खेल और मनोरंजक गतिविधियाँ: उद्देश्य और अर्थ, मुख्य प्रकार, प्रक्रिया। स्कूल के दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ

शैक्षिक प्रक्रिया मोड में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ

स्कूल के दिनों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ मनोशारीरिक विकास की विशेष आवश्यकता वाले स्कूली बच्चों की शारीरिक गतिविधि का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। उनके कार्यान्वयन के रूप हैं: कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक, चलती (गतिशील) अवकाश, पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा ब्रेक और विस्तारित दिन समूह में एक खेल घंटा। उनकी अनुशंसा की जाती है, उनका ध्यान केंद्रित हो और वे विशिष्ट विशिष्ट समस्याओं के एक समूह का समाधान करें। प्रशिक्षण की सामग्री और शर्तों को काफी हद तक कुशल एकीकृत दृष्टिकोण के साथ स्वास्थ्य-सुधार और सुधारात्मक समस्याओं का समाधान सुनिश्चित करना चाहिए, वे स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और उनके विकासात्मक विचलन के सुधार में एक अच्छी सहायता के रूप में काम करते हैं; . एक सहायक विद्यालय की स्थितियों में, मुख्य रूप बच्चों को पढ़ाने और पालने की व्यवस्था में व्यवस्थित रूप से फिट होते हैं (परिशिष्ट 1)। इस तथ्य के बावजूद कि हमारे द्वारा प्रस्तावित योजना से शासन में कुछ अंतर हो सकते हैं, सामान्य तौर पर इसे बच्चों की शिक्षा के आयोजन के लिए स्वच्छता मानकों और नियमों के आधार पर विकसित किया जाना चाहिए।

4.1. कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक

यह ज्ञात है कि विकासात्मक विकलांगता वाले बच्चों में भावनात्मक विकार होते हैं। अनुभूति की प्रक्रिया में भावनाओं का बहुत महत्व है, क्योंकि वे सोच को सक्रिय करती हैं। सुबह के समय नकारात्मक भावनाओं का बढ़ना या उदास भावनात्मक स्थिति सबसे आम है। बच्चे निष्क्रिय, निद्रालु और मनमौजी होते हैं। कक्षा में वे असावधान और निष्क्रिय रहते हैं। उन्हें सीखने की प्रक्रिया में शामिल करना या किसी भी चीज़ में उनकी रुचि पैदा करना कठिन है। उनकी भावनात्मक स्थिति में सुधार करने के लिए, आगामी शैक्षिक गतिविधि के लिए मानसिकता बनाने और पहले पाठ में सक्रिय कार्य में शरीर के प्रवेश में तेजी लाने के लिए, प्रशिक्षण सत्र से पहले जिमनास्टिक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसे ताजी हवा में या शारीरिक व्यायाम के लिए अनुकूलित कमरे में किया जा सकता है और यह पहला पाठ संचालित करने वाले शिक्षक की जिम्मेदारी है। ऐसा करने के लिए, शिक्षक, पाठ शुरू होने से 7-10 मिनट पहले, छात्रों को अभ्यास का एक सेट करने के लिए व्यवस्थित करता है: तदनुसार इकट्ठा करता है, बनाता है और खोलता है। ज्यादातर मामलों में, प्रशिक्षण सत्र से पहले जिम्नास्टिक को 5-7 विशेष रूप से चयनित सामान्य विकासात्मक अभ्यासों (परिशिष्ट 2) द्वारा दर्शाया जाता है, जो 6-8 मिनट के लिए किए जाते हैं। प्रस्तावित अभ्यासों को निम्नलिखित क्रम में व्यवस्थित किया जाना चाहिए: आसन के लिए, कंधे की कमर और भुजाओं की मांसपेशियां, धड़, निचले छोर, ध्यान। उनका परिसर एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा विकसित किया गया है। महीने में कम से कम एक बार नए व्यायाम शुरू करने की सलाह दी जाती है। अभ्यासों का एक सेट, कागज के एक टुकड़े पर तैयार किया गया और कक्षा पत्रिका में रखा गया, शिक्षक के लिए एक "संकेत" के रूप में कार्य करता है और आपको प्रस्तावित अभ्यासों की सामग्री को निर्दिष्ट करने की अनुमति देता है। गंभीर बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए, जो महत्वपूर्ण विकृतियों के साथ सबसे सरल गतिविधियां भी करते हैं, कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक को विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान के भीतर चलने, वस्तुओं को ले जाने और पुनर्व्यवस्थित करने और उनमें हेरफेर करने से जुड़े प्राथमिक व्यक्तिगत मोटर कार्यों के एक सेट द्वारा दर्शाया जा सकता है। अपने पसंदीदा खिलौनों का उपयोग करने से अतिरिक्त रुचि पैदा होगी और एक अच्छी भावनात्मक स्थिति उत्तेजित होगी। शारीरिक व्यायाम के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन में व्यक्तिगत रुचि की अभिव्यक्ति प्राप्त करने के लिए, बच्चों को "उत्तेजित" करना बहुत महत्वपूर्ण है। सफलता की स्थिति बनाना, प्रोत्साहनों का उपयोग करना, मौखिक मूल्यांकन, प्रदर्शनों में छात्रों को शामिल करना, संयुक्त गिनती और एक आरामदायक, मैत्रीपूर्ण वातावरण उनकी रुचि को उत्तेजित करता है, पाठ से पहले नियमित शारीरिक व्यायाम की आदत बनाता है और कर्तव्यनिष्ठ कार्यान्वयन करता है। शिक्षक को बच्चों को यह दिखाना चाहिए कि यह शारीरिक व्यायाम का एक बहुत ही महत्वपूर्ण और अत्यंत आवश्यक रूप है, और वह इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसके प्रति वह उदासीन नहीं हैं। प्रत्येक छात्र के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है। बदले में, स्कूल के शिक्षण स्टाफ को माता-पिता के साथ काम करने, उन्हें कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक की व्यवहार्यता और प्रभावशीलता और बच्चों के लिए पहले स्कूल आने की संबंधित आवश्यकता के बारे में समझाने और परिवार में बच्चे की दैनिक दिनचर्या को सक्षम रूप से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। शिक्षकों के प्रयास, माता-पिता की समझ और समर्थन से इस कार्य में संगठनात्मक और पद्धतिगत कठिनाइयों से बचने में मदद मिलेगी। विषय शिक्षकों को शारीरिक व्यायाम करने के सैद्धांतिक और व्यावहारिक पहलुओं और उनके संगठन की विशेषताओं से परिचित कराने के लिए, स्कूल प्रशासन को शारीरिक शिक्षा शिक्षकों के लिए शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के तरीकों पर संपूर्ण शिक्षण स्टाफ के लिए पद्धतिगत सेमिनार आयोजित करने की योजना बनानी चाहिए। स्कूल के दिनों में, कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक सहित।

4.2. शारीरिक शिक्षा विराम, शारीरिक शिक्षा मिनट

लंबे समय तक काम के कारण होने वाले न्यूरोमस्कुलर तनाव और भीड़ से राहत पाने के लिए कक्षाओं के दौरान शारीरिक व्यायाम के अल्पकालिक सत्र विषय शिक्षकों द्वारा सीधे कक्षा में किए जाते हैं। बौद्धिक विकलांग बच्चों की मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, दृष्टि, श्रवण, धड़ की मांसपेशियों (विशेषकर पीठ) और हाथ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए काम से ब्रेक आवश्यक है। व्यायाम करके किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करने से न केवल छात्रों को मांसपेशियों की टोन को फिर से वितरित करने की अनुमति मिलती है, बल्कि उदास तंत्रिका केंद्रों की कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए पूर्वापेक्षाएँ भी बनती हैं। स्कूली अभ्यास में, तथाकथित शारीरिक शिक्षा अवकाश और शारीरिक शिक्षा मिनट व्यापक हो गए हैं। उत्तरार्द्ध अवधि में कम (1-2 मिनट) हैं, इसमें 3 अभ्यास तक शामिल हैं और यदि आवश्यक हो तो एक पाठ में बार-बार उपयोग किया जा सकता है (परिशिष्ट 3)। शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में छात्रों की हल्की शारीरिक और न्यूरोसाइकिक थकान के मामले में, शिक्षक को डेस्क पर बैठकर किए गए अभ्यासों (परिसर 1 और 2) का उपयोग करने का अधिकार है। गहन कार्य के कारण होने वाली गंभीर थकान के मामले में - खड़े होकर प्रारंभिक स्थिति से व्यायाम करें (परिसर 3 और 4)। वे काम में अधिक मांसपेशी समूहों को शामिल करते हैं और मांसपेशी टोन का सक्रिय पुनर्वितरण प्रदान करते हैं। शारीरिक शिक्षा अवकाश लंबे होते हैं, सक्रिय मनोरंजन के रूप में उपयोग किए जाते हैं, और अधिक मनोरंजक बदलाव का कारण बनते हैं। उनके कार्यान्वयन के लिए कोई सख्त नियम नहीं हैं। अक्सर, जब छात्र थक जाते हैं तो शिक्षक उनकी मदद का सहारा लेते हैं, दृष्टिगत रूप से उस क्षण का निर्धारण करते हैं जब उन्हें आराम की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यदि पहले और दूसरे पाठ के दौरान शारीरिक शिक्षा मिनटों का उपयोग उचित है, तो तीसरे के 20-25 मिनट पर पूर्ण शारीरिक शिक्षा अवकाश आवश्यक है।

