Однодневная диета (разгрузочный день)- эффективная длительностью один (два) дня. Однодневная применяется для очищения организма, снижения лишнего веса, а также для профилактики и лечения заболеваний.

Актуальность

Диета как образ жизни предлагает питание с ограничениями с применением узкого набора продуктов питания по определенному распорядку.

Сегодня разработано огромное количество разнообразных диет, многие из которых удачно опробованы звездами или людьми, мнение которых является авторитетным для желающих. Многие диеты являются научно обоснованными, другие же диеты – интуитивные находки людей, желающих привести свой внешний вид к лучшей форме.

Некоторые диеты основаны на применении продуктов, традиционно входящих в меню той или иной страны. Диеты различаются не только продуктами, входящими в рацион, но и своей длительностью. Продолжительность разгрузочной диеты может различаться от одного дня до двух или трех недель. В целом диетическое питание предполагает не только снижение лишнего веса, но и профилактику или лечение некоторых заболеваний или болезненных состояний.

Ниже мы познакомим вас с некоторыми популярными, «очень быстрыми» диетами, программа которых составляет один-два дня и содержит минимум продуктов.

Картофельная диета

Картофельная диета длится один или два дня. За это время нужно съесть полтора килограмма отваренного в кожуре картофеля без соли. Одна порция – 300 гр. Во время диеты ничего больше не есть, можно пить зеленый чай без сахара с чайной ложкой меда, а также чистую воду.

Такая диета показана при нефритах и гипертонии, а также при недостаточном кровообращении.

Яблочная диета

Яблочная диета применяется как разгрузочная диета длительностью один день. За день нужно съесть полтора килограмма яблок . Общее количество яблок нужно разделить на пять порций. На ночь можно выпить стакан кефира, а в обед – зеленый чай без сахара с чайной ложкой меда. Также в течение дня можно пить чистую воду до двух литров. Яблочная диета как лечебная и профилактическая может быть рекомендована при гипертонии, болезнях печени и ожирении.

Творожная диета

Творожная диета – однодневная диета с использование творога или творога и кефира. Используется полкилограмма творога. Общее количество творога делится на пять порций. Творог можно использовать любой жирности. Кроме того, необходимо выпить как минимум один литр жидкости. Это может быть несладкий чай , отвар шиповника или кефир . Другим вариантом этой диеты может быть следующее: пять раз в день съедайте 60 гр. творога любой жирности и выпить стакан кефира. Таким образом, за день нужно выпить литр кефира. Творожная диета показана при болезнях желчных путей, гипертонической болезни, ожирении, атеросклерозе.

Огуречная диета

Съедать пять раз в день по большой миске салата из свежих огурцов. Салат можно заправить растительным маслом, кефиром или сметаной. Кроме того, в салат можно добавить любую свежую измельченную зелень. Салат съесть без хлеба. Пить можно свежую или минеральную воду, зеленый чай без сахара с ломтиком лимона или отвар шиповника.

Овощная диета

Любые сырые овощи в любых сочетаниях пять раз в день по 300-350 граммов. Салат можно заправить растительным маслом или сметаной, можно съедать овощи целиком. Овощи есть без соли. Пить воду и чай в количестве один литр за сутки.

Соковая диета

Это разгрузочный день, в который можно выпить один литр натурального сока из овощей или фруктов и ничего больше не есть. Можно использовать любое сочетание соков. При питье сока в течение дня порции можно чередовать с приемом воды или отвара шиповника. Важно, чтобы сок был свежим и выжатым самостоятельно. Не используйте соки из тетрапаков и консервированные соки, не добавляйте соль и сахар . Можно использовать как фруктовые соки, так и овощные. В целом нужно выпить один литр сока и один литр воды или шиповникового отвара. Соковая диета полезна здоровым людям, а также используется как профилактика авитаминоза, очищает организм, показана при мочекаменной болезни, сахарном диабете, атеросклерозе.

Фруктовая

Съесть в течение дня один килограмм различных фруктов, разделив общее количество фруктов на четыре порции. Использовать можно любые фрукты, но обязательно нужно добавить яблоки, апельсины, грейпфруты. Можно добавить ананас . Не использовать лимон . Выпить один литр воды или зеленого чая без сахара.

Апельсиновая диета

За день можно съесть полтора килограмма апельсинов, разделив общее количество апельсинов на пять порций. Также в течение дня нужно выпить один литр питьевой или минеральной воды.

