Популярность современных уличных танцев в последние годы огромными темпами набирает обороты. Однако обучение брейк-дансу в студии не всем по карману. Если в вашем бюджете такая статья расходов не предусмотрена или вы просто слишком стеснительны для работы в группе, попробуйте научиться брейк-дансу дома: мы подскажем, как это сделать.

Вам понадобится:

• Обучающее видео из Интернета;
• Зеркало - желательно в человеческий рост;
• Свободное пространство в квартире.

Показать остальные

Уметь танцевать – это способ выгодно отличаться от толпы, развить собственное чувство ритма, мышцы и уверенность в себе. Брейк-данс даст вам все из перечисленного. Это очень красивый и по-настоящему мужественный танец. Чтобы стать настоящим би-боем, нужно освоить базовые элементы этого направления – это можно сделать и в домашних условиях.

Чтобы научиться танцевать брейк-данс дома, нужно для начала расчистить побольше места – ничто не должно мешать вам делать широкие движения ногами и руками. Затем разминаемся и переходим к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

• «Волна, выполняемая руками ». Встаньте ровно, руки вытяните в стороны ладонями вниз. Попробуйте двигать только кистями так, как будто вы подсовываете руку под какой-то предмет. Как только у вас получилось, исполните это движение правой рукой, затем задействуйте правый локоть: поднимите и опустите его. Соедините кисть и локоть, и только потом добавляйте правое плечо: поднимите и опустите его после того, как локоть закончил движение. В каждом случае старайтесь двигать только одной частью тела: сначала кистью, затем – локтем, наконец, плечом. Помните, что это – основа брейк-данса. Получилось? Продолжаем: теперь будет задействована левая рука. Как только правое плечо опустилось, поднимите и опустите левое. Дальше все происходит, как с правой рукой: поднимаем-опускаем левый локоть, делаем движение левой кистью. Таким образом, волна как бы прошла от правой руки к левой. Постарайтесь добиться плавности этого перехода, используя зеркало.
• «Волна телом ». Принцип – тот же, что и в предыдущем упражнении, но движение начинается с головы и идет к ногам, а затем наоборот. Поочередно выгибайте голову, затем шею, грудь, область живота, бедра, колени и стопы. Как только вы закончили прогиб одной частью тела, сразу же возвращайте ее на место и только тогда начинайте движение следующей части. После множества тренировок все это должно выглядеть единым плавным движением. Освоим волну телом, научитесь делать ее в обратном порядке – начиная с ног и заканчивая головой.
• “Кач” . Это основа множества телодвижений в брейк-дансе и смежных стилях. Выполните прогиб грудью вперед, положив руки на бедра и слегка округлив локти. Затем резко округлите спину. Чередуйте эти два движения, стараясь делать это достаточно резко, но без рывков, и максимально прогибаясь в груди и спине.

Начиная тренироваться, параллельно с “основой” постарайтесь освоить стойку на голове и научиться долго отжиматься на руках. Для брейк-данса у вас должны быть сильные руки и пресс, а также хорошая гибкость – ее можно тренировать при помощи наклонов в стороны. Эта база позволит вам гораздо быстрее осваивать выбранный стиль танца. Видео на нашей странице поможет вам научиться выполнять отдельные базовые движения правильно.

За последнее время популярность современных уличных танцев набирала обороты. Но обучаться брейк-дансу с тренерами и в студиях не каждый может себе позволить. Если в вашем бюджете нельзя сделать пунктик на такие расходы или же вы просто стесняетесь работать в группе, тогда вам стоит попробовать научиться этому танцу прямо у себя дома, а мы поможем вам в этом.

Умение танцевать может выгодно выделять вас из толпы, оно развивает уверенность в себе, мышцы и чувство ритма. Брейк-данс поможет достичь вам все из вышеперечисленного. Это настоящий мужественный танец, к тому же очень красивый. Чтобы быть настоящим би-боем, необходимо научиться делать базовые элементы, а это можно сделать и самостоятельно, не выходя из дома.

Чтобы обучиться движениям брейк-данса дома, для начала необходимо рассчитать как можно больше места – ничто не должно вам мешать делать упражнения руками и ногами. Потом разомнитесь и переходите непосредственно к изучению базы.

