На самом деле ограничений в еде у Анджелины практически нет. Она старается контролировать размеры порций есть мало сладкого и жирного. В принципе это и есть основные правила здорового питания. Анджелина много занимается спортом и часто ест. Сейчас она придерживается диеты Тоски Рено. Эта американка похудела на 27 кг и написала книгу о правильном питании «Чистая еда». В книге она делится своим опытом похудения, а суть диеты проста и практически каждый знает об этих правилах. Во-первых, необходимо отказаться от простых углеводов (шоколад, печенье и т.д.) и насыщенных жиров (жареная курица, чипсы и т.д.) во-вторых питаться нужно часто и небольшими порциями. Кусок мяса размером с ладонь (куриная грудка, постная говядина, рыба) а сложные углеводы размером с теннисный мяч. Не крахмалистые овощи в неограниченном количестве 2-3 фрукта в день и горсть ягод. Обязательны ненасыщенные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) - 30-40 г в день.

Основные принципы питания Анджелины Джоли:

	Есть не менее 4 раз в день и обязательно завтракать
	Выпивать не менее 2-х литров воды в день
	Достаточное количество белковой пищи (куриная грудка, яйца, тофу, хумус, рыба, морепродукты, нежирная говядина) в сочетании с цельными злаками (овсянка, бурый рис, гречка, чечевица, киноа и т.д.) и зелеными овощами
	Достаточное количество углеводов для эффективных тренировок (фрукты, сухофрукты, ягоды, мед)
	Полезные жиры (нерафинированные масла: оливковое, льняное, конопляное, тыквенное, подсолнечное и орехи)

Анджелина может иногда позволить себе что-то вкусное, например любимый французский луковый суп или суп буйабес. Но после «пиршества» устраивает себе разгрузочные дни на сырых овощах и фруктах. Из напитков актриса предпочитает зеленый чай, минеральную воду, утром кофе, редко красное сухое вино за ужином.

Красотка Анджелина всегда отлично выглядела стройная, длинноногая, подтянутая. В настоящее время она очень сильно похудела и была госпитализирована в больницу с весом 35 кг. Она практически ничего не ест и последние дни перед больницей была в постоянном предобморочном состоянии. Давайте не будем обращать внимание на этот факт, ведь никто не застрахован от психических расстройств. Сейчас с Анджелиной работают лучшие психологи и врачи. Надеемся, с ней все будет хорошо, и она снова вернется к привычному для себя сбалансированному рациону.

О пользе сыроедения написано за всю историю человечества немало книг, но, как методика похудения, сыроедение стало популярным благодаря знаменитости Анджелине Джоли. Именно употребление в пищу продуктов, которые практически не обрабатывались, помогает актрисе держать себя в идеальной форме.

Диету Анджелины Джоли еще называют сырой диетой. Сегодня она очень популярна среди звёзд Голливуда, которые всю жизнь неустанно борются за свои совершенные формы. Каждая женщина хочет видеть себя стройной, подтянутой и молодой, а потому диета Анджелины Джоли так популярна и среди наших соотечественниц. Как же правильно придерживаться этой нашумевшей диеты и в чем ее суть?

Суть сырой диеты Джоли

Суть диеты очень проста, и вытекает из ее названия – вы должны на протяжении определенного времени стараться употреблять как можно больше сырых продуктов, которые не подвергались термической или иной кулинарной обработке.

При термической обработке из продуктов испаряется много полезных веществ. Сыре же продукты полны витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Основа диеты Анджелины Джоли – это семечки и орешки, сырые овощи и фрукты, проросшее зерно, зелень, а также различные специи и травы.

Сидя на диете разрешается употреблять и каши, среди которых обязательно должна быть гречневая и овсяная. Но каши должны быть не сварены, а распарены кипятком, с добавлением натурального меда и фруктов.

Простая диета Анджелины

В свои годы кинодива при росте 170 см весит около 55 кг. Такую идеальную форму помогает ей поддерживать ее собственная методика питания. Первоначально диета Джолли предполагает употребление только жидкой пищи. Благодаря такому подходу организм быстро очищается от солей и шлаков. Согласно этому варианту методики для похудения от Джоли питаться надо каждый 2 часа и полностью исключить твердые продукты. Благодаря этой методике за неделю диету можно расстаться с 3 кило лишнего веса.

Но такой достаточно суровый вариант похудения чреват проблемами со здоровьем – может появиться головокружение, сильная слабость. Поэтому Джоли добавила в свой рацион сидя на диете и твердую пищу.

Состоит диета Джоли из трёх основных этапов:

Первый – исключение продуктов, которые могут способствовать появлению жировых отложений. Когда вы полностью перестанете употреблять вредные для талии продукты, можно переходить ко второму этапу.

