अनुभाग: स्कूल में खेल और बच्चों का स्वास्थ्य

हर बच्चा अभिनय करना चाहता है.
हर बच्चा रिलेशनशिप में रहना चाहता है।
चारों ओर घूमने के लिए एक रोमांचक दुनिया है।

परियोजना - "शारीरिक शिक्षा - स्वस्थ बच्चे"

स्कूल को परिवार के साथ मिलकर बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा का निरंतर ध्यान रखना चाहिए। व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में, मैं आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करता हूं, शारीरिक गुणों का व्यापक विकास करता हूं और बच्चे कई महत्वपूर्ण कौशल हासिल करते हैं। साथ ही, मैं बच्चों की टीम में निम्नलिखित गुण विकसित करता हूँ: संगठन, अनुशासन, साहस, सहनशक्ति, मित्रता की भावना और सौहार्द। बच्चों की व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा में, मैं विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों के साथ व्यवस्थित कक्षाओं को अध्ययन और मनोरंजन की उचित व्यवस्था और उच्च गुणवत्ता वाली स्वच्छता और स्वच्छ जीवन स्थितियों के साथ जोड़ता हूं, नागरिक जिम्मेदारी पैदा करता हूं और असामाजिक अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए काम करता हूं। वर्तमान में, समाज में एक समस्या है, बच्चे शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में जाना और खेल खेलना नहीं चाहते हैं, इसलिए मैं, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक के रूप में, बच्चों की शारीरिक शिक्षा में रुचि को संतुष्ट करते हुए, शारीरिक शिक्षा पर काम करने के लिए प्रेरित, रुचि, व्यवस्थित और कार्यान्वित करता हूँ। शिक्षा और खेल. मैं निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करके इसे प्राप्त करता हूं: खेल आयोजन, क्विज़, खेल आयोजनों के बारे में बातचीत, रूसी एथलीटों और पैरालंपियनों के बारे में एक स्टैंड, बच्चों को शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार प्रभावों से परिचित कराना, व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के महत्वपूर्ण गठन पर प्रभाव को समझाना दक्षताएं और योग्यताएं।

परियोजना समस्या: हाल ही में, शारीरिक शिक्षा पाठों और अन्य प्रकार की शारीरिक शिक्षा और खेल गतिविधियों में छात्रों की रुचि में गिरावट आई है, जो निरंतर शारीरिक सुधार के लिए आवश्यक शर्तें बनाने और अर्जित ज्ञान को अपने जीवन में रचनात्मक रूप से लागू करने के तरीकों में महारत हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। परिणामस्वरूप युवा पीढ़ी का स्वास्थ्य ख़राब हो रहा है।

परियोजना का मुख्य विचार: सक्रिय रचनात्मकता और गति के माध्यम से स्वास्थ्य बनाए रखना।
लक्ष्य:बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली, शारीरिक विकास और स्कूली बच्चों की शिक्षा से परिचित कराना।
कार्य:
1. स्वास्थ्य को मजबूत करना, शारीरिक फिटनेस बढ़ाना और मोटर अनुभव विकसित करना, गतिविधि को बढ़ावा देना और मोटर गतिविधि में स्वतंत्रता;
2. मोटर गुणों का विकास: शक्ति, गति, सहनशक्ति, चपलता;
3. साथियों के साथ संचार की संस्कृति को बढ़ावा देना और शैक्षिक, परियोजना, गेमिंग और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों की स्थितियों में सहयोग करना;
4. असामाजिक अभिव्यक्तियों की रोकथाम;

बच्चों के संगठन का स्वरूप:समूह।

बच्चों का ग्रेड या उम्र:कक्षा 1-4 तक के स्कूली छात्र।

प्रतिभागियों की संख्या: 185 लोग.

विषय क्षेत्र:
मुख्य -भौतिक संस्कृति,
अतिरिक्त -जीवन सुरक्षा, पर्यावरण की मूल बातें।

अग्रणी गतिविधियाँ:खोज, रचनात्मक.

परियोजना कार्यान्वयन समयरेखा: 3 महीने।

अपेक्षित परिणाम:
- विषय के लिए बढ़ती प्रेरणा;
- अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के तरीके सीखने के इच्छुक लोगों की संख्या में वृद्धि;
- टीम में मनोवैज्ञानिक माहौल में सुधार;
- खाली समय का तर्कसंगत उपयोग।

प्रोजेक्ट टीम की संरचना:
1. पेत्रोवा अन्ना - 4ए ग्रेड;
2. एलेक्जेंड्रा किस्लित्सिना - 4ए ग्रेड;
3. वेलेरिया फ्रोलोवा - 4ए ग्रेड;
4. नेवरोव्स्काया केन्सिया - 4ए ग्रेड;
5. निकोलेवा ओलेसा - 4ए ग्रेड;
6. कक्षा शिक्षक;
7. शिक्षक - विषय विशेषज्ञ;
8. माता-पिता का पहल समूह;
9. स्कूल पैरामेडिक।

सामग्री और तकनीकी साधन:

• कैमरा;
• कंप्यूटर;
• वीडियो प्रोजेक्टर;
• मुद्रक;
• प्रिंटर के लिए कागज;
• डिप्लोमा;
• पुरस्कार.

परियोजना पर काम के चरण

परियोजना चरण	गतिविधि का प्रकार	जिन्होंने प्रदर्शन किया	समय सीमा		की गई गतिविधियाँ और चरणों के परिणाम
			शुरू	समापन
प्रारंभिक	मैं. छात्र समूह बनाएं.
	1) मौखिक सर्वेक्षण;	परियोजना आयोजक			चौथी कक्षा के विद्यार्थियों को परियोजना में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें
	2)परियोजना पर काम करने के लिए समूह बनाना;	परियोजना आयोजक			चौथी कक्षा के अधिक सक्रिय छात्रों का चयन करें, समूह बनाएं, कार्य वितरित करें
	द्वितीय. कार्य योजना.
	1) सूचना के स्रोतों की पहचान करना;	परियोजना आयोजक			पुस्तकों से सामग्री का चयन, पत्रिकाएँ, इंटरनेट, घटना विकास
	2) छात्रों का सर्वेक्षण करें,	छात्र परियोजना समूह			प्रश्नावली वितरित करें, प्रश्नावली प्रश्नों का उत्तर दें
	माता-पिता और शिक्षक;	परियोजना आयोजक
	3) प्रक्रिया प्रश्नावली;	परियोजना आयोजक			सर्वाधिक रुचि की घटनाओं की पहचान करें
	4) एक विषय चुनें, लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें;	परियोजना समूह			खेल दिवस की संरचना को सावधानीपूर्वक विकसित करें
	5) गतिविधियों की एक योजना और क्रम तैयार करें, चरणों में काम का समय निर्धारित करें;	परियोजना समूह			एक योजना बनाना, चरण दर चरण कार्य की समय सीमा निर्धारित करना
	6) एक स्क्रिप्ट तैयार करें;	कार्यक्रम के आयोजक			एक स्क्रिप्ट विकसित करें
	7) विनियम विकसित करना;	कार्यक्रम के आयोजक			विनियम विकसित करें और अनुमोदित करें
	8)शिक्षकों को सूचित करें,	कार्यक्रम के आयोजक			प्राथमिक विद्यालय के शिक्षकों के लिए शैक्षिक प्रशिक्षण आयोजित करना
	छात्र,	कक्षा शिक्षक			अच्छे घंटे बिताओ
	अभिभावक;	कक्षा शिक्षक			अभिभावक बैठकें आयोजित करें, डायरी में लिखें
व्यावहारिक	मैं. छात्रों, अभिभावकों के लिए.
	1) इस विषय पर समाचार पत्र प्रकाशित करें: "स्वस्थ जीवन शैली";	कक्षा शिक्षक, छात्र			सामग्री उठाओ और एक अखबार बनाओ
	2) इस विषय पर फोल्डिंग पुस्तकें प्रकाशित करें: "मेरे परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल";	माता-पिता, छात्र			माता-पिता के साथ मिलकर सामग्री का चयन करें और फोल्डिंग किताबें डिज़ाइन करें
	3) एक छात्र का खेल पोर्टफोलियो तैयार करें

कोंगोव गुरद्युमोवा
परियोजना "शारीरिक शिक्षा, खेल और स्वास्थ्य"

प्रोजेक्ट बिजनेस कार्ड

परियोजना प्रतिभागी:

माध्यमिक समूह संख्या 2 के बच्चे, समूह शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, माता-पिता।

परियोजना का नाम:

शारीरिक शिक्षा, खेल और स्वास्थ्य

परियोजना के लक्ष्य और उद्देश्य:

परियोजना का उद्देश्य:

शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रति रुचि और प्रेम का निर्माण।

कार्य:

1. बच्चों में शारीरिक गुणों का विकास करें: सामान्य सहनशक्ति, गति, शक्ति, समन्वय, लचीलापन।

2. स्वास्थ्य, उसके मूल्य, स्वास्थ्य को बेहतर बनाने वाली स्वस्थ आदतों का एक विचार बनाएं।

3. खेल खेलने के लिए सकारात्मक प्रेरणा तैयार करें।

4. खेल के प्रति प्रेम को बढ़ावा दें।

नियोजित परिणाम

प्रोजेक्ट पूरा करने के बाद, प्रीस्कूलर:

स्वास्थ्य के लिए शारीरिक शिक्षा एवं खेल के महत्व एवं आवश्यकता का ज्ञान होगा,

विभिन्न खेलों को जानें;

खेल खेलने और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए सकारात्मक प्रेरणा दिखाने में सक्षम होंगे;

वे नई गतिविधियों में महारत हासिल करके अपनी मोटर क्षमताओं का विस्तार करेंगे।

परियोजना कार्यान्वयन चरण

1. खेलों के बारे में जानकारी एकत्रित करना। माता-पिता की भागीदारी से निदर्शी सामग्री का चयन। कार्यप्रणाली किट की पुनःपूर्ति।

2. नए खेलों के साथ स्पोर्ट्स कॉर्नर की पुनःपूर्ति।

चरण 2 परियोजना के ढांचे के भीतर बच्चों की गतिविधियों का कार्यान्वयन

1. विभिन्न खेलों को दर्शाने वाले चित्रों को देखना और उन्हें एक एल्बम में व्यवस्थित करना।

2. विभिन्न खेलों के लिए समर्पित उपदेशात्मक खेलों का उपयोग करना: "खेल का नाम बताएं", "खेल उपकरण", "स्वस्थ कैसे बनें?", "अतिरिक्त वस्तु का नाम बताएं"।

3. बातचीत: "खेल क्या है", "शारीरिक शिक्षा क्या है"।

4. खेल खेल, रिले दौड़, आउटडोर खेल

5. सैर, ताजी हवा में खेल।

स्टेज 3 बच्चों की रचनात्मक गतिविधि

खेलों के बारे में चित्र बनाना। "मेरा पसंदीदा खेल" विषय पर चित्रों की प्रदर्शनी

परियोजना उत्पाद:

1. एल्बम "खेल के प्रकार"

2. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रस्तुतियाँ: "क्या उपयोगी है, क्या हानिकारक है," "खेल के प्रकार।"

3. बच्चों के कार्यों की प्रदर्शनी "मेरा पसंदीदा खेल"

बच्चों ने खेलों के बारे में और अधिक सीखा और भविष्य में गंभीरता से खेल खेलने में रुचि विकसित की। माता-पिता ने शारीरिक व्यायाम के माध्यम से अपने बच्चों और स्वयं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का निर्णय लिया।

समूह में परिवारों के रचनात्मक कार्य के परिणामस्वरूप, एल्बम "पसंदीदा खेल" सामने आया, जो सभी बच्चों के बीच विशेष रूप से लोकप्रिय है।

परियोजना के दौरान की गई गतिविधियों के परिणामस्वरूप: बातचीत, कक्षाएं, खेल, अवकाश - हमें सकारात्मक परिणाम मिला, बच्चे सक्रिय रूप से खेल आयोजनों में भाग लेते हैं, वे खेल के बारे में अधिक जानते हैं।

विषय पर प्रकाशन:

लक्ष्य: खेलों में रुचि बढ़ाने की समस्या पर माता-पिता की शैक्षणिक क्षमता बढ़ाना। सक्रिय भागीदारी को बढ़ावा देना.

