Дыхание – это всегда взаимодействие. На выдохе вы отправляете во внешний мир то, что было вашим, было у вас внутри. На вдохе к вам приходит что-то из внешнего мира, и вы принимаете это.
Точно так же устроено и взаимодействие между двумя людьми. То, что вы получаете от другого – это ваш вдох. То, что вы отдаете – это ваш выдох. В близких отношениях дыхание становится единым .
Поэтому в День Влюбленных мы дарим вам подарок – практику «Дыхание для Двоих». Это красивая, глубокая, но при этом несложная практика, вы можете уделить ей столько времени, сколько захотите – от пары минут до…
Практика “Дыхание для Двоих”
Вам нужно удобно расположиться напротив друг друга (c идя или стоя) и взяться за руки. Положение тела можно менять, чтобы каждому было удобно во время практики.
Сначала закройте глаза. (Кто знает – сделайте очищающее дыхание, как вздох облегчения, можно 3 раза). С закрытыми глазами направьте все свое внимание внутрь себя, начните дышать спокойно, неспешно, самым приятным дыханием, не нужно дышать глубоко или быстро, дышите мягко и комфортно (кто знает – дышите тонким дыханием связно, соединяя выдох и следующий вдох). Продолжая так дышать, осознайте/почувствуйте cвое сердце. Не физический орган слева, а сердечный центр, источник вашей сердечной энергии, который находится у вас в центре груди. Сохраняя глаза закрытыми, представьте, будто вы дышите своим сердцем, на вдохе оно расширяется, и ваше сердечное дыхание распространяется во все стороны в пространство.
Через 1-2 минуты откройте глаза и соединитесь взглядом со своим партнером. Начните дышать в едином ритме, одновременно с партнером делая вдох и выдох. Постарайтесь это сделать без слов, подстраиваясь к дыханию друг друга.
Сохраняйте ощущение себя в своем сердце, позвольте своим глазам смотреть из своего сердца и просто принимайте то, что приходит.
Можете дышать любым способом – через нос или через рот, как каждому удобно, можете в любой момент переходить с одного типа дыхания на другой.
Не отводите взгляд, сохраняйте контакт глазами (моргать можно ) и дышите вместе. Не нужно дышать как-то по-особенному, глубоко или быстро, просто дышите вместе, держась за руки.
Не удивляйтесь, если поднимутся какие-то эмоции.
Смотрите лично и безлично. Откройтесь и принимайте, смотрите из самой сокровенной глубины себя. Смотрите и дышите через свое сердце.
Если появляются слезы – пусть будут слезы, это именно тот случай, когда чувства должны быть видны, и они могут быть и у женщины, и у мужчины.
Вы можете почувствовать, как вас заполняет и переполняет бесконечная любовь и нежность к вашему партнеру, благодарность ему и самой жизни за то, что он есть, и он с вами здесь и сейчас.
Вы можете завершить эту практику в любое время.
Аудиозапись практики «Дыхание для Двоих» с голосом ведущего с музыкальным сопровождением. Продолжительность 5 минут.
Вы также можете сами подобрать музыкальное произведение и выполнять эту практику дыхания под свою мелодию.
Если готовы к настоящему глубокому опыту взаимодействия со своим любимым, преображению ваших отношений, их очищению и переходу на новый более глубинный уровень – дышите вместе в течение одного часа.
Также читайте по этой теме:
Видео-урок по дыханию, которое помогает снять воспаления и избавиться от насморка.
Дыхательное упражнение “Золотая Дюжина”
Эта практика осознанного дыхания построена на счете до 12, заданный шаблон дыхания повторяется 12 раз, поэтому называется “Золотая Дюжина”. Противовоспалительное воздействие этой практики основано на научно подтвержденном эффекте парасимпатической активности, которая возникает при задержке дыхания после выдоха.
ВНИМАНИЕ!
1. Не используйте задержки дыхания без контроля специалиста при проблемах с сердечно-сосудистой системой, беременности, недавно перенесенных операциях, плохом самочувствии и любых других проблемах со здоровьем. Запишитесь по осознанному дыханию онлайн или в Москве.
