Польза от плавания. Все в воду!Плавание - один из популярных и полезных способов оздоровления организма. Бассейны имеются практически во всех городах. Занятия плаванием сравнительно недорогие, кроме того, не требуется дорогостоящее оборудование и снаряжение: купальник/плавки + шапочка. Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий плаванием вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. Увеличив темп, одновременно с удовольствием вы получите замечательную гимнастику. Кроме того, плавание - это хороший способ сжигания жира. Можно плавать в своем собственном темпе, правда, при слишком медленном темпе время тренировке должно быть увеличено. Для сжигания калорий самым лучшим способом являются продолжительные силовые тренировки, можно использовать ласты и утяжелители. Еще одним большим преимущество является то, что вода поддерживает вес тела и снимает нагрузку с ног. Вы можете хорошо тренироваться, не оказывая непосильного давления на колени, бедра или позвоночник. Исследования показывают, что при плавании в воде, глубина которой доходит до талии, давление на суставы снижается на 50%. Если же вы погружаетесь в воду по шею, то давление снижается на 75%. Плавание является замечательной альтернативой поддержания тела в хорошей физической форме, если вы проходите период восстановления после травмы, когда нельзя бегать или заниматься футболом. Помимо плавания, существует масса популярных видов спорта. Если вам наскучило просто плавать в бассейне, попробуйте другие виды водного спорта и развлечений.
Один из самых модных видов — дайвинг , то есть подводное плавание со специальным снаряжением. Для занятий дайвингом требуется пройти курсы обучения, поскольку для безопасного погружения необходимы навыки и знания. Не менее популярны различные виды серфинга — традиционный на доске, виндсерфинг
— катание на доске с парусом и, сравнительно недавно появившийся в России кайтсерфинг
— катание на доске с помощью воздушного змея. Можно кататься на доске с буксовочным катером - вейкбординг
, спорт, похожий на водные лыжи. Занятия серфингом требуют достаточно высокой физической подготовки и хорошей координации движений. Более простой, но не менее интересный вид водного развлечения - новый модный в Европе самокат «водолет» или «аквапланер» . Он управляется исключительно мускульной силой, достаточно слегка подпрыгивать, чтобы передвигаться по поверхности воды. При прыжке подводное крыло преобразует вертикальное усилие в пологое скольжение по горизонтали, еще один прыжок обеспечивает следующий «шаг» и т.д. Развивается скорость до 30 км/ч. Это отличная тренировка для ног, рук и мышц пресса. К сожалению, в России он появился совсем недавно и пока является достаточно дорогим развлечением.
Гораздо более бюджетная новинка — новый мяч Waboba ball . Это не совсем спорт, скорее, новое пляжное увлечение, популярное в Европе и уже появившееся в России. Шведский изобретатель Ян фон Хеланд сконструировал мячик Waboba Ball, который отскакивает от поверхности воды. Он отлично подойдет любителям активного отдыха и водных развлечений. Благотворное воздействие водных видов спорта на организм отмечается многими специалистами. Плавание является отличным средством профилактики и лечения болей в спине, исправления нарушений осанки. Регулярные занятия плаванием способствуют закаливанию организма, повышая его иммунологические свойства и адаптацию к внешней среде. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
||
| Будьте с нами в соцсетях: |
Новые статьи
У каждого из нас с вами есть своя мечта, у кого-то она самая заветная, и голубая, как говориться. Стоит лишь хорошо подумать и вспомнить, а так же учесть, что любая мечта сбывается, главное к ней идти. То есть поставьте перед собой цель и идите к ней. Какой бы вы интерьер не вообразили в своих мечтах, он воплотиться в реальность, если вы постараетесь.
Решили не ругаться? Не раздражаться? Но ведь причина раздражения и ругани не найдена и не убрана! Значит, через месяц ругань станет еще ругливее, а потом, возможно, и драчливее.
Замечали ли вы, что на лице стали появляться усы, а, иногда, и нечто похожее на бакенбарды? Знакомая проблема? Но не надо беспокоиться. Давайте разберемся, почему так случилось и что можно удалять лишние волосы на лице.
