पोषण विशेषज्ञ प्रशिक्षक, खेल पोषण विशेषज्ञ, ईवहेल्थ के सम्मानित लेखक

16-10-2014

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आपने चित्र में कौन सा पौधा पहचाना और क्यों? हो सकता है कि आपके पास स्कूल की हर्बेरियम इकट्ठा करने, या तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए अर्क बनाने, या थाइम और कैमोमाइल में बच्चे को नहलाने की यादें हों?

ऐसी सुंदर और कभी-कभी अज्ञात जड़ी-बूटियों में बहुत सारे लाभकारी गुण होते हैं।

लेकिन ये प्राकृतिक चिकित्सक हैं जो शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। आज इनका एक और लाभ ज्ञात हुआ है - तेजी से और प्रभावी ढंग से वजन घटाना।

हर्बल तैयारियों के शरीर पर प्रभाव के 5 समूह हैं:

1. वजन घटाने के लिए आहार के दौरान जड़ी-बूटियाँ। उनके काम का सिद्धांत यह है कि वे पेट की दीवारों को ढक देते हैं, फूल जाते हैं और कई घंटों तक पेट भरे होने का एहसास देते हैं। ऐसे पौधों में मार्शमैलो जड़, सन बीज, एंजेलिका, स्पिरुलिना शामिल हैं। वे एक व्यक्ति को कम खाने की अनुमति देते हैं, कम खाने की नहीं स्नैक्स, और तदनुसार वजन कम करें।
2. जड़ी-बूटियाँ जो शरीर से विषाक्त पदार्थ, अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालती हैं, भोजन के मलबे को वसा कोशिकाओं में बदलने से रोकती हैं। लेकिन जिन लोगों को किडनी और लीवर की समस्या है, उन्हें ऐसी जड़ी-बूटियों से सावधान रहना चाहिए, ये हैं बर्डॉक, भालू के कान, हॉर्सटेल और लिंगोनबेरी की पत्ती।
3. रेचक एवं पित्तनाशकपौधों का उद्देश्य शरीर में पित्त का उत्पादन करना और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार करना है। ये हैं डेंडेलियन, बैरबेरी, मिल्कवीड और कॉर्न सिल्क।
4. शरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए.ऐसे पौधे तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं। ऐसी जड़ी-बूटियों में मेंहदी, हल्दी और अदरक शामिल हैं।
5. टॉनिक जड़ी बूटी.चयापचय को उत्तेजित करें, शरीर से वसा के भंडार को हटा दें ये लेमनग्रास, जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस हैं।

इससे पहले कि आप जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करने का निर्णय लें, आपको उन्हें तैयार करने की तकनीक से सावधानीपूर्वक परिचित होने की आवश्यकता है।

1. अलग-अलग पौधों का एक-एक तना लें, उन्हें कुचलकर मिला लें। 1 से 3 के अनुपात में उबलता पानी डालें, 15 मिनट के लिए थर्मस में रखें और यहां आपकी तैयार हर्बल चाय है। एक ढक्कन वाले कंटेनर में डालें और कई घंटों के लिए छोड़ दें।
2. हम 2-3 महीने तक, दिन में 100 मिलीलीटर भोजन लेते हैं, खासकर खाना खाने से आधे घंटे पहले।
3. परिणाम धीमा लेकिन प्रभावी है.
4. इन्फ्यूजन का उपयोग शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गलत जड़ी-बूटियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकती हैं।
5. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को वजन घटाने के इन तरीकों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

साथ ही, यह न भूलें कि अचानक वजन कम होना शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है। विशेष रूप से, इसे त्वचा की असंतोषजनक स्थिति और खिंचाव के निशान के गठन में व्यक्त किया जा सकता है। स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ आहार के दौरान मॉडलिंग क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों के उत्पादन में अग्रणी - मुल्सन कॉस्मेटिक के उत्पाद।

इस उत्पाद में पशु वसा, खनिज तेल और विशेष रूप से सिंथेटिक पैराबेन संरक्षक शामिल नहीं हैं। वे शरीर में जमा हो सकते हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। मल्सन कॉस्मेटिक की मॉडलिंग क्रीम में केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं और इसने खुद को उत्कृष्ट दिखाया है, क्योंकि संतुष्ट उपभोक्ता वेबसाइट mulsan.ru पर इसके बारे में लिखने से नहीं चूके।

वजन घटाने के पारंपरिक नुस्खे

• कासनी और सिंहपर्णी जड़ों का एक-एक भाग और बर्डॉक जड़ के तीन भाग मिलाएं। एक गिलास उबलता पानी डालें। कई घंटों के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और एक महीने तक भोजन से पहले पियें।
• . बर्च, केला और अजवायन की पत्तियों के ऊपर उबलता पानी डालें और जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए तो हम 15-20 मिनट के लिए स्नान में लेट जाते हैं। बाद में, शैंपू और जैल का उपयोग किए बिना, शरीर को अच्छी तरह से धो लें। आइए बिस्तर पर चलें। यह वसामय ग्रंथियों और छिद्रों को साफ करने के साथ-साथ घावों को ठीक करने का एक अद्भुत उपाय है।
• कैलेंडुला और कोल्टसफ़ूट फूलों के काढ़े के साथ जटिल रगड़ने से सूजन प्रक्रियाओं को रोकने और थकान से राहत मिलेगी, खासकर यदि आप काम पर एक कठिन दिन के बाद पैर लोशन लगाते हैं।
• यदि आप हिरन का सींग की छाल के तीन भाग, समान मात्रा में बिछुआ के पत्ते, यारो का एक भाग मिलाते हैं, तो आप आंतों को धोने के लिए एक उत्कृष्ट चाय प्राप्त कर सकते हैं।
• हॉर्सटेल, नॉटवीड और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों से बनी मूत्रवर्धक चाय शरीर को ताजगी और स्फूर्ति देगी। चयापचय में सुधार करता है और चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है।
• जुनिपर फल, कॉर्नफ्लावर फूल और एंजेलिका जड़ का मिश्रण आपके रंग में सुधार करेगा और आपके नाखूनों और बालों को प्राकृतिक चमक और लोच देगा।

जड़ी-बूटियों के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें; अधिक मात्रा में चक्कर आना, कमजोरी, बुखार, पेट में जलन, अम्लता में वृद्धि, उनींदापन सहित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मैं पौधों की जड़ी-बूटियों की एक सूची प्रदान करता हूं जो वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं, वसा जलाती हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती हैं, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाती हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं।

1. काले बड़बेरी फूल, सौंफ़ फल, कैमोमाइल फूल, लिंडेन ब्लॉसम, पुदीना। इन सबके ऊपर 20 ग्राम के अनुपात में उबलता पानी डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें, दिन में 3 बार एक गिलास पियें, बेहतर होगा कि भोजन से 30 मिनट पहले।
2. बकथॉर्न की छाल लगभग 40 ग्राम, सिंहपर्णी जड़, अजमोद फल, सौंफ़, पुदीना 15 ग्राम प्रत्येक 2 बड़े चम्मच। मिश्रण के चम्मच को 2 कप उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और सुबह खाली पेट पियें।
3. ब्लैकबेरी, बर्च और कोल्टसफूट की पत्तियों पर एक गिलास उबलता पानी डालें और दोपहर के भोजन से पहले लें।
4. भूख कम करने के लिए मकई रेशम का आसव, भोजन से पहले दिन में 4-5 बार 1 बड़ा चम्मच।
5. 15 ग्राम सिंहपर्णी जड़, अजमोद, सौंफ़ और पुदीना लें। जलसेक भूख की भावना को कम करता है और इसका रेचक प्रभाव होता है। हम भोजन से पहले खाली पेट पीते हैं।
6. 50 ग्राम नद्यपान जड़, सौंफ फल, 100 ग्राम सिस्टोसीरा, एक गिलास उबलता पानी डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। हम दिन में तीन बार एक कप पीते हैं।