2. Выполняйте упражнение в комфортном для себя темпе. В видео-уроке показан темп, в котором счет происходит по секундам (ритм дыхания по 6 секунд на вдох и выдох имеет дополнительную ценность, см. подробнее “когерентное дыхание”, выступление создателя метода Стивена Эллиотта на – 2018). Вы можете считать в более быстром темпе – так упражнение выполнять легче и нагрузка будет меньше.
Как выполнять упражнение “Золотая Дюжина” :
- Вдох на 6 счетов
- Выдох на 6 счетов
- Задержка на 12 счетов
- Повторить 12 раз.
Выполнять 2 раза в день – утром и вечером. В течение 3 дней ожидается заметное улучшение состояния.
Желаем здоровья и успехов в вашей практике!
В нашей Школе успешно завершился
На протяжении трех недель участники тренинга изучали дыхательные практики и техники осознанности вместе с инструкторами Школы дыхания.
Программа тренинга была составлена так, чтобы участники могли получить максимальную пользу от занятий и самостоятельных практик.
Занятия первой недели были направлены на работу с физическим телом.
Участники тренинга учились слушать свое тело и продышивать напряжение и боль.
Вот, что писали в Дневниках дыхания участники на первой неделе тренинга:
– Хотела выпить сильное обезболивающее – сделала дыхательную практику и отпустило
– Такое ощущение что из-за того что стараюсь прислушиваться к телу стал лучше слышать его сигналы, например что пора размяться во время работы.
– Чем больше дыхательных практик делаю в течение дня, тем меньше напряжения к вечеру накапливается.
На второй неделе уделяли больше внимания эмоциям.
Учились распознавать их, принимать и продышивать неприятные состояния.
Из записей в Дневниках дыхания второй недели:
– Какие основные эмоции по жизни, такие и проблемы с телом. Страхи и тревоги вызывают зажимы в спине, проблемы с зубами, так как так и живу стиснув зубы.
– Немного приболел ребенок и капризничал по любому поводу. Дыхание меня просто спасло. Как чувствовала внутри раздражение, сразу начинала дышать различным дыханием, Раньше в этих и подобных ситуациях мои негативные реакции на происходящее меня же и опустошали,я чувствовала себя как выжатый лимон.
– Ждала сына, начала нервничать, вспомнила про изученное дыхательное упражнение, поделала некоторое время и успокоилась!
А на третьей неделе тренинга уделили особое внимание мыслительному пространству.
Отслеживали тревожные и тяжелые мысли, выдыхали, и\выполняли великолепные дыхательные практики для успокоения сознания, а также искали здоровые и полезные ключевые мысли.
Вот что писали участники на третьей неделе:
– Осознала, что за мысли и эмоции расплачивается тело!
– Хорошо помогает мне практика этой недели – вовремя увидеть негативную мысль, которая, если ее вовремя не остановить, приводит к негативным эмоциям и чувствам.
– Надо было исправлять недочеты, выявленные проверкой, не знала как подступить, подышала – и все оказалось легко и просто.
В конце тренинга мы провели открытый вебинар
Приходите на ближайшие программы (см. “ “) – обучение проводится онлайн и в Москве, в группах и индивидуально.
В 2016 году Международный фонд по работе с дыханием получил особый консультативный статус при ЭКОСОС ООН и по поручению этой международной организации открыл 3 программы, среди которых первое место заняла программа “Осознанное дыхание в школе” .
Эта программа является шагом к решению проблем стресса и ухудшения здоровья, которая в последние годы приняла международные масштабы и охватила всех участников образовательного процесса, учителей и учащихся.
Специалисты разных стран в области образования, медицины и психологии говорят о том, что современный подход к образовательному процессу создает столь большую психоэмоциональную нагрузку для учителей и учащихся , что влечет выгорание человеческого ресурса и ставит отрасль на грань системного кризиса .
