Здоровый образ жизни становится все популярней. Сейчас модно не иметь вредных привычек, есть здоровую пищу и заниматься спортом и на самом деле – это здорово. Жизнь в городе подвергает наш организм всевозможным испытаниям, поэтому наша цель сохранить свое здоровье и сделать все, чтобы помочь организму побороть негативное влияние внешнего мира. Нервное перенапряжение и стрессы делают нас очень восприимчивыми к всевозможным заболеваниям. Одним из способов снять напряжение – это банятся спортом. Из самых подходящих для городских условий видов спорта хотелось бы выделить фитнес.

Занятия в спортзале самый оптимальный вариант. Вы сможете выбирать именно ту нагрузку, которая под силу вам. Правда возникает вопрос, как заставить ходить в фитнес зал себя любимую. Иногда времени не хватает катастрофически и дом масса дел. И все-таки выделить пару часов несколько раз в неделю можно. Подумайте о том, сколько пользы будет для вас. В первую очередь это красивая фигура! Разве это не замечательный стимул посетить спортзал.

То что касается вида физической нагрузки, то выбор у вас есть. Если слишком большие нагрузки вы не осилите или просто нет желания делать силовые упражнения вы можете попробовать что-то легче, но при этом не менее полезное для организма. Можем предложить такие варианты:

Калланетика, способствует укреплению мускулатуры, похудению, восстанавливает осанку. В основе занятий растяжение и сокращение мускулатуры.

Аэробика приведет мышцы в тонус, улучшит работоспособность вашего организма, отлично помогает бороться со стрессом и улучшить работу дыхательной системы. В основе занятий ритмичные движения под музыку.

Пилатес дает возможность укрепить позвоночник и стабилизирует координацию движений. По сути, упражнения для правильного дыхания.

Йога способствует укреплению не только физического состояния организма, но и духовного состояния. В основе лежат медитация и определенные упражнения.

На самом деле – это далеко не все. Главное выбрать то, что вам по душе. Подумайте насколько это интересно и сколько нового и полезного для себя вы сможете почерпнуть. К тому же вы всегда сможете найти себе единомышленников и расширить круг знакомств.

Спортзалы работают по очень удобному графику, и подобрать себе время, которое вам подойдет тоже не проблема. Если вы не любитель заниматься самостоятельно, то всегда можно воспользоваться услугами тренера. Как только вы начнете заниматься, у вас автоматически появится стимул привести в норму свой режим питания и возможно кардинально сменить рацион. Одним словом ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Тело человека создано для движения. Не верите? Тогда посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, пропадает аппетит, повышается артериальное давление, становятся хрупкими кости, мышцы — дряблыми и болезненными, при малейших нагрузках быстро наступает утомление, настроение портится часто, нередко наступает моменты депрессии. А ведь всего этого можно достаточно просто избежать — медицинская норма движения человека — 10 км в день.

Современное бытиё человека, сильно отличается от наших предков. В каменном веке человеку приходилось очень много двигаться: охотясь — добывать пищу, строить жилище, изготовливать одежду и т. п. Вплоть до современного прогресса, у человека было достаточно времени для движения. Вспомните хотя бы своё недалёкое детство: вы бегали наперегонки, ходили на танцы — ПЕШКОМ!, состязались в метании, катались с горок, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.

Сейчас, чтобы одеть и прокормить себя, человеку не требуется больших физических усилий. Развитие техники и предоставляемый ей комфорт, подразумевают и несут в себе малоподвижность. Но нормальному человеку, по-прежнему нужны физические упражнения.

1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, замедляют процеcc старения организма.
2. При активном движении, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы — подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться самой крутой диетой.
4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас энергии и делают вас более активным в течение всего дня.
6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, помогают освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (малоподвижные люди чаще испытывают усталость и депресию в конце дня. Активные же люди, ощущают чувство приятной усталости. Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
8. Упражнения стимулируют обмен веществ и улучшают работу кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов …, так как у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей. Сильные, тренированные мышцы обладают значительно большим потенциалом восстановления, нежели слабые и дряблые.
10. Вы, возможно, захотите заниматься спортом для того, чтобы отдохнуть или повысить настроение. Тесты проводимые институтами здоровья, показывают, что люди, которые занимаются бегом именно по этой причине, получают гораздо больший эмоциональный заряд от занятий, чем те, которые упражняются только потому, что кто-то рассказал, как это полезно.