Однодневная диета – отличный способ похудеть, очистить организм, зарядиться энергией, поднять настроение. Однодневные диеты не требуют значительных физических усилий, серьезной мотивации и больших психологических и материальных затрат. Однодневные диеты – это отличная полезная привычка для здоровья и красоты.

Ссылки

• Картофельная , каталог на Diets.ru
• Какие апельсины помогут похудеть? , социальная сеть Diets.ru
• Капуста+яблоко+апельсин , социальная сеть Diets.ru

Диета: однодневная диета
Описание: Если Вы не в силах выдерживать длительные диеты, то Вам точно понравится короткая однодневная диета, а точнее разгрузочные дни по графику.
Показания: диета для похудения

Любая женщина хочет всегда выглядеть привлекательно, быть стройной и красивой. Но ведь так сложно порой удержаться от соблазна съесть что-то вкусненькое во время диеты, когда приходится во всем себя ограничивать. Не каждая найдет в себе силы отказаться, ведь кажется, что это не навредит, всего один кусочек. Но балуя себя таким образом, можно напрочь испортить весь результат многодневных стараний сбросить лишний вес.

Не в силах выдержать длительную диету, женщины прибегают к использованию коротких диет, которые позволяют быстро избавиться от ненавистных килограммов, но после окончания они же, причем нередко в удвоенном размере, возвращаются вновь. Альтернативой им становится однодневная диета. Их довольно много, каждая сможет подобрать для себя именно ту, которая подходит по вкусовым предпочтениям и состоянию здоровья.

• Разгрузочные дни под названием «диета Мессеге». Она предполагает отказ от мяса в разгрузочный день, употребление вместо него рыбы, можно любую, но лучше красных сортов. Следует ограничить употребление соли, на гарнир готовить овощи на пару. Жидкость ограничивается, можно пить до двух литров в день.
• Диета на соках . Очень простая диета – разгрузочные дни предполагают пить лишь свежее выжатые соки, из овощей или фруктов. Количество их неограниченно.
• Контрастная диета – употребление лишь одного вида питательных элементов. То есть только белковая, углеводная или жировая пища. Все зависит от предпочтений и состояния здоровья.
• Чередование – обычный день чередуется с разгрузочным, в который можно есть только фрукты, овощи, нежирное мясо или кисломолочные продукты.

Полезно также в разгрузочный день отказаться от мяса, хлеба, картофеля, заменить их овощами, свежевыжатыми соками.

Важно установить график разгрузочных дней, выбрать наиболее удобный. Менять график нежелательно, он должен быть стабильным.

• Утром нужно выпить стакан воды с лимоном, вода должна быть теплой. Сахар нужно заменить на мед, перед сном выпить обезжиренный кефир. Количество жидкости, выпитой за день, до двух с половиной литров, это вместе с супами.
• Перекусы абсолютно исключены, между приемами пищи можно пить только чистую воду.
• Заправлять салаты и другие блюда следует лимонным соком, он способствует расщеплению жиров.
• Не забывайте и физической активности. Она непременный союзник любой диеты, достаточно один-два раза в день выполнять комплекс несложных упражнений, чтобы привести себя в порядок.

Разгрузочный день достаточно проводить раз в неделю.

Диета на один день преследует только одну цель — максимально быстро сбросить 1-2 кг в течение суток. Причины могут быть разными. Чаще всего требуется немного похудеть к определенному торжеству или свиданию. Например, чтобы влезть в определенные платье, джинсы или юбку.

Однодневные диеты практиковались еще с давних времен. Согласно некоторым религиям, один день в неделю должен быть разгрузочным. То есть, по сути, представлять собой однодневную диету .

Конечно, в те времена задачи залезть в любимое платье не было. Основной целью провозглашалось очищение духовное. Например, то же самое мы слышим, когда речь заходит о христианском посте.

Но и с точки зрения физиологии, такое воздержание от пищи несет собой положительные моменты. Например, из организма выводится лишняя жидкость. Очищаются стенки кишечника. Следовательно, в следующие приемы пищи питательные вещества будут усваиваться намного лучше.

Вариаций диет на один день — достаточно большое количество, как и диет вообще. Например:

• полное исключение еды и жидкости,
• полное исключение еды, но потребление жидкости допускается,
• ограничения в рационе, например, можно есть только яблоки, или только рыбу, или только постную пищу и тому подобное.

Во время однодневных диет нужно полностью исключить соленое.

Дело в том, что, когда соль поступает в организм, мозг считает, что мы находимся в условиях засухи. И начинает удерживать воду. И цель — сбросить 1-2 кг — станет достигнуть намного сложнее.

