रूस के खेल और पर्यटन मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल में उनके कार्यान्वयन के लिए मानदंड, आवश्यकताएं और शर्तें

तालिका संख्या 1

खेल उपाधि "रूस के अंतरराष्ट्रीय स्तर के खेल के मास्टर" (एमएसएमके) प्रदान करने के लिए उनकी पूर्ति के लिए आवश्यकताएं और शर्तें

एमएसएमके का खेल खिताब 19 वर्ष की उम्र से प्रदान किया जाता है

	खेल प्रतियोगिताओं की स्थिति	खेल अनुशासन	लिंग, उम्र	का स्थान लेना
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	ओलिंपिक खेलों
		रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	विश्व प्रतियोगिता	रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर्सकिस (टीम दौड़, रिले)	पुरुषों और महिलाओं
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	विश्व कप (चरण)
		रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		टीम दौड़, रिले दौड़ को छोड़कर
	यूरोप चैम्पियनशिप	रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		टीम दौड़, रिले दौड़ को छोड़कर
		सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर	(21-23 वर्ष)
	विश्व प्रतियोगिता	सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		विशेष स्थिति	जूनियर्स और जूनियर महिलाओं की जरूरत है	आवश्यकता को दो बार पूरा करें
			एक खेल सत्र में
	अन्य अंतर्राष्ट्रीय खेल	सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	सामान्य विशेष शर्तें	एमएसएमके विश्व चैंपियनशिप में दिखाए गए परिणामों के लिए रोलर स्कीइंग (सभी खेल विषयों में)।
		सौंपा गया

तालिका संख्या 2 खेल उपाधि "रूस के खेल के मास्टर" (एमएस) प्रदान करने के लिए उनकी पूर्ति के लिए आवश्यकताएं और शर्तें और

खेल श्रेणी "उम्मीदवार मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स" (सीएमएस)

खेल उपाधि एमएस 17 वर्ष की आयु से, खेल श्रेणी केएमएस - 15 वर्ष की आयु से प्रदान की जाती है

	खेल की स्थिति	खेल अनुशासन	लिंग, उम्र	का स्थान लेना		प्रपत्र में प्रतिभागियों की संख्या
						कार्यक्रमों
	प्रतियोगिताएं
		सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर	(21-23 वर्ष)
	विश्व प्रतियोगिता	सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		चौकी दौड़	जूनियर, जूनियर
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर्सकिस - पीछा,
			पुरुषों और महिलाओं
	रूसी चैम्पियनशिप	रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत
		रोलर स्की स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर्सकीइंग - टीम रेस,
		रोलर स्कीइंग - रिले रेस (2 लोग x 2.5 किमी) x 3,	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्कीइंग - रिले रेस (3 लोग x 10 किमी),
		रोलर स्कीइंग - रिले रेस (3 लोग x 6 किमी)

		सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर	(21-23 वर्ष)
		सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		रिले, टीम स्प्रिंट	जूनियर, जूनियर
		सभी अनुशासन	लड़कों और लड़कियों
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	रूसी चैम्पियनशिप
		चौकी दौड़	लड़कों और लड़कियों
		सभी अनुशासन	लड़कों और लड़कियों
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		रोलर्सकिस - पीछा,	जूनियर, जूनियर
		रोलर स्की - समय परीक्षण,
		रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत
		रोलर स्की स्प्रिंट	जूनियर, जूनियर
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	रूसी कप (फाइनल)	टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर्सकिस - पीछा,	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्की - समय परीक्षण,
		रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत
		रोलर स्की स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
	अन्य अखिल रूसी खेल	सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	ईकेपी में शामिल प्रतियोगिताएं	रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
			लड़कों और लड़कियों
	संघीय जिला चैंपियनशिप	सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	रूसी संघ, सिटी चैंपियनशिप
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग

संघीय जिला चैंपियनशिप	सभी अनुशासन	लड़कों और लड़कियों
रूसी संघ, सिटी चैंपियनशिप
	रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
रूसी क्षेत्रों की चैंपियनशिप
फेडरेशन (मॉस्को को छोड़कर और
सेंट पीटर्सबर्ग), में स्थान दिया गया
विषयों के बीच टीम प्रतियोगिता
रूसी संघ के बीच अलग से
पिछले वर्ष में पुरुष और महिलाएं	सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर

1. एमएस और सीएमएस को पूर्ण माना जाता है, बशर्ते कि खेल प्रतियोगिताएं समरूप स्की ढलानों पर आयोजित की जाती हैं, जो अखिल रूसी खेल महासंघ द्वारा अनुमोदित हैं, खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" के लिए मान्यता प्राप्त हैं।

2. ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं में, रूसी संघ के संघीय जिलों की चैंपियनशिप में, मॉस्को में चैंपियनशिप में,सेंट पीटर्सबर्ग, रूसी संघ के घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप में, क्रमशः एमएस और सीएमएस से सम्मानित होने के लिए, कम से कम 30 एथलीटों को दूरी पूरी करनी होगी।

3. एमएस और सीएमएस को सम्मानित किया जाता है यदि कम से कम होंअखिल रूसी श्रेणी के 3 खेल न्यायाधीश और "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" खेल के लिए मान्यता प्राप्त अखिल रूसी खेल महासंघ द्वारा नियुक्त एक तकनीकी प्रतिनिधि की एक रिपोर्ट।

4. रोलर स्कीयर के लिए, ट्रैक होना चाहिए:

	4.1. खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" (बिंदु संख्या 65) के लिए प्रतियोगिता नियमों का पालन करें।
	4.2. लंबाई मापने वाले उपकरण से मापी जाती है।
सामान्य विशेष शर्तें	4.3. प्रारंभिक रेखा क्षैतिज सतह पर होनी चाहिए या उसका उन्नयन कोण 5% से अधिक नहीं होना चाहिए।
	4.4. पहिए के धुरों के बीच न्यूनतम दूरी 53 सेमी होनी चाहिए और प्रत्येक पहिये का व्यास 100 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए।
	4.5. रोलरस्कीइंग ट्रैक की मेजबानी अखिल रूसी खेलों की रोलरस्कीइंग समिति द्वारा नियुक्त एक तकनीकी प्रतिनिधि द्वारा की जाती है
	खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" में प्रतियोगिताओं के नियमों के अनुसार महासंघ।
	5. रोलर स्कीइंग में (सभी विषयों में) यहां दिखाए गए परिणामों के लिए:
	ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताएं,
	रूसी संघ के संघीय जिलों की चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में, मॉस्को, सेंट में चैंपियनशिप और चैंपियनशिप।
	पीटर्सबर्ग,
	रूसी संघ के घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप
	एमएस और सीएमएस असाइन नहीं किए गए हैं.
	6. खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीट को सीज़न के दौरान (1 जुलाई से 30 जून तक) निर्दिष्ट वर्ष की आयु पूरी करनी होगी।
	प्रतियोगिताएं आयोजित करना.