हल्का रेचक प्रभाव, पाचन की उत्तेजना, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

एक लोक उपचार जो शरीर में सफाई और उपचार प्रक्रियाओं के कारण मानवता से परिचित है, लेकिन नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको इसके उपयोग के नियमों को जानना होगा।

• इसके साथ अन्य दवाएँ या जड़ी-बूटियाँ न लें।
• जलसेक लेने की खुराक और समय की सख्ती से निगरानी करें।
• गर्भावस्था, आंतों की समस्याओं, ट्यूमर या अल्सर के दौरान उपयोग न करें।

1. 50 मिलीग्राम पाउडर को कमरे के तापमान पर उबले हुए पानी में डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट पियें, बिना तलछट के। खुराक को 250 मिलीग्राम तक बढ़ाया जा सकता है।
2. रेचक प्रयोजनों के लिए भोजन के बाद वही अर्क लें। आप एक बार में 300 मिलीग्राम तक हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं।

शहद और जड़ी-बूटियों से शरीर को साफ करें

पूर्ण पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए, आपको मिश्रण तैयार करने की आवश्यकता है: 100 ग्राम प्रत्येक कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, इम्मोर्टेल, बर्च कलियाँ, काट लें और मिश्रण करें, ढक्कन के साथ एक जार में डालें। शाम को एक चम्मच में 200 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और रात को पिएं, इसके बाद आप कुछ नहीं खा सकते।

सुबह नाश्ते से ठीक 20 मिनट पहले। कई खुराकों के बाद शरीर हल्का महसूस करेगा, वजन कम होगा, दृष्टि और याददाश्त में सुधार होगा। कायाकल्प तंत्र लॉन्च किया गया है।

नोट।सभी हर्बल पाठ्यक्रमों को हर छह महीने में 2-3 सप्ताह से अधिक नहीं किया जाना चाहिए; फार्मेसी में वजन घटाने और जलसेक के लिए जड़ी-बूटियाँ खरीदना और निर्देशों को ध्यान से पढ़ना बेहतर है।

नतालिया ज़म्नाया, "स्वस्थ जड़ी-बूटियाँ" परियोजना के प्रमुख अनुशंसा करते हैं:

1. स्व-दवा न करें, खुराक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और अज्ञात जड़ी-बूटियों का उपयोग न करें।
2. आप असंगत जड़ी-बूटियों को संयोजित नहीं कर सकते हैं; आपको किसी हर्बल डॉक्टर से परामर्श लेना होगा या केवल एक या दो पौधों का अर्क पीना होगा।
3. यदि आपका स्वास्थ्य बिगड़ता है, तो बेहतर है कि संकोच न करें और क्लिनिक जाएं, केवल पेशेवर ही यह निर्धारित कर पाएंगे कि क्या गलत हुआ और क्यों।
4. जड़ी-बूटियों से वजन कम करना बहुत प्रभावी है; यदि आप व्यायाम के साथ आहार पोषण जोड़ते हैं तो आप प्रति सप्ताह 3-4 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं।
5. हर्बल अर्क आंतरिक अंगों और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकता है, ऐंठन से राहत दे सकता है, सूजन को कम कर सकता है और तंत्रिका कोशिकाओं को शांत कर सकता है।
6. अपने बच्चे को नहलाते समय, आपको पानी में कुछ बड़े चम्मच कैमोमाइल, थाइम और सेज मिलाने की ज़रूरत है - बच्चा शांति से सोएगा और पेट का दर्द उसे कम परेशान करेगा।
7. आप अपने बालों को धोने, फेस मास्क बनाने, अपने पैरों और नाखूनों को भाप देने के लिए काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
8. हर्बल इन्फ्यूजन में प्रभावी औषधीय गुण होते हैं।

प्राचीन काल से, हर्बल दवा कई बीमारियों के इलाज में लोगों की सहायता के लिए आई है और मोटापे से जुड़ी समस्याओं सहित उपस्थिति के साथ विभिन्न समस्याओं को हल करने में मदद करती है।

इसलिए, यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि आज जड़ी-बूटियों का उपयोग न केवल स्वास्थ्य में सुधार के लिए किया जाता है, बल्कि सुंदर, पतली आकृति की लड़ाई में भी किया जाता है।

वजन घटाने के लिए जड़ी बूटीइसका उपयोग पतलापन पाने के लिए एक अकेले साधन के रूप में किया जा सकता है, साथ ही अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के कई अन्य तरीकों के संयोजन में भी किया जा सकता है - उपवास, आहार और फिटनेस।

साथ ही, जड़ी-बूटियाँ न केवल वजन कम करने में मदद करेंगी, बल्कि शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा दिलाएंगी, आंतों और पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करेंगी।

वजन घटाने के लिए जड़ी बूटियों के प्रकार

परंपरागत रूप से, वजन घटाने के लिए सभी औषधीय जड़ी-बूटियों को उनकी क्रिया और प्रभाव के आधार पर कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जिसके कारण अतिरिक्त पाउंड खो जाते हैं:

• जड़ी बूटी, भूख दबाने वालेऔर भूख की भावना को दबाना: इनमें अलसी, मार्शमैलो जड़, स्पिरुलिना शैवाल, ब्लैडरवैक, एंजेलिका ऑफिसिनैलिस आदि शामिल हैं;
• जड़ी बूटी, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करनाऔर आंतों को साफ करने में मदद करता है: इस समूह में अजमोद, ऐनीज़, डिल, हिरन का सींग की छाल, रेचक जोस्टर, सौंफ़, आदि शामिल हैं;
• जड़ी-बूटियाँ जो हैं पित्त और मूत्रवर्धक प्रभाव: हर्बलिस्ट सिनकॉफ़ोइल, नॉटवीड, हॉर्सटेल, भालू के कान, दूध थीस्ल, इम्मोर्टेल, डेंडेलियन, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, टैन्सी, बरबेरी, मकई रेशम, आदि जैसी जड़ी-बूटियों पर प्रकाश डालते हैं;
• जड़ी बूटी, रेचक: इस समूह में सेन्ना, बकथॉर्न, ऐनीज़, यारो, रेचक जोस्टर, डिल, ट्रेफ़ोइल, कैमोमाइल, आदि शामिल हैं;
• जड़ी बूटी, चयापचय को सामान्य करना: इसमें कोल्टसफ़ूट, बिछुआ, बर्च के पत्ते, बड़बेरी के फूल, आदि शामिल हैं;
• जड़ी बूटी, ऊर्जा खपत में वृद्धि में योगदान: स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले ये मसाले हैं - मेंहदी, अदरक, लाल मिर्च, हल्दी, आदि।

