Тонкая талия - мечта многих. И не только девушек, но и парней. Да-да. Именно так. Ведь тонкая талия у девушек тело делает стройнее, а у парней плечи и спина визуально кажутся шире. Многие изнуряют себя упражнениями на косые мышцы живота, надеясь И уверены в том, что эти упражнения воплотят мечту в реальность. Но не так всё просто. Талия-то, оказывается, с секретом. И требует особенного подхода.

Какова она - идеальная талия?

Гипнотические цифры 90-60-90 заставляют большинство девушек изматывать себя изнурительными диетами и упражнениями. На самом деле эти цифры - золотой стандарт красоты. И такие параметры тела встречаются в жизни очень редко. Каждое тело индивидуально, и параметры, соответственно, будут разные. Так какой должна быть красивая талия? Рассчитать просто.

Здесь важно всё - рост, строение тела. Из роста в сантиметрах нужно вычесть 100. К примеру, рост - 170 см. Минус 100 - значит, талия должна быть 70 см. И уже никак не 60. Если же то талия должна быть на 2-3 см больше. Для тела с одинаковыми параметрами груди и бёдер размер талии высчитывается в процентном отношении. Талия должна быть примерно 70% от объема. Например, объем бёдер и груди 100 см, значит, талия должна быть 70 см.

На эти размеры талии оказывают влияние и внутренние факторы, то есть состояние здоровья. Например, заболевания щитовидной железы приводят к нарушению гормонального фона, отчего увеличивается вес и, соответственно, объёмы талии. В этом случае нужно сначала заняться здоровьем, и только потом - фигурой.

Не стоит гнаться за эталоном. Даже при других пропорциях возможны гармоничная фигура и красивая талия.

Секреты красивой талии

На самом деле, всё довольно банально и для того, чтобы сделать талию тонкой, необходимы всего две вещи:

• физические упражнения;
• корректировка питания.

Именно в этих, всем известных вещах и кроется секрет успеха. Рассмотрим их подробно.

Тренировочные принципы

Для того чтобы была красивая талия, упражнения подходят не все. Нельзя работать над Ошибочное мнение, что именно эти мышцы отвечают за талию, приводит к тому, что она становится ещё шире. Дело в том, что в повседневной жизни эти мышцы задействованы мало. И от непривычной для них нагрузки они начинают увеличиваться. А косые мышцы к росту очень отзывчивы, так как зачастую работают в комплексе с другими мышцами.

Избегать нужно таких упражнений, как боковые наклоны, прямые приседания с весом. Не увлекаться упражнениями на пресс тоже важно. Это такая же мышца, чрезмерная нагрузка приведёт к его утолщению и зрительно увеличит живот. Тренируйте спину и ягодицы. Организм не позволит накачать их излишне. А с упругими ягодицами и крепкой спиной талия визуально будет более изящной.

Вышеизложенное не говорит о том, что если нужна красивая талия, упражнения в зале излишни. Это не так. Сама по себе тренировка мышц не приводит к сжиганию жира. Поэтому избавиться от лишнего веса помогут систематические Нужно комбинировать силовые и аэробные тренировки. На пресс достаточно 2-3 упражнений в неделю. Косые мышцы не надо качать совсем. И самое важное - соответствующее питание. Без этого похудеть не получится.

Принципы питания

Как бы этого ни хотелось, но если нужна красивая талия - придётся считать калории.

• Первый, самый главный принцип - контроль за питанием. Чтобы сбросить вес, нужно потреблять калорий на 15% (максимум 20%) меньше, чем вы тратите. В этом случае примерно 1 кг в неделю будет уходить. В интернете есть калькуляторы потребления и расхода калорий. Нужно высчитать, сколько калорий в сутки тратится, и скорректировать питание.
• Высчитали необходимое на сутки количество калорий? Разделите их на 4-5 приёмов пищи: 60% калорий - до 16 часов, остальные 40% - на вечерние часы. Есть часто необходимо потому, что организм устроен так - чем дольше он испытывает чувство голода, тем большее количество жира откладывается.
• После тренировки обязательно нужно есть, независимо от того, в какое время она закончилась.
• Сократить в рационе количество жиров до минимума, добавить в питание больше белка. Он необходим мышцам, чтобы они «не сгорели» вместе с жиром. Углеводы в рационе не уменьшать, так как организм не будет успевать восстанавливаться после интенсивных тренировок.
• Пейте воду. Можно пить и соки, но увеличится калорийность питания.

