शुतुरमुर्ग का वैज्ञानिक नाम स्ट्रूथियो कैमलस है। लैटिन में ऊँट का अर्थ "ऊँट" होता है। शुतुरमुर्ग और शुतुरमुर्ग की समानता उभरी हुई आंखों और लंबी पलकों और बड़े शरीर के आकार से संकेतित होती है। ऊँट की तरह शुतुरमुर्ग भी रेगिस्तान में रहते हैं और कठिन परिस्थितियों में भी लंबी दूरी तय करने में सक्षम होते हैं।

एक वयस्क नर शुतुरमुर्ग का वजन लगभग 120-150 किलोग्राम (मादा - 100-120 किलोग्राम) होता है, जिसकी ऊंचाई 180-230 सेमी होती है, बड़ी आंखें, लगभग 5 सेमी व्यास, शुतुरमुर्ग के सिर की मात्रा का लगभग एक तिहाई हिस्सा घेरती हैं। वे पलकों (ऊपरी और निचले) से पतले यौवन से ढके होते हैं जो लंबी पलकों की तरह दिखते हैं। आंखों में एक विकसित निक्टिटेटिंग झिल्ली (तीसरी पलक) भी होती है जो आंख के भीतरी से बाहरी कोने तक चलती है, इसे धूल और रेत से बचाती है। बहुत लंबी और लचीली गर्दन और आंखों की एक विशेष व्यवस्था के कारण, शुतुरमुर्ग की दृष्टि उत्कृष्ट और दृष्टिकोण बहुत अच्छा होता है। यह गर्दन के लचीलेपन और सामने की ओर आंखों की रणनीतिक स्थिति से सुगम होता है। पक्षी दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे उन्हें और उनके साथ चरागाह में मौजूद अन्य जानवरों को खतरे से बचने में मदद मिलती है।

शुतुरमुर्ग दो मिलियन वर्ष पहले अफ़्रीका में दिखाई दिए। अफ्रीकी महाद्वीप को शुतुरमुर्गों का जन्मस्थान माना जाता है, हालांकि कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि शुतुरमुर्ग एशिया से अफ्रीका आए थे।

प्रागैतिहासिक काल में, शुतुरमुर्ग दक्षिणपूर्वी यूरोप, उत्तरी भारत और चीन में रहते थे। यहां शुतुरमुर्ग की सात से आठ विलुप्त प्रजातियों की हड्डियां मिली हैं। अफ़्रीकी शुतुरमुर्ग सैकड़ों-हजारों साल पहले, और संभवतः बाद में, दक्षिणी यूक्रेन और आगे पूर्व में मंगोलिया तक रहते थे। सीरिया और अरब में उन्हें हाल ही में नष्ट कर दिया गया था (कुछ स्रोतों के अनुसार, 1948 में भी!)।

वर्तमान में, यह अफ्रीका के खुले, वृक्षविहीन क्षेत्रों में रहता है। दक्षिणी ऑस्ट्रेलिया में पेश किया गया, जहाँ जंगली शुतुरमुर्ग पाए जाते हैं। ये पक्षी मुख्य रूप से पौधों के भोजन - घास, पत्ते, फल, इसके अलावा, छोटे जानवरों और कीड़ों पर भोजन करते हैं। आप शुतुरमुर्ग के पेट में पत्थर और यहां तक ​​कि धातु की वस्तुएं भी पा सकते हैं। शुतुरमुर्ग लंबे समय तक पानी के बिना रह सकते हैं, लेकिन कभी-कभी वे स्वेच्छा से पानी पीते हैं और तैरना पसंद करते हैं।

अधिकांश प्राणीशास्त्रियों का मानना ​​है कि यह एक बहुपत्नी पक्षी है, हालाँकि चूजों को अक्सर दो माता-पिता - एक नर और एक मादा - द्वारा पाला जाता है। अधिकतर, शुतुरमुर्ग 3-5 पक्षियों के छोटे समूहों में पाए जा सकते हैं। वहाँ केवल एक नर है, बाकी सब मादाएँ हैं। गैर-प्रजनन समय के दौरान, शुतुरमुर्ग कभी-कभी 20-30 पक्षियों के झुंड में इकट्ठा होते हैं, और दक्षिणी अफ्रीका में अपरिपक्व पक्षी - 50-100 व्यक्तियों तक। प्रजनन के मौसम के दौरान, नर अपने लंबे पैरों पर बैठता है, लयबद्ध रूप से अपने पंख फड़फड़ाता है, अपना सिर पीछे फेंकता है और अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी पीठ से रगड़ता है। इस समय उसकी गर्दन और पैर चमकदार लाल हो जाते हैं। फिर नर भागती हुई मादा के पीछे बड़े-बड़े कदमों से दौड़ता है।

अपने क्षेत्र की रक्षा करते हुए, नर कभी-कभी शेर की तरह दहाड़ते हैं। संतान की देखभाल की लगभग सारी जिम्मेदारी नर की होती है। वह रेत में घोंसला बनाने के लिए एक सपाट गड्ढा खोदता है, जहां कई मादाएं अंडे देती हैं। आमतौर पर वे घोंसले पर बैठे नर की नाक के नीचे अंडे देते हैं और वह उन्हें अपने नीचे लपेट लेता है। उत्तरी अफ़्रीका में शुतुरमुर्ग के घोंसले पाए जाते हैं जिनमें 15-20 अंडे, महाद्वीप के दक्षिण में 30 और पूर्वी अफ़्रीका में 50-60 अंडे तक होते हैं। बहुत मोटे खोल वाले भूसे-पीले (कभी-कभी गहरे, कभी-कभी सफेद) अंडों का एक द्रव्यमान, 1.5 से 2 किलोग्राम तक।

रात में नर अंडे सेते हैं, दिन में मादा उन पर बैठती है, लेकिन पूरे दिन नहीं। अक्सर दिन के समय अंडे सूरज की किरणों से गर्म हो जाते हैं। ऊष्मायन की अवधि चालीस दिनों से अधिक है। कभी-कभी शुतुरमुर्ग के अंडे शिकारियों का शिकार बन जाते हैं। शुतुरमुर्ग को अक्सर जेब्रा के साथ एक ही झुंड में देखा जा सकता है और मृग. अपनी दृश्य तीक्ष्णता और बहुत सावधान रहने के कारण, शुतुरमुर्ग ऐसे झुंडों में "रक्षक" के रूप में काम करते हैं। खतरे की स्थिति में, वे तेज़ी से दौड़ते हैं, 4-5 मीटर के कदम उठाते हैं और 70 किमी/घंटा तक की गति तक पहुँचते हैं। क्रोधित शुतुरमुर्ग इंसानों के लिए खतरनाक है। भागता हुआ शुतुरमुर्ग प्रेक्षक की आंखों से ओझल हो सकता है क्योंकि वह लेट जाता है, खुद को जमीन पर दबाता है और अपनी गर्दन फैलाता है। इसने संभवतः उन कहानियों को जन्म दिया कि एक भयभीत शुतुरमुर्ग अपना सिर रेत में छिपा लेता है।

प्रथम विश्व युद्ध से पहले, लगभग 300 हजार शुतुरमुर्ग दक्षिण अफ्रीका के खेतों में रहते थे। इस देश ने 1910 में 370 टन शुतुरमुर्ग पंखों का निर्यात किया। पक्षियों के पंखों को उखाड़ा नहीं जाता था, बल्कि साल में एक या दो बार त्वचा के करीब से काट दिया जाता था। केवल दो-तीन साल और उससे अधिक उम्र के शुतुरमुर्ग ही ऐसे ऑपरेशन के लिए उपयुक्त थे - युवा व्यक्तियों के पंख मूल्यवान नहीं होते हैं।

फिर युद्ध शुरू हो गया, और किसी को भी शुतुरमुर्गों की परवाह नहीं थी। युद्ध के बाद, अधिशेष शुतुरमुर्गों को ख़त्म किया जाने लगा - पक्षियों के लिए मुफ़्त शिकार खोल दिया गया। उन्होंने कारों में उनका पीछा किया और उन पर गोली चलाई: ऐसे प्रत्येक "चलने" से वे सैकड़ों शुतुरमुर्ग की खालें लाए, और उनसे हैंडबैग और अन्य चीजें बनाईं। मांस को स्टेपी में छोड़ दिया गया, ताकि लकड़बग्घा, सियार और गिद्ध भरपेट खा सकें।

कुछ गिरावट के बाद, शुतुरमुर्ग फार्म फिर से पुनर्जीवित हो गए हैं: 42 हजार पक्षी अब दक्षिण अफ्रीका में विशाल बाड़ों में चरते हैं। पंख और यहां तक ​​कि शुतुरमुर्ग की खाल का उपयोग विभिन्न शिल्पों के लिए किया जाता है।

बेशक, पंख ही शुतुरमुर्ग का एकमात्र मूल्य नहीं हैं। वे कहते हैं कि शुतुरमुर्ग का स्वाद मुर्गी और गोमांस के मिश्रण जैसा होता है, और शुतुरमुर्ग के अंडे मुर्गी के अंडे जितने स्वादिष्ट होते हैं, और प्रत्येक का वजन डेढ़ से दो किलोग्राम तक होता है। सवाना में उनके लिए कई शिकारी हैं - यहां तक ​​​​कि ऑरिक्स मृग (अपने खुरों के साथ) और गिद्ध (हथौड़े के रूप में एक पत्थर का उपयोग करके!), खोल को तोड़कर, वे शुतुरमुर्ग के अंडे खाते हैं। इन अंडों का एक और मूल्यवान लाभ है: वे जल्दी खराब नहीं होते हैं और रेफ्रिजरेटर में पूरे साल तक संग्रहीत किए जा सकते हैं।

एक नुकसान: अंडे को तोड़ना मुश्किल है। इस पर खोल मोटा है - एक या दो मिलीमीटर। और वे लंबे समय तक पकाते हैं: "हार्ड-उबला हुआ" - दो घंटे तक।

हालाँकि, यह शुतुरमुर्ग प्रजनन के प्रशंसकों के लिए बिल्कुल भी बाधा नहीं है: आज भी रूस में कई शुतुरमुर्ग फार्म हैं - पंख वाले घोड़ों ने क्रास्नोडार से मरमंस्क तक जड़ें जमा ली हैं।

शुतुरमुर्ग ने सही मायने में "सर्वोत्तम" का खिताब जीता। पहला, यह दुनिया का सबसे लंबा पक्षी है, दूसरा, सबसे भारी और तीसरा, सबसे तेज़ पैरों वाला। एक शुतुरमुर्ग घोड़े से भी लंबा होता है और उसका वजन कम से कम नब्बे किलोग्राम होता है।

शुतुरमुर्ग एक बेहद मजबूत जानवर है और इसकी आसानी से सवारी की जा सकती है! एक वयस्क पुरुष किसी व्यक्ति को बिना किसी कठिनाई के ले जाता है, और किसी काठी की आवश्यकता नहीं होती है: आखिरकार, सवार के नीचे एक पंखदार बिस्तर होता है। शुतुरमुर्ग बिना तनाव के 50 किलोमीटर प्रति घंटा दौड़ता है (बिना धीमे हुए आधे घंटे तक और प्रत्येक कदम पर 4-5 मीटर की दूरी नापता है!)। और उच्चतम गति 70 किलोमीटर प्रति घंटा है। अफ्रीकियों का दावा है कि घोड़े पर सवार बेड़े-पैर वाले पक्षी को पकड़ना असंभव है।

शुतुरमुर्ग के पैरों में केवल दो उंगलियाँ होती हैं। एक पैर की उंगलियां दूसरे की तुलना में बहुत बड़ी होती हैं, इसलिए शुतुरमुर्ग अनिवार्य रूप से केवल एक बड़े पैर की उंगली पर चलता है। शुतुरमुर्ग एकमात्र दो पंजों वाला पक्षी है।

शुतुरमुर्ग की ताकत ऐसी है कि यह प्रागैतिहासिक काल के प्रसिद्ध शाही पंख वाले शिकारियों की याद दिलाते हुए, काफी बड़े शिकारियों का आसानी से सामना कर सकता है। हनोवर चिड़ियाघर में ऐसा ही एक मामला था: एक शुतुरमुर्ग को किसी बात पर गुस्सा आ गया, उसने सलाखों को लात मार दी और एक सेंटीमीटर मोटी लोहे की छड़ को समकोण पर मोड़ दिया। फ्रैंकफर्ट में, चिड़ियाघर में, एक शुतुरमुर्ग भी उत्तेजित हो गया: उसने गार्ड को लात मारी, केवल उसे एक उंगली से छुआ, लेकिन आदमी को तार की बाड़ पर फेंक दिया। चिड़ियाघरों में, केवल दो-मीटर जाल ही शुतुरमुर्गों को पकड़ सकते हैं; यदि जाल कम हो तो वे कूद पड़ेंगे।

शुतुरमुर्ग केवल एक ही चीज़ में अन्य पक्षियों से कमतर है और वह यह है कि वह उड़ नहीं सकता। इसके पंख छोटे और कमज़ोर होते हैं। इन पक्षियों के लिए उड़ानें वसंत नृत्यों की जगह लेती हैं। ऐसे खेलों के दौरान, वे अपने पैरों को मोड़ते हैं और अपने ड्रम जैसी भुजाओं को अपने सिर से मारते हैं। काले पंख लहरों की तरह लहराते हैं, और सफेद पंख काली लहरों पर रसीले झाग की तरह लगते हैं...

