Канал СТБ приступил к съемкам шестого сезона реалити-шоу о похудении «Зважені та щасливі». Если раньше команды формировались по возрасту или по родственным связям, то на этот раз участникам проекта предстоит битва полов: мужская и женская команды на протяжении нескольких месяцев будут разбираться, кто же худеет быстрее и лучше.
Тренером мужской команды стал известный спортсмен Вячеслав Узелков, чьи участники становились победителями двух предыдущих сезонов. Женской — займется супруга Вячеслава, фитнес-тренер Марина Боржемская-Узелкова. Супруги не скрывают, что им интересно соперничать между собой и оба нацелены на победу. «Марина — единственный человек, который знает мои слабости и которого я боюсь в качестве соперника!» — признался Вячеслав.
«Нельзя начинать худеть, работая над одной какой-то группой мышц и оставляя дряблыми другие»
— Марина, два года вы помогали супругу готовить его команду к финалу шоу, а теперь станете конкуренткой Вячеслава. Не страшно?
— Единственное, чего я опасаюсь, — как Слава переживет мою победу. Другую цель себе не ставлю. Слава очень серьезный соперник, которого будет непросто побороть. Он амбициозный спортсмен и тренер, для него существует только одно место на пьедестале — первое. Думаю, мне придется приложить не сто, а тысячу процентов, чтобы сдвинуть его с этой вершины. Но я хорошо изучила его методику, поэтому знаю, как с ним бороться. Я ведь тоже лидер по натуре и очень люблю соперничать.
— Вы раньше помогали людям худеть?
— Конечно. Вела групповые тренировки, а последние пять лет — персональные. Мне доставляет удовольствие помогать людям делать их тело красивым и рельефным. К тому же правильное питание Славы во время подготовки к соревнованиям всегда было моей заботой.
— Были поклонницей «Зважених та щасливих»?
— Смотрю шоу с первого сезона. Мне нравилось наблюдать за Игорем и Анитой — их азартом и методикой. Слава привнес в шоу подход профессионального спортсмена к похудению.
— У вас были когда-нибудь проблемы с весом?
— После первой беременности, во время которой врачи запретили мне много двигаться. Я резко ограничила активный образ жизни, перестала заниматься спортом, делала все, чтобы не навредить малышу. Правильно питалась и практически все время лежала. В результате набрала 15 килограммов. Для меня это очень много. Сразу после родов начала активно двигаться, через месяц пошла в спортзал, через два — вернулась к работе тренера. Зато вторая беременность мне далась легко — до восьмого месяца занималась спортом, вела тренировки. Период перед родами почти все время проводила на свежем воздухе и была активной. Поэтому и набрала всего пять килограммов.
— Говорят, вы очень жесткий тренер.
— В жизни я мягкая, но в зале, действительно, очень требовательная. Из своей команды выжму все соки, намерена работать с помощью и кнута, и пряника. Буду мотивировать свои действия, объяснять, чтобы участники поняли, что их результат нужен им самим. На диване они уже належались — результат налицо. Раз пришли в проект о похудении — надо работать.
— Раскроете тайны своей методики?
— У меня несколько другая подача в тренировках для похудения, чем та, к которой уже привыкли зрители «Зважених та щасливих». Это моя личная методика, о которой пока умолчу. Но, поверьте, изюминку в это шоу я точно внесу. Так что, девушки, готовьтесь и запоминайте правила похудения.
— Женской команде явно с вами повезло.
— Бытует убеждение, что мужчинам главное прорабатывать верхнюю часть тела, а женщинам — нижнюю. Но это не так, нельзя начинать худеть, работая над какой-то одной группой мышц и оставляя дряблыми другие. Мужчинам и женщинам нужно работать над всеми группами мышц, уделять одинаковое внимание ягодицам, мышцам брюшного пресса, спине, ногам и рукам, чтобы сформировать красивый рельеф тела. Только когда тело пропорционально похудеет, мужчины могут дополнительно прокачивать верхнюю зону, а дамы — ягодицы. Кстати, если мужчинам для накачивания мышц стоит брать большой вес, то женщинам он нужен только для работы над ягодицами, для остальных групп мышц лучше работать с маленьким весом, «высушивая» тело.
