Привет всем худеющим-голодающим, тем, кто так и не успел похудеть к лету, поклонников здорового образа жизни, необычного стиля питания и просто всем интересующимся ! ☺

Сегодня поговорим о голодании как способе оздоровления, очищения организма и быстрого похудения (возможно ли такое??).

ПРЕДУПРЕЖДАЮ: ПРОЦЕСС ГОЛОДАНИЯ ОЧЕНЬ ОПАСЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА, ОСОБЕННО В ТЕЧЕНИЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ВРЕМЕНИ, ПОЭТОМУ ЛУЧШЕ ПРОВОДИТЬ ЕГО ПОД ПРИСМОТРОМ СПЕЦИАЛИСТА(ДАЖЕ НЕ ПРОСТО КАКОГО-ТО ВРАЧА, А СПЕЦИАЛИСТА ПО ПИТАНИЮ, ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ - ЕСЛИ ТАКОЙ ЕСТЬ У ВАС В ГОРОДЕ).

О голодании как процессе очищения организма я узнала ну ооочень давно - лет в 13 (а мне сейчас 26).

Помните, была раньше на дисках большая электронная библиотека? Тогда ещё не было повсеместно его Величества интернета, и вся информация получалась из книг, библиотеки, газет-журналов, компьютерных дисков... Вот среди электронных книг мне попалось творение Поля Брегга "Чудо голодания".

Первый раз читала данную литературу чисто из любопытства. Особо ничего не поняла, но заинтересовалась, а потом вообще про нее забыла.

Затем через несколько месяцев вновь "пролистала" книжку, только уже более осознанно. А потом сразу же прочла третий раз - заинтересованно, тщательно. Как самый лучший учебник. Книжка захватывала меня, как наркомана доза запрещенного вещества.

Я даже не думала, что такое может быть со мной. Мне нравилась каждая фраза, каждая глава...хотелось конспектировать и разобрать произведение на цитаты.

Впрочем, отзыв сегодня не о книге - на сайте есть специальный раздел, посвященный данному произведению(о нем писать не буду, поскольку вообще отрицательно отношусь к отзывам на литературу: хотите узнать о книге - прочтите ее, а не отзывы листайте).

Итак, что меня привлекло в процессе голодания? Чего я захотела?

1. Возможность очистить организм
2. Возможность "заработать" здоровье
3. -#- похудеть
4. -#- "очистить" голову и мысли

Глууупаяя:-)

Разберемся, что такое лечебное голодание ...

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

Это добровольный отказ от пищи, с условием соблюдения всех принципов, необходимых для этого процесса.

Голодание - это врожденный инстинкт и людей, и животных.

Вспомните, когда у вас температура 39 С, вам плохо, вы болеете - вы же не хотите есть. Когда плохо ребенку, он так же отказывается от принятия пищи. А животные? Первый признак болезни любимой кошки или собаки - отказ от пищи.

Почему так происходит? Организм подсознательно отвергает пищу, так как все силы решает тратить на борьбу с недугом, а не растрачивать драгоценную энергию зря на переваривание белков, жиров и углеводов.

А где же без еды он возьмёт энергию, - спросите Вы...Очень просто - из запасов гликогена в печени, мышечной и жировой ткани (не зря во время даже банального ОРВИ мы заметно худеем). Для тела это не столь страшно...Зато все силы будут брошены на борьбу с болезнью .

Представьте, вирус атаковал ваш организм, вы страдаете от интоксикации, болят мышцы, вы испытывает тошноту и головную боль... Здесь надо бы помочь своему телу большим количеством чистой жидкости, чтобы всю гадость вывести через почки(а также кожу, кишечник)...А вы лопаете жареную курицу - заставляя организм переваривать белки, жиры и небольшое количество углеводов, что лишает его энергии; кислые апельсины(полагая, что в них много полезного витамина С, хотя это абсолютно не так, и, кстати, польза витамина С при ОРВИ сомнительна и не доказана). А апельсины в сочетании с белком могут вызвать процессы брожения в кишечнике - это дополнительная интоксикация органов..Это того стоит? Неа...

Так вот, я немного отвлеклась...

Голодание позволяет организму отвлечься от бесконечного процесса переваривания жрат еды и кинуть все силы на то, что действительно важно в данный момент. Голодание относится к средствам стимуляции защитных сил организма.

Именно поэтому голодание в медицине часто используют в следующих проблемах:

- избыточный вес
- аллергия (пищевая и медикаментозная);
- кожные заболевания (экзема, псориаз, крапивница);
- астма бронхиальная;
- начальные стадии атеросклероза;
- ожирении, и сопутствующему ему эндокринном бесплодии;
- нарушениях обмена (остеохондроз, остеоартроз, болезнь Бехтерева);
- цирроз печени и хронический гепатит;
- панкреатит, бескаменный холецистит;
- гипертонической болезни I – II степени;
- ишемической болезни сердца и начальных стадиях атеросклероза;
- хроническом энтерите, колите, заболеваниях органов пищеварительной системы;
- неврозах и депрессии.

