Обычно появление целлюлита сопровождает набор веса. Гладенькая стройная девушка, набрав каких-то 5 килограмм, внезапно обнаруживает в зеркале комковатую попу, бедра, а иногда и руки. Однако у меня вышло наоборот: похудев более чем на 12 кг, процесс чего я подробно описывала на страницах блога сайт, я заметила, что состояние моих проблемных зон существенно ухудшилось. Целлюлит после похудения – не парадокс ли?
Болезнь или норма?
Самым удивительным открытием, которое я сделала, изучая теорию, это то, что целлюлит не является болезнью. А ведь рекламные ролики и популярные статьи в один голос утверждают: появился целлюлит – надо оперативно лечить его! Но эта пропаганда ярой борьбы с целлюлитом началась лишь три десятка лет назад, хотя он был известен за полтора века до того, и признанные киноактрисы тех часов нисколько не стеснялись дефилировать на камеру с явной «апельсиновой коркой» на теле.
С ног на голову все перевернул антицеллюлитный маркетинговый ход косметолога Николь Ронсар, которая на тот момент открыла свой салон и стремилась различными ноу-хау привлечь клиентов. Надо сказать, впоследствии она даже издала бестселлер о борьбе с «недугом», так что ее дело живет до сих пор.
Многие пишут, что с латиницы «целлюлит» буквально переводится как «воспаление клеток». Причина ошибки кроется в смешении двух слов – cellulite, означающего липодистрофию, и cellulitis – гнойное воспаление жировой клетчатки. Так вот, целлюлит, о котором мы говорим, является на самом деле не воспалением, а дистрофическими метаморфозами подкожного жирового слоя. Разрастание жировых клеток стимулируется головным мозгом, испытывающим зависимость от лептина, гормона жировой ткани, который вызывает чувство насыщения. А для увеличения выброса лептина организм стихийно наращивает количество жировых клеток, требующих все большего питания.
В результате капилляры ослабевают, возникают застойные явления и отеки. Все это в сумме составляет первую стадию пресловутого целлюлита, которая часто остается незамеченной. Когда же избыточные жировые клетки начинают группироваться в узлы, возникает фиброз ткани, внешне проявляющийся как апельсиновая корка – женщина констатирует, что появился целлюлит.
Выходит, называть целлюлит болезнью – это все равно что считать морщины дерматологическим заболеванием. Это придает некоторую уверенность в себе, не так ли?
Повод позавидовать мужчинам
Почему о том, что появился целлюлит, плачутся только женщины? Это списывается на гормоны, ведь эстроген, действительно, способен перекрывать кровеносные сосуды, ухудшая питание подкожной жировой прослойки. Но у нас с мужчинами к тому же различное строение жировой ткани. Фиброзные волокна, образовывающие ее каркас, у женщин расположены перпендикулярно мышцам и подкожному слою, вверх и вниз, а у мужчин они расположены под углом, крест-накрест. Во втором случае, даже если жировые клетки группируются в комки, они не будут так заметны под кожей.
Вторым моментом является изначально более слабое кровообращение в женском организме. Область таза все время, кроме периода менструации, разгружена от избыточного кровяного давления для комфортного вызревания яйцеклетки. Поэтому и целлюлит не замедляет проявляться именно на бедрах и ягодицах.
И третьим коренным отличием является предусмотренная природой защита таза женщины, где вынашивается плод. Это заложенная природой особенность сохранять защитный слой в этой зоне несмотря ни на какие диеты. Ведь даже когда «наеденный» жир уходит, то защитный, в равной степени подверженный целлюлиту, все равно остается. Поэтому когда говорят о том, что появился целлюлит после похудения, это означает всего лишь его большую заметность под кожей, потерявшей от диет свой тонус.
Мои способы борьбы с целлюлитом
Исходя из всего вышесказанного, можно выделить три направления борьбы с этим эстетическим дефектом:
- уменьшить число жировых клеток на проблемных зонах;
- улучшить тургор кожи, которая очень страдает в процессе похудения и начинает выдавать все образовавшиеся узелки;
- усилить кровообращение в местах развития целлюлита, чтобы не допускать его прогрессирования.