Упражнения для домашней тренировки

Есть ли специальные упражнения, чтобы была красивая талия? Упражнения за неделю помогут достичь результата? Можно ли заниматься дома? Желающие иметь часто задают эти вопросы. Да, достичь результата за неделю возможно. Нужно только приложить усилия. Прежде всего, учитывая вышеизложенное, скорректировать свой рацион. Второе необходимое условие - не менее 4 занятий в неделю. Несложный комплекс для домашних тренировок включает силовые блоки и кардиоупражнения.

Перед тренировкой нужно разогреть мышцы - сделать разминку. Упражнения выполнять, чередуя силовые блоки и кардиоупражнения. Такие тренировки сжигают больше калорий. Каждое упражнение выполнять в течение минуты, одна минута - отдых и переходить к следующему. В заключение занятий сделать небольшую растяжку. Итак, выполнять упражнения в таком порядке:

• 1 силовой блок;
• 1 кардиоупражнение;
• 2 силовой блок;
• 2 кардиоупражнение;
• 3 силовой блок.

Силовые упражнения

• Прямые скручивания. Лечь на спину, таз плотно прижать к полу. Ноги в коленях согнуть. Руки согнуть и коснуться висков. Приподнимать верхнюю часть тела и подтягивать к коленям.
• Перешагивания. Встать в планку. Руки выпрямить и опереться на ладони. Ноги опираются на стопы. Не прогибаясь в пояснице, «шагнуть» вправо рукой, затем ногой. Вернуться в исходное положение. «Шагать» влево.
• Скручивания в складке. Сесть на пол, ноги согнуть в коленях, сложить руки перед грудью. Приподнять стопы так, чтобы икры были параллельны полу. Повернуть корпус влево, затем вправо.

• «Ножницы». Лечь на спину, руки сцепить в замок за головой. Приподнять плечи и поочередно то левую, то правую ногу отрывать от пола.
• Скручивание с колен. Лечь на спину. Руки за спиной сцепить в замок. Ноги согнуть в коленях. Приподнять лопатки и поочередно вытягивать правую руку к левому колену, затем левую руку - к правому колену.
• Складка с наклоном. Сесть на пол, руки упереть ладонями в пол позади таза. Немного корпус отклонить назад и поочередно поднимать над полом вытянутую левую ногу, затем правую.

• Складка диагональная. Лечь на правый бок, правую руку вытянуть от корпуса под углом 45 градусов, левую - согнуть за головой. Опираясь на правую руку, приподнимать корпус и левую ногу. Выпрямить левую руку и потянуться к ноге. Повторить на другую сторону.
• «Пловец». Лечь на живот, руки вытянуть перед собой, стопы - на ширине плеч. Приподнять грудь от пола, согнуть руки и подтягивать руки к корпусу, как будто плаваете.

Кардиоупражнения

1. Прыжки в сторону. Руки на поясе, стопы вместе. Перепрыгнуть влево (или вправо) с ноги на ногу, одновременно поднять вверх руки.
2. Прыжки со скручиванием. Руки соединить перед грудью в замок. Стопы - на ширине плеч. В прыжке поворачивать стопы и таз то вправо, то влево.

Упражнение «Вакуум»

При соблюдении диеты и регулярном выполнении упражнений наблюдается уменьшение в талии на 2-4 см. Для большего эффекта выполняйте ежедневно упражнение «Вакуум». По многочисленным отзывам, оно отлично работает, чему свидетельство красивая талия у девушки (фото выше).

