कलात्मक जिमनास्टिक एक ऐसा खेल है जिसे सही मायने में सबसे अधिक में से एक माना जाता है...

कलात्मक जिम्नास्टिक एक ऐसा खेल है जिसे सही मायनों में सबसे खूबसूरत खेलों में से एक माना जाता है जिसका अभ्यास लड़के और लड़कियां दोनों कर सकते हैं। निस्संदेह, आपने स्वयं अक्सर ओलंपिक में प्रदर्शन करने वाले एथलीटों को देखा होगा, उनकी चालें बहुत सुंदर और सामंजस्यपूर्ण होती हैं। एकमात्र सवाल यह है कि आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आपको किस उम्र में कलात्मक जिम्नास्टिक का प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए ताकि यह सिर्फ एक शौक न रहे, ताकि भविष्य में बच्चा कुछ परिणाम, शिखर हासिल कर सके। प्रत्येक व्यक्तिगत मामले की अपनी विशेषताएं होती हैं, इसलिए किसी बच्चे को खेल के लिए भेजते समय, आपको भावनात्मक और शारीरिक सहित कई कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, आपको स्वयं यह समझना होगा कि बच्चा कुछ नया सीखने या उसमें महारत हासिल करने के लिए तैयार है। अपने बच्चे को कहां भेजना है, यह चुनते समय, आपको यह पता लगाना होगा कि मास्टर्स के पास किस प्रकार का कार्य अनुभव है, यह किस प्रकार का काम है, ताकि आपके बच्चे का इलाज वास्तव में उन पेशेवरों द्वारा किया जाए जो सभी उम्र के बच्चों के लिए विशेष रूप से चयनित कार्यक्रम पेश करते हैं। क्या इस मामले में सफलता हासिल करना संभव होगा

2-3 साल के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

जीवन के पहले वर्षों से ही अपने बच्चे का विकास करना आवश्यक है, क्योंकि यही भविष्य में सफल मानव विकास की कुंजी बनेगी। दो वर्ष ठीक वह उम्र है जब मोटर कार्यों की नींव और विकास रखा जाता है, जो अंततः बच्चे के पूरे जीवन को प्रभावित करेगा, यही कारण है कि यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है।

दो वर्ष वह न्यूनतम आयु है जिस पर आपके बच्चे को जिम्नास्टिक में स्वीकार किया जा सकता है। यह ध्यान रखना आवश्यक है कि यदि आप अपने बच्चे को जिमनास्टिक में भेजते हैं, तो उसे पहले से ही अपने पैरों पर अच्छी तरह से खड़ा होना चाहिए और तदनुसार, सक्रिय और मोबाइल होना चाहिए। सबसे कम उम्र के एथलीटों के लिए, अनुभवी विशेषज्ञ विशेष अभ्यासों का चयन करते हैं जो प्रकृति में अधिक शैक्षिक होते हैं, लेकिन भविष्य में आपके बच्चे के लिए सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना बहुत आसान होगा, क्योंकि उचित समय में आवश्यक नींव रखी जाएगी। इतनी कम उम्र से कक्षाएं एक विशेषज्ञ को यह निर्धारित करने की अनुमति देंगी कि बच्चे की शारीरिक स्थिति क्या है, और इस उम्र में उसमें खेल के प्रति प्रेम पैदा किया जा सकता है।

आप निश्चिंत हो सकते हैं कि इस खूबसूरत खेल का अभ्यास करने से आपके बच्चे को भविष्य में मदद मिलेगी; कक्षाओं का खेल रूप न केवल बच्चों को रुचिकर और मोहित करने में मदद करेगा, बल्कि यह शारीरिक विकास में एक बड़ी छलांग की शुरुआत भी होगी। जिम्नास्टिक एक आदर्श खेल है जिसे बच्चों के शुरुआती विकास के लिए अनुशंसित किया जाता है।

3-4 साल के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

3 और 4 साल के बच्चों के लिए बच्चों के जिमनास्टिक और बहुत छोटे बच्चों के जिमनास्टिक के बीच क्या अंतर है? सबसे पहले, इस उम्र में, बच्चे जिमनास्टिक में अधिक गहनता से संलग्न होना शुरू करते हैं; कक्षाएं माता-पिता की उपस्थिति के बिना, एक समूह में एक कोच के साथ आयोजित की जाती हैं। इस उम्र में, बच्चा पूरी तरह से नई वास्तविकताओं को अपनाता है, अन्य बच्चों के साथ एक समूह में प्रशिक्षक के साथ कक्षाएं लेता है। यह कहना सुरक्षित है कि इसका आपके बच्चे के आगे के विकास और उसके व्यक्तित्व के निर्माण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दूसरे, इस स्तर पर प्रशिक्षण कार्यक्रम अधिक जटिल और गहन हो जाता है, प्रशिक्षक प्रशिक्षण प्रक्रिया में विशेष जिम्नास्टिक अभ्यासों के साथ-साथ समूह खेलों का उपयोग करना शुरू कर देता है। 3 साल की उम्र से जिम्नास्टिक बच्चे को टीम के साथ तेजी से तालमेल बिठाने में मदद करता है, बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है और यह इस तथ्य के बावजूद है कि वह शारीरिक रूप से विकसित हो रहा है। प्रशिक्षण प्रक्रिया की संरचना में परिवर्तन निस्संदेह आपके बच्चे की शारीरिक, मानसिक, सौंदर्य और नैतिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। बच्चों के लिए सकारात्मक प्रतिस्पर्धा का एक बड़ा क्षेत्र सामने आता है, और इससे इतनी कम उम्र में भी बच्चे के नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों को मजबूत करना संभव हो जाता है।