वजन घटाने के लिए सभी जड़ी-बूटियों को अलग से बनाया जा सकता है या हर्बल अर्क के रूप में तैयार किया जा सकता है, जिसमें विभिन्न समूहों के घटक शामिल होते हैं।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

आप हर्बल इन्फ्यूजन और तैयारियां बेतरतीब ढंग से नहीं ले सकते, असीमित मात्रा में - इससे लंबे समय तक आंतों की खराबी या एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

कोई भी हर्बल इन्फ्यूजन बहुत लंबे समय तक नहीं लिया जा सकता. जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम करना, आहार की तरह, पाठ्यक्रमों में होना चाहिए।

औसत कुंआअतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए हर्बल उपचार लेना है 1.5-2 महीने. तो फिर आपको एक ब्रेक जरूर लेना चाहिए।

यदि आप हर्बल उपचारों की मदद से वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो ध्यान रखें: वजन कम करने की प्रक्रिया बहुत धीरे-धीरे चलेगी, अतिरिक्त किलोग्राम धीरे-धीरे कम हो जाएगा- प्रति सप्ताह लगभग 500-800 ग्राम। लेकिन इस तरह के वजन घटाने का असर नियमित आहार की तुलना में लंबे समय तक रहेगा।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ किन मामलों में नुकसान पहुँचा सकती हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि वजन घटाने के लिए अधिकांश हर्बल उपचारों को सौम्य माना जाता है, आहार या विभिन्न आहार अनुपूरकों के विपरीत, जड़ी-बूटियाँ हानिकारक भी हो सकती हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे अधिक हानिरहित और हानिरहित जड़ी-बूटियाँ भी अक्सर पूरे शरीर के कामकाज में गंभीर व्यवधान का कारण बन जाती हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप वजन घटाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन लेना शुरू करें, आपको एक चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या इस या उस इन्फ्यूजन के उपयोग के लिए कोई मतभेद हैं।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करना निश्चित रूप से वर्जित है पुरानी बीमारियों की उपस्थिति मेंजिगर और गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग। आप हर्बल चिकित्सा नहीं कर सकते गर्भावस्था के दौरान- कुछ जड़ी-बूटियों में गर्भपात नाशक प्रभाव होता है, और उनके उपयोग से गर्भाशय में संकुचन हो सकता है और गर्भपात में योगदान हो सकता है। यदि उपलब्ध हो तो जड़ी-बूटियों का सावधानीपूर्वक उपयोग करें एलर्जी की प्रवृत्ति- इस मामले में, आपको इसे छोटी खुराक के साथ लेना शुरू करना होगा और अपने शरीर की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी, अगर एलर्जी - दाने, सांस लेने में कठिनाई या खांसी का थोड़ा सा भी संकेत हो तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें।

जड़ी-बूटियों से वजन कैसे कम करें

जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम करना अलग-अलग तरीकों से हो सकता है: आखिरकार, अतिरिक्त पाउंड कम करना हमेशा शरीर में वसा की मात्रा को कम करने का कारण नहीं होता है। जड़ी-बूटियों के प्रकार के आधार पर, यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ कर सकता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा दिला सकता है, चयापचय में सुधार कर सकता है, भूख को कम कर सकता है, साथ ही यदि हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है जिसमें कई घटक होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक जटिल प्रभाव होता है इसका अपना लक्षित प्रभाव है।

अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना सबसे अच्छा है - बहु-घटक हर्बल चाय पियें. फिर धीरे-धीरे शरीर में एक जटिल उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, जिसमें सफाई, वजन कम करना और स्वास्थ्य संवर्धन शामिल है। यह दृष्टिकोण आपको न केवल वजन कम करने की अनुमति देता है, बल्कि शरीर की कई प्रणालियों (गुर्दे और यकृत समारोह, पाचन तंत्र, चयापचय) को भी व्यवस्थित करने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए इस्तेमाल होने वाले हर्बल काढ़े का सेवन करना चाहिए हर दिन पकाओ. कल का जलसेक अब शरीर पर वांछित प्रभाव नहीं डालेगा, इसलिए ताजा पीसा हुआ मिश्रण पीना बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे बड़ा प्रभाव वैकल्पिक संग्रह द्वारा प्राप्त किया जाता है: पहले सप्ताह में एक हर्बल संग्रह, दूसरे में - दूसरा, तीसरे में - एक तिहाई, आदि।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का सबसे सरल संग्रह इस प्रकार तैयार किया जाता है:

प्रत्येक समूह से एक पौधा लिया जाता है (यानी कुछ मूत्रवर्धक, कुछ भूख दबाने वाला, आदि) समान अनुपात में, पौधों को कुचल दिया जाता है और अच्छी तरह मिलाया जाता है। फिर ऐसे हर्बल मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 250 ग्राम पानी में उबाला जाता है, मिश्रण को एक घंटे के लिए डाला जाता है, फिर इसका सेवन किया जा सकता है।

वजन घटाने का प्रशिक्षण

1 . 20 ग्राम सिंहपर्णी जड़, 20 ग्राम सौंफ़ फल, 60 ग्राम हिरन का सींग जड़, 20 ग्राम अजमोद फल - 4 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें और भोजन से 1 गिलास पहले दिन में 3-4 बार लें।

2 . 40 ग्राम यारो जड़ी बूटी, 20 ग्राम सिस्टोसिरा बियर्डा, 40 ग्राम सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी - 4 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में 5 बार लें, भोजन के बाद 0.5 कप।

3 . 60 ग्राम ब्लैकबेरी पत्ती, 20 ग्राम बर्च पत्ती, 10 ग्राम कोल्टसफूट पत्ती, 20 ग्राम मकई रेशम, 10 ग्राम घास - 2 बड़े चम्मच। मिश्रण के चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, छोड़ दें, सुबह नाश्ते से पहले और दोपहर के भोजन से पहले 0.5 कप लें।

4 . 20 ग्राम घास, 20 ग्राम हरा अजमोद, 20 ग्राम सिंहपर्णी, 20 ग्राम बिछुआ, 10 ग्राम इतालवी डिल, 10 ग्राम पुदीना - 3 बड़े चम्मच। संग्रह के चम्मच 1 लीटर उबलते पानी डालें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर भोजन से पहले दिन में 4 बार 1 गिलास लें।

5 . 40 ग्राम हिरन का सींग की छाल, 20 ग्राम कैमोमाइल फूल, 10 ग्राम कुचले हुए अलसी के बीज, 10 ग्राम डिल बीज - 4 बड़े चम्मच। चम्मच, 1 लीटर उबलते पानी डालें, दो घंटे के लिए छोड़ दें और 1 गिलास दिन में 5 बार खाली पेट लें।

ऐसे कई आहार हैं जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं, आपकी कमर या कूल्हों से इंच हटाते हैं। हालाँकि, उनमें से सभी स्वास्थ्य लाभ प्रदान नहीं करेंगे। पारंपरिक चिकित्सक प्राकृतिक औषधीय पौधों की मदद से वजन कम करने की सलाह देते हैं। वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए, घर पर पेय कैसे पीना चाहिए या हर्बल मिश्रण कैसे बनाना चाहिए, इसके बारे में सब कुछ जानें।

कौन सी जड़ी-बूटियाँ आपका वजन कम करने में मदद करती हैं?

