Здоровьесберегающая технология «Профилактика плоскостопия у дошкольников», возможности применения на физкультурных занятиях, игровые упражнения для детей 3-7 лет, картотека упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников
Актуальность проблемы
В настоящее время проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста приобрела особую актуальность. Это обусловлено разнообразием детских заболеваний.
Одним из распространенных заболеваний нашего времени является плоскостопие.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.
Стопа является опорой и фундаментом тела. Нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и что особенно важно изменяет положение таза, позвоночника – это отрицательно влияет на осанку и общее состояние ребенка. Недостаточное развитие мышц и связок стоп не благоприятно сказывается на развитии многих движений, у детей приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием в занятиях многими видами спорта. Таким образом, укрепление опорно — двигательного аппарата и в частности стопы имеет большое значение.
Профилактика плоскостопия на занятиях физкультурой в ДОО
Цель:
Способствовать формированию у детей привычки бережного отношения собственному здоровью
Задачи:
Закрепление опорно – двигательного аппарата специальными движениями.
Для профилактики детского плоскостопия в водной части занятия используется корректирующая ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, ходьба по массажным дорожкам. В основной части физкультурного занятия для повышения эффективности профилактики плоскостопия в комплексы общеразвивающих упражнений включаются специальные упражнения, сопровождающиеся небольшими стишками.
Игровые упражнения для профилактики плоскостопия у дошкольников
«Качели»
На качелях, на качелях
Прямо в небо полетели
Вверх-вниз, вверх-вниз
Ты покрепче держись!
И.п. – сидя на краю скамейки, прямые ноги вытянуты вперед, пятки стоят на полу. 1 – потянуть носки на себя («вверх»); 2 – потянуть носки к полу («вниз»).
«Хлопки»
Оборудование: гимнастическая скамейка
(включается в комплекс общеразвивающих упражнений на скамейке)
Раньше хлопали ладошки
А теперь хлопают ножки
И.п. – сидя на краю скамейки, прямые ноги вытянуты вперед, пятки стоят на полу. стопы держим вместе. 1- носки развести в стороны, пятки вместе; 2 – носки вместе, соединить вместе суставы больших пальцев («похлопали»).
«Балет»
Оборудование: гимнастическая скамейка
Пляшут ножки как в балете
Это могут наши дети
Ножки выставлять
На пальчиках стоять
И.п. – сидя на скамейке спина прямая упор руками на скамейку с боков, прямые ноги вытянуты вперед. 1-2 – подтянуть к себе ноги, удерживать стопы в вертикальном положении опираясь на пальцы ног. 3-4 – вернуться в исходное положение, носки потянуть на себя.
«Паучок»
Оборудование: обруч, гимнастическая палка, или шест.
Ползет паучок по дорожке,
Быстро переставляет ножки
переступать по обручу (гимнастической палке, канату) приставным шагом правым и левым боком, пятка ставится на пол, пальцы стоп обхватывают обруч (гимнастическую палку, шест).
«Веселый ёжик»
Оборудование: малый мяч, шарик.
Ёжик бегал по дорожке
Мы массировали ножки
И.п. стоя, руки на поясе, прокатывать мяч стопой от носка к пятке сначала правой ногой, затем левой.
«Художник»
Оборудование: не требуется
Мы сегодня рисовать
Будем только ножками
Ножки станут выполнять
Замысел художника
И.п. стоя, руки на поясе, дети пальцами одной ноги «рисуют» на полу фигуры: кружок, квадрат, змейку и т.п., то же другой ногой.
«Улитка»
Оборудование: не требуется
Как шла улитка по дорожке
Нам показать помогут ножки
«Раки»
Оборудование: не требуется
Как раки пятятся назад
Нам не трудно показать
И.п. – стоя, руки на поясе, вся ступня стоит на полу. Поднять пальцы ног над полом, затем подогнуть пальцы ног, упираясь ими в пол, отталкиваться подогнутыми пальцами ног и двигаться назад.
«Палочки»
Оборудование: деревянные палочки (1 на двоих)
Мы стоим, не унываем
Друг-другу палочки катаем
И.п. – стоя, руки на поясе. Прокатывание палочки друг другу правой ногой. То же левой ногой.
«Каток»
Оборудование: гимнастическая палка
Вот какой у нас каток
Для строительства дорог
Чтоб разглаживать морщины
Лучше не найти машины
И.п. стоя, руки на поясе, одна нога стоит на гимнастической палке, палка по середине стопы: прокатывать палку вперед-назад, то же другой ногой
«Пяточки»
Оборудование: не требуется
Мы не нежимся в кроватке
Вместе разминаем пятки
И.п. стоя, руки на поясе, или держась за руки лицом друг к другу, встать на пятки, носки направить к себе, опуститься на всю стопу.
«Гусеница»
Оборудование: не требуется
Гусеница, гусеница
В шубке золотистой,
Отправляйся, гусеница,
Под листок тенистый.
В. Лунин
И.п. – стоя, руки на поясе, вся ступня стоит на полу. Поднять пальцы ног над полом, затем подогнуть пальцы ног, упираясь ими в пол, и таким образом подтянуть ступню вперед. Продолжать движение вперед одновременно двумя ступнями.
