Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе - попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.
Еда и утро чемпиона
К съемкам «Рокки-2» Сталлоне готовился весьма обстоятельно. Каждое утро начиналось одинаково: подъем в 7 утра, аминокислоты на голодный желудок и завтрак из легкоусвояемой пищи. 2 яйца, инжир, тосты из ржаного хлеба, за которыми следует чашка кофе и сорокаминутный отдых. Этого заряда энергии как раз хватает на продуктивную утреннюю тренировку. Если у вас есть возможность посвятить часть утра фитнес-клубу - просто повторяйте это расписание, уже проверенное профессионалом спорта.
Комплексный подход
Сильвестр Сталлоне работал с персональным тренером высочайшего уровня. Франко Коломбо, двукратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» потребовал с актера такую сумму за свои услуги, что тому пришлось заложить дом. И результат того стоил: Колобмо разработал комплексные тренировки, которые позволили Слаю построить идеальное тело всего за месяц работы. Ключевая особенность воркаута была именно в комплексном подходе - некая вариация высокоинтервального тренинга, столь популярного в последнее время. Каждая тренировка Сталлоне состояла из трех циклов, направленных на разные группы мышц.
Первый цикл: на все группы мышц
Этот цикл делается сразу после основательной разминки. Он направлен на все группы мышц, что готовит их к следующей нагрузке. Один цикл состоит из трех подходов, с отдыхом в полторы минуты между ними. В каждый цикл входят следующие упражнения:
Приседания со штангой на плечах
– 8 повторений
Становая тяга
– 9 повторений
Повороты с тростью (весом) сидя
– 10 повторений
Подтягивания на перекладине с грузом
– 8 повторений
Отжимания на брусьях с грузом
– 8 повторений
Второй цикл: ноги и плечи
Отдых между циклами не должен превышать пяти минут. Не нужно сидеть на скамье, уставившись на часы - ходите и разминайте уставшие мышцы, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на сердце. Отдохнув, переходите ко второй части тренировки. Она направлена на развитие мышц ног и плеч.
Квадрицепсы в тренажере
– 12 повторений
Подъемы на икроножную мышцу
– 8 повторений
Шагис гантелями либо со штангой
– 12 повторений
Подъемы гантелей перед собой обратным хватом
– 8 повторений
Молотковые сгибания на бицепс
– 8 повторений
Подъемы на бицепс на Скамье Скотта
– 6 повторений
Я научился управлять своим телом, как машиной. Если меня ожидает длинный путь, я пополняю запасы топлива, использую качественные продукты с высоким содержанием углеводов. Если мне предстоит пройти маленькую дистанцию, я действую полностью в противоположном духе. - Сильвестр Сталлоне
Третий цикл: Работа на пресс
Для того, чтобы пресс напоминал пресловутую стиральную доску, Слай был вынужден работать как проклятый. Комплекс на пресс, составленный Франко Колобмо, состоял из нескольких упражнений. Ниже приведены стандарты Слая, но мы не рекомендуем вам сразу пытаться работать в таком же темпе: поставьте планку на 20 повторов и постепенно увеличивайте нагрузку.
Подъемы ног в висе
- 50 повторений
Боковые подъемы ног лежа
- 50 повторений
Базовые скручивания
- 50 повторений
Боковые скручивания
- 50 повторений
Осознайте нагрузку
Очень важно правильно оценивать собственные возможности. Программа тренировок от Рокки способствует быстрому росту мышечной массы, причем, за счет повышенной нагрузки на ноги, ускоряется метаболизм мышц всего тела. Мы советуем вам использовать этот комплекс в течение месяца, раз в полгода. Не нужно сразу пытаться выполнить нормативы парня, посвятившего развитию тела всю жизнь. Войдите в свой собственный темп и тренировки будут гораздо продуктивнее.
Главное упорство и у вас все получится
Подписывайтесь на Квибл в Viber и Telegram , чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Сталлоне сыграл более чем в 200 картинах, и для многих ему приходилось менять не только психологические образы, но и физические параметры. Его мышцы растут вместе с его внучками. В чем секрет неудержимого роста мышц?
Рост Сильвестра Сталлоне - 178-179 см. В длину его кости давно перестали расти, но в ширину опорно-двигательный аппарат растет до сих пор.