Что касается принципов питания во время похудения, то порции и калории напрямую зависят от массы тела. Порция должна насыщать минимум на три часа, а не на 30 минут. Если после приема пищи в скором времени чувствуете голод — стоит пересмотреть свое меню.
«Полезно бегать вверх и вниз по ступенькам»
— Можно худеть дома? Ведь не все могут позволить себе регулярное посещение зала с персональным тренером.
— Можно и даже нужно. В домашних условиях легко выполнять упражнения для пресса, их можно делать вечерами перед телевизором. Это упражнения для ног и бедер, приседания. Полезно бегать вверх и вниз по ступенькам. Мужчины на улице могут использовать подручные средства в качестве утяжелителей в работе над мышцами рук — большие камни. Женщинам лучше взять с собой полуторалитровую бутылку с водой. Полезно ходить в быстром темпе, а те, кто физически лучше подготовлен, могут бегать на стадионе. Главное — желание и подход к тренировкам с хорошим настроением. Единственное, чего я не рекомендую делать самостоятельно, — работать с большим весом. Только под контролем тренера.
— Как питается такая спортивная семья, как ваша?
— Для нас неприемлема жирная пища. В рационе нашей семьи индейка, кролик, телятина и курица. Гречневую кашу едим с молоком, рис — с овощами. Дети на завтрак любят манную, кукурузную и овсяную каши или омлет, который у Славы получается волшебно. Стараемся есть все печеное, отварное и паровое. Два-три раза в неделю обязательно что-то рыбное. И, конечно же, зелень, салаты, овощи и фрукты.
— Неужели никогда не позволяете себе слабинку в питании?
— Я сладкоежка, без шоколада не представляю своей жизни. Но ем его в первой половине дня, чтобы до вечера израсходовать эти калории. Слава знает мою любовь к шоколаду и везет мне его из всех поездок. Вообще, надо уметь получать от жизни удовольствие. Мы любим гулять всей семьей. В Киеве есть замечательные парки, нам нравится ездить на ВДНХ в «Країну розваг». В Виннице есть парк Горького, где можно даже позаниматься на тренажерах.
— Похоже, вы совсем не отдыхаете от спорта?
— Единственный день в неделю, когда я не тренируюсь, — воскресенье. Мы проводим его с детьми так, как они хотят. Даже Слава иногда мне говорит: «Марина, пора сделать отдых». А для меня отдых — это тренировка. Хотя дома мы стараемся не говорить о работе. Готовим часто вместе. Слава с Робертом, которому уже шесть лет, моют посуду. Мы с трехлетней Оливочкой занимаемся уборкой, глажкой и другими женскими делами.
— Вы же понимаете, что с началом проекта ваш привычный график может измениться?
— Думаю, это станет проверкой на прочность и наших отношений. Съемки займут много времени, и на какой-то период нам со Славой придется переехать в Киев из Винницы, оставив деток дома, хотя они привыкли всегда находиться со мной. Первые трудности начались перед самыми съемками. Мне чемодан собирать, а у Оливочки температура под сорок — вирус… Ну ничего, скоро мы заберем их к себе, чтобы дети были рядом. Я хочу, чтобы дети, Слава и родители гордились мной. Поэтому буду прикладывать максимальные усилия, чтобы семья ни в коем случае не страдала из-за моего участия в шоу.
— У вас есть секрет семейного счастья?
— Слушать друг друга — это очень важно для крепких семейных отношений. Слава мой партнер во всех смыслах, настоящий друг. Мы смотрим и движемся в одном направлении, постоянно работаем над своими отношениями. Признаюсь, это не всегда легко, но необходимо для хорошего климата в доме. Для нас семья — основа всего.