«Барабанщик»
Оборудование: гимнастическая скамейка
У меня есть барабан,
Он гремит как ураган!
Но когда его дарили,
Бить потише попросили.
А зачем его иметь,
Если просят не шуметь?!
Н. Хилтон
И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги на полу, параллельно друг другу, пальцы поджаты, отбивать пальцами ног предложенный ритм одновременно двумя ногами или поочередно.
«Окно»
Оборудование: гимнастическая скамейка
Я в открытое окно
Посмотрю на улицу
Но закрою я окно
Если небо хмурится
И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги стоят вместе в упоре на носки, 1-2 - удерживая ноги вместе развести икры «окно раскрыто», вернуться в и.п. «окно закрыто»
«Мельница»
Мелют зёрна жернова
Утром спозаранку
Будет пышный каравай,
Вкусные баранки.
Оборудование: не требуется
И.п. сидя, ноги вытянуты вперед, упор на пятки: 1-2 положить ступни на пол влево, 3-4 вернуться в и.п., положить ступни на пол вправо (можно выполнять в разные стороны)
«Маляр»
Красить комнату пора,
Пригласили маляра.
Но не с кистью и ведром
Наш маляр приходит в дом
Оборудование: не требуется
И.п. лежа на спине, проводить одной стопой по другой
«Кораблик»
Я кораблик смастерил,
По воде его пустил.
Ты плыви, кораблик мой,
А потом вернись домой!
Р. Бикметова
Оборудование: гимнастическая скамейка
И.п. сидя на гимнастической скамейке, соединить ступни, упор на носки
Использование нестандартного оборудования для профилактики плоскостопия
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото1
Совсем не трудно сделать оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Немного фантазии и «Удав» с нашитыми пуговицами и бусинами не только учит детей равновесию и ходьбе змейкой, но отлично массирует стопы.
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото2
Змейка - нашитая на коврик хозяйственная веревка диаметром 1 см, выглядит вполне эстетично, хорошо, что такие веревки продаются разных цветов.
А эти волшебные «Следы» позволяют осуществить контрастный массаж.
Оборудование для профилактики плоскостопия своими руками. Фото3
«Квадраты» создают разные тактильные ощущения на квадраты можно нашить любой подручный материал: палочки, веревочки, старую мозаику, корпусы от использованных ручек, поролоновые губки и все, все, все, на что можно наступить ногой без вреда для здоровья.
Картотека упражнений для профилактики плоскостопия у дошкольников
«Каток» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Пяточки» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Гусеница» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Барабанщик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Окно» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Мельница» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Маляр» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Серп» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Кораблик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Сборщик» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
«Разбойник» картотека упражнений для профилактики плоскостопия
Консультация для родителей
Скажите «Нет!» плоскостопию
«Плоскостопие – это не страшно, от него не умирают» — так порой мотивируют игнорирование симптомов этого заболевания люди, которым «не до этого». Однако, когда боли в спине, головные боли, боли в тазобедренном и коленных суставах становятся невыносимыми, лечить плоскостопие часто уже поздно: это заболевание остается с пациентом на всю жизнь. Поэтому всегда лучше не допустить его развития, тем более что предупреждение плоскостопия не займет у вас и вашей семьи ни времени, ни денег.
Для профилактики этого нарушения важно уделять внимание воспитанию правильной походки (прямая постановка стоп при ходьбе, носки не разведены в стороны). Если ваша работа связана с длительным стоянием на одном месте, трижды-четырежды в день следует отдыхать по тридцать-сорок секунд, поставив стопы параллельно и становясь на их наружные края. Также для предупреждения плоскостопия полезны теплые водные ванны в конце рабочего дня. Потом можно проводить массаж стоп при плоскостопии и склонности к оному – это облегчает боли в ногах, восстанавливает кровообращение и является в целом замечательным способом профилактики и лечения данного заболевания.
Особенное внимание при массаже следует уделять подошве стопы, также плавными сильными движениями – поглаживаниями, растираниями, разминаниями, поколачиваниями – нужно массировать голени с передней и внутренней стороны. Десять минут такого массажа после теплой ванны ежедневно или хотя бы через день – и плоскостопие и боли в ногах не дадут о себе знать до глубокой старости.
Также к способам профилактики плоскостопия относится лечебная гимнастика, некоторые упражнения из цикла которой можно производить в течение отдыха. Среди них – ходьба босиком по неровным поверхностям естественного происхождения (песок, галька, земля), ходьба на цыпочках и на пятках, живые игры (баскетбол, волейбол и пр.), очень полезно ходить босиком по росе (если у вас есть такая возможность – например, на отдыхе в деревне).
Правильно подобранная обувь – залог сохранения максимально правильной формы стопы и обеспечения выполнения ею рессорных функций в полную силу. Правильный выбор обуви, которая должна лежать по ноге, не быть слишком узкой или тесной, на каблуке 3-4 см, — тоже залог сохранения здоровья ног и ступней. В частности, ортопедические стельки или супинаторы – это не только метод лечения плоскостопия, но и замечательный способ его избежать.
Плоскостопие в некоторых случаях является следствием перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата или травм ступней. В случае если вы находитесь в группе риска по этому заболеванию, следует обратить особенное внимание на упражнения по предотвращению развития этого заболевания.
