औसत वयस्क प्रति वर्ष लगभग 80 लीटर कॉफी, 170 लीटर चाय और 40 लीटर जूस पीता है। वहीं, 18 साल से अधिक उम्र की 65% आबादी का बीएमआई मानक से अधिक है। कुछ के लिए, इन आंकड़ों में कुछ भी सामान्य नहीं है, लेकिन पोषण विशेषज्ञों के लिए वे बहुत कुछ कहते हैं: जहां कॉफी है, वहां चीनी और क्रीम है, जहां चाय है, वहां मिठाई के साथ बन है। अब, अगर हम साल में 40 के बजाय 100 लीटर फल या सब्जी की स्मूदी और ताजा जूस पियें, तो अतिरिक्त वजन कई लोगों के लिए एक समस्या नहीं रह जाएगी।

यह बात करने का समय है कि उन लोगों के आहार में कौन से पेय शामिल किए जाने चाहिए जो अपने फिगर और स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।

वजन घटाने का तंत्र

यह तुरंत उल्लेख करने योग्य है कि वजन घटाने वाले पेय पदार्थों पर विशेषज्ञों की राय अस्पष्ट है। कुछ का मानना ​​है कि वे सक्रिय रूप से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, अन्य इसे एक मिथक कहते हैं और तर्क देते हैं कि यह प्लेसबो प्रभाव से ज्यादा कुछ नहीं है। ऐसी बातचीत का आधार गंभीर वैज्ञानिक अनुसंधान की कमी थी। सिर्फ बिखरे हुए तथ्य हैं. उदाहरण के लिए, पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित आंकड़े देते हैं:

• एक गिलास या मेट शरीर को 4% अधिक कैलोरी जलाने की अनुमति देता है;
• अंगूर का रस और अदरक की चाय - 3% तक।

हालाँकि इस जानकारी के लिए पुष्टि की आवश्यकता है, लेकिन यह पहले से ही आशा जगाती है कि कुछ पेय पदार्थों की मदद से आप अभी भी अपना वजन कम कर सकते हैं। इसके अलावा, यह सैद्धांतिक रूप से संभव है। हम बिल्कुल समझाते हैं कि कैसे।

कम कैलोरी

ऐसे आहार पेय हैं जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन को बढ़ाए बिना आपके शरीर को संतृप्त करने की अनुमति देते हैं। वे सक्रिय रूप से विभिन्न आहारों में शामिल होते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। यहां तक ​​कि वे मुख्य भोजन में से एक को भी बदल देते हैं।

शराब, सोडा और एनर्जी ड्रिंक को इस समूह से बाहर रखा गया है। डेयरी पर विचार नहीं किया जाता है, क्योंकि इसका संबंध पेय से अधिक भोजन से है। पोषण विशेषज्ञों द्वारा काली चाय और कॉफी का भी स्वागत नहीं किया जाता है, बावजूद इसके कि उनकी 0 किलो कैलोरी होती है, क्योंकि अक्सर उन्हें मिठाई और बेक किए गए सामान के रूप में हानिकारक परिवर्धन की आवश्यकता होती है।

आहार पेय नीचे दी गई तालिका में सूचीबद्ध हैं, लेकिन ध्यान रखें कि उल्लिखित सभी रस ताजा निचोड़े हुए हैं और स्टोर से खरीदे हुए नहीं हैं। उत्तरार्द्ध में बहुत अधिक चीनी और अन्य उच्च कैलोरी और हानिकारक योजक होते हैं।

वजन घटाने के लिए सब्जियों और फलों के रस की कैलोरी सामग्री और विशेषताओं के बारे में और पढ़ें।

कसरत करना

सबसे विवादास्पद श्रेणी. बेशक, वसा जलाने वाले पेय स्वयं वसा कोशिकाओं को तोड़ नहीं सकते, जला नहीं सकते और हटा नहीं सकते। और फिर भी वे अप्रत्यक्ष रूप से लिपोलिसिस की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। वही हरी चाय शरीर को बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है, लेकिन आप उन्हें आहार के दौरान कहाँ से प्राप्त करते हैं, यदि वसा भंडार से नहीं? तो यह पता चला है कि एडिपोसाइट्स अभी भी जल रहे हैं। और यह सब उनकी संरचना में आक्रामक पदार्थों की उपस्थिति के लिए धन्यवाद है, जो रक्त और पेट की दीवारों पर चिड़चिड़ाहट (शब्द के अच्छे अर्थ में) प्रभाव डालते हैं, जिससे उन्हें कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

तैयारी। दोनों सामग्रियों को मिलाएं और एक ब्लेंडर में ब्लेंड करें।

टिप्पणी। भोजन से 15 मिनट पहले और बाद में भी उतनी ही मात्रा में 100 मिलीलीटर पियें। आप एक हफ्ते में 3-4 किलो वजन कम कर सकते हैं। इस रेसिपी में चुकंदर के रस को गाजर के रस से बदला जा सकता है।

पकाने की विधि 13. अनानास टिंचर

सामग्री: 1 अनानास, आधा लीटर वोदका, 5 ग्राम काली मिर्च पाउडर।

तैयारी। अनानास को धोकर छील लें. बड़े टुकड़ों में काट कर कांच के जार में रखें. काली मिर्च छिड़कें. वोदका डालो. कसकर बंद करे। 1.5 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। रोजाना खोलें और हिलाएं। उपयोग से पहले तनाव लें.

टिप्पणी। भोजन के बाद सुबह और शाम 25 मिलीलीटर गर्म पियें (पानी के स्नान में गर्म किया जा सकता है)। एक गिलास पानी के साथ पियें।

पकाने की विधि 14. केला पेय आहार

सामग्री: 2 संतरे, 1 नींबू, 1 केला, 1 चम्मच। शहद।

तैयारी। संतरे और नींबू का रस निचोड़कर मिला लें। कटा हुआ केला और शहद डालें. 2 मिनट तक ब्लेंडर में फेंटें।

टिप्पणी। तैयार मात्रा को 4 भागों में विभाजित किया जाता है और दिन के दौरान पिया जाता है। आहार की अवधि 2 दिन है। परिणाम शून्य से 3 किलो कम है।

पकाने की विधि 15. अजवाइन के साथ

सामग्री: 1 हरा सेब, 1 नीबू, 4 अजवाइन के डंठल, 100 मिली पानी।

तैयारी। सेब छीलें. नीबू से रस निचोड़ें. अजवाइन को धो लें. एक ब्लेंडर में सेब और डंठल की प्यूरी बना लें। इनमें नींबू का रस और पानी मिलाएं. फिर से मारो.

नमस्ते पाठकों! जो लोग अपना वजन कम कर चुके हैं वे जानते हैं कि संतुलित आहार, डाइट और फिटनेस के अलावा खूब पीना भी जरूरी है। क्योंकि तरल शरीर से अनावश्यक पानी, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम है। इस तरह के डिटॉक्स के लिए धन्यवाद, हम अतिरिक्त सेंटीमीटर से बहुत जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। पानी के अलावा, प्रभावी वजन घटाने वाले पेय इस कार्य को अच्छी तरह से करते हैं।

वजन घटाने वाला पेय कैसे काम करता है?