सामूहिक खेल श्रेणियों के असाइनमेंट के लिए उनके कार्यान्वयन के लिए तालिका संख्या 3 मानदंड और शर्तें

खेल श्रेणियाँ

युवा खेल श्रेणियाँ

खेल

दूरी

मापन

विषयों

मुक्त

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

क्लासिक

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

7.5 किमी + 7.5 किमी

घंटा.मिनट.सेकंड

10 किमी + 10 किमी

घंटा.मिनट.सेकंड

15 किमी + 15 किमी

घंटा.मिनट.सेकंड

निष्पादन की शर्तें

I, II, III खेल श्रेणियों के मानकों को पूरा किया जाता है

रूसी संघ के एक विषय की स्थिति और नगरपालिका की स्थिति की प्रतियोगिताएं,

युवा खेल श्रेणियां - खेल संगठनों की प्रतियोगिताओं में जिन्हें प्रथम और अन्य सामूहिक खेलों को आवंटित करने का अधिकार है

विषयों

रोलर्सकिस-

रोलर्सकिस-

(प्रस्तावना+दौड़

उत्पीड़न);

रोलर्सकिस-

अलग

घंटा.मिनट.सेकंड

घंटा.मिनट.सेकंड

रोलर्सकिस-

सामूहिक शुरुआत

घंटा.मिनट.सेकंड

01:09:27,401:04:19,201:14:37,8

घंटा.मिनट.सेकंड

1:25:25,6 1:19:04,6 1:31:57,7

1. I, II, III खेल श्रेणियों और I युवा खेल श्रेणी के मानकों को पूरा करना

प्रतियोगिता मार्ग को नियमों का पालन करना होगा

निष्पादन की शर्तें

खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" (बिंदु संख्या 65) में प्रतियोगिताओं में, लंबाई एक मापने वाले उपकरण से मापी गई थी।

2. पहिये के धुरों के बीच न्यूनतम दूरी 53 सेमी है। प्रत्येक पहिये का व्यास 100 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए।

प्रारंभिक रेखा क्षैतिज सतह पर होनी चाहिए या उसका उन्नयन कोण 5% से अधिक नहीं होना चाहिए।

3. खेल श्रेणियों I, II, III को निर्दिष्ट करने के मानकों को पूरा माना जाता है, बशर्ते कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का उपयोग किया गया हो।

2015-2018 के लिए क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल में उनके कार्यान्वयन के लिए वर्तमान श्रेणियां, मानक, आवश्यकताएं और शर्तें।

पुरुष:

औरत:

रोलर्सकिस:

पुरुष:

औरत:

KMS, MS, MSMC को पूरा करने के लिए आवश्यकताओं का अंश:

1. एमएस और सीएमएस की आवश्यकताएं तब पूरी होती हैं जब खेल प्रतियोगिताएं समरूप स्की ढलानों पर आयोजित की जाती हैं, जिन्हें क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल के लिए मान्यता प्राप्त अखिल रूसी खेल महासंघ द्वारा नियुक्त तकनीकी प्रतिनिधि द्वारा अनुमोदित किया जाता है।
2. पुरुषों और महिलाओं के बीच खेल प्रतियोगिताओं (रूसी चैम्पियनशिप, रूसी कप, ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताएं) में भाग लेने के लिए, प्रतिभागी की आयु कम से कम 16 वर्ष होनी चाहिए।
3. ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं, संघीय जिलों की चैंपियनशिप, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप, रूसी संघ के घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप में, कम से कम 30 एथलीटों को एमएस और सीएमएस से सम्मानित होने के लिए दूरी पूरी करनी होगी। .
4. यदि न्यायाधीशों के मुख्य पैनल में अखिल रूसी श्रेणी के कम से कम 3 खेल न्यायाधीश हों तो एमएस और सीएमएस की आवश्यकता निर्धारित की जाती है।
5. रोलर स्कीइंग में, ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं में दिखाए गए परिणामों के लिए, संघीय जिलों की चैंपियनशिप और चैंपियनशिप, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप और चैंपियनशिप, घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप - एमएस और सीएमएस से सम्मानित नहीं किया जाता है। .
6. खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" के सभी खेल विषयों में, खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीट को खेल सत्र की शुरुआत (1 जुलाई - 30 जून) में स्थापित आयु तक पहुंचना होगा।
7. रोलर स्कीइंग में, खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एथलीट को खेल प्रतियोगिता के कैलेंडर वर्ष में निर्दिष्ट आयु तक पहुंचना होगा।

स्की दौड़:

पुरुष:

औरत:

रोलर्सकिस:

पुरुष:

औरत:

केएमएस, एमएस, एमएसएमके प्रदर्शन के लिए मानक (पीडीएफ प्रारूप)

KMS, MS, MSMC को पूरा करने के लिए आवश्यकताओं का अंश:

1. एमएस और सीएमएस की आवश्यकताएं तब पूरी होती हैं जब खेल प्रतियोगिताएं समरूप स्की ढलानों पर आयोजित की जाती हैं, जिन्हें क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल के लिए मान्यता प्राप्त अखिल रूसी खेल महासंघ द्वारा नियुक्त तकनीकी प्रतिनिधि द्वारा अनुमोदित किया जाता है। 2. पुरुषों और महिलाओं के बीच खेल प्रतियोगिताओं (रूसी चैम्पियनशिप, रूसी कप, ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताएं) में भाग लेने के लिए, प्रतिभागी की आयु कम से कम 16 वर्ष होनी चाहिए।3. ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं, संघीय जिलों की चैंपियनशिप, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप, रूसी संघ के घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप में, कम से कम 30 एथलीटों को एमएस और सीएमएस से सम्मानित होने के लिए दूरी पूरी करनी होगी।4 . एमएस और सीसीएम की आवश्यकता तब सौंपी जाती है जब न्यायाधीशों के मुख्य पैनल में अखिल रूसी श्रेणी के कम से कम 3 खेल न्यायाधीश हों।5. रोलर स्कीइंग में, ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं में दिखाए गए परिणामों के लिए, संघीय जिलों की चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में, घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप - एमएस और सीएमएस से सम्मानित नहीं किया जाता है।6। खेल "स्की रेसिंग" के सभी खेल विषयों में, खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीट को खेल सत्र की शुरुआत (1 जुलाई - 30 जून) में स्थापित आयु तक पहुंचना होगा।7. रोलर स्कीइंग में, खेल प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए, एथलीट को खेल प्रतियोगिता के कैलेंडर वर्ष में एक निर्दिष्ट आयु तक पहुंचना होगा।

www.sportsoyuznsk.ru

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (क्रॉस-कंट्री स्कीइंग) खेल और स्वास्थ्य के लिए मानकों की तालिका

सामग्री:

2015-2018 के लिए क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (स्की रेसिंग) के लिए रैंक मानक, रैंक, स्कीइंग, रनिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, टेबल

ईवीएसके 2015-2018 से क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए मानक, 2017 के लिए प्रासंगिक। आप एक्सेल प्रारूप में मानकों को भी डाउनलोड कर सकते हैं (दस्तावेज़ आकार 92 केबी)