Список используемой литературы:
И.А. Фомина « Физкультурные занятия и спортивные игры в детском саду» Москва, «Просвещение» 1984 г.
С.С. Волкова «Как воспитать здорового ребенка Киев, «Радянська школа» 1981 г
Л.Ф. Островская «Пусть ребенок растет здоровым!» Москва, «Просвещение» 1979 г.
Ю.Ф. Луури «Физическое воспитание детей дошкольного возраста» Москва, «Просвещение» 1991 г.
А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева «Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста» Москва, «Просвещение» 1978 г.
О.Н. Моргунова « Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ» Воронеж 2007 г
Э.Я. Степаненкова «Физическое воспитание в детском саду» Программа и методические рекомендации. Для занятий с детьми 2-7 лет. изд. Мозаика-Синтез Москва 2008 г.
М.Д. Маханева «Воспитание здорового ребенка» Издательство Аркти Москва, 1997 г.
Т.А. Тарасова «Контроль физического состояния детей дошкольного возраста» Творческий центр. Москва 2005 г.
Тема урока: Профилактика предупреждения плоскостопия
Цели:Провести профилактические упражнения для предупреждения плоскостопия
Задачи:
Образовательная:
Формирование у обучающихся знаний и понятий о профилактике плоскостопия.
Оздоровительная:
Развитие координационных способностей, развитие голеностопного сустава, сознательное овладение двигательным аппаратом.
Воспитательная:
а) побуждать сознательно, относиться к своему здоровью;
б) воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности;
в) приучать к самостоятельному выполнению корригирующих физических упражнений.
Коррекционная:
Развитие слухо-зрительного восприятия и произношения фраз, связанных с уроками физкультуры, а так же коррекция и компенсация нарушений опорно - двигательного аппарата.
Тип урока:
Урок открытия нового знания
Планируемые образовательные результаты
Предметные :
познакомятся с упражнениями для профилактики плоскостопия;
Метапредметные :
Познавательные :
овладеют способностью оценивать свои достижения, отвечать на вопросы;
получат возможность научиться: находить отличительные особенности в выполнении упражнений;
Коммуникативные - выражают готовность слушать собеседника и вести диалог;
Регулятивные - овладевают способностью понимать учебную задачу урока и стремятся ее выполнять.
Личностные:
принятие и освоение социальной роли обучающегося;
развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения;
развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях
Методы и формы обучения
Наглядная; индивидуальная
Инвентарь/оборудование
Мячи, гимнастические палки, деревянные брусики, карандаши, тряпочки, инвентарь для ходьбы, конусы. Музыкальный центр.
Этапы урокаОбучающие и развивающие компоненты, задания и упражнения
Дози-
ровка
Деятельность учителя
Деятельность учащихся
Универсальные учебные действия
Организационный момент.
Цель: заинтересовать и мотивировать учащихся к эффективной работе на уроке
Задачи:
организация учащихся;
описание методов мотивирования учебной активности учащихся в ходе освоения нового учебного материала.
Ожидаемые результаты: Заинтересованность учащихся к эффективной работе на уроке.
I.Организационный момент
1. Построение.
2. Проверка спортивной формы.
3. Мотивация учащихся к эффективной работе на уроке.
2 мин
Проверяет умение стоять в строю и готовность обучающихся к уроку, озвучивает тему и цель урока;
Равняйсь!
Смирно!
Здравствуйте, дети!
Мы сегодня на уроке будем выполнять упражнения для стоп.
Дети посмотрите, это фишки. Кто будет хорошо заниматься и хорошо себя вести на уроке, тому я буду их давать. Кто больше 7 фишек к концу урока наберет, тем поставлю отметку «5».
Учащиеся строятся. Приветствуют. Слушают учителя.
Личностные: умение организовать собственную деятельность; мотивировать себя на хорошую работу на уроке, для отметки учителем.
Регулятивные: умение правильно выполнять двигательное действие
Вводноподготовительная часть урока.
Цель: повысить эмоциональный настрой к уроку физкультуры, размять мышцы тела.
Задачи:
организация учащихся для выполнения упражнений;
научить контролировать и регулировать свое настроение;
размять и разогреть мышцы ног с помощью ходьбы и бега с заданием.
Ожидаемые результаты: Хороший и активный эмоциональный настрой к уроку физкультуры. Эффективная подготовка к основной части урока.
II. Вводно подготовительная часть (ВПЧ)
Мини гимнастика под музыку
2 мин
Показывать упражнения под музыку.
(см. Приложение 1)
Раздать фишки
Внимательно смотрят на действия учителя. Выполняют упражнения. Стараются проговаривать слова из песни.
Регулятивные: повышают эмоциональный настрой к уроку физкультуры.
Коммуникативные: используют речь для регуляции своего действия; взаимодействуют со сверстниками в совместной деятельности
Ходьба
5 мин
Показывает и ведет счет, указывает на ошибки:
4 шага на носках 4 на пятках, руки за голову;
ходьба с высоким подниманием бедра, хлопок перед собой на каждый шаг;
руки в сторону, скрестный шаг;
ходьба перекатом, руки на пояс;
ходьба в быстро темпе, по сигналу хлопком-присед, встать и снова перейти на шаг
Раздать фишки
Слушают учителя, отвечают на вопросы.