माता-पिता के लिए प्रश्नावली "आपके परिवार में शारीरिक शिक्षा और खेल का क्या स्थान है?"प्रिय माता-पिता! हम आपसे स्वास्थ्य, शारीरिक शिक्षा के बारे में बच्चे के विचारों पर परिवार में बच्चों की जीवनशैली के प्रभाव के अध्ययन में भाग लेने के लिए कहते हैं।

पुस्तिका "शारीरिक शिक्षा या खेल"अपने बच्चे को खेल से परिचित कराने का निर्णय लेने के बाद, पहला सवाल यह उठता है: प्रशिक्षण स्वयं घर पर दें या इसे दे दें।

वर्तमान में, प्रीस्कूल सेटिंग में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के तरीकों की निरंतर खोज हो रही है। मुख्य कार्य गंभीर मामलों की संख्या को कम करना है।

वरिष्ठ समूह में समूह अल्पकालिक परियोजना "खेल हमारा स्वास्थ्य है""शारीरिक शिक्षा वह है जो स्वास्थ्य सुनिश्चित करती है और आनंद लाती है।" क्रैटन। परियोजना का प्रकार: समूह समय: अल्पकालिक।

शारीरिक शिक्षा में खेल पाठ "खेल - स्वास्थ्य, खेल - खेल, चपलता, शक्ति, सौंदर्य!" (प्रारंभिक समूह)स्कूल के लिए तैयारी समूह में खेल पाठ उद्देश्य: - मोटर कौशल में सुधार; - बुनियादी प्रकार के आंदोलनों को समेकित करें;

परियोजना का संक्षिप्त सारांश

प्रोजेक्ट "फ़िज़कल्ट-हुर्रे!" खेल और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों पर आधारित एक शैक्षिक परियोजना है जिसका उद्देश्य स्कूली छात्रों के बीच स्वास्थ्य की संस्कृति का निर्माण करना है। यह परियोजना प्राथमिक विद्यालय के बच्चों, उनके माता-पिता, खेल के क्षेत्र में प्रतिभाशाली बच्चों के लिए है। परियोजना का मुख्य विचार कक्षा के खेल जीवन के स्व-संगठन की प्रक्रिया में प्राथमिक विद्यालय के बच्चों की भागीदारी के माध्यम से एक उत्तेजक, प्रतिस्पर्धी माहौल बनाना, खेल और स्वस्थ सक्रिय अवकाश में स्थायी रुचि विकसित करना है। परियोजना का कार्यान्वयन कक्षा कार्यकर्ताओं, खेल उपलब्धियों वाले हाई स्कूल के छात्रों, अभिभावकों और शहर के खेल संगठनों के बीच सहयोग के सिद्धांतों पर आधारित है।

परियोजना का मूल घटक राज्य मानक के आधार पर पाठ का विषय है, जो मूल की तरह, साथ में पाठ्येतर गतिविधियों को अपने ऊपर ले लेगा। परियोजना प्रकृति में व्यापक है, क्योंकि इसमें न केवल बच्चों द्वारा खेल मानकों का विकास शामिल है, बल्कि खेल के विभिन्न क्षेत्रों में व्यक्तिगत अनुसंधान परियोजनाओं का कार्यान्वयन, सुबह की जॉगिंग और जिमनास्टिक, गेम ब्रेक, स्कूल जैसी पाठ्येतर गतिविधियों का संगठन भी शामिल है। -विस्तृत खेल प्रतियोगिताएं, खेल प्रतियोगिताएं, माता-पिता के साथ सामान्य वर्ग की खेल परंपराएं (पूल का दौरा, सप्ताहांत यात्राएं, आदि), खेल संगठनों का भ्रमण, शहर के उत्कृष्ट लोगों के साथ बैठकें, जिन्होंने शहर में खेल में जीत हासिल की, गणतंत्र , हाई स्कूल के छात्रों-एथलीटों द्वारा उनके जूनियर प्रभारों का पर्यवेक्षण, और सबसे महत्वपूर्ण बात, परिणामों के सारांश और विजेताओं को पुरस्कार देने के साथ खेल उपलब्धियों की एक स्क्रीन बनाए रखना। परियोजना कार्यान्वयन अवधि असीमित है. परियोजना के कार्यान्वयन में यह एल्गोरिदम सार्वभौमिक है और इसे हर शैक्षणिक वर्ष में लॉन्च किया जा सकता है।

मेरा मानना ​​है कि परियोजना के कार्यान्वयन के दौरान न केवल बच्चों, बल्कि उनके माता-पिता को भी शारीरिक शिक्षा और खेल में शामिल करना संभव है, ताकि यह एक पारिवारिक परंपरा और हर बच्चे की आवश्यकता बन जाए।

लक्षित दर्शक:प्राथमिक विद्यालय के छात्र और उनके माता-पिता, खेल के क्षेत्र में कुछ उपलब्धियों वाले हाई स्कूल के छात्र।

परियोजना विवरण

परियोजना की प्रासंगिकता

आज, किसी को भी संदेह नहीं है कि स्कूली शिक्षा की सफलता स्वास्थ्य के उस स्तर से निर्धारित होती है जिसके साथ छात्र पहली कक्षा में प्रवेश करता है।

गतिहीन जीवनशैली, टीवी और कंप्यूटर के सामने कई घंटों तक बैठे रहना, शैक्षिक अधिभार, कई परिवारों में स्वस्थ जीवन शैली की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार, प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति और कई अन्य कारक बच्चों के स्वास्थ्य में तेज गिरावट के मुख्य कारण हैं। स्वास्थ्य।

इस संबंध में, एक आधुनिक स्कूल की मुख्य प्राथमिकताओं में छात्रों के शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और नैतिक स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए शैक्षिक प्रक्रिया का अनुकूलन करना शामिल है।

इस समस्या को हल करने के लिए, प्रभावी, उपयोग में आसान तकनीकों और तरीकों के साथ काम करना आवश्यक है जो छात्रों का सबसे पूर्ण कवरेज सुनिश्चित करते हैं और साथ ही स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया को बाधित नहीं करते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से गतिविधियाँ करना भी आवश्यक है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्कूल और घर पर एक बच्चे के साथ स्वास्थ्य-सुधार कार्य का केवल व्यवस्थित कार्यान्वयन ही वांछित परिणाम देगा, न केवल ठोस ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा, बल्कि सचेत कौशल भी प्राप्त करेगा, और सकारात्मक दृष्टिकोण के गठन को सुनिश्चित करेगा। किसी के स्वास्थ्य की रक्षा करना। भौतिक संस्कृति का अध्ययन करने का मुख्य साधन बच्चे द्वारा इसके मूल सिद्धांतों में महारत हासिल करना है, अर्थात प्रत्येक व्यक्ति के लिए भौतिक संस्कृति का वस्तुनिष्ठ रूप से आवश्यक और अनिवार्य स्तर, जिसके बिना जीवन गतिविधियों को प्रभावी ढंग से पूरा करना असंभव है, चाहे बच्चा कुछ भी चाहे। भविष्य में करने के लिए.

परियोजना लक्ष्य:प्राथमिक विद्यालय के बच्चों और उनके माता-पिता के लिए स्वास्थ्य की संस्कृति का निर्माण, साथ ही सबसे महत्वपूर्ण आध्यात्मिक और नैतिक मूल्य के रूप में उनके स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया।

परियोजना के उद्देश्यों:

• एक शैक्षिक वातावरण बनाएं जो स्वस्थ जीवन शैली के लिए शिक्षकों, अभिभावकों और बच्चों की सकारात्मक प्रेरणा को बढ़ावा दे;
• युवा पीढ़ी के बीच स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा को बढ़ावा देना;
• प्राथमिक विद्यालय में सभी शैक्षिक गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए "शारीरिक शिक्षा" की दिशा में एक विषयगत आरेख तैयार करें;
• छात्र स्वशासन के आधार पर कक्षा में खेल और मनोरंजक गतिविधियों का आयोजन करें;
• जूनियर खिलाड़ियों की तुलना में क्यूरेटर के रूप में हाई स्कूल के छात्र-एथलीटों के संरक्षण को व्यवस्थित करना;
• परियोजना में शहर के खेल संस्थानों और खेल के क्षेत्र के प्रमुख लोगों को शामिल करें;
• माता-पिता की रचनात्मक भागीदारी के साथ खेल और स्वास्थ्य-संरक्षण विषयों पर छात्रों की अनुसंधान गतिविधियों का आयोजन करना;
• कक्षा कार्यकर्ताओं की मदद से, स्कूल के दिन के दौरान "विस्तारित अवधि" के दौरान सुबह की जॉगिंग, सुबह व्यायाम, खेल ब्रेक, गेमिंग और खेल मनोरंजन का आयोजन करें;
• बच्चों और माता-पिता की पसंद के ख़ाली समय (स्विमिंग पूल, आइस पैलेस, जिम का दौरा) के संयुक्त आयोजन के लिए कक्षा परंपराएँ बनाने में माता-पिता को शामिल करना;
• लोक खेलों के तत्वों के साथ नियमित रूप से स्कूल-व्यापी स्वास्थ्य दिवस, खेल प्रतियोगिताएं और लोक उत्सव आयोजित करें;
• "खेल उपलब्धियों की स्क्रीन" को बनाए रखते हुए छात्रों की खेल उपलब्धियों की इंट्रा-क्लास निगरानी की एक प्रणाली विकसित और कार्यान्वित करना;
• विभिन्न प्रोत्साहन विधियों का उपयोग करके छात्र गतिविधि को प्रोत्साहित करने में सहायता करना;
• पूरे स्कूल वर्ष में स्कूली बच्चों द्वारा मानकों के कार्यान्वयन की निगरानी करें।

परियोजना कार्यान्वयन चरण:

परियोजना कार्यान्वयन में 3 चरण होते हैं।

स्टेज I - संगठनात्मक- प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के बीच कक्षा कार्यकर्ताओं के रचनात्मक समूहों का निर्माण, उच्च विद्यालयों के आधार पर संरक्षण समूहों का निर्माण, अभिभावक बैठकें आयोजित करना और अभिभावक कार्यकर्ता समूहों का निर्माण शामिल है।

स्टेज II मुख्य है.

- "एथलेटिक्स"

- "पायनियरबॉल, फ़ुटबॉल"

- "बास्केटबॉल"

- "जिम्नास्टिक्स"

- "स्कीज़"

- "खेल खेल"

- "घर के बाहर खेले जाने वाले खेल"

चरण III - विश्लेषणात्मक(निगरानी, ​​परियोजना कार्यान्वयन का सारांश)

परियोजना कार्यान्वयन अनुसूची:

नहीं।	घटनाओं का नाम	कार्यान्वयन अवधि	जिम्मेदार
मैं संगठनात्मक मंच
1	स्कूल कार्यकर्ताओं की पसंद पर कक्षाएं संचालित करना	सितम्बर	कक्षा शिक्षक
2	स्वयंसेवी समूह की संगठनात्मक बैठक	सितम्बर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
3	विद्यालय अभिभावक बैठकों का आयोजन करना	सितम्बर	शैक्षिक कार्य हेतु प्रधान अध्यापक
4	परियोजना गतिविधियों के समन्वय के लिए संगठनात्मक परिषद की बैठक	सितम्बर	प्रोजेक्ट मैनेजर
द्वितीय मुख्य मंच. व्यायाम
5	विषयगत पाठ	सितम्बर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
6	युवा एवं युवा एथलेटिक्स कोच के साथ बैठक	सितम्बर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
7	खेल व्याख्यान कक्ष ("एथलेटिक्स ओलंपिक आंदोलन" विषय पर व्यक्तिगत परियोजनाओं की रक्षा)	सितम्बर	शिक्षक-आयोजक
8	शरद क्रॉस	सितम्बर	कक्षा शिक्षक
9	एथलेटिक्स में वर्गों के बीच प्रतिस्पर्धा	सितम्बर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
पायनियरबॉल, फुटबॉल
10	विषयगत पाठ	अक्टूबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
11	स्टेडियम का भ्रमण. एक पेशेवर के साथ मास्टर क्लास	अक्टूबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
12	खेल व्याख्यान कक्ष ("फुटबॉल का पौराणिक इतिहास" विषय पर व्यक्तिगत परियोजनाओं की रक्षा)	अक्टूबर	शिक्षक-आयोजक
13	कक्षाओं के बीच पायनियरबॉल प्रतियोगिता	अक्टूबर	कक्षा शिक्षक
14	कक्षाओं के बीच फुटबॉल प्रतियोगिता	अक्टूबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
बास्केटबाल
15	विषयगत पाठ	नवंबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
16	बच्चों की बास्केटबॉल टीम, बास्केटबॉल मास्टर क्लास के साथ रचनात्मक बैठक	नवंबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
17	खेल व्याख्यान कक्ष ("बास्केटबॉल इतिहास के पन्ने" विषय पर व्यक्तिगत परियोजनाओं की रक्षा)	नवंबर	शिक्षक-आयोजक
18	खेल की शुरुआत बास्केटबॉल तत्वों से होती है	नवंबर	कक्षा शिक्षक
19	कक्षाओं के बीच बास्केटबॉल प्रतियोगिता	नवंबर	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
20		नवंबर	कक्षा शिक्षक
स्की प्रशिक्षण
21	विषयगत पाठ	दिसंबर से फरवरी	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
22	स्लाइडिंग तकनीक पर मास्टर क्लास	दिसंबर से फरवरी	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
23	खेल व्याख्यान कक्ष ("शीतकालीन रेसिंग" विषय पर व्यक्तिगत परियोजनाओं की रक्षा)	जनवरी	शिक्षक-आयोजक
24	सर्दी का मजा	जनवरी	कक्षा शिक्षक
25	माता-पिता के साथ जंगल में स्कीइंग	फ़रवरी	कक्षा शिक्षक
26	क्रॉस-कंट्री स्कीइंग कक्षाओं के बीच प्रतियोगिता	फ़रवरी	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
27	तिमाही विजेताओं को पुरस्कृत करते हुए	जनवरी	कक्षा शिक्षक
खेल खेल
28	विषयगत पाठ	मार्च	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
29	प्रश्नोत्तरी "खेल विचार"	मार्च	शिक्षक-आयोजक
30	"खेल व्याख्यान" ("खेल - मजाक और गंभीरता से" विषय पर व्यक्तिगत परियोजनाओं की रक्षा)	मार्च	शिक्षक-आयोजक
31	हॉलिडे "ब्रॉड मास्लेनित्सा" (लोक खेलों के तत्वों के साथ)	मार्च	कक्षा शिक्षक
32	तिमाही विजेताओं को पुरस्कृत करते हुए	मार्च	कक्षा शिक्षक
आउटडोर खेल, एथलेटिक्स
33	विषयगत पाठ	अप्रैल मई	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
34	पूल में तैराकी का प्रशिक्षण	अप्रैल	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
35	लोक खेल महोत्सव	अप्रैल	शिक्षक-आयोजक
36	स्प्रिंग स्पार्टाकियाड	मई	कक्षा शिक्षक
37	एथलेटिक्स क्रॉस-कंट्री में कक्षाओं के बीच प्रतिस्पर्धा	मई	शारीरिक शिक्षा अध्यापक
38	तिमाही विजेताओं को पुरस्कृत करते हुए	मई	कक्षा शिक्षक
परियोजना कार्यान्वयन का तृतीय चरण
39	छात्रों के मानकों और स्वास्थ्य संकेतकों के अनुपालन की निगरानी करना, बच्चों और अभिभावकों का सर्वेक्षण करना	जून	शारीरिक शिक्षा शिक्षक, कक्षा शिक्षक
40		जून	स्कूल प्रशासन
41	परियोजना कार्यान्वयन का सारांश	जून	स्कूल प्रशासन

