Быстросохнущие стельки, специальные вставки и носки - насколько важны эти критерии при выборе детских коньков, узнаем из статьи

Источник фото: pistadehielo.com

Все коньки, в зависимости от их предназначения делятся на три типа:

• Фигурные

Они предназначены для занятия фигурным катанием и позволяют выполнять очень сложные элементы на льду. Ботинки фигурных коньков производят только из натуральной кожи, а внутреннюю поверхность обычно покрывают замшей. Подошва резиновая или пластиковая.

• Хоккейные

Ботинки хоккейных коньков выполнены из синтетических материалов, их подошва — из очень плотной резины или пластика. Они предназначены для защиты ноги от шайбы во время игры в хоккей.

• Любительские

Они легкие и удобные, ведь их задача — максимально облегчить процесс катания на ледовом катке. Ботинки любительских коньков и их подошвы изготавливают из пластика, а лезвия — из стали.

Источник фото: shop.by

Как выбрать ребенку хорошие коньки?

1. Обратите внимание на наличие быстросохнущих стелек, если таких нет, лучше купить их отдельно. Хорошо если стельки будут повторять анатомическую форму стопы. В таких коньках будет комфортно.

2. Лучше если подошва будет пластиковой или каучуковой, это более долговечный вариант, чем кожаный аналог.

Источник фото: katki-spb.ru

3. Выбирайте вентилируемые ботинки, которые имеют сетку из полиуретана или нейлона. Такой вариант позволит ногам не потеть.

4. Обратите внимание на наличие специальных вставок, обеспечивающих более плотную фиксацию ноги в области голеностопного сустава для лучшей безопасности. Эти вставки есть в более дорогих моделях.

5 . Обязательно проверьте симметричность подошвы ботинок. Носок должен быть строго на уровне каблука.

Источник фото: jollylady.ru

6. Выбирайте ботинки с языком, имеющим выемку для шнурка. Такой язык идеально повторит форму ноги, а специальная выемка не дает ему скататься. Следите за тем, чтобы язычок ботинка был плотно пришит.

7. Крепление лезвия должно быть очень надежным, а швы должны быть выполнены максимально качественно.

Источник фото: cityforkids.ru

8. Отнеситесь серьезно к выбору размера ботинка. При примерке наденьте на ребенка носки средней толщины. Если нога будет свободно болтаться в нем, велик риск травмы. Если же ботинок будет тесным, он будет сдавливать ногу, а это очень опасно

Если правильно шнуровать - кататься будет удобно

Коньки шнуруются снизу вверх. При этом у носка ботинок следует зашнуровать немного слабее, а выше - туже. Данный тип шнуровки дает возможность зафиксировать пятку и защитить голеностоп от тяжелых травм .

Источник фото: img.grouponcdn.com

После шнуровки пятка в ботинке должна быть четко зафиксирована. Стоять коньки должны стоять ровно, а голеностопы не должны выворачиваться наружу. Придерживая задник ботинка, попробуйте оторвать пятку от подошвы - этого не должно произойти.

Источник фото: i2.wp.com

Чтобы коньки служили долго - ухаживайте

Никогда не сушите коньки на батарее или возле нее, а также возле открытого огня, печки, камина и т.д. Не храните коньки в чехле долгое время. Используйте чехол для лезвий только для переноса коньков на каток и обратно домой.

Мокрые лезвия необходимо протереть мягкой тряпочкой, чтобы на них не появилась ржавчина. Храните коньки в хорошо проветриваемом месте.

Источник фото: poteha.net

Доверяйте заточку коньков только профессионалам , не стоит это выполнять самостоятельно. Перед тем, как вы уберёте коньки на длительное хранение, обработайте ботинки вазелином, а спустя какое-то время — кремом для обуви. Лезвия лучше смазать машинным маслом.

Следите за тем, чтобы ребенок не ходил в коньках вне льда. Так лезвия быстро затупятся.