Специалисты по работе с дыханием уже с 2013 года готовили материалы для психофизиологической разгрузки взрослых и детей при помощи несложных дыхательных упражнений, которые можно выполнять в школьной среде, приняв такое решение на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей в Индии. Получив поддержку и ускорение от имени ООН, в 2018 году 5-летняя работа была завершена .
В августе 2018 года на очередной ежегодной Международной конференции, проходившей во Франции, была представлена программа “Осознанное дыхание для дошкольников и школьников”.
Российский проект “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания” поддерживает инициативу международного профессионального сообщества и предлагает всем заинтересованным организациям и лицам программу “Осознанное дыхание в школе” (для учителей и учащихся).
Часть 1: “Ресурсный учитель” (от 2 ак. ч).
Практики быстрого восстановления личностных ресурсов в случае усталости, эмоциональной перегрузки, самопомощь для нормализации давления, уменьшение головной и иной боли и пр. В программе – практики энергетического, антистрессового, успокоительного, оздоровительного, балансирующего дыхания. Коллекция дыхательных упражнений, выполнение которых занимает от 3 секунд до 20 секунд для немедленного эффекта, для профилактики и стабилизации – от 1 до 5 минут.
Часть 2: “Помогающий учитель” (от 2 ак. ч).
Практики, которым учитель может научить учащихся разных возрастов (для младших классов даются в игровой форме). Коллекция упражнений, которые можно применять с группой детей и одним ребенком, для достижения целей:
- снять эмоциональное перевозбуждение и настроить на рабочий лад,
- помочь ученику избавиться от стресса
- в случае утомления – помочь взбодриться
- прояснить сознание, улучшить фокусировку внимания
- увеличить внутренний ресурс учащегося “лучше понимаю, лучше запоминаю, уверенно отвечаю”.
Программа может проводиться очно (с выездом специалиста в вашу образовательную организацию) или онлайн.
Программа может быть адаптирована под конкретный запрос.
Контактное лицо:
Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания Богданова Любовь Борисовна
+7 903 117 36 63
info@сайт
Коллектив специалистов по осознанному дыханию приглашает:
Осознанное энергетическое дыхание. Первая ступень.
Любовь Богданова.Дыхание – уникальный способ улучшения качества жизни!
●Быстрый: мгновенно приносит облегчение в острых ситуациях, например: снимает головную боль, нормализует давление, снижает или устраняет любую другую боль в теле, купирует астматический приступ, переключает эмоции и выводит из тягостных переживаний.●Экологичный : никакого вмешательства извне, никакой передачи энергии, гипноза, программирования и тп. Никто не может дышать за вас Только вы сами получаете изменения при помощи собственного дыхания.
●Успокаивающий: войти в состояние полного покоя – эмоционально, мысленно, физически – вы можете при помощи всего лишь нескольких дыханий.
●Активирующий: получить мгновенный приток энергии – для физической или творческой деятельности–при помощи определенных способов дыхания вы можете за несколько секунд.
●Безопасный: предлагаемые в нашей школе дыхательные упражнения не могут навредить . Никакого «выхода в астрал», никакого отключение сознания, никаких задержек дыхания. Наоборот – в первую очередь нарабатывается навык снятия зажимов, свободного потока, отпускания в теле, осознанности в мыслях и физического расслабления. Это сохраняет полную ясность сознания по мере развития дыхательной практики и поддерживает физиологичное циркулирование любых жизненных процессов в теле (дыхание, кровоснабжение и тп).
●Надежный: по мере практики ваше тело запомнит, как дышать правильно, и каждое ваше дыхание уже без ваших усилий будет само приносить оздоровительный, очистительный и энергетический результат.
●Доступный: вы сможете использовать свое дыхание в любой момент при первой необходимости -дыхание всегда с вами!
SpoilerTarget">Спойлер: В программе:
● Осознанное энергетическое дыхание – секреты набора личной энергии – всегда с собой,бесплатно, незаметно для окружающих.
● Несколько видов энергетического дыхания:
– для расслабления тела и успокоения сознания.
– для активизации жизненной энергии и творческого пробуждения
– для мгновенного переключения или набора личной энергии.●Более 25 дыхательных упражнений, из которых вы выберете наиболее подходящее для себя – наиболее приятное, наиболее удобное, наиболее эффективное.