परियोजना के अपेक्षित परिणाम:

• विद्यार्थियों के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन आएगा;
• प्रेरणा बनेगी जो स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में बच्चों और माता-पिता की जागरूक पसंद को बढ़ावा देगी;
• स्वस्थ और सक्रिय अवकाश के लिए अर्थ-निर्माण दृष्टिकोण और मूल्य दिशानिर्देश सक्रिय रूप से जीवन अभ्यास में उपयोग किए जाएंगे;
• विभिन्न खेलों और रूस और तातारस्तान में उनके विकास के इतिहास के बारे में बच्चों के क्षितिज का विस्तार होगा;
• बीमारी की रोकथाम के बारे में शैक्षिक प्रक्रिया में प्रतिभागियों की जागरूकता का स्तर बढ़ेगा;
• स्वस्थ और सक्रिय संयुक्त अवकाश के लिए पारिवारिक और वर्ग परंपराएँ स्थापित की जाएंगी;
• विद्यार्थियों की सामाजिक सक्रियता भी बढ़ेगी;
• एक सफलतापूर्वक सामाजिककृत व्यक्तित्व की नींव रखी जाएगी, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और पूर्णता के लिए प्रयास करते हुए, अपने अवकाश और जीवन की गतिविधियों को बुद्धिमानी से व्यवस्थित करने में सक्षम होगा।

अनुमान लगाना

№	व्यय	राशि (रूबल)	वित्तपोषण का स्रोत
1	कागज़	200x3 = 600	हमारी पूंजी
2	कुलाधिपति सामान (पेन, पेंसिल, मार्कर, व्हाटमैन पेपर)	1000	हमारी पूंजी
3	पुरस्कार देने के लिए डिप्लोमा	20x200 = 4000	हमारी पूंजी
4	पुरस्कार, स्मृति चिन्ह, बैज	10000	प्रायोजकों को आकर्षित करना
5	खेल उपलब्धियों के लिए स्टैंड बनाना	25000	प्रायोजकों को आकर्षित करना
6	प्रतियोगिताओं के लिए सहायक उपकरण (स्किटल्स, झंडे, बैटिंग केज, स्थलचिह्न)	5000	हमारी पूंजी
7	खेल एवं लोक खेलों के संग्रह का विमोचन	15000	शामिल धन
	कुल	60600 रूबल।
	उपलब्ध कोष	10600 रूबल।
	शामिल धन	50,000 रूबल।

नगर राज्य शैक्षणिक संस्थान

"इस्प्रवनया गांव का माध्यमिक विद्यालय"

रचनात्मक परियोजना

शारीरिक शिक्षा में

"फुटबॉल हर समय एक खेल है"

9वीं कक्षा के छात्र द्वारा पूरा किया गया: कॉन्स्टेंटिन कोरबलेव

2016 सामग्री:

1.मैंने यह विषय क्यों चुना? 2. विषय की प्रासंगिकता

3. मेरे पसंदीदा खेल "फुटबॉल" की उपस्थिति का इतिहास

4. फुटबॉल की किस्में

5. प्रसिद्ध रूसी फुटबॉल खिलाड़ी

6. हमारी सफलताएँ

8. प्रयुक्त साहित्य

फ़ुटबॉल का इतिहास जानें, प्रसिद्ध फ़ुटबॉल खिलाड़ियों से मिलें।

फ़ुटबॉल खेलकर स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की संभावना सिद्ध करें।

कार्य

इस विषय पर एक अवलोकन करें: "हमारे स्कूल के छात्र फ़ुटबॉल में रुचि क्यों रखते हैं"

1.मैंने यह विषय क्यों चुना?

फ़ुटबॉल और मैं बहुत अच्छे दोस्त हैं। बचपन से ही मुझे गेंद से खेलना पसंद था। मैं लंबे समय से खेल फुटबॉल अनुभाग से जुड़ा हुआ हूं, लेकिन मैं अभी भी इसकी उत्पत्ति और प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ियों के बारे में सब कुछ नहीं जानता हूं। मैं फुटबॉल नहीं छोड़ रहा हूं. मैंने फुटबॉल के बारे में जितना संभव हो सके सीखने का फैसला किया।

2. विषय की प्रासंगिकता

फुटबॉल दुनिया का सबसे लोकप्रिय खेल है। बेशक, फुटबॉल के लिए बहुत अधिक प्रयास, दृढ़ इच्छाशक्ति और व्यक्ति के नैतिक गुणों की आवश्यकता होती है, लेकिन कौन सा लड़का (या आदमी) खुद को परखना नहीं चाहेगा। आज फुटबॉल वास्तव में एक सामूहिक खेल बन गया है। दुनिया में लाखों फुटबॉल खिलाड़ी हैं, हजारों टीमें हैं, जिनमें प्रमुख लीग क्लबों से लेकर बच्चों की पिछवाड़े की टीमें तक शामिल हैं, जो नियमित रूप से लेदर बॉल पुरस्कार के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित करती हैं। मैं भी इस अद्भुत खेल का एक उत्साही खिलाड़ी और प्रशंसक हूं, और निश्चित रूप से, हमारे और विदेशी क्लबों का प्रशंसक हूं। मेरे विषय की प्रासंगिकता आस-पास, सुलभ स्टेडियमों और खेल मैदानों में दिलचस्प और रोमांचक चीज़ों को ढूंढना है।

3. मेरे पसंदीदा खेल "फुटबॉल" की उपस्थिति का इतिहास

फुटबॉल का इतिहास सदियों पुराना है। गोल वस्तुओं वाले खेल विशेष रूप से चीन, जापान, ग्रीस और रोम में लोकप्रिय थे। लेकिन वे आधुनिक नियमों से बहुत कम समानता रखते थे; बल्कि उन्हें "रग्बी" खेल कहा जा सकता था।

हमारे समय का सबसे लोकप्रिय खेल - फ़ुटबॉल - का जन्म इंग्लैंड में हुआ था। अंग्रेज़ ने सबसे पहले गेंद को किक मारी। हालाँकि, ब्रिटिशों की प्राथमिकता को कई देशों द्वारा चुनौती दी गई है, मुख्य रूप से इटली, फ्रांस, चीन, जापान और मैक्सिको। इस "अंतरमहाद्वीपीय" विवाद का एक लंबा इतिहास है। पार्टियां ऐतिहासिक दस्तावेजों, पुरातात्विक खोजों और अतीत के प्रसिद्ध लोगों के बयानों के संदर्भ में अपने दावों का समर्थन करती हैं।

यह स्थापित करने के लिए कि गेंद को पहले किसने मारा, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि गेंद कब और कहाँ दिखाई दी। पुरातत्वविदों का कहना है कि मानव चमड़े का साथी बहुत पुराना है। उनकी सबसे पुरानी छवि, जो 2500 ईसा पूर्व की है, सैमोथ्रेस द्वीप पर खोजी गई थी। इ। गेंद की सबसे प्रारंभिक छवियों में से एक, खेल के विभिन्न क्षणों की, मिस्र में बेनी हसन की कब्रों की दीवारों पर पाई गई थी।

प्राचीन मिस्रवासियों के खेलों का विवरण संरक्षित नहीं किया गया है। लेकिन एशियाई महाद्वीप पर फ़ुटबॉल के पूर्ववर्तियों के बारे में बहुत कुछ ज्ञात है। 2697 ईसा पूर्व के प्राचीन चीनी स्रोत फुटबॉल के समान एक खेल के बारे में बात करते हैं। उन्होंने इसे "ज़ू-नु" ("ज़ू" - पैर से धक्का, "नु" - गेंद) कहा। छुट्टियों का वर्णन किया गया है, जिसके दौरान दो चयनित टीमों ने चीनी सम्राट और उनके दल की आँखों को प्रसन्न किया। बाद में, 2674 ईसा पूर्व में, "ज़ू-नु" सैन्य प्रशिक्षण का हिस्सा बन गया। मैच सीमित क्षेत्रों में खेले जाते थे, जिसमें शीर्ष क्रॉसबार के बिना बांस के गोल और बालों या पंखों से भरी चमड़े की गेंदें होती थीं। प्रत्येक टीम में छह गेट और समान संख्या में गोलकीपर थे। समय के साथ, द्वारों की संख्या कम हो गई। चूंकि खेल ने योद्धाओं की इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प को विकसित करने का लक्ष्य निर्धारित किया है। हारने वालों को अभी भी कड़ी सज़ा दी जाती थी।

बाद में, हान युग (206 ईसा पूर्व - 220 ईस्वी) के दौरान, चीन में एक फुटबॉल खेल हुआ, जिसके नियम अजीब थे। खेल के मैदान के सामने की ओर दीवारें स्थापित की गईं; प्रत्येक तरफ छह छेद काटे गए। टीम का कार्य गेंद को विरोधी टीम की दीवार के किसी भी छेद में डालना था। प्रत्येक टीम में छह गोलकीपर थे जो इन "द्वारों" का बचाव कर रहे थे।

आज तक, इंग्लैंड में फ़ुट बॉल के खेल में रोमन लीजियोनेयरों की हार के बारे में एक किंवदंती है, जो उन्हें 217 में डर्बी शहर के पास द्वीपों के मूल निवासियों, ब्रितानियों और सेल्ट्स द्वारा दी गई थी। 800 साल बाद, एल्बियन को डेन्स ने गुलाम बना लिया। कन्ट आई द ग्रेट ने इंग्लैंड को युद्ध के मैदान में हराया, लेकिन उसके योद्धा अक्सर फुटबॉल के मैदान से हारकर चले गए।

"फ़ुटबॉल" शब्द पहली बार एक अंग्रेजी सैन्य इतिहास में दिखाई देता है, जिसके लेखक ने इस खेल के प्रति जुनून की तुलना एक महामारी से की है। "फ़ुटबॉल" के अलावा, किकिंग बॉल गेम को "ला सुल" और "चुल" कहा जाता था, यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता था जहां उनका अभ्यास किया जाता था।

अंग्रेजी मध्ययुगीन फुटबॉल बहुत ही आदिम था। दुश्मन पर हमला करना, चमड़े की गेंद पर कब्ज़ा करना और प्रतिद्वंद्वी के "गेट" की ओर बढ़ना आवश्यक था। द्वार गाँव की सीमा के रूप में कार्य करते थे, और शहरों में अक्सर बड़ी इमारतों के द्वार होते थे।

फ़ुटबॉल मैच आमतौर पर धार्मिक छुट्टियों के साथ मेल खाने के लिए निर्धारित किए जाते थे। दिलचस्प बात यह है कि इनमें महिलाओं ने भी हिस्सा लिया. उर्वरता के देवता को समर्पित छुट्टियों के दौरान भी खेल आयोजित किए जाते थे। चमड़े से बनी एक गोल गेंद, जिसे बाद में पंखों से भर दिया गया, सूर्य का प्रतीक थी। पंथ की वस्तु होने के कारण, इसे घर में सम्मान के स्थान पर रखा जाता था और माना जाता था कि यह रोजमर्रा के सभी मामलों में सफलता की गारंटी देता था।

