(1 голос : 5 из 5 )

В возрасте двух-трех лет дети любят подражать взрослым. Используйте это качество в полезных целях. Делать зарядку вам придется вместе. Всего лишь покажите малышу хороший пример, и он обязательно будет делать все так, как мама или папа. «Делай, как мы, делай лучше нас»! - пусть эти слова станут девизом вашей семьи.

Гимнастика для малышей не должна превращаться в сложные силовые упражнения, отжимания, качания пресса или акробатические трюки. Ее необходимо проводить в течение 5-10 минут, и только в игровой форме. Иначе и не получится. В таком возрасте трудно удержать внимание ребенка, его необходимо чем-то увлечь. Используйте и обыгрывайте темы, близкие и понятные малышу. Не давайте сразу все упражнения. Достаточно двух-трех, чтобы малыш поиграл и в то же время усвоил какие-то новые двигательные навыки.

Зарядка для самых маленьких

Достань солнышко . Скажите малышу, что солнце светит прямо у него над головой (можете держать в руках желтый воздушный шар). Попросите его достать солнышко. Он будет вытягивать ручки вверх и подниматься на носочки. Вот вам и упражнение № 1.

На носочках и на пяточках . Спросите у ребенка: как он умеет ходить на носочках и на пяточках? Покажите, как это делать. Пусть кукла или любимая мягкая игрушка тоже примут участие и продемонстрируют свои способности.

Приседания . Как научить ребенка приседать? Разбросайте по комнате разные предметы (или игрушки) и попросите малыша приносить их вам по одной и складывать, например, в коробку. Условия игры «заставят» его приседать.

Мостик . Этот мостик отличается от взрослого, потому что выполняется наоборот. Малыш должен стоять на руках и стопах, но не животом, а спиной вверх. Следите, чтобы он выпрямлял коленки. Загляните крохе в лицо и спросите: «А кто у нас мостиком стал?»

Паровозик . Пусть малыш станет на четвереньки и покажет, как едет паровоз. Можно сопровождать движения звуками: «чух-чух». Обозначьте траекторию движения «паровозика», пусть попробует сделать задний ход.

Самолетик . Расставьте руки в стороны и облетите вокруг комнаты. Сопровождайте ваши движения звуками летящего самолета: «у-у-у-у».

Ножницы . Это классическое упражнение, которое все мы хорошо знаем. Мышцы пресса у ребенка еще не настолько крепкие, чтобы долго удерживать ноги на весу. У него будут свои «ножницы». Главное - старание!

Кошечка . Пусть малыш станет на четвереньки и прогнет спинку вверх и вниз, как кошечка. Не забудьте помурлыкать!

Мишка косолапый . Спросите у ребенка: «Как ходит мишка?» Пусть он покажет. Продемонстрируйте и вы неуклюжие движения косолапого.

Бег и прыжки . Спринтерский бег для двухлетнего карапуза, скорее всего, закончится падением. Учитесь быстрому бегу постепенно. Для хорошей координации движений и равновесия предложите малышу бегать между расставленными предметами. После бега займитесь прыжками. Это не составит огромного труда: попросите малыша показать, как прыгает заяц.

Профилактика плоскостопия

Для профилактики плоскостопия делайте гимнастику для стоп.

◈ Усадите малыша на пол и предложите ему побыть обезьянкой. Вокруг разбросайте разные (небольшие) предметы и попросите кроху собрать их пальчиками ног. Покажите, как это делать. Задача окажется не из легких!

◈ Сядьте на полу (на мягкой поверхности) друг напротив друга, зажмите полотенце (или одежду) между ногами и поиграйте в «перетягивание каната».

◈ Сядьте на полу, передавайте друг другу мяч, толкая его стопами.

◈ Пусть малыш поднимет руки вверх, станет на носочки и пройдет несколько кругов по комнате. Это упражнение хорошо тренирует мышцы голени и стопы.

Двигаемся под песенки

При желании любую детскую песенку можно использовать в качестве музыкального сопровождения, а также подсказки к действию при выполнении зарядки. Вот, например, такую:

А-а, в Африке горы вот такой вышины, (поднимаем руки вверх)

А-а, в Африке реки вот такой ширины, (поднимаем руки в стороны)

А-а, крокодилы, бегемоты, (хлопаем в ладоши)

А-а, обезьяны, кашалоты,

А-а, и зеленый попугай (машем руками, как птички)

Одним из популярных видов спорта является спортивная гимнастика — дисциплина, в которой отечественные мастера достигли больших успехов. Ее секрет и особенность — в сочетании огромной физической работы и изящества, атлетизма и утонченности. Меняются времена, но неизменен стабильный интерес к спортивной гимнастике и любовь к ней.