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

Каковы принципы и правила лечебного голодания ?

1. Пить достаточное для вас количество чистой воды. Конечно, Брегг практиковал и сухое голодание, однако я вообще не понимаю, как два дня пережить без воды, тем более, когда организму надо помочь "очиститься";
2. Не переохлаждаться: когда в организм не поступает пища, он в меньшей степени способен на самообогрев, ведь энергии и так мало;
3. Не усердствовать с физическими нагрузками. Конечно, не стоит каланчой лежать на диване, но и устраивать десятикилометровые забеги также не рекомендуется.
4. Если вы не желаете голодать - не делайте этого: пользы точно не будет!

Исследуйте своё тело и здоровье. Есть ряд противопоказаний к этому методу лечения. Среди абсолютных выделяют:

туберкулез (активная стадия)
- ревматизм;
- инсулинозависимый сахарный диабет (и несахарный);
- надпочечниковая недостаточность;
- желчнокаменная болезнь ІІ-ІІІ стадии;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- хронический гепатит, и цирроз печени;
- воспалительные процессы, связанные с гнойными образованиями, инфекции;
- сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма;
- тромбоз и тромбофлебит.

Относительных противопоказаний так же много, но они индивидуальны, поэтому на них не буду заострять внимание ...

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

Отступлю от темы...

Мне кажется, голодание - это огромная тема для размышлений и разговоров. Долго не решалась написать данный отзыв, потому что заранее знала, что все свои имеющиеся знания трудно будет изложить в кратенький пост. А писать огроменную простыню не хотела...

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

МОЯ ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ

Как и писала выше, голодать я начала в подростковом возрасте. Начитавшись Брегга, я решила, что этот чудодейственный метод "очищения организма от шлаков" поможет мне похудеть. Точнее, не похудеть(я весила тогда килограмм 46), а наладить режим питания, который был беспорядочен: я очень много ела утром, а днём и вечером перекусывала неограниченное количество раз. И плохо спала.

Я надеялась, что после голодания организм начнёт приспосабливаться к конкретно 4-5 разовому питанию без срывов, перекусов и конфет.

Моё максимальное количество дней голода - 10. Такое я проводила всего один раз, а затем все разы были по 2-3 дня. А чаще всего 1 день. Так легче. За сутки организм немного отдыхал, а потом чувствовал себя бодрее.

Итак, как же я голодала и что чувствовала в это время?

1. Первый день решительного "да!" голодания я провела с кефиром, гречкой и яблоками
2. Часов в пять я прекратила есть и - о боже! - сделала простую очистительную клизму. Да, знаю, Брегг против клизм перед и во время голодания (так как они усиливают нагрузку на кишечник), но мне так казалось, будет легче.
3. На следующее утро я проснулась с желанием пойти к холодильнику, но вовремя спохватилась и, расстроенная, занялась делами.
4. Ко времени, подводящему всех нормальных людей к ужину, я, уже изрядно проголодавшаяся, проклинала свою горе-затею и готова была сходит перекусить. Держаться! И я продержалась
5. На второй день все повторилось. Но голод был сильнее, болела голова, немного тошнило. Это активизировался центр голода, начал расщипляться гликоген в печени, выделяться продукты распада и токсины в кровь: отсюда слабость, тошнота и головная боль...
6. Третий и четвёртый дни были самыми адовыми...Жутко хотелось есть, болели мышцы, голова...Шло активное закисление организма, вредные вещества из-за отсутствия новых поступлений выбрасывались в кровь, откуда выводились почками. Язык обложило серо-белым налетом, тошнило и, простите за подробности, появился неприятный запах изо рта. Другие физиологические подробности описывать не буду, дабы не портить людям аппетит вдруг мой отзыв читается за чашечкой чая.
7. На пятый день все изменилось. Правильно говорят: главное преодолеть барьер в четыре дня - и все будет хорошо.

Я чувствовала себя прекрасно : голова не болела, мышцы тоже. Ощущалась лёгкость в теле, спать совершенно не хотелось, а наоборот, хотелось пробежаться, сделать зарядку...кто голодал, хорошо меня понимает.

Ради этого я и хотела в дальнейшем голодать. Это произошло очищение организма и он продолжал питаться своими запасами, ничего не требуя взамен. Да и психологически, видимо, я уже привыкла к отсутствию такого пункта в распорядка дня, как принятие пищи.

8. Последующие пять дней прошли прекрасно: лёгкость в теле, отсутствие голода, светлая голова...

Сразу отвечу на вопрос: как это папамама согласились на мои эсперименты? А никак. Голодала я летом на даче, где жила с бабушкой. Она все время проводила в огороде, а мне в плане пообедала-поужинала доверяла ямаленькаязасранка.

Ближе к десятому дню я поняла, что пора закругляться: я порядком схуднула, а настроение было такое, что я была голодать хоть ещё месяц. Но становилось это опасным, поэтому утром одиннадцатого дня я вышла начала выходить из голодания: сначала травяной чай, потом овощной бульон, немного свежих овощей, семечки..Потихоньку я вернулась к пище...

