Havana Gym – это не тот фитнес-клуб, где тренер за ваши деньги выполнит все пожелания. Потрудиться над телом придётся и самому. Лучшие тренеры Havana Gym работают не на фитнес-клуб, а под его вывеской. У каждого – своя школа. В каждой школе – свои правила. Знакомимся и записываемся.

Школа тхэквондо Odintsovo Tigers в фитнес-клубе Havana Gym Одинцово

Карен Варданян – мастер спорта международного класса по тхэквондо, WTF (Всемирная Федерация тхэквондо), резидент фитнес-клуба Havana Gym, основатель школы тхэквондо Odintsovo Tigers.

Школе тхэквондо Odintsovo Tigers — 3,5 года. За это время мои воспитанники победили в турнирах «Наши надежды – 2015» и «Наши надежды – 2016», рассказывает Карен.

Карен утверждает, что стать чемпионом можно за 1 год. Достаточно не пропускать занятия и сосредоточенно выполнять упражнения. Частота тренировок – 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Дети с 5 до 7 лет занимаются 1 час. Стоимость 12 занятий – 3 600 рублей.

Осенью я набираю в группы 30 детей. Пробное занятие проведу бесплатно. Медицинские справки не требуются. Форма одежды на первые тренировки – спортивные штаны и футболка, приглашает тренер.

Принцип тхэквондо — уважение к учителю, партнерам и залу. Хулиганить на тренировках Карена не получится. В наказание нарушители порядка делают физические упражнения.

Через 2-3 занятия я сообщаю родителям, стоит ребенку заниматься тхэквондо или нет.

Каждый год в группах остаются 1-2 человека из 10. Это сильные и успешные дети. Действующие чемпионы.

С лучшими учениками я провожу летние сборы. 21 день в Крыму или Болгарии. Сборы 2016 года мы провели в Пансионате «Лесной Городок» в Одинцовском районе.

В 2017 году мы продолжим растить и выводить на крупные турниры по тхэквондо новых чемпионов из Одинцово.

Отдельную благодарность выражаю руководству фитнес-клуба Havana Gym. Клуб предоставляет для Odintsovo Tigers оборудованный зал и поддерживает дух восточных единоборств в Одинцово, рассказал Карен Варданян.

Школа воздушной акробатики и pole dance Ольги Скварской в фитнес-клубе Havana Gym Одинцово

Ольга Скварская — двукратный золотой призёр России по воздушно-спортивному эквилибру, фитнес-инструктор силовых и танцевальных направлений.

Ольга Скварская – первая в Одинцово, кто начал развивать pole dance и воздушную акробатику. Основатель студии Pole Mafia. Резидент фитнес-клуба Havana Gym с 2014 года, главный тренер по воздушной акробатике, пилатесу, pole dance, pole sport, exotic pole, Latina, strip dance и go-go.

По статистике 8 и 10 учеников Ольги продолжают тренироваться ежегодно.

Осенью мы набираем учеников в три возрастные группы: детскую (5-7 лет), юношескую (от 7 лет) и взрослую (от 18 лет). В каждой группе свободны 6 мест, приглашает на занятия Ольга.

70% моих учеников выбирают pole dance и exotic pole. Главный инвентарь для pole dance – это пилон. Упражнения на пилоне задействуют все группы мышц. Шестовая акробатика с элементами гимнастики и хореографии – модный и зрелищный вид спорта.

Ольга говорит, что посетители поначалу тренируются «для себя», а когда получается хорошо, проявляют интерес к соревнованиям.

Чтобы участвовать в первенстве на уровне любителя, нужно тренироваться 6 месяцев 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Если будете делать перерывы более 1-2 недель, потеряете и силу, и растяжку. За год занятий становятся профи.

Полотна и маты

Всё больше желающих приходит на воздушную акробатику. Это упражнения в водухе с элементами гимнастики и хореографии. Занятия проходят на подвешенных полотнах. Воздушно-спортивный эквилибр — самое эстетичное спортивное направление, утверждает Ольга.

Мои ученики выигрывают золотые и серебряные медали Первенства России и Кубка России и стран СНГ по воздушно-спортивному эквилибру.

Стоимость танцевально-акробатических занятий у Ольги Скварской в карту клуба не включена. Абонемент на разовую тренировку стоит 600 рублей, на 4 занятия – 2 000 рублей, 8 занятий обойдутся в 3 200 рублей, а 12 – в 4 200 рублей.

В ближайшее время установим новые снаряды: мачту или китайский пилон и сферу. Мачта – это разновидность пилона, который крепится к потолку и выполнен из нескользкого синтетического материала. Сфера – это спортивный снаряд сферической формы для групповой воздушной акробатики. Кое-что из этого у нас уже есть, осталось закрепить.

Клуб Гимнастики "Триумф" открывает новый спортивный зал! (IMG:style_emoticons/default/ura.gif)

Новая Трехгорка ул.Кутузовская д.17. (внутренняя сторона дома, рядом с центром красоты "Наталия")

Уважаемые и дорогие наши родители, мы открываемся теперь и на Новой Трехгорке!!! Долгожданное открытие нового спортивного зала клуба ГИМНАСТИКИ "Триумф"!!! Приглашаем всех: кто нас ждал и кто впервые слышит о нас!!! Ждём Вас!!!