«Рокки-2»
Чтобы придать себе нужный образ в «Рокки 2», Слай прибегнул к помощи легендарного Франко Коломбо. Франко не только массажист, но и персональный звезд Голливуда. Тренировки Сталлоне по интенсивности в тот период были похожи на бодибилдерские в период соревнований, что, в общем-то логично: нет большой разницы между сценой и съемочной площадкой.
Когда Сталлоне впервые пришел на тренировку к Франко, то весил 77 кг. Слай чувствовал, что был недостаточно велик и хотел набрать 5 кг массы за .
С точки зрения моей методики - это невозможно: невозможно на опытное в тренировках тело в наилучшей форме нарастить 5 кг за полтора месяца. Но, по мнению Франко Коломбо и Сталлоне, почему нет?
В интервью Сталлоне говорил, что был неуклонен и боролся за результат. Лучшие спортсмены, когда тренируются по 6-20 часов в неделю, с трудом набирают 5 кг за год, а тут чудо: 5 кг за полтора месяца.
Старания Слая были в восемь раз лучше любого академического спортсмена. Ему удалось набрать необходимое количество мышечной массы и теперь он весил 82 кг.
Его грудные мышцы и мышцы рук увеличились в объемах, в то время как его талия осталась прежней. Процент жира в теле Сталлоне не превышал 4-6 %. Он стал сильнее, больше и рельефнее.
Вот я тоже за это ратую - за увеличение бицепсов и сохранение талии, если в районе пупка кожа, как на кисти руки. Жаль, что не все мои мерят талию, но теперь после прочтения этой статьи, уверен, что начнут.
Лучший вес
Никто точно не знает, сколько весит Сталлоне. В интернете много противоречивой информации, как и в путанных показаниях самого актера. Но наибольший вес, который я увидел в сети - это 100 килограмм. Напомню, что в фильме « Рэмбо» , актер весил 72 кг. Нормальный вес для натурального качка. Но…
Диапозон веса Сталлоне с тридцати до семидесяти лет составил около тридцати килограмм.
Разумеется, Сталлоне и к тридцати годам много времени уделял тренировкам, чтобы накачать 72 на свои 178 см скелета. Но с возрастом его рост ускорился.
Как же Слаю удалось так вырасти к старости?
«Неудержимые»
К « Неудержимым» Сталлоне тренировал по фитнесу и экстремальному бодибилдингу – Гуннар Петерсон, который работал со многими звездами НХЛ и НБА, а также с большинством звезд Голливуда.
Экстремальный бодибилдинг - это еще один вид бодибилдинга в копилку моего словаря. Этот термин я почерпнул из последних заметок популярного глянца.
Слай говорит:
«Я просыпаюсь рано утром в 7:00, далее принимаю комплекс BCAA. Через 45 минут у меня 1-ый завтрак. Тут замечательно подойдет легкоусвояемая пища. К примеру, я использую 2 вареных яйца, 4 кусочка инжира и 1 бутерброд. Далее я позволяю себе слегка расслабиться и уже через час я в тренажерном зале!
Сначала я выполняю разминку, на это уходит около 10-15 минут.
Сама тренировка начинается с проработки мышечных волокон рук, на что уходит 40-50 минут. Далее я тренирую дельтовидные мышцы, примерно 30 минут. После этого я занимаюсь тренировкой абдоминальных мышц. Далее я делаю 450-500 повторений с гимнастической тростью.
Примерно в 13:00 у меня обед. Мой рацион состоит преимущественно из салатов, вареной куриной грудки, обжаренных кабачков и пары кусочков свежих фруктов.
Вторая половина дня посвящается работе и деловым встречам. На ужин я предпочитаю кушать жареную рыбу, салат, немного шпината и пару ломтиков поджаренного в тостере хлеба. Помимо куриной грудки я также употребляю телятину.
Практически любое мясо, которое я употребляю в пищу, содержит малый процент жира. Когда-то я мог скушать несколько ход-догов подряд, в результате получал болезненные ощущения, спазмы.
Тренировки мои проходят 3 дня подряд, далее я 1 день отдыхаю. Если у меня впереди тяжелая неделя по бизнесу, то я тренируюсь только 2 дня в неделю, а также сокращаю количество принятой пищи примерно в 2 раза».