3 साल की उम्र के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक विशेष कार्यक्रमों के अनुसार किया जाता है जो अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं जो जानते हैं कि प्रत्येक विशिष्ट उम्र में क्या और कैसे करना है। 4 साल की उम्र के लिए जिम्नास्टिक एक बड़े बच्चे को अन्य बच्चों के साथ एक टीम में रहना सीखने, जो अधिक सफल हैं उनके लिए प्रयास करने और जो पिछड़ रहे हैं उनकी मदद करने की अनुमति देगा।

5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

पांच साल के बच्चे पहले से ही अपने छोटे सहकर्मियों से काफी भिन्न होते हैं, यही कारण है कि उन्हें एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है; यह वह उम्र है जब बढ़े हुए भार के साथ एक प्रकार की गतिविधि से अधिक जटिल गतिविधि की ओर बढ़ना आवश्यक है, और यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा एक वास्तविक पेशेवर के हाथों में पड़े।

पाँच वर्ष की आयु के बच्चे, और विशेष रूप से इस अवधि के दौरान लड़के, बढ़ी हुई गतिविधि का अनुभव करते हैं, उन्हें लगातार किसी चीज़ में व्यस्त रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ऊर्जा की रिहाई अविश्वसनीय होती है। बच्चे यथासंभव समझने और अध्ययन करने का प्रयास करते हैं, वे हर चीज़ को अपने अनुभव से आज़माने का प्रयास करते हैं। यदि आप इस अविश्वसनीय ऊर्जा को अप्राप्य छोड़ देते हैं, तो आप टूटे फूलदान या बच्चे के घायल होने का जोखिम उठाते हैं। यही कारण है कि यदि आपका बच्चा अभी तक जिमनास्टिक में शामिल नहीं हुआ है, तो उसे जल्द से जल्द खेल अनुभाग में ले जाएं ताकि वह लाभ के लिए अपनी ऊर्जा जारी कर सके।

इस उम्र में, कलात्मक जिमनास्टिक में भाग लेने वाले बच्चे नए जिमनास्टिक उपकरण सीखना शुरू करते हैं, जिनमें बार, क्षैतिज बार, रिंग और ट्रैम्पोलिन भी शामिल हैं। साथ ही, इस अवधि के दौरान, विशेषज्ञ प्रशिक्षण कार्यक्रम में विशेष जिम्नास्टिक अभ्यास जोड़ते हैं। कलात्मक जिमनास्टिक की विविधता, साथ ही इसमें किए जाने वाले तत्वों का वर्णन करना असंभव है, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि एक बार जब आप इन कक्षाओं में भाग लेना शुरू कर देंगे, तो आप और आपका बच्चा उदासीन नहीं रहेंगे, क्योंकि सच में वे कहते हैं कि कलात्मक जिम्नास्टिक खेलों की रानी है।

6 साल के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक उन कार्यक्रमों के अनुसार किया जाता है जो 5 वर्ष की आयु के बच्चों के कार्यक्रमों के समान होते हैं, क्योंकि इस अवधि के बच्चे बहुत समान होते हैं, वे खेल से लेकर अध्ययन तक गतिविधि के प्रकार को बदलते हैं, लेकिन केवल प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में भविष्य में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत रूप से एक कार्यक्रम का चयन करने के लिए कोच को अपने बच्चों की क्षमताओं और कौशल का विश्लेषण करना चाहिए। केवल अच्छे और योग्य प्रशिक्षक ही प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपनाते हैं।

वैसे, इस अवधि के दौरान यह सटीक रूप से निर्धारित करना संभव होगा कि क्या आपका बच्चा इस खेल को पसंद करता है, या इसके विपरीत, इससे उसे कोई संतुष्टि नहीं मिलती है, और आपने गलत विकल्प चुना है, जो बहुत कम होता है .

7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक

इस उम्र में, बच्चे पहले से ही सचेत रूप से अपने चुने हुए खेल में लगे हुए हैं, प्रशिक्षकों के लिए उनके साथ सहयोग करना और सफल परिणाम प्राप्त करना बहुत आसान हो जाता है, आप स्वयं बहुत तेज़ी से प्रगति देखेंगे।

उन्हें पहले से ही इस बात का अंदाजा होता है कि लक्ष्य निर्धारित करने और उसके लिए प्रयास करने का क्या मतलब है। कई लोगों के लिए, खेल सिर्फ एक शौक है जो स्वस्थ शारीरिक स्थिति बनाए रखने के साथ-साथ मांसपेशियों की टोन को बनाए रखना संभव बनाता है। एक निश्चित श्रेणी के लोगों के लिए, खेल खेलना उनके जीवन का अर्थ बन जाता है, और जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि माता-पिता, प्रशिक्षकों की मदद से, इस पंक्ति को नोटिस कर सकते हैं और, अगर कुछ होता है, तो बहुत दूर न जाएं, ताकि बच्चा आगे बढ़े दूसरी ओर खेल खेलने का विरोध नहीं करता।