Телефон для записи: 8-905-782-37-03 - Мария Юрьевна

* Художественная гимнастика (от 3-х лет и старше)
* Прикладная гимнастика для мальчиков (от 3-х лет и старше)
* Baby fitness (от 1,5 до 3 лет)
* Ритмическая гимнастика (Ритмопластика, танцевальный урок) - (от 3-х лет и старше)
* Хореография - Классика, Балетный урок (от 4 лет и старше)
* Фитнес для взрослых (Stretching-Растяжка, Аэробика, Степ-аэробика, Силовые направления, Fitball, MIX Training, Пилатес, Йога)
* Танцевальные уроки: Стрип-пластика, Go-go.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

В программу обучения входят:


Партерная гимнастика
Комплекс растяжки
Акробатика
Техника упражнений без предмета
Упражнения с предметами (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента)
Подвижные, развивающие, музыкальные игры
Хореография
Танцевальные упражнения
Тренер: Мастер спорта по худ.гимнастике Новикова Мария Юрьевна

Прикладная Гимнастика для МАЛЬЧИКОВ

В программу обучения входят:
ОФП (общая физическая подготовка)
СФП (специальная физическая подготовка)
Партерная гимнастика
Комплекс растяжки
Акробатика
Упражнения с предметами (скакалка, мяч, обруч)
Подвижные, развивающие игры
Тренер: Педагог по физической культуре и спорту, КМС по легкой атлетике - Базыка Максим Сергеевич

Baby fitness

Для самых маленьких: от 1,5 до 3 лет
Знакомство с фитнесом идет в компании с самым близким человеком – мамой.
БЭБИ-ФИТНЕС - это курс занятий физического развития малышей. Основу программы составляет четко продуманная система безопасных игровых упражнений для детей и их родителей, закладывающая основы здоровой и активной жизни. Это общеукрепляющие и оздоровительные занятия, формирующие у детей раннего возраста жизненно важные навыки и умения. В программе «Бэби фитнес» используется яркое, красочное детское спортивно-игровое оборудование, а все занятия проводятся в увлекательной игровой форме. Малыши знакомятся с элементами различных видов спорта, проходят полосу препятствий, ползают, бегают, прыгают. Развивающие игры помогают проявить смекалку, учат логически мыслить.

Занятия благотворно влияют на формирование:
* правильной осанки,
* развитие основных мышечных групп,
* укрепление связок и сухожилий,
* профилактику плоскостопия,
* развитие координации движений,
* развитие гибкости и пластичности тела,
* освоение пространства и умения ориентироваться в нём.

Ритмическая гимнастика

Ритмопластика, танцевальный урок
Любые ритмичные движения активизируют деятельность мозга человека, поэтому с самого раннего детства рекомендуется заниматься развитием чувства ритма в доступной для малышей форме - в форме ритмичных упражнений и игр.
движения, выполняемые под музыку, приносящие физическое и духовное здоровье, радость.

Это урок работы над осанкой, крупной моторикой, над чувством ритма. Развивает изящество, грациозность движений, гибкость и физическую выносливость, тренируют вестибулярный аппарат, помогают слушать и понимать музыку, любить ее и запоминать. Путем многократного повторения определенных движений, через мышечную память развивается и умственная память!
Тренер: Руководитель хореографического коллектива, педагог-хореограф Рубцова Полина Сергеевна

Хореография

Классика, Балетный урок - 4-6 лет, 7 лет и старше:
Балетный урок, состоящий из разминки, упражнений (экзерсиса) у станка и на середине зала, аллегро (прыжковая часть).

Хореография воспитывает культуру движений, совершенствует физическую подготовленность, развивает артистичность и музыкальность занимающихся. Хореография – важное средство эстетического воспитания, а также развития творческих способностей.
В процессе занятий хореографией воспитанники ближе соприкасается с искусством. У занимающихся воспитывается правильное понимание красоты движений, способность передавать в них определённое эмоциональное состояние, различные настроения, переживания, чувства.
При занятиях хореографией развиваются выворотность, гибкость, координация, устойчивость, легкий высокий прыжок; вырабатывается правильная осанка; укрепляется опорно-двигательный аппарат и, наконец (что очень важно), - формируется умение творчески мыслить.
Тренер: Руководитель хореографического коллектива, педагог-хореограф Рубцова Полина Сергеевна

Фитнес

Растяжка (stretching - растягивание) – гимнастика с плавной растяжкой всех мышц, с медленным их разогревом. Специально разработанный комплекс упражнений, направленный на то, чтобы все суставы стали подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными. Основной задачей стретчинга являются плавное растягивание и постепенное укрепление мышц тела. При этом происходит здоровое кровоснабжение, предпосылки для роста мышечной ткани, которая вытесняет жировую прослойку.
При занятиях стретчингом быстро достигается гибкость, легкость и свобода движений, происходит исправление осанки, омолаживание всего тела, увеличение лимфотока, за счет чего значительно уменьшается целлюлит.

