Домашние роды. Их популярность растет во всем мире. Россия — не исключение.
Когда супружеская пара решает рожать ребёнка дома, то до какой-то степени она идет на определенный риск, обусловленный отсутствием специального оборудования и врачей на случай, если что-то произойдет не так. Родители берут ответственность на себя. Это их беременность, их ребёнок, их роды и их выбор того, где провести столь значительные часы своей жизни. В силу разных причин родовой процесс лучше идёт дома, при отсутствии излишних отвлекающих факторов, процедур и вводимых препаратов, когда ему позволяют идти наиболее естественно. Естественность — это наилучшее. Не она ли является лозунгом домашних родов? Казалось бы — да!
Оказывается, серьёзный риск, связанный с русскими домашними родами, начинается вскоре после появления ребёнка на свет. Возможные травмы конечностей, суставов и связок, шеи, головы — вот неполный перечень. Здесь не идёт речь об отдалённых проблемах, которые обсуждаются в соседней статье. Неудивительно, что российские медики имеют столь негативный взгляд на домашние роды. Но надо сказать, что ни одна из этих травм не является результатом самих домашних родов.
Как же эти травмы связаны с российскими домашними родами? Всё начинается, когда молодая семейная пара делает первый шаг в сторону ответственного, сознательного родительства, начиная посещать уроки подготовки к родам. Здесь родители встречаются с другими молодыми парами, которые так же как они сами ищут альтернативу российскому роддомовскому кошмару. Они не только хотят лучшего для своих детей, но и готовы что-то делать пока ещё не поздно. Многие из этих родителей не собираются рожать дома, когда поступают на занятия. Но в течение короткого времени они узнают, что предпочтительны естественные роды, но их в отечественных роддомах не разрешают. Очень малый процент из них к концу беременности решается идти в роддом.
Хотя российская медицина остаётся той областью, где индивидуальное человеческое по-прежнему регламентируется системой, но, к сожалению, привитый поколениям менталитет проявляется не только в поликлиниках, больницах и роддомах. Некоторые аспекты «системного подхода» к воспроизводству и воспитанию можно обнаружить и в среде духовного акушерства России. В основной своей массе практикующие акушеры, связанные с организациями, в которых они ведут занятия и приобретают опыт, очень грамотны в физиологии родовых процессов и духовных вопросах, связанных с родами. Они верят в то, что делают и со временем беременные пары тоже начинают верить в них.
Я американская женщина, которая провела последние два года в России, исследуя движение за естественные роды и собирая личные истории о родах от мам и пап. Неожиданно в самом сердце движения за естественные роды я обнаружила совершенно неестественные практики: бэби-йогу, гимнастику и проныривание новорождённых. Моё недоумение по этому поводу оказалось оправданным. Когда я познакомилась со статистикой расстройств, выявленных у детей, прошедших эти процедуры, то, к несчастью, не удивилась. Здесь речь не идёт о том постнатальном массаже, который мягко, с любовь и пользой делается новорождённым, о естественных упражнениях для ручек и ножек и обучении плаванию, что является довольно распространённым в сегодняшней России.
Работая в Москве, я убедилась в том, что появилось новое поколение духовных акушеров, которые тоже со скепсисом относятся к бэби-йоге, гимнастике и проныриванию. Они, в отличие от своих учителей, не прошли школы Чарковского, когда его подход был единственной альтернативой роддому. Но, к сожалению, таких духовных акушеров пока меньшинство.
К тому времени, когда беременным парам показывают видео с бэби-йогой, гимнастикой и проныриванием, они уже хорошо установились в своих группах и уже пришли к тому, что надеются на свет в конце туннеля: на мягкие роды и любовное воссоединение со своим ребенком, так честно обещанные им руководителями групп. Или, возможно, просто их материнские и отцовские инстинкты уже включились, чтобы сказать им: «Избегайте российских роддомов! Избегайте изо всех сил!» Поэтому большинство пар уже не уходит, хотя первоначальные реакции, вызванные видом этих упражнений, бывают разными, включая некоторое расстройство у любого человека со здоровой интуицией. Группа поддержки и авторитет акушеров приводят их к вере в правильность происходящего, хотя на дальнейшем пути они могут серьёзно раскаяться в своей доверчивости. Я видела своими глазами серьёзную травматизацию новорождённого бэби-йогой, проведённой ещё до первого успешного кормления вместо полноценного процесса воссоединения младенца с матерью. У ребенка пропало, а в дальнейшем так и не восстановилось, желание сосать материнскую грудь, которое, в сущности, является желанием жить.