यदि एक अच्छे माता-पिता के रूप में, आपके लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका प्यारा बच्चा सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो, उसके शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करे, तो बच्चों के लिए जिमनास्टिक आपकी पसंद है। जिम्नास्टिक आपको न केवल शारीरिक रूप से विकसित करने की अनुमति देता है, बल्कि प्लास्टिसिटी, अनुग्रह और लचीलेपन में भी सुधार करता है, जिससे आपके बच्चे को सफल और स्वस्थ होने का अवसर मिलता है। जिम्नास्टिक करने वाली लड़कियाँ हमेशा परिष्कृत और परिष्कृत होती हैं, जबकि लड़के चौड़े कंधे वाले और मजबूत, मांसल शरीर वाले होते हैं।

खेल: कलात्मक जिम्नास्टिक

यह तर्क देना कठिन है कि खेल खेलना बच्चों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि वे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और शरीर को पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होने में मदद करते हैं। बच्चे में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना महत्वपूर्ण है, और छोटों के लिए, निश्चित रूप से, यह एक खेल के रूप में किया जाना चाहिए, और तब आप निश्चिंत हो सकते हैं कि बच्चे खेल को एक खेल के रूप में ही समझेंगे। उनके लिए खेलों का भविष्य कुछ रोचक और रोमांचक होगा।

बच्चों के लिए जिम्नास्टिक अनुभाग - लाभ

प्रत्येक माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बढ़ते बच्चे को किसी न किसी चीज़ में व्यस्त रखने की आवश्यकता है, और यदि बच्चे की ऊर्जा, जैसा कि वे कहते हैं, अतिप्रवाहित है, तो उसे हस्तशिल्प क्लब में भेजना संभव नहीं होगा। अपने बच्चे को जिमनास्टिक में भेजना सबसे अच्छा है, यहां बच्चा सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होगा और संचित ऊर्जा का उपयोगी उपयोग करेगा।

लड़कों के लिए जिम्नास्टिक के कई फायदे हैं, जिसके आधार पर माता-पिता अपने लड़कों को इस खेल में भेजने का निर्णय लेते हैं। मुख्य लाभ ऊर्जा का उपयोगी व्यय है, जबकि पेशेवर प्रशिक्षक यह निगरानी करेंगे कि बच्चा लगन से पढ़ाई करे और सभी सौंपे गए कार्यों को पूरा करे। कठिन प्रशिक्षण के बाद, बच्चा अब घर में सब कुछ नष्ट और नष्ट नहीं करना चाहेगा; अब उसे शांत गतिविधियों में रुचि देना संभव होगा। साथ ही, जिम्नास्टिक लड़के को शारीरिक रूप से विकसित होने में मदद करेगा, यह बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चा मजबूत और अधिक चुस्त, लचीला और एकाग्र हो जाता है।

यह कहना सुरक्षित है कि लड़कियों के लिए जिमनास्टिक लड़कों के लिए जिमनास्टिक जितना ही फायदेमंद है, आइए कई फायदों की सूची बनाएं जिनके आधार पर माता-पिता अपने बच्चों के लिए इस विशेष खेल को चुनते हैं:

• शारीरिक विकास। खेल गतिविधियों के परिणामस्वरूप, बढ़ता हुआ शरीर मजबूत हो जाता है, हम वेस्टिबुलर उपकरण के बारे में बात कर रहे हैं, बच्चे का लचीलापन भी काफी बेहतर होगा, और शारीरिक अंतर्ज्ञान विकसित होगा। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि सभी जिमनास्टों का शरीर फिट और पतला होता है, वे परिष्कृत होते हैं, युवा मजबूत और मांसल होते हैं।
• दृढ़ निश्चय। आप देख पाएंगे कि इस खेल अनुभाग में कुछ ही दौरे के बाद, आपके बच्चे में दृढ़ संकल्प और साहस विकसित हो जाएगा। यह तर्क करना कठिन है कि केवल एक सच्चा बहादुर बच्चा ही ऊंची सलाखों या छल्लों पर चढ़ने में सक्षम होगा। चिंता न करें, यदि बच्चा भविष्य में इस खेल में शामिल नहीं होना चाहता तो यह गुण गायब नहीं होगा, मुख्य बात उसे शुरुआत देना है।
• एक उच्च आत्म-मूल्यांकन. कलात्मक जिमनास्ट आमतौर पर दर्शकों, जनता के सामने प्रदर्शन करते हैं, वे अपने परिवार और दोस्तों और अपने आस-पास के लोगों को अपने नए कौशल से प्रसन्न करते हैं, इससे आत्म-सम्मान बढ़ता है। प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करने और कुछ परिणाम प्राप्त करने से बच्चे का आत्म-सम्मान ऊंचा होगा, वह बेहतर से बेहतर परिणाम प्राप्त करते हुए नई ऊंचाइयों के लिए प्रयास करेगा; यह एक अंतर्मुखी बच्चे को विकसित करने, उसे अधिक स्वतंत्र और अधिक आरामदेह बनने में मदद करने का एक उत्कृष्ट अवसर है।
• यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं तो ओलंपिक चैंपियन बनने का मौका हमेशा मौजूद रहता है।

मैं अपने बच्चे को जिम्नास्टिक के लिए कहाँ भेज सकता हूँ?