चूंकि फुटबॉल गरीबों के बीच आम बात थी, इसलिए विशेषाधिकार प्राप्त वर्ग इसके साथ उपेक्षा का भाव रखता था। निःसंदेह, यह बताता है कि हम खेल के नियमों और उस समय के मैचों की संख्या के बारे में इतना कम क्यों जानते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, "फुटबॉल" शब्द पहली बार अंग्रेजी राजा हेनरी द्वितीय (1154 - 1189) के शासनकाल के लिखित स्रोतों में पाया गया था। मध्ययुगीन फ़ुटबॉल का विस्तृत विवरण संक्षेप में निम्नलिखित है: मास्लेनित्सा पर, लड़के गेंद खेलने के लिए शहर से बाहर जाते थे। यह खेल बिना किसी नियम के खेला गया। गेंद को मैदान के मध्य में ऊपर की ओर फेंका गया था. दोनों टीमें उसकी ओर दौड़ीं और गोल करने की कोशिश की। कभी-कभी खेल का लक्ष्य गेंद को अपनी ही टीम के गोल में डालना होता था। वयस्कों को भी खेल पसंद आया। वे बाज़ार चौराहे पर एकत्र हुए। शहर के मेयर ने गेंद उछाली और लड़ाई शुरू हो गई। न केवल पुरुषों, बल्कि महिलाओं ने भी गेंद के लिए प्रतिस्पर्धा की। उस खिलाड़ी को सम्मानित करने के बाद जो वर्ष का स्कोर बनाने में सफल रहा, खेल और भी अधिक उत्साह के साथ फिर से शुरू हुआ। किसी प्रतिद्वंद्वी को गिराना और उसे झटका देना निंदनीय नहीं माना जाता था। इसके विपरीत, इसे निपुणता और कौशल की अभिव्यक्ति के रूप में देखा गया। लड़ाई की गर्मी में, खिलाड़ी अक्सर राहगीरों को गिरा देते थे। बीच-बीच में कांच टूटने की आवाज सुनाई देती थी। समझदार निवासियों ने अपनी खिड़कियाँ शटर से ढँक लीं और अपने दरवाज़ों पर कुंडी लगा लीं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि 14वीं शताब्दी में खेल को शहर के अधिकारियों द्वारा बार-बार प्रतिबंधित किया गया था, चर्च द्वारा इसे अपमानित किया गया था और इंग्लैंड के कई शासकों के अपमान का कारण बना। सामंती प्रभु, चर्च के लोग और व्यापारी एक-दूसरे से यह माँग करने के लिए होड़ करने लगे कि अंग्रेज़ राजा "राक्षसी उत्साह", "शैतान का आविष्कार" बंद करें, जैसा कि वे फुटबॉल कहते थे। 13 अप्रैल, 1314 को, किंग एडवर्ड द्वितीय ने लंदन की सड़कों पर "बड़ी गेंद के साथ पागलपन" को "राहगीरों और इमारतों के लिए खतरनाक" बताते हुए प्रतिबंधित कर दिया।

फ़ुटबॉल को 19वीं सदी के अंत में अंग्रेज़ों द्वारा रूस लाया गया था। पुस्तक हवा में गेंद के साथ खेलने का वर्णन इस प्रकार करती है: "दो पक्ष दीवार से दीवार तक मिले: छात्रों में से एक ने गेंद का नेतृत्व किया, धीरे-धीरे उसे अपने पैरों से हिलाया, जो खेल में कला की ऊंचाई थी, क्योंकि एक से जोरदार प्रहार से गेंद विपरीत दिशा में, दुश्मन के खेमे में जा सकती थी, जहाँ वे उस पर कब्ज़ा कर लेते। पैर के अंगूठे से वार करना मना था, लेकिन दुश्मन के पैर पर वार करना संभव था। पीछे से वार करना मना था, यानी दुश्मन के खेमे में दौड़कर गेंद के उसकी तरफ जाने का इंतजार करना, उसे निर्धारित लाइन के शहर तक ले जाना। जिन लोगों ने खेल के नियमों का उल्लंघन किया उनकी गर्दन धो दी गई।” पहली रूसी टीम का गठन 1897 में हुआ था। 12 मार्च 1897 को रूस में पहला फुटबॉल मैच हुआ था। 1901 में, राष्ट्रीय चैंपियनशिप आयोजित करने के लिए एक आधिकारिक लीग बनाई गई थी। आज, रूसी राष्ट्रपति ने फ़ुटबॉल को सबसे लोकप्रिय खेल बताया है, क्योंकि 2.5 मिलियन से अधिक लोग इसे खेलते हैं। इस समय रूस में 2018 में होने वाले अंतरराष्ट्रीय फीफा वर्ल्ड कप की तैयारियां चल रही हैं। हम अपने एथलीटों से बड़ी सफलता की उम्मीद करते हैं!

4. फुटबॉल की किस्में

फ़ुटबॉल कई प्रकार के होते हैं, उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:

दलदल फुटबॉल

यह स्कैंडिनेविया में लोकप्रिय फुटबॉल का एक रूप है। नियम पारंपरिक फ़ुटबॉल के समान हैं, सिवाय इसके कि: खेल दलदल पर खेला जाता है; खेल के दौरान जूते बदलना निषिद्ध है; क्षेत्र का आकार 60 x 35 मीटर; टीम: 5 खिलाड़ी + गोलकीपर; मैच: 13 मिनट के 2 हिस्से; खेल को रोके बिना खिलाड़ियों को बदल दिया जाता है। विश्व चैंपियनशिप 1998 से आयोजित की जा रही है।

फुटबॉल फ्रीस्टाइल

म्यांमार गणराज्य में, फ़ुटबॉल का एक प्राचीन प्रकार है जो फ़्रीस्टाइल से सबसे अधिक मिलता-जुलता है - "चिनलोन"। यह खेल 1500 वर्ष से भी अधिक पुराना है। इस्तेमाल की गई गेंद एक रीड बॉल है जो अंदर से खोखली होती है। खेल के नियम शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करके हवा में सॉकर बॉल के साथ विभिन्न चालें (फ़िंट्स) करना हैं।

मिनी फुटबॉल (फुटसल)

एक टीम खेल, जो 25 मीटर चौड़े और 42 मीटर लंबे कोर्ट पर खेला जाता है - अवधि - 20 मिनट के 2 भाग, 4 खिलाड़ियों की 2 टीमें और एक गोलकीपर। एक छोटी गेंद का उपयोग किया जाता है और इसे हाथों को छोड़कर शरीर के किसी भी हिस्से से खेलने की अनुमति होती है। मैच के दौरान प्रतिस्थापन असीमित रूप से किये जाते हैं।

समुद्र - तट पर खेली जाने वाल फ़ुटबॉल

पारंपरिक फुटबॉल के नियमों पर आधारित एक खेल, जो रेतीले समुद्र तटों पर नंगे पैर खेला जाता है। 5 लोगों की टीमें 12-12 मिनट के 3 भाग खेलती हैं। खेल के मैदान के कॉम्पैक्ट आयाम (28 मीटर गुणा 37 मीटर) खिलाड़ियों को लगभग किसी भी स्थिति से स्कोर करने की अनुमति देते हैं, यहां तक ​​कि अपने लक्ष्य से सीधे किक के साथ भी। तदनुसार, एक खेल के दौरान आप प्रतिद्वंद्वी के गोल पर लगभग 60 शॉट देख सकते हैं।

5. प्रसिद्ध रूसी फुटबॉल खिलाड़ी

निस्संदेह, फुटबॉल की सबसे महत्वपूर्ण सजावट उज्ज्वल, अद्वितीय खिलाड़ी, हरे मैदान पर उत्कृष्ट व्यक्तित्व हैं। उनमें से कई को फिल्म सितारों, हरे फुटबॉल मैदानों के सच्चे दिग्गजों के रूप में प्रसिद्ध होना तय था।

इगोर अकिनफ़िएवइतने समय पहले देश के प्रमुख गोलकीपर बने कि अब यह विश्वास करना मुश्किल है कि वह तीस के भी नहीं हैं। पहली बार वह सोलह वर्षीय स्कूली छात्र के रूप में मैदान पर कूदे, यह सेंट पीटर्सबर्ग में अद्वितीय 2003 प्रीमियर लीग कप के एक मैच में हुआ (सीएसकेए 0: 2 से हार गया, लेकिन इगोर एक विकल्प के रूप में आए और ऐसा नहीं हुआ) स्वीकार करें)। कुछ महीने बाद, उन्होंने चैंपियनशिप में शानदार शुरुआत की, आंद्रेई कार्याका से पेनल्टी ली, जो उस समय रूस में सबसे खून के प्यासे स्कोररों में से एक थे। तब से, सीएसकेए की नंबर एक स्थिति पर भी चर्चा नहीं की गई है।

यूरी ज़िरकोव. ज़िरकोव स्थिरता और दृढ़ संकल्प के कारण अपनी पीढ़ी के कई खिलाड़ियों से अलग हैं - लगभग किसी ने भी इतनी बार और सफलतापूर्वक ड्रिबल नहीं किया। जिसने भी 2006 में फ़ुटबॉल देखा होगा उसे वीडियो फ़ुटेज के बिना भी हैम्बर्ग के विरुद्ध किया गया महान गोल याद होगा। ये विशुद्ध रूप से दृश्य प्रभाव हैं, लेकिन ज़िरकोव ने लगातार परिणाम दिए। उन्होंने यूईएफए कप फाइनल में विजयी गोल किया और 2005 और 2006 में सीएसकेए की चैंपियनशिप के मुख्य रचनाकारों में से एक थे।

विक्टर ओनोपको. ओनोप्को अपने पूरे करियर में एक नेता और कप्तान थे - युवा स्तर पर, स्पार्टक में और ओविदो में, जहां उनसे पहले, विदेशियों पर आर्मबैंड पर बिल्कुल भी भरोसा नहीं किया जाता था। राष्ट्रीय टीम में, उन्हें हमेशा एक चट्टान और सबसे आधिकारिक खिलाड़ी माना जाता था - कप्तान के रूप में रिकॉर्ड 86 मैच इसे किसी भी पुरानी यादों से बेहतर बताते हैं। 2015 के पतन तक, ओनोपको आम तौर पर खेलों की संख्या (109) के लिए रूसी राष्ट्रीय टीम का रिकॉर्ड धारक बना रहा।

सर्गेई इग्नाशेविच. इग्नाशेविच पहली बार 2002 में ओलेग रोमेंटसेव के नेतृत्व में राष्ट्रीय टीम में शामिल हुए। आश्चर्य की बात है कि मिलना संभव नहीं था: कोच चुप था, और मामूली 23 वर्षीय व्यक्ति को नहीं पता था कि इस तरह की किंवदंती के साथ क्या बात करनी है, तब भी जब उसने खुद को उसके साथ एक ही लिफ्ट में पाया था। जल्द ही रोमेंटसेव ने टीम छोड़ दी, और इग्नाशेविच ने लगभग तुरंत ही देश के मुख्य रक्षक का दर्जा हासिल कर लिया।

अलेक्जेंडर Anyukov. अन्युकोव समारा के फैक्ट्री जिले में पले-बढ़े हैं और अच्छी तरह से जानते हैं कि सड़क से सड़क तक की क्रूर लड़ाई क्या होती है। बचपन और किशोरावस्था में गढ़े गए चरित्र ने अलेक्जेंडर को 2000 के दशक का सबसे कट्टर और दृढ़ फुल-बैक बना दिया - वह निश्चित रूप से अपने प्रतिद्वंद्वी को तब तक काटेगा जब तक वह लॉन पर गिर नहीं जाता, और मैदान तभी छोड़ेगा जब वह पूरी तरह से असमर्थ हो जाएगा। टहलना। ज़ेनिट में, उन्होंने कई बार चोटों के साथ मैच खेले, और फिर अगले दौर में दर्द के साथ बाहर आए। अलेक्जेंडर ने 2011 में कहा, "अगर कोई मुझसे कहता है कि मैं कहीं कंजूसी कर रहा हूं, कि मैं पर्याप्त काम नहीं कर रहा हूं, तो मैं इस व्यक्ति के साथ एक अलग बातचीत करूंगा," और यह संभावना नहीं है कि कोई भी बहस करने की हिम्मत करेगा।

एलेक्सी स्मर्टिन।संभवतः रूसी इतिहास में सबसे बहुमुखी और निःस्वार्थ मिडफील्डर। आवश्यकता पड़ने पर गेंदों को उठाने और आक्रमण करने में स्मर्टिन समान रूप से अनुशासित थे - उन्होंने फुल-बैक और सेंटर दोनों के रूप में खेला। लेकिन सबसे अधिक उन्हें समर्थन क्षेत्र पसंद आया, जहां उन्होंने नब्बे के दशक के अंत और 2000 के दशक की शुरुआत में शासन किया (1999 में वह देश के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी बने)।

दिमित्री एलेनिचेव. यूईएफए कप और चैंपियंस लीग जीतने वाले एकमात्र रूसी फुटबॉल खिलाड़ी। दुनिया के चार खिलाड़ियों में से एक जिन्होंने लगातार दो यूरोपीय कप फाइनल में स्कोर किया (कोमैन, रोनाल्डो और जेरार्ड के साथ)। और एकमात्र - जिसे जोस मोरिन्हो ने स्थानापन्न के रूप में आने से पहले चूमा था (यह 2003/04 चैंपियंस लीग फाइनल में हुआ था)।

एंड्री अर्शविन. "आपकी अपेक्षाएँ ही आपकी समस्याएँ हैं," देर से करियर की सुस्ती, कजाकिस्तान - जब आप मुख्य बात याद करते हैं तो यह सब लुप्त हो जाता है। अर्श्विन राष्ट्रीय टीम के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी थे, जिन्होंने 2008 की गर्मियों में पुलिस को भी नशे में धुत्त कर दिया था, जिन्होंने अपनी कारों में शैंपेन डालने की अनुमति दी थी। हमारे पास वान डेर सार के विरुद्ध अर्श्विन के गोल से अधिक सुंदर और ख़ुशी के क्षण नहीं थे।