Боже мой! Ради чего мы идём на риск домашних родов вообще? — Ради этого воссоединяющего любовного грудного кормления!
Я понимаю, что, возможно, это был исключительный случай, но в других случаях исключительным может стать другой отрицательный исход.
Через месяц мне неожиданно пришлось стать свидетельницей дальнейшей травматизации этого младенца, теперь уже бэби-гимнастикой. Он выглядел перепуганным, он был таким маленьким, мне так хотелось его спасти, помочь, но я понимала, что моего мнения никто не спрашивает и мои действия в защиту ребёнка вызовут конфликт, который, возможно, нанесёт ему ещё большую травму. Он был совершенно крохотным — всего один месяц! Он был слишком маленьким для этих кульбитов, сальто, кручения и тряски. Голова болталась на младенческой шейке, ещё неспособной её поддерживать.
Человек, проводящий это, спокойно смотрел на меня и спрашивал:
— Ты когда-нибудь видела обезьян?
— Да, я видела обезьян в зоопарке, — ответила я. Но внутри возникло недоумение: «Причём здесь обезьяны?»
Вдруг вспомнилась виденная когда-то телепрограмма: сердитый орангутанг, сам забитый в детстве, швырял своего детёныша, пытаясь его убить. Кроме этого я не смогла вспомнить ни одного случая, когда обезьяны так поступают со своим потомством. Зато я точно знала, поскольку выросла на Гавайях, что фанаты серфинга постепенно глупеют от ударов мозгами о волны.
Всем известно, что голова у младенца очень нежна, и её надо беречь. Для понимания этого даже не надо читать Рудольфа Штайнера — достаточно просто обладать здравым смыслом. Возможно, именно тут и заключена проблема.
К несчастью для движения за естественные роды в России, некоторые русские акушеры больше заботятся не о здоровье младенца, а, о своей оригинальности. Видимо, это ответная реакция на советский зажим индивидуальности — стремление доказать себе и другим, что они лучше и умнее, чем простой народ с его обычным мышлением и здравым смыслом. Некоторые акушеры, похоже, гордятся своим собственным подходом к родам, который они вываливают на головы своих рожениц.
В этом их сходство с клиническими акушерами, которые тоже забывают, что Бог уже сформировал Свой Главенствующий Подход, допускающий некоторые индивидуальные различия в родовом процессе от роженицы к роженице, но не от акушера к акушеру. Поистине талантливый акушер помогает женщине следовать её собственной интуиции и инстинктам, а не его «талантливо» внушённым инструкциям.
Возможно, что самые туго запеленатые в младенчестве, да вдобавок выросшие в тесных спичечных коробках, воспитанные родителями-перестраховщикамиками в обезличивающей, зато «обезличивающей», школьной системе, возможно, они обуреваемы неукротимым желанием крутить и проныривать детей только для того, чтобы дети были другими. Не обязательно лучшими, но хотя бы пронырянными. Если бы их беспокоила польза, то они хотя бы следили за результатами экспериментов с этими детьми. Наверное, я просто выросла в Америке и не привыкла всё покупать с довеском или с «нагрузкой», поэтому мне хочется видеть только ту прекрасную работу российских духовных акушеров, которую они проводят при подготовке беременных и принятии домашних родов без подобных сомнительных нововведений.
Хочется здесь добавить о своём собственном воспитании. Я провела большее число зим своего детства на Гавайских островах, где была позволена свобода, и я могла свободно расти, как и многие мои сверстники. Я любила лазать по деревьям, плавать в океане и в подводных пещерах, прыгать с высоких водопадов, путешествовать в подземных туннелях, сформированных лавой, ночевать на природе, спускаться в кратер потухшего вулкана.
Я родила обоих своих детей дома, но у меня никогда не возникало желания подбрасывать их в воздух, макать по пятьдесят раз в ванну, пока кровь не потечёт из носа, как я наблюдала в Москве, или заниматься чем-нибудь подобным бэби-йоге. Пожалуйста, придумайте для этого российского изобретения хотя бы русское название, иначе могут подумать, что оно известно ещё где-нибудь на Востоке или на Западе. Конечно, когда мои дети чуть-чуть подросли (не спрашивайте в каком возрасте, т. к. я училась этому не из книг), я стала подбрасывать их вверх, плавать с ними в холодных родниках или устраивать им «полёты с пружинки» — butt rides. Это выдумка, которую придумали мы со старшим братом, перебрасывая толчком ног под попу своих младших через кровать, и они летели на гору подушек, там весело смеялись и просили ещё.
