Не скажу, что слишком часто, но у нас, у женщин, такое бывает. Закружившись в круговерти земных проблем и забот, вдруг вспоминаем, что близится какое-то важное событие и остаётся до него всего ничего - 2 недели. Затем лихорадочно перебирая в уме гардероб, выясняем, что нечего надеть, все приличные наряды давным-давно уже нами выгуляны. Что делать? Есть на примете платье, но в него при нынешних габаритах не влезть никак. Ну что ж, нужна диета. Минус 12 кг за 2 недели - задача не из лёгких, но при необходимости мы, женщины, можем всё. И не такие вершины брали!

Позвольте вам заметить, что тот, кто решил для себя похудеть способом «Диета. Минус 12 кг за 2 недели», без сомнения, человек отважный, смелый и достойный восхищения. К тому же, наверняка, обладающий отменным здоровьем, иначе и браться за это дело не стоит, ведь потеря такого немалого количества килограммов всего за две недели - это стресс для организма. Поэтому, начиная подыскивать для себя приемлемый вариант из множества существующих диет, первым делом загляните к врачу и проконсультируйтесь.

В журналах и интернете предложений и советов на тему «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» не так уж и много. Так, например, большую популярность обретает «Диета для ленивых», которая гарантированно обещает уничтожить эти ненавистные лишние килограммы за рекордный период, если нет на то каких-нибудь противопоказаний. Обратите внимание! Не рекомендовано использовать диету людям, страдающим гипертонией, диабетом, а также имеющим проблемы с мочеполовой и сердечно-сосудистой системами. Если у вас всё в порядке, тогда вам, как говорится, и карты в руки. Только вот название для диеты явно выбрано неправильное. Кто ж может назвать ленивым человека, решившего отважиться на такой экстрим? Ведь впереди огромный труд над собой, над своими пристрастиями и желаниями, всяческие лишения и, может быть, даже разочарования… Но когда на горизонте маячит чудесное платье, в котором вы будете выглядеть сногсшибательно, мысли о предстоящих трудностях уходят на задний план.

Теперь поговорим более подробно о самой диете, её особенностях и требованиях. Основывается «Диета. Минус 12 кг за 2 недели» или Диета для ленивых на приёме чистой воды. Перед каждым приёмом пищи нужно выпивать 2 стакана воды, но не залпом, а мелкими глотками, и приступать к трапезе только через 20 минут. Таким образом, за день вы должны будете выпить 1,5-2 л литра воды. После каждого приёма пищи - в течение 2 часов никакой жидкости. Те, кто опробовал эту диету на себе, говорят, что это самое трудное. Сдержаться и не выпить хотя бы глоток сока или чая - настоящее испытание силы воли. Если желание похудеть у вас сильнее жажды, вы справитесь.

Питьё чистой воды принесёт пользу вашему организму. По утверждениям диетологов, чистая вода выводит из толстого кишечника токсины, способствуя тем самым очищению всего организма, стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс и общее состояние организма. Ещё одно условие: вода не должна быть ледяной. Комнатной температуры, тепловатая или приятно горячая (не обжигающая!).

О запрещённых продуктах следует сказать отдельно. Как иногда пишут в диетах, «есть можно всё, кроме…» И вот этого «кроме» столько, что понимаешь, что, в общем-то, всё нельзя. В нашем случае из рациона следует исключить вкусности-сладости, выпечку, соль, консервы, любимый майонез, магазинную газировку и сок, жирные и острые продукты, жареные блюда, сливочное масло, алкоголь и следует забыть о перекусах на бегу и посиделках за кофе с конфетами. Если без сладкого совсем лихо, можете побаловать себя три раза за две недели горсточкой кураги, чернослива, изюма или 1 столовой ложкой мёда.

Что же тогда есть, спросите вы, если всё любимое и желанное вошло в список запрещённых продуктов? Вот несколько примеров. В качестве завтрака: обезжиренный творог, йогурт или брынза, причём есть их можно сколько угодно. Не чаще трёх раз в неделю можно позволить себе 150 г каш - геркулесовой, гречневой или рисовой.
На обед: любые свежие овощи, отварное постное мясо (курица, утка или кролик) или кусочек отварной нежирной рыбы, ломтик цельнозернового хлеба. На ужин - сплошные витамины: овощные и фруктовые блюда. Не гонитесь за иноземными бананами, ешьте наши яблоки, они принесут больше пользы.