Начните с самого лёгкого варианта - лёжа с согнутыми коленями. Следующим этапом будет выполнение упражнения с вытянутыми ногами. Затем - стоя на четвереньках. И самый последний этап, наиболее сложный - сидя. Выполнять упражнение можно также стоя.

Выполнение лёжа: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и вдоль тела вытянуть руки. Сделать полный выдох, пытаясь выгнать из лёгких весь воздух. Постараться задержать дыхание на протяжении 10-15 секунд. Затем быстрый, полный вдох носом и резкий, шумный выдох через рот. Выполнять упражнение 3-4 раза минимум дважды в день. Эффективность этого упражнения - в правильной технике дыхания.

Многие девушки мечтают об идеальной фигуре. Общепринятые параметры, 90-60-90, обычно служат маяком и для желающих похудеть, и для тех, кто гонится за совершенством.

Однако эти женщины тратят невероятные усилия для того, о чем так бредят остальные, и это — осиная талия!

Смотрим их результаты.)

10. Энн Уорд (59 см)

Энн — 26 лет, и слава пришла к ней тогда, когда она впервые попала в модельное шоу Тайры Бэнкс. При росте 188 см размеры ее талии — всего 59 см! Ее можно запросто обхватить обеими руками.

Теперь у Энн несколько контрактов с крупными модельными агентствами и успех, о котором она мечтала.

9. Нерина Ортон (56 см)

Нерина — потрясающая танцовщица бурлеска и, вместе с тем, носит титул «Самой узкой талии Великобритании». Главной жизненной целью её является установление нового мирового рекорда, для чего ей следует побить рекорд знаменитой Кэти Юнг.

Нерина начала носить корсет в 14 лет, и на сегодняшний день окружность ее талии без корсета составляет 56 см. У девушки давно начали смещаться внутренние органы, а желудок вечно пытается вернуться в естественное для него положение, но Нерину это не останавливает.

8. Дита фон Тиз (56 см)

Потрясающая Дита фон Тиз по праву считается королевой бурлеска. С ростом 160 см, ее талия в объеме всего 56 см!

Кстати, корсет женщина тоже носит регулярно — с 18 лет. Однако все заслуги своей осиной талии она приписывает правильному питанию и отказу от мучного.

7. Кэти Юнг (53 см)

Эта женщина, которой скоро исполнится 80 лет, установила мировой рекорд, как обладательница самой тонкой талии у живого человека. Без корсета — всего 53 см.

В возрасте 38 лет Кэти увлеклась викторианской модой и начала регулярно носить корсеты, чтобы добиться узкой талии.

6. Алейра Авендано (50 см)

Девушка начала носить корсет с 19 лет, по 23 часа в сутки ежедневно. Одновременно с этим она постепенно увеличивала себе грудь и объем бедер.

У Алейры уже началась деформация внутренних органов, но ей все равно, ведь ее талия в корсете на данный момент составляет всего 50 см в диаметре!

5. Иоана Спангенберг (50 см)

Эта румынская модель явно должна питаться получше. Ростом Иоана 167 см, вес — 38 кг и талия у нее всего 50 см! Как говорит сама девушка, пластические операции здесь не при чем. Она давно пытается набрать вес, но все безуспешно.

4. Валерия Лукьянова (47 см)

Валерия уже давно ассоциируется у всех с живой куклой Барби. Такого эффекта она смогла добиться благодаря работе над собой и, конечно, вмешательству хирургов. Сегодня ее талия составляет всего 47 см. Девушка постоянно носит утягивающий пояс, который не позволяет ей съесть лишний кусочек.

3. Бетти Бросмер (45 см)

Звезда 40-50 годов, Бетти Бросмер, служила музой для создания направления «пин-ап». Девушка более 50 раз выигрывала различные конкурсы красоты! Она долго не сходила с обложек модных журналов и была мечтой многих мужчин.

