Видеть своего ребенка развитым и здоровым - мечта всех родителей. Одни для достижения цели прибегают к традиционным в раннем возрасте массажу и гимнастике. Другие же останавливают свой выбор на динамической гимнастике, которая, на первый взгляд, выглядит как форменное издевательство над младенцем - его крутят, подбрасывают, поднимают за руки и за ноги, как тряпичную куклу. Так ли страшна и опасна динамическая гимнастика, как проводить ее в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.

Особенности

Динамическая гимнастика совершенно непохожа на обычную зарядку для новорожденных и грудничков. Методику придумали и «пустили в массы» физиологи, специалисты по раннему развитию Михаил Трунов и Леонид Китаев. Поэтому ее нередко называют просто «гимнастикой по Трунову-Китаеву».

Главное отличие заключается в том, что при классической гимнастике упражнения проводятся малышу, находящемуся в статичном или легком подвижном состоянии. При динамической гимнастике воздействие на мышцы происходит более интенсивным движением. В результате тренируются не только мышцы малыша, но и его вестибулярный аппарат.

Комплекс Трунова и Китаева включает в себя закаливание, массаж, упражнения в воздухе и упражнения на гимнастическом мяче. Несмотря на широкое распространение и популярность этих авторов, у их методики есть немалое количество противников, среди которых большая часть современных педиатров, в том числе и известный доктор Комаровский.

Противники аргументируют свою позицию тем, что домашнее применение динамической гимнастики - большой риск для жизни и здоровья малыша. Во время акробатических трюков кроха может получить серьезные травмы, ведь даже очень любящие родители - не профессиональные массажисты и специалисты ЛФК, они не имеют детального и подробного представления об анатомическом расположении отдельных мышц и связок в человеческом теле.

Сторонники динамичных занятий уверяют, что обучиться методике труда не составляет, но польза, по их словам, очевидна:

• улучшается ориентация младенца в пространстве;
• уменьшается свойственный всем грудничкам повышенный мышечный тонус;
• развивается вестибулярный аппарат и совершенствуется нервная система;
• ребенок учится доверять взрослому, полагаясь на его сильные руки.

Сторонники и поклонники динамических упражнений для грудничков утверждают, что такая методика позволяет компенсировать ребенку, который родился посредством кесарева сечения, необходимый для гармоничного развития недостаток родового опыта. Также Китаев и Трунов уверяют родителей, что дети, которые вырастают на таких упражнениях, в будущем имеют меньше шансов травмироваться по случайности - сломать руку или ногу при падении с натренированным вестибулярным аппаратом и умением группироваться будет куда сложнее.

Что нужно учитывать?

Принимая решение о начале практики системы Трунова и Китаева, родители должны хорошо взвесить все за и против. Многие педиатры и детские психологи утверждают, что не учитывать возможных опасностей нельзя. Даже если родители обеими руками за динамическую гимнастику, они должны знать все против, дабы минимизировать риски.

В первую очередь, такая гимнастика - бесспорный стресс для новорожденного. Не просто стресс, а сильный стресс. Нигде в природе не принято трясти, подбрасывать и крутить в воздухе детенышей. Посмотрите, как бережно переносит котят кошка, как аккуратно это проделывают другие животные. У человеческих детенышей, с точки зрения природных законов, тоже нет никаких предпосылок с самого рождения начинать летать и переворачиваться в воздухе. А потому стресс неизбежен.

Минимизировать его можно только правильным подходом - знать, когда начинать такие упражнения, как увеличивать нагрузку. Лучше вводить динамические упражнения постепенно, чтобы у малыша был более мягкий переход к нетипичному положению тела.

В основе многих упражнений системы Китаева и Трунова лежит использование врожденных рефлексов малыша. Но такие рефлексы должны исчезнуть к возрасту 3-4 месяцев, это вполне естественно. Если перестараться с динамической гимнастикой, произойдет замедленное угасание младенческих рефлексов, что будет тормозить развитие ребенка.

Травматологи предупреждают, что родителям бывает сложно соизмерять свои силы, а потому после первых опытов динамической гимнастики без участия специалиста, дети нередко попадают в больницу с растяжением, переломами и другими травмами. А психологи предупреждают, что у малыша может сформироваться неправильное восприятие высоты, что в будущем может сделать из него блестящего парашютиста или альпиниста, но также сможет стать причиной получения смертельных травм из-за отсутствия необходимого для выживания естественного чувства страха.

Общие правила

Если, несмотря на все предупреждения, родители твердо намерены заняться динамической гимнастикой со своим малышом, нужно обязательно записаться в специальную группу, которые ведут так называемые бэби-тренеры, специалисты ЛФК, чтобы посмотреть, как делают это профессионалы, обучиться приемам. Речь идет о здоровье вашего малыша, тут торг, как говорится, неуместен.