चरने वाले शुतुरमुर्ग एक दूसरे के साथ निरंतर दृश्य संपर्क बनाए रखते हैं। सवाना आश्चर्यों से भरा है, और एक पक्षी, भोजन से मोहित होकर, एक अनजान शिकारी - शेर, तेंदुआ या चीता का शिकार बनने का जोखिम उठाता है। इसलिए, चरने के दौरान सबसे पहले कोई न कोई शुतुरमुर्ग अचानक अपना सिर उठाता है और एक-दो सेकंड के लिए आसपास के माहौल का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करता है। और, इस तथ्य के बावजूद कि झुंड में एक भी पक्षी संतरी का कर्तव्य नहीं निभाता है, शुतुरमुर्ग को खाना खिलाने के करीब पहुंचना बेहद मुश्किल है। डरे हुए शुतुरमुर्ग भाग जाते हैं। यह ज्ञात है कि ये पक्षी स्थलीय कशेरुकियों के बीच गति और सहनशक्ति के मामले में दुनिया में पहले स्थान पर हैं। शुतुरमुर्गों की यह क्षमता उनके लंबे मांसपेशियों वाले पैरों की सही संरचना के कारण होती है, जो ग्रह पर अन्य मान्यता प्राप्त धावकों की तरह - स्तनधारियों के क्रम के आर्टियोडैक्टाइल प्रतिनिधि, केवल दो शक्तिशाली, चपटे पैर की उंगलियों में समाप्त होते हैं। शुतुरमुर्ग के अंगों और ऊंटों के अंगों के बीच यह समानता प्रजाति के वैज्ञानिक नाम - स्ट्रुथियो कैमलस में परिलक्षित होती है, जिसका शाब्दिक अर्थ है "ऊंट पक्षी"। इस पक्षी के छोटे पंख शुतुरमुर्ग को जमीन से एक सेंटीमीटर भी ऊपर उठाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन जटिल उच्च गति वाले युद्धाभ्यास करते समय उन्हें बैलेंसर की भूमिका सौंपी जाती है।

हालाँकि, शुतुरमुर्ग के इन सभी अद्भुत गुणों ने जानवरों पर मध्ययुगीन ग्रंथों - "बेस्टियरीज़" के लेखकों को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं किया। उनकी राय में, एक शुतुरमुर्ग जो अपने पंख फैलाता है लेकिन उड़ने में असमर्थ है, वह पाखंडी और पाखंडी के समान है, जो खुद को पवित्रता का आभास देते हैं, लेकिन अपने सांसारिक धन और चिंताओं के भारी वजन के कारण, भागने में असमर्थ होते हैं। स्वर्गीय ऊँचाइयाँ. जहां तक ​​उस व्यापक कहानी की बात है कि भयभीत शुतुरमुर्ग अपना सिर रेत में छिपा लेते हैं, तो यह दौड़ते समय शुतुरमुर्गों की एक विशेष चाल के कारण पैदा हुई थी।

यह पता चला है कि शिकारियों, विशेष रूप से युवा व्यक्तियों और मादाओं से भागने वाले पक्षी, कभी-कभी जमीन पर लेट जाते हैं और तुरंत पीछा करने वाले की दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो जाते हैं। और ऐसा उनके पंखों के सुरक्षात्मक रंग के कारण होता है।

ये पक्षी दिन का अधिकांश समय भोजन करते हुए बिताते हैं। और यद्यपि शुतुरमुर्ग शाकाहारी हैं, फिर भी वे विभिन्न प्रकार के पशु खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करने का अवसर नहीं छोड़ते हैं। उनकी लंबी लचीली गर्दन उन्हें समान आसानी से घास काटने, जमीन से पौधों की जड़ें और कंद खोदने, ऊंचे पेड़ों और झाड़ियों की शाखाओं पर बीज तक पहुंचने और बड़े कीड़ों, छिपकलियों और कृंतकों पर तेजी से हमला करने की अनुमति देती है। पेट में प्रवेश कर चुके भोजन को आत्मसात करने के लिए, शुतुरमुर्ग लगातार रेत और पत्थरों को निगलते हैं, जो पेट में जमा हो जाते हैं और फलों, चिटिन और हड्डियों के कठोर गोले को पीसने का काम करते हैं। भोजन में इस तरह की अत्यधिक अंधाधुंधता और अपचनीय वस्तुओं को निगलने की आदत ने किंवदंतियों को जन्म दिया कि शुतुरमुर्ग पत्थरों को खा सकते हैं और यहां तक ​​कि लाल-गर्म लोहे के निगले हुए टुकड़े भी उन्हें कोई नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, आंतों से गुजरते हैं। वे "पहले से भी अधिक चमकते और चमकते हुए" निकलते हैं...

यदि पानी उपलब्ध है, तो शुतुरमुर्ग स्वेच्छा से पीते हैं और स्नान भी करते हैं, लेकिन इस मामले में भी वे काफी स्पष्ट हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक इसके बिना रह सकते हैं, अपने भोजन में निहित नमी से संतुष्ट रहते हैं। साथ ही, इन पक्षियों में नमी बचाने के लिए विशेष शारीरिक अनुकूलन भी होते हैं। गर्म मौसम में, उनके शरीर का तापमान 3-4 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, जो शरीर और पर्यावरण के बीच तापमान के उतार-चढ़ाव को बराबर कर देता है, जिससे वाष्पीकरण को कम करने में मदद मिलती है। और ठंडी रातों में, दिन के दौरान जमा हुई गर्मी हीटिंग पर खर्च की जाती है। वैसे, इसी तरह के "उपकरण" "शुतुरमुर्ग के नाम" - ऊंटों से संपन्न हैं, और दोनों की लंबी, नंगी गर्दन और पैर गर्मी हस्तांतरण को बढ़ाते हैं, जानवरों को अत्यधिक गर्मी से बचाते हैं।

अंधेरे की शुरुआत के साथ, शुतुरमुर्ग रात के लिए बस जाते हैं। वे अपने पैरों को शरीर के नीचे छिपाकर जमीन पर बैठकर सोते हैं। वे कभी भी अपना सिर अपने पंखों के नीचे नहीं छिपाते हैं, इसलिए पक्षी की गर्दन लगभग पूरी रात सीधी स्थिति में रहती है, और हालांकि शुतुरमुर्ग की आंखें बंद होती हैं, लेकिन उसकी नींद बेहद हल्की होती है। रात में केवल कुछ ही बार शुतुरमुर्ग खुद को कुछ मिनटों के लिए पूरी तरह से आराम करने देता है, अपना सिर जमीन पर झुकाता है और यहां तक ​​​​कि अपने पैरों को पूरी लंबाई तक फैलाता है। केवल इन क्षणों में वह गहरी, वास्तविक नींद में डूब जाता है, बाहरी दुनिया से पूरी तरह से अलग हो जाता है और अपना जीवन अपने रिश्तेदारों को सौंप देता है, जो आधी नींद की स्थिति में होते हैं।

जैसे-जैसे प्रजनन का मौसम करीब आता है, एक बड़े झुंड का मापा, शांत जीवन समाप्त हो जाता है। वयस्क नर की नंगी गर्दनें गुलाबी या नीली हो जाती हैं, और वे उत्तेजना की स्थिति में आकर एक-दूसरे के साथ चीजों को सुलझाना शुरू कर देते हैं, पीछा करते हैं और अपनी पसंद की मादाओं को झुंड से दूर भगाने की कोशिश करते हैं, जबकि मादाएं अपना काम करती हैं बड़े हो चुके चूजों को खुद से दूर भगाना सबसे अच्छा है। और कुछ समय बाद, झुंड छोटे परिवार समूहों में टूट जाता है जिसमें एक वयस्क नर और 4-6 मादाएं होती हैं।

शुतुरमुर्गों के पारिवारिक समूहों का अवलोकन करने वाले वैज्ञानिकों ने देखा कि उनमें से प्रत्येक पक्षी एक निश्चित सामाजिक स्थिति रखता है। कुछ पक्षियों के दूसरों पर प्रभुत्व की घटना, सबसे पहले सामान्य घरेलू मुर्गियों में देखी गई और जिसे "पेकिंग ऑर्डर" कहा गया, शुतुरमुर्ग के पारिवारिक जीवन में भी होती है। नर और मादाओं में से एक, नर के विशेष अनुग्रह का आनंद लेते हुए, झुंड में एक प्रमुख स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, और वे ही तय करते हैं कि समूह चरेगा या रेत में स्नान करेगा, छाया में आराम करेगा या एक नए भोजन स्थल पर जाएगा , जबकि बाकी लोग बस उनके उदाहरण का अनुसरण करते हैं। जैसा कि कई उच्च-रैंकिंग वाले व्यक्तियों के लिए विशिष्ट है, "प्यारी पत्नी" अक्सर अपने "कामरेड" को पीट देती है, लेकिन यह वह है जो कई वर्षों तक पुरुष के साथ भाग नहीं लेती है, और विशेष रूप से सूखे वर्षों में, जब भोजन की स्थिति होती है नर को एक बड़ा हरम इकट्ठा करने की अनुमति नहीं देता, उसका एकमात्र मित्र बना रहता है।

सुबह या दोपहर में, जब गर्मी कम हो जाती है, तो मादाएं, नर का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करती हैं, उन्मत्त नृत्य करती हैं, जोश और शालीनता के साथ एक-दूसरे से आगे निकलने की कोशिश करती हैं, जिन पर इन विशाल और अनाड़ीपन में संदेह करना मुश्किल होता है। पक्षी देख रहे हैं. नर, अपने चुने हुए को देखकर, उसके साथ एक तरफ चला जाता है, और पक्षी कुछ समय के लिए पास में चरते हैं, ध्यान से एक-दूसरे की हरकतों की नकल करते हैं। लेकिन तभी उत्तेजित नर अपने पंख फैलाकर मादा के सामने जमीन पर गिर पड़ता है। उसके काले पंखों और पूंछ की लयबद्ध हरकतें, सफेद पंखों के रसीले पंखों से सजी हुई, आश्चर्यजनक रूप से जिप्सी स्कर्ट के फड़फड़ाने की याद दिलाती हैं। समानता तब मनोरंजक रूप से पूर्ण हो जाती है जब शुतुरमुर्ग, अपने पूरे शरीर के साथ कांपते हुए, अपनी गर्दन पीछे फेंकता है, अपनी पूंछ के पिछले हिस्से को अपने सिर से छूता है। इस पूरे समय, प्रशंसनीय मादा उसके चारों ओर घूमती रहती है, अपने निचले पंखों और पूंछ के साथ लगभग जमीन को छूती हुई। इस लंबे और जटिल प्रेमालाप अनुष्ठान के बाद ही इसका चरम क्षण आता है - संभोग।

नर शुतुरमुर्ग अच्छे दृश्य वाली भूमि का एक टुकड़ा चुनता है, जिसके केंद्र में वह लगभग 3 मीटर व्यास वाला एक उथला छेद खोदता है - भविष्य का घोंसला। और फिर वह नियमित रूप से अपनी संपत्ति की सीमाओं पर गश्त करता है, जिसका क्षेत्रफल, भोजन की स्थिति और उसके भौतिक रूप के आधार पर, 2 से 15 वर्ग मीटर तक होता है। किमी. अपनी ही प्रजाति के एक पक्षी के दृष्टिकोण को देखते हुए, शुतुरमुर्ग एक विशिष्ट खतरे की मुद्रा लेता है: वह अपना सिर ऊंचा उठाता है, अपने पंख फैलाता है, अपनी गर्दन फुलाता है और शेर की दहाड़ की याद दिलाते हुए धीमी दहाड़ के साथ आसपास के वातावरण की घोषणा करता है। अन्य नर आमतौर पर तुरंत समझ जाते हैं कि जगह पहले ही कब्जा कर ली गई है और जल्दी से पीछे हट जाते हैं, हालांकि कभी-कभी प्रतिद्वंद्वियों के बीच झगड़े होते हैं, जिसके दौरान पक्षी एक-दूसरे पर अपनी चोंच और पैरों से हमला करते हैं। हार स्वीकार करने के बाद, नर अपना सिर ज़मीन पर झुका लेता है, अपने पंख और पूंछ नीचे कर लेता है और समर्पण की इस मुद्रा में युद्ध के मैदान से निकल जाता है। खैर, अगर एक आकर्षक मादा नर के घोंसले वाले क्षेत्र में घूमती है, तो बैठक का परिणाम पूरी तरह से संभोग के लिए उसकी तत्परता पर निर्भर करेगा।

बाइबिल के ग्रंथों में, शुतुरमुर्ग को अक्सर एक बेहद लापरवाह और लापरवाह माता-पिता के उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जाता है, जो अपने बच्चों के प्रति असावधान और यहां तक ​​कि क्रूर होता है, क्योंकि वह कथित तौर पर रेत में अंडे देता है, उन्हें गर्म करने के लिए सूरज पर भरोसा करता है और यह भूल जाता है कि "एक पैर भी ऐसा कर सकता है।" उन्हें कुचल डालो, और मैदान का जानवर उन्हें रौंद डालेगा।” वास्तव में, यह मामले से बहुत दूर है।

शुतुरमुर्ग में अंडों के ऊष्मायन में मुख्य भूमिका नर की होती है। वह रात सहित दिन के अधिकांश समय में अंडे सेता है, और केवल दिन के दौरान कई घंटों के लिए मुख्य मादा द्वारा उसकी जगह ले ली जाती है, जिसे पंखों के छलावरण रंग के कारण घोंसले पर नोटिस करना मुश्किल होता है। अन्य मादाएं केवल दूसरा अंडा देने के लिए घोंसले में आती हैं और लंबे समय तक उसके पास नहीं रहती हैं। हालाँकि, शुतुरमुर्ग के हरम में नियम बहुत सख्त नहीं हैं, और मादाएं किसी अन्य नर के घोंसले में अंडे देने के लिए स्वतंत्र हैं, अगर पड़ोस में कोई नर है, और कभी-कभी, अपने झुंड के नेता द्वारा नजरअंदाज किए जाने पर, वे संभोग करती हैं। ऐसे नर जिनके पास अपना घोंसला बनाने का क्षेत्र नहीं होता और वे अकेले परिवेश में घूमते हैं।