सुदूर अतीत में, रूस में ऐसा घर ढूंढना मुश्किल था जिसके प्रवेश द्वार पर विभिन्न जड़ी-बूटियाँ न लटकी हों: सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, थाइम, कोल्टसफ़ूट। हमारे पूर्वजों ने इन्हें घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट के रूप में उपयोग किया था। आज, जड़ी-बूटियों और पारंपरिक चिकित्सा की लोकप्रियता कम हो गई है, लेकिन व्यर्थ, क्योंकि ठीक से संकलित मिश्रण कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

प्रकृति में प्रत्येक पौधे का अपना उद्देश्य होता है: कुछ बहती नाक से राहत देने के लिए अच्छे होते हैं, अन्य रेडिकुलिटिस का इलाज करते हैं। यदि आप पौधों को एक साथ सही ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं तो जड़ी-बूटियों से वजन कम करना प्रभावी होगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए, शरीर पर जड़ी-बूटियों के प्रभाव के सिद्धांतों को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, और वे वसा जलाने, मूत्रवर्धक या रेचक, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार या भूख कम करने वाले हो सकते हैं।

कसरत करना

जो कोई भी कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहता है उसे सबसे पहले शरीर की सफाई पर ध्यान देना चाहिए। वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाली लगभग सभी जड़ी-बूटियाँ इसी प्रभाव पर लक्षित होती हैं। शरीर में जमा होकर, वे सक्रिय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना शुरू करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं और लिपिड चयापचय में सुधार करते हैं। लोक विशेषज्ञों से पूछें कि वजन घटाने के लिए आप कौन सी जड़ी-बूटी पी सकते हैं और उत्तर होगा:

• डिल के साथ अजमोद;
• सौंफ;
• मोटी सौंफ़;
• जीरा;
• यारो;
• गड़बड़;
• हरी चाय।

मूत्रल

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि न तो हर्बल मूत्रवर्धक और न ही फार्मास्युटिकल आपको वसायुक्त ऊतक की परत को जलाने में मदद करेंगे। हर्बल मूत्रवर्धक लेते समय, शरीर से तरल पदार्थ निकल जाता है, जो एक अतिरिक्त गिलास पानी पीने पर तुरंत वापस आ जाएगा। हालाँकि, वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ भी उपयोगी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी अधिक वजन वाले व्यक्ति में सूजन की प्रवृत्ति होती है। मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• हंस सिनकॉफ़ोइल;
• घोड़े की पूंछ;
• सिंहपर्णी;
• अमर;
• तिब्बती बरबेरी - गोजी बेरी;
• मकई के भुट्टे के बाल;
• टैन्सी;
• लिंगोनबेरी की पत्तियाँ।

रेचक

आंतों में भोजन के मलबे के अत्यधिक संचय से आंतों में किण्वन, गैस, सूजन और सामान्य नशा हो सकता है। पाचन और शरीर की सफाई के लिए जड़ी-बूटियां आपको ऐसी समस्याओं से राहत दिलाएंगी। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करते हैं, आंतों को नाजुक ढंग से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और अन्य क्षय उत्पादों को हटाते हैं। रेचक प्रभाव से वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए? निम्नलिखित पौधे उपयुक्त हैं:

• हिरन का सींग छाल;
• मोटी सौंफ़;
• कोकेशियान हेलबोर;
• नद्यपान;
• जोस्टर बेरी.

चयापचय में सुधार करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है

अधिक वजन वाले लोगों के लिए धीमा चयापचय एक आम समस्या है। शरीर में चयापचय को गति देने वाली जड़ी-बूटियाँ ऊर्जा की खपत बढ़ाने में मदद करेंगी। हालाँकि, आपको ऐसे पौधों से टिंचर सावधानी से पीना चाहिए: वे आपकी भूख बढ़ा सकते हैं। अगर आप ऐसे साइड इफेक्ट्स से नहीं डरते हैं तो वजन घटाने के लिए हर्बल काढ़ा बनाकर देखें:

• जिनसेंग;
• ग्वाराना;
• माँ और सौतेली माँ;
• सन्टी कलियाँ और पत्तियाँ;
• लाल मिर्च;
• अदरक;
• बिच्छू बूटी;
• अजमोदा।

भूख कम करने के लिए

अधिकांश आहारों का मुख्य नियम न केवल कैलोरी कम करने की आवश्यकता है, बल्कि प्रति दिन खाए जाने वाले भोजन की मात्रा भी कम करना है। वजन कम करने वाले बहुत से लोगों को यह बाधा आसान नहीं लगती। भूख कम करने और वजन कम करने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियाँ बढ़ती भूख की भावना को कम करने और स्वस्थ भोजन के एक छोटे हिस्से से संतुष्ट रहने में मदद करेंगी:

• फुकस;
• सन का बीज;
• स्पिरुलिना;
• मार्शमैलो रूट;
• औषधीय एंजेलिका;
• चोकर;
• समझदार।

जड़ी-बूटियों से वजन कैसे कम करें

जड़ी-बूटियों की मदद से वसा जलाने को आहार पोषण और सक्रिय जीवनशैली के साथ जोड़ा जाना चाहिए, लेकिन प्रभावशीलता के लिए यह पर्याप्त नहीं होगा। औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करते समय, कई नियमों पर विचार करना बेहद जरूरी है:

• वजन घटाने के लिए आसव, चाय, काढ़ा आदि जब चाहें तब नहीं लिया जा सकता। किसी भी अन्य आहार पोषण की तरह, यहां भी एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता है। अन्यथा, वजन घटाने के ऐसे तरीकों से पाचन संबंधी समस्याएं, लीवर या किडनी की समस्याएं, पित्त का रुकना, एलर्जी प्रतिक्रियाएं या अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
• किसी भी हर्बल वजन घटाने वाले पेय को बहुत लंबे समय तक नहीं पीना चाहिए। पौधे-आधारित आहार का इष्टतम कोर्स डेढ़ से दो महीने है। तब शरीर को ठीक होने के लिए ब्रेक की आवश्यकता होगी।
• आपको पारंपरिक चिकित्सकों के आश्वासन पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि जड़ी-बूटियों से प्रति माह 25 किलो तेजी से वजन घटाना संभव है। अतिरिक्त सेंटीमीटर और किलोग्राम धीरे-धीरे कम हो जाएंगे, प्रति सप्ताह लगभग 600-900 ग्राम। लेकिन परिणाम साधारण आहार का पालन करने से कहीं अधिक स्थिर होगा।
• मूत्रवर्धक पौधे न केवल शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालते हैं और द्रव के ठहराव से राहत देते हैं, बल्कि वे कैल्शियम को भी बाहर निकालते हैं। वजन कम करते समय ऐसे पेय पदार्थों के समानांतर अपनी हड्डियों, दांतों, बालों, नाखूनों की सुरक्षा के लिए आपको विशेष विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, हर कोई हर्बल चिकित्सा का अभ्यास नहीं कर सकता है। जड़ी-बूटियों के साथ वजन कम करना असामान्य यकृत समारोह या गुर्दे की विकृति, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों या एलर्जी वाले लोगों के लिए सख्ती से वर्जित है। गर्भधारण के बाद या स्तनपान के दौरान कई हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए। पेट या शरीर के अन्य हिस्सों में वजन कम करने के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ पीनी चाहिए, इसका अनुमान न लगाने के लिए, आपको इसे लेने से पहले डॉक्टर या अनुभवी हर्बलिस्ट से परामर्श करना होगा। विशेषज्ञ निश्चित रूप से आपको सभी विवरणों, मतभेदों के बारे में बताएगा, लेकिन इष्टतम खुराक भी निर्धारित करेगा।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ कैसे लें