● Дыхание - для отпускания, очищения, освобождения – ненужных мыслей и эмоций, старой боли, обид и страхов.
●Дыхание - для набора энергии творчества, развития, осознанности, радости, света и любви.
● Разный формат дыхательных упражнений: лежа, сидя, стоя, в ходьбе, со звуком, без звука, незаметно для окружающих.
● Практика, практика, практика! С первого же дня вы начнете самостоятельно выполнять небольшие домашние задания – встраивать практику дыхания в вашу повседневную жизнь и получать мгновенные результаты.
SpoilerTarget">Спойлер: Ведущая:
Любовь Богданова
– Мастер дыхания
– Руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.
– Эксперт и инструктор по благоприятному образу жизни"Я изучаю и практикую осознанное дыхание уже 19 лет (с 1993 г.) Это самое простое средство, которое дает быстрые и мощные результаты, и не зависит ни от кого другого - только от меня! Я постоянно использую дыхательные практики в своей жизни - для поддержания хорошего здоровья (раньше это звучало "для обретения хорошего здоровья"), для гармонизации эмоций, для принятия решений, и вообще просто для удовольствия и более глубокого наслаждения жизнью. Сколько было уникальных случаев и примеров! Расскажу о них в рассылке и на тренинге.
Навыки осознанного дыхания помогли мне быстрее осваивать и глубже ощущать разные другие области, от тантры до питания праной, от танцевальной контактной импровизации до психологии семейных отношений.
Я считаю, что каждый человек просто обязан овладеть хотя бы элементарными базовыми навыками использования собственного дыхания! Природа дала каждому из нас это средство для управления собственной жизнью - а многие игнорируют его. Хуже этого может быть только то, что человек несчастлив, и не знает, как это изменить. Или не может. Или не хочет.
Надеюсь, что вы не из их числа.
Раз вы читаете эти строки - значит вы хотите что-то изменить. И это главное. Остальное - за мной.Методические пояснения и системный подход - чтобы вы получили знания.
Практические задания, аудио и видео материалы, обратная связь - чтобы вы получили реальные навыки.Ну что ж, настало время и вам познакомиться с силой и могуществом вашего собственного дыхания!
Если вы не любите смотреть видео, текст из видео ниже.
Здравствуйте, дорогие друзья!
С вами снова Любовь Богданова. Как всегда, наше общение начинается с очищающего дыхания, как вздох облегчения. Сегодня мы будем изучать практики осознанного дыхания для избавления от стресса.
Знаете, что такое стресс? Фактически это напряжение, которое возникает у вас внутри из-за того, что какая-то ситуация идет не так, как вам хотелось бы.
Приходится ждать - в пробках, в очередях, пока грузится компьютер, пока придет опазывающий человек…
Снова в который раз одно и то же, хотя вы уже много раз говорили, объясняли, предупреждали: дома (дети, супруги), на работе (коллеги, подчиненные, клиенты…)
Внезапные сюрпризы судьбы от мала до велика: неожиданная новость о вашей фирме (или вашей стране), сломался компьютер, разрядился телефон, не едет машина…
Стрессы помещают нас в заколдованный круг : вы в таком неадекватном состоянии, что не можете спокойно действовать, чтобы выйти из сложившейся ситуации, а пока вы в такой ситуации - она создает в вас негармоничное состояние, а пока вы в таком состоянии - вы не можете справиться с ситауцией, и тд. и тп.
Поэтому первое, что вам нужно - это разделить эти две части, ваше состояние и саму проблемную ситуацию.
Сделать свое состояние более гармоничным, более ресурсным, более работоспособным, чтобы справиться с возникшей ситуцаией - вот практическая задача.
И, поскольку вы теперь знаете, что причиной является внутреннее напряжение - нетрудно догадаться, что полезно применять способы, позволяющие сбросить напряжение.
