Вступление.
Некоторые люди приходят в тайском боксе в довольно раннем возрасте, когда выбор за них сделали родители, но тем не менее большинство людей приходят в бокс уже в осознанном возрасте. У каждого из новичков пришедших в боксёрский зал своя мотивация, но большинство из них в зал привёл страх. Новичку бывает сложно сделать шаг и придти заниматься боксом, сложно и страшно, и ещё страшнее оказаться один на один с опасностью, с насилием на улице, когда придётся с этим страхом оказаться один на один, и только от тебя будет зависеть насколько ты сможешь успешно противостоять опасности из вне. В этой статье мы постараемся развеять большинство мифов о боксе с которыми сталкиваются новички когда решают начать занятия боксом.1. Новичок обязательно с первой тренировки будет участвовать в спаррингах в полную силу.
Это самое главное заблуждение новичка.Самое большое внимание во время тренировки грамотный уделяет именно новичкам. Прежде чем новичок начнёт работать достаточно жёстко в парах, должно пройти достаточно много времени, и по истечению времени спортсмена уже никак нельзя будет назвать новичком. Скорее всего этот миф появился на фоне того, что при работе в парах более опытные люди уже привыкли бить технично (не путать с сильно), и их удар гораздо более жёсткий чем у новичка, потому последнему и кажется что с ним работают жёстко. И только по прошествии времени он практически перестанет ощущать эти удары.2. Все боксёры имеют "отбитую голову".
С этим утверждением можно согласиться и нет.С течением времени, когда боксёр выходит на более высокий уровень, его тренировки становятся всё более жёсткими и эффективными. С ростом собственного мастерство боксёр начинает работать с боксёрами своего или более высокого уровня, тут удары в голову естественно нельзя исключить. Несколько довольно весомых ударов в голову боксёр получает каждую тренировку. естественно это не может не сказаться.
С другой стороны в боксёрские клубы приходят не только те кто собираются стать профессиональными боксёрами, и не участвуя в соревнованиях риск получения травмы головы практически сводится к нулю. Кроме того при использование качественной экипировки для бокса, боксёрские перчатки и хороший боксёрский шлем вы гарантированно не получите сколько нибудь значимой травмы.
3. Низкий интеллект боксёров.
Нет и ещё раз нет, боксёры в целом люди очень высокого интеллекта. Есть целый ряд людей который занимаются боксом на очень профессиональном уровне, и среди них очень много людей интеллектуально труда. Программисты, писатели, журналисты, политики, вы можете встретить в зале очень разных людей. Очень часто встречаются случае когда бизнесменам удавалось совершенно случайно встретить на тренировке человека который в последствии оказывался для него важным партнёром по бизнесу, ведь в боксе все равны. Признаюсь изначально было очень необычно видеть боксёров приходящих в раздевалку зала в строгих деловых костюмах, или читающих в ожидании начала тренировки книгу русского или зарубежного классика.4. Бокс научит вас хорошо и быстро драться.
Нет, это в корне неправильно. Бокс научит вас драться именно по определённым правилам. Несомненно вы станете намного сильнее и выносливее. Ваши удары буду чётче, быстрее и гораздо, в разы сильнее чем в тот день когда вы впервые переступили порог зала и были совсем новичком. Но при этом всём бокс это в первую очередь спорт. Бокс поможет вам постоять за себя, но у улицы свои правила. Там бьют лежачего, бьют по затылку и в пах, бьют в глаза и конечно же бьют толпой, а тут вам навыки боксёрской техники вряд ли помогут.5. Бокс менее эффективен чем виды единоборств где есть удары ногами.
С эти можно согласиться лишь отчасти. Бокс это единоборство в котором новичок может достичь довольно неплохих результатов за минимальное время. Например в тайском боксе очень много времени уделяется технике ударов локтями и коленями, это самое главное оружие тай боксёра. Времени на изучение техники нужно гораздо, на несколько порядков больше чем при изучении техники бокса. В боксе учат делать что то одно, именно работа только руками, но учат делать это очень хорошо. То есть в реальном боевом поединке в котором сталкиваются новички из бокса или,например, кикбоксинга, новичок из бокса будет иметь преимущество.6. Занятия боксом имеют высокую степень травмоопасности.
Нет. Это полностью не верно. Как не странно, но по уровню травмооопасности бокс занимает едва ли не последнее место среди других спортивных дисциплин. Наличие правильной защитной экипировки и правильное ведение тренировочного процесса практически полностью обезопасят вас от тяжёлых травм.7. Травм в боксе избежать невозможно.
Да. Это верно. Хоть данное утверждение в коей то мере противоречит предыдущему пункту, тут стоит сказать о том, что тяжёлые травмы большая редкость в любительском боксе. Но небольшие травмы естественно будут. Главная задача тренировки это научить новичка бить правильно, быстро и технично. И конечно же нужно развивать технику удара. Данный подход к тренировкам может гарантировать необходимый эффект тренировки, но при этом травмы естественно будут. Вам могут разбить нос и губы, поставить синяк под глазом, это неизбежно. Но в месте с тем вы будете учиться не боятся бой от ударов, не боятся травм. Травмы в боксе неизбежны, но тяжёлые травмы большая редкость.8. Новичок всегда проиграет человеку который имеет пусть даже не большой опыт тренировок.
Нет, в корне не правильное утверждение. Каждый из людей имеет изначально определённые задатки. Некоторые люди изначально физиологогически сильнее и выносливее своего сверстника. Кроме того в боксе как и в любом другом виде спорта далеко не последнюю роль играет психологическая устойчивость бойца. Но с если мы возьмём боксёра который уже имеет достаточный опыт тренировки, и такого же человека близкого ему по физическим кондициям но новичка, разумеется боксёр имеет намного большие шансы победить учебном или реальном бою.9. Клуб бокса очень легко выбрать.
Нет. Не смотря на обилие боксёрских клубов остановить свой выбор на каком то одном. Есть несколько основных правил выбора клуба бокса новичку.1. Излишняя коммерческая направленность
. Остерегайтесь мест где вам навязываются различные дополнительные услуги или услуги персонального тренинга. Больше знаний и умений от очередной клубной майки или дорогостоящего напитка у вас точно не станет.2. Клуб не выступает на официальных турнирах проводимых федерацией бокса.
Не участие спортсменов в соревнованиях лишь указывает на полную коммерческую составляющую клуба и отсутствие необходимой квалификации боксёров и тренеров для выступления в официальных турнирах.3. Тренерский состав практически не тренирует новичков.