औषधीय जड़ी-बूटियों से आप अद्भुत काढ़े तैयार कर सकते हैं, टिंचर बना सकते हैं और चाय बना सकते हैं। कभी-कभी वजन घटाने के लिए हर्बल उपचारों को मोर्टार में कुचल दिया जाता है और स्नैक्स या स्वादिष्ट बेक्ड माल के स्वाद बढ़ाने के रूप में उपयोग किया जाता है। खुराक की सही गणना करने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए हर्बल मिश्रण की पैकेजिंग पर या लोक नुस्खा में दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि हर्बल मूत्रवर्धक और वसा जलाने वाली खुराक सोने से पहले लेनी चाहिए। चयापचय को तेज़ करने के लिए जड़ी-बूटियाँ - प्रशिक्षण से पहले, और वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक और जुलाब - सप्ताहांत पर या काम के बाद।

वजन घटाने के लिए विशेष काढ़े पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, भूख कम करने और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। आपको उन्हें प्रत्येक भोजन से पहले पीना होगा, पहले आधा गिलास, फिर खुराक बढ़ाकर 200 मिलीलीटर करें। निम्नलिखित दो व्यंजनों का उपयोग करके काढ़ा तैयार करने का प्रयास करें:

1. स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, पुदीना की पत्तियां, बर्च की पत्तियां, सौंफ, बिछुआ और गुलाब के फूल बराबर मात्रा में लें। सभी जड़ी बूटियों को अच्छी तरह से मिलाएं और बिल्कुल 1 बड़ा चम्मच मापें। एल मिश्रण को दो सौ मिलीलीटर गर्म पानी से भरें और इसे उबलते पानी के एक पैन के ऊपर रखें। वजन घटाने वाले पेय को कुछ मिनट तक उबालें, एक प्लेट या ढक्कन से ढक दें। वजन घटाने वाले पेय को कई घंटों तक पकने दें।
2. गर्म पानी के साथ दो बड़े चम्मच डिल बीज और उतनी ही मात्रा में बर्डॉक डालें। कटोरे को भाप स्नान में रखें, ढक्कन से ढकें और 20-30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। हर्बल काढ़ा लेने से पहले, ठंडा करें और छानना सुनिश्चित करें।

आसव

यदि आपके पास स्टोव पर खड़े होने का समय नहीं है, लेकिन आप उन अतिरिक्त सेंटीमीटर को अलविदा कहना चाहते हैं, तो निम्नलिखित व्यंजनों में से एक के अनुसार वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का अर्क तैयार करने का प्रयास करें:

1. एक गिलास में, समान मात्रा में डिल और अलसी के बीज, सूखे कैमोमाइल, हिरन का सींग और कुछ सिंहपर्णी मिलाएं। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और गिलास के ऊपर एक तश्तरी रखें। वजन घटाने वाले जलसेक को 15 मिनट से अधिक समय तक न पियें, फिर जड़ी-बूटियों को हटा दें और तुरंत पेय पी लें।
2. बिछुआ की पत्तियां, आम यारो और बिछुआ को समान मात्रा में मिलाएं। सूखे मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और जड़ी-बूटियों को कुछ मिनटों के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर जलसेक को थोड़ा ठंडा करें और प्रति दिन 1/3 कप लें।
3. सेज, एंजेलिका और अलसी के बीजों को 20 मिनट तक भिगोएँ। वजन घटाने के लिए ठंडे किये गये काढ़े को बारीक छेद वाली छलनी से छान लें और हर बार भोजन से पहले लें।

जल निकासी चाय

वजन कम करते समय, यह पेय सूजन से राहत देगा और शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालने में मदद करेगा। हालाँकि, फार्मेसी से मूत्रवर्धक के विपरीत, वे अधिक नरम और अधिक नाजुक ढंग से कार्य करते हैं, और आप अपने स्वयं के रसोई घर में वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों से जल निकासी चाय तैयार कर सकते हैं, एक संग्रह बनाने पर मात्र पैसे खर्च करके। कुछ सरल व्यंजनों में महारत हासिल करके स्वयं देखें:

• ताजी अदरक की जड़ को पीस लें। इसे आधा लहसुन की कली, 10 ग्राम तरल शहद और 30 मिलीलीटर नींबू के रस के साथ मिलाएं। सामग्री के परिणामी सेट पर उबलता पानी डालें और पूरे दिन पियें।
• कैलेंडुला के दो बड़े चम्मच को 400 मिलीलीटर उबलते पानी में लगभग 10-15 मिनट तक रहने दें। वजन घटाने वाले पेय को एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें और भोजन से एक घंटे पहले आधा गिलास लें।
• 6-8 करंट की पत्तियाँ, बर्च की पत्तियाँ या कोल्टसफूट पुष्पक्रम लें। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों की संरचना के ऊपर उबलता पानी डालें और पूरे दिन हर्बल चाय पियें।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ कौन सी हैं?

कई वजन घटाने वाले विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए बहु-घटक फार्मेसी हर्बल संग्रह का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह दृष्टिकोण आपको एक साथ कई प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है: विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करना, चमड़े के नीचे की वसा को जलाना, तरल पदार्थ से छुटकारा पाना, चयापचय में तेजी लाना और भोजन की खपत कम करना। हालाँकि, वजन कम करते समय हर कोई इस दृष्टिकोण का पालन नहीं कर सकता है। इस मामले में, हर्बलिस्ट सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों में से केवल एक को चुनने का सुझाव देते हैं।

सेन्ना

सेन्ना को रूस में सबसे आम रेचक जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। हालाँकि, आपको इसे विशेष सावधानी से पीने की ज़रूरत है, क्योंकि वजन घटाने के लिए खरपतवार के दस्त और पेट के दर्द जैसे अप्रिय दुष्प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से उपयोग करने पर अल्ताई जड़ी बूटी सेन्ना की लत लग जाती है। इसलिए, इसकी चाय, अर्क या अर्क एक महीने से अधिक समय तक नहीं पिया जाता है।

क्लींजिंग इन्फ्यूजन तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

1. एक चम्मच जड़ी बूटी का आधा हिस्सा लें, एक कप उबलता पानी डालें।
2. जलसेक को 10 मिनट के लिए ढक्कन से ढक दें, फिर तरल को छान लें।
3. पेय को खाली पेट, छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है।
4. यदि आवश्यक हो, तो आप जलसेक में थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

कोकेशियान हेलबोर

वजन कम करने वाली इस जड़ी-बूटी में भारी मात्रा में उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए हेलबोर एक साथ कई कार्यों का सामना करने में सक्षम है: यकृत और गुर्दे के कामकाज का समर्थन करना, अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करना, शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों से बचाना। वजन घटाने के लिए हेलेबोर जड़ी बूटी इस सिद्धांत के अनुसार तैयार की जाती है:

1. दो चम्मच कुचले हुए हेलबोर के पत्ते लें और एक गिलास उबलता पानी डालें।
2. - फिर कंटेनर को किसी मोटे कपड़े से लपेट कर कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें.
3. हर्बल औषधि को दो सप्ताह तक प्रतिदिन सुबह 1 गिलास पीना चाहिए।

बंडा

लोक चिकित्सा में, मिस्टलेटो का उपयोग हेमोस्टैटिक पौधे के रूप में किया जाता है और अक्सर इसका उपयोग खरोंच, घाव या जलने के इलाज के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह उन लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी होगा जो जल्दी से किलोग्राम को अलविदा कहना चाहते हैं। वजन घटाने के लिए जड़ी बूटी मिस्टलेटो का उपयोग लिंडेन के अतिरिक्त टिंचर के रूप में किया जाता है, जिसे एक निश्चित योजना के अनुसार पीना चाहिए:

1. पहले दिन 4 बड़े चम्मच का एक पेय तैयार करें। एल एक लीटर उबलते पानी में लिंडन की पत्तियों को उबाला गया। पीने से पहले, लिंडन जड़ी बूटी को 2 घंटे तक भिगोया जाना चाहिए।
2. अगले दिन, लिंडेन को उतनी ही मात्रा में मिस्टलेटो जड़ी बूटी से बदलें।
3. तीसरे दिन पेय के लिए केवल 2 बड़े चम्मच लें। एल पानी की समान मात्रा के लिए मिस्टलेटो।
4. चौथे दिन हर्बल चाय में एक नींबू का रस मिलाएं।
5. वजन कम करने के लिए, आपको नियमित पानी की जगह पूरे दिन वसा जलाने वाला अर्क पीने की जरूरत है।

शहद स्टीविया

अभी भी सोच रहे हैं कि वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटी पीनी चाहिए? फिर स्टीविया आज़माएं। यह सबसे कम कैलोरी वाला पौधा है, क्योंकि प्रति 100 ग्राम पत्तियों में केवल 18 किलोकलरीज होती हैं। वजन घटाने के लिए स्टीविया जड़ी बूटी लाभकारी गुणों का भंडार है। यह कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है, शरीर में ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है, चीनी छोड़ने में मदद करता है, भूख की भावना को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। स्टीविया को आपकी दैनिक चाय और कॉफी में जोड़ा जा सकता है। वजन घटाने के लिए अक्सर जड़ी-बूटियों की पत्तियों को कॉम्पोट्स या कॉकटेल में जोड़ा जाता है, और उनका उपयोग दलिया और आहार डेसर्ट को मीठा करने के लिए किया जाता है।

बर्दाकोश

अद्भुत नाम बर्दाकोश वाली जड़ी-बूटी कई रसोइयों से परिचित है, क्योंकि रसोई में यह एक प्रसिद्ध मसाला है - मार्जोरम। खाना पकाने में, इसे अक्सर मछली के व्यंजन, सूप या सब्जियों में मिलाया जाता है, डिब्बाबंदी में, मादक पेय तैयार करने और चाय को स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। लोक चिकित्सा में, बर्दाकोश वजन घटाने के लिए अच्छा है। यह चयापचय को गति देने, अपशिष्ट उत्पादों को हटाने और भूख कम करने में मदद करता है। जड़ी-बूटी को नियमित चाय की तरह बनाया जाता है, थर्मस में रखा जाता है और छोटे घूंट में पिया जाता है।

वीडियो

औषधीय पौधों का उपयोग लंबे समय से मोटापे सहित विभिन्न बीमारियों के इलाज में चिकित्सा द्वारा किया जाता रहा है। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ शरीर की स्व-सफाई प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करती हैं और समग्र कल्याण में भी सुधार करती हैं।

1. पौधे जो चयापचय को बहाल करने में मदद करते हैं - बड़बेरी के फूल, कोल्टसफ़ूट, बर्च के पत्ते, बिछुआ, आदि।
2. रेचक गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ - सेन्ना, डिल, बकथॉर्न, यारो, रेचक जोस्टर, ऐनीज़, ट्रेफ़ोइल, कैमोमाइल, आदि।
3. जड़ी-बूटियाँ जो आंतों को साफ करती हैं और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को बहाल करती हैं - हिरन का सींग की छाल, सौंफ, अजमोद, सौंफ, हेलबोर, डिल, रेचक जोस्टर, आदि।
4. मूत्रवर्धक और पित्तशामक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ - विंटरग्रीन, सिनकॉफ़ोइल, बरबेरी, डेंडेलियन, हॉर्सटेल, टैन्सी, भालू के कान, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, दूध थीस्ल, नॉटवीड, इम्मोर्टेल, कॉर्न सिल्क, आदि।
5. पौधे जो भूख को प्रभावित करते हैं - मार्शमैलो जड़, सन बीज, एंजेलिका ऑफिसिनैलिस, शैवाल (स्पिरुलिना, ब्लैडरव्रैक), आदि भूख को दबाते हैं।
6. जड़ी-बूटियाँ जो चयापचय को गति देती हैं और कैलोरी बर्निंग बढ़ाती हैं, वे मुख्य रूप से हल्दी, मेंहदी, अदरक, हरी चाय, लाल और लाल मिर्च, डेंडिलियन, केला आदि हैं।

इनमें से किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है, या आप अपेक्षित प्रभाव को ध्यान में रखते हुए जड़ी-बूटियों (उनके मिश्रण) का उपयोग कर सकते हैं।

वीडियो: जड़ी-बूटियाँ जो वजन कम करने में आपकी मदद करती हैं।

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने की बारीकियाँ

वजन घटाने के लिए हर्बल इन्फ्यूजन का उपयोग पाठ्यक्रमों में और निर्देशों के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए। उनका अव्यवस्थित और अत्यधिक लंबे समय तक उपयोग एलर्जी या पाचन तंत्र विकारों के रूप में अवांछित दुष्प्रभावों के विकास के लिए खतरनाक है।

आमतौर पर, अतिरिक्त वजन को खत्म करने के लिए हर्बल उपचार का 1.5-2 महीने का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। ऐसे चिकित्सीय पाठ्यक्रम के बाद 8 महीने का ब्रेक आवश्यक है। फिर पाठ्यक्रम दोहराया जा सकता है। ऐसे पाठ्यक्रम वर्ष में 1-2 बार से अधिक आयोजित नहीं किये जा सकते।

हर्बल काढ़े लेने पर वजन कम होना किसी भी आहार की तुलना में बहुत धीरे-धीरे (लगभग 500-800 ग्राम प्रति सप्ताह) होगा, लेकिन अंतिम परिणाम लंबे समय तक रहता है।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, नुकसान

बेशक, हर्बल अर्क और काढ़े का उपयोग शरीर के लिए वजन कम करने का एक अधिक कोमल तरीका है, लेकिन, किसी भी विधि की तरह, यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। किसी भी पौधे के अपने मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं जो शरीर में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई पौधों को दीर्घकालिक उपयोग के लिए प्रतिबंधित किया जाता है। इसलिए, हर्बल उपचारों का उपयोग करने से पहले, उनके किसी भी मतभेद के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय के उपयोग में बाधाएँ

1. व्यक्तिगत असहिष्णुता.
2. जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और गुर्दे के रोग जीर्ण रूप में।
3. अत्यधिक सक्रिय हेपेटाइटिस.
4. गर्भावस्था की अवधि (गर्भपात से भरा)।
5. दस्त।
6. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति की उपस्थिति (छोटी खुराक लेना शुरू करने, धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाने, साथ ही शरीर की प्रतिक्रियाओं को देखने की सिफारिश की जाती है)।
7. अग्नाशयशोथ.