*"Слушать друг друга — это очень важно для крепких семейных отношений", — считают Марина и Вячеслав Узелковы
Как говорит сам Узелков Вячеслав, бокс - это работа для него и любимое занятие. Он его и кормит, и развлекает. Однако одним боксом жизнь этого талантливого спортсмена не ограничивается, хотя бои Вячеслава Узелкова очень красивы и эффектны. Украинский боксер имеет два высших образования и интересуется психологией. В 2008 г. он участвовал в съемках фильма «Сказка о женщине и мужчине».
Детство боксера и первые тренировки
Узелков Вячеслав появился на свет восьмого апреля 1978 г. в украинском городе Виннице. Боксом он начал заниматься в 1987 г. Заинтересовался этим видом спорта Вячеслав, увидев соревнования по телевизору. На первую тренировку Узелкова привел отец. А тренер буквально сразу приметил у парня талант к боксу. Первый тренер Вячеслава - Дмитрий Шамас, затем он занимался под руководством Анатолия Вальчука и Игоря Мусиенко. Сейчас он тренируется у Вадима Лавринца и Виталия Вдовкина.
Любительский ринг
На любительском ринге Узелков Вячеслав, биография которого описана в этой статье, отметился весьма серьезными достижениями. Это победа на европейском чемпионате среди юниоров в городе Бирмингеме (1997 г.), второе место в Пекине на Кубке мира (1998 г.). Также в его зачете имеется третье место в Загребе на Всемирных Играх военнослужащих (1999 г.). В 2001 г. Узелков занял третье место на чемпионате мира, который проходил в Белфасте и второе на турнире в Хельсинки.
В 2002 г. он взял серебряную медаль чемпионата Европы, проходившего в Перми. А в 2003 г. Вячеслав был третьим на турнире Странджа, который проводился в Болгарии, также в этом году он занял второе место в украинском городе Судаке на Кубке Черного моря.
Дебют на профессиональном ринге
Первый бой на профессиональном ринге Узелков Вячеслав провел двадцать четвертого октября 2004 г. против другого новичка - Сулеймана Джерилова. Затем он одержал семь побед подряд над различного уровня соперниками.
Седьмого марта 2006 г. в Киеве он победил хорватского боксера Йосила Ялушича. Следующий бой состоялся через месяц - восьмого апреля. В этот день Узелков встречался на ринге с Василием Адриановым и победил его в шести раундах по очкам.
Так же уверенно по очкам он «разобрал» двоих следующих белорусских боксеров - Артема Соломко и Сергея Караневича. Далее нокаутировал в первом раунде российского дебютанта профессионального бокса Антона Краснолуцкого.
Титул
Двадцать седьмого февраля 2007 г. у Узелкова Вячеслава появился первый профессиональный титул по версии EBU-EE - чемпион Европы. Завоевал он этот титул в поединке против россиянина Артема Вычкина. От последнего никто ничего особого и не ожидал, но он оказался настолько пассивным на ринге, что удивил своим поведением зрителей. Он отступал и находился в защите весь бой и всего пару раз пробовал сам наносить удары. В седьмом раунде судья присудил Узелкову победу техническим нокаутом.
Тринадцатого сентября 2007 г. Вячеслав смог завоевать титул Интерконтинентального чемпиона в полутяжелом весе (по версии WBA). Боксировал он против испанского спортсмена Габриэля Кэмпило, который на тот момент не потерпел ни одного поражения. Но тут ему не повезло, украинский боксер отправил его в нокаут.
Защита титула
Первую защиту украинец провел успешно, случилось это в начале 2008 г. Узелков победил аргентинского боксера Хулио Сезара Домингеса. Второй раз он отстаивал свой титул в этом же году, выйдя на ринг четырнадцатого июня против словенского спортсмена Дениса Шимчича. Бой окончился техническим нокаутом - тренер соперника выбросил на ринг белое полотенце.
