Глядя на звёзд Голливуда и их идеальные тела кажется, что такой фигурой их наградила природа или они обладают какими-то сверхспособностями, которые позволяют им не поправляться с возрастом и всегда оставаться в отличной форме. Но на деле всё оказывается гораздо проще и печальнее - многие знаменитости изнуряют себя жёсткими диетами, которые хоть и позволяют им худеть в короткий срок, являются вредными и даже опасными для здоровья. Мы ни в коем случае не советуем вам брать пример с этих селебрити и сидеть на подобных диетах.

Николь Кидман

Одна из рекомендаций Николь Кидман - раз в две недели в течение трех дней устраивать организму вывод токсинов. В эти дни Николь ничего не ест, а только пьет травяные чаи и свежевыжатые соки, что, по ее мнению,не только способствует похудению, но и полезно для здоровья.

Мила Йовович

Основа диеты Милы Йовович - пить два литра воды в день. По мнению звезды, это золотой стандарт, значительно способствующий сохранению хорошей формы.

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон пробует разные методы похудения. Одна из диет звезды основана на пюреобразной пище. В течение всего периода диеты питание должно состоять только из смузи, супов-пюре и других блюд, приготовленных способом измельчения, при этом исключаются масла и специи.

Мелисса Маккарти

Комедийная актриса Мелисса Маккарти, покоряющая пышным обаянием, все же решила достичь нормальной массы тела и сбросила 20 кг в результате низкоуглеводной диеты,во время которой строго ограничивала себя в еде.

Гвинет Пэлтроу

Принципы ее диеты очень просты: практически неограниченное количество овощей, немного рыбы и морепродуктов. То есть вам придется на месяц забыть не только о булочках и сладостях, но и о мясе, яйцах и молочных продуктах.

Главный секрет актрисы – на время диеты сделать так, чтобы в холодильнике не было ничего, что могло бы сбить вас с пути истинного.

Рианна

Популярная певица Рианна предпочитает диету на основе протеинов и клетчатки. При этом из ее рациона полностью исключены сладости, макароны и мясо. Ее ежедневное меню состоит из салата-латука, моркови, огурцов и яичных белков, а также фруктов и минеральной воды. По выходным она позволяет себе настоящий пир: небольшой кексик из ржаной муки с отрубями, фруктовый йогурт и пару кусков любимой пиццы с овощами.

Джулия Робертс

Основа ее диеты – это рыба, в том числе даже жирных сортов, например, макрель или семга. Главное – не готовить их во фритюре и вообще не жарить на масле, а только на пару или гриле. Помимо рыбы любимая диета Робертс включает овощные салаты с добавлением лимонного сока и оливкового масла, а также ягоды и орехи.

А вот от яиц, мяса, риса, макарон, картофеля и сахара придется полностью отказаться.

Клаудия Шиффер

Если Клаудии Шиффер в срочном порядке нужно влезть в платье, но она почувствовала, что набрала лишнее, актриса садится на жёсткую экспресс-диету, без ограничений на которой только минеральная вода. Всего остального – очень-очень мало. Вот как выглядит меню:

Завтрак: одно яйцо всмятку (без соли!).
Обед: 150 г нежирного творога и чай без сахара
Полдник: снова 150 г творога и чай.
Ужин отсутствует.

Сара Джессика Паркер

Актриса – поклонница «замороженной» диеты. Что же можно есть? Прежде всего, замороженные фрукты и ягоды, а также фруктовый щербет и молочное мороженое. Непременное условие диеты - есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода. Ее продолжительность может быть от 1 до 3 дней.

Хайди Клум

Основой ее любимой диеты является квашенная капуста. Зато есть ее можно в абсолютно неограниченных количествах. Кроме нее разрешена только минеральная вода и чай без сахара.

