Динамическая гимнастика для грудничков – система развивающих упражнений, включающая наряду с «традиционными» элементами массажа, гимнастики, комплекс движений для развития вестибулярного аппарата (вращения, подбрасывания, качания и т.д.), при которых взрослый держит малыша за две или одну ручку, за две или одну ножку или обхватывает туловище ребенка руками.

Комплекс этих упражнений был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. По их мнению, ранние активные физические тренировки с младенцем стимулируют более эффективное развитие его интеллектуальных способностей в дальнейшем, по сравнению с детьми, занятия с которыми не проводились.

Приемы динамической гимнастики позиционируются как упражнения, развивающие гибкость, увеличение амплитуды движений в суставах рук и ног. Сторонники метода отмечают укрепление мышц ребенка и указывают на снижение детского травматизма (из-за развития у малыша способности адекватно реагировать на травмоопасную ситуацию). Занятия улучшают координацию движений, работу головного мозга, тренируют вестибулярный аппарат, что способствует лучшему умственному развитию, помогают при запорах, скоплении газов. У малышей отмечают ранние попытки перевернуться на живот, присаживаться, ползать и ходить. При выполнении упражнений активизируются обменные процессы в организме ребенка, стимулируется работа внутренних органов. Родители, занимающиеся со своими детьми динамической гимнастикой, замечают, что те реже болеют, увереннее переносят болезненные состояния.

Во время тренировок важно установить доверительное общение ребенка со взрослым. Тогда скорее всего у малыша сформируются уравновешенный характер, уверенность в себе и доброжелательность. Специалисты рекомендуют заниматься на свежем воздухе. При проведении упражнений ребенок обычно обнажен: попутно происходит закаливание. Некоторые родители упражняются с ребенком в прохладном помещении, что способствует выработке более мощной адаптации организма к холоду.

Держись, малыш!

Движения могут быть самыми разнообразными. Скрещивание ручек на груди, разведение их в стороны (в дальнейшем – растягивания), круговые движения прямыми руками в плечевых суставах и сгибание в локтевых, вытягивание рук вверх над головой. Подобные упражнения проводятся и для ножек. Наращивание амплитуды движений идет постепенно. Наиболее перспективнымисчитаются те движения, применение которых позволит в дальнейшем приступить к освоению разнообразных висов, являющихся исходными для большинства упражнений динамической гимнастики (например, потягивания на себя ребенка за ручки и за ножки). Постепенно к занятиям добавляются главные движения – висы, качания, вращения, подбрасывания. Суть таких упражнений – вращение за ручки или ножки, при этом тело крохи как бы описывает круг вокруг взрослого, добавляются подъем и перенос малыша за ножку с одного места на другое, фиксация руки ребенка в ладонях взрослого и удержание его в воздухе вверх ногами за руки.

ВНИМАНИЕ! Динамическая гимнастика не является официально признанной медицинской методикой. Обучают родителей «энтузиасты»: методисты, мануальные терапевты или врачи лечебной физкультуры в различных коммерческих оздоровительных клиниках или центрах семейной медицины, в учреждениях, практикующих мануальные методы лечения и развития. На самом деле эти упражнения в основном способствуют растяжению слабого от природы и только формирующегося связочного аппарата малыша. При выполнении приемов динамической гимнастики велика вероятность получения травмы – от растяжения до вывиха с разрывом связок сустава. Из-за незрелости и слабости связочного аппарата при классическом массаже рекомендуется осуществлять плавные поглаживания, не затрагивающие области суставов.

Внимание! Малышам с патологиями опорно-двигательного аппарата (например, вывихом или подвывихом бедра), повышенным мышечным тонусом занятия такой гимнастикой категорически противопоказаны. Если вы все же решили заниматься с ребёнком, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Причиной, по которой нежелательно проведение методик, подобных описываемой, является также функциональная незрелость и высокая чувствительность детской кожи к механическим воздействиям. Нарушение ее целостности грозит возникновением воспалительного процесса. Слабость пупочного кольца, обусловленная незрелостью соединительной ткани, при таких активных нагрузках может привести к развитию пупочной грыжи – дефекта в области пупка, возникающего вследствие незакрытия пупочного отверстия, через которое из брюшной полости под кожу могут выступать внутренние органы. Плохо обученные или невнимательные родители, выполняя приемы динамической гимнастики без присмотра методиста, могут нанести малышу гораздо больший вред, чем при неправильном проведении обычного лечебного гимнастического комплекса.

