Джессика Бил возглавляет рейтинги самых сексуальных звезд в бикини. Она очень гордится своей фигурой и подчеркивает, что имеет атлетическое телосложение благодаря тому, что не изводит себя диетами. 27-летняя актриса, звезда фильмов "Иллюзионист", "Дом храбрых", "Элизабеттаун", призналась в недавнем интервью, что жить не может без мяса, ест его каждый день, а теперь у нее новое хобби - она учится готовить мясные блюда.

"Сейчас я все свое свободное время стараюсь проводить дома, - рассказывает Джессика. - Я нахожу в неспешной жизни домохозяйки определенную прелесть. Если раньше я стремилась чаще быть на людях, хотела все успеть и жила в очень насыщенном графике, то теперь я, наоборот, ищу уединения, спокойствия и с удовольствием занимаюсь хозяйством".

29-летняя актриса признается, что вполне готова стать женой и матерью, готовить вкусные блюда для любимого мужа, устраивать пикники и барбекю для друзей на лужайке собственного дома и отказаться от всех прелестей ночной клубной жизни, куда ее уже давно не тянет.

"Я обожаю готовить. С недавних времен кулинария стала моим любимым хобби, - откровенничает актриса. - Я обожаю мясо. Каждый день его ем. А теперь еще и учусь его самостоятельно готовить. Уже освоила некоторые рецепты и могу накормить гостей стейком, курицей и рыбой на гриле. А что еще надо для дружеской вечеринки на свежем воздухе?".

Актриса заявляет, что своей роскошной фигуре она обязана именно мясу. ил не понимает, как можно быть вегетарианкой, ведь, если есть только овощи, откуда взять энергию на кучу важных дел?

"Я абсолютно всеядна, - признается Джессика в интервью. - В моем рационе нет никаких ограничений. Я ем и жареное мясо, и сладкое, и мучное. Я даже могу иногда пообедать в Макдоналдсе. Вообще - гамбургеры - это моя слабость, но я предпочитаю готовить их сама".

Звезда "Иллюзиониста" действительно делает гамбургеры самостоятельно - она готовит их в жаровне на поляне возле бассейна. Ее диета - это овощи и мясо, плюс тренировки в спортзале.

"Я прекрасно знаю о вреде соли и сахара, - утверждает Бил. - Но просто отказаться от них я не могу. Не представляю свою жизнь без сладостей, английских горячих лепешек, жирного и острого мяса...

Перестать есть так называемую вредную пищу я не в состоянии даже ради такой высокой цели, как великолепная фигура. Поэтому пришлось искать компромиссы. И я решила - буду есть все, что душа просит, но по чуть-чуть".

Джессика призналась, что когда ей приносят блюдо в ресторане, она делит порцию на две части. Одну оставляет на тарелке, а вторую половину просит унести. Что касается сладостей и мучного, Билл съедает только четверть порции, а остальное безжалостно выбрасывает.

Актриса собирается привлечь внимание мирровой общественности к проблеме водных ресурсов - нехватке питьевой воды в ближайшие годы в самых бедных африканских странах. Ради этого Билл собирается покорить знаменитую и высокую гору в Африке Килиманджаро. Организатором восхождения на гору станет уроженка Эфиопии певица и продюсер Кенна.

"Я горжусь тем, что стала членом этой альпинисткой команды. Надеюсь, что наше восхождение поможет остальным людям на планете осознать опасность, которую таит в себе нехватка чистой воды", - цитируют слова Джессики Бил новости Cosmo.

Всем известно, что Джастин Тимберлейк встречается с актрисой Джессикой Билл уже более трех лет. Пока светские хроникеры и поклонники поп-певца гадают, когда же он сделает Джессике предложение, родственники поп-певца искренне удивляются: "Какой еще роман?" Бабушка Джастина - Сэди Бомэр - утверждает, что ее внук в ближайшее время жениться не собирается из-за... отсутствия личной жизни.

Рассказать всю правду о своем внуке решилась бабушка Джастина Тимберлейка. Она от лица всей семьи сообщила журналу Closer magazine, что певец не встречается и никогда не встречался с Джессикой Билл. В семейном кругу он даже ни разу не упоминал ее имени.

