मार्शल आर्ट के प्रकार जिनकी उत्पत्ति पूर्व में हुई। आत्मरक्षा और मार्शल आर्ट तकनीकों में महारत हासिल करने के उद्देश्य से प्रकार शामिल हैं। वर्तमान में रूसी राज्य शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल खेलों की सूची में... ... आधिकारिक शब्दावली

मार्शल आर्ट- स्थिति की गंभीरता, अपने खेल को बढ़ावा देने के लिए, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, व्यक्तिगत सामाजिक सुरक्षा प्रदान करने के लिए, व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए, सुरक्षित रहने के लिए… स्पोर्टो टर्मिनस žodynas

पूर्वी बीआई

पूर्वी मार्शल आर्ट- मार्शल आर्ट (युद्ध प्रणाली) आत्मरक्षा और हमले की व्यवस्थित तकनीक, प्रशिक्षण के तरीके और हथियारों के साथ और बिना लड़ने के तरीके सिखाने (आमतौर पर धारदार हथियारों का उपयोग किया जाता है)। मार्शल आर्ट और युद्ध की अवधारणाओं को अलग करना आवश्यक है... ...विकिपीडिया

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मार्शल आर्ट- (मार्शल आर्ट), कुश्ती के प्रकार जो पूर्व में उत्पन्न हुए और अब दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हैं। बी.आई. उच्च स्तर की शारीरिक आवश्यकता होती है तैयारी और शरीर पर अच्छा नियंत्रण। एक ओर, वे आत्मरक्षा का साधन हैं, और दूसरी ओर... लोग और संस्कृतियाँ

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मानव मुद्रा

शरीर की स्थिति- मुद्रा (अव्य। पोसिटम पुट, पुट; फ्र: पोज़) मानव शरीर द्वारा ली गई स्थिति, एक दूसरे के संबंध में शरीर, सिर और अंगों की स्थिति। सामग्री 1 मुद्रा की सामान्य विशेषताएँ ... विकिपीडिया

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पुस्तकें

• पूर्वी मार्शल आर्ट,. इस मैनुअल का उद्देश्य नागरिकों को निहत्थे और सशस्त्र दुश्मन दोनों के हमले की स्थिति में आत्मरक्षा के तरीके और साधन सिखाने में मदद करना है। वर्णित और सचित्र... 430 RUR में खरीदें
• ओरिएंटल मार्शल आर्ट, इगोर ओरांस्की। प्रकाशन का उद्देश्य हमारे देश में विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट - वुशु, कराटे-डो, तायक्वोंडो इत्यादि में बढ़ती रुचि को कम से कम आंशिक रूप से संतुष्ट करना है। पुस्तक जीवंत, रोमांचक है...

पूर्वी मार्शल आर्ट एक पूरी दुनिया है जो हाल तक यूरोपीय और अन्य "पश्चिमी लोगों" के लिए बंद थी। ये शैलियाँ और स्कूल, परंपराएँ और आधुनिकता, मिथक और किंवदंतियाँ, प्रौद्योगिकी और स्वामी हैं। प्राचीन काल से लेकर आज तक, मार्शल आर्ट की प्रणालियाँ लोगों और राज्यों के जंक्शन और मिश्रण पर उत्पन्न हुईं। भारत में कलारीपयट्टू, चीन में कुंग फू, जापान में जुजुत्सु, ओकिनावा में कराटे, कोरिया में हापकिडो, थाईलैंड में मय थाई, फिलीपींस में एस्क्रिमा, आदि, आदि। ये सभी और कई अन्य मार्शल आर्ट प्रणालियाँ उत्पन्न और विकसित हुईं सदियों से। ये सभी उस चीज़ का निर्माण करते हैं जिसे आज सामूहिक रूप से पूर्व की मार्शल आर्ट कहा जाता है।

बेशक, हममें से प्रत्येक ने, किसी न किसी हद तक, इन कलाओं की लोकप्रियता का सामना किया है। प्रसिद्ध मास्टर्स (स्टीवन सीगल, ब्रूस ली, जेट ली, जीन-क्लाउड वान डेम, डॉल्फ लुंडग्रेन, जैकी चैन और चक नॉरिस) की फिल्मों ने हमेशा प्राच्य मार्शल आर्ट की रहस्यमय, प्रतीत होने वाली दुर्गम दुनिया में अटूट रुचि को प्रोत्साहित किया है।

ब्रूस ली और चक नॉरिस - उनकी भागीदारी वाली फिल्मों ने पूर्वी मार्शल आर्ट को लोकप्रिय बनाने में योगदान दिया

यह दुनिया कैसे प्रकट हुई - इतनी भिन्न, एक-दूसरे से भिन्न, लेकिन समग्र चित्र - कलाओं की पूरक दुनिया?

एक संस्करण के अनुसार, यह माना जाता है कि पूर्व की मार्शल आर्ट शासकों या विदेशी आक्रमणकारियों की सेनाओं द्वारा सशस्त्र उत्पीड़न के लिए पूर्वी देशों की सामान्य आबादी की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट हुई थी। उदाहरण के लिए, ओकिनावा में, कराटे की उत्पत्ति जापानी जिउ-जित्सु और केंडो के प्रतिकार के रूप में हुई। इस द्वीप पर जापानी शासन के दौरान स्थानीय निवासियों को हथियार रखने पर प्रतिबंध था। इतिहास के कुछ समय में, यह स्थिति आ गई थी कि एक पूरा गाँव मांस और मछली काटने के लिए केवल एक लोहे के चाकू पर निर्भर था, जो गाँव के केंद्र में एक खंभे से बंधा हुआ लटका रहता था। उसी समय, द्वीप पर रहने वाले और समुराई का दौरा करने वाले समुराई सशस्त्र थे और, परंपरा के अनुसार, यदि चाहें, तो बस "आम लोगों पर अपनी तलवार की धार का परीक्षण कर सकते थे।" स्थानीय निवासियों को जीवित रहने के लिए कुछ आविष्कार करना पड़ा। द्वीप पर विभिन्न स्थानों (नाहा-ते, शुरी-ते, तोमारी-ते) में विभिन्न स्कूल उभरने लगे। उनसे बाद में वह उत्पन्न हुआ जिसे बाद में ओकिनावा कराटे कहा गया, और बाद में गोजू रयु कराटे, शोटोकन कराटे आदि जैसी शैलियाँ उत्पन्न हुईं।

कलारीपयट्टू की कहानी थोड़ी अलग थी। यह सबसे पुरानी जीवित युद्ध प्रणाली है जिसकी उत्पत्ति लगभग 4 हजार साल पहले भारत में योद्धा जाति की मार्शल आर्ट के रूप में हुई थी। आज, लंबे समय से भूले हुए सदियों के इस अवशेष के स्कूल अभी भी कुछ भारतीय राज्यों में मौजूद हैं, लेकिन कोई भी यह नहीं कह सकता है कि जिसे कलारीपयट्टू कहा जाता है वह अब पहले की तुलना में कितना मेल खाता है, जब इस कला का उपयोग युद्ध में किया जाता था।

हम चीन, कोरिया और अन्य देशों में विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति और ऐतिहासिक पथ के बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं। उनके बारे में गुणवत्ता और प्रामाणिकता के बहुत अलग स्तरों की कई फिल्में बनाई गई हैं और बनाई जा रही हैं। एक अच्छी फिल्म का उदाहरण "शाओलिन मार्शल आर्ट्स" फिल्म है। पौराणिक मठ के पास लंबे समय तक अपना स्वयं का मार्शल आर्ट स्कूल था। हम एक डॉक्यूमेंट्री फिल्म की भी अनुशंसा कर सकते हैं जो "कुंग फू फिल्म्स" जैसी सिनेमा की शैली के बारे में बात करती है। इस शैली का इतिहास इसकी शुरुआत से लेकर, जब लोगों के चैंपियन वोंग फी हंग ने स्क्रीन पर दबदबा बनाया था, विश्व स्क्रीन पर ब्रूस ली के साथ फिल्मों की सफलता तक शामिल है:

यह ध्यान देने योग्य है कि मार्शल आर्ट की उत्पत्ति के संस्करण भी हैं, जिसके अनुसार पांच प्राचीन शैलियों का विकास शाओलिन भिक्षुओं द्वारा मठ के आसपास रहने वाले जानवरों के व्यवहार की टिप्पणियों के आधार पर किया गया था। वे एक बाघ, एक साँप, एक सारस, एक प्रार्थना करने वाला मंटिस और एक बंदर थे। प्रत्येक शैली की तकनीक और रणनीति की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं जिनका श्रेय टोटेम जानवरों - शैली के संरक्षकों को दिया जाता है।

अन्य देशों में भी उनकी उत्पत्ति के बारे में अपनी-अपनी किंवदंतियाँ हैं। प्रत्येक देश में, स्थानीय परिस्थितियों और सेनानियों की विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर मार्शल आर्ट का विकास हुआ। लेकिन तब भी और आज भी, पूर्व की मार्शल आर्ट उन सभी के लिए अध्ययन और चर्चा का एक दिलचस्प विषय है जो मानव क्षमताओं की खोज और विकास में रुचि रखते हैं।

पूर्व में, मुख्य रूप से चीन में, दार्शनिक, धार्मिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारकों के आधार पर मार्शल आर्ट का एक चक्र विकसित हुआ। यदि एक यूरोपीय के लिए मार्शल आर्ट केवल एक व्यावहारिक पहलू है और मनुष्य और समाज के हितों की रक्षा करने के लक्ष्य का पीछा करता है, तो एक एशियाई के लिए आध्यात्मिक पहलू ने कोई कम महत्व हासिल नहीं किया - मार्शल आर्ट व्यक्तिगत आत्म-सुधार का एक साधन बन गया, एक रास्ता स्वयं को विश्व सद्भाव के क्षेत्र में शामिल करें।

