एक आदर्श गलीचा कितनी मोटाई, लंबाई और चौड़ाई का होना चाहिए? क्या फोम पैड और योगा मैट में कोई अंतर है? उन्हें कैसे धोएं और आपको उन्हें पालतू जानवरों से दूर क्यों रखना चाहिए? वीका बाज़ोएवा कहती हैं कि एक व्यायाम चटाई कैसे चुनें जो आपके साथ हमेशा रहेगी।

ओल्गा सैप्लिगोवा

अपने लिए सबसे आरामदायक फिटनेस मैट चुनने के लिए, आपको सही मोटाई चुनने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए यह समझना ज़रूरी है कि आप इसका उपयोग कहां और किसलिए करेंगे। एक घर के लिए, 4.5-6 मिमी आदर्श मोटाई है ताकि जम न जाए, अपनी कोहनी और घुटनों को फर्श में न गड़ाएं, और फिसलें नहीं (तथ्य यह है कि मोटे मैट, दुर्भाग्य से, इतने स्थिर नहीं होते हैं)। यदि आप बाहर कक्षाएं संचालित करने की योजना बनाते हैं, तो 8-16 मिमी की मोटाई वाली चटाई इसके लिए आदर्श है, और यात्रा के लिए चटाई चुनते समय, उन मॉडलों पर ध्यान देना बेहतर होता है जिनकी मोटाई 3 मिमी से अधिक नहीं होती है - वे परिवहन और भंडारण के लिए सबसे सुविधाजनक हैं।

टोन्या अर्नो

एनवाईएम योग प्रशिक्षक

स्पोर्ट्स मैट खरीदते समय, आपको मुख्य रूप से इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि यह किस प्रकार की गतिविधि के लिए होगी। उदाहरण के लिए, एब्स या बैले वार्म-अप के लिए, एक नियमित छोटी चटाई उपयुक्त हो सकती है ताकि व्यायाम के आधार पर केवल आपकी पीठ या पैर ही उस पर फिट हो सकें। लेकिन किसी भी मामले में, आप चाहते हैं कि सामग्री संपर्क में आने पर सुखद हो, और फिटनेस मैट व्यावहारिक रूप से अच्छे कपड़ों से नहीं बने होते हैं, आमतौर पर ये अप्राकृतिक फाइबर होते हैं, लेकिन वे नमी को रोकते हैं, इसलिए फिटनेस मैट गीला नहीं होता है और बाद में गंध नहीं आती है व्यायाम। अगर आप स्ट्रेचिंग कर रहे हैं तो आपको यह समझने की जरूरत है कि आपका शरीर कठोर सतहों के प्रति कितना संवेदनशील है, यानी यह कोई भी साधारण पतली चटाई हो सकती है। लेकिन अगर आपको विभाजन तक जाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है, और आपके घुटने पहले से ही खुद को महसूस कर रहे हैं, तो उपकरण की मोटाई का पहले से ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। योग थोड़ा अधिक जटिल है। इस प्रकार के अभ्यास में, आप पूरा पाठ एक चटाई पर बिताते हैं, इसलिए यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि यह व्यक्तिगत हो, विशेष रूप से आपकी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना गया हो। यदि आपने पहले कभी ऐसा मॉडल नहीं देखा है तो आपको गलीचे का ऑनलाइन ऑर्डर नहीं देना चाहिए; आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कपड़ा और मोटाई बिल्कुल वही है जो आप पर सूट करेगी। यह सोचना एक बड़ी ग़लतफ़हमी है कि योग न्यूनतम ऊर्जा व्यय वाला एक सरल स्थैतिक अभ्यास है। अधिकांश अभ्यासों में आप बहुत सारा पानी खो देंगे, भले ही यह योग की बहुत गतिशील दिशा न हो, शरीर एक असामान्य भार से पसीना बहाना शुरू कर देता है;

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गलीचा चुनने के बुनियादी नियम

1. एक उचित जिम्नास्टिक चटाई को फर्श पर फिसलकर नहीं खिंचना चाहिए - अच्छे मैट हमेशा मजबूत होते हैं (लवसन धागों से बने आंतरिक फ्रेम से सुसज्जित), जो, वैसे, उन्हें बहुत मजबूत बनाता है।
2. गलीचा उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना होना चाहिए, जिसकी पुष्टि आमतौर पर संबंधित प्रमाणपत्रों द्वारा की जाती है।
3. खरीदने से पहले चटाई की "चिपचिपाहट" की जांच अवश्य कर लें: सबसे पहले, यह फर्श पर नहीं फिसलनी चाहिए, चाहे आप कितनी भी सक्रियता से इस पर चलें। गहन प्रशिक्षण या योग अभ्यास के दौरान यह आपकी सुरक्षा की कुंजी है। दूसरे, आपके हाथ चटाई पर नहीं फिसलने चाहिए। एक अच्छी चटाई में आमतौर पर दो अलग-अलग किनारे होते हैं: एक फर्श पर पकड़ के लिए और दूसरा आपके हाथों को पकड़ने के लिए।
4. आदर्श रूप से, गलीचा सममित होना चाहिए, गोल कोनों के बिना - एक नियमित आयत।
5. चटाई की इष्टतम लंबाई आपकी ऊंचाई प्लस 10-15 सेमी है, हालांकि अधिक गहन प्रशिक्षण और अभ्यास के लिए 220 सेमी की लंबाई वाली चटाई अधिक उपयुक्त है।
6. विचार करें कि क्या आप गलीचे के साथ यात्रा करेंगे। यदि ऐसा है, तो विशेष, हल्के विकल्प आपके लिए उपयुक्त हैं - उदाहरण के लिए, इन्हें अक्सर ट्रैवल मैट के रूप में लेबल किया जाता है।
7. कुछ व्यायामकर्ता विशेष अतिरिक्त तौलिये का उपयोग करते हैं जिन्हें फिटनेस मैट के ऊपर रखा जाता है: इस तरह उनके हाथ कम फिसलते हैं और मैट कम गंदा होता है। हालाँकि, यदि आप एक जीवाणुरोधी चटाई खरीदने या इसे नियमित रूप से धोने के इच्छुक हैं, तो आपको डरने की कोई बात नहीं है।

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चटाई पर हाथ फिसलना एक आम समस्या है, यहाँ तक कि सर्वोत्तम सामग्री से बनी चटाई पर भी। यह अनुभव के साथ दूर हो जाता है, लेकिन अभी, कक्षा में अपने साथ एक छोटा तौलिया ले जाएं और इसे अपनी बाहों के नीचे रखें।

1. ऐसा गलीचा न चुनें जो बहुत चौड़ा हो: इसे ले जाना असुविधाजनक है और इसकी आवश्यकता ही नहीं है।
2. स्पोर्ट्स मैट और ट्रैवल मैट को भ्रमित करने की कोई जरूरत नहीं है, ये पूरी तरह से अलग चीजें हैं। तथाकथित पर्यटक फोम को ठंड से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है; यह फिसलता है और नमी को रोकता नहीं है। यह कम से कम असुविधाजनक है, लेकिन, इससे भी बदतर, यह दर्दनाक है।
3. रंग भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपकी नज़र अक्सर गलीचे पर टिकी होगी। इसलिए वह शेड चुनें जो आपको न केवल पहले दिन प्रसन्न करेगा।

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उदाहरण के लिए, योग और फिटनेस के लिए चटाई के बीच व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं है, इसलिए आपको वह चटाई चुननी होगी जो आपके लिए सही हो, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उस पर कितनी कसरत करने की योजना बना रहे हैं। फिर भी, किस्में अभी भी मौजूद हैं: उदाहरण के लिए, एब मैट छोटे, मोटे और कठोर मैट हैं जो पेट की मांसपेशियों को पंप करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और अन्य प्रकार के प्रशिक्षण के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं। वर्कआउट मैट भी हैं - फोल्डिंग मैट जिसमें कई खंड होते हैं और जिमनास्टिक व्यायाम और दिमागी शरीर के लिए सुविधाजनक होते हैं, जिनमें उत्कृष्ट सदमे अवशोषण होता है - वे फिटनेस और योग दोनों के लिए उपयुक्त होते हैं।

कौन सी सामग्री चुननी है

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गलीचे प्राकृतिक या सिंथेटिक सामग्रियों से बनाए जाते हैं, कभी-कभी संयोजन में (उदाहरण के लिए, कपास के साथ पॉलीविनाइल क्लोराइड मैट)।

प्राकृतिक चटाई रबर और रबर के साथ-साथ जूट के रेशों और सूती धागों से बनाई जाती है, जो चटाई के लिए एक उत्कृष्ट फ्रेम के रूप में काम करते हैं। वैसे, ये मैट ही हैं जो फिटनेस के लिए विशेष रूप से सुविधाजनक हैं, क्योंकि वे दूसरों की तुलना में अधिक मोटे होते हैं और इसके अलावा, बिल्कुल भी फिसलते या विद्युतीकृत नहीं होते हैं। एकमात्र नकारात्मक बात यह है कि वे आमतौर पर अपने कृत्रिम "भाइयों" से भारी होते हैं।

सिंथेटिक स्पोर्ट्स मैट आमतौर पर पीवीसी (पॉलीविनाइल क्लोराइड) से बनाए जाते हैं - यह काफी टिकाऊ और लोचदार सामग्री है, लेकिन फिर भी, इस पॉलिमर से बने मैट की गुणवत्ता बहुत भिन्न हो सकती है - यह उस मात्रा पर निर्भर करता है जिसमें निर्माता ने कुछ घटकों को जोड़ा है।

टीपीई (थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर) भी है - यह भी एक बहुलक है, लेकिन बायोडिग्रेडेबल और उच्च गुणवत्ता वाला है। टीपीई से बने मैट नरम होते हैं, नमी को अवशोषित नहीं करते हैं और अपना आकार बिल्कुल सही रखते हैं।

