Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс “Возвращение облика юности” состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

1. Даосская практика: “К трем звездам”

1. Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
2. Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
3. Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
4. Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется “к звезде Счастья”, второе – “к звезде Благополучия”, а третье – “к звезде Долголетия”.

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: “Затачивание орлиного когтя”

1. Вернуться в исходное положение, описанное в упражнении “К трем звездам”.
2. Сложить руки ладонями друг к другу и поместить между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сжать ладони коленями (рис. 5).
3. Попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки. При этом, зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга (рис. 6, 7).

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений – потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствие комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: “Скольжение трех фениксов”

1. Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
2. 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
3. Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
4. 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
   Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках – смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не “срезаем” углы!
5. Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
6. Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением (“Перемещение небес”) – убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: “Перемещение небес”

1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей – от точки между бровей (“третий глаз”) к вискам.
2. 8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: “Рисование хвоста феникса”

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики: Устраняет “гусиные лапки” и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику “Скольжение трех фениксов” для здоровья глаз.

6. Даосская практика: “Очерчивание щек”

8 раз провести руками по щекам – от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: “Давление на кладовую Инь”

1. Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь “чашечкой” (рис. 13).
2. 8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.
3. Повторить с другой стороны (рис. 14).

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненность губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: “Показывание языка”

1. Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
2. Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
3. 8 раз постучать языком по зубам.

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: “Впитывание нефритовой жидкости”

1. Руки оставить в том же положении, как в предыдущем упражнении (“Показывание языка”) – рис. 16.
2. 8 раз двигать закрытыми губами вправо-влево.
3. 8 раз двигать закрытыми губами вверх-вниз.
4. Затем плотно сомкнуть губы и втянуть в рот.
5. Повторить все 3 раза.

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики – стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и, следовательно, состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненность губ.

10. Даосская практика: “Удары дракона по лицу”

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: “Чуткое ухо”

1. 8 раз потереть уши вперед назад (назад надо тереть сильнее) – рис. 18.
2. Средними пальцами отогнуть уши немного вперед, положить указательные пальцы на средние и постучать 8 раз (эта практика называется “Удары в небесный барабан”) – рис. 19.

Эффект даосской практики: Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слух и, вместе с упражнениями “Скольжение трех фениксов”, “Перемещение небес”, и “Рисование хвоста феникса” способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: “Почесывание головы дракона”

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку (рис. 20).

Эффект даосской практики: Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: “Уход за небесным водоемом”

1. 8 раз левой рукой (справа на лево) потирать и сжимать шею сзади – рис. 21.
2. Повторить 8 раз правой рукой (слева на право) рис. 22.

Эффект даосской практики: Расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: “Большой успех”

1. Потереть тыльные стороны кистей – 8 раз (рис. 23).
2. Потереть запястья – 8 раз (рис. 24).
3. Потереть руки от кистей до локтей – 8 раз (рис. 25).
334

Даосский комплекс «Возвращение облика юности» состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Также читайте:

Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

Также читайте:

1. Даосская практика: «К трем звездам»

• Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
• Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
• Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
• Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется «к звезде Счастья», второе — «к звезде Благополучия», а третье — «к звезде Долголетия».

Также читайте:

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: «Затачивание орлиного когтя».

• Вернуться в исходное положение, описанное в упражнении «К трем звездам».
• Сложить руки ладонями друг к другу и поместить между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сжать ладони коленями (рис. 5).
• Попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки. При этом, зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга (рис. 6, 7).

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений — потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствии комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: «Скольжение трех фениксов».

• Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
• 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
• Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
• 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
  Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках — смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не «срезаем» углы!
• Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
• Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением («Перемещение небес») — убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: «Перемещение небес».

• Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей — от точки между бровей («третий глаз») к вискам.
• 8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: «Рисование хвоста феникса».

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики: Устраняет «гусиные лапки» и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику «Скольжение трех фениксов» для здоровья глаз.

6. Даосская практика: «Очерчивание щек».

8 раз провести руками по щекам — от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: «Давление на кладовую Инь».

• Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь «чашечкой» (рис. 13).
• 8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.
• Повторить с другой стороны (рис. 14).

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненость губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: «Показывание языка».

• Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки с по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
• Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
• 8 раз постучать языком по зубам.

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: «Впитывание нефритовой жидкости».

• Руки оставить в том же положении, как в предыдущем упражнении («Показывание языка») — рис. 16.
• 8 раз двигать закрытыми губами вправо-влево.
• 8 раз двигать закрытыми губами вверх-вниз.
• Затем плотно сомкнуть губы и втянуть в рот.
• Повторить все 3 раза.

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики — стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и следовательно состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненость губ.

10. Даосская практика: «Удары дракона по лицу».

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: «Чуткое ухо».

• 8 раз потереть уши вперед назад (назад надо тереть сильнее) — рис. 18.
• Средними пальцами отогнуть уши немного вперед, положить указательные пальцы на средние и постучать 8 раз (эта практика называется «Удары в небесный барабан») — рис. 19.

Эффект даосской практики: Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слух и, вместе с упражнениями «Скольжение трех фениксов», «Перемещение небес», и «Рисование хвоста феникса» способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: «Почесывание головы дракона».

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку (рис. 20).

Эффект даосской практики: Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: «Уход за небесным водоемом».

• 8 раз левой рукой (справа на лево) потирать и сжимать шею сзади — рис. 21.
• Повторить 8 раз правой рукой (слева на право) рис. 22.

Эффект даосской практики: Расслабляет мышцы и улучшает коровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: «Большой успех».

• Потереть тыльные стороны кистей — 8 раз (рис. 23).
• Потереть запястья — 8 раз (рис. 24).
• Потереть руки от кистей до локтей — 8 раз (рис. 25).

Эффект даосской практики: Заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица «Возвращение облика юности». Способствует омоложению кожи рук и всего тела.

Даосская практика «Возвращение облика юности» предназначена, в основном, для омоложения лица, но она оказывает воздействие на весь организм в целом. Длительная регулярная практика сделает кожу лица мягкой, нежной и гладкой.

Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок. Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

1. Даосская практика: «К трем звездам»

1. Принять исходное положение стоя: ноги вместе, руки свободно опустить по сторонам. Выпрямить спину, расправить плечи. Стоять спокойно, расслаблено, слегка улыбаясь (рис. 1).
2. Повернуть ладони вниз и медленно поднимать руки вперед и вверх, до положения над головой (рис. 2). Поднимая руки, вдохнуть как можно больше свежего воздуха.
3. Развернуть ладони вверх, пальцами друг к другу, как показано на рис. 3, и слегка приподнять пятки.
4. Вернуть ладони в предыдущее положение и медленно опустить руки (рис. 4). Опуская руки, выдыхаем.

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется «к звезде Счастья», второе - «к звезде Благополучия», а третье - «к звезде Долголетия».

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян).

Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян.

Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: «Затачивание орлиного когтя»

1. Вернуться в исходное положение, описанное в упражнении «К трем звездам».
2. Сложить руки ладонями друг к другу и поместить между колен, немного согнув ноги в коленях. Крепко сжать ладони коленями (рис. 5).
3. Попеременно поднимать и опускать левую и правую пятки. При этом, зажатые между колен ладони должны тереться друг о друга (рис. 6, 7).

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений - потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника.

Вследствие комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма.

В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: «Скольжение трех фениксов»

1. Поднять ладони к лицу на уровне носа и прикрыть ими глаза (рис. 8). После предыдущего упражнение ладони должны быть теплыми.
2. 8 раз легонько надавить ладонями на закрытые глаза.
3. Слегка отстранить ладони и открыть глаза (рис. 9).
4. 8 раз вращать глазами против часовой стрелки, 8 раз вращать по часовой стрелке.
   Внимание! Вращения следует выполнять медленно, внимательно следя за тем, чтобы взгляд попеременно оказывался во всех крайних точках - смотрим вверх, в верхний правый угол, направо, в нижний правый угол, вниз, в нижний левый угол, влево, в верхний левый угол. Не «срезаем» углы!
5. Выполнить 8 движений глазами вверх-вниз.
6. Выполнить 8 движений глазами вправо-влево.