Я не знаю, в результате чего появились эти неестественные процедуры: бэби-йога, гимнастика и проныривание. Стало ли причиной рождение в сталинских роддомах, обезличенное перестрахованное детство, отсутствие братьев и сестёр, с которыми можно было бы попрактиковать butt rides или просто отсутствие симпатии к здравому смыслу? Что привело к подобным программам?
Откуда бы ни пришли эти практики, но они едва ли могут иметь место в настоящем духовном акушерстве, где Божественная Гармония выше оригинальных методик. Когда духовный акушер принимает роды, он получает доверие и любовь семейной пары, к тому же мама после родов совершенно открыта, и она может быть просто не в состоянии запретить, акушеру делать эти упражнения. Даже если заранее она хотела этого, сейчас она должна ещё раз прислушаться к своей интуиции, чтобы избежать ошибки. Таким образом, подобные процедуры никогда не должны быть сделаны без специальной просьбы родителей, а их выполнение требует особой мягкости, нежности и ласки.
Для тех же акушеров, которые хотят иметь что-нибудь своё, оригинальное, русское в пику «импортным» знаниям о естественных родах, не было ли бы гуманнее купать новорождённых в тёплом борще или квасе, а может быть делать сметанный массаж?
Бэби-йога для малышей от 2 месяцев до 1 года и СМАРТ-йога для детей от 1 года до 4 лет – это целая концепция, разработанная в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком - антропологом Кембриджского университета.
Франсуаза Барбира Фридман – основательница Birthlight™ известнейший на Западе специалист по йоге для малышей. Она преподает бэби-йогу родителям с детьми в Лондоне, Кембридже, проводит тренинги для инструкторов в специализированных центрах йоги в Европе, США и Канаде.
В суматошном современном мире дети нуждаются в нашей самой крепкой поддержке, которая создаст прочную основу для их благополучия на всю жизнь. Специально разработанные программы для мам, пап и малышей с рождения до 4 лет включают йогу для младенцев, а также детский массаж для выравнивания мышечного тонуса и оптимального развития. Йога для родителей и малышей Birthlight™- это парная практика для укрепления Вашей эмоциональной и психологической связи с малышом, ведь на этом важном фундаменте будет построено ваше общение с ребенком в дальнейшем. Классы бэби-йоги предоставляют возможность для родителей или опекуна полностью сосредоточиться на своем ребенке. В процессе занятий, помимо радостных моментов, Вы и малыш сможете сполна насладиться зрительным и тактильным общением. Занятия бэби-йогой и смарт - йогой способствуют гармоничному развитию моторики малыша и его контактности.
Комбинация не сложных движений и прикосновений – самый лучший стимулятор развития из тех, что можно предложить детям с самого рождения. Такая стимуляция встречается через взаимное вовлечение родителя и ребенка в процесс занятия в том ритме, который малыш может воспринять. Аналогично тому, как асаны йоги способствуют глубокой релаксации у взрослых, у детей занятия вызывают чувство глубокого удовлетворения и улучшают сон. Практика парной йоги поможет и мамам восстановиться после родов и, конечно, это будет приятным и полезным времяпрепровождением с малышом!
В современном суетливом мире дети нуждаются в помощи в создании той основы благополучия, которая будет служить им на протяжении всей жизни. Йога Birthlight™ предлагает малышам и родителям многогранный ресурс для эффективной борьбы со стрессом и умением расслабляться.
В Birthlight™ к детям относятся с большой любовью, и любое сложное движение превращается для них в безопасную игру, в которую весело играть снова и снова, без конца.
* Предисловие к книге Франсуазы Фридман «Йога для малышей – Baby Yoga»
прошли подготовку у инструкторов высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами BirthlightTM.
- Раннее плавание
тренеры Birthlight™ - Аква-йога
тренеры Birthlight™ - ВАТСУ (WATSU®)
- Йога для беременных
тренеры Birthlight™ - Женская йога
тренеры Birthlight™ - Бэби-йога и массаж
Франсуазы Фридман - Выездные патронажи
- Выездные занятия и массаж
Часто задаваемые вопросы
Как подготовить ребенка для занятия?
Важно, чтобы ничего не отвлекало вас от занятий, поэтому мы рекомендуем одеть малышу подгузники HUGGIES® Classic, которые пропускают воздух по всей поверхности.