Природа сама их подсказывает человеку - хочется крикнуть, стукнуть, что-то бросить… Другое дело, что это не всегда гармонично…
А вот дышать - вполне уместно. Наружу - это фаза выдоха . Как в фильме - дрова рубить и в колокола звонить - это и есть использование фазы выдоха.
Дыхание заслуженно занимает лидирующее место среди всевозможных методов, потому что в нем эффективно сочетаются все параметры:
- Доступность - доступно всегда, даже когда нет рядом алкоголя, лекарства,
- Экологичнось - никаких вредных воздействий, никаких вредных последствий
- Быстрота - полезный эффект возникает мгновенно
- Удобство - дыхание всегда с собой, в любой обстановке, в любом помещении вы найдете возможность проделать дыхательные упражнения-антистресс.
Напомню, что дыхательные упражнения бывают трех масштабов: малого формата, среднего формата и большого формата. В каждом из них есть большой ассортимент дыхания-антистресс.
Конечно, если у вас в жизни много накопленных стрессов, тяжелые переживания по многим темам, и все это длится много лет, а в настоящем - тоже каждый день - то вам полезен будет большой формат дыхания, генеральная уборка, чтобы все это вычистить из своей жизни. Как всегда, генеральная уборка требует специального времени - нужно приехать для специальной практики к нам на занятия. И мы предоставляем такую возможность…
Но кроме общей расчистки в своей жизни полезно уметь дальше жить и не накапливать такие завалы. Навык дыхания-антистресс для повседневности - умение быстро сбрасывать текущие стрессовые переживания.
Сегодня я вам покажу самое мощное упражнение - среднего формата. Как вы понимаете, по своему воздействию оно более эфффективно, чем малый формат. Но при этом оно более масштабно - если малый формат вы можете делать вообще незаметно для окружающих людей, то это упражнение вы, скорее всего, будете делать там, где вас не увидят - выйдите в соседнюю комнату, хоть в туалет, к запасной лестнице и тд. Его можно выполнять сидя или стоя. Для первого раза сделайте стоя, потом поймете, как его выполнять сидя, чтобы локтями не задевать стол или кресло.
Обратите внимание - во время этого упражнения вы не занимаетесь интеллектуальным решением задач. Напротив, вы же хотите, чтобы то, что сейчас у вас внутри - от вас ушло. Поэтому ожидаемый результат - это опустошение в голове. Я специально предупреждаю, потому что заметила, что некоторых очень пугает, когда они впервые чувствуют свободу в своем сознании, когда освобождаются от постоянного прокручивания мыслей.
Переходим к практике:
В этом дыхании используется баланс двух противоположностей: активности и пассивности, работы и расслабления. На вдохе - фаза активности и для тела, и для дыхания. На выдохе - расслабление и в теле и в дыхании.
Упражнение можно выполнять сидя или стоя. Для тренировки сначала пробуйте стоя.
Исходное положение: руки согнуты в локтях, локти направлены вниз, кисти рук собраны в мягкие кулачки, расположены возле плеч.
На вдохе руки упруго поднимаются вверх, пальцы также активно распрямляются. На выдохе - фаза расслабления, и все само происходит без ваших усилий: выдох выходит естественно, сам по себе, руки падают вниз, возвращаясь в исходное положение.
Вдох и выдох делайте через нос. Глаза держите закрытыми. Сделайте примерно 20 таких дыханий непрерывно. По окончании этой серии - опустите руки и постойте с закрытыми глазами несколько секунд, чтобы осознать свои ощущения.
Ожидаемый результат - прочистка, освобождение, опустошение . Будто прокачка насосом. Гудение, вибрации, пузырьки шампанского.
Можно выполнять до 3 циклов по 20 дыханий.
Дышать. Что может быть естественнее? Мы даже не подозреваем, сколько пользы приносят нам каждый вдох и выдох. Для того чтобы ощутить их благотворное воздействие, вовсе не обязательно практиковать йогу или цигун. Специалист по осознанному дыханию Любовь Богданова предлагает начать с четырех простых и приятных упражнений, которые помогут быстро улучшить самочувствие.