अलेक्जेंडर मोस्टोवॉय।“साशा एक वास्तविक गुरु है। 1980 के दशक की पीढ़ी में, वह शायद फ्योडोर चेरेनकोव के साथ सबसे प्रतिभाशाली हैं, ”रोमेंटसेव ने मोस्टोवॉय की पुस्तक के लिए कहा। - साशा इतनी स्वस्थ नहीं थी कि विदेश में खुद को पूरी तरह से महसूस कर सके। उन्हें प्रौद्योगिकी और रणनीति से कोई समस्या नहीं थी। उसने और भी जोड़ा होगा. लेकिन ऐसा हुआ कि उन्हें कुछ प्रशिक्षण सत्र छोड़ना पड़ा और कुछ व्यक्तिगत रूप से करना पड़ा। अगर मोस्टोवॉय आम फुटबॉल खिलाड़ियों की तरह काम करते तो वह सबसे महान खिलाड़ी होते। मुझे यकीन है कि मोस्टोवॉय रियल और बार्सिलोना दोनों में खेल सकते हैं। और यह आसान और आरामदायक है. हम रियल और बार्सा की प्रशंसा करने के आदी हैं। और शशका उनके ख़िलाफ़ गई और मैदान पर शानदार प्रदर्शन किया - कभी-कभी विरोधियों के बीच उसके बराबर कोई नहीं था।

वालेरी काप्रिन. कार्पिन ने दिल दहला देने वाले यूरो 2000 में राष्ट्रीय टीम के लिए सबसे शानदार प्रदर्शन किया। उन्होंने शुरुआत में तीन हार के बाद टीम को निराशाजनक स्थिति में पहुंचाया: उन्होंने फ्रांस (3:2) के खिलाफ निर्णायक गोल किया, आइसलैंड (1:0) को हराया और यहां तक ​​कि यूक्रेन के साथ एक भयानक मैच में स्कोरिंग की शुरुआत भी की (1:) 1) - सामान्य तौर पर, उन्होंने वह सब कुछ किया ताकि उस टीम को आकांक्षा के साथ याद किया जाए।

अलेक्जेंडर केर्जाकोव. केर्जाकोव हमेशा और हर जगह एक उत्कृष्ट स्कोरर थे। जेनिट में उन्होंने तुरंत पूरे सेंट पीटर्सबर्ग को अपना दीवाना बना लिया, मॉस्को में उन्होंने डायनमो को 11 वर्षों में अपना पहला पदक जीतने में मदद की। और यहां तक ​​कि स्पेन में भी सब कुछ काफी अच्छा था: सेविला के लिए उन्होंने 2006/07 सीज़न में 11 गोल किए (यूईएफए कप के क्वार्टर फाइनल में बार्का, एटलेटिको और टोटेनहम के खिलाफ भी)। यह सिर्फ इतना है कि जुआंडे रामोस के चले जाने के बाद, अलेक्जेंडर आरक्षित हो गया, दुखी हो गया और अंततः रूस लौट आया।

कोच ओलेगरोमेंटसेव। मुख्य रूसी राजवंश टीम के निर्माता, जिसने 9 बार सोना जीता। राष्ट्रीय टीम में इतनी महानता नहीं थी, लेकिन उनकी टीम ने अन्य स्थानीय कोचों की तुलना में अधिक दिलचस्प और नाटकीय प्रदर्शन किया - उन्होंने फ्रांस और यूक्रेन के खिलाफ बड़ी पीड़ा के साथ लड़ाई लड़ी, और विश्व कप प्लेऑफ़ में आख़िर तक टिके रहे

6. हमारी सफलताएँ

फुटबॉल खेलते समय हमारी टीम ने कई प्रतियोगिताओं में हिस्सा लिया. हमारी स्कूल टीम विभिन्न फुटबॉल टूर्नामेंटों की कई विजेता और पुरस्कार विजेता है।

सात निष्कर्ष:

मुझे इस विषय पर काम करने में बहुत दिलचस्पी थी। प्रोजेक्ट पर काम करते समय, मैंने अपने पसंदीदा खेल के बारे में बहुत सी नई और दिलचस्प बातें सीखीं। उन्होंने फुटबॉल के विकास के इतिहास का पता लगाया और अपने पसंदीदा प्रसिद्ध फुटबॉल खिलाड़ियों के बारे में बात की।

यह खेल साहस, साहस, सामूहिकता और पारस्परिक सहायता को बढ़ावा देता है। जब आप अपनी टीम को खेलते हुए देखते हैं, तो आप उन ग्यारह लोगों की तरह बनना चाहते हैं जो हरे आयताकार मैदान पर खेल रहे हैं। मुझे नहीं पता कि मैं ध्यान देने लायक बन पाऊंगा या नहीं, लेकिन मैं अपने दिल में सॉकर बॉल के प्रति सच्चा प्यार और वफादारी बनाए रखूंगा - यह निश्चित है!

8.साहित्य का प्रयोग किया गया

श्वेकोव आई. ए. [पाठ] स्कूल में खेल - फुटबॉल। - एम., 2002,

अकिमोव एन.जी. फुटबॉल। फ़ुटबॉल। फ़ुटबॉल!!! - एम.: एमआईआर, 2001।

इंटरनेट संसाधन.

"मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति"

विषयसूची

मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति

परिचय3

अध्यायमैं

मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति

1.1 भौतिक संस्कृति का इतिहास 5

1.2 सामाजिक महत्व 9

1.3 गैर-संचारी रोगों की रोकथाम पर प्रभाव 12

अध्यायद्वितीय

"शारीरिक प्रशिक्षण स्वास्थ्य की कुंजी है!" विषय पर शोध

2.1 अनुसंधान विधियाँ और उनका विवरण 14

2.2 शोध परिणामों और निष्कर्षों का विश्लेषण 15

2.3 जिम्नास्टिक व्यायाम और अनुशंसाओं का एक सेट 20

निष्कर्ष 23

सूचना स्रोतों की सूची 25

अनुप्रयोग

परिशिष्ट 1 26

परिशिष्ट 2 27

परिशिष्ट 3 29

परिशिष्ट 4 32

परिशिष्ट 5 33

परिशिष्ट 6 34

परिशिष्ट 7 35

परिचय

हमारे व्यस्त जीवन में, दुर्भाग्य से, लोगों को खेल खेलने के लिए समय नहीं मिल पाता है। हालांकि हर कोई बिना किसी संदेह के जानता है कि स्वास्थ्य बनाए रखने और खुद को अच्छे आकार में रखने के लिए खेल और शारीरिक शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन मानव जाति की व्यस्तता और समय का अनुचित संगठन खेल को लोगों के जीवन में अग्रणी स्थान नहीं लेने देता। इस कार्य का विषय: "मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति।"

इस कार्य की प्रासंगिकता खेल खेलने के लिए बड़ी संख्या में लोगों को समझाने और आकर्षित करने की आवश्यकता से निर्धारित होती है।

इस कार्य का वैज्ञानिक महत्व गैर-संक्रमित रोगों की रोकथाम पर विशेष शारीरिक व्यायाम कार्यक्रमों की खोज और प्रभाव में निहित है, जिन्हें हाल ही में विशेष विकास प्राप्त हुआ है: कार्डियोवास्कुलर, स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

इस कार्य का सामाजिक महत्व कामकाजी आबादी और वृद्ध लोगों को अच्छी स्थिति में रखने से निर्धारित होता है; युवाओं में असामाजिक व्यवहार की रोकथाम; शैक्षणिक भूमिका; आत्म-अभिव्यक्ति का रूप; विकलांग लोगों की सामाजिक सुरक्षा।

व्यक्तिगत महत्व इस तथ्य में निहित है कि लेखक के लिए, खेल उसे और उसके प्रियजनों को स्वास्थ्य, अधिक दक्षता और अच्छा मूड देता है; सक्रिय, पूर्ण आराम का एक साधन है और नई संभावनाओं को प्रकट करता है।

यह परियोजना शरीर विज्ञान और शारीरिक शिक्षा के विषय ढांचे के भीतर कार्यान्वित की जा रही है।

परियोजना को सूचनात्मक, वार्षिक, अंतःविषय के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

शोध का विषय लोग, स्वच्छता, खेल, भौतिक संस्कृति है।

अध्ययन का विषय मानव विकास पर भौतिक संस्कृति का प्रभाव है।

अध्ययन की परिकल्पना यह थी कि शारीरिक शिक्षा से व्यक्ति का सामंजस्यपूर्ण विकास होता है।

उपरोक्त के आधार पर, हमने अपने लिए निम्नलिखित लक्ष्य निर्धारित किया है:

मनाएँ, शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता सिद्ध करें।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमने निम्नलिखित कार्य सामने रखे हैं:

1- विशिष्ट साहित्य से परिचित हों

2- लेख ऑनलाइन पढ़ें

3- सर्वेक्षण और साक्षात्कार आयोजित करें

4- जो अध्ययन किया जा रहा है उसका विश्लेषण करें

5- गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए व्यायाम का एक सेट बनाएं

6- शारीरिक व्यायामों के एक सेट के उपयोग के लिए सिफ़ारिशें विकसित करना

अध्ययन में निम्नलिखित विधियों और तकनीकों का उपयोग किया गया:

1. अनुभवजन्य तरीके:

शारीरिक शिक्षा के प्रति दृष्टिकोण की पहचान करने के लिए छात्रों का सर्वेक्षण

इस विषय पर स्कूल डॉक्टर का साक्षात्कार

2. सैद्धांतिक तरीके:

इस विषय पर जानकारी का विश्लेषण और संश्लेषण; व्यक्तिगत डेटा और साक्षात्कार डेटा की तुलना और विश्लेषण।

व्यावहारिक महत्व मुख्य रूप से गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए सिफारिशों और व्यायाम के एक सेट का उपयोग करने की संभावना से निर्धारित होता है।

अध्याय 1

मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति।

1.1 भौतिक संस्कृति का इतिहास

स्वस्थ जीवनशैली के निर्माण में शारीरिक शिक्षा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

"भौतिक संस्कृति" की अवधारणा को आमतौर पर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, प्राकृतिक कारकों के तर्कसंगत उपयोग और स्वच्छ उपायों के कार्यान्वयन के साथ मोटर व्यायाम के माध्यम से किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक गुणों को विकसित करने के उपायों के एक सेट के रूप में समझा जाता है। शारीरिक शिक्षा प्रभावी स्वास्थ्य-सुधार महत्व प्राप्त करती है जब इसमें बच्चों और किशोरों द्वारा स्कूल से खाली समय में व्यवस्थित रूप से की जाने वाली विभिन्न शारीरिक गतिविधियों का संयोजन शामिल होता है, न कि केवल संगठित समूहों (किंडरगार्टन समूहों, स्कूल कक्षाओं) में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में ).

भौतिक संस्कृति किसी व्यक्ति के लक्षित शारीरिक सुधार के लिए विशेष साधनों, विधियों और स्थितियों के निर्माण और तर्कसंगत उपयोग में समाज की उपलब्धियों का एक समूह है।

भौतिक संस्कृति सामान्य संस्कृति का हिस्सा है, इसलिए इसके विकास का स्तर समाज के सामाजिक और आर्थिक विकास के स्तर पर निर्भर करता है।

शारीरिक शिक्षा के अनेक कार्य हैं। आपको निम्न जैसी सुविधाओं के बारे में पता होना चाहिए:

— मानक, जिसमें गतिविधि के तर्कसंगत मानदंडों को समेकित करना शामिल है;

- सूचनात्मक, सांस्कृतिक जानकारी को संचय करने की क्षमता को प्रतिबिंबित करना, पीढ़ी से पीढ़ी तक इसके प्रसार और प्रसारण का साधन होना;

- संचारी, संचार को सुविधाजनक बनाने और पारस्परिक संपर्क स्थापित करने की संपत्ति की विशेषता;

- सौंदर्यवादी, व्यक्ति की सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं की संतुष्टि से जुड़ा हुआ;

- जैविक, किसी व्यक्ति की आवाजाही की प्राकृतिक जरूरतों को पूरा करने, उसकी शारीरिक स्थिति में सुधार करने और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए क्षमता के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करने, समाज के सदस्य के कर्तव्यों को पूरा करने से जुड़ा है।

ये कार्य भौतिक संस्कृति के प्रकारों के वर्गीकरण का आधार हैं, जिन्हें बुनियादी भौतिक संस्कृति, खेल, व्यावहारिक और स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। खुदाई के दौरान पाए गए प्राचीन संस्कृति के स्मारक, रॉक पेंटिंग और चित्र, घरेलू सामान और धार्मिक सामान, मौखिक परंपराएं, कहानियां और किंवदंतियां हमें भौतिक संस्कृति सहित प्राचीन मनुष्य की संस्कृति का न्याय करने की अनुमति देती हैं।

दिलचस्प जानकारी उन जनजातियों के जीवन की टिप्पणियों द्वारा प्रदान की गई जिन्होंने आज तक आदिम सांप्रदायिक संबंधों को संरक्षित रखा है। शारीरिक शिक्षा के मुद्दों के संबंध में, इन टिप्पणियों और अध्ययनों ने वैज्ञानिकों को यह दावा करने की अनुमति दी कि व्यायाम की घटना प्राचीन काल में लोगों द्वारा देखी गई थी। शारीरिक व्यायाम श्रम और सैन्य गतिविधियों के आधार पर उत्पन्न हुआ, और शारीरिक शिक्षा - एक शिकारी और योद्धा को तैयार करने की आवश्यकता के संबंध में, गतिविधि के एक स्वतंत्र क्षेत्र में शारीरिक शिक्षा सहित शिक्षा का आवंटन केवल सामाजिक श्रम के कारण संभव हुआ . शारीरिक शिक्षा को एक प्रणाली के रूप में विकसित करने के लिए समाज की पर्याप्त उच्च स्तर की सामग्री और आध्यात्मिक संस्कृति आवश्यक है। आदिम सांप्रदायिक व्यवस्था में, केवल शारीरिक शिक्षा की प्रणाली की शुरुआत की गई थी।