बच्चों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, कक्षा की सेटिंग में शारीरिक शिक्षा ब्रेक रखने पर अच्छी तरह से विचार किया जाना चाहिए। कॉम्प्लेक्स में, एक नियम के रूप में, अधिकतम 5 अभ्यास शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक के लिए 4-6 दोहराव की आवश्यकता होती है (परिशिष्ट 4)। इन्हें बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है। खड़े होकर व्यायाम करते समय, छात्रों की अनाड़ीपन को ध्यान में रखते हुए, उनकी स्थिति का एक तरीका चुना जाता है ताकि वे स्कूल के फर्नीचर से परेशान न हों, और बदले में, वे एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करें और जल्दी से अपने कार्यस्थल पर लौट सकें। . कॉम्प्लेक्स में उंगलियों, पैर की उंगलियों और धड़ को मोड़ने और विस्तारित करने, हाथों को आराम देने और सिर हिलाने के व्यायाम शामिल हैं। खराब मुद्रा को रोकने के लिए साँस लेने के व्यायाम और व्यायाम आवश्यक हैं। एक सकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि हर्षित और सरल काव्य पाठों का उच्चारण करके प्राप्त की जाती है जो आंदोलनों की नकल करते हैं या उन पर टिप्पणी करते हैं। अपनी स्पष्ट सादगी के बावजूद, शारीरिक शिक्षा अवकाश के दौरान उपयोग किए जाने वाले व्यायामों का चयन एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक और एक स्कूल चिकित्सा कार्यकर्ता द्वारा संयुक्त रूप से किया जाता है। कक्षा पत्रिका में शामिल कई विशेष परिसरों (उदाहरण के लिए, हाथों के लिए व्यायाम, खराब मुद्रा की रोकथाम के लिए व्यायाम, मायोपिया की रोकथाम) से युक्त एक अनुस्मारक संकलित करने का अनुभव खुद को साबित कर चुका है। शारीरिक शिक्षा अवकाश आयोजित करने के लिए छात्रों पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। केवल सबसे कमजोर छात्रों को सहायता प्रदान करके या उनके साथ मिलकर अभ्यास करके, शिक्षक सबसे अधिक तैयार छात्रों को एक साथ प्रदर्शन के रूप में उपयोग कर सकता है। स्पष्ट बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चे व्यायाम करने में धीमे और झिझकते हैं। उनके लिए एक अलग कार्य तैयार किया जाना चाहिए, जो उनके लिए सुलभ और दिलचस्प हो। यह कॉम्प्लेक्स में शामिल अभ्यासों की प्रकृति के करीब होना चाहिए। उदाहरण के लिए, बच्चे को फर्श से विभिन्न वस्तुएं (क्यूब्स, टेनिस बॉल, छोटे खिलौने) उठाने और उन्हें हाथ की दूरी पर स्थित शेल्फ पर, कैबिनेट पर या इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से लटकाई गई टोकरी में रखने के लिए कहा जाता है। यह मत भूलिए कि विस्तारित दिन समूहों में होमवर्क करते समय शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक शिक्षा ब्रेक का भी संकेत दिया जाता है। अधिक आरामदायक माहौल और छात्रों की थकान की डिग्री को देखते हुए, उनकी अवधि 7-8 मिनट तक बढ़ सकती है। पाठ का समय बचाने के लिए, आप अभ्यासों के नए सेट, साथ ही उनके कार्यान्वयन के साथ आने वाले सस्वर पाठ भी सीख सकते हैं।

4.3. गतिशील अवकाश के दौरान शारीरिक व्यायाम और आउटडोर खेल

एक सहायक विद्यालय के स्कूल दिवस में, स्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास के सिद्धांत के अनुसार, ब्रेक के दौरान शारीरिक व्यायाम और आउटडोर खेलों का व्यापक उपयोग उचित है। यह आपको छात्रों के लिए सक्रिय शारीरिक गतिविधि और मनोरंजन के लिए स्थितियां बनाने की अनुमति देता है, उनके सक्रिय मनोरंजन, स्वास्थ्य और मनोरंजक प्रभावों को बढ़ावा देता है। 3-4 पाठों के बाद ऐसा परिवर्तन करने की सलाह दी जाती है। स्थान (सामग्री और मौसम की स्थिति के आधार पर) स्कूल के गलियारे और मनोरंजन क्षेत्र, एक खेल मैदान या स्कूल का मैदान हो सकता है। अवधि: 15-20 मिनट का सक्रिय गतिशील कार्य। इस फॉर्म की प्रभावशीलता काफी हद तक छात्रों के त्वरित और स्पष्ट संगठन पर निर्भर करती है, इसलिए, गतिशील परिवर्तन से पहले के पाठ के अंत में, शिक्षक बच्चों के साथ उस स्थान पर जाता है जहां यह होगा और छात्रों को व्यवस्थित करने में मदद करता है। मोबाइल अवकाश का संगठन शारीरिक शिक्षा शिक्षक, शिक्षक-आयोजक, खेल क्लब या अनुभाग के प्रमुख को सौंपा जा सकता है। गतिशील परिवर्तन की सामग्री में सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभ्यास, आउटडोर खेल और खेल खेल के तत्व शामिल हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों को कहानी-आधारित खेलों के अर्थ को समझने में कठिनाई होती है, वे अक्सर उनके नियमों को नहीं समझते या उनका पालन नहीं करते हैं, और खेलते समय वे अपने साथियों की गतिविधियों की नकल करते हैं, गतिशील अवकाश के दौरान उपयोग किए जाने वाले खेल सरल और सुलभ होने चाहिए, उदाहरण के लिए: "स्ट्रीम", " बेल", "अपना घर ढूंढें", "समुद्र उत्तेजित है...", "अंदाज़ा लगाओ किसकी आवाज़", "क्या बदल गया है?" (परिशिष्ट 6). यह सलाह दी जाती है कि आउटडोर अवकाश में उन अभ्यासों और खेलों को शामिल किया जाए जो छात्रों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं या पहले शारीरिक शिक्षा पाठों में सीखे गए हैं। व्यायाम करते समय सस्वर पाठ का प्रयोग उचित है। इन्हें संगीत के साथ प्रस्तुत किया जा सकता है। गतिशील परिवर्तन करते समय, आपको इन्वेंट्री का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि, सबसे पहले, बड़ी संख्या में समान वस्तुओं को ढूंढना काफी कठिन है; दूसरे, इसे व्यवस्थित तरीके से वितरित करने और एकत्र करने में समय लगता है; तीसरा, इससे काम के दौरान शामिल लोगों का ध्यान भटकेगा। इसका उपयोग केवल उन बच्चों के साथ ही संभव है जो गंभीर बौद्धिक अक्षमताओं से ग्रस्त हैं ताकि उन्हें व्यायाम करने में शामिल किया जा सके। अक्सर, एक सहायक विद्यालय में, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के इस रूप को सभी छात्रों के ललाट रोजगार द्वारा दर्शाया जाता है। हालाँकि, बच्चों की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उन्हें समूहों में विभाजित करना स्वीकार्य है। इस मामले में, शिक्षक को प्रत्येक समूह के साथ काम करना चाहिए। यद्यपि गतिशील अवकाश एक स्वतंत्र, आरामदायक चंचल रूप में किया जाता है, स्कूली बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि को न्यूनतम रखा जाना चाहिए। वे अपनी मोटर गतिविधि को ठीक से और उपयोगी ढंग से व्यवस्थित करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि उनके आंदोलनों का सामान कम है, उनका निष्पादन अराजक है, और आत्म-नियंत्रण और आत्म-नियमन का कोई कौशल नहीं है।

4.4. स्कूल के बाद के समूह में दैनिक शारीरिक व्यायाम (खेल का समय)