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

ЧТО ЖЕ В ИТОГЕ?

• Я действительно стала лучше и грамотнее питаться: получалось есть дробно 5 раз. Плюс - прежде чем Сож съесть жирную печенюшку, я сто раз думала, а потом отказывалась от этой идеи. Организм не хотел "грязи" в теле..
• Захотелось бегать и делать зарядку
• Переоценился смысл пищи вообще
• Я стала лучше спать

Несмотря на положительные моменты, больше десятидневку я не проводила. Ограничивалась максимум 3-4 днями: этого хватало.

★☆★☆★::::::…::::…::::::★☆★☆★

Есть ли результаты в плане фигуры? Конечно! Но спешу вас разочаровать:вы подсушитесь за дни голодовки, а потом снова наберете вес. Не зря голодание используют для помощи людям, желающим набрать вес (тот же Поль Брегг лечил таким способом свою сестру)...

Однако голоданием я привела в норму своё пищевое поведение, благодаря чему привела тело в норму.

Вот что было до сеансов голодания:

ГОЛОДАНИЕ И БЕРЕМЕННОСТЬ

На первый взгляд, это совершенно несовместимые вещи. Но, изучив соответствующую литературу и спросив разрешения своего гинеколога, в третьем триместре я решила проводить однодневные голодания: мне казалось, что улучшится самочувствие и придёт в норму пищевое поведение - а то я слишком налегала на сладости по вечерам.

Гинеколог сказал, что от одного дня вреда не будет, и я начала.

Но, боже мой! Я забыла, что питаюсь для двоих: а ребёнок требовал пищи. У меня кружилась голова, мутило, дрожали ноги, чувство голода было невыносимо...

В общем, я забросила это гиблое дело. И вам не советую.

Вместо вывода,..

Мне очень нравится голодание, когда закончу своё ГВ, продолжу это делать хотя бы раз в месяц по 1-2 дня. Я чувствую, что это мне необходимо психологически...

Что могу посоветовать еще?

1. Будьте осторожны и проводите голодание под контролем врача(я делала все неправильно!)
2. Не надейтесь похудеть с помощью голодания: наберете ещё больше потом, если не планируете, как я, немного очиститься и навести пищевой контроль.
3. Пейте много воды, но следите за наличием отеков: почки во время голодания работают интенсивнее - это может отразиться на состоянии их деяельности.
4. И, самое главное, не увлекайтесь! По себе знаю: голодание затягивает. А бесконтрольно это делать нельзя.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Всем мое приветствие. Популярное лечебное голодание, которым так увлеклись многие, желающие оздоровиться, подходит далеко не всем. Эта статья послужит предупреждением тем, кто стремится попробовать на себе этот процесс.

Как избежать тяжелых последствий лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить.

Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

Как правильно это делать:

• Провести подготовку, в соответствии с методикой.
• Избегать изнурительного физического труда.
• Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
• Нагрузки чередовать с отдыхом.
• Пить много воды, до 2-х литров.

Многих страшит невыносимое ощущение голода. Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

• Подростки, беременные и кормящие.
• Язва ЖКТ.
• Серьезные нарушения в эндокринной системе.
• Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Какое действие оказывает лечебное голодание

• Происходит очищение организма от вредных веществ.
• Ускоряются окислительно-восстановительные процессы.
• Снимается нагрузка на все органы, особенно на печень и почки.
• Сердце восстанавливает правильную работу, с большей скоростью доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам.

Как правильно начать голодание. В этом случае поможет кефирная диета на протяжении 3-х дней перед началом процесса.

Примерное меню:

1-й завтрак:

• Стакан нежирного кефира.

2-й завтрак:

• Стакан кефира;
• Не сдобное печенье — 3 шт.

Обед:

• Стакан кефира;
• Запеканка из капусты или творога.

Полдник:

• ½ стакана кефира.

Ужин:

• Стакан кефира;
• Порция сырых или ошпаренных кипятком овощей.
• Перед сном ½ стакана кефира.

В эти дни необходимо побывать на солнце, чтобы запастись витамином D. Такая предварительная подготовка подходит для лечения заболеваний ЖКТ. Для исцеления от других недугов необходимо освоить фруктово-овощную диету.

Суточное лечебное голодание в домашних условиях

Поль Брегг – известный американский врач разработал полезную систему голодания, которую можно провести от завтрака до следующего завтрака или от ужина до ужина. За сутки можно пить только дистиллированную воду или теплый чай, конечно, без сахара. Воду пить небольшими глотками каждые 2-3 часа по четверти стакана.

Если пить воду трудно, то в нее можно добавить 1 ч. ложечку лимонного сока и половину чайной ложки меда на стакан воды. Во время голодовки на воде Поль Брегг советует представлять, как из организма уходят шлаки, как он становится все чище, здоровее.

Выход из голодания знаменитый врач рекомендовал начать из салата, состоящего из тертой моркови с капустой, заправленный апельсиновым соком. Следует отметить, что все врачи рекомендуют выходить из этого процесса таким легким салатиком. Потом переходить на вареные или тушеные овощи. Только на третий день можно включить в меню отварное мясо.