Падения во время занятий могут стать причиной не только синяков и шишек, но гораздо более серьезных травм. Настораживают и сроки начала занятий. Есть приемы динамической гимнастики, которые рекомендуют проводить сразу после рождения. В официальной медицине существует другое мнение на этот счет. По данным последних исследований, гимнастику, массаж и закаливание не рекомендуется начинать в первые 3–4 недели после рождения малыша. Это обусловлено, прежде всего, перегруженностью систем адаптации маленького организма. Ведь рождение – переход из внутриутробного состояния в мир внешней среды, полный «потенциальных опасностей» – наверное, самый сильный стресс в жизни человека. Необходимо отметить влияние стрессов на развитие нервной системы новорожденного. Известно, что психофизиологическое развитие и поведение ребенка в первые три года предопределено генетической программой. Помешать ее выполнению может стресс. Реакция организма на потрясение развивается на уровне нервной и эндокринной систем, проявляясь в повышении гормонов стресса. Их высокий уровень влияет на процесс развития различных органов и систем, задерживая его. Отрицательными последствиями могут стать нарушения в поведении, эмоциональные и психические расстройства. Головной мозг ребенка развивается очень активно, и переживаемые в этот период жизни стрессы (в том числе и от «экстремальной гимнастики») могут приводить к отставанию в развитии. Положительные эффекты динамической гимнастики те же, что и при обычном курсе классических методик лечебной гимнастики, массажа и плавания. Дело в том, что движения в любой форме, адекватные физиологическим возможностям детей, всегда являются оздоровительным фактором. На сегодняшний день существует большое разнообразие высокоэффективных методик и форм проведения занятий, основой которых является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Выполнение простых действий дает такой же положительный результат, как и нетрадиционные методики, без всякого вреда для маленького неподготовленного организма.

Читайте в этой статье:

Как только малыш появляется на свет, он начинает познание окружающего мира, используя органы чувств и движений. Для скорейшей адаптации к тому миру, который его окружает, и гармоничного развития ему нужно в этом помочь. Одним из лучших методов освоения окружающей среды и вместе с этим укрепления здоровья является гимнастика для грудничков. В чем же отличие динамической от обычной гимнастики и какие упражнения можно делать малышам?

Динамическая гимнастика и ее особенности

Уже исходя из названия можно предположить, что эта гимнастика заключается в применении энергичных, немного более сложных, чем в обычной гимнастике, упражнений. К таковым можно отнести переворачивания, подбрасывания малыша, кувырки. Однако последнее необходимо делать только под наблюдением инструктора, по крайней мере в первое время. Стоит заметить, что подобная гимнастика для грудничков является не таким уж сложным занятием, справиться сможет любой. Главное, что стоит учесть, — не надо бояться совершать неловких движений и тех, которые могут навредить младенцу.

На сегодня существует достаточно много видов динамической гимнастики, наиболее распространенными из которых являются упражнения на мяче и в воздухе. Такие занятия по своей пользе ничем не уступают, к примеру, плаванию или массажу новорожденного. На протяжении всего времени применения гимнастики на практике подтвердилось ее благотворное влияние как на умственное развитие ребенка, так и на физическое. Заниматься упражнениями можно уже с 1 месяца, хотя отдельные специалисты утверждают, что в этом возрасте суставы малыша не совсем сформированы, а поэтому лучше подождать до 3-6 месяцев. Однако все главным образом зависит от индивидуального развития ребенка, готов ли он к таким нагрузкам.

Польза для грудничка от динамической гимнастики

Что касается физического развития ребенка, то в данном случае динамическая гимнастика влияет на организм многогранно. В процессе занятий происходит укрепление суставов, улучшается ориентация в пространстве, а также работа всех органов ребенка:

• при гипертонусе мышц гимнастика позволяет снять или, наоборот, повысить тонус;
• это положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую систему;
• улучшает координацию движений, а также вестибулярный аппарат;
• укрепляется иммунная система;
• гимнастика с помощью мяча позволяет предотвратить колики у грудных малышей.