Важно, чтобы у ребенка не было противопоказаний. О них мы расскажем ниже. Поэтому хорошие и правильные тренеры всегда просят у родителей справку от педиатра о том, что доктор не возражает против тренировок. Также нужно приготовиться к тому, что такую справку врачи обычно давать отказываются - никто не хочет брать на себя ответственность за жизнь малыша, если родители надумали испытывать на нем определенные методики.

Интернет и видеоуроки, которые могут быть весьма полезны в освоении приемов классического массажа и гимнастики для грудничков, в вопросах динамической гимнастики не помощники. Обучаться дистанционно нельзя.

Непосредственно к динамичным упражнениям рекомендуется переходить после 10-15-минутного массажа и элементов статической гимнастики, чтобы мышцы и связки ребенка были разогреты.

После еды следует подождать около часа, чтобы малыш не срыгнул. Место занятий должно быть продумано до мелочей и полностью безопасно, даже если произойдет падение (и такое может случиться!).

Противопоказания

Динамические упражнения категорически противопоказаны детям со следующими проблемами:

• родовые травмы;
• дисплазия тазобедренного сустава, физиологическая незрелость суставов;
• дефицит массы тела (низкий вес при рождении);
• наличие паховой или пупочной грыжи;
• врожденные пороки сердца;
• различные неврологические нарушения, включая ишемию.

Дисплазия тазобедренных суставов

Недостаточный вес новорожденного

С самых же первых дней жизни для малыша необходимы движения, упражнения. Естественно, что с помощью фитнес тренировок и физической культуры решаются и другие проблемы: лечение заболеваний, коррекция опорно-двигательного аппарата, коррекция психических состояний и т.д.

Вот три главные составные части физической культуры младенца (авторы методики: М.Трунов, Л.Китаев):

1. Динамическая гимнастика. Это система динамических упражнений, легко осваиваемая родителями и ребенком, являющаяся наиболее доступной и универсальной формой физической тренировки, дающая разнообразные положительные эффекты для тела и психики.
2. Водные тренировки, или акватренинг. Вода предоставляет большие возможности сама по себе как биологически активная среда и как особая среда для тренировок, позволяющая делать с ребенком в том числе и активные дыхательные упражнения.
3. “Бэби-йога”. Это специальная гимнастика, напоминающая йогические асаны, исполняемая с ребенком, как правило, один или, по необходимости, несколько раз после рождения. Эту гимнастику должен выполнять опытный специалист.

Динамическая гимнастика (ДГ)

Динамическая гимнастика (ДГ) предоставляет родителям эффективное средство для решения широкого круга задач, связанных с физическим развитием ребенка. Она является мощным инструментом для коррекции ряда отклонений, таких как гипертонус и гипотонус, различные асимметрии, косолапие, кривошея и т.д. Некоторые упражнения активизируют перистальтику кишечника, помогают при запорах, освобождают кишечник от газов.

В плане физического развития ребенка ДГ весьма универсальна. С ее помощью достигается не только эффективная тренировка скелетно-мышечного аппарата, но и оказывается благотворное воздействие на все системы организма. Высокие энергозатраты ребенка при выполнении упражнений активизируют обменные процессы, стимулируют работу внутренних органов. Занятия ДГ развивают координацию движений и вестибулярный аппарат, что способствует психическому развитию. Важна также роль ДГ в профилактике детского травматизма, так как она значительно укрепляет суставы и развивает у ребенка способность адекватно реагировать телом в травмоопасной ситуации.

Из книги “Экология младенчества.Первый год.” Авторы: М.Трунов, Л.Китаев
Читать полностью книгу >>>

Рисунок из книги “Экология младенчества.Первый год.” Авторы: М.Трунов, Л.Китаев

Какой родитель не мечтает, чтобы его малыш был здоровым? Вот почему современные мамы и папы всё больше обращаются к методикам раннего развития детей, а также различным комплексам упражнений, которые призваны укрепить организм крохи, только адаптирующегося к условиям окружающего мира. И одним из самых оптимальных, хоть и спорных, вариантов реализации этих целей считается динамическая гимнастика, которая подходит для новорождённых, грудничков и детей старше года.

Суть динамической гимнастики

Этот комплекс интенсивных занятий лечебно-оздоровительного характера предназначен для развития малышей от рождения до года и старше. Главная особенность упражнений в том, что наряду с традиционными массажными элементами они включают ещё и:

• гимнастику с поддержкой ребёнка за руки или за ноги;
• игры;
• закаливание.

Кроме того, динамическая гимнастика - это первый опыт общения родителей с младенцем на понятном карапузу языке ощущений и прикосновений.

