Раньше невозможно было себе даже подумать о том, худенькая, в начале своей карьеры, Кристина Агилера, превратится в пышную даму, и пытаясь отвязаться от журналистов, будет рассказывать, что у нее все нормально и при этом весе оно себя прекрасно чувствует. И то, что потом Агилера похудела,причем неожиданно, тоже трудно представить. Ставшая, невероятно толстой после родов Агилера, вызвала столько сплетен, что это отрицательно повлияло на ее творчество. Каждый день тысячи женщин становятся мамами, но далеко не все так полнеют.

Как похудела Кристина Агилера?

То, что Агилера похудела, вызвало массу предположений и слухов. Одни говорили, что это следствие депрессии, так как ей пришлось воспитывать сына одной, другие говорили, что это из-за болезни, третьи во всем винили возраст. Как оказалось Кристина по природе склонна к полноте. И быть худенькой девочкой, для нее было нелегко. Потом она расслабилась, стала чувствовать себя естественно, как она сама об этом говорила. У нее был ее любимый сын, она с головой ушла в творчество. Она опять полюбила, и чувствовала себя счастливой. Все это не замедлило сказаться на ее внешнем виде. Она приходила в ужас, когда пыталась натянуть на себя свои старые шорты или узкие платьица.

То, что Агилера набрала лишнего веса больше 20 килограмм , ей не доставляло неудобства. Но вот большинство ее воздыхателей, к ней поостыло, а папарацци вообще подняли ее на смех. Агилера Кристина похудела не так стремительно, как она набрала вес, но, как известно, худеть намного сложнее, чем набирать вес.

Мотивация Агилеры

Как это ни странно, но одним из основных стимулов ее похудения, стали вездесущие и надоедливые журналисты, подстерегавшие ее круглые сутки для того, чтобы из разных положений фотоаппарата сделать шокирующие, по их мнению снимки Агилеры. Сейчас она чувствует к ним благодарность, за то, что ее фотографии, выложенные в интернете, вывели ее из состояния блаженного равнодушия к тому, как она выглядит. Конечно главный стимул того, что Агилера Кристина похудела – это была ее любовь к Мэттью Ратлеру.

Как уже было сказано, процесс похудения у певицы, продолжался более длительное время, чем набор веса. На первых порах ей нужно было привыкнуть жить здоровой жизнью и не есть лишнего. Так как она в деньгах не имела нужды, то могла себе позволить «диету на дом». Это когда врачи диетологи персонально рассчитывают для пациента список его дневных продуктов, и потом эти продукты доставляют к нему домой.

Диета Кристины Агилеры

Агилера похудела 2013 – так можно назвать диету Кристины, которую все полные женщины знают назубок. Утром она ела овсяную кашу с фруктами и овощами, днем мясо на гриле с помидорами, и вечером рыбу на гриле, картофель и цветную капусту. Ее десертом был сырный кекс с яблоком и корицей.

Агилера похудела 2013 – так можно назвать также ее решение заняться йогой. До того она относилась к физическим нагрузкам с некоторым скепсисом. И хотя Агилера была толстушкой недолгое время, это происшествие наделало много шума в мире поклонников искусства.

Изящная и стройная девушка, а именно так мы думаем о знаменитой певице, глядя на ее нынешние фотографии, отличается большим упорством и терпением. Благодаря своему интуитивному чутью, ей удалось найти наиболее подходящую для нее диету. Кристина Агилера похудела 2013 не в последнюю очередь благодаря опытным врачам диетологам Хеллерам. У них есть составленная, на основании проведенных ими исследований, диета. Эта диета наиболее подходит американцам, которые питаются в основном пищей содержащей большое количество углеводов. По мнению Хеллеров кровь женщин содержит слишком большое количество инсулина. Инсулин стимулирует возникновение голода.