वसा जलाने वाले पेय अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं, और हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका से अनावश्यक तरल पदार्थ को भी निकालते हैं।

पूरे लसीका तंत्र पर जल निकासी प्रभाव होने से आंतों और यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे आप काफी बेहतर महसूस करेंगे। और आपके द्वारा खाए गए भोजन का अच्छा अवशोषण आपकी उपस्थिति में सुधार करेगा।

और यह सिर्फ अतिरिक्त पाउंड खोने के बारे में नहीं है। समय के साथ त्वचा का रंग सुधर जाएगा, मुंहासे और लालिमा दूर हो जाएगी। आप अपने बालों और नाखूनों पर अद्भुत प्रभाव देखेंगे - वे मजबूत हो जाएंगे और स्वस्थ चमक के साथ चमक उठेंगे।

आधुनिक सौंदर्य और स्वास्थ्य उद्योग हमें स्लिम श्रृंखला उत्पादों के लिए कई विकल्प प्रदान करता है। लेकिन अगर आप घर पर तैयार सिद्ध उत्पाद पसंद करते हैं, तो आपका स्वागत है! हम सफाई पेय का अपना स्वयं का संस्करण चुनते हैं और आज़माते हैं।

उपयोगिता की दृष्टि से यह नम्बर वन पेय है। वसा जलाने वाले प्रभाव के अलावा, ग्रीन टी में कई लाभकारी गुण होते हैं। और यह एक अलग विषय का विषय है.

हम केवल यह जोड़ सकते हैं कि यह उच्च गुणवत्ता वाली ढीली पत्ती वाली चाय चुनने लायक है। ग्रीन टी और ओलोंग टी को प्राथमिकता दें।

ग्रीन टी की थीम को जारी रखते हुए आपको दूध वाली चाय जरूर ट्राई करनी चाहिए।

1. मिल्क टी को मिल्क टी के साथ भ्रमित न करें। पेय का अर्थ है दूध से बनी हरी चाय. बनी हुई चाय और उसमें डाला गया दूध कोई असर नहीं करेगा।
2. यदि आपको नियमित ग्रीन टी का स्वाद पसंद नहीं है, तो आज़माएँ चमेली के साथ हरी चायआमतौर पर यह कॉम्बिनेशन हर किसी को पसंद आता है
3. दूध उबालने की जरूरत नहीं, बस इसे 90 डिग्री तक गर्म करें, फिर चाय का स्वाद तीखा नहीं होगा और दूध अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोएगा।
4. सप्ताह में एक दिन मिल्क डे करें।- कई लोग इसे तोड़कर ज्यादा दिनों तक करते हैं, जिससे शरीर को इसकी आदत पड़ने का मौका मिल जाता है और असर कम हो जाता है। (किसी कारण से, ज्योतिषियों ने कहा कि बुधवार को ऐसा करना बेहतर है, मुझे नहीं पता क्यों, लेकिन मैंने खुद देखा कि अन्य दिनों में प्रभाव कम होता है)
5. एक जाम लें 1.5 लीटर से अधिक मिल्कवीड नहींप्रति दिन और कम से कम 2 लीटर पानी!
6. इसे लें दूध में 2.5% से अधिक वसा न हो.

इन नियमों का पालन करें, बाकी दिनों में जो चाहें खाएं (लेकिन पानी के बारे में न भूलें) और आपका वजन सामान्य हो जाएगा!

दूध वाली चाय की समीक्षा

यहाँ असली है समीक्षाएक व्यक्ति जो इस चाय से अपना वजन कम करने में कामयाब रहा:

जन्म देने के बाद, मेरा वजन 80 किलोग्राम था और वजन तेजी से बढ़ गया, मैंने आहार, खेल की कोशिश की, लेकिन वजन फिर भी बढ़ता गया! मैं हमेशा मोटा रहा हूं, और वे आहार जो आमतौर पर मेरी मदद करते थे (अलग पोषण, कैलोरी काउंटर, मांस आहार) अचानक अप्रभावी हो गए। वजन बढ़कर 96 किलो हो गया!!!
और फिर इंटरनेट पर मुझे दूध वाली चाय की एक रेसिपी दिखी, मैंने उसे आज़माया... और पहली बार मैं वज़न रोकने में सफल हुआ। बाद में, अन्य तरीकों के साथ दूध वाली चाय की मदद से, मैं 75 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा। बेशक, मेरे पास हर समय मिल्कवीड पर रहने की ताकत नहीं है, संक्रमण उबाऊ हो जाता है, लेकिन जैसे ही पैमाने पर तीर रेंगना शुरू होता है, मुझे इसके बारे में याद आता है - कभी-कभी मैं अन्य तरीकों का सहारा लेता हूं, लेकिन यह मेरी पसंदीदा है।

वजन घटाने के लिए दूध वाली चाय बनाने की विधि

इस पेय में गंभीर कमियां हैं, उनमें से कुछ के बारे में यहां बताया जा सकता है।

• सिरदर्द - यह वास्तव में तब प्रकट होता है जब आप पानी पीना भूल जाते हैं, मेरे लिए यही स्थिति है।
• आप खाना चाहते हैं - यह एक शुरुआती समस्या है, आप जल्दी से 1.5 लीटर दूध पीना चाहते हैं ताकि वजन कम हो जाए, वास्तव में, आपको इसे ठीक उसी समय पीना चाहिए जब आपको भूख लगे, एक गिलास दूध आपको पेट की गड़बड़ी से राहत देता है दो घंटों के लिए।
• कब्ज, पेट फूलना- बाकी दिनों में अपने खान-पान पर नजर रखें, अब बिफीडोबैक्टीरिया से भरपूर बहुत सारे दही मौजूद हैं, आपको सीधे उन पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है, लेकिन सुबह और शाम एक-दो चम्मच दवा के रूप में नुकसान नहीं पहुंचाएंगे .

हर्बल चाय

हर्बल चाय हर्बल मिश्रण हैं जो पाचन, यकृत और मूत्राशय के कार्य में सुधार कर सकते हैं और जल निकासी और रेचक प्रभाव डाल सकते हैं। आप इस संग्रह को स्वयं तैयार कर सकते हैं, या आप इसे तैयार-तैयार खरीद सकते हैं।

तैयार चायों में सबसे सनसनीखेज है मठरी चाय। आप फार्मेसियों और बाजारों में इस ब्रांड के तहत कई संग्रह देख सकते हैं। मुझे नहीं पता कि आप स्टोर से खरीदे गए हर्बल मिश्रणों पर कितना भरोसा कर सकते हैं जो इतनी बड़ी मात्रा में बेचे जाते हैं।

यदि आप जड़ी-बूटियों के बारे में जानते हैं और मिश्रण स्वयं तैयार करते हैं, तो याद रखें कि आपको सभी जड़ी-बूटियों को अच्छी तरह से मिलाना है और फिर इस चाय का 1 चम्मच लें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे कुछ मिनट तक ऐसे ही रहने दें, छान लें और छोटे घूंट में पियें।

वजन घटाने के लिए क्लींजिंग हर्बल चाय पेय का एक उदाहरण यहां दिया गया है:

• सेन्ना - 20 ग्राम;
• हरी अजमोद - 20 ग्राम;
• डंडेलियन ऑफिसिनैलिस - 20 ग्राम;
• बिछुआ - 20 ग्राम;
• इतालवी डिल - 10 ग्राम;
• पुदीना - 10 ग्राम;

प्रति दिन इस चाय के 1 गिलास के साथ क्लींजिंग कोर्स शुरू करने की सलाह दी जाती है। फिर आप खुराक को प्रति दिन 3 गिलास तक बढ़ा सकते हैं, फिर धीरे-धीरे प्रति दिन 1 गिलास तक ले जा सकते हैं। रोकथाम के लिए इस चाय को नियमित रूप से पीने की सलाह भी दी जाती है।

