Существует множество различных практик по укреплению здоровья, развития силы ума, совершенствованию духа. Какие-то пришли к нам из глубины веков, а некоторые появились недавно. И многие из них хорошо известны во всём мире. Однако среди всех них существует одна малоизвестная практика пришедшая к нам из Кореи и представляющая уникальное сочетание различных техник и методик, которые помогают достичь целостности, гармонии, здоровья, долголетия и счастья — Сан Дао.

Её целью является объединение разума, духа и тело в одно гармоничное целое, помогая одновременно достичь гармонии и с окружающей человека Природой.

Практика Сан Дао сочетает в себе сразу несколько направлений: восточная медицина, асаны, медитации, особые структурно-напряжённые позы, цигун, йогу и некоторые собственные разработки.

Данное направление тренировки тела и ума возникло 9700 лет назад в районе озера Байкал. Наши предки обладали знанием, как сделать тело человека, наполненным особым Светом, удерживая жизненную силу внутри себя. Это и было их секретом поддержания здоровья, свободы от болезней и постоянного пребывания в полноте энергий.

Кстати, считается, что именно эта практика стала прародителем йоги и цигуна и поэтому ещё в ней можно найти элементы данных направлений. Мастера Кореи долгое время обучали методу Сан Дао людей. Наибольший расцвет эта практика получила примерно в 300-700 гг. нашей эры в эпоху Трёх Королевств, однако затем начались политические преследование, и мастера Сан Дао вынуждены были уйти в горы.

До 1967 года это учение так и продолжало передаваться тайно, пока Мастер Чанг-Сан не открыл его вновь людям.

Уникальность данной практики заключается ещё в том, что она подходит абсолютно каждому вне зависимости от возраста, религиозных убеждений и верований. Всё, что она предлагает — качественно новый образ жизни, крепкое здоровье, целостность и гармонию.

Она основывается на совершенной координации дыхания, различных асан и полного осознания происходящего, как внутри человека, так и во внешнем мире. Упражнения Сан Дао помогают раскрыть меридианные каналы и увеличить тем самым энергетический поток внутри. Также они развивают гибкость, равновесие, способствуют притоку кислорода через кровь, благодаря чему все органы в теле работают правильно.

Сан Дао базируется на восточной философии, в которой говорится об энергии Ки, являющейся центральной базовой энергией Вселенной, а концепция Дао основывается на взаимосвязи космической природной и человеческой энергетической систем. Стремясь к балансу, Сан Дао синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной, усиливает энергию Ки в теле.

Регулярная практика Сан Дао:

• Позволяет исцелять физические, ментальные и эмоциональные болезни человека, укрепляет иммунную систему;
• Улучшает обмен веществ;
• Способствует росту жизненных сил.

Особенностью данного метода является то, что благодаря используемым техникам, внутренняя энергия в теле по очереди переводится из активной горячей мужской "ян" в пластичное восприимчивое женское "инь". Такая смена в определённый момент приводит к интеграции, "внутренней алхимии" в теле, которая создаёт совершенно новый вид бодрящей энергии, напоминающей пузырьки шампанского, заставляющие тело искриться. Эта новая энергия и называется Сан Дао.

Сама практика делится на 3 этапа:

1. Чунг Гак До. На этом уровне ведётся работа с телом и начинается работа с сознанием.
2. Тонг Ки Бап. Этап духовной тренировки.
3. Сунь До Бап. Ум и тело соединяются в единое целое со Вселенной.

Выполнять данную практику необходимо под руководством опытного инструктора.

Уходя корнями в даосизм и буддизм, обращаясь к восточной медицине и медитациям Сан Дао, представляет собой терапевтическое искусство, освобождения человека от всех болезней на всех уровнях, гармонизацию его и окружающего пространства, средство для достижения счастья и успеха в жизни. Это быстрый и надёжный способ обретения здоровья и духовного совершенствования.

Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Сан Дао Йога (Словарь Йоги)

Сан Дао Йога – древняя даосская практика развития ума, энергии и тела. Это уникальная практика самоисцеления, тренировка тела, ума и духа. Куда идет наш ум, наши мысли, наше внимание, туда же идет энергия. Это система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать наше тело и снимать в нем блоки.

Сан Дао Йога сочетает в себе методы восточной медицины, медитации, асаны, дыхательные техники и особые структурно-дыхательные позы.