Каждый человек может найти свои собственные причины, которые побуждают его начать заниматься физическими упражнениями.

Помните, что начать заниматься и даже принять участие в соревнованиях не поздно в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.

К мужчине и женщине не юного возраста, которые тягаются с молодёжью на равных в фитнес-клубе, окружающие проникаются большим уважением.

Активные люди могут позволить себе многое даже в пожилом возрасте: заняться любовью, пройтись бодрой походкой по улице, достойно выглядеть на пляже, не бегать к врачам каждую неделю.

Движение — это жизнь! Жизнь — это движение!

Грустно признавать тот факт, что люди хотят быть здоровыми в будущем не за счёт собственных сил, а за счёт лекарств и биотехнологий. А ведь состояние здоровья людей зависит от их образа жизни. Это научно признанный факт. Человек обязан овладеть искусством здоровой жизни, научиться укреплять своё здоровье. Многие, к сожалению, не хотят признавать, что занятия спортом могут сохранить и поддержать не только физическое, но и моральное здоровье на многие годы. Они не понимают, почему нужно заниматься спортом. А это легко доказать.

Во-первых, любые физические упражнения оказывают оздоровительный и профилактический эффект. Это надо помнить, ведь современные люди мало двигаются, имеют минимальные физические нагрузки. К примеру, школьник весь день свой проводит в сидячем положении (уроки в школе, выполнение домашних заданий, время за компьютером, телевизором). В результате такого образа жизни мышцы атрофируются, не работают в полную силу.

Во-вторых, спорт укрепляет здоровье, даёт здоровое сердце, легкие, контролирует давление и помогает избежать образования тромбов. Разумеется, речь идёт о занятиях без необоснованных перегрузок. Помните, что физические нагрузки всегда поддерживают тонус организма. Например, пробежав утром пару километров, вы целый день не почувствуете усталости, школьный день пройдёт без признаков сонливости, увеличится запас жизненных сил.

В-третьих, занятия спортом могут укрепить дух человека. Люди стают целеустремленными и ответственными, учатся идти к определенной цели, правильно организовывают себя и свое время. Кроме того, верно оценивают свои силы и возможности, расставляют приоритеты. В результате чего повышается их самооценка.

В-четвёртых, у человека, занимающегося спортом, повышается интеллект. И тут не надо иронизировать. Благодаря занятиям спортом улучшается концентрация внимания, человек способен не только усвоить много материала, но и умело применить его в жизни. Он знает, что значит работать в полную отдачу сил. Ещё Л.Н.Толстой говорил, что надо обязательно встряхивать себя физически для того, чтобы быть здоровым нравственно.

В-пятых, спорт - это способ самовыражения, обретения уверенности в себе. Не все могут быть отличниками и блистать перед классом оригинальными решениями задач. Успехи в спорте помогут приобрести в отдельных случаях желанное признание. Более того, спортивные занятия вырабатывают разные химические вещества, к примеру, эндорфин («гормон радости») или адреналин («гормон стресса»), дающие человеку полноценные чувства счастья и радости.

В-шестых, важную роль имеет и то, как вы выглядите. А приятный бонус спорта - красивое тело. Если будете заниматься спортом, будете стройными, без лишнего веса, который «портит немало крови» в школьные годы.

Таким образом, заниматься спортом нужно, чтобы стать здоровым, ловким и сильным, воспитать в себе выдержку и выносливость, научиться преодолевать трудности и ставить новые задачи. Люди любят спорт, потому что они любят жизнь. Занимайтесь спортом, и жизнь ваша изменится к лучшему!