Предметные: умение распознавать двигательное действие.
Личностные: понимание необходимости выполнения упражнений для предупреждения плоскостопия.
Бег с заданием
2 мин
Показывает на стенде названия упражнений и ведет счет, указывает на ошибки:
Приставными шагами правым боком
То же левым
Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием голени
Прыжки правой
Прыжки левой
Бег спиной вперед
Ускорение
Раздать фишки
Учащиеся проговаривают названия упражнений, затем выполняют.
Предметные: иметь представления о значении беговых упражнений для укрепления здоровья, выполнять разминку в движении.
Коммуникативные: вступают в диалог с учителем
Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками
6 мин
Показывает 8 упражнений.
(см. Приложение 2)
Указывает на ошибки.
Раздать фишки
Смотрят, запоминают, и затем самостоятельно, под счет учителя выполняют упражнения.
Развитие личностных и предметных УУД –Умения контролировать последовательность выполнения общеразвивающих упражнений выработка организаторских навыков
Основная часть урока
Цель: познакомить способами упражнений для укрепления свода стопы
Задачи:
организовать учащихся для выполнения упражнений;
провести специальные физические упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.
Ожидаемые результаты: 1. укрепление мышц стопы и голени ног; 2. повышение уровня физической подготовленности; 3. благотворное влияние сохранение опорно-двигательного аппарата и укрепление здоровья.
Основная часть урока (ОЧ)
Оздоровительная ходьба
5 мин
Просит помочь учащихся подготовить инвентарь.
Совместно с учениками готовит дорожку из инвентаря для ходьбы:
Ходьба по бусинам
Ходьба по коврикам
Ходьба по ребристым коврикам
Раздать фишки
Помогают учителю подготовить инвентарь.
Слушают учителя. Выполняют упражнения показанное учителем.
Логические - осуществляют писк необходимой информации.
Регулятивные: осуществляют пошаговый контроль своих действий, ориентируясь на показ движений учителем; спокойно воспринимают на указанные ошибки учителем
Упражнения для профилактики плоскостопия
7 мин
Готовит место для выполнения упражнений. Организовывает детей. Раздает инвентарь. Показывает упражнения. Контролирует выполнения упражнений.
(см. Приложение 3)
Раздать фишки
Смотрят и слушают учителя. Если не понятно, задают вопросы.
Заключительная часть урока
Цель: постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние.
Задачи:
регулирование эмоционального состояния с помощью подвижных игр;
подведение итогов урока;
сообщение домашнего задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ожидаемые результаты: 1. возможность преодоления негативных эмоций с помощью двигательных действий, которые способствуют снятию стресса, напряжения, применяя несложные упражнения: занять непринужденную позу, установить медленное и глубокое дыхание, расслабить мышцы тела; 2. сформированность осознанной потребности в выполнении упражнений дома.
Заключительная часть урока (ЗЧ)
(см. приложение 3)
Игра малой подвижности на внимание «Земля, вода, воздух»
(см. приложение 3)
4 мин
Объясняет правила подвижных игр. Контролирует проговаривание слов игр.
Проводит подвижную игру.
1. «Три стихии. Земля. Вода. Воздух»
Слушают учителя. Если не понятно, задают вопросы. Играют в игру.
Личностные : развивать внимание, координацию движений, распознавание геометрических фигур. тренировать мышцы рук.
Предметные : развивать мимические, пантомимические движения, навыки невербального общения. Совершенствовать слуховое и зрительное восприятие.
Построение в шеренгу. Подвести итоги урока. Проверить самочувствие учащихся. Домашнее задание.
2 мин
Класс! В одну шеренгу становись!
Равняйсь!
Смирно!
Дети, чем мы сегодня занимались на уроке?
Вам понравилось?
Как ваше самочувствие?
Оценки за урок…..
Равняйсь!
Смирно!
Урок окончен. До свидания!!!
Дома повторить упражнения для стоп.
Дети строятся. Выполняют команды учителя.
Дети отвечают на вопросы! Снова выполняют команды! Прощаются!
Личностные: Определять собственные ощущения при освоении учебной задачи на уроке. Осознавать надобность домашнего задания.
Познавательные: Формировать умения и выделять
основные признаки сравнения
выполнения ДЗ.
Приложение 1
Общеразвивающие упражнения на скамейке
И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, пятки на скамейке.
1-6 – прогнуться в спине, упор на затылок, плечевой пояс и пятки;
7-8 – и.п.
И.п. – лежа на животе, стопы на скамейке, руки в стороны.
1 – прогнуться, руки отвести вверх назад;
2-3 – удерживать положение;
4 – и. п.
И.п. – сидя на скамейке, ноги выпрямить и приподнять от пола.
Упражнение «Гармошка». Сгибание-разгибание туловища с подтягиванием коленей к животу.
И.п. – упор стоя, руки на скамейке.
«Отжимания», сгибание-разгибание рук в упоре о скамейку.
И.п. – лежа на скамейке на животе.
Ползание по скамейке, подтягиваясь рука- ми
И.п. – лежа на скамейке на спине, руки вверху, ноги поднять до угла 45°.