Над первым мы и так активно работаем, так что если он появился, то это может лишь означать наше пренебрежение вторым и третьим. Для подтягивания кожи и активизации тока крови в тканях сразу хочется порекомендовать спорт. Однако поскольку я сама отношу себя к довольно ленивым женщинам (наличие детей не оправдание), я уделяю ему весьма скромное время. Тем более упражнения должны быть направлены именно на бедра и ягодицы, а ездить на попе по полу, изображая паровозик, мне не особенно нравится. Упражнения должны быть в радость, иначе вы их скоро забросите. Поэтому я выбрала для себя другие методы.
Массаж от целлюлита
О том, какой массаж я практикую, я уже рассказывала на сайт в посте о дряблой коже. Но если раньше я делала его ситуативно, то теперь поставила его во главу программы, поскольку убеждена – ни одно готовое косметическое средство не сравнится с массажем. Какова его цель? Усилить кровообращение, убрать застойные явления, подготовить кожу к введению активных веществ. Поэтому мой вердикт: массажем должны начинаться любые манипуляции и процедуры.
Массаж можно делать просто руками, а можно применять различные рукавички и щетки с пальчиками. Техника проста: наносим массажное масло или антицеллюлитный крем (в ванной его можно заменить антицеллюлитным гелем для душа), разогреваем кожу растираниями, а затем приступаем к более активным движениям, следуя направлению лимфотока: внешняя поверхность бедер сверху вниз, внутренняя – снизу вверх. Можно массировать кожу специальными приспособлениями, а можно захватывать и перекатывать складку кожи. Раз-два в неделю я наношу на кожу теплый жидкий мед, прилепляя и отлепляя от нее ладони, пока мед не скатается, на это уходит не больше 10 минут. Это чудесно стимулирует кровообращение и насыщает кожу массой активных веществ.
Обертывания от целлюлита
Кроме вечерних обертываний размоченными слоевищами ламинарии, о которых я уже писала в посте про кожу, я открыла для себя еще два рецепта. Один из них основан на использовании яблочного уксуса. Если целлюлит появился в сочетании с варикозным расширением вен, что сегодня является проблемой многих женщин, то холодные уксусные обертывания можно считать идеальным средством, не провоцирующим развитие варикоза. Для процедуры полоски ткани смачиваются в уксусе, разведенном водой в соотношении 1:3. Ими оборачиваются проблемные участки тела. Вместо ткани можно использовать и ненужные трикотажные лосины, обрезав лишнее. Укутывать тело пленкой, как поверх ламинарии, не нужно. Просто закрепите ткань булавкой (или натяните влажные лосины) и занимайтесь своими делами стоя, пока не подсохнете. Затем останется снять компресс и ополоснуться. Делаются такие обертывания через два дня на третий в течение двух месяцев.
Второй рецепт я выбрала на основе кофе и делала такие обертывания в перерывах между уксусными. В СПА-салонах кофейным обертываниям предписывают также жиросжигающий эффект, поэтому они так дороги. Но мы-то знаем, что кушать все подряд, заворачиваясь потом в кофе, все равно не получится! Поэтому оставим кофейным зернам функции борьбы с целлюлитом. Оговорюсь: это термокомпресс, поэтому при варикозе лучше его не применять.
Итак, сначала после семейного кофепития собираем кофейную гущу и используем вместо скраба, подготавливая кожу к процедуре. Если гущи нет, можно воспользоваться готовыми скрабами для тела. Состав для обертывания готовится так: кофейные зерна (лучше зеленые, но это ох как дорого!) мелко смалывают в кофемолке, добавляют ложечку меда и маленькую щепотку красного перца и понемножку разводят водой, доводя смесь до консистенции сметаны. С количеством кофе каждый должен определиться самостоятельно исходя из величины проблемы. Я использую на свои ягодицы и бедра около 50 грамм. После нанесения смеси на кожу следует обернуть тело пищевой пленкой и укутаться на час в теплое одеяло. Затем состав можно смыть теплой водой.
