Почему люди начинают заниматься спортом? Одни просто хотят прийти в хорошую физическую форму, а другие мечтают стать чемпионами. В нашем клубе боевых искусств каждый достигнет своих целей! Мы рады видеть на наших тренировках по единоборствам и тех, кто одержим желанием достичь вершины Олимпа, и тех, кто желает просто выплеснуть скопившийся за день негатив и обрести красивое тело.

Для Вас работают два клуба TIGER:

Школа боевых искусств TIGER Мякинино – находится в ТРК VEGAS Крокус Сити рядом со станцией метро Мякинино на МКАД 66 км. между Волоколамским и Новорижским шоссе. Клуб идеально подходит для посещения людям живущих или работающих в районах – Павшинская Пойма, Митино, Тушино, Строгино и Крылатское, а также Красногорск.

Школа боевых искусств TIGER Беговая – клуб идеально подходит всем, кто живет или работает в Центральном административном округе, в районах Красная Пресня и 1905 года, Ходынское поле, на Хорошевском, Звенигородском и Ленинградском шоссе. В пешей доступности от клуба находятся сразу две станции метро – Полежаевская и Беговая.

Мы предлагаем:

• лучшие профессиональные тренеры по боевым искусствам;
• просторные светлые спортивные залы;
• бесплатное пробное занятие;
• профессиональные тренажеры и оборудование;
• удобный график тренировок и месторасположение залов;
• групповые и боевыми искусствами для взрослых и , и мужчин, и продолжающих.
• для тренировок со своими клиентами, а также ;

Для гармоничного развития ребенка как нельзя лучше подходят занятия боевыми единоборствами. Они не только помогают развиваться физически, но и формируют характер, вырабатывая такие качества как целеустремленность, сдержанность, решительность и уверенность в себе. В нашей школе единоборств TIGER ребенка можно записать в секции для детей по дзюдо от 3-х лет или на индивидуальные занятия с профессиональным тренером.

Записаться в секции или заниматься индивидуально можно по следующим направлениям:

Миссия наших клубов – обеспечить максимально комфортные условия для клиентов, помочь достичь самых высоких результатов.

Особенность залов единоборств TIGER в том, что у нас максимально большой выбор наиболее известных и популярных во всем мире дисциплин из которых Вы можете выбрать именно ту, что наиболее близка Вам по духу.

Начать тренироваться может человек любого возраста и уровня подготовки. Если Вы никогда не занимались в зале единоборств – не волнуйтесь о возможных травмах, такого просто не бывает во время тренировочного процесса под руководством тренера. Гарантируем! Вероятность получения травмы во время тренировки значительно более вероятна на футболе или хоккее. Вы же не боитесь футбола? Не бойтесь начать заниматься боевыми единоборствами!

Тренеры наших секций единоборств – профессиональные спортсмены, посвятившие любимому делу не один год. Они используют индивидуальный подход к каждому своему ученику, подбирают нагрузку, исходя из его физических возможностей, всегда поддерживают и дают ценные советы. Тренеры помогают не только отработать правильную технику, но и развиваться духовно, быть спокойным, сдержанным, уверенным в себе, трезво оценивать ситуацию и свои возможности в том случае, если возникает конфликт.

С нами Вы станете увереннее в себе, сильнее физически и морально!

Вы твердо решили изменить себя и свою жизнь к лучшему?

Добро пожаловать в наш клуб единоборств TIGER!

Загадочное слово «кроссфит» для не посвященных сродни китайской грамоте – такое же сложное. Что кроется за таким необычным названием? Все не так сложно, но и не очень просто – кроссфит тренировки – это гибридная система упражнений в смешанном режиме, где переплетаются силовые и кардионагрузки. Занятия кроссфитом объединяют в себе несколько видов спорта – тяжелую и легкую атлетику, гимнастику, плавание. Это достаточно сложная программа занятий, которая требует определенных силовых затрат и усилий на энергетическом плане. Но некоторые фитнес-клубы в Москве предлагают тренировки кроссфит для начинающих, программы которых намного легче, чем в профессиональных группах.

Три типа упражнений в кроссфите:

• кардионагрузки – бег, плавание, прыжки;
• гимнастика, задействование собственного веса в процессе упражнений;
• силовые занятия с штангой, гантелями, гирями.