Однодневное голодание поможет вылечить следующие заболевания:

• острый гастрит и энтероколит;
• воспаление желчного пузыря, поджелудочной железы (острый холецистит и панкреатит);
• кровотечение при язве желудка (под наблюдением хирурга);
• сердечная астма (под наблюдением кардиолога);
• ревматоидный артрит, подагра;

Подобная процедура очень полезна для похудения.

Если хорошо переносите однодневное лечение, то еженедельно в выходной день вы можете его повторять.

Метод Юрия Николаева

Методика лечения голодом по Николаеву более жесткая. Но тот, кто решил сбросить лишний вес, ее применяют.

В первый день необходимо выпить большую дозу магнезии до обеда, чтобы хорошо очистить кишечник. Для пациента со средним весом достаточно 50 г магнезии. Вещество растворяют в 0,5 стакана воды и выпивают.

} function runError() {

Многие уже почувствовали, что это не для них. Действительно, это сложно. Но если вы находитесь в санатории, то под наблюдением врача можно попробовать, отзывы самые положительные. Люди сбрасывали до 40 кг веса.

Методика Геннадия Малахова

Методика голодания по Малахову базируется на важных правилах:

1. Первое правило – при помощи слабительных средств и очистительной клизмы очистить кишечник.
2. Второе правило — во время процедуры также проводить очистительные клизмы, используя концентрированную урину.
3. Не снижать физической активности.
4. Принимать душ, очищать водой ротовую полость.
5. Делать ежедневный массаж.
6. . Выход из голодания на соках, свежих овощах.

Не все люди соглашаются на проведение этого процесса, но каждый сам выбирает нужную методику.

Лечебное голодание при панкреатите

При панкреатите – голод первый помощник в лечении. Врачи рекомендуют поголодать от 1 до 3-х дней, но не больше. Если не лечить это заболевание, то в последствие могут возникнуть другие серьезные заболевания.

При острой форме появляются нестерпимые боли в области живота, рвота, повышается температура. Хроническая форма еще опаснее, она не дает о себе знать, медленно подтачивая здоровье.

Распад поджелудочной железы очень опасен, так как ни один орган не может выполнить ее функции. И лечить ее очень трудно даже медикаментами, поэтому лечение голодом — настоящее спасение.

Причем, надо провести сухое голодание, то есть, придется отказаться от пищи и воды.

Когда поджелудочная придет в норму, необходимо навсегда отказаться от вредных продуктов, перейти на строгую диету. Есть только разрешенные продукты, причем небольшими порциями 5-6 раз вдень.

Разрешенные продукты и блюда:

• Супы-пюре овощные;
• Нежирная тушеная рыба;
• Нежирное мясо на пару, тушеное, запеченное;
• Филе индейки тушеное;
• Каши на воде: гречневая, овсяная, пшенная;
• Травяные чаи;
• Не крепкий отвар шиповника;
• Молочные продукты обезжиренные.

Как правильно выходить из голодания

Вылечив панкреатит голоданием, важно не погубить достигнутые результаты. Выполняйте следующие рекомендации, и вы спасете свою поджелудочную железу:

1. Начинайте свой день с овсянки на воде.
2. На обед бульоны из овощей, творог, мясо на пару
3. Вместо салатов из сырых овощей, отварные протертые овощи.
4. Пить больше жидкости или травяных отваров.
5. Пищу и воду употреблять в теплом виде.

Острые приправы теперь не для вас!

Как выдержать голодание

Итак, вы решили временно отказаться от пищи, но опасаетесь, что чувство голода не даст вам покоя. Есть несколько способов обмануть аппетит:

1. Выпейте пол стакана настоя из инжира и чернослива. Сухофрукты залейте кипятком, дайте настояться. На 1 литр воды 100 г сухофруктов.
2. Можно съесть чернослив, 5 или 6 штук. Он не повредит диете, а желудок не будет просить есть.
3. Заранее купите настойку из мяты, при первом приступе голода прополощите рот раствором настойки. Ваш мозг полоскание примет за прием пищи.
4. Настой петрушки тоже обманет ваш желудок. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. травы, дайте настояться, выпейте в теплом виде.
5. Съешьте 2- 3 ст. ложки несоленой гречневой каши. О голоде забудете часа на 2.
6. Выпейте несколько ложек молока.
7. Можно съесть небольшой кусочек отварной курицы.
8. Займитесь гимнастикой, она отлично успокаивает желудок.

Голодание – «за» и «против»

Лечебное голодание — это стимуляция защитных сил организма. Но это не панацея от недугов, а лишь один из приемов мощнейшего воздействия на организм. Поэтому, сначала изучите плюсы и минусы этого процесса, а потом решайте — выдержите ли вы его.

Плюсы — это исцеление от множества болезней. Минусы – сложность процедуры. Если вы не боитесь трудностей, то посоветовавшись с доктором, начните с однодневного голодания на воде.