Квалифицированный тренерский состав ДОЛЖЕН обращать особое внимание новичкам, это есть основной залог успеха тренировок.Подобный вопрос возникает в сети все чаще и возникает в основном от новичков, так как бывалые спортсмены других единоборств точно знают на него ответ.
Итак, начать можно:
- С просмотра видео уроков они помогут вам проверить вашу мотивированность - укрепить или остановиться на просмотре фильма с Тони Джа.
- Выбрать подходящий и и отправиться на первую пробную, к тому же бесплатную, тренировку. Конечно проще начать именно с этого пункта, но решиться на это не так просто. Почему? Возникает множество вопросов, которые не дают вам решиться. Ниже мы постараемся коротко на них ответить.
Частые вопросы новичков
- Мне 25 - 50 лет есть ли смысл в занятиях тайским боксом. В наших залах вы можете встретить 12 летнего парня занимающегося рядом с 52 летним мужчиной, они каждый день, бок о бок, выполняют работу, работу над собой. Постоянные тренировки делают их крепче, сильнее телом и духом, а их возраст тут совершенно не причем. Есть ли в этом смысл?
- Стоит ли заниматься тайским боксом . Для женского пола тайский бокс - это полезное и интересное поддержание всего организма в прекрасной форме, подробное обсуждение .
- Можно ли отдать на занятия . Мы все переживаем за свои детей , но при этом хотим попытаться максимально подготовить их к неожиданностям жизни, об этом и многом другом подробно .
- Меня пугают травмы . Обычно, травмы получают спортсмены которые выступают на соревнованиях или опытные и фанатичные ребята. Как правило, новичков могут беспокоить лишь естественные болевые ощущения в мышцах от непривычки к физическим нагрузкам. Это проходит быстро и оставляет исключительно положительные результаты.
- Хочу заниматься тайским боксом, но у меня лишний вес , мое тело совершенно не спортивное. Тогда вам точно нужно заняться тайским боксом. Более быстрого и полезного способа привести свое тело в порядок просто нет, поверьте, а лучше проверьте.
Если у вас есть другие интересующие вас вопросы, просим вас задавать их ниже. Заранее спасибо.
1 со скольки лет можно ребенку начать заниматься тайским боксом?
В основном в детские группы берут детей с 6 лет. Но есть тренеры, которые занимаются с совсем маленькими детишками 4-5 лет, основная работа в таких группах идет на укрепление тела общими физическими упражнениями, игры развивающие моторику и координацию, занимаются гибкостью, включают борцовские и акробатические упражнения
. Перед тем как вести ребенка на какие-либо тренировки, обязательно сводите его к врачам (ортопед, окулист и сделайте кардиограмму.
2 не поздно ли в 30 лет начать заниматься тайским боксом и когда уже поздно?
Лишь в том случае, если у вас нет от врача кардинальных показаний против, то пока у вас есть желание, будь вам хоть 50-60 лет, заниматься вы можете. В боевых видах спорта, важен дух и умение мыслить, что никак не связано с телом. В том случае, если вы планомерно будете ходить на тренировки, то физика дойдет до нужных кондиций. Другое дело, если у вас давно не было физических нагрузок, то нужно подготовить свое тело заранее, до прихода в группу. Для начала, можно раз в неделю выходить на пробежку и в ооочень легком темпе, в удовольствие, побегать 30 и более минут. Через месяц начинать забегать на турники и брусья, сделать предварительную разминку и начинайте давать небольшую нагрузку. Например, присяд, отжимания, брусья, подтягивания и пресс. Так сделать 3-4 круга по макс. Кол -ву раз в каждом упражнении. И помните, если вы хотите действительно начать заниматься, делайте все с усердием, но без фанатизма, иначе утратите интерес и погубите свои планы.
3 я очень худой и высокий, подхожу ли я тренировкам по муай тай?
Для очень худых и высоких муай тай подходит пожалуй лучше, чем любой другой спорт. Занимаясь, вы нарастите не хватающую вам массу и будете чувствовать себя комфортно.
4 я очень толстый и маленького роста, могу ли я заняться тайским боксом?
Тренировки по тайскому боксу всегда проходит в довольно высоком темпе и основная работа идет на "Взрыве". Поэтому для человека, который хочет потерять вес и еще попутно научиться себя защищать, это идеальный выбор. Не забывайте, что утверждение, раз я я тренируюсь, то могу есть все, что захочу, крайне неверно. 50% успеха в потере веса - за выбором правильного питания (кол -ва и того, что вы едите и когда.
5 у меня есть проблемы со здоровьем (какая-то.), Могу ли я заниматься?
Очень важно, чтобы перед тем, как пойти тренироваться, вы прошли полное обследование. Иначе тренировки вам не только не помогут, но и навредят. Будьте взрослым человеком и заранее узнайте о слабых или проблемных зонах, которые в дальнейшем могут принести вам неудобства, а порой и вообще заставят вас отказаться от любимого дела, в который вы уже вложите душу и время.
6 нужно ли мне сразу покупать всю экипировку?
Первое занятие вы всегда можете прийти и безе нее. Но если вы решите прийти второй и все-таки отходить хотя бы месяц, то купить капу и бинты вы обязаны. (Перчатки и защита на голень для общего пользования, чаще всего в залах всегда есть. Как только вы решите, что уже точно вы будете ходить, начинайте выбирать экипировку.
7 я никогда не занимался боевыми единоборствами, а если меня поставят в пару сразу с опытным спортсменом?
В серьезных клубах, которые растят бойцов и готовят их к соревнованиям такого точно не происходит. Все стараются подготовить максимально своих учеников к спарринговой работе. Поэтому, если такое произошло, то есть 3 варианта. 1 - вы неженка, потому что вас поставили с таким же новичком и ничего страшного не произошло, даже нос никому не разбили, а вы просто напугались от слишком тесного контакта. 2 - вы действительно попали к недобросовестному тренеру, который не следит за тем, кто какого уровня. И поэтому не бойтесь и не стесняйтесь попросить товарища бить легче, либо тренера поменять вас парами. 3 - самый неприятный, но для кого-то это работает. Вас специально поставят в пару с более сильным спортсменом, чтобы проверить вас на "Вшивость". После этой проверки либо вас не будут замечать, либо за вас возьмутся как за перспективного спортсмена. В любом случае помните, что запасных частей для тела пока не производят, берегите свое здоровье! Будьте человеком, ведите себя достойно приходя в клуб и будьте готовы ко всему, ведь вы пришли не на танцы. Там тренируются такие же люди как вы. Ставьте чаще себя на место людей и проблем не будет!