शुतुरमुर्ग के अंडे, हालांकि पक्षी के आकार की तुलना में छोटे होते हैं, उनका वजन लगभग 1.5 किलोग्राम होता है और चिकन अंडे की तुलना में मात्रा में 20-25 गुना बड़ा होता है। उनमें से कई दर्जन एक घोंसले में जमा हो सकते हैं, लेकिन सेने वाला पक्षी, चाहे वह अपने पंखों को कैसे भी फुलाए, अपने शरीर से 20-25 से अधिक अंडे नहीं ढक सकता है। नर शुतुरमुर्ग, कुल मिलाकर, इस बात की परवाह नहीं करता कि वह किसके अंडे सेता है, लेकिन मुख्य मादा, जिसने घोंसले में उसकी जगह ले ली है, इस मामले पर अपनी राय रखती है। रंग, आकार, आकार और सतह संरचना की सूक्ष्म बारीकियों के आधार पर, वह अपने अंडों को स्पष्ट रूप से पहचानती है और उन्हें घोंसले के केंद्र में रखती है, जबकि अन्य मादाओं के अंडों को निर्णायक रूप से परिधि पर धकेलती है। यदि क्लच छोटा है, तो सभी अंडे सुरक्षित रूप से सेते रहेंगे, अन्यथा चूजे केवल मुख्य मादा के अंडों और अन्य मादाओं द्वारा दिए गए कई अंडों से ही निकलेंगे। एक बार केन्या में, शुतुरमुर्गों का एक समूह पाया गया था जिसमें 78 अंडे थे, जिनमें से केवल 21 अंडे से निकले थे! यह कहा जाना चाहिए कि इस तरह की बर्बादी का एक गहरा जैविक अर्थ है: कई शिकारी सबसे पहले घोंसले के चारों ओर बिखरे हुए अंडों को उठाते हैं, बिना उसके केंद्र में पड़े अंडों को छुए।

40-45 दिनों तक, जब तक ऊष्मायन चलता है, शुतुरमुर्ग घोंसले की रक्षा करते हैं और उसमें एक निश्चित तापमान और आर्द्रता बनाए रखते हैं, रात में अंडे को ठंड से और दिन के दौरान सूरज की चिलचिलाती किरणों से बचाते हैं। अंडे सेने के कुछ दिन पहले से ही, माता-पिता अंडों से आने वाली चीख़ सुनते हैं और, पारस्परिक ध्वनियों के साथ, चूज़ों को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे वे आज़ादी की ओर भागने के प्रयासों को उत्तेजित करते हैं। अन्य पक्षियों के चूजों की तरह, शुतुरमुर्ग के चूजे चोंच पर छेनी की तरह एक विशेष उभार का उपयोग करके खोल में एक छेद बनाते हैं - तथाकथित चूजे का दांत, जो बड़े होने पर गायब हो जाता है।

लेकिन इस तरह के उपकरण की मदद से भी, शुतुरमुर्ग के चूजों के लिए अंडे के छिलके को तोड़ना आसान नहीं होगा, जो चीनी मिट्टी के बरतन की ताकत से कम नहीं है, अगर इस तथ्य के लिए नहीं कि उनकी "जेल" की दीवार काफी पतली हो जाती है भ्रूण के विकास के दौरान, चूंकि इसमें मौजूद कैल्शियम चूजे के कंकाल के निर्माण पर खर्च होता है। शुतुरमुर्ग के चूज़े, जो अंडे से बमुश्किल निकलते हैं, घुंघराले भूरे बालों से ढके होते हैं और एक अच्छी तरह से खिलाए गए मुर्गे के आकार के होते हैं।

अंडे सेने के 2-3 दिन बाद, बच्चा घोंसला छोड़ देता है और सवाना में एक लंबी यात्रा पर चला जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि शुतुरमुर्ग के बच्चे जीवन के पहले दिनों से ही अपना भोजन स्वयं करने में सक्षम होते हैं, लगभग पूरे वर्ष उन्हें अपने माता-पिता की देखभाल की आवश्यकता होती है, जो उन्हें ठंडी रातों में गर्म करते हैं और धूप और बारिश से बचाते हैं। जब ख़तरा करीब आता है, तो चूजे, मादा के साथ, भाग जाते हैं या घास में छिप जाते हैं, और नर, अक्सर अपनी जान जोखिम में डालकर, घायल होने का नाटक करके और उन्हें दूसरी दिशा में ले जाकर शिकारियों का ध्यान भटकाने की कोशिश करता है। विश्वसनीय मामलों का वर्णन किया गया है जब एक नर बच्चे की रक्षा करने के लिए हमला करने के लिए दौड़ा और अपने शक्तिशाली पैरों के वार से लोगों और यहां तक ​​​​कि शेरों को भी नश्वर घाव दे दिया। और फिर भी, अपने माता-पिता की निस्वार्थ देखभाल के बावजूद, अधिकांश शुतुरमुर्ग बच्चे जीवन के पहले महीनों में ही मर जाते हैं।

जब शुतुरमुर्गों के कई परिवार चूजों से मिलते हैं, तो वे कभी-कभी एक बड़े झुंड में एकजुट हो जाते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि एक छोटे से संघर्ष के बाद, शुतुरमुर्गों का एक जोड़ा कई बच्चों की देखभाल करता है। जिसके बाद आप असली किंडरगार्टन पा सकते हैं, जिसमें अलग-अलग उम्र के सैकड़ों चूज़े होते हैं, साथ में वयस्क पक्षियों का केवल एक जोड़ा होता है।

शुतुरमुर्ग के चूज़े बहुत तेजी से बढ़ते हैं और एक साल के बाद उनकी ऊंचाई वयस्क पक्षियों से लगभग अलग नहीं होती है, हालांकि वजन में वे उनसे कमतर होते हैं। इस बिंदु पर, उनके बच्चे के पंखों को एक किशोर पोशाक से बदल दिया जाता है, जो महिलाओं की पोशाक के समान है। और केवल जीवन के तीसरे वर्ष में, यौवन तक पहुंचने पर, नर शुतुरमुर्ग हरे-भरे, रेशमी काले और सफेद पंख पहनते हैं।

शुतुरमुर्ग के पंखों की सुंदरता, जिसकी सराहना सबसे पहले प्राचीन मिस्र के निवासियों ने की थी, ने प्रकृति में इन पक्षियों के लगभग पूर्ण विनाश का कारण बना। 18वीं-19वीं शताब्दी में, शुतुरमुर्ग के पंखों से बने पंखे, बोआ और टोपी की सजावट का क्रेज वस्तुतः पूरे यूरोप में फैल गया और लाखों नर शुतुरमुर्गों को इस फैशन की भेंट चढ़ा दिया गया। परिणामस्वरूप, मध्य पूर्व में रहने वाली अफ़्रीकी शुतुरमुर्गों की एकमात्र उप-प्रजाति पूरी तरह ख़त्म हो गई; अफ़्रीका के उत्तरी और दक्षिणी क्षेत्रों में शुतुरमुर्ग अत्यंत दुर्लभ हो गए।

अफ्रीकी शुतुरमुर्ग की तीन किस्में व्यापक हो गई हैं: काली, गुलाबी और नीली गर्दन वाली। काले शुतुरमुर्ग मालियन शुतुरमुर्गों को दक्षिण अफ़्रीकी शुतुरमुर्गों के साथ पार करने का परिणाम हैं। 18वीं सदी की शुरुआत से दक्षिण अफ्रीका में इसे कैद में रखा जाने लगा। पहला पक्षी 1882 में अमेरिका, दक्षिणी कैलिफोर्निया में लाया गया था। शुतुरमुर्ग की यह किस्म हमारी परिस्थितियों में प्रजनन के लिए सबसे उपयुक्त है। काला शुतुरमुर्ग असाधारण गुणवत्ता का मांस, खाल और पंख पैदा करता है। काफी लंबे समय तक घर पर रखे जाने के कारण, ये पक्षी सबसे बुद्धिमान, आज्ञाकारी होते हैं और आसानी से नए वातावरण में ढल जाते हैं। आज वे दुनिया भर के कई देशों में पाले जाते हैं। गुलाबी गर्दन वाले शुतुरमुर्ग मालियन और मसाई उपप्रजाति से संबंधित हैं। ये सुस्पष्ट मांसपेशियों वाले बहुत बड़े पक्षी हैं, लेकिन ये कम उत्पादक होते हैं और इन्हें वश में करना मुश्किल होता है। नीली गर्दन वाले शुतुरमुर्ग में सोमाली और दक्षिण अफ़्रीकी उपप्रजातियाँ शामिल हैं। वे पहली दो किस्मों के बीच औसत उत्पादकता मापदंडों की विशेषता रखते हैं। उनकी प्रजनन क्षमताएं अच्छी होती हैं लेकिन उन्हें लंबी बाड़ की आवश्यकता होती है। ये शुतुरमुर्ग इंसानों पर ज्यादा भरोसा करने वाले होते हैं।

पहला वाणिज्यिक शुतुरमुर्ग फार्म 1838 में दक्षिण अफ्रीका में दिखाई दिया, और 60 के दशक में ऐसे फार्म अधिक से अधिक संख्या में बन गए। शुतुरमुर्ग पालन असाधारण तीव्र गति से विकसित हुआ। यदि 1865 में दक्षिण अफ्रीका में केवल 80 अफ्रीकी शुतुरमुर्ग थे, तो 30 साल बाद उनकी संख्या पहले ही 253,463 सिर तक पहुंच गई थी। शुतुरमुर्गों को केवल उनसे पंख प्राप्त करने के लिए रखा जाता था, और उन्हें नहीं तोड़ा जाता था, उदाहरण के लिए, गीज़ से, बल्कि त्वचा के ठीक पास से सावधानीपूर्वक काट दिया जाता था। सोने, हीरे और ऊन के बाद शुतुरमुर्ग पंख देश का चौथा सबसे बड़ा निर्यात था। हर 6-8 महीने में शुतुरमुर्ग के पंख इकट्ठा करने से खेत मालिकों को अच्छी आय प्राप्त होती थी। धीरे-धीरे, यह अनुभव अन्य देशों में फैल गया, और शुतुरमुर्ग के खेत केन्या, मिस्र, अल्जीरिया, इटली, ऑस्ट्रेलिया, न्यूजीलैंड, अमेरिका और अर्जेंटीना में दिखाई दिए।

1910 में, दक्षिण अफ्रीका से शुतुरमुर्ग पंखों का वार्षिक निर्यात 370 हजार किलोग्राम था। 1913 तक, दुनिया में व्यावसायिक फार्मों पर पाले गए शुतुरमुर्गों की कुल संख्या 1 मिलियन तक पहुँच गई। हालाँकि, बाद के विश्व युद्धों के कारण शुतुरमुर्ग के पंखों का व्यापार बाधित हो गया और ऐसे खेतों की संख्या में काफी कमी आई। शुतुरमुर्ग पालन में एक नई स्थिर वृद्धि तब शुरू हुई जब इन पक्षियों का उपयोग न केवल उनके पंखों के लिए, बल्कि मांस और खाल के लिए भी किया जाने लगा। 1986 तक, अकेले दक्षिण अफ्रीका से संयुक्त राज्य अमेरिका तक शुतुरमुर्ग की खाल का वार्षिक निर्यात 90 हजार टुकड़ों तक पहुंच गया।

आजकल, शुतुरमुर्ग प्रजनन को कृषि में सबसे लाभदायक प्रकार के व्यवसाय में से एक माना जाता है। यह शुतुरमुर्ग से प्राप्त उत्पादों की विशाल विविधता और मौलिकता और निवेशित पूंजी के उच्च टिकाऊ कारोबार दोनों द्वारा समझाया गया है। शुतुरमुर्ग के मांस के उत्पादन में पारंपरिक पशुधन खेती की तुलना में कुछ फायदे हैं, जिसके कारण यूरोप, अमेरिका और कनाडा में कई पशुधन फार्मों को इस पक्षी के रखरखाव के लिए स्थानांतरित किया गया है।

वर्तमान में, यूरोपीय देशों में प्रजनन उद्देश्यों के लिए लगभग 9 हजार व्यक्तियों की कुल आबादी वाले लगभग 600 शुतुरमुर्ग फार्म हैं। मुर्गी पालन की मांग की प्रबलता के कारण शुतुरमुर्ग के मांस उत्पादन की मात्रा अभी भी कम बनी हुई है। खासतौर पर फ्रांस में अंडे देने की स्थिति में एक मादा शुतुरमुर्ग की कीमत 7.5 हजार डॉलर होती है।

शुतुरमुर्ग की एक बड़ी खेप हाल ही में दक्षिण अफ्रीका से बेल्जियम में आयात की गई थी, जहां इस पक्षी का व्यावसायिक प्रजनन व्यापक रूप से किया जाता है। लैटिन अमेरिकी देशों में भी ऐसे फार्म हैं. उत्तरी गोलार्ध में सबसे बड़ा शुतुरमुर्ग फार्म, माइक ग्रेवेनब्रोक, 1981 से इज़राइल में काम कर रहा है। यहां 600 हेक्टेयर से अधिक क्षेत्रफल में 400 मादाएं और 200 नर संतानों के साथ रहते हैं। फार्म स्विट्जरलैंड, फ्रांस, जर्मनी, नीदरलैंड को शुतुरमुर्ग का मांस, बेल्जियम, अमेरिका, फिलीपींस को पंख और संयुक्त राज्य अमेरिका को अंडे सेने का निर्यात करता है, जहां व्यावसायिक खेती को बढ़ावा देने के लिए ओहियो में एक बड़ा शुतुरमुर्ग प्रजनन और अनुसंधान केंद्र बनाया जा रहा है।

1892 में, अफ्रीकी शुतुरमुर्गों का पहला आयात रूसी अनुकूलन सोसायटी के एक सदस्य, जर्मन बैरन फ्रेडरिक एडुआर्डोविच फाल्ज़-फ़िन द्वारा यूक्रेन अस्कानिया-नोवा में उनकी संपत्ति में किया गया था। सोमाली उपप्रजाति के कई अफ्रीकी शुतुरमुर्ग यहां रखे गए थे। हमारे देश में अफ़्रीकी शुतुरमुर्ग को कैद में रखकर प्रजनन करने के ये पहले प्रयोग थे। फ़ाल्ज़-फ़िन की गतिविधियों का उद्देश्य व्यावसायिक प्रकृति का नहीं था। यूरोपीय चिड़ियाघरों की संरचना का अनुकरण करते हुए, उन्होंने अपने स्टेपी एस्टेट पर एक अनोखा प्राकृतिक कोना बनाया, जो समय के साथ एक प्रकृति रिजर्व में बदल गया जो आज भी फल-फूल रहा है। अफ्रीकी शुतुरमुर्गों को वहां 100 हेक्टेयर भूमि के क्षेत्र में अर्ध-मुक्त वातावरण में रखा जाता है।