क्लासिक सस्सी पानी

वजन घटाने के लिए सनसनीखेज पेय व्यंजनों में से एक और। सस्सी का पानी उन लोगों के लिए एकदम सही है जो पतली कमर और सपाट पेट के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इस तथ्य के कारण कि यह पेय अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है और पाचन को सक्रिय करता है, पेट पर अतिरिक्त पाउंड तेजी से गायब हो जाते हैं।

इसके बारे में और उन लोगों की समीक्षाएँ पढ़ें जिन्होंने स्वयं पर सस्सी पानी के प्रभावों का परीक्षण किया है।

तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 2 एल. शुद्ध झरने का पानी;
• 2 टीबीएसपी। एल ताज़ा अदरक, कुचलकर पेस्ट बना लें;
• 1 मध्यम खीरा, छिला हुआ और पतला कटा हुआ;
• 10-12 पुदीना की पत्तियाँ;

अपना पेय तैयार करने के लिए, आपको बस सभी सामग्रियों को मिलाना होगा और उन्हें एक कैफ़े में रखना होगा। फिर इन सभी में पानी भरकर फ्रिज में रख दें, पेय को पकने दें।

इसे 10 घंटे तक रहना चाहिए, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप शाम को पेय बनाएं और सुबह यह तैयार हो जाएगा।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

गर्मी के दिनों में प्यास बुझाने के लिए अदरक की चाय उत्तम है। यह पूरी तरह से टोन करता है और सुबह को खुश करने में मदद करता है।

इस चाय की मुख्य सामग्री अदरक, नींबू और शहद हैं। यह पहले से ही काफी है. लेकिन स्वाद और आनंद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें काली या हरी चाय, स्ट्रॉबेरी या अनानास मिला सकते हैं।

सामग्री:

• ताजा अदरक - 8 सेमी;
• काली चाय - 5 ग्राम;
• नींबू - 1 पीसी ।;
• स्ट्रॉबेरी (ताजा या जमे हुए) - 50 ग्राम;
• शहद - 3-4 चम्मच;

तैयारी:

1. अदरक को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लीजिए.
2. 1 लीटर पानी में काली चाय बनाएं और छान लें।
3. चाय में अदरक डालें और 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
4. आधे नींबू का रस निचोड़ें और स्ट्रॉबेरी और शहद के साथ चाय में मिलाएं।

बचे हुए नींबू को चाय की सजावट के रूप में उपयोग करें, आप इसे आसानी से काट सकते हैं और मग में डाल सकते हैं।

ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने घोषणा की है कि यह आपके सामान्य आहार में बदलाव किए बिना वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका है। आपको बस प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले निम्नलिखित पेय पीना होगा:

एक गिलास लो-फैट केफिर लें और उसमें 1 चम्मच दालचीनी, 1 चम्मच कटा हुआ अदरक और एक चुटकी लाल मिर्च मिलाएं।

यह पेय आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर उत्कृष्ट प्रभाव डालता है, चयापचय में सुधार करता है और भूख की भावना को कम करता है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, रात के खाने को केफिर पेय से बदलने की सिफारिश की जाती है।

नींबू के साथ कॉन्यैक वजन कम करने का एक असामान्य लेकिन प्रभावी तरीका है। शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के कारण अतिरिक्त सेंटीमीटर का नुकसान होता है। अफवाहों के अनुसार, इस पद्धति का उपयोग एथलीटों द्वारा प्रतियोगिताओं से पहले सुखाने के लिए किया जाता है। यह वसंत ऋतु में जिम में वजन कम करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।

और नुस्खा यह है: सोने से दो घंटे पहले और भोजन के 2 घंटे बाद तक नहीं, रात में नींबू के साथ 100 मिलीलीटर कॉन्यैक पियें। अनुपात इस प्रकार हैं - 100 ग्राम कॉन्यैक - एक अच्छा नींबू। पाठ्यक्रम 7-10 दिनों तक चलना चाहिए।

यहां मुख्य बात बहकावे में नहीं आना है। वजन कम करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, वे 2 सप्ताह में कम से कम 5 किलो और आमतौर पर 7-9 किलो वजन कम करते हैं।

अजमोद के साथ वजन घटाने वाला पेय

अजमोद एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है जो मूत्र पथ के संक्रमण और गुर्दे की बीमारी जैसी अन्य समस्याओं से लड़ने के लिए बहुत अच्छा है।

यह अजमोद चाय नुस्खा बाल्कन में लोकप्रिय है। लेना

• 5 बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद
• 1 एल. पानी

एक लीटर उबले पानी में बारीक कटा हुआ अजमोद डालें। चाय को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और यह तैयार है! आपको प्रतिदिन 1 लीटर से अधिक चाय नहीं पीनी चाहिए।
वसा जलने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप नींबू मिला सकते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि स्वस्थ रहने के लिए हमें शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम के हिसाब से लगभग 30 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। यदि आप अपना वजन कम कर रहे हैं या नियमित रूप से खेल खेल रहे हैं, तो मानक बढ़कर 40 मिलीलीटर हो जाता है। पानी सभी चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है, भूख कम करता है और हमें स्वस्थ रहने में मदद करता है। लेकिन हममें से कितने लोग वास्तव में बहुत सारा पानी पीते हैं? कुछ लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं आता, कुछ लोग ऊब जाते हैं...इन लोगों के लिए, वजन घटाने वाले पेय के नुस्खे बचाव में आते हैं। लेकिन हर चीज़ को शाब्दिक रूप से न लें। यदि आप उनके साथ बन्स पीते हैं, तो कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आपको लोकप्रिय लोक उपचारों को वैज्ञानिक रूप से आधारित - तर्कसंगत पोषण और शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़कर, सही तरीके से लक्ष्य की ओर जाने की जरूरत है।

हम अक्सर पढ़ते हैं कि पेय पदार्थ "वसा जलाते हैं" या "वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।" हम किसी को परेशान नहीं करना चाहते हैं, लेकिन कोई भी भोजन या पेय अपने आप में वजन घटाने में योगदान नहीं देता है। वसा जलने की प्रक्रिया हमारे शरीर में हार्मोन द्वारा शुरू होती है। और इसका केवल एक ही कारण है - हम भोजन से कम कैलोरी का उपभोग करते हैं, जितना हम घरेलू गतिविधियों, खेल और शरीर में जीवन को बनाए रखने के माध्यम से खर्च करते हैं। सामान्य तौर पर, हमें कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है।

एक परिकल्पना है कि कुछ खाद्य पदार्थ और मसाले कैलोरी की खपत को इतना बढ़ा सकते हैं कि उनका सेवन करने वाला व्यक्ति बिना किसी व्यायाम के या उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को आहार संबंधी खाद्य पदार्थों से प्रतिस्थापित किए बिना, अपने आप वजन कम करना शुरू कर देता है। लेकिन वैज्ञानिक रूप से आधारित जानकारी भी है जो संख्याओं में चयापचय के इस त्वरण को दर्शाती है:

• हरी चाय 4% अधिक ऊर्जा जलाने में मदद करती है;
• अंगूर और उसका तेल - लगभग 3%;
• मेट ड्रिंक - भी 4% से;
  अदरक - 3 से 4% तक

संख्याओं में अनुवादित, यह लगभग 30-40 किलो कैलोरी है, इसलिए केवल मसालों और चाय की मदद से कैलोरी की कमी पैदा करने से काम नहीं चलेगा। इसके अलावा, प्रभाव संचयी नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप अधिक सामग्री जोड़ते हैं तो आपको अधिक कमी नहीं मिलेगी।

वजन घटाने वाले पेय वास्तव में कैसे काम करते हैं

हम शुरू से ही डाइट पर रहते हैं। नहीं, हम प्रतिदिन दो सलाद के पत्तों और पनीर के एक पैकेट वाले शेड्यूल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम कैलोरी की "आने वाली" को कम करते हैं, यह एक आहार है। कैलोरी में कोई भी कमी तनावपूर्ण स्थिति के रूप में महसूस होती है और भूख की भावना बढ़ जाती है। यही कारण है कि बहुत से लोग "नियमित" वजन घटाने का सामना नहीं कर पाते हैं और भूख दबाने के विभिन्न तरीकों का सहारा लेते हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास भोजन के लिए सीमित धन है, तो आहार काफी उबाऊ होगा - कोई भी उपलब्ध सब्जियां, अनाज, चिकन पट्टिका, पनीर, बिना चीनी वाले फल। सभी। आप कुछ और चाय ले सकते हैं.