• Было туманное осеннее утро. Я шел по лесу, погруженный в раздумья. Я шел медленно, не спеша, а ветер развевал мой шарф и свисающие с высоких ветвей листья. Они колыхались на ветру и будто бы о чем-то мирно говорили. О чем шептались эти листья? Быть может, они шептались об ушедшем лете и жарких лучах солнца, без которых теперь они стали такими желтыми и сухими. Быть может, они пытались позвать прохладные ручьи, которые смогли бы напоить их и вернуть к жизни. Быть может, они шептались обо мне. Но только шепот […]
• Озеро Байкал известно на весь мир. Известно оно тем, что является самым большим и глубоким озером. Вода в озере пригодна для питья, поэтому оно очень ценно. Вода в Байкале не только питьевая, но еще и лечебная. Она насыщена минералами и кислородом, поэтому ее употребление положительно влияет на здоровье человека. Байкал находится в глубокой впадине и со всех сторон окружен горными хребтами. Местность возле озера очень красивая и имеет богатую флору и фауну. Еще, в озере проживает много видов рыб – почти 50 […]
• Я живу в зеленой и красивой стране. Она называется Беларусь. Ее необычное имя говорит о чистоте этих мест и о необычных пейзажах. От них веет спокойствием, простором и добротой. И от этого хочется что-то делать, наслаждаться жизнью и любоваться природой. В моей стране очень много рек и озер. Они нежно плещутся летом. Весной раздается их звонкое журчание. Зимой зеркальная гладь манит к себе любителей катания на коньках. Осенью по воде скользят желтые листья. Они говорят о скором похолодании и предстоящей спячке. […]
• Осенняя красавица в ярком наряде. Летом рябина незаметна. Она сливается с другими деревьями. Зато осенью, когда деревья одеваются в жёлтые наряды, её можно заметить издалека. Яркие красные ягоды привлекают внимание людей и птиц. Люди любуются деревом. Птицы лакомятся его дарами. Даже зимой, когда повсюду белеет снег, рябина радует своими сочными кистями. Её изображения можно встретить на многих новогодних открытках. Художники любят рябину, потому что она делает зиму веселее и красочней. Любят дерево и поэты. Её […]
• Есть множество замечательных профессий, и каждая из них, несомненно, является необходимой нашему миру. Кто-то строит здания, кто-то добывает полезные стране ресурсы, кто-то помогает людям стильно одеваться. Любая профессия, как и любой человек - совершенно разные, однако все они непременно должны кушать. Именно поэтому появилась такая профессия, как повар. С первого взгляда может показаться, что кухня - область несложная. Что трудного в том, чтобы приготовить поесть? Но на самом деле искусство готовки - одно их […]
• С самого детства родители говорили мне, что наша страна - самая большая и сильная в мире. В школе на уроках мы с учителем читаем много стихотворений, посвященных России. И я считаю, что каждый россиянин должен, обязан гордиться своей Родиной. Гордость вызывают наши бабушки и дедушки. Они воевали с фашистами для того, чтобы мы сегодня смогли жить в тихом и спокойном мире, чтобы нас, их детей и внуков, не затронула стрела войны. Моя Родина не проиграла ни одной войны, а если дела были плохи - Россия все равно […]
• Язык… Сколько значения несет в себе одно слово из пяти букв. С помощью языка человек с раннего детства получает возможность познавать мир, передавать эмоции, сообщать о своих потребностях, общаться. Возник язык в далеком доисторическом периоде, когда появилась потребность у наших предков, во время совместного труда, передать свои мысли, чувства, желания своим сородичам. С его помощью мы теперь можем изучать любые предметы, явления, окружающий мир, а со временем усовершенствовать свои знания. У нас появилась […]
• С детства мы ходим в школу и изучаем разные предметы. Некоторые считают, что это ненужное дело и только забирает свободное время, которое можно потратить на компьютерные игры и что-то еще. Я думаю по-другому. Есть такая русская пословица: «Ученье свет, а неученье – тьма». Это значит, что для тех, кто узнает много нового и стремится к этому, впереди открывается светлая дорога в будущее. А те, кто ленится и не учится в школе, останутся всю свою жизнь во тьме глупости и невежества. Люди, которые стремятся к […]
• Сегодня, интернет есть почти в каждом доме. В интернете можно найти много очень полезной информации для учебы или для чего-нибудь другого. Многие люди смотрят в интернете фильмы и играют в игры. Также, в интернете можно найти работу или даже новых друзей. Интернет помогает не терять связь с родственниками и друзьями, которые живут далеко. Благодаря интернету с ними можно связаться в любую минуту. Мама очень часто готовит вкусные блюда, которые нашла в интернете. Еще, интернет поможет и тем, кто любит читать, но […]
• Наша речь состоит из множества слов, благодаря которым можно передать любую мысль. Для удобства использования все слова поделены на группы (части речи). Каждая из них имеет свое название. Имя существительное. Это очень важная часть речи. Оно обозначает: предмет, явление, вещество, свойство, действие и процесс, имя и название. Например, дождь – это явление природы, ручка – предмет, бег – действие, Наталья – женское имя, сахар – вещество, а температура – это свойство. Можно привести много других примеров. Названия […]