Мнение педиатров

Отношение врачей к этой методике развития ребёнка неоднозначное. Одни утверждают, что активные физические тренировки с новорождённым способствуют:

• снижению риска детского травматизма;
• улучшению работы вестибулярного аппарата;
• гармоничному умственному развитию;
• стабилизации работы ЖКТ;
• скорейшему освоению навыка держать головку, переворачиваться, сидеть и ходить;
• ускорению обменных процессов;
• установлению доверительных отношений с близкими, а значит, формированию уверенной в себе личности - доброжелательной и открытой миру.

Что касается антагонистов методики, то они делают упор на такие аспекты, как:

• отсутствие учёта индивидуальных особенностей новорождённого (карапуза приобщают к активному времяпрепровождению или закаливанию тогда, когда ещё сложно сказать, какой у него темперамент);
• травмоопасность некоторых упражнений (резкие прокруты, повороты);
• стирание у ребёнка границ того, что безопасно и опасно для здоровья (многие малыши после года не чувствуют тревоги перед прыжком с большой высоты или падением).

Для тех, кто ещё не определился в своём отношении к динамической гимнастике (динамике), будет полезным узнать мнение известного педиатра Е. О. Комаровского. Евгений Олегович примиряет оппонентов рекомендацией не идти против себя, то есть не выполнять те упражнения, которые вызывают страх (у мамы и у малыша) или кажутся экстремальными.

С какого возраста начинать занятия

Бурные споры о том, с какого возраста разрешено начинать динамическую гимнастику, не прекращаются по сей день. Некоторые педиатры утверждают, что заниматься можно уже со второй недели после рождения, так как в это время практически исключены травмы суставов и сухожилий из-за пропорциональности развития мышц карапуза его маленькому весу. Другие специалисты настаивают, что динамику следует практиковать с месячного возраста, когда кроха уже более-менее приспособился к окружающему миру. А третьи вообще придерживаются мнения, что вводить такие активные комплексы упражнений нужно только с 3 месяцев, чтобы дать мышцам и костям немного окрепнуть.

Правила проведения

Чтобы максимально обезопасить кроху от травм, следует первые занятия с ним проводить под наблюдением специалиста. Но если такой возможности нет, то родители должны чётко уяснить следующие правила.

1. Лучшее время для динамики - через час после еды в период бодрствования.
2. Занятие длится в течение 10–20 минут.
3. Упражнения делаются каждый день, а начинаются с поглаживаний - своего рода «разминки».
4. Руки взрослого должны быть тёплыми и гладкими.
5. Дома для проведения лучше выбрать место, застеленное матом, или выполнять гимнастику над разложенным диваном.
6. Не нужно массировать область правого подреберья там, где располагается печень.

Техника безопасности

Следует внимательно изучить особенности проведения гимнастики. Тогда занятия будут приносить только радость и пользу.

1. Все действия делаем плавно и в одном темпе.
2. Начинаем динамику с того упражнения, которое особенно по душе малышу, а затем чередуем «любимые» с «нелюбимыми».
3. Если карапуз занервничал в процессе выполнения какого-то упражнения, то его нужно прервать, а ребёнка успокоить чем-то, что вызывает у него положительные эмоции. Но к неприятному обязательно позже вернуться.
4. Если при выполнении какого-то движения у крохи начала щёлкать ручка или ножка, упражнение необходимо прервать и убедиться, что ребёнку ничего не угрожает. Если его настроение не изменилось, то можно вернуться к занятию, но стараться не нагружать щёлкнувший сустав.
5. Число повторений упражнений должно совпадать с числом кормлений в сутки.

Методика Михаила Трунова и Леонида Китаева

Специалисты по раннему развитию ребёнка, инструкторы по беби-йоге, плаванию и закаливанию Михаил Трунов и Леонид Китаев в 1993 году выпустили книгу «Экология младенчества. Первый год», которая произвела фурор в странах бывшего СССР своими революционными взглядами на занятия лечебно-оздоровительной гимнастикой с новорождёнными детками.

Методика динамической гимнастики применялась ещё медиками Востока в Древнем мире, а в начале ХХ века элементы динамики использовались для адаптации детей, появившихся на свет с родовыми травмами.

Авторы описали 400 упражнений для занятий гимнастикой, во время которых родитель должен держать ребёнка за одну или две ручки, ножки, как бы описывая круги вокруг своего тела. Таким образом, малыш знакомится с:

• качаниями;
• висами;
• подбрасываниями;
• вращениями.

Трунов и Китаев в своей книге утверждают, что такие тренировки:

• устраняют гипо- или гипертонус мышц новорождённого;
• активизируют нервную систему крохи, так как во время динамики ребёнок испытывает множество чувств, что провоцирует его мозг обрабатывать тысячи сигналов об изменяющихся условиях, тем самым координируя действия всех частей тела;
• укрепляют мышцы малыша и снижают риск травм впоследствии;
• развивают гибкость;
• улучшают координацию.