कई साल पहले, रूस और सीआईएस देशों में शुतुरमुर्ग का व्यावसायिक प्रजनन शुरू हुआ। क्रास्नोडार क्षेत्र, वोल्गोग्राड क्षेत्र, मोल्दोवा, जॉर्जिया, बाल्टिक देशों और यूक्रेन में शुतुरमुर्ग पालन को विकसित करने का प्रयास किया जा रहा है।

रूस में शुतुरमुर्ग की विभिन्न नस्लों की अलग-अलग कीमतें हैं। यदि आप विशेष रूप से अफ्रीकी में रुचि रखते हैं, तो एक वयस्क शुतुरमुर्ग की कीमत 50 से 90 हजार तक होगी, एक मादा शुतुरमुर्ग की कीमत आपको 2-2.5 गुना अधिक होगी।

ध्यान रखें कि "शुतुरमुर्ग फार्म" शुरू करने के लिए आपको 1 शुतुरमुर्ग और दो मादा शुतुरमुर्ग के परिवार की आवश्यकता होगी।

लेकिन शुतुरमुर्ग के चूजों की कीमत बहुत कम होगी, लेकिन यह विचार करने योग्य है कि शुतुरमुर्ग के चूजों की मृत्यु दर (3 महीने की उम्र तक पहुंचने से पहले) लगभग 20-30% है। इसलिए, 10 दिन के चूज़े की कीमत 5-6 महीने के बड़े बच्चे की तुलना में 3-3.5 गुना कम होगी।

यह एक महंगा आनंद है - वे खराब तरीके से प्रजनन करते हैं, इसलिए उन्हें मुर्गियों या बत्तखों की तरह दिन के बच्चों के रूप में नहीं बेचा जाता है। सामान्य तौर पर, अंडे अनिच्छा से बेचे जाते हैं; वे बाद में बेचे जाते हैं, जब जनसंख्या अनुमानित स्तर तक पहुंच जाती है।

और हम साहसपूर्वक पोस्ट की पहली तस्वीर को अपने संग्रह में जोड़ते हैं - मैं इसे उन लोगों को सुझाता हूं जिन्होंने इसे अभी तक नहीं देखा है :-)

बल। गति और सहनशक्ति

ताकत से तात्पर्य किसी व्यक्ति की बाहरी प्रतिरोध पर काबू पाने या मांसपेशियों के प्रयास के माध्यम से उसका प्रतिकार करने की क्षमता से है। मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक मांसपेशियों की गतिविधि का तरीका है। यह देखते हुए कि उत्तेजना के लिए मांसपेशियों की केवल दो प्रतिक्रियाएं होती हैं - लंबाई में कमी के साथ संकुचन और आइसोमेट्रिक तनाव - मांसपेशियों के काम करने के तरीके के आधार पर किए गए प्रयास के परिणाम अलग-अलग होते हैं।

खेल या पेशेवर तकनीकों और गतिविधियों को करने की प्रक्रिया में, कोई व्यक्ति भारी भार उठा सकता है, कम कर सकता है या पकड़ सकता है। ये गतिविधियाँ प्रदान करने वाली मांसपेशियाँ विभिन्न तरीकों से काम करती हैं:

- कंसेंट्रिक (पर काबू पाना) - किसी भी प्रतिरोध पर काबू पाने से मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और छोटी हो जाती हैं।

- सनकी (उपजाऊ) - मांसपेशियां जो किसी भी प्रतिरोध का विरोध करती हैं, तनावग्रस्त होने पर लंबी हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, बहुत भारी भार उठाने पर।

मांसपेशियों के काम पर काबू पाने और उपज देने के तरीकों को डायनेमिक नाम के तहत जोड़ा जाता है।

- आइसोटोनिक - लगातार तनाव या बाहरी भार के तहत मांसपेशियों में संकुचन। आइसोटोनिक मांसपेशी संकुचन के दौरान, न केवल इसके छोटा होने का परिमाण, बल्कि गति भी लगाए गए भार पर निर्भर करती है: भार जितना कम होगा, इसके छोटा होने की गति उतनी ही अधिक होगी। मांसपेशियों के काम का यह तरीका बाहरी भार (बारबेल, डम्बल, वजन, एक ब्लॉक डिवाइस पर वजन) पर काबू पाने पर होता है। आइसोटोनिक मोड में व्यायाम करते समय प्रक्षेप्य पर लागू बल की मात्रा आंदोलनों के प्रक्षेपवक्र के साथ बदलती है, क्योंकि बल लगाने के लीवर आंदोलनों के विभिन्न चरणों में बदलते हैं। उच्च गति पर बारबेल या अन्य समान प्रक्षेप्य के साथ व्यायाम वांछित प्रभाव नहीं देते हैं, क्योंकि कामकाजी आंदोलनों की शुरुआत में अत्यधिक मांसपेशियों के प्रयास प्रक्षेप्य को त्वरण देते हैं, और आंदोलन के साथ आगे का काम काफी हद तक जड़ता द्वारा किया जाता है। इसलिए, गति (गतिशील) शक्ति विकसित करने के लिए बारबेल और इसी तरह के उपकरणों के साथ व्यायाम बहुत कम उपयोगी होते हैं। इन उपकरणों के साथ व्यायाम का उपयोग मुख्य रूप से अधिकतम शक्ति विकसित करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया जाता है, और धीमी और मध्यम गति से समान रूप से किया जाता है।

- आइसोकिनेटिक - इस मामले में, मांसपेशियों में आंदोलन के पूरे प्रक्षेपवक्र के साथ इष्टतम भार के साथ काम करने की क्षमता होती है। आइसोकिनेटिक सिमुलेटर का व्यापक रूप से तैराकों द्वारा उपयोग किया जाता है, साथ ही सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में भी। कई विशेषज्ञों की राय है कि मांसपेशियों के काम की इस पद्धति वाली मशीनों पर शक्ति अभ्यास अधिकतम और "विस्फोटक" शक्ति विकसित करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण का मुख्य साधन बनना चाहिए। ऊँचे कोण पर शक्ति व्यायाम करना आंदोलन की गतिमांसपेशियों में उल्लेखनीय वृद्धि के बिना ताकत विकसित करने की समस्याओं को हल करने, गति और ताकत गुणों के विकास के लिए वसा की मात्रा को कम करने की आवश्यकता, पारंपरिक तरीकों की तुलना में अधिक प्रभावी है। एथलीटों के प्रशिक्षण और एथलेटिक क्लबों में, आंदोलन की दिशा के साथ भिन्न-भिन्न प्रतिरोध वाले "नॉटिलस" प्रकार के सिमुलेटर भी व्यापक हो गए हैं। यह प्रभाव उनके डिज़ाइन में एक्सेंट्रिक्स और लीवर का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। इस प्रकार की व्यायाम मशीनें बड़े पैमाने पर आइसोटोनिक मांसपेशियों के काम के साथ शक्ति अभ्यास की कमियों की भरपाई करती हैं, जो उनकी डिजाइन सुविधाओं के कारण मांसपेशियों के कर्षण की गतिशीलता को बदलती हैं। इन सिमुलेटरों का लाभ यह है कि वे आपको बड़े आयाम के साथ व्यायाम के प्रदर्शन को विनियमित करने, आंदोलनों के उपज चरण में मांसपेशियों को अधिकतम तनाव देने और मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन के विकास को संयोजित करने की अनुमति देते हैं। उनके नुकसान निर्माण में कठिनाई और भारीपन, एक सिम्युलेटर पर केवल एक व्यायाम करने की क्षमता हैं। शॉक अवशोषक और विस्तारकों के साथ शक्ति अभ्यास का उपयोग करते समय मांसपेशियों के काम का एक परिवर्तनशील तरीका भी होता है।

- आइसोमेट्रिक - गति करते समय, एक व्यक्ति मांसपेशियों की लंबाई को बदले बिना ताकत दिखाता है।

सामान्य तौर पर, शरीर के लिए, आइसोमेट्रिक मोड इस तथ्य के कारण सबसे प्रतिकूल हो जाता है कि तंत्रिका केंद्रों की उत्तेजना, जो बहुत अधिक भार का अनुभव करती है, जल्दी से एक निरोधात्मक सुरक्षात्मक प्रक्रिया द्वारा प्रतिस्थापित हो जाती है, और मांसपेशियों में खिंचाव होता है। रक्त वाहिकाएं, सामान्य रक्त आपूर्ति को रोकती हैं, और प्रदर्शन तेजी से कम हो जाता है। निचले स्तर पर मांसपेशियों की लंबाई में जबरन वृद्धि के साथ आंदोलनों की ताकतकिसी व्यक्ति की अधिकतम आइसोमेट्रिक ताकत से काफी अधिक (50-100% तक) हो सकता है। यह खुद को प्रकट कर सकता है, उदाहरण के लिए, अपेक्षाकृत अधिक ऊंचाई से उतरने के दौरान, छलांग में टेक-ऑफ के सदमे-अवशोषित चरण में, तेज गति में जब शरीर के चलते हिस्से की गतिज ऊर्जा को अवशोषित करना आवश्यक होता है, आदि। विभिन्न आंदोलनों में संचालन के निम्न मोड में विकसित बल गति पर निर्भर करता है; जितनी अधिक गति, उतनी अधिक ताकत।

यदि आप धीरे-धीरे वजन (या प्रतिरोध) की मात्रा बढ़ाते हैं, तो सबसे पहले, इस वजन में वृद्धि (यानी, स्थानांतरित शरीर द्रव्यमान) के साथ, बल एक निश्चित बिंदु तक बढ़ जाता है। हालाँकि, भार को और बढ़ाने के प्रयासों से ताकत नहीं बढ़ती है। उदाहरण के लिए, टेनिस बॉल को फेंकते समय उस पर लगाया गया बल 1-2 किलोग्राम वजन वाले धातु के शॉट को फेंकने की तुलना में काफी कम होगा। यदि त्वरण के साथ फेंके गए प्रक्षेप्य का द्रव्यमान धीरे-धीरे और बढ़ाया जाता है, तो एक सीमा आती है, जिसके ऊपर किसी व्यक्ति द्वारा विकसित बल अब उसके द्वारा चलाए जाने वाले द्रव्यमान की मात्रा पर निर्भर नहीं करेगा, बल्कि केवल उसकी अपनी शक्ति क्षमताओं द्वारा निर्धारित किया जाएगा, अर्थात्, अधिकतम सममितीय बल का स्तर।

धैर्य

सहनशक्ति मांसपेशियों की गतिविधि के दौरान शारीरिक थकान को झेलने की क्षमता है। सहनशक्ति का माप वह समय है जिसके दौरान एक निश्चित प्रकृति और तीव्रता की मांसपेशियों की गतिविधि की जाती है। उदाहरण के लिए, चक्रीय प्रकार के शारीरिक व्यायाम (पैदल चलना, दौड़ना, तैरना आदि) में, एक निश्चित दूरी तय करने का न्यूनतम समय मापा जाता है। गेमिंग गतिविधियों और मार्शल आर्ट में, वह समय मापा जाता है जिसके दौरान मोटर गतिविधि की दी गई दक्षता का स्तर हासिल किया जाता है। सटीक आंदोलनों (जिमनास्टिक, फिगर स्केटिंग, आदि) से जुड़ी जटिल समन्वय गतिविधियों में, धीरज का एक संकेतक कार्रवाई के तकनीकी रूप से सही निष्पादन की स्थिरता है।

सामान्य और विशेष सहनशक्ति होती है।

सामान्य सहनशक्ति पेशीय तंत्र की वैश्विक कार्यप्रणाली के साथ लंबे समय तक मध्यम तीव्रता का कार्य करने की क्षमता है। दूसरे तरीके से इसे एरोबिक सहनशक्ति भी कहा जाता है। जो व्यक्ति लंबे समय तक मध्यम गति से दौड़ने में सक्षम है, वह उसी गति से अन्य कार्य (तैराकी, साइकिल चलाना आदि) करने में सक्षम होता है। सामान्य सहनशक्ति के मुख्य घटक एरोबिक ऊर्जा आपूर्ति प्रणाली, कार्यात्मक और बायोमैकेनिकल अर्थव्यवस्थाकरण की क्षमताएं हैं।

सामान्य सहनशक्ति जीवन गतिविधि को अनुकूलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, शारीरिक स्वास्थ्य के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में कार्य करती है और बदले में, विशेष सहनशक्ति के विकास के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करती है।

विशेष सहनशक्ति एक विशिष्ट मोटर गतिविधि के संबंध में सहनशक्ति है। विशेष सहनशक्ति को वर्गीकृत किया गया है: मोटर क्रिया की विशेषताओं के अनुसार जिसकी सहायता से मोटर कार्य हल किया जाता है (उदाहरण के लिए, कूदने की सहनशक्ति); मोटर गतिविधि के संकेतों के अनुसार, जिन शर्तों के तहत मोटर कार्य हल किया जाता है (उदाहरण के लिए, गेमिंग सहनशक्ति); मोटर कार्य के सफल समाधान के लिए आवश्यक अन्य भौतिक गुणों (क्षमताओं) के साथ बातचीत के संकेतों के आधार पर (उदाहरण के लिए, शक्ति सहनशक्ति, गति सहनशक्ति, समन्वय सहनशक्ति, आदि)।

सहनशक्ति कैसे विकसित करें.