पूर्व की मार्शल आर्ट के लिए, नैतिक सिद्धांतों के एक सेट के आधार पर, मार्शल आर्ट तकनीक व्यक्ति के मनो-शारीरिक विनियमन और उच्च लक्ष्य प्राप्त करने का एक साधन थी। एक निश्चित वैचारिक पृष्ठभूमि के विरुद्ध कोई भी फेंकना, पकड़ना, पकड़ना या झटका अपने आप में मूल्यवान नहीं था, यह आदर्श की प्राप्ति की दिशा में एक और कदम बन गया।

पूर्वी एशिया के पहले सैन्य स्कूलों के गठन का चरण 1395 से 1122 ईसा पूर्व तक होता है, जब चीनी कालक्रम के अनुसार, पीली नदी की ऊपरी पहुंच में शांग युग की यिन संस्कृति मौजूद थी, जिसे यिन या शांग कहा जाता था। यिन, प्राचीन शहर आन्यांग (आधुनिक शानक्सी प्रांत) में अनुमानित केंद्र-राजधानी के साथ। पुरातात्विक खोजों के अनुसार, चीनी और घरेलू शोधकर्ताओं द्वारा यिन संस्कृति से संबंधित हथियारों के खजाने की खोज की गई है। पुरातात्विक खोज अप्रत्यक्ष रूप से यिन युग में पहले से ही यहां सैन्य स्कूलों के अस्तित्व का संकेत देती है, जिसमें सैनिकों को राज्य के हितों की रक्षा के लिए कार्य करने के लिए प्रशिक्षण दिया जाता है, जिसमें युद्ध, रणनीति और रणनीति, रथ ड्राइविंग और घुड़सवारी जैसे विषय शामिल होते हैं। चिकित्सा और दर्शन, खगोल विज्ञान (ज्योतिष और कालक्रम) और स्थलाकृति (भूविज्ञान) का अध्ययन किया गया। सैनिकों को युद्ध रणनीति में प्रशिक्षित करते समय, जलवायु और परिदृश्य, दुश्मन के हथियारों के प्रकार, सैनिकों की संगठनात्मक संरचना, उनके गठन के तरीके और सैन्य कला के विकास की डिग्री जैसे कारकों को पहले से ही ध्यान में रखा गया था।

पूर्वी दर्शन के दृष्टिकोण से, मनुष्य विश्व विकास की एकीकृत प्रणाली की एक कड़ी है, और मार्शल आर्ट इस प्रणाली का हिस्सा हैं। इस प्रकार, शारीरिक प्रशिक्षण और मनोप्रशिक्षण के संयोजन ने मानवीय क्षमताओं को अधिकतम तक विकसित करना संभव बना दिया। सैन्य प्रौद्योगिकी चित्रकला, सुलेख, कविता या चिकित्सा जैसी ही कला बन गई।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूर्व में मार्शल आर्ट का अभ्यास करने के लक्ष्य अलग-अलग थे, कभी-कभी सीधे विपरीत, और अनुयायियों के धार्मिक विचारों और सामाजिक स्थिति पर निर्भर करते थे, लेकिन लक्ष्यों की परवाह किए बिना, परिणाम एक ही था - मार्शल आर्ट में सुधार . उदाहरण के लिए, वुशु तकनीक का उपयोग अमरत्व और शरीर से मुक्ति प्राप्त करने के तरीकों के रूप में किया जाता था। इसका मतलब यह है कि वुशु तकनीकों का सुधार विभिन्न धार्मिक और दार्शनिक प्रणालियों के ढांचे के भीतर हुआ, और मार्शल आर्ट की बहुमुखी प्रतिभा और बहुमुखी प्रतिभा को साबित करता है। हम वुशु के विकास के बारे में "ऊपर से" और "नीचे से" भी बात कर सकते हैं, जो मार्शल आर्ट को एक त्रिगुण चरित्र देता है: मठवासी वुशु के अलावा, राज्य (सैन्य) और लोक भी थे।

प्राचीन काल में, "वुशु" शब्द का अर्थ किसी भी सैन्य प्रशिक्षण से था, लेकिन छठी-सातवीं शताब्दी में चीन में सैन्य और मार्शल आर्ट के बीच एक विभाजन था। मार्शल आर्ट (बिंगफा) की अवधारणा में बड़े पैमाने पर लड़ाई आयोजित करने, सैनिकों को नियंत्रित करने, योद्धाओं के प्रशिक्षण और कंडीशनिंग को व्यवस्थित करने की क्षमता शामिल थी। सैन्य तरीके बेहद व्यावहारिक थे, यानी, युद्ध में जीत हासिल करने के अलावा, कोई अन्य लक्ष्य निर्धारित नहीं किया गया था, और सभी मार्शल आर्ट तकनीकों का केवल एक ही लक्ष्य था - दुश्मन पर शारीरिक जीत हासिल करना।

मार्शल आर्ट पर कुलीन और कुलीन संस्कृति का एकाधिकार था और इसने कभी भी आत्मज्ञान प्राप्त करने या आत्मा को शुद्ध करने जैसे लक्ष्य निर्धारित नहीं किए। बदले में, रहस्यवाद और ताओवादी विचार के तत्व लोगों के बीच लोकप्रिय थे, और यहीं पर वुशु की आध्यात्मिक संस्कृति का निर्माण हुआ। 6ठी-7वीं शताब्दी तक लोगों के बीच, सेना की तकनीकों को एक नई समझ प्राप्त हुई, जटिल लोक रहस्यों, अनुष्ठानों, मार्शल नृत्यों की प्रणाली में शामिल किया गया और मार्शल आर्ट के एक जटिल संस्कार के स्तर पर ले जाया गया। लोकप्रिय वातावरण ने सेना वुशु के रूपों को नई, गहरी सामग्री दी।

तांग युग के दौरान चान बौद्ध मठ व्यापक हो गए। छठी - दसवीं शताब्दी विज्ञापन - मध्यकालीन चीन के सार्वभौमिक सैन्य स्कूल - शाओलिन सी के प्रसिद्ध चान मठ के जन्म और उत्कर्ष का समय। यहीं पर सैन्य प्रशिक्षण का मठवासी रूप विकसित हुआ और विशेष रूप से उन तरीकों का विकास हुआ, जिन्होंने एक गंभीर स्थिति में एक निपुण (योद्धा-भिक्षु) के सबसे पर्याप्त व्यवहार को प्राप्त करना संभव बना दिया। व्यक्तिगत शैक्षिक प्रक्रिया पर जोर दिया गया। सेलेस्टियल साम्राज्य के प्रमुख कमांडर और सैन्य नेता शाओलिन सी में आते थे, किसी भी व्यक्ति के लिए यहां अध्ययन करना एक बड़ा सम्मान था। शाओलिन सैन्य स्कूल ने शीघ्र ही किंवदंतियाँ प्राप्त कर लीं, जिनमें से कुछ ने आज भी अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। शाओलिन रूप पर अंतिम ज्ञात पाठ्यपुस्तक, "शाओलिन किगोंग", 1983 में प्राचीन परंपरा के संरक्षकों में से एक, डी चान द्वारा लिखी गई थी। मिंग राजवंश (1368-1644) के दौरान, यहां प्रशिक्षण की मुख्य विधि बन गई अवतार की तथाकथित विधि - पिछले समय के एक या दूसरे नायक, एक जानवर, एक वस्तु या उद्देश्य दुनिया की एक घटना (लकड़ी, आग, हवा, पानी, आदि) के साथ स्वयं की सहयोगी मानसिक पहचान। इस विधि को कभी-कभी "चेतना को बंद करने की विधि," "ट्रान्स," "तत्काल ज्ञानोदय" आदि कहा जाता है, लेकिन इन शब्दों का उपयोग स्वयं भिक्षुओं की तुलना में अनुवादकों द्वारा अधिक बार किया जाता है।

चैन भिक्षुओं की सीखने की प्रक्रिया के लिए 5 बुनियादी आवश्यकताएँ थीं: क्रमिकता, निरंतरता, संयम, आत्म-नियंत्रण और संयम, और शिष्टाचार। पहले से ही 6वीं शताब्दी में, मठ में प्रवेश करने के लिए बुद्धि, सहनशक्ति, धैर्य और दृढ़ता की परीक्षा उत्तीर्ण करना आवश्यक था।

चान मठों में अभ्यास का आधार सैन्य जिम्नास्टिक था, जिसने ताओ-यिन के सिद्धांतों को अपनाया, लेकिन इसका नाम बदलकर टीएओ-एलयू के "औपचारिक परिसरों" में कर दिया गया..., जिनमें से प्रत्येक अभ्यास न केवल एक विशिष्ट के अनुरूप था यंत्र (मानसिक प्रतीक), जैसा कि ताओ-यिन में है, लेकिन एक मंत्र (प्रार्थना के समान एक ध्वनि संयोजन) भी है, जिसे गण बाओ ने पहले सैन्य प्रशिक्षण में पेश करने की कोशिश की थी।