Фото Кристины Агилеры "до и после"

Система питания Хеллеров

Хеллеры являются сторонниками раздельного питания. Это значит, что белки желательно употреблять с белками, то есть нужно стараться кушать вместе мясо, рыбу, сыры. Крупы, картофель и продукты, содержащие сахар, относятся к пище с большим содержанием углеводов. Их тоже желательно принимать в пищу вместе. Не важно, что в какое время есть, главное не смешивать белки с углеводами.

То как Кристина Агилера похудела 2013 , до сих пор является темой для досужих разговоров представителей богемы и всех полненьких женщин, желающих избавиться от своего лишнего веса.

Всегда стройную и подтянутую певицу Кристину Агилеру даже представить было трудно в большем весе. Но это случилось, и поп-звезда поправилась настолько, что многие не узнавали в ней знаменитую американскую симпатичную и голосистую худышку. Оно только и успевала отбиваться от вездесущих папарацци, которые норовили сфотографировать ее в самых неудачных ракурсах. Эти нападки, слухи и разговоры отвлекли Агилеру даже от творчества.

Конечно, после родов поправляются многие, но не настолько. А если и настолько, то пытаются вернуться в прежнюю форму. А вот Кристина утверждала, что ей вполне комфортно в таком весе.

Я толстая, смиритесь!

Именно так в один прекрасный момент заявила певица своей команде, которая считала, что ее новая фигура негативно сказывается на популярности звезды. Этот мэсэдж она попыталась донести и до своих коллег «по цеху», а также поклонников, журналистов и всех, кто не упускал возможность посмеяться над ее пышными формами.

Оказывается, Кристина на генетическом уровне имеет предрасположенность к полноте. И быть худышкой давалось ей далеко не просто. И, в конце концов, ей надоело постоянно напрягаться, чтобы сохранять свою стройность.

Называли много причин, из-за которых предположительно Агилера могла поправиться: болезнь, депрессия, возраст, проблемы в личной жизни и воспитание сына без мужа. Но певица была вполне счастлива. Ведь у нее подрастал прекрасный сын, ее творческая деятельность просто кипела, а новая любовь – грела душу и сердце. И Кристина открыто заявляла, что наконец-то она может расслабиться и быть настоящей. Но, похоже, поп-звезда слишком расслабилась и расплылась. А вот гардероб остался практически прежним: обтягивающие платья, мини-юбки, шорты… Но на новых формах все это выглядело просто ужасающе.

Всего за 1 год Агилера поправилась на 25 кг. И хотя ей лишний вес вовсе не мешал, но множество поклонников певицы были огорчены таким развитием событий, а журналисты не стеснялись высмеивать ее. Многие проводили параллели между спадом ее творческой карьеры и набранными лишними килограммами. И, наверное, Кристина не так уже и рада была набранному весу, если в рекламе собственного парфюма использовали старые снимки, на которых она еще красива и стройна.

Хотя нашлись и те, кому располневшая фигура Агилеры пришлась по душе. Этим уникумом стала государственный секретарь Америки Хиллари Клинтон. Она столкнулась с поп-звездой в новом обличии на одном из мероприятий, где бывшая первая леди страны просто восхищалась пышными формами Кристины.

Как похудела Кристина Агилера?

В 2013 году Кристина предстала перед фото- и видеокамерами совершенно другой. Уже не такой худышкой, как ранее, но с вполне приемлемыми и соблазнительными формами. И в первую очередь своим похудением она благодарна тем самим надоедливым папарацци, которые подстерегали знаменитость круглые сутки в разных местах, чтобы сфотографировать ее в любых ракурсах. Эти фотографии наводнили Интернет и отрезвили певицу.

Но еще одна причина разительных перемен – новая любовь. Ради нее Кристина готова была на все. И предстоящая свадьба с Мэттью Ратлером стал отличным стимулом для похудения.

Американская поп-певица худела не очень быстро. Сначала она начала вести здоровый образ жизни. Перепробовав массу диет, она выбрала оптимальный вариант. Меню составляли диетологи и трижды в сутки доставляли ей еду.