पहले चरण में सामान्य सहनशक्ति के विकास में योगदान देने वाले साधनों में कम तीव्रता वाले दीर्घकालिक, चक्रीय व्यायाम शामिल हैं: दौड़ना (अधिमानतः क्रॉस-कंट्री), स्कीइंग, रोइंग, साइकिल चलाना, तैराकी, आदि। इन अभ्यासों को करते समय, लगभग हर कोई शरीर की मांसपेशियां काम में शामिल होती हैं, जो चयापचय को बढ़ाने और श्वसन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने में मदद करती हैं।

पहले चरण में, सामान्य सहनशक्ति विकसित करने के लिए, सभी एथलीट अलग-अलग तीव्रता के साथ लंबी दौड़ का उपयोग करते हैं, खासकर उबड़-खाबड़ इलाकों में। मध्यम तीव्रता के साथ लंबे समय तक दौड़ने से न केवल हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को बढ़ाने, न्यूरोह्यूमोरल नियामक तंत्र में सुधार, जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की प्रणाली में सुधार, बल्कि पूरे जीव के प्रदर्शन में भी सुधार होता है। इन समस्याओं का समाधान कम तीव्रता वाले लेकिन दौड़ने, रोइंग, तैराकी, स्कीइंग आदि में लंबे समय तक काम करने से होता है। सहनशक्ति के विकास के पहले चरण में गति की अपेक्षाकृत कम गति पर काम की अवधि में क्रमिक वृद्धि की विशेषता होती है। (उदाहरण के लिए, प्रत्येक 1000 मीटर पर 6-8 मिनट की गति से दौड़ना)। सत्र दर सत्र इस गति से चलने की अवधि बढ़ती जाती है।

पहले चरण में सामान्य सहनशक्ति विकसित करने के लिए निम्नलिखित प्रशिक्षण विधियों का उपयोग किया जाता है:

- वर्दी - प्रशिक्षण दूरी को एक समान कम गति से पार करना, पाठ से पाठ तक कार्य की अवधि बढ़ जाती है;

- परिवर्तनशील - मध्यम या निम्न तीव्रता के प्रशिक्षण कार्य का निरंतर विकल्प;

— क्रॉस-कंट्री - उबड़-खाबड़ इलाकों में मध्यम या कम तीव्रता का प्रशिक्षण भार (दौड़ना, स्कीइंग) करना;

- मिश्रित - चलने के साथ धीमी गति से दौड़ना। आमतौर पर शुरुआती लोगों के पहले पाठों में उपयोग किया जाता है।

पहले चरण में, सामान्य सहनशक्ति विकसित करने के लिए, प्रति सप्ताह 2 से 3 सत्रों का उपयोग किया जा सकता है।

दूसरे चरण में (2.5-3 महीने तक चलने वाला), उस खेल की मदद से सामान्य सहनशक्ति का विकास जारी रहता है जिसमें एथलीट माहिर होता है। इस मामले में, मध्यम तीव्रता का भार (हृदय गति पर आराम की तुलना में दोगुना या थोड़ा अधिक) प्रतिदिन और लंबे समय तक किया जाता है। पूरी दूरी के दौरान, हृदय गति अपेक्षाकृत समान स्तर पर रहती है। प्रदर्शन किए गए कार्य की गति को बनाए रखते हुए हृदय गति में वृद्धि प्रशिक्षण रोकने के संकेत के रूप में कार्य करती है।

इस स्तर पर, समान, परिवर्तनीय और क्रॉस प्रशिक्षण विधियों का भी बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाता है।

क्रमिक प्रत्यावर्तन विधि का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें एथलीट पहले एक स्थिर गति से धीरे-धीरे बढ़ती और फिर घटती दूरी चलता है।

सहनशक्ति विकसित करने के लिए चुने गए खेल के व्यायाम को मध्यम गति से करने की अवधि लंबी दूरी की दौड़, रेस वॉकिंग में 20-50 किमी तक, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, कायाकिंग में 3-5 घंटे तक हो सकती है। साइकिल चलाने में 100 तक -150 किमी.

दूसरे चरण के अंत तक, जब अवधि मानक तक पहुँच गया है सहनशक्ति का काम, गति थोड़ी बढ़ाई जा सकती है।

तीसरा चरण (1-2 महीने तक चलने वाला) शरीर की अवायवीय क्षमताओं में सुधार और सहनशक्ति की शक्ति और गति-शक्ति घटकों में वृद्धि की विशेषता है। इन समस्याओं को हल करने के लिए, वे मुख्य रूप से उपयोग करते हैं: कठिन परिस्थितियों में प्रतिस्पर्धी अभ्यास (रेत, गहरी बर्फ आदि पर दौड़ना), आसान परिस्थितियों में (नीचे की ओर दौड़ना, धारा के साथ नौकायन करना, आदि) और सामान्य परिस्थितियों में।

तीसरे चरण में यह दूसरे चरण की तुलना में अधिक गति से किया जाता है।

सभी तीन प्रशिक्षण विधियों को एक पाठ में जोड़ा जा सकता है: उदाहरण के लिए, मैदान पर दौड़ना, ऊपर और नीचे की ओर दौड़ना, आदि। इस स्तर पर उपयोग की जाने वाली प्रशिक्षण विधियाँ: बार-बार ताकत ( सहनशक्ति व्यायामसहनशक्ति की बढ़ी हुई अभिव्यक्ति के साथ), गति-शक्ति (गति और ताकत की बढ़ी हुई अभिव्यक्ति के साथ व्यायाम), बार-बार-गति (गति की बढ़ी हुई अभिव्यक्ति के साथ बार-बार प्रदर्शन)।

चौथे चरण (4 महीने तक चलने वाला) का उद्देश्य उस खेल में अभ्यास के माध्यम से विशेष सहनशक्ति विकसित करना है जिसमें एथलीट माहिर है, प्रतिस्पर्धी, प्रतिस्पर्धी और उससे अधिक की तीव्रता के साथ।

ऐसी अवधारणाएँ भी हैं: शक्ति सहनशक्ति - भारी वजन के साथ सहनशक्ति। गति सहनशक्ति - अधिकतम गति पर काम करते समय। चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रारंभिक चरण में इन विधाओं में व्यायाम अच्छी तरह से विकसित तकनीक के साथ किया जाना चाहिए।

अपना विकास करें, खेल खेलें और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

सहनशक्ति परीक्षण हृदय गति और रक्तचाप का उपयोग करता है। इन संकेतकों में परिवर्तन की भयावहता और प्रकृति हृदय और श्वसन प्रणालियों की स्थिति को दर्शाती है, और यह बदले में, शरीर की समग्र सहनशक्ति के संकेतक के रूप में कार्य करती है।

सहनशक्ति के स्तर का आकलन करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

1. कूपर का 12 मिनट का दौड़ परीक्षण, विषय को यथासंभव 12 मिनट में दौड़ना चाहिए।

2.6 मिनट की दौड़: परीक्षण प्रक्रिया 12 मिनट की दौड़ परीक्षण के समान ही है। 7-17 वर्ष के बच्चों की सहनशक्ति का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

3. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट। 50 सेमी ऊंची सीढ़ी पर 5 मिनट की चढ़ाई में भार और उसकी रिकवरी के बाद हृदय गति दर्ज की जाती है।

4. विभिन्न दूरी पर दौड़ना या चलना - उम्र के आधार पर (600-1000 मीटर - 7-10 वर्ष के बच्चे, 2000-3000 मीटर - वर्ष और उससे अधिक दोनों)।

सहनशक्ति का एक मुख्य मानदंड व्यतीत किया गया समय हैजिससे एक व्यक्ति गतिविधि की दी गई तीव्रता को बनाए रखने में सक्षम होता है। इस मानदंड के आधार पर, सहनशक्ति को मापने के लिए प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष तरीके विकसित किए गए हैं। प्रत्यक्ष विधि में, विषय को एक निश्चित तीव्रता (60, 70, 80 या अधिकतम गति का 90%) पर एक कार्य (उदाहरण के लिए, दौड़ना) करने के लिए कहा जाता है। परीक्षण रोकने का संकेत इस कार्य को पूरा करने की गति में कमी की शुरुआत है। हालाँकि, व्यवहार में, शारीरिक शिक्षा और खेल शिक्षक शायद ही कभी प्रत्यक्ष पद्धति का उपयोग करते हैं, क्योंकि उन्हें पहले विषयों की अधिकतम गति क्षमताओं को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है (चलते-फिरते 20 या 30 मीटर दौड़कर), फिर उनमें से प्रत्येक के लिए निर्दिष्ट गति की गणना करें , और उसके बाद ही परीक्षण शुरू करें।

शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, अप्रत्यक्ष विधि का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, जब छात्रों की सहनशक्ति उनके द्वारा पर्याप्त लंबी दूरी तय करने के समय से निर्धारित होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए दूरी की लंबाई आमतौर पर 600-800 मीटर होती है; मध्यम वर्ग--1000--1500 मीटर; वरिष्ठ वर्ग - 2000-3000 मीटर की निश्चित दौड़ अवधि वाले परीक्षण - 6 या 12 मिनट का भी उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक निश्चित समय में तय की गई दूरी का अनुमान लगाया जाता है।

खेलों में, धीरज को परीक्षणों के अन्य समूहों का उपयोग करके भी मापा जा सकता है: गैर-विशिष्ट (उनके परिणामों का उपयोग बढ़ती थकान की स्थितियों के तहत प्रभावी ढंग से प्रशिक्षित करने या प्रतिस्पर्धा करने के लिए एथलीटों की संभावित क्षमताओं का आकलन करने के लिए किया जाता है) और विशिष्ट (इन परीक्षणों के परिणाम डिग्री का संकेत देते हैं) जिससे इन संभावित क्षमताओं का एहसास होता है)।

सहनशक्ति का निर्धारण करने के लिए गैर-विशिष्ट परीक्षणों में शामिल हैं: 1) ट्रेडमिल पर दौड़ना; 2) साइकिल एर्गोमीटर पर पैडल मारना; 3) चरण परीक्षण. परीक्षण के दौरान, एर्गोमेट्रिक (कार्यों का समय, मात्रा और तीव्रता) और शारीरिक संकेतक (अधिकतम ऑक्सीजन खपत - एमओसी, हृदय गति - एचआर, एनारोबिक चयापचय की दहलीज - एएनएनओ, आदि) दोनों को मापा जाता है।

विशिष्ट परीक्षण वे माने जाते हैं जिनकी संरचना प्रतिस्पर्धा के करीब होती है। विशिष्ट परीक्षणों का उपयोग करते हुए, कुछ गतिविधियों को करते समय सहनशक्ति को मापा जाता है, उदाहरण के लिए तैराकी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, खेल खेल, मार्शल आर्ट, जिमनास्टिक।

इस अंतर को सापेक्ष संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। शारीरिक शिक्षा और खेल में सहनशक्ति के सबसे प्रसिद्ध सापेक्ष संकेतक हैं: गति आरक्षित, सहनशक्ति सूचकांक, सहनशक्ति गुणांक।

भंडार रफ़्तार(एन.जी. ओज़ोलिन, 1959) को पूरी दूरी तय करते समय किसी भी छोटे संदर्भ खंड (उदाहरण के लिए, दौड़ने में 30, 60, 100 मीटर, तैराकी में 25 या 50 मीटर, आदि) को पार करने के औसत समय के बीच के अंतर के रूप में परिभाषित किया गया है। इस सेगमेंट में सबसे अच्छा समय.

स्पीड रिजर्व Zs= तमिलनाडु-tk,

कहाँ तमिलनाडु -- संदर्भ खंड पर काबू पाने का समय;

टी- इस सेगमेंट में सबसे अच्छा समय।

सहनशक्ति सूचकांक(टी. क्यूरटन, 1951) एक लंबी दूरी तय करने के समय और इस दूरी के समय के बीच का अंतर है जो परीक्षण विषय दिखाएगा यदि वह इसे एक छोटे (संदर्भ) खंड पर उसके द्वारा दिखाई गई गति से तय करता है।

सहनशक्ति सूचकांक = टी - टी*एन,

जहां t किसी भी लंबी दूरी को तय करने का समय है;

टी- एक छोटे (संदर्भ) खंड पर काबू पाने का समय;

एन -- ऐसे खंडों की संख्या, जो कुल मिलाकर दूरी बनाते हैं।

सहनशक्ति सूचकांक जितना कम होगा, सहनशक्ति विकास का स्तर उतना ही अधिक होगा।

सहनशक्ति गुणांक (जी. लाज़रेव, 1962) संदर्भ खंड को पूरी दूरी तय करने में लगे समय से अनुपात है।

सहनशक्ति गुणांक=टी: टी,

जहां टी -- पूरी दूरी तय करने का समय;

टी--संदर्भ खंड पर सर्वोत्तम समय।

शक्ति अभ्यासों में सहनशक्ति को मापते समय भी ऐसा ही किया जाता है: प्राप्त परिणाम (उदाहरण के लिए, वजन के साथ परीक्षण की पुनरावृत्ति की संख्या) को इस आंदोलन में अधिकतम शक्ति के स्तर के साथ सहसंबद्ध होना चाहिए।

बायोमैकेनिकल मानदंड का उपयोग सहनशक्ति के संकेतक के रूप में भी किया जाता है, जैसे बास्केटबॉल में थ्रो की सटीकता, दौड़ने में समर्थन चरणों का समय, आंदोलन में द्रव्यमान के सामान्य केंद्र में उतार-चढ़ाव आदि। (एम. ए. गोडिक, 1988)। अभ्यास के आरंभ, मध्य और अंत में उनके मूल्यों की तुलना की जाती है। सहनशक्ति के स्तर को अंतर के परिमाण से आंका जाता है: अभ्यास के अंत में बायोमैकेनिकल संकेतक जितना कम बदलते हैं, सहनशक्ति का स्तर उतना ही अधिक होता है।

सहनशक्ति परीक्षणों के उपयोग से एक निश्चित शारीरिक भार का सामना करने या चरम स्थितियों में सामान्य रूप से कार्य करने के लिए हृदय और श्वसन प्रणालियों की क्षमता को मापना संभव हो जाता है।