हर्बल इन्फ्यूजन से वजन कम करने के मुख्य बिंदु

जड़ी-बूटियों के अर्क और काढ़े लेने पर वजन कम करना न केवल वसा भंडार को कम करके, बल्कि शरीर को साफ करने, रुके हुए तरल पदार्थ को हटाने, चयापचय को सामान्य करने और भूख कम करने से भी प्राप्त किया जा सकता है। इसीलिए शरीर को सभी दिशाओं में प्रभावित करने के लिए एक नहीं, बल्कि विभिन्न गुणों वाली कई जड़ी-बूटियों (बहुघटक मिश्रण) का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - सफाई, वजन कम करना, सामान्य मजबूती।

जब आपके लिए आदर्श संग्रह तैयार हो जाए, तो आप सीधे इसके उपयोग के लिए आगे बढ़ सकते हैं। जलसेक ताजा लिया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में भोजन से चालीस मिनट पहले या बाद में (सेवन को दो बार सुबह और दोपहर के भोजन में विभाजित किया जा सकता है, प्रत्येक 100 मिलीलीटर)। यानी सुबह आप इसे बनाएं, इसमें डालें और पियें, अगले दिन आप इस अर्क का एक नया भाग तैयार करें। और इसी तरह 1.5-2 महीने तक। अधिक प्रभावशीलता के लिए, हर्बल अर्क लेने को आहार, शारीरिक गतिविधि, आवरण, स्नान (बर्च के पत्तों, कोल्टसफूट, अजवायन के अर्क के साथ) के साथ जोड़ा जा सकता है। उत्तरार्द्ध त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, इसे चिकना किया जाता है और सेल्युलाईट कम होता है।

फार्मेसी श्रृंखलाओं में आप वजन घटाने के लिए तथाकथित हर्बल चाय खरीद सकते हैं, ये औषधीय जड़ी-बूटियों का वही संग्रह हैं। उपयोग से पहले, निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें और मतभेदों से परिचित हों।

वीडियो: "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में" कार्यक्रम में वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, प्रभावी नुस्खे

संग्रह क्रमांक 1.

मिश्रण।
कोल्टसफ़ूट - 50 ग्राम।
यारो - 50 ग्राम।
बकथॉर्न छाल - 50 ग्राम।
अमर - 50 ग्राम।
मार्शमैलो जड़ - 50 ग्राम।

आवेदन पत्र।
हर्बल मिश्रण के 2 बड़े चम्मच 250 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाता है, फिर ढक्कन और एक तौलिया के नीचे 40-60 मिनट के लिए डाला जाता है। इसके बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और गर्म उबले पानी के साथ मूल मात्रा (250 मिलीलीटर) में लाया जाता है। जलसेक को गर्म पिया जाना चाहिए। आसव लेने के बाद आपको दो घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए। भोजन से 40 मिनट पहले या बाद में वजन घटाने वाला अर्क दिन में दो बार लें।

संग्रह क्रमांक 2.

मिश्रण।
बिर्च कलियाँ - 50 ग्राम।
स्ट्रॉबेरी के पत्ते - 50 ग्राम।
कैमोमाइल फूल - 50 ग्राम।
सेंट जॉन पौधा - 50 ग्राम।
अमर - 50 ग्राम।

आवेदन पत्र।
250 मिलीलीटर उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच हर्बल मिश्रण डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में छोड़ दें, हटा दें और ढक्कन और एक तौलिये के नीचे 40-60 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तैयार जलसेक को छान लें, ठंडे उबले पानी के साथ तरल को प्रारंभिक मात्रा (250 मिली) में लाएं। जलसेक को गर्म पीना महत्वपूर्ण है। इसे लेने के बाद आपको 2 घंटे तक कुछ भी नहीं खाना चाहिए। भोजन से 40 मिनट पहले या बाद में दिन में दो बार पियें।

संग्रह क्रमांक 3.

मिश्रण।
कटी हुई सिंहपर्णी जड़ - 20 ग्राम।
सौंफ़ फल - 20 ग्राम।
बकथॉर्न जड़ - 60 ग्राम।
कटी हुई अजमोद जड़ - 20 ग्राम।

आवेदन पत्र।
4 बड़े चम्मच लें. एल संग्रह, 1 लीटर उबलते पानी काढ़ा करें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, निकालें और 40 मिनट के लिए छोड़ दें, इसे अच्छी तरह से लपेटें। इसके बाद, जलसेक को छान लें और प्रारंभिक मात्रा में उबला हुआ पानी डालें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4 बार 250 मिलीलीटर पियें।

संग्रह क्रमांक 4.

मिश्रण।
ब्लैकबेरी के पत्ते - 60 ग्राम।
बिर्च पत्तियां - 20 ग्राम।
कोल्टसफ़ूट - 10 ग्राम।
मकई रेशम - 20 ग्राम।
सीना - 10 ग्राम।

आवेदन पत्र।
जड़ी-बूटियों को मिलाएं, मिश्रण के 2 बड़े चम्मच लें और 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें। 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, निकालें और 40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर वजन घटाने के लिए तैयार जलसेक को छान लें और नाश्ते और दोपहर के भोजन से 15 मिनट पहले 100 मिलीलीटर लें।

संग्रह क्रमांक 5.

मिश्रण।
बकथॉर्न छाल - 40 ग्राम।
कैमोमाइल फूल - 20 ग्राम।
पिसे हुए अलसी के बीज - 10 ग्राम।
डिल बीज - 10 ग्राम।

आवेदन पत्र।
सभी सामग्रियों को मिलाएं, मिश्रण के 4 बड़े चम्मच लें और 1 लीटर उबलता पानी डालें। मिश्रण को ढक्कन और तौलिये के नीचे 2 घंटे के लिए छोड़ दें। तैयार जलसेक को छान लें और निचोड़ लें। भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 5 बार 200 मिलीलीटर पियें।

वजन घटाने के लिए हर्बल पेय की रेसिपी

दूध के साथ कैलेंडुला.

मिश्रण।
गेंदे के फूल (कैलेंडुला) - 1 चम्मच।
उबलता पानी - 125 मिली.
दूध - 125 मि.ली.

आवेदन पत्र।
जड़ी-बूटी को एक चाय के कप में डालें और आधा उबलते पानी से भरें, 20 मिनट तक खड़े रहने दें और तरल को पूरी मात्रा में दूध से भरें। पेय तैयार है! दिन में 4-5 कप लें। हर बार ताज़ा पेय तैयार करें।

अदरक और दालचीनी के साथ हरी चाय।

मिश्रण।
उबलता पानी - 250 मिली.
हरी चाय - 1 चम्मच।
अदरक पाउडर - 1 चम्मच.
दालचीनी - 1 चुटकी.