А как вы выбирали коньки своему ребенку?

Самое главное, чтобы они не были очень узкими, слишком жесткими или чересчур мягкими. Коньки должны быть на полразмера больше стопы. И ни в коем случае не стоит надевать их на шерстяной носок, нужны тонкие хлопчатобумажные.

В чем кататься на коньках? Лучше надеть термобелье или можно кататься в колготках?

Не все фигуристы используют термобелье, на закрытом катке плюсовая температура. На открытом – если мерзнешь, лучше надеть. Насчет колготок: я лично не советую в них кататься, холодно. Но если очень хочется, лучше выбирать тонкие шерстяные – или теплые лосины.

Как избавиться от страха, если ты встала на коньки впервые?

Избавиться от страха невозможно, его нужно только преодолевать: выходишь на лед и потихонечку топаешь вдоль бортика. Как говорили нам тренеры: «Ниже льда не упадете».

Стоит ли разминаться перед выходом на лед?

Конечно, лучше разогреть все группы мышц. Начинать с головы, шеи, плеч и рук, двигаться вниз к бедрам, коленкам и голеностопу. Займет это минут пять. Самая обычная разминка поможет чувствовать себя на льду увереннее.

Как правильно тормозить, если ты не профессионал?

Лучше всего притормаживать, приволакивая ногу. Отставляешь, например, правую назад перпендикулярно левой, расслабляешь ее немного – и с помощью лезвия таким образом тормозишь до полной остановки.

Как правильно падать?

В какую бы сторону ни падала, надо сгруппироваться в позу зародыша, чтобы не удариться головой, затылком. И ни в коем случае нельзя вытягивать руки, они не должны быть прямыми.

Как шнуровать коньки?

Должна быть средняя шнуровка: не туго и не слабо. Внизу затягиваешь плотно, а верхние крючки – чуть посвободнее, чтобы ногу не сводило.

Когда пора точить коньки?

Это обязательно надо делать, даже если они новые: заводская заточка – миф. Чтобы понять, что лезвия затупились, можно проехать на ребре: то есть поставить конек сзади поперек другого конька, как тормоз. Если он совсем проскальзывает (фигуристы говорят: «ребро не держит»), не цепляется за лед – пора к точильщику.

Как хранить коньки дома?

Лучше в не слишком сухом месте, чтобы ботинки не высыхали, – то есть не около батареи. После того как ты протерла их тряпочкой, нужно надеть на лезвия мягкие чехлы, иначе могут заржаветь.

Какие виды коньков существуют и как правильно подобрать их по размеру? На какие бренды и цены стоит ориентироваться? Как ухаживать за коньками? В этой статье мы дадим советы, которые обязательно вам пригодятся.

Красивый и увлекательный вид спорта. Именно поэтому наши дети, увидев выступления фигуристов по телевизору, мечтают научиться кататься на коньках так же, как это делают спортсмены высочайшего класса. И эта мечта осуществима! В коммерческие спортивные школы юных фигуристов принимают с 3-4 лет. На любительском уровне ребенок может научиться кататься в любом возрасте, когда пожелает. Практически в каждом городе можно найти ледовый каток. Поэтому очень важно правильно подобрать коньки, чтобы вашему ребенку было удобно стоять на льду.

Виды коньков

Существуют различные виды коньков, а именно:

• Коньки для детей. Предназначены для начинающих малышей. Основная их особенность заключается в том, что коньки имеют два лезвия, которые параллельны друг другу. За счет этого быстро кататься и упасть в них практически невозможно.
• Раздвижные коньки. В них будет удобно тем, кто летом уже освоил ролики. Основная функция - это раздвижение ботинка, который увеличивается на 1-2 размера. Поэтому такие коньки можно брать на вырост ноги ребенка. С помощью специальных креплений можно хорошо зафиксировать ногу и избежать травм.
• Детские коньки для хоккея. В отличие от других коньков, на этих нет зазубрин на лезвии.
• Коньки для любительского спорта. Они предназначены только для тех, кто просто приходит покататься и весело провести время. Такие коньки можно взять в прокат на любом катке.
• Фигурные коньки. Такие коньки предназначены для молодых профи или состоявшихся профессионалов. В зависимости от вашего уровня катания, в спортивном магазине вам всегда помогут подобрать размер. Лезвия у таких коньков длиннее самого ботинка примерно на 3 сантиметра.