Кроме того, Агилера пошла в спортзал. Хотя ранее она полностью игнорировала физические упражнения. Там она начала заниматься йогой.

Диета Кристины Агилеры

Кристина оказалась очень целеустремленной и упорной девушкой. Она поставила перед собой цель похудеть и достигла желаемого результата. Конечно, без помощи профессиональных диетологов не обошлось. Супруги Хеллеры предложили ей свою диету – своеобразный курс углеводной интоксикации. Это идеальное питание для тех, кто привык к стандартной американской еде. Диетологи при составлении меню учли, что в женской крови преобладает инсулин. Он и является гормоном голода.

1. — углеводы : макароны, хлеб, картофель, свекла, фрукты, горох, сладости;
2. — белки : птица, рыба, мясо, соевый сыр;
3. — овощи .

В такой последовательности необходимо принимать еду за один присест. И если вы не утолили чувство голода, то можете повторить прием пищи в том же порядке. Но не стоит употреблять отдельную часть данного рациона. Сколько угодно и когда угодно можно перекусывать зеленым салатом.

Примерное меню певицы во время диеты выглядело так:

1. Завтрак : овсянка с яблоком, лебедой и тыквой.
2. Обед : запеченный на гриле стейк с томатами.
3. Ужин : Тунец, цветная капуста и картофель. Тоже запеченные на гриле. Плюс десерт – чизкейк с яблоком и корицей.

Сначала Кристина за 4 месяца сбросила 18 кг. Потом она поддерживала достигнутую форму таким образом:

• — отсутствие кофеина;
• — регулярные физические нагрузки;
• — здоровая еда;
• — потребление хрома для снижения выработки инсулина;
• — отдых и релакс в достаточных количествах;
• — прием еды только при появлении чувства голода;
• — из сладкого – натуральный шоколад.

Говорят, что привести фигуру в порядок после родов Агилере помогла еще одна диета, которая называется лиепайская. Она рассчитана на три месяца и проходит поэтапно. Здесь очень жесткое меню. Зато можно было обойтись без физических нагрузок, чтобы не подвергать организм серьезным испытаниям.

Эта диета имеет такие особенности:

• — дневная норма калорий — не более 1200;
• — никаких сладостей и сахара;
• — дневной рацион разделить на 3 части;
• — пищу можно принимать только согласно схеме, продукты не подлежат замене;
• — спиртное не рекомендуется;
• — перекусы запрещены;
• — соблюдение водного баланса – минимум полторы литры в день;
• — массаж для ягодиц, бедер и живота.

Кристина Агилера доказала эффективность данного способа похудения и своим появлением в новом облике произвела настоящий фурор! Теперь ей можно смело писать книгу о своей истории превращения из толстушки в стройную красавицу.

0 24 июня 2014, 16:15

Порой смотришь на какую-нибудь знаменитость и думаешь: "Как же ей удается всегда так шикарно выглядеть?". Сегодня сайт рассказывает вам о том, на что приходится идти некоторым звездам, чтобы их тела оставались в идеальной форме.

В нашем обзоре , и еще шесть представительниц шоу-бизнеса, которые вступили в схватку с лишними кило и победили!

Белковые и "фиолетовые" диеты, сыроедение, овощные смузи, изнурительные тренировки и многие другие способы вернуть себе стройную фигуру. А что подходит вам?

Никто и подумать не мог, что изнуряет себя какими-либо диетами. Но, как оказалось, и так стройная от природы супруга принца Уилльяма принципов сыроедения.

Правда, цель у Кэтрин несколько другая, чем похудение. Источник из ее окружения говорит, что ее мотивация - сделать кожу сияющей.

По его словам, среди любимых блюд герцогини - салат с арбузом, холодный суп гаспачо, зеленый салат табули, ягоды годжи и миндальное молоко.

Однако подобной диеты герцогиня Кембриджская придерживается не все время, а всего один день в неделю.