युद्ध संचालन के लिए रंगरूटों के त्वरित सामूहिक प्रशिक्षण की एक प्रणाली के रूप में मंचूरियन सेना में "ध्वनियों के उच्चारण" की विधि व्यापक हो गई। कार्यप्रणाली साइकोमोटर जिम्नास्टिक ताओ-यिन के सिद्धांत पर आधारित थी, लेकिन कोरल उच्चारण के साथ, लोक गीतों, 32 चौपाइयों-मंत्रों के उद्देश्यों पर आधारित थी, जिसमें युद्ध कार्रवाई, मानसिक छवि और एक विशिष्ट तकनीक का वर्णन किया गया था। क्यूई जिगुआंग की पद्धति का सार, जिसे उन्होंने "सैनिक प्रशिक्षण की दक्षता में सुधार पर पुस्तक" में वर्णित किया है, चीन के समृद्ध सैन्य-ऐतिहासिक अतीत द्वारा समर्थित मठवासी सैन्य प्रशिक्षण प्रणाली का स्थानांतरण था। राज्य सेना को "शरीर को मजबूत करने, विश्वासघात का दमन करने और राज्य को मजबूत करने" के कार्यों को पूरा करने के लिए सैनिकों का त्वरित प्रशिक्षण देना है।

दस्तावेजी स्रोतों से ज्ञात होता है कि चीन के गुप्त समाजों में इस तकनीक को पूर्णता तक लाया गया था। सैनिकों के लिए न्यूनतम प्रशिक्षण अवधि केवल 10 दिन थी, और पहली परीक्षा प्रशिक्षण के चौथे दिन ही ली गई थी। जटिल प्रेरक प्रभाव ने कम से कम समय में वास्तविक युद्ध अभियानों में भाग लेने के लिए सैनिकों के बड़े पैमाने पर प्रशिक्षण को संभव बना दिया। ताई ची चुआन का सिद्धांत यह है कि शरीर में सब कुछ आराम से होता है, मांसपेशियों के प्रयास के बजाय मानसिक प्रयास पर जोर दिया जाता है। दूसरे शब्दों में, युद्ध तकनीकों का क्रम

मार्शल आर्ट की त्रिगुणात्मक प्रकृति में, लोक निर्देशन ने मठवासी वुशु के रहस्यमय तत्वों और सेना मार्शल आर्ट के अभ्यास को संश्लेषित करना संभव बना दिया।

एक अत्यंत महत्वपूर्ण परिस्थिति यह तथ्य है कि प्राच्य मार्शल आर्ट में गुरु का एक पंथ है। चीन में, मास्टर्स की तुलना पवित्र जुआनजिंग दर्पण से की जाती थी - ताओवादी पंथ अभ्यास की एक वस्तु, जो एक पॉलिश गोल धातु की प्लेट थी। दर्पण स्वयं को बदले बिना घटनाओं को वस्तुनिष्ठ रूप से प्रतिबिंबित करता है। इसे देखने वाले व्यक्ति को दर्पण की सतह नहीं, बल्कि अपना प्रतिबिंब दिखाई देता है। ऐसा है गुरु: उसका चरित्र और असली रूप उसके आस-पास के अधिकांश लोगों के लिए एक रहस्य है। केवल एक गुरु की तकनीक ही वास्तव में दिल से आती है। इस प्रकार, वुशु प्रशिक्षण सच्ची परंपरा के प्रसारण में बदल जाता है। एक वुशु शिक्षक स्कूल के संस्थापकों का एक जीवित अवतार है, और स्कूल उस आंतरिक, गुप्त ज्ञान के प्रसारण को सुनिश्चित करता है जिसमें शिक्षक को दीक्षा दी जाती है। मार्शल आर्ट की सच्ची परंपरा को प्रसारित करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि शिक्षक और छात्र के बीच गहरे विश्वास का रिश्ता स्थापित किया जाए - केवल शिक्षक में विश्वास ही छात्र को उस रूप का एहसास करने में मदद करेगा जो वह समझता है। विश्वास के माध्यम से, छात्र को जिस शैली का वह अध्ययन कर रहा है, उसकी सच्चाई और स्थायी मूल्य, उसमें निहित ज्ञान पर सच्चा विश्वास होता है।

शैली और शिक्षक के प्रति अटूट विश्वास विकास की दिशा निर्धारित करता है और विद्यार्थी को सच्चे मार्ग से भटकने नहीं देता।

सच्ची परंपरा (झेनचुआन) को प्रसारित करने का मुद्दा मार्शल आर्ट के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि न केवल लड़ने की क्षमता और तकनीकों में महारत हासिल करना मूल्यवान है, बल्कि आध्यात्मिक प्रवाह में महारत हासिल करना भी है, जो प्राचीन ऋषियों से अपनी शक्ति लेता है। उसी समय, कुछ ध्यान अभ्यासों और "सच्चे संचरण" के वाहक के साथ संचार के माध्यम से, एक व्यक्ति प्राचीन ऋषियों-गुरुओं की भावना के प्रवाह में शामिल हो गया और उनके साथ आध्यात्मिक संपर्क में आया।

सच्ची परंपरा को केवल व्यक्तिगत संचार के माध्यम से ही व्यक्त किया जा सकता है; इसे किसी किताब में वर्णित नहीं किया जा सकता, पढ़ा या सीखा नहीं जा सकता। शिक्षक और छात्र के बीच ऐसे रिश्ते, साथ ही सच्ची परंपरा को प्रसारित करने की समस्या, चीन की मार्शल आर्ट के लिए अद्वितीय नहीं है। उपरोक्त की सबसे स्पष्ट पुष्टि, उदाहरण के लिए, जापानी ऐकिडो है। इसकी तकनीकी और आध्यात्मिक सामग्री को केवल शब्दों में व्यक्त नहीं किया जा सकता है; यहां मुख्य भूमिका अंतर्ज्ञान को दी गई है, और शिक्षक और छात्र के बीच घनिष्ठ आध्यात्मिक संपर्क के बिना, सहज ज्ञान युक्त संचरण का चैनल काम नहीं करता है।

एक वास्तविक शिक्षक को अपने छात्र का मित्र होना चाहिए, उसकी आत्मा को सूक्ष्मता से महसूस करना चाहिए। केवल इस मामले में ही वार्ड के व्यक्तित्व का मुक्त विकास संभव है। "दिल से दिल" के सिद्धांत पर निर्मित संचार के माध्यम से, विश्वास, प्रशंसा और परिश्रम छात्र के दिमाग में प्रवेश करते हैं, और वह भविष्य में अपने शिक्षक से जो प्राप्त करते हैं उसे आगे बढ़ाने में सक्षम होंगे।

यह शिक्षण में "सच्ची परंपरा" का नुकसान है, जो मेरी राय में, आधुनिक शैक्षणिक प्रक्रिया की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक है। और प्राच्य मार्शल आर्ट के प्रशिक्षण के अभ्यास का अध्ययन और उपयोग करने में यह विशेष मूल्य है।

आजकल, मार्शल आर्ट के आधुनिक रूपों का निम्नलिखित वर्गीकरण है: सामूहिक, विशिष्ट, सैन्य, आदि। सामूहिक मार्शल आर्ट को कामकाजी जनता, युवा पीढ़ी और सेवानिवृत्त लोगों के लिए लोक भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक के रूप में माना जाता है। खेल और चिकित्सा विश्वविद्यालयों, नए खुले चान और ताओवादी मठों में विशिष्ट बीआई विकसित हुए हैं। सैन्य एसबीआई को एक ओर, आमने-सामने की लड़ाई की एक प्रभावी प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया है, और दूसरी ओर, सैन्य कर्मियों के व्यक्तिगत गुणों में सुधार के लिए एक प्रणाली के रूप में। "अन्य" से हमारा तात्पर्य उन रूपों से है जो आधुनिक मानव गतिविधि के व्यापक क्षेत्रों में आवेदन पा सकते हैं: अंतरिक्ष विज्ञान, मौलिक अनुसंधान, इतिहास, आदि।

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एक टिप्पणी

मार्शल आर्ट - विभिन्न, अक्सर पूर्वी एशियाई मूल की मार्शल आर्ट और आत्मरक्षा की विभिन्न प्रणालियाँ; मुख्य रूप से आमने-सामने की लड़ाई के साधन के रूप में विकसित किया गया। वर्तमान में दुनिया के कई देशों में इसका अभ्यास मुख्य रूप से शारीरिक और सचेतन सुधार के लक्ष्य के साथ खेल अभ्यास के रूप में किया जाता है।

वर्गीकरण

मार्शल आर्ट को क्षेत्रों, प्रकारों, शैलियों और स्कूलों में विभाजित किया गया है। काफी पुरानी मार्शल आर्ट और नई दोनों हैं।

1. मार्शल आर्ट को विभाजित किया गया है कुश्ती, ड्रमऔर मार्शल आर्ट(इसमें न केवल तकनीकों का अध्ययन, बल्कि युद्ध और जीवन का दर्शन भी शामिल है)।
2. हथियारों के साथ या बिना हथियारों के.हथियारों का उपयोग करने वाली मार्शल आर्ट में शामिल हैं: सभी प्रकार की शूटिंग, चाकू, डार्ट्स आदि फेंकना, चाकू और छड़ी से लड़ना, बाड़ लगाना (रेपियर, कृपाण), विभिन्न प्राच्य मार्शल आर्ट (उदाहरण के लिए, वुशु, कुंग फू, केन्डो) ननचुक, डंडे का उपयोग करना , कृपाण और तलवारें। हथियारों के उपयोग के बिना मार्शल आर्ट में अन्य सभी शामिल हैं जिनमें केवल हाथ, पैर और सिर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग किया जाता है।
3. देश के अनुसार कुश्ती के प्रकार(राष्ट्रीय)। प्रत्येक राष्ट्र की अपनी-अपनी प्रकार की मार्शल आर्ट होती हैं।