Девочки и мальчики нашего города, выбравшие этот вид спорта, могут заняться им в детско-юношеских спортивных школах, секциях, клубах. Большую роль играет и то, что в этих заведениях занятия проводят настоящие мастера своего дела, которые знают толк в подготовке юных дарований. Конечно, не все — в силу разных обстоятельств — смогут прийти к самым высоким спортивным достижениям, но зато получат мощный стимул к постоянному совершенствованию — физическому и эстетическому.

Ребята становятся более выносливыми, гибкими, координированными, успешно преодолевают трудности, у них вырабатывается характер, стойкость, внимательность, совершенствуется дыхательная и сердечно-сосудистая система, развиваются мышцы. А заботливые родители будут уверены в том, что их дети выбрали правильное дело, гармонично развивающее их как личностей.

Несколько слов об оптимальном возрасте для занятий

Все специалисты уверены, что спортивной гимнастикой следует начинать заниматься в строго определенном возрасте: в 4-5 лет. В три года - еще рано, и секции, которые производят набор таких деток, должны насторожить родителей. Многие малыши даже не смогут понять, что от них хочет тренер! А в 6-7 лет, соответственно, уже поздно: как известно, изменения в детском организме происходят быстро и бурно, и к этому возрасту уже начинает теряться гибкость, дарованная природой и заложенная генетически. А в четырехлетнем или пятилетнем возрасте девочки и мальчики наиболее эффективно смогут развиться физически, если, конечно, им повезет с опытным и талантливым наставником, который строго соблюдает все методические указания.

Чем отличается спортивная гимнастика от художественной?

В спортивной гимнастике при выполнении комплексов упражнений используются различные гимнастические снаряды: кольца, брусья, бревно, перекладина. Спортсмен старается показать в первую очередь высокий уровень физической подготовки, силу и ловкость в выполнении сложных программ. Тогда как в художественной гимнастике большую роль играет артистизм представления номеров, который является одним из критериев оценки. Художественные гимнастки используют легкий спортивный инвентарь: лента, мячик, обруч. Судьи оценивают технику обращения с этими предметами, сложность упражнений, хореографию. Если в основе спортивной гимнастики силовая составляющая, то художественной - ловкость. В вольных программах спортивной гимнастики допускается музыкальное сопровождение. Для «художниц» музыка - обязательный элемент выступлений. Добиться успехов в спортивной гимнастике могут как мужчины, так и женщины. С художественной гимнастикой ассоциируется исключительно женская красота, грация и привлекательность.

Сейчас художественная гимнастика переживает настоящий бум. Спортивные секции открыты для детей от 3 лет, при этом отдают на тренировки не только девочек, но и мальчиков. Это связано с колоссальной пользой для подрастающего организма упражнений на растяжку, выносливость, гибкость и координацию движения.

Занятия гимнастикой для детей 3 лет

Данный вид спорта полезен как для девочек, так и для мальчиков 3 лет:

• Хорошее физическое развитие. Постоянные тренировки укрепляют опорно-двигательный аппарат, прорабатывают все мышцы, развивают гибкость и силу.
• Учит слушать музыку и развивает чувство ритма.
• Подтянутая фигура.
• Закаляет характер.
• Высокий уровень дисциплины. Малыши с раннего возраста учатся слушать тренера и выполнять поставленные задачи. Этот навык поможет во взрослой жизни и в школе.
• Педиатры уверены, что тренировки по гимнастике положительно сказываются на здоровье малыша. Занятия исправляют сколиоз, плоскостопию и косолапость, укрепляют сердечно-сосудистую, вегетативную и дыхательную систему.
• Обучение правильному питанию.
• Умение общаться с детьми различных возрастов и взрослыми. Ребята постоянно занимаются в коллективе и учатся взаимодействовать.
• Быстрая ориентация в сложившейся ситуации.
• Вы можете заниматься спортом для здоровья или на результат.
• С малышами занятия проводятся 3 раза в неделю по часу, поэтому они не устают. Постепенно нагрузка увеличивается. Зато в подростковом возрасте, вы точно будете знать, что ваш ребенок на тренировке, а не гуляет с неизвестными людьми.