पुरुषों और युवाओं के लिए विभिन्न मानकों की तालिका

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
1 किमी की दौड़	02:55,1	03:15,65	03:41,95	04:12,89	04:52,12	05:35,78
1.2 किमी की दौड़	03:32,23	03:56,49	04:29,23	05:06,83	05:54,13	06:46,27
1.4 किमी की दौड़	04:10,04	04:38,38	05:17,00	06:00,00	06:56,87	07:58,26
1.6 किमी की दौड़	04:41,18	05:14,91	05:56,22	06:47,51	07:50,27	09:04,76
1.8 किमी की दौड़	05:17,69	05:54,99	06:41,66	07:39,64	08:50,65	10:14,99
3 किमी	08:54,9	09:58,4	11:18,2	12:57,5	14:59,7	17:25,6
5 कि.मी	15:05,4	16:54,8	19:12,7	22:05,4	25:38,9	29:56,2
7.5 किमी	23:00,9	25:50,5	29:25,7	33:56,8	39:34,6	46:24,8
10 किमी	31:07,4	35:00,9	39:57,6	46:13,5	54:04,9	1:03:41,9
15 किमी	47:46,5	53:54,6	1:01:45,3	1:11:46,8	1:24:29,1	1:40:14,9
20 किमी	1:04:51,9	1:13:21,8	1:24:17,5	-	-	-
30 किमी	1:39:54,3	1:53:23,7	2:10:52,8	-	-	-
50 किमी	2:51:54,9	3:15:59,3	3:47:30,6	-	-	-
70 किमी	4:05:11,9	4:40:16,3	5:26:28,6	-	-	-

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
1 किमी की दौड़	03:01,56	03:20,12	03:43,15	04:13,32	04:48,09	05:29,78
1.2 किमी की दौड़	03:40,12	04:02,55	04:30,44	05:06,83	05:49,27	06:39,85
1.4 किमी की दौड़	04:19,11	04:45,66	05:18,57	06:01,63	06:51,29	07:50,79
1.6 किमी की दौड़	04:51,06	05:22,43	06:01,18	06:48,66	07:45,89	08:52,90
1.8 किमी की दौड़	05:28,18	06:03,63	06:47,47	07:41,19	08:46,02	10:01,98
3 किमी	09:14,0	10:14,7	11:30,0	13:02,6	14:54,9	17:07,2
5 कि.मी	15:41,1	17:26,5	19:37,7	22:20,2	25:38,5	29:34,3
7.5 किमी	24:01,1	26:46,2	30:13,0	34:30,5	39:47,6	46:08,1
10 किमी	32:35,9	36:24,5	41:12,0	47:12,3	54:39,1	1:03:39,9
15 किमी	50:20,2	56:24,7	1:04:06,9	1:13:51,8	1:26:05,9	1:41:08,4
20 किमी	1:08:39,2	1:17:09,1	1:27:59,9	-	-	-
30 किमी	1:46:27,0	2:00:07,7	2:17:45,2	-	-	-
50 किमी	3:04:40,5	3:29:30,5	4:01:53,5	-	-	-
70 किमी	4:24:39,8	5:01:12,7	5:49:13,4	-	-	-

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
5 किमी + 5 किमी	31:55,5	35:37,9	40:25,8	46:23,5	54:21,3	1:03:51,1
7.5 किमी + 7.5 किमी	48:28,3	54:17,9	1:02:15,2	1:12:00,7	1:23:58,0	1:40:33,4
10 किमी + 10 किमी	1:05:29,1	1:13:39,6	1:24:42,1	-	-	-
15 किमी + 15 किमी	1:40:34,0	1:53:16,7	2:11:40,3	-	-	-

महिलाओं और लड़कियों के लिए विभिन्न मानकों की तालिका

1. फ्री स्टाइल (मिनट: सेकंड, सेकंड के अंश)

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
0.8 किमी स्प्रिंट	02:36,00	02:53,89	03:16,24	03:43,88	04:17,76	04:58,35
1 किमी की दौड़	03:17,56	03:40,28	04:08,53	04:43,52	05:26,40	06:17,81
1.2 किमी की दौड़	04:00,00	04:27,05	05:01,37	05:43,84	06:35,84	07:38,18
1.4 किमी की दौड़	04:37,74	05:09,75	05:49,67	06:39,22	07:40,07	08:53,01
1.6 किमी की दौड़	05:18,04	05:54,77	06:40,60	07:37,54	08:47,50	10:11,44
3 किमी	10:04,0	11:14,8	12:43,4	14:33,9	16:50,5	19:35,4
5 कि.मी	17:03,4	19:05,4	21:39,0	24:51,6	28:51,2	33:42,9
7.5 किमी	26:02,4	29:12,6	33:12,9	38:16,1	44:36,2	52:23,3
10 किमी	35:15,2	39.37,0	45:09,4	52:11,0	1:01:02,9	1:12:02,3
15 किमी	54:12,5	1:01:06,6	1:09:55,8	-	-	-
20 किमी	1:13:41,6	1:23:16,9	1:35:36,4	-	-	-
30 किमी	1:53:43,1	2:08:59,8	2:28:48,4	-	-	-
50 किमी	3:16:08,3	3:43:32,2	4:19:26,9	-	-	-

2. क्लासिक शैली (मिनट: सेकंड, सेकंड के अंश)

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
0.8 किमी स्प्रिंट	02:42,60	03:00,00	03:20,45	03:45,78	04:16,34	04:52,11
1 किमी की दौड़	03:25,95	03:47,47	04:13,83	04:45,95	05:24,65	06:09,93
1.2 किमी की दौड़	04:09,71	04:35,78	05:07,80	05:46,73	06:33,72	07:28,60
1.4 किमी की दौड़	04:49,87	05:20,28	05:57,68	06:43,34	07:38,32	08:42,98
1.6 किमी की दौड़	05:32,15	06:07,09	06:50,10	07:42,65	08:45,98	10:00,43
3 किमी	10:33,6	11:41,6	13:05,6	14:48,7	16:53,8	19:21,9
5 कि.मी	17:59,6	19:58,2	22:25,6	25:27,8	29:10,6	33:37,0
7.5 किमी	27:38,4	30:45,6	34:39,5	39:30,7	45:30,1	52:44,7
10 किमी	37:37,0	41:57,6	47:25,0	54:15,3	1:02:45,9	1:13:09,4
15 किमी	58:20,8	1:05:20,3	1:14:12,1	-	-	-
20 किमी	1:19:51,5	1:29:42,8	1:42:17,9	-	-	-
30 किमी	2:04:28,3	2:20:30,5	2:41:13,0	-	-	-
50 किमी	3:37:19,2	4:06:50,0	4:45:29,1	-	-	-

3. स्कीथलॉन (घंटे: मिनट: सेकंड, सेकंड के अंश)

देखना	मैं श्रेणी	द्वितीय श्रेणी	तृतीय श्रेणी	मैं(यू)	द्वितीय(यु)	तृतीय(जू)
5 किमी + 5 किमी	36:15,8	40:30,7	45:42,6	-	-	-
7.5 किमी + 7.5 किमी	55:14,2	1:01:53,9	1:10:15,2	-	-	-

पारंपरिक संक्षिप्ताक्षर:

I - प्रथम श्रेणी II - द्वितीय श्रेणी III - तृतीय श्रेणी I(u) - प्रथम युवा श्रेणी II(u) - द्वितीय युवा श्रेणी III(u) - तृतीय युवा श्रेणी