Один мой знакомый не особенно любит, когда его жена уходит на девичники. Как он выражается, «бабы напьются и начинают, что попало творить!» Под «что попало» подразумевается: громко смеяться, обсуждать мужчин, иногда и баньку на даче затопить или в бассейн прыгнуть. В принципе, для нас, женщин, плохого в этом ничего нет. А хорошего - море! Вот потому мужчинам и не понять, зачем нужен девичник.
Ну вот, еду я в лифте, с незнакомым мужчиной. Просто попутчиком по лифту. Смотрюсь в зеркало, поправляю волосы и спрашиваю его: красивая? Он подтверждает - красивая! - и готов! Готов есть из моих рук.
Что такое страх? Простыми словами - это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет?
В понятие «счастье» каждая женщина вкладывает свое значение. Но, так или иначе, большинство дам все-таки во главу угла ставят наличие рядом с собой мужчины. Если такового нет, то начинается «черная полоса» в жизни. Как стать счастливой без мужчины?
Оконный текстиль должен выполнять несколько задач. В первую очередь - защищать от солнца и сквозняка, а во-вторых, гармонировать с интерьером. Чтобы осуществить задуманное, необходимо обратить внимание на материал, из которого они изготовлены. Какие бывают виды тканей для штор?
Вы попались - и начали думать про МЧ. Он же загадал загадку, дал пищу вашим мозгам! Вы силитесь разгадать: интересны ли вы? Правильно ли поступили? А может, веду себя, "как дура"? Чем больше мыслей об МЧ, тем сильнее влюбленность.
Есть такие вопросы-вздохи: Моего мужа уже не переделаешь. Он уже лег на диван, и его оттуда не спихнешь, не выманишь ничем. Ну, во-первых, диван не такое уж позорное место для мужчины. Не под забором же он лежит!
Весенний авитаминоз дает о себе знать в феврале-марте, когда и солнышка недостаточно, и наваливается накопившаяся нагрузка за зиму. Возьмите в свое вооружение 10 простых советов для ежедневного подъема настроения, потому что жить в позитиве - кайф.
Жить стало совершенно невозможно. Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче?
В современном мире ни одна газета, ни один журнал не обходятся без описания гороскопа. Миллионы людей каждый день обращаются к ним в поисках подсказок на будущее. Сбываются ли гороскопы, как считаете?
Не имей сто рублей, а имей сто друзей! Именно так гласит народная мудрость. Конечно, пословица щедра. Но так ли выходит в реальности, когда задаешься вопросом: сколько должно быть друзей у человека?
Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.
Проблемы со сном знакомы большинству современных людей. Если вас беспокоит бессонница, попробуйте заняться специальной «сонной» гимнастикой. Для этого вам понадобятся хорошо проветренная комната, удобная домашняя одежда и полчаса времени.
Чего только не делают соперницы, чтобы навредить друг другу - распускают сплетни, случайно проливают вино на платье неприятельницы, сыплют стекла в туфли (если есть такая возможность и необходимость). Это далеко не весь список, перечислять можно до бесконечно, что иной раз в дело даже приходится вмешиваться правоохранительным органам. Чем опасна женская зависть?
Одиночество - это замкнутый круг: чем больше вы изолированы от людей, одиноки, тем хуже себя чувствуете, тем более напряжены, заморочены, зациклены на проблемах, и это отталкивает людей и лишь усугубляет ваше состояние.
Все чаще и чаще, открывая социальные сети, видишь, что народ недоволен. Конечно, на всех угодить сложно. А ведь люди мало понимают, что их благосостояние зависит ни столько от государства, сколько от них самих. Согласитесь, никто из должностных лиц не пойдет вместо вас на работу, чтобы вам улучшить материальное положение. Чтобы быть всегда в плюсе, давайте для начала разберемся, куда уходят ваши деньги.
Текстильная индустрия предлагает немало моделей штор, которые в сочетании с правильно подобранными аксессуарами, позволят воссоздать тот облик помещения, который больше всего соответствует душевному порыву и настроению. Какие шторы выбирают в современных квартирах в Москве?