क्या आपने निर्णय लिया है और अपने बच्चे को जिम्नास्टिक में ले जाना चाहते हैं? अब आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप उसे वास्तव में कहां ले जाएंगे; यहां आपको पूरी जिम्मेदारी के साथ चुनाव करने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, आप अनुभाग पर जा सकते हैं, प्रदान की गई जानकारी का अध्ययन कर सकते हैं और उसके बाद अपनी पसंद बना सकते हैं।

यह चुनने के बाद कि अपने बच्चे को जिम्नास्टिक के लिए कहां ले जाना है, आएं और भावी कोच से मिलें, उससे वह सभी विवरण जानें जिनमें आपकी रुचि है, एक उपयुक्त पाठ कार्यक्रम का चयन करें और साथ में उस पर चर्चा करें। अक्सर, लड़कियों और लड़कों के लिए जिम्नास्टिक 10-15 लोगों के समूह में किया जाता है, कक्षाओं की आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार होती है। कक्षाओं की अवधि आवृत्ति के आधार पर भिन्न हो सकती है।

ताकि आपके बच्चे सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो सकें, आपको एक भी मिनट नहीं चूकना चाहिए, निर्णय लेना चाहिए और तुरंत अपने बच्चे को जिमनास्टिक अनुभाग में ले जाना चाहिए।

कलात्मक जिम्नास्टिक की विशेषताएं

हर माता-पिता अपने बच्चे को जिम्नास्टिक में भेजने से डरते हैं, क्योंकि उन्होंने इस खेल में चोट लगने के खतरे के बारे में सुना है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि चोटें किसी भी खेल में संभव हैं, और यहां तक ​​कि खेल के बिना भी आपको उनमें से किसी एक प्रकार के खेल की तुलना में यार्ड में चलते समय बहुत अधिक चोटें लग सकती हैं। निस्संदेह, जिम्नास्टिक कोई अपवाद नहीं है, लेकिन किसी भी अन्य प्रकार की खेल गतिविधि से अधिक नहीं। चोट लगने का खतरा हमेशा बना रहता है, लेकिन पेशेवरों द्वारा विकसित एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग इस जोखिम को न्यूनतम कर देता है।

पहले दो वर्षों में, जब कोई बच्चा कलात्मक जिम्नास्टिक में संलग्न होना शुरू करता है, तो प्रशिक्षक ताकत और खिंचाव विकसित करने के लिए शारीरिक व्यायाम का चयन करते हैं, इसके बिना सहनशक्ति विकसित करना भी महत्वपूर्ण है; प्रारंभिक अवधि में, बच्चे सरलतम तत्वों का प्रदर्शन करते हैं और उपकरणों से परिचित हो जाते हैं। केवल तभी जब प्रशिक्षक स्वयं निर्णय ले कि बच्चा अधिक जटिल तत्वों की ओर बढ़ने के लिए तैयार है। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जब कोच बच्चों को प्रशिक्षण के अगले चरण में जाने की अनुमति देता है, तो उनमें से कुछ पहले ही बाहर हो सकते हैं, माता-पिता या बच्चे स्वयं समझ जाएंगे कि यह खेल उनके लिए उपयुक्त नहीं है, जिसका अर्थ है कि समूह में केवल वे ही शामिल होंगे जो बच्चे वास्तव में आपके बच्चे के आगे के विकास में रुचि रखते हैं, उन पर उचित ध्यान दिया जाएगा। यदि आप और आपका बच्चा उन लोगों में से हैं जो कलात्मक जिम्नास्टिक में आगे विकास जारी रखने का निर्णय लेते हैं, तो प्रशिक्षक आपके बच्चे को पहले तत्व सिखाएंगे जो प्रदर्शन में दिनचर्या में उपयोग किए जाते हैं, यह जीत की राह की शुरुआत है।

आपको बच्चे पर दबाव नहीं डालना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह खुद कलात्मक जिमनास्टिक करना चाहता है, अगर बच्चे की रुचि नहीं है, तो सबसे अच्छा कोच भी उसमें इस खेल के प्रति प्यार पैदा नहीं कर पाएगा, यही कारण है अपने बच्चे को कलात्मक जिम्नास्टिक में जल्दी भेजने का प्रयास करें, ताकि उसके पास निर्णय लेने का समय हो।

किसी भी उम्र में, किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि स्वस्थ जीवनशैली, प्रदर्शन और दीर्घायु की गारंटी है। वहीं, शारीरिक विकास की "नींव" बचपन में ही रखी जाती है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, माता-पिता को अपने बच्चे को पूर्वस्कूली उम्र में शारीरिक गतिविधि का आदी बनाना होगा। यह बार-बार देखा गया है कि सक्रिय युवा बच्चे समय के साथ तेजी से विकसित होते हैं, बहुत कम बीमार पड़ते हैं और बचपन की बीमारियों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं।