मानकों के अनुपालन की शर्तें:

द्वारा भेजा गया: सुक्सानोवा अन्ना। 2017-11-04 15:55:00

स्पोर्ट-आई-ज़डोरोविए.यूसाइट.रू

ईवीएसके स्की रेसिंग

रूस के खेल और पर्यटन मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल में उनके कार्यान्वयन के लिए मानदंड, आवश्यकताएं और शर्तें

खेल उपाधि "रूस के अंतरराष्ट्रीय स्तर के खेल के मास्टर" (एमएसएमके) प्रदान करने के लिए उनकी पूर्ति के लिए आवश्यकताएं और शर्तें

एमएसएमके का खेल खिताब 19 वर्ष की उम्र से प्रदान किया जाता है

	खेल प्रतियोगिताओं की स्थिति	खेल अनुशासन	लिंग, उम्र	का स्थान लेना
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	ओलिंपिक खेलों
		रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	विश्व प्रतियोगिता	रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर्सकिस (टीम दौड़, रिले)	पुरुषों और महिलाओं
		सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	विश्व कप (चरण)
		रिले, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं
		रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		टीम दौड़, रिले दौड़ को छोड़कर
	यूरोप चैम्पियनशिप	रोलर स्की	पुरुषों और महिलाओं
		टीम दौड़, रिले दौड़ को छोड़कर
		सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	विश्व प्रतियोगिता	सभी अनुशासन	जूनियर, जूनियर
		रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
		विशेष स्थिति	जूनियर्स और जूनियर महिलाओं की जरूरत है	आवश्यकता को दो बार पूरा करें
			एक खेल सत्र में
	अन्य अंतर्राष्ट्रीय खेल	सभी अनुशासन	पुरुषों और महिलाओं
	ईकेपी में शामिल प्रतियोगिताएं	रिले रेस, टीम स्प्रिंट को छोड़कर
	सामान्य विशेष शर्तें	एमएसएमके विश्व चैंपियनशिप में दिखाए गए परिणामों के लिए रोलर स्कीइंग (सभी खेल विषयों में)।
		सौंपा गया

studfiles.net

एकीकृत अखिल रूसी खेल वर्गीकरण

2. रूस के खेल उपाधि मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स और खेल श्रेणी कैंडिडेट मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स प्रदान करने के लिए उनकी पूर्ति के लिए आवश्यकताएं और शर्तें।
एमएस को 17 साल की उम्र से, सीएमएस को 15 साल की उम्र से सम्मानित किया जाता है
खेल प्रतियोगिताओं की स्थिति	खेल अनुशासन	लिंग, उम्र	आवश्यकता: बैठ जाओ		शर्त: प्रोग्राम के रूप में एमएस की संख्या
			एमएस	कि.मी.
1	2	3	4	5	6
विश्व प्रतियोगिता	सभी खेल विधाएँ	जूनियर, जूनियर (21-23 वर्ष)	3-20
	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	जूनियर, जूनियर	1-15
	रिले2	जूनियर, जूनियर	1-3
रूसी चैम्पियनशिप	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	पुरुषों और महिलाओं	1-40	41-60
	रिले2, टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं	1-6	7-12
	रोलर्सकिस - पीछा, रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत	पुरुषों और महिलाओं	1-10	11-20
	रोलर स्की - स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं	1-6	7-15
	रोलर्सकीइंग - टीम रेस, रोलर स्कीइंग - रिले रेस (2 लोग x 2.5 किमी) x 3, रोलर स्कीइंग - रिले रेस (3 लोग x 10 किमी), रोलर स्कीइंग - रिले रेस (3 लोग x 6 किमी)	पुरुषों और महिलाओं	1
रूसी चैम्पियनशिप	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	जूनियर, जूनियर (21-23 वर्ष)	1-10	11-20
	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	जूनियर, जूनियर	1-6	7-14
	रिले2, टीम स्प्रिंट	जूनियर, जूनियर	1	2-3
	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	लड़कों और लड़कियों	1	2-10
	रिले2	लड़कों और लड़कियों		1-3
	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	लड़कों और लड़कियों		1-3
	रोलर्सकिस - पीछा, रोलर स्की - समय परीक्षण, रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत	जूनियर, जूनियर		1-6
	रोलर स्की - स्प्रिंट	जूनियर, जूनियर		1-3
रूसी कप (फाइनल)	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	पुरुषों और महिलाओं	1-30	31-50
	टीम स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं	1-5	6-10
	रोलर्सकिस - पीछा, रोलर स्की - समय परीक्षण, रोलर स्की - सामूहिक शुरुआत	पुरुषों और महिलाओं	1-8	9-16
	रोलर स्की - स्प्रिंट	पुरुषों और महिलाओं	1-5	6-10
अन्य अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताएं ईकेपी में शामिल हैं	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	पुरुषों और महिलाओं	1-30	31-50	60
			1-20	21-40	40
			1-15	16-30	30
			1-10	11-20	15
			1-6	7-12	10
		जूनियर, जूनियर (21-23 वर्ष)	1-6	7-14	10
		जूनियर, जूनियर	1-3	4-6	6
		लड़कों और लड़कियों		1-8
संघीय जिला चैम्पियनशिप, मास्को चैम्पियनशिप, सेंट पीटर्सबर्ग की चैंपियनशिप	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	पुरुषों और महिलाओं	1-10	11-20	18
			1-8	9-16	15
			1-5	6-10	10
संघीय जिला चैम्पियनशिप मास्को चैम्पियनशिप	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)	लड़कों और लड़कियों		1-6
रूसी संघ के एक विषय की चैम्पियनशिप (मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग को छोड़कर), जिसने पिछले वर्ष रूसी संघ के विषयों में पुरुषों और महिलाओं के बीच अलग-अलग समग्र टीम स्थान प्राप्त किया:	सभी खेल विधाएँ ("रिले"2, "टीम स्प्रिंट" को छोड़कर)
1-6				1-15
7-10				1-10
11-15				1-6
16-20				1-3
अन्य शर्तें	1. एमएस और सीएमएस की आवश्यकताएं तब पूरी होती हैं जब खेल प्रतियोगिताएं समरूप स्की ढलानों पर आयोजित की जाती हैं, जिन्हें क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल के लिए मान्यता प्राप्त अखिल रूसी खेल महासंघ द्वारा नियुक्त तकनीकी प्रतिनिधि द्वारा अनुमोदित किया जाता है।
	2. पुरुषों और महिलाओं के बीच खेल प्रतियोगिताओं (रूसी चैम्पियनशिप, रूसी कप, ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताएं) में भाग लेने के लिए, प्रतिभागी की आयु कम से कम 16 वर्ष होनी चाहिए।
	3. ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं, संघीय जिलों की चैंपियनशिप, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप, रूसी संघ के घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप में, कम से कम 30 एथलीटों को एमएस और सीएमएस से सम्मानित होने के लिए दूरी पूरी करनी होगी। .
	4. यदि न्यायाधीशों के मुख्य पैनल में अखिल रूसी श्रेणी के कम से कम 3 खेल न्यायाधीश हों तो एमएस और सीएमएस की आवश्यकता निर्धारित की जाती है।
	5. ईकेपी में शामिल अखिल रूसी खेल प्रतियोगिताओं में दिखाए गए परिणामों के लिए रोलर स्की2 में, संघीय जिलों की चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में, मॉस्को, सेंट पीटर्सबर्ग में चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में, घटक संस्थाओं की चैंपियनशिप - एमएस और सीएमएस से सम्मानित नहीं किया जाता है।
	6. खेल "क्रॉस-कंट्री स्कीइंग" के सभी खेल विषयों में, खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए, एथलीट को खेल सत्र की शुरुआत (1 जुलाई - 30 जून) में स्थापित आयु तक पहुंचना होगा।
	7. रोलर स्कीइंग2 में, खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए एथलीट को खेल प्रतियोगिता के कैलेंडर वर्ष में निर्दिष्ट आयु तक पहुंचना होगा।
2 खेल अनुशासन सहित जिनके नाम में निर्दिष्ट शब्द हैं।