Одиночество - это бич современного общества. Люди перестали общаться друг с другом, вместо встреч с друзьями часто отдают предпочтение посиделкам перед телевизором или за монитором компьютера. Однако причина не в совершенствовании технического прогресса. Почему я одинока? - этот вопрос надо задать в первую очередь себе.
Невероятно не люблю хнычущих и выревливающих детей. Когда родилась дочь, я ужасно боялась, что она будет плакать по пустякам, как бывает у детей.
Все мы рано или поздно достигнем того замечательного возраста, когда не надо будет рано вставать и спешить на работу. Можно будет весь день провести так как хочется и ни от кого не зависеть. Такие простые радости жизни доступны большинству пенсионеров. Однако, их жизнь не так безоблачна как может показаться на первый взгляд. Чем же отличаются счастливые пенсионеры?
Какой отдых самый востребованный летом? Так или иначе он связан с водой - живительной прохладной влагой. В жаркий летний сезон это особенно актуально. Какие водные аттракционы самые популярные и почему? Что обязательно нужно исследовать и оценить каждому? Ответить на эти вопросы вам поможет наш обзор.
Популярные водные аттракционы
Абсолютно естественно, что летний отдых в основном связан с водой. Что же еще поможет охладиться в жару и получить удовольствие от прохлады, освежиться и взбодриться?
И речь не только о купании в разнообразных водоемах. Нам же хочется острых ощущений, экстрима, новизны впечатлений. И за этим дело не станет. Сегодня просто бездна возможностей для активного, насыщенного, запоминающегося отдыха. Водные аттракционы - вот что нужно каждому отдыхающему независимо от возраста.
Водные горки
Водные горки - очень популярные аттракционы, любимые и детьми, и взрослыми. Разной длины, высоты, формы, с изгибами и сливами - каждая горка дарит катающимся свои ощущения.
Способы спуска тоже разные, с использованием всяческих плавсредств и приспособлений. Развлечение, безусловно, веселое, дарящее максимум положительных эмоций.
Но не стоит забывать о безопасности - у каждой горки свои правила спуска и ограничения по возрасту, росту и весу катающихся.
В аквапарке американского Канзас-Сити можно прокатиться с самой высокой в мире водной горки (52 метра). Лететь вы будете со скоростью порядка 80 км в час. Но это еще не самый быстрый спуск.
Некоторые аттракционы позволяют лететь вниз на скорости больше 100 км в час. Испытывает ли храбрец удовольствие от такого супер-экстремального развлечения? Что-то с трудом верится.
Аквазорб
Знаете ли вы водные аттракционы, с помощью которых можно буквально ходить по воде? Это такие прозрачные шары из пластика - аквазорбы. Не только детворе нравится это развлечение.
Взрослым тоже хочется попрыгать и покувыркаться внутри зорба, скользя по водной глади.
Сохранять равновесие трудно, но падения абсолютно безболезненны. Напротив, процесс этот веселый и для самого «зорбонавта» и для зрителей.
Флайборд
Хотелось бы вам в один прекрасный момент резко взлететь над поверхностью воды с помощью мощной водной струи? Сегодня это вполне реально, называется такое развлечение флайбординг. Это, скорее даже, экстремальный вид спорта.
Собственно, флайборд - это доска, которая соединяется посредством гибкого шланга с водометом гидроцикла. Мощнейший напор воды подается к ботинкам, закрепленным на доске. Регулировать свое движение флайбордист может с помощью водометов.
Вы можете как птица, взмывать резко вверх и тут же нырять в пучину вод, как дельфин. Эти полеты дарят незабываемые ощущения, но доступны тем, кто рискует и не боится экстрима.
Акваскиппер
Водные аттракционы весьма разнообразны - популярные бананы и разнообразные горки известны всем. А знакомо ли вам устройство под названием акваскиппер - оно же акваплан или водолет?
Проще говоря, это такой водный самокат, который двигается за счет мускульной силы. Человек подпрыгивает и таким образом передвигается по водной глади. Прыжки и толчки обеспечивают движение со скоростью порядка 30 км в час.