Ползание по скамейке, подтягиваясь руками
И.п. – лежа на скамейке на спине, руки вверху.
Упражнение «Самовытяжение».
Приложение 2
У жирафов.
У жирафов пятна, пятна, пятна, пятнышки везде.
(Хлопаем по всему телу ладонями.)
У слонов есть складки, складки, складки, складочки везде.
(Щипаем себя, как бы собирая складки.)
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шерсточка везде. У котяток шёрстка, шёрстка, шёрстка, шёрсточка везде.(Поглаживаем себя, как бы разглаживаем шерстку).
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
(Обоими указательными пальцами дотрагиваемся до соответствующих частей тела.)
А у зебры есть полоски, есть полосочки везде.
(Проводим ребрами ладони по телу (рисуем полосочки))
На лбу, ушах, на шее, на локтях,
На носах, на животах, на коленях и носках.
Приложение 3
Упражнения для профилактики плоскостопия:
И.п.-сидя на скамье:
Соединить носки, затем пятки 8/3;
Отведение и приведение носков 8/3;
Отведение и приведение носков попеременно 8/3;
Отведение приведение стоп на брусиках 8/3;
Так же попеременно быстрым темпом 8/3;
Обхват ткани пальцами;
Обхват карандаша пальцами;
Катание мяча стопами одновременно и попеременно;
Обхват и подъем мяча стопами
Хлопок стопами 8 раз
Приложение 4
Подвижная игра «Собери фигуры»
На площадке рассыпаны разноцветные геометрические фигуры. По сигналу нужно собрать указанные учителем виды фигуры: например: собрать только желтые треугольники, или синие квадраты, либо красные и синие квадраты и т.д..
Малоподвижная игра «Земля, вода, воздух»
Инструкция. Играющие размещаются по кругу, ведущий называет слово:
«Земля» - играющие принимают положение: руки в стороны;
«Воздух» - играющие выполняют круговые движения руками назад;
«Вода» - выполняются движения, имитирующие волны.
Методические указания. Интенсивность игры регулируется темпом произнесения, ведущим слов-заданий.
Правила игры: Игрок, нарушивший правила, выбывает из игры. Выигрывает тот, кто остается в кругу последним.
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение
Тюменского муниципального района Чикчинский детский сад «Улыбка»
по физкультуре в ДОУ, направленное на профилактику плоскостопия
«Лесное путешествие»
Выполнила: физинструктор МАДОУ Чикчинского
детского сада «Улыбка»
Афлетунова А.И.
г.Тюмень, 2016 г
План – конспект учебно – тренировочного занятия
по физкультуре в ДОУ
1.Группа: старшая
2.Количество занимающихся: 10 - 12 детей
3.Дата проведения:
4. Место проведения: музыкально-спортивный зал МАДОУ Чикчинского д/с «Улыбка».
5.Афлетунова Альбина Илгизовна
6.Тема урока: «Лесное путешествие»
7.Задачи занятия:
Образовательная: упражнять детей в правильной постановке стоп при ходьбе и беге, закреплять умение преодолевать препятствия, выполнять движения по команде.
Оздоровительная: развивать воображение, выносливость, ловкость, координацию движений.
Воспитательная: воспитывать положительные нравственно-волевые качества, нравственное и бережное отношение к природе.
8.Инвентарь и оборудование: канат, обручи (6), музыкальный центр, салфетки, мелкие игрушки.
Частьзанятия
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть.
Вытягивают руки вперед, ладонями вверх.
Поднимают руки вверх – тянутся, смотрят на руки.
Показывают ладошки и стучат пальчиком правой руки по ладошке левой руки.
Улыбаются и кланяются гостям
(звучит спокойная музыка)
Здравствуйте, ребята!
Давайте поздороваемся!
Улыбнемся солнышку: «Здравствуй, золотое!
Улыбнемся небу: «Здравствуй, голубое! »
Улыбнемся дождику: «Лейся, словно из ведра! »
Гостям улыбнемся: «Пожелаем им, добра! »
Ребята, давайте прислушаемся: что мы слышим?
Птички поют, шелест деревьев.
Как вы думаете, куда мы сейчас отправимся?
Правильно, мы с вами отправимся в лесное путешествие.
Прежде чем отправиться в путь, давайте вспомним, как нужно вести себя в лесу.
Не шуметь.
Держаться друг за другом.
Не разбегаться.
Давайте посмотрим на соседа справа, на соседа слева, запомним кто за кем стоит. И пока мы с вами путешествуем будем идти друг за другом.
Еще в лесу можно прислушиваться и услышать много интересных звуков.
Еще можно встретить в лесу разных диких животных.
Дикие животные это какие животные?
Это те животные, которые живут в лесу.
Правильно! Но к ним близко подходить нельзя, это может быть опасно.
И так, отправляемся в путь. За мной шагом марш!
Основная часть.
Ходьба друг за другом с выполнением заданий инструктора: Ходьба обычная;
Ходьба на носочках, с вытянутыми руками вверх.
Ходьба по следовой дорожке.
Мы забрели в чащу леса, как красиво в лесу. Какой здесь свежий воздух, он очень полезен для нашего организма. Травка зеленая, мягкая! По травке очень полезно ходить босиком.
Как вы думаете, почему?