www.flgr.ru

स्की रेसिंग मानक

3. खेल श्रेणियों के असाइनमेंट के लिए उनके कार्यान्वयन के लिए मानदंड और शर्तें।

नहीं।

खेल अनुशासन

दूरी (किमी)

इकाइयों

खेल श्रेणियाँ

युवा खेल श्रेणियाँ

मैं

द्वितीय

तृतीय

मैं

द्वितीय

तृतीय

मेरा

जी, डी

मेरा

जी, डी

मेरा

जी, डी

यू

डी

यू

डी

यू

डी

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

1

फ्री स्टाइल - स्प्रिंट

0.8

मिनट,एस

02:36,00

02:53,89

03:16,24

03:43,88

04:17,76

04:58,35

1

मिनट,एस

02:55,10

03:17,56

03:15,65

03:40,28

03:41,95

04:08,53

04:12,89

04:43,52

04:52,12

05:26,40

05:35,78

06:17,81

1.2

मिनट,एस

03:32,23

04:00,00

03:56,49

04:27,05

04:29,23

05:01,37

05:06,83

05:43,84

05:54,13

06:35,84

06:46,27

07:38,18

1.4

मिनट,एस

04:10,04

04:37,74

04:38,38

05:09,75

05:17,00

05:49,67

06:00,00

06:39,22

06:56,87

07:40,07

07:58,26

08:53,01

1.6

मिनट,एस

04:41,18

05:18,04

05:14,91

05:54,77

05:56,22

06:40,60

06:47,51

07:37,54

07:50,27

08:47,50

09:04,76

10:11,44

1.8

मिनट,एस

05:17,69

05:54,99

06:41,66

07:39,64

08:50,65

10:14,99

फ्री स्टाइल

3

मिनट,एस

08:54,9

10:04,0

09:58,4

11:14,8

11:18,2

12:43,4

12:57,5

14:33,9

14:59,7

16:50,5

17:25,6

19:35,4

5

मिनट,एस

15:05,4

17:03,4

16:54,8

19:05,4

19:12,7

21:39,0

22:05,4

24:51,6

25:38,9

28:51,2

29:56,2

33:42,9

7.5

मिनट,एस

23:00,9

26:02,4

25:50,5

29:12,6

29:25,7

33:12,9

33:56,8

38:16,1

39:34,6

44:36,2

46:24,8

52:23,3

10

घंटा: मिनट, से

31:07,4

35:15,2

35:00,9

39.37,0

39:57,6

45:09,4

46:13,5

52:11,0

54:04,9

1:01:02,9

1:03:41,9

1:12:02,3

15

घंटा: मिनट, से

47:46,5

54:12,5

53:54,6

1:01:06,6

1:01:45,3

1:09:55,8

1:11:46,8

1:24:29,1

1:40:14,9

20

घंटा: मिनट, से

1:04:51,9

1:13:41,6

1:13:21,8

1:23:16,9

1:24:17,5

1:35:36,4

30

घंटा: मिनट, से

1:39:54,3

1:53:43,1

1:53:23,7

2:08:59,8

2:10:52,8

2:28:48,4

50

घंटा: मिनट, से

2:51:54,9

3:16:08,3

3:15:59,3

3:43:32,2

3:47:30,6

4:19:26,9

70

घंटा: मिनट, से

4:05:11,9

4:40:16,3

5:26:28,6

2

क्लासिक शैली - स्प्रिंट

0.8

मिनट,एस

02:42,60

03:00,00

03:20,45

03:45,78

04:16,34

04:52,11

1

मिनट,एस

03:01,56

03:25,95

03:20,12

03:47,47

03:43,15

04:13,83

04:13,32

04:45,95

04:48,09

05:24,65

05:29,78

06:09,93

1.2

मिनट,एस

03:40,12

04:09,71

04:02,55

04:35,78

04:30,44

05:07,80

05:06,83

05:46,73

05:49,27

06:33,72

06:39,85

07:28,60

1.4

मिनट,एस

04:19,11

04:49,87

04:45,66

05:20,28

05:18,57

05:57,68

06:01,63

06:43,34

06:51,29

07:38,32

07:50,79

08:42,98

1.6

मिनट,एस

04:51,06

05:32,15

05:22,43

06:07,09

06:01,18

06:50,10

06:48,66

07:42,65

07:45,89

08:45,98

08:52,90

10:00,43

1.8

मिनट,एस

05:28,18

06:03,63

06:47,47

07:41,19

08:46,02

10:01,98

शास्त्रीय शैली

3

मिनट,एस

09:14,0

10:33,6

10:14,7

11:41,6

11:30,0

13:05,6

13:02,6

14:48,7

14:54,9

16:53,8

17:07,2

19:21,9

5

मिनट,एस

15:41,1

17:59,6

17:26,5

19:58,2

19:37,7

22:25,6

22:20,2

25:27,8

25:38,5

29:10,6

29:34,3

33:37,0

7.5

मिनट,एस

24:01,1

27:38,4

26:46,2

30:45,6

30:13,0

34:39,5

34:30,5

39:30,7

39:47,6

45:30,1

46:08,1

52:44,7

10

घंटा: मिनट, से

32:35,9

37:37,0

36:24,5

41:57,6

41:12,0

47:25,0

47:12,3

54:15,3

54:39,1

02:45,9

03:39,9

13:09,4

15

घंटा: मिनट, से

50:20,2

58:20,8

56:24,7

1:05:20,3

1:04:06,9

1:14:12,1

1:13:51,8

1:26:05,9

1:41:08,4

20

घंटा: मिनट, से

1:08:39,2

1:19:51,5

1:17:09,1

1:29:42,8

1:27:59,9

1:42:17,9

30

घंटा: मिनट, से

1:46:27,0

2:04:28,3

2:00:07,7

2:20:30,5

2:17:45,2

2:41:13,0

50

घंटा: मिनट, से

3:04:40,5

3:37:19,2

3:29:30,5

4:06:50,0

4:01:53,5

4:45:29,1

70

घंटा: मिनट, से

4:24:39,8

5:01:12,7

5:49:13,4

3

स्कीथलॉन

5 + 5

घंटा: मिनट, से

31:55,5

36:15,8

35:37,9

40:30,7

40:25,8

45:42,6

46:23,5

54:21,3

1:03:51,1

7.5 + 7.5

घंटा: मिनट, से

48:28,3

55:14,2

54:17,9

1:01:53,9

1:02:15,2

1:10:15,2

1:12:00,7

1:23:58,0

1:40:33,4

10 + 10

घंटा: मिनट, से

1:05:29,1

1:13:39,6

1:24:42,1

15 + 15

घंटा: मिनट, से

1:40:34,0

1:53:16,7

2:11:40,3

मानकों के अनुपालन की शर्त

I, II, III खेल श्रेणियों के मानदंड रूसी संघ के एक घटक इकाई की आधिकारिक खेल प्रतियोगिताओं की स्थिति और नगरपालिका स्थिति, युवा खेल श्रेणियों - किसी भी स्थिति की खेल प्रतियोगिताओं की स्थिति से कम नहीं होने वाली खेल प्रतियोगिताओं में पूरे किए जाते हैं।