От внешности голливудских звезд напрямую зависит не только их общее самочувствие, но и карьера. Для большинства кинозвезд именно великолепная фигура является залогом успеха. В поддержании стройности первоначальное место занимают разнообразные диеты. При этом диеты звезд Голливуда весьма разнообразны и практически каждая голливудская звезда имеет свой собственный рецепт похудения.

Предпочтение Анджелины Джоли отдано суповой диете. Рацион звезды состоит из , который насыщает организм полезными витаминами и полезной клетчаткой.

Потребление супа можно сочетать с овощными салатами, заправленными оливковым маслом, холодной окрошкой или свекольником, зелеными яблоками. Похудение Джоли проходит без вреда для организма.

Всегда молодая и неотразимая Шерон Стоун худеет на основе гликемического индекса. Ее любимой диетой является «разноцветная» диета от Рика Гэллопа. Основу рациона Стоун составляют низкокалорийные продукты зеленого цвета, которые к тому же имеют свойство снижать тягу к еде. В качестве лакомства Шерон употребляет продукты желтого цвета. А вот еда красной окраски на столе суперзвезды отсутствует вовсе, поскольку она провоцирует увеличение аппетита.

Многодетной кинозвезде Деми Мур поддерживать великолепный внешний вид помогает «сырая» диета. Рацион диеты допускает употребление только тех продуктов, которые не прошли тепловой обработки, то есть фрукты, овощи, орехи, ягоды, нежирные молочные продукты. В качестве потребляемой жидкости звезда применяет обыкновенную воду или свежие фруктовые соки.

Диета Джулии Робертс

Знаменитая «красотка» Робертс худеет на , основой которой является лосось. Отварной или паровой лосось дополняется небольшим количеством овощных салатов, несладких фруктов, каш на воде и зеленым чаем. Подобный режим питания позволяет не только похудеть, но и улучшить внешнее состояние кожи за счет содержания в рыбе жирных кислот. Кроме Джулии Робертс «рыбное» похудение предпочитают Ева Лонгория и Виктория Бекхем.

Склонность к полноте, которую не скрывает Дженнифер Энистон, заставляет ее исключать из повседневного рациона белый хлеб, картофель, белый рис и сахар, очищенные крупы. Основу питания Энистон составляют молочные продукты, овощи и негазированная вода.

Помимо прочего, Дженнифер применяет «зональную» диету Барри Сирса. Принцип этой диеты в разделении по зонам всей потребляемой пищи. Один прием пищи должен состоять из 40% сложных углеводов, 30% полезных жиров и 30% белков.

Диета Джессики Симпсон

Главным секретом стройности Джессики Симпсон является . Основу рациона звезды составляют овощи в сочетании с белковыми коктейлями. Полному исключению подлежат сладости, полуфабрикаты и фастфуд. Изобилие клетчатки, белков и витаминов при невысокой калорийности и позволяют Джессике выглядеть великолепно.

«Лицо» компании-производителя женского белья Victoria’s Secret Миранда Керр поддерживает свою фигуру при содействии диеты, основанной на группе крови. Данная методика питания, придуманная Дж. д’Адамо, утверждает что люди с первой группой крови должны питаться преимущественно мясом, вторая группа крови, наоборот, предполагает отказ от мяса, для людей с третьей группой крови основу питания должны составлять молочные продукты, питание людей с четвертой группой крови представляет собой смешение избранных продуктов.

Диета Умы Турман

Необычная диета Умы Турман придется по вкусу сладкоежкам. Питание актрисы состоит из фруктового мороженого, горького шоколада и обезжиренных пудингов. Такая диета позволяет звезде довольно быстро терять лишние килограммы. По мнению диетологов, полезной эту вкусную диету можно назвать только если длится она не более пяти дней и порции пищи не вызывают переедания.

Похудение супермодели Адрианы Лимы основывается на . Лима питается 5-6 раз в день и в перерывах между едой пьет много чистой воды без газа. При этом Адриана полностью исключает из своего рациона алкоголь, кофеин, сахар, соль, полуфабрикаты и мучные изделия.

