Польза лимона для фигуры общеизвестна. Ко всему прочему, этот цитрусовый плод усиливает иммунную систему и тонизирует организм. Вода с лимоном для похудения – как правильно готовить напиток, как часто его нужно пить?

Полезная информация

Лимон с водой для похудения – простейший напиток, который был популяризирован доктором Терезой Чонг. Она заявила о том, что разбавленный сок лимона буквально творит чудеса – ежедневно выпивая пару стаканов кислой несладкой жидкости можно сбросить достаточно большой излишек веса. Тереза даже написала книгу, посвященную диете на лимонном соке – издание увидело свет еще в 2008 году. Чем же полезен лимон? Тереза заявляет, что лимонный сок способствует снижению аппетита. Он обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает процесс сжигания жировой прослойки. В составе лимона присутствуют соли кальция, железа, серы, фосфора, натрия. Цитрус содержит большое количество аскорбиновой кислоты и кальциферола. В нем присутствуют В-витамины, токоферол, флаваноиды, эфирное масло, органические кислоты. Чудодейственную силу лимона ценили еще наши далекие предки – в частности, цитрус было принято использовать при отравлениях ядами. Лимон содержит вещества-антиоксиданты, защищающие нас от свободных радикалов. Чонг утверждает, что принимая воду с лимоном можно похудеть, не меняя своих пищевых пристрастий (придется лишь слегка подкорректировать их). Лимонная вода ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Что касается лимона, то нужно использовать не только сок, но также цедру и мякоть. Пектиновые вещества, присутствующие в цитрусе, помогают наладить работу пищеварительного тракта.

Способность лимонного сока ускорять похудение подтверждают исследования – к примеру, доктор Керол Джонстон (Аризонский государственный университет) доказала, что витамин С, концентрация которого так велика в лимонах, на 30% ускоряет процесс сжигания жира.

Схема употребления воды с соком лимона

Воду с соком лимона стоит принимать по утрам. Жидкость должна быть теплой – не горячей, но и не холодной. Количество сока произвольно – примерно 1 ч.л. на 100 мл. Вместо сока допустимо использовать дольки лимона (2 размятые ложкой дольки на 1 ст. воды). Можно также перемолоть лимон с помощью блендера и использовать кашицу для приготовления напитка (1-2 ч.л. кашицы на 1 ст. воды). Еще один вариант приготовления напитка позволяет побаловать организм медом. Вода, лимон, мед для похудения – полезный напиток, предоставляющий нам порцию глюкозы, что благотворно отражается на деятельности мозга. Если вы заняты умственным трудом, возьмите на заметку следующий рецепт: соедините в чашке 1 ч.л. натурального меда и 1 ст.л. сока лимона, разбавьте смесь теплой водой и перемешайте. Напиток принимайте по утрам, за 30 минут до трапезы. Помимо употребления цитрусовой воды имеет смысл добавлять в пищу цедру и мякоть лимона. Продолжительность подобной программы индивидуальна – можно пить воду с лимоном ежедневно, взяв это за привычку. Важно помнить, что лимонная вода негативно влияет на зубную эмаль – нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

Противопоказания

Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни. Нельзя совмещать лимоны и снотворные препараты – последние замедляют пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и оказывает негативное воздействие на слизистую.

Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

Основные преимущества:

• Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие - потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
• Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
• После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
• Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
• Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
• Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
• Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль - истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
• Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
• Больше информации о пользе лимона узнаете .

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Классический рецепт воды с лимоном

Понадобится:

• 1 лимон;
• 3 стакана воды.

Приготовление:

1. Лимон хорошо моют, измельчают вместе с кожурой блендером или мелко нарезают ножом.
2. Заливают 3 стаканами тёплой воды.

Пьют воду в течение дня - по пол стакана перед каждым приёмом пищи.

Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.

Вода с добавлением имбиря и лимона

О пользе имбиря и лимона - .
Понадобится:

• 1 ст. ложка имбирной кашицы;
• 1 лимон;
• 2–3 стакана воды.

Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.

Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.

Вода с лимоном и мёдом

Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.