यहीं पर पेय पदार्थ काम में आते हैं। आप उन्हें अपने मेनू में जोड़ें और प्राप्त करें: अधिक स्वाद विविधता। यह खाद्य प्रतिबंधों से पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक ब्रेक लेने और लंबे समय तक टिकने में मदद करता है।

इसके अलावा, भोजन से पहले गर्म तरल पदार्थ पीने से पेट भरने में मदद मिलती है। इस अंग में रिसेप्टर्स होते हैं जो चिकनी मांसपेशियों के खिंचाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। यानी जब पेट का आयतन बढ़ता है तो मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि व्यक्ति का पेट भर गया है। कुछ समय तक आपको भूख नहीं लगती. अब समय आ गया है कि आप अपने आहार भोजन को तौलें, अपनी थाली में मध्यम मात्रा में भोजन डालें और हल्का नाश्ता करें। आप अधिक भोजन नहीं करेंगे, पेय काम करेगा।

सामान्यतः एक तीसरी दिशा भी होती है। आत्म-सम्मोहन. एक व्यक्ति वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाले अदरक के लाभों सहित किसी भी चीज़ के बारे में खुद को आश्वस्त कर सकता है। यदि वह खुद से बात करने में काफी अच्छा है, तो वजन कम करना आसान और आनंददायक होगा।

सबसे आम घटक जिनसे वजन घटाने वाले पेय बनाए जाते हैं वे हैं:

• हरी चाय. यह एक उत्तेजक है जो तंत्रिका तंत्र को "तेज़" करता है, हमें कैलोरी की कमी में भी जल्दी और कुशलता से काम करने देता है, और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें पॉलीफेनोल्स और एपिगैलेक्टिन होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। ग्रीन टी को एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत और शरीर में पुनर्जनन प्रक्रियाओं का त्वरक माना जाता है;
• साइट्रस(अंगूर, नींबू या संतरा, अलग-अलग व्यंजनों में अलग-अलग खट्टे फलों का उपयोग किया जाता है) - आहार को विटामिन सी से समृद्ध करें, जो आहार से कमजोर हुई प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है और शारीरिक गतिविधि के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है;
• अदरक- इस मसाले को चयापचय में तेजी लाने वाला माना जाता है, लेकिन अन्य चीजों के अलावा, इसमें एक शक्तिशाली वार्मिंग और डायफोरेटिक प्रभाव होता है, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं, और यह मानव शरीर पर हमला करने वाले वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ उपयोगी होता है। अदरक में हल्का मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव भी होता है;
• पुदीना- पुदीने की पत्तियां आराम पहुंचाती हैं, इनमें एंटीस्पास्मोडिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं। इन पर आधारित पेय पीने से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और आपको आंतों में होने वाली परेशानी से छुटकारा मिलता है। पुदीने की पत्तियां हमें तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने में मदद करती हैं जो आहार के साथ हो सकता है और टूटने का कारण बन सकता है;
• खीरे- यह सब्जी पानी और पोटैशियम का स्रोत है। बड़ी मात्रा में तरल और पोटेशियम पीने से पानी-नमक संतुलन को सामान्य करने और एडिमा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। खीरे का रस हल्का मूत्रवर्धक है और इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है क्योंकि यह पूरी तरह से सुरक्षित है

महत्वपूर्ण:कभी-कभी वजन घटाने के लिए सेन्ना जैसी रेचक जड़ी-बूटियों को चाय और पेय में मिलाया जाता है। यह आंतों की तेजी से सफाई को बढ़ावा देता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह गंभीर दस्त का कारण बन सकता है। ऐसे व्यंजनों के उपयोग की सख्ती से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि जुलाब निर्जलीकरण को भड़काते हैं और चयापचय संबंधी विकारों में योगदान करते हैं। अंततः, इससे हमारा वज़न कम नहीं होता, बल्कि और अधिक अतिरिक्त पाउंड ही प्राप्त होते हैं।

सामग्री:प्रत्येक 200 मिलीलीटर पानी के लिए, 1 चम्मच हरी चाय, आधा बड़ा खीरा, आधा संतरा या नींबू, चाकू की नोक पर पिसा हुआ अदरक, या कसा हुआ अदरक की जड़ - 5 ग्राम लें।

सबसे पहले आपको पानी उबालना होगा, इसे लगभग 90 डिग्री के तापमान तक ठंडा करना होगा और हमेशा की तरह केतली में ग्रीन टी बनानी होगी। इसे पूरी तरह ठंडा होने दें. इस बीच, रेसिपी की बाकी सामग्री को एक घड़े या जार में रखें। इसके बाद, चाय को छान लें और इसे फलों और सब्जियों के ऊपर डालें। इसे कुछ घंटों तक ऐसे ही रहने दें, फिर आप पेय पी सकते हैं। उत्पाद को कई दिनों तक रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

एक नुस्खा विकल्प भी है जिसमें स्वाद को और अधिक सुखद बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच शहद मिलाया जाता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि शहद में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और यदि आप इसे बहुत सक्रिय रूप से उपभोग करते हैं, तो आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन को कम नहीं कर सकते, बल्कि बढ़ा सकते हैं और इससे जुड़ी समस्याओं का सामना कर सकते हैं।

कई लोग इस रेसिपी के अनुसार बैग से ग्रीन टी बनाते हैं। यहां यह समझने लायक है कि मूल नुस्खा संयुक्त राज्य अमेरिका से आता है, और वहां बैग में हरी चाय के काफी उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांड बेचे जाते हैं। हमारे देश में, अपने लिए उच्च गुणवत्ता वाली जापानी हरी चाय खरीदना और उसे बनाना बेहतर है। इस तरह आपको अधिक एंटीऑक्सीडेंट और कैशेटिन मिलेंगे, जिसका अर्थ है अधिक स्वास्थ्य लाभ।

वजन घटाने वाला पेय कैसे लें

यह विशेष पेय उस पानी का एक सरल प्रतिस्थापन है जिसे आप दिन के दौरान "खत्म" नहीं करते हैं। अपनी भूख कम करने के लिए आप भोजन से आधा घंटा पहले एक गिलास ले सकते हैं। लेकिन वास्तव में, ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह साबित करता हो कि भोजन के साथ इसे पीना हानिकारक या खतरनाक है। इस तथ्य के बारे में लोकप्रिय चर्चा कि भोजन के दौरान तरल पदार्थ गैस्ट्रिक जूस को घोल देता है और पाचन को ख़राब कर देता है, किसी भी तरह से तथ्यों पर आधारित नहीं है। पेट पूरी तरह से पानी को "पास" करता है और रस स्रावित करता है, तब भी जब हम भोजन के दौरान पीते हैं। इसके अलावा, यदि आप अच्छी तरह से चबाते हैं, पीते हैं तो भोजन का बोलस अधिक प्लास्टिक बन जाएगा और इसे पचाना आसान हो जाएगा।

