Роза Сябитова - автор семи книг, посвященных успешному замужеству и счастливой семейной жизни, а также владелица агентства знакомств и ведущая передачи «Давай поженимся». В детстве Сябитова увлекалась фигурным катанием, однако занятия спортом не превратили ее в изящную худышку – наша героиня до некоторых пор отличалась аппетитными формами. Появление Розы Раифовны на презентации проекта ZUMBA-FITNESS произвело настоящий фурор – ее фигура изменилась в лучшую сторону. Как похудела Роза Сябитова? Мы расскажем вам об этом.

Что подтолкнуло звезду к радикальному изменению имиджа? Роза Раифовна не только похудела – она поменяла стиль одежды и даже прическу. Долго гадать о стимуле не приходится – виновником преображения телесвахи стал второй муж: Юрий Андреев (с ним Роза, кстати сказать, познакомилась на своей же передаче). Именно увлеченные взгляды Юрия, направленные на других женщин, заставили Сябитову пересмотреть свой рацион и стиль жизни.

Телеведущая не считает нужным комплектовать из-за своего небольшого роста (155 см) – миниатюрные женщины вызывают у мужчин не меньший интерес, чем высокие модели. Но вот излишнюю пышность тела она решила убрать, ведь в отличие от изменения роста, корректировка веса вполне доступна.

Чтобы сбросить лишний вес, Сябитова обратилась за помощью к своей подруге – диетологу Маргарите Королевой. Благодаря составленной диете нашей героине удалось расстаться с 10-ю кг лишнего веса, что при небольшом росте весьма ощутимо. Помимо диеты, предложенной подругой, Сябитова стала заниматься спортом под руководством тренера, отдавая предпочтение силовым тренировкам.

Стоит сказать, что метаморфозы с телеведущей произошли в столь краткие сроки, что это сразу вызвало подозрения. Многие считают, что похудение Сябитовой – это следствие липосакции (сама Роза Раифовна это отрицает).

Как и при составлении любой индивидуальной диеты, в данном случае были учтены такие факторы, как состояние здоровья, образ жизни, вес, рост, возраст, личные особенности и пристрастия. Благодаря этому диета позволила Сябитовой худеть, не нанося вреда своему здоровью. Изменение плана питания перестроило обменные процессы и запустило природные механизмы саморегуляции. Это минимизировало риск того, что вес вновь вернется на прошлый уровень. Индивидуальная диета, построенная на здоровых продуктах, очистила организм телеведущей от вредных накоплений, а также улучшила состояние здоровья.

Плюсом такой диеты является то, что процесс похудения осуществляется под надзором диетолога (в данном случае - Маргариты Королевой). Она же, как специалист, порекомендовала подруге заняться спортом и уделить повышенное внимание уходу за кожей (кожные покровы при резком похудении теряют тонус).

К сожалению, точного меню Розы Сябитовой не знает никто. Впрочем, нам это и ни к чему – индивидуальный план питания разрабатывается под определенного человека, поэтому всем остальным нужного эффекта от него ожидать не приходится.

В целом же принципы диеты таковы:
Ежедневно нужно пить большой объем негазированной чистой воды (около 2.5 л). Перед каждой трапезой положено выпивать по стакану воды. Во время еды и сразу после нее пить нельзя.
В целях очищения организма еженедельно положено устраивать разгрузочный день на кефире.
Питаться нужно дробно и малыми порциями (5 раз в день).
Рыбу, мясо и птицу полагается кушать раз в день, предпочтительно в обед (готовить блюда из них рекомендуется на пару). Суточная порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г.
Из рациона рекомендуется исключить сдобу, сахар, макароны, хлеб, соусы, алкоголь.
Приоритет должен оставаться за фруктами, овощами и кефиром.
Последний прием пищи – до 18.00 (после этого стоит пить воду, а вот кушать не рекомендуется – подавить чувство голода можно, выпив стакан нежирного кефира).

Роза Сябитова говорит, что похудение далось ей нелегко – диета и физические нагрузки стали для нее серьезным испытанием силы воли. Однако, выдержав предложенную Маргаритой Королевой схему, наша героиня достигла желаемого результата. Позируя фотографам в обтягивающей футболке и лосинах, пятидесятилетняя телесваха просто лучилась от счастья.

Всех поразило внешнее преображение всероссийской свахи. Обсуждения как Роза Сябитова похудела , не прекращаются долгое время. За 3 месяца она избавилась от 10-ти килограмм. Перед публикой она предстала обновленной, чем удивила. Как рассказала телеведущая, она была недовольна своим весом и решилась на перемены. Они привели к великолепным результатам. Использовалась бессолевая диета и дробное питание. Также правильный режим питья и разгрузочные дни.