सहायक विद्यालय के शारीरिक शिक्षा एवं स्वास्थ्य कार्य में एक आवश्यक कड़ी विस्तारित दिवस समूह में खेल घंटा है। इसके कार्यान्वयन के दौरान, किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करने से, छात्रों को सामान्य थकान और संचित मानसिक तनाव से राहत मिलती है, मनो-शारीरिक विकासात्मक असामान्यताओं को ठीक किया जाता है, महत्वपूर्ण मोटर कौशल बनते हैं, और मोटर क्षमताओं का विकास होता है। हालाँकि, अधिकतम स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव तभी संभव है जब छात्रों की दैनिक दिनचर्या ठीक से नियोजित हो और स्कूली बच्चों की शारीरिक गतिविधि शैक्षणिक रूप से व्यवस्थित हो। यह सलाह दी जाती है कि दोपहर में एक खेल घंटे (अस्थायी पहलू में - 45-60 मिनट) की योजना भोजन के एक घंटे से पहले नहीं बनाई जाए, और समूहों में दोपहर के नाश्ते के बाद झपकी लेने की योजना बनाई जाए। इस प्रकार की शारीरिक शिक्षा को ताजी हवा में संचालित करना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल खराब मौसम की स्थिति के कारण ही इसे जिम या गेम्स रूम में आयोजित किया जा सकता है। इस मामले में, बदली हुई परिस्थितियों में सौंपे गए कार्यों को अधिक पूर्ण रूप से हल करने के लिए, शिक्षक आगामी पाठ की सामग्री में कुछ समायोजन करता है।

खेल घंटे की एक विशिष्ट विशेषता इसकी संगठनात्मक विशेषताओं में शारीरिक शिक्षा पाठ के साथ इसकी निकटता है। स्कूली बच्चों के पास शारीरिक व्यायाम और गतिविधियों के खराब रिजर्व के बारे में बहुत ही प्राचीन विचार हैं, इसलिए उनकी कल्पना की सीमाएं केवल सबसे सरल प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त हैं, वे अपनी मोटर जरूरतों को जल्द से जल्द पूरा करने के लिए उपलब्ध साधनों का उपयोग करने का प्रयास करते हैं; संभव है और संचित भावनात्मक क्षमता को बाहर फेंकना है। इसीलिए उन्हें शिक्षक-प्रशिक्षक से अनिवार्य संगठनात्मक सहायता की आवश्यकता होती है। पाठ के संचालन के लिए शारीरिक रूप से उचित योजना का पालन करते हुए, इसकी शुरुआत वार्म-अप से होनी चाहिए। वार्म-अप की सामग्री विभिन्न प्रकार के चलने और दौड़ने, सामान्य विकासात्मक अभ्यास, मध्यम तीव्रता के सक्रिय खेल हो सकती है, जो आगामी कार्य में शामिल लोगों के शरीर को तैयार करने की समस्याओं को हल करने के लिए उनकी सामग्री के अनुरूप है और इसके लिए विशेष रूप से खुराक दी गई है।

अन्य शैक्षणिक संस्थानों की तरह, एक सहायक विद्यालय में खेल घंटे और शारीरिक शिक्षा पाठ के बीच मुख्य अंतर एक लक्षित सीखने की प्रक्रिया की अनुपस्थिति है। सक्रिय मनोरंजन की समस्या को हल करते समय, बच्चे उस स्तर पर विभिन्न साधनों का उपयोग कर सकते हैं जो आज उनकी विशेषता है। शिक्षक का कार्य, छात्रों के आंदोलनों के पैमाने की स्पष्ट समझ रखते हुए, उन्हें उपलब्ध साधनों की विस्तृत पसंद प्रदान करना और उन्हें बच्चों के लिंग, आयु और मानसिक विशेषताओं के अनुसार अनुकूलित करना है। खेल घंटे के मुख्य भाग में वस्तुओं के बिना और उनके साथ विभिन्न अभ्यास, दौड़ने और कूदने के व्यायाम, चढ़ाई और चढ़ना, खेल और खेल रिले दौड़ शामिल हैं। बच्चे कार्यात्मक उपकरणों के साथ व्यायाम में रुचि रखते हैं: गेंदें, कूद रस्सियाँ, हुप्स। जिमनास्टिक स्टिक, झंडे और स्किटल्स का उपयोग बहुत कम किया जाता है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, आउटडोर खेलों में, सहायक स्कूल के छात्र सरल खेलों के बारे में सबसे अधिक उत्सुक हैं, जिनका अर्थ स्पष्ट है और नियमों का बोझ नहीं है, उदाहरण के लिए: "साँप", "मुर्गी और चूजे", "गीज़-हंस", "खाली जगह" ”, “वुल्फ इन द मोअट” ”, “अगला कौन है?”, “कौन तेज़ है?”, “शिकारी और बत्तख”, “हॉप्सकॉच” (परिशिष्ट 6)। उपचार के घंटे के दौरान, प्रतिभागियों को ऐसे खेल के तत्वों की पेशकश की जानी चाहिए जो उनकी कठिनाई की स्वीकार्य सीमा के भीतर हों। लड़के और लड़कियाँ सरलीकृत नियमों के अनुसार फुटबॉल खेलना पसंद करते हैं; उनके पास गोल पर शॉट, बास्केटबॉल को ड्रिबल करना और उसे निचली टोकरी में फेंकना, पायनियर बॉल, लॉन टेनिस और बैडमिंटन के तत्व उपलब्ध हैं। अधिक शैक्षणिक प्रभाव के लिए, कल्याण घंटे के संचालन के गैर-मानक तरीकों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सर्दियों में, बच्चे विशेष रूप से स्नोमैन को तराशने, बर्फ से किले बनाने और स्नोबॉल खेलने, वसंत और शरद ऋतु में स्लेजिंग और स्कीइंग में रुचि रखते हैं - "जिमनास्टिक टाउन" (सीढ़ियाँ, बंदर बार, स्लाइड, लेबिरिंथ,) के गैर-मानक उपकरणों पर अभ्यास। बाधाएँ, खोदे गए टायर, बेंच, ज़मीन में क्षैतिज पट्टियाँ) और "विश्राम स्थलों" पर खेलों के साथ पैदल मार्च करना। प्रकृति की उपचार शक्तियों का उपयोग करने से आप न केवल आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि एक सख्त प्रभाव भी प्राप्त कर सकते हैं। खेल के समय के अंत में, बच्चों को स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के लिए समय अलग रखा जाना चाहिए। समूह और व्यक्तिगत कार्य का उपयोग करके, सबसे अधिक तैयार छात्रों पर स्वतंत्र रूप से चोट-सुरक्षित अभ्यास और रुचि के खेल करने का भरोसा किया जा सकता है। जो लोग कम तैयार हैं, जिनके मोटर क्षेत्र और बुद्धि में महत्वपूर्ण कमियां हैं, उन्हें सुधारात्मक अभ्यास या शारीरिक क्षमताओं के लक्षित विकास की पेशकश की जाती है, और महत्वपूर्ण शारीरिक थकान के मामले में, आराम किया जाता है। निष्कर्ष में, इसमें शामिल लोगों के शरीर को बहाल करने में मदद के लिए कम तीव्रता वाले आउटडोर गेम, सांस लेने के व्यायाम और धीमी गति से चलने की आवश्यकता होती है।

वेलनेस आवर के दौरान आरामदायक माहौल के बावजूद, छात्र की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता की पूर्ति सहज और आवेगपूर्ण नहीं होनी चाहिए। बच्चों के हितों को ध्यान में रखते हुए उनके पीछे नहीं चलना चाहिए, काम में व्यवस्थित और सुसंगत रहना जरूरी है। शिक्षक को पाठ के फोकस और संरचना के अनुसार उपकरणों के चयन पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो शारीरिक शिक्षा शिक्षक और स्वास्थ्य कार्यकर्ता से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। शारीरिक शिक्षा पाठ के साथ बातचीत करके और अध्ययन की गई सामग्री का उपयोग करके, शिक्षक इसके अतिरिक्त समेकन में योगदान देता है। एक सकारात्मक परिणाम शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के निर्माण की विशिष्टताओं के बारे में शिक्षक के ज्ञान और उनका सख्ती से पालन करने की क्षमता पर निर्भर करता है। वेलनेस आवर को ठीक से व्यवस्थित करने के लिए, शारीरिक व्यायाम का चयन करते समय, शिक्षक को बच्चों के स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए; थकान के दृश्य संकेतों को जानना, भार की सही मात्रा निर्धारित करना, चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण के कौशल रखना।

3. दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ

क) सुबह व्यायाम

सुबह का व्यायाम दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य का एक अनिवार्य घटक है। यह रात की नींद के बाद बचे हुए अवरोध को दूर करता है; सभी मांसपेशियों का प्रशिक्षण प्रदान करता है, जो अच्छी मुद्रा विकसित करने में मदद करता है; बच्चे के शरीर को बाद के तनाव के लिए तैयार करता है।