Второй – постепенно в рацион очень маленькими порциями добавляются продукты, содержащие жиры, без которых организм не может слаженно работать. Важно соблюсти баланс жиров и углеводов, чтобы они не откладывались на талии в виде складок, а давали организму силу и энергию. Теперь можно переходить к третьему этапу.

Поможет скинуть 5-6 килограмм за неделю, разработана самой актрисой. Анджелина Джоли пользуется этой диетой для похудения перед съемками. После родов, благодаря авторской методике, актриса быстро скинула набранный во время беременности лишний вес. Имея рост 170 см, актриса весит 50 кг. Свой вес Анджелина удерживает многие годы.

Диета Анджелины Джоли переносится легко, отсутствуют ограничения рациона в сутки по калорийности.

Достоинствами диеты являются:

• Стремительный результат;
• Длительный эффект;
• Минимальная угроза для здоровья, если диета не имеет противопоказаний;
• Очищение организма от токсинов;
• Ускорение процесса пищеварения;

Главный принцип – сбалансированное питание и физические нагрузки. Сама же актриса, мать шестерых детей и посол «доброй воли», придерживается здорового питания, занимается физическими упражнениями и спортом. Актриса сидит на своей авторской диете для похудения один раз в полгода, таким образом, держа свой вес под контролем.

Одним из залогов красоты актрисы является то, что в обыденной жизни она употребляет все овощи и фрукты в сыром виде, без термической обработки.

Если вы придерживаетесь диеты больше недели, то выходить из диеты нужно медленно и плавно. Постепенно добавляя в рацион жирную пищу. Выход с диеты для похудения занимает от 3 до 5 дней. Употребляйте в пищу сезонные овощи и фрукты.

Список продуктов

К списку разрешенных продуктов относятся:

• Овощи;
• Фрукты;
• Орехи;
• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Кисломолочные продукты;
• Каши;
• Сухофрукты;
• Зелень;
• Зелёный чай;
• Имбирный чай;
• Свежевыжатые соки.

Во время диеты запрещено употреблять такие продукты:

• Жирные сорта мяса;
• Кондитерские изделия;
• Мучные изделия;
• Копчености;
• Сладости;
• Колбасу;
• Кофе;
• Сахар;
• Фаст-Фуды.

Продукты, которые разрешены к употреблению во время диеты для похудения, выбраны в соответствии с методикой здорового питания.

Меню

Диета Анджелины Джоли имеет три варианта, меню диеты рассчитано на 7 дней и разработано таким образом, чтобы в рационе присутствовало высокое содержание белков – для повышения количества мышц. Такой подход обеспечивает организм энергией для занятий спортом и упражнениями. Приёмы пищи разделены по часам. Завтрак начинается в 7:00, второй завтрак – 10:00, обед – 13:00, ланч – 16:00 и последний приём пищи за ужином ­– 19:00.

Меню 1

• На завтрак приготовьте кашу из злаков и выпейте один стакан молока.

Второй завтрак:

• Приготовьте в мультиварке 75 грамм сардин, скушайте ломтик хлеба с отрубями и побалуйте себя 75 гр. фруктов желательно винограда.

• На обед можно скушать 75 гр. отварного куриного филе, 40 жареного картофеля без масла. В обед – 175 гр. брокколи в пароварке, а на десерт половину мандаринки.

• На перекус подойдут крекеры и кусочек мягкого сыра, который прекрасно утолит голод.

• На ужин приготовьте 100 г палтуса на пару, низкокалорийный салатик с помидорами черри, грибами и водяным крессом, заправленный низкокалорийной диетической заправкой. Такую заправку можно сделать на основе нежирного йогурта, клюквы, лимонного сока. Сюда же можно добавить орешки. Салат на такой заправке получится действительно низкокалорийным и очень сытным.

Меню 2

• На завтрак приготовьте мюсли с тёртым яблоком, запейте стаканом молока или имбирного чая.

Второй завтрак:

• Поджарьте в тостере рогалик, скушайте ломтик сыра с пряными травами, нарежьте толстыми кольцами помидор и обжарьте на гриле.

• На обед можно кушать рыбу, поэтому поджарьте на гриле кусочек камбалы весом 120 г, сварите 200 г пасты только из твёрдых сортов пшеницы, заправьте томатным . Приготовить такой соус легко. Разведите томатную пасту бульоном из овощей или водой, добавьте кусочек . Вот соус и готов. Также скушайте на десерт половинку сочного .

• Намажьте булочку нежирным плавленым сыром и скушайте ложку мёда. Запейте зелёным чаем. Такой перекус полезен, он утолит чувство голода и наполнит ваш организм энергией.