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अपने गलीचे की देखभाल कैसे करें

नई चटाई को अच्छी तरह से पोंछना चाहिए - तथ्य यह है कि उत्पादन में उन्हें एक विशेष स्नेहक के साथ लेपित किया जाता है ताकि वे एक साथ चिपक न जाएं।

प्रत्येक गहन कसरत के बाद, चटाई को एक नम कपड़े या शराब में भिगोए कपड़े से पोंछने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उन्हें महीने में एक बार से अधिक नहीं धोना चाहिए, अधिमानतः डिटर्जेंट का उपयोग किए बिना। तथ्य यह है कि उन्हें चटाई से धोना मुश्किल होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह फिसलने लगता है - पूरी तरह से सफाई के लिए आप थोड़ा सोडा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपको चटाई को बहुत अच्छी तरह से कुल्ला करने की आवश्यकता है।

चटाई को पालतू जानवरों से दूर रखें। गलीचों के मुख्य शत्रुओं में से एक आपके कुत्तों या बिल्लियों के पंजे और दांत हैं (हालांकि, पॉलीविनाइल क्लोराइड के निगले गए टुकड़े भी आपके पालतू जानवर को लाभ नहीं पहुंचाएंगे)। वे छेद और चिप्स छोड़ जाते हैं जिन्हें हटाया नहीं जा सकता।

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आपको गलीचे को मशीन में नहीं धोना चाहिए - इससे उनकी सेवा का जीवन काफी कम हो जाता है (विशेषकर प्राकृतिक सामग्री से बने मॉडल के लिए), और उन्हें हवा में सुखाने की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः निलंबित अवस्था में, क्योंकि रेडिएटर पर सुखाने से वे बहुत ख़राब हो जाते हैं।

गलीचों को नीचे की ओर से अंदर की ओर लपेटकर रखना बेहतर होता है, अन्यथा बाद में किनारे मुड़ने लगेंगे। यदि आप उन्हें कई बार मोड़ते हैं, तो सिलवटों पर जल्दी से सिलवटें बन जाती हैं और रबर घिस जाता है। सबसे सुविधाजनक तरीका यह है कि चटाई को विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किए गए केस में संग्रहीत किया जाए: चटाई स्वयं कम धूल एकत्र करेगी, और इसे परिवहन करना अधिक सुविधाजनक हो जाएगा।

योगा मैट किससे बने होते हैं?

हम चुनते हैं, हम चुने जाते हैं।

कितनी बार यह मेल नहीं खाता...

क्या आपने योग अपनाने का निर्णय लिया है? बधाई हो, यह वास्तव में सबसे अच्छा स्वास्थ्य और आध्यात्मिक विकल्प है जिसे आप चुन सकते हैं। लेकिन यदि आप न केवल मन का, बल्कि शरीर का भी व्यायाम करना चाहते हैं, तो "कहाँ" और "किससे" प्रश्न हल होने के बाद आपको अगला प्रश्न पूछना होगा: "किस पर?" पीवीसी, टीपीई, पीईआर, प्राकृतिक रबर? लेख में हमने इन सामग्रियों के बीच अंतर, उनके फायदे और नुकसान और व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में विश्वसनीय जानकारी एकत्र की है।

योगा मैट चुनना एक जटिल, बहु-चरणीय कार्य है, और हम उन सामग्रियों का अवलोकन देकर इसे आसान बनाने का प्रयास करेंगे जिनसे योगा मैट बनाए जाते हैं। समीक्षा के अंत में, आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप गलीचा चुनने पर सिफारिशें दी जाएंगी।

अभी हाल ही में, वस्तुतः 40 वर्ष पहले, यह मुद्दा बिल्कुल भी नहीं उठाया गया था। वे योगी जिनके पास पारंपरिक बाघ की खाल नहीं थी, वे केवल सूती चादरों और ऊनी फर्श कालीनों पर अभ्यास करते थे।तब, प्रसिद्ध योग शिक्षक विक्टर वान कूटेन के हल्के हाथ से, केवल रोजमर्रा की जिंदगी में दिखाई देने वाले स्नान मैट का उपयोग किया गया था (यह तब था जब 60 सेमी की चौड़ाई वाले योग मैट का "मानक" दिखाई दिया था; यह वह चौड़ाई थी जो स्नान करती थी मैट का उत्पादन किया गया)।उस समय से, दुनिया भर में योग में उछाल शुरू हो गया और एक आरामदायक, परिवहनीय, टिकाऊ योग विशेषता - एक योग चटाई की मांग उठने लगी।

अब आप 60, 61, 66, 72, 80 सेमी की चौड़ाई और 168 से 240 सेमी की लंबाई वाले गलीचे पा सकते हैं, मोटाई 1.5 मिमी से 6.5 मिमी तक होती है। चटाई की अधिक मोटाई स्वचालित रूप से चटाई को दूसरी श्रेणी में स्थानांतरित कर देती है - उदाहरण के लिए, पिलेट्स के लिए चटाई या शब्द के व्यापक अर्थ में फिटनेस। ऐसा माना जाता है कि बहुत मोटी चटाई योग अभ्यास के लिए असुविधाजनक होती है, क्योंकि सामग्री में आंतरिक बदलाव की संभावना के कारण उस पर संतुलन बनाना मुश्किल हो जाता है;

दिलचस्प बात यह है कि योग चटाई की आवश्यकताएं योग प्रेमियों की शारीरिक और मानसिक फिटनेस के स्तर के विपरीत अनुपात में बढ़ती हैं, और इसलिए मुख्य आवश्यकता अच्छी पकड़ बनी हुई है। अब सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न जो गलीचा खरीदते समय पूछा जाता है वह है “ और वह चिपचिपा है"? गलीचे के बारे में सबसे आम शिकायत यह है कि यह फिसलता है।

बेशक, चटाई की "चिपचिपाहट" बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन आपके योगाभ्यास का स्तर जितना ऊंचा होगा, आप उतना ही अधिक आसन को अपने शरीर के साथ धारण करने में सक्षम हो जाएंगे, इस महत्वपूर्ण कार्य को योगा मैट पर स्थानांतरित किए बिना।अभ्यास के स्तर के साथ-साथ पर्यावरण के अनुकूल व्यवहार और उपभोग के महत्व की समझ बढ़ती है, वह इस बात के प्रति उदासीन हो जाता है कि हम जिन वस्तुओं का उपयोग करते हैं वे कितनी प्राकृतिक हैं, वह इस बात के प्रति उदासीन हो जाता है कि जो चीजें हम खरीदते हैं उनका उत्पादन और निपटान प्रकृति को नुकसान पहुँचाता है या नहीं।

और हम योगा मैट की बिक्री में यह प्रवृत्ति देखते हैं। केवल 3-4 साल पहले, अधिकांश योग प्रेमियों ने पीवीसी चटाई को चुना। एक या दो साल पहले, गलीचे सेटीपीई. आज, अधिकाधिक, चिकित्सक प्राकृतिक रबर से बने मैट खरीद रहे हैं। और यह सही है.

तो, पहले गलीचे बनाए गए थे पीवीसी (पॉलीविनाइल क्लोराइड). यह एक बजट-अनुकूल, स्वच्छ सामग्री है जिसका आज तक सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह विभिन्न घनत्वों का हो सकता है, जो इसकी ताकत, लोच, वजन और लागत निर्धारित करता है।

आधुनिक उत्पादन और पर्यावरण प्रदूषण मानकों के अनुपालन और उपयोग की सुरक्षा की आवश्यकताएं बहुत अधिक हैं और पीवीसी मैट के विषाक्त होने की आशंका पूरी तरह से निराधार है।पीवीसी योगा मैट आमतौर पर "क्लोज्ड सेल" तकनीक का उपयोग करके बनाए जाते हैं, जहां सामग्री की ऊपरी परत को जलरोधी, सतत सतह बनाने के लिए बेक किया जाता है। इससे चटाई की देखभाल करना आसान और स्वच्छ हो जाता है, लेकिन पसीने से तर हथेलियों और पैरों को फिसलने में मदद मिलती है।

गलीचों के ऐसे मॉडल हैं जो "ओपन टाइम" तकनीक का उपयोग करके बनाए जाते हैं, अर्थात। नमी को अवशोषित करने और छोड़ने में सक्षम। यह अधिक महंगी सामग्री है, लेकिन यह बेहतर पकड़ प्रदान करती है। दुर्भाग्य से, ऐसे गलीचे कम स्वच्छ होते हैं।

लाभ: उपलब्धता (यदि आप वैश्विक ब्रांडों से गलीचे नहीं लेते हैं, जहां लागत का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अनिवार्य रूप से ब्रांड के लिए भुगतान किया जाता है), गलीचे की देखभाल में आसानी, हाइपोएलर्जेनिक।

नुकसान: उच्चतम ताकत नहीं (उच्च घनत्व वाले पीवीसी मैट को छोड़कर), फीका रंग, कम घर्षण (फिसलन)।

पीवीसी मैट बंद समय: अभ्यास, गणेश, शांति, भित्तिचित्र, आसन, गंगा

पीवीसी मैट बंद छिद्र (उच्च घनत्व):ऋषिकेश, कैलाश, कम्फर्ट प्रो, यूनिवर्सल, अष्टांग प्रो

योगा मैट खुलने का समय: योगिन विशेष, योगिन अतिरिक्त

हाल ही में, रासायनिक उद्योग में प्रगति और योग की बढ़ती लोकप्रियता के कारण नई सामग्रियों से बने योग मैट का उदय हुआ है।

योगा मैट सेटीपीई (थर्मोप्लास्टइलास्टोमेर). इन मैटों को अन्य योग मैटों की पृष्ठभूमि में पहचानना आसान है - इनमें चमकीले, समृद्ध रंग हैं। पहचान का अगला चरण वजन है। इसे अपने हाथों में लेते हुए, आप गलीचे के हल्के वजन से सुखद आश्चर्यचकित होंगे। गलीचा "बंद सेल" तकनीक का उपयोग करके बनाया गया है, अर्थात। यह काफी पहनने के लिए प्रतिरोधी और स्वास्थ्यकर है।