Мальчики после занятий данным видом спорта без проблем могут в 5 лет поступить на обучение спортивной гимнастикой, единоборствами и другими видами спорта. Ведь физическое развитие после занятий гимнастикой у ребенка будет на высочайшем уровне!

К чему надо быть готовым?

Родители обязаны учитывать:

• Малышам в 3-4 года тяжело адаптироваться даже к детским занятиям, поэтому они могут капризничать. Тренер найдет подход к любому малышу, но для одного ребенка достаточно недели, а другой будет ходить 6 месяцев в слезах и только после этого привыкнет. Будет ли ваше чадо заниматься спортом, в первую очередь зависит от вас!
• Прислушивайтесь к советам тренера. Если специалист дает рекомендации по питанию или дополнительным занятиям их следует выполнять, ведь от этого зависит здоровье или карьера вашего ребенка.
• Вам придется тратить деньги. Костюмы и предметы должны быть качественными, соответственно они имеют высокую стоимость.
• Вы не должны ругать малыша, если он проиграл на соревнованиях или у него что-то не получилось. Своим отношением вы можете отбить охоту у спортсмена помещать секцию.
• Оказывайте ребенку моральную поддержку, всегда говорите, что у него все получится, и он сможет.
• Со временем ребенок будет много времени проводить на тренировках. Девочки от 10 лет занимаются 5-6 раз в неделю. Перед соревнованиями занятия могут длиться до 10 часов!
• Критиковать тренера нельзя! Руководитель секции должен оставаться авторитетом для ребенка, поэтому свои замечания не высказывайте в присутствии малыша.

Во время занятий вы должны два раза в год проходить медкомиссию и предоставлять в школу справку о состоянии здоровья ребенка.

Куда записаться?

В Москве вы можете отдать ребенка в школу художественной гимнастики «Elite». Мы предлагаем клиентам:

• Приемлемые цены.
• Один из лучших тренерских составов. У нас работают мастера спорта с педагогическим образованием и известные хореографы.
• Педагоги найдут подход к любому ребенку.
• Специальная программа занятий, которая позволит в кратчайшие сроки достичь поставленных целей.
• Консультации по выбору купальников и предметов.
• На занятиях строго придерживаются техники безопасности. У нас нет травм!
• Каждый ребенок выступает! Наша школа принимает участие во всероссийских и международных соревнованиях и турнирах.
• Мы работаем в летнее время!
• Выезды в Европу на сборы.

Спорт для 3-летнего ребенка очень важен, поэтому приводите его в нашу школу. Новый набор открыт!

Ответственные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше с первых дней его жизни. К середине дошкольного возраста актуальным становится вопрос дополнительного образования. Какие секции для детей с 3-х лет наиболее полезны и безопасны? Постараемся разобраться в этом вопросе и найти на него правильный ответ.

Что предлагают трехлеткам спортивные центры и школы?

В большинстве центров дополнительного образования самым маленьким предлагаются курсы четырех направлений. Это общее развитие, кружки художественно-прикладного творчества, занятия музыкой и танцами, спортивные секции. Большинство родителей останавливают свой выбор на последней категории. Физическая активность полезна для каждого малыша с самого раннего возраста. При этом уже в три года можно подобрать вид спорта, наиболее соответствующий характеру и темпераменту конкретного ребенка. Какие спортивные секции для детей от 3 лет наиболее популярные? Это легкая и спортивная гимнастика, фитнес, йога, командные спортивные игры, восточные единоборства, плавание, хореография и разнообразные танцевальные направления. Каждое направление имеет свои плюсы и минусы, а также отличительные особенности.

Спортивная и художественная гимнастика, акробатика

Во многих городах нашей страны существуют секции спортивной гимнастики, принимающие на обучение детей от 2-х лет. Разумеется, с одноименным видом профессионального спорта такие кружки имеют не много общего. Гимнастика для детей от 3 лет - секция, предлагающая программу, направленную на общее развитие организма ребенка. Обучение серьезным упражнениям обычно начинается не ранее 4-5 лет. Чем же полезен базовый курс? В раннем детстве намного легче сформировать красивую осанку. Кроме того, занятия гимнастикой помогают добиться хорошей растяжки. Полезен этот вид спорта для развития пластики движений и грации.