8 насколько травматичен тайский бокс в сравнении с другими видами спорта?
В том случае, если ты занимаешься для "Себя", то травматичность будет состоять из синяков на ногах, раз в 3 года разбитый нос и синяк под глазом. Ежели решишься выступать и готовиться серьезно, то чаще всего это сломанное ребро, нос, палец на ноге и различные ушибы … привожу самые частые травмы, но некоторые годами тренируются и ничего из вышеперечисленного не приобретали. Все зависит от вас.
9 как набить ноги, руки, колени, локти?
И так очень много мнений на эту тему. Я расскажу, как сам набивал ноги и хочу отметить, что никаких проблем после этого со здоровьем не было. Весь процесс набивки это длительный период. Не нужно пытаться сделать из себя железного дровосека за пару недель. Единственное, что вы получите, так это воспаление (или еще хуже отслоение) надкостницы.
1 набивка голени и подъема.
А работа сначала на мягком мешке. (Вся голень до колена должна ложиться на мешок.
Б после того, как вы перестанете чувствовать неприятные и болезненные ощущения на мягком, мы переходим работать на тяжелый.
В накатка голени скалкой или каким-то овальным предметом, палкой (под разными углами. г металлический веник (делается из обычных электродов и изоленты, которые продаются в магазине. Толщину веника выбираете сами, как и диаметр электродов. Замачиваете их в кипятке, даете полежать, после в резиновых перчатках с металлической губкой оттираете прутики от остатков. Выливаете воду в туалет. Набивка делается постукиванием по ударным поверхностям (голени, подъем, костяшки рук, локти, колени.
г бутылка с водой (удобна из-под маунтин дью. Также постукиваем по ударным поверхностям.
д канат смоченный водой (либо скрученная пеньковая веревка. Схема та же, постукивание.
Помимо набивки, можно делать солевые ванны или компрессы на места подверженные рассечению, кожа загрубеет и будет более крепкой. Набивка бедер делается в процессе парной работы во время тренировок. Тайцы отдельно набивкой на занимаются. Я же советую после тренировки обмениваться по очереди по 2 удара в корпус (тип, колено и мидл) или по бедрам (лоу, тип и колено. Делать это нужно аккуратно, рассчитывая силу удара, чтобы не было резких болезненных ощущений. Нужно напрягать корпус (скручиваться в сторону удара) и бедро (опираться на ногу в сторону удара и напрягая мышцы бедра. Запомните, ваша задача адаптировать поверхность, а не травмировать ее! И если товарищ бьет сильно, не стесняйтесь сказать, чтобы бил легче, ведь это не спарринг.
10 чем к - 1 отличается от тайского бокса?
Чтобы было проще понять, прибавьте к правилам кикбоксинга лоу кик и удар коленом (разрешено 1 раз прихватить. Правила в к - 1 определяют его отношение к тайскому боксу, скорее отсутствию какого-либо отношения к нему. В тайском боксе очень важна работа в клинче (борьба в стойке) и удары локтями.
11 навязывают ли тренеры какую-то "Тайскую Философию" или идеологию на тренировках?
Только в том случае, если подразумевать под "Тайской Философией" буддизм, то вряд ли вам тренер скажет сменить веру. Чаще всего во всех клубах России, да и вообще мира, кроме самого Тайланда, традиции имеют чисто номинальное значение. Ребята танцующие рам муай перед боем чаще всего не имеют представление о чем идет речь и тренер читающий якобы какие-то молитвы над головой бойца явно это делает не по-тайски, если вообще чего-то говорит.
12 чем тайский бокс отличается от муай тай?
Это одно и тоже.
13 какая разница между кик - боксингом и тайским боксом?
В кикбоксинге разрешены удары руками (как в классическом боксе) удары ногами по корпусу и голове. В тайском боксе разрешены также удары руками, ногами, коленями, локтями работа в клинче, что является визитной карточкой тайского бокса.
14 тай бо и тайский бокс это одно и то же?
Тай бо - это фитнес с элементами единоборств. Рассчитан на девушек, которым надоел обычный фитнес, хочется больше разнообразия и может выпустить пар.
15 можно мне совмещать качалку (тренажерный зал) с тренировками по тайскому боксу?
Работа в тренажерном зале (с железом) вполне сочетается с тренировками по тайскому боксу и многими тренерами приветствуется. Но стоит отметить, что работа идет не на "Массу", если не стоит такой задачи. В основном работа на силовую выносливость и на силу (паурлифтинговая система.
16 как мне сесть на шпагат?
Надо признать, что есть люди, которым чисто физиологически никогда не сесть на шпагат ввиду строения тазобедренных суставов. Бить в голову ногой можно и не садясь на шпагат. Но если вы задались целью сесть на шпагат, будьте аккуратны, надорвать или разорвать связки можно очень легко. Лучше делайте это под руководством опытного в этой области человека. Чем чаще вы будете проводить свое время растягиваясь, тем быстрее вы увидите результаты. Учитывайте, что есть люди, которые уже от рождения имеют лучшую гибкость и может вам никогда не получится их догнать. Не стоит расстраиваться, шпагат никак не определяет, сможете вы или не сможете нокаутировать своего соперника. Это лишь ресурс, один из многих, которыми вы обладаете.
17 как мне скинуть вес, если я занимаюсь тайским боксом?
Внимание! Только в том случае, если у вас нет проблем со здоровьем связанных с лишним весом, то спокойно можете начать путь к похуданию. Достаточное, постоянное количество физической нагрузки вместе с контролем над питанием, поможет вам скинуть нужное количество ненужной массы. Помните, что быстрая потеря массы может привести к сбою жизненно важных систем в организме. Поэтому не торопитесь похудеть сразу. Некритичное для организма похудение в среднем 2 кг в месяц. Не стоит насиловать свой организм, это может также сказаться на нервной системе, после чего тренировки вам будут уже не в радость. Фанатизм - это такая же крайность, как то, что до этого вы ничего не делали для своего тела. Старайтесь найти золотую середину и тогда через пол года, год встречая своих давних знакомых, вы заметите, как они будут приятно удивлены, как хорошо вы выглядите.
18 могу ли я заниматься тайским боксом самостоятельно, по видео - урокам, книжкам и т. д.?