Несколько слов о питании
О правильном питании было сказано уже очень много, но если появился целлюлит, нужно делать упор на продукты, богатые клетчаткой:
- морковь;
- капусту;
- кабачки;
- стручковую фасоль;
- сельдерей;
- зеленый салат;
- цитрусовые;
- грибы;
- отруби.
Клетчатка тормозит переваривание сложных углеводов, не допуская скачков уровня глюкозы в крови (защита от внезапных приступов голода), и препятствует появлению новых жировых клеток.
Когда-то давно в обычной газете мне попадалась публикация о том, что если появился целлюлит, то справиться с ним поможет употребление свежих грибов. Поскольку в городе обычно доступны только шампиньоны и вешенки (от последних у меня несварение), я честно целый месяц ела трижды в день по одному шампиньону. Могу сказать, что внешний вид от этого не изменился, зато я явственно ощутила свою печень, поэтому употреблять сырые грибы от целлюлита я не рекомендую.
Вот два видео о том, как убрать целлюлит после похудения:
Помимо всего вышеперечисленного, в торговых сетях представлена масса средств от целлюлита «для ленивых», но, на мой взгляд, их нужно использовать лишь в комплексе с более агрессивными манипуляциями. Что касается меня, то лучшей наградой за двухмесячные старания стал брошенный мужем комментарий: «Эдак к лету тебе придется бикини покупать». Он-то думает, что я просто ногами-руками по утрам машу да хлеба не ем, ведь все остальное проделывается в его отсутствие.
Желаю и вам, милые девушки, побольше таких «медалек» за ваши труды, ведь каждая из нас достойна быть безупречной!
Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.
В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье . В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»
Почему целлюлит не уходит при похудении?
Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин , «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.
В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – ) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.
У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты . Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.
Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:
Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).
В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом - и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!
То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность . Но они этого не делают 🙁 Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!
Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!
Как побороть целлюлит?
Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика !
Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.
Однако все равно будет одно справедливо простое правило - чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи !
Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи . Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).
Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид - это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.
Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!
Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром . Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.
Средства от целлюлита еще не создано, увы . Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.
Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (), занятия спортом ( и ), контрастный душ ().
Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) - то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.
Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть ()
Вы недавно взглянули в зеркало после душа и были потрясены, когда нашли комки и шишки на ваших бедрах? Когда вы впервые заметили развитие целлюлита, это может стать настоящим убийцем доверия. Как и я, вы, вероятно, пошли на все, чтобы ваши бедра были скрыты любой ценой. Пожалуйста, скажите мне, что я не единственная женщина, которая раньше носила штаны на пляже? Читайте ниже, чтобы узнать уходит ли целлюлит при похудении и просто так.
Дело в целлюлите заключается в том, что вы можете так долго скрывать его. С летними месяцами нам почти невозможно держать ноги закрытыми. Если вы часто сидели и задавались вопросом, уходит ли целлюлит, вы не одиноки. Большинство из нас, женщин, слишком долго топали и подталкивают наши ноги в зеркало и думают, что мы будем навеки мучиться с такой кожей.
Уходит ли целлюлит? Да, целлюлит может уйти. Это непростая задача, но это возможно. Продолжайте читать, чтобы узнать, что такое целлюлит и что именно поможет изгнать его навсегда.
Что такое целлюлит?
Целлюлит затрагивает миллионы мужчин и женщин во всем мире. В то время как некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита, большинство из них он развивается, потому что у них накапливается избыточный жир под кожей. Этот лишний жир подталкивает к соединительной ткани вашей кожи, вызывая появление комков и ямочек.
Целлюлит может быть смущающим, но хорошая новость в том, что он не может технически повредить ничего, кроме вашего эго. Хотя, если вы имеете дело с плохой дозой целлюлита, вы захотите взглянуть на свой нынешний образ жизни. Если вы привыкли плохо питаться и не тренируетесь, возможно, вы приобрели лишний жир. Как уже упоминалось, избыточный жир может вызвать целлюлит, но также может нанести вред вашему здоровью по многим другим причинам.
Целлюлит недавно стал горячей темой в блоге, и у меня были читатели, которые задавали мне всевозможные вопросы о том, как заставить его уйти навсегда. К счастью для вас, я решил посвятить пост вопросам, которые я получил!