В 2007 году Сталлоне остановили на австралийской таможне, потому что в его багаже нашли гормон роста Джинтропин - один из элементов экстремального бодибилдинга. Актера обвинили в попытке ввоза в страну запрещенных препаратов и заставили выплатить штраф. Однако в одном из интервью Сталлоне признался, что благодаря Джинотропину ощутимо улучшились его самочувствие и физическая форма, и что это средство было необходимо ему во время съемок «Рембо» в Бирме.
Начало
Чтобы стать, как Сталлоне, надо с чего-то начать. Не все готовы к экстремальному бодибилдингу и джинотропину, поэтому я предлагаю начать с домашнего бодибилдинга и своих .
Первый большой успех в кино на долю актера выпал после выхода киноленты «Рокки». Затем последовал и «Рэмбо», принесший Сталлоне не только большие деньги, но и всемирную славу. Были в карьере актера и другие хорошие фильмы, например, «Оскар» или «Кобра». Сегодня Сильвестр много работает над сценариями к новым кинокартинам, а его сокровенной мечтой является постановка балета.
Тренинг Сильвестра Сталлоне
За свою карьеру, Сталлоне перепробовал огромное количество тренировочных методик и программ питания. Начиная со съемок в картине «Рокки» и до выхода на экраны «Неудержимых», актер всегда находился в отличной форме. Фигура Сильвестра изменялась на протяжении всей карьеры, также менялся и его вес, но его облик был неизменно мускулистым и сухим.
Впервые изменения в фигуре артиста вы можете заметить в кинофильме «Бегство к победе». Чтобы соответствовать образу военнопленного, Сталлоне был вынужден практически голодать. Сделать выводы о его питании вы можете и сами, зная, что энергетическая ценность рациона в те дни составляла лишь 200 калорий. В результате вес тела актера составил немногим более 70 кило.
Но это оказалось не пределом и во время подготовки к съемкам третьей части «Рокки», Сталлоне весил рекордно мало - 70 кило. Его суточный рацион состоял лишь их десятка яичных белков, кусочка фрукта и тоста. Следует заметить, что тренировочный процесс актера был еще более жестким. Каждое утро он совершал пробежку на трехкилометровой дистанции, проводил 18 раундов спарринга, на протяжении двух часов тренировался в зале, и завершала все это новая пробежка.
Не менее суровым был тренинг и при подготовке к картине «Рокки 4». Во время работы над одной из сцен, актер получил ушиб сердечного мускула и смог вернуться на съемочную площадку лишь спустя десять дней. На примере Сталлоне можно смело утверждать, что начать тренироваться ни когда не поздно. Во время работы над первым фильмом серии «Рокки» Слаю было уже тридцать лет, и ему хватило пары-тройки лет, чтобы сделать свою фигуру красивой и почитаемой во всем мире.
При подготовке к фильму «Рокки 2» Сталлоне обратился за помощью к Франко Коломбо. Безусловно, эти услуги были оценены в весьма приличную сумму, и Слай на занятиях отработал каждый вложенный цент. Он занимался дважды в сутки на протяжении шести дней. Сам Франко говорил, что ему совершенно не приходилось настраивать Слая на работу. По его словам, Сталлоне был столь решительно настроен, что сам двукратный победитель Олимпии удивляется этому рвению.
В начале съемок фильма вес Слая составлял 77 кило, но ему этого казалось мало и актер на протяжении шести недель смог набрать пять кило. При этом набрана была лишь мускульная масса, а процент жира в теле составлял не более пяти процентов.
Франко Коломбо предложил Слаю следующую сплит-программу. Утренняя тренировка в понедельник, среду и пятницу предполагала работу над мускулами спины, груди и пресса. Вечерние занятия в эти же дни предназначались для тренинга пресса, мускулов плечевого пояса и рук. В остальные дни недели (воскресенье был выходной) утром Сталлоне работал над голенью и бедрами, а вечером - трапеции, задний отдел дельт и мускулы живота.
Как вы можете видеть, Слай весьма активно тренировал мускулы пресса, выполняя на каждом занятии пятьсот повторов! Коломбо уверен, что если бы Слай избрал карьеру культуриста, а не актера, то смог бы и на этом поприще добиться высоких результатов.
Питание во время тренировок Сильвестра Сталлоне
Добиться положительного результата без правильного питания ни какая тренировка Сильвестру Сталлоне не помогла бы. По словам самого Сталлоне, каждое его утро начинается с употребления порции аминов. Спустя четверть часа после этого, Сильвестр завтракает, употребляя быстроусваиваемые продукты, скажем, 2 яйца, 4 инжира и тост из муки грубого помола.