Практика Сан Дао Йоги - это последовательность упражнений, основанных на совершенной координации поз, дыхания и полного осознания происходящего. Данная техника сочетает замедленное нижнее брюшное дыхание вместе со специальными структурно-напряженными позами. Такое сочетание позволяет, так называемой, внутренней энергии свободно двигаться по энергетическим каналам (меридианам). Таким образом, активизируются естественные процессы гармонизации и восстановления тела.

Упражнения Сан Дао Йоги очень просты и лаконичны и направлены на открытие меридианных каналов и энергетических потоков. Но, несмотря на простоту, являются самым эффективным способом освобождения от блоков, потому что позволяют процессу исцеления проходить естественным образом. Простые потягивания и растяжки позволяют на глубинном уровне прочувствовать все энергетические связи и насытить мышцы, сухожилия, суставы и органы необходимым кислородом. А осознанность действий и присутствие внимания позволяют направить энергию в нужное место.

Основное внимание в практике Сан Дао Йоги сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. У нас есть система меридианов, по которым жизненная энергия из дань-тяня распространяется по всему телу к жизненно важным органам. И мы можем сохранять эту энергию в случае, если мы сильно ментально сфокусированы на этом, либо если мы работаем через энергию сердца, используем много энергии сердца, либо если мы физически активны и выполняем определенные практики. Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигун , звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Главное преимущество Сан Дао Йоги над другими системами – безопасность данной практики, развивающей как физический, так и духовный уровни человека. Это идеальный способ

Главным принципом Сан Дао Йоги является естественность всего происходящего. Выполняя практику, важно найти ту самую, заветную для Вас, Золотую Середину, прочувствовать естественное для себя состояние. Получать от практики удовольствие и быть в гармонии с самим собой - вот цель практики Сан Дао Йоги.

Заголовки

Словарь Йоги

Эта первый последовательный словарь переведенный с английского языка, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги .

Автор, в прошлом профессор физики в Синдском Национальном Колледже Индии и лектор Мадрасского Университета, является одним из выдающихся исследователей древней философии и психологии Индии. Многие годы он был также преподавателем санскрита и тесно сотрудничал со многими индийскими учеными и йогами. Он был принят в Орден Ведантистов монастыря Шрингери и посвящен в сан именем великого учителя Шри Шанкарачарьи из Шрингери.

На портале этот раздел является постоянно дополняемым, словарь уже увеличен от первоначального источника более чем в два раза.

Представляя западному миру словарь йоги, я хотел бы подчеркнуть, что источниками всех моих материалов и терминологии были непосредственно древние тексты на санскрите, в частности: знаменитые "Сутры" Патанджали и книги Шанкарачарьи - в части, касающейся раджа-йоги (йога воли) и джняна-йоги (йога знания); "Бхагавад-Гита" - в том, что связано с карма-йогой (йога мудрости) и буддхи-йогой (йога любви); многие работы, такие как "Хатха-йога Прадипика", "Гхеранда Самхита", "Шива Самхита" и другие тексты "Упанишад" - как основные источники понятий хатха-йоги, лайя-йоги и мантра-йоги. Что касается бхакти-йоги, то она входит в остальные направления; впрочем, все они пересекаются друг с другом. Мои объяснения терминов в большей части являются результатом моего собственного опыта и многочисленных контактов с йогами Индии.

На примере Индии, где изначально возникло большинство направлений йоги, где она процветает и пользуется всеобщим уважением и сейчас, мы обнаруживаем ее теснейшую и запутанную связь с религией.

Йога должна рассматриваться как точная и определенная целеустремленная система жизни (физической, эмоциональной, умственной, этической и духовной) и подготовка к жизни более благополучной с точки зрения понимания, непосредственного опыта и практического использования первичных жизненных истин, которые обычно остаются незаметными и практически неосознанными для большинства людей, образованных и непросвещенных, культурных и невежественных, которых просто несет потоком жизни. Таким образом, из словаря были исключены детали, связанные с пассивной и выжидательной массовой религиозностью, и в него включены понятия, обеспечивающие данными и указаниями, поддерживающими нацеленность на самовоспитание и самореализацию.