विभिन्न प्रकार के आउटडोर खेलों में, बच्चों के लिए जिम्नास्टिक, जो सहनशक्ति विकसित करता है और मजबूत प्रतिरक्षा बनाता है, को उच्च दर्जा दिया गया है। यदि कोई बच्चा स्वभाव से शांत है और सक्रिय, सक्रिय बच्चों के खेल पसंद नहीं करता है, तो यह माता-पिता की जिम्मेदारी है कि वे उसे शारीरिक विकास के लाभों के बारे में बताएं। आपको अपने बच्चे को जिम्नास्टिक करने की उपयुक्तता दिखाने के लिए विभिन्न उदाहरणों का उपयोग करना चाहिए। आपको बस इस खेल को समझाकर और लोकप्रिय बनाकर काम करने की जरूरत है, न कि उसे "दबाव में" शारीरिक व्यायाम करने के लिए मजबूर करने की। इन महान लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, टेलीविजन खेल कार्यक्रमों और ओलंपिक खेलों के प्रसारण को संयुक्त रूप से देखना उपयुक्त है।

जिम्नास्टिक कक्षाएं आत्मविश्वास बढ़ाती हैं और आत्म-सम्मान विकसित करती हैं। युवा एथलीटों के लिए मुख्य परीक्षा डर है। बच्चे को यह समझाना जरूरी है कि साहस व्यक्ति के लिए एक आवश्यक गुण है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और डर पर काबू पाने की क्षमता की बाद के जीवन में निश्चित रूप से आवश्यकता होगी। यह बच्चे के सर्वांगीण विकास के लिए बेहद जरूरी है।

अनुभवी जिमनास्टिक प्रशिक्षकों के अनुसार, 4 साल की उम्र में कक्षाएं शुरू करना सबसे बेहतर है। निस्संदेह, आप बड़ी उम्र में प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, लेकिन बच्चे को अन्य बच्चों के साथ तालमेल बिठाना होगा जो पहले से ही शारीरिक विकास में बहुत आगे बढ़ चुके हैं और महत्वपूर्ण एथलेटिक सफलता हासिल कर चुके हैं।

कुछ माता-पिता उन चोटों से भयभीत रहते हैं जो कभी-कभी जिमनास्टिक में शामिल बच्चों को परेशान करती हैं। लेकिन यह ख़तरा कुछ हद तक अतिरंजित है, हालाँकि कोई भी खेल चोटों के बिना नहीं चल सकता। सबसे पहले, बच्चा अधिक जटिल तत्वों की तैयारी शुरू करने से पहले लंबे समय तक सरल अभ्यासों में महारत हासिल करेगा। उदाहरण के लिए, एक बच्चे पर केवल दो साल के कठिन प्रशिक्षण के बाद पहली बार एक बहुत ही सुंदर कलाबाज़ी अभ्यास करने का भरोसा किया जाएगा।

योग्य प्रशिक्षक आमतौर पर प्रशिक्षण की संरचना इस तरह से करते हैं कि बच्चे को शुरू में सामान्य शारीरिक विकास प्राप्त हो। बच्चों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे नए भार की आदत डालनी चाहिए। सबसे पहले, स्ट्रेचिंग अभ्यासों में महारत हासिल की जाती है - "बर्च", "ब्रिज"। इसके बाद ही वे विशिष्ट खेल तत्वों का प्रदर्शन करने के लिए आगे बढ़ते हैं। चिंता न करें, आपके बच्चे को निश्चित रूप से सुरक्षा सावधानियां सिखाई जाएंगी और दिखाया जाएगा कि गिरते समय खुद को ठीक से कैसे समूह में रखना है।

कक्षाओं में, काम और आराम सामंजस्यपूर्ण रूप से एक दूसरे के पूरक होते हैं। सबसे पहले बच्चे व्यायाम करें, फिर आउटडोर गेम खेलें। यह बार-बार नोट किया गया है कि जिम्नास्टिक का पहला वर्ष ही सकारात्मक परिणाम लाता है। बच्चा शारीरिक रूप से मजबूत हो जाता है और उसके वेस्टिबुलर तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

रूस में कलात्मक जिम्नास्टिक का एक उत्कृष्ट स्कूल है, जिसकी गौरवशाली परंपराएँ हैं और इसने कई चैंपियनों को प्रशिक्षित किया है। बच्चों के लिए जिम्नास्टिक एक अद्भुत अनुशासित खेल है। इसमें लड़कों के लिए छह विषय, लड़कियों के लिए चार विषय शामिल हैं। लड़कों को रिंग्स, पॉमेल हॉर्स, हॉरिजॉन्टल बार, अनइवन बार्स पर व्यायाम में पूरी तरह से महारत हासिल करनी चाहिए और वॉल्ट और फर्श व्यायाम करने में सक्षम होना चाहिए। प्रशिक्षण सत्र के दौरान, लड़कियां बैलेंस बीम, असमान बार, फर्श व्यायाम और वॉल्ट पर अभ्यास में महारत हासिल करती हैं।

इस खेल के लिए बच्चों के समूह में प्रवेश के सबसे मूल्यवान गुणों में से एक सख्त चयन की कमी है। प्रारंभ में, प्रत्येक बच्चे की इच्छा को स्वीकार किया जाता है, उसकी क्षमताओं, कड़ी मेहनत और स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान से देखा जाता है। प्रतिबंध केवल गंभीर बीमारियों (हृदय रोग, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं) की उपस्थिति में ही लग सकते हैं।