Сэди Бомэр утверждает, что у нее очень доверительные отношения с внуком, а мать Джастина - его лучший друг. "Если бы он решился на такой серьезный поступок, мы бы узнали об этом первыми, - утверждает бабуля поп-певца. - У него в голове только творчество и карьерные планы... Из-за плотного графика у Джастина нет времени на длительные отношения. И уж поверьте мне, ни о какой свадьбе он и не думает. А девушки... да они просто приходят и уходят. У него всегда от них отбоя не было".

Сэди Бомар также заявила, что серьезные отношения у Тимберлейка были лишь с актрисой Кэмерон Диаз. Ни до нее, ни после у Джастина не было девушки, которую можно было бы назвать его постоянной подругой и тем более невестой.

Актриса сейчас много путешествует в должности всемирного посла Revlon, а также порадует киноманов тремя картинами, в которых сейчас снимается.

Что касается актерских работ Джессики Бил, то каждый год выходят несколько фильмов с ее участием. В 2011 году ожидаются сразу три премьеры: «Пригвожденная», «Верзила», «Старый Новый год». Сейчас Джессика снимается в картинах «Вспомнить всё», «Играя с любовью», «Дьявол и глубокое синее море».

В Голливуде много актрис с прекрасной фигурой. Но всё же есть одна, чья физическая форма впечатляет даже на фоне сотен красоток "фабрики звёзд". Знакомьтесь, моя любимица - Джесcика Бил.

Все знают её по ролям в фильмах «Иллюзионист»,«Пророк», «Чак и Ларри: Пожарная свадьба», «Команда А», «День святого Валентина». А совсем скоро (в августе) мы увидем Джесс в фантастическом боевике, римейке фильма «Вспомнить всё».

Мне кажется, она классная - не какая-нибудь тощая селёдка с тонкими ручками-ножками, а "аппетитная" спортсменка. Прекрасная ролевая модель для всех девушек, которые решили начать тренировки, в том числе и силовые.

Джессика тренируется по часу 6 раз в неделю. (Вы ведь не думали, что такое тело даётся за просто так?) 3 дня в неделю - это , 3 раза - . В дополнение к работе в зале, Джесс проводит тренировки на улице. В один из таких дней её удачно подловили папарацци и сделали несколько фото:

Но и это ещё не всё. В арсенале Джессики спринты на треке, йога, боевые искусства и кикбоксинг.

Тренировки Джессики Бил

Тренировки с отягощением меняются время от времени. Иногда акцент больше на изоляцию, иногда - на многосуставные базовые упражнения (приседания, подтягивания, отжимания). Для пресса тренер даёт Джессике такие упражнения как , .

Силовые тренировки дополняются плиометрикой. Этот вид тренировок развивает мощность (сила+скорость). Джессика выполняет их с помощью ступенек. Для этого надо иметь как минимум лестничный пролёт в 20 ступенек. Джесс выполняет прыжки через 1-2 ступеньки вверх, затем спускается вниз и начинает с начала.

Схема для кардио тренировок заслуживает особого внимания.

Главная задача такого способа тренировок - не дать телу привыкнуть к объёмным кардионагрузкам, которые выполняются с постоянной скоростью.

Такой подход позволяет сжигать больше жира в результате тренировки.

Диета Джессики Бил

От себя скажу, что диета очень разумная, не страдает излишним уклоном в сторону «низкоуглеводности», которым часто грешат голливудские актрисы.

Завтрак: 1 чашка овсянки с нарезанным яблоком и корицей + что-то из белковой пищи - отварное яйцо или 3 яичных белка.
Второй завтрак: 1 ломтик цельнозернового тоста с миндальным маслом и кусочками банана.
Обед: Витаминный салат из шпината, спаржи, брокколи, заправленный лимонным соком и 1 ложкой оливкового масла + 100-150 г. курицы.
Полдник: Фрукт (банан, яблоко или клубника) или соевый протеин с обезжиренным молоком или протеиновый батончик или горсть миндаля.
Ужин: 150 г. рыбы, тарелка овощей, полчашки риса. Пара кусочков тёмного шоколада.

Как избежать эффекта йо-йо?