उम्र के आधार पर सुबह के व्यायाम की अवधि 4-5 मिनट तक होती है। छोटे समूह में 10-12 तक - बड़े समूह में।

इसमें चलना, दौड़ना, कूदना, बिना वस्तुओं के या वस्तुओं के साथ 6-8 आउटडोर गियर शामिल हैं। इसमें एक गाना (शुरुआत में), खेल के क्षण, सरल आउटडोर गेम, डांस स्टेप्स और विभिन्न हैंग शामिल हो सकते हैं।

भार की तीव्रता में वृद्धि व्यायाम की संख्या में वृद्धि, उनकी पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि और उन अभ्यासों की अवधि को बढ़ाकर प्राप्त की जाती है जो सबसे बड़ी नाड़ी प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं - दौड़ना और कूदना।

सुबह के व्यायामों के परिसर के लिए व्यायाम का चयन करते समय, निम्नलिखित को ध्यान में रखना आवश्यक है: 1) उन्हें इस उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक कार्यक्रम की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा; 2) इसका स्वरूप सरल होना चाहिए और अधिकतर बच्चों के लिए परिचित होना चाहिए। इसलिए, सुबह के व्यायाम में उन अभ्यासों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चों ने हाल ही में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किए थे (लेकिन जरूरी नहीं कि वे पिछले पाठ में थे)। एक कॉम्प्लेक्स को एक सप्ताह के लिए किया जाता है, और फिर बदलाव किया जाता है (2 सप्ताह के लिए एक कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करने से बच्चों की उनमें रुचि कम हो जाती है)।

सुबह के व्यायामों के परिसरों को निम्नानुसार संकलित किया गया है। सबसे पहले, आपको बच्चों के एक समूह को संगठित करने और उनका ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, इसलिए सुबह के व्यायाम की शुरुआत गठन से होती है, फिर हल्की छोटी दौड़ के साथ चलना। ध्यान और प्रतिक्रिया की गति के लिए विशेष अभ्यास भी यहां उपयुक्त हैं (उदाहरण के लिए, दौड़ने की दिशा बदलना या किसी संकेत पर अचानक रुक जाना)।

फिर बच्चों को बाहरी गतिविधियाँ करने के लिए पुनः व्यवस्थित किया जाता है।

व्यायामों को इस तरह से चुना जाता है कि विभिन्न मांसपेशी समूहों पर लगातार काम किया जाता है: कंधे की कमर, पैर, धड़ की पार्श्व मांसपेशियां, पीठ की मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां और पैर। फिर उन व्यायामों को शामिल करना सुनिश्चित करें जो शरीर में चयापचय को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये विभिन्न प्रकार की छलांगें हैं जो हल्की दौड़ के साथ वैकल्पिक हो सकती हैं।

सुबह के व्यायाम के अंत में, हृदय और श्वसन प्रणाली की गतिविधि को विनियमित करना आवश्यक है। यहां चलने के व्यायाम दिए गए हैं, आप डांस स्टेप्स को शामिल कर सकते हैं, अधिमानतः संगीत संगत के साथ।

यदि संभव हो तो पूरे वर्ष सुबह का व्यायाम बाहर किया जा सकता है।

बी) शारीरिक शिक्षा मिनट

शारीरिक शिक्षा पाठ सभी कक्षाओं में नहीं आयोजित किए जाते हैं, लेकिन उन कक्षाओं में आयोजित किए जाते हैं जिनमें बच्चों को बहुत अधिक दृढ़ता और ध्यान देने की आवश्यकता होती है - भाषण विकास पर कक्षाएं, प्राथमिक गणितीय अवधारणाओं का निर्माण, और दृश्य कला पर कुछ कक्षाएं।

उनका लक्ष्य बच्चों के मानसिक प्रदर्शन को काफी उच्च स्तर पर बनाए रखना है।

शारीरिक शिक्षा मिनटों की अवधि 2-3 मिनट है। उन्हें उस समय किया जाता है जब बच्चों का ध्यान कम हो जाता है और थकान शुरू हो जाती है (आमतौर पर पाठ का दूसरा भाग - 12-16 मिनट)।

लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कभी-कभी, जब बच्चे गतिविधि में बहुत रुचि रखते हैं, खासकर जब मैनुअल का उपयोग किया जाता है, तो शारीरिक शिक्षा गतिविधि के सफल कार्यान्वयन में हस्तक्षेप कर सकती है। नतीजतन, शारीरिक शिक्षा सत्र को वरिष्ठ समूहों की दैनिक दिनचर्या में अनिवार्य दैनिक गतिविधियों के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा के लिए व्यायाम का चयन करते समय, आपको निम्नलिखित द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए: व्यायाम बच्चों के लिए परिचित होना चाहिए और प्रदर्शन करने में आसान होना चाहिए; उन्हें मुख्य रूप से बड़े मांसपेशी समूहों को कवर करना चाहिए। ये रीढ़ की हड्डी को खींचने और सीधा करने से जुड़े व्यायाम हैं। कभी-कभी एक जगह पर चलना, कूदना और तेज गति से बैठना शामिल करने की सलाह दी जाती है। कुछ मामलों में, यदि बच्चे लंबे समय तक अपने हाथों में ब्रश या पेंसिल पकड़े रहते हैं। हाथ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम को शामिल करने की सलाह दी जाती है: लचीलापन और विस्तार, कलाई के जोड़ में गोलाकार गति, उंगलियों का जकड़ना और विस्तार।

शारीरिक शिक्षा पाठ के साथ पाठ की सामग्री से संबंधित या असंबंधित पाठ भी हो सकता है।

बच्चे टेबल पर खड़े होकर या समूह कक्ष में खाली सीट पर जाकर शारीरिक व्यायाम करते हैं।

आप संगीत संगत का उपयोग करके शारीरिक शिक्षा अभ्यास कर सकते हैं। बच्चे संगीत पर कई तरह के डांस स्टेप्स कर सकते हैं या किसी गाने के एक या दो छंद गा सकते हैं, उनके साथ तात्कालिक हरकतें भी कर सकते हैं।

ग) शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में सख्त करने की प्रक्रियाएँ

सख्त करने की गतिविधियों को सामान्य और विशेष में विभाजित किया गया है।

सामान्य सख्त गतिविधियाँ बच्चे के दैनिक जीवन में की जाती हैं और इसमें सही दैनिक दिनचर्या, संतुलित पोषण, दैनिक सैर, ताज़ी हवा में सोना और तर्कसंगत कपड़े शामिल होते हैं। कमरे में उम्र के अनुरूप हवा और तापमान की स्थिति, कमरे का नियमित वेंटिलेशन।

विशेष सख्त गतिविधियों में पराबैंगनी विकिरण, जिमनास्टिक व्यायाम, मालिश, वायु और जल उपचार, तैराकी, रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर), और सौना का कड़ाई से संपर्क शामिल है।

वर्तमान में, बच्चों में सख्त गतिविधियों के संचालन के लिए जी.एन. द्वारा विकसित कई स्थापित नियम हैं। स्पेरन्स्की:

2. सख्त करने की गतिविधियों की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना आवश्यक है;

3.कक्षाएं व्यवस्थित रूप से संचालित की जानी चाहिए;

4. बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसकी उम्र को ध्यान में रखना आवश्यक है;

5. आप साल के किसी भी समय सख्त होना शुरू कर सकते हैं, लेकिन गर्म मौसम बेहतर है, क्योंकि... ठंड के समय में, सख्त होने की शुरुआत में सख्त करने वाले कारकों के संपर्क की डिग्री कम हो जाती है, और गर्म मौसम की तुलना में अधिक क्रमिक वृद्धि आवश्यक होती है;

6. टेम्परिंग प्रक्रियाएं तभी की जाती हैं जब बच्चे की भावनाएं सकारात्मक हों;

7. डॉक्टर की अनुमति से ब्रेक के बाद कक्षाएं फिर से शुरू करना सख्त होने की शुरुआत में जो था उससे शुरू होना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में सख्त करने की प्रक्रियाएँ सबसे प्रभावी होती हैं। सक्रिय मांसपेशियों का काम थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और इस तरह शरीर को आसपास के बाहरी वातावरण के अनुकूल बनाता है।

"किंडरगार्टन शिक्षा कार्यक्रम" जीवन के पहले वर्ष से शुरू करके सभी आयु समूहों में सख्त प्रक्रियाओं के उपयोग का प्रावधान करता है: सख्त होने के प्रकार, उनका समय, अवधि, आदि निर्धारित किए जाते हैं।

गति में वायु स्नान बच्चों की मोटर गतिविधि के दौरान त्वचा की नंगी सतह पर हवा का सीधा संपर्क प्रदान करता है।