उस काल में प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस की भूमिका बहुत बड़ी थी; शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता कठोर जीवन स्थितियों से तय होती थी, लेकिन निम्न भौतिक स्तर ने हमें अपनी आधुनिक समझ में एक प्रणाली बनाने की अनुमति नहीं दी।

गुलाम-मालिक गठन ने शारीरिक शिक्षा की दिलचस्प प्रणालियों को जन्म दिया। और आज मानवता को प्राचीन हेलेनेस की प्रणाली पर गर्व करने का अधिकार है, जिसका उद्देश्य मनुष्य का सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास करना है। लेकिन यह एक ऐसी व्यवस्था थी जो विशेष रूप से अपने वर्ग - दास मालिकों - की सेवा करती थी। केवल उन्हें ही अद्भुत व्यायामशालाएँ और स्टेडियम सौंपे गए थे, और उनके लिए सभी प्रकार के खेल आयोजित किए गए थे।

बड़ी संख्या में दासों को आज्ञाकारिता में बनाए रखने के लिए उनका मजबूत होना आवश्यक था। सामंती व्यवस्था ने शारीरिक शिक्षा की अपनी प्रणाली बनाई। सबसे स्पष्ट रूप से, एक स्पष्ट सैन्य अभिविन्यास के साथ, शूरवीरों और कुलीन वर्ग की शारीरिक शिक्षा की प्रणाली, जिनके पास धर्मनिरपेक्ष शक्ति, विशाल संपत्ति और अन्य मूल्य थे, दिखाई दी। कक्षाओं में विभाजन का विस्तार शारीरिक शिक्षा सहित जीवन के सभी क्षेत्रों तक हुआ।

पूंजीवादी समाज में, वर्गों के बीच संबंध बहुत अधिक जटिल हो जाते हैं। यह जटिलता शिक्षा के लक्ष्यों, साधनों और विधियों तक फैली हुई है। शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में, विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि श्रमिकों के शारीरिक विकास और स्वास्थ्य के बारे में चिंता सत्ता में बैठे लोगों को परेशान नहीं करती है। लेकिन उन्हें निपुण, मजबूत और कुशल सैनिकों की जरूरत है, उन्हें औद्योगिक उद्यमों में उत्पादक रूप से काम करने में सक्षम लोगों की जरूरत है। भौतिक संस्कृति और विशेष रूप से खेल का उपयोग उनके विचारों, जीवनशैली को बढ़ावा देने और युवाओं को राजनीतिक संघर्ष से विचलित करने के साधन के रूप में किया जाता है।

भौतिक संस्कृति के विकास में पूर्व-समाजवादी काल को केवल शासक वर्गों के अनुकूल शारीरिक शिक्षा प्रणाली के निर्माण तक सीमित नहीं किया जा सकता है। इस समय, शारीरिक शिक्षा के मूल लोक तरीकों और प्रथाओं का अस्तित्व जारी रहा, हालांकि उन्होंने एक पूर्ण सामंजस्यपूर्ण प्रणाली नहीं बनाई, लेकिन महान अक्टूबर समाजवादी क्रांति की जीत के बाद ऐसी प्रणाली के उद्भव के लिए आवश्यक शर्तें तैयार कीं। बुर्जुआ समाज के भीतर, समानता, स्वतंत्रता और बंधुत्व के सिद्धांतों पर सामाजिक पुनर्निर्माण के विचार परिपक्व हुए। महान मानवतावादियों और यूटोपियन समाजवादियों के विचारों का विस्तार शारीरिक शिक्षा तक भी हुआ। विशेष रूप से, रूसी क्रांतिकारी लोकतंत्रवादियों के विचारों ने पी.एफ. लेसगाफ्ट के शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई - जो अपने समय के लिए सबसे उन्नत था। लेकिन एक पूंजीवादी समाज में, उन्नत, मानवीय विचार केवल सिद्धांत के स्तर पर ही मौजूद हो सकते हैं, क्योंकि शारीरिक शिक्षा सहित शिक्षा की किसी भी प्रणाली के कार्यान्वयन के लिए भौतिक आधार, धन के व्यय और सरकारी समर्थन की आवश्यकता होती है।

हमारे देश में गहन सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक परिवर्तनों के कारण, भौतिक संस्कृति और खेल एक वैश्विक सांस्कृतिक और सामाजिक घटना बन गए हैं।

आधुनिक उत्पादक शक्तियों के विकास की प्रक्रिया में भौतिक संस्कृति और खेल का सामाजिक, राजनीतिक, सांस्कृतिक और शैक्षणिक महत्व बढ़ जाता है। साथ ही, शांति को बनाए रखने और मजबूत करने, लोगों के बीच सहयोग का विस्तार करने, आपसी सम्मान और समझ सुनिश्चित करने के लिए प्रगतिशील ताकतों के संघर्ष में भौतिक संस्कृति और खेल की भूमिका मजबूत हो रही है।

1.2सामाजिक महत्व

भौतिक संस्कृति और खेल, लोगों के जीवन के व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ पहलू का प्रतिनिधित्व करते हैं, किसी व्यक्ति की कामकाजी और रहने की स्थिति को आकार देने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। भौतिक संस्कृति और खेल लोगों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को संरक्षित और मजबूत करने में मदद करते हैं, उन्हें शारीरिक, आध्यात्मिक और सांस्कृतिक पूर्णता की ऊंचाइयों तक पहुंचने का अवसर देते हैं। इस प्रकार, वे लोगों की रचनात्मक क्षमताओं, संस्कृति, शिक्षा, पालन-पोषण को समृद्ध करते हैं, उनमें प्रसन्नता पैदा करते हैं, श्रम गतिविधि को बढ़ाते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत रूप से और पूरे समाज की जीवनशैली को आकार देने में एक आदर्श कारक हैं।

मानव स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में शारीरिक गतिविधि की भूमिका लंबे समय से ज्ञात है। प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो ने आंदोलन को "चिकित्सा का उपचारात्मक भाग" माना था। एम.वी. लोमोनोसोव ने अपने प्रसिद्ध पत्र "रूसी लोगों के संरक्षण और प्रजनन पर" में, रूस में स्वास्थ्य देखभाल के विकास के लिए एक व्यापक कार्यक्रम प्रस्तुत करते हुए, भौतिक संस्कृति और खेल के गंभीर विकास की आवश्यकता पर ध्यान आकर्षित किया।

प्रत्येक व्यक्ति द्वारा निभाई जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक भूमिका पर विशेष रूप से जोर देना आवश्यक है: उसे न केवल सभ्यता के अकार्बनिक शरीर की उत्पादन स्थितियों के लिए, बल्कि मानव प्रजनन के लिए भी तैयार रहना चाहिए। इसलिए माता-पिता का सर्वोच्च कर्तव्य अपने बच्चों को उस समाज के योग्य सदस्यों के रूप में बड़ा करना है जिसमें उन्हें रहना है। इसके लिए केवल बच्चे के मानसिक और आध्यात्मिक विकास, सौंदर्य और श्रम शिक्षा की परवाह करना पर्याप्त नहीं है। हमें अभी भी अपने बेटे या बेटी को शारीरिक रूप से मजबूत, मजबूत और सुंदर बनाने की जरूरत है। एक अटल सत्य यह है कि प्रत्येक नई पीढ़ी का स्वास्थ्य पिछली पीढ़ी के स्वास्थ्य से हर दृष्टि से बेहतर होना चाहिए।

लोगों की सामाजिक सुरक्षा के क्षेत्र में भौतिक संस्कृति की संभावनाएँ असीमित हैं। भौतिक संस्कृति की सहायता से पुनर्वास या मनोरंजन कार्य की संपूर्ण पद्धति का खुलासा करना यहां संभव नहीं है। लेकिन मुख्य दिशाओं और व्यावहारिक महत्व को सूचीबद्ध करना आवश्यक है:

1. सामाजिक-आर्थिक, नैतिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टि से आबादी के सबसे वंचित वर्ग के रूप में विकलांग लोगों की सामाजिक सुरक्षा के लिए सभ्य रहने की स्थिति बनाने के क्षेत्र में राज्य और अन्य संस्थाओं की लक्षित गतिविधियों की आवश्यकता होती है, जिसमें आवश्यक रूप से शारीरिक व्यायाम शामिल होता है। यह, विकलांग लोगों की अवशिष्ट स्वास्थ्य रेटिंग को बढ़ाने के अलावा, उन्हें अपने शैक्षणिक कार्यभार और व्यावसायिक गतिविधियों का सफलतापूर्वक सामना करने, पारस्परिक संपर्क स्थापित करने, सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने और तनाव से राहत देने की अनुमति देता है। सामान्य मोटर कृत्यों की खोई हुई क्षमताओं को बहाल करने में अग्रणी दिशाओं में से एक आधुनिक प्रशिक्षण उपकरणों का उपयोग है। प्रशिक्षण प्रणालियाँ शायद विकलांग लोगों के लिए पुनर्प्राप्ति, पुनर्वास और शारीरिक शिक्षा का एकमात्र साधन हैं।

2. आधुनिक उत्पादन और उत्पादन संबंधों की ख़ासियत के लिए एक व्यक्ति से शरीर की उच्च कार्यात्मक क्षमताओं की आवश्यकता होती है: ध्यान, स्मृति, परिचालन सोच, प्रतिक्रियाओं की गति, प्रतिकूल कारकों का प्रतिरोध, उच्च प्रदर्शन, आदि। यह सब तथाकथित पेशेवर-अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण (एपीपीटी) की मदद से उच्च स्तर पर विकसित और बनाए रखा जा सकता है। इस निष्कर्ष का सबसे अच्छा प्रमाण अंतरिक्ष यात्रियों का प्रशिक्षण है, जहां उड़ान के लिए कुल तैयारी के समय का बड़ा हिस्सा शारीरिक प्रशिक्षण के लिए आवंटित किया जाता है।

3. भौतिक संस्कृति लोगों के लिए सक्रिय, पूर्ण मनोरंजन का एक साधन है; प्रकृति की गोद में शारीरिक व्यायाम सामान्य स्वच्छता उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, अर्थात। इसके प्रकार जो शरीर के वानस्पतिक कार्यों के नियमन में योगदान करते हैं।

4. अंततः, कई लोगों के लिए शारीरिक शिक्षा आत्म-अभिव्यक्ति का एक रूप बन जाती है। भौतिक संस्कृति समाज में व्यक्तित्व को व्यक्त करने का एक स्वाभाविक तरीका है। अधिकांश खेलों में, हम केवल शारीरिक शक्ति या सहनशक्ति की अभिव्यक्ति से नहीं, बल्कि मानव व्यक्ति की समग्र अभिव्यक्ति या टीम की ताकत से निपट रहे हैं। इस संबंध में, खेल व्यक्ति को उसकी आवश्यक शक्तियों के प्रकटीकरण से बहुमुखी संतुष्टि प्रदान करता है। कला की तरह, खेल भी लगातार नई मानवीय क्षमताओं और संभावनाओं को प्रकट करता है

5. समाज में सामाजिक तनाव को कम करने और युवाओं में असामाजिक व्यवहार को रोकने के लिए शारीरिक व्यायाम और उन्हें खेल में रुचि रखने वाले लोगों के समूह में शामिल करने से अधिक प्रभावी साधन ढूंढना शायद मुश्किल है।

1.3 गैर संचारी रोगों की रोकथाम पर प्रभाव

हाल ही में, विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, गैर-संचारी रोगों का विशेष विकास हुआ है: हृदय रोग, स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जिनसे होने वाला नुकसान संक्रामक रोगों, औद्योगिक और परिवहन चोटों और यहां तक ​​​​कि जीवन के नुकसान से कई गुना अधिक है। संयुक्त युद्धों से ry.