Чтобы наши ножки не болели, правильно развивались, чтобы у нас была правильная походка.
Ой, ребята! Какая высокая трава! Я из-за травы вас совсем не вижу! Давайте встанем на носочки, поднимем руки вверх, потянемся.
Спинку держим прямо, вытягиваем спинку.
Молодцы, я вижу ваши ручки сквозь заросли травы – теперь я вас не потеряю.
Вот мы и прошли высокие заросли. Никто у нас не потерялся?
Никто не потерялся. Молодцы!
Я чувствую, что под ногами земля очень мягкая. Вы чувствуете? Это болото, идти дальше очень опасно.
Что же нам делать, чтобы не провалиться?
Надо идти по следам.
Правильно! Я сейчас первая пройду, проложу следы, а вы пойдете за мной, по проверенной дорожке, по протоптанным следочкам. Но идти надо строго по следам, не торопясь, осторожно, чтобы не провалиться в болото.Молодцы!
Болото мы прошли, никто у нас не провалился, молодцы! Мы справились с препятствием, потому что старались, не торопясь шли строго по следам.
Ребята, давайте прислушаемся, мне кажется, я слышу какой-то звук! А вы что-нибудь слышите?
Это что-то журчит.
А что у нас может журчать в лесу?
Р учеек!
Основная часть.
Ходьба по канату или по гимнастической палке.
Ходьба на пяточках, руки на плечевых суставах.
Правильно - это ручеек! Вода в ручейке очень холодная – студеная! Как же нам перейти через ручеек? Можем ли мы прямо по воде перейти на другой берег?
Нет, потому, что можно простудиться и заболеть.
Надо перекинуть бревно через ручеек, и по нему перейти на тот берег.
Молодцы! Смотрите, здесь кто-то уже проходил и перекинул бревнышко. Нам осталось правильно перейти по бревнышку на другой берег.
Для этого надо повернуться к бревнышку боком и приставным шагом, не спеша, пройти по нему.
Можно помогать друг другу, можно взять за руку того, кто боится и помочь перейти. Мы ведь с вами очень дружные, а друзья всегда помогают в беде или в трудных ситуациях.
Отлично, мы преодолели и это препятствие. Никто не намочил свои ножки, потому что мы очень аккуратно и осторожно шли по бревнышку, и помогали друг другу. Молодцы!
Ребята, посмотрите, что это?
Это следы?
Как вы думаете чьи это следы?
Следы утки.
Вы слышите, кто-то крякает? – Смотрите, это утки пьют воду из ручья!
Давайте представим, что я утка, а вы - утята. Для этого мы встанем на пяточки, ручки положим на плечи и пойдем как утята за уточкой. Спинку держим прямо. Молодцы! Вы как настоящие утята!
Основная часть.
Ходьба в полуприсяде на носках.
Ходьба на внешней стороне стопы с руками за спиной.
Прислушайтесь! Вы слышите какой-то странный шум?
Давайте пригнемся и пойдем в полуприсяде, чтобы этот странный зверь нас не заметил. Для этого надо присесть на корточки и передвигаться в этом положении.
Смотрите, что я нашла! Интересно, кому принадлежат эти следы?
Медведю.
Правильно! Медведю!
Давайте представим, что я медведица, а вы – мои медвежата. Для этого надо встать на внешнюю сторону стопы, и ручки спрятать за спину.
Какие хорошенькие медвежата! Молодцы!
А что медведи делают зимой?
Впадают в спячку.
А что любят медведи?
Мед. Он очень полезен.
Кто его кушает, тот не болеет.
А вы любите мед?
Хорошо, будете здоровыми, крепкими, красивыми!
Мы с вами забрели в самую глубь леса. Кого же еще мы здесь можем встретить?
Посмотрите, еще чьи-то следы….
Белочки.
Правильно, смотрите – это белочка!
Кажется, она что-то хочет нам сказать.
Я - белочка быстрая,
Хвостик пушистый.
На полянке я играла
Шишечки я собирала.
Сильный ветер налетел,
И корзинку подхватил,
Он корзинку покружил,
Все запасы уронил.
Помогите пожалуйста собрать шишечки!
Поможем?
Поможем! Ведь лесные звери и птицы нуждаются в нашей помощи и заботе.
Посмотрите, у белочек есть передние и задние лапки. У них тоже есть пальчики на передних и на задних
Заключительная часть.
1. Игра: «Собери запасы»
Захватить пальцами ног мелкий предмет и перенести его в корзинку.
2. Игра: «Скок-перескок»
Перепрыгнуть на носочках из обруча в обруч.
И. п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой - подуть на плечо. Голова прямо - вдох. Голову вправо - выдох трубочкой. Голова прямо - вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо - вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные трубочкой.
2-3 р
2-3р
лапках и они очень много дел могут делать и передними и задними лапками.
И мы с вами очень много дел можем делать ручками, (подвигаем пальчиками рук), а ножками умеем? (подвигаем пальчиками ног). Сейчас с вами попробуем пальчиками ног собрать шишечки в корзинку, без помощи рук.
А какие же еще запасы делают белочки на зиму кроме шишек?
Ягоды, грибы.
Все запасы собрали, какие молодцы!