Диета на один день — минус 2 кг

Для того, чтобы скинуть 1-2 кг за один день, нужно придерживаться основных правил. Правила однодневной диеты во многом совпадают с правилами большинства диет:

• Пить нужно много . Как минимум, 2 литра чистой воды в сутки. Это частично подавит чувство голода;
• Исключить соль . Об этому написано выше;
• Запретить продукты : сладкое (включая сахар), мучное, спиртное, сигареты, «газировку» и т.п.;
• Физическая активность : небольшие циклические физнагрузки обязательно пойдут на пользу.

Также важно проконсультироваться, на всякий случай, со своим терапевтом. Особенно это касается подростков, беременных женщин, людей с проблемами желудка/печени и т.д.

Суперрезультат диеты на один день

Самое главное положительное качество диеты на один день заключается в том, что организм не успевает почувствовать острую депрессию из-за нехватки еды. По большому счету, выдержать любую диету на протяжении одного дня — достаточно просто. Мозг не будет бороться с ограничениями в пище/воде, понимая, что диета вот-вот подойдет к концу.

Можно потерять 1-2-3 килограмма в сутки . Улучшить самочувствие. Но есть и другие положительные аспекты. Например, очищение стенок кишечника.

Кишечник работает относительно просто. Еда проходит по нему, и в каждом его отделе всасываются определенные вещества. А теперь представьте, что на стенках кишечника своеобразный налет . Это будет мешать ему всасывать те элементы, которые необходимы организму. По этой причине человек будет ощущать чувство голода. И есть дальше — несмотря на то, что еды уже съедено предостаточно. Такое явление часто становится причиной переедания.

Так вот даже однодневное голодание позволяет немного убрать этот «лишний» слой, который мешает кишечнику.

Меню диеты для похудения на 1 день

Рыбная однодневная диета

Преимущества рыбной диеты заключается в следующем. Дело в том, что рыба, в отличие от мяса, не гниет в организме. Следовательно, сколько бы рыбы вы ни съели, риск того, что она начнет разлагаться и отравлять организм — полностью исключен. Чего нельзя сказать о мясе.

У рыбной диеты есть и другие преимущества. Например, в рыбах содержатся необходимые организму омега-кислоты, витамины и микроэлементы . В них содержатся вещества, которые укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему и сердце в частности.

Во время этой диеты допускается есть любую рыбную пищу, морепродукты, а в перерывах между едой — фрукты/овощи. Не забываем исключить соль.

Влажная диета

Название говорит само за себя. Есть ничего нельзя, а пить — можно:

• чистую воду,
• минеральную воду
• фруктовые/овощные соки,
• кефир,
• зеленый чай без сахара.

На самом деле, некоторые допускают потребление всех этих видов жидкостей, некоторые выбирают более усеченные варианты. Например, пьют весь день только кефир, а чаи, соки и «минералку» — полностью исключают. Как вариант — чистая вода + фруктовые/овощные соки.

Отдельной строкой можно выделить кислые напитки . Например, воду с лимонным соком, или грейпфрутовый/апельсиновый сок. Дело в том, что эта кислота помогает расщепить пищу, которая не до конца переварилась в желудке. В этой связи такие кислые напитки могут быть весьма полезными. Не говоря уже о том, что они способствуют прочищению кишечника.

Овощная диета

Особенность овощной диеты кроется в особенностях овощей. Дело в том, что овощи обладают двумя характеристиками:

• в них мало калорий,
• в них много клетчатки.

Если долго сидеть на продуктах с низкой калорийностью, это может существенно снизить уровень энергичности. Но для экспресс-диет на один день низкий уровень калорий будет оптимальным. Чувствую их нехватку, организм попробует переработать еду, которая уже находится в нашем кишечнике. Это приведет к его очищению.

Важно учитывать и другой фактор — наличие клетчатки в овощах . Все дело в том, что клетчатка — это обязательная составляющая нормальных диет. Помимо прочих функций, она способствует выводу токсинов и очищению кишечника.

Диета на один день на яблоках

Достаточно часто диета на один день бывает представлена каким-нибудь одним допустимым продуктом. По сути, так она становится монодиетой. И среди среди часто используемых продуктов нередко выступают яблоки.

Почему яблоки? Яблоки обладают несколькими признаками, которые делают их популярными во время диет:

• легко достать,
• не потолстеть,
• витамины и минералы,
• клетчатка,
• очищение кишечника.