Понадобится:

• 1 стакан воды;
• ½ лимона;
• 1 ч. ложка мёда.

Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.

Мёд - это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Вода с лимоном и корицей для похудения

Понадобится:

• 1 л воды;
• сок половинки лимона;
• 2 палочки корицы.

Приготовление:

1. Палочки коричного дерева измельчают, заливают водой и добавляют лимонный сок.
2. Оставляют настаиваться в прохладном месте 12 часов.

Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона - инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.

Понадобится:

• 2 л подготовленной воды;
• сок одного лимона;
• 1 измельчённый лимон с кожурой;
• 12 листьев свежей мяты.

Приготовление:

1. Мятные листья заваривают кипятком, оставляют на 10 минут.
2. Добавляют лимонный сок и измельчённый фрукт.
3. Хорошо перемешивают.
4. В идеале выпивают 3–4 стакана мятно-лимонной воды в течение дня.

Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.

Понадобится:

• 1 литр воды;
• лимон;
• огурец;

Приготовление:

1. В стеклянную ёмкость выкладывают лёд, измельчённые лимон и огурец.
2. Заливают водой и выдерживают в холодильнике 1 час.
3. По мере употребления воды в ёмкость несколько раз доливают воду.

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.

Вода Сасси

Синтия Сасси - американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

• 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
• лимон;
• 1 огурец, очищенный от кожуры;
• свежий измельчённый корень имбиря - 1 ст. ложка с «горкой»;
• 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:

• Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
• При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
• Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
• В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.

Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:

• Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
• В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить - сладкую газировку, алкоголь.
• Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
• Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.

Вода с лимоном натощак для похудения

Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.

В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий - 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) - количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.

Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.

При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.

Вода с лимоном для похудения на ночь

Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.

После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.

Противопоказания

Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:

• с повышенной кислотностью желудка;
• хроническими и серьёзными заболеваниями пищеварительной системы;
• с чувствительной эмалью зубов;
• с камнями или песочком в почках. Такой напиток может вызвать их движение и привести к печальным последствиям;
• при аллергической реакции на компоненты.

Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

Видео: 6 причин пить воду с лимоном

Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:

Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.

О пользе лимона всем нам известно еще с детства. Помимо того, что он богат органическими кислотами, каротином, витаминами, пектином, фитонцидами и минеральными солями, он обладает рядом свойств, которые сегодня все чаще используют для похудения. По словам многих диетологов, вода с лимоном является отличным помощников в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства.
Сбросить лишний вес с помощью лимона стало возможным, благодаря особым свойствам данного цитрусового плода. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и способствует восстановлению минерального обмена в нашем организме. В средние века данный плод считался незаменимым средством, именно поэтому область его применения была достаточно широкой. На Востоке желтый цитрус применялся для лечения ран. Среди современных методик похудения, основанных на лимоне, популярностью пользуется употребление воды с лимоном. Вода сама по себе играет важную роль в обменных процессах и обладает рядом полезных свойств, а если ее употреблять вместе с лимоном, то к ее свойствам добавляются еще и его свойства. Вода с лимоном для похудения среди приверженцев здорового образа жизни и правильного питания стала некой панацеей от множества болезней.

Употребляя воду с лимонным соком, в наш организм поступает существенное количество лимонной кислоты, которая повышает кислотность желудка, тем самым способствуя ускорению процесса переваривания пищи. Кроме того, она способствует эффективному расщеплению не только жиров, но и накопленных в организме шлаков и токсинов, что облегчает их выведение из организма. Данный напиток в некоторой степени снижает и притупляет чувство голода, что особенно важно для тех, кто борется с лишним весом. Нередко мы путаем голод с жаждой, и вместо того, чтобы просто попить воды, мы нагружаем организм вовсе ненужными калориями. Данный напиток, к счастью, удовлетворяет обе потребности сразу: она утоляет жажду и притупляет чувство голода. Кроме того, содержащийся в лимоне пектин обладает способностью выводить тяжелые металлы из организма.