Вес акваскиппера около 12 кг, его изготавливают из алюминия и пенопласта. Катаются на нем и в штиль, и при наличии волн.
Блоб или водная катапульта
На самом деле водные аттракционы - штука увлекательная. По крайней мере, для тех, кто не боится рисковать и получать неизведанные впечатления.
Готовы ли вы испытать водную катапульту? Механизм ее действия такой: так называемый блоб (то есть катапульту) устанавливают на глубине не меньше 2, 5 метров. Рядом находится вышка, с которой смельчак совершает прыжок на один конец блоба. А на другом конце другой прыгун (блобер) резко взмывает вверх и потом прыгает в воду.
Аттракционы на воде настолько разнообразны, что каждый может выбрать себе подходящее развлечения - от катания на банане до кайтсерфинга и водных лыж.
Обзор самых экстремальных водных забав - в этом видео:
Забирай себе, расскажи друзьям!
Читайте также на нашем сайте:
Плавание - один из популярных способов оздоровления организма, бассейны имеются практически во всех городах. Эти занятия сравнительно недорогие, кроме того, не требуется дорогостоящее оборудование и снаряжение.
Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. Увеличив темп, одновременно с плаванием вы получите замечательную гимнастику.
Более простой, но не менее интересный вид водного развлечения - новый модный в Европе самокат «водолет» или «аквапланер» . Он управляется исключительно мускульной силой, достаточно слегка подпрыгивать, чтобы передвигаться по поверхности воды. При прыжке подводное крыло преобразует вертикальное усилие в пологое скольжение по горизонтали, еще один прыжок обеспечивает следующий «шаг» и т.д. Развивается скорость до 30 км/ч. Это отличная тренировка для ног , рук и мышц пресса .
К сожалению, в России он появился совсем недавно и пока является достаточно дорогим развлечением.
| 22 марта — всемирный день водных ресурсов. |
Гораздо более бюджетная новинка — новый мяч Waboba ball . Это не совсем спорт, скорее, новое пляжное увлечение, популярное в Европе и уже появившееся в России. Шведский изобретатель Ян фон Хеланд сконструировал мячик Waboba Ball, который отскакивает от поверхности воды. Он отлично подойдет любителям активного отдыха и водных развлечений.
Благотворное воздействие водных видов спорта на организм отмечается многими специалистами. Плавание является отличным средством профилактики и лечения болей в спине , исправления нарушений осанки.
Регулярные занятия плаванием способствуют закаливанию организма,
Одними из самых популярных мест отдыха москвичей и гостей столицы являются разнообразные аквапарки с водными аттракционами и широким выбором развлекательных услуг. Все они часто различаются не только по ценовым критериям, но и по размерам и тематическому оформлению.
1. «Мореон»
Самый большой по площади аквапарк в Москве «Мореон» занимает 6000 м 2 . Всего гостям предлагается посетить шесть различных водных горок. Помимо экстремальных спусков посетители могут насладиться развлечениями в детском городке, волновом бассейне, джакузи. Аквапарк имеет пляж с песчаным покрытием, летнюю террасу и множество других объектов развлечений. Комплекс гидромассажных бассейнов «Теплая лагуна» является одним из самых популярных аттракционом «Мореона», включая в себя водопады и гейзеры, реку с обратным течением. Некоторые из развлекательных объектов имеют грузоподъемность на одного человека до 240 кг.
2. «Ква-Ква парк»
На втором месте рейтинга аквапарков Москвы находится «Ква-Ква парк», занимающий площадь 4500 м 2 . Для посетителей открыто десять аттракционов, включая горки и бассейны, джакузи и фонтаны, и многое другое. Гостям аквапарка будет интересно посетить бассейн с имитацией океанских волн, семейную зону отдыха или лагуну с гротами.
Особой популярностью пользуется аттракцион «Дикая река», спуск которого начинается с высоты 12 метров и продолжается запутанной 100-метровой трассой с массой виражей и поворотов. Для экстремалов предусмотрен спуск по туннелю в полной темноте. Также можно посоревноваться в спуске наперегонки на аттракционе «Мультислайд».