आवेदन पत्र।
सभी सामग्रियों को एक कप में मिलाएं और उबलता पानी डालें। 10 मिनट प्रतीक्षा करें और पेय तैयार है! दिन में आपको 4-5 कप पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए शहद के साथ कैमोमाइल।

मिश्रण।
कैमोमाइल - 2 चम्मच।
ठंडा उबलता पानी - 250 मि.ली.
तरल शहद - 1 चम्मच।

आवेदन पत्र।
कैमोमाइल को उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और शहद के साथ मिलाएँ। प्रतिदिन 4-5 कप पेय लें।

वजन घटाने के लिए सेंट जॉन पौधा चाय।

मिश्रण।
सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी - 1 चम्मच।
उबलता पानी - 250 मिली.

आवेदन पत्र।
जड़ी-बूटी को चाय की तरह बनाएं और प्रतिदिन 5-6 कप पियें।

वजन घटाने के लिए गुलाब की चाय।

मिश्रण।
गुलाब कूल्हे - 4 पीसी।
उबलता पानी - 250 मिली.

आवेदन पत्र।
गुलाब कूल्हों को एक कप में डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन भर में 4-5 कप लें।

भोजन से 30 मिनट पहले या बाद में कोई भी हर्बल पेय पीने की सलाह दी जाती है।

फीस आपकी अपनी पसंद के अनुसार संकलित की जा सकती है, प्रयोग करने से न डरें। शुरू करने से ठीक पहले, छिपी हुई बीमारियों की उपस्थिति और कुछ जड़ी-बूटियों को लेने के लिए मतभेदों की जांच करवाएं। स्वस्थ रहें और शुभकामनाएँ!

वजन घटाने के लिए हर्बल उपचार - वे कितने प्रभावी और सुरक्षित हैं? कौन सी जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है और परिणाम के लिए कब तक इंतजार करना होगा? हमारा लेख इन सवालों का जवाब देगा।

वजन घटाने के लिए किन जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जा सकता है?

अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह की जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। पौधों के प्रत्येक समूह का एक विशेष प्रभाव होता है:
1. भूख में कमी (मार्शमैलो रूट, ब्लैडरव्रैक, अलसी, स्पिरुलिना, एंजेलिका ऑफिसिनैलिस)
2. पाचन तंत्र का सामान्यीकरण और आंतों की सफाई (सौंफ़, अजमोद, हिरन का सींग की छाल, डिल, रेचक जोस्टर, सौंफ)
3. पित्त और मूत्रवर्धक प्रभाव (नॉटवीड, सिनकॉफ़ोइल, भालू का कान, हॉर्सटेल, दूध थीस्ल, डेंडेलियन, इम्मोर्टेल, स्ट्रॉबेरी के पत्ते, बरबेरी, टैन्सी, मकई रेशम)
4. चयापचय का सामान्यीकरण (सन्टी पत्ती, कोल्टसफ़ूट, बिछुआ, बड़बेरी फूल)
5. ऊर्जा व्यय बढ़ाएँ (अदरक, हल्दी, मेंहदी, लाल मिर्च)

अक्सर, वजन घटाने के लिए हर्बल तैयारियों में विभिन्न समूहों से संबंधित पौधे शामिल होते हैं - इसके लिए धन्यवाद, संग्रह की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि करना संभव है।

हर्बल इन्फ्यूजन का सेवन लंबे समय तक और अनियंत्रित रूप से नहीं करना चाहिए। इष्टतम पाठ्यक्रम अवधि 1-2 महीने है (रेचक जड़ी बूटियों के लिए, उन्हें एक सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए)।

समयावधि बढ़ाने से शरीर में लगातार आंतों की खराबी और चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं। यह मत भूलो कि प्रत्येक जड़ी-बूटी एक संभावित एलर्जेन है और इसके अपने मतभेद हैं।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सबसे प्रभावी अपने मूल क्षेत्र में उगाई गई जड़ी-बूटियाँ हैं - विदेशी चमत्कारिक पौधे हमारे शरीर के लिए विदेशी हैं, और इसलिए बहुत प्रभावी नहीं हैं।

मतभेद

प्रत्येक जड़ी-बूटी में मौजूद मतभेदों के अलावा, कुछ सामान्य मतभेद भी होते हैं। वजन घटाने की खुराक का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है, साथ ही यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं और गुर्दे, यकृत या जठरांत्र संबंधी किसी भी (पुरानी, ​​तीव्र) बीमारियों की उपस्थिति में हैं।

वजन घटाने के लिए हर्बल नुस्खे

पकाने की विधि संख्या 1 (हिरन का सींग, पुदीना, सिंहपर्णी, अजमोद, सौंफ)

बकथॉर्न छाल - 40 ग्राम
पुदीना, सिंहपर्णी और अजमोद जड़, सौंफ - 15 ग्राम प्रत्येक

जड़ी बूटियों को मिलाएं, 2 बड़े चम्मच मापें। संग्रह, उबलते पानी (500 मिलीलीटर) डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले पियें। संग्रह में रेचक और भूख दबाने वाला प्रभाव होता है।

पकाने की विधि संख्या 2 (सौंफ, मुलेठी, सिस्टोसीरा समुद्री शैवाल)

लिकोरिस जड़ और सौंफ फल - 50 ग्राम प्रत्येक
सिस्टोसीरा बारबटा - 100 ग्राम

जैसा कि ऊपर बताया गया है, उसी तरह जलसेक तैयार करें। 50 मिलीलीटर दिन में तीन बार (भोजन से पहले) लें। संग्रह में हल्का रेचक और चयापचय-सुधार प्रभाव होता है।

पकाने की विधि संख्या 3 (ब्लैकबेरी, कोल्टसफ़ूट और बर्च पत्तियां)

बिर्च और कोल्टसफ़ूट की पत्तियाँ - 10 ग्राम प्रत्येक
ब्लैकबेरी के पत्ते - 80 ग्राम

संग्रह को उबलते पानी (1:20) के साथ डालें, पानी के स्नान में रखें और एक चौथाई घंटे तक गर्म करें। भोजन से पहले (सुबह और दोपहर) छना हुआ आसव (50-70 मिली) लें।

संग्रह में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और यह आंतों के कार्य को भी सामान्य करता है।

पकाने की विधि संख्या 4 (पुदीना, यारो, हिरन का सींग, अजमोद, सिंहपर्णी, मकई रेशम, कासनी)

यारो और पुदीना - 10 ग्राम प्रत्येक
अजमोद जड़, हिरन का सींग छाल, मकई रेशम, सिंहपर्णी पत्तियां - 15 ग्राम प्रत्येक
चिकोरी जड़ - 20 ग्राम

शाम को मिश्रण को थर्मस (2 बड़े चम्मच प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी) में रखकर पकाएं। 30 मिलीलीटर दिन में तीन बार (भोजन से पहले) लें। संग्रह वसा ऊतक के जलने को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, और यकृत और पित्ताशय के कामकाज को सामान्य करता है।

पकाने की विधि संख्या 5 (पुदीना, कैलेंडुला, बड़बेरी, लिंडेन)

पुदीने की पत्तियां, कैलेंडुला फूल, काली बड़बेरी, लिंडेन - 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक।

हर्बल मिश्रण को गर्म पानी (3 बड़े चम्मच प्रति 300 मिलीलीटर पानी) के साथ बनाएं। इसे पकने दें (आधा घंटा पर्याप्त है), छान लें और भोजन से पहले दिन में तीन बार 50-70 मिलीलीटर लें।

संग्रह अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, यकृत के कार्य में सुधार करता है, और वसा जलाने वाला प्रभाव डालता है।