Как подобрать по размеру

При покупке коньков для ребенка нужно учитывать множество особенностей.

1. Коньки для фигурного катания лучше покупать того же размера, что и обычную обувь или на 1 размер больше. Если купить на 2 размера больше, то ребенок будет часто падать на льду, что чревато травмами.
2. Ботинок должен плотно облегать стопу, но не слишком сдавливать, чтобы ребенку было комфортно.
3. Очень важно знать, что при покупке коньков нужно их мерить в теплом помещении - ботинок должен быть теплым, потому что если ботинок холодный, очень сложно определить, насколько ребенку удобно в этом ботинке.
4. При примерке коньков следует обратить внимание на высоту ботинка. Он не должен быть слишком высоким или слишком низким. Как это определить? При шнуровке борты коньков (там, где находятся отверстия для шнуровки) должны лежать параллельно друг к другу. Если борта конька сильно затягиваются, это говорит о том, что ботинок широкий.

Немаловажным аспектом является правильная шнуровка. Здесь есть свои правила и нюансы. Важно правильно выбрать шнурки, предпочтительно из нейлона, так как они лучше растягиваются и получается плотная обтяжка коньков, а значит и стопы. Шнурки обеспечивают самую надежную фиксацию.

• Начинать шнуровку нужно снизу. Надев ботинок на ногу, следует сначала поправить язычок, затем нижние два отверстия для шнуровки затянуть не очень сильно, чтобы не стягивалась передняя часть стопы и не нарушалось кровообращение.
• Далее нужно достаточно плотно затянуть зону подъема, чтобы нога была хорошо зафиксирована и завязать узелок.
• Затем поднимаемся вверх, накидываем шнурок сверху на крючок и опускаем вниз вокруг крючка, далее снова выводим наверх к следующему. Шнуровка должна идти снаружи во внутрь, поверх язычка.

Популярные бренды и цены

Для начала занятий можно купить пластиковые коньки, они наиболее устойчивы на льду, а когда ребенок освоится и будет более уверенно себя чувствовать на катке, можно купить коньки из натуральной кожи. Главное преимущество фигурных коньков из натуральной кожи - это способность принимать форму ноги, обеспечивая полный контроль над коньками. Конек должен иметь достаточно жесткое голенище, чтобы не было заломов, иначе можно подвернуть ногу и получить травму голеностопа или просто упасть. Лучше отдать предпочтение известным фирмам, которые занимаются производством инвентаря на профессиональном уровне:

• Graf. Это швейцарская фирма. Они выпускают фигурные и отличного качества. Цены на детские коньки начинаются от 4000 рублей.
• Jackson. На сегодняшний день данная компания объединена с компанией Ultima и входит в знаменитую канадскую корпорацию Bauer. Они выпускают фигурные коньки высочайшего класса. Цены на детские коньки начинаются от 8000 рублей.
• Wifa. Австрийский популярный бренд. Вся продукция производится в Вене и изготавливается вручную. Стоимость начинается от 9000 рублей.
• Edea. Итальянский бренд. Существует мнение, что эти коньки лучше всего подходят на узкую стопу. Но это не так. Есть разные модели, и если вы остановитесь на этом бренде, то легко подберете нужные коньки вашему ребенку. Стоимость коньков начинается от 9000 рублей.
• СК (спортивная коллекция). Это самая крупная компания в России по производству всего спортинвентаря. Стоимость детских коньков начинается от 2000–3000 рублей.

