Чтобы приготовить это простое вливание, вы должны добавить чайную ложку высушенного растения в чашку воды, которая кипит, и дать настойку в течение десяти минут, прежде чем напрягать ее, чтобы отделить остатки растений. Вы можете принять его тепло после того, как еда будет закончена, как только появятся первые симптомы диспепсии.

Чтобы применить это лекарство на практике, вы должны вылить столовую ложку меда и двух сидр уксуса в стакан горячей воды. Это лучшие советы, чтобы избежать появления плохого пищеварения и лучших средств для борьбы с ним, если вы не смогли его избежать. Можешь мне сказать? Это лишь некоторые из самых распространенных проблем с желудком, часто связанные с плохими привычками питания и стрессовым жизненным ритмом, который мешает нам есть с необходимым спокойствием, чтобы наше тело ассимилировало все питательные вещества пищи.

Какие продукты облегчают пищеварение?

Есть продукты, которые облегчают пищеварение и другие, которые делают его более тяжелым, поэтому давайте воспользуемся возможностью, чтобы узнать, какие продукты легко перевариваются и, таким образом, препятствовать усложнению блюд или ужинов. Фрукты и овощи занимают видное место в списке легкоперевариваемых продуктов благодаря их минералам и минералам, но также и по содержанию волокон, которое способствует кишечному транзиту, что предотвращает накопление газов. Некоторые из лучших примеров - яблоки, груши, бананы, сливы, ананасы, соевые бобы и соевое молоко, сельдерей, картофель, морковь, капуста или шпинат.

Чтобы избежать рефлюкса, лучше всего есть при комнатной температуре; и если мы сделаем это в лучшей форме пюре, мы будем использовать меньше соли. Когда мы едим их в умеренных количествах, орехи помогают хорошему пищеварению из-за их содержания витамина. В особенности, интеграл также имеет значительное количество волокна, которое помогает облегчить пищеварение и также снижает уровень холестерина. Молочные продукты, такие как одно или творог, вносят свой песок, поскольку они помогают заменить кишечную флору.

Лучше выбрать натуральный йогурт, так как ароматизированные имеют больше сахара и искусственных подсластителей. Синяя рыба и белое мясо также появляются в списке пищеварительных продуктов. Голубые рыбы, такие как тунец, сардины, сельдь или скумбрия, богаты жирными кислотами, и они хорошо перевариваются. Что касается белого мяса, такого как цыпленок, подчеркивает его низкий жир, что, несомненно, значительно облегчает пищеварение. И, несмотря на множество легенд, которые существуют о яйцах, можно без проблем включить в наш список легко усваиваемых продуктов, как желток, так и прозрачный, предпочтительно вареный или скремблированный.

Как приготовить пищу для облегчения пищеварения

Так важно то, что как то, так как способ приготовления пищи играет большую роль в облегчении пищеварения или мучении нас тяжелым пищеварением. Если мы вернем пример яйца, мы сказали, что лучше есть его кипятить, чем перемешивать, тогда как если вы его обжариваете, масло затрудняет переваривание. То же самое происходит, когда мы жарим остальную пищу, в жарке содержится значительное количество жира, что мешает пищеварительному процессу.

Вот почему один из них - делать ставку на другие методы приготовления пищи, такие как кипячение, пар, железо или печь. Содержание жира намного ниже, и это заметно, когда речь идет о пищеварении. В среднесрочной перспективе мы находим приготовление жареной корочки, как жаркое, где пища поджаривается, а внешняя сторона застывает замечательным образом. Хотя они также могут быть использованы, пищеварение будет не таким простым, как если бы мы приготовили то же мясо на гриле. В любом случае, это всегда лучше, чем жареный.

Как вы видите, так важно знать продукты, которые облегчают наше пищеварение и как их готовить, поскольку одни и те же продукты можно переваривать по-разному в зависимости от того, жареная или жареная. Если мы также хорошо жуем и избегаем напитков с газом, кофеином или алкоголем, мы скоро начнем замечать, как наше пищеварение улучшается и становится намного легче.