Голодная диета для похудения

Для быстрого похудения разработана голодная диета. В результате потеря веса за неделю составляет 5-7 кг. После недельного голодания важно его удержать.

Преимущества методики:

1. Превосходная результативность.
2. Из организма выйдут вредные вещества.
3. Не требуется больших денежных вложений.
4. Не надо много стоять у плиты, чтобы приготовить еду.

Недостатки:

1. Целый день чувство голода.
2. Без поступления в организм полезных веществ будет клонить в сон, может начаться головокружение.
3. После похудения нельзя налегать на еду, иначе потерянный вес вновь вернется.

Примерное меню на неделю:

Понедельник. Выпить 1,5 л молока жирностью 2,5%.

Вторник. Пить простую воду без газа — 2 л.

Среда. Заварить 3 л зеленого чая, выпить в течение дня. Разрешается добавить 3-4 дольки лимона и 1 ст. ложку меда.

Четверг. Выпить 1 л воды, поутру и вечером по стакану обезжиренного кефира.

Для похудения – отнюдь не самое лучшее средство для похудения. Многие уверены, что если вообще ничего не есть, похудение будет максимально эффективным. Мало кто вспоминает о том, что наш организм – это гармоничная система, которая сложно переживает различные сбои и перемены. Не забывайте о том, что голодание как способ похудеть следует применять только под контролем врача!

Снижение веса при голодании

С первого же дня голодания все, кто любят быстрые результаты, ликуют - вес уходит довольно в быстрых темпах. Однако это, как правило, не затрагивает жир, который и портит фигуру, он остается на своем месте, а уходят из организма лишняя жидкость и содержимое кишечника. Голодать долгое время, которого бы хватило на закрепление этого результата, может быть весьма опасно, особенно если учитывать, сколько сил и энергии требует от человека современная жизнь. Поэтому в основном все останавливаются на нескольких днях. За это время организм снижает обмен веществ, считая, что настали плохие времена. А потом, когда человек возвращается к привычному плану питания, организм использует все возможности для накопления, на случай следующего голодного периода. Таким образом, этот способ похудения может привести даже к увеличению веса.

Именно поэтому стоит использовать его только под контролем врача и только в том случае, если у вас отличное, крепкое здоровье. По возможности лучше все же не давать организму таких нагрузок. Дважды подумайте перед тем, как стараться похудеть с помощью голодания.

Какое голодание лучше?

Существует два вида голодания – влажное и сухое. Как проводить сухое голодание, мы рассматривать не будем, поскольку без контроля врача это делать крайне опасно. Оно исключает и еду, и воду.

Влажное голодание – это голодание на воде. Это единственный вид голодания, который можно проводить самостоятельно – и не более, чем один день. За день можно выпивать до 2.5 литров чистой питьевой воды и сбросить 1-2 кг, но они вернутся сразу же, как только вы перейдете к обычному питанию.

Как правильно провести однодневное голодание?

В вопросе о том, как правильно проводить голодание, важно правильно выбрать день. Желательно, чтобы это был выходной и вы могли не выходить из дома. По сути, это тот же разгрузочный день. Его можно проводить после корпоративов, праздников, отпуска, а лучше – систематически 1-2 раза в неделю в одни и те же дни.

Голодание вряд ли можно отнести к методикам долгосрочного похудения, доступного в домашних условиях. Если вы хотите похудеть не на какое-то время, а навсегда, стоит пересмотреть свою систему питания и сделать ее более правильной, исключив вредные продукты и добавив полезные. Только придерживаясь здорового питания, вы сможете получить и удержать желаемый вес.

Если вы заблудились в лесу, одна из главных опасностей, угрожающих вам, - это голод, т. е. длительное недоедание вследствие нехватки пищи. В условиях голодания в организме включаются приспособительные реакции, снижающие интенсивность обмена веществ. Лишённый источника энергии, поступающей извне, организм начинает расходовать внутренние резервы. Можно истратить до 45 % этих резервов, прежде чем наступит полное истощение и гибель.

С учётом суточных энергозатрат человека в состоянии покоя его тканевых запасов должно хватить на 40 суток. В первую очередь расходуется жировая ткань, которая в среднем составляет у человека 20 % массы тела, затем мышечная и, наконец, ткань внутренних органов. Но такие жизненно важные органы, как сердце, лёгкие и головной мозг, организм сохраняет в неприкосновенности. Статистика показывает, что смерть от голода (без отягчающих факторов - травм, болезней, потери воды) наступает на 70- 80-е сутки с начала голодания, однако известны случаи голодания, продолжавшиеся 200 (!) суток.

Суточные затраты человека при умеренной физической нагрузке составляют 12 500-14 500 кДж. Исследованиями установлено, что при рационе, энергетическая ценность которого равна 2000 кДж в сутки, у человека в течение двух и более недель физическая и умственная работоспособность сохраняется на достаточно высоком уровне.

Поэтому, оказавшись в экстремальной ситуации, прежде всего следует учесть все запасы пищи (если они у вас есть) и разделить их на суточные порции примерно по 2000 кДж. Это будет несложно сделать, помня, что 1 г жиров даёт 38 кДж, 1 г белков или 1 г углеводов - 17 кДж.