Талия Бетти была в объеме всего 45 см!

2. Мишель Коебке (40 см)

Эта немка уже давно сроднилась с корсетом, не снимает его ни днем ни ночью. За несколько лет ей удалось уменьшить талию до заветных 40 см.

Общепринятые каноны женской красоты по-прежнему подчинены параметрам 90-60-90, но ведь это так по-нашему нарушать правила!

И если обладательниц самой большой груди и самой большой пятой точки мы вспоминаем с завидной регулярностью, то пора поговорить о тех, кто может похвастаться самой настоящей осиной талией.

Открывать рейтинг «10 девушек с самой тонкой талией в мире» по праву принадлежит непревзойденной Бетти Бросмер. Сегодня обладательнице самой красивой женской фигуры 40- и 50-х годов пошёл уже 82-й год, но поклонников это мало волнует! А вот что их волнует на самом деле, так это уникальные параметры Бетти, «заключенные» в 96-45-91.

Оказывается, свою карьеру, Бетти начала ещё в 13 лет, и уже тогда каждое её появление на конкурсе красоты (а она их выигрывала более 50-ти раз!) или на обложке журнала вызывали неуёмный щенячий восторг! Мужская половина человечества не хотела отпускать красотку из поля зрения надолго, вот поэтому Бетти то и дело становилась обладательницей титулов, вроде «Мисс фигура» или даже «Мисс телевидение». К слову, именно ей первой в истории удалось получить права на все свои фото и получать % от их публикации. Но самое главное – это Бетти Бросмер создала образ игривой девчушки, подарившей жизнь направлению пин-ап, и подготовила зрителей к будущему звёздному старту Мэрилин Монро!

27-летняя Алейра Авендано нередко слышит в свой адрес – «силиконовое недоразумение Венесуэлы» или «женщина-оса», и такие прозвища прикрепились к девушке не случайно. Известно, что 19-ти лет и по 23 часа в сутки она носит корсет. За 7 лет Алейре удалось сузить свою талию до 50 см, попутно увеличивая объём бёдер до 115 см и объём груди до 97 см.

Врачи пугают девушку скорой деформацией внутренних органов из-за такого странного хобби, но на Алейру эти слова подействовали с точностью наоборот – сегодня она не снимает корсет даже ночью, а только если принимает душ.

Имя Валерии Лукьяновой уже давно ассоциируется исключительно с ожившей куклой Барби. Известно, что схожесть с известной игрушкой девушке принесла не только кропотливая работа над собой, но и помощь пластических хирургов. Но, как бы там ни было – сегодня талия Валерии равна 47 см, и не увеличивается исключительно благодаря специальному питанию и поясу, который утягивает талию до 43 см и не позволяет съесть лишний кусочек, даже если ей этого очень хочется!

Со дня на день «королева бурлеска» отпразднует свой 45 день рождения, но отражение в зеркале упорно доказывает ей, что сейчас она выглядит лучше, чем даже в 20! Так вот, при росте в 160 см и весе около 52 кг талия Диты фон Тиз остановилась на отметке в 56 см, а в корсете – 42 см.

Бывшая жена рок-музыканта Мэрилина Мэнсона уверяет, что такие параметры у неё благодаря физическим упражнениям и здоровому питанию – она редко пьёт, никогда не ест мучного, и каждое утро начинает с овощного коктейля из шпината, кинзы и петрушки. К слову, корсет Дита носит с 18-ти лет.

Слава на голову 26-летней Энн Уорд свалилась на голову, едва она переступила порог шоу Тайры Бэнкс «Топ-модель по-американски». Оказывается, при росте 188 см, объёме груди в 84 см и объёме бёдер в 90 см, её 59-см талия казалось такой, которую запросто можно обхватить руками. В общем, тогда девушка покорила не только главную ведущую, но и всех членов жюри. А дальше – пошло-поехало: 5 лучших фотосессий подряд, показ Roberto Cavalli и контракт с IMG Models!