Вздох облегчения
Со стороны это дыхательное упражнение напоминает вздох облегчения, так что его можно практиковать в общественном транспорте, на улице и даже на работе в окружении коллег. Сделайте глубокий вдох через рот, сложив губы так, будто пьете воздух через трубочку. На выдохе раскройте губы, беззвучно произнося «а-а-а». Выдыхайте без усилия, максимально расслабленно. Повторите три раза.
Чашка кофе
Глаза закрыты, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне талии, кисти на уровне плеч. Дышите через нос или через рот – как больше нравится. Со вдохом вытяните руки вверх, широко раскрыв ладони. С выдохом расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Не делайте паузы между выдохом и вдохом. Повторите 20 раз, отдохните и сделайте еще два подхода по 20 раз каждый. Это дыхательное упражнение также можно выполнять сидя.
Пушинка в носу
Зачем: Снять напряжение, выплеснуть отрицательные эмоции без вреда для себя и окружающих.
Сделайте глубокий вдох (через нос или через рот) и выдыхайте воздух через нос несколькими короткими интенсивными толчками. Повторите три раза. Отдохните и сделайте еще два подхода по три раза каждый.
Кувшин
Округлите губы, будто собираетесь пить воздух через трубочку. Сделайте медленный глубокий вдох через рот. Представьте, как ваше тело от живота (он округляется) до горла постепенно заполняется воздухом. Не меняя форму губ, медленно выдохните воздух через рот. В конце выдоха втяните живот, помогая вытолкнуть остаток кислорода. Повторите три раза.
открытая дата
Энергия дыхания для здоровья и снятия стресса
"Я изучаю и практикую осознанное дыхание уже более 22 лет (с 1993 г.) Это самое простое средство, которое дает быстрые и мощные результаты, и не зависит ни от кого другого - только от меня! Я постоянно использую дыхательные практики в своей жизни - для поддержания хорошего здоровья (раньше это звучало "для обретения хорошего здоровья"), для гармонизации эмоций, для принятия решений, и вообще просто для удовольствия и более глубокого наслаждения жизнью. Сколько было уникальных случаев и примеров! Расскажу о них на тренинге.
Я считаю, что каждый человек просто обязан овладеть хотя бы элементарными базовыми навыками использования собственного дыхания! Природа дала каждому из нас это средство для управления собственной жизнью - а многие игнорируют его. Хуже этого может быть только то, что человек несчастлив, и не знает, как это изменить. Или не может. Или не хочет.
Надеюсь, что вы не из их числа. Раз вы читаете эти строки - значит вы хотите что-то изменить. И это главное. Остальное - за мной: методические пояснения и системный подход - чтобы вы получили знания. Практические задания и обратная связь - чтобы вы получили реальные навыки."
Ваша Любовь Богданова
Вы дышите каждое мгновение своей жизни. Но если не знаете, что за этим стоит - вы упускаете самый мощный и доступный способ управления своей жизнью!
Мало кто задумывается о том, что дыхание позволяет напрямую получать жизненную энергию, чтобы в нужные моменты поддерживать свое тело и сознание в активном, творческом, ресурсном состоянии.
За 1-2 минуты (а то и за одно-два дыхания!) вы можете:
Снять или существенно снизить боль;
Нормализовать давление;
Восстановить ритм сердцебиения;
Избавиться от эмоциональной перегрузки;
Войти в состояние ясного сознания;
Если нужно - расслабиться;
Если нужно - взбодриться.
Приходите на мастер-класс «Энергия дыхания для здоровья и снятия стресса»!
В программе мастер-класса:
Тестирование вашего исходного состояния;
7 препятствий на пути к здоровой и счастливой жизни, и как осознанное дыхание поможет их устранить;
Природные дыхательные рефлексы и их высвобождение;
Базовая практика «Очищающее дыхание»;
Энергетическое дыхание. Правда и домыслы. Практика энергодыхания;
7 параметров дыхания - для управления своей жизнью;
Работа с физической сферой, связь дыхания и физических процессов;
Исцеляющее дыхание;
Что такое «Боль»;
Дыхание и самопомощь при острых состояниях;
Дыхание для избавления от хронических заболеваний;
Работа с эмоциональной сферой, связь дыхания, эмоций и мыслей;
Дыхание-антистресс;
Самостоятельная диагностика и коррекция дыхательного механизма;
В результате Вы получите:
Много практики;
Понятную и хорошо структурированную информацию;
Личное внимание к каждому участнику, чтобы освоить правильное выполнение дыхательных упражнений.