Командные виды спорта

Футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и прочие командные спортивные игры положительно влияют на развитие всех групп мышц. Такие секции для детей с 3 лет особенно понравятся активным малышам. Командные виды спорта полезны и для психики ребенка. Постоянное общение с другими детьми развивает коммуникативные навыки. В своей команде малыш обязательно встретит новых друзей. Главная задача для родителей - выбрать спортивную игру, соответствующую интересам и темпераменту малыша. Практически все виды спорта данной категории развивают ловкость, координацию движений и скорость реакции.

Танцы и хореография

Все без исключения малыши позитивно реагируют на веселые и ритмичные мелодии. Услышав музыку, ребенок улыбается, начинает играть и пританцовывать. Именно по этой причине танцевальные секции для детей 3 лет имеют огромную популярность. Танцы считаются одним из наименее опасных видов физической активности. Занятия в хореографических группах приносят малышам невероятное удовольствие и массу положительных эмоций. Танцевальные секции для детей с 3 лет развивают творческое мышление, помогают в полной мере овладеть языком собственного тела. Плюсы регулярных занятий танцами - изящная осанка, грациозность и пластичность движений. Любое хореографическое направление развивает чувство ритма. А это значит, что в будущем ребенку будет проще обучиться игре на музыкальных инструментах или пению.

Боевые искусства для самых маленьких

Достаточно популярны спортивные секции для детей от 3 лет, основанные на различных видах восточных единоборств. Айкидо, каратэ, у-шу и прочие дисциплины гармонично развивают все группы мышц. Не стоит переживать за безопасность ребенка. На базовых ступенях обучения особое внимание уделяется разминке и динамическим упражнениям. Малыши не участвуют в поединках и не могут навредить себе или друг другу. Польза от таких занятий велика: в процессе тренировок развивается выносливость, скорость реакции, ловкость и гибкость. Такие секции для детей с 3 лет полезны и своим духовным воспитанием. Любая система восточных единоборств учит ребенка быть смелым, справедливым и использовать собственную силу только при нападении.

Занятия данной категории подходят для малышей с любым типом темперамента и складом характера. Робкие дети могут по-настоящему раскрыться и поверить в собственные возможности. Маленькие непоседы же, напротив, смогут направить свою энергию в правильное русло. Полезны многие восточные практики и для развития концентрации, способности управлять своим вниманием.

Плавание и прочие общеукрепляющие спортивные направления

Многие родители считают, что выбирать до 5-6 лет какое-то профильное направление спорта не имеет смысла. Это мнение имеет место. Но и оставлять ребенка без физических нагрузок и развивающих занятий не следует. Для комплексного развития и укрепления мускулатуры можно выбрать какое-то универсальное спортивное направление.

В три года можно записать ребенка в бассейн. Учиться плавать не только интересно, но и полезно. Этот навык обязательно пригодится во взрослой жизни. Тренировки положительно влияют на формирование здоровой осанки и гармонично развивают все группы мышц. Секция плавания для детей от 3 лет может посещаться 1-2 раза в неделю. Некоторые спортивные клубы предлагают совместные занятия для мам и детей.

Как выбрать свою идеальную секцию?

При выборе спортивного клуба для ребенка важно учитывать его доступность. Очень удобно посещать центр дополнительного образования, находящийся в 10-ти минутах ходьбы от вашего дома. А вот регулярные поездки на другой конец города могут достаточно сильно утомлять ребенка. Даже самая лучшая футбольная секция для детей от 3 лет наверняка не понравится вашему малышу, если на дорогу будет уходить более часа. Полезно для начала узнать, какие кружки и спортивные клубы имеются в вашем районе. Не лишним будет на этом этапе выбора уточнить графики занятий и их примерную стоимость.

Скорей всего наиболее удобными вам покажется только несколько секций. Выбирать одну из них следует, учитывая интересы и особенности характера ребенка. Понаблюдайте, в какие игры ваш малыш играет с наибольшим удовольствием. Уже в три года можно заметить, что один ребенок предпочитает танцевать и веселиться, а другой при любой возможности берет в руки мяч. Активным малышам лучше всего пойдут подвижные командные виды спорта и танцы. Спокойным детям имеет смысл попробовать себя в плавании и боевых искусствах.

Физическое развитие без вреда для психики и здоровья!