3. «Фэнтази»
Третье место в рейтинге отдано развлекательному комплексу «Фэнтази», предлагающему посетителям различные аттракционы, в том числе детские тематические и экстремальные взрослые. Водные горки «Барракуда» и «Табоган» являются самыми посещаемыми в аквапарке. Волновой бассейн создает атмосферу моря. Пройти на надувном матрасе по «Медленной реке», огибающей настоящий остров, будет не менее увлекательным занятием, чем посещение джакузи. Для малышей создан «Лягушатник», бассейн с теплой водой и маленькой глубиной.
4. «Кимберли-Ленд»
Четвертая позиция рейтинга отдана аквапарку «Кимберли-Ленд», где общая площадь Большого бассейна занимает более 1100 м 2 . Для самых маленьких посетителей – детей грудничкового возраста создан бассейн площадью 10 м 2 , где опытный тренер научит заботливых родителей приобщать свое малыша к водным процедурам.
Взрослым гостям будет интересно посетить аттракционы «Гейзер» и «Водопад», в «Лагуне» посетители столкнуться с противотоком воды, ощутив на себе мощную силу течения. Для отдыха предусмотрены шезлонги, расположенные у границы бассейнов.
5. «Карибия»
Аквакомплекс «Карибия», занимающий пятое место рейтинга, предлагает четыре вида водных горок, включая «Свободное падение» и «Бодислайд», спуск с восьмиметровой высоты по изогнутым трассам. Закрытый тоннель аттракциона «Черная дыра» оставит массу впечатлений после спуска продолжительностью 84,5 метров. Также гостей ждут в огромном джакузи, посетители могут отправиться в плавание по тихой речке. Для детей будет интересным посещение бассейнов с опытными тренерами, которые помогут устранить боязнь воды и научат основам водной гимнастики. В аквапарке работает сауна, баня, хаммам и многие другие развлекательные объекты.
6. «Юна-Лайф»
На шестом месте рейтинга располагается аквапарк «Юна-Лайф», великолепное место для отдыха всей семьи. Открытый для посещения с 2011 года развлекательный комплекс предлагает массу водных аттракционов, расположенных в двух зонах: детской и взрослой. Изюминкой аквапарка является экстремальная зона, где все желающие могут научиться серфингу и вейкборду. В «Юна-Лайф» девять водных горок с высотой от 2 до 10 метров, четыре бассейна, пушки, водопады, гейзеры, фонтаны и многие другие водные объекты. На крыше здания располагается пляж и открытый бассейн.
7. «Марина Клаб»
Аквапарк «Марина Клаб» находится на седьмой позиции рейтинга. Посетителям предлагается посещение огромного 50-тиметрового бассейна, оснащенного горкой, стартовой тумбой, плавательными дорожками и другими развлекательными элементами. В бассейне всегда поддерживается комфортная температура воды, которая проходит положенную санитарную обработку. В детском бассейне к водным процедурам допускаются дети от 1 до 7 лет, с малышами работают квалифицированные тренера, которые в игровой форме учат юных пловцов не бояться воды.
8. «Алые паруса»
Современный водно-развлекательный комплекс «Алые паруса» располагается на восьмом месте рейтинга и встречает гостей просторным плавательным бассейном с четырьмя дорожками и зоной расслабляющего гидромассажа. Аттракцион «Медленная река» предлагает гостям насладиться размеренным плаванием через гроты и под навесными мостами, вокруг островов и мимо пещер. В волновом бассейне посетители могут насладиться силой прибоя, почувствовав энергию настоящего моря. Закрытая труба продолжительного спуска оставит массу незабываемых впечатлений.
9. «Премьер Спорт»
Аквапарк «Премьер Спорт», расположившийся на девятой позиции рейтинга, имеет спортивный 25-метровый бассейн с глубиной до пяти метров, а также развлекательный бассейн с круговым течением, джакузи и гидромассажем, большой водной горкой. Для малышей открыты два бассейна, глубина которых не превышает 80 сантиметров. Для детей здесь имеются свои горки и качели, а также можно воспользоваться услугами опытных тренеров, которые обучат ребенка плаванию и разовьют любовь к водным процедурам.