यह आश्चर्यजनक लग सकता है कि हृदय प्रणाली के रोगों का एक बड़ा हिस्सा उस पर अत्यधिक तनाव के कारण नहीं, बल्कि उसके दीर्घकालिक, निरंतर दबाव के कारण होता है। हालाँकि, यह पहली नज़र में ही आश्चर्यजनक है। बेशक, हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि वे कैसे कमजोर होते हैं मांसपेशियों, यदि वे प्रशिक्षित नहीं हैं। और में दिलवहाँ भी माँसपेशियाँ, और यह उच्च भार से उतना ही लाभान्वित होता है जितना कि शरीर की अन्य सभी मांसपेशियों को।

बेशक, अब हम स्वस्थ दिल के बारे में बात कर रहे हैं। इसके अलावा, इसमें मांसपेशी ऊतक भी मौजूद होता है रक्त वाहिकाएंउन्हें भी प्रशिक्षण की जरूरत है. जो लोग गतिहीन जीवन शैली जीते हैं उनमें दूसरों की तुलना में ऐसा होने की संभावना अधिक होती है मोटापा, जो आमतौर पर शरीर की पोषक तत्वों और ऊर्जा की आवश्यकता से अधिक होने के कारण होता है। मोटापा अनिवार्य रूप से साँस लेने में समस्याओं का कारण बनता है ( श्वास कष्ट), जो फुफ्फुसीय और की ओर ले जाता है दिल की धड़कन रुकना. इसके अलावा, अधिक वजन वाले लोगों में विकास का जोखिम काफी बढ़ जाता है atherosclerosis, क्योंकि वाहिकाएँ (जैसा कि हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं, अक्सर वे अप्रशिक्षित होती हैं) रक्त प्रवाह की बढ़ती मात्रा का सामना नहीं कर पाती हैं।

तो, मांसपेशियों की निष्क्रियता न केवल एक व्यक्ति को शारीरिक रूप से कमजोर बनाती है, बल्कि उसकी प्राकृतिक सहनशक्ति को भी कम कर देती है, और यहीं से यह सभी प्रकार की बीमारियों, बैक्टीरिया और वायरल के प्रति संवेदनशील होने का एक कदम मात्र है। हर दिन, अस्थायी विकलांगता के कारण, लगभग 4 मिलियन लोग काम पर नहीं जाते हैं, लगभग 60% छात्र श्वसन रोगों से पीड़ित हैं, लगभग 20% अधिक वजन वाले हैं, 43% छात्र विभिन्न पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं। स्कूली शिक्षा के वर्षों के दौरान स्वस्थ बच्चों की संख्या चार गुना कम हो जाती है।

हृदय रोग और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम में एक विशेष स्थान पर विशेष शारीरिक व्यायाम कार्यक्रमों का कब्जा है, क्योंकि वे सीधे उन शारीरिक तंत्रों को प्रभावित करते हैं, जिनके उल्लंघन से रोग की घटना और विकास होता है।

निष्कर्ष:

इतिहास से पता चलता है कि समाज को किसी व्यक्ति के जीवन में आवश्यक मोटर कौशल (चलना, दौड़ना, तैरना आदि), उसकी शारीरिक क्षमताओं (शक्ति, सहनशक्ति, चपलता, आदि) को इष्टतम स्तर तक विकसित करने की निरंतर आवश्यकता होती है। ) श्रम, रक्षा, सक्रिय मनोरंजन और अन्य प्रकार की गतिविधियों के हित में। समाज की ये सभी आवश्यकताएँ शारीरिक शिक्षा और खेल जैसी सक्रिय गतिविधियों से पूरी होती हैं।

भौतिक संस्कृति और खेल, लोगों के जीवन के व्यक्तिपरक और वस्तुनिष्ठ पहलू का प्रतिनिधित्व करते हैं, किसी व्यक्ति की कामकाजी और रहने की स्थिति को आकार देने में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। भौतिक संस्कृति और खेल लोगों के स्वास्थ्य और प्रदर्शन को संरक्षित और मजबूत करने में मदद करते हैं।

मनुष्य के हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, जो उसके जैविक विकास की प्रक्रिया में बने थे, मानव जाति के इतिहास में महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदले हैं। लेकिन हमारे जीवन का तरीका हमारे दूर के, यहां तक ​​कि बहुत दूर के भी नहीं, पूर्वजों के जीवन के तरीके से बहुत अलग है। फिर आंदोलन, भोजन प्राप्त करना, आवास बनाना और अन्य सभी प्रकार की गतिविधियों के लिए एक व्यक्ति से मांसपेशियों की ताकत के निरंतर और बड़े व्यय की आवश्यकता होती है। और मानव संचार प्रणाली प्रारंभ में ऐसी अत्यधिक सक्रिय जीवनशैली की ओर उन्मुख होती है। इसके सामान्य कामकाज के लिए, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 6 किमी चलना चाहिए, और यह दैनिक है!

दूसरा अध्याय

भौतिक संस्कृति स्वास्थ्य की कुंजी है

2.1 अनुसंधान विधियाँ और उनका विवरण।

"लोगों की सामाजिक सुरक्षा में भौतिक संस्कृति" विषय पर हमारे अध्ययन में, हमने अपने लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए: मानव स्वास्थ्य पर भौतिक संस्कृति के प्रभाव का अध्ययन करना; गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए व्यायाम का एक सेट बनाना; इस परिसर के उपयोग के लिए अनुशंसाओं का विकास। ऐसा करने के लिए, हमने प्रतिवादी और प्रश्नावली विधि के साथ संरचित साक्षात्कार-बातचीत के तरीकों का उपयोग किया।

अध्ययन का आधार रोसिंका स्कूल में कक्षा 6-7 के छात्र और एक स्कूल डॉक्टर थे।

2.2परिणामों और निष्कर्षों का विश्लेषण:

अल्ला व्लादिमीरोव्ना के साक्षात्कार से हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं:

शारीरिक शिक्षा बचपन से लेकर बुढ़ापे तक हर व्यक्ति के लिए आवश्यक है। आंदोलन हमारे जीवन को लम्बा खींचता है और पूर्ण बनाता है। जो बच्चे खेल खेलना पसंद करते हैं वे पूरे स्कूल वर्ष में उन बच्चों की तुलना में बहुत कम बीमार पड़ते हैं जिन्हें शारीरिक गतिविधि पसंद नहीं है। शारीरिक गतिविधि बीमारियों पर काबू पाने में मदद करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, जो हमारे समय में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब पर्यावरणीय समस्याएं दुनिया भर में सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक बन गई हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, स्वास्थ्य को कम उम्र से संरक्षित करने की आवश्यकता है, और इसके लिए, हमारे स्कूल डॉक्टर ने पाठों में अनिवार्य शारीरिक शिक्षा मिनटों को पेश करने का प्रस्ताव दिया है, जो रीढ़ की समस्याओं से बचने में मदद करेगा - स्कोलियोसिस का विकास, जो एक से शुरू होता है डेस्क पर हानिरहित गलत मुद्रा।

आज, स्कूली पाठ्यक्रम के लिए छात्रों से अधिकतम प्रदर्शन की आवश्यकता होती है। बच्चों के लिए स्कूल का बोझ झेलना आसान नहीं है। स्कूल में सफल होने के लिए, आपको अच्छे ध्यान और स्मृति, सहनशक्ति, मनोवैज्ञानिक राहत की आवश्यकता है - खेल या शारीरिक शिक्षा के बिना इसे हासिल करना असंभव है।

खेल, जैसा कि हम जानते हैं, एक "खिलाड़ी" के चरित्र को भी आकार देता है: यह स्वयं के लिए खड़े होने, जीवन में कठिनाइयों और असफलताओं को दूर करने की क्षमता है। तो, अल्ला व्लादिमीरोवना बिल्कुल सही है - आंदोलन ही जीवन है!

मैं एक उदाहरण देना चाहूँगा कि कैसे मेरे एक मित्र को उन गुणों की आवश्यकता महसूस हुई जो खेल ने उसमें डाले थे।

इस आदमी का नाम मिखाइल है और मेरी उससे मुलाकात एक वॉटर स्कीइंग प्रतियोगिता में हुई थी। वह एक बहुत अच्छा एथलीट था और कई प्रतियोगिताएं जीतने में भी कामयाब रहा था, तभी उसके साथ एक दुर्घटना घटी। रक्त वाहिकाओं की ख़राब आनुवंशिकता के कारण, उसके पैर में गैंग्रीन विकसित होने लगा और उसे काटना पड़ा। लेकिन मिखाइल ने हार नहीं मानी और "हार नहीं मानी।" ठीक होने के बाद, उन्होंने धीरे-धीरे एक पैर पर प्रशिक्षण लेना शुरू किया। अब वह फिर से प्रतियोगिताओं में भाग ले रहा है और स्लैलोमिंग और यहां तक ​​कि स्कीइंग में भी अद्भुत है। ये वे चमत्कार हैं जो खेल पैदा कर सकता है।

अगला बिंदु जिसका हमने उपयोग किया वह सर्वेक्षण पद्धति थी। ऐसा करने के लिए, हमने प्रश्नों को संकलित किया और उन्हें प्रश्नावली में शामिल किया। सर्वेक्षण गुमनाम था और 6-7 ग्रेडों ने भाग लिया। प्रश्न "मानव सामाजिक विकास में शारीरिक शिक्षा" परियोजना के विषय पर संकलित किए गए थे।

प्रश्नावली से हमें पता चला कि शारीरिक शिक्षा बच्चों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डालती है। सर्वेक्षण में शामिल कई बच्चे विभिन्न खेलों में भाग लेने का आनंद लेते हैं, जो मुख्य रूप से स्कूल और उनके माता-पिता द्वारा उन्हें सिखाया गया था। प्रश्नावली में, सभी छात्र शारीरिक शिक्षा से उच्च सकारात्मक परिणाम देखते हैं, अक्सर खेल जीवनशैली अच्छी शारीरिक फिटनेस को प्रभावित करती है। दूसरे स्थान पर, सर्वेक्षण के अनुसार, बच्चों ने एक प्रसन्न मूड देखा, और साथ ही, प्रतिरक्षा बढ़ाने के बारे में आइटम लगातार उत्तर था, जो मानव स्वास्थ्य और जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और निश्चित रूप से, ये सभी तथ्य प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं स्कूल में छात्र.

प्रश्नावली की जांच करते हुए, हम इस तथ्य को नोट कर सकते हैं कि जिस बच्चे ने आइटम का उत्तर दिया "क्या आपको खेल खेलना पसंद है?" - नहीं, उन बच्चों ने अन्य प्रश्नों का सटीक उत्तर नहीं दिया, जैसे कि उन्हें प्रश्न का सार समझ में ही नहीं आया हो। यह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता को इंगित करता है, जिससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि शारीरिक शिक्षा ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ावा देती है, और यह कौशल स्कूल में सफलता के लिए आवश्यक है।

आइटम 8 पर कई छात्र "आपका पसंदीदा खेल कौन सा है?" उन्होंने जवाब दिया- फुटबॉल. इस संबंध में, मैं बच्चों पर हमारे स्कूल के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान देना चाहता हूं। दरअसल, हमारे शारीरिक शिक्षा शिक्षक इवान यूरीविच को धन्यवाद, बड़ी संख्या में छात्र फुटबॉल के प्रति बहुत भावुक हैं। हम टीमों में इकट्ठा होते हैं और इस रोमांचक खेल को या तो जिम में खेलते हैं, या यदि संभव हो तो ताजी हवा में खेलते हैं। मैं, प्रतिभागियों और फ़ुटबॉल प्रशंसकों में से एक के रूप में, कह सकता हूँ कि ऐसी गतिविधियाँ हमारी कक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हम और अधिक मिलनसार हो गए हैं, यह गेम एक टीम में और तदनुसार, एक टीम में संचार कौशल सिखाता है। लंबे समय तक डेस्क पर बैठने के बाद, आपको घूमने-फिरने और अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के अवसर से बहुत खुशी मिलती है। खेलने के बाद, और विशेष रूप से ताजी हवा में, आप आराम और खुशी महसूस करते हैं। नतीजतन, बाहरी शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है, खासकर स्कूल में। यह संचार का आनंद लाता है, यह एक मनोवैज्ञानिक मुक्ति है और एक व्यक्ति को खुश महसूस करा सकता है, और जैसा कि हम जानते हैं, यह भावना अद्भुत काम करती है!

निष्कर्ष.

1. हमारे अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि हमारे समाज में शारीरिक शिक्षा प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, और यह लोगों के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है।

सिफारिशों के रूप में, किसी को स्कूल में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं की आवश्यकता को ध्यान में रखना चाहिए - इनमें स्कूल विषय के रूप में शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक शिक्षा कक्षाएं शामिल हैं। ताजी हवा में सक्रिय खेलों से मानसिक और शारीरिक रूप से अमूल्य अनुभव और लाभ मिलता है।

केवल एक ही निष्कर्ष है - यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, सामाजिक जीवन में सफल होना चाहते हैं, और अपना जीवन लंबे समय तक और खुशी से जीना चाहते हैं - शारीरिक व्यायाम करें, अपने आप को आलसी न होने दें और कभी निराश न हों!

2. इस प्रकार, हमारी परिकल्पना कि शारीरिक शिक्षा से व्यक्ति का सामंजस्यपूर्ण विकास होता है, निश्चित रूप से पुष्टि हो गई है। तीसरे बिंदु से प्राप्त निष्कर्षों के आधार पर हम यह बात सुरक्षित रूप से कह सकते हैं।

3. प्राप्त शोध परिणाम यह दावा करना संभव बनाते हैं कि शोध कार्य का उत्पाद प्रासंगिक और मांग में है।

शारीरिक शिक्षा विराम

व्यायाम समूह
चलना, आसान दौड़ना।
पुल-अप व्यायाम.
	मांसपेशियों को मजबूत बनाना.
दौड़ना, कूदना, कूदना।
अंतिम अभ्यास.

निष्कर्ष।

यह कार्य व्यक्ति की गतिहीन जीवनशैली की समस्या और उसके परिणामी परिणामों के लिए समर्पित है। इस कार्य का लक्ष्य लोगों को शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता को सिद्ध करना और समझाना था।

भौतिक संस्कृति, किसी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति, उसकी स्वस्थ जीवनशैली के पहलुओं में से एक होने के नाते, बड़े पैमाने पर स्कूल में, काम पर, रोजमर्रा की जिंदगी में, संचार में व्यक्ति के व्यवहार को निर्धारित करती है और सामाजिक-आर्थिक, शैक्षिक और स्वास्थ्य के समाधान में योगदान देती है। कार्यों में सुधार.