ऐसे स्नान का सबसे उपयुक्त और प्राकृतिक प्रकार सुबह का व्यायाम और सोने के बाद का शारीरिक व्यायाम है।

नींद के बाद, अधिमानतः संगीतमय संगत के साथ, शारीरिक व्यायाम के साथ विभिन्न संरचनाएँ (तिरछे, उलटे, "साँप", ज़िगज़ैग, आदि) की जाती हैं जो मुद्रा और पैरों के निर्माण में योगदान करती हैं, साथ ही नृत्य चरणों के तत्वों के साथ आउटडोर खेल भी करती हैं। , नृत्य कदमों की गतिविधियों में सुधार। नींद के बाद व्यायाम करते समय, सुबह के व्यायाम और आउटडोर स्विचगियर के परिसरों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। गति में वायु स्नान के बाद, वे जल प्रक्रियाओं की ओर बढ़ते हैं।

जल प्रक्रियाओं में शामिल हैं: रगड़ना, नहाना, स्नान करना।

रगड़ने में एक निचोड़े हुए दस्ताने का उपयोग करके परिधि से केंद्र तक की दिशा में हल्की (मालिश) गतिविधियां शामिल होती हैं। यह प्रक्रिया सभी बच्चों के साथ एक साथ की जाती है (बच्चे इसे स्वतंत्र रूप से करते हैं और एक-दूसरे को अपनी पीठ रगड़ने में मदद करते हैं)।

बच्चे के शरीर पर इसके प्रभाव के संदर्भ में, पोंछने की तुलना में नहाना अधिक मजबूत होता है। पानी का प्रवाह शरीर को तरोताजा करता है, मांसपेशियों की टोन बढ़ाता है, उनके काम को सक्रिय करता है, तंत्रिका गतिविधि को उत्तेजित करता है और जोश पैदा करता है।

कमर तक पानी से खुद को नहलाने का सबसे सुलभ तरीका शारीरिक व्यायाम के बाद (विशेषकर, सुबह के व्यायाम के बाद) है।

बच्चे खुद को नहलाते हैं, अपनी छाती, कंधों, बांहों को रगड़ते हैं और फिर अपने शरीर को अच्छी तरह से सुखाते हैं।

एम. ओमारोव के नाम पर ग्रामीण जिले एनबेक गांव के एक माध्यमिक विद्यालय में एक स्कूली बच्चे की दैनिक दिनचर्या में स्वास्थ्य गतिविधियाँ

स्कूल में शैक्षिक प्रक्रिया की प्रभावशीलता काफी हद तक शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के उचित संगठन पर निर्भर करती है। स्कूली बच्चों की शैक्षिक गतिविधियों को सक्रिय मोटर आराम के साथ तर्कसंगत रूप से वैकल्पिक करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

स्कूल के दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ - निम्नलिखित कार्य हल किए जाते हैं: स्कूल के दिन के दौरान मोटर मोड को सक्रिय करना और स्कूली बच्चों के दैनिक जीवन में शारीरिक शिक्षा की शुरूआत: शैक्षिक गतिविधियों में प्रदर्शन का इष्टतम स्तर बनाए रखना: स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और आंदोलन की संस्कृति में सुधार: शारीरिक विकास और मोटर कौशल के सुधार को बढ़ावा देना छात्रों की तत्परता: स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के कौशल में महारत हासिल करना, इनमें कक्षाओं के कई रूप शामिल हैं।

1. कक्षाओं से पहले सुबह व्यायाम।

2. कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक शिक्षा ब्रेक।

3. लंबे ब्रेक के दौरान खेल और शारीरिक व्यायाम।

कक्षाओं के आयोजन का एक पाठ्येतर रूप।

1. खेल के प्रकार के अनुसार खेल अनुभाग।

2. अंदर स्कूल प्रतियोगिताएं।

3. स्वास्थ्य दिवस.

पाठ्येतर गतिविधियों का उद्देश्य है:

क) शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम सामग्री में सफल और पूर्ण निपुणता को बढ़ावा देना।

बी) सामूहिक खेलों में भाग लेने में स्कूली बच्चों की रुचि को संतुष्ट करें और इस आधार पर उन बच्चों की पहचान करें जिनमें कुछ खेल खेलने की अच्छी क्षमता है:

ग) स्वस्थ और सक्रिय मनोरंजन सुनिश्चित करें

विद्यालय कल्याण योजना:

घटना नाम

समय सीमा

बाहर ले जाना

कक्षाओं

जगह

बाहर ले जाना

जिम्मेदार

कक्षा से पहले जिम्नास्टिक

दैनिक

8-20 से 8-25 तक

पहली मंजिल पर मनोरंजन

दूसरी मंजिल पर मनोरंजन

दूसरी मंजिल पर मनोरंजन,

दांया विंग

अबैदिनोवा असेल कुर्माशेवना

ज़ैमोल्डा

अज़ेनोव असिलखत

एरकानाटोविच

कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट

पाठ 2 और 4 में

पाठ 4 और 6 में

विषय शिक्षक

अवकाश के दौरान आउटडोर खेल

दैनिक

10-05 से 10-25 तक

11-10 से 11-30

स्कूल से पहले

1 के लिए मनोरंजन- मंजिल (सर्दी)

2 के लिए मनोरंजन- मंजिल (सर्दी)

खेल मैदान

जिम (सर्दी)

एबेल्डिनोवा एसेल कुर्माशेवना

ज़ैमोल्डा

अज़ेनोव असिलखत

एरकानाटोविच

वर्ग के नेता.

"स्वास्थ्य के दिन"

प्रति तिमाही 1 बार

खेल मैदान

जिम

केएफसी परिषद,

सी.एल. नेता.

कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक।

स्कूल के दिनों में कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसका उद्देश्य स्कूल दिवस की संगठित शुरुआत को बढ़ावा देना है। इसके साथ ही, कक्षाओं से पहले जिम्नास्टिक छात्रों में नियमित शारीरिक व्यायाम की आदत डालने और इसे सही ढंग से करने के कौशल के निर्माण में मदद करता है। यह कई स्वास्थ्य-सुधार कार्यों में भी योगदान देता है, जिसमें चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना, मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करना, भलाई और मनोदशा में सुधार करना और कक्षा में छात्रों के प्रदर्शन को बढ़ाना शामिल है।

कक्षा में शारीरिक शिक्षा मिनट।

सामान्य शिक्षा पाठों में शारीरिक शिक्षा मिनटों का मानसिक प्रदर्शन की बहाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, थकान में वृद्धि को रोकता है, छात्रों के भावनात्मक स्तर को बढ़ाता है और स्थैतिक भार से राहत देता है।

शारीरिक शिक्षा मिनट कक्षा में पाठ का नेतृत्व करने वाले शिक्षक या शारीरिक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में किए जाते हैं और 1-2 मिनट से अधिक नहीं होने चाहिए। इसे ऐसे समय में आयोजित करना सबसे उचित है जब छात्रों में थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, गतिविधि कम हो जाती है, ध्यान ख़राब हो जाता है और छात्र बेचैन हो जाते हैं। शारीरिक शिक्षा मिनट का प्रारंभ समय पाठ का नेतृत्व करने वाले शिक्षकों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

लंबे ब्रेक के दौरान खेल और शारीरिक व्यायाम।

विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्यों में, विस्तारित अवकाश के दौरान आउटडोर गेम्स का एक विशेष स्थान है। अवकाश के दौरान नियमित रूप से आउटडोर गेम और शारीरिक व्यायाम करने से पूरे शरीर की टोन बढ़ती है, दक्षता बहाल होती है, जो बाद की कक्षाओं में उच्च एकाग्रता में योगदान करती है और शिक्षक के कार्यों पर ध्यान बढ़ाती है, कवर की गई सामग्री की बेहतर धारणा और शैक्षिक कार्य की उत्पादकता को बढ़ावा देती है।

बड़े ब्रेक के दौरान खेल और व्यायाम बाहर करना सबसे अच्छा है, जो स्वास्थ्य कारक के साथ-साथ छात्रों के शरीर को मजबूत बनाने में मदद करता है।

केएसयू के शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक "एनबेक ग्रामीण जिले के माध्यमिक विद्यालय का नाम अक्सू शहर के एम. ओमारोव के नाम पर रखा गया" सुल्तानोव गैलीम शैमानोविच।

पूर्वस्कूली बच्चों की दैनिक दिनचर्या में, निम्नलिखित शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं: सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा सत्र, सख्त गतिविधियाँ

क) सुबह व्यायाम

इसमें चलना, दौड़ना, कूदना शामिल है। इसमें एक गाना (शुरुआत में), खेल के क्षण, सरल आउटडोर गेम, डांस स्टेप्स और विभिन्न हैंग शामिल हो सकते हैं।

सुबह के व्यायामों के एक सेट के लिए व्यायाम का चयन करते समय, निम्नलिखित को ध्यान में रखना आवश्यक है: 1) उन्हें इस उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक कार्यक्रम की आवश्यकताओं को पूरा करना होगा; 2) इसका स्वरूप सरल होना चाहिए और अधिकतर बच्चों से परिचित होना चाहिए। इसलिए, सुबह के व्यायाम में उन अभ्यासों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चों ने हाल ही में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किए थे (लेकिन जरूरी नहीं कि वे जो पिछले पाठ में थे)। एक कॉम्प्लेक्स को एक सप्ताह के लिए किया जाता है, और फिर बदलाव किया जाता है (2 सप्ताह के लिए एक कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करने से बच्चों की उनमें रुचि कम हो जाती है)।

यदि संभव हो तो पूरे वर्ष सुबह का व्यायाम बाहर किया जा सकता है।

बी) शारीरिक शिक्षा मिनट

उनका लक्ष्य बच्चों के मानसिक प्रदर्शन को काफी उच्च स्तर पर बनाए रखना है।

ग) शारीरिक व्यायाम के साथ संयोजन में सख्त करने की प्रक्रियाएँ

सख्त गतिविधियों को सामान्य में विभाजित किया गया है और विशेष.