Диеты голливудских звезд помогают им приводить в порядок свое тело. Но помимо того существуют некоторые секреты повседневного питания. Например, Бейонсе прибегает к экстремальному похудению на основе лимонного и кленового соков и перечной воды. Камерон Диас полностью отказывается от потребления «белых» продуктов - белого хлеба, риса, макарон, печенья. Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус начинают утро с обязательного завтрака. В любом случае, как и обыкновенные люди, кинозвезды диету выбирают исходя из особенностей своего организма и желаемого результата.

Видео с диетологом голливудских звёзд

Видео с секретами диеты Дженнифер Лопес

Голливудская диета относится к разряду экстремально низкокалорийных диет для быстрого снижения веса. Она относится к так называемым «диетам анорексичек», которые требуют огромной силы воли, граничащей с самобичеванием.

Согласно самой распространенной версии, эта методика популярна среди звезд Голливуда первой величины. Она рассчитана на 14 дней и обещает потерю 7-10 кг за этот период — что, конечно, маловероятно у людей без большого количества лишнего веса.

Основные принципы диеты

• Отсутствие завтрака. На этой диете вам предстоит отказаться от пищи вплоть до обеденного времени, что очень сложно для многих, особенно если вам нужно рано вставать на работу. Более щадящий вариант «голливудки» позволяет утром выпить чашку кофе или зеленого чая без сахара. Можно съесть половину грейпфрута;
• Преобладание белковой пищи. Жиры и углеводы сведены к нулю;
• Двухразовое питание. Из приемов пищи предусмотрены только обед и ужин. Между ними можно пить воду без ограничений;
• Запрет на соль. Как и на всех подобных диетах, предоставлены все условия для скорейшего выведения влаги из организма и снижения веса за ее счет;
• Вся пища должна быть только отварная или запеченная без соли и масла;
• Любые продукты и напитки, кроме указанных в меню, полностью запрещены;
• Огурцы и капусту, указанные в рационе, можно есть в неограниченном количестве;
• Меню указано на каждый день. После первой недели оно повторяется.

Голливудская диета — настоящее испытание для тех, кто любит плотно покушать

Меню голливудской диеты

Меню на 7 дней будет выглядеть следующим образом (и повторяться, начиная с восьмого дня).

День 1 и 8:

• обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, небольшой помидор;
• ужин: яйцо, салат из огурцов или капусты, 0.5 грейпфрута.

День 2 и 9:

• обед: чашка кофе, 1 куриное или 2 перепелиных яйца, грейпфрут;
• ужин: 200 г вареной, тушеной или запеченной говядины, огурец среднего размера, чашка кофе.

День 3 и 10:

• обед: чашка кофе, яйцо, помидор, тушеный шпинат;
• ужин: 200 г говядины, огурец, чашка кофе.

День 4 и 11:

• обед: салатик из огурцов и капусты, 1 грейпфрут, чашка кофе;
• ужин: яйцо, 200 г обезжиренного творога, тушеный шпинат, кофе.

День 5 и 12:

• обед: яйцо, тушеный шпинат, чашка кофе;
• ужин: 200 г нежирной рыбы, зеленый салат, чашка кофе.

День 6 и 13:

• обед: фруктовый салатик из грейпфрутов, яблок и апельсинов;
• ужин: 200 г нежирной говядины, огурец, чашка кофе.

День 7 и 14:

• обед: 200 г вареного мяса курицы, зеленый салат, грейпфрут, чашка кофе;
• ужин: фруктовый салат.