Перед началом занятий необходимо исключить наличие хронических заболеваний или других медицинских проблем, убедиться в отсутствии любых симптомов заболевания, уточнить у специалиста, могут ли использоваться техники бэби-йоги совместно с другими методами, в том числе медицинскими, коррекционными и лечебными.
Чем Бэби-йога может помочь Вам и вашему малышу?
Комбинация прикосновений, поглаживаний, объятий, совместных движений и звука оказывает воздействие на все органы чувств ребенка/
Мягкая правильная тактильная стимуляция оказывает положительное влияние на развитие мозга и нервной системы.
Специальные позы и упражнения позволят улучшить пищеварение малыша и избавить его от колик.
Сбалансированная нагрузка способствует физическому укреплению тела малыша.
Элементы постнатальной йоги придадут тонус и Вашему телу . Женщинам йога поможет сбалансировать последовавшие за родами изменения в гормональном фоне.
Нагрузка от 1 занятия Бэби-йогой сравнима с нагрузкой целого дня бодрствования и общения. Такая активность благотворно сказывается на качестве и продолжительности сна ребенка.
Совместная йога поможет залечить любую психологическую родовую травму.
Глубокая релаксация, являющаяся частью йоги, помогает вам лучше справляться со стрессом первых месяцев после рождения малыша.
Что дадут Вам и вашему ребенку занятия SMART-йогой?
Совместное полезное для здоровья время, проведенное «на равных», в атмосфере искреннего уважения к детям (родитель - пример, компаньон).
Осознанность дыхания , прислушивание к состоянию «здесь и сейчас».
Направление светлой, чистой, неуемной детской энергии в мирное русло.
Элементы пальчиковой гимнастики, способствующей развитию речи.
Баланс активности и релаксации.
Гармоничное развитие всего тела.
Принятие ребенком в игровой форме основных принципов йоги.
Физических: вытяжение, скручивание, баланс. Духовных: целостность, осознанность, гармония.
Совместная релаксация, что так редко в их активном возрасте!
На первом в жизни приеме у педиатра начинающим родителям рассказывают о пользе гимнастики для малыша и, в лучшем случае показывают, как выполнять отдельные упражнения, а в худшем - предлагают ознакомиться с плакатами в коридоре. Но остаются бесконечные вопросы «что?» и «как?» делать, чтобы занятия пошли на пользу маленькому человечку и не навредили. Может ли бэби-йога для новорожденных заменить гимнастику? Это портал сайт узнал у сертифицированного преподавателя йоги Birthlight Анны Нивы.
Эксперт: Анна Нива, сертифицированный преподаватель детской йоги по системе Birthlight в России, опыт преподавания йоги для малышей - более четырех лет, опыт занятия йогой - более 10 лет.
Анна ведет занятия по системе Birthlight Baby Yoga, созданной Франсуазой Фридман -медицинским антропологом из Кембриджа. Фридман разработала свой комплекс для малышей, основываясь на знаниях йоги и учитывая собственные многолетние антропологические исследования обычаев лесных индейцев перуанской Амазонии. Эта программа одобрена медиками британской организации Skills for Health и членами гильдии детского массажа и мануальной терапии Великобритании, а также - четырьмя детьми самой Франсуазы.
Анна, первый вопрос очевиден: в чем отличия йоги для взрослых от детской?
Йога для взрослых предполагает самостоятельное и осознанное выполнение определенных упражнений (асан), которые развивают ловкость, силу, растяжку, а самое главное - концентрацию. Дети же еще только осознают и исследуют свое тело, узнают о его возможностях, поэтому не готовы в полной мере выполнять все асаны. Кроме того, пропорции тела у ребенка, особенно у новорожденного, принципиально другие, нежели у взрослого, поэтому упражнения должны учитывать эту особенность. Внимание у детей быстро переключается, они пока еще не способны к длительной концентрации. Поэтому детская йога - это адаптированная практика, дети учатся владеть своим телом, слушать его, расслабляться, дышать, развивают силу, ловкость, гибкость, все упражнения адаптированы и проходят в игровой форме.
А в чем особенность йоги для малышей по системе Birthlight, предложенной Франсуазой Фридман?
Франсуаза Фридман считает, что беременность, роды и материнство следует рассматривать как единый непрерывный процесс, поэтому система Birthlight отличается комплексным подходом, основанным на практических и философских принципах йоги и дыхательных техник. Система эта динамично развивается, используя результаты различных научных исследований.