Белочка нам говорит «Спасибо» и приглашает нас поиграть. Белки очень любят скакать по деревьям с ветки на ветку, и наша белочка предлагает вам попрыгать с ней.
Надо на двух ножках, на носочках перепрыгнуть из обруча в обруч.
Какие вы молодцы! Давайте попрощаемся с белочкой! Помашем ей правой ручкой. До свидания!
Давайте отдохнем – подышим правильно.
Подуем на плечо,
Подуем на другое,
Нам солнце горячо
Пекло дневной порою.
Подуем и на грудь мы
И грудь свою остудим.
Подуем мы на облака
И остановимся пока.
Потом повторим все опять,
Раз, два, три, четыре, пять.
Ребята, мы прыгали с ветки – на ветку, с дерева – на дерево, и не заметили, как оказались в садике.
Итог занятия с положительной оценкой, вспомнить что делали, чему учились новому. Вопрос детям:
Лесные звери передали нам подарочек, чтобы мы не забывали о них заботиться и помогать им.
Дети улыбаются и аплодируют сами себе. Выходят из физкультурного зала и благодарят инструктора за занятие.
Елена Климентова
«Здоровые ноги » .
Цель
Задачи :
Оборудование
Медсестра :
«Получен от природы в дар,
Не мяч и не воздушный шар,
Не глобус это, не арбуз,
Здоровье , очень хрупкий груз.
ноги ?
Дети
Медсестра
плоскостопие плоскостопие . Сегодня на занятии ноги красивыми и здоровыми .
Инструктор физкультурное оборудование здоровья наших ног
Инструктор (перестроение) .
2 часть ОРУ. Лечебно-профилактическая аэробика на мешочках с
3 часть. .
Исходное положение
(6-8 раз) .
2. Согнуть ноги в коленях .
(6-8 раз) .
4. Ноги
ноги по голени другой
6. Сидя, ноги
8. Сгибание и разгибание стоп
9. Приподнимание пятки одной ноги ноги .
10. Сидя на полу, ноги прямые
12. «Дворники»
ноги .
14. «Стираем платочки» (6-8 раз) .
15. «Раскатываем тесто» (6-8 раз) .
Подведение итога занятия .
здоровья наших ног
Конспект физкультурного занятия по профилактике плоскостопия «Здоровые ноги » .
Инструктор по физической культуре Климентова Е. А.
Цель : Укреплять и формировать свод стопы у детей. Обучать правильной постановке стоп при ходьбе, учить создавать воображаемые картины;
формировать ощущение удовольствия от выполняемых движений. Развивать основные функции стопы. Повышение тонуса, увеличение подвижности в суставах стоп;
улучшение кровообращения стоп;
улучшение координации движений.
Задачи :
восстанавливать свободное строение и рессорную функцию стопы;
повысить двигательную активность и выносливость к физическим нагрузкам.
Оборудование : канат, мелкие игрушки, платочки, деревянные палочки по количеству детей, ребристая доска, мешочки с песком, массажная дорожка.
1 часть. Построение. Объяснение задач.
Медсестра :
«Получен от природы в дар,
Не мяч и не воздушный шар,
Не глобус это, не арбуз,
Здоровье , очень хрупкий груз.
Чтоб жизнь счастливую прожить,
Ребята, как вы думаете, для чего нужны нам ноги ?
Дети : Чтобы ходить, бегать, прыгать и т. д.
Медсестра : Правильно, а основой наших ног является стопа.
Стопа – фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке. А при ее деформации появляется плоскостопие . Нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Без нагрузки мышцы слабеют и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате чего и возникает такая болезнь, как плоскостопие . Сегодня на занятии вы будете выполнять упражнения, которые помогут вам сохранить ваши ноги красивыми и здоровыми .
Инструктор : -Ребята, перед вами на полу находится физкультурное оборудование , при помощи которого мы будем выполнять различные задания, необходимые для здоровья наших ног . Приготовились! В обход по залу шагом марш! - обычная ходьба.
Какая высокая трава. Пошли на носках, руки подняли вверх. Так я увижу вас, ребята, - ходьба на носках, руки вверх.
Вот и прошли этот участок,- обычная ходьба.
Болото, идти опасно. Идем строго по следу, - ходьба по канату.
Впереди каменистая гряда,- ходьба по ребристой доске.
Утята гуляют возле ручья - ходьба на пятках, руки на плечевых суставах.
Какой-то подозрительный шум в лесу. Идем тихо-тихо, - ходьба в полуприседе на носках.
Это, наверное, медведь идет, идем тихо-тихо, - ходьба на наружной стороне стопы, руки на поясе.
Вот мы подходим к кочкам. Идем по ним, руки в стороны, - ходьба по мешочкам с песком.
Инструктор : - Ребята, а теперь возьмите мешочки в руки и перестраиваемся в три колонны (перестроение) .
2 часть ОРУ. Лечебно-профилактическая аэробика на мешочках с
3 часть. Профилактические упражнения для стоп .
Исходное положение : сидя на полу, руки в упоре сзади.
1. Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп на себя и от себя (6-8 раз) .
2. Согнуть ноги в коленях , упереться стопами о пол. Разводить пятки в стороны и возвращаться в и. п. (после серии движений расслабление) .
3. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры (6-8 раз) .
