Общепринятые каноны женской красоты по-прежнему подчинены параметрам 90-60-90, но ведь это так по-нашему нарушать правила!

И если обладательниц самой большой груди и самой большой пятой точки мы вспоминаем с завидной регулярностью, то пора поговорить о тех, кто может похвастаться самой настоящей осиной талией.

Открывать рейтинг «10 девушек с самой тонкой талией в мире» по праву принадлежит непревзойденной Бетти Бросмер. Сегодня обладательнице самой красивой женской фигуры 40- и 50-х годов пошёл уже 82-й год, но поклонников это мало волнует! А вот что их волнует на самом деле, так это уникальные параметры Бетти, «заключенные» в 96-45-91.

Оказывается, свою карьеру, Бетти начала ещё в 13 лет, и уже тогда каждое её появление на конкурсе красоты (а она их выигрывала более 50-ти раз!) или на обложке журнала вызывали неуёмный щенячий восторг! Мужская половина человечества не хотела отпускать красотку из поля зрения надолго, вот поэтому Бетти то и дело становилась обладательницей титулов, вроде «Мисс фигура» или даже «Мисс телевидение». К слову, именно ей первой в истории удалось получить права на все свои фото и получать % от их публикации. Но самое главное – это Бетти Бросмер создала образ игривой девчушки, подарившей жизнь направлению пин-ап, и подготовила зрителей к будущему звёздному старту Мэрилин Монро!

27-летняя Алейра Авендано нередко слышит в свой адрес – «силиконовое недоразумение Венесуэлы» или «женщина-оса», и такие прозвища прикрепились к девушке не случайно. Известно, что 19-ти лет и по 23 часа в сутки она носит корсет. За 7 лет Алейре удалось сузить свою талию до 50 см, попутно увеличивая объём бёдер до 115 см и объём груди до 97 см.

Врачи пугают девушку скорой деформацией внутренних органов из-за такого странного хобби, но на Алейру эти слова подействовали с точностью наоборот – сегодня она не снимает корсет даже ночью, а только если принимает душ.

Имя Валерии Лукьяновой уже давно ассоциируется исключительно с ожившей куклой Барби. Известно, что схожесть с известной игрушкой девушке принесла не только кропотливая работа над собой, но и помощь пластических хирургов. Но, как бы там ни было – сегодня талия Валерии равна 47 см, и не увеличивается исключительно благодаря специальному питанию и поясу, который утягивает талию до 43 см и не позволяет съесть лишний кусочек, даже если ей этого очень хочется!

Со дня на день «королева бурлеска» отпразднует свой 45 день рождения, но отражение в зеркале упорно доказывает ей, что сейчас она выглядит лучше, чем даже в 20! Так вот, при росте в 160 см и весе около 52 кг талия Диты фон Тиз остановилась на отметке в 56 см, а в корсете – 42 см.

Бывшая жена рок-музыканта Мэрилина Мэнсона уверяет, что такие параметры у неё благодаря физическим упражнениям и здоровому питанию – она редко пьёт, никогда не ест мучного, и каждое утро начинает с овощного коктейля из шпината, кинзы и петрушки. К слову, корсет Дита носит с 18-ти лет.

Слава на голову 26-летней Энн Уорд свалилась на голову, едва она переступила порог шоу Тайры Бэнкс «Топ-модель по-американски». Оказывается, при росте 188 см, объёме груди в 84 см и объёме бёдер в 90 см, её 59-см талия казалось такой, которую запросто можно обхватить руками. В общем, тогда девушка покорила не только главную ведущую, но и всех членов жюри. А дальше – пошло-поехало: 5 лучших фотосессий подряд, показ Roberto Cavalli и контракт с IMG Models!

Фигуру румынской модели Иоаны Спангенберг за глаза называют «песочными часами», и знаете почему? Да потому что при росте в 167 см и весе 38 кг талия девушки остановилась на отметке 50 см. И пластические операции здесь не причем! Как говорит сама Иоана, она уже давно мечтает поправиться, есть много сладкого и не отказывает себе в неполезных вкусностях, вроде чипсов и шашлыков, но безуспешно. Кстати, в 13-летнем возрасте талия девушки была не более 38 см, и её друзья частенько развлекались тем, что просто подхватывали за неё руками!