इस प्रकार, कलात्मक जिम्नास्टिक एक बच्चे में आंदोलनों का समन्वय विकसित करता है, टीम की जिम्मेदारी की भावना को बढ़ावा देता है, और दृढ़ संकल्प और चरित्र की ताकत का निर्माण करता है।

लोकप्रिय खेलों में से एक कलात्मक जिमनास्टिक है, एक अनुशासन जिसमें घरेलू मास्टर्स ने बड़ी सफलता हासिल की है। उसका रहस्य और विशिष्टता अत्यधिक शारीरिक श्रम और अनुग्रह, पुष्टता और परिष्कार के संयोजन में निहित है। समय बदलता है, लेकिन कलात्मक जिम्नास्टिक में स्थिर रुचि और इसके प्रति प्रेम अपरिवर्तित रहता है।

हमारे शहर की लड़कियां और लड़के जिन्होंने इस खेल को चुना है, वे इसे बच्चों और युवा खेल स्कूलों, अनुभागों और क्लबों में ले सकते हैं। एक महत्वपूर्ण भूमिका इस तथ्य से भी निभाई जाती है कि इन संस्थानों में कक्षाओं को उनके शिल्प के वास्तविक स्वामी द्वारा पढ़ाया जाता है जो युवा प्रतिभाओं को प्रशिक्षित करने के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। बेशक, हर कोई - विभिन्न परिस्थितियों के कारण - उच्चतम खेल उपलब्धियां हासिल करने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन उन्हें निरंतर सुधार के लिए एक शक्तिशाली प्रोत्साहन मिलेगा - शारीरिक और सौंदर्य।

बच्चे अधिक लचीले, लचीले, समन्वित हो जाते हैं, कठिनाइयों पर सफलतापूर्वक विजय प्राप्त करते हैं, उनमें चरित्र, सहनशक्ति, चौकसता विकसित होती है, उनकी श्वसन और हृदय प्रणाली में सुधार होता है और मांसपेशियों का विकास होता है। और देखभाल करने वाले माता-पिता आश्वस्त होंगे कि उनके बच्चों ने सही व्यवसाय चुना है, जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित करेगा।

कक्षाओं के लिए इष्टतम आयु के बारे में कुछ शब्द

सभी विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि आपको जिम्नास्टिक एक निश्चित उम्र से ही शुरू कर देना चाहिए: 4-5 वर्ष। तीन साल की उम्र में यह अभी भी शुरुआती है, और ऐसे बच्चों को भर्ती करने वाले अनुभागों को माता-पिता को सचेत करना चाहिए। कई बच्चे तो समझ ही नहीं पाते कि कोच उनसे क्या चाहता है! और 6-7 साल की उम्र में, तदनुसार, पहले से ही बहुत देर हो चुकी है: जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के शरीर में परिवर्तन जल्दी और हिंसक रूप से होते हैं, और इस उम्र तक प्रकृति द्वारा प्रदत्त लचीलापन और आनुवंशिक रूप से अंतर्निहित लचीलापन खोना शुरू हो जाता है। और चार या पांच साल की उम्र में, लड़कियां और लड़के शारीरिक रूप से सबसे प्रभावी ढंग से विकसित करने में सक्षम होंगे, अगर, निश्चित रूप से, वे एक अनुभवी और प्रतिभाशाली सलाहकार के साथ भाग्यशाली होंगे जो सभी पद्धति संबंधी निर्देशों का सख्ती से पालन करता है।

कलात्मक जिमनास्टिक और लयबद्ध जिमनास्टिक के बीच क्या अंतर है?

कलात्मक जिम्नास्टिक में, व्यायाम के सेट करते समय, विभिन्न जिम्नास्टिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है: रिंग, असमान बार, बीम, क्रॉसबार। एथलीट, सबसे पहले, जटिल कार्यक्रमों को निष्पादित करने में उच्च स्तर की शारीरिक फिटनेस, शक्ति और चपलता दिखाने का प्रयास करता है। जबकि लयबद्ध जिम्नास्टिक में प्रदर्शन की कलात्मकता एक बड़ी भूमिका निभाती है, जो मूल्यांकन मानदंडों में से एक है। लयबद्ध जिमनास्ट हल्के खेल उपकरण का उपयोग करते हैं: रिबन, गेंद, घेरा। न्यायाधीश इन वस्तुओं को संभालने की तकनीक, अभ्यास की जटिलता और कोरियोग्राफी का मूल्यांकन करते हैं। यदि कलात्मक जिम्नास्टिक शक्ति घटक पर आधारित है, तो कलात्मक जिम्नास्टिक चपलता पर आधारित है। फ्रीस्टाइल जिम्नास्टिक कार्यक्रमों में संगीत संगत की अनुमति है। "कलाकारों" के लिए संगीत प्रदर्शन का एक अनिवार्य तत्व है। कलात्मक जिम्नास्टिक में पुरुष और महिला दोनों ही सफलता प्राप्त कर सकते हैं। लयबद्ध जिमनास्टिक विशेष रूप से महिला सौंदर्य, अनुग्रह और आकर्षण से जुड़ा हुआ है।

जैसा कि आप जानते हैं, अधिकांश बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि वे गति में विकसित होते हैं। पिछली शताब्दी में, वैज्ञानिक आई. ए. अर्शव्स्की ने साबित किया कि शारीरिक गतिविधि बच्चे के मानसिक विकास को बहुत प्रभावित करती है। हालाँकि, बच्चे हमेशा अपने मन की इच्छानुसार दौड़ने और कूदने का प्रबंधन नहीं कर पाते हैं। अपार्टमेंट और घरों में अक्सर आउटडोर गेम्स के लिए बहुत कम जगह होती है, और हर बच्चे के कमरे में कई खतरे छिपे होते हैं। तो फिजूलखर्ची कहाँ विकसित हो सकती है? बच्चों के लिए जिमनास्टिक इस स्थिति से बाहर निकलने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

बच्चे और खेल - इससे बेहतर क्या हो सकता है?