Фигуру румынской модели Иоаны Спангенберг за глаза называют «песочными часами», и знаете почему? Да потому что при росте в 167 см и весе 38 кг талия девушки остановилась на отметке 50 см. И пластические операции здесь не причем! Как говорит сама Иоана, она уже давно мечтает поправиться, есть много сладкого и не отказывает себе в неполезных вкусностях, вроде чипсов и шашлыков, но безуспешно. Кстати, в 13-летнем возрасте талия девушки была не более 38 см, и её друзья частенько развлекались тем, что просто подхватывали за неё руками!

Этель Грейнджер известна во всем мире, как обладательница самой тонкой талии 20 века – 33см! Но радоваться или восхищаться пока рано… Оказывается, из изначальных 58 см так девушка «затянулась» во имя любви, а точнее – у её супруга Уильяма Грейнджера была одержимость идеей, иметь под рукой жёнушку с осиной талией, и Этель выполнила его желание! К слову, в угоду любимому она не снимала корсет на протяжении всей жизни, попала в Книгу рекордов Гиннеса, а затем ещё и прославилась тем, что сделала пирсинг на лице.

Все мы догадываемся, что осиная талия – это, зачастую, результат работы пластических хирургов или издевательств над собственным здоровьем. Не стала исключением и немка, параметры фигуры которой поражают и одновременно пугают. Известно, что сегодня талия девушки достигла отметки в 40 см из первоначальных 64 см, и это не предел. Мишель буквально сроднилась с корсетом, уже несколько лет она не снимает его ни днём, ни ночью. Но самое страшное – из-за того, что мышцы спины и живота девушки атрофированы, ей с трудом удается подняться с постели, да и кушать приходится очень маленькими порциями по 10 раз в день! Думаете, Мишель это останавливает?

В этом году американка Кэти Юнг отпразднует свой 80-летний юбилей, но вы не поверите – за этой красоткой по-прежнему закреплён мировой рекорд, как обладательницы самой тонкой талии в мире у живого человека. Желание заполучить уникальную фигуру пришло к девушке после увлечения викторианской модой. В возрасте 38 лет Кэти начала носить утягивающие пояса и корсеты, изменив окружность талии с 66 см до 53 см без корсета и 38,1 в корсете. Хотите быть шокированы ещё больше? Тогда представьте себе, что талия Кэти примерно такая же, как …баночка из-под майонеза!

Жительница Бирмингема и танцовщица шоу бурлеска Нерина Ортон является обладательницей заслуженного титула «самой узкой талии Великобритании», но главной целью своей жизни она давно определила – побить рекорд Кэти Юнг! И, похоже, всё движется к тому… Известно, что корсет Нерина начала носить с 14 лет, и никогда его не снимет. Окружность её талии на сегодняшний день достигла 40 см в корсете и 56 см без него. Нерине наплевать, почему она постоянно чувствует движение кишечника, который пытается принять естественное положение, ведь все силы брошены на победу. Ну что, подождём?

Как известно, красивая талия – это тонкая талия. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к жирообразованию на боках. Чтобы достичь таких же потрясающих результатов, нужно правильно питаться и ежедневно уделять внимание именно проблемным зонам – бокам и животу, распределяя нагрузки на все мышцы. Но лучшее – враг хорошего и если у тебя нет особых проблем с этой частью тела, не старайся любой ценой сократить объем. Чрезмерное увлечение любым видом упражнений может привести к тому, что мышцы попросту накачаются, а талия увеличится в размерах.

Упражнения для уменьшения талии

Лучшим способом сделать талию красивой являются обычные упражнения для укрепления мышц живота и на боках, конечно, при условии их регулярного выполнения.

Делаем красивую талию - разминка

Как и упражнения для любых мышц нашего тела, упражнения для красивой талии следует начинать с небольшой разминки, которая подготовит все группы мышц живота к нагрузкам. Каждому упражнению достаточно уделять 3–5 минут, можно совершать несколько подходов, чередуя их.