सामान्य तौर पर, जब भी आप चाहें इसे पीएं, और याद रखें कि डॉक्टर प्रति दिन 6 कप (यानी 150, 200 मिलीलीटर नहीं) से अधिक ग्रीन टी लेने की सलाह नहीं देते हैं।

वैकल्पिक तकनीकें

वजन घटाने वाले पेय के बारे में समीक्षाओं के कई लेखकों ने इसका उपयोग उपवास के दिनों में किया। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति पूरे दिन कुछ नहीं खाता है, बल्कि केवल एक पेय पीता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह हम बेहद कम औसत साप्ताहिक कैलोरी सेवन प्राप्त करते हैं, खासकर यदि हम वास्तव में ईमानदारी से अन्य दिनों में अपने आहार को सीमित करते हैं। इसके अलावा, खाली पेट अदरक की चाय पीने से पेट में जलन हो सकती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग बढ़ सकते हैं। चरम खेलों के बिना करना बेहतर है, और इसके अलावा संतुलित आहार चुनें।

क्या वजन घटाने वाला पेय हानिकारक हो सकता है?

यह विशेष नुस्खा उतना हानिकारक नहीं है, लेकिन स्वाद में थोड़ा असामान्य है। यह सब खीरे के बारे में है। फिर भी, हम खीरे के रस को संतरे के रस के साथ मिलाने के आदी नहीं हैं, कई लोगों के लिए "दिव्य अमृत" बहुत सुखद नहीं लग सकता है;

इसके अलावा, इस नुस्खे की सामग्री एलर्जी का कारण बन सकती है। जो लोग खट्टे फलों के प्रति असहिष्णु हैं या जिन्हें अदरक के प्रति प्रतिक्रिया होती है, उन्हें विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। यदि आपको पित्ताशय और पित्त नलिकाओं के रोग हैं तो आपको ऐसे पेय नहीं पीना चाहिए।

वजन कम करने वाला पेय आपको वजन कम करने में मदद क्यों नहीं कर सकता है? इसका एक ही कारण है. बहुत से लोग बस अपने आहार में सुपरफूड, पेय और कुछ अन्य बेहतरीन चीजें शामिल करते हैं, लेकिन यह भूल जाते हैं कि सफलता की कुंजी कहीं और छिपी है। आपको बस खर्च की तुलना में कम ऊर्जा का उपभोग करना है, और यह वजन कम करना शुरू करने के लिए पर्याप्त होगा। पेय, जादुई खाद्य पदार्थ और अन्य सभी प्रकार की सूक्ष्मताएँ जैसे कि दिन के समय कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों का वितरण दसवीं चीज़ हैं।

वीडियो "शीर्ष 5 पेय"

एक आदर्श फिगर हर महिला का सपना होता है, लेकिन हर कोई सख्त आहार पर "बैठ" नहीं सकता। बेशक, आप फार्मेसी में जा सकते हैं और वजन घटाने वाली दवाओं में से एक खरीद सकते हैं। अलमारियाँ बस बक्सों से भरी हुई हैं, लेकिन क्या यह संदिग्ध रसायन विज्ञान के साथ शरीर को जहर देने के लायक है? एक उत्कृष्ट विकल्प वजन घटाने वाला पेय होगा जिसे आप घर पर स्वयं तैयार कर सकते हैं। और साथ ही आपको यह भी पता चल जाएगा कि इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।

प्रवेश के लिए सदन के नियम

पेय आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरे, इसके लिए आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

• यदि नुस्खा में पानी की आवश्यकता है, तो पूरी तरह से ठंडा किया हुआ तरल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। बस उबले हुए पानी की एक बोतल रेफ्रिजरेटर में रखें, जब आपको इसकी आवश्यकता होगी, तो यह आवश्यक तापमान पर होगा।
• पेय को तैयार करने के तुरंत बाद पीना चाहिए, ताकि आप इसे भविष्य में उपयोग के लिए तैयार न कर सकें।
• यदि रेसिपी में किण्वित दूध उत्पाद शामिल हैं, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो पूरी तरह से वसा रहित न हों। वसा का एक छोटा सा प्रतिशत अभी भी मौजूद रहना चाहिए।
• घर पर तैयार वजन घटाने वाले पेय को मुख्य भोजन के साथ नहीं मिलाना चाहिए। कॉकटेल को नाश्ते के रूप में पीना चाहिए।
• आहार का पालन करने को प्रोत्साहित किया जाता है, क्योंकि ऐसे पेय उचित पोषण के साथ मिलकर सबसे अच्छा काम करते हैं।

अदरक की चाय

अदरक के अद्भुत गुण 5 हजार वर्षों से भी अधिक समय से ज्ञात हैं। फिर भी, एशियाई चिकित्सक इसका उपयोग रोगियों के इलाज के लिए करते थे। अदरक पेट की अम्लता को सामान्य करने में सक्षम है, अप्रिय सूजन से राहत देता है, और आंतों को रुके हुए भोजन से भी मुक्त करता है। मसालेदार आवश्यक तेल चयापचय प्रक्रियाओं के साथ-साथ भोजन के पाचन को भी काफी तेज करते हैं।

अदरक और नींबू की चाय रेसिपी

घरेलू वसा जलाने वाले पेय के लिए नींबू के साथ अदरक सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला संयोजन है।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• अदरक (ताजा जड़);
• नींबू;

जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लें। आपको 2 बड़े चम्मच जड़ की आवश्यकता होगी। आधे नींबू का रस निचोड़ लें और दूसरे भाग को मनमाने टुकड़ों में काट लें। इसके बाद, अदरक और नींबू को एक चायदानी या अन्य कंटेनर में स्थानांतरित करें जिसे आप चाय बनाने के लिए उपयोग करने की योजना बना रहे हैं। निचोड़ा हुआ रस हर चीज़ पर डालें और पेय को कम से कम 20 मिनट तक भिगोएँ। परोसने से पहले इसमें आवश्यक मात्रा में शहद मिलाकर स्वादानुसार मीठा कर लें।

नींबू के साथ अदरक की चाय, जिसकी रेसिपी आपने अभी पढ़ी, वह हमें यहां से मिली है और इसने खुद को न केवल एक उपाय के रूप में साबित किया है - एक स्वास्थ्य नुस्खा, जैसा कि इसे अक्सर कहा जाता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करेगा।

मसाले की जड़ का स्वाद तीखा होता है, इसलिए आप घटकों के अनुपात को बदलकर पेय के तीखेपन को समायोजित कर सकते हैं।

पुदीना के साथ

निश्चित रूप से आप घर पर वजन घटाने के लिए मसालेदार जड़ युक्त एक और पेय में रुचि लेंगे। यह काफी प्रभावी उपाय है जो किसी भी आहार के गुणों को बढ़ाता है और पेट और जांघों की अतिरिक्त चर्बी से भी छुटकारा दिलाता है।

वजन घटाने वाली चाय "अदरक + नींबू + पुदीना" तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित सेट की आवश्यकता होगी:

• नींबू (आधा फल);
• अदरक की जड़ (1.5 सेमी);
• ताजा पुदीना (5 टहनी);
• स्टार ऐनीज़ (स्टार);
• पानी (500 मिली);

खाना पकाने की प्रक्रिया बहुत सरल है. मसालेदार जड़ को कद्दूकस कर लें और नींबू को पतले स्लाइस में काट लें। एक चायदानी में पुदीने की टहनी, चक्र फूल और अदरक रखें और गर्म पानी भरें। इसे थोड़ा पकने दें, पेय में नींबू मिलाएं। इसे थोड़ी देर के लिए ढककर छोड़ दें, फिर आप इसे पी सकते हैं।

खीरे के साथ अदरक-नींबू का पेय

खीरा, नींबू, अदरक एक अन्य लोकप्रिय स्वाद संयोजन हैं। कॉकटेल तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• अदरक की जड़;
• नींबू;
• ताजा ककड़ी.

अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लेना चाहिए. आपको 2 बड़े चम्मच मसाले की आवश्यकता होगी। नींबू को पतले टुकड़ों में काटा जा सकता है या बस रस निचोड़ा जा सकता है। खीरे को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें.

फिर कोई भी कंटेनर लें, उसमें सारी सामग्री डालें और उसमें दो लीटर गर्म पानी भर दें। पेय को कम से कम 8 घंटे तक पीना पड़ता है, इसलिए इसे शाम को तैयार किया जाता है। वे इस तरह की चाय पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में पीते हैं।

और कालीमिर्च

• गर्म (500 मिली);
• अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच);
• पिसी हुई काली मिर्च (चाकू की नोक पर);
• पुदीना (2 बड़े चम्मच);
• संतरे या नींबू का रस (4 बड़े चम्मच);

एक सॉस पैन लें, उसमें आवश्यक मात्रा में पानी डालें और आग पर रख दें। जब पानी पर्याप्त गर्म हो जाए (उबालें नहीं), तो इसमें अदरक और पुदीना डालें। आंच से उतारें और 4 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें। अब अच्छी तरह से ठंडा हो चुके पेय में नींबू और शहद मिलाएं।

चाय की दैनिक मात्रा 1.5 लीटर से अधिक नहीं है।

वजन घटाने के लिए अदरक-दालचीनी ड्रिंक

घर पर आप खाना बनाते समय एक्सपेरिमेंट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दालचीनी सर्दी के बाद शरीर की रिकवरी को तेज कर सकती है। इसलिए, अदरक और दालचीनी वाली चाय एक पत्थर से दो शिकार करने में मदद करेगी: यह वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करेगी और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी।

आपको चाहिये होगा:

• गर्म पानी (500 मिली);
• अदरक की जड़ (चम्मच);
• दालचीनी);

दालचीनी और अदरक को बहुत गर्म पानी में डालें। ढक्कन बंद करें और तरल को पकने दें। आंशिक रूप से ठंडा होने के बाद इसमें शहद मिलाएं और पैन को लगभग 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। पेय की यह मात्रा छह खुराक के लिए डिज़ाइन की गई है।

अदरक के साथ हरी चाय

इसकी संरचना में मौजूद कई लाभकारी पदार्थों के कारण ग्रीन टी बेहद फायदेमंद है। जब इसे अदरक के साथ मिलाया जाता है, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। मसाला पाचन प्रक्रिया को तेज करता है, और हरी चाय अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाने में मदद करती है।

आपको चाहिये होगा:

• गर्म पानी (500 मिली);
• हरी चाय;
• अदरक की जड़ (1 चम्मच)।

हरी चाय बनाएं और इसे पकने दें। फिर इसे थर्मस में डालें और इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। पेय को आधे घंटे के लिए ऐसे ही रहने दें। और आप एक सुगंधित और बहुत स्वस्थ जलसेक डाल सकते हैं। वे चाय गरम-गरम पीते हैं।

लेकिन वजन घटाने वाले पेय में सिर्फ अदरक के अलावा और भी कुछ हो सकता है। कई अन्य, कम "स्वादिष्ट" व्यंजन नहीं हैं।

हरी स्मूदी

इसे यह नाम इसके रंग के कारण मिला है। पेय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• कीवी (1 टुकड़ा);
• नींबू (2 टुकड़े);
• अजमोद (8 टहनी);
• पुदीना (7 टहनी);
• ठंडा पानी (100 मिली)।

कीवी का छिलका हटा दें। नींबू और कीवी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें। अजमोद और पुदीने की टहनियों से सभी पत्तियाँ हटा दें और उन्हें फल में मिला दें। पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।

तरबूज़ और कीवी के गूदे से बना कॉकटेल

आपको चाहिये होगा:

• कीवी (2 टुकड़े);
• तरबूज का गूदा (200 ग्राम);

कीवी और तरबूज को छील लें. सुविधा के लिए, क्यूब्स में काटें और ब्लेंडर में रखें। परोसते समय काटें और बर्फ डालें।

वजन कम करना। यह मानवता के खूबसूरत आधे हिस्से के लिए स्थायी रूप से सामना करने वाला एक महान कार्य है। यहां तक ​​कि जिन महिलाओं का वजन कभी अधिक नहीं रहा, वे भी अपने शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए व्यवस्थित रूप से काम करती हैं। हालाँकि, वह समय था जब पुरुषों के लिए बंदर की तुलना में थोड़ा अधिक सुंदर होना ही काफी था, और वे अपने वजन की भी सावधानीपूर्वक निगरानी करते थे। जिम में पसीना बहाते हुए और आहार मेनू की योजना बनाते समय, लोग अक्सर एक छोटी सी बात भूल जाते हैं जो उनके काम की प्रभावशीलता को काफी हद तक बढ़ा सकती है। आज की बातचीत का विषय घर पर वजन घटाने वाले पेय हैं, जो उन कष्टप्रद किलोग्राम और सेंटीमीटर के नुकसान को तेज करते हैं।

स्लिमिंग पेय - प्रभाव और वर्गीकरण का तंत्र

पोषण विशेषज्ञों की निरंतर सिफारिशों में से एक पीने के शासन का अनुपालन है। औसत वजन (60-70 किग्रा) के व्यक्ति को प्रतिदिन 1.5-2 लीटर तरल पीने की सलाह दी जाती है। कल्पना करें कि यह संपूर्ण मात्रा न केवल कोशिकाओं को नमी से संतृप्त करती है, बल्कि वसा की कमी को भी सक्रिय करती है। महान? और यह काफी यथार्थवादी है कि वजन घटाने के लिए अनुशंसित पानी के पूरे या कम से कम हिस्से को आहार पेय से बदलना ही काफी है।

इस संभावना में कुछ भी चमत्कारी नहीं है; इस बात की पूरी तरह से तर्कसंगत व्याख्या है कि विशेष कॉकटेल, इन्फ्यूजन या चाय पीने वाले व्यक्ति का वजन क्यों कम होता है। विभिन्न प्रकारों की क्रिया का तंत्र समान नहीं है, और, इस मानदंड के अनुसार, उन्हें निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है:

• वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाले पेय;
• जल निकासी तंत्र के साथ;
• रेचक और विषहरण प्रभाव के साथ।

वर्गीकरण कुछ हद तक मनमाना है, क्योंकि अक्सर एक संयुक्त प्रभाव होता है जिसमें दो या तीन तंत्र संयुक्त होते हैं, लेकिन उनमें से एक अभी भी मुख्य बना हुआ है, और इस पर ध्यान देने योग्य है।