Такой напиток станет хорошим вспомогательным средством к любой диете и отличным дополнением к ежедневному рациону питания. Данный напиток оказывает мочегонное и желчегонное действие, поэтому при его употреблении следует дополнительно пить много чистой питьевой воды. К тому же это нейтрализует разрушающее действие лимонной кислоты. Если вы используйте воду с лимоном для снижения веса, одновременно следует кушать как можно больше овощной и фруктовой пищи из-за присутствующей в них клетчатки, которая способствует снижению чувства голода. Для заправки овощных и листовых салатов можно использовать лимонный сок.

Вода с лимоном для похудения способствует нормализации обмена веществ, лучшему усвоению полезных элементов, а также оказывает тонизирующее действие на организм. Пить ее рекомендуется ежедневно утром на голодный желудок, вечером, примерно за полтора часа до сна, а также в течение дня. Причем, по мнению некоторых диетологов, выпивать напиток с желтым цитрусом лучше залпом. Это способствует быстрому наполнению желудка большим объемом жидкости. Утром после употребления данного напитка следует заняться легкой активной деятельностью (сходить в магазин, сделать гимнастику, заняться уборкой). Это ускорит очистительное воздействие напитка, а значит, и процесс похудения.

Данный напиток не только служит источником полезных витаминов и питательных веществ, но и успокаивающе действует на нервную систему. Кроме того, он способствует очищению печени и кишечника, нормализуя их работу.

Рецепты приготовления.
Универсального рецепта приготовления лимонной воды для похудения не существует. Однако есть различные варианты, причем можно использовать любой понравившийся, так как они по эффективности мало чем отличаются друг от друга. Вот некоторые рецепты:

Утром в горячую воду добавить дольку лимона, дать немного постоять и выпить. Этот напиток активизирует работу пищеварительной системы и ускоряет процесс расщепления жиров. В течение дня в качестве дополнения можно съесть пару долек лимона.

В стакан теплой воды добавить лимонный сок из половины лимона. В такой напиток можно добавить еще и чайную ложку меда. Употреблять лучше на ночь, либо за полчаса до завтрака.

Измельчить один лимон вместе с кожурой, полученную кашицу добавлять в теплую воду на протяжении всего дня. Такой напиток способствует очищению организма от шлаков, поэтому служит прекрасным средством детоксикации.

Смешать в равных пропорциях лимонный сок и теплую воду и выпить такой напиток за тридцать минут до приема пищи.

Использовать лимонный напиток для похудения необходимо грамотно, чтобы вместо пользы не навредить собственному организму. Поэтому на начальном этапе следует употреблять стакан воды с добавлением сока половинки лимона, а уже потом два стакана с добавлением сока одного лимона. Выпивать более двух стаканов напитка не рекомендуется. Во время употребления такого напитка желательно исключить из своего рациона мучное, жирное, сладкое и соленое. Это значительно повысит эффективность методики похудения.

Противопоказания.
Следует помнить, что вода с лимоном должна употребляться только в теплом виде, поскольку в холодном она, наоборот, замедляет процесс переваривания пищи. Кроме того, тем, кто страдает язвой, гастритом, повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта данная методика похудения противопоказана. Поэтому перед применением данного способа стоит проконсультироваться со специалистом на наличие противопоказаний. К тому же не стоит забывать, что лимон может стать причиной аллергических реакций, поэтому здесь тоже следует соблюдать осторожность. Стоит отметить, что после приема такого напитка следует обязательно почистить зубы, или хотя бы прополоскать рот, чтобы снизить агрессивное воздействие лимонной кислоты на зубную эмаль.

Для достижения лучших результатов, употребляя лимонный напиток для похудения, не стоит забывать о спорте и физических упражнениях. Сам по себе такой напиток не избавит вас от лишних килограмм. Очень важно вести здоровый образ жизни, а этот напиток будет служить прекрасным дополнительным компонентом.