Более того, регулярные упражнения способствуют тому, что ребёнок быстрее развивается интеллектуально, а также проникается доверием к родителям.

Последователи методики

Многие интересующиеся динамикой мамы используют не весь комплекс занятий, а лишь некоторые упражнения.

Кроме Трунова и Китаева, вопросами гимнастики с элементами закаливания и плавания занималась Татьяна Саргунас - основательница движения за развитие перинатальной культуры в России. Её методика основывается на работах советского и российского педагога Бориса Павловича Никитина, одного из основоположников системы раннего развития детей, а также автора программы акваразвития ребёнка Игоря Борисовича Чарковского. Но в гимнастике Саргунас больше водных упражнений, в то время как Трунов и Китаев уделяют внимание и занятиям, и играм, и плаванию. Элементы закаливания в оригинальной методике вводятся тем, что упражнения проводятся в хорошо проветренном, прохладном помещении, а малыш должен быть обнажён.

Динамическая гимнастика в деле: прогресс за год - видео

Динамика для новорождённых

Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.

Разминка

1. Раздеваем малыша.
2. Гладим животик и ножки.
3. Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
4. Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
5. Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
6. Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
7. Переворачиваем карапуза на животик.
8. Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
9. Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
10. Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.

Упражнения

Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки - не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.

Упражнения для новорождённых - таблица

Упражнение	Инструкция
Работаем ручками	Поглаживаем ручки ребёнка. Даём малышу свой большой или указательный палец, чтобы карапуз ухватился за него. Когда почувствовали, что мышцы напряглись, слегка поднимаем кроху из положения лёжа. При этом придерживаем его за кисти рук. Возвращаемся в начальное положение.
Гимнастика нижней части ножек	Малыша кладём на спинку ножками к родителю. Берём в руки ступни карапуза. Поглаживаем область стоп до бёдер.
Тренируем мышцы шеи	Кладём кроху на живот. Разводим ножки в стороны. За счёт набора врождённых рефлексов, ребёнок повернёт голову в любимую сторону. Кладём яркую игрушку на другую сторону и повторяем шаги 1–2.
Гимнастика спины	Малыша располагаем на животике, руки перед грудью. Гладим ладонью от поясницы до шеи, а затем от шеи к пояснице. Делаем 10 повторов. В возрасте 2 месяцев ребёнок начнёт рефлекторно слегка выгибаться под этими движениями.
Гимнастика животика	Малыша кладём на спину. Наклоняемся к ребёнку, поддерживаем его голову. Ножки упираются в живот взрослого. Ручки заводим вверх. Это упражнение готовит мышечный каркас карапуза к сидению.
Работаем над развитием рефлексов	Укладываем ребёнка на спину. Поднимаем его ножку. Надавливаем своим пальцем на место, где начинаются пальчики крохи. Они должны слегка согнуться. Приподнимаем карапуза, держа за подмышки. Наклоняем вперёд, ножками опирая на твёрдую поверхность. Малыш должен пытаться делать шаги, обязательно ступая на всю стопу.

Занятия на фитболе и другие элементы динамики для младенцев до 3 месяцев - видео

Динамика для грудничков до года

С 2–3 месяцев упражнения становятся более активными, в комплекс занятий включаются повороты, висы и т. д. Но вводить столь активные элементы нужно постепенно начиная с какого-то одного (того, что посоветует педиатр), а затем добавляя остальные. С этого момента гимнастику можно проводить на улице, причём даже зимой. Но всё равно не забывайте про разминку, описанную выше.

Техника безопасности

К уже упомянутым правилам проведения гимнастики, добавляется ещё несколько:

• не пытайтесь проделать то, в чём не уверены;
• не делайте упражнения, которых малыш боится;
• чтобы освоить правильный захват, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Упражнения

Начиная динамику с ребёнком, помните, что правильный комплекс может подобрать только врач после тщательного осмотра малыша. Но существует 5 упражнений, которые при отсутствии противопоказаний подходят всем.

Упражнения для детей до года - таблица

Упражнение	Инструкция
Крестик	Отводим ручки малыша в разные стороны. Поднимаем ребёнка. Медленно возвращаем в начальную позицию.
Пружина	Упираем ребёнка ножками себе в живот. Подтягиваем к своей груди, как будто заводим пружину. Опускаем тело карапуза в начальную позу.
Маленькая обезьяна	Берём малыша за руки, приподнимая их вверх. Начинаем раскачивать тело крохи. Увеличиваем амплитуду. Важно сохранять вертикальное положение. Для усложнения можно взять карапуза за ручку и за ножку.
В разные стороны	Берём в свою руку обе ручки ребёнка. В другую руку берём обе ножки. Раскачиваем тело вправо-влево.
Полетели	Укладываем малыша на живот. Одну свою руку просовываем ему под грудь, другую - под коленки. Ножки при этом плотно сжаты. Ставим стопы карапуза себе на солнечное сплетение. Медленно выполняем наклоны своего тела вперёд. Чем неспешнее будут движения взрослого, тем сильнее воздействие на тело ребёнка.