पीवीसी के विपरीत, यह स्लाइड करता हैटीपीई पसीने से तर हथेलियों के नीचे गलीचा थोड़ा सा, हाथ धीरे-धीरे बोझ के नीचे तैरते प्रतीत होते हैं। इस संबंध में पीवीसी मैट का पूर्वानुमान कम है; गीली हथेलियाँ अचानक सही स्थिति से गिर सकती हैं, जो अधिक खतरनाक है।

लाभ: हल्का वजन, लोच, स्वच्छता, अच्छा घर्षण (जब तक आपको पसीना नहीं आता)।

नुकसान: हथेलियाँ पसीने से तर होने पर फिसलन भरी हो जाती हैं, महँगी होती हैं।

से गलीचे टीपीई: शक्ति, शक्ति प्रो, लोटोस प्रो, लोटोस लाइट

योगा मैट सेप्रति (पॉलिमर पर्यावरण राल). पीवीसी को विस्थापित करते हुए यह पॉलिमर सामग्री तेजी से लोकप्रिय हो रही है। इसे इस रूप में तैनात किया गया हैपर्यावरण-हितैषी , अर्थात। इसमें कोई विशिष्ट रासायनिक गंध नहीं है, स्पर्श करने में सुखद है, और एलर्जी का कारण नहीं बनता है।

पीई आर गलीचा पीवीसी योगा मैट के समान दिखता है, लेकिन अधिक लोचदार, टिकाऊ होता है, और बेहतर ढंग से धोने का सामना कर सकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह बेहतर घर्षण प्रदान करता है। से एक गलीचे की कीमतप्रति पीवीसी की कीमत के बीच है औरटीपीई योगा मैट। प्रति गलीचे विभिन्न घनत्व के हो सकते हैं, जो उनकी ताकत और लागत निर्धारित करता है। बंद सेल प्रौद्योगिकी का उपयोग करके निर्मित।

प्रति गलीचे: नमस्कार, जूट प्रो

पीवीसी मैट का आधिपत्य लगभग 10 साल पहले बाधित हुआ, जब निर्माताओं ने योग मैट का उत्पादन करना सीखा प्राकृतिक रबर. ये मैट उत्कृष्ट कर्षण प्रदान करते हैं, लेकिन बहुत महंगे हैं, लेटेक्स एलर्जी वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं, और काफी भारी हैं। योग प्रेमी इन मैटों की ओर इसलिए भी आकर्षित होते हैं क्योंकि ये पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं।

प्राकृतिक रबर से बने योग मैट की एक विस्तृत विविधता होती है, जिनकी सतह की बनावट, मोटाई, संरचना अलग-अलग होती है, लेकिन वे सभी प्रौद्योगिकी का उपयोग करके बनाए जाते हैं। "खुलने का समय", अर्थात। नमी को अवशोषित करने और छोड़ने में सक्षम। यह वही है जो गीली हथेलियों से भी उत्कृष्ट घर्षण प्रदान करता है।

बेशक, ऐसे गलीचों की गुणवत्ता अलग-अलग मॉडलों में काफी भिन्न हो सकती है और हमेशा कीमत से संबंधित नहीं होती है। महँगी रबर योगा मैट चुनना कोई आसान काम नहीं है, और स्टोर में नमूना खरीदने या परीक्षण करने से पहले विक्रेता से परामर्श करना बेहतर है।सभी रबर योगा मैट चीन या ताइवान में बने होते हैं।

एक साल पहले योगा मैट के उत्पादन में सचमुच क्रांति आ गई। स्पैनिश कंपनी ज़होनेरो» , एक योगा मैट जारी करते हुए "सैलामैंडर" रबर योगा मैट में यह पहला है जो बिल्कुल हाइपोएलर्जेनिक है, इसमें जीवाणुरोधी संसेचन है, यह हल्का है और इसमें कच्चे रबर की विशिष्ट गंध नहीं है, और इसमें समृद्ध रंग हैं। और यह एकमात्र यूरोपीय कारखाना है जो प्राकृतिक रबर से बने योग मैट का उत्पादन करता है!

लाभ: उत्कृष्ट पकड़, 100% प्राकृतिक सामग्री, बायोडिग्रेडेबल आधार (यानी निपटान के दौरान चटाई पर्यावरण को प्रदूषित नहीं करती है)।

नुकसान: महंगा, भारी हो सकता है (मॉडल के आधार पर), तेज गंध होती है (जो समय के साथ खत्म हो जाती है)।

प्राकृतिक रबर मैट:ओजस सैलामैंडर, सैलामैंडर कार्बन, समुराई, समुराई अल्ट्रा, समुराई मार्बल्ड

जब कोई व्यक्ति पहली बार योग कक्षा में आता है, तो वह अन्य छात्रों और शिक्षक को एक विशेष चटाई पर विभिन्न आसन करते हुए देखता है। इस खेल उपकरण को फिटनेस प्रशिक्षण में भी देखा जा सकता है। नंगे फर्श पर व्यायाम करना बेहद असुविधाजनक है और कुछ मामलों में खतरनाक भी है। अपने अभ्यास को आरामदायक बनाने के लिए सही योगा मैट का चयन करना महत्वपूर्ण है।

आपको योगा मैट की आवश्यकता क्यों है?

शुरुआती लोग अक्सर यह कम आंकते हैं कि योगा मैट कितना महत्वपूर्ण है। घर में लोग अनजाने में अक्सर कंबल और तौलिए का इस्तेमाल करते हैं। हालाँकि, उनकी तुलना विशेष खेल उपकरणों से नहीं की जा सकती। फोम सामग्री से बना बिस्तर, विभिन्न तत्वों को निष्पादित करने में आराम और सुरक्षा प्रदान करता है। आरामदायक मुद्रा लेते समय, एक व्यक्ति नंगे फर्श पर जमना शुरू कर देगा, और जटिल तत्वों का प्रदर्शन करते समय, जोड़ों पर मजबूत दबाव होगा। एक योगा मैट आपको इन समस्याओं से बचाएगी।

मैट आवश्यकताओं का निर्धारण

विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने के लिए बिस्तर चुनते समय, आपको कई विशेषताओं पर विचार करना चाहिए:

1. बिस्तर पहनने-प्रतिरोधी सामग्री से बना होना चाहिए।
2. यांत्रिक तनाव के बाद अपने मूल आकार को बहाल करने के लिए सामग्री में लोच भी होनी चाहिए।
3. व्यायाम करते समय चटाई को फर्श पर फिसलने और हिलने से रोकने के लिए, आपको "नालीदार" सतहों वाले उपकरण चुनने की आवश्यकता है।
4. चटाई का घनत्व ऐसा होना चाहिए कि लेटते समय आपको सख्त फर्श जैसा महसूस न हो। साथ ही, सामग्री स्पर्श करने में सुखद होनी चाहिए और लेटकर आसन करते समय दर्द नहीं होना चाहिए।

हमें चयनित उपकरणों की पर्यावरण मित्रता के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। उपयोग करने पर बिस्तर से अप्रिय गंध नहीं आनी चाहिए या कपड़ों और त्वचा पर निशान नहीं पड़ने चाहिए।

गलीचा चुनते समय आपको किन मानदंडों पर विचार करना चाहिए?

विभिन्न व्यायाम करने के लिए बिस्तर खरीदते समय, आपको इसके मुख्य संकेतकों को ध्यान में रखना होगा। यदि उन्हें सही ढंग से चुना गया, तो हम अधिक आराम से अभ्यास करेंगे। सबसे पहले, हमें सामग्री के बारे में बात करने की ज़रूरत है। अनुभवी प्रशिक्षक चटाई की गुणवत्ता पर कंजूसी न करने की सलाह देते हैं।

सामग्री

सिंथेटिक सामग्री के बजाय प्राकृतिक सामग्री चुनने की सलाह दी जाती है। सिंथेटिक्स के महत्वपूर्ण नुकसान हैं:

1. कम पहनने का प्रतिरोध। यदि सिंथेटिक्स का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है और लगातार यांत्रिक तनाव के अधीन किया जाता है, तो यह 2-3 महीनों में अपनी मूल विशेषताओं को खो देगा।
2. ख़राब आकार प्रतिधारण. सिंथेटिक सामग्री 7-10 सत्रों के बाद अपना आकार खो देगी।
3. नॉन-स्लिप सिंथेटिक्स ढूंढना मुश्किल है।

आकार

गलीचे की लंबाई की सही गणना करने के लिए, आपको एक तरकीब जानने की जरूरत है। यह किसी व्यक्ति की ऊंचाई में 15 सेमी जोड़ने के लिए पर्याप्त है। अनुभवी प्रशिक्षकों का सुझाव है कि छात्र 220 सेमी लंबी बड़ी चटाई खरीदें, हालांकि, व्यायाम करने के लिए इसमें बहुत अधिक जगह होती है। यदि हम चौड़ाई के बारे में बात करते हैं, तो इष्टतम पैरामीटर 60 सेमी है। बड़े कद के लोगों के लिए, आप एक व्यापक गलीचा चुन सकते हैं।

मोटाई

इस खेल उपकरण का उपयोग करते समय आराम काफी हद तक इस संकेतक पर निर्भर करता है। मोटाई जितनी अधिक होगी, सामग्री उतनी ही कम फर्श से ठंड को अंदर आने देगी। मोटी चटाई पर व्यायाम करना भी सुविधाजनक होता है जिसमें आपके जोड़ों को फर्श को छूने की आवश्यकता होती है।

वज़न

कई खेल उपकरण खरीदार सोचते हैं कि योग मैट का वजन एक किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। हालाँकि, यह एक ग़लतफ़हमी है। दुकानों में आप 250 ग्राम वजन के साथ-साथ 4-6 किलोग्राम वजन वाले मॉडल भी पा सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अनुभाग का दौरा करता है, तो हल्का बिस्तर उपयुक्त है।

अवशेषी

सभी योगासनों को आरामदायक नहीं माना जाता है। ऐसी गतिशील तकनीकें हैं जिनमें व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आता है। इस वजह से, जिस सामग्री पर योगी अभ्यास करता है वह तरल से संतृप्त होता है। आंदोलनों को करते समय फिसलन को रोकने के लिए, एक छिद्रपूर्ण संरचना का चयन करना आवश्यक है। अगर मटेरियल की बात करें तो लेटेक्स या कॉटन कोटिंग वाले मैट खरीदना बेहतर है।

कठोरता

यह सूचक एक विशेष पदनाम के साथ चटाई की पैकेजिंग पर इंगित किया गया है। खेल उपकरण चुनते समय, आपको उन्हें समझने में सक्षम होना चाहिए:

1. एचएबी मैट - यह अंकन सबसे सख्त और मोटे बिस्तर को इंगित करता है।
2. वर्कआउट मैट नरम मॉडल होते हैं जो विभिन्न गतिविधियों को करते समय शरीर को अच्छी तरह से सहारा देते हैं।
3. माइंड बॉडी - पेशेवर मैट माने जाते हैं। कठोरता इष्टतम सीमा में है.