Конечно можете. В том случае, если у вас нет возможности тренироваться в зале, вы живете в глухой дыре, где нет никакой секции или у вас просто социофобия. В том случае, если нет, то самая худая группа даст вам намного больше чем все видео в интернете. Используйте видео - уроки для дополнительного образования, когда вы уже тренируетесь и практикуете в паре.
19 куда поехать тренироваться в Таиланд, какой тренировочный лагерь посоветуете?
Очень сложно сказать, какой Кемп понравится именно вам. Это как подбирать себе зал для тренировок … исходите из тех же критериев поиска. В ближайшее время команда Muay. Life планирует сделать видео обзор всех Кемпов Таиланда, проехать по регионам и отснять Кемпы, проживание в них, тренировки, как тренируют, цены. Просмотрев ролики интересующих вас Кемпов, вы сможете определиться с выбором места для тренировок и заказать полный пакет услуг у нас (мы поймаем для вас билеты на нужные вам числа, проконсультируем вас по поездке, организуем трансфер до лагеря. Вам нужно будет только тренироваться, все заботы мы возьмем на себя.
20 какую купить капу, на верхнюю челюсть или на обе?
Все кто покупал когда-то двойную капу с течением времени меняли ее на одночелюстную. Дышать с капой на 2 челюсти практически невозможно.
21 какие бинты на руки купить, какой длины и вообще, нужно ли бинтовать руки?
Обязательно нужно бинтовать руки. Бинты ваши суставы и связки здоровыми сохранят. Растяжения кисти, выбитые пальцы - это частые проблемы тех, кто ленится бинтоваться. Бинты сохранят ваши перчатки или снарядки впитав в себя влагу и не давая размножаться бактериям внутри. Покупайте бинты подлиннее, чем больше бинт, тем больше частей вы сможете лучше зафиксировать. Не советую брать чистый хлопок, при намокании они перестают держать кисть. Бинты немножко должны тянуться, главное не перетяните кровообращение, иначе придется перебинтовываться. Самая распространенная длина бинтов 3. 5 метра, но можно купить и 5 метровые.
22 какие перчатки подходят для тайского бокса, сколько унций нужно для какого веса?
Выбирая перчатки, основывайтесь на нескольких условиях поиска: цена, качество, дизайн. Остановитесь на средней ценовой категории от 2000 руб, эти перчатки прослужат вам лет 5. выбор качества. Кожа или качественный зам. Дизайн перчатки должен быть оправдан практикой, посмотрите, чтобы вам было удобно и легко самим без посторонней помощи их одевать. Посмотрите чтобы липучка перчатки была окаймлена, иначе при работе в клинче на лице, шее и других открытых частях вашего спарринг партнера будет много царапин. В случае если вы берете перчатки и это у вас будет одна единственная пара, то исходите из такого расчета. Только в том случае, если вы меньше 75 кг, берите 12 унций, если больше, то 14 и больше. Помните, что это тренировочные перчатки и вам не нужно убивать своего товарища по клубу. На соревнованиях вам выдадут 10 унцовые перчатки, в своих все равно нельзя выступать.
23 какую защиту на ноги нужно покупать для тайского бокса? Как выбрать размер и модель?
Защита на голень - стопу - очень важная часть экипировки. Не скупитесь на нее, без нее вы потратите такое же кол - во денег на мази от ушибов. Защита должна быть максимально плотной и защищать полностью и голень (до колена) и стопу. Форвардом на рынке экипа являются тайские производители Topking, Twins, Yokkao, Fairtex. Средняя цена от 3500 р и выше.
24 я православный, (мусульманин, индуист, синтаист, родновер и т. д.), могу ли я заниматься тайским боксом, не запрещается ли это моей религией?
Нет никаких причин не заниматься спортом для себя. Выступления на соревнованиях не поддерживаются ни одной религией, так как являются подпитыванием таких пороков, как тщеславие, гордыня и в общем раздувают наше эго.
25 поможет ли мне тайский бокс на улице? Чем это вид лучше чем бокс, карате и т. д.?
Поможет! И бокс и каратэ поможет. В любом случае занимаясь любым контактным видом боевых искусств у вас выше шансы на разрешении конфликтной ситуации на улице в сравнении с человеком, который ничем не занимается и даже может без применения физической силы. Что до сравнения с другими видами спорта, то могу сказать, что если рассматривать ударные виды, то для улицы безусловно лучше тайского бокса и классического бокса ничего нет. Мы не рассматриваем смешанные единобоства, так как полноценно видом спорта мма назвать нельзя, это смешение многих видов ударной и борцовской техники.
26 можно и нужно ли пить во время тренировки, сколько и чего? И сколько пить после тренировки?
Можно и нужно, но в малых дозах. Пару глотков просто смочить горло. В детских секциях, когда сложно уследить за всеми, тренеры вообще запрещают пить воду, потому как дети не знают меры и пьют слишком много. Повышение кол -ва жидкости в организме дает дополнительную нагрузку на сердце. После тренировки не выпивайте залпом сразу 2 литра. Нельзя пить газированную воду, соки, лимонады. Пейте обычную воду, либо купите специальный изотоник, либо минерализованный раствор, который также разводится в воде и пьется во время тренировки, тем самым восстанавливая водно-солевой баланс и те витамины, которые расходуются при физической нагрузке.
Со скольки лет соревнования по тайскому боксу. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ТАЙСКИЙ БОКС»
Рефери произносит «один» и немедленно даёт команду другому спортсмену отойти в нейтральный угол. Только дождавшись, когда спортсмен отойдёт в нейтральный угол и опустит руки, рефери может продолжить счёт для спортсмена, оказавшегося в нокдауне. Рефери отсчитывает секунды спортсмену, оказавшемуся в нокдауне от 1 до 8, произнося цифры громко и разборчиво для спортсмена и судей, одновременно показывая спортсмену, оказавшемуся в нокдауне, пальцами, количество отсчитанных секунд. На счёт восемь, спортсмен, оказавшийся в нокдауне, если он готов продолжить поединок, обязан показать рефери, что он готов продолжить поединок, для чего поднять руки на уровне своего лица. Если рефери считает, что спортсмен, побывавший в нокдауне, может продолжать поединок, то даёт команду к продолжению поединка. Если спортсмен на счёт восемь не показывает, что он готов продолжить поединок или рефери считает, что, несмотря на то, что он готов продолжить поединок, он не в состоянии его вести, рефери произносит «девять», «десять», «аут» и поединок считается выигранный нокаутом.