आइए उनमें से सबसे प्रसिद्ध पर नजर डालें।

• जापानीकराटे, जुजुत्सु (जिउ-जित्सु), जूडो, ऐकिडो, सूमो, केन्डो, कुडो, इआइडो, कोबुजुत्सु, ननचाकु-जुत्सु, निन्जुत्सु (मध्ययुगीन जापानी जासूसों के लिए एक व्यापक प्रशिक्षण प्रणाली, जिसमें हाथ से हाथ का मुकाबला, निंजा का अध्ययन शामिल है) हथियार, छलावरण विधियां आदि)।
• चीनीवुशु और कुंग फू. इसके अलावा, चीन में विभिन्न शैलियाँ भी हैं जो जानवरों, पक्षियों, कीड़ों के व्यवहार की नकल करती हैं, साथ ही एक शैली जो नशे में धुत व्यक्ति ("शराबी" शैली) के व्यवहार की नकल करती है।
• कोरियाईहापकिडो, तायक्वोंडो (तायक्वोंडो)।
• थाईमय थाई या थाई मुक्केबाजी।
• रूसियोंसैम्बो और कॉम्बैट सैम्बो, हाथ से हाथ का मुकाबला।
• यूरोपीयमुक्केबाजी, फ्रेंच मुक्केबाजी (सेवेट), फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन (शास्त्रीय) कुश्ती।
• ब्राजीलकैपोईरा, जिउ-जित्सु।
• इजरायलक्राव मागा।
• मिश्रित प्रकार. एमएमए (मिश्रित लड़ाई), के-1, किक बॉक्सिंग, ग्रैपलिंग मिश्रित प्रकार हैं, जिनमें तकनीकें अन्य मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट से ली गई हैं।
• ओलंपिक मार्शल आर्ट. ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में कुछ प्रकार की कुश्ती, मार्शल आर्ट और मार्शल आर्ट शामिल हैं। इनमें मुक्केबाजी, फ्रीस्टाइल और ग्रीको-रोमन कुश्ती, जूडो, तायक्वोंडो और विभिन्न प्रकार की शूटिंग शामिल हैं।

लड़ाकू खेल और मार्शल आर्ट के बीच अंतर

सभी खेल मार्शल आर्ट वास्तविक मार्शल आर्ट से भिन्न होते हैं क्योंकि उनका उद्देश्य हमेशा एक व्यक्ति से लड़ना होता है (इसीलिए उन्हें मार्शल आर्ट कहा जाता है), जो हमेशा एक ईमानदार और अच्छा एथलीट होता है, और हमेशा कुछ पूर्व-निर्धारित नियमों के ढांचे के भीतर कार्य करता है। .

इसके अलावा, लड़ाकू खेलों में अक्सर वजन श्रेणियों में विभाजन होता है, हथियार, वीभत्स तकनीक और आश्चर्य के प्रभाव का उपयोग नहीं किया जाता है, साथ ही ऐसी तकनीकें जो किसी व्यक्ति को गंभीर रूप से घायल कर सकती हैं।

लेकिन स्वाभाविक रूप से, सड़क पर एक वास्तविक लड़ाई में, ऐसी उत्कृष्ट युद्ध स्थितियों का सामना शायद ही कभी होता है। यहां तीन लोग हमला कर सकते हैं, वे गले पर चाकू रख सकते हैं या पहले से चेतावनी दिए बिना आपको पीछे से मार भी सकते हैं, तो आइए मार्शल आर्ट के अधिक प्रभावी और व्यावहारिक प्रकारों पर चर्चा करने का प्रयास जारी रखें।

एकिडो

यह आत्मरक्षा प्रणाली जुजुत्सु की एक शाखा के आधार पर मास्टर मोरीहेई उशीबा (1883-1969) द्वारा बनाई गई थी। कुछ ऐकिडो तकनीकें तथाकथित चीनी वुशु से उधार ली गई थीं। नरम शैलियाँ, जहाँ प्रतिद्वंद्वी पर लगाए गए बल का वेक्टर स्वयं प्रतिद्वंद्वी की गति की दिशा से मेल खाता है। ऐकिडो और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट के बीच मूलभूत अंतर आक्रामक तकनीकों की अनुपस्थिति है। एक लड़ाकू के कार्यों का मुख्य क्रम प्रतिद्वंद्वी के हाथ या कलाई को पकड़ना, उसे जमीन पर फेंकना और यहां, एक दर्दनाक तकनीक का उपयोग करके, अंत में उसे बेअसर करना है। ऐकिडो में गतिविधियां आमतौर पर गोलाकार पथ में की जाती हैं।

ऐकिडो में कोई प्रतियोगिता या चैंपियनशिप नहीं है। हालाँकि, यह आत्मरक्षा और दुश्मन को तुरंत अक्षम करने की कला के रूप में बहुत लोकप्रिय है। कराटे और जूडो की तरह, ऐकिडो रूस सहित जापान के बाहर व्यापक है।

अमेरिकी किकबॉक्सिंग

मुक्केबाजी का एक अन्य प्रकार "अमेरिकन किकबॉक्सिंग" है; किंवदंती के अनुसार, इसका नाम और यहां तक ​​कि लड़ाई शैली का विकास प्रसिद्ध अभिनेता और निश्चित रूप से, किकबॉक्सिंग में कई चैंपियन, चक नॉरिस के लिए निर्धारित है। किक बॉक्सिंग का शाब्दिक अनुवाद "किक और पंच" है।

क्योंकि किकबॉक्सिंग मार्शल आर्ट वुशु, इंग्लिश बॉक्सिंग, मय थाई, कराटे और तायक्वोंडो का मिश्रण बन गया है। आदर्श रूप से, लड़ाई पूरी ताकत से और सभी स्तरों पर होनी चाहिए, यानी पूरे शरीर में पूरी ताकत से लात और घूंसे मारने की अनुमति है। यह किकबॉक्सरों को रिंग के अंदर और बाहर दोनों जगह काफी खतरनाक प्रतिद्वंद्वी बनने की अनुमति देता है, लेकिन फिर भी यह एक खेल प्रणाली है और इसे शुरू में सड़क पर लड़ाई के लिए नहीं बनाया गया है।

इंग्लिश बॉक्सिंग और फ्रेंच बॉक्सिंग

यद्यपि आधुनिक अंग्रेजी मुक्केबाजी जिसे हम लगभग 1882 से जानते हैं, इसे इसके पिछले स्वरूप में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना गया और इसे आज ज्ञात नियमों के अनुसार संचालित किया जाने लगा, जिससे इसकी युद्ध प्रभावशीलता पूरी तरह से कम हो गई। लेकिन इस समय के बाद, दुनिया भर के विभिन्न देशों से समान लड़ाकू "मुक्केबाजी" प्रणालियों का एक समूह ज्ञात हो गया।

मुक्केबाजी के सबसे प्रसिद्ध प्रकारों में से, यह ध्यान दिया जा सकता है: फ्रांसीसी मुक्केबाजी "सावत" कभी यूरोप में सबसे अच्छी सड़क लड़ाई प्रणालियों में से एक थी।

सैवेट एक यूरोपीय मार्शल आर्ट है, जिसे "फ़्रेंच बॉक्सिंग" के रूप में भी जाना जाता है, जो प्रभावी पंचिंग तकनीक, गतिशील किकिंग तकनीक, गतिशीलता और सूक्ष्म रणनीति द्वारा विशेषता है। सैवेट का एक लंबा इतिहास है: इस प्रकार की मार्शल आर्ट की उत्पत्ति फ्रांसीसी स्कूल ऑफ स्ट्रीट हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट और अंग्रेजी मुक्केबाजी के संश्लेषण के रूप में हुई थी; 1924 में इसे पेरिस में ओलंपिक खेलों में एक प्रदर्शन खेल के रूप में शामिल किया गया था।

ग्रीको-रोमन कुश्ती

शास्त्रीय कुश्ती एक यूरोपीय प्रकार की मार्शल आर्ट है जिसमें दो प्रतिभागी प्रतिस्पर्धा करते हैं। प्रत्येक एथलीट का मुख्य कार्य अपने प्रतिद्वंद्वी को उसके कंधे के ब्लेड पर खड़ा करने के लिए कई अलग-अलग तत्वों और तकनीकों का उपयोग करना है। ग्रीको-रोमन कुश्ती और अन्य समान मार्शल आर्ट के बीच मुख्य अंतर किसी भी किक तकनीक (स्टेप, हुक, स्वीप, आदि) के प्रदर्शन पर प्रतिबंध है। इसके अलावा, आप पैर पकड़ने का काम भी नहीं कर सकते।

जूदो

जापानी से अनुवादित जूडो का अर्थ है "नरम तरीका"। यह आधुनिक युद्ध खेल उगते सूरज की भूमि से आता है। जूडो के मुख्य सिद्धांत थ्रो, दर्दनाक होल्ड, होल्ड और चोक हैं।जूडो आत्मा और शरीर की एकता के सिद्धांत पर आधारित है और विभिन्न तकनीकी क्रियाओं को करते समय शारीरिक बल के कम उपयोग के कारण अन्य मार्शल आर्ट से भिन्न है।