Тренируем базовые элементы брейк-данса

«Выполняем руками волну». Встаньте ровно, а руки, ладонями вниз, вытяните в стороны. Попытайтесь двигать лишь кистями так, вроде вы пытаетесь подсунуть руку под какой-нибудь предмет. Когда у вас это получилось, сделайте это движение правой рукой, потом задействуйте локоть: поднимите, а затем опустите его. Соедините локоть и кисть, а уже потом добавляйте плечо: поднимите и опустите его после того, как закончите двигать локтем. На каждом этапе пытайтесь двигать лишь одной частью тела: кистью, локтем и в конце плечом. Это основа брейк-данса. Если получилось, тогда переходите на левую руку. Когда опустилось правое плечо, поднимите и опустите левое. Далее делайте все тоже самое, что и с правой рукой: поднимайте и опускайте левый локоть, а затем делайте движения левой кистью. Так у вас будто прошла волна от правой к левой руке. А теперь добивайтесь, чтобы переходы были плавными, в этом вам поможет зеркало.

«Волна телом». Принцип – такой же, что и в первом упражнении, но нужно начинать с головы и заканчивать ногами, а потом наоборот. Пошагово выгибайте голову, потом шею, грудь, живот, бедра, колени и в конце стопы. Когда вы закончили прогибать какую-то часть тела, сразу же пытайтесь вернуть ее в исходное положение и уже потом делайте следующей. После многих тренировок это должно выглядеть, как единое плавное движение. Освойте волну телом, а потом учитесь делать это, но в обратном порядке – с ног к голове.

«Кач». Это основа большинства движений телом в брейк-дансе и похожих стилях. Делайте грудью прогиб вперед, положив руки на бедра и немножко округлив локти. Потом резко округлите спину. Теперь чередуйте эти движения, пытаясь делать это резко, но без рывков и старайтесь максимально прогибаться в спине и груди.

Когда вы только начали заниматься, параллельно с базовыми упражнениями постарайтесь научиться долго отжиматься на руках и стойке на голове. Для брейк-данса у вас должен быть стальной пресс и сильные руки, а также хорошая гибкость – ее тренируйте при помощи наклонов в стороны. Это позволит вам намного быстрее освоить выбранный стиль танца. А видео, которое находиться ниже, поможет научиться правильно делать базовые движения.

Видео уроки

Брейк-данс – уличный стиль танца, зародившийся во второй половине прошлого века. Сейчас он является одним из самых популярных среди современной молодежи. В разных странах по всему миру проводятся соревнования и батлы по брейк-дансу. Конечно, чтобы брать в них участие нужно быть настоящим профессионалом.

Для людей, которые только начинают пробовать себя в этом направлении, для начала достаточно освоить только базовые элементы и понять основные принципы. Узнайте, как научиться танцевать брейк-данс дома, видео и подробное описание помогут вам в этом.

Брейк-данс – это комплексный динамический танец, который создается из множества элементов. При этом все движения, которые исполняются с помощью рук и корпуса, обычно называют верхним брейком. А те, которые выполняются ногами, а также силовые элементы, принято относить к нижнему брейку.

Пошаговая инструкция:

1. Для начала подготовьте место для занятий, где вам будет удобно проводить тренировку, освободите достаточное пространство. Главное – чтобы вам ничего не мешало. Отличным вариантом станет большая комната с зеркалом во весь рост.
2. Составьте график тренировок, так вам будет удобнее правильно распределить время, и вы не будете забывать о занятиях.
3. Подготовьте удобную одежду, лучше всего подойдут спортивные штаны, кроссовки и просторный балахон или футболка.
4. Найдите в интернет обучающие видео уроки, с помощью которых вы будете изучать различные элементы.
5. Очень важно на начальном этапе привести себя в хорошую физическую форму. Для того чтобы исполнять сложные движения, вам нужно иметь отличную подготовку. Поэтому немного потренируйтесь, сделайте упражнения для укрепления пресса и рук, а также развития гибкости. Отожмитесь несколько раз от пола на ладонях. После того как вы разогреете мышцы, нужно также сделать растяжку.
6. Начните изучение самых простых базовых элементов, их вы сможете освоить даже без специальной подготовки. Например, для начала попробуйте сделать такое движение как волна руками, а потом пустите волну по всему телу.
7. Научитесь делать «кач», именно этот элемент лежит в основе многих движений.
8. Когда вы почувствуете, что мышцы уже окрепли, начинайте делать стойку на руках. Сначала лучше исполнять эту фигуру возле стенки, чтобы была дополнительная поддержка. Со временем можно обходиться уже и без нее. Полезно будет также научиться становиться на мостик, чтобы развивать гибкость.
9. Как только вы изучите необходимые основы, можно переходить к более сложным элементам.
10. Пробуйте исполнять все выученные движения в комплексе под музыку. Делайте разные связки и сочетания.
11. Потренировавшись дома, отправляйтесь на танцевальную площадку, чтобы продемонстрировать друзьям свои умения.