Лив Тайлер, бывшая модель, всю свою сознательную жизнь придерживалась диеты. Может, поэтому у нее столько проблем с поддержанием нормального веса? Это называют эффектом йо-йо. Не худенькая от природы, звезда моментально поправлялась, едва переставала ограничивать себя в еде. Бывало такое, что она превращалась в настоящую толстуху! И все же Лив сумела без особых усилий добиться того, что теперь ее фигура идеальная. В этом большая заслуга ее личного тренера, который составил для Лив не только режим тренировок с соответствующим комплексом упражнений, но и подобрал адекватную нагрузкам диету.

Тренинг Лив

Актриса совершает ежедневные пешие прогулки (минимум 30 мин.). Это компромисс для нее, потому что Лив ненавидит зарядку, зато ей нравится ходьба. Раз в неделю комплекс упражнений пилатес для поддержания гибкости тела и укрепления мышц.

Пять минут приседаний каждое утро!

Диета

Много рыбы и овощей (шпинат, брокколи).Никакого животного жира, никакой соли. Для питья вода и протеиновые (белковые) коктейли. Вот основные «три кита» диеты актрисы. Она сознается, что съедает громадную порцию, и все равно худеет. Успех кроется в том, что из рациона исключены жиры и углеводы.

Стандартное меню

Завтрак: грейпфрут и мюсли

Ланч: салат из свежих овощей и тунец

Обед: лосось, приготовленный на гриле, с овощным гарниром.

Правило Лив:

Не хочу быть похожей на модель. Я довольна своим телом, которое сейчас у меня просто великолепное!

Как быстро войти в форму после родов?

Кэти Холмс попробовала худеть, прислушиваясь к советам Виктории Бэкхем (фасоль, крендельки и диетическая соль), но не выдержала такой бессмысленной диеты. Ныне внешний вид актрисы заслуживает высшей оценки, и все это - благодаря программе тренировок, разработанной личным тренером, и железному режиму. Сейчас Кэти снова вернулась в прежнюю форму - ее вес и пропорции идеально соответствуют возрасту и росту. Актриса потрудилась, но зато теперь у нее точеная фигура.

Тренинг Кэти

2-4 раза в неделю упражнения по системе пилатес - она признана лучшей для восстановления формы и улучшения фигуры в целом. Именно ее рекомендуют личные тренеры знаменитостей.

40-минутный ежедневный кардио-тренинг (на эллипсе, велосипеде, беговой дорожке).

2-3 раза в неделю пробежки на длинную дистанцию (отлично восстанавливает и корригирует мышцы ног и общий силуэт).

Диета

Кэти ест 3-4 раза в день, и ее рацион состоит главным образом из овощей и фруктов. Актриса очень мало ест мяса! Также она полностью исключила из рациона «вредные» углеводы - даже не смотрит на сладости, белый хлеб, печеную картошку. Зато пьет литрами воду и зеленый чай.

Правило Кэти:

Активность обязательна, несмотря ни на что - это улучшает фигуру. Работают все мышцы!

Как сберечь фигуру?

Джессика Бил довольно высокая, но совсем не похожа на топ-модель. На ее теле не найдешь жировых складочек. Потому что Джессика фанатично любит спорт. Она играла одно время в любительской команде женского футбола, ей нравятся акробатика и подводное плавание. А если предстоят съемки, то она заранее интенсивно тренируется в спортзале, не менее двух часов ежедневно. Одновременно Джессика исключает из рациона сахар, мучное и соль (она задерживает жидкость в организме).

Тренинг Джессики

Ежедневные пробежки! Наиболее оптимальными для себя она считает так называемые пробежки с интервалом (разработанные для нее личным тренером). Принцип их заключается в том, что Джессика бежит, например, километр спокойной трусцой, потом 200 метров преодолевает как настоящий спринтер, затем снова медленно трусцой, потом 150 метров спринта, и так попеременно всю тренировочную дистанцию.

3 раза в неделю тренируется в спортзале.

5 раз в неделю занимается по системе йоги (не менее 30 минут).

Раз в неделю устраивает для себя в хорошем темпе часовую пешую прогулку.