ऊपर प्रस्तुत संकेतकों के अलावा, आप रंग, पैटर्न की उपस्थिति और ले जाने के लिए तत्व चुन सकते हैं।

गलीचे किससे बने होते हैं?

योग अभ्यास के लिए चटाई चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण संकेतक उपकरण बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री है। स्थायित्व, पहनने का प्रतिरोध और पर्यावरण मित्रता इस पर निर्भर करेगी। नीचे हम मुख्य प्रकार की सामग्रियां प्रस्तुत करेंगे जिनसे गलीचे बनाए जाते हैं।

लाटेकस

इस सामग्री से टिकाऊ बिस्तर बनाया जाता है, जिसमें उच्च विश्वसनीयता और पहनने का प्रतिरोध होता है। वे ऑपरेशन के दौरान शरीर के लिए हानिकारक पदार्थों का उत्सर्जन भी नहीं करते हैं। मैट स्वयं चिपचिपे होते हैं और सक्रिय गति करते समय हिलते नहीं हैं। ऐसे उत्पाद पानी को अवशोषित नहीं करते हैं। सक्रिय उपयोग से वे लंबे समय तक अपना मूल आकार बनाए रखेंगे।

जूट

यह एक ऐसी सामग्री है जिसमें प्राकृतिक और सिंथेटिक फाइबर होते हैं। रस्सी से बने मॉडल टिकाऊ और पहनने के लिए प्रतिरोधी होते हैं। उनके कम वजन के कारण उन्हें परिवहन करना आसान है। सक्रिय अभ्यास के दौरान, यह हिल सकता है, यही कारण है कि ऐसे बिस्तर का उपयोग करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है।

कपास

प्राकृतिक सामग्रियों से बनी चटाई का उपयोग हल्के व्यायाम और ध्यान के लिए किया जाता है। उन पर विभिन्न गतिविधियां करना सुविधाजनक है और सूती मैट स्पर्श के लिए सुखद हैं। हालाँकि, वे सक्रिय गतिविधियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि उनकी फर्श पर पर्याप्त पकड़ नहीं है।

थर्माप्लास्टिक इलैस्टोमर

यह एक ऐसी सामग्री है जो सिलिकॉन और रबर के गुणों को जोड़ती है। इससे बने उत्पाद स्पर्श करने में सुखद, पहनने के लिए प्रतिरोधी और चिपचिपे होते हैं। आमतौर पर, इस सामग्री से बने मॉडल में दो परतें होती हैं। पहली चिपचिपी सतह और दूसरी प्रबलित जाली। टीपीई से बने उत्पादों का मुख्य नुकसान कूड़े से आने वाली सिंथेटिक गंध है।

पीवीसी

सस्ती प्लास्टिक मैट जो किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर में मिल सकती हैं। इस सामग्री से बने गलीचे हल्के, स्पर्श करने में सुखद होते हैं और चलते समय अच्छी तरह फिसलते नहीं हैं। प्रशिक्षक अक्सर शुरुआती लोगों को इन मैटों से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। अप्रिय गंध पीवीसी मॉडलों का एक प्रमुख नुकसान है।

गलीचों के प्रकार

आप योगा मैट किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर से या ऑनलाइन खरीद सकते हैं। कई वाणिज्यिक मॉडल हैं, हालांकि, केवल कुछ उत्पादों का उल्लेख करना समझ में आता है जिन्होंने खरीदारों के बीच लोकप्रियता हासिल की है।

वंडरलिच

ये मैट पीवीसी से बने हैं। विनिर्माण में प्लास्टिक के उपयोग के कारण, ऐसे गलीचों की कीमत बहुत अधिक नहीं है। इन्हें न केवल प्रशिक्षण के लिए, बल्कि पदयात्रा पर भी अपने साथ ले जाना सुविधाजनक है।

• कॉम्पैक्ट रूप से मोड़ता है, जो परिवहन के लिए सुविधाजनक है;
• हल्का वजन;
• विश्वसनीय सामग्री.

इन मॉडलों के नुकसान में उनकी कम सेवा जीवन शामिल है।

सैलामैंडर

ये मॉडल रबर से बने हैं. यह सामग्री फर्श पर अच्छा आसंजन रखती है और चलते समय व्यक्ति को फिसलने से रोकती है।

• विश्वसनीय पकड़;
• अधिक शक्ति;
• हल्का वजन;
• सामग्री की पर्यावरण मित्रता।

रबर मैट में कोई कमी नहीं है। खरीदार ध्यान दें कि सक्रिय उपयोग के साथ, कपड़ों और फर्श पर सफेद निशान बने रहते हैं।

Aerofit

पर्यावरण के अनुकूल TPE सामग्री से निर्मित। योग और फिटनेस कक्षाओं दोनों के लिए लोकप्रिय। इन मैटों की औसत मोटाई 6 मिमी है, जिसे आरामदायक मुद्राओं के लिए इष्टतम मूल्य माना जाता है।

• छिद्रपूर्ण सतह विश्वसनीय आसंजन प्रदान करती है।
• भंडारण के लिए धातु के छेद हैं।

इन बिस्तरों का नुकसान एक अप्रिय गंध की उपस्थिति है।

गलीचों की देखभाल और भंडारण

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खेल उपकरण को उसके मालिक से उचित देखभाल और उचित भंडारण की आवश्यकता होती है। अन्यथा, सेवा जीवन छोटा हो जाएगा. भंडारण और देखभाल के लिए सुझाव:

1. बिस्तर खरीदने के बाद आपको उसे दोनों तरफ गीले कपड़े से पोंछना होगा। इससे उत्पादन में लगाया जाने वाला मोम निकल जाता है। प्रशिक्षण के बाद सतहों को पोंछने की सलाह दी जाती है। सतहों पर रहने वाला पसीना सामग्री पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।
2. सभी गलीचों को वॉशिंग मशीन में नहीं धोया जा सकता।
3. बिस्तर के लिए कवर खरीदना महत्वपूर्ण है। इसकी मदद से खेल उपकरणों को परिवहन करना और पर्यावरणीय कारकों से बचाना आसान है।
4. गलीचों को गंदगी से साफ करते समय रासायनिक यौगिकों या सफाई एजेंटों का उपयोग न करें।
5. कूड़े को खुली लपटों और हीटिंग तत्वों से दूर रखा जाना चाहिए।

उत्पाद की विस्तार से जांच करने और स्पर्श करके उसकी गुणवत्ता की जांच करने के लिए, इंटरनेट पर नहीं, बल्कि स्पोर्ट्स स्टोर्स में उत्पाद खरीदने की सलाह दी जाती है। सामग्री पर कंजूसी मत करो. चयनित मॉडल का स्थायित्व और पहनने का प्रतिरोध इस पर निर्भर करता है।

योगा मैट को एक महत्वपूर्ण तत्व माना जाता है जो चोटों, ठंड से बचाएगा और आपको आराम से सक्रिय व्यायाम करने में मदद करेगा। उचित देखभाल और भंडारण के साथ, कूड़ा 2 महीने से लेकर कई वर्षों तक चल सकता है।

प्रशिक्षण के लिए सबसे विशिष्ट विशेषताओं में से एक हाल ही में विशेष व्यायाम मैट बन गया है। अक्सर आप लड़कियों और कभी-कभी पुरुषों को योगा मैट और आध्यात्मिक दृष्टि के साथ देख सकते हैं, जिसका उद्देश्य शरीर और कर्म को विषाक्त पदार्थों से और दुनिया को जागरूकता की कमी से साफ करना है।

फिर भी, मूल स्रोत की तुलना में पश्चिमी योग कितना भी हास्यास्पद लगे, ऐसी कोई भी शक्तिशाली और विकसित अवधारणा अक्षम अनुयायियों के लिए भी सकारात्मक परिणाम लाती है। इसलिए, हम पश्चिमी पुनर्विचार की प्रक्रिया में पारंपरिक संस्कृतियों के कायापलट के विवरण में नहीं जाएंगे, बल्कि एक बहुत ही विशिष्ट और व्यावहारिक रूप से उपयोगी कार्य की ओर रुख करेंगे। आइए इस पर करीब से नज़र डालें कि कौन सा योग मैट चुनना सबसे अच्छा है और कौन सा फिटनेस के लिए इष्टतम है, और इसके अलावा यह निर्धारित करें कि वे कैसे भिन्न हैं।

शुरुआत में ही पेशेवर मैट और गैर-पेशेवर विकल्पों के बारे में एक संक्षिप्त नोट बना लेना चाहिए। आपको गलीचे और यात्रा फोम के बीच के अंतर को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है।

पहले विकल्प में, आपके पास एक विशेष खेल उपकरण है, दूसरे में - बस एक सुविधाजनक (प्रशिक्षण के लिए नहीं) पीवीसी कैनवास। इसलिए, आपको फिटनेस या योग के लिए खुद को साधारण फोम तक सीमित रखना संभव नहीं मानना ​​चाहिए। यह विकल्प किसी भी सतह पर अभ्यास करने से अलग नहीं है।

केवल एक विशेष चटाई में ही आवश्यक गुण होते हैं। वास्तव में कौन से? आइए आगे देखें.