Сталкиваясь с огромным количеством и разнообразием тематик, связанных с йогой, затронутых в этом словаре, читающий может подумать: "Как много разных вещей, которые нужно знать и выполнять!" Тем не менее, путь йоги к ее цели довольно прост и прямолинеен. Ученик йоги не обязательно должен заниматься многими направлениями одновременно; достаточно выбрать одно-два. Этот выбор является одним из этапов его практики и окажет большую пользу, если ученик позволит себе интуитивный, а не эмоциональный подход к подбору своих направлений. Данный словарь выглядит таким сложным, так как содержит данные и указания, свойственные многим различным школам; на практике три конечные цели каждой из них всегда одни и те же: раскрытие и познание Я , воспитание разума и приведение тела в состояние саттвы. Другим важным моментом является тот факт, что в процессе своих занятий практикующий какое-либо направление йоги, к своему собственному удивлению и совершенно неожиданно, может обнаружить, что он обрел некие качества высшей ценности, даже не понимая при этом, как это случилось.

Практическую йогу можно также назвать пятистадийным путем к здоровью, ибо она объясняет, каким образом человек должен обращаться 1) со своим телом; 2) со своими эмоциями; и 3) со своим разумом, и как он должен воспитывать и развивать свою 4) этическую и 5) духовную природу, с тем чтобы все эти пять компонент достигли своего максимального развития и совершенной гармонии друг с другом, чтобы они могли стать достойной чашей для нектара самого Духа, человеческого Я.

Страница 1 из 3

Сан Дао

Сан Дао - Йога Радости древняя практика совершенствования Духа, Тела и Сознания.

Сан - санскрит, древние знания, звание, связанное с высоким положением служителя религиозного культа; солнце; - господин, учитель;

Дао - истина, философия дао- путь развития;

Йога - совокупность различных практик с целью достижения человеком совершенства;

Радости - бог Солнца Ра, света в тебе достаточно для Счастья.

Вы можете посмотреть видео анонс Сан Дао йоги по этой ссылке

Сан Дао это древний метод наполнения тела, ума и духа Светом. Около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал наши предки получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал на Тибет, а затем в Индию и Китай, где дало начало этим традициям. Практика Сан Дао основана на принципах восточной философии и медицины, признает взаимосвязанность космической, природной и человеческой энергетических систем. Она стремится к балансу, который синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией Вселенной.

Сан Дао и традиционная йога

Система Сан Дао сегодня показывает свою эффективность, причем не в отдельных случаях, а массово. Большинство практикующих Сан Дао выглядят в 70 лет на 50 и в старости сохраняют здравый рассудок, здоровое и гибкое тело. Система действительно необычная, многие называют корейской йогой.

По сравнению с хатха- йогой, система имеет более простроенную структуру и дает более конкретные результаты практики. Как известно, у многих йогов популярных школ подорвано здоровье, и они не всегда обращают внимание на состояние сознания. Мастер Ю говорит: «когда йоги начинают стареть, они приходят ко мне». Это замечание не касается натхов, сиддхов, настоящих садху, там, где развивается духовный смысл йоги. И самое интересное, их йога имеет похожий стержень с тем, что практикуют в Сан Дао. Это не удивительно, ведь люди и законы природы устроены по одним и тем же законам.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков - это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении

Многие упражнения похожи на вьяяму в йоге, в практике присутствуют элементы, напоминающие боевой цигун и ушу, есть движения и как в тайцзи - круговые, плавный, так и линейные - как в карате.
В Сан Дао много завязано на взаимосвязи каналов, небесных объектов, пяти элементами т.д. Сан Дао имеет достаточно большой объем разных деталей, но самое главное – здесь нет ничего лишнего, и виден осознанный подход к освоению духовной практики. Интересно, что в индийской йоге подобная четкость построения нигде не встречается.

Практика Сан Дао воздействует на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека. Физические упражнения предназначены для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Они разработаны таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу. Система из статических положений тела интересна тем, что работает с энергией пяти органов, каналов, созвездий, с которыми каждое положение выстраивает канал.

Тело в процессе практики само подскажет - что надо есть, чего не надо, как надо думать и чем заниматься. Это очень интересно переживается в конкретике ощущений - тело как бы знает, как надо правильно делать упражнение и стремится к этому, мягко останавливаясь на пределе своих возможностей. Причем это происходит на фоне чувства любви к себе.

В Сан Дао принято держаться во всем Природной Естественности и Золотой Середины. В процессе занятия, в определенной позиции, озвучивается Мантра, смысл которой такой: «я и Вселенная - одно целое». Считается, что при такой постоянной практике, энергия меняет свои качества и формируется «радужное тело».

Методу Сан Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.