Эффект даосской практики:

Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз.

Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения.

В сочетании со следующим упражнением («Перемещение небес») - убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: «Перемещение небес»

1. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук 8 раз массировать область бровей - от точки между бровей («третий глаз») к вискам.
2. 8 раз также массировать лоб (рис. 10).

Эффект даосской практики:

Устраняет возрастные морщины.

Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: «Рисование хвоста феникса»

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики:

Устраняет «гусиные лапки» и тонизирует все лицо.

Помогает при мигрени.

Дополняет практику «Скольжение трех фениксов» для здоровья глаз.

6. Даосская практика: «Очерчивание щек»

8 раз провести руками по щекам - от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики:

Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: «Давление на кладовую Инь»

1. Согнуть левую руку в локте и поднять вверх. Центром левой ладони прикрыть рот, а подушечкой большого пальца зажать левую ноздрю. Остальные 4 пальца должны лежать на правой щеке. Правую руку прижать к подбородку, сложив ладонь «чашечкой» (рис. 13).
2. 8 раз перемещать руки по часовой стрелке, надавливая большим пальцем на зубы слева от носа (дышать правой ноздрей). Одновременно сделать 8 круговых движений языком в том же направлении.
3. Повторить с другой стороны (рис. 14).

Эффект даосской практики:

Улучшает контур губ, наполненость губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: «Показывание языка»

1. Прикрыть рот и нос руками, указательными пальцами, надавить на выемки с по обеим сторонам носа. Большими пальцами слегка надавить на щеки, а остальные 3 пальца положить на нос, оставив небольшое пространство для рта (рис. 15).
2. Открыв рот, 8 раз высунуть язык, 8 раз покрутить языком.
3. 8 раз постучать языком по зубам.

Эффект даосской практики:

Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: «Впитывание нефритовой жидкости»

1. Руки оставить в том же положении, как в предыдущем упражнении
2. 8 раз двигать закрытыми губами вправо-влево.
3. 8 раз двигать закрытыми губами вверх-вниз.
4. Затем плотно сомкнуть губы и втянуть в рот.
5. Повторить все 3 раза.

Эффект даосской практики:

Основной эффект данной практики - стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и следовательно состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненость губ.

10. Даосская практика: «Удары дракона по лицу»

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Эффект даосской практики:

Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой.

Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: «Чуткое ухо»

1. 8 раз потереть уши вперед назад (назад надо тереть сильнее) - рис. 18.
2. Средними пальцами отогнуть уши немного вперед, положить указательные пальцы на средние и постучать 8 раз (эта практика называется «Удары в небесный барабан») - рис. 19.

Эффект даосской практики:

Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе.

Даосская практика улучшает слух и, вместе с другими упражнениями способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: «Почесывание головы дракона»

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку

Эффект даосской практики:

Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: «Уход за небесным водоемом»

1. 8 раз левой рукой (справа на лево) потирать и сжимать шею сзади - рис. 21.
2. Повторить 8 раз правой рукой (слева на право) рис. 22.

Эффект даосской практики:

Расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: «Большой успех»

Эффект даосской практики:

Заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица «Возвращение облика юности».

Способствует омоложению кожи рук и всего тела.

Еще один интересный способ омоложения был распространен у китайских наложниц, которые таким способом поддерживали кожу лица в хорошем состоянии. Также этот способ помогает снять вербальную гетероагрессию, снять блок с мышц шеи, является профилактикой тонзиллита, гайморита. Люди становятся более устойчивы к стрессовой нагрузке, особенно ораторы, профессиональные тренера.Хорошо сказывается на щитовидной железе, так как снимает мышечные блоки, соответственно нет блока, нет проблем с щитовидной железой.

Возьмите твердое яблоко большое, разрезаем его наполовину, срезать края яблока, чтобы не поранить кожу губ в уголках рта.

Садитесь поудобнее, берете тарелку, кладете на тарелку салфетку, и вставляете себе в рот половинку яблока. Когда вы вставите яблоко в рот, чуть чуть прокусите его.