Можно назвать несколько отличительных особенностей программы йоги для малышей, заниматься которой можно с малышами самого раннего возраста. Бэби-йога - парная практика, которая подразумевает постоянный тактильный контакт малыша с родителями. Занимаются с ребенком самые близкие и родные люди - мама или папа, действия которых контролирует опытный преподаватель.
Все упражнения непременно должны приносить радость и малышу, и взрослому, доставлять им как можно больше удовольствия от общения друг с другом. Франсуаза Фридман использует понятие «спираль радости»: когда родители чувствуют себя хорошо и расслабленно, дети вовлекаются и отвечают улыбками или гулением, дарят ощущения счастья своим родителям, прежде всего, матери. Счастье матери создает расширяющуюся спираль радости и хорошего самочувствия, которая распространяется на семью и друзей.
Йога для малышей Birthlight является одной из самых безопасных для здоровья практик.
Какие бывают группы йоги для малышей?
Можно выделить два последовательных этапа детской йоги. Первый - бэби-йога - предполагает совместные занятия родителей с малышом с самого рождения, хотя есть группы, предназначенные для занятий мам с малышами до года и мам с детьми от года до трех лет. Основу этого вида йоги составляют мягкие прикосновения и движения, которые так необходимы для развития детей, а также постоянный зрительный контакт.
Второй этап - это SMART-йога (от английского Stretching, Moving And Relaxation Together - «Растяжка, движение и релаксация вместе»), он предназначен для деток от года до трех лет. В этой группе классические асаны йоги подаются в игровой форме, для каждого движения мы придумываем сказочные истории, которые позволяют длительно удерживать внимание ребенка. Самый большой интерес вызывают истории о животных и природе. И следующая возрастная группа - дети от трех до восьми лет, которые уже занимаются без родителей.
С какого возраста можно начинать занятия бэби-йогой?
Разумнее всего начинать занятия с двух-трехмесячным малышом, который уже начинает самостоятельно держать голову. Главный показатель - это готовность мамы выезжать со своим ребенком на занятия и получать от этого удовольствие. Легкие упражнения можно начинать с первых часов жизни. Но следует учитывать особенности и готовность каждого ребенка. Самому младшему моему ученику было три недели!
Как проходят занятия бэби-йогой для малышей?
Главным условием для проведения занятий является удовольствие малыша, если малыш начинает плакать, то выполнение упражнений немедленно прекращается. Занятия с малышом должны проходить в перерывах между кормлениями, когда ребенок сыт, спокоен и готов изучать мир. Первоначально дается минимальная нагрузка, ребенок должен привыкнуть, затем нагрузка постепенно увеличивается. Для каждого ребенка темп индивидуален. Все движения бэби-йоги мягкие и бережные, положение тела малыша также меняется очень аккуратно.
Чередуются упражнения для мамы и малыша. Комплекс упражнений для мамы направлен, прежде всего, на восстановление после родов, умение работать с дыханием и релаксацию. Одной из задач занятия является налаживание физического и эмоционального контакта между мамой и ребенком, гармонизация их взаимоотношений. Ребенок получает новую динамику, учится новым навыкам, а мама работает со своим телом.
На занятиях с малышами до года есть место и массажу, и детским песенкам-потешкам, и активным движениям, и расслабляющим позам, и поддержкам.
Улыбаясь, веселясь и радуясь друг другу, родители и дети одновременно ненавязчиво развивают и совершенствуют силу, гибкость и чувство равновесия. Занятие обязательно заканчивается релаксацией.
Заниматься с малышом может любой из родителей?
Изначально йога для малышей Birthlight предполагала, что заниматься с малышом могут и мама, и папа. Но в моей практике на занятия приходят исключительно мамы. Папы приходили лишь дважды, и то по инициативе мам. Бывает, что с двойнями приходят оба родителя, но это редкость.
Анна, что дает йога детям, почему следует ей заниматься и что отличает детей, которые занимаются йогой, от других детей?
При занятиях йогой у детей происходит общее укрепление организма, а особенно - позвоночника и всей костной системы, развиваются мышцы. Благодаря столь раннему физическому развитию, детям предоставляется больше возможностей исследовать свое тело. Они лучше сверстников владеют им, умеют его контролировать и работать с отдельными группами мышц. Во время занятий активно тренируется и вестибулярный аппарат ребенка.
Физическая нагрузка на занятиях приводит к усилению обменных процессов и стимуляции работы внутренних органов, что положительно сказывается на пищеварении и избавлении от кишечных колик, происходит снятие повышенного тонуса мышц и их правильное развитие. Помимо прочего происходит укрепление иммунитета.