Тренировка кроссфит для мужчин и девушек нередко проходит раздельно или, в большинстве случаев, отличается размером интенсивности. Мужчины, соответственно, занимаются по более сложной программе, а женщины выполняют упражнения «лайт» образца. Тренер подбирает необходимую программу каждому гостю отдельно – ведь кому-то нужно повысить выносливость, а кому-то не хватает силы. Кроссфит тренировки предполагают постоянную победу над собой, своими страхами, слабостями. Человек обретает уверенность в себе, повышает свою силу воли и выносливость. Приобрести единый абонемент на занятия кроссфитом в лучших центрах Москвы можно, зарегистрировавшись на нашем сайте в несколько кликов или обратившись по телефону. Цена на фитнес-абонемент позволит совершенствовать себя без лишних затрат.

Взбодриться после рутинной работы, привести себя в тонус, получить приятный прилив энергии и чувствовать в себе ежедневно силу и уверенность – вот основные причины, по которым люди приходят в спортивный зал. И если раньше для развития силы все шли в тренажерный зал, то сегодня этот вариант еще расширился новомодным движением под названием crossfit.

Индивидуальные занятия на тренажерах и групповые занятия в кроссфит зоне обеспечат вам необходимую нагрузку, и при регулярном посещении непременно приведут к хорошему результату. Оба варианта самодостаточны, имеют плюсы и в равной степени имеют незначительные минусы. И чтобы вам было проще определить свои предпочтения, давайте рассмотрим их.

Тренажерный зал

Начнем с занятий в тренажерном зале. Работа на тренажерах позволяет решать конкретные задачи: набрать массу, прокачать определенные мышцы, поработать с проблемными зонами и т.п. Локальная работа на тренажерах направлена на прокачку определенных мышц, и если вы стремитесь подкачать бицепс, трицепс, пресс, ноги и т.д, то такой подход будет весьма эффективным. В тренажерке вы сами регулируете время пребывания в зале, приход и уход. Здесь вы работаете самостоятельно в своем темпе, режиме и интенсивности. Поэтому если вам по душе индивидуальный тренинг, возможность побыть в зале «на своей волне», и при этом приятно провести время с пользой для здоровья, тогда тренажерный зал – ваш вариант.

Что касается недостатков, то к ним можно отнести относительно монотонную работу и тот факт, что во время тренировки на тренажерах отсутствует какой-либо соревновательный момент, присущий групповому тренингу. Поэтому единственным стимулом для вас будет лишь внутренняя мотивация и максимальная самоотдача. Занимаясь в зале, особенно без тренера, многие атлеты легко могут позволить себе поблажки в виде «сегодня это делать не хочу» или «как-то тяжело, отдохну больше между подходами», что снижает эффективность процесса и отдаляет результат. Но если у вас будет хороший тренер-заводила, то эти моменты в тренажерке легко сглаживаются.

Кроссфит

Что касается кроссфита, то это новый тренд функционального тренинга. Занятия по кроссфиту в основном проходят в группах и всегда под присмотром тренера. Само название «функциональный тренинг» уже подразумевает то, что вы будете сильнее и крепче во всех основных аспектах: сила, выносливость, ловкость и т.д., а постоянный тренерский контроль позволяет исключить травматизм из-за отсутствия техники или навыка на начальном этапе.

Кроссфит универсален, и этим он привлекателен для людей, которые делают первые шаги в фитнесе. Независимо от того, какие задачи вы преследуете, здесь вы каждую тренировку будете терять большое количество калорий, и задействовать все группы мышц, укрепляя и делая сильнее весь организм. В crossfit вы станете стройнее, сильнее, выносливее и более волевыми.

Кроссфит очень разнообразен и подходит абсолютно всем, от мала до велика. Несмотря на то, что данному тренингу присущ высокий интенсив, тренер всегда дозирует нагрузку под стать физическим возможностям атлета. А большое количество интересных упражнений и разнообразные неповторяющиеся комплексы (WOD) не дадут вам скучать на тренировках. Также в отличие от тренажерного зала, в кроссфит зоне вы сможете соревноваться с другими атлетами за звание самого быстрого и сильного «кроссфитера дня», что, конечно же, сильно мотивирует на результат.

К плюсам кроссфит тренинга можно отнести достаточно короткую по времени (30-60 минут), но очень эффективную тренировку. Если у вас мало свободного времени, то crossfit с его короткими интенсивными комплексами может легко вписаться в ваше расписание.

К минусам данного тренинга относят лишь тот момент, что начало тренировки зависит не от вас, а от группового графика.

Подводя итог, хочется сказать, что и тренажерный зал и кроссфит – это прекрасная возможность сделать себя лучше, красивее и сильнее. А что для вас подойдет лучше – решать вам. Главное – тренироваться, не терять мотивацию, слушать и любить своё тело, и результат не заставит себя долго ждать!