Тайский бокс это. История Муай Тай
Тайский бокс произошел от древнего боевого искусства Таиланда Муай Боран - в переводе значит «поединок свободных». В современном варианте единоборства бойцы наносят удары локтями, кулаками, голенями, ступнями и коленями. Потому Муай Тай еще называют «боем восьмируких». В отличие от многих других боевых искусств, в тайском боксе отсутствуют комплексы ударов и блоков, как, например, ката в карате. В тренировках используются лишь базовые комплексы из двух-трех ударов, работа с «лапой», грушей и спарринг.
Муай Тай обрел огромную популярность у себя на родине еще в XVI веке, но всемирную славу ему принесли международные бои середины ХХ века, во время которых тайские бойцы нанесли ряд разгромных поражений представителям других боевых искусств. Сегодня известность Муай Тай продолжает расти. Во многом, этому способствует популяризация смешанных единоборств, где широко используются техники тайского бокса, и особое пристрастие к тайбоксу голливудских режиссёров.
В королевстве Муай Тай является национальным видом спорта, которым занимается огромное количество тайцев. По примерным подсчетам в стране этот вид спорта практикуют больше 120 тысяч любителей и 10 тысяч профессионалов. И это не считая военных и полицию, где это боевое искусство осваивают в обязательном порядке.
Однако, несмотря на популярность, тайбокс не является олимпийским видом спорта. Хоть правительство Таиланда и делает все возможное, чтобы олимпийский комитет включил его в свой список. Тем не менее, среди тай боксеров проводятся соревнования международного, регионального и национального уровней. Так как единой федерации Муай Тай, как таковой, не существует, соревнования проводятся по разный версиям. Чемпионаты мира, например, проходят, под эгидой IFMA, ISKA, WKC и прочих организаций.
Этот спорт будет интересен мальчику, который хочет стать сильным, уметь постоять за себя и защитить слабых, девочки реже приходят в такие спортивные секции. Во время поединка соперника разрешено бить не только кулаками и ступнями, но даже коленями и локтями. Благодаря впечатляющим победам тайских бойцов на международной арене, этот вид единоборства обрёл популярность в прошлом веке во многих странах.
В секциях тайский бокс для детей преподают с 5 лет, но на ринг выпускают не раньше 12
Тайский бокс или муа тай – это зрелищный рукопашный бой. Некоторые тренера принимают на обучение детей с 5 лет. В короткие сроки даже юный спортсмен может овладеть техникой успешной борьбы.
На занятия приводить малыша можно, не опасаясь за его безопасность. Тренировки построены так, чтобы уберечь от травм. Помимо отработки приёмов бокса, ребята выполняют разнообразные физические упражнения, растяжки и занимаются подвижными играми.
Тайский бокс это Муай-Тай. Муай-тай сегодня
Новый виток популярности муай-тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА) . В силу своей простоты и эффективности муай-тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисиу Руа, Алистар Оверим и т. д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине элементы муай-тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай-тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов - К-1 - где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами. В настоящий момент самым титулованным спортсменом в данной дисциплине является россиянин испанского происхождения Данило Гарсиа Родригес, по прозвищу «el Carpo» («утомлённый сазан »).
Всем привет. Сегодня я расскажу вам какая есть техника ударов в тайском боксе, как и где ее применять.
В современном мире существует большое количество видов боевых искусств. Каждый человек уникален и для того что бы найти свое вам понадобится перебрать как минимум пять видов. Проведя анализ различных боевых искусств вы найдете именно свой стиль, а также сможете украсить его приемами соседних видов спорта.
Муай-тай он же тайский бокс существует с нами уже на протяжении 2000 тысяч лет и в нем все время происходили разные изменения и доработки. В древности он назывался пахуй-ут и имел более жесткие правила. В поединках не было никакой защиты, а для того чтоб получить победу нужно было либо убить, либо хорошо покалечить противника. Но шагая в ногу со временем правила стали более гуманными приобретая более спортивный вид. Убрали удары в пах и добавили защиту на руки.
Муай-Тай переводится как «Свободный поединок» но все же ограничения в нем есть. Из стиля исключили все захваты броски и удушающие приемы тем самым преобразив его в более ударную систему самообороны. Считается что тайский бокс был создан пятью мастерами из города Суваннапум: Кру Сри Трейратом, Кру Фонгом, Кун Плааем, Кру Ламом, среди мастеров так же была девушка дочь Кур Плааема- Кру Мэ Буа.
Этот вид спорта можно разделить на две стези:
Первый путь создан для любителей которые хотят укрепить свое здоровье, приобрести боевой дух и изучить практичный метод самообороны.
Второй путь уготован для тех, кто считает драку своим призванием. Правила в профессиональном тайском боксе более жесткие, но награда того стоит! Каждый кто хочет доказать, что он лучший может по учувствовать в известных поединках К-1. Выигрышная сумма чемпиона составляет 1 млн долларов! Если вы готовы, то вперед!
Основная отличительная черта тайского бокса является использования локтей и коленей в качестве ударной поверхности. Это собственно то что делает его жёстким и эффективным средством обороны.
По сути муай-тай это тоже карате в котором исключили кихон и ката, тем самым оставив больше времени для наработки ударов на лапах и грушах.
Используя локтевую технику, вы должны быть готовы к столкновениям с твердыми поверхностями. Хоть наши кости и кажутся довольно крепкими, при попадании в туже кость соперника вас ожидает сильная боль. Дабы избежать этой неприятности я советую заняться набивкой костей.
Вам не придётся расшибать кулаки в кровь. Для того чтоб перестать чувствовать боль при столкновении с твердыми поверхностями необходимо постепенно приучать свой организм к этому. При регулярной набивке на костях образуется что-то вроде мозоля, который закрывает мягкую поверхность.
Подобный пример можно привести в случае игры на гитаре. По началу у гитариста сильно болят пальцы, и он не может зажимать аккорды. Но через определённое время на них образуется крепкий мозоль который защищает чувствительную часть пальца.
По началу не стоит сильно усердствовать. На начальном этапе ваши боевые поверхности очень чувствительны, повредив их вы ничего не добьетесь. Безопасная набивка происходит довольно долго, начиная с мягких поверхностей заканчивая ледяными глыбами и камнями.
Я советую для начала использовать мешок, набитый терсой. Соорудив свой тренажер неспешна начинайте на нем работать. Для начала разогрейте место которое будете набивать. В этом вам поможет обкатка. Возьмите обыкновенную деревянную палку. Крепко прижмите к кости и прокручивайте ее на протяжении 5-ти минут.