Сан Дао - культура современного развития

В Сан Дао есть особый тип дыхания - которое делается с акцентом на область нижней сферы живота, область мочеполовых органов. Там есть особое энергетическое пространство, где, по словам мастеров этой системы, находится наш глубинный "внутренний ребенок". Это особая виталическая жизненная энергия, которая в очень большом количестве присутствует у маленьких, новорожденных детей. В Сан Дао вырабатывается особая, характерная только для этой техники внутренняя тонизирующая энергия, исцеляющая и восстанавливающая человека физически и энергетически. Восстанавливаются системы органов, целительный эффект происходит на молекулярном уровне, поскольку Сан Дао воздействует системно. Вместе с этим происходит налаживание контакта с ресурсом «внутреннего ребёнка» - то, с чем работает западная телесно-ориентированная терапия. Этот ресурс возвращает телесную естественность, раскрепощённость и энергичность, которая присуща нам в детстве.

Таким образом, Сан-Дао, как культура современного развития, даёт уникальную возможность человеку получить комплексную практику сразу на многих уровнях. Особенно важно, что Сан Дао очень органично ложится на любое мировоззрение и не имеет в своей основе никакой религии. Духовное здоровье в Сан-Дао не подразумевает следования каким-то особым заповедям или ритуалам. Упражнения являются достаточно простыми в освоении и не представляют особой сложности.

В условиях сегодняшнего дня это эффективный инструмент для гармонизации Тела, Души и Духа человека, его развития на пути духовной эволюции. Главное преимущество Сан Дао над другими системами – безопасность данной практики, развивающей как физический, так и духовный уровни человека. Это идеальный способ для гармоничного и целостного развития личности.

Информация о практике Сан Дао в Москве по тел . +7 925 888 16 05

Подробнее http:// vilyardo. minisite. ru/

Практику ведет мастер Ю Джао Шин

Сан-Дао является древним традиционным методом тренировки тела, ума и духа, сохранившимся и получившим свое развитие в Корее.Практика зародилась около 9.700 лет назад в регионе озера Байкал. Наши предки в то далекое время получили знание, как сделать физическое тело «светящимся», то есть наполненным Светом. Это был фундаментальный секрет сохранения здоровья человека, состояния свободы от болезни и пребывания в полноте энергии. Это практика своеобразного уважения источника всего сущего и жизненной силы в теле.

Считается, что Сан-Дао является прародителем йоги и цигун, распространившись из региона озера Байкал в Индию и Китай и там дав начало этим традициям. Сам метод Сан-Дао был сохранен в древней Корее. Изучив и освоив эту методику, мастера стали обучать народ. Сан-Дао процветало на территории Кореи в Эпоху Трех Королевств (приблизительно 300-700 годы нашей эры). Однако из-за политического преследования во времена династии Чо-Сан и в периоды японского господства приверженцы этого учения были вынуждены оставить народ и уйти в горы.

Таким образом, Сан-Дао передавалось в горах тайно до 1967 года, пока Мастер Чанг-Сан снова не открыл его людям. Овладев Сан-Дао, он покинул горы и начал распространять его в народе. Он хотел, чтобы люди во всем мире, независимо от религии, расы и национальности, были здоровыми и наслаждались лучшим качеством жизни благодаря практике Сан-Дао.

В апреле 1970 года Мастер Чанг-Сан открыл тренинговый центр Сан-Дао в Сеуле, Юж. Корея. С тех пор большое количество людей различных национальностей, наряду с корейцами, практикуют Сан-Дао.

Центры Сан Дао существуют сейчас не только в Корее. Один из них, «Институт естественного исцеления Сан-Дао», находится в США, в Лос-Анджелесе и был основан там Мастером Джей-Шин Ю. Мастер Ю практикует в Калифорнии и Аризоне, а также ездит с семинарами во многие страны, в том числе Россию и Украину.

Мастер Джей Шин Ю о практике Сан Дао

Основное внимание в практике Сан Дао сосредоточено на нижнем энергетическом центре нашего тела, нижнем дань-тяне. Это топливный бак нашего тела. Большинство из нас, пока мы молоды, примерно до 29 лет, приходят в жизнь с большим количеством энергии и существуют за счет нее. Это энергия почек, и она помогает держать наполненным наш «бензобак» тела — нижний Дан-Тянь —примерно до 29 лет.

Потом вы вдруг начинаете замечать, что вы не можете уже быть всю ночь на дискотеке, потом работать весь день и потом опять быть на дискотеке. Вы начинаете замечать в себе другое состояние. И должна быть практика, которая позволит держать наполненным наш «бензобак» и поддерживать 12 основных органов нашего тела.