КАК ВЕДЁТ СЕБЯ ОРГАНИЗМ В УСЛОВИЯХ ВЫНУЖДЕННОГО ГОЛОДАНИЯ

В первые дни, когда организм перестаёт получать какую-либо пищу, человеком овладевает одно желание: есть. Особенно острым желание становится, если перед этим человек долгое время не ел досыта. Затем муки голода притупляются или исчезают совсем, но вместе с тем появляются ощущение сильной слабости, учащённое сердцебиение, иногда доводящее до удушья и головокружения. Необходимо помнить об одной немаловажной детали. Если при голодании принимать любую случайную пишу, к тому же в малых количествах и нерегулярно (ягоды, птичьи яйца, птенцы, мелкие рыбки и т. д.), то это может лишь ухудшить положение, потому что такая еда способна скорее разжечь голод с новой силой, нежели утолить его.

Появляются навязчивые мысли, причём они не обязательно связаны непосредственно с едой; теряется ощущение времени. Например, человек может помнить, что шёл дождь, снег или дул сильный ветер, но сколько это продолжалось - два дня или две недели, - он не вспомнит. Может даже наступить такой момент, когда не только не хочется есть, но сама мысль о еде становится неприятной. Но с течением времени постепенно вновь начинает появляться уже нестерпимое чувство голода. У каждого это происходит по-своему. У одних повторное чувство голода наступает на 17-20-е сутки, у других - на 30-е и даже 45-е. К этому времени человек теряет 20-25 % своего веса. Такой уровень считается критическим. Если голодание лечебное, врачи советуют его прекратить и очень медленно и осторожно начинать процесс восстановления.

При вынужденном голодании в экстремальной ситуации такой возможности может не представиться, и при дальнейшем голодании человеком овладевает чувство полной апатии и равнодушия к происходящему вокруг. Бред, галлюцинации и потери сознания становятся всё длиннее, а светлые промежутки всё короче и реже. Страх, боль и другие ощущения уже не имеют для человека никакого значения. В это время любая пища, принятая жадно и беспорядочно, может оказаться смертельной.

У людей, переживших сильный голод, иногда надолго сохраняется чувство радости при виде пищи и её изобилии. Наоборот, каждый кусок, съеденный кем-то другим, порой вызывает чувство тревоги, сожаления и раздражения. Должно пройти немало времени, прежде чем человека перестанет мучить страх, что еды не хватит и её надо непременно запасать на случай голодовки.

Несмотря на всю серьёзность проблемы вынужденного голодания, говорить о голоде как о первейшем экстремальном факторе не стоит: при полном отсутствии пищи у вас всегда есть в запасе недели две как минимум. Следует помнить, что способность к продолжительному голоданию заложена в наш организм в ходе естественного отбора, и здесь необходимо лишь соответствующее психологическое самоуправление и обязательное знание физиологических основ этого процесса.

Существует и описано немало способов преодоления неприятного, а для многих мучительного чувства голода. Например, индейцы южноамериканского племени, обитающего в долине реки Амазонки, для устранения голодных сокращений желудка, с которыми часто связано чувство голода, туго перетягивают верхнюю часть живота.

Можно поступить проще: выпить за один приём не менее 500 мл воды. Стенки желудка растянутся, и чувство голода если не исчезнет, то станет значительно слабее. Но самый доступный и универсальный способ, позволяющий забыть о стрессе, - умение отвлечься, сосредоточиться на выполнении полезной работы или на решении важной задачи, например, как найти выход из экстремальной ситуации, в которую вы попали.

1. Что такое голодание?

Надо твердо усвоить разность понятий «голодания» и отличать голодание «вынужденное», из-за нехватки пищи или ее отсутствии (война, неурожай и т. п.) от «осознанного» голодания в целях оздоровления, лечения или духовного совершенства. При этом человек знает, что он в любое время может прекратить голод и перейти на полноценное питание.

Под осознанным голоданием в нашем случае будем считать период от суток и более, в течение которого в организм человека не попадает никакой пищи, кроме воды. Если человек хоть немного кушает, пьет чаек, съедает яблочко и т. п., ни о каком голоде не может быть и речи. Почему? Да потому, что только при полном отсутствии пищи происходит отключение пищеварительной системы и включение внутренних механизмов питания организма. Если поступает, хоть маковая росинка пищи, пищеварительная система работает, то запуск особых целительных механизмов голодания не происходит. Поэтому, существует одно - либо вы голодаете и запускаете целительные механизмы. Либо, принимая, соки, чаи, граммуличку какой-то пищи, вы используете диету - соковую, чайную или иную, которая совершенно за счет иных механизмов влияет на здоровье. 2. Как голод действует на человека?