Гимнастика улучшает снабжение органов кислородом, что, конечно, оказывает благотворное влияние на умственное развитие малыша. Она позволяет снять психоэмоциональное напряжение, что способствует лучшему засыпанию и пробуждению. Малыши, занимающиеся такой гимнастикой, отличаются более здоровым аппетитом.

Правила, которых следует придерживаться при проведении динамической гимнастики:

1. Прежде чем приступать к занятиям, необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром для выяснения необходимости для малыша таких упражнений.
2. Занятия можно начинать даже с 4-недельного возраста.
3. Первые занятия по динамической гимнастике должны быть не дольше 10 минут. С каждой последующей неделей следует добавлять к продолжительности 2-3 минуты до того момента, пока занятие не будет длиться 20 минут.
4. Динамическая гимнастика для грудничков рассчитана на детей до годовалого возраста.
5. Перед началом упражнений нужно обязательно сделать массаж.
6. Нельзя делать упражнения сразу после еды, нужно подождать около часа и только тогда приступать к занятиям. Особенно если речь идет о гимнастических упражнениях с фитболом.

В каких случаях нельзя делать динамическую гимнастику

Даже несмотря на то, что такой вид гимнастики только положительно влияет на весь организм малыша, существуют ситуации, когда заниматься ей нельзя:

• нарушения в сердечно-сосудистой деятельности;
• болезни из области невралгии;
• повышение внутричерепного давления.

Кроме того, если малышу до 6 месяцев не приходилось заниматься такими упражнениями, то после этого возраста начинать уже нельзя. Также не стоит проводить занятия в том случае, если ребенок чувствует недомогание после окончания упражнений или ему просто не нравится.

Упражнения динамической гимнастики

Разобравшись немного в особенностях, можно смело переходить непосредственно к упражнениям.

1. Положите малыша спиной на кровать и дайте ему схватиться руками за свои большие пальцы рук. Свободными пальцами нужно взять малыша за запястья и плавно начинать поднимать с дивана или с кровати. После чего вскиньте малыша вверх так, чтобы его руки были разведены по сторонам. Упражнение нужно повторить 2-3 раза и положить малыша обратно.
2. Ребенок тоже лежит на спине. В данном случае брать нужно не за руки, а за ноги в щиколотках. После этого нужно вскиньте малыша вверх, разведя в стороны ножки. Количество повторений в этом случае составляет от 3 до 4 раз. Главное в этом упражнении — не растянуть мышцы с сухожилиями, а для этого нужно рассчитать размах ног.
3. Положите ребенка животом вниз, возьмите одной рукой за запястье руки и второй за ногу в районе икры. После этого поднимите малыша вверх, не касаясь поверхности кровати, несколько раз. После завершения необходимо провести аналогичную процедуру с другой стороны.

Данные упражнения считаются базовыми, на самом деле их огромное количество. Чтобы научиться делать все, лучше обратиться за помощью к инструктору, чтобы тот, во-первых, показал, как нужно правильно делать упражнения, а во-вторых, расписал комплекс именно для вашего малыша.

Динамическая гимнастика с помощью фитбола

Заниматься на мяче можно начинать практически с рождения, однако с 3-6 месяцев упражнения можно немного усложнить и добавить динамичности.

1. Положить малыша на гимнастический мяч вниз животом, после чего, взявшись за щиколотки, медленно приподнимать. Делать это нужно до тех пор, пока ребенок не упрется своими руками в мяч. Далее нужно резко подбросить малыша вверх и плавно опустить, чтобы он снова уперся руками в фитбол.
2. Положить грудничка на мяч животом вниз, взяться за запястья. Далее нужно сделать движения от себя, чтобы малыш уперся ногами в пол, и обратно к себе. Упражнение нужно повторить около 7 раз.
3. Исходное положение — лежа на мяче спиной вниз. Поднимаем малыша и после покачиваний кладем уже животом на мяч. Поднимать нужно за запястья. После этого то же нужно сделать, держа грудничка за икры. Повторять нужно от 3 до 4 раз.