Разогревшись начинайте наносит лёгкие удары постепенно наращивая силу. Удар должен быть точным, не смазанным. При неточном попадании вы рискуете содрать кожу что остановит вашу набивку на целую неделю, так как бить будет невозможно больно. Уделите в день по полчаса на набивку и через время кирпичи будут казаться подушками.
Существует масса вариантов применения, но сегодня я расскажу, как работать в ближнем бою.
Опираясь на мнение бойцов ММА могу сказать, что на близкой дистанции лучшим оружием будут колени и локти. В тот самый момент, когда вы столкнулись с противником в плотную, вам открываются его самые уязвимые места: ребра, печень, почки, бедра, а в партере и голова. Удобней всего поднять руки соперника короткими ударами в голову, а после всадить мощный удар коленом по печени. Этого будет достаточно для победы.
Локтями можно здорово разбить бицепс и плечевые мышцы соперника за одно отбивая желание последующей атаки.
Вот вы уже знаете, как и где использовать свои локти и колени, что дальше?
Эти удары и без того мощные, поэтому для большего эффекта стоит поработать над скоростью. Чтоб максимально быстро поднять коленку используйте всю ногу, а не только колено. Начните движение с отталкивания кончиками пальцев, потом сгиб колена и в завершении включите бедро.
Для того чтоб локоть четко и быстро прошел в подбородок противника вам необходимо научится бросать его расслабленным и напрягать в момент достижения цели.
Изучив правильную траекторию удара добавьте к ним грузики и будет вам скорость!
Но если вы в друг собрались выиграть миллион долларов или просто хотите быть лучшим вам придётся научится сильно работать и руками, и ногами. Для достижения этих целей у вам поможет специальный курс Александра Литвиненко, в котором он изложил все самые главные боевые секреты которые он знает. Для того чтобы воспользоваться им просто кликните на ссылку.
Чтоб чего-то достичь главное определиться с целями. Найдя свою мечту вывернитесь на изнанку для ее достижение и почувствуйте тот самый вкус победы.
Почитайте также о Муай-тай удары ногами и как увеличить скорость удара ногой для реального боя.
На этом я, пожалуй, закончу. Подписывайтесь на мой блог, и вы узнаете много нового о спорте. Пишите свои вопросы в комментариях, а также не забывайте ставить лайки и делать репост. Всем пока, удачи!
Все приемы бокса тайского. Введение
Мастерство таиландского боксера определяется тем, насколько успешно он владеет техникой разнообразных приемов нападения и защиты, тактикой их применения в условиях реального боевого взаимодействия, а также определенным уровнем развития морально-волевых, психических и физических качеств. Кроме того, способность к выполнению разнообразных точных движений в часто меняющейся обстановке тренировки и боя, необходимость осуществлять свои замыслы в условиях спортивного единоборства, имеющего явно выраженный характер конфликтного взаимодействия, позволяют охарактеризовать таиландский бокс как вид спорта, воспитывающий ценные прикладные навыки и умения. Деятельность таиландского боксера характеризуется высокой двигательной и волевой активностью, что предъявляет высокие требования к опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, центральной нервной системе спортсмена. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия таиландским боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.
Если вы решили, что бокс или тайский бокс вам просто необходим, стоит познакомиться с основными принципами и правилами этих видов спорта и их историей.
Муай тай известен человечеству с давних времен. Историки утверждают, что тайский бокс появился более двадцати веков назад! Бокс значительно моложе - как вид спорта он был признан только в восемнадцатом веке. И лишь с 1892 года начали проходить первые профессиональные поединки.
Федерация тайского бокса России в 1996 году утвердила первые правила соревнований. Сейчас действует пятая редакция этих правил, принятая десять лет спустя, в 2006 году. Все изменения в регламент были внесены соответственно рекомендациям крупнейшей в мире организации тайского бокса WMF.
На соревнованиях боксеров-любителей обязательно наличие экипировки. Шлем, капа, протекторы, защищающие колени, и ракушки в пах могут спасти от серьезных травм. А вот для профессиональных тай-бойцов использование снаряжения необязательно. Любительские бои чаще всего проходят на пяти-шестиметровом ринге, встречи профессионалов требуют ринга побольше – около семи метров. Существует в тайском боксе разделение по весовым категориям. С тонкостями правил начинающего спортсмена, пришедшего в клуб тайского бокса, познакомит тренер, имеющий большой опыт работы. Например, только профессионал сможет научить правильно держать кулак, наносить удары. Тренер может рассказать и о том, почему тайский бокс еще называют искусством восьми конечностей или "боксом восьмируких".
Боксеров, как профессионалов, так и любителей, тренеров и ветеранов бокса объединяет Федерация любительского бокса России. Появилась эта организация в 1992 году. Главная цель ее – популяризация бокса и его развитие среди населения нашей страны. Именно Федерация любительского бокса России выступает организатором соревнований по боксу всех уровней, занимается повышением квалификации спортсменов и тренеров.
Правила соревнований весомо ограничивают боксеров. Важнейшее условие – одна весовая категория. Кроме того, спортсменам запрещено отворачиваться от противника и бить его чем-то, кроме сжатого кулака. Возраст любителей, выступающих на международных соревнованиях, не может быть меньше 17 и больше 34 лет. А вот ограничением для профессиональных боксеров может быть только физическое состояние.
Тайский бокс для детей. За детский тайский бокс:
- Ребенок качественно и естественным образом укрепит кости и мышцы своего молодого организма,
- Получит отличную растяжку ног, рук и корпуса.
- Очень важный плюс в том, что ребенок будет получать аэробную нагрузку (сейчас модно называть это кроссфитом), а это способствует укреплению кровеносной системы, укреплению сердечных мышц и стенок сосудов.
Тайский бокс и Кикбоксинг. Родина
Чем отличается тайский бокс от кикбоксинга? Первым делом – местом происхождения. Кикбоксинг зародился в США. В 60-х годах 20 века там стали популярные полноконтактные бои. В 70-х годах появилась федерация этого вида спорта.
Сегодня в Японии особо популярен такой кикбоксинг, в котором нет ударной локтевой техники. Своего рода это модификация тайского бокса.
Прародитель бокса от тайцев – Муай Боран. Это искусство боя, которое появилось несколько тысяч лет назад. Сегодня тайский бокс невероятно распространён на своей родине, и за её рубежами.
Свою популяризацию в Европе он стал завоёвывать с 1977 года. В то время тайские спортсмены очень уверенно одолели последователей школ каратэ и кикбоксинга.