2000 और 3000 मीटर की दौड़ के समय के आधार पर सहनशक्ति का आकलन

6 मिनट की दौड़ के आधार पर 16-17 वर्ष के छात्रों की सहनशक्ति के विकास के स्तर का आकलन (वी.आई. लयख, 1998 के अनुसार)

	दौड़ने की दूरी, मी
	1 1 00 और नीचे
	1500 और उससे अधिक		1300 और ऊपर

दौड़ने और तैराकी में 12 मिनट के परीक्षण के परिणामों के आधार पर सहनशक्ति का आकलन (के. कूपर, 1987 के अनुसार)

पाठ को सुनें और कागज की एक अलग शीट पर कार्य C1 पूरा करें। पहले कार्य संख्या लिखें, और फिर संक्षिप्त सारांश का पाठ लिखें।

सी 1पाठ सुनें और संक्षिप्त सारांश लिखें।

कृपया ध्यान दें कि आपको प्रत्येक सूक्ष्म विषय और संपूर्ण पाठ दोनों की मुख्य सामग्री को समग्र रूप से बताना होगा।

प्रस्तुतिकरण की मात्रा कम से कम 70 शब्द है।

अपना सारांश साफ-सुथरी, सुपाठ्य लिखावट में लिखें।

पाठ सुनना

यह ज्ञात है कि स्थलीय कशेरुकियों के बीच गति और सहनशक्ति के मामले में शुतुरमुर्ग दुनिया में पहले स्थान पर हैं: वे लगभग आधे घंटे तक 50 किमी / घंटा की गति से चलने में सक्षम हैं। लेकिन छोटी दूरी पर, उनकी दौड़ने की गति कभी-कभी 70 किमी/घंटा तक पहुंच जाती है, जबकि वे 3-5 मीटर लंबे कदम उठाते हैं, शुतुरमुर्ग की यह क्षमता उनके लंबे मांसपेशियों वाले पैरों की सही संरचना के कारण होती है, जो केवल दो शक्तिशाली, चपटे पैर की उंगलियों के साथ समाप्त होती है। इस पक्षी के छोटे पंख शुतुरमुर्ग को जमीन से एक सेंटीमीटर भी ऊपर उठाने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन जटिल उच्च गति वाले युद्धाभ्यास करते समय उन्हें बैलेंसर की भूमिका सौंपी जाती है। शुतुरमुर्ग को खाना खिलाने के करीब पहुंचना बेहद मुश्किल है। चरने वाले शुतुरमुर्ग एक दूसरे के साथ निरंतर दृश्य संपर्क बनाए रखते हैं। डरे हुए शुतुरमुर्ग भाग जाते हैं।

ये पक्षी दिन का अधिकांश समय भोजन करते हुए बिताते हैं। और यद्यपि शुतुरमुर्ग शाकाहारी हैं, वे विभिन्न प्रकार के पशु खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को पूरक करने का अवसर नहीं छोड़ते हैं। उनकी लंबी, लचीली गर्दन उन्हें घास काटने, जमीन से पौधों की जड़ें और कंद खोदने, ऊंचे पेड़ों की शाखाओं पर बीज तक पहुंचने और बड़े कीड़ों, छिपकलियों और कृंतकों पर समान आसानी से हमला करने की अनुमति देती है। पेट में प्रवेश कर चुके भोजन को आत्मसात करने के लिए, शुतुरमुर्ग लगातार रेत और पत्थरों को निगलते हैं, जो पेट में जमा हो जाते हैं और फलों, चिटिन और हड्डियों के कठोर गोले को पीसने का काम करते हैं। इस तरह के अत्यधिक अंधाधुंध खान-पान और अपाच्य वस्तुओं को निगलने की आदत ने किंवदंतियों को जन्म दिया कि शुतुरमुर्ग पत्थर खा सकते हैं।

शुतुरमुर्ग के पंखों की सुंदरता, जिसकी सराहना सबसे पहले प्राचीन मिस्र के निवासियों ने की थी, ने प्रकृति में इन पक्षियों के लगभग पूर्ण विनाश का कारण बना। 18वीं-19वीं शताब्दी में, शुतुरमुर्ग के पंखों से बने पंखे, बोआ और टोपी की सजावट का क्रेज वस्तुतः पूरे यूरोप में फैल गया और लाखों नर शुतुरमुर्गों को इस फैशन की भेंट चढ़ा दिया गया। (257 शब्द)

(पत्रिका "अराउंड द वर्ल्ड" से सामग्री के आधार पर)

- - - संक्षिप्त प्रस्तुति के लिए पाठ के बारे में जानकारी - - -

1 - अपने पैरों की संरचना के कारण, शुतुरमुर्ग बहुत तेज़ और लंबे समय तक दौड़ सकते हैं

2 - शुतुरमुर्ग उड़ने में सक्षम नहीं होते

3 - शुतुरमुर्ग नख़रेबाज़ नहीं होते

4- अपने पंखों की सुंदरता के कारण शुतुरमुर्ग लगभग नष्ट हो गये

भाग 2

पाठ पढ़ें और कार्य A1-A7 पूरा करें; बी1-बी9. प्रत्येक कार्य A1-A7 के लिए 4 संभावित उत्तर हैं, जिनमें से केवल एक ही सही है।

(1) फ़िनिश में "वीको" शब्द का अर्थ है "भाई, भाई, साथी देशवासी" - कुछ इस तरह। (2) आधी सदी पहले हम सभी के लिए रूसी (अधिक सटीक रूप से, सेंट पीटर्सबर्ग) "वीका" का मतलब कुछ बहुत ही सुखद था: "एक हंसमुख मास्लेनित्सा कैब ड्राइवर।"

(3) जैसे ही लेंट से पहले का "मांस-मुक्त" सप्ताह शुरू हुआ, आम लोगों को "मांस खाना" खाने की अनुमति नहीं थी, लेकिन "पनीर" भोजन - मक्खन, खट्टा क्रीम, दूध - हालांकि यह मामूली था, अनुमति दी गई थी। (4) लोगों को यह भी याद आया कि मास्लेनित्सा सोमवार एक "बैठक" है, मंगलवार "इश्कबाज़ी" है, बुधवार "स्वादिष्ट" है, गुरुवार "मौसमबाजी" है... (5) इन दिनों गाँव में वे उत्सव मनाने जाते थे घरेलू ट्रॉटर्स पर सवारी करें। (6) उदास, साफ-सुथरे सेंट पीटर्सबर्ग में इन स्केटिंग आयोजनों को किसी चीज़ से बदलना पड़ा और शहर में काफी बदलाव आया।

(7) नाराज और परेशान "वाहक" अचानक कहीं गायब हो गए। (8) बेशक, वे वहीं थे, लेकिन वे पानी से भी शांत, घास से भी नीचे, हर बेतरतीब सवार पर खुश होते थे, बेतुकी कीमत मांगने का जोखिम नहीं उठाते थे, केवल निराशाजनक रूप से एक तरफ टाल देते थे जब, उन्हें काम पर रखने के दौरान, उनसे पूछा जाता था यदि वे टेंटेलेव गांव या डक क्रीक तक ले जाने के लिए सहमत हुए।

(9) "हाँ, मास्टर, कम से कम - चेकर 1 को!" - कैब ड्राइवर ने उत्तर दिया।

1 शशको - प्सकोव बोली में "ब्राउनी", "शैतान", "किकिमोरा"।

(10) उनके बजाय, सोमवार की सुबह सड़क पर, झबरा "चुखोन" घोड़े बड़ी संख्या में दिखाई दिए, जो यात्री स्लेज या साधारण ग्रामीण स्लेज पर बंधे थे, बहु-रंगीन रिबन से सजाए गए हार्नेस के साथ, बड़े-बड़े स्वर और घंटियों के साथ लटकाए गए थे , छोटा, बासी, तिगुना ... (11) ऐसा ही एक और छोटा घोड़ा पूरी तरह से रंगीन चिथड़ों और बजते तांबे में डूबा हुआ था; शांत सड़कों पर दूर से एक हर्षित बजने की आवाज़ पहले से ही सुनी जा सकती थी। (12) बूढ़ों के चेहरे चमक उठे, और बच्चे सुबह से रात तक अपनी माँ से भीख माँगते रहे: "माँ, रस्सी पर!" माँ, मैं जागने जाना चाहता हूँ..."

(13) हर जगह ताज़ी घास और तेज़ फ़िनिश तम्बाकू की गंध आने लगी; विकृत "इनग्रियन-रूसी" भाषण हर जगह सुना गया था। (14) और यह कितना सुखद था, उबाऊ के बजाय: "नीचे रखो, मास्टर, एक चौथाई!" - साल में कम से कम एक बार लंबे समय से प्रतीक्षित सुनने के लिए: "रिंगिंग कोपेक एक बड़ी बात है!"

(15) एक बेंच के तख़्ते पर या एक स्लेज के सामने, घास के ढेर पर, एक करजालेनेन बैठा था, जो एक प्रकार का अनाज की तरह लिपटा हुआ था, एक चमड़े की कान वाली टोपी में शीर्ष पर एक फर की गेंद के साथ, एक छोटी पाइप के साथ उसके दांतों में, खामोश, उदास, एक वास्तविक उदास "प्रकृति का सौतेला बेटा।"

(16) उन्होंने किसी भी बात पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दी। (17) एक शोर मचाने वाला छात्र समूह उसकी स्लेज में घुस सकता था, लेकिन बिना पीछे मुड़े, उसने अपनी "सेना" को अपने कंधे पर बुलाया और घने बालों वाले, जैसे कि फेल्टेड, "स्वीडिश" को ठंढे समूह पर कोड़े से मारा। (18) सनकीपन के लिए, कोई श्रद्धेय अधिकारी अपनी युवा पत्नी के साथ, जिसने पैनकेक खाया था, बैठ सकता था, - वीका ने अपनी "कोपेक की चीख" बुदबुदायी और अपनी सीट से हट गया। (19) लेकिन वह दो सवारों के बीच पास के एक सराय की ओर मुड़कर, एक घूंट पी सकता था और अचानक एक अंतहीन, नीरस, सर्दियों में बहती बर्फ और जमे हुए दलदल की याद दिला सकता था - उसका "चुखोन" गीत।

(20) उसे यहां रोकना असंभव हो गया। (21) वह, एक चौथाई के लिए सौदेबाजी करके, आपको पारगोलोवो तक भी ले जा सकता है, लेकिन अचानक एक खुले हवादार मैदान में कहीं रुक जाता है और घोषणा करता है: “चढ़ो! पाँच कोपेक दे दो - यह अंत था...'' (22) और नई पंक्ति के बिना इसे अपने स्थान से हिलाना अकल्पनीय था।

(23) वे वीक्स पर हँसे, उन्होंने वीक्स के बारे में सभी प्रकार की कहानियाँ सुनाईं, लेकिन वे वीक्स से प्यार करते थे। (24) कोई भी इन सात दिनों के दौरान उबाऊ कैब में यात्रा नहीं करना चाहता था, हालांकि उनमें से सबसे चतुर लोगों ने भी चालाकी का सहारा लिया, चाप में कुछ दयनीय गेंद बांध दी या घोड़े की अयाल में एक रंगीन कपड़ा बुन दिया... (25) नहीं, ये नंबर पास नहीं हुए!

(एल. उसपेन्स्की के अनुसार)

ए 1नीचे दिए गए कथनों में से किस कथन में प्रश्न का उत्तर है: "वीका' शब्द का अर्थ बहुत सुखद क्यों था?"

1. वेकी मास्लेनित्सा सप्ताह की विशेषताओं में से एक थी।
2. वे आम कैब ड्राइवरों जितना पैसा नहीं रखते थे।
3. लोगों को उनका लहजा पसंद आया.
4. उनके पास बेहतरीन घोड़े थे.

ए2उस अर्थ को इंगित करें जिसमें शब्द का उपयोग पाठ में किया गया है "हो गया"(वाक्य 24).

1. दिलेर
2. बुद्धिमान
3. निपुण
4. अनुभव किया, बहुत देखा

ए3उस वाक्य को इंगित करें जिसमें अभिव्यंजक भाषण का साधन है विलोम.

1. आधी सदी पहले हम सभी के लिए, रूसी (अधिक सटीक रूप से सेंट पीटर्सबर्ग) "वीका" का मतलब बहुत सुखद था: "एक हंसमुख मास्लेनित्सा कैब ड्राइवर।"
2. हर जगह ताज़ी घास और तेज़ फ़िनिश तम्बाकू की गंध आने लगी; विकृत "इनग्रियन-रूसी" भाषण हर जगह सुना गया था।
3. वे वीक्स पर हँसते थे, वे वीक्स के बारे में सभी प्रकार की कहानियाँ सुनाते थे, लेकिन वे वीक्स से प्यार करते थे।
4. और उबाऊ के बजाय यह कितना सुखद था: "नीचे रखो, मास्टर, एक चौथाई!" - साल में कम से कम एक बार लंबे समय से प्रतीक्षित सुनने के लिए: "कोपेक बजाना एक बड़ी बात है!"

ए4उल्लिखित करना ग़लतनिर्णय.

1. हॉलिडे शब्द (वाक्य 5) में व्यंजन ध्वनि [डी] उच्चारण योग्य नहीं है।
2. हार्बर शब्द (वाक्य 10) में पहली ध्वनि [s] है।
3. WEEK शब्द (वाक्य 3) में सभी व्यंजन ध्वनियाँ नरम हैं।
4. MOVE शब्द (वाक्य 22) में अक्षरों की तुलना में कम ध्वनियाँ हैं।

ए5के साथ शब्द निर्दिष्ट करें अदल-बदल करमूल में स्वर.

1. आम आदमी
2. परेशान
3. ईमानदार
4. आदरणीय

ए6किस शब्द में उपसर्ग में स्वर की वर्तनी तनाव द्वारा निर्धारित होती है?

1. छोडना
2. पहले का
3. स्लेज
4. उबाऊ

ए7कौन सा शब्द लिखा गया है? -एन-इस तथ्य से निर्धारित होता है कि यह एक उपसर्ग रहित अपूर्ण क्रिया से प्राप्त एक मौखिक विशेषण है?