Чередование активных фаз и фаз релаксации, а также проведение занятий в эмоционально комфортной обстановке, тесный контакт с родителями - все это укрепляет нервную систему малыша, улучшается его сон, психика таких деток более устойчива, они более спокойные и концентрированные.
Приходя на занятия сначала с мамой, а потом самостоятельно, ребенок с раннего детства учится контактировать с довольно значительным количеством людей, причем обстановка, в которой происходят эти контакты, пронизана счастьем и радостью. Занятия, несомненно, обогащают эмоциональный мир малыша, делая ребенка более уверенным в себе.
А какая польза от занятий йогой с малышом для родителей, прежде всего для мамы?
Занятия йогой позволяют женщине в максимально короткие сроки восстановить организм после родов. Во время выполнения асан и дыхательных упражнений происходит укрепление мышечного корсета, прежде всего мышц низа живота и брюшной полости, на которые приходилась максимальная нагрузка во время беременности, корректируется осанка. Тесный физический и эмоциональный контакт с малышом позволяет осознанно контролировать и направлять его развитие, наладить и укрепить психологический контакт с ним. Общение с другими мамочками, необходимость «выходить в свет» и наряжаться, возможность самосовершенствоваться позволяет маме избежать послеродовой депрессии.
Как обычно организованы занятия: частота, продолжительность, состав групп?
В каждой группе занимается от трех до семи человек, такое число детей позволяет тренеру уделить каждому максимальное количество внимания. Группа SMART-йоги обычно разновозрастная: дети друг другу помогают, младшие наблюдают за старшими, и это усиливает эффект от занятий.
Каждое занятие длится примерно 45–50 минут, обычно проходит два занятия в неделю. Для достижения наибольших результатов очень важна систематичность и регулярное посещение занятий, а также включенность родителей. Лучше всего, если упражнения будут выполняться совместно, в том числе и дома. Особенно это актуально для детей старшей возрастной группы.
Какие проблемы со здоровьем помогают решать занятия йогой для малышей, и какие существуют противопоказания?
Бэби-йога является прекрасной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиозов, плоскостопия), позволяет сразу формировать правильную осанку ребенка. Детская йога - эффективная помощь при кривошее, вывихе тазобедренного сустава, различных видах тонуса мышц, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Программа упражнений всегда учитывает индивидуальные особенности ребенка.
При тяжелых травмах занятия йогой малышам противопоказаны. Есть также временные противопоказания, такие как ОРЗ, расстройство желудка и прочие, когда в принципе не нужна никакая физическая активность. Даже для деток с особенностями развития, в том числе с ДЦП, показана йога: она помогает им научиться слушать и слышать свое тело, помогает осознать двигательные паттерны, расширить и обогатить их. Однако нужно учитывать особенности каждого такого ребеночка, некоторым нужно больше расслабления, некоторым, наоборот, почувствовать свои мышцы. Лучше, чтобы с такими детками занимался опытный преподаватель.
Совместные занятия беби-йогой, наполненные радостью, весельем и счастьем, несомненно, окажут положительное влияние на физическое здоровье малыша и мамы. А еще позволят установить прочную эмоциональную связь с ребенком, которая станет залогом дальнейших гармоничных взаимоотношений! Ну, и эффект от «выхода в свет», как верно заметила Анна, никто не отменял.