• Что такое мир? Жить в мире - это самое важное, что может быть на Земле. Ни одна война не сделает людей счастливыми, и даже увеличивая собственные территории, ценой войны, они не становятся богаче морально. Ведь ни одна война не обходится без смертей. И те семьи, где теряет своих сыновей, мужей и отцов, пусть даже зная, что они герои, все равно никогда не насладятся победой, получив потерю близкого. Только миром можно достичь счастья. Только мирными переговорами должны общаться правители разных стран с народом и […]
• Мою бабушку зовут Ирина Александровна. Она живет в Крыму, в поселке Кореиз. Каждое лето мы с родителями ездим к ней в гости. Мне очень нравится жить у бабушки, ходить по узким улицам и зеленым аллеям Мисхора и Кореиза, загорать на пляже и купаться в Черном море. Сейчас моя бабушка на пенсии, а раньше она работала медсестрой в санатории для детей. Иногда она брала меня к себе на работу. Когда бабушка надевала белый халат, то становилась строгой и чуточку чужой. Я помогала ей измерять детям температуру - разносить […]
• Вся наша жизнь регулируется определенными сводами правил, отсутствие которых может спровоцировать анархию. Только представьте, если отменят правила дорожного движения, конституцию и уголовный кодекс, правила поведения в общественных местах, начнется хаос. То же касается и речевого этикета. На сегодня многие не придают большого значения культуре речи, к примеру, в социальных сетях все больше можно встретить неграмотно пишущих молодых людей, на улице – неграмотно и грубо общающихся. Я считаю, что это проблема, […]
• С давних пор язык помогал людям понимать друг друга. Человек неоднократно задумывался над тем, зачем он нужен, кто его придумал и когда? И почему он отличается от языка животных и других народов. В отличие от сигнального крика животных, с помощью языка человек может передать целую гамму эмоций, свое настроение, информацию. В зависимости от национальности, у каждого человека свой язык. Мы живем в России, поэтому наш родной язык – русский. На русском говорят наши родители, друзья, а также великие писатели – […]
• Был прекрасный день - 22 июня 1941 года. Люди занимались своими обычными делами, когда прозвучала страшная весть - началась война. В этот день фашистская Германия, которая завоевывала до этого момента Европу, напала и на Россию. Никто не сомневался в том, что наша Родина сможет победить врага. Благодаря патриотизму и героизму наш народ и смог пережить это страшное время. В период с 41 по 45 годы прошлого века страна потеряла миллионы человек. Они пали жертвами безжалостных сражений за территорию и власть. Ни […]
• Родная и самая лучшая в мире, моя Россия. Этим летом я с родителями и сестрой ездил отдыхать на море в город Сочи. Там, где мы жили, было ещё несколько семей. Молодая пара (они недавно поженились) приехали из Татарстана, рассказывали, что познакомились, когда работали на строительстве спортивных объектов к Универсиаде. В соседней с нами комнате жила семья с четырьмя маленькими детками из Кузбасса, папа у них шахтёр, добывает уголь (он называл его «чёрное золото»). Ещё одна семья приехала из Воронежской области, […]
• Дружба – это взаимное, яркое чувство, ни в чем не уступающее любви. Дружить не только нужно, дружить просто необходимо. Ведь ни один человек в мире не может прожить всю жизнь в одиночестве, человеку, как для личностного роста, так и для духовного просто необходимо общение. Без дружбы мы начинаем замыкаться в себе, страдаем от непонимания и недосказанности. Для меня близкий друг приравнивается к брату, сестре. Таким отношениям не страшны никакие проблемы, жизненные тяготы. Каждый по-своему понимает понятие […]
• Мой дом – моя крепость. Это правда! Он не имеет толстых стен и башен. Но в нем живет моя маленькая и дружная семья. Мой дом – это простая квартира с окнами. От того, что моя мама всегда шутит, а папа ей подыгрывает, стены нашей квартиры всегда наполняются светом и теплом. У меня есть старшая сестра. Мы не всегда с ней ладим, но я все равно скучаю по смеху сестры. После школы мне хочется бежать домой по ступенькам подъезда. Я знаю, что открою дверь и почувствую запах мамы и папиного крема для туфель. Перешагну […]
• Поэтический бум шестидесятых годов 20 века Шестидесятые годы 20 века - это время подъема российской поэзии. Наконец наступила оттепель, были сняты многие запреты и авторы смогли открыто, не боясь репрессий и изгнаний, выражать свое мнение. Сборники стихов стали выходить настолько часто, что, пожалуй, такого "издательского бума" в области поэзии не было никогда ни до, ни после. "Визитные карточки" этого времени - Б.Ахмадулина, Е.Евтушенко, Р.Рождественский, Н.Рубцов, и, конечно же, бард-бунтарь […]
• Взрослые любят повторять слова русского поэта А.С. Пушкина «Чтение - вот лучшее умение». Меня научили читать в 4 года. И я очень люблю читать разные книжки. Особенно настоящие, которые напечатаны на бумаге. Мне нравится сначала рассмотреть картинки в книжке и представлять, о чем в ней рассказывается. Потом я начинаю читать. Сюжет книги меня захватывает полностью. Из книг можно узнать много интересного. Есть книги-энциклопедии. В них рассказывают обо всем что есть в мире. Из них самые занимательные о разных […]