Кристина Агилера - одна из тех женщин, которые на собственном примере доказывают, что нет ничего невозможного! Этой певице всего лишь за год удалось сбросить почти 40 кило - она не только вернула себе прежние соблазнительные изгибы, но стала выглядеть еще лучше и свежее.

Как оказалось, избавление от лишних килограммов обходилось ей в скромную по звездным меркам сумму - всего 1 400 долларов в месяц. Именно столько Агилера компании The Fresh Diet, которая обеспечивала ее вкусной и здоровой пищей на ежедневной основе.

В рацион поп-дивы входили каши с фруктами на завтрак, теплый салат на обед и тунец - в качестве основного блюда на ужин. Кроме того, время от времени не возбранялся и десерт - например, яблочный чизкейк. В среднем же в день она потребляла около 1 600 калорий.

Ну и, конечно, никто не отменял изнурительных тренировок в спортзале, ведь сбалансированный рацион - это лишь одна составляющая успеха.

В рационе питания знаменитости присутствовало не так много продуктов, в основном она ела курицу, брокколи и орехи, а также пила много обычной воды.

Кроме того, Ким усердно занималась фитнесом пять раз в неделю и делала по сто приседаний каждое утро, чтобы поддерживать форму ягодиц.

За последние несколько лет потеряла около 40 килограммов и теперь выглядит просто феноменально. Но как ей это удалось?

Лишние кило пришли к актрисе после беременности - она сильно поправилась с рождением сына Дэвида, но когда все вокруг стали называть ее "толстушка Дженнифер", девушка решила всерьез взяться за свою фигуру.

В 2010 она подписала контракт с компанией Weight Watchers, благодаря которой ей удалось сменить размер одежды с шестнадцатого до шестого по американской системе.

В основе этой программы лежит здоровое сбалансированное питание и физические нагрузки - при этом навсегда необходимо отказаться от вредных привычек вроде переедания или полуночных походов к холодильнику.

Также начала набирать лишний вес во время беременности, но вскоре после родов певица собрала всю силу воли в кулак и приступила к работе над своим телом.

Знаменитость с детства не терпит ограничений и не может сидеть на диетах. Для того чтобы похудеть, она только тем, что приносило ей удовольствие - йогой с элементами танца живота, пешей ходьбой и катанием на велосипеде.

Кроме того, артистка старалась максимально правильно питаться и делала ставку на овощные смузи: в одном из своих интервью Ферги рассказала, что начинает каждый день со "здоровой" версии классического милкшейка - из капусты, шпината, яблока, салата и банана.

А вот любительнице спагетти, десерта брауни и шоколадного печенья - Бритни Спирс - похудение далось с трудом. Залог стройной фигуры певицы, которой она сейчас может похвастаться - тренировки, тренировки и еще раз .

Чтобы оставаться в хорошей форме, артистка трижды в неделю занимается кардиотренировками и дважды йогой. И это не говоря о концертных номерах, где она вынуждена выкладываться по полной.

Но, конечно, никакого бы результата не было, если бы Спирс продолжала есть жирную вредную пищу: сейчас Брит предпочитает питаться пять раз в день небольшими порциями - больше всего она налегает на салат с цыпленком, заправленный соусом на основе бальзамического уксуса.

На протяжении нескольких последних лет Джессика Симпсон была главной "мишенью" для критиков: они нелестно отзывались о ее весе, который постоянно менялся. Однако сейчас певица вряд ли услышит хотя бы один негативный отклик в свою сторону - она достигла невероятных результатов.

33-летняя звезда своему рациону питания и спортивным тренировкам. И для этого есть повод - впереди ее долгожданная свадьба с Эриком Джонсоном.

Симпсон тренируется четыре раза в неделю, а за правильным рационом следит организация Weight Watchers, посланницей которой звезда является.

Бороться с лишним весом начала, когда еще была беременна: на протяжении девяти месяцев она занималась зумбой (танцевальная фитнес-программа). Эти тренировки позволили ей не так сильно набрать вес.