MIX Training
Power Mix training
Формат занятия:
аэробная часть;
силовая часть;
заминка.
Аэробная часть занятия - сочетание базовых аэробных шагов с элементами танцевальных направлений.
В силовой части занятия прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, брюшного пресса, плечевого пояса, выполняемые в среднединамическом и статическом режимах, что позволит ускорить результат тренинга:
избавиться от лишнего веса;
достичь оптимального мышечного тонуса;
скорректировать фигуру.
Заминка – заключительная часть занятия. Упражнения на растягивание проработанных мышц в силовой части.

Данные виды тренинга обеспечат положительный эмоциональный фон, оптимальную физическую нагрузку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step + ABS - Аэробный класс с использованием степ-платформ, затем силовая работа на пресс.
Сочетание аэробики и танца с использованием степ платформ. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовки. Занятия направлены на улучшение фигуры, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц, а также на развитие пластики и чувства ритма.

FITBALL - Это комплекс упражнении с использованием мячей. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Занятия на мячах развивают чувство равновесия. Выполнение упражнений имеет положительный аспект: помимо того, что вы корректируете талию и живот, вы так же заставляете работать свои ягодицы и бедра.

Танцевальные уроки

Strip Dance (стрип-пластика) - Танцевальный класс, направленный на развитие неординарной пластики с элементами стрип и кабаре. Необычный синтез всех техник и хореографии придаст Вашему телу больше грации, гибкости и танцевальной свободы, подчеркнет Вашу индивидуальность и женственность.

GoGo - танец-зажигалка, танец-импровизация, танец-свобода или, другими словами, танцевальный клубный стиль. GoGo объединяет множество самых разнообразных танцевально-музыкальных направлений, таких как r"n"b, хип-хоп, хаус или диско, и позволяет двигаться с удовольствием, раскованно и уверенно под любую современную клубную музыку.
Тренер: Педагог-хореограф - Анастасия Алексеевна Шевчук

Расписание занятий будет готово в ближайшее время!

Наша группа "в контакте".

Школа гимнастики "ТРИУМФ" проводит набор детей в возрасте от 4-х лет и старше. Преподается:
. Художественная гимнастика - работа с предметами (скакалка, обруч, мяч,булавы, лента). Красота и грация.
. Упражнения без предмета, групповые и индивидуальные. Танец тела и эстетика.
. Ритмическая гимнастика - танцевальная аэробика, ходьба, бег, подскоки и прыжки. Заданный темп и ритм.
. Гимнастика ОФП - СФП
. Акробатика
. Хореография
. Оздоровительная Аэробика/Степ, Растяжка, Силовая подкачка мышц - для взрослых (для всех возрастов)
(В программу входят: Аэробика - кардионагрузка, Комплекс растяжки - гибкость тела и эластичность, Силовая подкачка мышц - подкачка основных групп мышц. Занятия проходят 3 раза в неделю.)

Основные задачи:

*Укрепление здоровья
*Формирование осанки
*Общая физ.подготовка
*Специальная физическая подготовка
*Базовая техника упражнений без предмета
*Изучение упражнений с предметом (скакалка, обруч, мяч, лента, булавы)

В программу обучения входят:
ОФП
СФП
Партерная гимнастика
Комплекс растяжки
Акробатика
Техника упражнений без предмета
Упражнения с предметами
Мелкая моторика
Подвижные, развивающие, музыкальные игры
Показательные выступления
Открытые уроки
Базовые навыки хореографии
Танцевальные упражнения

Комплексная программа развития: спорт,здоровье, красота!

ПРОГРАММА "Гармоничное развитие детей средствами гимнастики"

Создание благоприятных условий для развития личности, воспитание физической культуры у детей позволит создать нравственно и физически здоровое общество. Благодаря элементам гимнастики можно изменить процесс физического развития, улучшить физические показатели, исправить физические недостатки. Программы, созданные на основе художественной и ритмической гимнастики, расширяют границы возможностей детей.

Главная цель ранних занятий гимнастикой - создание прочной основы для воспитания здорового, сильного и гармонично развитого молодого поколения, расширения двигательных возможностей, компенсации дефицита двигательной активности.

Художественная гимнастика у детей формирует гармоничное развитие тела (красивая фигура, правильная осанка, подкаченные мышцы), способствует эстетическому воспитанию, воспитывает вкус, ребенок научится чувствовать музыку и психологически раскрепостится. В процессе занятий у ребенка формируются жизненно важные двигательные умения и навыки (прикладные и спортивные - ловкость, сила, выносливость, связанные с выполнением сложных акробатических движений), приобретаются специальные знания, воспитываются моральные и волевые качества. А еще в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя, как, наверное, во всех зрелищных видах спорта. Улыбка, разворот плеч, наклон головы, каждый жест — все здесь выверено, красиво, уверенно. И, даже если девочка не пойдет по пути соревнований и славы, эти умения и навыки останутся с ней на всю жизнь, а это, согласитесь, тоже немало.