Этель Грейнджер известна во всем мире, как обладательница самой тонкой талии 20 века – 33см! Но радоваться или восхищаться пока рано… Оказывается, из изначальных 58 см так девушка «затянулась» во имя любви, а точнее – у её супруга Уильяма Грейнджера была одержимость идеей, иметь под рукой жёнушку с осиной талией, и Этель выполнила его желание! К слову, в угоду любимому она не снимала корсет на протяжении всей жизни, попала в Книгу рекордов Гиннеса, а затем ещё и прославилась тем, что сделала пирсинг на лице.

Все мы догадываемся, что осиная талия – это, зачастую, результат работы пластических хирургов или издевательств над собственным здоровьем. Не стала исключением и немка, параметры фигуры которой поражают и одновременно пугают. Известно, что сегодня талия девушки достигла отметки в 40 см из первоначальных 64 см, и это не предел. Мишель буквально сроднилась с корсетом, уже несколько лет она не снимает его ни днём, ни ночью. Но самое страшное – из-за того, что мышцы спины и живота девушки атрофированы, ей с трудом удается подняться с постели, да и кушать приходится очень маленькими порциями по 10 раз в день! Думаете, Мишель это останавливает?

В этом году американка Кэти Юнг отпразднует свой 80-летний юбилей, но вы не поверите – за этой красоткой по-прежнему закреплён мировой рекорд, как обладательницы самой тонкой талии в мире у живого человека. Желание заполучить уникальную фигуру пришло к девушке после увлечения викторианской модой. В возрасте 38 лет Кэти начала носить утягивающие пояса и корсеты, изменив окружность талии с 66 см до 53 см без корсета и 38,1 в корсете. Хотите быть шокированы ещё больше? Тогда представьте себе, что талия Кэти примерно такая же, как …баночка из-под майонеза!

Жительница Бирмингема и танцовщица шоу бурлеска Нерина Ортон является обладательницей заслуженного титула «самой узкой талии Великобритании», но главной целью своей жизни она давно определила – побить рекорд Кэти Юнг! И, похоже, всё движется к тому… Известно, что корсет Нерина начала носить с 14 лет, и никогда его не снимет. Окружность её талии на сегодняшний день достигла 40 см в корсете и 56 см без него. Нерине наплевать, почему она постоянно чувствует движение кишечника, который пытается принять естественное положение, ведь все силы брошены на победу. Ну что, подождём?

Не секрет, что тонкая талия - чуть ли не самый привлекательный изгиб женского тела - кому-то достается за просто так, а кто-то тратит уйму сил на изнуряющие тренировки и выматывающие диеты, чтобы заполучить фигуру мечты. Но мы, женщины, точно знаем, как выйти из сложной ситуации даже тем, кому не повезло родиться с осиной талией. Выкручиваться - у нас в крови!

«Так Просто!» расскажет, как сделать талию тонкой без упражнений и диет. Всего-то нужно тратить деньги с умом! Правильно подобранный гардероб сможет выгодно подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, сделать талию осиной, а ножки длинными. Эти 7 маленьких хитростей помогут тебе выглядеть сногсшибательно и притягательно в любой ситуации.

Красивая талия

1. Приталенный пиджак
   Пиджаки и брючные костюмы в целом - чуть ли не самый востребованный тренд 2018 года. Конечно, на пике популярности классические модели жакетов или же оверсайз, но если ты хочешь подчеркнуть талию, самое время купить пиджак, зауженный в этой области.
   
   
2. Юбка А-силуэта
   Еще в 50-е годы прошлого века юбки такого кроя укрепились в статусе вещей, которым не суждено выйти из моды. Еще бы, этот , не обтягивает бедра, отлично скрывая лишние сантиметры, и делает ноги визуально длиннее.

   А если ты всё еще сомневаешься, покупать ли юбку А-силуэта, держи еще один весомый аргумент: такая вещь сочетается буквально со всем - от легких блуз до объемных свитеров, от нежных лодочек до грубых армейских ботинок.
   
   

3. Шорты с высокой посадкой
   Никаких «бедровок» в 2018-м! Шорты только с высокой посадкой, причем настолько короткие, насколько позволяет тебе фигура. Такая модель делает талию визуально тоньше и удлиняет ноги.
   