Ну а практически сразу после родов певица перебралась в спортзал, где с тренером 4-5 раз в неделю. Больше всего внимания звезда уделяла прессу.

Что же касается диеты певицы, то она ела восемь раз в день маленькими порциями (200-250 ккал каждая). Основу ее рациона составляли продукты, богатые клетчаткой, железом, кальцием и протеином.

Но все-таки главный секрет стройности Шакиры, по ее словам, это отличное настроение и любовь к себе!

Если бы мы не знали, что 47 лет, то никогда бы в это и не поверили - актриса выглядит лучше многих 20-летних девушек. Хотите знать, как ей удается поддерживать свое тело в идеальной форме?

Звезда придерживается так называемого "чистого питания" - Eat Clean. Еда в такой диете делится на полезные (злаки, овощи, фрукты, молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы, орехи, соевые продукты) и пустые калории (булочки, пирожки, пиццы, жареная колбаса, гамбургеры, сладкая газировка и прочее).

Кроме того, после родов сына Масео в конце октября прошлого года, Берри , что ее подтянутая фигура во многом результат кормления грудью и, конечно же, правильное питание.

Также начала бороться с лишним весом после родов, но этой звезде больше "фиолетовая диета", во время которой разрешается есть все продукты фиолетового цвета в неограниченном количестве - сливы, виноград, чернику и другие.

По словам экспертов, в этих продуктах содержатся антоцианы, обогащенные антиоксиданты. Они замедляют процесс старения, предотвращают сердечные заболевания и известны своими энергетическими свойствами.

Фото Gettyimages.com/Fotobank.com

Совсем не секрет, что во время своей беременности известная актриса и певица Кристина Агилера набрала около 20 кг избыточного веса, от которых ей не удавалось избавиться долгое время. Она была крайне недовольна своей внешностью, поэтому часто публично срывалась, становясь инициатором различных скандалов. Но теперь у злоязычных журналистов и папарацци появилась другая почва для новых материалов – сильно резкое похудение молодой мамы. Так что же ей помогло? При этом версий масса – жесткая голодовка, депрессия после развода, наркотики. Какова же на самом деле настоящая диета Кристины Агилеры?

Особенности диеты Кристины Агилеры

Когда Кристина решила похудеть, она обратилась к очень известным среди кинозвезд диетологам Ричарду и Рейчел Хеллерам. Они разработали для нее специальную программу питания, которая подходит людям, не умеющим следить за своей едой и любителям фаст-фудов. Такая диета Кристине показалась просто идеальной, так как она постоянно занята на концертах, гастролях, съемках и не может не принимать пищу, богатую углеводами.

У многих людей отношение к углеводам более чем негативное, так как именно их употребление портит фигуру с появлением нежелательных жировых складок. Объясняется все это просто – углеводистые вещества способствуют выработке инсулина. Если в крови у человека его будет достаточно много, то он будет испытывать все чаще голод, и будет иметь желание постоянно что-либо перекусить. основана на употреблении таких продуктов питания, которые понижают уровень инсулина. Вся система, по которой похудела актриса, делится на 2 главных этапа :

• «Три на три» . Здесь каждый прием пищи необходимо разделить условно на 3 равные части по объему. Первая часть – это белковые продукты (соевый сыр, постное мясо, птица, нежирная рыба). Вторая часть – различные свежие овощи. Третья часть – углеводы (макароны, картофель, хлеб, сладости, соки и фрукты). Исключение составляют листья салата, которые употреблять можно в любом количестве.

Листья салата

• «Закрепление результата» . После того, как Кристина похудела, ей нужно было закрепить уже достигнутый результат.