Противопоказания и недостатки

Эта диета относится к полуголодным рационам на белковой основе, которые имеют ряд недостатков:

• Диета несбалансирована. Несмотря на то, что составитель диеты старался сделать меню разнообразным, малое количество пищи и преобладание белковых продуктов заставляют задуматься о добавлении хотя бы базового комплекса поливитаминов;
• Экстремально низкая калорийность при большом количестве воды и исключении соли приводит к выведению большого количества влаги и обезвоживанию — даже несмотря на обильное питье;
• Недостаток питательных веществ в рационе приведет к таким эффектам, как голод и навязчивые мысли о еде, тошнота, слабость, головокружение, потемнение в глазах, раздражительность, бессонница, нарушение когнитивных функций, боли в животе и т.д.;
• На время диеты стоит исключить лишнюю физическую активность и увеличить время сна до 10 часов ежедневно;
• Диета категорически противопоказана беременным и кормящим женщинам, подросткам, старикам, больным в период выздоровления, пациентам с заболеваниями печени, почек, пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем, людям с нестабильной психикой и т.д.
• Перед тем как принять решение о целесообразности применения этой диеты, стоит посоветоваться с диетологом и гастроэнтерологом, а также вашим лечащим врачом;
• Если в течение диеты вы заметили недомогание, прервите соблюдение режима и обратитесь к врачу;
• Стоит отнестись с осторожностью к присутствию в рационе такого большого количества кофе при экстремально низкой калорийности. Многие рекомендуют заменить кофе зеленым чаем для снижения негативных последствий со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем.

Врачи советуют быть осторожными с такими полуголодными диетами и не прибегать к их помощи чаще чем раз в полгода. Соблюдать такую диету очень сложно. И, хотя в итоге действительно можно потерять до 10 кг, эта потеря будет обеспечена за счет воды, мышц, тканей внутренних органов и почти полного опустошения кишечника. Скорее всего, вы начнете набирать вес, как только перейдете к нормальному режиму питания.

Для восстановления организма после потери мышечных тканей, возможно, придется подождать несколько недель. Потеря жира при соблюдении подобной системы незначительна, однако чувство голода и повышенный аппетит после голодания вполне могут привести к прибавлению веса в следующие несколько месяцев.

Какие диеты предпочесть, чтобы выглядеть на уровне звезд Голливуда - Анжелина Джоли, Шерон Стоун, Деми Мур и Джулия Робертс делятся своими звездными диетами.

Голливудская звезда Анжелина Джоли отдает должное суповой диете. Все элементарно: садясь на эту диету, звезда голливуда отказывается от других видов пищи в сторону овощного супа, благодаря которому насыщает организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Если у вас нет возможности «перекусить» супом, звездная диета рекомендует овощной салат на оливковом масле, а за двадцать минут перед салатом скушайте яблоко: оно содержат большое количество витаминов, а также пектиновые вещества, которые создают ощущение сытости. Кстати, летом вместо традиционных горячих первых блюд звездная голливудская диета предлагает покушать холодненькую окрошку или свекольник, богатые витаминами и антиоксидантами.

Суперзвезда Голливуда, неотразимая и всегда молодая Шерон Стоун диету выбрала необычную , ведь она актриса известна, помимо всего прочего, и тем, что обладает очень высоким IQ. Умница Стоун отдает предпочтение не менее «умной» диете - на основе гликемического индекса. Как предписывают правила звездной диеты, в рационе Шарон преобладают продукты зеленого цвета, иногда можно побаловать себя желтыми продуктами, а продукты красного цвета - цвета опасности - очень редкие гости во время диеты на столе голливудской звезды.

Звезда Голливуда и мать троих детей Деми Мур выглядит великолепно. Помогает ей "Сырая диета" , то есть большинство продуктов не проходят тепловой обработки. Прием пищи в подобной звездной диете выглядит следующим образом:
Завтрак: салат из свежих фруктов, горсть миндальных орехов, горсть семечек тыквы, немного пророщенной пшеницы, обезжиренное молоко.
Обед: салат из капусты и помидоров, чечевица (вариант - фасоль) с оливковым маслом.
Ужин: овощной суп, 50гр. нежирного сыра, семена подсолнечника, стакан ягод.
В течение дня диета голливудской звезды допускает пить воду и фруктовые соки.