सख्त करने की गतिविधियों की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि आवश्यक है;

कक्षाएं व्यवस्थित रूप से संचालित की जानी चाहिए;

बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं और उसकी उम्र को ध्यान में रखना आवश्यक है;

आप साल के किसी भी समय सख्त होना शुरू कर सकते हैं, लेकिन गर्म समय बेहतर है, क्योंकि... ठंड के समय में, सख्त होने की शुरुआत में सख्त करने वाले कारकों के संपर्क की डिग्री कम हो जाती है, और गर्म मौसम की तुलना में अधिक क्रमिक वृद्धि आवश्यक होती है;

सख्त प्रक्रियाएँ तभी अपनाई जाती हैं जब बच्चे की भावनाएँ सकारात्मक हों;

डॉक्टर की अनुमति से ब्रेक के बाद कक्षाओं को फिर से शुरू करना सख्त होने की शुरुआत में जो था उससे शुरू होना चाहिए।

किंडरगार्टन शिक्षा कार्यक्रम जीवन के पहले वर्ष से शुरू होने वाले सभी आयु समूहों में सख्त प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए प्रदान करता है: सख्त होने के प्रकार, उनका समय, अवधि, आदि निर्धारित किए जाते हैं।

जल प्रक्रियाओं में शामिल हैं: रगड़ना, नहाना, स्नान करना।

यूलिया कोलनोवा (टेटेरुकोवा)
प्रीस्कूलर की दैनिक दिनचर्या में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियाँ

यह काफी तार्किक है कि मूल घटक की पहली शैक्षिक पंक्ति प्रीस्कूलराज्य मानक के रूप में शिक्षा पूर्व विद्यालयी शिक्षा(एफएसईएस)"बच्चे का व्यक्तित्व" परिभाषित किया गया है, जिसमें दो शामिल हैं पार्ट्स: "स्वास्थ्य एवं शारीरिक विकास" एवं "आत्म-दृष्टिकोण"।

निर्दिष्ट शैक्षणिक क्षेत्र के अनुभाग "स्वास्थ्य और शारीरिक विकास" में निम्नलिखित संरचनात्मक घटक शामिल हैं सामग्री: जीवन सुरक्षा, स्वास्थ्य और बीमारी, स्वच्छता, शारीरिक गतिविधि और आत्म-नियमन। शैक्षिक सामग्री के इस भाग के कार्यान्वयन का उद्देश्य बच्चे की स्वास्थ्य-संरक्षण क्षमता विकसित करना है, जिसमें उसके शरीर की संरचना के बारे में जागरूकता और उसकी देखभाल में स्वच्छता कौशल शामिल हैं; तुम्हारा लिंग; खाने के साथ; किसी के स्वयं के स्वास्थ्य के मुख्य संकेतक, किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य का मूल्य। इसमें बुनियादी गतिविधियों और जिम्नास्टिक अभ्यासों को करने की क्षमता भी शामिल है; अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अन्य लोगों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अर्जित ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को लागू करें।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शैक्षिक कार्य की प्राथमिकता दिशा संगठन है व्यायाम शिक्षा- स्वास्थ्य-सुधार कार्य, जो बच्चों की सक्रिय मोटर गतिविधि से स्वाभाविक रूप से जुड़ा हुआ है और इसका उद्देश्य उनके स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति, सफल शारीरिक विकास, शारीरिक निष्क्रियता पर काबू पाना, मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, शारीरिक गुणों का विकास सुनिश्चित करना है। विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधियों में रुचि का गठन। घूमने-फिरने से, बच्चे अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सीखते हैं, उसमें प्यार करना और उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करना सीखते हैं। इसलिए, तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है तरीका

इस कार्य का उद्देश्य बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास के लिए भंडार की पहचान करना और एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव तैयार करना होना चाहिए। इस उद्देश्य के लिए, बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में विभिन्न प्रकार का समृद्ध शस्त्रागार है व्यायाम शिक्षा- स्वास्थ्य उत्पादों। शिक्षकों को चाहिए जानना: बच्चों पर शैक्षिक प्रभाव के साधन जितने अधिक विविध होंगे, शारीरिक विकास की प्रक्रिया उतनी ही अधिक गतिशील होगी preschoolers.

इस कार्य में सभी बाल देखभाल कर्मियों को शामिल किया जाना चाहिए। बगीचा: मुखिया, वरिष्ठ शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, संगीत निर्देशक, शिक्षक, डॉक्टर, नर्स।

बच्चों के जीवन के दौरान प्रीस्कूलशैक्षणिक संस्थान विभिन्न प्रकार के कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते हैं कोष:

शारीरिक व्यायाम (जिमनास्टिक, खेल, खेल और पर्यटन के तत्व,

प्राकृतिक पर्यावरण (हवा, सूरज, पानी,

स्वच्छता फ़ैक्टर ( आहार, नींद, गतिविधियाँ और आराम, कपड़ों और जूतों, उपकरणों आदि की स्वच्छता)।

1. व्यायाम शिक्षा- स्वास्थ्य कार्य

को व्यायाम शिक्षा- स्वास्थ्य कार्य में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: फार्म: जीसीडी शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, सुबह व्यायाम, झपकी के बाद व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट, विराम, सख्त करने की प्रक्रियाएँ।

रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि आउटडोर गेम्स, सैर पर शारीरिक व्यायाम और बाहर की यात्राओं द्वारा प्रदान की जाती है। पूर्वस्कूली संस्था(बच्चों का पर्यटन, व्यायाम शिक्षाछुट्टियाँ और मनोरंजन, स्वतंत्र मोटर गतिविधि, स्वास्थ्य के दिन और सप्ताह, शारीरिक शिक्षा पर व्यक्तिगत कार्य।

*जीसीडी शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को संगठित शैक्षिक और संज्ञानात्मक गतिविधि का एक उद्देश्यपूर्ण और मानकीकृत रूप माना जाता है, जो मोटर को अनुकूलित करने का लक्ष्य निर्धारित करता है तरीका, मोटर कौशल का निर्माण और समेकन, शारीरिक गुणों का विकास, बच्चों को शारीरिक शिक्षा में विशेष ज्ञान प्रदान करना।

*सुबह का व्यायाम बच्चों की जीवन गतिविधियों को व्यवस्थित करने का एक अनिवार्य घटक है पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान. यह गहरी सांस लेने, रक्त परिसंचरण में वृद्धि, चयापचय, विभिन्न मांसपेशी समूहों के विकास, सही मुद्रा, नींद के बाद तंत्रिका तंत्र के विघटन को बढ़ावा देता है और सकारात्मक भावनाओं को जागृत करता है।

गर्मियों में जिम्नास्टिक के लिए मुख्य आवश्यकता इसे ताजी हवा में और सर्दियों में - एक अच्छी तरह हवादार कमरे में करना है। प्रतिकूल जलवायु परिस्थितियों में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम के दौरान कपड़े हल्के होने चाहिए।

परिसरों के लिए अभ्यास का चयन बच्चों की आयु क्षमताओं और स्वास्थ्य स्थिति, साथ ही उनकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। व्यायाम सरल और करने में आसान होने चाहिए; विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए दौड़ना, चलना, कूदना और अन्य व्यायाम शामिल करना उचित है।

सुबह की अवधि कसरत: छोटे बच्चों के लिए - 4-5 मिनट, छोटे प्रीस्कूलउम्र - 6 से 9 मिनट तक. सुबह जिमनास्टिक के परिसरों को शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सीखा जाता है, दूसरे में जटिलता के साथ पिछले 2 सप्ताह।

वर्ष भर में, पहले से ही परिचित परिसरों को समय-समय पर दोहराया जाता है, अभ्यास की विविधता के कारण भार बढ़ता है, निष्पादन की तीव्रता बढ़ जाती है।

*बच्चों के शयनकक्ष, समूह कक्ष या हॉल में धीरे-धीरे उठने के बाद झपकी के बाद जिमनास्टिक किया जाता है। इस तरह के जिम्नास्टिक के परिसर में विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यास शामिल हैं, जिसमें शुरुआती स्थिति में बदलाव और पैर और आकृति को आकार देने के लिए विशेष अभ्यास शामिल हैं। बच्चों की उम्र के आधार पर 6 से 9 मिनट तक की अवधि।

*शारीरिक शिक्षा टूट जाती है(गतिशील परिवर्तन)सरल मोटर व्यायाम के उपयोग के माध्यम से बच्चों की थकान को दूर करने के लिए गतिहीन गतिविधियों और संगठित कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान किया जाता है। इनकी अवधि 5-10 मिनट है.