Распечатать
И вот вы с малышом вместе месяц - два. Это были самые насыщенные месяцы вашей жизни – столько новых открытий, чувств и эмоций, опыта и переживаний. Вы уже немного освоились с новой для вас материнской ролью, разобрались с бытом и режимом, и стали задумываться о своих желаниях и потребностях… Молодая мамочка, находясь с ребенком в так называемом "декретном отпуске”, часто еще более загружена и занята, чем работник офиса. Потому что она не может рассчитывать на выходные, праздничные каникулы и настоящий отпуск. Практика йоги поможет женщине воспринимать свое материнство более осознанно, найти источник энергии и вдохновения в каждодневной рутине. Практика йоги помогает лучше чувствовать себя – свои потребности, и малыша. Переключить внимание со второстепенного, внешнего, на самое главное, внутреннее. Ведь чем меньшим беспокойствам мы подвержены извне, тем легче нам сосредоточиться на самых близких, наших любимых родных. Таким образом, регулярная практика йоги способствует углублению отношений с нашим крохой. Молодая мамочка нуждается в заботе, поддержке и общении с единомышленницами и авторитетными специалистами в области материнства. И зачастую только сама молодая мамочка может организовать себе такую поддержку. Например, на занятиях йогой для мам с малышами в семейных центрах «Скоро буду». На занятиях йогой в приятной дружественной атмосфере вы можете: ·восстановить своё здоровье после беременности и родов под руководством опытных ведущих. Ведь здоровье мамочки – залог счастья всей семьи! ·поправить фигуру после родов – настроиться на стройность, ЗОЖ и позитив! ·научиться лёгкой детской гимнастике для малыша – для оптимального своевременного развития физических способностей ребёнка ·пообщаться с другими мамочками на самые актуальные темы – нам девочкам просто жизненно необходим доверительный круг общения с единомышленницами! ·углубить свои отношения с малышом, ведь делать что-то вместе с мамой – невероятная радость, просто счастье для маленького человечка! Глубокий контакт матери с младенцем – залог крепких, спокойных, доверительных – беспроблемных отношений в совсем недалеком будущем. Занятия проходят в уютных семейных центрах «Скоро буду» по всей Москве. Рекомендуется удобная хлопковая одежда, не стесняющая движений для Вас и вашего малыша. А также возьмите несколько любимых игрушек малыша и хлопковую пелёнку, одеяло или матрасик для малышей, которые ещё не активно ползают. На занятиях мы будем рады видеть мам с детишками от 3х месяцев до 3х лет. Как только молодая мамочка будет готова к «выходам» с малышом – можно начинать совместные занятия. Но до 3х месяцев мы рекомендуем занятия предельно деликатным послеродовым восстановлением. Это специально подобранный комплекс упражнений из йоги и восстановительной гимнастики, направленный на коррекцию и восстановление изменений тела и психики, произошедших за период беременности и родов. Занятия проводят специалисты центра для родителей, которым не все равно «Скоро Буду» в индивидуальном порядке или в группе. Подробнее смотри в статье: Корректное послеродовое восстановление. Ведущая йоги для мам с малышами – сертифицированный преподаватель Международного Открытого Йога Университета, специалист по йоге для беременных в международной системе Birthlight, мама двух дочек Оля Нораева расскажет и покажет вам тонкости практики йоги вместе с малышом. Занятия йогой для мам с малышами – это отличная возможность заняться собой – подтянуть тело и гармонизировать внутренний мир, не расставаясь со своей крохой, или просто не имея возможности оставить ребенка с бабушкой или няней. В уютной студии “Скоро Буду”, в теплой домашней атмосфере, мы с мамочками практикуем все самые важные и эффективные для женского здоровья йоговские упражнения – · специально подобранные асаны · динамические крии · бандхи · праноямы · медитации А детки в это время любуются мамочками, ползают вокруг, играют рядом или помогают маме выполнять упражнения, «ходунки» часто даже пытаются повторять за мамой. Опытный инструктор всегда подскажет, как ту или иную практику можно сделать вместе. И когда детки потребуют больше внимания – мы делаем легкую малышковую гимнастику, играем в потешки и обнимашки. Вы в любой момент можете покормить малыша или отойти по необходимости. Детки могут гулить и петь свои песенки – практике это совсем не помешает, наоборот – симфония детских проявлений с погруженностью в практику йоги под приятную музыку создает волшебное состояние и атмосферу гармонии у мамочек! Так мы учимся находить гармонию и радость в совместной жизни с ребенком, а не убегаем от него, чтобы заняться собой. В конце каждого занятия – ароматный чай с полезностями и задушевные беседы в прекрасном женском кругу. Присоединяйтесь к нам!
Термин «беби йога» появился относительно недавно. Поэтому у молодых родителей возникает множество вопросов в отношении такого рода занятий с малышом. Стоит заметить, что ранняя практика йоги может оказаться весьма полезной как для ребенка, так и для его мамы. Но это возможно лишь при грамотном и ответственном подходе. Что дают занятия новорожденному и его маме и как избежать неприятных последствий, вы узнаете из этого материала.
Польза беби йоги и возможный вред
Беби йога для новорожденных способна принести растущему малышу немалую пользу. Но существуют и определенные риски. Именно поэтому каждая мама должна узнать обе стороны этого вопроса и со всей ответственностью подойти к его решению. Желательно начать обдумывать возможность практики еще до родов, ведь занятия беби йогой с новорожденными начинают проводиться с первых же дней жизни малыша.