• На ужин побалуйте себя сочным, постным стейком приготовленным на гриле весом 150 г, также отварите себе молодого картофеля 170 г и притрусите зеленью. На десерт приготовьте порцию салата с фруктов, а в качестве заправки можете использовать нежирный натуральный йогурт или кефир.

Меню 3

• На завтрак скушайте 50 гр. дробленой пшеницы, а также выпейте пол стакана молока. Такой завтрак взбодрит ваш организм после сна и наполнит вас энергией.

Второй завтрак:

• На второй завтрак приготовьте вкусное пюре из 1 и 50 гр. клубники. Вместе с пюре скушайте один блинчик и сварите 1 яйцо в мешочек.

• На обед приготовьте на гриле 150 гр. лосося или форели, при готовке можно добавить по чайной ложечки оливкового масла для аромата. В дополнение к рыбке скушайте 50 гр. свежего горошка и водяной кресс салат.

• На перекус подойдет батончик с мюсли, который очень питательный и прогоняет чувство голода, запейте стаканом свежевыжатого апельсинового сока.

• На ужин побалуйте себя запеченным в фольге с лимоном и кольцами помидора куриным филе весом 130 гр. А на десерт скушайте стакан рисового пудинга с четвертью стаканом смородины.

Анджелина после родов

После беременности и родов актриса набрала 10 лишних килограмм. Чтобы поскорей избавится от них, и предстать в фильме «Солт» уже постройневшей села на диету для похудения и за 2 недели скинула 10 килограмм без вреда для себя и малыша. Актриса занялась аэробикой и лёгкой гимнастикой, чтобы привести в тонус мышцы.

Меню на 2 недели:

• На завтрак – тост с одним бананом и нежирным творогом;
• На обед предпочтительней употреблять капустный салат и фрукты;
• Перекус состоит из одной сырой моркови;
• На ужин – 3 отварные в мундире картофелины, 3 средние помидоры.

• Перед диетой устроить 1 разгрузочный день;
• Прежде чем садится на диету, проконсультироваться с диетологом;
• Заниматься любым видом спорта (футболом, фитнесом, пауэрлифтингом, гимнастикой), или физическими нагрузками;
• Гулять на свежем воздухе;
• Следить за водным балансом. Употреблять в день не менее 1.5 литра воды;
• Дробить приём пищи на 4-5 раз;
• Увеличить физические или же силовые нагрузки если вес не начал уменьшатся, несмотря на то, что вы придерживаетесь правил и принципов диеты;
• Отказаться от вредных привычек;
• Готовить с помощью скороварки, пароварки, мультиварки или тушить в духовке и запекать на гриле блюда.

При похудении по методу Джоли снижение веса будет медленное и плавное. А регулярные занятия спортом и физическими упражнениями уменьшат количество растяжек и помогут быстрее сбросить вес.

Диета Анджелины Джоли противопоказана:

• Беременным женщинам;
• В период лактации;
• Людям страдающими болезнями ЖКТ;
• Людям с болезнями сердечно сосудистой системы;
• При сахарном диабете;
• При циррозе печени;
• Детям;
• При болезни почек;
• Пожилым людям.

При длительном поддерживании рациона диеты Анджелины Джоли могут, обострится болезни желудка такие как:

• Язва;
• Гастрит;
• Панкреатит.

Анджелина Джоли является не только талантливой актрисой, но и эталоном женской красоты. У нее длинные волосы, пухлые губы и А самое главное, что у нее стройная и подтянутая фигура. Вам известна диета Анджелины Джоли? Если нет, то рекомендуем прочесть эту статью.

Общая информация

При росте 170 см актриса весит 48-50 кг. Как же ей удалось добиться таких результатов? Голливудская звезда испробовала на себе диеты трех видов: сухую, жидкую и белково-углеводную. Давайте подробно рассмотрим каждую из этих систем питания.

Диета Анджелины Джоли: сырая

Такой способ снижения веса предусматривает употребление в пищу продуктов, не подвергающихся термической обработке. Речь идет об орехах, сухофруктах, семечках, сырых овощах и фруктах.

Всемирно известная актриса не пренебрегала и кашами (из гречневых и овсяных злаков). Только она их не варила, а замачивала в воде, избегая кипячения. Для улучшения вкусовых качеств в кашу можно добавить горсть сухофруктов или 1 ч. л. меда.

Что же касается употребления жидкости, то пить надо 1,5-2 л воды в день. Также допускаются несладкие соки, травяные настой с добавлением корня имбиря, зеленый чай и минералка без газа.

Рецепты для сыроедов от голливудской звезды

Роллы

Список продуктов:

• 1 стакан грецких орехов (скорлупу удалить);
• 1 ст. л. изюма;
• листья салата;
• помидоры и огурцы - несколько штук;
• семена подсолнуха - 250 г;
• сок из половины лимона;
• крупный плод авокадо.