Гимнастика на мяче для грудничков является одним из самых любимых занятий для малышей. Для грудничков 6 месяцев это своего рода занимательная игра. К тому же такое занятие является очень полезным абсолютно в любом возрасте, однако не старше 1 года. Динамическая гимнастика позволяет укрепить спину и шею малыша, улучшить работу внутренних органов, закаливает и укрепляет иммунную систему.

После такой гимнастики детишки крепко и легко засыпают, что дает возможность маме заняться своими домашними делами или позаниматься гимнастикой с фитболом. Такие упражнения позволяют более быстро восстановиться после родов, избавиться от лишнего веса и негативных эмоций. А как известно, если здорова мама, здоров и ребенок.

Понятие «динамическая гимнастика» у многих родителей сегодня на слуху. Однако далеко не все решаются проводить ее с грудничками. Почему? Есть свои объективные «за» и «против». Но существуют и субъективные страхи родителей.

Что такое динамическая гимнастика?

Это комплекс общеоздоровительных и развивающих физических упражнений для детей грудничкового возраста. Сюда входят элементы обычной гимнастики, массаж и упражнения на развитие вестибулярного аппарата. Основное отличие этого вида гимнастики от пассивной зарядки заключается в активной динамике (отсюда и название) упражнений. Одно дело, когда малыш пассивно лежит, а ему сгибают ножки и ручки. Это зарядка для ленивых.

Безусловно, в ней есть своя польза. И совсем другое, — когда ребенок делает пируэты в воздухе при помощи мамы или папы. При динамической гимнастике взрослый держит грудничка за одну (или обе руки), за одну (или обе ноги), за руку и ногу, за туловище. Чаще всего выполняются качания, вращения, висы, подбрасывания, забрасывания на плечо, руку или бедро взрослого. Несмотря на кажущуюся трудность этих акробатических номеров, они даются детям легко. Это связано с тем, что суставы малышей отличаются необыкновенной гибкостью и эластичностью.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА ДИНАМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА?

❀ Большинство детей приходит в неописуемый восторг, когда их вращают и подбрасывают. Это ценные моменты радости и возможность общения. Упражнения динамической гимнастики позволяют ощутить собственное тело, развивают доверие, помогают установить эмоциональный контакт с близкими людьми.

❀ У многих новорожденных сохраняется мышечный тонус. Малыш еще несколько месяцев после рождения сохраняет позу «эмбриона»: согнутые руки и ноги. Динамическая гимнастика — один из лучших способов снять и скорректировать мышечный тонус. Эти упражнения хорошо гармонизируют процессы возбуждения и торможения нервной системы.

❀ Малыш учится чувствовать границы собственного тела и взаимодействовать с пространством: верх-низ, право-лево.

❀ При выполнении динамических элементов укрепляются сердечно-сосудистая, иммунная и нервная системы. (Только вот у некоторых бабушек последняя лишь расшатывается при виде того, что вытворяют с их внуками.)

КАК НАЧИНАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ?

Осваивать динамическую гимнастику нужно как можно раньше, постепенно увеличивая нагрузки и расширяя комплекс упражнений. Ведь если нетренированные связки, мышцы и суставы перегрузить, это может привести к травмам. Некоторые родители осваивают технику динамической гимнастики по книгам и обучающим видеофильмам. Лучше все-таки получать опыт непосредственно от инструктора, который объяснит все нюансы (например, как можно и как нельзя держать). Сегодня в развивающих школах много специалистов, поддерживающих эту практику. Ищите надежного и компетентного инструктора, который научит правильной, то есть безопасной технике. Наблюдайте внимательно за состоянием малыша во время занятий динамической гимнастикой. Какие упражнения ему нравятся, а чего он боится? Следите также за своими эмоциями: не передавайте малышу плохое настроение!

КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА . Перед началом занятий динамической гимнастикой нужно проконсультироваться с педиатром и узкими специалистами — в первую очередь, с ортопедом и невропатологом. Каждому родителю важно знать противопоказания к этому виду упражнений. Их устанавливает врач. Нужно также помнить, что существуют разные виды динамической гимнастики: от примитивных и простых вещей до экстремальных элементов. Можно выбрать то, что подойдет вашему малышу и не навредит его здоровью.

Доверяй, но проверяй!