Лимон является самым популярным цитрусовым плодом, широко распространенным в тропических и субтропических странах. Золотистая мякоть плода имеет характерный кислый вкус, отмеченный не только в кулинарии, но также в медицине и косметологии. Удивительная ценность лимона состоит в том, что он содержит не только белки, жиры и углеводы, но также является кладезем клетчатки, органических кислот, пектина и множества необходимых организму человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Лимон применяют как противораковое, сосудоукрепляющее, противовирусное, иммуностимулирующее, кроветворное, антитоксическое, гипотензивное, мочегонное средство. А традиционное сочетание чая с лимоном – это великолепное средство для восполнения витаминов в организме, утоления жажды и борьбы с усталостью.

Кушаем лимон и худеем

Являясь низкокалорийным продуктом, цитрусовый фрукт отлично походит для диет. Именно поэтому лимон для похудения считается весьма эффективным средством. Секрет достаточно прост – маленький золотистый плод оказывает очень благоприятное воздействие на пищеварительный тракт. Употребление цедры, мякоти и сока лимона нормализует процессы усваивания питательных веществ, что в комплексе с активной физической деятельностью позволит всем желающим сбросить лишний вес. Положительный эффект объясняется еще и тем, что цитрус способствует выводу токсинов.

Похудеть с лимоном реально

Лимонная кислота, взаимодействуя с другими кислотами и ферментами, стимулирует выделение желудочных соков, благотворно влияет на процессы переваривания, а повышенная кислотность и пектин цедры снижают уровень сахара в крови, не позволяя ему быстро поглощаться организмом.

Лимонный сок, богатый витамином С, увеличивает кислотность, помогая тем самым быстрому усвоению кальция, а последний, в свою очередь, замещает жир в клетках. Из этого следует, что похудение с помощью лимона – полезно и эффективно.

Естественно, это не означает, что худеющий человек должен отказываться от других продуктов и сидеть на жесткой изнуряющей диете. Врачи-диетологи уверяют, что нужно нормально питаться, не ущемляя себя (при большом желании) даже в таких продуктах с высоким содержанием протеина, как сыры, или калорийное шоколадное мороженое. Главное, о чем должен помнить человек, желающий похудеть – это включать в свой ежедневный рацион питания либо небольшое количество лимонной мякоти, либо две-три столовые ложки свежеотжатого лимонного сока.

Диета с лимоном для желающих похудеть

Существуют несколько основных принципов, на которых базируется лимонная диета. Рассмотрим их, как рекомендации диетологов.

Начинайте утро с витаминного напитка: лимонный сок, разбавленный теплой водой. Натуральная лимонная кислота цитруса является отличным стимулятором для активной работы пищеварительной системы на предстоящий день, а чистая питьевая вода поможет организму избавиться от «лишних» шлаковых веществ. Поэтому выпивайте за день около 8 стаканов негазированной чистой воды, стараясь избегать питья ненатуральных соков, кофе и чая.

Обязательно включите в дневной рацион фрукты и овощи, разделив их на пять порций. Все известные нам овощи, как и большая часть фруктов, имеют относительно малое содержание калорий, но зато они фантастически богаты витаминами и другими полезными веществами, укрепляющими иммунитет человека, поддерживающих гормональный баланс и способствующих быстрому выводу токсинов и, что для нас важно, - жиров из организма.

Старайтесь контролировать уровень сахара крови и поддерживать его баланс. Быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли и ослабленная концентрация внимания – все это признаки нарушения баланса глюкозы. При повышенном содержании сахара в крови благодаря инсулину сахар оседает в клетках организма, что, собственно, и приводит к образованию и накоплению жировых отложений.

Следуйте советам диетологов, чтобы похудеть

В качестве верного и «вкусного» средства сбрызгивайте приготовленную рыбу или мясо свежим лимонным соком, и тогда уровень потребляемого сахара снизится процентов на 30. Кроме того, полезно добавлять тертую цедру лимона в супы и овощные салаты.

Самые эффективные и «жесткие» диеты с лимоном для похудения рекомендуют вовсе отказаться от употребления сахаросодержащих продуктов, таких как белый пшеничный хлеб, шлифованный рис, картофель и кукурузные хлопья, а также искусственных подсластителей. Вместе с тем, природный фруктовый сахар в большом количестве может неблагоприятно влиять на здоровье, поэтому стоит ограничивать употребление крахмалистых фруктов и ягод (бананы, дыни и прочие).