Теперь вы знаете, как научиться танцевать нижний и верхний брейк в домашних условиях. Конечно, сначала у вас могут возникнуть трудности, но затем, улучшив свою физическую подготовку, вы сможете исполнять все больше и больше разных движений. Очень важно учиться танцевать с удовольствием и не делать слишком больших перерывов между тренировками.

Несколько советов

• Учитесь чувствовать музыку, ведь она лежит в основе танца. Слушайте разные композиции, определяя их ритмический рисунок, сильные и слабые доли.
• Проявляйте терпение. Весьма вероятно, что в самом начале у вас не будет получаться. Не расстраивайтесь, вам просто нужно немного больше практики и времени.
• Постоянно тренируйтесь, улучшая не только свою технику, но еще и работая над физической формой.
• Проводите тренировки только в удобной обуви и одежде. Важно, чтобы она не сковывала ваших движений, и вы чувствовали себя комфортно.
• Вам также стоить изучить основные термины, вы должны различать разные элементы и знать, как они правильно называются.

Начинайте с самых простых упражнений, а затем переходите к более сложным элементам. Но помните, что не всему можно научиться самостоятельно. Не рекомендуется делать слишком трудные движения и стойки без профессионального тренера. Главное – не навредить своему здоровью.

Кроме того, будет полезным иногда встречаться с другими людьми, которые интересуются этим стилем. Вы можете обсудить главные трудности, а также узнать мнение других танцоров. Советы от специалистов в брейк-дансе несомненно вам пригодятся и помогут справиться со сложными элементами.

Видео: как научиться танцевать брейк-данс

Как сделать красивую прическу на выпускной вечер 2013 – фото мастер-класс

Чтобы научиться танцевать брейк-данс необходимо, в первую очередь, иметь огромное желание и затем обратиться к профессионалам, обучающим детей, таким как школа брейк-данса Брейкинг Академия. Каждый кто решил освоить брейк должен понять, что данный танец является самым сложным из всех имеющихся танцев. Конкурировать может с ним разве что балет, но даже он не дотягивает по уровню развития, в процессе обучения, в количестве задействованных групп мышц. В связи с этим освоить брейк бывает очень даже не просто, особенно на начальном этапе обучения. Очень многие ученики уходят после 1-2 месяцев занятий, не справившись с упражнениями и не имея достаточной мотивации для продолжения тренировок.

Если вы, все же, поняли что брейк-данс это именно то, чего вы хотите, то двери нашей школа открыты для вас в любое время года. Мы предлагаем записаться на пробное занятие, чтобы тренер оценил физическую подготовку ребенка и вынес вердикт, есть ли смысл, вообще, заниматься танцами. После чего можно будет купить абонемент и начать профессиональные тренировки под присмотром специалиста, который на своих руках вырастил ни одно поколение молодых танцоров.

Почему научиться брейк-данс не просто

• Нужно для начала построить хорошую физическую базу, перед тем как начать осваивать элементы брейка.
• Обязательным условием успешного и красивого танца является растяжка, которая требует уйму времени.
• У ребенка должна быть мотивация, так путь до первого силового элемента может составлять до полугода.
• Обязательное условие для каждого решившего научиться брейку это чувство ритма, которое тоже не всем дается.
• В брейк-дансе огромное количество элементов на самых разных уровнях, которые тяжело запомнить и отработать.
• Большинство эффектных элементов брейк-данса являются тяжелыми и долгими в освоении.
• Наличие обязательных обучающих программ направленных на освоение акробатики, которая дана не каждому.

Как научиться танцевать брейк-данс для детей быстрее

Самым быстрым и правильным способом, чтобы научиться танцевать брейк-данс детям это записаться в специализированную школу по брейк , такую как нашу. Здесь ребенок освоит все основы танца, научиться чувствовать свое тело и музыкальный ритм. Только в нашей школе мы выступаем за многостороннее развитие детей. Для этого мы делим наши тренировочные часы уделяя время следующим комплексам упражнений:

• растяжка;
• акробатиа;
• танцевальные упражнения;
• музыкальная теория;
• общефизические упражнения;
• силовые элементы брейк-данса.