10 нестандартных причин заняться спортом

О том, что в жизни современного человека обязательно должен присутствовать спорт, известно практически каждому. Еще в школе нам рассказывают, как это полезно для здоровья и общего развития. Любой человек, решивший сбросить вес, также обращается к теме спорта. В этой статье перечислены особые, нестандартные, причины, для чего нужно заниматься спортом.

Присоединяйтесь к обсуждению:

(с) Мария Верченова

Таким образом, спорт положительно влияет на все самые важные стороны нашей жизни.

Занимайтесь с удовольствием!

Причина 1. Спорт повышает выносливость

В современном мире кажется сложным найти применение такому качеству, как выносливость. Где уж тут думать о физической выносливости, когда за тебя все делают машины, ну разве что пончики не жуют за нас.

На самом деле проявлять свою выносливость нам требуется постоянно, и не только в течение рабочего дня, но и в ходе радостных событий. Например, во время путешествий: некоторые люди отказываются от посещения дальних стран, поскольку их утомляет уже сама мысль о перелете (пересадка в аэропортах, ожидание в зоне регистрации, длительное сидение в самолете). Человеку, который регулярно ходит в спортзал, провести пару часов в аэропорту будет не так утомительно. Скучно, но не утомительно.

Также для человека выносливого не составит труда посетить в ходе поездки несколько экскурсий, а вечером отправится на местную дискотеку, получив от своего путешествия максимум удовольствия.

Другой пример, где нам требуется выносливость – во время важных торжественных мероприятий. Например, когда вы присутствуете на венчании (попробуйте отстоять несколько часов, сохранив улыбку!). Или даже на церемонии открытия Олимпийских игр, неважно, с какой стороны трибун вы находитесь.

Причина 2. Спорт расширяет кругозор

Чтобы заниматься спортом эффективно, придется чуть больше узнать о том, как устроено наше тело. За короткими и поверхностными данными потом откроется огромный пласт информации, который поможет лучше понять себя и свои состояния. В некоторых случаях это даже улучшает ваши отношения с окружающими.

Отличное упражнение для общего развития и преодоления своих внутренних барьеров – заняться непривычным для вас спортом, например, танцами или йогой. Обилие новой лексики, новых ритуалов и новых впечатлений вам гарантировано.

Причина 3. Спорт приводит мысли в порядок

Занимайтесь спортом, и тогда получится взглянуть на мир по-другому

Как это происходит: в процессе тренировки вы сосредотачиваетесь на упражнениях, дыхании, напряжении той или иной части тела. И так в течение часа-полутора. В какой-то степени это сродни медитации, ваш мозг отключается от реальности и концентрируется на ощущениях физической оболочки.

Добавим к этому усиленное кровоснабжение и обогащение кислородом каждой клеточки. В итоге к концу тренировки вы ощущаете, как голова просветлела, становится легче воспринимать информацию и браться за реализацию самых смелых решений.