*व्यायाम शिक्षामिनट - शारीरिक व्यायाम के अल्पकालिक सेट के रूप में संगठित कक्षाओं के दौरान किए जाते हैं, जिससे बच्चों की थकान को कम करना और आगे के सफल काम के लिए काम करने की उनकी क्षमता को बहाल करना संभव हो जाता है। परिसरों के लिए व्यायाम शिक्षामिनटों में 3-4 अभ्यास शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक को 4-6 बार दोहराया जाता है। इनकी अवधि 1-2 मिनट है.

*सख्त प्रक्रियाएँ - प्रणाली आयोजन, जिसका उद्देश्य बच्चों के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना, उनके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना पर्यावरणीय परिस्थितियों में परिवर्तनों के प्रति शीघ्रता से अनुकूलन करने की उनकी क्षमता विकसित करना है।

में प्रीस्कूलशैक्षणिक संस्थान दो प्रकार के सख्त एजेंटों का उपयोग करते हैं आयोजन: दैनिक और विशेष. प्रतिदिन को संबंधित: संगत तापमान तरीका, व्यापक वातन का उपयोग, हाथ, चेहरा धोने, मुंह, गला धोने के लिए ठंडे पानी का उपयोग।

विशेष सख्त प्रक्रियाएँ - वायु और सूर्य स्नान, विभिन्न जल प्रक्रियाएँ ( उदाहरण के लिए: टेरी दस्ताने से शरीर को सूखा और गीला पोंछना, पैरों और शरीर को धोना, खिड़कियां खुली रखकर सोना और अन्य। जल प्रक्रियाओं का उपयोग करते समय, स्थापित मानकों के अनुसार पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है।

अन्य सख्त प्रक्रियाएँ भी की जाती हैं (नींदयुक्त घास, मिट्टी, पत्थर, गीली रेत आदि पर नंगे पैर चलना)और विशेष उपचार और निवारक प्रक्रियाएं (हर्बल दवा, अरोमाथेरेपी, चिकित्सीय शारीरिक प्रशिक्षण, मालिश, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, आदि, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित और माता-पिता की सहमति से, बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के व्यक्तिगत संकेतकों को ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य प्रणाली में शामिल हैं।

शिक्षकों की प्रीस्कूलशैक्षणिक संस्थानों को बच्चों को शारीरिक गतिविधि में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, उनकी गतिविधि को विनियमित करना चाहिए, स्वतंत्रता प्रदर्शित करने के प्रयासों और स्वैच्छिक प्रयासों को प्रोत्साहित करना चाहिए। साथ ही, प्रत्येक बच्चे के मोटर अनुभव, उनकी अंतर्निहित गति, गतिशीलता के स्तर, प्राकृतिक क्षमताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

मोबाइल मोटर के ढांचे के भीतर तरीकाशारीरिक गतिविधि की दैनिक मात्रा छोटे बच्चों के लिए 3 घंटे से लेकर छोटे बच्चों के लिए 3-4 घंटे तक होती है पूर्वस्कूली उम्र, 4-5 घंटे - वरिष्ठ नागरिकों के लिए preschoolers.

2. रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक गतिविधि के संगठन के रूप

सैर बच्चों के जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है। उनके कार्यान्वयन के लिए एक शर्त यह है कि वयस्क छात्रों की इच्छाओं के साथ कार्यक्रम की आवश्यकताओं को संतुलित करें। सैर के दौरान कार्य की सामग्री मौसम, शैक्षिक उद्देश्यों, समूह में सामान्य माहौल, बच्चों की मनोदशा और रुचियों आदि पर निर्भर करती है।

नियमित रूप से दौड़ना और टहलना सहनशक्ति को प्रशिक्षित करने और बेहतर बनाने के तरीकों में से एक है, जो सबसे मूल्यवान स्वास्थ्य गुणवत्ता है। वॉक की शुरुआत या अंत में, जॉगिंग करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, किंडरगार्टन बिल्डिंग के आसपास (गति 1-1.2 मीटर/सेकेंड, और फिर चलना शुरू करें)।

टहलने के दौरान, छोटे बच्चों के लिए व्यायाम और आउटडोर गेम्स की अवधि 20-35 मिनट, छोटे बच्चों के लिए - 35-45 मिनट, बड़े बच्चों के लिए - 45-60 मिनट है। सैर के अंत में बच्चों की शारीरिक गतिविधि कम कर देनी चाहिए (10-15 मिनट में)इसके अंत से पहले दूसरे में सुचारु संक्रमण सुनिश्चित करने के लिए शासन क्षण.

मोटर के संगठन में आउटडोर गेम्स को महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है तरीका, बच्चों के व्यक्तिगत विकास में खेल गतिविधियों की अग्रणी भूमिका को ध्यान में रखते हुए। उनका चयन करते समय, निम्नलिखित को ध्यान में रखा जाता है: संकेतक: बच्चों की उम्र, वर्ष का समय, मौसम और प्राकृतिक परिस्थितियाँ, दिन में खेलने का स्थान, आवश्यक वस्तुओं की उपलब्धता व्यायाम शिक्षाउपकरण और सूची.

बच्चों के साथ काम के विभिन्न रूपों में आउटडोर गेम्स शामिल हैं (कक्षाएँ, छुट्टियाँ, मनोरंजन, पदयात्रा, आदि)उनकी प्रारंभिक शिक्षा के बाद.

इन्हें सभी आयु समूहों में किया जाता है दैनिक: सुबह के स्वागत के दौरान (निम्न और मध्यम गतिशीलता के एक या दो खेल; सैर पर (निम्न, मध्यम और उच्च गतिशीलता के दो या तीन खेल; शाम को मध्यम और निम्न गतिशीलता के एक या दो खेल पेश किए जाते हैं। कुल मिलाकर, पाँच) दिन भर में छह से छह आउटडोर खेल खेले जाते हैं, और गर्मियों में - छह से सात।

पूरे दिन अलग-अलग तरह के आउटडोर गेम्स खेलना चाहिए। प्रजातियाँ: खेल खेल (बास्केटबॉल, फुटबॉल, टाउन, बैडमिंटन, टेबल टेनिस, बेंडी और आइस हॉकी) और खेल अभ्यास (साइक्लिंग, स्लेजिंग, स्केटिंग, स्कीइंग, मनोरंजन) के तत्वों के साथ कथानक और कथानक रहित, प्रतिस्पर्धी प्रकार के खेल (सरसो, रिंग थ्रो, स्किटल्स)अन्य। खेल प्रकृति के अधिकांश खेल-कूद और अभ्यासों के तत्व कक्षाओं में सिखाए जाते हैं। व्यायाम शिक्षा, और सैर पर समेकन।

सैर पर शारीरिक व्यायाम बच्चों के शारीरिक विकास का एक मुख्य साधन है। उनके लिए धन्यवाद, महत्वपूर्ण गतिविधियों के कौशल बनते हैं (चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना, चढ़ना आदि, शारीरिक गुण विकसित होते हैं) (शक्ति, गति, चपलता, सहनशक्ति, समन्वय, लचीलापन).