Яблоки являются продуктом, который достаточно легко найти в любой точке страны. Например, найти манго или полинезийских орех -намного сложнее.

Яблоки относятся к фруктам, и не являются высококалорийными . Более того, они несут собой калории, которыми никак не потолстеть. Сколько бы яблок вы ни съели, потолстеть от них — невозможно. Более того, организм от яблок получает массу полезных витаминов и минералов. То есть, человек от яблок не просто не толстеет, но еще и укрепляет здоровье.

Яблоки также содержат клетчатку . Ее особенность в том, что она притягивает к себе вредные и токсичные вещества. А затем выходит с ними через кишечник. При этом с кишечника удаляется слой, который мешает ему нормально впитывать полезные вещества. Таким образом, яблоки не только очищают от токсинов организм в целом, но и конкретно желудочно-кишечный тракт.

Каждый день хотя бы на интуитивном уровне чувствует пользу от яблок. Поэтому яблочные диеты так популярны.

Выход из диеты

После любой диеты, даже после самой непродолжительной, в организме включается рефлекс, который заставляет есть больше. Это заложено в людях генетически. Наш мозг боится следующей такой голодовки, и дает команду «запасаться едой» на будущее. И это нужно учитывать.

Зная такую реакцию мозга, нужно осознавать, что усиленное чувство голода — это обман. На самом деле, много еды не требуется. Поэтому нужно заставить себя перетерпеть один день, и есть мало. Стоит придерживаться двух рекомендаций .

Во-первых , ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Есть нужно понемногу. Желательно, чтобы порция не превышала 200-300 гр. Через час-два после такого перекуса — можно поесть снова. В итоге, за день наберется 6-8 микрозавтраков, микрообедов и микроужинов. Это никак не повредит организму. Есть можно любую пищу, к которой вы привыкли.

Во-вторых , желательно попробовать привлечь к вашей диете окружающих. Ничего от них не потребуется, кроме того, что бы они не ели при вас много. Очень трудно остановиться, если все вокруг плотно кушают, и везде лежит вкусная еда. В этом отношении легче придерживаться диеты и выходить из нее с единомышленниками. Или хотя бы с теми, кто поддерживает вас.

Диета на один день — отзывы

Большинство из тех, кто пробовал однодневную диету, отзываются о ней положительно . Все-таки, диета эта простая, никаких сверхусилий не требует. Хотя есть и обратная сторона — сильно скинуть вес не получится.

В качестве продуктов, который допустимы во время диеты, используют все. Кто-то сидит на яблоках, кто-то на огурцах, кто-то допускает в меню все овощи. Некоторые ограничиваются исключительно кефиром. Особых строгих правил по выбору разрешенных продуктов — нет.

Некоторые используют однодневную диету в самом начале простуды, как только появляется ощущение, что вот-вот заболеешь.

Предлагается исключать мясное, мучное и сладкое на один день. И пить как можно больше воды. Организм переключает все свои силы не на их переваривание, а на восстановление. Таким образом можно избежать большинства простудных заболеваний.

Нередко встречаются советы выбирать в качестве разгрузочного дня — понедельник. Дело в том, что во время выходных наш организм перестраивается на отдых, а в понедельник ему снова требуется мобилизоваться. На это уходи много сил. Поэтому важно дать мозгу как можно больше свободной энергии. Чтоб энергия эта растрачивалась не на переваривание пищи, а на то, чтобы вернуть психику в рабочий ритм.

Ну, и достаточно распространенный совет связан с предложением, сделать однодневную диету регулярной . Еженедельной. В первую очередь, это поможет поддержать свое здоровье, улучшить пищеварительную систему, и даст организму вывести лишние токсины.

Как похудеть за один день? Видео

В данном видео рассказывается о простых правилах, которые помогают скидывать вес. Причем эффект будет заметен уже в первый день. Можно использовать эти правила как дополнительные, сидя на однодневной диете.