1. मस्लेनित्सा
2. बत्तख
3. तूफ़ानी
4. लगा हुआ

आपके द्वारा पढ़े गए पाठ के आधार पर कार्य B1-B9 पूरा करें। कार्य B1-B9 के उत्तर शब्दों या संख्याओं में लिखें।

पहले मेंशब्द बदलें पंक्तिवाक्य 22 से शैलीगत रूप से तटस्थ पर्यायवाची के साथ। यह पर्यायवाची लिखिए।

दो परवाक्यांश बदलें फर गेंद(प्रस्ताव 15), संचार के आधार पर बनाया गया समन्वय, संबंध का पर्यायवाची वाक्यांश नियंत्रण. परिणामी वाक्यांश लिखें.

तीन बजेआप लिखिए व्याकरणिक आधारप्रस्ताव 23.

4 परवाक्य 1-9 के बीच, एक वाक्य खोजें सहभागी वाक्यांश द्वारा व्यक्त की गई एक अलग परिभाषा

5 बजेपढ़े गए पाठ से नीचे दिए गए वाक्य में, सभी अल्पविराम क्रमांकित हैं। अल्पविराम का प्रतिनिधित्व करने वाली संख्याएँ लिखिए परिचयात्मक शब्द.

निःसंदेह, (1) वे वहीं थे, (2) लेकिन पानी से भी शांत रहे, (3) घास से भी नीचे, (4) हर बेतरतीब सवार पर खुशी मनाते रहे, (5) हास्यास्पद कीमत मांगने का जोखिम नहीं उठाया, (6) ) केवल निराशाजनक रूप से उन्हें लहराते हुए, (7) जब, (8) काम पर रखना, (9) उनसे पूछा गया, (10) क्या वे लेने के लिए सहमत हुए, (11) उदाहरण के लिए, (12) टेंटेलेव गांव या उत्किना ज़ावोद में।

6 परमात्रा निर्दिष्ट करें व्याकरण की मूल बातेंवाक्य 24 में.

7 बजेपढ़े गए पाठ से नीचे दिए गए वाक्य में, सभी अल्पविराम क्रमांकित हैं। भागों के बीच अल्पविराम दर्शाने वाली संख्याएँ लिखिए जटिलऑफर.

एक शोर मचाता छात्र समूह उसकी स्लेज में घुस सकता था, (1) लेकिन उसने, (2) बिना मुड़े, (3) अपनी "सेना" को अपने कंधे पर बुलाया और घने बालों वाले को मारा, (4) जैसे कि फेल्ट किया गया हो, (5) ) ठंढे अनाज पर चाबुक के साथ "स्वीडिश"।

8 परवाक्यों के बीच 9-12 खोजें जटिल गैर-संघप्रस्ताव। इस ऑफर की संख्या लिखें.

9 परवाक्यों में से 1-8 खोजें अधीनस्थ और समन्वयात्मक कनेक्शन के साथ जटिल वाक्य. इस ऑफर की संख्या लिखें.

- - - उत्तर - - -

ए1-1; ए2-4; एज़-4; ए4-2; ए5-4; ए6-3; ए7-4.

बी1-सौदेबाजी; बी2-फर बॉल; बी3-हँसे, कहानियाँ सुनायीं, प्यार किया; बी4-3; बी5-1; बी6-2; बी7-1; बी8-11; बी9-3.

भाग 3

भाग 2 से पढ़े गए पाठ का उपयोग करते हुए, कागज की एक अलग शीट पर कार्य सी2 को पूरा करें।

सी2आधुनिक भाषाविद् इरीना बोरिसोव्ना गोलूब के कथन का अर्थ प्रकट करते हुए एक निबंध-तर्क लिखें: "कलात्मक भाषण में, द्वंद्ववाद महत्वपूर्ण शैलीगत कार्य करते हैं: वे स्थानीय स्वाद, पात्रों के भाषण की ख़ासियत और अंत में, बोली शब्दावली को व्यक्त करने में मदद करते हैं। वाक् अभिव्यक्ति का स्रोत बनें।”

अपने उत्तर को उचित ठहराते समय, पढ़े गए पाठ से 2 (दो) उदाहरण दें।

उदाहरण देते समय आवश्यक वाक्यों की संख्या बतायें या उद्धरणों का प्रयोग करें।

आप भाषाई सामग्री का उपयोग करके विषय का खुलासा करते हुए वैज्ञानिक या पत्रकारिता शैली में एक पेपर लिख सकते हैं। आप अपने निबंध की शुरुआत I.B के शब्दों से कर सकते हैं. नीला

पढ़े गए पाठ के संदर्भ के बिना लिखे गए कार्य (इस पाठ पर आधारित नहीं) को वर्गीकृत नहीं किया जाता है। यदि निबंध बिना किसी टिप्पणी के मूल पाठ का पुनर्कथन या पूरी तरह से दोबारा लिखा गया है, तो ऐसे काम को शून्य अंक दिए जाते हैं।

निबंध कम से कम 70 शब्दों का होना चाहिए।

निबंध सावधानीपूर्वक, सुपाठ्य लिखावट में लिखें।

मुहावरे का अर्थ

द्वंद्वात्मकता एक निश्चित क्षेत्र में सामान्य रूप से प्रचलित शब्द और अभिव्यक्तियाँ हैं। साहित्यिक ग्रंथों में, वे स्थानीय रंग को फिर से बनाने और कुछ क्षेत्रों से आने वाले नायकों के भाषण को व्यक्त करने का काम करते हैं। यह वर्णन और कथन को अधिक विश्वसनीय और अभिव्यंजक बनाता है।

उदाहरण

पाठ में प्रयुक्त बोली शब्दों और अभिव्यक्तियों के उदाहरण।

बचपन से ही सहनशक्ति में सुधार की समस्या शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। खेल उद्देश्यों के लिए सहनशक्ति विकसित करने से युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य में बड़े पैमाने पर सुधार में योगदान देना चाहिए, जो कि स्कूली उम्र के बच्चों में मौजूदा हाइपोकिनेसिया के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो शारीरिक विकास में तेजी से बढ़ रहा है।

दौड़ना सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक सुधार का एक प्रभावी और सुलभ साधन है, जो बेहतर स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान देता है।

हालाँकि, युवा धावकों के खेल प्रशिक्षण की समस्या कई वर्षों से कोचों और शोधकर्ताओं के बीच विवाद और असहमति का कारण बन रही है। मुख्य विरोधाभास खेल प्रशिक्षण के प्रारंभिक, बुनियादी चरणों से संबंधित हैं, जिसमें बचपन और किशोरावस्था शामिल हैं, और ये चरण हैं जो उच्च खेल परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण महत्व रखते हैं।

यह सर्वविदित है कि अधिकांश खेलों में उच्च एथलेटिक परिणाम प्राप्त करना, विशेष रूप से लंबे समय तक चक्रीय लोकोमोटर गतिविधि से जुड़े खेलों में, उच्च स्तर के सहनशक्ति विकास के बिना असंभव है।

वर्तमान में, धीरज दौड़ में उच्च एथलेटिक परिणाम 16-17 वर्ष की लड़कियों और 18-19 वर्ष के लड़कों के लिए उपलब्ध हो गए हैं। साथ ही, जब वे वयस्क एथलीटों की श्रेणी में आते हैं तो परिणामों में सुधार करने में यह कोई बाधा नहीं है।

आधुनिक आयु-संबंधित शरीर विज्ञान, जैव रसायन और आकृति विज्ञान ने जीव की आयु-लिंग विशेषताओं के संबंध में ओटोजेनेसिस में धीरज के विकास के कुछ मुद्दों पर महत्वपूर्ण प्रयोगात्मक सामग्री जमा की है। यह भी ज्ञात है कि यह उम्र गति की गति के विकास के लिए अनुकूल है। हालाँकि, शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत में, बच्चों, किशोरों, लड़कों और लड़कियों में खेल के उद्देश्यों के लिए सहनशक्ति में सुधार के मुद्दों का अभी तक पर्याप्त और अव्यवस्थित अध्ययन नहीं किया गया है।

इन सबने हमारे काम का लक्ष्य निर्धारित किया - उम्र से संबंधित सहनशक्ति के विकास के पैटर्न का अध्ययन करना और बच्चों, किशोरों, लड़कों और लड़कियों के लिए सहनशक्ति दौड़ में आशाजनक, व्यवस्थित प्रशिक्षण की प्रक्रिया को प्रयोगात्मक रूप से प्रमाणित करना।

समस्या की जटिलता और बहुमुखी प्रतिभा के कारण दो मुख्य दिशाओं में किए गए अलग-अलग अध्ययनों की एक श्रृंखला के रूप में कार्य का निर्माण करने की आवश्यकता हुई।

पहली दिशा गैर-एथलीट स्कूली बच्चों में विभिन्न अभिव्यक्तियों में सहनशक्ति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के अध्ययन से जुड़ी है। दूसरा युवा धावकों को दूरियों पर प्रशिक्षण देने की पद्धति के अनुसंधान और प्रयोगात्मक पुष्टि के साथ है, जिसके लिए सहनशक्ति की आवश्यकता होती है।

अध्ययन शुरू करते समय, हमें उम्मीद थी कि सहनशक्ति विकास के आयु-संबंधित पैटर्न और उन्हें निर्धारित करने वाले जैविक कारकों की स्थापना से युवा एथलीटों की उम्र, लिंग और योग्यता के आधार पर प्रशिक्षण के अनुशंसित साधनों और तरीकों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से लागू करना संभव हो जाएगा। .

अध्ययन के उद्देश्य के लिए युवा धावकों के साथ काम करने के कई वर्षों के व्यक्तिगत अनुभव के सामान्यीकरण के साथ-साथ दौड़ने और प्रशिक्षण सहनशक्ति में प्रशिक्षण की समस्या पर वैज्ञानिक, सैद्धांतिक और व्यावहारिक डेटा के आधार पर सामने रखी गई कई विशिष्ट समस्याओं को हल करना आवश्यक था। स्कूल जाने की उम्र में.

दौड़ना वैश्विक प्रकृति का एक चक्रीय लोकोमोटर व्यायाम है और इसके लिए सामान्य, विशेष सहनशक्ति और अन्य मोटर गुणों की अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है।

इस संबंध में, हम उन कारकों की मात्रात्मक विशेषताओं में रुचि रखते थे जो शुरुआती एथलीटों के बीच दौड़ने में सफलता सुनिश्चित करते हैं। इस मुद्दे को हल करने के लिए, हमने 11-16 वर्ष की आयु के 125 नौसिखिए धावकों में 600 मीटर के प्रदर्शन में बदलाव और उम्र, मोटर प्रदर्शन के स्तर और शारीरिक विकास के साथ इसके संबंध का निर्धारण किया।

यह पाया गया कि इस उम्र में 600 मीटर दौड़ का परिणाम काफी बदल जाता है। हालाँकि, ये परिवर्तन असमान रूप से होते हैं: उच्चतम औसत वार्षिक वृद्धि दर 12, 14 और 16 वर्ष की आयु में पाई गई। 15 वर्ष की आयु में, परिणामों में कमी आती है, लेकिन यह सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं है।

परिणाम के साथ निकटतम संबंध एन.जी. द्वारा प्रस्तावित गति आरक्षित संकेतक के अनुसार सहनशक्ति विकास का स्तर है। ओज़ोलिन। गति केवल 14 वर्ष की आयु तक परिणामों से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी होती है, और शक्ति - 13 और 16 वर्ष की आयु में।

11 और 16 वर्ष की आयु में 600 मीटर की दौड़ का परिणाम मानवशास्त्रीय संकेतकों से निकटता से संबंधित है; महत्वपूर्ण क्षमता इस परिणाम को प्रभावित नहीं करती है, जबकि सापेक्ष महत्वपूर्ण क्षमता 13 और 16 को छोड़कर, सभी उम्र में परिणाम के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी होती है। साल।

इस प्रकार, शुरुआती लोगों के बीच मध्यम दूरी की दौड़ का परिणाम अधिकांश अध्ययन किए गए संकेतकों के साथ सहसंबंध में है, हालांकि, इस निर्भरता की प्रकृति, विशेष रूप से इसके परिवर्तन, उम्र के साथ समान नहीं हैं।

15 वर्ष की आयु तक, शुरुआती लोगों का दौड़ने का प्रदर्शन गति और ताकत के साथ-साथ सहनशक्ति से काफी प्रभावित होता है। 15 साल की उम्र में, वे परिणाम पर भौतिक गुणों के प्रभाव को अलग करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। भविष्य में, एक गुण अग्रणी बना रहेगा - सहनशक्ति।

सभी उम्र में 600 मीटर की दौड़ में धीरज और परिणाम के बीच स्थापित घनिष्ठ संबंध इस मोटर गुणवत्ता के और अधिक गहन अध्ययन के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करता है। इस संबंध में, हमने 9-17 वर्ष की आयु के 832 स्कूली बच्चों में, जो खेल में शामिल नहीं हैं, कार्य शक्ति के विभिन्न क्षेत्रों में शारीरिक विकास और मोटर गुणों के साथ सहनशक्ति में परिवर्तन की उम्र से संबंधित गतिशीलता और स्थिर प्रयासों के साथ इसके संबंध का अध्ययन किया।

स्कूली बच्चों और स्कूली छात्राओं में सबमैक्सिमल, उच्च और मध्यम शक्ति के दौड़ने के दौरान सहनशक्ति संकेतकों में परिवर्तन असमान रूप से होता है: लड़कों में, सबसे बड़ी वृद्धि 13-14 वर्ष की आयु में होती है, और लड़कियों में, सबमैक्सिमल और उच्च शक्ति वाले काम के लिए सहनशक्ति के संकेतक बढ़ जाते हैं। 14 वर्ष, मध्यम शक्ति वाले काम के लिए सहनशक्ति (35 मिनट तक चलने के साथ दौड़ना) में उम्र के साथ नगण्य परिवर्तन होता है।