На высокий уровень вышли голландские спортсмены. Они сокрушали соперников в Европе. Однако в Тайланде были разнесены местными бойцами.
В список лучших кикбоксеров входят: Сэмми Шилт, Бадр Хари, Петер Артс и др.
В перечне лучших бойцов тайского бокса значатся: Майк Замбидис, Артём Левин, Буакхау По Прамук и т.д.
Такой бокс, иначе называемый муай-таем, является вариантом искусства боя, которое появилось в Таиланде. В его основу легло старинное местное искусство муай боран. Он похож на прочие индокитайские искусства проведения боя из Малайзии, Камбоджи, Лаоса и многих других стран. Термин «муай» обязан своим происхождением санскриту мавья и тай. Перевести словосочетание можно как «свободный бой».
В современном варианте допустимо нанесение ударов при помощи кулаков, коленей, локтей, голеней и стоп. Данное обстоятельство послужило для появления нового названия. Теперь муай-тай также именуют, как бой восьми конечностей. Отличие от ушу, а также карате заключается в том, что здесь нет так называемых комплексов. В качестве их альтернативы выступают основные связки, которые состоят из нескольких ударов, работа на мешках и «лапах», а также спарринг.
На своей родине муай-тай получил известность в далёком шестнадцатом веке. Однако мировая слава пришла к нему лишь после пятидесятых годов прошлого столетия. Этому поспособствовали бойцы из Таиланда, которые одержали многочисленные ошеломляющие победы в поединках с представителями других единоборств. В настоящее время муай-тай более чем популярен в Таиланде – там даже имеется специальный общенациональный праздник, посвящённый такому виду боя. За пределами страны популярность боя восьми конечностей продолжает расти. Немалую роль в этом играет совершенствование смешанного стиля боевых искусств, где интенсивно применяется муай-тай при бое в стойке.
Давая определение, что такое дзюдо, нужно учитывать его особое положение в мире спорта. Это – японское боевое искусство, основанное в конце позапрошлого века Дзигоро Кано, который сформулировал основные принципы, правила проведения тренировок и соревнований. В самой Японии этот вид единоборств относят с современным боевым искусствам.
Само название дзюдо переводится с японского языка, как «мягкий путь». В отличие от бокса, тхеквондо, каратэ здесь отсутствуют удары, основой являются броски, борьба, подсечки, болевые приемы, удержания.
Однако, дзюдо также отличается от классической и вольной борьбы - при проведении приемов ставка делается не на физическую силу спортсмена, а на его ловкость, координацию. Спектр разрешенных технических действий в дзюдо отличается большей широтой. Сама суть этого вида единоборств заключается в том, чтобы обратить грубую физическую противника против него самого и победить с минимальными издержками.
Видео Как это происходит? Тайский бокс. Удар фронт-кик
Л юбому, кто видел Тони Джаа в действии, очевидны преимущества тайского бокса. Взрывные плиометрические тренировки, лежащие в основе подготовки любого бойца муай тай, позволяют достичь такой физической формы, что становится возможным невозможное.
Тайскому боксу, также известному как «наука восьми конечностей», в Таиланде учат военных и полицейских, поскольку в ближнем бою его убойный потенциал огромен. Бойцы, используя ноги, колени, кулаки и локти, направляют на противника град ударов, способных сокрушить любого приверженца старого доброго английского бокса - при условии, что соперники не сильно отличаются по весу и уровню физподготовки.
«Муай тай считается одним из самых смертоносных видов единоборств в мире, - говорит Кру Шон Боланд, профессиональный тренер и основатель Академии Чао Прайа муай тай. - Наши бойцы регулярно проходят проверку на прочность в боях в рамках знаменитых чемпионатов К1 и часто выигрывают их». Но тайский бокс - это не только победы на ринге. «Муай тай заточен на развитие ловкости, выносливости и гибкости, приверженцы этого единоборства, как правило, сильные и поджарые», - подтверждает Боланд.
Представляем программу, по которой Боланд тренирует своих учеников. С ее помощью ты полностью перестроишь свое тело и достигнешь новых высот в спортзале меньше чем за месяц. А если для этих занятий тебе нужно вдохновение, посмотри это видео:
Культовый фильм: «Тайский воин»
Культовый герой: Тони Джаа в роли Тианга
Бойцовский напор
Овладей секретами тайского бокса, чтобы обрести взрывную силу и сделать ноги максимально мощными.
Твоя программа на 4 недели
Выполняй эти упражнения 3 раза в неделю. Всегда начинай с разминки, описанной ниже. Для занятий на первой и второй неделе выбирай по одному упражнению из групп А и Б и два упражнения из группы В, завершая сессию интервальной тренировкой со скакалкой в течение 6 мин. На третьей и четвертой неделе за один раз делай 2 упражнения из группы А, одно из группы Б, затем работа с грушей и напоследок 2 упражнения из группы В. Комбинируй упражнения таким образом, чтобы каждое занятие отличалось от предыдущего. Порядок выполнения может быть любым - начинать с упражнений из группы А и заканчивать упражнением из группы В не обязательно. Каждую сессию завершай пробежкой в течение 20 мин. для заминки.
Разминка
1. Беги и бей В течение 30 сек. беги на месте, затем добавь к бегу комбинацию из ударов руками вперед и вверх. На эти движения тебе тоже отводится 30 сек. Отдохни 20 сек.
2. Блок Встань в стойку и, подпрыгивая на месте, поднимай по очереди то одно, то другое колено к груди в течение минуты. Отдохни 20 сек. и приступай к тренировке.
Группа А. Повысь мощность
Отводя зад назад, присядь до тех пор, пока твои бедра не будут параллельны полу. Затем выпрямись, одновременно резко выбросив вперед и вверх правое колено.
Повтори с другой ногой. Это 1 повтор, сделай таких 10 и отдохни 1 мин.
Комбинируй прыжки с прижиманием ног к груди и отжимания, каждый раз добавляя или отнимая 2 повтора по следующей схеме: сначала сделай 2 прыжка и 2 отжимания, затем 4 прыжка и 4 отжимания, затем 6 прыжков и 6 отжиманий, потом 8, 10, 8, 6, 4, 2. Это один подход, сделай таких 2-3, отдых между подходами 30 сек., после - 1,5 мин.