И для этого она стала соблюдать следующие правила:

1. Известно, что дефицит хрома способствует повышенной выработке инсулина. Поэтому надо увеличить потребление продуктов с содержанием этого микроэлемента (картофеля, бобовых, печени, мяса, сыров).
2. Актриса ограничила потребление кофе, так как кофеин также влияет на количество инсулина.
3. Не рекомендуется использовать заменители сахара. Если Кристине хочется сладкого, она съедает свой любимый чизкейк или кусочек темного шоколада.
4. Для эффективного похудения важен активный образ жизни. Кристина занимается силовыми упражнениями 3 раза в неделю, чтобы не было возврата лишнего веса.
5. Сама жизнь должна течь размеренно и спокойно. Для Кристины это, пожалуй, самое трудновыполнимое было условие, но она стала заниматься йогой и пешими прогулками.
6. Каждый день диеты следует употреблять не более 1600 ккал.

Меню диеты Кристины Агилеры

На сегодняшний день Кристина Агилера выглядит стройной, сексуальной и очень привлекательной. Наибольший достигнутый ее результат похудения — это 18 кг за 4 месяца. К сведению, за разработанную диетологами диету ей пришлось заплатить почти 1,5 тыс. долларов. У вас же есть возможность опробовать данную диету на практике абсолютно бесплатно, только отметив для себя следующее меню:

На завтрак съедаете овсяную кашу на воде с фруктами, ягодами или сухофруктами, 1 яблоко и чай без сахара.

На обед готовите 100 г рыбного или мясного стейка, любые овощи в неограниченном количестве, простую воду с лимоном.

На ужин — жареный тунец.

Жареный тунец

Для перекусов между главными приемами пищи употребляете любые овощи – цуккини, цветную капусту, тыкву, стручковую фасоль и другие.

Кристина Агилера, которая в течение долгого времени не могла сбросить лишние килограммы, наконец-то похудела! Удивительно, но почти за год певица потеряла 37 килограмм лишнего веса! О том, как знаменитости удалось похудеть, расскажет сегодня женский журнал о диетах Dietaclub!

В 2010 году поклонники певицы были шокированы ее резким изменением в весе. Довольно за небольшой промежуток времени Кристина набрала более 25 килограмм! Папарацци то и дело подтрунивали над некогда стройной певицей, однако Агилера и не собиралась вестись на провокации и гордо заявляла, что любит себя в любом весе! Какого же было удивление не только журналистов, но и поклонников, когда осенью 2013 года перед ними предстала новая Кристина Агилера! Всего за год ей удалось сбросить 37 лишних килограмм и обрести стройные формы. Одним из послужило, по словам самой же певицы, обещание, данное бой-френду Мэтью Ратлеру. Именно во имя любви певице удалось похудеть до неузнаваемости.

Злые языки сразу же поставили под сомнение весь процесс похудения, заявляя, что Агилера прибегла к липосакции и пластической хирургии. Сама певица никак не комментирует подобные выпады. Она чувствует себя снова сексуальной и желанной. Своей диетой Кристина Агилера делится с радостью и утверждает, что именно такое питание и помогло ей прийти в форму.

Для похудения певица выбрала диету, ограничивающую употребление углеводов. В питании звезды преобладали такие продукты как рыба, постные сорта мяса, морские продукты, авокадо, свежие овощи.

Вот приблизительное меню диеты Кристины Агилеры

• Завтрак: половина авокадо, филе индюшатины, черника.
• Обед: куриная грудка, салат из свежих овощей.
• Ужин: цыпленок или рыба, бокал вина.

В промежутках между основными приемами пищи Кристина перекусывает сельдереем, может выпить коктейль из креветок. При заправке блюд певица не использует ни соусов, ни майонеза.

Кристина Агилера перестала употреблять вредную пищу, она избегает , чтобы не поддаваться соблазну. В черный список даже попал любимый ресторан певицы "Nate "n Al’s restaurant", где она была частым гостем. Впрочем, иногда в диете Кристины Агилеры есть небольшие послабления, так знаменитость иногда позволяет себе побаловаться арахисовым маслом, но только в малом количестве.

Фото: Helga Esteb, Shutterstock