प्रोफेसर जिगोरो कानो ने 1882 में जूडो की स्थापना की और 1964 में जूडो को ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया। जूडो एक संहिताबद्ध खेल है जिसमें दिमाग शरीर की गतिविधियों को नियंत्रित करता है; ओलंपिक कार्यक्रम में इसका सबसे स्पष्ट शैक्षिक चरित्र है। प्रतियोगिता के अलावा, जूडो में तकनीक, काटा, आत्मरक्षा, शारीरिक प्रशिक्षण और आत्मा में सुधार का अध्ययन शामिल है। खेल अनुशासन के रूप में जूडो शारीरिक गतिविधि का एक आधुनिक और प्रगतिशील रूप है। इंटरनेशनल जूडो फेडरेशन (आईजेएफ) के पांच महाद्वीपों पर 200 संबद्ध राष्ट्रीय संघ हैं। 20 मिलियन से अधिक लोग जूडो का अभ्यास करते हैं, एक ऐसा खेल जो शिक्षा और शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से जोड़ता है। IJF हर साल 35 से अधिक कार्यक्रम आयोजित करता है।

जूजीत्सू

जिउ-जित्सु एक युद्ध प्रणाली के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक सामान्य नाम है जिसका स्पष्ट रूप से वर्णन करना लगभग असंभव है। यह हाथ से हाथ की लड़ाई है, ज्यादातर मामलों में हथियारों के उपयोग के बिना, और केवल कुछ मामलों में हथियारों के साथ।जिउ-जित्सु तकनीकों में लात मारना, मुक्का मारना, मुक्का मारना, फेंकना, पकड़ना, रोकना, दबाना और बांधना, साथ ही कुछ प्रकार के हथियारों का उपयोग शामिल है। जिउ-जित्सु पाशविक ताकत पर नहीं, बल्कि निपुणता और निपुणता पर भरोसा करता है।अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए न्यूनतम प्रयास का उपयोग करना। यह सिद्धांत किसी भी व्यक्ति को, चाहे उनका शारीरिक आकार कुछ भी हो, अपनी ऊर्जा को सबसे बड़ी दक्षता के साथ नियंत्रित करने और उपयोग करने की अनुमति देता है।

कैपीरा

(कैपोइरा) एक अफ़्रीकी-ब्राज़ीलियाई राष्ट्रीय मार्शल आर्ट है, जो राष्ट्रीय ब्राज़ीलियाई संगीत के साथ नृत्य, कलाबाजी और खेल का एक संश्लेषण है। आम तौर पर स्वीकृत संस्करण के अनुसार, कैपोईरा की उत्पत्ति 17वीं और 18वीं शताब्दी में दक्षिण अमेरिका में हुई थी।

लेकिन विशेषज्ञ अभी भी ऐसी अनूठी कला की मातृभूमि और उत्पत्ति के समय के बारे में बहस करते हैं। कोई नहीं जानता कि यह कहां से आया, प्राचीन कौशल का संस्थापक कौन था और, कैपोईरा की तरह, इसने सदी से सदी तक तेजी से लोकप्रियता हासिल की है।

इसकी घटना के लिए कई मुख्य परिकल्पनाएँ हैं:

1. युद्ध जैसे आंदोलनों का प्रोटोटाइप अफ्रीकी ज़ेबरा नृत्य था, जो स्थानीय जनजातियों के बीच आम था।
2. कैपोईरा प्राचीन संस्कृतियों - लैटिन अमेरिकी और अफ्रीकी नृत्यों का मिश्रण है।
3. दासों का नृत्य, जो धीरे-धीरे एक मार्शल आर्ट के रूप में विकसित हुआ। महाद्वीप पर यूरोपीय लोगों के आगमन और दास व्यापार की उत्पत्ति से जुड़ा हुआ है।

कराटे

कराटे ("खाली हाथ का रास्ता") एक जापानी मार्शल आर्ट है जो हाथों से लड़ने के विभिन्न तरीकों और धारदार हथियारों सहित हथियारों का उपयोग करने की कई तकनीकों की पेशकश करता है। इस मार्शल आर्ट में ग्रैब और थ्रो का उपयोग नहीं किया जाता है।मुख्य सिद्धांत गति और गति है, और मुख्य कार्य मुख्य रुख को लंबे समय तक बनाए रखना है। इसलिए, सबसे पहले, कराटे में संतुलन एक भूमिका निभाता है।

केन्डो

खेल मैचों के दौरान, फ़ेंसर्स लोचदार बांस की तलवारें रखते हैं, और उनके सिर, छाती और हाथ विशेष प्रशिक्षण कवच से ढके होते हैं। दुश्मन के शरीर के कुछ हिस्सों पर सफाई से किए गए हमलों के लिए, लड़ाई में भाग लेने वालों को अंक दिए जाते हैं।

वर्तमान में, केन्डो न केवल एक लोकप्रिय खेल है, बल्कि जापानी स्कूलों के शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग भी है।

कोबुडो

जापानी से अनुवादित शब्द "कोबुडो" का अर्थ "प्राचीन सैन्य तरीका" है। मूल नाम "कोबुजुत्सु" था - "प्राचीन मार्शल आर्ट (कौशल)।" यह शब्द आज विभिन्न प्रकार के प्राच्य ब्लेड वाले हथियारों को चलाने की कला का प्रतिनिधित्व करता है।

वर्तमान में, कोबुडो का दो स्वायत्त स्वतंत्र दिशाओं में विभाजन है:

1. निहोन-कोबुडो एक दिशा है जो जापान के मुख्य द्वीपों पर आम प्रणालियों को जोड़ती है और अपने शस्त्रागार में समुराई मूल के धारदार हथियारों और निन्जुत्सु के शस्त्रागार से हथियारों का उपयोग करती है।
2. कोबुडो (अन्य नाम रयूकू-कोबुडो और ओकिनावा-कोबुडो) एक दिशा है जो रयूकू द्वीपसमूह (आधुनिक ओकिनावा प्रीफेक्चर, जापान) के द्वीपों से उत्पन्न होने वाली प्रणालियों को एकजुट करती है, जो निवासियों के किसान और मछली पकड़ने के शस्त्रागार उपकरण (वस्तुओं) का उपयोग करती है। ये द्वीप.

साम्बो

सैम्बो अद्वितीय प्रकार की मार्शल आर्ट से संबंधित है जो दुनिया भर में फैल गई है। यह एकमात्र प्रकार की खेल प्रतियोगिता बन गई है जहाँ अंतर्राष्ट्रीय संचार रूसी में आयोजित किया जाता है।सैम्बो दो प्रकार के होते हैं, जिनमें से पहला युद्ध है, जिसका उपयोग दुश्मन की रक्षा करने और उसे अक्षम करने के लिए किया जाता है। इस संघर्ष का दूसरा प्रकार स्पोर्ट्स सैम्बो है, जो व्यक्तिगत विशेषताओं के विकास को बढ़ावा देता है, चरित्र और शरीर को मजबूत करता है, और व्यक्ति को आत्म-नियंत्रण और अनुशासन विकसित करने की अनुमति देता है।

सूमो

सूमो के नियम बहुत सरल हैं: जीतने के लिए, या तो प्रतिद्वंद्वी को अपना संतुलन खोना और पैरों को छोड़कर शरीर के किसी भी हिस्से से रिंग को छूना पर्याप्त है, या बस उसे रिंग से बाहर धकेल देना है। आमतौर पर किसी लड़ाई का नतीजा कुछ ही सेकंड में तय हो जाता है. संबंधित अनुष्ठानों में अधिक समय लग सकता है. पहलवान केवल एक विशेष लंगोटी पहनते हैं।

प्राचीन काल में, सूमो चैंपियनों को संतों के समान ही सम्मान दिया जाता था; जापानी मान्यताओं के अनुसार पहलवान धरती को हिलाकर न केवल उसे अधिक उपजाऊ बनाते हैं, बल्कि बुरी आत्माओं को भी दूर भगाते हैं; सूमो पहलवानों को कभी-कभी अमीर घरों और यहाँ तक कि पूरे शहरों से "रोग भगाने" के लिए काम पर रखा जाता था।

इसलिए, पहलवान के वजन पर इतना ध्यान दिया जाता है (सूमो में कोई वजन श्रेणियां नहीं होती हैं)। प्राचीन काल से, विभिन्न प्रकार के आहार और व्यायाम संरक्षित किए गए हैं जो आपको सबसे प्रभावी ढंग से अधिकतम वजन बढ़ाने की अनुमति देते हैं। पेशेवर पहलवानों की उम्र 18 से 35 वर्ष के बीच होती है। अधिकांश सूमो चैंपियन राष्ट्रीय आदर्श बन जाते हैं।

थाईलैंड मुक्केबाजी

मय थाई को एक सैन्य और सैन्य मार्शल आर्ट के रूप में विकसित किया गया था, जिसके सेनानियों को, हथियारों के साथ या बिना, राजा के निजी गार्ड का हिस्सा माना जाता था और वास्तव में युद्ध के मैदान पर एक बेहतर दुश्मन की पूरी सेना का सामना करना पड़ता था।

लेकिन आज, मार्शल आर्ट के पिछले खेल रूपों की तरह, थाई मुक्केबाजी में भी खेल की दिशा में काफी मजबूत बदलाव आए हैं, आधुनिक नियम भी बहुत बदल गए हैं, जो बहुत अधिक वफादार हो गए हैं और इस अति-कठिन और यहां तक ​​कि घातक मार्शल आर्ट भी बन गए हैं परिमाण का क्रम कम प्रभावी।

हालाँकि अधिक बंद स्कूलों में और कोई संप्रदाय भी कह सकता है, यहाँ तक कि थाईलैंड के बाहर भी, जहाँ थाई मुक्केबाजी का भी अध्ययन किया जाता है, फिर भी ऐसे लोग हैं जो इसके अधिक प्रभावी प्रकार सिखाते हैं।