Плюсы тренировок, если научиться танцевать брейк-данс

Есть много плюсов, если научиться танцевать брейк-данс. Самые основные из них приведены ниже.

• Повышается уровень физической подготовки, в целом.
• Улучшается подвижность звеньев тела и повышается работоспособность.
• Происходит растяжка связок и разработка суставов, что является полезным, самом по себе.
• Вырабатывает творческое мышление и творческий склад ума у ребенка, учит что-то придумывать.
• Приобщается ребенка к любви к музыки и разрабатывает хорошее чувство ритма.

эффективный учебник-самоучитель брейк-данса, разработанный профессионалами своего дела

Школа брейк-данса Волнорез существует с 2000 года. Каждый год на наши занятия приходит более 1000 человек. Пользуясь опытом работы в классах, мы собрали огромный объем информации и смогли его грамотно и концентрировано упаковать в дистанционный видео-курс обучения брейк-дансу. Методичные объяснения движений и элементов разложены косточками по полочкам. Невозможно объяснить плохо, когда ты делаешь это каждый день на протяжении многих лет в компании других преподавателей. У нас получился профессиональный продукт, который никого не оставит разочарованным. Вы убедитесь в этом сами, когда при просмотре, оцените ясность и глубину объяснений. Каждый из видео уроков брейк-данса, в том числе и самый первый, гарантированно научит вас чему-то новому. От простого к сложному, шаг за шагом мы так проведем вас по тернистому пути брейк-данс самурая. Вам даже не захочется сделать харакири в процессе.

• В нужных местах есть замедленная съемка , чтобы можно было досконально изучить движения.

• Где необходимо, даны подводящие упражнения , которые помогут накачать или растянуть нужные для конкретного движения мышцы.

• Идеальная энциклопедия, шпаргалка и дополнительные материалы для самостоятельных тренировок вместо занятий в танцевальной школе или вместе с ними .

• Пользуясь накопленным опытом, показываем как избежать распространенных ошибок , которые часто встречаем в живых классах.

• Наши подробные объяснения делают нереальные умения профессиональных танцоров понятными и доступными.

• Весь объем информации, вложенной в курс верхнего или нижнего брейк-данса, соответствует программе на 2 года занятий в Волнорезе в обычном школьном режиме.

• Курс будет полезен в том числе и начинающим преподавателям брейк-данса, которые смогут лучше понять методику и разнообразят уроки новыми элементами.

Наиболее полное и подробное руководство, перекрывающее все, что есть в сети

Интернет — это бескрайнее поле хаотичной информации. Учиться чему-либо через интернет — это тяжкий труд. Только на поиск, отсеивание и выбор нужной вам информации из миллиона разных источников может уйти полгода. Рассказывает Егор Шереметьев, один из директоров школы Волнорез:

«Чтобы снять этот курс, я накупил дорогостоящей аппаратуры и начал учиться снимать, пользуясь сетью. Просиживал ночи напролет, вчитываясь в бесконечное число персональных блогов, форумов, рекламных постов и субъективных мнений. Сказать, что было тяжело — это ничего не сказать. Войны подходов и направлений, споры о методах, отсутствие конкретики и примеров, птичий язык... Я чувствовал полную прострацию. Ушло полгода, только чтобы разобраться с базовой терминологией, вникнуть в основы, понять на что вообще из всего этого хаоса нужно обращать внимание. Это был болезненный процесс. Через пол-года метаний, я наткнулся на платный интернет-курс английского видео-оператора и продюсера. Обучение стоило мне 500 $ и неделю времени перед монитором, с камерой в руках. Я был счастлив! Все нужные мне вещи были собраны в одном месте, структурированы и поданы на тарелочке. Я научился ставить свет, настраивать оборудование, работать с человеком в кадре, монтировать и делать цветокоррекцию. Весь процесс был объяснен четко, понятно и легко. Кроме навыков видео-съемки, я получил прекрасный пример того, каким я хотел бы видеть наше видео — таким же качественным и полным. И мы сделали его точно таким...»

При создании нашего обучающего видео по брейк дансу, одной из целей было собрать всю информацию в единый массив, таким образом, чтобы человеку больше не пришлось лопатить весь интернет в поисках недостающих кусков. Теперь вы можете скачать наши видео-уроки себе на компьютер и смотреть их в удобное для вас время.