Комплекс упражнений динамики для 3 месячных малышей - видео

Противопоказания

Как уже было сказано, комплекс динамической гимнастики должен быть одобрен педиатром. Что касается общих предостережений, то к ним относятся следующие моменты.

Михаил Трунов и Леонид Китаев создали и апробировали уникальную методику развития двигательной активности грудничков с помощью специально разработанных физических упражнений. В методике авторы также рассмотрели правила ухода за малышом, рекомендации по выбору одежды, описали особенности грудного вскармливания.

Принципы методики динамического развития Трунова и Китаева не соответствуют классическим взглядам на воспитание , развитие грудничков. Авторы уверены, что много столетий назад родители подбрасывали своих детей, крутили за ноги и руки, а также выполняли другие упражнения с ними. В итоге у малышей активно развивались врожденные рефлексы, удовлетворяющие их естественную потребность в движении.

Основные позиции методики Трунов и Китаев детально описали в книге «Экология младенчества».

Данное пособие превратилось в актуальное практическое руководство для многих родителей, стремящихся всесторонне развивать собственного ребенка.

Основные правила методики Трунова и Китаева

Авторы методики рекомендуют молодым родителям начинать заниматься динамическими упражнениями с малышом сразу после их рождения. Мама крохи может на протяжении беременности выполнять комплекс специальных физических упражнений, посещать занятия по аквааэробики, закаляться и т.д. Такая активная беременность способствует благоприятному внутриутробному развитию крохи .

Но, перед тем как приступать к активным действиям, следует ознакомиться с основными правилами методики , чтобы не навредить здоровью ребенка:

1. Обращайте внимание на историю внутриутробного развития малыша и роды.

Трунов и Китаев рекомендуют учитывать общее самочувствие мамы в период беременности, а именно ее физиологическое и эмоциональное состояние, физическую активность и т.д. Важно акцентировать внимание на течение родов, введение медикаментов, обезболивания и прочие факторы.

Данная информация необходима для определения интенсивности будущих занятий с малышом и установления необходимого количества занятий с ним. Если будущая мама на протяжении беременности регулярно выполняла зарядку и проводила закаливающие процедуры, то родившийся малыш будет готов к повышенным нагрузкам.

Иногда из-за родовых травм или перенесенных заболеваний закаливания и любые физические нагрузки ребенку противопоказаны.

2. Учитывайте особенности развития нервной системы малыша.

Особенности нервной системы ребенка проявляются впервые дни после рождения. Для малышей с сильно возбудимым типом нервной системы интенсивные физические упражнения и процедуры закаливания могут спровоцировать возникновение стресса. Основным условием для осуществления эффективной динамической гимнастики является постоянный контакт ребенка с мамой и частое прикладывание крохи к груди. На фоне положительных ощущений небольшие стрессовые моменты, создаваемые от водных процедур или физических нагрузок, укрепляют и развивают психическую устойчивость грудничка.

3. Акцентируйте внимание на физиологических особенностях малыша.

Новорожденные дети обладают определенными физиологическими особенностями. Но не стоит их считать очень слабыми для проведения физических нагрузок . Ведь не каждый взрослый может выдержать нагрузки, которые испытывает ребенок в процессе рождения. Также взрослый человек будет ощущать себя некомфортно при постоянном пеленании и кормлением смесями. Годовалые дети способны со всем этим справиться, но иногда большой ценой для собственного здоровья.

4. Соблюдайте во всем комплексный подход.

Не применяйте для ребенка только отдельно взятые рекомендации , так данный подход может навредить здоровью малыша. Все предлагаемые методикой правила и предписания нужно рассматривать только в комплексе .

5. Родители малыша являются основными его учителями.

Процедуры закаливания, водный тренинг и физические упражнения с ребенком должны проводить его родители . В их надежных и любящих руках кроха себя ощущает комфортно и безопасно. Инструктор может только обучать родителей особенностям гимнастики и корректировать их действия. Бэби-йогу рекомендуется проводить под руководством опытных специалистов.

6. Родители должны испытать на себе все процедуры, которые они предлагают малышу.

Данный принцип важен, так как неопытные родители передают малышам свою неуверенность и страхи. Мама и папа должны провести совместные с ребенком процедуры закаливания, научиться нырять, выполнять физические упражнения и прочие мероприятия. Опасения и страхи родителей, даже возникшие на подсознательном уровне, способны спровоцировать у ребенка развитие различных недугов.