Если у вас подвывих челюсти, эту методику нельзя применять.

Как угодно вставляете, но что бы было удобно, что бы максимально раскрылся рот и 15 минут сидим. Тарелочку держите под подбородком, что бы в нее стекала слюна.

Боль будет нарастать, а вы должны расслабляться. После 15 минут статической стадии, вы не сможете раскрыть рот, что бы вытащить яблоко, поэтому просто раскусываете его. Затем вы прожевываете яблоко и сглатываете его. Вы представляете, что съедаете что то ценное, целительное, визуализируете, провожая это яблоко в желудок.

Когда вы держите тарелку и слюна не оттекает, а скапливается во рту и вы ей давитесь, то эксперементальным путем вырежете ложбинку, чтобы слюна стекала изо рта на тарелку.

Так мы делаем 7 дней, потом 7 дней отдыхаем, потом опять 7 дней работы, а потом опять отдых. Затем вы смотрите по своему состоянию, нужно вам или нет дальше продолжать эту методику.

Может получиться так, что с языка будут срываться плохие матерные слова, но не нужно себя осуждать - со стороны вашей психики, с точки зрения получения результата это очень хорошо, так как произошло снятие блокировки мышц.

Еще один побочный эффект который может быть, а может и нет, случается редко. Воспаляются десна, очень сильно. Люди бегут к стоматологу, врач ставит диагноз, и не верит, что это реакция на такой способ.

Вообще, любое воспаление, это следствие подавленной агрессии. Регулярные воспаления по женски - много подавленной агрессии, которая укореняется внизу живота, возможно она направлена на противоположный пол. Если агрессия подавляется в области шеи - это проявляется в виде ангин, тонзиллитов и так далее.

Выполнять даосскую практику для омоложения лица желательно ежедневно в одно и то же время (например, утром или перед сном).

Даосский комплекс "Возвращение облика юности" состоит из 14 упражнений. Рекомендуется выполнять все 14 упражнений этой даосской практики, соблюдая указанный порядок.

Несмотря на большое количество упражнений, вся практика занимает всего 10 минут. Никакой специальной физической подготовки для выполнения этой даосской практики омоложения лица не требуется.

Во время практики для омоложения лица желательно улыбаться и представлять себя молодым. Улыбка воздействует на нервные окончания, находящиеся на лице, которые передают в мозг сигнал о том, что у вас все хорошо. Таким образом, улыбка изменяет эмоциональное состояние. Улыбаясь и представляя себя молодым, мы усиливаем омолаживающее воздействие даосской практики.

1. Даосская практика: "К трем звездам"

Повторить это упражнение 3 раза. Первое поднятие рук называется "к звезде Счастья", второе - "к звезде Благополучия", а третье - "к звезде Долголетия".

Эффект даосской практики: Когда ладони направлены вниз, через биологически активные точки в центрах ладоней, впитывается энергия земли (Инь). Когда ладони обращены вверх, впитывается энергия неба (Ян). Эта практика увеличивает жизненную энергию и приводит в равновесие энергии Инь и Ян. Усиливает кровообращение. Как следствие, улучшается питание клеток, что способствует омоложению кожи лица и всего тела.

2. Даосская практика: "Затачивание орлиного когтя"

Поднять и опустить каждую пятку по 8 раз (всего 16 движений - потираний ладоней).

Эффект даосской практики: Это ключевое упражнение данной практики. Стимулируются 4 биологически активные точки на ладонях и 9 точек на ногах. Стимулируются нервные окончания позвоночника. Вследствие комплексного воздействия сразу на несколько биологически активных точек (при потирании ладоней и при поднятии-опускании пяток), происходит улучшение состояния и омоложение всего организма. В частности, эта практика стимулирует секрецию половых гормонов и улучшает эластичность суставов. Активизируются восстановительные процессы в коже, которая в результате приобретает свежий и молодой вид.

Особенно полезна эта практика женщинам при гинекологических заболеваниях и мужчинам, страдающим простатитом. При этих заболеваниях, а так же при болях или судорогах в ногах, рекомендуется выполнять эту даосскую практику чаще.