योगा मैट कैसे चुनें?

अब हमें एक नया भेद करना चाहिए और योगा मैट को फिटनेस मैट से अलग करना चाहिए। इस सामग्री में, पहली छमाही विशेष रूप से योग मैट के लिए समर्पित है, और दूसरी फिटनेस सतहों के लिए, और यह विभाजन बहुत उचित है, क्योंकि इन कपड़ों में अलग-अलग कार्यात्मक गुण हैं। एक विशिष्ट उदाहरण रीबॉक गलीचे हैं, जो संकेतित क्षेत्रों में बिल्कुल दो प्रकारों में पेश किए जाते हैं।

योगा मैट: सही मोटाई कैसे चुनें

जैसा कि आप जानते हैं, हर कोई जो अपने आलस्य पर काबू पा लेता है, वह योग में प्रगति हासिल करेगा, लेकिन कभी-कभी, जब चटाई की सतह बिल्कुल भी सुखद नहीं होती है, तो आप आसन नहीं करना चाहते हैं, और खुद को इसके लिए मजबूर करना असुविधाजनक और कठिन होता है। अभ्यास। कई मायनों में, गलीचे की मोटाई के कारण ऐसी असुविधाएँ हो सकती हैं। ध्यान देने योग्य तीन मुख्य विकल्प हैं:

• 3-4 मिमी. - सबसे पतले, कैंपिंग वाले;
• 4-6 मिमी. – मध्यम, हॉल के लिए;
• 8 मिलीमीटर से- बाहरी और असमान सतहों के लिए।

यदि हम सबसे सूक्ष्म विकल्प लें, तो कुछ इस पर विचार करना काफी संभव है नाइके एसेंशियल योगा मैट, मंडुका ईकेओ मैटया एक मशहूर मॉडल बोधि से कैलाश, वे न केवल पतले हैं, बल्कि हल्के भी हैं और कैंपिंग गलीचे के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं। हालाँकि, यदि आप ऐसे कालीन का उपयोग कठोर सतह पर करते हैं, और इससे भी अधिक असमान सतहों पर, तो आपको रोल करते समय असुविधा, अपनी कोहनी और घुटनों में अप्रिय संवेदनाएं, और कड़ी मेहनत करने के समान "सुख" का अनुभव होने की लगभग गारंटी है। सतहों.

बेशक, एक सच्चे योगी के लिए, हर चुनौती एक खुशी है, लेकिन यदि आप अधिक शांतिपूर्ण तरीकों के माध्यम से प्रगति हासिल करना चाहते हैं और अपने शरीर के संबंध में अहिंसा बनाए रखना चाहते हैं, तो मध्यम मोटाई चुनें।

यह कहना मुश्किल है कि कौन सी योगा मैट बेहतर है, अपनी संवेदनशीलता के आधार पर चुनें। यदि आप काफी सख्त सतह पर आसन कर सकते हैं, तो आप पतली जैसी कोई चीज चुन सकते हैं ऋषिकेश (बोधि कंपनी), यदि आप आराम करना चाहते हैं और अपने जोड़ों और ठुड्डी को आराम देते समय दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, तो मोटा विकल्प अपनाएं।

कभी-कभी ऐरेक्स जैसे विकल्प को चुनना भी महत्वपूर्ण होता है - एक मोटी, सेंटीमीटर लंबी चटाई, हालांकि थोड़ी छोटी, फिर भी, ऐसे कालीन पर आप लंबे समय तक व्यायाम कर सकते हैं और असुविधा का अनुभव नहीं कर सकते हैं।

चिपचिपाहट

शायद बहुत से पाठक अर्थ-मुख-श्वानासन, तथाकथित "डाउनवर्ड डॉग" या "स्लाइड" के आदर्श प्रदर्शन के बारे में जानते हैं। प्राचीन ग्रंथों के अनुसार, पूरी तरह से निष्पादित अर्थ-मुख-श्वानासन बर्फ की सतह पर भी स्थिरता सुनिश्चित करता है।

हालाँकि, आदर्श आदर्श होते हैं, और अब, सबसे अधिक संभावना है, कक्षा के बीच में स्लाइड करते समय और पसीने से लथपथ, आप अपनी हथेलियों और पैरों को सतह पर फिसलना शुरू कर देते हैं और मुद्रा अस्थिर हो जाती है और कोई खुशी नहीं मिलती है बिल्कुल भी। दरअसल, कई अन्य आसनों के लिए जरूरी है कि सतह थोड़ी चिपचिपी हो और फिसले नहीं। इसलिए, चिपचिपाहट और फिसलन की कमी का कारक महत्वपूर्ण से अधिक है।

निर्माताओं द्वारा पेश किए गए सर्वोत्तम योग मैट अत्यधिक चिपचिपे होते हैं और कुछ मायनों में आपके अभ्यास को आसान बनाते हैं और आपकी स्थिरता को बढ़ाते हैं। यहां विशिष्ट उदाहरण मंडुका (केवल इन मैटों को धोया नहीं जा सकता है या चिपचिपाहट को अलविदा नहीं कहा जा सकता है) या रीबॉक के उत्पाद हैं, जिन्हें उपयोग से पहले बस हल्के से धोने या पोंछने की आवश्यकता होती है, क्योंकि रीबॉक मैट के लिए एक विशेष परिवहन यौगिक का उपयोग करता है।

यदि आपके पास उत्पाद को छूने का अवसर है, तो चिपचिपाहट की जांच करना मुश्किल नहीं है। बस एक सपाट सतह पर कालीन पर आराम करें और अधिकतर सतह के साथ दबाएं। आदर्श रूप से, आपकी हथेली बिल्कुल भी नहीं फिसलेगी, हालाँकि हम फिर भी आपको आदर्श चटाई के लिए नहीं, बल्कि हिमालयी तपस्वियों की सर्वोत्तम परंपराओं में बर्फ पर आदर्श अर्थ-मुख-श्वानासन के लिए प्रयास करने की सलाह देते हैं।

आकार

योगाभ्यास के लिहाज से यह बहुत महत्वपूर्ण है और हम सांस छोड़ने या पश्चिमोतानासन में रहने पर आपकी पकड़ की लंबाई के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, हम योगा मैट के आकार के बारे में बात कर रहे हैं, जिसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। चूंकि इसे समझना मुश्किल नहीं है, यहां पसंद का मुख्य पैरामीटर आपके शरीर की लंबाई है।

अपेक्षाकृत छोटे शरीर के मालिकों के लिए, जैसा कि वे एक टोपी वाले मीटर के बारे में कहते हैं, पहले उल्लेखित 140 सेंटीमीटर ऐरेक्स पर्याप्त हो सकता है। बेशक, आराम करने के लिए आपको अपने सिर या पैरों के नीचे किसी प्रकार का सहारा लेना होगा, लेकिन सामान्य तौर पर, यह लंबाई भी आसन के लिए पर्याप्त है। अगर आपकी लंबाई 180-200 सेंटीमीटर है तो छोटा गलीचा आपके लिए बेकार है।

बहुत से निर्माता प्रभावशाली लंबाई के गलीचे पेश नहीं करते हैं, क्योंकि कुछ हल्के बनाना चाहते हैं, अन्य अधिक कॉम्पैक्ट मॉडल। हालाँकि, यह बेहतर है कि लंबाई पर कंजूसी न करें और 200-220 सेंटीमीटर के क्रम का कुछ चुनें। यह आकार आपको आसन की पूरी श्रृंखला को आराम से करने की अनुमति देगा, जिसमें शामिल हैं:

• गतिशील रोल;
• उलटा;
• सुतली;
• पूरे शरीर का कर्षण;
• निम्न स्थिति में खड़ा है.

इसके अलावा आप इस साइज की चटाई पर आराम से लेट सकेंगे।

सामग्री

सर्वोत्तम विकल्प चुनने के लिए, प्रस्तावित गुणवत्ता प्रमाणपत्रों की जाँच करें। सामान्य उत्पाद हमेशा इनके साथ आते हैं और उनकी संरचना इष्टतम होती है। नीचे वर्णित फिटनेस मैट के विपरीत, योग की सतहें अक्सर प्राकृतिक सामग्रियों से बनाई जाती हैं।

उदाहरण के लिए, मंडुका के पहले बताए गए उत्पाद बिल्कुल ऐसे ही हैं। केवल प्राकृतिक रबर जो आपको बिना किसी डर के अपने सभी छिद्रों और चक्रों, यहां तक ​​कि स्वाधिष्ठान तक, चटाई को छूने की अनुमति देता है।

फिटनेस मैट कैसे चुनें?