Уходит ли целлюлит с потерей веса?
Потеря веса — отличный способ уменьшить или устранить целлюлит. Избавление от лишнего жира на вашем теле приведет к возврату кожи и уменьшению ямочки. Беда в том, что потеря веса почти никогда не бывает простой.
Когда люди просят меня советоваться о том, как быстро и легко похудеть, я всегда говорю им, что это начинается с вашей диеты. Очистка вашей диеты поможет вам сбросить вес и получить более здоровую кожу. Если вы новичок в «чистой еде», просто начните с реализации этих трех правил:
- Не кушайте много сахара
- Уменьшите потребление углеводов
- Избегайте обработанных продуктов
Если вы придерживаетесь этих трех правил, вы потеряете вес в мгновение ока. Большинство из нас не понимает, сколько сахара у нас есть в нашем рационе. Он прячется в таких вещах, как кофе-сливки, томатный соус, гранола и сухофрукты. Начните с чтения этикеток перед покупкой. Если они содержат сахар, пропустите их. Единственные сахара, которые вы должны получать, — это те, которые содержатся в здоровых сложных углеводах или фруктах.
Что касается углеводов, выберите те, у которых низкий гликемический индекс. Гликемический индекс — это измерительная система, которая определяет, как быстро или медленно ваше тело переваривает пищу и как она влияет на уровень сахара в крови. Продукты с низким гликемическим индексом медленно повышают уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают рост сахара в крови, а затем крушение, оставляя вас жаждать больше сахара!
Короче говоря, чтобы похудеть и, в свою очередь, потерять целлюлит, вам нужно сосредоточиться на еде на основе растений, здоровой пищи. Больше никакого мороженого.
Вы спросили: «Уходит ли целлюлит с потерей веса?» Мой ответ: «Да, это возможно». При правильном питании вы можете сбросить вес и уменьшить целлюлит. Меньше жира равно меньше возможностей для появления целлюлита.
Уходит ли целлюлит с упражнениями?
Ответ — да … если вы сочетаете его с чистой едой. Упражнение действует только в том случае, если вы правильно питаетесь. Хорошей новостью является то, что независимо от того, что, упражнение сжигает калории, уменьшает жир и помогает наращивать мышцы. Эти три вещи будут очень эффективными для снижения целлюлита или даже полного его устранения.
При тренировках для целлюлита целевые проблемные области, такие как бедра, начинают терять жир. К счастью, ваши бедра являются одними из самых больших мышц вашего тела. Это означает, что их разработка поможет вам сжигать еще больше калорий и жира, чем работать с меньшими группами мышц.
Какие упражнения лучше для уменьшения целлюлита?
Приседания, бег или ходьба — отличные способы убрать целлюлит. Не беспокойтесь, вы можете начать прямо сейчас в своей гостиной с этими целлюлитными движениями. Не важно, какие упражнения вы выберете, упражнения в целом помогут вам избавиться от целлюлита, создавая мышцы и уменьшая жир. Набор в вашем питании даст вам дополнительное преимущество и поможет вам быстрее избавиться от целлюлита. Поэтому, чтобы ответить на ваш вопрос: «Да! Целлюлит может уйти с упражнениями! »
Уходит ли целлюлит после беременности?
Беременность изменяет наши тела во всех видах удивительных и не столь удивительных. Может быть, вы уже обнимаете своего нового ребёнка и не возражаете против дополнительной фляги или ухабистой кожи, которая, казалось бы, появилась на ночь. Если вы похожи на большинство женщин, вы все равно пытаетесь привыкнуть к вашему новому телу мамы. Поверьте мне, я знаю по опыту, что тела после беременности могут быть жесткими.
Если вы развили целлюлит во время беременности, не волнуйтесь. Целлюлит может уйти после беременности. Многие женщины даже в состоянии полностью избежать целлюлита во время беременности, участвуя в здоровых привычках в течение всех девяти месяцев.