Основы диеты от Розы Сябитовой

Человеческому организму нужно в сутки около 8 гр соли. Но люди употребляют намного больше. Такое питание приводит к задержке в организме жидкости и даже повышению давления. Рассматривая, как Роза Сябитова похудела на этой диете, можно сказать, что это дало свои результаты. Во время диеты абсолютно исключается из питания соль. Она будет поступать вместе с продуктами. Это овощи, мясо и другие. Они в небольшом количестве содержат соль. Заменять соль можно луком, чесноком или пряными травами. Это обманет вкусовые рецепторы, и пища будет казаться соленой.

Бессолевая диета достаточно эффективна для сбрасывания веса. При этом воспользовавшись дробным питанием, получилось добиться большего. Прием пищи разделяется на 5 раз в день. Все порции маленькие, скушать можно только то, что визуально помещается в ладонь. Для овощей небольшое исключение. Их можно кушать больше размера ладони.

Увидев как Роза Сябитова похудела в свои годы, можно сделать вывод о результативности выбранной ею диете. По словам телеведущей, надо вставать из-за стола с чувством легкого голода и кушать не торопясь. Так пища лучше пережевывается и в более измельченном виде попадает в желудок. Это помогает тщательнее и быстрее ее переваривать, ускоряя обмен веществ.

Какие продукты можно употреблять во время диеты?

В продуктах допускается ржаной хлеб, отварное мясо и рыба. Из овощей разрешаются огурцы, кабачки, баклажаны, болгарский перец, морковь, помидоры, свекла, фасоль стручковая, капуста. В фруктах небольшое ограничение на сладкий виноград. Обязательно употреблять в пищу молочные продукты. Особенно полезными считаются кисломолочные, помогающие нормализовать и восстановить работу кишечника.

Из рассказов как Роза Сябитова похудела, обязательно в диете присутствовали каши. Они были важной частью меню. Сытные и малокалорийные, каши помогли избавиться от веса. Правильное питье присутствует во всех диетах и бессолевая не исключение. Чистая питьевая вода обязательна. Но газированные и прочие сладкие напитки запрещаются. Можно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Разрешается зеленый чай.

Разгрузочный день устраивается один раз в неделю. Для этого выбирается один продукт и в течение дня в рационе только он. Это может быть кефир, гречка, яблоки и другие продукты. Кушать только при ощущении голода. Не забывать про чистую воду.

Кроме диеты телеведущая использует помощь массажистов, и раз в неделю занимается спортом. Стало заметно, как она похудела. Обновленная и постройневшая, она не собирается останавливаться и хочет стать еще лучше. Использовав советы диеты от розы Сябитовой, получится стать такой же стройной и навсегда избавиться от лишних объемов с легкостью.

Роза Сябитова похудела, видео:

Роза Сябитова известна, прежде всего, как соведущая программы «Давай поженимся». Роза родилась в Москве 10 февраля 1962 года. В детстве увлекалась фигурным катанием. В 1979 году Сябитова поступила Институт Электронного Машиностроения по специальности инженер-программист. В 1983 году Роза первый раз вышла замуж. У нее родились двое детей Денис и Ксения. В 1993 году муж Розы Сябитовой умер от инфаркта. В 1995 году она открыла свое агентство знакомств.

Повседневное меню Розы Сябитовой

Как известно, сытая жизнь не может не отразиться на фигуре. Нашей героине пришлось с этим столкнуться. Роза Сябитова говорит, что ее рацион нельзя назвать разумным: по утрам она кушает йогурт, обед звезда чаще всего пропускает на съемках, а, уже вечером наедается жареной картошкой или другими сытными блюдами. Перед сном Роза Сябитова не прочь выпить кружку чая с бутербродом с икрой и маслом.

Методы борьбы с лишним весом

Не секрет, что похудение Розы Сябитовой - отчасти заслуга диеты, а отчасти - липосакции. К сожалению, эта процедура принесла лишь временный эффект и «накопления» вернулись вновь на свои законные места. Так что поддерживать себя в форме ведущей удается непросто.

В планах звезды для сохранения стройности активно заниматься спортом (она предпочитает бассейн и тренажерный зал).

Основные правила похудения от Розы Сябитовой:

• бессолевая диета, предполагающая исключение из своего рациона поваренной соли;
• дробное питание - ежедневный объем пищи поделен на 5-6 приемов;
• ежедневно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды;
• раз в неделю делать разгрузочный день;
• из рациона полностью исключены мучные и мясные блюда, пакетированные соки, бананы, виноград, сладости;
• основа меню - каши: овсяная, гречневая, а также рыба, мясо птицы, морепродукты, фрукты и овощи.