На основе всего вышесказанного вы сами сможете составить себе меню на 2 недели. Голодать вы точно не будете. Но длительное отсутствие жиров и соли в рационе может привести к нарушению работы всего организма в целом, поэтому дольше двух недель сидеть на такой диете строго запрещено! Вернуться к ней можно только через год. Чистая вода, которую вы будете пить в течение диеты, наполняет желудок и притупляет чувство голода, но не заглушает его полностью. Организм требует еды и совсем отказываться от неё не стоит (это для тех, кто вдруг решит для достижения скорейшего результата вовсе отказаться от еды и пить одну воду). Вода улучшает обменные процессы, желудок начинает вырабатывать желудочный сок и за неимением возможности что-то переваривать, просто начинает «есть сам себя». Не испытывайте себя на прочность, потерять здоровье можно легко, возвратить трудно, а порой и невозможно.

Конечно, большинство из нас знает, от чего полнеет, но желание доставить себе, любимой, удовольствие, перекрывает всё, пока однажды не наступает момент, когда похудеть становится жизненно необходимо. Наступает тот самый момент, когда требуется она - Диета. Минус 12 кг за 2 недели - это, конечно, крайние меры. Собственно говоря, это и не диета вовсе, это попытка резко развернуться в сторону правильного образа жизни. Но желательно всё же сделать это не так экстремально, а гораздо медленнее, приучая свой организм жить и питаться правильно.

Не стоит отчаиваться, если вместо 12 запланированных килограммов вы потеряете немного меньше. Это особенности вашего организма, который не хочет отдавать то, что накапливал годами и бережно откладывал про запас. Возможно, вам понадобится не 14, а 20 или больше дней для достижения результата. Процесс уже запущен и волей-неволей организму придётся расстаться с лишними килограммами. Выходить из диеты нужно постепенно. Помните, всё делаем не торопясь - пьём чистую воду, едим полезные продукты и медленно выходим из диеты. Список запрещённых продуктов останется прежним. Но на выходе из диеты к списку разрешённых продуктов обязательно нужно добавить растительные и животные жиры в тех количествах, которые необходимы вашему организму. На нашем сайте есть множество тем и статей про диеты , здоровое питани е и витамины . Загляните, почитайте!

Хотя не исключено, что многие, почувствовав лёгкость в теле, станут благоразумнее относиться к тому, что они едят и как, пересмотрят свои жизненные приоритеты и разработают для себя новые правила. И ещё: не переживайте во время диеты, думая только о конечном результате и воспринимая похудение как тяжёлое испытание. Живите полноценно, общайтесь с друзьями, уделяйте внимание близким, чаще гуляйте пешком, начинайте каждый свой день с улыбки - это важно! Попробуйте делать по утрам зарядку. Достаточно нескольких простых упражнений, чтобы почувствовать, как пробуждается к жизни ваш организм. Словом, стройнейте правильно, стройнейте с удовольствием!

Лариса Шуфтайкина

Многие считают, что похудеть на 12 и более килограмм просто не реально. Однако, как показывает практика, при большом желании можно сделать и не только это. Для некоторых лишний вес является большой угрозой для здоровья, а потому вопрос о его избавлении становится очень остро. А для других потеря 12 кг помогает вернуть былую стройность и привлекательность.

Но какой бы интерес в этом не заключался, цель у таких людей одна – похудеть на 12 кг и как можно быстрее. Но хотим сказать вам сразу, что быстро избавиться от такого большого количества килограмм не получится. От вас потребуется много терпения и сил.

Быстрое похудение является очень опасным и бывали такие случаи, когда женщины, пытаясь резко снизить свой вес, оказывались в реанимации, а некоторые и вовсе не справлялись с такой нагрузкой. Поэтому, худеть нужно правильно и с умом. Постепенное снижение веса позволит вам медленно, но уверенно достичь своей цели, при этом имея красивое и подтянутое тело.

Итак, чтобы скинуть 12 кг, вы должны понимать, что без корректировки вашего питания здесь точно не обойтись. Вы должны взять за правило отказ от употребления пищи позднее 7 часов вечера. Ведь именно в этот период наш организм начинает отдыхать и уже не тратит столько энергии, сколько в утренние и дневные часы. А потому практически все съеденные калории отправляются в запас, что приводит к появлению жировых отложений на теле.