बच्चों के लिए खेल अनुभाग (विशेष रूप से मास्को में) के कई फायदे हैं। सबसे पहले, बच्चा अपनी ऊर्जा को शांतिपूर्ण दिशा में निर्देशित करने में सक्षम होगा, और कक्षाओं के बाद उसके पास अतिरिक्त ऊर्जा नहीं होगी। यह लड़कों के लिए विशेष रूप से सच है। दिन भर वे घर में एक कमरे से दूसरे कमरे में इधर-उधर भागते रहते हैं। एक ओर, आपको अतिरिक्त ऊर्जा कहीं लगाने की ज़रूरत है, लेकिन दूसरी ओर, घर या अपार्टमेंट बस उल्टा खड़ा है।

यदि बच्चा, इसके विपरीत, निष्क्रिय और सुस्त है, तो यहां बच्चों के लिए जिमनास्टिक अनुभाग फिर से बचाव के लिए आता है। प्रत्येक बच्चे को गतिशीलता की आवश्यकता होती है। यदि आपका शिशु अपना सारा समय कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन के सामने बिताता है, तो इससे उसके स्वास्थ्य में सुधार होने की संभावना नहीं है। निष्क्रिय बच्चे संवादहीन और एकांतप्रिय होते हैं। वे अपनी ही दुनिया में रहते हैं और किसी को अंदर नहीं आने देना चाहते। ऐसे बच्चों को बस किसी तरह के क्लब में जाने और साथियों के साथ संवाद करने की ज़रूरत होती है।

बड़ा खेल

कई माता-पिता अपने बच्चे के जीवन के पहले वर्ष से ही उसके करियर के बारे में सोचते हैं। यह सही है या ग़लत, इसका निर्णय करना हमारा काम नहीं है। अगर कोई बच्चा पूरे दिन घर पर बैठा रहे तो यह जानना मुश्किल है कि वह किस चीज में प्रतिभाशाली है। उसकी पूरी क्षमता को उजागर करने के लिए, आपको उसे यह दिखाना होगा कि कितनी अलग-अलग गतिविधियाँ हैं। मॉस्को में विभिन्न वर्गों और क्लबों की एक बड़ी संख्या है: ACROPEOPLE कलाबाजी और जिमनास्टिक स्टूडियो, अल्फा बुडो स्पोर्ट्स क्लब (रोकोसोव्स्की), इंटरनेशनल जिम सेंटर (Krylatskoye), एक्रोबैट स्पोर्ट्स सेंटर (मैरिनो) और कई अन्य। उदाहरण के लिए, एक्रोबेटिक स्टूडियो ACROPEOPLE कलाबाजी, जिम्नास्टिक और नृत्य से संबंधित कई क्षेत्रों को जोड़ता है। सबसे अधिक संभावना है, आपका बच्चा निश्चित रूप से अपने लिए उपयुक्त कुछ चुनेगा।

बेशक, कई माताएं और पिता चाहेंगे कि उनका बच्चा एक प्रसिद्ध जिमनास्ट या कलाबाज बने, लेकिन क्या बच्चा खुद ऐसा चाहता है? जब तक वह कोशिश नहीं करेगा, उसे पता नहीं चलेगा। यहां तक ​​​​कि अगर आपका बच्चा इस क्षेत्र में प्रसिद्ध नहीं हो पाता है, तो भी निराश न हों, क्योंकि बच्चों के लिए जिमनास्टिक (मास्को या किसी अन्य शहर में) उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा और उसे पतला और फिट बनने में मदद करेगा।

क्लास में बच्चों को क्या पढ़ाया जाता है

बहुत से लोग जो अपने बच्चे को जिमनास्टिक में भेजने का निर्णय लेते हैं, उनकी रुचि इस बात में होती है कि बच्चे वहां क्या करते हैं। सबसे पहले, कक्षाओं के दौरान वे स्ट्रेचिंग व्यायाम और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण करते हैं। जब बच्चे पहले से ही पर्याप्त रूप से तैयार हो जाते हैं, तो वे विभिन्न चालें और गतिविधियाँ सीखना शुरू कर देते हैं। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक में केवल हल्के और सुरक्षित व्यायाम शामिल हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कक्षा के दौरान बच्चे एक समूह में हों। माता-पिता को बहुत आश्चर्य होता है जब वे देखते हैं कि कैसे उनका बिगड़ैल और बेचैन बच्चा कक्षाओं के दौरान एक गंभीर और अनुशासित बच्चा बन जाता है।