• Встань прямо и попытайся максимально втянуть, а затем выпятить живот. Ориентируйся на профессионалов танца живота – делай это так быстро, как только сможешь. Это упражнение поможет кислороду проникнуть в мышцы и внутренние органы, улучшит их работу;
• Возьми обруч и покрути его на талии несколько минут, пока не почувствуешь легкую усталость. Если в последний раз ты видела хула-хуп в детстве, то сначала будет не легко удержать его на талии, но со временем ты привыкнешь. А через месяц занятий обычный обруч стоит заменить на утяжелённый – набитый песком или другим наполнителем;
• Встань прямо, ноги на ширине плеч. Совершай круговые движения туловищем сначала в одну сторону, затем в другую;

• Наклоняйся вперёд, держа спину прямой. Ладони должны касаться сначала пола, затем левой, а потом правой ноги;
• Если у тебя есть «диск здоровья» - металлический тренажёр, полезно покрутиться на нём несколько минут.

Укрепление верхних мышц живота

Следующий этап по созданию красивой талии - выполнение упражнений для мышц верха живота.

Верх живота – серьезная проблема, если она возникла. Поэтому уделять нагрузку именно на эту часть живота необходимо. Однако, чувствовать меру тоже очень важно.

• Ляг на спину, согни ноги в коленях и приподними пятки от пола.
• Руки расположи так, чтобы не помогать ими во время упражнения – вдоль туловища или за голову.
• 10-15 раз приподнимай весь корпус, чтобы плечи и верхняя часть спины отрывались от пола.
• Начинать рекомендуется с повторами 3–6 раз.

Закрепляем результат следующим образом: Стоя расположи ноги как можно шире, согни их в коленях. Напрягая ягодицы, делай резкое движение тазом вперёд, возвращаясь в исходное положение – расслабься. Повторяй это движение 15–20 раз с равными промежутками.

Упражнения для центра и низа живота

Необходимым шагом по созданию красивой талии является ежедневное выполнение упражнений для нижних мышц живота.

Эти упражнения направлены на избавление от жировых отложений внизу живота, которые, как известно, появляются в первую очередь при лишнем весе.

• Ляг на пол, приподняв согнутые в коленях ноги и голову. Руками возьмись за колени и тяни их на себя, ногами совершай обратное усилие.
• Начиная заниматься, достаточно будет провести в таком положении 5 минут, чтобы организм привык к нагрузкам. Главное, чтобы усилия были ощутимыми.
• Затем можно будет выпрямлять туловище, касаясь пола, а затем снова приподниматься таким же образом, чтобы ноги и руки оказывали взаимное сопротивление друг другу.

• Это упражнение можно чередовать со следующим:
  Верхняя часть туловища находится на полу, ноги скрещены, поднимаются вверх. Руки опираются на пол локтями, ладонями поддерживая спину. Нужно потянуть ноги как можно выше до 10 раз. Укрепляем боковые мышцы.

Как убрать бока с талии

Конечно, ни о какой красивой талии говорить не приходится, если бока заплывают жиром. Бока – самая проблемная зона. Лишний жир уходит отсюда в последнюю очередь, даже, если ты сидишь на жесткой диете и регулярно занимаешься фитнесом. Поэтому не стоит ждать мгновенных результатов, главное знать – бока обязательно будут.

• Ляг на спину, руки убери, чтобы не помогать ими. Ноги согни в коленях, а левую поставь поверх правой. Приподнимая корпус, поворачивайся вправо как можно дальше. Затем вернись в исходное положение. Далее меняем ноги и сторону поворота. Необходимо делать по 6–9 повторов.

• Ляг на живот, приподнимись на руках верхней частью туловища. Совершай попеременные наклоны туловища в разные стороны так, чтобы ноги не отрывались от пола, а наклоны были максимальными. Повторить до 10 раз.