Причина 4. Спорт – это средство от бессонницы

Особенно силовые нагрузки. Стоит начать ходить в спортзал, и засыпать в конце дня станет намного проще. Здесь скажется, во-первых, здоровая усталость. И, во-вторых, поскольку в ходе тренировки ваш мозг освобождается от ненужных мыслей, то он не прокручивает их перед сном, лишая вас покоя. Спите и набирайтесь здоровья!

Причина 5. Спорт – это модно

Данный пункт комментировать сложно. Здесь очевидно: сейчас спорт становится главным трендом современных поколений. Выходные на роликах в парке, отпуск на горнолыжном курорте, занятия парными танцами перед свадьбой. Если в 60-70е годы было модно курить, то сейчас становится модно заниматься спортом, и это – наша реальность.

Причина 6. Спорт повышает рабочую продуктивность и эффективность

За счет того, что регулярные тренировки помогают вашему организму снимать стресс, лучше спать и в итоге – быстрее восстанавливаться, вы и ваш мозг становится продуктивнее и эффективнее. Понятие «хроническая усталость» все больше и больше удаляется от вас.

Лично я не встречала ни одного достойного руководителя высокого уровня, который не занимался бы спортом.

В качестве примера посмотрите на своих коллег: кто из них активен в течение дня и легче справляется со своими задачами. А дальше спросите, как они проводят свои вечера – в спортзале или дома, перебирая вечные домашние дела.

Причина 7. Спорт улучшает качество секса

Начиная от того, что кожа более подтянутая, а значит, более чуткая и восприимчивая к ласкам партнера. И заканчивая тем, что сильные мышцы позволят экспериментировать с неограниченным количеством поз. Конечно, еще скажется ваша уверенность в собственной привлекательности, ведь спорт позволяет сделать тело подтянутым и красивым.

Причина 8. Спорт – это страховка на случай травм и болезней

И страховка более действенная, чем на бумажке от страховой компании. Увы, наша жизнь не безопасна, от тех же автомобильных аварий человечество избавится не скоро. Никто не отменял гололеды или аварии на предприятиях, так что случиться может всякое. Однако если тело тренированное, то восстановление произойдет намного быстрее – помогут мышцы и полезные привычки.

Причина 9. Спорт – это дополнительный уровень комфорта

Тренированное тело дает массу комфорта в мелочах. Например, в транспорте вас уже не так сильно болтает – мышцы ног хорошо держат вас, а мышцы спины помогают компенсировать толчки. В итоге вы меньше устаете и проводите время в поездке с большей пользой.

Причина 10. Спорт – это защита от стрессов

Наша жизнь не бывает безоблачной. Ссора с близкими или неприятная ситуация на работе – вполне частые явления. Однако, если у вас есть привычка регулярно ходить в спортзал, пережить негативные эмоции окажется намного проще. Иногда достаточно обычной тренировки, чтобы успокоится. Кому-то потребуется дополнительная нагрузка. Выплеснуть пар и снять напряжение в данном случае будет одним из лучших ваших действий. И это намного правильнее по отношению к вашему организму, чем поедать тортики или напиваться.

Искренне надюсь, что с вами ничего такого не случится и вам никогда не придется проверять, действительно ли полезен спорт в таких ситуациях.

Также спортивная закалка очень сильно потребуется, если (не дай Бог), с кем-то из ваших близких случится болезнь, и потребуется специальный уход. Готовность принимать дополнительные житейские нагрузки у спортивного человека в разы выше, чем у простого обывателя.

В настоящее время очень много молодых людей следят за модой и стараются купить вещи из самой последней коллекции, а без айфона вообще сложно представить жизнь. А знаете ли вы, что этого недостаточно? Ведь мода – это не только брендовая одежда и крутые телефоны, всё это временно, но есть вещи, которые всегда в моде, например, спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед.

Почему же нужно заниматься спортом? Во-первых, это способствует развитию быстроты, ловкости, гибкости и выносливости. Человек, который регулярно тренируется, может выдержать большие физические нагрузки. Во-вторых, если человек занимается спортом, он может избежать множества заболеваний, в первую очередь – простудных.

Спорт — залог успеха

Занятия спортом дают человеку не только крепкое здоровье, хорошую физическую подготовку, и красивую фигуру, но и формирует его характер, учит преодолевать трудности, заставляет постоянно совершенствоваться, не останавливаясь на достигнутом. Поэтому сейчас так много внимания со стороны власти направлено на развитие спорта среди молодёжи. У каждого человека должна быть возможность заниматься тем или иным видом спорта, поэтому каждый год появляется всё больше спортивных площадок, кружков и секций, которые может посещать любой желающий.