Вода с соком лимона для похудения

Вода с лимоном для похудения, как и сам цитрус, не только полезна, как витаминный напиток, но так же весьма эффективна в борьбе с лишними килограммами, если потреблять ее в течение дня. Этот домашний «лимонад» станет великолепным вспомогательным средством при любой диете, да еще и питательным дополнением к ежедневному рациону. Мочегонные свойства напитка избавят от лишней жидкости в организме и отечности, а, следовательно, и от 2-3 лишних кило. Но при такой диете следует выпивать много негазированной чистой воды. Рекомендовано это также и для защиты слизистой желудка от агрессивного воздействия лимонной кислоты.

Успешно практикуются несколько напитков, в которых присутствуют вода и лимон для похудения, рецепты приготовления которых, не слишком отличаются один от другого: каждый выбирает для себя наиболее удобный.

1. Первый стакан воды с лимоном необходимо выпивать с самого утра. Воду кипятят и немного остужают. Затем отрезают кружочек лимона и бросают в стакан с водой, выдавливая сок ложечкой. Этот лимонный напиток «запускает» работу пищеварительной системы и способствует расщеплению жиров. Выпивать лимонад можно как залпом, так и не спеша, по глоточку. В течение дня рекомендуется съедать несколько долек лимона, что усилит эффект и быстрее поможет достичь желаемого результата.

Стакан лимонной воды с утра поможет организму проснуться

Сок половины среднего по размеру лимона смешивают со стаканом теплой кипяченой воды и добавляют одну чайную ложечку меда. Выпивают напиток за полчаса до завтрака или непосредственно перед сном.

Вымытый лимон вместе с цедрой полностью перемалывают, и полученную ароматную кашицу небольшим количеством добавляют в течение дня в питьевую воду. Целебный лимонный напиток служит хорошим очищающим средством и выводит токсины из организма.

Другие напитки с лимоном для похудения

Чтобы навсегда позабыть о ненавистных килограммах, можно выпивать лимонную воду за полчаса до приема пищи, что активизирует работу пищеварительной системы, улучшает моторику (подвижность) кишечника, что, несомненно, помогает более качественному перевариванию и лучшему усвоению еды.

Но есть и другие популярные напитки с лимоном для похудения. Отлично помогает, к примеру, зеленый чай с добавлением двух чайных ложек натурального яблочного уксуса и одной дольки лимона. Витаминный настой пьют два-три раза в день.

Если же вы чередуете диетические напитки, то отдавайте предпочтение не просто воде с лимоном, но приправленной ложечкой меда. Во-первых, в таком виде мед смягчит действие лимонной кислоты. Во-вторых, мед очень полезен для здоровья. Главное условие – не использовать крутой кипяток, разрушающий питательные свойства меда и превращающий его в яд.

Лимонный напиток с медом - вкусный диетический продукт

Еще одна настоятельная рекомендация: для большей эффективности диетических напитков как очистительных средств для похудения, употребляйтелимон натощак, но в небольших количествах. И не думайте, что результат будет быстрым, поскольку щадящее естественное сжигание жиров с помощью лимона осуществляется медленно. Происходит одновременное очищение организм от токсинов и шлаков, его оздоровление и укрепление иммунитета.

Натуральные лимонные напитки не только освежают, утоляют жажду, придают сил и энергии, но укрепляют нервную систему и значительно снижают аппетит в течение дня. А это способствует очищению кишечника и печени, сжиганию калорий, а, следовательно, похудению.

Коньяк с лимоном для похудения

Существует мнение, что может использоваться в качестве эффективного средства так называемая «спортивная диета» - коньяк с лимоном для похудения . Рецепт заключается в следующем: за четыре часа до ночного сна поужинать белковой нежирной пищей, и через два часа начинать выпивать по глотку 100 граммов коньяка в течение часа, через определенные промежутки времени, заедая порции напитка кусочками лимона. Таким образом, за один час до сна необходимо съесть весь лимон. Курс – две недели.