Приготовление:

1. Семена подсолнуха соединяем с грецкими орехами и изюмом. Измельчаем их с помощью блендера или кухонного комбайна. В получившуюся массу добавляем сок, выдавленный из половинки лимона. Солим.
2. Для приготовления понадобятся листы нори. На них выкладываем полученную ранее массу. Следующий слой - скрученные листья салата.
3. Помидоры, огурцы и авокадо нарезаем соломкой. Выкладываем поверх листьев салата. Это еще не все. Надо немного смочить края листьев, чтобы они не склеились. Сворачиваем все это в рулеты. Разрезаем на роллы. Можно подавать к столу.

Суп «Гаспаччо»

Несколько томатов пропускаем через мясорубку. Так же поступаем с красным болгарским перцем и чесноком. Солим. Вливаем чуть-чуть оливкового масла и воды. Вот вам и супчик. Варить его не надо.

Вариант №2

Список продуктов для первого завтрака: стакан молока (нежирного), по 60 г мюсли и тертого яблока (желательно зеленого цвета).

Через 2 часа съедаем поджаренный в тостере рогалик (70 г), диетический сыр и пару помидор.

На обед у нас будут паста с томатным соусом (190 г), поджаренное на гриле филе камбалы (125 г) и половина плода грейпфрута.

В полдник перекусываем булочкой с плавленым сыром (нежирным). Дополнительно можно съесть ложечку меда.

На ужин готовим стейк (140 г) на гриле. А еще отвариваем картошку (175 г). Делаем два салата - из зеленых овощей и фруктовый.

В заключение

Надеемся, что диета Анджелины Джоли (белково-углеводная, сырая или жидкая) поможет вам в борьбе с лишним весом. Нужно всего лишь придерживаться инструкций, описанных в статье.

Анджелина Джоли, самая красивая женщина мира по версии почти всех авторитетных изданий, за последние годы сильно похудела. Поклонники актрисы всерьез переживают за ее здоровье и гадают, почему мать шестерых детей продолжает терять килограммы. Джоли не комментирует разговоры о фигуре и не обсуждает с журналистами цифры на весах. Знаменитость уверяет, что живет в гармонии со своим телом и не сидит на диетах , а ее тело - результат интуитивного питания и плотного графика. При этом вполне очевидно, что Анджелина времен «Лары Крофт» и Анджелина в фильме «Лазурный Берег» в сравнении выглядят совершенно разнами: круглое лицо и аппетитные формы сменились острыми скулами и торчащими ключицами. ELLE разбирается, что произошло с фигурой актрисы.

Цифры на весах

Вес Анджелины Джоли за последние годы существенно уменьшился: по некоторым данным, сейчас актриса весит около 47 килограммов при росте 170 сантиметров. Для сравнения: во время съемок в фильме 2001 года «Лара Крофт: Расхитительница гробниц» вес актрисы составлял порядка 65 килограммов.

Джоли легко справляется с ограничениями в питании, что она не раз доказывала. В фильме «Джиа» 1998 года 23-летняя знаменитость демонстрировала округлости и женственные формы. Год спустя, в 1999, голливудская звезда появилась в драме «Прерванная жизнь», для роли изможденной пациентки психиатрической больницы она сильно похудела. Ее старания оказались не напрасны: Джоли получила «Оскар» за роль второго плана, на тот момент ей было всего 25 лет.

Рацион

В 2014 году в интервью Marie Claire актриса рассказала, что основу ее рациона составляют злаки: ежедневно она употребляет в пищу тыквенные и льняные семена, а также просо, гречку, киноа и орехи в небольшом количестве. Джоли добавила, что такое питание помогает ей не только оставаться стройной, но и улучшает состояние кожи. Инсайдеры рассказали прессе, что актриса питается очень маленькими порциями и ест буквально «как птичка», а калорийность ее рациона составляет не большее 600 килокалорий. Другой источник добавил, что актриса пропускает полноценные приемы пищи, а в некоторые дни она не ест совсем. Даже персонал, который работал в доме актрисы практически никогда не видел, чтобы Джоли нормально завтракала, обедала или ужинала.

Нервные срывы

В свое время личный психоаналитик Брэда Питта - голливудский психолог Рон Бэрд - рассказывал прессе, что муж актрисы очень переживал из-за ее худобы. Терапевт рассказал, что Джоли теряла вес из-за нервных срывов. «Во время приступов Анджелина может запираться в своей комнате на несколько дней и оставаться там без еды. Брэд сказал, что в ней как будто уживаются два разных человека. Во время срывов она может крушить все вокруг и даже навредить себе», - подытожил врач.