Как видим из этого списка, никаких секретных продуктов Роза Сябитова не употребляет, а потому данный метод борьбы с лишним весом доступен вполне каждому. Тем более, результаты, которые он дает - достаточно неплохие. За три месяца одной диеты Сябитова похудела на 15 кг. Сейчас она продолжает вести здоровый образ жизни.

Стимулы для похудения

Роза Сябитова говорит, что в ее жизни две причины для того, чтобы иметь хорошую форму. Первая - это, конечно, телевидение, а второй причиной выступает любимый мужчина.

Каждый день Роза Сябитова сияет на экране телевизора с обновленной фигурой, которую в возрасте телеведущей можно назвать приближенной к идеальной. Но вот о том, что это за диета Розы Сябитовой, которая принесла звезде такой результат, сама Роза пока не признается.

Помните о том, что необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем, использовать ту или иную диету.

Даже у девушек, которые не имели проблем с весом, после 40 лет могут появляться лишние килограммы.

И ярким примером того, как можно похудеть после сорока является популярная женщина Роза Сябитова. Она приобрела популярность, будучи женщиной с пышными формами, и потом продемонстрировала ошеломительную подтянутую стройную фигуру.

Некоторые утверждают, что началом похудения Розы стала липосакция, но утверждать это наверняка сложно.

А вот стабильный вес заставляет задуматься о том, что Роза имеет в своем арсенале рецепты эффективного похудения и поддержания постоянного веса. И все это при том, что раньше красавица любила жареные блюда, бутерброды и иные вредные для фигуры продукты.

Как похудела Роза Сябитова: основные принципы диеты

1. Ежедневно нужно употреблять не менее 1,5 литра воды. Вода обеспечивает полноценные обменные процессы в клетках.

2. Из рациона нужно обязательно исключить жареные, мучные блюда и те, которые имеют высокое содержание жира.

3. Можно кушать фрукты и ягоды кроме бананов и винограда, поскольку они очень калорийны.

4. Раз в неделю обязательно нужно делать разгрузочный день, например, на яблоках.

5. Роза придерживается бессолевой диеты, которая подразумевает полное исключение поваренной соли из рациона. Соль задерживает жидкость в клетках, что препятствует полноценным обменным процессам, а это в свою очередь провоцирует появление лишних килограмм.

6. Основными продуктами в меню должны быть каши, отварная рыба и мясо, морепродукты, овощи и фрукты, нежирные молочные продукты.

7. Важным правилом является дробное, но частое питание. То есть, каждый день нужно осуществлять прием пищи не менее шести раз, порции при этом должны быть небольшими. В ежедневный рацион должны входить разнообразные продукты и только в разгрузочный стоит выбрать один вид фруктов или ягод.

8. Последний прием пищи осуществляется в 18.00. После этого времени можно позволить себе скушать нежирный йогурт или фрукт.

Эти правила нетрудно соблюдать каждой женщине. При соблюдении этих основных принципов Роза потеряла 15 килограмм за 3 месяца. При этом этот вид диетического питания не имеет ничего общего с голоданием. В этом случае организм получает все необходимые вещества.

Всем известна проблема возврата лишних килограмм после выхода с диеты. Так вот, придерживаясь этой диеты, красавица просто учится правильно питаться и постепенно организм привыкает к такой системе питания. Соответственно в дальнейшем это просто войдет в привычку, а посему и вес не вернется.

Но достичь идеальной фигуры невозможно без физических упражнений. Помимо диеты Роза Сябитова начала активно заниматься фитнесом. Каждую неделю она посещает зал минимум три раза. Это помогает придать фигуре красивые формы и подтянуть кожу. Ведь для всех уже давно не секрет, что стремительное похудение без физических нагрузок приводит к растяжкам, кожа теряет тонус и начинает стремительно стареть и появляется дряблость. Накачать мышцы можно и 20, и в 30 и в 50 лет, чему Сябитова яркий пример.

Как утверждает сама Роза, то главное для успешного похудения – это мотивация. Мотивацией достижения стройной фигуры для Розы в первую очередь стала работа, так как телеэкран придает килограммы даже стройным девушкам. Вторым стимулом стал, безусловно, мужчина, и, как известно, ничего так не может украшать девушку, как любовь и комплименты мужчин.

Подобная система питания поможет не только избавиться от лишнего веса, но и вернет мышцам тонус, очистит организм от шлаков, насытит клетки кожи кислородом, что предотвратит старение. Помимо этого девушка почувствует легкость и дополнительные силы.

И мы надеемся, что для многих, то, как похудела Роза Сябитова за короткое время, станет серьезным стимулом и поможет избавиться от лишних килограмм быстро и непринужденно.

Знаменитая ведущая телешоу «давай поженимся», владелица брачного агентства в Москве, автор нескольких книг, описывающих, как добиться внимания другого пола и семейного благополучия, Роза Сябитова, недавно поразила публику своим новым образом. После очередной размолвки со своим мужем из-за стрессов она похудела на 10 килограмм, но это не очень хорошо сказалось на ее здоровье.