Очищающая однодневная диета

Поскольку желудок - это мышца, обладающая свойством растягиваться и сжиматься, любое пышное застолье для организма не проблема. За один раз человек может съесть намного больше, чем думает. Особенно когда вокруг много вкусного и попробовать хочется всё, а компания весёлая, шумная и не хочется от неё отделяться. В давние времена, этой особенность широко пользовались странники и путешественники. Заходя в селения и наедаясь от живота, так что бы пришлось развязать пояс. Этим они избавляли себя от необходимости брать в дорогу запасы провианта и тратить время на ловлю дичи, собирание ягод, максимально сокращая количество дней, проведённых в пути.
Современному же человеку, поставленном не в столь жёсткие рамки полевой жизни, с последствиями застолья иногда приходиться бороться.
Отличным способом быстро привести желудок в естественное, привычное состояние нормального пищеварения, будет обилие жидкости на следующий день, особенно с добавлением сока лимона. Вода должна быть комнатной температуры, напиток готовят из расчёта на стакан воды сок приблизительно из четвёртой части лимона.
Лимонный сок – это эффективное средство улучшения состояния микрофлоры слизистых оболочек.
Многие кисломолочные продукты, такие, скажем, как кефир и ряженка, так же способствуют активизации и нормализации пищеварения, но при наличии остатков пищи в кишечнике не рекомендуется их употребление в связи с присутствием бродильных бактерий. Лучше съесть нежирный йогурт, без сахара и добавок с бифидобактериями, отрубной хлебец, выпить зелёный чай, травяные настои. Можно воспользоваться пищевыми добавками. Ограничить приёмы пищи овощами, приготовленными на пару с минимальным количеством соли, свежими овощами. Полезными будут так же отвары из ягод, из фенхеля, цикорный напиток.
При уменьшении объёма порций следует восполнять их объёмами потребляемой жидкости. Ведь главная цель – ускорение процесса расщепления и усвоения непривычно большого объёма еды. Скорейшее, полное выведение продуктов распада из тела. Жидкость как бы создаёт эффект давления, лежащий в основе функционирования некоторых клапанов. Частично будет способствовать стимулированию перистальтики.
В целом, для улучшения общего состояния, желательно практиковать подобный рацион хотя бы один день в неделю в профилактических целях. Хотя, несколько дней подряд уже не рекомендуется, из-за большого количества клетчатки.
ЗАВТРАК
чая (без добавления подсластителя)
йогурт
1-2 хлебеца
ОБЕД
Тушеные овощи (кабачки, морковь, перец, стручковая фасоль)
Легкий салат из латука, укропа и петрушки с добавлением небольшого количества масла.
Кофе
ПОЛДНИК
Компот или чай
УЖИН
Тушеные овощи и морковный салат.
Травяной отвар фенхеля.

Очищающая однодневная диета видео

Ниже вы посмотрите полезный видео-ролик онлайн. Надеемся вам понравится.

Также не пропустите.

Хотите начать питаться правильно здоровой пищей, но не знаете с чего начать? Попробуйте подготовить свой организм к грядущим переменам. К изменению, ограничению привычного рациона все относятся по-разному. Кому-то по силам выдержать продолжительную строжайшую диету, кто-то не может перенести без стрессов даже день, если приходится отказываться от любимой еды. Диетологи считают: поможет очищающая диета одного дня.

Что такое очищающая диета

Авторы краткосрочной детоксикационной (очищающей) диеты создали ее специально для тех, кто не готов радикально изменить свое меню, резко перейти на здоровое питание. Это полезно, удобно, ведь в выходной день можно выдержать очищающую диету, а с понедельника начать питаться согласно новому, правильному “расписанию”.

Очищающая однодневная диета на хлебном чае – быстрый и эффективный способ удалить токсины из организма

Обычно очищающая (детокс) диета длится всего день, но за это время успевает достаточно эффективно очистить зашлакованный желудочно-кишечный тракт. Считается, что однодневный очищающий рацион –правильная, физиологичная мера, хороший старт к последующему здоровому образу жизни.

Мне тоже кажется, что лучше постепенно заменять привычные продукты более полезными. Известно много вариантов очищающих диет, каждая из них по-своему делает свое дело, но итог один – организм быстро очищается. Самые удачные, действенные и сравнительно легко переносимые детокс-диеты – с хлебным чаем, а также свежими овощными и фруктовыми соками.

Специалисты считают “быстрые” методы похудения и слишком скудные рационы не достаточно эффективными и советуют не проводить над организмом экспериментов, а выбрать физиологичный способ коррекции веса – практику применения подходящей очищающей диеты.

Преимущества очищающей диеты

• организму гораздо легче перенести один день ограниченного рациона и максимально снизить возникновение стрессовой «встряски» из-за резкого ограничения пищи;
• меню большинства очищающих детокс диет превосходно и качественно очищает весь желудочно-кишечный тракт, от чего улучшается пищеварение и укрепляется иммунитет. Токсические вещества активно покидают кишечник, в том числе освобождаются от шлаков все его изгибы, где годами скапливались гниющие остатки плохо переваренной пищи, продукты метаблизма. , служащие крайне благоприятной средой для размножения патогенной микрофлоры. Специальные очищающие диеты помогают нормализовать процессы пищеварения, контролировать частоту опорожнения кишечника;
• иногда очищающую диету можно использовать в качестве разгрузочного дня, генеральную чистку всех отделов пищеварения удается устроить в максимально сжатый срок.