4. Ноги согнуты в коленных суставах, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп.
5. Скользящие движения стопы одной ноги по голени другой , с одновременным охватом поверхности голени. То же другой ногой.
6. Сидя, ноги согнуты в коленных суставах, стопы стоят параллельно. 7. Приподнимание пяток вместе попеременно.
8. Сгибание и разгибание стоп
9. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги .
10. Сидя на полу, ноги прямые , кисти рук в упоре сзади, разводить колени, подтягивая стопы до полного соприкосновения подошв.
11. Подошвенное растирание стоп по ковру, продольное и круговое.
12. «Дворники» . Согнуть пальцы ног и имитировать работу дворников на лобовом стекле автомобиля.
13. Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в другую сторону. Тоже пальцами стоп другой ноги .
14. «Стираем платочки» .Сгибая пальцы босых ног собираем платочек, лежащий на полу, а затем также пальцами ног расправляем его. (6-8 раз) .
15. «Раскатываем тесто» . Катаем палочку стопами ног, правой и левой, поочередно. (6-8 раз) .
Подведение итога занятия .
Инструктор обращается к коллегам.
Мы продемонстрировали вам несколько видов упражнений для ног с детьми. Существует еще множество различных интересных упражнений и игр, но я думаю, что слишком много информации это тоже не очень хорошо, поэтому о других упражнениях и играх вы сможете узнать у меня. Спасибо за внимание. А вы, ребята, теперь знаете, что нужно для здоровья наших ног , со всеми заданиями справились, молодцы.
Мастер класс для родителей!
Конспект составила и провела инструктор по ФИЗО: Воеводская.В.И.
Конспект занятия по физкультуре «На необитаемом острове».
Для профилактики нарушения плоскостопия для детей 4- 5 лет.
Цель - закрепить игровые упражнения для укрепления стопы в игровой форме;
продолжать развивать крупную и мелкую мускулатуру ног; выполнять движения под музыку.
Учить входить в воображаемую ситуацию, работать в команде.
Использование здоровьесберегающих технологий: дыхательная гимнастика, босохождение, рефлексия
Оборудование: массажные мячи «ёжики», кубики разных цветов, игрушки от киндер - сюрпризов, карандаши, крышки от пластиковых бутылок, 2 корзины, конусы, кегли, мячи средних размеров, платочки, 2 таза,
Ход занятия
1 часть: Инструктор: - Ребята, вы любите попутешествовать? (Да)
А вы бывали ли когда-нибудь на необитаемом острове? (Ответы детей)
Как туда можно попасть? (ответы детей)
А вам хотелось побывать там? (Ответы детей)
Чтобы нам сегодня попасть на необитаемый остров нужно подготовить свои ножки к трудному путешествию: сделать массаж стопы (массажные мячи «ежики», пройтись по дорожке «Здоровья» (массажная дорожка). Трек 1 (Музыка Barcod - Dooh)
Ходьба в колене друг за другом, на носках,(«великаны»), в колонне, («кабанчики»)на пятках, («лошадки») с высоким подниманием колен, в колонне.
Бег в колонне друг за другом, по узкой дорожке (1,5 мин), ходьба, упражнения на дыхание: « Радуга, обними меня». (3-4р)
2 часть: Ребята, мы с вами попали на необитаемый остров. Трек 2 (Песня из к/ф «Красная Шапочка Необитаемый остров”)
Звучит Музыка моря Трек 3.
Инструктор физо: - Что, мы должны сделать на необитаемом острове? (Сделать себе хижину).
1. Инструктор: - Пришла пора построить себе хижину.
«Строители». Каждому ребенку выдаются по 4 кубика одного цвета. Кто быстрее всех построит хижину («башни» кубик на кубик) ногами, зажимая кубики стопами - побеждает. . Трек 5 (Весёлая музыка)
2. Инструктор: - Пока мы строили себе дом, на нашем месте скопилось много отходов строительного материала. Надо убрать их в одно место.
«Уборка». На ковёр рассыпаются игрушки от киндер - сюрпризов, карандаши, пробки от пластиковых бутылок. Чья команда больше всех соберёт «мусора» в свою корзину, зажимая их пальцами ног - побеждает. Трек 6 (Песня «Чунга - чанга»)
4. Инструктор: - Ребята, пока мы носили строительный материал, строили дом, собирали кокосы, наша одежда стала грязной. Вам необходимо её выстирать.
«Стирка». Перенести по одному платочку, зажав пальцами каждой ноги, пройтись до тазика на пятках и сбросить в него эти платочки. Кто вперёд перенесёт платочки. Трек 9 (Песня «Большая стирка»)
Воспитатель: - Ребята, как же выбраться с необитаемого острова? (Ответы детей) У нас есть шанс попасть домой к маме, к папе. Нам нужно произнести волшебные слова «Крибли, крабле, бумс» мы попадем в детский сад.
3 часть:Ритмика: « У жирафа»- построение детей врассыпную.
Рефлексия: Дети рассказывают где были, зачем делали упражнения для стопы.
Инструктор по физо: Чтобы были здоровые ножки надо делать массаж стопы, упражнения, пить витамины.
(Каждому участнику даётся одна витаминка «РЕВИТ» - «жизнь»).