Дальнейшая карьера
В 2009 г. боксер Вячеслав Узелков принимал участие в шоу «Танцую для тебя». Пару ему составляла Ксения Горб. Что касается его спортивной карьеры, то в этом году он провел еще четыре защиты своего титула Интерконтинентального чемпиона и стал претендентом на почетное звание чемпиона мира (версия WBA).
Бой за звание чемпиона мира состоялся двадцать третьего июня 2010 года. Узелков вышел на ринг против Бейбута Шуменова. Поединок длился двенадцать раундов, спортсмены не желали уступать и отчаянно бились. В конце победу по очкам судьи отдали сопернику Вячеслава. Следующие три своих боя украинец выиграл, отправив соперников в нокаут.
В феврале 2012 г. Вячеслав встречался с немецким боксером Эдуардом Гуткнехтом. Бой проводился за титул европейского чемпиона по версии EBU. Здесь украинцу снова не повезло, его нокаутировали в двенадцатом раунде. А двадцать первого июля этого же года Узелков смог взять титул Интерконтинентального чемпиона по версии WBO.
Шестнадцатого марта 2013 г. Вячеслав не смог защитить свой титул в бою против французского спортсмена Дуду Энгумбу. А двадцать первого сентября он победил венгра Атиллу Палко, нокаутировав его уже в первом раунде.
Узелков Вячеслав, биография которого богата интересными поединками, девятого ноября 2013 г. завоевал почетный титул Интернационального чемпиона в полутяжелом весе по версии IBO. Встречался он на ринге с американским спортсменом Джейдоном Кодрингтоном.
В январе 2014 г. Узелкова пригласили вместе с Эктором Хименесом Браво и Славой Фроловой стать судьей на популярном шоу "Україна має талант".
А весной этого же года Вячеслав стал тренером участников съемок четвертого сезона шоу телеканала СТБ "Зважені і щасливі". Там он соперничал с и
Вячеслав Узелков с супругой вместе уже почти 20 лет, они счастливы и воспитывают двоих чудесных детей: 6-летнего Роберта и 3-летнюю Оливию. О трепетном отношении к семье, необычных талантах и боксерском опыте мы говорили с Вячеславом.
Самые трогательные подарки делают мои дети. Не важно какие - важно, что они сделаны своими руками и от души.
- А у вас самого, помимо спортивных, есть еще таланты?
Судя по проектам, в которых я участвую, думаю, таланты у меня есть (смеется). Хотя не мне судить о них, предоставим это зрителям и окружающим людям. Жена говорит, что я неплохо рисую и у меня хороший музыкальный слух (улыбается).
Тогда признайтесь, какими самыми «приземленными» талантами вы обладаете, например, виртуозно моете посуду, вкусно готовите салат «Оливье»?
Вкусно готовлю мясо и утку.
- А в сыне Роберте и дочке Оливии вы замечаете искру божью?
Конечно, как и любой отец, я считаю, что мои дети самые лучшие в мире. Они самые одаренные и замечательные. Это мой смысл жизни! Пока они еще маленькие, чтобы говорить о каких-то ярко выраженных талантах. Посмотрим, к чему у них будут склонности, но мы с Мариной в любом случае будем их всячески направлять и поддерживать во всех начинаниях.
- Какое участие вы принимаете в воспитании детей? Или все легло на плечи вашей жены?
Все свое свободное время я посвящаю детям и жене. Конечно, когда я на съемках и турнирах, Мариша остается с детьми, но часто вся семья сопровождает меня на съемках, мы стараемся надолго не расставаться. Мариша у меня молодчина, моя поддержка во всем. Правда, домашние задания с Робертом - это мои обязанности. У меня строгие требования к образованию сына: уроки должны быть сделаны качественно и аккуратно (улыбается) . Тем более не стоит забывать: у меня же педагогическое образование. (У Вячеслава два высших образования - Винницкий педагогический университет и Международная академия управления персоналом. - Прим. ред. ).