Мы склонны полагать, что наш желудок готов принять любую пищу, и что наше тело сможет обработать его просто потому, что это еда. Есть много причин, по которым молочные продукты ограничивают наш желудок, среди них. Наш желудок не готов правильно ассимилировать молоко любого животного просто потому, что мы не являемся его потомством, поэтому у нас нет ферментов, чтобы правильно переваривать лактозу и другие белки этого продукта. Люди должны потреблять только молоко, когда мы являемся младенцами и предпочтительно от нашей матери. Лактоза является медленно усваиваемым ингредиентом, что увеличивает тяжесть и дискомфорт во время пищеварения. Кроме того, это продукт с высоким содержанием жиров, который не приносит пользы нашим тело. Хотя на рынке можно получать обезжиренные молочные продукты, и это может быть мягче, их все равно трудно переварить, потому что лактоза будет неповреждена в продукте. Среди трудно перевариваемых продуктов, жареные продукты, выпечка и, в общем, продукты, богатые транс-жиром, входят в список победителей.

Сырые лук и чеснок, хотя они являются общими ингредиентами во многих продуктах, также чрезвычайно трудно переваривать наше тело, замедляя переваривание и производство газа. Целесообразно потреблять их в умеренных количествах и предпочтительно готовить, чтобы уменьшить их напыщенные эффекты и облегчить пищеварение.

То же самое относится к бобовым, таким как нут, фасоль, чечевица или бобы. Эти продукты очень напыщенные и очень тяжелые для переваривания, поэтому это нормально, что после их потребления мы чувствуем себя опухшими и с дискомфортом. Чтобы избежать этих симптомов, рекомендуется готовить овощи перед приготовлением пищи и всегда делать это с большим количеством жидкости, чтобы их воздействие на наше тело было менее интенсивным.

Молочный шоколад также входит в список трудно перевариваемых продуктов по нескольким причинам. Первым и самым ясным является его содержание лактозы и жира, но также сам шоколад является стимулятором, который может вызвать раздражение и дискомфорт в кишечнике, что затрудняет процесс.

Если вы наслаждаетесь шоколадом, лучше потребляйте его черным. Другие трудно перевариваемые продукты, потребление которых вы должны умеренно.

• Брокколи, капуста и все овощи этой семьи сырые.
• Потребляйте их всегда готовящимися пряностями и пряными продуктами.
• Фрукты с большим количеством обработанного сахара, как сладости.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на, мы рекомендуем вам ввести нашу категорию. Когда продукты сочетаются с разными временами транзита, могут возникнуть проблемы, поскольку пищеварение не так эффективно. Например, предположим, вы едите еду, которая включает креветки и ананасы. Поскольку ананас сочетается с креветками для медленного переваривания, он сидит в желудке дольше, чем сам по себе. В результате сахара в ферменте сладких фруктов приводят к раздуванию и газу.

И, проблемы только умножаются оттуда. Если пища гниет в желудке или кишечнике, а не эффективно переваривается, мы не поглощаем все его питательные вещества. Каждый раз, когда у вас происходит ферментация или гниение, вы можете создавать газы, которые являются токсичными и даже канцерогенными. Эти газы требуют энергии, а другим органам приходится больше работать, чтобы детоксифицировать организм. Эти токсины в системе также могут вызывать усталость, раздражительность, боли голова и неприятный запах изо рта, а затем может привести к колитам, воспалению, запорам, артриту, повышенному кровяному давлению и другим неприятным проблемам.

В конечном счете, ключом к хорошим и плохим комбинациям является прослушивание вашего тела, соблюдение ряда правил. «Почему бы не попробовать?» Это не стоит денег, и иногда это помогает облегчить симптомы. Фрукты с или после еды. Яблочный пирог или свежие фрукты на десерт.

Почему: фрукты быстро проходят через желудок и перевариваются в кишечнике. При объединении фруктов с пищей требуется больше времени для переваривания - таких как мясо, зерно и даже фрукты с низким притоком, такие как бананы, орехи и авокадо - они слишком долго остаются в желудке и начинают бродить, поскольку фрукты На самом деле, он действует как сахар.

Сахара на самом деле нелегко переварить, потому что они тяжелы и требуют хорошей энергии для их обработки. Вот почему фрукты следует есть в одиночку. Фрукты - это также «продукты с очищающей и полной энергией», и объединение их с белками и углеводами отнимает их чистую энергию.

Когда фрукты едят в одиночестве натощак перед едой, он готовит пищеварительный тракт для того, что должно произойти. Вода ополаскивает и увлажняет тракты, подметает волокно и очищает и активирует активные ферменты в химическом процессе пищеварения. Таким образом, употребление в пищу фруктов сначала делает пищеварительный тракт «более способным поглощать питание». После еды, подождите не менее трех часов, прежде чем есть фрукты. Лучше всего есть большинство фруктов, особенно дыни, из-за их высокого содержания сахара и конкретных ферментов для каждой дыни.