Диета

В рационе Джессики масса продуктов, стимулирующих обмен веществ. В первую очередь это белковая пища и овощи. Каждый день она начинает с приема углеводов (порция энергии). Джессика регулярно употребляет мясо, овощи и фрукты. Раз в неделю она устраивает себе «день приятностей» - и тогда ест все, что душе

Стандартное меню

Завтрак: овсянка с фруктами и ягодами

Ланч: рыба с овощами и темным рисом

Обед: цыпленок, приготовленный на гриле, и овощной салат

Перекусы: свежие фрукты, пару кусочков горького шоколада.

Правило Джессики:

Раз в неделю разрешает себе отступить от диеты. А вот тренировки - это святое.

На экранах телевизоров мы ежедневно видим актрис, певиц и моделей с совершенными фигурами. Добиться завидного идеала для многих из них непросто. Диеты, многочасовые тренировки, иногда даже операции... И все это для обладания идеальными параметрами. Мы провели социологический опрос с целью выяснить, кто же из современных зарубежных звезд, на взгляд наших читателей, обладает самой идеальной фигурой. Предлагаем вашему вниманию топ 15 самых красивых фигур звезд.

На 15 месте американская певица, актриса, танцовщица

• Возраст: 35 лет
• Рост: 168 см
• Вес: 64 кг
• Параметры: 90-64-102

Для поддержания прекрасной фигуры Бейонсе регулярно сидит на диете, правильно питается и ежедневно занимается фитнесом и танцами.

На 14 месте располагается американская актриса, фотомодель, светская львица

• Возраст: 36 лет
• Рост: 158 см
• Вес: 56 кг
• Параметры: 92-68-102

Ким от природы наделена весьма пышными формами, поэтому ей приходится стараться, чтобы держать тело в тонусе. Она ежедневно занимается спортом, придерживается диеты и ограничивает себя в сладком.

13 место занимает южноафриканская супермодель, одна из ангелов Victoria"s Secret .

• Возраст: 28 лет
• Рост: 175 см
• Вес: 54 кг
• Параметры: 84-59-88

Идеальную стройную фигуру девушка поддерживает тренировками в тренажерном зале, йогой и боксом. Благодаря прекрасной генетике, ей не приходится придерживаться строгих диет.

На 12 месте находится американская актриса, певица, танцовщица, модельер и продюсер Дженнифер Лопес .

• Возраст: 48 лет
• Рост: 164 см
• Вес: 55 кг
• Параметры: 88-69-100

Для того чтобы поддерживать свои аппетитные формы, но не набирать "лишнего", Дженнифер интенсивно занимается с личным тренером, танцует и придерживается дробного питания.

На 11 месте находится мексико-американская актриса, режиссер, продюсер и певица .

• Возраст: 50 лет
• Рост: 157 см
• Вес: 52 кг
• Параметры: 95-63-94

Чтобы поддерживать красивую фигуру, Сальма периодически соблюдает специальную диету, пьет много воды и занимается спортом (силовые тренировки танцы, плаванье).

На 10 месте расположилась американская актриса .

• Возраст: 50 лет
• Рост: 169 см
• Вес: 56 кг
• Параметры: 91-64-92

Чтобы в возрасте 50 лет и с наличием двух детей иметь фигуру юной девушки, мало одной хорошей генетики. Холли регулярно занимается в тренажерном зале и строго следит за своим питанием.

9 место пьедестала почета принадлежит певице и актрисе Рианне .

• Возраст: 29 лет
• Рост: 173 см
• Вес: 60 кг
• Параметры: 90-62-92

Держать себя в форме Рианне помогают регулярные занятия пилатесом, танцами, карате и силовые тренировки с личным тренером. кроме того, звезда периодически сидит на диетах.

8 место наши читатели присудили американской актрисе и фотомодели .

• Возраст: 31 год
• Рост: 163 см
• Вес: 52 кг
• Параметры: 86-56-86

Меган признается, что во многом обязана своей прекрасной фигурой пилатесу, а голодом она себя не морит.

На 7 месте - американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон .

• Возраст: 32 года
• Рост: 162 см
• Вес: 55 кг
• Параметры: 94-63-93

Скарлетт не очень любит кардионагрузки, поэтому бегает и занимается в фитнес-клубе только по необходимости. Зато она старается сбалансированно питаться. На ее столе всегда овощи, фрукты и постное мясо. Хотя иногда она может позволить себе чизбургер или мороженое.

6 место у американской актрисы, певицы, модели Сиары .

• Возраст: 31 год
• Рост: 175 см
• Вес: 60 кг
• Параметры: 92-66-96

Для поддержанию хорошей формы Сиара правильно питается, соблюдает строгую диету, занимается с личным тренером и хореографом.

5 место занимает колумбийская певица, модель и хореограф .

• Возраст: 40 лет
• Рост: 158 см
• Вес: 48 кг
• Параметры: 91-60-89

Сохранять хорошую фигуру Шакире помогает здоровое питание и постоянные разнообразные тренировки (тренажерный зал, танцы, теннис, плаванье, баскетбол).

На 4 месте - американская актриса .

• Возраст: 36 лет
• Рост: 169 см
• Вес: 55 кг
• Параметры: 88-60-88

Джессика правильно питается, ест часто маленькими порциями. Кроме того, занимается в тренажерном зале.

• Возраст: 36 лет
• Рост: 178 см
• Вес: 55 кг
• Параметры: 86-61-89

Имея двоих детей, Адриана все время находится в прекрасной форме. Супермодель признается, что старается "есть продукты в чистом виде", соблюдает специальную диету и пьет много воды. Кроме того, она танцует сальсу, занимается пилатесом и силовыми тренировками.

На 2 месте Николь Шерзингер - американская певица, танцовщица, актриса, модель.

• Возраст: 39 лет
• Рост: 165 см
• Вес: 55 кг
• Параметры: 89-61-91

Девиз в питании красавицы Николь - "Все в меру". Она отдает предпочтение здоровой пище и регулярно занимается йогой и силовыми тренировками.

И, наконец, 1 место нашего рейтинга по мнению читателей, должна занимать английская актриса и фотомодель .

• Возраст: 37 лет
• Рост: 168 см
• Вес: 57 кг
• Параметры: 98-64-92

Келли занимает второе место после Мерлин Монро среди женщин с самыми сексуальными формами в истории кино. Свою фигуру она поддерживает здоровым питанием и активным образом жизни (работа в саду, плаванье, езда на велосипеде).

Все девушки нашего топа, безусловно, обладают прекрасными фигурами и достойны первого места. Несмотря на разные параметры фигур, все они признанные красавицы.

Если ваше мнение рознится с результатами нашего опроса или, на ваш взгляд, в нашем топе не хватает других красавиц с идеальными пропорциями, поделитесь своими соображениями в комментариях.

0 10 августа 2017, 11:00

35-летняя не просто любит спорт и активные физические нагрузки, она их ! И на недавнем форуме, который был посвящен телепроекту " " (The Sinner), актриса поговорила не только о съемках в сериале, но и поделилась спортивными секретами. Джессика совмещает занятия йогой с другими видами тренировок.

Бил не стала скрывать, что у нее есть подписка на один из сайтов, в котором постоянно появляются новые обучающие видео по йоге. Членство в этом интернет-сообществе стоит всего 18 долларов в месяц. Благодаря виртуальному проекту у Джессики есть возможность медитировать в любое время и в любом месте.

Вы можете заниматься где угодно и когда угодно. Я не сижу на сайте постоянно, но это очень хороший ресурс,

— поведала знаменитость.

Джессика отметила, что старается питаться максимально правильно, употребляя овощи и фрукты. Они являются ключевыми в рационе актрисы. Но Бил и о двухлетнем сыне Сайласе, который также ест фрукты и овощи. Правда, звезда делает это осторожно: она может добавить их в какие-то блюда, чтобы малыш не чувствовал их и не мог таким образом отказаться.

Я стараюсь "прятать" овощи везде, где только можно. Малыша сейчас особенно сложно уговорить есть овощи и фрукты,

— рассказала звезда.

Отметим, что Бил часто показывает фолловерам фото и видео со . Она занимается несколько раз в неделю и старается уделять занятиям как можно больше времени. Благодаря этому актриса находится в прекрасной физической форме.