Затем начинается тренинг. На протяжении десятка минут актер активно растягивает мускулы, затем 45 минут продолжается тренинг рук. На дельты остается 25 минут. Завершается утреннее занятие прокачкой пресса.
На обед Слай употребляет салат, жареную курицу, фрукты и слегка обжаренные кабачки. На ужин снова салат, жареная рыба, шпинат и тосты их черного хлеба. Сталлоне кроме куриного мяса также употребляет и телятину. Для него важно, чтобы мясо имело минимальное количество жира. Сам Слай утверждает, что одно время его программа была столь совершенной, что после употребления хот-дога, то начинались спазмы желудка.
Программа тренировок всего тела от Сильвестра Сталлоне в этом видео:
Программа тренировок Сильвестора Сталлоне для фильма "Неудержимые": все о том, как 66-летний актер занимается, и на чем он делает акцент в тренинге.
Сильвестр Сталлоне (Sylvester Stallone)
- Дата рождения: 6 июля 1946 года.
- Рост: 177 см.
- Лучшие фильмы: «Рокки», «Рэмбо», «Неудержимые», «Скалолаз», «Судья Дредд».
Кто тренирует Сталлоне?
Для съемок фильма «Неудержимые» Сталлоне тренировал его персональный тренер – Гуннар Петерсон, работавший как с профессионалами НХЛ и НБА, так и со многими кинозвездами. Именно Гуннар занимался подготовкой Сильвестра к фильму Рокки Бальбоа.Как рассказывает Гуннар, Сталлоне очень серьезно относится к тренингу, и работать с ним очень легко: «Он один из немногих моих клиентов, кого не только не нужно учить, а кто учит тебя. Он очень пунктуален и очень обстоятелен в тренировках».
Секрет тренировок Сталлоне
Для фильма «Неудержимые» Сталлоне серьезно работал над увеличением массы, - легко заметить, что в фильмах «Дети шпионов» и «Рокки Бальбоа» его форма была иной. В этот раз он делал акцент тренировок на предплечьях, трапециях и мышцах шеи.Тренер Сталлоне, Гуннар Петерсон: «Основная часть тренировок приходилась на мышцы низа тела: мы выполняем становую тягу и шраги с одним и тем же весом, поэтому прорабатывались и предплечья. Вообще, базовые упражнения – самые эффективные».
Безопасность и выбор техники
«Выполняя упражнения, особенно вращательные или балансировочные, мы тщательно следим за техникой, ведь многие движения могут быть травмоопасными. В фильме у персонажа Сталлоне кожаный браслет на пальце, который на самом деле скрывает травму».«Что касается тренировок, то у нас нет единой программы или однообразной техники: мы делаем как суперсеты и дропсеты, классические упражнения, а так же упражнения с гирями или вариации в духе приседания на одной ноге. Тренинг должен быть разнообразным».
Как тренируется Сталлоне?
Ниже вы найдете программу, по которой Сталлоне занимался на ранних этапах съемок «Неудержимых». Эта программа направлена на рост мышц, увеличивая метаболизм за счет усиленной работы мышц ног. Кроме того, она прорабатывает руки.Тренер Сталлоне, Гуннар Петерсон: «Многие боятся раскачаться и стать слишком большими. Я считаю, что это смешно. Даже если вы будете тренироваться, как профессионал, вы не сможете питаться и восстанавливаться так же, поскольку все индивидуальны».
Программа тренировок Сталлоне
1. Цикл на все мышцы тела. Повторяется 4 раза:
- Приседания со штангой – 8 повторов
- Становая тяга – 10 повторов
- Повороты сидя – 10 повторов (иллюстрация 1)
- Подтягивания с весом – 6 повторов (иллюстрация 2)
- Отжимания на брусьях с весом – 6 повторов
- Разгибания ног сидя – 10 повторов
- Подъемы на икры стоя – 8 повторов
- Шраги с гантелями – 8 повторов (иллюстрация 3)
- Подъем гантелей обратным хватом – 6 повторов (иллюстрация 4)
- Подъем гантелей «молоток» на бицепс – 6 повторов
- Подъем на бицепс в скамье Скотта – 6 повторов
- Подъемы ног в висе – 3 подхода по 10 повторений.