Сябитова с мужем (бывшим)

Чуть позже Роза взяла ситуацию под свой контроль, и стала не просто сидеть на диете, а еще и заниматься фитнесом, в результате чего за три месяца она скинула еще 10 кг.

Роза до похудения

При ее росте в 155 см и возрасте 51 год это многое значит, и без занятий спортом никак не обойтись. Чтобы достичь наибольшего эффекта, Роза обращается за помощью к пластическому хирургу, она срезает лишнюю кожу с живота и увеличивает грудь до четвертого размера. Сябитова полностью сменила свой имидж — от образа строгой учительницы, она превратилась в сексуальную молодую девушку.

Похудевшая Сябитова

Как похудела Роза Сябитова? Ответ на этот вопрос волнует многих поклонниц телесвахи.

Диета Розы Сябитовой

Похудела Роза благодаря известному диетологу и подруги , которая составила специально подобранную для нее и комплекс физических упражнений. При составлении такой диеты учитывалось рост, вес, состояние здоровья, возраст, образ жизни, личные пристрастия и особенности. Это позволило свахе худеть без вреда для своего здоровья. Изменения в питании перестроили процессы обмена веществ и запустили естественные механизмы саморегуляции. Это практически исключило риск возвращения к прежним формам. Диета, основанная на здоровых продуктах, улучшила здоровье Сябитовой и освободила организм от вредных накоплений. А самой любимой спортивной нагрузкой она считает силовые упражнения и танцы.

Роза Сябитова

Та диета, которой воспользовалась Роза Сябитова, не подойдет никому, так как она разработана специально для нее, но существуют основы правильного питания, которые могут пригодиться каждому, кто хочет последовать примеру всероссийской свахи и похудеть.

Как похудела Роза — внимание на соль

Нашему организму необходима соль, но не настолько много, как все мы ее употребляем. Суточная потребность в соли составляет 6-7 грамм, а мы ухитряемся съедать около 30-50 грамм за сутки. Все это пагубно сказывается на здоровье человека: образуется излишняя жидкость в организме, повышается кровеносное давление, отеки, нарушается работа всех сосудов и сердца, и как следствие, избыточный вес.

Той соли, которая поступает в организм с пищей, вполне достаточно, чтобы достичь суточной потребности. Благодаря этому необходимо постепенно прекращать солить еду, в крайнем случае, правильно это делать. При приготовлении разных блюд нужно с каждым разом уменьшать количество соли. Самое лучшее -это когда добавляется соль уже в тарелке, а не в процессе приготовлении, так соли расходуется меньше и сохраняются полезные свойства в продуктах. Еще можно соль заменить специями: перец, лук, чеснок, петрушка, морские водоросли.

Как похудела Роза Сябитова

Принципы похудения Розы Сябитовой

• Как уже говорилось выше, необходимо исключить употребление поваренной соли.
• Выпивать около двух литров жидкости в день (вода, зеленый чай, первые блюда). Пить только перед приемом пищи.
• Вычеркнуть из своего рациона такие продукты, как свинина, говядина, сладости, макароны, хлеб, сдоба, соусы, газированные напитки, алкоголь, бананы, виноград.
• Питаться нужно не меньше пяти раз в день, при том порции должны быть небольшие.
• Приоритетными продуктами считаются:

— овощи: кабачки, огурцы, помидоры, салат, капуста тыква, свекла, морковь;

— кисломолочные продукты: обезжиренный творог, кефир;

— всевозможные фрукты и ягоды, исключения указаны выше.

• Свинину и говядину заменить рыбой и мясом птицы, и лучше употребить это в обед.
• В свой рацион внести каши: гречневые и овсяные.
• После 18 00 кушать нельзя, если очень хочется, то чувство голода подавить можно стаканом обезжиренного кефира.
• Еженедельно устраивать себе разгрузочные дни: употреблять в пищу только кефир. Еще Роза любит очищать организм клубникой — за целый день съедать полтора килограмма клубники и выпивать 2 литра воды.

Данный список показывает, что эта диета достаточно не сложная, не требует каких то секретных или дорогостоящих продуктов питания и доступна каждому. Если посмотреть на Розу, то видно, что результаты получаются очень даже неплохие. Все это необходимо сочетать с различными спортивными упражнениями, иначе эффекта, которого добилась Роза Сябитова, достичь будет невозможно. При таком резком похудании тело делается дряблым, в особенности бедра и живот, а фитнес поможет этого не допустить.

Как говорит Роза — самое главное, нужно очень сильно хотеть похудеть и пытаться достичь этого, тогда мечта непременно станет реальностью.