वैज्ञानिक और तकनीकी क्रांति ने काम करने की स्थितियों को मौलिक रूप से बदल दिया है: शारीरिक प्रयास काफी कम हो गया है (मुख्य रूप से मांसपेशियों की गतिविधि), रोजमर्रा की जिंदगी में मोटर गतिविधि कम हो गई है, आंदोलन के तरीके मशीनीकृत हो गए हैं, और मानसिक गतिविधि प्रचलित हो गई है। सीमित शारीरिक गतिविधि से शक्ति का ह्रास होता है, मानसिक गतिविधि जटिल हो जाती है और बीमारियों के विकास में योगदान होता है। मास फिजिकल कल्चर मांसपेशियों की गतिविधि की आवश्यकता और रहने की स्थिति के बीच विसंगति को दूर करने का मुख्य साधन बनता जा रहा है।

हमारे अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि हमारे समाज में भौतिक संस्कृति प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है, और यह लोगों के स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती है।

किसी भी उम्र में व्यायाम करना ज़रूरी है, क्योंकि... यह जीवन को लम्बा खींचता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, कई बीमारियों से बचने में मदद करता है, और बहुत गंभीर बीमारियों से भी उबरने में मदद करता है। शारीरिक शिक्षा और खेल व्यक्ति में अपूरणीय गुणों का विकास करते हैं और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं।

इस प्रकार, हमारी परिकल्पना कि शारीरिक शिक्षा से व्यक्ति का सामंजस्यपूर्ण विकास होता है, निश्चित रूप से पुष्टि हुई। तीसरे बिंदु से प्राप्त निष्कर्षों के आधार पर हम यह बात सुरक्षित रूप से कह सकते हैं।

अध्ययन के नतीजे यह दावा करना संभव बनाते हैं कि शोध कार्य का उत्पाद प्रासंगिक और मांग में है।

हमने साबित कर दिया है कि हमारे समय में शारीरिक शिक्षा के बिना ऐसा करना बिल्कुल असंभव है, और यदि आप हमारे द्वारा किए गए निष्कर्षों को नजरअंदाज करते हैं (बिंदु 2 देखें), तो एक व्यक्ति हमारे समाज का पूर्ण सदस्य नहीं बन पाएगा।

शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्ति बनने में मदद करती है।

परिशिष्ट संख्या 1

शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य की कुंजी है।

1. साक्षात्कार.

प्रोजेक्ट पर काम करते समय, हमने संरचित साक्षात्कार विधियों का उपयोग किया। मदद के लिए, हमने अपने स्कूल के एक योग्य विशेषज्ञ - स्कूल डॉक्टर अल्ला व्लादिमीरोव्ना की ओर रुख किया।

अल्ला व्लादिमीरोवना, शारीरिक शिक्षा मानव विकास को कैसे प्रभावित करती है?

केवल सकारात्मक. गति ही जीवन है. एक बच्चे का शारीरिक विकास सही ढंग से हो, इसके लिए शारीरिक शिक्षा अत्यंत आवश्यक है। हमारे स्कूल में, स्कूल में और स्कूल के बाहर खेलों में शामिल बच्चों का प्रतिशत बहुत बड़ा है। मेरी टिप्पणियों के अनुसार, ये बच्चे शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं, बीमारियों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं, और खराब मुद्रा से पीड़ित नहीं होते हैं।

बचपन में मानसिक और शारीरिक गतिविधियों को वैकल्पिक करना बहुत महत्वपूर्ण है। कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनटों की आवश्यकता होती है - आँखों को आराम देने, विवश मुद्रा छोड़ने, हिलाने की आवश्यकता होती है

मांसपेशियों, अपने डेस्क पर गलत मुद्रा से खुद को मुक्त करें।

अपनी शारीरिक गतिविधि में विविधता लाना बहुत महत्वपूर्ण है। ताजी हवा में व्यायाम उपयोगी होते हैं, जब प्रत्येक कोशिका सांस लेती है, ऑक्सीजन से समृद्ध होती है, और ऊतक श्वसन में सुधार होता है।

वैज्ञानिकों ने प्रयोग किए - उन्होंने जानवरों को गतिहीन कर दिया और बिस्तर पर पड़े जानवरों में दिल का दौरा पड़ा, क्योंकि गति की कमी के कारण कोशिकाएं मर गईं।

यहां तक ​​कि बिस्तर पर पड़े और गंभीर रूप से बीमार लोगों के लिए भी भौतिक चिकित्सा मौजूद है, क्योंकि... गति ठीक हो जाती है। इसके अलावा, एक स्वस्थ बच्चे को आगे बढ़ने की जरूरत है।

परिशिष्ट संख्या 2

प्रश्नावली

परियोजना के विषय पर "मानव सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति"

प्रिय मित्र, हमारे शोध का मूल्य इस बात पर निर्भर करेगा कि आप प्रश्नों का कितनी पूर्णता और गहनता से उत्तर देते हैं। इसमें आपको अधिक समय नहीं लगेगा, इसलिए हम आपसे फॉर्म भरने को गंभीरता से और अनुकूलतापूर्वक लेने के लिए कहते हैं।

अध्ययन में भाग लेने के लिए अग्रिम धन्यवाद।

प्रशन

1. आप खेल जीवनशैली के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

· सकारात्मक

· नकारात्मक

2. क्या आप स्वयं सक्रिय जीवनशैली जीते हैं?

· हाँ

· नहीं

3. आप कब से खेलों से जुड़े हुए हैं?

· हाँ

· नहीं

4. क्या आपको खेल खेलना पसंद है?

· हाँ

· नहीं

5. आपके अंदर खेलों के प्रति प्रेम किसने पैदा किया?

· परिवार

· विद्यालय

· स्वतंत्र समाधान

· अन्य

6. एक खेल जीवनशैली आपको क्या देती है?

· अच्छा शारीरिक आकार

· प्रसन्नचित्त मन

· अपने खाली समय का सदुपयोग करें

· रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना

· रुचियों के आधार पर अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें

· भविष्य में खेल कैरियर

7. क्या आपके माता-पिता खेलकूद के लिए जाते हैं?

· हाँ

· नहीं

8. आपका पसंदीदा खेल क्या है?

9. आप सप्ताह में कितनी बार व्यायाम करते हैं?

आवेदन संख्या 3

अभ्यास का सेट

शारीरिक शिक्षा माइक्रोपॉज़ जो पैरों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है

किसी सहारे पर खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों पर 8-10 बार ऊंचे उठें, एड़ियां आपस में कसकर जुड़ी रहें। फिर आराम से घुटने के बल झुकते हुए प्रत्येक पैर को हिलाएं। 2-3 बार दोहराएँ. लयबद्ध तरीके से सांस लें. गति औसत है.

एक शारीरिक व्यायाम जो मस्तिष्क परिसंचरण को सामान्य करता है

1. प्रारंभिक स्थिति - मूल मुद्रा 1-3 - हाथ सिर के पीछे, कोहनियाँ पीछे, झुकें, श्वास लें, तनाव बनाए रखें - 3-5 सेकंड; अपनी कोहनियों को एक साथ लाएँ, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएँ और अपनी बाहों को छोड़ें, अपने कंधों को सीधा करें, साँस छोड़ें। 4-6 बार. टी. एम.

2. प्रारंभिक स्थिति - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ - दाएँ ऊपर, बाएँ पीछे, हाथ मुट्ठी में। अपने हाथों की स्थिति को तेजी से 1-10 बार बदलें। अपनी सांस को मत रोकें।

3. प्रारंभिक स्थिति - खड़े होना, एक सहारे को पकड़ना या बैठना, सिर सीधा। 1- अपना सिर पीछे ले जाएँ; 2- इसे पीछे की ओर झुकाएं; 3- अपना सिर सीधा करो; 4- अपनी ठुड्डी को आगे की ओर सीधा करें. 4-6 बार. श्वास एक समान है। टी. एम.

शारीरिक शिक्षा विराम

अपनी जगह पर चलना, अपने हाथों को निचोड़ना और साफ़ करना। 20-39 एस.

1. प्रारंभिक स्थिति - ओ. साथ। 1-2 - भुजाएँ बगल तक, सिर पीछे, झुकें, श्वास लें; 3-4 - हाथ नीचे करें, अपने कंधों को आराम दें, थोड़ा झुकें, सिर अपनी छाती पर रखें, साँस छोड़ें। 4-6 बार. टी. एम.

2. प्रारंभिक स्थिति - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। 1- हाथ छाती के सामने, श्वास लें; 2 - मुड़ी हुई भुजाओं के साथ पीछे झटका, श्वास लें; 3- सीधी भुजाओं से पीछे झटका दें, श्वास लें; 4 - प्रारंभिक स्थिति, अपने कंधों को आराम दें, साँस छोड़ें। 6-8 बार. टी.एस.

3. प्रारंभिक स्थिति - पैर अलग। 1- शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, हाथ ऊपर करें, हाथों को देखें, श्वास लें; 2-3 - स्प्रिंगदार आगे की ओर झुकें, हाथ नीचे करें, अपना सिर नीचे न करें, भागों में सांस छोड़ें; 4 - प्रारंभिक स्थिति. बाईं ओर भी वैसा ही. 3-4 बार. टी.एस.

4. प्रारंभिक स्थिति - मुख्य स्थिति 30-40 सेकेंड तक उसी स्थान पर दौड़ें। धीमी गति से चलने के लिए संक्रमण के साथ। 15-20 एस. टी.एस. अपनी सांस को मत रोकें।

5. प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रुख 1 - बायां पैर बगल की ओर एक विस्तृत कदम उठाएं, भुजाएं बगल की ओर, श्वास लें; 2-3 - बाएं पैर को मोड़ना, दाईं ओर स्प्रिंगदार झुकाव, हाथ पीठ के पीछे, अनुपात में श्वास लेना; 4 - प्रारंभिक स्थिति. दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही। 3-4 बार. टी.एस.

6. प्रारंभिक स्थिति - मुख्य रुख, बेल्ट पर हाथ। 1-3 - दाहिने पैर के अंगूठे पर उठते हुए, बाएँ शिथिल पैर को आगे, पीछे, आगे की ओर झुकाएँ; 4 - प्रारंभिक स्थिति. बाएं पैर पर भी ऐसा ही। 3-4 बार. अपनी सांस को मत रोकें। टी.एस.

शारीरिक शिक्षा मिनट आइसोमेट्रिक

1. प्रारंभिक स्थिति - बैठना, हाथ कूल्हों पर। इसके साथ ही अपनी दाहिनी एड़ी और बाएं पैर के अंगूठे को 5 सेकंड तक तनाव में रखते हुए ऊपर उठाएं। बाकी 5 सेकंड. दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही। 8-10 बार. साँस लेना स्वैच्छिक है।

2. प्रारंभिक स्थिति - बैठना, हाथ नीचे करना। अपने पेट को पीछे खींचें और बाहर निकालें, 3-5 सेकंड तक तनाव बनाए रखें। बाकी 3 सेकंड. 10-12 बार. साँस लेना स्वैच्छिक है।

3. प्रारंभिक स्थिति - बैठना, बेल्ट पर हाथ। ग्लूटियल मांसपेशियों को कस लें और आराम दें, 3-5 सेकंड तक तनाव बनाए रखें। बाकी 3 सेकंड. 10-12 बार. साँस लेना स्वैच्छिक है।

हाथों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए शारीरिक शिक्षा सूक्ष्म विराम

1. अपनी अंगुलियों को भींचना और साफ़ करना, धीरे-धीरे गति को सीमा तक तेज़ करना, फिर इसे धीमा करके रोकना। 1 मिनट।

2. अपनी उंगलियों को भींचते और साफ करते हुए, अपने हाथों को उठाएं और छोड़ें। 1 मिनट।

3. अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएं, अंगूठे से शुरू करते हुए अपनी उंगलियों को क्रमिक रूप से झुकाएं और सीधा करें। 1 मिनट।

4. अपनी उंगलियों को थोड़ा सा मुट्ठी में बांध लें, अपने हाथों को एक-दूसरे की ओर घुमाएं, फिर विपरीत दिशा में। 1 मिनट।

व्यायाम के कुछ समूहों का महत्व.

व्यायाम समूह	व्यायाम का शरीर पर प्रभाव
चलना, आसान दौड़ना।	शरीर का मध्यम ताप।
पुल-अप व्यायाम.	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है।
पैर व्यायाम (स्क्वाट, फेफड़े)।	मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, जोड़ों की गतिशीलता बढ़ती है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
भुजाओं और कंधे की कमर के लिए व्यायाम।	गतिशीलता बढ़ी, मांसपेशियाँ मजबूत हुईं।
धड़ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम (आगे झुकना, बगल की ओर, गोलाकार गति)।	लचीलेपन का विकास, रीढ़ की गतिशीलता, मांसपेशियों की मजबूती, आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार।
बाहों और पैरों के लिए स्विंग व्यायाम।	लचीलेपन का विकास, जोड़ों की गतिशीलता, संचार और श्वसन अंगों को मजबूत बनाना।
पेट की मांसपेशियों, पेल्विक फ्लोर, पार्श्व की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।	मांसपेशियों को मजबूत बनाना.
दौड़ना, कूदना, कूदना।	मांसपेशियों को मजबूत बनाना, समग्र चयापचय को बढ़ाना।
अंतिम अभ्यास.	शांत प्रभाव, शरीर की गतिविधि को उसकी सामान्य लय के करीब लाता है।

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