Сильвестр Сталлоне по прозвищу «Слай»(Хитрец) — один из самых высокооплачиваемых и известных актеров Голливуда. Этого атлетического телосложения, темноволосого американского актера, сценариста и режиссера европейского происхождения боготворят по наши дни, а его фаны по всему миру, на протяжении вот уже более 30 лет, вновь и вновь собираются вместе, чтобы снова увидеть и насладиться фильмами с его участием.
На протяжении всей своей карьеры Сильвестр Сталлоне испытывал на себе различные тренировки и тестировал популярные диеты, адаптируясь к лучшему и худшему из того, что ему удалось познать из 40-ка лет своей жизни, проведенных в тренажерном зале. Сегодня Сильвестр Сталлоне является вдохновителем для многих людей, кто стремится улучшить свою решимость и силу воли.
От Рэмбо и Рокки до своей последней роли в «Неудержимых», Сталлоне всегда оставался в отличной физической форме и демонстрировал невероятное количество преданности своему делу. Тело Сильвестра Сталонне подвергалось значительным изменениям на протяжении всей его карьеры. Хотя он сохранял мускулистый и сухой облик в большинстве своих фильмов, его вес менялся невообразимое количество раз.
Свое первое изменение в весе Слай испытал при подготовке к фильму 1981 года «Бегство к победе». Сталлоне приходилось прямо-таки голодать — чтобы исполнить роль военнопленного и потерять в весе, он потреблял всего 200 калорий в день. Сталлоне питался лишь одним протеином, пока его масса тела не опустилась до отметки в 72 кг.
Для фильма «Рокки 3» Сильвестр пошел еще дальше, сбросил еще пару килограмм и достиг свой минимальный рекордный вес в 70 кг, так что ему удалось усилить воображаемый бой «Давида и Голиафа». Его ежедневная диета состояла из 10-ти яичных белков, тоста и кусочка случайного фрукта. Программа тренировки Сильвестра Сталлоне была еще беспощаднее: он начинал свой день с 3-х километровой пробежки, выстаивал 18 раундов спарринга, уделял 2 часа силовой тренировке и заканчивал свой день очередной пробежкой. Чуть позже, он наберет в весе для своей финальной битвы в «Рокки 3».
Суровые тренировки продолжались и для фильма «Рокки 4». Во время съемок, где Рокки Бальбоа тянет сани, Сильвестр Сталлоне получил ушиб сердца. Он вернулся на съемочную площадку только спустя 10 дней для завершения фильма. Благодаря своим тренировкам Сталлоне понял, что никогда не бывает слишком поздно начать тренироваться и привести себя в форму. Ему было 30 лет, когда он снялся в первом «Роки», а уже через каких-то пару лет телосложение Сталлоне было известным и почитаемым во всем мире.
Чтобы придать себе нужный образ в «Рокки 2», Слай прибегнул к помощи легендарного Франко Коломбо. Он осознавал, что услуги двукратного Мр.Олимпия будут не из дешевых, но когда Сильвестр Сталлоне услышал размер платы за 6-ти недельные тренировки, он был шокирован. «Франко, забирай мой дом и давай тренироваться!» — шутил Сталлоне. «Я взял с него приличную сумму за обучение» — объясняет Франко, — потому что Сильвестр Сталлоне хотел тренироваться в полную силу, как если бы он готовился к конкурсу Мр.Олимпия. Это означало две тренировки в день, шесть дней в неделю. Мне пришлось бросить все остальные дела, чтобы помочь Слаю обрести лучшую форму всей его жизни.» По словам Франко, мотивировать своего ученика было не так уж и сложно, из-за его потрясающей психической силы и конкурентоспособности. «Слай выкладывался на все 100 процентов» — говорит Франко, — а его решимость просто поражала. Он всегда достигает своей цели. Он лидер. Он никогда не сидит на месте и не позволяет вещам случаться просто так, он тот, кто заставляет их случаться!» Когда Сталлоне впервые пришел на тренировку к Франко, он весил 77 кг. Но Слай чувствовал, что был недостаточно велик и хотел набрать 5 кг массы за 6 недель. Сталлоне был неуклонен и боролся за результат. Ему удалось набрать необходимое количество мышечной массы и теперь он весил 82 кг. Его грудные мышцы и мышцы рук увеличились в объемах, в то время как его талия осталась прежней. Процент жира в теле Сталлоне не превышал 4-6 %. Он стал сильнее, больше и рельефнее. Также, известно, что сильвестр носил за спиной 25-ти кг рюкзак при беге по лестнице.