Противопоказания к детокс-диете: беременность и лактационный период, детский и подростковый возраст, обострение заболеваний желудка. Перед тем, как применять однодневную очищающую диету, рекомендуется получить консультацию диетолога или другого профильного врача.

Например, результат очищающей диеты с хлебным чаем превзойдет все ожидания, если соблюдать правила, рекомендации, не пропускать часы приема пищи. Основа рациона – различные соки (во главе с виноградным) и специально приготовленный хлебный чай.

Очищающая методика с зеленым или хлебным чаем

Взять 200 г бородинского черного хлеба без вкусовых добавок – кунжутных и других семян, чеснока и залить литром кипящей воды. Настоять смесь 10 часов, процедить, пить готовый хлебный квас в течение дня. Очень важно не допускать брожения напитка! Кроме того, необходимо заварить зеленый листовой чай без ароматизаторов и добавок – 1 чайную ложку на кружку кипятка.

Если нет возможности приготовить и пить хлебный чай, замените его полностью обычным зеленым чаем (без дополнительных ароматизаторов), есть такая очищающая методика, она, по отзывам, тоже эффективна, помогает худеть, проводить детокс мероприятия, поддерживать вес, стройность.

Примерное меню однодневной очищающей диеты с расписанием приема пищи по часам

• 7.00, 10.00 и 15.00 – 400 мл свежезаваренного зеленого чая;
• 8.00 – хлебный чай (стакан) + большое зеленое яблоко;
• 9.00, 11.00 – по 200 мл хлебного чая и свежевыжатого, наполовину разбавленного водой морковного сока, свежие ягоды винограда – 100 г;
• 12.00 – чашка свежего виноградного сока (без разбавления) + 100 г ягод винограда;
• 16.00 – полчашки хлебного чая + столько же морковного сока (без разбавления);
• 17.00 – минеральная вода без газа – 1 стакан;
• 18.00 – хлебный чай (стакан) + сладкий перец (3 шт.);
• 19.00 – стакан хлебного чая + сок из свежих груш (150 мл);
• За час до сна – чашка зеленого чая.

Виноград и виноградный сок входит в меню однодневной очищающей диеты

Конечно, “меню” это громко сказано, есть там особо весь день нечего, только питье, да и того немного (прием воды, кстати, не ограничивается, строго дозированы только зеленый, хлебный чай и соки).

Примерным это меню называется потому, что для себя вы можете выбрать другие фруктовые и овощные соки. Например, вместо морковного и грушевого включить тыквенный и яблочный, свекольный и абрикосовый, огуречный и апельсиновый. Неизменным в меню остаются чаи, виноград и сок из него. Это обязательная основа.

Меня немного удивило, что соки в этой детокс диете предлагается разбавлять водой не всегда, но может, это делается как раз для того, чтобы добиться скорого очищающего эффекта. В конце концов, натуральные соки это так вкусно!

В конце дня хорошо принять успокаивающую содовую ванну, придающую коже белизну и помогающую в похудении и в борьбе с целлюлитом. Также хорошо применять ароматрапию, сочетать ее с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием после очищения организма с помощью диеты.

Очищающая диета: комментарии и отзывы специалистов

Однодневная очищающая диета очень эффективна, хорошо приводит в порядок кишечник, насыщает полезной органикой. Но в этом заключается и опасное ее свойство из-за воздействия соков, в которых билогически активные вещества находятся в слишком высокой концентрации.

Из-за органических кислот можно заработать воспаления, раздражения слизистых желудка, резкое повышение его кислотной среды. Чтобы избежать возможных негативных последствий, активное очищение проводят так краткосрочно.

Любая очищающая диета показана лишь людям со здоровым желудком. Из-за мощного действия на организм такой рацион не должен длиться дольше 1 дня и применяться чаще 1 раза за месяц.

Пробовала очищение с детокс диетой на соках и хлебном чае, больше понравилось с соками. Не могу сказать, что чувствовала себя бодро, кушать хотелось. Рекомендую применять очищение или жесткие диеты для похудения в теплое время года, не знаю почему, не могу обосновать это с научной точки зрения, но по отзывам, многие переносят значительно проще отсутствие нормальной еды весной и летом.