Также требуется отказ от некоторых продуктов. Это:

• все изделия, приготовленные из муки высшего сорта;
• кондитерские изделия и различные сладости;
• жирные сорта мяса;
• и специи;
• газированные напитки и промышленные соки;
• чипсы, сухарики;
• мороженное;
• фаст-фуды.

Вхождение в этот список этих продуктов весьма обоснованно. Они имеют высокую калорийность и нередко становятся причиной появления лишнего веса. Порой бывает достаточным исключение только этих продуктов, как вес сам начнет постепенно снижаться.

Ведь сегодня большинство людей привыкли перекусывать на улице и запивать на ходу кока-колой. При этом на выходных они стараются выбираться на природу, чтобы покушать вкусного и сочного щашлычка. Именно такой подход к питанию и является неправильным.

Те люди, которые хотят похудеть на 12 и более килограмм, должны вообще забыть, что такое жирное жареное мясо и что такое тортики. В их рационе должны преобладать только свежие и сырые овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты.

Но это не значит, что рацион худеющего человека является скучным и не вкусным. Наоборот, у него появляются все возможности для фантазии. Можно приготовить вкуснейший или же запечь рыбу с лимоном и овощами в духовом шкафу.

Рецептов приготовления диетических блюд очень много. Их легко можно найти в интернете. Но несмотря на это, мы бы хотели сказать еще и о том, что при приготовлении диетических блюд, необходимо использовать по минимуму специи и соль. А лучше вообще их исключить из рациона.

Дело все в том, что специи очень сильно воздействуют на вкусовые рецепторы, тем самым только повышая аппетит и естественно, что человек за один прием пищи съедает намного больше, чем положено. А соль – это «белая смерть». Эта добавка к пище является очень вредной. Во-первых, она скрывает истинный вкус продуктов, в во-вторых способствует задержке жидкости в организме, что приводит к увеличению нагрузки на почки и появлению лишних килограмм.

Все эти правила на самом деле очень просты и легко могут соблюдаться даже самыми падкими на еду людьми. И поверьте, если вы проявите свое терпение и сильное желание, сбросить 12 кг у вас точно получится. Главное – верьте в себя!

Видео о том, как похудеть на 12 кг без диет

Видео с рецептом похудения на 12 кг за месяц

Как сбросить 12 кг за месяц

Период 30 дней считается оптимальной продолжительностью диеты. Пусть килограммы начнут уходить не сразу, зато к концу марафона у худеющего будет стройная фигура и отменное самочувствие. Основные преимущества:

• Минимальный стресс для организма. Месяца вполне достаточно, чтобы перейти на другой режим питания и адаптироваться к ограничениям.
• Полученный результат устойчив и стабилен.
• Появляются новые привычки питания, режим.
• Не нужно пропадать в спортзале сутками. Достаточно умеренных физических нагрузок.
• Похудение не скажется негативно на внешности: не дрябнут мышцы, не ухудшается состояние кожных покровов и волос, улучшается самочувствие.
• Меню можно корректировать индивидуально.

Из недостатков можно отметить медленную динамику похудения, да и не каждый выдержит 30 дней ограниченного рациона.

Чтобы похудеть на двенадцать килограммов нужно:

• Дробно питаться, не отказываться от приемов пищи. Перекусы тоже должны быть полезными – фрукты, овощи, кисломолочные продукты.
• Полностью нужно отказаться от жирного мяса и рыбы, фастфуда, синтетической еды, покупных соусов и майонеза, алкоголя, сладостей.
• Основой рациона должны стать овощи и фрукты. Также можно потреблять нежирное мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, каши.
• Необходимо пить больше жидкости. Утро начинать со стакана теплой воды, также по стакану воды пить перед каждым приемом пищи. Чтобы определить количество жидкости, которое нужно пить в сутки, нужно свой вес разделить на 30. К примеру: если человек весит 80 кг, то в сутки ему нужно потреблять 80/30 = 2,67 литра. Начать можно с литра, независимо от веса, и постепенно увеличивать количество.
• Нужно помнить, что вода способна вымывать из организма калий и кальций. По назначению врача можно принимать витаминные комплексы.
• Важно избегать стрессов, спать не менее 8 часов в сутки, правильно кушать. Не следует питаться на ходу или всухомятку – это чревато набором веса и проблемами с желудком.