   
4. Платье с поясом или запахом
   Даже если ты обладаешь прямоугольной фигурой, приблизится к заветным «песочным часам» поможет платье с поясом: талия появится как по волшебству, да и объем в бедрах тоже.

   Фасон платья с запахом обладает не менее магическими свойствами! Особый крой визуально вытягивает силуэт, делая его стройнее, а V-образный вырез удлиняет шею и эффектно выделяет грудь. Благодаря продуманному крою, объем талии визуально сужается, а пропорции тела кажутся просто идеальными.
   
   

5. Укороченный жакет
   Еще один немаловажный прием для тех, кто хочет заметно выделить талию . Подчеркнуть стройность фигуры можно, надев укороченный жакет или куртку. Такие фасоны проводят визуальную границу между верхом и низом, выделяя талию и делая ее более тонкой, а ножки длинными. Хитро, согласись!
   
   
6. Широкие брюки или брюки клеш с завышенной талией
   Еще одна уловка, которая поможет заметно подчеркнуть аппетитные женские изгибы. Свободные брюки выделяют бедра, скрывают лишние сантиметры в области живота и делают выгодный акцент на талии.

   К тому же они привлекают пристальное внимание к ногам, делая их визуально стройнее и длиннее. К таким брюкам лучше всего подходит лаконичный и обтягивающий верх. Ну а если ты обладаешь стройной фигурой, можешь смело сочетать свободные брюки-клеш с укороченными топами и блузами.
   
   

7. Использование цветовых блоков
   Использование такого приема - целая наука в мире моды! Главное, запомнить основное правило: светлые цвета добавляют объем, а темные, наоборот, его уменьшают. Использование цветовых блоков поможет скорректировать не только область талии, но и скрыть другие недостатки. Вот таким нехитрым способом можно подстроить любой наряд под себя.
   
   

Как видишь, даже обладательницы не самой идеальной фигуры могут скорректировать любые недостатки с помощью правильно подобранной одежды. Эти вещи с легкостью превратят даже самую непропорциональную фигуру в заветные «песочные часы», сделают талию визуально тоньше, а образ более гармоничным и целостным.

Как известно, красивая талия – это тонкая талия. Даже если у тебя широкие бедра и маленькая грудь. Именно идеальная талия придает женским формам особую привлекательность и уравновешивает пропорции, даже если они далеки от стандартов красоты. Завидовать осе есть причины, ведь у нее нет предрасположенности к жирообразованию на боках. Чтобы достичь таких же потрясающих результатов, нужно правильно питаться и ежедневно уделять внимание именно проблемным зонам – бокам и животу, распределяя нагрузки на все мышцы. Но лучшее – враг хорошего и если у тебя нет особых проблем с этой частью тела, не старайся любой ценой сократить объем. Чрезмерное увлечение любым видом упражнений может привести к тому, что мышцы попросту накачаются, а талия увеличится в размерах.

Упражнения для уменьшения талии

Лучшим способом сделать талию красивой являются обычные упражнения для укрепления мышц живота и на боках, конечно, при условии их регулярного выполнения.

Делаем красивую талию - разминка

Как и упражнения для любых мышц нашего тела, упражнения для красивой талии следует начинать с небольшой разминки, которая подготовит все группы мышц живота к нагрузкам. Каждому упражнению достаточно уделять 3–5 минут, можно совершать несколько подходов, чередуя их.

• Встань прямо и попытайся максимально втянуть, а затем выпятить живот. Ориентируйся на профессионалов танца живота – делай это так быстро, как только сможешь. Это упражнение поможет кислороду проникнуть в мышцы и внутренние органы, улучшит их работу;
• Возьми обруч и покрути его на талии несколько минут, пока не почувствуешь легкую усталость. Если в последний раз ты видела хула-хуп в детстве, то сначала будет не легко удержать его на талии, но со временем ты привыкнешь. А через месяц занятий обычный обруч стоит заменить на утяжелённый – набитый песком или другим наполнителем;
• Встань прямо, ноги на ширине плеч. Совершай круговые движения туловищем сначала в одну сторону, затем в другую;

• Наклоняйся вперёд, держа спину прямой. Ладони должны касаться сначала пола, затем левой, а потом правой ноги;
• Если у тебя есть «диск здоровья» - металлический тренажёр, полезно покрутиться на нём несколько минут.