Джулия Робертс попробовала много вариантов диет и остановилась на той, основу которой составляет лосось. Таким образом, это один из вариантов рыбной диеты. Кстати, рыбная диета взята за основу диет Виктории Бекхем и Евы Лонгории. Диета голливудской звезды достаточно проста и состоит буквально из нескольких пунктов. Итак, вам нужна рыба семейства лососевых и несложное полезное дополнение.
Утром, сразу после сна - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.
Завтрак: 100 г лосося, лучше отварного, маленькая порция овсяной каши на воде, 1 зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.
Обед: 250 г лосося, листья салата с оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл минеральной воды.
Ужин — 250 гр. лосося, салат из свежих овощей, зеленый чай.
Перед сном - стакан чистой негазированной воды комнатной температуры.

Надеемся, что представленные диеты звезд Голливуда помогут вам добиться желаемой формы, стать стройными и красивыми. Удачи.

Нужно больше информации? Смотрите Как худеют звезды - советы, как сбросить лишний вес, от Натальи Ионовой (Глюкоза), Анны Семенович, Екатерины Стриженовой и Тины Канделаки.

для
Ольга Спасская Все права защищены

Валерия, отзыв по теме диеты голливудских звезд
Хочу дополнить статью Диеты голливудских звезд диетой Кэти Холмс, которая без проблем помогла мне похудеть. Утром я ела мюсли, залитые соком, в обед вареную рыбу с овощами, на ужин - овощной салат, в течении дня пила чистую негазированную воду и зеленый чай. Через неделю встала на весы, а там минус 4 килограмма.

Знаменитости много времени уделяют тому, чтобы выглядеть стройными. Но порой они худеют так, что остаются кожа да кости!

Мэттью Макконахи

Фото: Getty, кадр из фильма «Далласский клуб покупателей»

Чтобы сыграть больного СПИДом электрика и родео-ковбоя по совместительству в фильме «Далласский клуб покупателей», Мэттью пришлось скинуть почти 15 кг. Как сам актер рассказал в интервью Ларри Кингу: «Для этой роли я должен был выглядеть больным». Да, жизнерадостный и крепкий шалопай, каким мы помним Мэттью по его романтическим комедиям, был бы в этой роли неуместен. Кстати, эта роль не только принесла актеру «Оскар», но, похоже, и режиссеры открыли для себя его талант именно как драматического актера – роли в сериале «Настоящий детектив» и в фильме «Интерстеллар» тому подтверждение: толстеть и возвращаться к ролям милых обаяшек Мэттью пока что не собирается.

Энн Хэтэуэй

Фото: Getty, кадр из мюзикла «Отверженные»

Актриса пошла на жертвы ради роли Фантин в мюзикле «Отверженные»: она не только сбросила почти 14 кг, но и обрезала волосы. Стоит сказать, что для Энн этот вес был не особо лишним – она и так стройная. Во время съемок даже начали ходить слухи, что актриса буквально морит себя голодом, так что ее агенту пришлось их опровергать, говоря, что Энн «сидит на специальной диете, ведь ей нужно выглядеть соответствующе, чтобы сыграть проститутку, умирающую от туберкулеза». Потом Энн рассказала, что ей удалось сбросить 5 кг до съемок и еще почти 9 во время, и диета ее была, действительно, очень специальной: пара тонких ломтиков овсяных брикетов в день. Неудивительно, что после двух недель такого питания в роли умирающей она была довольно убедительна.

Мила Кунис

Чтобы сыграть соперницу Натали Портман в фильме про балерин «Черный лебедь», Миле пришлось оперативно избавиться от 9 кг. «Во мне остались только мышцы, кожа и кости, – жаловалась потом актриса. – Я подходила к зеркалу и говорила: «О, боже!» У меня ни груди не было, ни попы – только кости. В нормальной жизни это выглядело ужасно, но на экране смотрелось очень даже неплохо». Но еще одна досада подстерегала Милу: вес затем вернулся, но не в те места, откуда ушел. По ее словам, все, что ушло из груди вернулось почему-то на бедра и живот. Впрочем, как утверждают диетологи, это как раз нормально для тех, кто сбрасывает вес не постепенно, а быстро и в экстремальных условиях.