तायक्वोंडो (तायक्वोंडो, तायक्वोंडो)

तायक्वोंडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है। इसकी विशेषता यह है कि लड़ाई में भुजाओं की तुलना में पैरों का अधिक सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।तायक्वोंडो में, आप सीधी किक और स्पिनिंग किक दोनों को समान गति और बल से फेंक सकते हैं। तायक्वोंडो की मार्शल आर्ट 2000 वर्ष से अधिक पुरानी है। 1955 से इस मार्शल आर्ट को एक खेल माना गया है।

वुशु

डी का शाब्दिक अनुवाद मार्शल आर्ट के रूप में किया गया है। यह पारंपरिक चीनी मार्शल आर्ट का सामान्य नाम है, जिसे आमतौर पर पश्चिम में कुंग फू या चीनी मुक्केबाजी के रूप में जाना जाता है। वुशू की कई अलग-अलग दिशाएँ हैं, जिन्हें पारंपरिक रूप से बाहरी (वाइजिया) और आंतरिक (नेइजिया) में विभाजित किया गया है। बाहरी, या कठिन शैलियों के लिए एक लड़ाकू को अच्छे शारीरिक आकार में होना और प्रशिक्षण के दौरान बहुत अधिक शारीरिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है। आंतरिक या नरम शैलियों के लिए विशेष एकाग्रता और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।

एक नियम के रूप में, बाहरी शैलियों का दार्शनिक आधार चान बौद्ध धर्म है, और आंतरिक शैलियों का ताओवाद है। तथाकथित मठवासी शैलियाँ पारंपरिक रूप से बाहरी हैं और बौद्ध मठों से उत्पन्न हुई हैं, जिनमें से एक प्रसिद्ध शाओलिन मठ (500 ईसा पूर्व के आसपास स्थापित) है, जहाँ शाओलिनक्वान शैली का गठन हुआ, जिसने जापानी कराटे की कई शैलियों के विकास को प्रभावित किया।

आपको कौन सा मार्शल आर्ट चुनना चाहिए?

गतिविधियों का चुनाव मुख्य रूप से आपकी प्राथमिकताओं और शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। तालिका आपके शरीर के प्रकार और उसके लिए उपयुक्त कुश्ती के प्रकार को निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगी। हालाँकि, यह मत भूलिए कि केवल सामान्य सिफारिशें दी गई हैं। मार्शल आर्ट सीखना एक लंबी प्रक्रिया है, जिसके दौरान आपका शरीर आदी हो जाएगा, नई परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाएगा और आपके द्वारा चुनी गई मार्शल आर्ट में अनुभव प्राप्त करेगा।

ectomorph

ताई ची चुआन (ताई ची चुआन)

यह सुंदर, गैर-आक्रामक चीनी मार्शल आर्ट स्थिरता, संतुलन, शिष्टता पर जोर देती है और पतले लोगों के लिए आदर्श है। नियंत्रित, सहज गतिविधियों का एक सेट आपकी सभी मांसपेशियों को एक साथ और सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करने के लिए प्रशिक्षित करेगा। ताई ची चुआन को फिटनेस क्लबों में दी जाने वाली ताई ची के साथ भ्रमित न करें। वास्तविक स्कूल अधिक प्रेरक होते हैं और अपने छात्रों को दोधारी तलवार सहित कई अलग-अलग हथियारों में महारत हासिल करने की अनुमति देते हैं।

इस चीनी शैली को कुंग फू भी कहा जाता है। वुशु की 300 से अधिक किस्में हैं। इनमें से, विंग चुन (युनचुन, "अनन्त वसंत") वजन और आकार की कमी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। यह शैली एक छोटे, हल्के व्यक्ति को शरीर के उन संवेदनशील क्षेत्रों को लक्षित करके बड़े प्रतिद्वंद्वी को हराने की अनुमति देती है जो मांसपेशियों (आंखें, गला, कमर, घुटने और विशिष्ट तंत्रिका बिंदु) द्वारा संरक्षित नहीं हैं। विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं है क्योंकि अधिकांश प्रहार नीचे (घुटने की टोपी या पिंडली) से किए जाते हैं।

तायक्वोंडो (तायक्वोंडो, तायक्वोंडो)

इस कोरियाई मार्शल आर्ट के लिए दुबला, हल्का और मुक्त-उत्साही होने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह अपनी विभिन्न प्रकार की ऊंची, आकर्षक किक के लिए जाना जाता है। लड़ाई की यह शैली मुट्ठियों की अपेक्षा पैरों पर अधिक निर्भर करती है। सिर पर चोट लगना आम बात है, इसलिए आपको कम से कम अपने पैर को अपने प्रतिद्वंद्वी के चेहरे की ऊंचाई तक उठाने में सक्षम होना चाहिए। कक्षाओं के दौरान आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि आपको कुछ दर्दनाक झटके मिलेंगे, लेकिन सामान्य तौर पर संपर्क बहुत हिंसक नहीं होते हैं। इसके अलावा, तायक्वोंडो के छात्र न केवल एक-दूसरे से लड़ने का प्रशिक्षण लेते हैं, क्योंकि यह मार्शल आर्ट में से एक है जहां हाथों और पैरों से बोर्ड और ईंटों को तोड़ना प्रशिक्षण व्यवस्था का हिस्सा है।

मेसोमोर्फ

एकिडो

ऐकिडो थका देने वाले घूंसे और किक पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। ध्यान प्रतिद्वंद्वी की अपनी ऊर्जा का उपयोग उसके खिलाफ करने पर है, ताकि उसे अक्षम किया जा सके (कलाई के ताले या बांह के ताले का उपयोग करके) या उसे वापस फेंक दिया जाए। एथलेटिक कद-काठी वाले लोगों के लिए यह शैली आसान है, क्योंकि विकसित मांसपेशियों के साथ अधिकांश आक्रामक गतिविधियां अधिक प्रभावी होती हैं। इसके अतिरिक्त, अधिकांश मार्शल आर्ट के विपरीत, जिसमें ब्लैक बेल्ट हासिल करने के लिए 10 रैंक की आवश्यकता होती है, इस जापानी मार्शल आर्ट में केवल 6 स्तर होते हैं।

केन्डो

एक जापानी मार्शल आर्ट जिसमें बांस की तलवार चलाना, समुराई की तरह कपड़े पहनना और प्रतिद्वंद्वी की गर्दन और सिर पर बार-बार वार करना शामिल है। यह धमकी भरा लगता है, लेकिन इस मार्शल आर्ट में शरीर को शूरवीर कवच के समान कवच द्वारा संरक्षित किया जाता है, जिससे क्षति न्यूनतम हो जाती है। गति और मजबूत कंधे और भुजाएँ तलवारबाज़ों के लिए आवश्यक गुण हैं, इसलिए दुबला, मांसल शरीर आदर्श होगा।

मय थाई (थाई मुक्केबाजी)

प्रतिद्वंद्वी के साथ पूर्ण संपर्क के साथ थाई मार्शल आर्ट। केवल मुट्ठियों और पैरों का उपयोग करने के बजाय, प्रतिद्वंद्वी को कोहनी और घुटनों पर कई वार किए जाते हैं। जोड़ों के आसपास विकसित मांसपेशियों वाले एथलेटिक लोगों के लिए सबसे उपयुक्त। इस प्रकार की मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के इच्छुक लोगों को शीघ्र सेवानिवृत्ति के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि गंभीर अभ्यासकर्ताओं का करियर काफी छोटा होता है (अधिकतम 4-5 वर्ष)।

endomorph

जूदो

एक जापानी मार्शल आर्ट जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी के संतुलन को बिगाड़ना और उसे मैट पर गिराना है। रक्षात्मक युद्धाभ्यास करते समय हट्टे-कट्टे लोगों को फायदा होता है, क्योंकि अतिरिक्त वजन उन्हें रिंग में अधिक स्थिर खड़े रहने में मदद करता है। प्रशिक्षण के शुरुआती चरणों में सांस की तकलीफ कोई समस्या नहीं होगी, जो पकड़ में सुधार, संकुचन युद्धाभ्यास और सही तरीके से गिरने के लिए समर्पित है। अधिक उन्नत स्तर तक पहुँचने के लिए आपको सहनशक्ति विकसित करने की आवश्यकता होगी।

कराटे

संस्कृतियों के संयोजन (जापान और ओकिनावा दोनों से आने वाली जड़ें) के आधार पर कराटे भी विभिन्न लड़ाई के तरीकों का मिश्रण है। छात्र हाथ से लड़ने की तकनीक और ननचुक्स सहित कई हथियार तकनीक सीखते हैं। हालाँकि इस युद्ध खेल में हाथापाई या फेंकना शामिल नहीं है, लेकिन हट्टे-कट्टे लोगों को मजबूत और अधिक स्थिर रुख से लाभ होता है, जो उनके हमलों और ब्लॉकों को अधिक शक्ति देता है। कराटे की अधिकांश किस्में चुनने लायक हैं, लेकिन यदि आप दर्द से डरते हैं, तो उन शैलियों से सावधान रहें जिनके नाम में "केनपो," "केम्पो," "अमेरिकन फ़्रीस्टाइल" या "पूर्ण संपर्क" है।