घर पर वसा जलाने वाले पेय: व्यंजन विधि

ग्रुप का नाम ही आकर्षक लगता है. जमा हुई चर्बी को बेरहमी से जलाना कौन नहीं चाहेगा? आपको किसी चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए; वजन कम करने के लिए व्यवस्थित प्रयासों की आवश्यकता होगी, और प्राकृतिक वसा बर्नर केवल इसमें मदद करेंगे, और सभी काम स्वयं नहीं करेंगे। वे निम्नलिखित कारकों के कारण काम करते हैं:

• चयापचय का सक्रियण, जिसके कारण वसा कोशिकाओं (लिपोलिसिस) के टूटने सहित सभी चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं।
• लिपोलिसिस के परिणामस्वरूप प्राप्त ऊर्जा रक्त में प्रवेश करती है, और व्यक्ति को ताकत का उछाल महसूस होता है। इस समय, ऊर्जा आरक्षित खर्च करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा यह वसा के रूप में फिर से जमा हो जाएगा।
• रक्त प्रवाह में वृद्धि, जिसके कारण चयापचय प्रतिक्रियाओं के उत्पाद शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

सूचीबद्ध तंत्रों के लिए धन्यवाद, घर पर वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाले पेय का सेवन करते समय, एक व्यक्ति अधिक सक्रिय और मोबाइल हो जाता है, और अधिक आसानी से शारीरिक गतिविधि और आहार प्रतिबंधों को सहन कर सकता है। वसा बर्नर के निम्नलिखित प्रतिनिधि विशेष ध्यान देने योग्य हैं:

• अदरक पेय;
• सस्सी पानी;
• दालचीनी आसव.

अदरक पीता है

प्राच्य पौधे की जड़ वसा जलाने वाले समूह का एक प्रमुख प्रतिनिधि है, जिससे सुगंधित वजन घटाने वाले अमृत विभिन्न तरीकों से तैयार किए जाते हैं:

• चाय सबसे आसान और तेज़ तरीका है, जिसके लिए कटे हुए अदरक के ऊपर उबलता पानी डालना और इसे 7-10 मिनट तक पकने देना पर्याप्त है;
• काढ़ा - अदरक का समृद्ध रंग, स्वाद और सुगंध देता है। काढ़ा तैयार करने के लिए, कद्दूकस की हुई या कटी हुई जड़ में ठंडा पानी डालें, उबाल लें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें।
• आसव - विटामिन की अधिकतम मात्रा को संरक्षित करता है और आपको तीव्र स्वाद प्राप्त करने की अनुमति देता है। थर्मस में जलसेक तैयार करना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन एक तंग ढक्कन वाला सॉस पैन भी उपयुक्त होगा। अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन बंद करें और 12-24 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

खाना पकाने की जो भी विधि आप चुनें, अनुपात का पालन करें - प्रति 200 मिलीलीटर पानी में 50 ग्राम अदरक। यदि आपमें प्रेरणा है, तो नींबू, दालचीनी, इलायची, लौंग, काली मिर्च और यहां तक ​​कि लहसुन भी मिलाएं - सुगंध आपको विविधता से प्रसन्न करेगी।

सावधानी से!

घर पर वसा जलाने के लिए पेय का दुष्प्रभाव भूख में वृद्धि के रूप में होता है। अपनी इच्छाओं के आगे न झुकें और उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करें, अन्यथा उनके उपयोग के परिणाम निराशाजनक हो सकते हैं।

सस्सी पानी

ताज़ा पानी, मुलायम, विनीत स्वाद के साथ, खनिज पानी की एक बोतल के बजाय दैनिक उपयोग के लिए बिल्कुल सही है जिसे आप आमतौर पर जिम में ले जाते हैं या अपने पर्स में रखते हैं। तैयारी के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

• 2 लीटर शुद्ध पानी;
• 70 ग्राम अदरक की जड़;
• 1 बड़ा या 2 मध्यम खीरे;
• मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ;
• ¼ भाग नींबू।

खीरे को पतले टुकड़ों में काटें; यदि आपको शीतकालीन ग्रीनहाउस खीरे का उपयोग करना है, तो पहले उन्हें छील लें, क्योंकि छिलके में अकार्बनिक उर्वरक जमा हो जाते हैं। अदरक को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और अधिक रस निकालने वाले पदार्थ पाने के लिए पुदीने को अपनी उंगलियों से हल्के से रगड़ें।

नींबू को टुकड़ों में काट लें और सारी सामग्री को कैफ़े में डालकर कमरे के तापमान पर पानी भर दें। फ़िल्टर्ड, बोतलबंद या पिघला हुआ पानी उपयुक्त है, और यदि वांछित है, तो आप कीनू, संतरे या अंगूर के स्लाइस के साथ कॉकटेल में विविधता ला सकते हैं। मिश्रण को रात भर रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें और कल अपने दिन की शुरुआत एक गिलास सस्सी के साथ करें। वसा जलाने के लिए खीरा-पुदीना पेय गर्मी की गर्मी में अपरिहार्य होगा।

दालचीनी आसव

दालचीनी की मसालेदार, गाढ़ी सुगंध ठंड के मौसम के लिए अधिक उपयुक्त होती है, लेकिन अगर आपको दालचीनी की गंध पसंद है तो आपको इसे पूरे वर्ष उपयोग करने से कोई नहीं रोक सकता है। सुगंधित छड़ियों में इंसुलिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की अनूठी क्षमता होती है, एक हार्मोन जो ग्लूकोज को ऊर्जा में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार होता है। दालचीनी आसव तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• 4 दालचीनी की छड़ें;
• ऐनीज़ के 2-3 सितारे (स्टार ऐनीज़);
• नींबू के 2 टुकड़े;
• 2 लीटर पानी.

रात में घर पर वसा जलाने वाले पेय तैयार करना अधिक सुविधाजनक होता है, ताकि सुबह दैनिक भाग तैयार हो जाए, जिसे आप काम पर अपने साथ ले जा सकें। सभी सामग्री को एक थर्मस में रखें, आप सबसे पहले दालचीनी की छड़ियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। तुरंत ढक्कन कसकर बंद कर दें और सुबह तक पकने दें। यदि आपके पास दालचीनी की छड़ें नहीं हैं, तो आप 2 बड़े चम्मच का उपयोग कर सकते हैं। पाउडर, लेकिन इस मामले में तैयार जलसेक को चीज़क्लोथ के माध्यम से छानना होगा।

घर पर वजन घटाने के लिए ड्रेनेज पेय

फोटो साइट http://hoshu.ua से

इस समूह की कार्रवाई का सिद्धांत मौलिक रूप से भिन्न है और इसका उद्देश्य अतिरिक्त ऊतक द्रव का मुकाबला करना है। लसीका तंत्र अंतरकोशिकीय द्रव की मात्रा को नियंत्रित करता है, लेकिन, संचार प्रणाली के विपरीत, इसमें हृदय पंप नहीं होता है। इसलिए, आसन्न अंगों और मांसपेशियों के काम के कारण, ऊतकों से लसीका का बहिर्वाह निष्क्रिय रूप से होता है।

अक्सर, शरीर लसीका जल निकासी का पूरी तरह से सामना नहीं कर पाता है, जिसके परिणामस्वरूप पैरों और नितंबों पर एक भद्दा संतरे का छिलका और पैमाने पर कुछ अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं। वजन घटाने के लिए ड्रेनेज पेय इस समस्या में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिनमें से यह ध्यान देने योग्य है:

• नींबू पानी;
• अजमोद आसव;
• लिंगोनबेरी काढ़ा।

नींबू पानी

इस तथ्य के बावजूद कि इस पेय को लसीका जल निकासी श्रेणी में वर्गीकृत किया गया है, इसका वसा जलाने वाला प्रभाव कमजोर है और आंतों की गतिशीलता को भी सामान्य करता है। इसलिए, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो नींबू पानी सबसे अच्छा विकल्प है, और आप इसे निम्नलिखित में से किसी एक तरीके से तैयार कर सकते हैं:

• 2 लीटर तटस्थ स्वाद वाले खनिज पानी में ½ नींबू का रस घोलें - यह संरचना तुरंत उपयोग के लिए तैयार है।
• 1 नींबू को पतले आधे छल्ले में काटें, 1 बड़ा चम्मच डालें। तरल शहद, मिलाएं और एक दिन के लिए छोड़ दें ताकि नींबू का रस जितना संभव हो सके निकल जाए। इसके बाद इसमें 2 लीटर ठंडा शुद्ध पानी डालकर हिलाएं।
• ½ कटे नींबू के ऊपर 1.5 लीटर उबलता पानी डालें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। आप इसे गर्म, तैयारी के तुरंत बाद या ठंडा करके पी सकते हैं।

नींबू की जगह आप नीबू का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन साइट्रस घटक की मात्रा एक तिहाई कम कर देनी चाहिए।

अजमोद आसव

अपने पीने के आहार में विविधता लाने का एक शानदार तरीका, क्योंकि इसका स्वाद काफी अप्रत्याशित और ताज़ा है। दैनिक भाग तैयार करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

• अजमोद का एक गुच्छा (120-150 ग्राम) अपने हाथों से फाड़ लें या चाकू से मोटा-मोटा काट लें।
• पौधे की कोशिका संरचना को तोड़ने के लिए कुचली हुई पत्तियों को अपनी उंगलियों या मूसल से रगड़ें।
• परिणामी घोल को 1.5 लीटर उबलते पानी में डालें और धीमी आंच पर 3-4 मिनट तक गर्म करें, उबलने से बचाएं।
• कमरे के तापमान पर ठंडा करें, ढका हुआ रखें।

इस रेसिपी में, ऑलस्पाइस या लौंग के कुछ मटर एक सामंजस्यपूर्ण जोड़ होंगे। लेकिन अगर आपको दूसरे मसाले पसंद हैं तो उनका इस्तेमाल करें.

लिंगोनबेरी काढ़ा

ताजा या सूखे जामुन और यहां तक ​​कि पौधे की पत्तियां भी खाना पकाने के लिए उपयुक्त हैं। लिंगोनबेरी में ध्यान देने योग्य मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए वजन घटाने के लिए रात में इस पेय को पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इसे तैयार करना बिल्कुल आसान है:

• 4 बड़े चम्मच लें. सूखे, या 250 ग्राम ताजा जामुन, या मुट्ठी भर लिंगोनबेरी के पत्ते - किसी भी सामग्री या उनके संयोजन का उपयोग करें।
• 1.5 लीटर उबलता पानी डालें और ढक्कन के नीचे धीमी आंच पर 7-10 मिनट तक बिना उबाले पकाएं।
• स्टोव बंद कर दें और ढक्कन खोले बिना शोरबा को ठंडा होने दें।

एक सुखद बोनस यह तथ्य है कि लिंगोनबेरी एक प्राकृतिक मूत्र एंटीसेप्टिक है। इसका मतलब यह है कि जामुन का काढ़ा न केवल वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा, बल्कि क्रोनिक सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस के रोगियों की स्थिति को भी कम करेगा।

रेचक प्रभाव वाले घर पर वजन घटाने के लिए पेय

इस समूह से औषधीय जुलाब के समान प्रभाव प्रदर्शित करने की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। इस श्रेणी के प्रतिनिधि प्राकृतिक मूल के हैं और शारीरिक सीमाओं के भीतर आंतों की गतिशीलता को नियंत्रित करते हैं।

निम्नलिखित तरल दवाओं द्वारा दैनिक मल त्याग और आंत्र सफाई प्रदान की जाती है:

• समुद्री हिरन का सींग चाय;
• अंगूर पेय;
• डिल पानी.

समुद्री हिरन का सींग चाय

विटामिन-खनिज बम, जो छोटे नारंगी जामुन द्वारा दर्शाया जाता है, इसके अनगिनत उपचार गुणों के बीच पोषण मूल्य भी है। मल प्रतिधारण की संभावना वाले मोटे रोगियों को निम्नलिखित समुद्री हिरन का सींग चाय बनाने की सलाह दी जाती है:

• 1 छोटा चम्मच। ताजा या जमे हुए जामुन;
• 4-5 पुदीने की पत्तियां;
• 250 मिली उबलता पानी।

आपको इसे गर्म या गर्म पीना है, ठंडा नहीं होने देना है। कृपया ध्यान दें कि यह नुस्खा उच्च अम्लता, कोलेसिस्टिटिस या यूरोलिथियासिस वाले गैस्ट्रिटिस से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

अंगूर पेय

वजन कम करने और अपनी स्वाद कलियों को संतुष्ट करने का एक शानदार तरीका, क्योंकि रसदार और स्वस्थ अंगूर खट्टे फलों के बीच किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में एक मान्यता प्राप्त नेता है। बस ध्यान रखें कि जूस में फ्रुक्टोज होता है, इसलिए दैनिक 2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन केवल पतला रूप में ही प्रदान किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, मिश्रण करें:

• 400 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ अंगूर का रस;
• 200 मिलीलीटर अनानास का रस;
• 1.4 लीटर ठंडा शुद्ध पानी।

एक उज्ज्वल और समृद्ध स्वाद में, आप सावधानी से एक सब्जी को भंग कर सकते हैं जो वजन कम करने वाले लोगों का एक विश्वसनीय दोस्त है - 100 मिलीलीटर अजवाइन की जड़ का रस कॉकटेल में तीखापन जोड़ देगा।

डिल पानी

हरा पौधा, जो कि रसोई में एक आम मेहमान है, वजन घटाने में एक उत्कृष्ट सहायक होगा। यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है और भोजन द्रव्यमान के मार्ग को तेज करता है, जिसके कारण वसा को आंशिक रूप से अवशोषित होने का समय नहीं मिलता है। और गैस निर्माण को कम करने की डिल बीजों की क्षमता, जो अक्सर शिशुओं के लिए उपयोग की जाती है, वयस्कों के लिए भी उपयोगी है। सौंफ का पानी सूजन को खत्म करता है और उन लोगों को भी सपाट, धँसा हुआ पेट देता है जिनके पेट पर चर्बी की परत होती है।

ऐसा वजन घटाने वाला अमृत तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 3 बड़े चम्मच. डिल बीज;
• डिल का एक गुच्छा;
• 2 लीटर पानी.

बीज और कटी हुई जड़ी-बूटियों को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और 12 घंटे के लिए एक अंधेरी जगह में पकने देना चाहिए। डिल पानी को भविष्य में उपयोग के लिए तैयार किया जा सकता है और आवश्यकतानुसार उपयोग करके रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।

सामग्री को पढ़ने के बाद, आप घर पर वजन घटाने के लिए पेय, उनकी तैयारी के लिए व्यंजनों और संचालन के सिद्धांत को अच्छी तरह से जानते हैं। ज्ञान को व्यवहार में लागू करना ही बाकी है।