- Что вызывает у вас в крови адреналин? Например, нервничали перед первыми съемками программы?
Я боксер, и адреналин в крови у меня зашкаливает, когда я на ринге. А к телесъемкам у меня уже сформировался иммунитет: трансляции, медиамероприятия, съемки роликов. Помимо бокса, люблю пейнтбол, боулинг - вот где у меня появляется азарт!
Я начал заниматься боксом в восемь лет. В этом возрасте кумиры - это старшеклассники и парни со спортплощадки. А уже когда начал заниматься в зале, то, конечно, с восхищением смотрел на ребят из моего боксерского клуба, которые на то время уже многого достигли. Сейчас у меня нет кумира или идеала. Для себя я понял главное: важно быть самим собой, быть честным перед собой. И, конечно, быть примером для своих детей.
Фото: из личного архива Вячеслава Узелкова
Вячеслав Узелков и Марина Боржемская-Узелкова - тренеры шоу Зважені та щасливі 6 на телеканале СТБ . Слава уже третий год помогает худеть участникам реалити, а у Марины в этому году состоялся дебют.
Вячеслав Узелков - профессиональный боксер, Интерконтинентальный чемпион по боксу в полутяжелом весе.
Пресс-служба
Марина Боржемская-Узелкова - фитнес-тренер, по образованию музыкант.
В детстве я очень любила спорт, но мои родители были против. Они говорили, что девушка должна заниматься другими вещами и развиваться в другой сфере, а спорт, по их мнению, - это неприбыльно и травматично“, - рассказала Марина.
Семья Узелковых больше 10 лет занимаются собственным бизнесом - ведут персональные тренировки, направленные на борьбу с лишним весом. Хотя супругам часто приходится работать в Киеве, переезжать из родного города (Винницы) они не планируют.
Пресс-служба
Вячеслав: “Как у нас с Мариной появилась идея совместного бизнеса, мы уже не помним. Все получилось само собой. Это то, что мы умеем делать лучше всего и то, чем мы хотим помочь людям. К счастью, спорт дает нам прекрасную возможность совмещать и удовольствие, и работу. У нас нет огромной сети залов, зато есть наше имя и профессиональный опыт.
Я никогда не хотел быть тренером по боксу. Мне нравится помогать людям худеть“.
Пресс-служба
Марина: “Совмещать работу в шоу и свой бизнес тяжело. Но мы всегда находим время и для наших клиентов, и для участников Зважених та щасливих, и для наших детей, которые часто ходят на съемки и тренировки вместе с нами. Можно сказать, что у нас ненормированный график. Но мы адаптируемся ко всему, ведь если ты хоть на минуту остановишься, то очень сложно вернуться обратно в колею. У нас семейное общее дело и поэтому мы всегда можем друг друга подстраховать. Процесс работы налажен. Если меня нет, то Слава может меня заменить с моими клиентами, и наоборот.
Не исключено, что в будущем у нас появится и настоящая сеть спортивных залов, которую мы откроем. Это нужно людям, потому что, конечно, есть много других профессиональных спортсменов, но у них неправильный подход и отношение к работе. Конечно, есть хорошие специалисты, но их нужно поискать.
У меня был случай, когда я приехала в город к своей участнице проконтролировать, как она работает, и я заметила, что тренеры не помогают людям, они просто самовлюбленно смотрят на себя в зеркала. Моя участница рассказала мне, как однажды пришла в зал со своей подругой, которая весила 170 кг. Когда они бегали на беговой дорожке (участница бегала, а подруга ходила), тренеры просто стояли за их спинами и смеялись с них. Это тренеры? Я замечаю, что таких специалистов, к сожалению, действительно много. У них мало энтузиазма, чтобы проникнуться желанием помочь человеку, не говоря о том, чтобы хотя бы подойти и дать совет. Труд тренера должен оплачиваться, но чтобы тебе хотели заплатить, ты должен показать свои возможности и готовность работать с человеком“.