Кстати, далеко не каждому взрослому ребенок предоставит свое тело. Как правило, максимального доверия заслуживает самый близкий человек — мама или папа. Статистика показывает, что папы чаще занимаются динамической гимнастикой со своими детьми. У них больше физической силы и уверенности в своих действиях, меньше страхов, что ребенок упадет или травмируется. Очень важно при выполнении динамических упражнений устанавливать контакт «глаза в глаза» с малышом. Именно в глазах он читает уверенность и спокойствие своего «тренера».

Динамическая гимнастика для грудничков. Видео

После появления на свет младенец пребывает в состоянии сильного стресса. Ему необходимо в течение короткого времени приспособиться к новым условиях жизни. Родители должны сделать все для того, чтобы данный процесс прошел быстро и безболезненно. Психологи советуют для этого использовать тактильный контакт, игры, кормление грудью, долгие прогулки на свежем воздухе, массаж и гимнастику. Динамическая гимнастика для грудничков – отличный способ разработки всех групп мышц. Процесс можно превратить в интересную игру, которая также окажется полезной для ребенка.

Динамическая гимнастика для новорожденных – специальный комплекс упражнений, который помогает адаптировать все группы мышц и заставить их работать в необходимом режиме. Родителям не рекомендуется думать, что младенец слаб от рождения. В его арсенале есть средства и внутренний потенциал. Их открыть можно посредством регулярных тренировок. В таком случае малыш вырастет гарантированно сильным и здоровым.

Следует начинать с небольших нагрузок. Далеко не каждому крохе возможно поставить мировой рекорд на первой же тренировке. Занятия помогают родителям сблизиться с крохой. В дальнейшем эта связь позволит им быстро понимать друг друга. Физическая нагрузка – гарантия хорошего настроения и самочувствия. Выполнять любые упражнения можно только в том случае, если малыш находится в хорошем настроении. В противном случае пользы от проделанной работы не будет.

Особенности тренировок

Занятия данного типа проводятся по специальной схеме. Именно поэтому родители должны точно знать, с чего начать. Зарядка проводится в динамическом режиме. Нагрузки можно увеличивать только постепенно. В противном случае увеличивается риск нанесения вреда организму малыша.

На сегодняшний день динамические упражнения производятся сразу в нескольких направлениях:

• упражнения с помощью фитбола;
• массаж и другие манипуляции.

Динамическая гимнастика для грудничков – отличный способ развития физической активности и адаптации малыша. Только на первом занятии может показаться, что упражнения слишком сложные для новорожденного. Маленький человек наоборот получает большое удовольствие от зарядки и общения с мамочкой. Начинать следует с простых и понятных упражнений, которые будут направлены на улучшение функционирования мышц и суставов. Положительный эффект проявится в скором времени, ведь малыш гарантированно станет более активным и веселым.

Выполнение упражнений на фитболе - одно из направлений динамической гимнастики

Полезное воздействие

Динамическая гимнастика – это специально-созданный комплекс упражнений, которые направлены для укрепления мышц и костной системы крохи. В дальнейшем они будут способствовать правильному росту и развитию младенца. Родители выделяют следующие достоинства занятий данного типа:

• Ребенок учится быстро ориентироваться в пространстве и приспосабливается к нему.
• Регулирование работы вестибулярного аппарата.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Благодаря этому малыш растет в полной гармонии с собой.
• Ликвидация дистрофии и гипертонуса мышц.
• Положительное воздействие на работу иммунной системы.

Педиатры отмечают положительное воздействие регулярных тренировок. В таком случае малыш становится менее капризным, нормализуется режим сна и отдыха, улучшается аппетит. Благодаря регулярным тренировкам удается снизить вероятность получения травм в будущем. Кости и суставы приобретают плотную структуру, поэтому в будущем не могут пострадать во время игр или обычного падения.

Динамическая зарядка состоит из простых упражнений, которые положительно влияют на рост и развитие грудничка. Процесс предполагает участие взрослого, поэтому он также может размяться путем выполнения простых упражнений.

Первая тренировка

Данную физическую нагрузку допускается делать в том случае, если ребенку уже исполнился один месяц. Перед началом тренировок рекомендуется получить консультацию у лечащего врача. Упражнения допускается делать только в том случае, если ребенок родился без отклонений и патологий. Родители должны получить консультацию специалиста в данной области. Он оценивает целесообразность и пользу от них.