Польза беби йоги для новорожденного и его мамы
Если йога для новорожденного проходит в соответствии со всеми правилами, то она способна обеспечить улучшения по самым разным направлениям. К ним относятся следующие моменты:
- скорейшее устранение послеродового стресса и травм - как у малыша, так и у мамы;
- раннее развитие основных рефлексов;
- нормализация пищеварения и сна;
- профилактика кишечных колик;
- развитие мышечной системы;
- стимулирование работы внутренних органов и систем;
- полноценное снабжение мозга кислородом;
- быстрая адаптация к окружающей среде.
Поскольку занятия проходят совместно с мамой, то еще одним положительным моментом можно назвать развитие глубокого взаимопонимания и укрепление контакта ее с новорожденным.
Потенциальный вред беби йоги
Но могут быть у такой практики и отрицательные стороны, которые проявляются при непрофессиональном подходе:
- вывихи и даже переломы;
- нарушения в развитии;
- повреждения внутренних органов;
- снижение иммунной функции;
- психологические травмы.
Всех этих неприятностей можно избежать, если заранее и тщательно обдумать возможность занятий беби йогой с новорожденным. Если вы решите приступить к такой практике, работайте только с профессионалами, которым вы можете доверять со 100-% уверенностью. Помните, что в самом раннем периоде жизни младенца закладывается фундамент его здоровья.
Беби йога: полезная гимнастика для правильного развития и хорошего настроения новорожденныхПравила проведения занятий беби йогой для новорожденных
Новорожденным считается малыш в возрасте от 1 дня до 1 месяца. Поэтому занятия йогой для такого крохи должны проходить особым образом. В первую очередь, следует повторить, что руководить процессом должен опытный инструктор, имеющий стаж успешной практики не менее 2 лет. Даже если мама сама длительное время занималась йогой, она не должна без профессиональной помощи проводить занятия с новорожденным, поскольку здесь требуются особые, специальные знания.
Кроме этого основного пункта, существует еще несколько правил, которые также обязательно соблюсти:
- Занятия беби йогой с новорожденным можно начинать только после консультации с врачом. Поэтому опытный инструктор, прежде чем принять маму с малышом в группу, обязательно выясняет все о состоянии здоровья крохи и о возможных противопоказаниях.
- Все движения совершаются очень плавно, медленно и осторожно. Резкие смены положений не допускаются.
- Занятия начинаются постепенно, неспешно. Переход от простых упражнений к более сложным осуществляется незаметно. Это позволяет малышу легко адаптироваться к нагрузкам.
- Взрослые постоянно следят за состоянием младенца, мгновенно реагируя на изменения окраски кожи, крики, плач.
- В отношении каждого малыша вырабатывается особый набор упражнений. Выполняются лишь те из них, которые малыш легко переносит.
- Занятия проводятся только тогда, когда младенец к этому расположен. Так, если он плохо себя чувствует, плачет, то от практики следует временно воздержаться.
- Лучшее время для беби йоги - через 1,5 часа после кормления.
Подобные занятия с новорожденным называются йогой лишь по аналогии с этой практикой. На деле же они представляют собой особый комплекс приемов, заимствованных из массажа и детской гимнастики. Поскольку в таком раннем возрасте малыш еще не способен самостоятельно совершать каких-либо движений и даже держать головку, то все манипуляции проводятся инструктором либо мамой под чутким руководством профессионала.
Рассматривая возможность занятий беби йогой с новорожденным, вы должны тщательно взвесить все положительные и отрицательные моменты. Учтите и то, что подобного рода практика относительно молода. Никаких научных исследований в отношении нее не проводилось, поэтому и точных данных о пользе и вреде беби йоги нет. Более того, многие врачи рекомендуют вовсе отказаться от каких-либо воздействий на младенца в первый месяц его жизни. Они считают, что на данном этапе ему нужны только покой и материнская забота.
Беби йога - новое течение, которое взяло начало из древних практик. При грамотном подходе она способна заложить фундамент крепкого здоровья с первых же дней жизни. Однако для того, чтобы извлечь лишь пользу из занятий, и исключить возможность наступления вредных последствий, необходимо направить все силы на поиск не просто опытного, но талантливого и любящего свое дело инструктора. Если у вас есть хоть малейшие сомнения, лучше отказаться от занятий и приступить к ним лишь тогда, когда малыш сможет самостоятельно держать головку. Помните, что именно от вас зависит здоровье крохи, поэтому будьте бдительны и осторожны.