Руни Мара

Фото: Getty, кадр из фильма «Девушка с татуировкой дракона»

Для роли хакера Лисбет Саландер в фильме Дэвида Финчера «Девушка с татуировкой дракона» Руни пришлось совершенно преобразиться: не только обрезать волосы, выбрить полголовы и вставить пирсинг в нос, губы и бровь, но и существенно похудеть. Причем по собственной инициативе. «Дэвид Финчер не хотел, чтобы я сбрасывала вес, так что я это сделала наперекор ему», – говорила Руни в интервью журналу The Hollywood Reporter. Впрочем, девушку понять можно: камера, как известно, полнит, а ей предстояли съемки в обнаженном виде. Жертвы актрисы были отчасти вознаграждены: за эту роль она получила номинации на премии «Оскар» и «Золотой глобус».

Натали Портман

Фото: Getty, кадр из фильма «Черный лебедь»

В фильме «Черный лебедь» Натали выглядела чуть упитаннее скелета, и дело было не только в том, что она играла балерину, но и в том, что ее персонаж был, мягко говоря, психически неуравновешен. А с пухлыми розовыми щечками такое не сыграть. Как и коллега по фильму Мила Кунис, Натали сбросила 9 кг. Секрет похудения от Натали? Минимум еды, максимум физических нагрузок. «Я никогда до этого столько не тренировалась, по три-пять часов в день, роль была настоящим вызовом для меня», – говорила Натали изданию Us Weekly. В процессе съемок актриса использовала очень низкокалорийную диету и стала выглядеть так, что даже режиссер Даррен Аранофски стал просить ее питаться получше. «Первое время после окончания съемок было таким: паста, паста, паста. И никаких тренировок!» – вспоминает актриса. Но все было не зря – за роль в «Черном лебеде» Натали получила в 2011 году премию «Оскар».

Фифти Сент

Рэпер так сильно потерял в весе, чтобы сыграть больного раком футболиста в фильме 2011 года «Разные вещи», что стал выглядеть не очень хорошо. Еще бы, сбросить 25 кг – это не шутка! Причем сгонка веса была очень экстремальной – певцу удалось это сделать всего за девять недель с помощью специальной жидкой диеты и ежедневных трехчасовых тренировок. Не бережет свое тело артист – на заре карьеры недруги проделали в нем несколько пулевых отверстий, а сейчас вот сгонкой веса себя мучает. Подобное стремление вжиться в роль похвально, но большим драматическим актером рэпер пока что, увы, не стал.

Кристиан Бэйл

Фото: Getty, кадр из фильма «Машинист»

То, что с собой сделал этот актер для фильма «Машинист», словом «похудение» язык не поворачивается назвать: Бэйл довел себя буквально до истощения. Потерять 30 кг, при этом не имея проблем с лишним весом, актеру удалось за четыре месяца, потребляя не более 275 калорий в день. Результат вы можете видеть на фото: как говорится, в гроб краше кладут. Впрочем, Бэйлу не впервой испытывать свое тело: для фильма «Бэтмен: начало» он терял 15 кг, потом возвращался к своему нормальному весу, а для фильма «Темный рыцарь» набирал те же 15 килограмм, но уже мышечной массы. «Это был каждый раз шок для моего тела, – рассказывал актер в интервью BBC. – Я то замедлял метаболизм, то ускорял его, в зависимости от того, кого мне предстояло сыграть».

Бейонсе

Фото: Getty, кадр из фильма «Девушки мечты»

Для роли Дины Джонс, одной из певиц группы Dreamettes в фильме «Девушки мечты» 2006 года, певица сбросила 9 кг. «В начале съемок у меня был мой нормальный вес, – рассказывала она журналу People. – Я даже немного набрала, но потом решила сбросить, когда по сценарию мне предстояло играть мою героиню в возрасте – я хотела, чтобы перемены коснулись не только прически и грима, я хотела реальных изменений». Причем похудеть певице удалось всего за две недели при помощи лимонной диеты . В обычной же жизни Бейонсе, по ее словам, старается придерживаться здорового питания с большим количеством овощей и фруктов, но раз в неделю позволяет себе есть что захочется; обычно это пицца.