Не рано ли отдавать ребенка в спорт в три года? По мнению специалистов по раннему развитию, этот возраст идеален для начала посещения дополнительных занятий. Самое главное - не ошибиться при выборе конкретного центра и грамотно организовать порядок его посещения. Практически все кружки и секции для детей 3 лет предлагают посещать 1-2 занятия в неделю. Следите за тем, чтобы малыш не перенапрягался. Если ваш ребенок ходит в детский сад, в дни посещения спортивной секции имеет смысл забирать его пораньше. Не планируйте никаких дополнительных развлекательных мероприятий в день тренировки. При плохом самочувствии или заметной усталости занятия лучше пропускать. Юные спортсмены должны получать исключительно положительные эмоции во время посещения спортивного центра.

Если ребенок не хочет идти на тренировку, принуждать его бессмысленно. Имеет смысл подумать о переходе в другую секцию. В три года ребенок еще слишком мал для того, чтобы посещать более 2-3-х разных кружков. Не стремитесь занять его «всеми сразу», лучше посвятить время одному или максимум, двум направлениям. Большая ошибка родителей - заставлять малыша исполнять собственные мечты. Если ребенок не испытывает удовольствия от занятий вашим любимым видом спорта - позвольте ему сделать собственный выбор. Вполне возможно, что именно первая секция станет любимым хобби малыша на всю жизнь. Теперь вы знаете, что можно начинать организованные спортивные занятия, как только исполнилось ребенку 3 года. В какую секцию отдать малыша, решать только вам.

Родителям подрастающего малыша очень важно поддержать его неуемную активность, направить энергию в правильное русло. Физкультура для детей в 3 года направлена именно на создание условий для развития выносливой, сильной духом и телом личности.

Цель занятий – ускорить физическое развитие, укрепить здоровье и установить крепкие взаимоотношения между родителями и ребенком.

Организм ребенка к 3 годам вступает в фазу активного развития. В этот период малыш уже может самостоятельно выбирать направление движения, проявлять способность быстро передвигаться и бегать на короткие расстояния.

Несмотря на то, что в таком возрасте дети еще не способны концентрироваться на занятиях и их внимание трудно удержать, они любят активные игры и динамичные упражнения. Занятия, которые проводятся в игровой форме, одновременно положительно сказываются на здоровье и форме и на общем настроении ребенка.

Основы физкультуры

Организовывая занятия физкультурой детей в 3 года, необходимо, в первую очередь, учитывать возрастные особенности развития организма.

Что умеет ребенок в 3 года:

• самостоятельно ходить и бегать непродолжительное время;
• прыгать на месте и вперед или назад;
• бросать мяч и ловить его с небольшого расстояния;
• контролировать свое тело и держать равновесие;
• понимать правила легкой игры и придерживаться их определенный промежуток времени.

Важно! Начиная приучать ребенка к физкультуре, нужно изучить его индивидуальные особенности, проконсультироваться у врача-педиатра.

Регулярные и дозированные физические нагрузки влияют на общее отношение ребенка к спорту, его способность выдерживать длительные занятия физкультурой в детском саду и школе. Уже в 3-4 года родители могут сделать выбор спортивной секции, отметить, к чему у ребенка проявляется наибольший интерес – бег, гимнастика, игры с мячом и другим инвентарем.

Соблюдение регулярности занятий также поможет приучить малыша к спортивному режиму, укрепить скелет и разные группы мышц, развить выносливость и правильное распределение энергии.

Большое внимание в трехлетнем возрасте нужно обратить на:

1. Мышцы спины, ног – основные зоны тренировки, от которых зависит общее развитие всех органов, внутренних систем, а также позвоночника и осанки.
2. Мышцы живота – улучшение пищеварительной системы.
3. Упражнения для диафрагмы и дыхания – способствуют насыщению организма кислородом.

Особенности комплексов упражнений для трехлетних детей

Самая подходящая форма проведения занятий в трехлетнем возрасте – игра. Дети охотно будут выполнять упражнения, которые интересно показаны взрослыми. Им нравится копировать животных, героев мультиков, достигать поставленных целей условно поставленными препятствиями. Каждое новое упражнение нужно обозначать интересным и веселым названием, сопровождать особенной словесной историей и логически завершать.

На занятиях лечебной физкультурой для детей 3 лет активно используется дополнительный инвентарь. Мячи, скамейка, палки – все это расширяет простор фантазии для формирования комплекса упражнений.