На первом этапе тренировки не должны превышать десяти минут. До этого допускается сделать легкий массаж, действие которого направлено на разогрев связок. Со временем малыш привыкнет и будет получать удовольствие от выполнения гимнастики. В таком случае нагрузки могут быть увеличены в несколько раз.

К физической нагрузке можно переходить в том случае, если после еды прошло не менее 1,5 часа. Взаимодействие с фитболом помогает ребенку улучшить работу желудочно-кишечного тракта и вывести накопленные газы. Медики утверждают, что умеренная физическая нагрузка нормализует стул младенца. На первой тренировке все упражнения необходимо выполнять с осторожностью. Только со временем допускается увеличить темп и нагрузку.

Ключевые правила

Динамическая гимнастика полезна для организма малыша только в том случае, если родители полностью оградят его от травм. Именно поэтому все манипуляции должен производить профессионал своего дела. В процессе необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Тренировку необходимо производить через час после еды. В этот момент малыш должен находиться в состоянии бодрствования.
• Максимальная длительность занятия составляет двадцать минут.
• На первом этапе тренировки следует сделать грудничку массаж или слегка погладить все тело.
• Родители или тренер должны выполнять все манипуляции теплыми и гладкими руками.
• Для дополнительной безопасности следует покрыть пол матом.
• Во время массажа нельзя трогать область правого подреберья. Здесь у малыша находится печень.

Основные правила техники безопасности

Гимнастика – упражнения на все группы мышц, которые должны производится правильно. Только в таком случае будет оказано положительное воздействие на организм:

• Упражнения выполняются плавно.
• Начинать занятие следует с той манипуляции, которая больше всего нравится ребенку.
• Если родители заметили недовольство или капризы грудничка, то необходимо незамедлительно прервать процесс. Продолжить можно только после того, как кроха снова вернется в приятное расположение духа. Динамическая гимнастика должна приносить радость, а не ввергать малыша в стресс. Все нелюбимые упражнения лучше всего оставить напоследок.
• Внимательно прислушивайтесь к звукам, которые издают суставы младенца. Если родители услышали щёлканые сигналы, то от продолжения занятий следует отказаться. В противном случае ребенку можно навредить и повредить мягкий сустав.
• Каждое упражнение должно повторяться столько раз, сколько раз в сутки сейчас ест ребенок.

Упражнения можно проводить на свежем воздухе

Особенности методики Трунова-Китаева

Инструкторы с мировым именем впервые выпустили книгу по раннему детскому развитию в 1993 году. В этот период в нашей стране она стала настоящим бестселлером. В ней описывались принципиально новые взгляды лечебно-оздоровительной гимнастики, которая используются для воспитания грудничков.

Методика вобрала в себя основные знания стран Древнего мира и Востока. В начале прошлого века ее использовали с целью адаптации детей, которые получили травмы при рождении.

Данные авторы включили в методику более 400 упражнений. Во время их выполнения кроху необходимо держать за руки или ногу. Параллельно тельце совершает движение вокруг своего тела. В ходе тренировок производятся качания, висы, броски и вращения.

Посредством выполнения манипуляций удается добиться положительного эффекта:

• Устранение различных патологий мышц.
• Нервная система становится максимально активной, поэтому ребенок чувствует себя динамичным. Во время выполнения упражнений в мозг младенца поступает огромное количество сигналов, которые в дальнейшем позволят ему правильно сформировать координацию.
• Мышцы становятся крепкими, поэтому у ребенка в дальнейшем в несколько раз снижается риск появления травм.
• Развитие максимальной гибкости.
• Нормализация координации движений.

Регулярное выполнение упражнений данного комплекса поможет в дальнейшем малышу развиваться не только физически, но и интеллектуально. Дополнительно развивается доверие к своим родителям.

Другие методики

В области динамической гимнастики есть всемирно известные последователи. Среди них большой популярностью пользуется Татьяна Саргунас. Это женщина считается основателем данного движения в нашей стране. Во времена Советского Союза над развитием идеи трудился Чарковский.