Меню для желающих легко худеть на 12 кг за месяц:

День недели	Примерный рацион
Пн	Завтрак: овсянка с фруктами (150 г). Второй завтрак: яблоко. Обед: овощной бульон (200 г), отварная курятина (100 г). Полдник: киви. Ужин: овощной салат (120 г), отварные креветки (100 г)
Вт	Завтрак: омлет на пару из двух яиц. Второй завтрак: грейпфрут. Обед: белый сыр (50 г), отварная курятина (120 г). Полдник: яблоко. Ужин: греческий салат (120 г), отварная рыба (100 г.
Ср	Завтрак: яйцо всмятку, цельнозерновой хлеб (30 г), сыр (30 г). Второй завтрак: апельсин. Обед: суп овощной (200 г). Ужин: салат с морепродуктами (150 г)
Чт	Завтрак: овсяная каша на молоке (180 г). Второй завтрак: 2 столовых ложки ягод. Обед: овощной суп-пюре (200 г). Полдник: яблоко. Ужин: тушеные овощи с телятиной (200 г).
Пт	Завтрак: гречневая каша (100 г), нежирный сыр (50 г). Второй завтрак: грейпфрут. Обед: постный борщ (200 г), отварная телятина (100 г). Полдник: творог с ягодами (120 г). Ужин: отварные морепродукты (100 г), овощной салат (100 г).
Сб	Завтрак: белковый омлет (100 г), твердый сыр (20 г). Второй завтрак: киви. Обед: куриный бульон (200 г), цельнозерновой хлеб (20 г). Полдник: фруктовый салат (120 г). Ужин: кабачковые оладьи (120 г), отварная курятина (80 г).
Вс	Завтрак: творог с сухофруктами (120 г). Второй завтрак: апельсин. Обед: суп овощной (200 г), филе курицы отварное (100 г). Полдник: 2 столовых ложки ягод. Ужин: овощное рагу (200 г).

Диета минус 12 кг за 2 недели

Неделя – маленький срок для столь серьезного похудения. Недельные диеты подходят только для экстренного сброса веса, и могут использоваться не чаще раза в год. Если человек чувствует слабость, головные боли, у него резко ухудшается самочувствие, диету следует прекратить, отдав предпочтение щадящим режимам питания.

Как похудеть на 12 кг за неделю:

• Выбрать строгую диету (низкокалорийную или монодиету) и следовать всем рекомендациям.
• Пить больше жидкости.
• Строго дозировать порции, не переедать.
• Заниматься спортом (человек, желающий похудеть, должен сжигать калорий больше, чем он получает из пищи). Самые эффективные в этом плане кардионагрузки – плавание, бег, прыжки, аэростеп.
• Положительная мотивация: выдержать строгую диету без психологического настроя непросто. Новичкам рекомендуется завести дневник результатов и записывать туда свои достижения. Каждый сброшенный килограмм – это маленькая, но победа.

Важно! Строгие диеты имеют ряд противопоказаний. Перед тем, как выбрать диету, нужно проконсультироваться со специалистом

Одна из самых эффективных диет 12 кг за 12 дней основана на ограничении калорийности меню. Для каждого дня разработан особый рацион. Диета направлена на комплексное очищение организма и активацию метаболизма. Сбалансированной и щадящей не считается.

Меню на 12 дней:

День диеты	Рацион на весь день
1-й	Нежирный кефир и зеленый чай без сахара
2-й	Зеленый чай, минеральная вода 5-7 апельсинов или грейпфрутов
3-й	Зеленый чай, вода, 300 г творога, 2 стакана кефира
4-й	До кг кабачков (из них можно делать оладьи, икру, тушить), вода, зеленый чай
5-й	100 г черного шоколада, 200 г отварной курятины, чай, вода
6-й	Чай, вода, до 1,5 кг очищенных яблок
7-й	До 300 г твердого сыра, стакан кефира, вода
8-й	Овощные салаты с оливковым маслом, литр томатного сока, вода
9-й	400 г отварной телятины, грейпфрут, травяной чай
10-й	Овощные салаты с подсолнечным маслом, литр томатного сока, вода
11-й	300 г творога, 2 стакана кефира, зеленый чай.
12-й	кг яблок, 200 г сухофруктов, травяной чай