У нас есть система меридианов, по которым жизненная энергия из дань-тяня распространяется по всему телу к жизненно важным органам. И мы можем сохранять эту энергию в случае, если мы сильно ментально сфокусированы на этом, либо если мы работаем через энергию сердца, используем много энергии сердца, либо если мы физически активны и выполняем определенные практики.

Один из важных элементов этого учения, который потом стал также основным принципом цигун, звучит так: «Куда идет наш ум, наши мысли, туда же идет энергия ». Если мы сосредоточены на чем-то вне себя, то энергия рассеивается, мы ее теряем. И вот была разработана система, позволяющая обратить силу нашего ума внутрь тела, начать ощущать меридианы и снимать блоки в нашем теле.

Блоки в теле связаны с эмоциями. Они возникают, когда у вас низкий уровень энергии ци. В ответ на какую-то эмоцию идет отсоединение и прерывание потока энергии в разных точках нашего организма. Когда у вас низкий уровень энергии ци, ваш ум начинает вести себя как маленькое дитя, постоянно хочет куда-то увлечь вас, тело хочет идти в другом направлении, эмоции в третьем — как дети тянут в разные стороны, и нет единства внутри вашей системы.

А именно энергия ци — это главный интегратор. Когда вы делаете эти упражнения, тепло энергии ци начинает течь по меридианам, и в тех местах, где была энергия блокирована, связь восстанавливается. Когда вы собираете энергию, концентрируясь на дань-тяне, состояние здоровья улучшается, мысли и эмоции становятся более обостренными, все органы начинают работать.

Когда нижний дань-тянь наполнен энергией, она начинает сама собой течь вверх, в сердце, начинает наполнять средний дан-тянь, и все ваши переживания становятся более яркими, полнокровными. А когда средний дань-тянь наполнен, энергия естественно течет к верхнему центру и человек начинает жить в состоянии целостности. Теперь, когда создается такая прямая линия, вы перестаете отвлекаться на внешние вещи. Вы сконцентрированы на себе. Вы находитесь в большем состоянии целостности и вы гораздо больше сонастроены с духом.

Во Вселенной тоже все сонастроено друг с другом и все находится в движении, на планете все находиться в движении, вся та энергия, которая идет от Великого Духа — все время в движении, океаны, деревья, мы с вами находимся в постоянном движении. Но есть одна вещь, которая неподвижна, иногда очень жестко статична — это система наших убеждений. Если наши убеждения остаются такими твердокаменными среди этого оркестра всеобщего движения — у нас возникает конфликт. Когда система убеждений противостоит этому постоянно текучему движению, мы начинаем выводить свои эмоции наружу, начинаем всех винить и переносить то, что в нас — на окружение. А вселенский закон гласит: « Если вы что-то посылаете, это все возвращается вам». И то, что вы послали во Вселенную неприродное, нелюбящее, возвращаясь, застревает, оседает в ваших мышцах и суставах.

Упражнения Сан Дао йоги очень просты, лаконичны, но в них заключена глубокая мудрость. Самый простой способ освобождения от блоков — это просто потягивания, растяжки с глубоким дыханием, и ощущением связи со всей Вселенной, которая находится в движении. И здесь мы начнем наблюдать за собой — как будто мы сверху, и видим: какие эмоции поднимаются на поверхность, когда вы будете подолгу стоять в позах. Тогда ваши мысли, эмоции будут прямо выходить на вашу систему убеждений, упираться в нее. Вы начнете придумывать кучу причин, почему надо прекратить так стоять, так делать это упражнение.

Если это происходит — не стоит обвинять себя, а просто наблюдайте. Появилась эмоция или мысль — вы увидели, что она появилась, а потом возвращаетесь и центрируетесь на себе. Как океанская волна — она идет, а вы под нее ныряете, а там — тихо, спокойно. И вы будете все время нырять под волну, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, болью, отслеживая их, вы одновременно будете от них освобождаться и освобождаться от своих проблем.

Когда мы можем выйти за пределы того, что мы думаем и чувствуем, тогда мы можем дойти до своего истинного «Я», до своей сути. Потому что мы изначально имеем сияющий Божественный Образ себя. Действительно сияющий, чистый, великолепный. Просто подобие этому, которое у нас складывается и которым мы живем, — не соответствует Образу. И задача Сан Дао — помочь исправить это.

Методу Сан-Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.