3. Даосская практика: "Скольжение трех фениксов"

Эффект даосской практики: Нажатие на глаза стимулирует биологически активные точки, а движения тренируют мышцы глаз. Эта практика полезна для здоровья глаз, способствует улучшению зрения. В сочетании со следующим упражнением ("Перемещение небес") - убирает отеки глаз.

4. Даосская практика: "Перемещение небес"

Эффект даосской практики: Устраняет возрастные морщины. Также данная практика помогает при головной боли, головокружении, бессоннице, гипертонии, нервных тиках глаз.

5. Даосская практика: "Рисование хвоста феникса"

8 раз провести бугорками на ладонях от внешних уголков глаз к вискам (рис. 11).

Эффект даосской практики: Устраняет "гусиные лапки" и тонизирует все лицо. Помогает при мигрени. Дополняет практику "Скольжение трех фениксов" для здоровья глаз.

6. Даосская практика: "Очерчивание щек"

8 раз провести руками по щекам - от скул вниз (рис. 12).

Эффект даосской практики: Увлажняет кожу, уменьшает морщины и пигментные пятна.

7. Даосская практика: "Давление на кладовую Инь"

Эффект даосской практики: Улучшает контур губ, наполненность губ, против морщин вокруг губ.

8. Даосская практика: "Показывание языка"

Эффект даосской практики: Омолаживает кожу лица и улучшает состояние зубов.

9. Даосская практика: "Впитывание нефритовой жидкости"

Эффект даосской практики: Основной эффект данной практики - стимуляция слюнных желез для улучшения пищеварения и, следовательно, состояния кожи. Кроме того, эта практика улучшает наполненность губ.

10. Даосская практика: "Удары дракона по лицу"

Одну минуту постукивать кончиками пальцев по всему лицу (рис. 17).

Эффект даосской практики: Оживляет клетки и стимулирует кровообращение, воздействуя на нервные окончания, улучшает цвет лица и делает кожу более гладкой. Кроме того, на лице находится много биологически активных точек, воздействие на которые в процессе этой практики способствует улучшению функционирования и омоложению всего организма.

11. Даосская практика: "Чуткое ухо"

Эффект даосской практики: Во время этой практики осуществляется воздействие на 170 биологически активных точек, расположенных на ухе. Даосская практика улучшает слух и, вместе с упражнениями "Скольжение трех фениксов", "Перемещение небес", и "Рисование хвоста феникса" способствует улучшению зрения.

12. Даосская практика: "Почесывание головы дракона"

20 раз расчесать волосы пальцами от лба к затылку (рис. 20).

Эффект даосской практики: Успокаивает нервную систему и улучшает рост волос.

13. Даосская практика: "Уход за небесным водоемом"

Эффект даосской практики: Расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение головы и лица.

14. Даосская практика: "Большой успех"

Эффект даосской практики: Заключительное упражнение даосской практики для омоложения лица "Возвращение облика юности". Способствует омоложению кожи рук и всего тела.опубликовано econet.ru

Даосские практики являются очень эффективными во многих сферах жизни. Чтобы постичь их требуется очень много времени и усилий. Но практикам омоложения лица и кожи учиться не нужно, главное – регулярно выполнять в одно и то же время, желательно утром. Древняя даосская практика омоложения организма состоит всего из 14 упражнений, она легка в выполнении и займет примерно 10 минут в день.

Исходное положение – стоя, спина ровная, ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Медленно поднимает руки вверх, делая при этом глубокий вдох. Когда руки окажутся в положении над головой, нужно перевернуть ладони кверху, сомкнуть пальцы и потянутся вверх, приподнимая пятки. Это упражнение увеличивает жизненную энергию.

• Затачиваем орлиный коготь

Складываем руки в ладони и помещаем их между колен, чуть сгибая их. В таком положении сжимаем свои руки коленями и начинаем подыматься то на одну, то на другую ноги. Причем в этот момент ладошки должны тереться друг о друга. При этом упражнении активизируются определенные точки на ногах и ладонях, запускается процесс омоложения. Также улучшается работа половых органов.