Также в каждом городе есть магазины, торгующие б/у спортинвентарем. В этих магазинах можно найти коньки, бывшие в употреблении, но в очень хорошем состоянии. Когда стопа ребенка вырастет, вы сможете их вернуть в тот же магазин и купить другие, подходящие по размеру. В этом случае вы сможете значительно сэкономить. Цены на кожаные коньки начинаются от 5000 рублей и выше. На пластиковые коньки цены значительно ниже: от 500 рублей. Еще можно посмотреть частные объявления о продаже. Цены в них примерно одинаковые.

Полозья

Фигурный конек состоит из двух частей: фигурный ботинок и лезвие с зубчиками на передней кромке, благодаря которым можно выполнять различные сложные элементы.

Полозья бывают съемные и несъемные. На дорогих моделях обычно устанавливаются съемные полозья, потому что лезвия изнашиваются гораздо быстрее, чем ботинки. Лезвия периодически затачиваются радиусом от 11 до 15 мм. Заточку лезвий рекомендуется производить в специализированных мастерских, чтобы не повредить лезвие. Качество заточки на профессиональном оборудовании будет идеальным, а канавки мастер сделает одинаковой глубины.

Как правильно ухаживать?

Уход за коньками достаточно прост. Нужно надевать специальные пластиковые чехлы для лезвий для передвижения из раздевалки до ледового катка, и мягкие чехлы из ткани или меха для хранения после тренировки. После каждого занятия нужно протирать мягкой сухой тканью ботинки и лезвие, чтобы на лезвии не появилась ржавчина. Хранить коньки следует в специальных чехлах. Нельзя сушить коньки близко к источнику тепла. И, как было сказано выше, не забывать их периодически затачивать.

Если ваш ребенок катается на катке на улице, то достаточную степень защиты ему обеспечит зимняя одежда. Очень важно, чтобы она не сковывала движения. Мы вам не советуем надевать на ребенка какую-либо защиту в виде налокотников и наколенников, т.к. ребенок может чувствовать себя некомфортно и потерять интерес к катанию.

Шлем тоже может быть неудобен, но если вы очень сильно переживаете, то для собственного спокойствия можете приобрести. Вероятность получения на катке какой-либо серьезной травмы очень маловероятна. Максимум, ребенок отделается ушибами или синяками.

Для начинающих профи приобретают специальные костюмы из эластичных тканей, а под костюм - термобелье для фигурного катания. Зная размеры вашего ребенка, вы без проблем подберете любой комплект.

Подводим итог

Занятия фигурным катанием способствуют развитию у детей чувства ответственности и целеустремленности, укреплению иммунной системы, так как на ледовом катке поддерживается минусовой температурный режим и организм ребенка, привыкая к таким условиям, становится более устойчив к различного рода простудным заболеваниям. Исправляется осанка, появляется грациозность в движениях, чувство ритма и такта получают свое развитие благодаря музыке, которой сопровождаются тренировки. Однако прежде чем отдавать ребенка заниматься этим видом спорта, следует проконсультироваться с педиатром, так как существуют медицинские противопоказания, такие как: нарушения сердечно-сосудистой системы, хрупкость костей и некоторые другие заболевания.

Узнать подробнее об .

Вопрос волнует многих. В наше время каждый человек хотя бы раз стоял на коньках. Кто-то поехал сразу, а кто-то чуть позже. Но все же всегда возникает вопрос, как правильно выбрать коньки. Сейчас очень много пунктов проката, с открытием которых любовь к конькам увеличилась втрое. Но из имеющейся обуви очень сложно что-то себе подобрать. А ведь так хочется совершить виражи на коньках, получить порцию адреналина и при этом чувствовать себя удобно.

В первую очередь, обязательно нужно определиться, на каких коньках вы желаете прокатиться. Мужчины в этом выборе предпочитают хоккейные, а женская половина любит, конечно же, фигурные.