Том Хэнкс

За годы своей карьеры актер и набирал вес, и сбрасывал для разных ролей. Чтобы сыграть бейсбольного тренера-алкоголика в фильме «Их собственная лига» 1992 года, он набрал 14 кг, но затем сбросил их и даже чуть больше, чтобы в следующем году исполнить роль больного СПИДом в фильме «Филадельфия». Однако побил все собственные рекорды, когда для фильма «Изгой» избавился аж от 23 кг. Неудивительно, ведь его герою, выжившему в авиакатастрофе, предстояло прожить на необитаемом острове несколько лет. Основой его диеты были яблоки, кокосы и кокосовое молоко. И, конечно, порции были маленькими. Впоследствии диета Тома стала в США довольно популярной, она так и называлась – «Диета «Изгоя». А сам актер получил признание, как специалист в вопросах похудания: в одном из недавних интервью Мэттью Макконахи, которому нужно было сбросить вес для съемок в фильме «Далласский клуб покупателей», признавался, что обращался к Хэнксу как эксперту за советом.

Сет Роген

Фото: Getty, кадр из фильма «Зеленый шершень»

Актер сбросил почти 15 кг, чтобы сыграть супергероя в фильме 2009 года «Зеленый шершень». В самом деле, круглощекий толстяк в образе защитника слабых и обездоленных – это как-то слишком экстравагантно. Поэтому Сету пришлось уменьшиться в размерах. Не сказать, что он прямо в худышку превратился, но все же постройнел. «Нет, никаких экспериментальных инъекций, – отмахивался он. – Просто диета и ежедневные физические нагрузки». Правда, потом актер вернулся к своему обычному весу, когда выяснил, что вся его любимая одежда теперь ему велика. И теперь снова на экране – добродушный и забавный «пухлик», никакого больше супергеройства.

Мэттью Фокс

Фото: All Over Press, кадр из фильма «Я, Алекс Кросс»

Звезда сериала «Остаться в живых» удивил многих, ведь он не просто сбросил 20 кг – актер пережил настоящую трансформацию и стал практически неузнаваем, когда готовился к роли бойца в фильме 2012 года «Я, Алекс Кросс». «Я не хочу даже думать, в какие мрачные места ему пришлось забираться, готовясь к съемкам, чтобы так убедительно в итоге сыграть убийцу, но его перевоплощение было просто потрясающим», – говорил в одном из интервью его коллега по фильму Тайлер Перри. Диета Мэттью состояла из белого куриного мяса, брокколи на пару и протеиновых коктейлей, разбавленных водой. «Конечно, порой я начинал все это ненавидеть, – вспоминает Фокс. – Но результат меня впечатлил – он показывает, чего мы можем достичь, пытаясь изменить свое тело». Впечатлился не только Мэттью – один из мужских журналов пригласил актера стать консультантом рубрики о фитнесе.

Мэтт Дэймон

Фото: Getty, кадр из фильма «Мужество в бою»

Для фильма «Мужество в бою» в 1996 году Мэтт потерял 23 килограмма за три месяца, и это сказалось на его здоровье – у актера начались проблемы с надпочечниками, а потом еще несколько лет были проблемы с метаболизмом. Однако жертвы того стоили – карьера актера после этого пошла в гору, ведь от его роли в «Мужестве…» остались в восторге режиссеры Фрэнсис Форд Коппола и Стивен Спилберг и пригласили затем в свои картины («Благодетель» и «Спасти рядового Райана» соответственно). Рецепт сгонки веса был простым – минимум еды, максимум физических нагрузок.