7. Позитивная психологическая атмосфера.

Спокойствие родителей и благоприятная окружающая среда является ведущим фактором для активного развития малыша. Ребенок на занятиях должен быть защищенным от влияния негативных эмоций . Приглашайте на уроки с малышом только близких для него людей и профессионально подготовленных инструкторов.

8. Регулярность и последовательность действий.

Проводить занятия следует регулярно , обращая внимание на общее самочувствие ребенка. С первых дней жизни малыша необходимо выполнять с ним самые простые физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Таким образом, родители научатся быстрее чувствовать своего ребенка и правильно реагировать на настроение малыша.

Физическая культура малышей

Занятия физической культурой важны и полезны для малышей. Физические нагрузки укрепляют и сохраняют здоровье , а также гармонично развивают младенца . Интенсивная и регулярная физическая активность признана результативным средством для формирования, развития психики новорожденного.

Методика Трунова и Китаева помогает новорожденному раскрыть его физический, эмоциональный потенциал, изначально заложенный природой.

1. Динамическая гимнастика. Система доступна и легка для освоения родителями и функциональна для грудничков. Она базируется на комплексе упражнений, эффективно развивающих психические процессы и тело малыша.
2. Акватренинг или водные тренировки. Малыш выполняет на занятиях многообразные упражнения в воде, а также учится дыхательным упражнениям.
3. «Бэби-йога». Данный вид тренировок напоминает йогические асаны. Занятия рекомендуется проводить опытным специалистам.

Согласно методике Трунова и Китаева занятия физической культурой с грудничкомявляются особой формой тесного общения с ним. Благодаря такому своеобразному языку, родители передают крохе важную информацию, которая необходима для его полноценного, гармоничного развития.

Динамическая гимнастика для грудничков

Динамическая гимнастика является результативным и универсальным средством для физического развития малышей . С ее помощью не только правильно формируетсяопорно- двигательная система ребенка, но и стимулируется работа внутренних органов, нормализуется метаболизми т.д. Занятия динамической гимнастикой отлично развивают координацию новорожденногои его вестибулярный аппарат . Также полезно для малыша совмещать динамическую гимнастику с закаливающими мероприятиями.

Упражнения динамической гимнастики просты и будущие родители легко их разучивают с инструктором по физической культуре.

В процессе занятий малыш испытывает многообразные ощущения, стимулирующие быстрое развитие его нервной системы . В зависимости от индивидуальных особенностей ребенка подбираются различные упражнения для занятий. Если новорожденный отличается повышенной возбудимостью, то можно провести комплекс упражнений с расслабляющим эффектом. Для пассивных грудничков подойдут занятия насыщенные активными упражнениями.

Важно родителям в процессе занятийдинамической гимнастикой сохранить тесную взаимосвязь с малышом и тонко чувствовать его настроение . Превратите данный процесс в веселую игру, которая поможет крохе всесторонне развиваться.

Родители, приступая к занятиям динамической гимнастикой, должны руководствоваться следующими правилами методики Трунова и Китаева :

1. Упражнения с малышом выполняются в том случае, когда их техника полностью изучена родителями.
2. Если ребенок сопротивляется или выражает активный протест, то следует уменьшить физические нагрузки.
3. Стремитесь максимально разнообразить занятия динамической гимнастики для малыша.

Согласно методике Трунова и Китаева знакомить малыша с динамической гимнастикой необходимо с нежных прикосновений . Для этого нужно выбрать момент, когда новорожденный спокоен и готов к общению. Положите его на спинку и прикоснитесь руками к малышу. Ваши движения должны быть уверенными, но нежными. Кроха их воспримет не как источник беспокойства, а как выражение заботы и любви.

Если ваши прикосновения раздражают или беспокоят малыша, то рекомендуется устранить факторы, мешающиеналадить с ребенком телесный контакт. Возможно, малыш голоден, у него колики или он просто устал. Также причиной неудачи могут быть сами родители, а именно их неуверенность в собственных действиях или страх причинить новорожденному вред. Разобравшись в причинах неудачи, попытайтесь еще раз выполнить прикосновения к крохе.

Когда первоначальный контакт с малышом установлен , касания переходят в нежные поглаживания отдельных частей тела. Далее попытайтесь двигать ручками и ножками ребенка . Упражнения могут быть разнообразными от сгибаний до вытягиваний. Затем аккуратно двигайте голову малыша в разные стороны, давая нагрузку на шейный отдел. Все движения родителей должны быть нежными и плавными.

После такой разминки следуют простые упражнения динамической гимнастики, подробно описанные в методике Трунова и Китаева: «Крестик», «Пружинка», «Обезьянка», «Маятник» и т.д.