4

रोलर स्की - स्प्रिंट

0.15

मिनट,एस

00:17,66

00:21,39

00:18,89

00:22,64

00:20,33

00:24,04

00:22,10

00:25,63

0.2

मिनट,एस

00:23,44

00:28,37

00:25,07

00:30,08

00:26,97

00:32,06

00:29,30

00:34,19

0.25

मिनट,एस

00:29,14

00:33,84

00:31,16

00:36,43

00:33,50

00:39,23

00:36,38

00:42,29

0.8

मिनट,एस

01:28,99

01:43,37

01:34,86

01:51,45

01:41,65

01:59,73

01:49,86

02:11,42

1

मिनट,एस

01:53,35

02:12,13

02:00,98

02:21,35

02:09,83

02:33,48

02:20,55

02:48,75

5

रोलर स्की - पर्स; रोलर स्की - समय परीक्षण

4

मिनट,एस

08:01,4

09:23,4

08:38,5

10:08,0

09:21,4

11:00,0

10:09,8

11:59,0

6

मिनट,एस

12:14,9

14:23,2

13:12,7

15:33,1

14:19,6

16:54,5

15:35,3

18:27,6

8

मिनट,एस

16:43,0

19:39,4

18:03,8

21:17,5

19:37,8

23:12,3

21:24,7

25:24,1

10

मिनट,एस

21:20,0

24:59,0

23:05,6

27:06,0

25:08,8

29:34,9

27:29,3

32:26,7

15

मिनट,एस

32:49,0

38:42,3

35:35,8

42:06,1

38:51,4

46:06,5

42:35,8

50:45,7

20

घंटा: मिनट, से

45:00,1

53:23,6

48:55,9

58:15,3

53:33,9

1:04:01,7

58:54,8

25

घंटा: मिनट, से

57:56,1

1:03:09,6

1:09:21,1

6

रोलर स्की - मासस्टार्ट

15

मिनट,एस

36:40,0

39:04,8

41:47,9

44:46,2

20

मिनट,एस

43:10,1

50:47,1

46:46,2

54:15,7

50:59,0

58:12,2

55:48,4

25

घंटा: मिनट, से

55:06,0

1:04:54,0

58:57,6

1:09:27,4

1:04:19,2

1:14:37,8

30

घंटा: मिनट, से

1:07:30,2

1:19:41,8

1:12:20,3

1:25:25,6

1:19:04,6

1:31:57,7

मानकों के अनुपालन के लिए शर्तें

1. खेल श्रेणियों I, II, III और युवा खेल श्रेणी I के मानकों को पूरा करने के लिए, खेल प्रतियोगिताओं के मार्ग को तकनीकी आवश्यकताओं को पूरा करना होगा, मार्ग की लंबाई को मापने वाले उपकरण से मापा जाना चाहिए।

2. I, II, III खेल श्रेणियों को आवंटित करने के मानकों को पूरा माना जाता है बशर्ते कि इलेक्ट्रॉनिक टाइमिंग सिस्टम का उपयोग किया जाता है।

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के खेल में उनके कार्यान्वयन के लिए इन मानकों, आवश्यकताओं और शर्तों में प्रयुक्त संक्षिप्ताक्षर:

एमएसएमके - अंतरराष्ट्रीय स्तर के रूस के खेल के मास्टर का खेल खिताब;

एमएस - खेल शीर्षक रूस के मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स;

सीएमएस - खेल के मास्टर के लिए खेल श्रेणी के उम्मीदवार;

पहले मैं;

द्वितीय - दूसरा;

तृतीय - तीसरा;

ईकेपी - अंतरक्षेत्रीय, अखिल रूसी और अंतर्राष्ट्रीय शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों और खेल आयोजनों की एकीकृत कैलेंडर योजना;

एम - पुरुष;

एफ - महिला;

यू - युवा पुरुष;

डी - लड़कियाँ;

मिनट - मिनट;

किमी - किलोमीटर.

खेल-74.ru

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए खेल मानक

किसी दिए गए क्रॉस-कंट्री स्कीइंग मानक को प्राप्त करने के लिए, न केवल लंबी और कड़ी ट्रेनिंग करना आवश्यक है, बल्कि पेशेवर स्की उपकरण और सहायक उपकरण का उपयोग करना भी आवश्यक है। सबसे पहले, स्केटिंग या क्लासिक स्कीइंग के लिए स्की पर ध्यान दें, क्योंकि उनका वजन, गतिशील विशेषताएं और स्लाइडिंग सतह की गुणवत्ता यह निर्धारित करती है कि आप कितनी देर तक उच्च गति बनाए रख सकते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण कारक वह डिग्री है जिससे आपकी स्की कुछ खास मौसम स्थितियों के लिए तैयार की जाती है। स्की की व्यावसायिक तैयारी के लिए, उपकरण और सामग्रियों की एक बड़ी सूची का उपयोग किया जाता है, जैसे ब्रश, स्क्रेपर्स, कॉर्क, आयरन और निश्चित रूप से पैराफिन, एक्सेलेरेटर और स्की वैक्स। हम आपकी खेल उपलब्धियों के लिए शुभकामनाएं देते हैं