Важно! Во время диеты на 12-й дней нужно принимать витаминные комплексы. Она не считается сбалансированной и может стать причиной гиповитаминоза

Как избежать возвращения веса

По статистике, у 60% людей после завершения диеты вес возвращается через пару месяцев. Как этого избежать:

• Делать разгрузочные дни.
• Правильно питаться. Не злоупотреблять фастфудом, сладостями, придерживаться принципов дробного питания.
• Заниматься спортом. Дозированная нагрузка поможет поддержать тело в тонусе, и способствует сжиганию лишних калорий, которые норовят отложиться на боках и талии.
• Для улучшения состояния кожи после похудения нужно делать косметические процедуры: обертывания, массажи, пилинги.
• Соблюдать режим дня, больше спать, избегать стрессов.

Злоупотреблять жиросжигателями и таблетками для похудения нельзя. Они могут нанести вред организму.

Совет диетолога. Из-за соблюдения жестких диет, которые очень часто практикуют девушки, может обвиснуть кожа, ухудшиться внешний вид. Происходит это по нескольким причинам. Во-первых, из-за недостатка необходимых витаминов и питательных веществ, кожа может потерять свою эластичность, могут образоваться большие складки на теле. Слишком большое ограничение калорий может заставить организм сжигать не только жир, но и мышцы в больших количествах. В результате, после окончания диеты, человек может набрать еще больше жира, чем до нее. Поэтому, не стоит соблюдать диеты, где рекомендуется кушать только один продукт (монодиеты) и отказываться от остальной пищи, которая необходима вашему организму. Что касается ухудшения здоровья, последствий может быть очень много. Похудение - это прямое вмешательство в обменные процессы организма. Если к этому подходить безответственно, можно нарушить обмен веществ, за счет чего нарушится работа всех органов. Сонливость, головные боли, отсутствие аппетита - это только несколько причин, которые могут возникнуть в результате быстрой потери веса.

Избавиться от 12 кг за 2 недели реально и при помощи «диеты для ленивых» или водной.

Ты смотришь в окошко. Тебе очень грустно. Из-за любви к сладостям, ты очень набрала в весе. А как «разобрать» вес и снова стать стройной – ты не знаешь. Твоя заветная цифра, от которой нужно избавляться – двенадцать. И немного, и немало…. Только число месяцев в году и вспоминается. Хочешь худеть, а диеты боишься. От страха, к сожалению, не худел еще никто: от него только онеметь можно.

Как похудеть на 12 кг?

Как сбросить 12 кг?

Диета, которая тебе подойдет для достижения цели – «Двенадцать непростых дней». Не простота вся заключается в том, что разрешена она практически всем желающим, а вот выдержать ее не каждый человек сумеет. Ты – та, кто сможет многое, если пожелает!

Меню «непростой», но эффективной диеты для похудения.

П ервый денек – «непростой кефир». Можно пить только кефир, воду, чай (травяной и без сахара). Получается, что кефир – и за еду, и за питье. Не беда: пей его, и считай, одновременно, пищей (для разнообразия, например).

В торой денек – «непростой апельсин». Можно пить травяной чаек и кушать апельсины (от четырех до шести штучек). Лучшая трава в чае – чабрец. Можно – чай с ромашечкой. Жаль, что на ромашке такой ты не погадаешь на суженого.

Т ретий денек – «непростой творог». Пей или водичку, или чай. Твоя еда – пару столовых ложек подсолнечного масла и триста граммов творожка. Подсолнечное масло – не очень приятное «лакомство», но потерпи его присутствие.

Ч етвертый денек – «непростой кабачок». Питье – вода, еда – икра из кабачков (пятьсот граммов – один килограмм). Задумалась о рыбной икре? Сегодня – не ее денек. Она будет у тебя на праздничном столике.

П ятый денек – «непростой шоколад». Твой сегодняшний рациончик – это плиточка шоколада и чашечка чая (травяного). Вкусный день. И ты бы, с удовольствием, отменила все остальные. Но – нельзя.

Ш естой денек – «непростое яблоко». В этот день можно съедать, спокойненько, до полутора килограммов этих вкусных фруктов. Только они должны быть очищенными. И помыть, фрукты, желательно.

С едьмой денек – «непростой сыр». Он, сегодня, действительно непростой, поскольку, только его и можно кушать (в количестве трехсот граммов). Нужно родиться мышкой, чтобы понять радость сырного вкуса.