Спорт играет в жизни общества очень важное роль. Его проблемы стали предметом пристального изучения медиков и педагогов, философов и историков, экономистов и социологов. Его влияние на общество учитывают политики. Государственные деятели организовывают крупные спортивные состязания.Улицы многомиллионных городов пустеют, когда проходят чемпионаты мира по футболу и хоккею.

Здоровый образ жизни или алкоголь и курение?

Алкоголь и курение - это вредные привычки, борьба с которыми приобретает все большую актуальность в последнее время. Почему многие молодые люди предпочитают бутылку пива и сигарету занятию спортом? На этот вопрос нет однозначного ответа. Возможно, из-за ложного убеждения в том, что эти пагубные привычки делают подростка взрослее, круче и моднее, но это огромное заблуждение, ведь ничего, кроме проблем со здоровьем и зависимости, они нам дать не могут.

Мотивация к спорту у молодёжи

С каждым годом число молодых спортсменов становится всё меньше, все задаются вопросом — почему? Многие ребята понимают, какую важную роль играет спорт в жизни человека, но почему-то остаются в стороне от этого. Одному не хватает времени, другому – терпения. Детям сейчас проще посидеть за компьютером, чем лишний раз отжаться или повисеть на турнике. Они приобщаются к спорту у экранов телевизоров, «болея» за любимые команды по футболу, хоккею.

Как привлечь молодёжь к занятию спортом? Для начала, нужно создать благоприятные условия для этого. В современные, хорошо оборудованные спортивные центры охотно пойдёт каждый, значит нужно либо улучшать старые, либо создавать новые.Необходимо устраивать как можно больше олимпиад и соревнований в городах и сёлах, чтобы участвовать могли не только школьники, но и все желающие. Нужно дать ребятам стимул в виде всевозможных наград и призов за победные места на соревнованиях.

Мнение специалистов

Мы попросили рассказать о роли спорта в их жизни учителя химии МКОУ «Красномакская СОШ» Марины Сергеевны Шураевой, которая является многократной чемпионкой районных и республиканский соревнований по волейболу, и тренера по хореографии студии диамант Анжелики Захаровой.

— Марина Сергеевна, скажите, каким видом спорта вы занимаетесь и как долго?

— Я занимаюсь волейболом уже 12 лет.

— Как вам удаётся совмещать работу, личную жизнь и занятия спортом? Как вы всё успеваете? Наверное, это очень сложно.

— На самом деле, это действительно тяжело. У меня каждый день расписан по минутам, свободного времени практически нет, нужно везде успеть, но если вы правильно распределить своё время, то будете преуспевать во всём.

— Как вам спорт помогает в жизни?

— Спорт помогает мне сдерживать свои эмоции, что в моей работе очень важно, и весь свой гнев на непослушных учеников я могу выплеснуть на тренировке. Занятия спортом помогают мне побороть грусть и депрессию.

— Как вы считаете, как можно приобщить молодёжь к спорту?

— Сейчас, к сожалению, очень немногие ученики интересуются спортом. Я считаю, что родители, а в последствии, тренера должны прививать ребятам любовь к спорту, давать им стимул заниматься и развиваться, именно эти люди должны быть примером для подражания для каждого ребёнка.

А вот, что нам рассказала Анжелика Захарова:

— Почему вы начали заниматься танцами?

— Я начала заниматься, поскольку танцы очень полезны для здоровья.

— Почему вы решили работать хореографом?

— Мне сказали: «Попробуй, а если не понравится, ты в любой момент сможешь бросить и заняться чем-то другим». Я проработала месяц и уже не захотела уходить. И вот, я уже много лет занимаюсь любимым делом и учу всему, что знаю сама других.

— Скажите, как занятия танцами помогли вам в жизни?

— Во-первых, это позволяет мне быть в отличной физической форме. Во-вторых, я имею прекрасное здоровье. Так что, хочу сказать, не важно, каким именно видом спорта вы занимаетесь, всё это одинаково полезно.

Над статьей работали:

Елена Узлова — редактор;

Алина Трефилова, Эмине Нематулаева, Ирина Киселёва, Вероника Линик.