10. «Союз»
На десятом месте в рейтинге самых больших аквапарков Москвы стоит комплекс «Союз». Посетители могут посетить водные горки, гидромассаж, джакузи. Курорт-парк включает бассейн с разными глубинами и переходами, причудливая форма которого отлично подходит для увлекательного отдыха. Здесь созданы водопады и гейзеры, тропическая лагуна и детская аквазона. В число услуг аквапарка входят SPA-процедуры и сауна.
1
Самым крутым развлечением на мой взгляд является механический дельфин. Фактически это персональная подводная лодка, спроектированная по образу животного в компании Innespace Productions еще в 2009 году. «Механический дельфин» может развивать скорость до 65км/час и эффектно выпрыгивать из воды.
2
Также как и дельфин Hydrodome BOB движется под водой. Конструкция, по виду напоминает скутер или мотороллер с герметичным шлемом, на одного человека. Это самый настоящий подводный мопед с приводом. В нем расположен баллон с кислородом, а область головы покрыта прозрачным куполом, что обеспечивает отличный обзор.
3
Реактивный ранец с приводом от гидромотоцикла. Стоимость 4900 евро. Изобретатель устройства Фрэнки Запата (Franky Zapata) и его компания Zapata Racing. В воздух он поднимается за счёт четырех струй воды – две основные платформа извергает из-под ног наездника, еще две дополнительные - из-под рук человека. Ранец подключается 9-ти метровым шлангом к водному мотоциклу и использует его реактивную струю. Управление тягой происходит на мотоцикле, однако как опция, существует возможность управлять двигателем мотоцикла из ранца.
4
Самый быстрый из существующих сегодня средств передвижения по воде, приводимых в движение мускульной силой человека. Конструкция предельно проста. Несколько металлических деталей, место для ног и так называемый руль. Сочетая прыжки и толчки наездник приводит в движение устройство, которое за счет подводных крыльев скользит по воде.
Катание на доске, приводимой в движение силой ветра через воздушного змея. Кто придумал это развлечение сказать трудно, слишком много людей занималось этим. Но известно, что Билл Рослер, специалист компании «Боинг», и его сын Кори запатентовали «KiteSki» - систему, которая включает водные лыжи и 2-стропный змей типа дельта.
6
Очень динамичный аттракцион на воде, знаком еще из детства. Именно на таких лыжах катался заяц из мультфильма «Ну погоди». Также это было одним из любимых развлечений Юрия Гагарина.
7 Водная катапульта или Блоб (blob)
Блоб (водная катапульта) устанавливается на воде, а глубина, в месте, где он заканчивается, должна быть не менее 2.5 м. Водная подушка закреплена за специальные узлы крепления по бокам. Рядом с блобом стоит вышка, с которой на катапульту прыгает первый «блобер». В это время на другом конце Блоба сидит еще один «блобер». Воздух внутри блоба (blob) перемещается в противоположную часть надувной подушки, где второй «блобер» взлетает в воздух. Но это все слова, что из этого выходит, смотрите сами.
8 Бананы, таблетки etc
Также довольно динамичный аттракцион, но в отличие от остальных пассивный, седоку недоступно никаких возможностей управления. По просьбе устроители аттракциона могут покатать с переворотом. На банане, есть одна фишка на последнем месте, можно свесится и скользить по воде держась только руками, делал так много раз.
9 Зорб
Зорб развлечение скорее для детей, надувной шар внутрь которого, запускают человека и он скользит по воде перекатываясь и кувыркаясь. Зорб представляет собой шар из пластика, состоящий из двух сфер, пространство между которыми заполнено воздухом. Во внутренней сфере зорба находится подвесная система (harness) для надежной фиксации пассажира зорба, которого называют «зорбонавт».
10
Или водоходы, позволяют ходить по воде как по суше. Устройство представляет собой надувные калоши, которые одевают на ноги и за счет их легкости и большой площади становится доступной опция богов - ходить по воде.