Ясность в том, как применять дыхание в вашей личной жизненной ситуации.
Более 25 простых и эффективных дыхательных упражнений;
Путь к независимости от лекарств и докторов (физическое состояние и настроение улучшаются прямо в ходе занятия).
Навык управлять своим здоровьем, настроением и количеством жизненной энергии.
Регистрация на курс по телефону +7-495-517-61-91
................................
Создатель и руководитель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.
Эксперт по БлагоПриятному образу жизни.
Изобрела “ноты для дыхания” - базовую системную методику использования параметров дыхания во всех дыхательных техниках “7 параметров дыхания”.
Первая и единственная от России и СНГ прошла международную сертификацию на соответствие профессиональному и этическому кодексу по стандартам GPBA (Global Professional Breathwork Alliance) и внесена сразу в высшую категорию - организаций, имеющих право обучать инструкторов международного уровня с правом выдачи международных сертификатов за своей подписью.
Инициатор международной акции-рекорда "Самая массовая практика дыхания онлайн".
Впервые в России и СНГ организовала “Международный дыхательный форум”, в котором приняли участие ведущие мировые гуру дыхания - первые лица дыхательной терапии, “Ребефинга” и “Вайвейшена”.
Докладчик от России на Международной конференции по осознанному дыханию “Глобальное Вдохновение-2016”. Автор и издатель книг по дыханию и осознанности: “Искусство осознанного дыхания”, “Дыхание в повседневности”, “Антистресс-экспресс”, “Прощение. Свобода от обид”; “Осознанное питание”. Официальный представитель в России и СНГ мировых учителей осознанного дыхания: Леонард Орр (создатель «Ребефинга»), Дэн Брюле (один из основоположников дыхательной терапии), Джасмухин (мировой гуманистический деятель, мастер пранического питания), Пол Хьюз (Президент Международной организации Вайвейшена).
Постоянный эксперт СМИ на телевизионных каналах “Первый”, “НТВ”, “Рен-ТВ”, “ТДК”, “Первый образовательный”, “Мир-24”.
Любовь
Богданова
советует: У каждого человека есть мощнейшие инструменты для управления своим телом, эмоциями, мыслями, фактически - всей своей жизнью: это ваше тело, ваше дыхание, ваше внимание, ваше сознание. В детстве мы все потратили много часов на освоение базовых возможностей – учились стоять, ходить, говорить, держать ложку, попадать ложкой в рот. Почему на этом вы остановились? Ведь каждый день у вас возникают потребности, которые можно удовлетворить быстро, эффективно и самостоятельно: если возникло сильное переживание – успокоиться, если возникла боль – уменьшить ее или вовсе от нее избавиться, нормализовать свое давление и сердечный ритм, общаться с людьми без раздражения и повышенного голоса, хорошо понимать свои истинные потребности и отличать их от сиюминутных желаний, иметь гармоничное стройное тело без избыточного веса и не заедать волнения и беспокойство, быстро получить порцию жизненной энергии, прояснить сознание, привести в порядок мысли, всегда держать курс на важные жизненные ценности и уверенно двигаться к исполнению своих желаний. Если вы не знаете, как при помощи осознанности и дыхания решать такие задачи – приходите, чтобы узнать. Если вы не имеете практических навыков – приходите, чтобы освоить их. А если нет даже сил, чтобы браться что-то новое – приходите, чтобы получить энергию просто при помощи собственного дыхания. Дышать энергией – легко как воздухом! Все это позволит вам вести БлагоПриятный образ жизни, в котором «Благо» (то есть польза) будет одновременно приносить «Приятность», то есть удовольствие!