К сожалению, это не так для многих из нас. Много раз мы рассматриваем беременность как свободный проход, чтобы есть и пить все, что мы хотим, вызывая чрезмерное и ненужное увеличение веса. Беременность — это большая работа, которая заставляет нас чувствовать, что мы «заслуживаем» эту миску мороженого или ночной пиццы. Это не может быть дальше от истины. То, что наши тела и наши дети заслуживают, — это здоровая окружающая среда, где они могут вырасти без стресса, токсинов и мусора.
В то время как вы беременны, убедитесь, что вы едите здоровую пищу, получаете много покоя и устраняете ненужные токсины из своей окружающей среды. Эти шаги дадут вашему ребенку удивительное место для роста, и это поможет вам предотвратить развитие целлюлита на этом пути.
Просто помните, что коричневые сундуки могут выглядеть хорошо сейчас, но это будет намного больше для вас, чтобы поработать позже.
Уходит ли целлюлит самостоятельно?
Вот где я должна представить плохие новости. Целлюлит не собирается уходить сам по себе. Избавление от целлюлита требует тяжелой работы, самоотверженности и дисциплины. Как упоминалось выше, лучший способ уменьшить целлюлит — это чистая еда и физические упражнения. Эти тактики приведут ваше тело к месту снижения жира, увеличения мышечной и целлюлитной кожи.
Попытки диеты и физических упражнений легче сказать, чем сделать. Вот почему вам нужно использовать подотчетность, чтобы помочь вам в этом. Возьмите друга и отправляйтесь в поход вместе или попробуйте новый фитнес-класс. Вы также можете вовлечь свою семью в продуктовый магазин. Отправьте детей на охоту за мусором, чтобы найти определенную продукцию. Позвольте им помочь вам выбрать здоровые рецепты, а затем приходить домой и готовить еду на неделю вместе.
Целлюлит когда-либо уходит?
Целлюлит – это одна из масштабных проблем настоящего времени. Под его влияние может попасть любой человек, необязательно с лишним весом. Сможет ли похудение справиться с «коркой апельсина» на коже? Какие процедуры считаются самыми эффективными?
Многие прекрасные представительницы слабого пола с возрастом начинают замечать, что кожа начала терять свою упругость. На ней начинают появляться неровности. Их называют целлюлитом.
Целлюлит: что это за явление?
С чем это связано? Жировая клетчатка под кожей становится достаточно плотной и неоднородной. Именно это проявляется на поверхности тела. Целлюлит выглядит как неровность. Подкожный жир становится таковым из-за тканевого застоя. Может быть недостаток кислорода, плохое кровообращение.
К сожалению, целлюлит не может исчезнуть по взмаху волшебной палочки. Как бы этого не хотелось. Перед тем, как начать с ним борьбу, стоит обратиться к врачу для консультации. Он назначит исследование на гормоны. Нарушение их работы тоже образует целлюлит. Если нет никаких отклонений, нужно отправиться к косметологу. Специалист назначит курс процедур против целлюлита. К ним относятся:
- Антицеллюлитный массаж. Он применяется для того, чтобы размягчить подкожный жир. Для большего эффекта используются специальные масла и кремы, которые усиливают кровообращение.
- Прессотерапия. Это процесс, в котором используется определённый костюм.
- Обёртывания. Для лучшего результата рекомендуется сочетать горячие и холодные обёртывания.
- Мезотерапия. Это обкалывание зон, в которых есть проблема. С помощью этого процесса расщепляются ткани жира с уплотнением.
При похудении уходит целлюлит: правда или миф?
Несомненно, правильный и качественный рацион, физическая активность помогают справиться с лишними килограммами. Даже жировых отложений становится визуально меньше. Но пора признаться, что полностью избавиться от целлюлита таким способом не получится. К тому же, при сбрасывании веса, кожа, как правило, становится обвисшей или дряблой. А значит, целлюлит становится более заметным.
Ещё один миф, что от «апельсиновой корки» можно избавиться с помощью специальных кремов, косметических процедур или операций. Они могут создать временную видимость ровной и гладкой кожи. Но это ненадолго. Считается, что спреи для автозагара дают такой же видимый эффект.
Что делать с целлюлитом при похудении?