Логически выстроенный комплекс, в котором каждое упражнение динамично сменяет предыдущее, поможет проработать все основные группы мышц, поднять бодрость духа ребенка и зарядить его энергией.

Важно! Интересный сценарий для комплекса физических упражнений превратит процесс в увлекательную игру и поможет удержать внимание ребенка.

Примеры комплексов упражнений

Комплекс 1

1. Разминка – произвольная ходьба в среднем ритме.
2. «Дотянись до солнышка» – чуть расставив ноги, встать на одном месте. Потянуться наверх прямыми руками, расправив плечи. Опустить руки. Повторить 4 раза.
3. «Поклон земле» – чуть расставив ноги и стоя на одном месте, наклонить корпус вперед. Потянуться пальцами к полу на три счета, выпрямиться. Повторить 4 раза.
4. «Как пружинка» – ­­стоя на месте, несколько раз подпрыгнуть на месте, представляя себя пружинкой. Повтор 6-8 раз.
5. Заключительное упражнение – для восстановления дыхания. Стоя на месте, сделать глубокий вдох, представив, как вдыхается аромат цветка на луговой поляне. Медленно выдохнуть. Сделать 3-4 вдоха.

Комплекс 2

1. Разминка – произвольная ходьба или медленная короткая пробежка в разных направлениях.
2. «Ловим дождик» – стоя на месте, поднять прямые руки наверх и представить, что на ладошки попадают дождевые капли. Несколько раз сжать и разжать кулачки. Опустить руки. Повторить 4 раза.
3. «Прятки» – стоя на месте, представить, что играем в прятки. По сигналу присесть на корточки, закрыть глаза ладошками. На три счета оставаться в таком положении. Затем встать. Повторить 3-4 раза.
4. «Часики» – представить себя большими часами. Стоя прямо и опустив руки, раскачиваться в стороны, как большая стрелочка. Можно приговаривать «Тик-так». Выполнить 4-5 наклонов в каждую сторону.
5. Дыхательное упражнение.

Комплекс 3

1. Разминка – медленный бег или произвольная ходьба.
2. «Посмотри в окошечко» – стоя на месте, наклониться вперед корпусом и представить, что выглядываешь в окошечко. Повернуть голову влево, вправо, посмотреть вперед. Выпрямиться. Повторить 4 раза.
3. «Птичка» – представить себя красивой большой птицей, встать ровно, выполнить несколько прыжков на месте, махая при этом руками. Выполнить 4-5 прыжков.
4. «Птичка пьет» – стоя на месте, наклониться вперед и медленно опустить и поднять голову несколько раз, представляя водопой. Вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

Комплекс 4

1. Разминка – ходьба, чередование с медленным бегом.
2. «Обняться» – широко расставив ноги, поднять вытянутые руки наверх. Развести их, как будто хочешь обнять друга или маму, показать, как надо обниматься. Крепко обнять себя, снова поднять руки наверх и вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 раза.
3. «Наступил в лужу» – представить, что одной ногой случайно наступил в лужу. Попрыгать поочередно на каждой ноге, стоя на месте или вокруг себя. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
4. «Спрячь за спиной» – взять за спиной мячик в руки и покачаться в разные стороны, не показывая, что спрятано. Повторить 6-8 раз.
5. Завершающее дыхательное упражнение.

Правила выполнения упражнений

Если есть возможность провести занятие на улице – нужно уделить занятиям 10-15 минут, так как свежий воздух только на пользу растущему организму. В зимний период комплекс упражнений можно выполнять дома, в проветренном помещении.

Постепенно нагрузка должна повышаться, можно добавлять новые упражнения, увеличивать количество подходов. Чем ребенок старше, тем сложнее должен быть комплекс.

Во время болезней лучше отказаться от занятий физкультурой, уделив больше времени восстановлению организма.

Каждое упражнение нужно сопровождать интересной историей, потешкой, эмоционально рассказывать правила выполнения. Выполнять комплекс нужно вместе с ребенком, лично показывая ему, что нужно делать.

Каждый комплекс стоит завершать упражнением, восстанавливающим дыхание.

Также во время выполнения любого упражнения нужно следить, чтобы ребенок дышал носом. Рекомендуется постоянно напоминать о моменте вдоха и выдоха, показывать пример, как дышать. Совершая наклоны и повороты, нужно делать выдох, а возвращаясь в исходное положение – вдох.