Отводя зад назад, присядь до тех пор, пока твои бедра не будут параллельны полу. Затем выпрыгни вверх и одновременно повернись всем телом на 180 градусов по часовой стрелке. Это 1 повтор. Выполняя следующий повтор, повернись на 180 градусов против часовой стрелки. Выполни 3 подхода по 20 повторов. Отдых между подходами 30 сек., после - 1,5 мин.
Группа Б. Обрети убийственную силу
Поставь ноги на двойную ширину плеч. Наклонись и упрись руками в пол. Переставляй их вперед, не сдвигая ноги, пока не примешь упор лежа. Отожмись и вернись в исходное положение. Сделай 15–20 повторов. Отдохни 30 сек.
Прими упор лежа и выполни одно отжимание. Когда будешь в верхнем положении, выполни удар вперед одной рукой, потом отожмись и выполни хук другой рукой. Это два повтора. Сделай 20–30 повторов. Отдохни 30 сек.
«Не болтай языком, пока схватка не закончена»
Тони Джаа
Бей груши
Выполняй эти упражнения как часть своей тренировки на третьей и четвертой неделе.
Понедельник и четверг
Сессия из 100 ударов
- 25 прямых ударов (джеб/кросс)
- 25 прямых ударов ногой
Отдохни 30 сек.
Среда и пятница
Сессия из 200 ударов
В быстром темпе и без отдыха выполни:
- 25 прямых ударов (джеб/кросс)
- 25 прямых ударов ногой
- 25 ударов коленом (придерживай грушу руками)
- 25 боковых ударов (каждой ногой)
Отдохни 30 сек. и повтори еще раз.
Группа В. Проработай мышцы кора
Ляг на пол на спину и вытяни руки за головой, касаясь ими пола. Одновременно подними руки и ноги так, чтобы они встретились над твоим животом, вернись в исходную позицию. Повтори 15–20 раз. Отдохни 1 мин. перед следующим упражнением.
Сядь лицом к партнеру, согнув ноги в коленях и зажав своими лодыжками его, как на картинке. Вместе синхронно выполняйте подъем туловища к коленям, и в верхнем положении один из вас выставляет ладони, а другой мягко бьет по ним и кроссом. Удары по голове запрещены. Если у тебя нет партнера, используй скамью для подъема туловища к коленям, боксируя с тенью. Выполни 2 подхода по 15–20 повторов. Отдохни между ними 30 сек., после - 1 мин.
Стой прямо, ноги вместе и держи гантель (не более 4 кг) двумя выпрямленными руками над головой. Наклонись влево и вернись в исходную позицию. Повтори в другую сторону без спешки, сохраняя полный контроль. Это один повтор. Сделай 3 подхода по 8 повторов. Между подходами отдыхай по 30 сек. и сделай паузу в 1 мин. после выполнения этого упражнения.
Прими позицию для упражнения «планка» и держи ее 1 минуту (вес тела на локтях и пальцах ног, спина и ноги прямые). Теперь подними одну ногу и держи ее 5–10 сек. на весу, затем смени ногу. Это один повтор, сделай таких 4, отдыхая между ними по 30 сек. Контролируй дыхание, выполняя это упражнение, чтобы лучше проработать мышцы пресса. Закончил? Отдохни перед следующим упражнением 1 мин.
Польза тайского бокса
На занятиях вы все время находитесь в активном движении: оттачиваете удары по груше, мешку и т.п., работаете в паре, проводите бой с тенью и участвуете в спаррингах - происходит качественный выброс лишней энергии и быстрое увеличение всех физических характеристик тела. Скорость реакции и умение моментально принимать решения - обеспечены.
Тайский бокс воздействует практически на все мышцы тела. Если заниматься несколько лет, то можно получить шикарный мышечный рельеф и, конечно, атомную силу. Значительно улучшится координация движений, вы станете контролировать расход сил.
Тайский бокс относится к кардиотренировкам (бег, прыжки на скакалке, спарринг). Это помогает укрепить сердце, увеличить уровень его выносливости, ускоряет кровообращение и обмен веществ. Увеличивается полезный объем легких, улучшаются функции дыхательной системы. На тренировках вы изрядно пропотеете, вместе с потом из организма выйдут шлаки и токсины, начнут очищаться кожа, кишечник и сосуды.
Польза тайского бокса - в возможности слить агрессивность и раздражительность, накопленную в течение повседневной жизни. Тренировки умиротворяют и помогают посмотреть на любые ситуации с другой стороны.
Также хорошо заниматься тайским боксом нерешительным, мягким людям - для вырабатывания сильного пробивного характера. Правда, с другой стороны, чтобы не бросить такие насыщенные тренировки, нужно иметь изрядное терпение. Так что если новичок останется и выдержит темп - считай: уже выиграл.
Польза тайского бокса для женщин
Девушкам очень важно чувствовать себя уверенной и защищенной. Благодаря занятиям боксом развиваются именно эти качества. Девушка учится полагаться на свои силы, быть подготовленной к пиковым и стрессовым ситуациям, умеет дать сдачи. Возросшая уверенность в физических силах проецируется на все жизненные моменты.
Тайский бокс предполагает не только защиту, но и нападение - тем самым развиваются борцовские качества. Это полезно в обычной жизни: зачастую девушкам не хватает характера, чтобы бороться за свои цели и мечты.
Кроме того, можно изрядно похудеть. Постоянное активное движение, ускорившийся обмен веществ тому способствуют. Разумеется, процессы снижения веса будут идти качественнее, если контролировать питание.
Польза тайского бокса для детей
Тайский бокс развивает ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину. Учит ответственности, а также умению постоять за себя и своих близких. Если у ребенка много лишней энергии, он успешно и с пользой потратит ее на тренировке по тайскому боксу.
Если говорить о травм опасности этого спорта, то он стоит гораздо дальше того же футбола и хоккея.
Даже сравнивая тайский бокс с классическим боксом, можно с уверенностью сказать, что он безопасней для здоровья ребенка. А все потому, что нанесение ударов в тайском боксе распределено по всему телу.
На тренировках большое внимание уделяется общефизической подготовке, отработкам защит от различных ударов, маневренности. В результате этого, на соревнования воспитанники выходят уверенно и с огромным желанием.
Тайский бокс для вас, если:
Нравятся боевые искусства
Хотите научиться драться, постоять за себя в уличных условиях;
Ищете одно из лучших направлений для развития навыков самообороны;
Занимаетесь другим видом боевого искусства, хотите обогатить технику;
Работа сильно раздражает, приходится много выдерживать, нет возможности выказать все, что думаешь, надо куда-то девать накопленную негативную энергию.