खेल उद्योग विभिन्न लक्ष्यों के आधार पर तीन मुख्य किस्मों का विकल्प प्रदान करता है:

• अब मैट- कोर और पूरे शरीर को पंप करने के लिए उपयोग किया जाता है, इनमें उच्च मोटाई और कठोरता होती है;
• कसरत मैट- ज्यादातर जिम्नास्टिक के लिए उपयोग किया जाता है, अंतर कई खंडों की उपस्थिति में होता है जिनके साथ मैट मुड़े होते हैं;
• मन शरीर- योगिक संस्करण के सबसे करीब हैं, इनमें उच्च गुणवत्ता वाली कुशनिंग और सुखद बनावट है।

इस प्रकार, फिटनेस के लिए कौन सी चटाई सबसे अच्छी है यह आपके व्यायाम के उद्देश्य और विशिष्टताओं पर निर्भर करता है। बेशक, पहले दो प्रकार के गलीचे काफी विशिष्ट किस्में हैं, इसलिए आगे हम खंडों के बिना सबसे परिचित नरम गलीचों को मुख्य विकल्प के रूप में मानेंगे।

सामग्री चयन

कौन सी सामग्री चुनें? प्राकृतिक उत्पाद या सिंथेटिक्स? अक्सर सबसे अच्छा विकल्प बीच में कुछ होता है, जैसे सूती कपड़े और पीवीसी का संयोजन।

यदि आप प्राकृतिक गलीचा चुनते हैं, तो प्राकृतिक रबर और रबर लेना सबसे अच्छा है, जिसमें कपास या जूट के रेशे मिलाए जाते हैं। वे काफी भारी हैं, लेकिन इसका एक फायदा है - स्थिरता।

सिंथेटिक्स आमतौर पर पीवीसी से बनाए जाते हैं। सामग्री प्राकृतिक नहीं है, लेकिन काफी योग्य उदाहरण हैं, बहुत कुछ निर्माता और अतिरिक्त घटकों पर निर्भर करता है। ध्यान देने योग्य एक और बात थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर (टीपीई) है, जो न केवल अपना आकार बेहतर रखता है और नरम होता है, बल्कि नमी को भी कम अवशोषित करता है।

कई लोगों को व्यायाम करते समय अधिक पसीना आने का अनुभव होता है। इसलिए, आपके गलीचे की सामग्री के लिए एक बहुत ही प्रासंगिक अतिरिक्त एक विशेष जीवाणुरोधी संसेचन है। इसके अलावा, लैवसन धागों से प्रबलित उत्पाद खरीदना उपयोगी होता है; ऐसे मैट खिंचते नहीं हैं, कम फिसलते हैं और आम तौर पर मजबूत होते हैं।

आकार

एक नियम के रूप में, फिटनेस मैट के प्रस्तावित आकार डेढ़ से दो या अधिक मीटर तक भिन्न होते हैं। सबसे इष्टतम गणना विकल्प आपके शरीर की लंबाई को 10-15 सेंटीमीटर तक बढ़ाना है।

व्यास में आकार अधिकांशतः समान है - लगभग 60 सेंटीमीटर। हालाँकि, अक्सर बड़ा आकार चुनना बेहतर होता है। यहां तक ​​कि 58 और 61 सेंटीमीटर के बीच का अंतर भी काफी महत्वपूर्ण महसूस होता है।

हम दोहराते हैं, यदि आप केवल एक छोटा वार्म-अप मैट रखना चाहते हैं, तो एब मैट का कॉम्पैक्ट आकार पर्याप्त होगा।

अतिरिक्त विकल्प

खरीदारी करते समय बहुत से लोग इस बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन आपको ऐसा गलीचा चुनना होगा जो आपके लिए सुखद हो। मेरा विश्वास करें, यदि आपको सबसे महत्वहीन विवरण भी पसंद नहीं है, तो समय के साथ आप व्यायाम से ऊब सकते हैं और व्यायाम के लिए एक नई चटाई या नए अवसरों की तलाश करने की आवश्यकता होगी। आपको निम्नलिखित मापदंडों पर ध्यान देना चाहिए:

• रंग- व्यक्तिगत रूप से आपके लिए बेहतर अनुकूल, मोनोक्रोम;
• गंध की उपस्थिति- हाँ, कई गलीचों से गंध आती है और हमेशा गुलाब की नहीं, विवरण में, निर्माता से या समीक्षाओं में जाँच करें;
• धो सकते हैं- कुछ को धोया जा सकता है, जबकि अन्य को केवल जीवाणुरोधी स्प्रे से स्प्रे करके पोंछा जा सकता है, इसके बारे में पता करें;
• वज़न- बेशक, हल्के गलीचे जो आप पर बोझ नहीं डालेंगे, अधिक आरामदायक हैं;
• बनावट- ऐसी सतह चुनें जो स्पर्श करने में सुखद हो।

ये युक्तियाँ आपको सर्वोत्तम योग और फिटनेस मैट चुनने में मदद करेंगी। हमें उम्मीद है कि वे आपके वर्कआउट को अधिक प्रभावी बनाएंगे और आपको स्वस्थ बनाएंगे।

04.03.2018 27.10.2018

योग और फिटनेस मैट ऐसे खेल उपकरण हैं जिन्हें आमतौर पर सबसे पहले खरीदा जाता है। इसके अलावा, प्रशिक्षण मैट आपके लिए उपयोगी होगा, चाहे आप कहीं भी कसरत करें - घर पर या किसी स्पोर्ट्स क्लब में। आइए जानें कि सही योग और फिटनेस मैट कैसे चुनें और खरीदते समय आप किस बजट पर भरोसा कर सकते हैं।

आपको कई प्रकार के वर्कआउट के लिए चटाई की आवश्यकता होगी, लेकिन विशेष रूप से योग और पिलेट्स कक्षाओं के लिए। फिटनेस मैट के लिए धन्यवाद आप यह कर सकते हैं:

• स्थिर व्यायाम के दौरान हाथ और पैर फिसलने से बचें
• वजन उठाने वाले व्यायाम के दौरान घुटनों और कोहनियों पर दबाव कम करें
• पीठ के व्यायाम के दौरान रीढ़ की हड्डी पर तनाव से राहत पाएं
• कूदते समय फर्श पर अपने पैरों के प्रभाव को नरम करें
• ठंडे फर्श के संपर्क से बचें, शरीर की गर्मी बरकरार रखें
• सामान्य तौर पर, व्यायाम से आराम बढ़ाएं

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक योग और फिटनेस मैट कई व्यायाम करने के लिए अपरिहार्य है: विभिन्न तख्तियां, चारों तरफ पैर घुमाना, पेट की ऐंठन और अधिकांश योग आसन। चटाई कठोर सतह पर भी प्रभाव को अवशोषित करती है और कूदने और अन्य कार्डियो व्यायाम के दौरान जोड़ों पर तनाव कम करती है।

यदि आप जिम में समूह कक्षाओं में भाग लेते हैं, तो हम न केवल सुविधा के दृष्टिकोण से, बल्कि व्यक्तिगत स्वच्छता के दृष्टिकोण से भी अपने साथ एक चटाई ले जाने की सलाह देते हैं, क्योंकि शांत योग आसन भी पसीने को भड़काते हैं। फिटनेस क्लबों में कितने लोग कसरत करते हैं, इसे ध्यान में रखते हुए, सार्वजनिक मैट बैक्टीरिया के लिए एक वास्तविक प्रजनन स्थल हैं।

हालाँकि, गुणवत्तापूर्ण फिटनेस उपकरण चुनना हमेशा आसान काम नहीं होता है। व्यायाम की सुविधा और प्रभावशीलता के लिए, एक योग और फिटनेस मैट अवश्य मिलना चाहिए निम्नलिखित आवश्यकताएँ:

• शरीर और फर्श पर पकड़ प्रदान करने के लिए चटाई की दोनों सतहें फिसलन रहित होनी चाहिए।
• चटाई की सामग्री लोचदार होनी चाहिए ताकि व्यायाम के दौरान खिंचाव न हो।
• चटाई की सामग्री पहनने के लिए प्रतिरोधी होनी चाहिए ताकि व्यायाम के दौरान वह फटे या उखड़े नहीं।
• चटाई ऐसी सामग्री से बनी होनी चाहिए जो स्पर्श करने के लिए नरम और सुखद हो ताकि आप उस पर अपनी कोहनी और घुटनों को बिना दर्द के आराम दे सकें।
• चटाई इतनी घनी होनी चाहिए कि पीठ के बल लेटने पर आपको सख्त सतह महसूस न हो
• चटाई सामग्री में कोई तेज़ गंध या विषाक्त पदार्थ उत्सर्जित नहीं होने चाहिए

बेशक, प्रत्येक फिटनेस मैट सभी प्रस्तुत मानदंडों को पूरा नहीं करता है, यह सब सामग्री की गुणवत्ता पर निर्भर करता है;

चटाई की लंबाई, चौड़ाई और मोटाई

योग और फिटनेस मैट का आकार आमतौर पर मानक होता है: लंबाई 170-180 सेमी, चौड़ाई 60 सेमी कभी-कभी लंबी और चौड़ी मैट पाई जाती हैं। एक ओर, मैट का क्षेत्रफल जितना बड़ा होगा, अभ्यास करना उतना ही सुविधाजनक होगा। लेकिन दूसरी ओर, यह कम कॉम्पैक्ट और हल्का हो जाता है। हालाँकि, यदि आपकी ऊंचाई 180 सेमी से अधिक है, तो हम एक लंबी चटाई खरीदने की सलाह देते हैं - 200 सेमी तक। (ये होते हैं, हालाँकि कम बार). लेकिन गलीचे की मोटाई बिल्कुल अलग हो सकती है। गलीचे की सही मोटाई कैसे चुनें?