Укрепление верхних мышц живота

Следующий этап по созданию красивой талии - выполнение упражнений для мышц верха живота.

Верх живота – серьезная проблема, если она возникла. Поэтому уделять нагрузку именно на эту часть живота необходимо. Однако, чувствовать меру тоже очень важно.

• Ляг на спину, согни ноги в коленях и приподними пятки от пола.
• Руки расположи так, чтобы не помогать ими во время упражнения – вдоль туловища или за голову.
• 10-15 раз приподнимай весь корпус, чтобы плечи и верхняя часть спины отрывались от пола.
• Начинать рекомендуется с повторами 3–6 раз.

Закрепляем результат следующим образом: Стоя расположи ноги как можно шире, согни их в коленях. Напрягая ягодицы, делай резкое движение тазом вперёд, возвращаясь в исходное положение – расслабься. Повторяй это движение 15–20 раз с равными промежутками.

Упражнения для центра и низа живота

Необходимым шагом по созданию красивой талии является ежедневное выполнение упражнений для нижних мышц живота.

Эти упражнения направлены на избавление от жировых отложений внизу живота, которые, как известно, появляются в первую очередь при лишнем весе.

• Ляг на пол, приподняв согнутые в коленях ноги и голову. Руками возьмись за колени и тяни их на себя, ногами совершай обратное усилие.
• Начиная заниматься, достаточно будет провести в таком положении 5 минут, чтобы организм привык к нагрузкам. Главное, чтобы усилия были ощутимыми.
• Затем можно будет выпрямлять туловище, касаясь пола, а затем снова приподниматься таким же образом, чтобы ноги и руки оказывали взаимное сопротивление друг другу.

• Это упражнение можно чередовать со следующим:
  Верхняя часть туловища находится на полу, ноги скрещены, поднимаются вверх. Руки опираются на пол локтями, ладонями поддерживая спину. Нужно потянуть ноги как можно выше до 10 раз. Укрепляем боковые мышцы.

Как убрать бока с талии

Конечно, ни о какой красивой талии говорить не приходится, если бока заплывают жиром. Бока – самая проблемная зона. Лишний жир уходит отсюда в последнюю очередь, даже, если ты сидишь на жесткой диете и регулярно занимаешься фитнесом. Поэтому не стоит ждать мгновенных результатов, главное знать – бока обязательно будут.

• Ляг на спину, руки убери, чтобы не помогать ими. Ноги согни в коленях, а левую поставь поверх правой. Приподнимая корпус, поворачивайся вправо как можно дальше. Затем вернись в исходное положение. Далее меняем ноги и сторону поворота. Необходимо делать по 6–9 повторов.

• Ляг на живот, приподнимись на руках верхней частью туловища. Совершай попеременные наклоны туловища в разные стороны так, чтобы ноги не отрывались от пола, а наклоны были максимальными. Повторить до 10 раз.

Эти упражнения рассчитаны на самостоятельные занятия дома и направлены исключительно на укрепление мышц живота. Их хорошо сочетать с разумной безжировой диетой и другими физическими нагрузками, например, бегом и танцами. Причем, не следует забывать, что мышцы работают лучше, если они насыщены кислородом, поэтому заниматься лучше всего в хорошо проветриваемом помещении, а бегать – на улице.

Делай перерывы, не заставляй организм работать на износ, во врем тренировки пей достаточное количество жидкости. Но не ленись, не давай организму остыть – вялые нагрузки бесполезны, а цель обзавестись красивой талией так может и остаться несбыточной мечтой.

Красивая и тонкая талия – гордость каждой женщины в любом возрасте. Идеальным считается следующая пропорция: объем талии приравнивается 70% от объема бедер. Такая пропорция украшает любую фигуру. Красивая талия – признак хорошего здоровья, правильного образа жизни и работы над собой. Для того чтобы талия была тонкой необходимо регулярно выполнять определенные упражнения.

Чтобы разогреть мышцы перед тренировкой сделайте небольшую , где-то15 мин. Лучшими упражнениями для этого считаются – ходьба на месте, которая переходит в бег, а также различные махи.