Если вы все же решились попробовать прокатиться, то обязательно возьмите с собой дополнительную пару носков, желательно теплых, а то и две. Выбирайте коньки в размер. В противном случае, вы намозолите ноги, и ближайшее время вряд ли встанете снова на коньки, даже если вам очень понравилась прогулка на каток. Примерив пару, обязательно в них пройдитесь. Если же почувствуете дискомфорт, то не раздумывая, меняйте на другие. Это все же не мягкая обувь, которая постепенно разнашивается.

Покупая коньки, обязательно присмотритесь к креплению лезвия на подошве. Оно должно иметь симметричное расположение и пятка с носком должны быть на одном уровне. Если вы привередливы и не можете себе выбрать коньки, то без каких-либо трудностей купите обувь и лезвие по отдельности. Еще лезвие по необходимости нужно заточить желобком, т.к. в большинстве случаев они тупые. И помните, нога в коньке должна держаться плотно. Для этого и одевается дополнительная пара носков, и производится регулировка размера шнуровкой. Со временем у вас уже не возникнет вопрос, как правильно выбрать коньки.

Чаще всего при изготовлении коньков применяется искусственная или натуральная кожа. На хоккейных коньках используют пластик. Так вот, как правильно подобрать коньки, в отношении их материала, из которых они пошиты? Конечно же, коньки из такого сырья, имеют свои недостатки и преимущества. Например, мягкая подошва на коньках не подойдет для игры в хоккей, т.к. вы очень часто будете получать травмы от ударов. Натуральная кожа принимает форму ступни и сохраняет тепло, искусственная кожа имеет свойство не промокать, а пластик вообще неудобный материал для коньков, но зато намного дешевле остальных. Выбирать обувь для похода на каток желательно средней жесткости, особенно, если вы ни разу не были на льду. Она предназначена не для ежедневного использования, да и по цене дешевле остальной. Так как, если вы первоначально возьмете неподходящие коньки, то интерес к этому развлечению может моментально пропасть.

Что касается хоккейных коньков, то здесь немного проще. Существуют 4 вида: для новичков, любительские, профессиональные и полупрофессиональные. Вы обязательно сможете себе выбрать подходящие, по сравнению с фигурными коньками, при подборе которых желателен максимально точный размер. Как правильно выбрать коньки, вы уже должны знать обязательно, т.к. только от вашего выбора зависит срок эксплуатации и безопасность, что позволит вам чувствовать лед и освоить технику.

А коньки? В этой обуви многие катаются, но не всем удавалось с первого раза встать и поехать. Одной из причин этого являются неправильно надетые коньки. Главное правило в выборе коньков заключается в подборе максимально точного размера, т.к. если же вы приобретете больший или меньший, то можно будет их через неделю сдавать в «комиссионку» или поставить в угол на длительное время. Далее следует знать, что желательно одевать коньки на тонкий носок, по необходимости на две пары. При этом помогайте себе ложкой, и обязательно первым делом поправляйте язычок.

После того, как конек уже оказался на вашей ноге, начинайте зашнуровывать, и с каждым перегибом шнурка сильнее затягивать. Последние пары дырочек нужно затягивать с обычной силой. Главное не перетянуть, чтобы не затекла нога.

Соблюдая все эти правила, вы спокойно сможете развлекаться, катаясь на коньках.

Учимся кататься на ледовых коньках. Поэтапная инструкция, основы, тонкости. Первые шаги. Советы, упражнения (10+)

Учимся кататься на коньках для льда

Никогда не поздно вставать на коньки. Это привлекательный вид спорта прекрасно подойдет не только взрослым, но и детям. Тем более, что для его освоения вам не потребуется никаких "особых навыков".

На самом деле, довольно просто научится кататься на коньках. Тем более, что благодаря данному виду спорта развивается умение владеть собственным телом и координацией движений. Так как правильно кататься на коньках? Ответы на все важные вопросы - вы найдете в данной статье.