Им была предложена серия упражнений в воде, которая производилась в игровой форме. Специалист утверждал, что с ребенком необходимо заниматься в комнате, которая была предварительно проветрена. Дополнительно рекомендуется полностью раздеть малыша.

Для самых маленьких детей целесообразно применять следующий комплекс упражнений:

• Освободить младенца от одежды.
• Совершать легкие поглаживающие движения в области живота и ножек.
• Тщательно промассировать пальцы рук и ног.
• Без использования силы поворачивать стопы в разные стороны.
• Для разминки ног необходимо в воздухе выполнить имитацию ходьбы или езды на велосипеде.
• Слегка придерживая кроху за колени, попытаться развести их в разные стороны.
• Положить грудничка в позицию на животе.
• Понемногу раздвигать ножки, стараясь выполнить упражнение лягушонка.
• Совершать поочередные поглаживания спинки.
• С помощью кисти сделать упор для ножек младенца. Для того чтобы отвлечь его внимание, перед лицом можно положить яркую игрушку.

Массаж хорошо разогревает мышцы перед тренировкой

Противопоказания к физическим нагрузкам

Гимнастика оказывает положительное воздействие на организм малыша только в том случае, если производится специалистом в своем деле. От упражнений рекомендуется отказаться только в следующих случаях:

• Мама и папа не смоли разобраться, изучить все особенности процесса. Самолечения в данном вопросе не допускается, поскольку может привести к развитию целого ряда осложнений. Если родители не уверены в своих силах, то могут напугать или травмировать кроху.
• У ребенка ранее были диагностированы болезни, которые невозможно сочетать с динамическими нагрузками.
• Если до полугода малыш не выполнял правильный комплекс нагрузок, то в таком случае занятия следует начать, когда ему исполнится один год.

На основании заключения врача может поступить запрет на выполнение упражнений. Такое требование выставляется в случае наличия болезней сердечно-сосудистой системы, наличия патологий в суставах. В таком случае не следует игнорировать рекомендации врача и отказаться от выполнения комплекса динамических упражнений. В противном случае увеличивается риск нанесения серьезных травм малышу.

Важно начать тренировки как можно раньше. Если грудничку уже исполнилось 6 месяцев, то на первую тренировку становится идти уже поздно. За этот период суставы и кости стали более твердыми, поэтому их разработка посредством динамических упражнений становится нецелесообразным. Детям старшего возраста такие тренировки могут только навредить.

Динамическая гимнастика – отличный способ оздоровления и правильного развития суставов. Педиатры со всего мира рекомендуют начинать родителям заниматься с ребенком как можно раньше. На первом этапе следует производить легкие упражнения в течение нескольких минут. Со временем их интенсивность может быть увеличена. В таком случае ребенок будет развиваться гармонично, а родители укрепят связь с ним.

После появления на свет кроха нуждается не только в питании, сне и маминой заботе. Ей жизненно необходима двигательная активность. Для развития костно-мышечной системы и суставов грудничка можно использовать стандартные упражнения, рекомендованные педиатром. Но многие родители прибегают к помощи динамической гимнастики – очень энергичного комплекса упражнений. Ее применение требует от родителей особых навыков; в противном случае можно нанести вред ребенку.

Что такое динамическая гимнастика?

Уникальный комплекс разработан нашими соотечественниками Л. Китаевым и М. Труновым в конце 80-х годов прошлого столетия. Его задача – формирование и укрепление мускулатуры младенца, а также тренировка его вестибулярного аппарата.

Динамическая гимнастика (ДГ) рассматривается как способ взаимодействия родителя и ребенка первого года жизни для более гармоничного развития малыша.

Со стороны упражнения могут показаться не совсем обычными, ведь они включают активные вращения и подбрасывания крохи. Родителям, решившим практиковать ДГ, очень важно тщательно изучить последовательность применения упражнений и нагрузки в целом во избежание нежелательных последствий.

Никто не утверждает, что малыш, с которым занимались гимнастикой, впоследствии станет чемпионом, но его развитие будет более полноценным и глубоким.

Для чего нужна динамическая гимнастика?

ДГ – это методика, которая является эффективным инструментом для решения широкого круга задач, непосредственно связанных с физическим развитием ребенка.