Естественно, что натощак такую процедуру делать не следует – вряд ли от этого будет польза. По словам экспертов, лимон нейтрализует действие алкоголя, который, со своей стороны, нейтрализует агрессивное воздействие лимонной кислоты на слизистую желудка. Содержание коньячных дубильных веществ и танина приводит к интенсивному усвоению витамина С. Также, коньяк в этом случае положительно воздействует на пищеварительную функцию желудка, активизируя выделение достаточного количества желудочного сока, стимулирует пищеварительные процессы, а также снимает спазмы гладкой мускулатуры кишечника, что все вместе приводит к постепенному снижению веса.

Противопоказания против употребления лимона

Споры о том, полезен ли лимон для похудения, основаны на некоторых случаях, когда этот полезный фрукт может нанести вред организму. Поэтому надо знать некоторые противопоказания:

язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

гастрит при повышенной кислотности;

хронический панкреатит и энтероколит.

Лимонная вода проста в приготовлении, а польза от ее употребления неоценима для организма.

Польза лимонной воды для организма человека

1. Ускоряет пищеварительный процесс из-за способности увеличивать выработку желудочного сока.
2. Повышает кислотность, в результате кальций усваивается лучше.
3. Выводит из кишечника токсические вещества.
4. Содержание пектина в цитрусе, а именно в его кожуре, способно поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне.
5. Притупляет чувство голода.
6. Выпитый натощак, помогает восполнить водный баланс и увеличить эффективность впитывания полезных веществ.
7. Благотворно влияет на лимфатический поток в организме – очищает его.
8. Понижает артериальное давление.
9. Приводит в порядок кожные покровы (улучшается цвет и исчезают прыщи).
10. Способствует насыщению клеток кислородом.
11. Укрепляет кости за счет содержания калия и магния.

Рецепты лимонной воды для похудения

Для похудения хорош каждый из рецептов, приведенных ниже. Можно выбирать любой и через некоторое время любоваться своей фигурой в зеркале. Конечно, нужно учесть и правила приема.

Нужно взять воду той температуры, как обычно берется на чай. Туда опустить дольки лимона.

Пить такую воду нужно не спеша, лучше утром натощак. В течение дня можно съесть пару ломтиков цитруса для улучшения результата.

От такого приема улучшается работа пищеварительного тракта и наблюдается снижение массы тела.

В равных пропорциях смешать воду и сок лимона.

Такой коктейль, выпитый за полчаса до приема пищи, помогает лучше переварить пищу. Ведь наступает увеличение выработки сока желудка и улучшение моторики кишечника.

В блендере перемолоть весь лимон с кожурой и цедрой. Получившуюся смесь можно просто добавлять в воду утром, днем и вечером. Это поможет вывести токсические вещества из организма.

Понадобится лимонный сок из половины фрукта, полстакана теплой воды. Ложка меда улучшит состав (о таком напитке подробнее читайте ниже). Пить перед сном или за полчаса до утреннего принятия пищи.

Если нужно быстро снизить вес поможет такой состав. В стакан настоя зеленого чая нужно добавить ломтик лимона и 5 мл уксуса яблочного. Пить не больше трех раз в день.

Для приготовления нужен лимон, имбирь (кусочек корня размером со сливу) и чайная ложка меда. Цитрус разрезать пополам и из одной части выдавить сок, а вторую порезать на дольки. В заварочном чайнике смешать сок, ломтики и порезанный мелко корень. Заварит все кипятком, настоять до 15 минут. Добавить мед.

Если пить этот напиток в течение дня и питаться диетическими продуктами, можно достичь хороших результатов в снижении веса.

Нужно в талую воду добавить лимонных долек по вкусу и пить в течение дня.

Ароматный и полезный напиток получается из традиционного зеленого чая с добавлением лимона и липового меда. И вкусно и с пользой для тела. Пить можно хоть весь день.