а) Два источника питания человека и голод. Голод действует многогранно на личность человека. Его действие можно разделить на две большие группы - на процессы, происходящие в сознании человека и в его теле (физиологии). В самую первую очередь, человек решивший голодать , сознательно перекрывает путь физического поступления пищи, активирует перестройку организма на питание резервами (запасы гликогена в печени, расщепление мышечной и жировой массы тела, расщепление питание чужеродными образованиями, имеющимися в организме) и открывает питание энергетическое из окружающей среды. Важно сказать, что человек «питается» как пищей, так и энергией из окружающей среды. Но чем больше доля какого-то вида питания, например, физического, тем меньше доля питания энергетического. А на голоде , полностью открываются энергетические механизмы питания. Но, открываются они не сразу, а постепенно. У большинства людей через 10-15 дней с начала голода.

б) Что происходит в сознании человека на голоде ? На голоде , сознание человека перестраивается коренным образом. Человек, впервые начавший голодать должен многое преодолеть в самом себе. Это и страх - как я буду обходиться без привычной еды? Не скажется ли это отрицательно на моем здоровье? А как мне быть с привычкой регулярно есть, получать через пищу положительные впечатления? Если, я перестану кушать как все, то не стану ли я чужим своим близким, друзьям, знакомым? Стоит ли мне терпеть чувство возникшего голода , преодолевать искушение покушать? И как мне быть с привычками и образом жизни, который я вел до голода? Таким образом, человек начинает в сознании работу на голоде . Своим намерением голодать , он не только возвышает себя в мыслях, но и очищает сознание от «мысленных пут», которые во многом влияют на его здоровье. Этим он запускает наиболее главный целительный процесс в самом себе. И чем решительнее человек настроен на голод , чем меньше у него разного рода сомнений, тем больший эффект ему принесет голод .

в) Какие изменения происходят на голоде в организме человека? Кратко перечислим лишь основные процессы, которые появляются на голоде . В первые двое - четверо суток, активируется центр голода . Человеку хочется есть. Активно используются запасы гликогена в печени. Если в течение 2-4 дней человек, усилием воли перебарывает чувство голода , то оно пропадает. В это время в организме, из-за расщепления гликогена, идет интенсивное нарастание закисления внутренней среды. Именно оно и запускает механизмы перехода организма на питание за счет собственных резервов и активирует механизмы питания за счет внешних источников. Активация центра голода , как стрессовая реакция усиливает защитные силы организма. Отсутствие потока поступающих веществ из крови в ткани и клетки, запускает мощнейший очистительный процесс в противоположную сторону. Шлаки из клеток и тканей в повышенном количестве выбрасываются в кровь. А из нее, через органы выделения, слизистые оболочки и кожу, вон из организма. Процесс очищения организма на голоде возрастает в десятки, сотни и даже тысячи раз (в зависимости от вида выводимых шлаков).

Так как многие системы и органы на голоде не работают в привычном режиме, то они отдыхают, получая возможность восстановления и обновления.

Закисление внутренней среды организма подавляет гнилостные процессы в организме, пагубно влияет на болезнетворных бактерий и грибков.

Закисление запускает в организме процессы рассасывания болезнетворных образований и даже некоторых опухолей.

Именно закисление, позволяет клеткам организма начинать активно усваивать растворенный в плазме крови и межклеточной жидкости азот и тем самым вести за счет этого процессы биосинтеза не из белков пищи, а из азота воздуха. Этот процесс в значительной мере позволяет человеку относительно легко и комфортно голодать до определенного времени.

Принцип приоритета. На голоде , организм постепенно «съедает» сам себя. При этом он начинает «кушать» менее важные органы - мышцы, жир, а потом и внутренние органы. Но, жизненно важные органы он практически не трогает, до самого последнего момента. 3. Индивидуальные особенности организма и голодание.

На голоде у человека активно идут процессы распада в организме, понижение теплотворных особенностей и некоторое обезвоживание организма. Отсюда, чем у человека до голода больше масса тела и выражены теплотворные способности (не мерзнет в холодную погоду), тем лучше он способен переносить голод и дольше голодать . Эту особенность очень важно учитывать во время проведения самого голодания , способа проведения голода , сроков голодания, вида выхода из голода и некоторых иных. И, исходя из этих особенностей, существуют люди, которые лучше или хуже переносят процесс голодания и восстановления. 4. Ощущения человека на голоде?

Важно рассказать человеку о тех ощущениях, которые возникают у человека во время проведения голода , с целью того, чтобы он имел понятие и мог сравнить свои ощущения с правильными. Важно и указать на то, как можно сделать голодание более комфортным.

Итак, на первых сутках (1-4) голода, очень хочется есть, но не всем. Это вполне нормально и можно преодолеть чувство голода волевым усилием не есть, а можно отвлечением - заняться каким-то делом, которое вас захватит целиком. Если сильно хочется есть, можно выпить воды. Воду можно использовать любую - холодную, теплую, минеральную, газированную и т. п., и в том количестве, чтобы оборвать чувство голода . Сразу оговорюсь, для лучшей расшлаковки организма подходит протиева или дистиллированная вода в теплом виде.