Первое упражнение – наклоны

Очень простое упражнение, с которым справиться каждый. Выполняется оно стоя. Ноги поставьте на ширину плеч, а руки положите на талию. Делайте наклоны влево и вправо, при этом вытягивайте руку над головой и тянитесь. Сделайте по 15 повторов на каждую сторону.

Второе упражнение – скручивание корпуса

Лежа на полу, руки разместите за головой, а локти разведите в стороны. Ноги необходимо поднять на 20 градусов от пола. Вам нужно тянуться к колену противоположным локтем поочередно. Сделайте по 10 повторов каждой ногой.

Третье упражнение – складка

Сидя на полу одну ногу вытяните в сторону, а другую согните в колене. Потянитесь сначала к правой ноге, а затем к левой. Сделайте по 10 повторений.

Четвертое упражнение – повороты

Сядьте на пол, ноги вытяните вперед и слегка согните. Руки занесите за голову, сомкните в замке, а локти разведите в сторону. Ваша задача выполнять повороты корпуса влево и вправо. Сделайте по 20 повторов.

Пятое упражнение – махи ногами

Лежа на правом боку, правую руку вытяните вперед, а левую занесите за голову. На выдохе поднимите ноги вверх, где-то на 20 градусов и локтем потянитесь к ногам. Сделайте 15 повторений в обе стороны.

Шестое упражнение – скручивание

Лежа на полу, ноги вытяните вперед и поднимите их таким образом, чтобы угол до пола был около 45 градусов. Сделайте упор на руки, которые необходимо разместить за спиной, локти слегка согните. На вдохе согните ноги в коленях и наклоните их немного вправо. Сделайте по 10 повторов в каждом направлении.

Седьмое упражнение – растяжка

Сидя на полу, ноги скрестите перед собой, как в позе «лотоса». Руки необходимо соединить в замке и вытянуть вверх. Ваша задача, не отрываясь от пола максимально потянуться вверх, а потом наклониться в правую сторону. Сделайте по 3 подхода в каждом направлении.

Не спешите, делайте все спокойно, следите за осанкой и правильным дыханием. Этот комплекс необходимо выполнять регулярно, желательно ежедневно. Через месяц можете снизить интенсивность тренировок и заниматься через день. Чтобы тренироваться было, не скучно занимайтесь под любимую ритмичную музыку.

Другие важные правила

Многие женщины для похудения талии используют хула-хуп, который нужно регулярно крутить. Более того, кроме физических нагрузок необходимо правильно питаться. В ежедневном рационе питания должен обязательно присутствовать белок, который находится в молоке, бобовых и мясе. Кушайте свежие овощи и фрукты.

Для тонкой талии полезно пить гранатовый сок, в котором содержаться полезные кислоты, способствующие уменьшению сантиметров на талии. Чтобы уменьшить риск появления жира на талии кушайте продукты, в которых содержатся мононенасыщенные жиры и клетчатка, например, орехи, авокадо, шоколад, яблоки и овес.

Не забывайте пить негазированную воду, которая ускоряет обмен веществ.

Помните только упорство и работа над собой помогут достичь желаемого результата и обзавестись красивой талией.

Красивая, тонкая талия – это одна из «маленьких женских хитростей», которая окутает тайной вопрос о вашем возрасте. Как приятно, когда мужчины (и не только, но, прежде всего, мужчины), глядя на вас со спины, думают, что вам двадцать лет. Ведь все мы мечтаем оставаться как можно дольше, а еще лучше всегда молодыми. Пусть о реальных цифрах вашего возраста знаете только вы.

Красивая тонкая женская талия всегда была в кругу поклонников. Одной из обладательниц изящной талии, как говорит история, считалась египетская царица Нефертити.

С древних времен красивая, тонкая талия ассоциируется со способностью женщины забеременеть. Талию давно сравнивают с песочными часиками. Из четырех типов женской фигуры один так и называется «Песочные часики». А что, и вправду, что-то общее у часов и у фигуры есть. Безусловно, не каждой женщине природа подарила такую талию. И, конечно, какая женщина отказалась бы от такого привлекательного сравнения своей фигуры с песочными часами?

А ведь научно доказано, что идеал фигуры – песочные часики отражают правильный метаболизм в организме женщины, являются признаком хорошего здоровья и правильного образа жизни. Значит, стоит трудиться, заниматься гимнастикой, танцами, чем угодно с целью приблизить свою фигуру к состоянию песочных часиков.