Когда ребенок адаптируется к вышеуказанным упражнениям, можно включать более сложные движения : «Забросы», «Боковые и прямые прокруты», «Перебросы», «Солнышко», «Карусель» и т.д. Данные упражнения направлены на развитие опорно-двигательной системы и координации малыша. Также они отлично регулируют работу дыхательной и кровеносной системы, помогают наладить функции пищеварительного тракта.

Следует отметить, что многие родители сомневаются в целесообразности проведения динамической гимнастики с девочками, опасаясь за их будущее телосложение. Эти страхи являются безосновательными, так как динамическая гимнастика не наращивает мышцы, а оказывает положительное влияние на суставы, сухожилия, не нарушая «женскую фигуру».

Водные тренировки для малышей

Вода является уникальной средой для организации тренировок с малышом . Авторы методики выделяют следующие положительные аспекты водной среды:

• вода оказывает особый психологический эффект на состояние здоровья мамы и ее ребенка;
• вода - прекрасная среда для рождения малыша, так как помогает смягчить родовой стресс;
• движения в воде способствуют развитию новорожденного;
• сон на руках у родителей в водной среде восстанавливает силы малыша;
• кормление грудью в воде способствует улучшению лактации и более активному сосанию новорожденного.

Перед началом занятий важно «подружить» малыша с водой.

Реакция детей на водные процедуры весьма разнообразная. Большинству новорожденным свойственно испытывать чувство страха перед погружением в воду. В связи с этим, родители должны грамотно адаптировать свое чадо к новой среде. На помощь всегда придет опытный инструктор, который поможет освоить технику проведения водных процедур.

Рассмотрим их детально:

1. Первый этап предполагает процесс привыкания малыша к водной среде. При этом родители обучаются основным ухватам и осваивают технику поддержки ребенка в воде с инструктором. Существуют различные способы поддержки: под подбородок, под грудь, под голову, за ручки, под мышки и т.д. На данном этапе родителям нужно избегать резких движений, чтобы не испугать грудничка и не вызвать у него отрицательную реакцию на водную среду. Когда малыш адаптируется к воде, и родители научатся им правильно манипулировать, можно переходить к другому этапу.
2. На втором этапе малыш учится задерживать дыхание в воде , а родители ощущать его фазы дыхания. Голову и лицо ребенка при поддержке под подбородок поливают водой. При этом момент полива и начало выдоха должны совпадать. В итоге малыш рефлекторно задерживает дыхание. Достигнув длительной задержки дыхания, рекомендуется перейти на следующий этап.
3. На третьем этапе родители обучаются чувствовать дыхание крохи . Для этого малыша с головой погружают в определенном ритме на пару секунд под воду.
4. Последний этап помогает родителям научиться погружать кроху под воду без предварительных поливов.

Температура воды в ходе водных процедур не должна быть больше 32-34°С . Если температура воды больше указанной нормы, то это приведет к расслаблению ребенка и вызовет отказ выполнять упражнения.

Следует обратить внимание родителей на признаки, свидетельствующие о перегрузке малыша: побледнение кожных покровов и губ, отсутствие после погружения резкого короткого выдоха. Если вы заметили данные симптомы у ребенка, то нужно немедленно остановить тренировку.

Для новорожденного занятия на воде приносят массу положительных эмоций , а также предоставляют отличную возможность для общения и контакта с родителями.

«Бэби-йога» для новорожденных

Методика Трунова и Китаева предлагает для малышей специальную гимнастику , которая сохраняет актуальностьв течение первого месяца после рождения. Данный курсзанятий получил название «Бэби-йога» , так как упражнения имеют схожесть с йогическими позами. Авторы методики рекомендуют организовывать занятия «Бэби-йога» только опытным инструкторам, а родители должны наблюдать за процессом.

«Бэби-йога» является действенным средством для коррекции мышечного тонуса и микросмещений у новорожденных. Также упражнения восстанавливают энергетический баланс в организме малыша, нарушенного после родов.

«Бэби-йога» применяется для устранения родовых травм у новорожденных, возникших после осложненных родов или неблагополучной беременности.

«Бэби-йога» помогает крохе адаптироваться к новой среде , расслабиться, снять мышечные зажимы. Кроме того данные упражнения выявляют физиологические нарушения у малыша: ассиметрию, патологию тазобедренных суставов и т.д.

Леонид Китаев и Михаил Трунов — авторы известной книги «Экология младенчества». Она посвящена периоду младенчества и содержит в себе ряд взглядов автором на перинатальную культуру. Основной акцент в книге сделан на здоровье ребёнка и советах, как его укрепить, ведь здоровье крохи представляет для родителей огромный практический интерес.

Авторы пишут, что материал, изложенный в книге, не даёт родителям исчерпывающих методических рекомендаций по уходу. Ведь главная проблема совсем не в том, чтобы узнать, «что можно делать с ребенком», а в том, чтобы научиться понимать, «что крохе нужно».