शारीरिक व्यायामों का व्यापक रूप से विभिन्न संगठनात्मक रूपों (सुबह व्यायाम, व्यायाम कक्षाएं,) में भी उपयोग किया जाता है। व्यायाम शिक्षा, आउटडोर खेल, आदि)।

बाहर पदयात्रा पूर्वस्कूली स्थापना(बच्चों का पर्यटन)सबसे छोटे से शुरू करके बच्चों के साथ किया जाता है पूर्वस्कूली उम्र. शिक्षक को सावधानीपूर्वक उनकी तैयारी करनी चाहिए बाहर ले जाना: गति के मार्ग और तरीके पर विचार करें, रुकने और आराम करने के स्थान निर्धारित करें और सीखें, मोटर कौशल में सुधार के लिए व्यायाम करने के लिए सभी प्राकृतिक परिस्थितियों को ध्यान में रखें। (झरनों, स्लाइडों, गिरे हुए पेड़ों आदि की उपस्थिति). बच्चे अपनी इच्छाओं के अनुसार समूह बनाकर स्वतंत्र रूप से अपने गंतव्य तक जा सकते हैं; सड़कों और राजमार्गों को पार करते समय जोड़े में गठन का उपयोग किया जाता है।

एक तरफ़ा यात्रा का समय (से प्रीस्कूलअंतिम पड़ाव तक प्रतिष्ठान) 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए 15-20 मिनट, पांचवें वर्ष के बच्चों के लिए 20-25 मिनट, छठे वर्ष के बच्चों के लिए 25-30 मिनट है।

संक्रमण के दौरान, बुनियादी गतिविधियों वाले व्यायाम और छोटी गतिविधियों का उपयोग करने वाले आउटडोर खेलों का उपयोग किया जाता है। व्यायाम शिक्षागोले और प्राकृतिक स्थितियाँ, और प्रकृति और आसपास की वास्तविकता में अवलोकन, प्रारंभिक बातचीत, प्राकृतिक इतिहास की लघु कथाएँ, पर्यावरण दिशा, उपदेशात्मक खेल आदि भी प्रदान करता है। आप बाहर की यात्राओं का विकल्प नहीं चुन सकते प्रीस्कूललक्षित सैर और भ्रमण वाले संस्थान - वे बच्चों को प्राकृतिक, विषय और सामाजिक वातावरण से परिचित कराने के रूप में शैक्षिक प्रक्रिया में एक स्वतंत्र स्थान रखते हैं। परिस्थितियों में बच्चों के पर्यटन का मुख्य लक्ष्य प्रीस्कूलप्रतिष्ठान - बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक निष्क्रियता को रोकना, मोटर को अनुकूलित करना तरीका, मोटर कौशल में सुधार।

व्यायाम शिक्षाछुट्टियाँ वर्ष में दो बार आयोजित की जाती हैं, जिसकी शुरुआत सबसे छोटे से होती है पूर्वस्कूली उम्र. इष्टतम अवधि आयोजनइस उम्र के बच्चों के लिए - 40-50 मिनट, वृद्ध लोगों के लिए - 50-60 मिनट। व्यायाम शिक्षाछुट्टियाँ सुबह या दोपहर में, संगीतमय या में आयोजित की जाती हैं जिम, खेल के मैदान पर, पूल में और भी बहुत कुछ। यदि छुट्टियाँ घर के अंदर मनाई जाती हैं, तो आपको इस दिन पूरी सैर के आयोजन का ध्यान रखना होगा।

व्यायाम शिक्षामौज-मस्ती कम उम्र से ही शुरू हो जाती है (जीवन का तीसरा वर्ष)महीने में एक या दो बार, आमतौर पर दोपहर में। अवधि व्यायाम शिक्षाछोटे बच्चों के लिए मनोरंजन - 15-20 मिनट, छोटे बच्चों के लिए - 20-30 मिनट, बड़े बच्चों के लिए - 35-40 मिनट। उनका स्थान हो सकता है जिम या संगीत कक्ष, समूह कक्ष, व्यायाम शिक्षाया एक खेल का मैदान, एक जंगल या पार्क का लॉन, एक तालाब का किनारा, और भी बहुत कुछ। प्रत्येक बच्चे को मौज-मस्ती में भाग लेना चाहिए।

जीवन के तीसरे वर्ष से शुरू करके, महीने में एक बार स्वास्थ्य दिवस का आयोजन किया जाता है। यह दिन विविधताओं से भरा हुआ है फार्म: सख्त और चिकित्सीय और रोगनिरोधी प्रक्रियाएं, बच्चों का पर्यटन, व्यायाम शिक्षाछुट्टियाँ या मनोरंजन, सैर पर आउटडोर खेल शारीरिक शिक्षाअन्य. उनमें से अधिकांश को अधिमानतः बाहर किया जाता है।

स्वास्थ्य दिवस पर, सभी शैक्षिक कार्य स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली (बातचीत, कथा साहित्य पढ़ना, गेमिंग, शैक्षिक, कार्य, स्वतंत्र कलात्मक गतिविधियाँ, आदि) के विषय से जुड़े होते हैं। स्वास्थ्य दिवस कार्यक्रम सामान्य दोनों के लिए प्रदान करता है पूर्वस्कूली संस्था, और एक विशिष्ट आयु वर्ग के लिए डिज़ाइन किया गया है।

हफ्तों व्यायाम शिक्षास्वास्थ्य दिवसों की तरह ही आयोजित किए जाते हैं और त्रैमासिक आयोजित किए जाते हैं। कार्यक्रम कई दिनों तक चलता है.

मोटर संगठन के एक रूप के रूप में स्वतंत्र मोटर गतिविधि तरीकाप्रतिदिन सुबह के स्वागत समारोह, दोपहर और शाम की सैर आदि के दौरान बच्चों के साथ किया जाता है। इसे घर के अंदर और साइट पर दोनों जगह तैनात किया जा सकता है। स्वतंत्र मोटर गतिविधि का आयोजन करते समय, किसी को किसी विशेष बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत स्वास्थ्य विशेषताओं और शारीरिक विकास, कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

आवश्यक शर्तें: बच्चों में आवश्यक मोटर अनुभव विकसित करने के लिए उनके साथ व्यवस्थित प्रारंभिक कार्य, शारीरिक फिटनेस के स्तर, आंदोलनों को करने की तकनीक के बारे में जागरूकता, आउटडोर गेम के नियम और प्रतिभागियों के बीच बातचीत के तरीकों, उद्देश्य और उपयोग को ध्यान में रखते हुए। व्यायाम शिक्षाऔर खेल उपकरण, उपकरण, अन्य; एक वस्तुनिष्ठ वातावरण बनाना जो बच्चों को सक्रिय गतिविधियों के लिए आकर्षित करेगा, इसकी सामग्री को निर्दिष्ट करेगा, और छात्रों की रुचि, इच्छाओं और योजनाओं के आधार पर स्वतंत्र अभ्यास और खेलों में एक गतिशील परिवर्तन सुनिश्चित करेगा। समय-समय पर उपकरण और इन्वेंट्री के प्रस्तावित सेट को बदलने, विषय वातावरण में नए घटकों को पेश करने, बच्चों को चयनित वस्तुओं तक स्वतंत्र रूप से पहुंचने और अन्य बच्चों के साथ हस्तक्षेप किए बिना स्वतंत्र मोटर गतिविधियों में उनका उपयोग करने का अवसर प्रदान करने की सलाह दी जाती है।

शारीरिक शिक्षा पर व्यक्तिगत कार्य बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों के लिए आवंटित खाली समय में, व्यक्तिगत रूप से या दो से चार बच्चों के उपसमूहों में किया जाता है। लक्ष्य भौतिक गुणों के विकास में देरी को दूर करने के लिए परिचित होना, गहराई से सीखना या उन्हें निष्पादित करने के लिए कौशल का समेकन है। बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, तैयारियों और रुचियों को ध्यान में रखते हुए, शिक्षक व्यक्तिगत कार्य का उद्देश्य और आवश्यक उपकरण और सूची का चयन निर्धारित करता है।

इस प्रकार, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण उसके पूर्ण पालन-पोषण और विकास का मूल आधार है। में प्रीस्कूलउम्र बढ़ने के साथ-साथ बच्चे का शरीर तेजी से विकसित होता है। उनके तंत्रिका और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम सक्रिय रूप से विकसित हो रहे हैं, और उनकी श्वसन प्रणाली में सुधार हो रहा है। इस अवधि के दौरान अच्छे स्वास्थ्य और पूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखी जाती है। एक स्वस्थ जीवनशैली में लक्षित शारीरिक शिक्षा के माध्यम से बच्चों को मोटर संस्कृति से परिचित कराना शामिल है। घूमने-फिरने से, बच्चे अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सीखते हैं, उसमें प्यार करना और उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करना सीखते हैं। हलचलें एक छोटे व्यक्ति के साहस, सहनशक्ति और दृढ़ संकल्प का पहला स्रोत हैं।

इसलिए, तर्कसंगत रूप से व्यवस्थित करना बहुत महत्वपूर्ण है तरीकाकिंडरगार्टन में बच्चों को यथासंभव गतिशील रखने के लिए।

उचित पोषण। आहार. व्यंजन विधि. खेल और व्यायाम

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