Приятно вам будет это узнать или нет, но милые женщины, если вы за собой не следите, то ваша молодость в руках времени, а когда вы поддерживаете в себе стремление быть молодой, красивой, успешной, то время отдает вам право руководить своей молодостью. Теперь она в ваших руках. Вот так.

Так как же сделать вашу талию красивой? Можем предложить вам ряд упражнений.

Начнем с того, что подберем из всевозможных упражнений именно те, которые вам подойдут. Выполнение этих упражнений, причем регулярное, в течение определенного периода (не трудно догадаться, что выполнять упражнения придется до получения желаемого результата) обязательно не оставит вас без награды. Итак, приступаем к упражнениям для выявления ваших проблемных участков (слабых мышц):

1. Лягте на спину. Вытянув немного вперед ноги, приподнимите их. Если при этом на своем животике вы увидите четкую выпуклость продольного вида, то это сигнал того, что ваши прямые мышцы живота нуждаются в укреплении.

2. Лягте на спину. Немного приподнимите плечи и голову. Если при этом в паховой части вы почувствуете легкое вздутие, то у вас очень слабые поперечные мышцы живота. Они тоже нуждаются в укреплении.

Как только вы определитесь со своими проблемами, можно приступать к упражнениям:

1. Держите руки на бедрах в положении стоя. Поставьте ногу на спинку стула (кресла). Высота стула должна примерно соответствовать длине ваших ног. Стул должен находиться справа от вас. Сильно нагнитесь влево, всем туловищем. Затем выпрямитесь. Повторите упражнение несколько раз. Затем поставьте стул слева от себя и повторите упражнение тоже несколько раз, но выполняя наклоны вправо.

2. Лежа на спине, выпрямите ноги и выполняйте упражнение «ножницы», можно рисовать ногами всевозможные фигуры.

3. Встаньте и поставьте ноги как можно шире. Скрестите руки над грудью, наклонитесь вперед. После наклона разводите руки в стороны.

4. Ноги вместе, не отрывая их друг от друга. Резко отведите руки назад, одновременно приподнимаясь на носочках. Подтянувшись, глубоко вздохните. Хорошо бы выполнить это упражнение 30 раз.

5. Станьте прямо, руки строго держите на ширине плеч. Поднимите руки над головой. Выполняйте поочередно наклоны вправо и влево. Бедра должны быть статичны. Теперь лягте на живот, двумя руками упираясь в пол. Поднимите ноги и прогнитесь. Поднесите ступни ног как можно ближе к голове. Если есть силы: станьте прямо. Покачивая туловищем, немного наклоните его вперед. Отводите при этом руки назад.

6. Медленно наклонитесь вперед. Руки на затылке. Спина прямая. Медленно наклонитесь назад, держа руки в горизонтальном положении.

7. Встаньте лицом к опоре. Обопритесь в нее руками. Спину держите ровно. Выполняйте ногой махи назад. Вы должны почувствовать прогиб в пояснице. Повторите упражнение по 10 раз для правой и левой ноги.

8. Встаньте ровно. Согните руки в области локтей. Размахивайте руками, как во время бега. Повторите упражнение 50 раз.

9. Положите на пол доску. Наклоните ее немного. Лягте на нее так, чтобы ваша голова была расположена ниже уровня ног. Выполните глубокий вдох и, втянув в себя живот, задержите как можно дольше дыхание. Затем очень медленно выдохните. Упражнение выполняйте по 12 раз утром и вечером каждый день.

Да, мужчины неравнодушны к красивой тонкой женской талии. Но ведь есть мужчины, которые отдают предпочтение и полненьким представительницам прекрасного пола. Хотя это все равно не означает, что вы должны гордиться своей полнотой. Бороться за свою красоту тела нужно. Убирать лишние килограммы нужно без сомнений. Красивая талия – это не только дар природы. Это огромный труд, выдержка, желание быть красивой. Все это, по-видимому, есть у знаменитостей. Ведь ничего просто так не дается. Они замечательно выглядят потому, что следят за собой. Так что же мешает нам подумать о своем внешнем виде и улучшить все, что только мы сможем. А сможем мы много изменить в себе. Нужно только желание.

Читайте так же