• Скольжение феникса

Закрываем руками лицо. Ладонями несильно нажимаем на глазные яблоки. Делаем это 8 раз. После этого убираем руки от лица и выполняем круговые движения глазами по часовой и против часовой стрелки. Также выполняем движения глазами вверх-вниз и влево-вправо. Каждое из четырех упражнений делаем по 8 раз. Такая практика очень хороша для зрения, в некоторых случаях помогает даже вернуть 100% зрение.

• Перемещение небес

Тремя пальцами каждой руки – указательным, средним и безымянным, массируем область бровей, начиная от середины и направляясь к вискам. Упражнение уменьшает морщины, помогает при постоянных головных болях и бессоннице.

• Рисуем хвост феникса

Эта практика помогает уменьшить морщины возле глаз и избавляет от мигрени. Для этого нужно лицевой стороной ладони помассировать участок от внешних уголков глаз до висков. Количество повторов также 8 раз.

• Очерчиваем лицо

Пальцами ладоней нужно промассировать зону щек, очерчивая круг от скул и вниз. Эффект – уменьшение морщин, увлажнение кожи.

• Давим на кладовую Инь

Левой рукой прикрываем рот, а большим пальцем закрываем левую ноздрю. Правую руку прикладываем к подбородку и таким образом придерживаем левую руку. Делаем круговые движения левой рукой по часовой стрелке, в это же время стараемся проделывать такие же круговые движения языком. Повторить 8 раз, а потом тоже самое проделать с другой рукой.

Помогает избавиться от морщин вокруг рта, улучшить контур губ.

• Двигаем языком

Для выполнения этой практики нужно руками прикрыть нос и рот. При этом, указательными пальцами нужно слегка надавливать на нос, а большими – на щеки. После этого нужно высунуть язык и 8 раз покрутить им из стороны в сторону. Столько же раз постучать языком по зубам.

Эффект – помогает привести в тонус кожу лица.

• Впитываем жидкость

Руки оставляем в таком же положении, как и в предыдущем упражнении. Только теперь будем работать губами. Нужно сделать 8 раз движения влево-вправо с помощью губ. Потом вверх-вниз. И в заключение – втянуть губы в себя. Повторить 3 раза.

Эта практика улучшает состояние губ, а также стимулирует слюнные железы для лучшего пищеварения.

• Тонизируем кожу лица

Кончиками пальцев нужно простучать по всему лицу. Делать это на протяжении минуты. Это упражнение очень хорошо стимулирует кровообращение, улучшает цвет лица, делает ее более упругой.

• Для чутких ушей

Пальцами рук трем уши, загибая их вперед и растирая назад. Повторить 8 раз, после чего средними пальцами загнуть уши, а указательными постукивать по средним, выполняя таким образом упражнение под названием «удары в небесный барабан». Результат этой практики – улучшение слуха и зрения.

• Почесываем голову дракона

Кончиками пальцев медленно и тщательно прочесываем волосы от лба к затылку. Таким образом улучшается рост волос, приходит успокоение и расслабление.

• Уход за небесным водоемом

Левой рукой растираем шею, двигаясь справа налево. То же самое повторяем правой. Очень хорошо расслабляет мышцы шеи.

• Успех

Завершительное упражнение всей практики касается рук, которые также требуют заботы. Для этого нужно потереть ладони и тыльную сторону кистей рук, потом потереть запястья, и в конце – всю руку от локтей до кончиков пальцев. Очень хорошо разогреваются руки, а после упражнения чувствуется насыщение энергией.

Существуют и другие вариации практик, но эта – одна из основных, которая дает очень хороший результат. К тому же, она универсальна, то есть ее можно считать и даосской практикой омоложения для мужчин. Регулярное выполнение поможет ощутить себя снова молодым и полным энергией, готовым на свершения. Помимо регулярности, нужно придерживаться еще одного условия – выполнять всю практику с желанием и с удовольствием.

Возможно вам также понравится:

Даосские практики во время беременности Даосские упражнения для восстановления энергии Даосские практики Мантек Чиа – базовые практики Даосские практики здоровья для мужчин Упражнения цигун для спины и позвоночника Что означает принцип недеяния в даосизме