शोरिनजी-केम्पो

कराटे की यह बॉक्सिंग शैली कई कारणों से बड़े लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है। सबसे पहले, वह मुक्केबाजी के समान मुक्कों की एक श्रृंखला का उपयोग करता है, जहां शक्तिशाली शरीर के कारण रिंग में स्थिरता मजबूत मुट्ठियों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है। विरोधियों की मार से बचने की तकनीकों में महारत हासिल करने के लिए एक मजबूत शरीर भी उपयोगी होगा। घूंसे मारने के लिए लचीलेपन की आवश्यकता होगी, लेकिन घूंसे आमतौर पर कमर से अधिक ऊंचे नहीं फेंके जाते।

जुजुत्सु (जुजुत्सु)

यह जापानी तकनीक कई खतरनाक आक्रामक और रक्षात्मक तकनीकों को जोड़ती है। इस प्रकार की मार्शल आर्ट निर्दयी है, क्योंकि इसे मूल रूप से एक सशस्त्र सैनिक को बेअसर करने के लिए एक निहत्थे व्यक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए विकसित किया गया था। जिउ-जित्सु में महारत हासिल करना उन लोगों के लिए आसान होगा जो तनाव के आदी हैं और उनमें सहनशक्ति और लचीलापन है।

तो, आपका बच्चा, टीवी पर अजेय स्टीवन सीगल, फुर्तीले और उछल-कूद करने वाले जैकी चैन और नेक मार्क डेकास्कोस को काफी देख चुका है, दृढ़ता से घोषणा करता है कि वह गाना बजानेवालों या कला मॉडलिंग में नहीं, बल्कि प्रशिक्षण के लिए जाना चाहता है! और कोई भी नहीं, बल्कि कराटे या कुंगफू, या यहां तक ​​कि थाई मुक्केबाजी भी।

आपके बच्चे ने अभी तक यह तय नहीं किया है कि कौन सा मार्शल आर्ट चुनना है, और आप उन्हें समझते भी नहीं हैं, हालाँकि आप स्वयं वैन डेम की प्रशंसा करती हैं, और आपके पति ब्रूस ली के साथ फिल्मों को पुरानी यादों के साथ याद करते हैं। कई वर्गों में से वह कैसे चुनें जो आपके बेटे या बेटी के लिए सही हो? हमें उम्मीद है कि आप हमारे विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद इस मुद्दे को सक्षमता से हल कर सकते हैं।

हमारे सलाहकार
यूक्रेन की राज्य खेल समिति के गैर-ओलंपिक खेलों के लिए वरिष्ठ कोच, वुशू में यूक्रेन के सम्मानित कोच, सैम्बो में यूएसएसआर के मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स व्लादिमीर मोशकोवस्की

वुशु/गोंगफू

वुशु मनोशारीरिक अभ्यासों की एक चीनी प्रणाली है जिसका गहरा दार्शनिक आधार है: आध्यात्मिक घटक को अनदेखा करके, कोई भी सच्ची निपुणता और शारीरिक पूर्णता प्राप्त नहीं कर सकता है। वुशू का इतिहास दो हजार साल से भी पहले शुरू हुआ था। वैसे, चीन में वुशु सिर्फ एक प्रकार की मार्शल आर्ट नहीं है, जैसा कि दुनिया भर में जाना जाता है, बल्कि मानव शिक्षा की एक प्रणाली है। 80% से अधिक चीनियों का पालन-पोषण वुशू स्कूलों में हुआ, जहाँ उन्हें पढ़ना, लिखना और लोगों से संवाद करने की कला भी सिखाई गई। धीरे-धीरे किए जाने वाले वुशू व्यायाम एक रहस्यमय नृत्य के समान होते हैं, लेकिन तेज गति से किए जाने वाले व्यायाम के रूप (व्यायाम के सेट) आपके शरीर की क्षमता को प्रदर्शित करने का एक उत्कृष्ट अवसर हैं। साथ ही, वुशु के किसी भी रूप में लड़ाकू अनुप्रयोग होते हैं।
वुशु का अभ्यास बिना किसी अपवाद के हर कोई कर सकता है: अलग-अलग उम्र, लिंग, काया और शारीरिक फिटनेस के स्तर के लोग - एक ही व्यायाम व्यक्तिगत रूप से सभी को प्रभावित करता है, एक ही समय में आंतरिक स्व-तैयारी और शारीरिक प्रशिक्षण के तरीके होते हैं।
वुशू ने अन्य देशों में प्रवेश किया, मुख्य रूप से चीनी प्रवासियों के समुदायों के माध्यम से, जिन्होंने इस मार्शल आर्ट के लिए एक पर्यायवाची शब्द पेश किया - गोंगफू। समय के साथ इसकी ध्वनि कुंगफू में बदल गई। कुंगफू को उच्च श्रेणी का वुशु भी कहा जाता है। लंबे समय तक, कुंगफू का मतलब केवल चीनी मार्शल आर्ट से नहीं था, बल्कि लड़ाई और उपचार के उन सभी तरीकों से था जो स्पष्ट कराटे प्रणाली के अंतर्गत नहीं आते थे (उदाहरण के लिए, ब्रूस ली द्वारा बनाई गई लड़ाई प्रणाली को भी कुंगफू माना जाता है)। एक समय में "घातक स्पर्श और ऊर्जा प्रहार" के बारे में किंवदंतियाँ थीं, जो कथित तौर पर "महान और भयानक" कुंग फू द्वारा सिखाई गई थीं। हालाँकि, आज यह पहले से ही सामान्य ज्ञान है कि हत्या की कला सिखाना अपने आप में एक अंत नहीं है, सामान्य रूप से वुशु और विशेष रूप से कुंगफू दोनों। बल्कि यह एक दार्शनिक प्रणाली है जो व्यक्ति को आत्म-सुधार का कार्य निर्धारित करती है।
peculiarities
वुशु (ताओलू) जिम्नास्टिक सभी मांसपेशी समूहों पर एक समान भार देता है, जिससे एक आदर्श आकृति बनती है। चीनी डॉक्टरों ने पाया है कि धीमी गति से वुशु व्यायाम कैलोरी को एरोबिक्स से भी बदतर नहीं जलाते हैं। इसलिए वुशू लड़कियों और महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है।
कुंगफू आक्रामकता विकसित नहीं करता है, बल्कि यह सिखाता है कि संघर्ष की स्थितियों से कैसे बचा जाए और केवल अंतिम उपाय के रूप में युद्ध कौशल का उपयोग किया जाए।
कब शुरू करें
स्वास्थ्य-सुधार समूह - 5 साल की उम्र से (45 मिनट की कक्षाएं), प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह - 6-7 साल की उम्र से (प्रत्येक 1 घंटा), शैक्षिक समूह (झगड़े के साथ) - 12 साल की उम्र से (1.5 घंटे प्रत्येक)। लड़के और लड़कियों दोनों को फायदा होगा.

जूजीत्सू

"सॉफ्ट आर्ट" सबसे पुराने जापानी मार्शल आर्ट में से एक है। बाद में यूरोप में इसमें सुधार किया गया। जिउ-जित्सु मूल रूप से कई प्रकार की कुश्ती का जनक है - जूडो, ऐकिडो, कराटे, सैम्बो। किंवदंती के अनुसार, जुजुत्सु के संस्थापकों में से एक, ओकायामा शिरोबेई ने देखा कि कैसे एक पतली पेड़ की शाखा बर्फ के वजन के नीचे झुक गई, उसे फेंक दिया और सीधा हो गया, जबकि एक मोटी शाखा टूट गई। फिर उन्होंने कहा: "सज्जनता बुराई पर विजय पाती है!" जिउ-जित्सु का आधार जोड़ों पर तकनीक और बल फेंकना है। एक महत्वपूर्ण घटक प्रहार करने की तकनीक है, जो प्रतिद्वंद्वी को रोकने, उसका संतुलन बिगाड़ने और फिर दर्दनाक या दम घुटने वाली तकनीक लागू करने का काम करती है। लेकिन इससे माता-पिता को डरना नहीं चाहिए, क्योंकि यूक्रेन में केवल गैर-संपर्क (हल्के संपर्क के साथ) जिउ-जित्सु व्यापक है।
peculiarities
पहली नज़र में, जिउ-जित्सु जूडो जैसा दिखता है - वही रुख, थ्रो और स्वीप। लेकिन अगर जूडो में, जीत हासिल करने के लिए, प्रतिद्वंद्वी को टाटामी पर अपनी पीठ के साथ खूबसूरती से फेंकना पर्याप्त है, तो जिउ-जित्सु में आपको एक गैर-संपर्क (हल्के संपर्क) झटका की भी आवश्यकता होती है, प्रतिद्वंद्वी को फेंकना, और फिर एक दर्दनाक या दम घुटने वाली तकनीक का प्रदर्शन करना।
कब शुरू करें

कराटे

इसका शाब्दिक अनुवाद "खाली हाथ" है। कराटे एक जापानी निहत्थे मार्शल आर्ट है जो आंदोलनों पर आधारित है जो यांत्रिकी के नियमों का सर्वोत्तम उपयोग करता है। कराटे न केवल बहुत प्रभावी है, बल्कि एक खतरनाक लड़ाई भी है, क्योंकि कराटेवादियों की अपने हाथों, पैरों और यहां तक ​​कि सिर से ईंटें तोड़ने की क्षमता हर कोई जानता है! लेकिन यह संपर्क कराटे है. लेकिन गैर-संपर्क विधि, जो बच्चों के लिए अनुशंसित है, उत्कृष्ट प्रतिक्रिया, निपुणता और सहनशक्ति विकसित करती है।
peculiarities
लड़कियों और महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट में से एक। हालाँकि, उनमें से अधिकांश कराटे प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए नहीं, बल्कि आत्मरक्षा सीखने के लिए और साथ ही आकार देने और एरोबिक्स करने के लिए करते हैं। महिलाओं (साथ ही पुरुषों के बीच) के बीच अधिकांश झगड़े गैर-संपर्क पद्धति का उपयोग करके होते हैं।
कब शुरू करें
स्वास्थ्य समूह - 5-6 वर्ष की आयु से, प्रारंभिक प्रशिक्षण समूह - 7-8 वर्ष की आयु से, शैक्षिक समूह - 10 वर्ष की आयु से।