У некоторых людей начинает сильно болеть голова. Это указывает на процессы перестройки в организме, большой выброс шлаков, активацию скрытой патологии сосудов. Обычно, все это проходит в течение 2-4 дней. И это вполне нормально и должно преодолеваться волевым усилием, отвлечением, приемом водных процедур, очистительными клизмами. В это время важно следить за своими снами - что вам сниться. Если во сне от вас что-то отходит (люди, животные и прочее) - это вполне нормально, продолжайте. Вам показывают причины ваших болезней и их отход. Если, болевые ощущения нарастают, то нужно выходить из голода . Этого, пока, для вас вполне достаточно.

С 4 до 10-15 суток есть уже не хочется - голод пропадает . Но, не у всех это получается, некоторые продолжают испытывать чувство голода и далее. Голод пропадает, но могут нарастать чувства расслабленности, затуманенности, быстрой усталости. Может появиться аритмия. Это тоже вполне нормально - нарастает закисление и интоксикация организма. Закисление необходимо для того, чтобы запустить процессы биосинтеза белка из азота в клетках. А вот что касается интоксикации, то это говорит о том, что организм самостоятельно не справляется с выведением шлаков и ему надо помогать. Для этого надо делать очистительные процедуры. Тогда течение голода будет более легким, чем без них.

С 10-15 суток происходит завершение процесса перехода организма на питание своими резервами, полное разворачивание процессов внутриклеточного биосинтеза и самочувствие становиться вполне нормальным, будто и не голодаете. Но все равно, возможна некоторая слабость, возникновение кратковременных болей, что указывает на работу организма в этих местах. В это время важно следить за своими снами, которые рассказывают вам, как идет процесс исцеления на тонком уровне - какой вид патологии от вас отходит.

В это время, важно помогать себе, правильно проводить голод , своевременно очищаться и держать необходимую мотивацию для продолжения процесса голодания .

Достигнув нужного результата, либо получив подсказку (например, во сне увидите черту, веревку и т. п.) можно выходить из голода . Для полного, завершенного голода (это около 40-60 суток), характерным указанием для выхода является появление чувства голода и полное очищение языка. 5. Виды голодания и их отличительные особенности.

Голодания различаются по срокам проведения. Так существует голодание полное , прерванное и фракционное. Полное или завершенное, когда голодают до возможных физиологических пределов (появления голода , очищения языка). Прерванное - от суток и более (3 суток, 7, 10, 15, 21, 28 и т. п.), но оно не полное.

Фракционное - голодают несколько раз подряд с небольшими перерывами, чтобы в конце последнего голода очистился язы к и появился эффект завершенного голода . Например, голодают первый раз 15 дней, через 20 дней отдыха - 20 дней голода, 25-30 дней отдыха и новый голод дол очищения языка, еще -10-20 дней голода.

Различают голод по способам проведения. Так бывает голодание классическое, когда используют все рекомендации принятые медициной (очистительные клизмы, прогулки, прочие гигиенические мероприятия). Голодание уриновое - используют свою урину и ее виды внутрь или внешне. Голодание сухое - не пьют воду. А в строгих вариантах, даже не соприкасаются с ней. Этот вид голода самый тяжелый, самый короткий, самый опасный, но и наиболее эффективный 6. От чего зависит эффективность голодания.

Голодание представляет собой процесс, растянутый во времени, который включает в себя не только время самого голода , когда человек не ест, но и время восстановления - когда организм и сознание человека восстанавливаются. И от того, как проведены периоды голода и восстановления зависит конечный эффект. На практике замечено, что большинство ошибок и осложнений возникает во время восстановительного периода. По большей части это связано с тем, что отголодав 10-15 и более суток, человек думает, что теперь он может есть, как и до голода . И в этом заключается огромная ошибка. Пищеварительная система, после голода входит в силу и восстанавливает свои функции постепенно. И загрузка ее на первых днях и даже неделях, восстановительного периода, тем количеством пищи, что человек нормально съедал до голода , слишком велико. Человек пищу то съедает, но переварить не может. От этого возникают совершенно иные проблемы, которых не было до голода. И весь полезный эффект голода перечеркивается неправильным выходом. Оказывается, выходить из голода надо осторожно, постепенно запуская небольшим количеством легко перевариваемой пищи пищеварительную систему. А в дальнейшем, правильным питанием и образом жизни закрепляя и преумножая полученный оздоровительный эффект от голода .

Полный обучающий курс по проведению голодания

Единственный в своем роде обучающий курс по проведению Голодания. Курс включат в себя видео материалы с пошаговым описанием действий при проведении 7, 14 и 40 дневного голодания. В этих видео уроках Геннадий Малахов на своем примере продемонстрирует, что происходит с телом человека во время голодания (при проведении 40 дневного голодания Геннадий Малахов похудел на 40 кг), какие процедуры нужно проводить, как правильно выходить из голода, питание после голода.

Помимо видео уроков курс включает полное собрание практической литературы по проведению голодания + дневник с помощью которого вы сможете гарантировано повторить опыт Геннадия Малахова и добиться впечатляющих успехов в оздоровлении своего организма.