अनुशासनों का समूह	दूरी						तृतीय श्रेणी
मुक्त शैली				02:36,00		02:53,89		03:16,24
			02:55,10	03:17,56	03:15,65	03:40,28	03:41,95	04:08,53
			03:32,23	04:00,00	03:56,49	04:27,05	04:29,23	05:01,37
			04:10,04		04:38,38		05:17,00
			08:54,9	10:04,0	09:58,4	11:14,8	11:18,2	12:43,4
			15:05,4	17:03,4	16:54,8	19:05,4	19:12,7	21:39,0
			23:00,9	26:02,4	25:50,5	29:12,6	29:25,7	33:12,9
			31:07,4	35:15,2	35:00,9	39.37,0	39:57,6	45:09,4
			47:46,5	54:12,5	53:54,6	1:01:06,6	1:01:45,3	1:09:55,8
			1:04:51,9	1:13:41,6	1:13:21,8	1:23:16,9	1:24:17,5	1:35:36,4
			1:39:54,3	1:53:43,1	1:53:23,7	2:08:59,8	2:10:52,8	2:28:48,4
			2:51:54,9	3:16:08,3	3:15:59,3	3:43:32,2	3:47:30,6	4:19:26,9
			4:05:11,9		4:40:16,3		5:26:28,6
शास्त्रीय शैली				02:42,60		03:00,00		03:20,45
			03:01,56	03:25,95	03:20,12	03:47,47	03:43,15	04:13,83
			03:40,12	4:09,71	04:02,55	04:35,78	04:30,44	05:07,80
			04:19,11		04:45,66		05:18,57
			09:14,0	10:33,6	10:14,7	11:41,6	11:30,0	13:05,6
			15:41,1	17:59,6	17:26,5	19:58,2	19:37,7	22:25,6
			24:01,1	27:38,4	26:46,2	30:45,6	30:13,0	34:39,5
			32:35,9	37:37,0	36:24,5	41:57,6	41:12,0	47:25,0
			50:20,2	58:20,8	56:24,7	1:05:20,3	1:04:06,9	1:14:12,1
			1:08:39,2	1:19:51,5	1:17:09,1	1:29:42,8	1:27:59,9	1:42:17,9
			1:46:27,0	2:04:28,3	2:00:07,7	2:20:30,5	2:17:45,2	2:41:13,0
			3:04:40,5	3:37:19,2	3:29:30,5	4:06:50,0	4:01:53,5	4:45:29,1
			4:24:39,8		5:01:12,7		5:49:13,4
			31:55,5	36:15,8	35:37,9	40:30,7	40:25,8	45:42,6
	7.5 किमी + 7.5 किमी		48:28,3	55:14,2	54:17,9	1:01:53,9	1:02:15,2	1:10:15,2
	10 किमी + 10 किमी		1:05:29,1		1:13:39,6		1:24:42,1
	15 किमी + 15 किमी		1:40:34,0		1:53:16,7		2:11:40,3
मानकों के अनुपालन के लिए शर्तें	प्रदर्शन श्रेणियों I, II, III के लिए रैंक मानकों को नगरपालिका स्तर पर और रूसी संघ के एक घटक इकाई के स्तर पर प्रतियोगिताओं में किया जाता है, युवा श्रेणियां - खेल संगठनों की प्रतियोगिताओं में जिन्हें बड़े पैमाने पर श्रेणियां (भौतिक) आवंटित करने का अधिकार है शिक्षा समूह, खेल और शैक्षिक स्कूल)।

www.aktivesport.ru

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए जीटीओ 2018 मानक

स्कूली बच्चों के लिए मानक

स्तर (आयु) दूरी स्कीइंग: लड़के लड़कियाँ

प्रथम चरण - 6-8 वर्ष के लिए	1 किमी (मिनट, सेकंड)	8,45	8,3	8	9,15	9	8,3
	2 किमी (मिनट, सेकंड)	कोई समय ट्रैकिंग नहीं
स्तर 2 - 9-10 वर्ष की आयु के लिए	1 किमी (मिनट, सेकंड)	8,15	7,45	6,45	8,4	8,2	7,3
	2 किमी (मिनट, सेकंड)	कोई समय ट्रैकिंग नहीं
स्तर 3 - 11-12 वर्ष की आयु के लिए	2 किमी (मिनट, सेकंड)	14,1	13,5	13	14,5	14,3	13,5
	3 किमी (मिनट, सेकंड)	कोई समय ट्रैकिंग नहीं
स्तर 4 - 13-15 वर्ष की आयु के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	18,45	17,45	16,3	22,3	21,3	19,3
	5 किमी (मिनट, सेकंड)	28	27,15	26
स्तर 5 - 16-17 वर्ष की आयु के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	19,15	18,45	17,3
	5 किमी (मिनट, सेकंड)	25,4	25	23,4

वयस्कों के लिए मानक

स्टेज (आयु) दूरी स्कीइंग: पुरुष महिलाएं

स्तर 6 - 18-24 वर्ष की आयु के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	26,3	25,3	23,3	37	35	31
चरण 6 - 18-24 वर्ष की महिलाओं के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	20,2	19,3	18
स्तर 6 - 25-29 वर्ष के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	27	26	24	38	36	32
चरण 6 - 25-29 वर्ष की महिलाओं के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	21	20	18
स्तर 7 - 30-34 वर्ष के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	27,3	27	26	39	37	33
चरण 7 - 30-34 वर्ष की महिलाओं के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	22	21	19
7वां चरण - 35-39 वर्ष की आयु के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	30	29	27	40	38	34
चरण 7 - 35-39 वर्ष की महिलाओं के लिए	3 किमी (मिनट, सेकंड)	23	22	20
8वां चरण - 40-44 वर्ष के पुरुषों के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	35
8वां चरण - 45-49 वर्ष के पुरुषों के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	36
चरण 8 - 40-44 वर्ष की महिलाओं के लिए	2 किमी (मिनट, सेकंड)	19
चरण 8 - 45-49 वर्ष की महिलाओं के लिए	2 किमी (मिनट, सेकंड)	21
चरण 9 - 50-54 वर्ष के पुरुषों के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	37
स्टेज 9 - 55-59 वर्ष के पुरुषों के लिए	5 किमी (मिनट, सेकंड)	38
स्टेज 9 - 50-54 वर्ष की महिलाओं के लिए	2 किमी (मिनट, सेकंड)	23
स्टेज 9 - 55-59 वर्ष की महिलाओं के लिए	2 किमी (मिनट, सेकंड)	25

क्रॉस-कंट्री स्कीइंग के लिए आरामदायक पैंट खरीदना बहुत जरूरी है। आपको जीन्स में ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए, जो मूवमेंट को बहुत अधिक प्रतिबंधित करता है। यदि आपके पास विशेष स्की पैंट नहीं है, तो ऐसे पैंट पहनें जो आपको बिना किसी बाधा के कूदने की अनुमति दें।

सबसे अच्छी और सबसे महंगी स्की खरीदने का कोई मतलब नहीं है। मानक को अच्छी तरह से पास करने के लिए, आपको किसी एक तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, स्की खरीदते समय भी, आपको यह ध्यान रखना होगा कि विभिन्न तकनीकों के लिए अलग-अलग लंबाई की आवश्यकता होती है।

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

दौड़ते समय हाथों का काम मुक्त होना चाहिए - लगभग सामान्य चलने के समान। जोरदार धक्का देकर छड़ियों को हटाया जाना चाहिए।

साथ ही, सही तरीके से दौड़ने के लिए आपको एक विशेष तरीके से सांस लेना सीखना होगा: 2 कदम - सांस लें, 2 कदम सांस छोड़ें। अगर सांस लेने में तकलीफ या दिल में तकलीफ महसूस हो तो कहीं न कहीं आप गलती कर रहे हैं।

परीक्षण कैसे काम करता है

इस खेल में परीक्षण उन दूरियों पर किया जाता है जो थोड़े ऊबड़-खाबड़ या मध्यम ऊबड़-खाबड़ इलाकों में होती हैं, मुख्य रूप से हवा से सुरक्षित क्षेत्रों में।

आप इस टीआरपी मानक को केवल सर्दियों में ही पास कर सकते हैं - यह एकमात्र मानक है जिसमें वर्ष के समय की सीमा होती है। इसके अलावा, यह एक अनिवार्य परीक्षा नहीं है, यह वैकल्पिक है।