Программа тренировки Сильвестра Сталлоне
Понедельник/Среда/Пятница
Утро: грудь, спина, пресс
Вечер: плечи, руки, пресс
Вторник/Четверг/Суббота
Утро: голень, бедра
Вечер: задние дельты, трапеции, пресс
«Я заставлял менять Слая упражнения каждую тренировку — говорит Франко. — Я заставлял его делать дополнительные подходы в упражнениях, которые работали для него, и уменьшал подходы в тех, которые не работали! И чем больше результатов видел Слай, тем с большим упорством он тренировался!»
Сталлоне качал пресс 3 раза каждые два дня, выполняя свыше 500-та повторений каждую тренировку пресса(Как накачать мышцы пресса). Он делал подъемы туловища, подъемы ног, боковые подъемы ноги и боковые скручивания. Он выполнял эти упражнения в виде цикла по 50 повторений в каждом упражнении (одно за другим). Цикл повторялся 5 раз.
«Если бы Сильвестр Сталлоне решил стать бодибилдером, а не актером, с его великолепными пропорциями, с его потрясающими спортивными способностями и напористостью, он определенно бы стал одним из лучших культуристов!» — говорит Франко Коломбо.
Режим питания
«Я вел крайне нездоровый режим во время работы над последующими фильмами «Рокки». Я часто работал на голодный желудок и мой организм начал поедать сам себя. Мне удалось достичь веса в 70 кг — кожа да кости. Я выпивал большое количество кофе, чтобы стимулировать себя и дать телу энергию.»
Сталлоне утверждает, что теперь он следует более здоровой диете и менее интенсивной тренировке
«Я просыпаюсь в 7:30 утра и, первым делом, я принимаю аминокислоты. Примерно в 7:45 у меня завтрак — легкоусвояемая пища. Например, 2 яйца, 4 инжира и поджаренный хлеб из грубой ржаной муки. Затем я позволяю себе немного расслабиться и уже в 9:00 я в тренажерном зале.
Я разминаюсь около 10 минут — растягиваю мышцы. Тренировку я начинаю с проработки мышц рук, работаю в течение 45 минут. Затем я уделяю 25 минут дельтам. После этого, я трачу 25-30 минут на абдоминальные мышцы. Затем я выполняю около 500-та поворотов с гимнастической палкой.
Обедаю около 12:30. Мое меню состоит из салата, жареной курицы, обжаренные кабачки и некоторые фрукты. Вторую половину дня я посвящаю делам по бизнесу. На ужин у меня может быть жареная рыба, еще один салат, шпинат и пара кусочков поджаренного темного хлеба. Кроме курицы и рыбы, я время от времени ем телятину. Но любое мясо, которое я ем, приготовлено просто и с низким содержанием жира. Когда-то мое питание было таким безупречным, что, если я съедал хот-дог, то в итоге получал болезненные спазмы и судороги.
Обычно, я тренируюсь 3 дня, а четвертый день отдыхаю. Если у меня намечается тяжелая бизнес-неделя, я тренируюсь всего 2 раза в неделю и сокращаю количество пищи в два раза. Я управляю своим телом, как автомобилем. Если впереди у меня длинная дорога, я пополняю топливо — хорошие продукты с высоким содержанием энергии. Если я не собираюсь делать много, я держу свой «бак» на половину пустым.»
Эпилог
Сильвестр Сталлоне твердо верит в то, что проповедовал древнегреческий философ Платон: «Чтобы быть полностью развитым человеком, необходимо построить свой ум и тело в равной степени.» Эту концепцию Слай проповедует и для своих детей. «Я верю, что можно иметь дело с неодушевленным предметом и стать единым целым с этим объектом. Представьте себе, что происходит, когда Вы берете эту преданность и применяете ее в бизнесе, отношениях или же в спорте. Вы становитесь настолько сосредоточенными, настолько четко видящими свою цель, что Вы выводите свою производительность и работоспособность на сверхъестественный уровень.»
Сталлоне без малейших сомнений утверждает, что как только Вы начнете заниматься бодибилдингом и построите себе крепкую физическую основу для жизни, Вы никогда не отступите!