गैर-संपर्क विधि से सभी तकनीकों का अध्ययन किया जाता है, लेकिन कोई हमला नहीं किया जाता है। प्रतियोगिताओं में, मुख्य रूप से आंदोलनों की सुंदरता का मूल्यांकन किया जाता है, न कि प्रतिद्वंद्वी पर जीत (संपर्क में)। गैर-संपर्क (हल्के संपर्क) जिउ-जित्सु और कराटे में, संपर्क की छाप बनाने के लिए सभी वार की बेहद सटीक गणना की जानी चाहिए - कई मिलीमीटर तक। यह सावधानी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, प्रतिक्रिया की गति और सटीकता विकसित करने के लिए बहुत अच्छा है।

तायक्वोंडो

"ब्रेकिंग द वे ऑफ़ आर्म्स एंड लेग्स" प्राच्य मार्शल आर्ट का एक कोरियाई संस्करण है। जनरल चोई होंग हाय को तायक्वोंडो का आम तौर पर मान्यता प्राप्त संस्थापक माना जाता है। बचपन में वह एक कमज़ोर और बीमार बच्चा था, जिससे उसके माता-पिता बहुत चिंतित थे। फिर, कराटे और सुबक में महारत हासिल करने के बाद, युवा चोन ने दोनों तकनीकों का एक साथ उपयोग करके प्रशिक्षण लेना शुरू किया। परिणामस्वरूप, युवक ने न केवल अपने स्वास्थ्य में सुधार किया, बल्कि एक मार्शल आर्ट भी बनाया जो अब दुनिया भर में जाना जाता है।
peculiarities
जापानी कराटे के करीब, केवल तायक्वोंडो में कोई गैर-संपर्क विधि नहीं है। यह मार्शल आर्ट के विशुद्ध रूप से खेल रूप के रूप में प्रचलित है। तायक्वोंडो में कई संशोधन हैं। उनमें से एक है तायक्वोंडो, एक ओलंपिक खेल।
कब शुरू करें
6-7 साल की उम्र से. लड़कों के लिए पसंदीदा क्योंकि यह एक कठिन मार्शल आर्ट खेल है।

एकिडो

इस मार्शल आर्ट का जन्मस्थान जापान है। ऐकिडो विशुद्ध रूप से रक्षा की एक प्रणाली है। इसमें सभी तकनीकें किसी न किसी तरह वृत्ताकार प्रक्षेप पथ से संबंधित हैं। एक घेरे में एक ऐकिडोइस्ट की हरकत उसे न केवल एक कठिन टक्कर से बचने की अनुमति देती है, बल्कि हमलावर की हरकत में पूरी तरह से साथ देने की भी अनुमति देती है। इसके अलावा, एक ऐकिडोइस्ट की सभी क्रियाएं (ऐकिडो में तकनीक कहलाती हैं) सुंदर, सुंदर होनी चाहिए, लेकिन साथ ही वास्तविक भी होनी चाहिए, यानी सुरक्षा की गारंटी देनी चाहिए। शुरू से ही इस पर काफी ध्यान दिया गया है. ये सिद्धांत मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी सत्य हैं। एक सच्चे गुरु को शत्रु की चेतना को "देखना" चाहिए और उसके सभी कार्यों को रोकना चाहिए।
peculiarities
इससे न केवल शारीरिक क्षमताएं विकसित होती हैं, बल्कि आध्यात्मिक गुण भी विकसित होते हैं, जो प्रशिक्षण कक्ष के वातावरण से ही संभव होता है। कक्षाओं के दौरान, निरंतर एकाग्रता और गुरु के निर्देशों का बिना शर्त अनुपालन आवश्यक है। केवल ऐसी परिस्थितियों में ही आप चोटों से बच सकते हैं और अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
कब शुरू करें
5-7 वर्ष तक (लड़के और लड़कियों दोनों के लिए)।

जूदो

इस जापानी कुश्ती का नाम "नरम तरीका" है। जूडो युद्ध मूल के गैर-प्रभाव मार्शल आर्ट के समूह से संबंधित है, जिसका मूल लक्ष्य दुश्मन को पराजित करना था, उसे असहाय स्थिति में डालना था। जूडो को अक्सर आत्मरक्षा की कला कहा जाता है, क्योंकि इसकी तकनीकें प्रतिद्वंद्वी की गतिविधियों का उपयोग करने पर आधारित होती हैं। लेकिन तथ्य बताते हैं कि जूडोका लड़ाई में उन लोगों की तुलना में अधिक जीतते हैं जो अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट में महारत हासिल करते हैं। यानी, जूडो तकनीक की मदद से आप न केवल अपना बचाव कर सकते हैं, बल्कि दुश्मन की किसी भी हरकत का फायदा उठाकर हमला भी कर सकते हैं (भले ही वह बिल्कुल भी आक्रामक न हो या उसे उकसाकर)।
peculiarities
यह महिलाओं के लिए सबसे पुराना ओलंपिक युद्ध खेल है। जूडो लड़कियों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि इसमें शरीर के विभिन्न हिस्सों पर कम दबाव पड़ता है (चोट और सूजन से भरा)। इसके अलावा, यह एक "शुद्ध" खेल है - ज्यादातर प्रशिक्षण खड़े होकर होता है; जूडो में नीचे टाटामी पर कोई लड़ाई नहीं होती है (उदाहरण के लिए, सैम्बो में)।
कब शुरू करें
7-10 साल की उम्र से.

साम्बो

या हथियारों के बिना आत्मरक्षा एक प्राच्य मार्शल आर्ट नहीं है, लेकिन यह अभी भी उल्लेख के लायक है, क्योंकि इसका निकटतम "रिश्तेदार" जूडो है। सैम्बो रूस में बनाया गया था, इसके लेखकों में से एक अनातोली खारलामपिव है। सैम्बो कुश्ती मूल रूप से रूसी है और अपने सार में अंतरराष्ट्रीय है, क्योंकि यह कुश्ती और आत्मरक्षा के क्षेत्र में विभिन्न लोगों के हजारों वर्षों के अनुभव को जोड़ती है।
peculiarities
कॉम्बैट सैम्बो स्पोर्ट्स सैम्बो से इस मायने में भिन्न है कि इसमें आत्मरक्षा तकनीकों के अलावा, घूंसे और किक का उपयोग किया जाता है। लेकिन, उदाहरण के लिए, सैम्बो और जूडो के बीच अंतर यह है कि पहले में पैरों पर दर्दनाक पकड़ की अनुमति है, लेकिन दम घुटने वाली पकड़ की अनुमति नहीं है, और दूसरे में यह दूसरा तरीका है।
कब शुरू करें
7 साल की उम्र से.

किकबॉक्सिंग

यह खेल मार्शल आर्ट ("किक" - किकिंग, "बॉक्सिंग" - बॉक्सिंग) के आधार पर बनाया गया है: कराटे, ताइक्वांडो, थाई बॉक्सिंग, वुशु और इंग्लिश बॉक्सिंग। क्लासिक किकबॉक्सिंग के नियमों के अनुसार, लड़ाई पूर्ण संपर्क के साथ आयोजित की जाती है, यहां तक ​​कि शुरुआती लोगों के लिए भी। मार्शल आर्ट से उधार ली गई सबसे प्रभावी किक, बॉक्सिंग हाथ की तकनीकों के साथ मिलकर, किकबॉक्सिंग को एक संतुलित और बहुमुखी प्रणाली बनाती है। पूर्ण संपर्क मुकाबलों की विशिष्टता के लिए एथलीट से विशेष शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता होती है। पूर्ण संपर्क (पूर्ण) के अलावा अर्ध-संपर्क (मध्यम) और प्रकाश संपर्क (प्रकाश) भी होता है।
peculiarities
कराटे, तायक्वोंडो, वुशु और अन्य पूर्वी शैलियों में, मुक्कों को न्यूनतम रखा जाता है, जबकि किकबॉक्सिंग में बॉक्सिंग स्कूल को यथासंभव संरक्षित रखा जाता है। साथ ही, किक किकबॉक्सिंग को क्लासिक बॉक्सिंग की तुलना में लाभ देती है।
कब शुरू करें
9-10 साल की उम्र से.

मारीचका स्मेरेका

पता करने की जरूरत
यदि आप अपने बच्चे में चपलता, शक्ति और बुद्धिमत्ता विकसित करने के साथ-साथ किसी भी प्रकार की मार्शल आर्ट या सैम्बो की मदद से अपने लिए खड़े होने की क्षमता विकसित करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके बच्चे को एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना होगा। यह आपके स्थानीय क्लिनिक में किया जा सकता है। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि कुछ बीमारियों के लिए कौन से खेल उपयोगी हैं और कौन से हानिकारक हैं, और खेल डॉक्टरों से विस्तृत सिफारिशें प्राप्त करना चाहते हैं, तो राजधानी के स्वास्थ्य केंद्रों ("उपयोगी फोन नंबर" अनुभाग देखें) या क्षेत्रीय शारीरिक शिक्षा क्लीनिक से संपर्क करें।