खेल को हमेशा उच्चतम गुणवत्ता और आराम के साथ आयोजित किया जाना चाहिए, तभी थोड़ी सी भी निराशा के बिना उच्च परिणाम प्राप्त किया जा सकेगा। खेल उपकरणों पर बहुत कुछ निर्भर करता है। दौड़ने वाले कपड़े सांस लेने योग्य होने चाहिए, गर्मी बरकरार रखने वाले, नमी को सक्रिय रूप से हटाने वाले, सूखापन बनाए रखने वाले, हवा से बचाने वाले और अल्ट्रा-लाइट होने चाहिए। दौड़ना एक काफी प्रभावी खेल है, आसान और सुलभ है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली जीने की चाहत रखने वाले अधिक लोग हैं, और तदनुसार, खेलों की मांग केवल बढ़ रही है। भारी जैकेटों में दौड़ना जो सही तापमान को नियंत्रित और बनाए रखने में असमर्थ हैं, बिल्कुल असंभव होगा, यह बहुत कठिन और गर्म होगा। यही कारण है कि आज बहुत सारे अलग-अलग स्पोर्ट्सवियर हैं जो एथलीटों को जॉगिंग करते समय अधिकतम आनंद दे सकते हैं, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं, और हल्कापन और हवादारता देते हैं। जब आपको लंबी दूरी तक दौड़ना हो तो अपने कपड़ों का ध्यान रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कम गुणवत्ता वाले सिंथेटिक कपड़े निश्चित रूप से "ग्रीनहाउस प्रभाव" भड़काएंगे, पसीना अधिक निकलेगा, नमी जमा होने लगेगी और दौड़ते समय गंभीर खुजली, जलन और असुविधा होगी। एथलीट का अच्छा मूड तुरंत ख़त्म हो जाएगा; ऐसी कसरत निश्चित रूप से बर्बाद मानी जा सकती है। इसके अलावा, ऐसे अनुभव को दोहराने की इच्छा होने की संभावना नहीं है। कपास भी इसी तरह की परेशानी का कारण बनता है, क्योंकि ऐसे कपड़े जल्दी गीले हो जाते हैं और सूखने में लंबा समय लेते हैं, इसलिए अत्यधिक गर्मी में भी व्यक्ति को जल्दी सर्दी लग सकती है; एथलीट को दौड़ने से कोई आनंद नहीं मिलेगा; वह लगातार व्यायाम बंद करने और नफरत वाले कपड़े उतारने की इच्छा से ग्रस्त रहेगा। इसके अलावा, यह भारी जैकेट है जो एथलीट में थकान पैदा करेगा, न कि शारीरिक व्यायाम। तो, विशेषाधिकार निश्चित रूप से उच्च गुणवत्ता वाले पॉलिएस्टर से बने जैकेटों के पक्ष में है। यदि रनिंग जैकेट निम्नलिखित आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो इसे यथासंभव सही तरीके से चुना गया है: इसमें उत्कृष्ट स्थायित्व है, लेकिन साथ ही इसका वजन पूरी तरह से महत्वहीन है। बनावट स्पर्श करने के लिए सुखद है. वर्ष के समय के अनुसार तापमान को नियंत्रित करता है। उपयोगकर्ता के शरीर को किसी भी वर्षा से बचाता है। दौड़ की शुरुआत में जैकेट थोड़ा ठंडा लगता है, लेकिन कसरत के अंत में एथलीट को केवल गर्मी, आराम और बढ़ा हुआ आराम महसूस होता है। एक स्पोर्ट्स विंडब्रेकर को आकार के अनुसार चुना जाता है, यह शरीर के लिए पूरी तरह से फिट होना चाहिए, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, आरामदायक होना चाहिए और व्यावहारिक रूप से अपने मालिक के साथ विलय करना चाहिए, पूरी तरह से अदृश्य होना चाहिए। उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल लंबे समय तक अपना आकार बनाए रखते हैं, उनमें चमकीले और समृद्ध रंग होते हैं, टिकाऊ होते हैं, और पराबैंगनी जोखिम से सुरक्षित होते हैं। ग्रीष्मकालीन विंडब्रेकर की उत्कृष्ट गुणवत्ता आपको अपने वर्कआउट के दौरान हर गतिविधि, अत्यधिक हल्केपन और अविश्वसनीय आराम का आनंद लेने की अनुमति देगी। गतिशील लोग हमेशा शैली और रंग में उपयुक्त मॉडलों की एक विस्तृत श्रृंखला में से चयन करेंगे। आप चाहें तो इमेज के साथ एक्सपेरिमेंट भी कर सकते हैं, क्यों नहीं? स्पोर्ट्स विंडब्रेकर्स का पर्याप्त चयन यह मानने का हर मौका देता है कि नियोजित व्यवसाय को सफलता मिलेगी। कभी-कभी आक्रामक बाहरी वातावरण के बावजूद, एथलीट हमेशा आश्वस्त रहेगा, अटल आराम से घिरा रहेगा। सैक अल्ट्रा में ग्रीष्मकालीन रनिंग विंडब्रेकर मैक एक योग्य विकल्प है, तथ्य यह है कि स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायी, पेशेवर एथलीट, शौकिया प्रशिक्षण नहीं छोड़ सकते हैं, इसलिए, वे वर्ष के किसी भी समय और विभिन्न मौसम स्थितियों में दौड़ने जाते हैं - उच्च आर्द्रता, तेज़ हवा, ठंड। इस मामले में, आप हल्के स्पोर्ट्स विंडब्रेकर के बिना नहीं कर सकते - एक उत्कृष्ट ग्रीष्मकालीन विकल्प, उत्पाद "साँस लेता है", तापमान संतुलन को नियंत्रित करता है, और उपयोग में सुविधाजनक है। ऐसे जैकेटों का एक आकर्षक उदाहरण सैक अल्ट्रा मॉडल में मैक है। विंडब्रेकर उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री, पॉलिएस्टर से बना है। इसमें थोड़ी नमी प्रतिरोधक क्षमता है, जो रिमझिम बारिश से बचाने के लिए पर्याप्त है। अविश्वसनीय रूप से हल्का - जब आवश्यकता नहीं होती है, तो यह बड़े करीने से एक बैग में बंद हो जाता है, हमेशा हवा और बारिश से बचा सकता है, और उड़ता नहीं है। एथलीट केवल ऐसे फैशनेबल उत्पाद का सपना देखते हैं, जो सबसे बोल्ड और चमकीले रंगों में उपलब्ध हो। उपयोग की गई सामग्री एलर्जी पैदा करने में सक्षम नहीं है। सुविधा के लिए, जैकेट ज़िपर, रिफ्लेक्टर, एक हवादार बैक और एक समायोज्य हुड के साथ सामने की जेब से सुसज्जित है। बैग में विंडब्रेकर का वजन 185 ग्राम है। यह कपड़े दो साल की गारंटी के साथ आते हैं। सुपर लाइटवेट जैकेट पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है और इसे गर्मी, सर्दी और शरद ऋतु में उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।