खेल खेलने से बच्चों को धैर्य और दृढ़ संकल्प की शिक्षा मिलती है। 3 से 5 वर्ष की आयु के बीच उनके चरित्र और आदतों का निर्माण होता है। यदि इस समय बच्चा अनुशासन, आत्मसंयम, संयम सीखता है तो भविष्य में भी ये सभी गुण उसमें बने रहेंगे। बच्चों के लिए जिम्नास्टिक बाद में स्कूल की गतिविधियों को प्रभावित करता है। वे बच्चे जो किसी भी खेल अनुभाग में भाग लेते हैं वे बहुत चौकस होते हैं, वे सामग्री को जल्दी से सीखते हैं और अच्छे ग्रेड के लिए प्रयास करते हैं।

कलात्मक जिम्नास्टिक के लिए उपकरण

एक नियम के रूप में, बच्चों में गंभीर बीमारी 6 साल की उम्र से शुरू होती है। इस समय तक बच्चे स्ट्रेचिंग करते हैं। 4 साल के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक के लिए केवल एक वर्दी और जूते की आवश्यकता होती है। भविष्य में, यदि बच्चा इसे पसंद करता है और पढ़ाई जारी रखता है और यहां तक ​​​​कि मॉस्को में संगीत समारोहों में भी प्रदर्शन करता है, तो उसे प्रदर्शन के लिए एक सुंदर पोशाक और आवश्यक उपकरण खरीदने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, यदि बच्चा गंभीर रूप से जिमनास्टिक में शामिल है, तो अकेले प्रशिक्षण पर्याप्त नहीं होगा। इसलिए, वे बच्चों को घर ले जाने के लिए एक स्पोर्ट्स वॉल खरीदते हैं ताकि वे प्रशिक्षण ले सकें।

कक्षाओं के लिए अनुभाग कैसे चुनें?

मॉस्को में जिम्नास्टिक के लिए एक अनुभाग चुनना एक जिम्मेदार मामला है। सबसे पहले, आपको यह तय करना होगा कि आप अपने बच्चे को किस उद्देश्य से खेल में भेज रहे हैं। यदि आप एक एथलीट के रूप में रोमांचक करियर की योजना नहीं बना रहे हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने घर के पास एक साधारण अनुभाग चुनें। यदि आप एक चैंपियन को तैयार करने के लिए तैयार हैं, तो आपको बच्चों को ओलंपियाड के लिए तैयार करने के लिए केवल पेशेवर वर्गों का चयन करना चाहिए। इसके अलावा, आपको बहुत सावधानी से सही चीज़ की तलाश करनी चाहिए।

एक अच्छा कोच कैसे चुनें?

अनुभागों में बहुत सारे झोलाछाप शिक्षक हैं। वे कक्षाओं के दौरान बच्चों की देखभाल नहीं करते हैं, अनुशासन बनाए नहीं रखते हैं और बच्चों को कुछ भी उपयोगी नहीं सिखाते हैं। आपको ऐसे प्रशिक्षकों से सावधान रहना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे इसका आनंद लें और सुरक्षित रहें, आपको निश्चित रूप से अपने बच्चे के पहले पाठ में उपस्थित रहना चाहिए। बच्चों के लिए जिमनास्टिक शांत तरीके से होना चाहिए। प्रशिक्षक को बच्चों को प्रत्येक अभ्यास समझाना चाहिए और उन्हें यह दिखाना चाहिए कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। इसके अलावा, शिक्षक को बच्चे का समर्थन करना चाहिए और सही समय पर उसे शिक्षित करना चाहिए। कई प्रशिक्षक बाहरी लोगों को कक्षाओं में भाग लेने की अनुमति देते हैं। पहली बार, अपने बच्चे के बिना "टोही" पर जाएं। देखें कि कोच बच्चों को कैसे पढ़ाता है और उनसे कैसे संवाद करता है।

कलात्मक जिमनास्टिक के फायदे और नुकसान

जिमनास्टिक का एक फायदा यह है कि यह बच्चे के शरीर को मजबूत बनाता है और बच्चे को अनुशासित करता है। जो बच्चे एक वर्ष से अधिक समय तक ऐसे वर्गों में भाग लेते हैं वे बहुत उद्देश्यपूर्ण हो जाते हैं। कलात्मक जिमनास्टिक का फिगर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर लड़कियों के लिए - जिमनास्ट की समान मुद्रा पर ध्यान न देना मुश्किल है।

हालाँकि, पेशेवर खेल हमेशा एक जोखिम होते हैं। बच्चों के लिए जिम्नास्टिक खतरनाक हो सकता है। इस खेल में आप चोटों के बिना शायद ही कभी रह पाते हैं। स्ट्रेचिंग करते समय, आप एक मांसपेशी को गंभीर रूप से खींच सकते हैं, और व्यायाम करते समय, आप एक हाथ या शरीर के अन्य हिस्से को विस्थापित कर सकते हैं। कलात्मक जिमनास्ट के लिए सबसे बड़ा भार रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। लेकिन क्या बच्चों को घर पर लगने वाली चोटों के खिलाफ बीमा कराया जाता है? यदि आप अपने बच्चे को बड़े खेलों में भेजने की योजना नहीं बनाते हैं, तो जिमनास्टिक से उसे केवल फायदा होगा। मॉस्को में 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए जिम्नास्टिक अनुभाग निश्चित रूप से आपके बच्चे को प्रसन्न करेगा, और उसका सही दिशा में विकास होगा।