Патологии, которые помогает корректировать динамическая гимнастика:

• асимметрии;
• гипотонус мышц;

Ряд упражнений направлен на активизацию функциональной активности кишечника, помогая при частых и .

Важно: можно с уверенностью утверждать, что динамическая гимнастика применима во всех областях, где помогает массаж, и ничуть не уступает ему в эффективности. Вместе с этим, она рассчитана не на специалистов, а на родителей. Все упражнения легко осваиваются и могут практиковаться ежедневно в домашних условиях.

Динамическая гимнастика характеризуется универсальностью с точки зрения общего развития маленького ребенка . В ходе занятий не только укрепляются кости и мускулатура, но и оказывается позитивное воздействие на все органы и системы малыша. У него совершенствуется вестибулярный аппарат, а улучшение координации движений благотворно влияет на психику. Кроме того, он начинает быстрее и лучше ориентироваться в пространстве.

ДГ играет важную роль в профилактике детского травматизма. У грудничка, который регулярно выполняет с родителями комплекс упражнений, гораздо лучше реакция и крепче суставы. Он уверенно управляет своим телом в потенциально опасных ситуациях.

Обратите внимание: существует мнение, что ДГ в определенной мере компенсирует нехватку т. н. «родового опыта» у детей, появившихся на свет посредством .

Гимнастика прекрасно сочетается с . При выполнении комплекса ребенка рекомендуется полностью освобождать от одежды . Во время занятий на улице к физическому воздействию добавляется такой важный фактор как инсоляция. Время пребывания на холоде можно постепенно увеличивать, что будет способствовать адаптации организма к температурным факторам и укреплению иммунной системы.

Несомненно, динамическая гимнастика способствует развитию сердечно-сосудистой системы.

В ходе выполнения комплекса ДГ нервная система маленького ребенка получает огромное количество разнообразных сигналов, что способствует ее развитию в целом. У малыша регулярно стимулируются двигательные рефлексы, и постоянно происходит тренировка реакций на воздействия внешних факторов.

ДГ – это прекрасная возможность для установления доверительных отношений новорожденного с окружающими.

Обратите внимание: упражнения могут способствовать нервной релаксации, что важно для . Грамотно подобранный комплекс, напротив, будет способствовать активизации слишком вялого малыша.

Все родители, которые практикую динамическую гимнастику со своими детьми, отмечают, что те очень редко болеют, крепко спят, отличаются прекрасным аппетитом и почти не капризничают.

Несмотря на огромные возможности, динамическую гимнастику не нужно рассматривать как самодостаточную систему. Она прекрасно сочетается с активным и пассивным массажем, закаливанием и занятиями в бассейне (). Любая активная работа с крохой всегда может проводиться параллельно; целесообразно лишь смещать акцент в ту или иную строну в зависимости от индивидуальных особенностей вашего ребенка.

Комплекс динамической гимнастики включает:

• массаж;
• закаливающие процедуры;
• упражнения в воздухе;
• упражнения с мячом большого диаметра.

Все виды занятий важно совмещать для комплексного и наиболее эффективного воздействия на организм.

Вероятные негативные последствия

У любой системы занятий имеются противники. Одним из основных аргументов недоброжелателей является возможный стресс, поскольку ДГ рекомендуется начинать уже спустя 4 недели после рождения. Есть мнение, что увеличение синтеза и высвобождения стрессорных гормонов у новорожденного может стать причиной гиперактивности в старшем дошкольном возрасте.

Ряд упражнений ДГ базируется на рефлексах, которые в норме пропадают в возрасте 2-4 месяцев. Считается, что их излишняя стимуляция ни к чему.

Важно: если с ребенком не занимались, начиная с 4 недель, то в полугодовалом возрасте лучше не начинать – такие упражнения принесут больше вреда, чем пользы!

Некоторые психологи полагают, что быстрые упражнения без опоры препятствуют формированию страха высоты, что в свою очередь расценивается как одна из причин повышенного травматизма в подростковом возрасте.

Главный аргумент «против» – это вполне возможная недостаточная подготовка родителей . Чрезмерно активные упражнения могут стать причиной растяжений связок и даже вывихов суставов. Кроме того, не исключены хронические микротравмы, которые в будущем могут спровоцировать развитие серьезных патологий.