योग के लिए, चटाई की इष्टतम मोटाई 4-6 मिमी है। इस मामले में, चटाई पर्याप्त नरम और गर्म होगी, लेकिन साथ ही संतुलन आसन करने के लिए स्थिर भी होगी। पेशेवर अल्ट्रा-थिन योग मैट की मोटाई 1.5-3 मिमी है, लेकिन अनुभवी योग प्रेमियों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।

फिटनेस के लिए (इस लेख में फिटनेस से हमारा तात्पर्य विभिन्न प्रकार के एरोबिक और शक्ति प्रशिक्षण के साथ-साथ पिलेट्स और कॉलनेटिक्स से है)मोटी चटाई चुनना बेहतर है: कम से कम 6 मिमी, और आदर्श रूप से 10 मिमी। यह मोटाई कूदने वाले व्यायाम और अंगों या पीठ पर निर्भर व्यायाम दोनों करने के लिए सबसे आरामदायक होगी। लेकिन योग के लिए, स्थितिगत स्थिरता में कमी के कारण 10-15 मिमी की मोटाई वाली चटाई पूरी तरह से आरामदायक नहीं होगी।

चटाई सामग्री के प्रकार

1. ईवा गलीचे . सबसे किफायती गलीचा विकल्प। यह पहली बार फिटनेस कक्षाओं के लिए काफी सुविधाजनक है। नुकसान में फिसलन भरी सतह, तेजी से टूट-फूट और उच्चतम गुणवत्ता वाली सिंथेटिक सामग्री नहीं होना शामिल है। लागत 300 रूबल से।

2. पीवीसी सामग्री से बने गलीचे . वे कीमत में ईवीए मैट से अधिक महंगे हैं, लेकिन उनकी गुणवत्ता अधिक है। पीवीसी मैट अधिक टिकाऊ और आरामदायक, नरम और मोटे होते हैं, और बहुत फिसलन वाले नहीं होते हैं। लेकिन ऐसे मैट योगा से ज्यादा फिटनेस के लिए उपयुक्त होते हैं। 1000 रूबल से लागत।

3. थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर (टीपीई) मैट . योग के लिए सबसे लोकप्रिय मैट हैं, लेकिन ये फिटनेस के लिए भी काफी उपयुक्त हैं। ये मैट स्पर्श के लिए सुखद, हल्के, लोचदार, गैर-पर्ची और काफी पहनने वाले प्रतिरोधी हैं। लागत 1500 रूबल से।

4. प्राकृतिक रबर मैट . वे पर्यावरण के अनुकूल सामग्रियों से बने होते हैं, नमी को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं, गैर-पर्ची और लोचदार होते हैं, हालांकि ऐसे गलीचों का पहनने का प्रतिरोध उच्चतम स्तर पर नहीं होता है। लेकिन वे योग के लिए आदर्श हैं; गीले हाथों और पैरों से भी आप निश्चित रूप से नहीं फिसलेंगे। लागत 2500 रूबल से।

नीचे प्रत्येक प्रकार के योग और फिटनेस मैट, उनकी विशेषताओं, पेशेवरों और विपक्षों का अधिक विस्तृत विवरण दिया गया है। Aliexpress ऑनलाइन स्टोर के लिंक भी हैं, जहां आप प्रतिस्पर्धी मूल्य पर खेल उपकरण खरीद सकते हैं। मैट पूरी तरह से अलग-अलग प्रकार और मूल्य श्रेणियों में उपलब्ध हैं, इसलिए हर कोई अपनी गतिविधियों के लिए सही मैट चुन सकता है। Aliexpress पर गलीचा खरीदने के फायदे:

• विभिन्न योग और फिटनेस मैट का बड़ा चयन
• रूसी दुकानों की तुलना में गलीचों की कम कीमतें
• रूस के किसी भी क्षेत्र में निःशुल्क डिलीवरी
• बहुत सारी उत्पाद समीक्षाएँ

चूँकि Aliexpress विभिन्न प्रकार के गुणवत्तापूर्ण उत्पाद पेश करता है, इसलिए खरीदने से पहले समीक्षाएँ पढ़ना सुनिश्चित करें। हमने अच्छी समीक्षाओं और उच्च औसत रेटिंग के साथ, प्रस्तावित रेंज से सबसे सफल गलीचों का चयन करने का प्रयास किया। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाला योग या फिटनेस मैट खरीद रहे हैं, हम आपको ग्राहकों से उत्पाद विवरण और समीक्षाओं को ध्यान से पढ़ने की सलाह देते हैं।

ईवीए मैट

ये गलीचे आधुनिक पॉलिमर - एथिलीन विनाइल एसीटेट से बने हैं। (तथाकथित फोम रबर), इसलिए सामग्री का नाम। ईवीए मैट एलर्जी का कारण नहीं बनते, हल्के, कॉम्पैक्ट और ले जाने में आसान होते हैं। अपनी छिद्रपूर्ण संरचना के कारण, ये मैट व्यायाम के लिए काफी नरम और आरामदायक हैं। इसके अलावा, गलीचे के लिए यह सबसे बजटीय विकल्प है।

सच है, ईवीए मैट बहुत अल्पकालिक होते हैं, जल्दी खराब हो जाते हैं और टूट जाते हैं। औसत सेवा जीवन: 6-12 महीने. कम घर्षण (फिसलन) के कारण ऐसी चटाई पर योग का अभ्यास करना असुविधाजनक है, और गहन अभ्यास से सामग्री जल्दी खराब हो जाएगी। उनकी सिंथेटिक संरचना के कारण, ईवीए मैट में एक अप्रिय गंध हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर जल्दी ही समाप्त हो जाती है। हालाँकि, पहली बार, मैट का यह संस्करण प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हो सकता है।

पेशेवर:

• सस्ती कीमत
• छिद्रपूर्ण संरचना के कारण काफी नरम
• हल्का, ले जाने में आसान

विपक्ष:

• जल्दी घिस जाना
• फिसलन भरी सतह हो
• लोचदार नहीं, व्यायाम के दौरान खिंचाव
• एक अप्रिय रासायनिक गंध हो सकती है

ईवीए योगा मैट कहां से खरीदें

हमारे चयन में, ईवीए सामग्री से बने मैट की कीमतें 400-700 रूबल तक होती हैं (290 रूबल के लिए एक बहुत ही बजट मैट भी पेश किया जाता है)। लेकिन कभी-कभी उत्पादों पर अच्छी छूट मिलती है, इसलिए मौजूदा कीमतों को देखने के लिए लिंक का अनुसरण करना सुनिश्चित करें। मैट की मोटाई के दो विकल्प हैं: 4 मिमी और 6 मिमी। चटाई जितनी मोटी होगी, आपके घुटनों और पीठ के लिए उतनी ही नरम होगी।

1. . बिना छूट के कीमत 420 रूबल। 3 रंगों में उपलब्ध है: नीला, गुलाबी, बैंगनी। आकार 173 x 61 सेमी. औसत उत्पाद रेटिंग 4.6 (133 वोट)।

2. . रंग के आधार पर छूट के बिना कीमत 430-460 रूबल। 4 रंगों में उपलब्ध है: हरा, नीला, गुलाबी, बैंगनी। आकार 173 x 61 सेमी. औसत उत्पाद रेटिंग 4.6 (574 वोट)।

3. . रंग के आधार पर छूट के बिना कीमत 414-439 रूबल। 4 रंगों में उपलब्ध है: हरा, नीला, गुलाबी, बैंगनी। आकार 173 x 61 सेमी. औसत उत्पाद रेटिंग 4.5 (118 वोट)।

4. . बिना छूट के कीमत 700 रूबल। 1 रंग में उपलब्ध है: बैंगनी। आकार 173 x 61 सेमी. 6 मिमी मोटी चटाई पर अभ्यास करना थोड़ा नरम और अधिक आरामदायक है। औसत उत्पाद रेटिंग 4.7 (428 वोट)।

5. सस्ती 6 मिमी ईवीए मैट। बिना छूट के कीमत 290 रूबल। 1 रंग में उपलब्ध: नीला। आकार 177 x 69 सेमी। सबसे बजट-अनुकूल गलीचा विकल्प की तलाश करने वालों के लिए उपयुक्त। औसत उत्पाद रेटिंग 4.4 (350 वोट)।

पीवीसी मैट

गलीचे बनाने के लिए पीवीसी या पॉलीविनाइलक्लोराइड सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है। ईवीए सामग्री की तुलना में, वे अधिक टिकाऊ और पहनने के लिए प्रतिरोधी हैं, इसलिए वे दीर्घकालिक उद्देश्यों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। आधुनिक पीवीसी मैट काफी लोचदार, मुलायम और घने होते हैं, लेकिन इस सामग्री के विरोधी पर्ची गुण उच्चतम नहीं होते हैं। पीवीसी मैट की कीमत बजट से बहुत दूर है, लेकिन उनकी गुणवत्ता बहुत अधिक है।

आम तौर पर पीवीसी मैट की मोटाई 10-15 मिमी होती है, इसलिए ये योग की तुलना में फिटनेस के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं। उदाहरण के लिए, इतनी मोटी चटाई के साथ कुछ संतुलन आसन करना बहुत आरामदायक नहीं होता है। लेकिन अगर आप अलग-अलग तरह की ट्रेनिंग करते हैं तो पीवीसी मैट आपके लिए आदर्श हैं।

पेशेवर:

• इसमें एक लोचदार और सघन संरचना होती है जो व्यायाम के दौरान खिंचती नहीं है।
• काफी टिकाऊ और पहनने के लिए प्रतिरोधी
• ये मैट आमतौर पर नरम और मोटे होते हैं, जो व्यायाम को आरामदायक और सुविधाजनक बनाते हैं।
• फिटनेस, पिलेट्स, गहन वर्कआउट के लिए बढ़िया

विपक्ष:

• गैर-बजटीय लागत
• फिसलन भरी सतह हो
• 10-15 मिमी मोटे मैट योग के लिए बहुत आरामदायक नहीं होते हैं

पीवीसी योगा मैट कहां से खरीदें

हमारे चयन में, पीवीसी मैट की कीमतें 1,700-2,300 रूबल हैं, लेकिन फिर से, छूट पर ध्यान दें जो आपको बचत करने में मदद करेगी। फिटनेस और योगा मैट नंबर 4 का विकल्प भी देखें, जिसकी कीमत 960 रूबल है और ग्राहकों से कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