Самое главное - это не бояться и пробовать. Если вы хотите начать свое дело, то начните. Пока вы не попробуете, вы не узнаете, получится ли у вас. Партнеров и компаньонов советуем искать только среди самых близких, кому можете безоговорочно довериться.
Если у вас есть не близкий человек, которому вы доверяете, то хорошо. Но я бы побоялся работать с кем-то посторонним. Все зависит от вас“, - говорит Вячеслав.
Украинский боксёр-профессионал, выступающий в полутяжёлой весовой категории
Образование
Родился 8 апреля 1979 года в Виннице, Украина.Учился Вячеслав на физкультурном факультете Винницкого педагогического университета.
В 1987 году Вячеслав начал посещать секцию по боксу. В секцию бокса Вячеслава отвёл отец, и тренер сразу отметил у начинающего бойца хороший потенциал. Первый тренер - Дмитрий Шамис, потом поочередно занимался у Игоря Мусиенко и Анатолия Вальчука. В настоящее время Узелков тренируется под руководством Виталия Вдовкина и Вадима Лавринца.
В 1997 году Вячеслав достиг первого серьезного достижения на любительском ринге. Он завоевал первое место на чемпионате Европы среди юниоров.
В 1998 году он стал вторым на Кубке мира в Пекине, а в 1999 году – третьим на Всемирных Играх военнослужащих в Загребе.
Затем Вячеслав завоевал третье место чемпионата мира в Белфасте (2001), серебро на чемпионате Европы в Перми (2002) и второе место на Кубке Чёрного моря в Судаке (2002).
Профессиональная карьера
24 октября 2004 года состоялся дебют Вячеслава Узелкова на профессиональном ринге, в котором он в шестираундовом поединке победил Сулеймана Джерилова.Затем последовала беспроигрышная серия поединков, в которых Вячеслав боксировал с соперниками разного уровня.
27 февраля 2007 года Вячеслав в поединке против Артема Вычкина завоевал вакантный титул чемпиона Европы среди стран, не входящих в ЕС.
13 сентября 2007 года Узелков в поединке против испанца Габриэля Кампилло завоевал титул Интерконтинентального чемпиона по версии WBA в полутяжелом весе.
Затем Узелков успешно провел четыре защиты пояса Интерконтинентального чемпиона WBA и стал претендентом на звание чемпиона мира по версии WBA.
23 июля 2010 года состоялся поединок Узелкова и Бейбута Шуменова за звание чемпиона мира. По результатам 12-раундового боя победу по очкам присудили Шуменову.
После поражения в чемпионском бою, Узелков выиграл нокаутом три следующих боя.
В феврале 2012 года Узелков вновь проиграл. В поединке за титул чемпиона Европы по версии EBU против немца Эдуарда Гуткнехта, Вячеслав был нокаутирован в двенадцатом раунде.
21 июля 2012 года Вячеслав Узелков выиграл вакантный титул Интерконтинентального чемпиона мира по версии WBO.
16 марта 2013 года Узелкову не удалось защитить титул в поединке против француза Дуду Энгумбу.
9 ноября 2013 года завоевал титул Интернационального чемпиона по версии IBO в полутяжелом весе в поединке против американца Джейдона Кодрингтона.
Общественная деятельность
В 2009 году Вячеслав в паре с Ксенией Горб принимал участие во втором сезоне танцевального шоу «Танцую для тебя».В январе 2014 года Узелков был судьей талант-шоу "Україна має талант" вместе с Игорем Кондратюком, Славой Фроловой и еще одним новым судьей Эктором Хименесом Браво.
В конце апреля 2014 года телеканал СТБ начал семки четвертого сезона шоу "Зважені і щасливі", где Вячеслав стал новым тренером учасников. Участники будут разбиты на три категории: "до 25 лет", "от 25 до 40 лет" и "старше 40" и Узелков будет соперничать с Анитой Луценко и Игорем Обуховским.