Физическая культура человека

Методика Китаева и Трунова уходит корнями к временам Древней Руси. В то время с детьми проделывали такие упражнения, которые сейчас получили название динамическая гимнастика. Малыши так же плавали с рождения, а преимущество в кормлении отдавалось исключительно грудному молоку.

Динамическая гимнастика

Эта гимнастика представляет собой систему динамических упражнений. Как и любое действие она имеет не только позитивные стороны, но и ряд противопоказаний. Она поможет с коррекцией таких отклонений как гипотонус или гипертонус, кривошея, разные асимметрии, косолапость и другие. Существуют так же упражнения, которые улучшают перистальтику кишечника, помогают при газах и запорах.

Противопоказаниями к динамической гимнастике являются дисплазия тазобедренных суставов и врождённый вывих бедра, врождённые особенности соединительной ткани, проблемы со стороны нервной системы, повышенное внутричерепное давление, гипермобильность суставов. Очевидно, что перед занятиями динамической гимнастикой следует в обязательном порядке проконсультироваться с опытным специалистом.

Динамическая гимнастика универсальна в плане физического развития малыша. Тренируется не только двигательный аппарат крохи, но так же отмечается благоприятное влияние на все органы и системы. Происходит стимуляция работы внутренних органов и обменных процессов за счёт высоких энергозатрат ребёнка.

Выполняя особые упражнения возможно так же добиться релаксации ребёнка. Динамическая гимнастика отлично сочетается с другими развивающими и оздоровительными занятиями — массажем, акватренингом, закаливанием.

Перед первым занятием необходимо убедить ребёнка в том, что все действия, которые будут проводиться безопасны. Обратите внимание на то, что эти слова должны звучать уверенно. Ведь кроха отлично чувствует волнение взрослых. Динамическая гимнастика должна проходить в игровой форме — таким образом у малыша появится интерес к занятиям. Проводя динамическую гимнастику, помните несколько простых правил:

• прислушивайтесь к своей интуиции;
• не делайте тех движений, которые не нравятся вам и малышу, в которых вы ощущаете хоть малейшую опасность;
• не пересиливайте протест ребёнка. Лучше остановиться на достигнутом уровне занятий, чем против воли малыша увеличивать нагрузку;
• делайте гимнастику разнообразной и интересной для малыша.

Акватренинг

Целебные свойства воды известны нам давно. Они же активно применяются и в отношении младенцев. Вода снимает стресс, помогает расслабиться, оказывает благоприятное влияние на психо-эмоциональное состояние в целом. Нахождение в воде позволяет крохе осуществлять ряд движений, которые недоступны ему вне воды. Сон в воде позволяет быстро восстановить силы, а кормление в воде помогает усвоению молока при некоторых пищеварительных расстройствах.

Погружения под воду тоже обладают целебным эффектом. Создавая условия умеренной гипоксии, они тренируют стойкость к гипоксическим режимам, что является мощным общеукрепляющим фактором. Умеренная гипоксия является лечебным фактором при многих заболеваниях. Многократная задержка дыхания способствует активизации деятельности внутренних органов и выводит из организма токсины.

Акватренинг состоит из нескольких этапов. На первом этапе родители знакомят кроху с водой, а сами осваивают возможные способы поддержки малыша. Это поддержка под голову в положении на спине, под грудь и под подбородок в положении на животе.

Второй этап стоит начинать тогда, когда малыш уже освоился в водной среде, а вы научились уверенно его держать. На втором этапе тренируется задержка дыхания в условиях попадания воды на лицо и голову. На данном этапе следует закрепить рефлекс задержки дыхания, а также научиться ощущать фазы дыхания крохи. Когда ребёнок научится задерживать дыхание на сравнительно долгий промежуток времени, переходят к третьему этапу.

На третьем этапе осуществляется погружение малыша в воду сразу после предварительного полива. Первые погружения должны быть максимально короткими. Позже время нахождения под водой увеличивается до 2-3 секунд.

На четвёртом этапе ныряние осуществляется уже без предварительного полива, которое плавно перерастает в серии погружений, состоящие из 10-20 ныряний подряд. Оптимальная температура для акватренинга — 32-34°С.

Бэби-йога

Беби-йога представляет собой специальную неонатальную гимнастику. Она имеет сильный психологический эффект, поэтому не стоит заниматься ею без предварительной подготовки и без опыта занятий асанами йоги. Такие занятия должен проводить только специалист.

Занятия беби-йогой помогают уменьшить последствия микросмещений позвонков, которые часто имеют место при родах, осуществляют коррекцию мышечного тонуса, стимулируют нервные окончания и сосуды кожи, ускоряют исчезновение признаков физиологической желтухи.