1. पीवीसी मैट 15 मिमी मोटी। बिना छूट के कीमत 1750 रूबल। 12 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है। आकार 183 x 61 सेमी। उत्कृष्ट नॉन-स्लिप चटाई, पर्याप्त मोटी और अभ्यास के लिए आरामदायक। सामान्य तौर पर, समीक्षाएँ सकारात्मक हैं। औसत उत्पाद रेटिंग 4.9 (147 वोट)।

2. पीवीसी मैट 15 मिमी मोटी। छूट के बिना कीमत 2340 रूबल। 4 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है। आकार 183 x 61 सेमी। वाटरप्रूफ नॉन-स्लिप मैट, मुलायम और पर्याप्त मोटा। योग और अन्य फिटनेस कक्षाओं के लिए सुविधाजनक। एक कैरी स्ट्रैप के साथ आता है। औसत उत्पाद रेटिंग 4.8 (54 वोट)।

3. . छूट के बिना कीमत 1754 रूबल। 4 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है। आकार 183 x 80 सेमी. काफी चौड़ा और मुलायम. व्यायाम के दौरान शरीर की सही स्थिति के लिए मैट पर एक पैटर्न होता है। समीक्षाओं को देखते हुए, एक फिटनेस बॉल उपहार के रूप में शामिल है। औसत उत्पाद रेटिंग 4.7 (47 वोट)।

4. सस्ती पीवीसी चटाई 10 मिमी मोटी। छूट के बिना कीमत 966 रूबल। 5 अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है। आकार 183 x 60 सेमी। कई सकारात्मक समीक्षाएँ, गलीचा फर्श पर फिसलता नहीं है और मुड़ता नहीं है। पैसे और गुणवत्ता के लिए उत्कृष्ट मूल्य। औसत उत्पाद रेटिंग 4.9 (206 वोट)।

थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर (टीपीई) मैट

टीपीई मैट थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर (थर्मल प्लास्टिक इलास्टोमेर) से बने होते हैं, जिन्हें बायोडिग्रेडेबल सामग्री के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। यह चटाई योग के लिए आदर्श है क्योंकि इसमें फिसलन रोधी गुण होते हैं, यह अपना आकार बरकरार रखती है और इसकी संरचना घनी और लोचदार होती है। लेकिन इस तरह की मैट फिटनेस के लिए भी बहुत अच्छी होती है। थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर से बने गलीचे लचीले और मुलायम होते हैं, स्पर्श करने में बहुत सुखद होते हैं, वे धूप में मुरझाते नहीं हैं और बैक्टीरिया के प्रसार के प्रति प्रतिरोधी होते हैं।

टीपीई मैट के नुकसानों के बीच, निम्नलिखित बिंदु ध्यान देने योग्य है। जब आपके हाथ और पैर पसीने और गीले हो जाते हैं, तो ये मैट फिसलन भरे हो जाते हैं, जो आसन को अच्छी तरह से करने में आपकी क्षमता में बाधा डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक रबर से बने योगा मैट की पकड़ बेहतर होती है। लेकिन थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर से बने मैट प्राकृतिक रबर से बने मैट की तुलना में वजन में बहुत हल्के होते हैं।

पेशेवर:

• नरम सतह, स्पर्श करने में सुखद
• काफी घना और अपना आकार अच्छे से बरकरार रखता है
• इसमें फिसलन रोधी गुण होते हैं
• धूप में फीका नहीं पड़ता, जिससे यह बाहरी गतिविधियों के लिए उपयुक्त हो जाता है
• बैक्टीरिया और कवक के प्रसार के लिए प्रतिरोधी
• योग के लिए आदर्श

विपक्ष:

• गैर-बजटीय लागत
• गीले अंगों के संपर्क में आने पर सतह फिसलन भरी हो जाती है
• सामग्री विद्युतीकृत है (प्राकृतिक रबर मैट की तुलना में)

थर्मोप्लास्टिक रबर योगा मैट कहां से खरीदें

टीपीई मैट की कीमत 1500-2500 रूबल है। चूँकि Aliexpress पर इस प्रकार के योग और फिटनेस मैट की पसंद काफी व्यापक है, इसलिए उन पर अक्सर छूट मिलती है। टीपीई मैट के लिए समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं, इसलिए कम बजट की कीमतें उच्च गुणवत्ता द्वारा उचित हैं। मैट नंबर 4 पर ध्यान दें, जो फिसलन को कम करने के लिए प्राकृतिक "कॉर्क" कोटिंग से ढका हुआ है।

1. क्यूबोबो थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर मैट। छूट के बिना कीमत 1760 रूबल। 6 रंगों में उपलब्ध है. यह उत्पाद बहुत बार ऑर्डर किया जाता है, इसलिए आप समीक्षाएँ देख सकते हैं। औसत उत्पाद रेटिंग: 4.8 (428 वोट)।

2. जुफिट थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर मैट। छूट के बिना कीमत 2380 रूबल। 8 रंगों में उपलब्ध है. एक पट्टा के साथ आता है. औसत उत्पाद रेटिंग: 4.8 (139 वोट)।

3. पेंटिंग के साथ थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर गलीचा। बिना छूट के कीमत 2400 रूबल। सुंदर डिज़ाइन के साथ 4 रंगों में उपलब्ध है। कीमत में एक योगा बैग भी शामिल है। औसत उत्पाद रेटिंग: 4.9 (116 वोट)।

4. थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर कॉर्क मैट। बिना छूट के कीमत 2320 रूबल। मोटाई 0.5 सेमी। यह चटाई एक विशेष प्राकृतिक "कॉर्क" कोटिंग से ढकी हुई है जो चटाई पर फिसलने से रोकती है। कीमत में योगा बैग और पट्टा शामिल हैं। औसत उत्पाद रेटिंग: 4.9 (98 वोट)।

5. एन्नजोई थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर मैट। छूट के बिना कीमत 1420-1550 रूबल है, यह उस देश पर निर्भर करता है जहां माल भेजा जाता है। रूस से डिलीवरी 5-10 दिनों के भीतर उपलब्ध है। औसत उत्पाद रेटिंग: 4.9 (82 वोट)।

6. . बिना छूट के कीमत 1700 रूबल। 7 रंगों में उपलब्ध है. औसत उत्पाद रेटिंग: 4.8 (79 वोट)।

7. इको फ्रेंडली टीपीई मैट। बिना छूट के कीमत 2630 रूबल। 5 रंगों में उपलब्ध है. औसत उत्पाद रेटिंग: 5.0 (37 वोट)।

8. विनमैक्स थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर मैट। छूट के बिना कीमत 2580 रूबल। 3 रंगों में उपलब्ध है. औसत उत्पाद रेटिंग: 4.9 (50 वोट)।

प्राकृतिक रबर मैट

प्राकृतिक रबर मैट योग के लिए लगभग आदर्श हैं, वे शरीर पर उत्कृष्ट पकड़ प्रदान करते हैं, इसलिए आप गीले हाथों और पैरों से भी फिसलेंगे नहीं। टीपीई मैट की तुलना में इनका वजन काफी भारी होता है। प्राकृतिक रबर सिंथेटिक रबर जितना टिकाऊ नहीं होता है, लेकिन यह पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है जो पर्यावरण को प्रदूषित नहीं करता है।

प्राकृतिक रबर की चटाई स्पर्श करने में सुखद होती है, इसमें कोई रासायनिक गंध नहीं होती है और इसमें विषाक्त पदार्थ, भारी धातु या रंग नहीं होते हैं। वे नमी को अवशोषित करते हैं, और इसके कारण आप सतह पर फिसलेंगे नहीं, और सामग्री अप्रिय गंध को अवशोषित नहीं करती है। ये उच्च गुणवत्ता वाले लेकिन महंगे गलीचे हैं।

पेशेवर:

• योगाभ्यास के लिए सर्वोत्तम सामग्री
• गैर-पर्ची सतह, अच्छी पकड़
• पर्यावरण के अनुकूल सामग्री
• विद्युतीकृत नहीं
• अप्रिय गंध जमा नहीं करता
• इसमें विषैले पदार्थ और भारी धातुएँ नहीं हैं

विपक्ष:

• उच्च कीमत
• यह वास्तव में फिटनेस के लिए उपयुक्त नहीं है, योग के लिए अधिक उपयुक्त है
• ये मैट सिंथेटिक रबर जितने टिकाऊ नहीं होते हैं।
• भारी वजन के कारण ले जाने में असुविधा

प्राकृतिक रबर से बनी योगा मैट कहां से खरीदें

प्राकृतिक रबर से बने मैट की कीमत 2,600 से 7,000 रूबल तक होती है, लेकिन उन छूटों पर भी ध्यान दें जो कीमत को काफी कम कर देती हैं। पेशेवर प्राकृतिक रबर योग मैट की मोटाई आम तौर पर 3.5 मिमी या उससे कम होती है, लेकिन यह केवल उन्नत योग चिकित्सकों के लिए उपयुक्त है। मूल रूप से, योग प्रेमी 5-6 मिमी की मोटाई के साथ प्राकृतिक रबर से बने मैट खरीदते हैं।

पहले 3 गलीचे दिखने और विवरण में बहुत समान हैं, इसलिए खरीदने के लिए उत्पाद चुनते समय कीमत और शिपिंग लागत पर अधिक ध्यान दें।

1. . बिना छूट के कीमत 4500 रूबल। 6 रंगों में उपलब्ध है. कक्षाओं के दौरान सही मुद्राओं के लिए चिह्न होते हैं। आकार 183 x 60 सेमी. मोटाई 5 मिमी. औसत उत्पाद रेटिंग: 5.0 (7 वोट)।

2. . बिना छूट के कीमत 6200 रूबल। 6 रंगों में उपलब्ध है. कक्षाओं के दौरान सही मुद्राओं के लिए चिह्न होते हैं। आकार 180 x 66 सेमी. मोटाई 5 मिमी. औसत उत्पाद रेटिंग: 4.9 (13 वोट)।