Первое, о чём нужно помнить: важно не допускать прогрессирования этого заболевания. Ухудшить состояние может курение, употребление спиртных напитков. Кожа под воздействием вредных факторов теряет свою упругость.
Одним из важных факторов, по-прежнему, остаётся правильное питание. Важно включить в рацион больше клетчатки. Прекрасная профилактика целлюлита – это спорт. Благодаря физической активности происходит стимуляция лимфо-дренажной системы.
И, наконец, важно помнить, что наличие небольшого целлюлита на теле — это норма. Конечно, это не так красиво выглядит, как гладкое тело. Однако, было время, когда это было очень привлекательно. Если помнить об этой истине, будет легче смириться с этим фактом и направить свои мысли в правильное направление.
Переедание способствует разбуханию жировых клеток, а избыток соли (хлорида натрия) - скапливанию в соединительной ткани жидкости. Поэтому следите за количеством жира и калорий в пище и ешьте продукты, богатые калием, который является антагонистом натрия и как раз способствует выводу лишней жидкости. Этот важный минерал содержится в зелёных листовых овощах, бананах, хлебе из муки грубого помола, бобах, молоке.
Неправильное использование антицеллюлитных средств
Какой бы крем, сыворотку, гель, маску, обёртывание, масло и прочее вы ни купили, используйте их согласно инструкции по применению. Какие-то средства надо наносить утром и вечером, другие - строго в комплексе (с утра - одно, на ночь - другое), третье - только под плёнку, четвёртое - во время физических упражнений… Не забывайте соблюдать указанную длительность курса и периодичность его повтора.
Сидячий образ жизни
Целлюлит неслучайно образуется в тех зонах, которые постоянно прижаты к стулу, ведь длительное сдавливание тканей нарушает кровообращение и лимфоциркуляцию. Старайтесь компенсировать это движениями, которые активизируют мускулатуру именно проблемных зон. Лучше всего мышцы ягодиц и бёдер работают при ходьбе, беге, танцах, аэробике и, конечно, в бассейне.
Нерегулярные меры
Умеренный целлюлит для женщины - не патология, а естественная структура жировых клеток. Запущенная «апельсиновая корка» уже не так безобидна: при этом происходит уплотнение и затвердевание соединительных волокон, которые в норме имеют достаточно рыхлую структуру, и образуются болезненные узелки. Увы, этот недостаток невозможно вылечить, как болезнь, раз и навсегда. Его можно сделать невидимым, но структура клеток никуда не денется. Следовательно, один раз добившись успеха в борьбе с «апельсиновой коркой», надо этот успех регулярно поддерживать. Антицеллюлитные процедуры требуется проводить курсами и регулярно повторять через месяц, три или полгода - зависит от метода борьбы и особенности кожи.
Пренебрежение подручными средствами
Многие женщины уверены, что для борьбы с целлюлитом необходимы дорогостоящие процедуры или как минимум дорогие косметические средства. На самом деле, чем раньше начать «счищать» «апельсиновую корку», тем дешевле это обойдётся. Деревянный массажёр, контрастный душ, массажная варежка, народные рецепты - всё эффективнее, чем бездействие! Обратите внимание на доступные процедуры, усиливающие лимфодренаж: ванну с морскими солями или водорослями, сауну или баню. Перед любыми тепловыми процедурами важно не забывать больше пить - это усиливает их эффект. Лучше, если 1 л воды (простой или минеральной) будет выпито именно в это время: 0,5 л - за 15 минут до процедуры, 0,5 л - во время. Питьё поможет вывести отходы жизнедеятельности клеток, которые тоже принимают участие в формировании «апельсиновой корки», из организма. Однако избыток воды может быть вреден при склонности к серьёзным отёкам или при проблемах с почками.Домашняя косметика от целлюлита
Самый простой скраб: взять по 3 ст. ложки кофейной гущи и мелко измельчённой морской соли, смешать с 2 ст. ложками оливкового масла. Использовать при принятии душа.
Самый эффективный - медовый массаж. Просто намажьте проблемные места мёдом и аккуратно надавливайте на кожу, без резких движений и похлопываний. Когда мёд скатается в шарики и посереет, смойте его под душем.