Лимонная вода с медом для похудения

Диетологи утверждают, что нужно отдать предпочтение лимонному напитку, именно с медом. Все дело в способности этого пчелиного продукта уменьшать кислоту в желудке от лимона. Ну и, конечно, нельзя забывать о том, что мед — это кладезь полезных веществ. Но стоит помнить, что кипяток нейтрализует всю полезность меда.

Как лучше пить лимонную воду?

Помимо того, что напиток обогатит организм витаминами и питательными веществами и снизит вес, он прекрасно справится со следующими функциями:

• Эффективно утолит жажду;
• Поднимет показатели бодрости и силы;
• Приведет в порядок нервное состояние человека;
• Чистит печень, кишечник, а, значит, нормализует их работу;
• Поможет устранить целлюлит за счет вывода из тканей воды и способности расщеплять жир.
• Является профилактикой онкологий.

Лимонно-медовая диета рассчитана на два дня. Принцип заключается в том, что за весь день нужно выпить три литра медово-лимонного коктейля. В итоге получается стакан на каждый час.

Чтобы получить такой напиток нужно в сок от одного лимона добавить столовую ложку любого сорта меда, залить литром воды и хорошо перемешать. Напиток должен быть теплый. За эти два дня другой пищи поступать не должно. Это будет единственный источник питания.

Но не забываем, что мед — продукт способный вызвать аллергию и непереносимость, а значит относиться к нему нужно с осторожностью.

Диеты с лимонной водой

Сразу нужно отметить, что эффект от такой диеты возрастет в разы, если добавить физические упражнения и правильный подход к питанию.

Рассчитана диета на две недели. Если не удастся придерживаться правильного питания, то необходимо просто исключить хлебобулочные и кондитерские изделия.

Для этой диеты нужно выжить лимон в 250 грамм воды. Пить на голодный желудок. Чтобы сберечь зубы, после нужно прополоскать рот содовым раствором. Лучше употреблять лимонный коктейль через трубочку, если эмаль слабая.

Каждый следующий день нужно увеличивать порцию на один стакан. Иногда бывает сложно, например, к четвертому дню выпить сразу 4 стакана. В этом случае разрешается употребить, столько, сколько возможно, а остальную порцию разделить на весь день.

В седьмой день диеты нужно взять воду в количестве 3 литра и сок трех лимонов с ложкой меда. Пить не за один раз, а за весь день.

На восьмой день нужно включить обратный отсчет стаканов – их будет уже 6. На девятый день – 5 и так далее, до 13 дня включительно. На 14 нужно повторить рецепт седьмого дня.

Кожуру от лимона можно добавлять в разные блюда в процессе диеты. Это салаты, мясные и рыбные блюда.

При такой диете запрещено есть консервы, полуфабрикаты, колбасы, продукты с высоким содержанием крахмала.

Не нужно голодать при лимонной диете. Принимать пищу небольшими порциями, разжевывая каждый кусочек, не торопиться. Если после приема еды покажется, что пищи недостаточно, нужно подождать 16-20 минут. Примерно столько времени нужно, чтобы ощутить чувство сытости.

Кефирно-лимонная диета

Любители кефира могут выбрать такую диету на три дня. В день нужно выпить в общей сложности 2,5 литра лимонной воды и полтора литра кисломолочного продукта с низким содержанием жиров. Утром нужно выпить 0,5 литра воды с лимонным соком. Через час стакан кефира и так чередовать до вечера. Для ночной борьбы с жиром можно приготовить себе коктейль из лимонного сока, кефира и щепотки корицы. Выпить перед сном.

Противопоказания лимона

Лимон и его сок агрессивен для слизистых оболочек и поэтому не рекомендован при следующих заболеваниях и особенностях:

• гастрит, язва;
• изжога;
• повышенная кислотность;
• гипотония (пониженное давление).

Противопоказания меда:

• аллергия;
• заболевания ЖКТ;
• ожирение в последних стадиях;
• сахарный диабет.

Даже если у человека отсутствуют перечисленные заболевания, консультация со специалистом-диетологом и врачом будет не лишней. В погоне за идеальной фигурой, главное не навредить здоровью.