Как лучше всего подготовиться к первому катанию?

Когда вы первый раз в своей жизни приходите на каток, то вряд ли вы будете заранее в этому готовиться. Достаточно для вашего первого раза - взять коньки в прокат. Подобный шаг будет наиболее разумным, ведь, катаясь первый раз, вы сможете понять: захотите ли в дальнейшем продолжать кататься на коньках или нет. Но, если вам понравился данный вид спорта, то вам придется купить для себя хорошие коньки. Причем все дело даже не в гигиене, а в том, что у коньков лезвия требуют тщательного ухода, а в прокате этому моменту, как правило, уделяется намного меньше внимания, на прокатных коньках желоб на лезвии более сглажен, что вызывает некоторые проблемы при верном отталкивании. Именно поэтому следует заранее позаботиться о собственном бюджете, ведь в дальнейшем вам понадобится еще специальный рюкзак для коньков и инструменты для заточки.

Итак, для первого катания на коньках вы можете подобрать для себя одну из 3-х моделей:

• Фигурные. Они имеют на носке лезвия специальные зубчики. Они мягкие и предназначены для выполнения разных пируэтов и поворотов. Обычно их используют только профессионалы.
• Хоккейные. Они легче фигурных, но в некоторых местах они укреплены дополнительно, благодаря чему удается избежать при попадании в них шайбы - каких-либо травм.
• Для свободного катания. Они созданы под хоккей или фигурное катание без "подгонки". Достаточно теплые, мягкие, у них отсутствует защита (специальная) голеностопна и ног. Это самый лучший вариант для спокойного катания, если вы не собираетесь выполнять какие-то сложные трюки.

Как лучше всего одевать коньки?

На каток лучше всего одевать не толстые, но теплые носки, которые будут удобными и в вашей повседневной обуви. Под теплые носки коньки подбираются на размер или полразмера больше.

Если вы правильно зашнуровали ботинок конька, то он должен туго облегать в подъеме вашу ногу. Следует запомнить, что при любых движениях - ваша нога не должна внутри конька болтаться, ведь иначе вы просто потеряете равновесие. Также не стоит затягивать сильно шнурки в верхней части ботинка конька. Ваши ноги должны чувствовать себя комфортно, не быть пережаты ботинками. Если вы правильно завяжете коньки, то вы не сможете отрывать от подошвы конька пятку.

Для спокойного катания допустимо использовать коньки на клипсах. Но, если вы будете активно двигаться, например, играть в хоккей, то клипсы скорее всего отстегнутся в самый неподходящий момент.

Стоим на коньках. Первые шаги

Только ступив на каток - лучше всего держаться в первые минуты за бортик. Попробуйте почувствовать лед, постойте на нем несколько секунд. Благодаря этому в вас пропадет первый страх, а также желание постоянно придерживаться бортика.

Следующим этапом - вы должны отпустить бортик. Самое главное, это перестать бояться, нужно избавиться от скованности. После этого также постойте некоторое время (не больше нескольких секунд), чтобы почувствовать лед.

После этого можно приступать к первым шагам. Скорее всего изначально вы не будете скользить, а просто идти на коньках. И это правильное решение, ведь вам следует "поймать" на льду равновесие. И ничего страшного не будет в том, если вы упадете. Самое главное, это пробовать и избавляться от собственного страха. Лишь так вы сможете набраться с духом для наиболее важного этапа.

Итак, как только вы поняли, что готовы, следует приступить к выполнению первого скольжения. Отталкивайтесь ребром конька, при этом перенося на другую ногу вес тела. Только не пытайтесь отталкиваться носком конька, ведь подобные движения должны идти только от ребра.