В осьмой денек – «непростые овощи». Тебе повезло: кушай их столько, сколько захочешь. Кроме того, не только «в собственном соку», но и в салатике. Не забудь и про литр сока томатного! Овощной рай – это необычно.

Д евятый денек – «непростое мясо». Выпей столовую ложечку масла (подсолнечного), съешь четыреста граммов говяжьего мяса (вареного). Выпей, за компашку, и чая травяного. Повезло тебе, если ты – не вегетарианка.

Д есятый денек – «непростые овощи». Про их «не простоту» ты уже читала ранее, но они решили «дублироваться». Радуйся, что у тебя есть выбор. Пусть, сейчас, он и «непростой – овощной». Это – не так уж и плохо.

Д енек одиннадцатый – «непростой творожок». И он решил отличиться – повториться. Не злись на его такое стремление: оно пойдет на пользу твоей фигурке. Сахар не добавляй: он только «раздразнит» твой аппетит на сладкое.

Д енек двенадцатый – «непростые сливы». Твое «съедобное» меню – это полкилограмма чернослива и один килограмм слив. Твой напиток – водичка и чай на травах (без сахара). Пей, не жалей!

1. Не садись на диету такую, если ты беременна. И неважно, какой у тебя срок. Эта диета, тогда, противопоказана тебе! О ребенке позаботься. На данном этапе жизни – ребеночек важнее, чем что бы то ни было.
2. Не кушай и не перекусывай после шести часов вечера. Тяжело – перетерпи, отвлекись, но это сделать необходимо. Сделаешь – ставь себе, в мыслях, за «отвагу», плюс десять (не килограммов, а баллов!).
3. Не подвергай повторам, эту диету, чаще, чем один раз в двенадцать месяцев, если тебе не наплевать на собственное здоровье. Раз в году – то, что нужно! Качество – важнее, чем любое количество.

Диета минус 12 кг. - Отзывы. Мнения (отзывы) тех женщин, которые испытали на себе диетическое настроение, худея на такой диете:

1. «Диета – отличнейшая из всех, что я знаю! Я, откровенно говоря, и не рассчитывала уже, что килограммы смогу убрать. И депрессивные состояния переживала, и стрессы. Короче, в крайности была «заброшена». Когда узнала про эту диету – все, в моей жизни, кардинально переменилось. Килограммы, благодаря ней, уходить начали. Я уже и отчаиваться стала. Невозможно было жить с таким «тяжелым весом». И мужчины косились…. Не считали меня за женщину. Двенадцать килограммов ушли за одиннадцать дней. Мечтаю, чтобы они не возвращались никогда».
2. «Ничего себе…. И не думала, и не гадала, что возможно сидеть на таких строжайших диеточках для похудения. Мне пришлось ее выдержать. Теперь – нет лишних килограмм, но есть сила воли, которой, многие годы, мне так не хватало. Одиннадцать килограммов «слетело» с меня, словно листья осенние с деревьев».
3. «Не на мой вкус «сложена» диета - «минус 12 кг». Мне шоколадная нравится диета. На ней я и сейчас сижу. Не думайте, что я, кроме шоколадок, не кушаю ничего. Существует, в диете, и «шоколадный лимит», которого нельзя не придерживаться (во имя результата). Угадайте, на сколько килограммов я похудела за полторы недели? Именно! На двенадцать. Шоколад – это лучшее средство для похудения!».
4. «Такую диету –минус 12 кг я пробовала для похудения, когда поступила в университет. За лето, во время подготовки к поступлению, я много кушала. Сами понимаете: стресс, волнение, бессонные ночки…. Все это и довело меня до «пополнения», которому я не радовалась ничуть. Кричала «караул», но вес, от крика моего, не испарился и не сбежал. В зеркало, честно говоря, страшно и жутко смотреть было. И не смотрелась бы я в него, но человеком-то, в любом случае, выглядеть нужно. Пересилила себя, «придиетилась». Голова кружилась, жить не хотелось, бросить похудение мечтала. Не бросила, так как выдержала - таки. Минус двенадцать с половиной за двенадцать дней! Горжусь и собой, и телом своим. Советую, советую, советую! Тяжело, но продуктивно. Выдержите – будете «большими умничками». Я за вас буду «кулачки держать. Верьте, главное, в самих себя. Без веры – никуда и никогда».