Эти упражнения рассчитаны на самостоятельные занятия дома и направлены исключительно на укрепление мышц живота. Их хорошо сочетать с разумной безжировой диетой и другими физическими нагрузками, например, бегом и танцами. Причем, не следует забывать, что мышцы работают лучше, если они насыщены кислородом, поэтому заниматься лучше всего в хорошо проветриваемом помещении, а бегать – на улице.

Делай перерывы, не заставляй организм работать на износ, во врем тренировки пей достаточное количество жидкости. Но не ленись, не давай организму остыть – вялые нагрузки бесполезны, а цель обзавестись красивой талией так может и остаться несбыточной мечтой.

Осиная талия – мечта всех женщин. Я просто с ума схожу, когда вижу девушку с красивой талией и плоским животиком. Схожу с ума в прямом смысле этого слова — сразу сажусь на диету, длящуюся всего-ничего:(, и начинаю усиленно крутить обруч. Мои усилия, чаще всего не увенчиваются успехом, но пока я не сдаюсь и стараюсь получить совершенный силуэт, посмотрим, что из этого выйдет к следующему лету, а пока любуемся на самые красивые талии в Голливуде.

Самой тонкой и самой нереальной талией из всех обладает рекордсменка Книги Рекордов Гиннеса Кати Джанг, чья талия составляет всего 20 сантиметров в обхвате. Как она ещё жива-то бедняжка… На такой эксперимент с утягиванием я бы не согласилась ни за какие коврижки.

Но сейчас не о ней, а о звёздах, чьи талии более реальны.

10 место – Ким Кардашьян

Как бы всем не нравилась Ким, фигура у неё замечательная, не считая огромного попца. Тонкая талия в сочетании с широкими бёдрами – это очень сексуально, ну по крайней мере для мужчин.

9 место – Келли Брук

Ещё одна девушка с похожей фигурой располагается на строчку выше именно за то, что попа у неё меньше «силиконовой долины» Ким.

8 место – Миранда Керр

Сравнительно недавно родившая модель уже вовсю щеголяет по подиумам и снимается для модных журналов. Силе воле и стремлению к идеалу Миранды можно только позавидовать, да и фигурке с ярко-выраженной талией тоже.

7 место – Селена Гомез

Девочка подросла, но фигура ещё пока не приобрела женственные очертания. Фигурка стройненькая, талия есть, но всё слишком по-детски что ли…не знаю как правильно выразиться, надеюсь вы поняли.

6 место – Нина Добрев

Я думала, что Нина намного худее, но оказывается она девочка сочная))) Мне нравится её фигура и талия – шик!

5 место – Холли Берри

Для своего возраста Холли – богиня! У неё невероятно красивая и женственная фигура, да это ещё и при учёте того, что она рожала. Так держать Холли! От такой женщины Оливье Мартинез точно никуда не денется.

4 место – АннаЛинн Маккорд

Сразу видно, что АннаЛинн поклонница спорта. О, спорт, ты мир! Именно благодаря занятиям в спортивном зале у Маккорд такая подтянутая и стройная фигура. Талия тонюсенькая, но фигура в целом у неё какая-то странноватая (туловище слишком вытянутое или я привередничаю?).

3 место – Меган Фокс

От фигуры этой девушки я просто в восторге! (жаль, что уже только от фигуры…) Это ж надо такой пресс накачать! Классно, что ещё скажешь.

2 место – Синтия Дикер

Узкая грудная клетка Синтии даёт поражающий эффект. Вот уж у кого параметры близки к 90x60x90, так это у Дикер. Внешность у этой модели превосходная, цвет волос – прелесть (тут не видно, но он насыщенно-рыжий).

1 место – Кэндис Свэйнпоул

Нет слов! Разве такие фигуры бывают? Супер! Если бы не талия, то Кэндис была бы обыкновенной рядовой моделью, но эта талия…ох, уж эта талия… Вау!

ТОП чисто субъективный)