Скольжение условно можно подразделить на некоторые шаги:

• Ровно встаньте: стопы расположите параллельно друг другу, а ноги вместе.
• Выровняйте спину, в коленях согните ногу, немного в сторону разверните правую ногу.
• Внутренним ребром правого конька оттолкнитесь, полностью перенесите вес тела при толчке на левую ногу.
• Не выпрямляя колено вы должны ехать на согнутой левой ноге вперед.
• Подтяните к левой ноге праву, при этом правая - в данный промежуток времени не должна касаться льда.
• На обеих ногах катитесь вперед, но не забывайте, что у фигурных коньков не должны зубцы на носке касаться льда.
• Данные действия повторите и с левой ногой.

Есть еще один совет. Хотя бы на первых парах следует забыть о том, что под вашими ногами лед и лезвия коньков. Попробуйте абстрагироваться и уменьшить важность этого момента. Благодаря этому ваше тело сможет более проще приспособиться к новым условиям.

Как поворачиваться на коньках?

Каждому становится понятно, что невозможно постоянно прямо ехать на коньках. При необходимости повернуть вам нужно подать плечо вперед, отталкиваясь правой нагой, а корпус направить в сторону поворота. При повороте той ногой, что ближе к повороту (внутренней) нужно отталкиваться немного слабее.

Учимся тормозить

Наиболее простым способом торможения является то, что вы доезжаете до бортика и тормозите. Но, порой возникают и ситуации, когда вы едете по центру катка и вам вдруг необходимо остановиться, чтобы не столкнуться с кем-то. Для плавной остановки можно просто перестать отталкиваться и ехать до тех пор, пока не будет полностью сброшена скорость. Но что делать, когда требуется экстренное торможение? Наиболее популярным методом является у новичков "плуг". При движении нужно расставить ноги немного шире плеч, согнуть сильно ноги, оттолкнуть слегка назад корпус, а носки коньков завернуть вовнутрь. И это совсем не так сложно, как вам может показаться на первый взгляд. Попробуйте эти действия выполнять сначала около бордюра, чтобы убедиться в верность выполняемых движений. Со временем некоторые учатся тормозить и одной ногой.

Как после падения вставать на коньках?

Итак, еще важно знать про то, как правильно подниматься после того, как вы упали. Ни в коем случае не стоит выполнять те же действия, какие вы делаете находясь на земле. Здесь это не сработает. Сначала вам следует встать на колено, потом упереться в лед коньком и аккуратно выпрямить колено. Вообще рекомендуется поучиться вставать перед тем, как вы начнете кататься.

Помните, что ваше тело в первое время будет получать высокую нагрузку, поэтому специалисты рекомендуют не проводить на катке больше, чем 45 минут. Для некоторых новичков достаточно будет и 20 минут. Также не стоит на каток выходить на дрожащих или "ватных" ногах. После рабочего дня также не рекомендуется выходить на лед и учится кататься. Лучше всего для собственного дебюта выбрать выходной день.

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые.
Как вязать две вместе изнаночной. Примеры рисунков с такими петлями...

Чем смыть, удалить акриловую, алкидную, латексную краску, грунтовку, г...
Поверхность покрыта старой краской и грунтовкой. Кое-где она отслаивается, облуп...

Гумми (серебристая вишня, многоцветный лох) - технология выращивания. ...
Как посадить и вырастить гумми. Как растение размножается. Как выращивать дома (...

Выращивание вербены. Рассада. Высадка в открытый грунт. Размножение че...
Как посадить и вырастить вербену. Как размножать черенкованием. Как сажать семен...

Герметизация, уплотнение резьбы сантехническим клеем - герметиком. Опы...
Как правильно соединить на резьбе трубы в трубопроводе? Обеспечение герметичност...

Выращивание чеснока - советы по посадке. Место, выбор, подготовка почв...
Как посадить и вырастить чеснок. Как выбрать грунт. Когда сажать (осенью или вес...

Самозащита, самооборона, защита, оборона, отпор - приемы. Защититься, ...
Как освоить приемы самообороны, Научится давать отпор. ...