लड़कों और लड़कियों में स्थिर प्रयासों और अधिकतम शक्ति कार्य के प्रति सहनशक्ति के संकेतक उम्र के साथ थोड़ा बेहतर होते हैं।

सहनशक्ति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कुल संकेतक स्कूली बच्चों के लिए 28%, स्कूली छात्राओं के लिए 21% हैं, साथ ही, ताकत के कुल संकेतक क्रमशः 177 और 107% बढ़ जाते हैं। ताकत की तुलना में सहनशक्ति के विकास में अंतराल स्कूली उम्र में इस महत्वपूर्ण गुण को विकसित करने के उद्देश्य से दौड़ने और अन्य प्राकृतिक गति के अपर्याप्त उपयोग को दर्शाता है।

शारीरिक विकास और मोटर गुणों की उम्र से संबंधित गतिशीलता जो हमने स्थापित की है वह पूरी तरह से स्कूली बच्चों के शरीर के गठन की विशेषता है जो खेल के लिए नहीं जाते हैं, और युवा एथलीटों के विकास से उनका अंतर है। सांख्यिकीय प्रसंस्करण के परिणाम विकास की महत्वपूर्ण असमानताओं के साथ-साथ सबसे बड़ी वृद्धि की अवधि को भी प्रकट करते हैं। यौवन काल का शारीरिक विकास और मोटर गुणों के सुधार पर विशेष प्रभाव पड़ता है।

इस प्रकार, स्कूली बच्चों में सहनशक्ति के विकास को प्रभावित करने वाले मुख्य कारक जो खेल के लिए नहीं जाते हैं वे उम्र, लिंग और यौवन के दौरान शरीर में होने वाले जैविक परिवर्तन हैं।

शारीरिक विकास के संकेतकों और मोटर गुणों के स्तर के सहसंबंध विश्लेषण से पता चला है कि स्कूली बच्चों के अधिकांश आयु समूहों में सहनशक्ति की अभिव्यक्ति शरीर की लंबाई, महत्वपूर्ण क्षमता के संकेतकों से संबंधित नहीं है और शरीर के वजन, छाती की परिधि और ए से नकारात्मक रूप से संबंधित होती है। यौवन की डिग्री के साथ बहुआयामी संबंध। हमारे आंकड़ों के अनुसार, स्कूली बच्चों के सबमैक्सिमल, उच्च और मध्यम शक्ति वाले क्षेत्रों में काम करने की सहनशक्ति के संकेतकों में उच्च स्तर का सहसंबंध होता है। काम की शक्ति (दूरी की लंबाई) कम होने के कारण सहनशक्ति और गति और गति-शक्ति गुणों के संकेतकों के बीच संबंध कमजोर हो जाता है, और लड़कियों में शारीरिक गुणों के बीच लड़कों की तुलना में व्यापक संबंध होते हैं। अधिकतम शक्ति और स्थैतिक सहनशक्ति के साथ काम करने की सहनशक्ति की अभिव्यक्ति अन्य भौतिक गुणों के संकेतकों के साथ बहुत कमजोर रूप से मेल खाती है।

इसलिए, अंतर्संबंध के परिणामों ने यह स्थापित करना संभव बना दिया कि अधिकांश उम्र में स्कूली बच्चों में सापेक्ष शक्ति कार्य के चार क्षेत्रों में और स्थैतिक भार के तहत सहनशक्ति का शारीरिक विकास और अन्य मोटर गुणों के साथ विश्वसनीय संबंध नहीं होता है। यह शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं पर सहनशक्ति की निर्भरता का अध्ययन करने के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करता है।

हमने सबमैक्सिमल शक्ति को चलाने में सहनशक्ति की अभिव्यक्ति के अध्ययन पर विशेष ध्यान दिया (क्योंकि मध्य दूरी कार्य के इस शक्ति क्षेत्र से संबंधित है) और शरीर की ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणालियों की गतिविधि के साथ इसका संबंध है। उसी समय, 10-17 वर्ष की आयु के 349 लड़कों के लिए, हमने इसे अधिकतम 75% की गति से तय की गई दूरी की लंबाई का संकेतक चुना, और 8-17 वर्ष की आयु की 1019 लड़कियों के लिए - दूरी 90 सेकंड में तय की गई। इन दोनों संकेतकों का हमारे द्वारा परीक्षण किया गया है और ये सभी उम्र में अध्ययन की जा रही गुणवत्ता के विकास के स्तर को निष्पक्ष रूप से दर्शाते हैं।

गतिशीलता में, निम्नलिखित अवधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है: पहला (10-12 वर्ष) - सहनशक्ति का स्थिरीकरण; दूसरा (13-14 वर्ष) - इसमें तेज वृद्धि; तीसरा (15-16 वर्ष) - सहनशक्ति के स्तर में कमी; चौथा दूसरी वृद्धि की अवधि है, जब सहनशक्ति संकेतक फिर से बढ़ने लगते हैं।

13-14 वर्ष की आयु के स्कूली बच्चों में सहनशक्ति में वृद्धि को इस उम्र में उच्च शारीरिक गतिविधि, गहन यौवन की शुरुआत और शारीरिक विकास संकेतकों में तेजी से वृद्धि के कारण समझाया गया है। यह पूर्ण और सापेक्ष एमओसी में उल्लेखनीय वृद्धि और ऑक्सीजन की खपत में वृद्धि से भी सुगम होता है। इस उम्र में, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार होता है, सांस लेने की दर कम हो जाती है और इसकी गहराई बढ़ जाती है।

15-16 वर्ष की आयु में सहनशक्ति में गिरावट को मोटर गतिविधि में कमी, शारीरिक विकास संकेतकों में महत्वपूर्ण वृद्धि की अनुपस्थिति, यौवन से जुड़े परिवर्तनों में कमी और अधिकतम ऑक्सीजन खपत और फुफ्फुसीय में वृद्धि में कमी से समझाया गया है। हवादार।

17 वर्ष की आयु में सहनशक्ति में सुधार इस उम्र में युवा पुरुषों के सामान्य विकास और वयस्कों के स्तर पर गुणों (सहनशक्ति सहित) के विकास, पूर्ण और सापेक्ष एमओसी में एक नई वृद्धि और एक के क्रमिक दृष्टिकोण से निर्धारित होता है। ऑक्सीजन खपत के प्रतिशत में वृद्धि।

पहली अवधि (10-13 वर्ष) में लड़कियों और युवा महिलाओं में सहनशक्ति में तेज वृद्धि होती है; दूसरे (13-15 वर्ष) में वृद्धि की तीव्रता में थोड़ी कमी आती है, लेकिन सामान्य तौर पर वृद्धि जारी रहती है; तीसरे (15-16 वर्ष) में - सहनशक्ति में थोड़ी कमी; चौथे (17 वर्ष) में सहनशक्ति में उल्लेखनीय कमी आई, विशेषकर 13-14 वर्ष के बच्चों के प्रदर्शन की तुलना में।

लड़कियों और युवा महिलाओं में ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं के विकास के अध्ययन से पता चला है कि 13 वर्ष की आयु तक, कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की गतिविधि को दर्शाने वाले सभी संकेतकों का गहन विकास होता है, उनके विकास में सबसे बड़ी वृद्धि होती है। 12-13 वर्ष की आयु में घटित होता है। इस महत्वपूर्ण वृद्धि के बाद, बीएमडी मापदंडों जैसे ऑक्सीजन की खपत का प्रतिशत और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में कोई बदलाव नहीं देखा गया।

लड़कियों में, प्रति किलोग्राम औसत एमआईसी, जो शरीर की ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणाली की विशेषता है, लड़कों में समान संकेतक की तुलना में सभी आयु अवधियों में काफी कम है।

इस प्रकार, सबमैक्सिमल शक्ति को चलाने में सहनशक्ति में उम्र से संबंधित परिवर्तन असमान रूप से होते हैं और कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम की गतिविधि को दर्शाने वाले संकेतकों में परिवर्तन के पैटर्न के साथ मेल खाते हैं। स्कूली बच्चों में संकेतक वृद्धि की दो सक्रिय अवधि होती है: 13-14 और 16-17 वर्ष। स्कूली छात्राओं में, सहनशक्ति और कार्यात्मक संकेतकों का गहन विकास 14 वर्ष की आयु तक होता है, सबसे बड़ा लाभ 12-13 वर्ष की आयु के अनुरूप होता है। इसके बाद, कार्डियोरेस्पिरेटरी सिस्टम के प्राकृतिक विकास की दर कम हो जाती है। एरोबिक क्षमताओं के गहन विकास की स्थापित अवधि दौड़ने में सहनशक्ति विकसित करने और इस प्रकार भविष्य की खेल सफलता के लिए एक प्रकार का कार्यात्मक आधार बनाने के लिए एक जैविक शर्त है।

सभी उम्र के 99 लड़कों और 156 लड़कियों के एक सर्वेक्षण के अनुसार, युवा एथलीटों में सहनशक्ति और एरोबिक क्षमताओं के विकास का स्तर स्कूली बच्चों में इन संकेतकों के विकास के औसत स्तर से अधिक है, जो खेल में नहीं जाते हैं, और यह लगातार बढ़ रहा है उम्र के साथ।

सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि बचपन से उपयोग किए जाने वाले व्यवस्थित इष्टतम सहनशक्ति प्रशिक्षण भार, यौवन अवधि की प्रक्रियाओं के दौरान महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं, इस अवधि में प्रवेश के समय में देरी करते हैं, लेकिन इसके अंत के समय में देरी नहीं होती है .

यौवन के अंत तक, युवा एथलीटों में उच्च VO2 अधिकतम मान होते हैं, कुछ मामलों में वयस्क एथलीटों के मूल्यों के बराबर - 60-70 मिली किग्रा/मिनट।

कई सहसंबंध और प्रतिगमन विश्लेषण के परिणामों ने दौड़ते समय सबमैक्सिमल भार में धीरज की अभिव्यक्ति पर शारीरिक विकास और एरोबिक क्षमता के संकेतकों के प्रभाव की डिग्री स्थापित करना संभव बना दिया, जो हमें एमपीसी को प्रदर्शन का एक उद्देश्य और सूचनात्मक संकेतक मानने की अनुमति देता है। युवा एथलीटों का.

सहनशक्ति के विकास की स्थापित जैविक विशेषताओं ने 9-10 साल की उम्र से सामान्य सहनशक्ति में सुधार की महान संभावनाओं की पुष्टि की, और शारीरिक और शारीरिक दृष्टिकोण से उस उम्र को प्रमाणित करना भी संभव बना दिया जिस उम्र में हितों में विशेष सहनशक्ति का विकास शुरू हुआ। खेल प्रशिक्षण (लड़कियों के लिए - 13-14 वर्ष, लड़कों के लिए - 15-16 वर्ष)। यह आयु चरण हैं जो लंबी अवधि में परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए, प्रशिक्षण की प्रारंभिक अवधि में, शरीर की ऑक्सीजन आपूर्ति प्रणालियों में सुधार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, फिर बाद में इसी आधार पर उम्र, अवायवीय क्षमताओं में सुधार करना शुरू करें।

हमारे शोध की प्रमुख समस्या को हल करने के लिए - युवा धावकों की दीर्घकालिक प्रशिक्षण प्रक्रिया की पुष्टि - हमने 13-19 आयु वर्ग के धावकों के शारीरिक विकास और तैयारी के स्तर पर मध्यम दूरी की दौड़ में परिणाम की निर्भरता का निर्धारण करके शुरुआत की। वर्ष और उससे अधिक आयु और योग्यताएँ - शुरुआती से लेकर खेल के मास्टर तक।

यह स्थापित किया गया है कि एथलीटों में एंथ्रोपोमेट्री, गति, शक्ति और गति-शक्ति गुणों के संकेतकों में 17-18 वर्ष की आयु तक सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वृद्धि होती है, और बढ़ती योग्यता के साथ धीरज संकेतक में सुधार होता है। सहसंबंध और प्रतिगमन विश्लेषण के माध्यम से, यह स्थापित किया गया कि सभी आयु समूहों में 800 मीटर दौड़ में परिणाम विशेष सहनशक्ति और गति के संयुक्त प्रभाव के कारण होता है। सामान्य सहनशक्ति, गति और शक्ति का विशेष सहनशक्ति के माध्यम से परिणाम पर अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।

कक्षाएं शुरू करने और दौड़ने में विशेषज्ञता की उम्र को एक शैक्षणिक प्रयोग के दौरान उचित ठहराया गया था, जिसका उद्देश्य बच्चों (10-12 वर्ष), किशोरों (13-14 वर्ष) और युवा पुरुषों में मोटर गुणों के विकास के भार और साधनों के प्रभाव की पहचान करना था। 15-17 वर्ष)। विभिन्न उम्र और यौवन के स्तर के युवा धावकों के शरीर की प्रतिक्रियाओं की विशेषताओं के अध्ययन के परिणाम उनके दीर्घकालिक प्रशिक्षण के चरणों की आयु सीमा के औचित्य के रूप में कार्य करते हैं।

10-12 वर्ष की आयु में जॉगिंग शुरू करने की सलाह के आधार पर 45 लड़कों और 51 लड़कियों की भागीदारी के साथ निम्नलिखित प्रयोग किया गया। प्रारंभिक प्रशिक्षण चरण के निर्माण के लिए चार सबसे सामान्य विकल्पों का परीक्षण किया गया।

अध्ययन के परिणामों ने उस विकल्प के सबसे सकारात्मक प्रभाव को स्थापित करना संभव बना दिया जिसमें प्रशिक्षण समय का 50% कम तीव्रता वाले भार का उपयोग करके सहनशक्ति विकसित करने के लिए समर्पित था - 150-170 बीट्स की हृदय गति पर चलने के साथ संयोजन में दौड़ना /मिनट, बीच-बीच में आउटडोर और खेल-कूद भी।

शोध के आधार पर, हम अनुशंसा करते हैं कि लड़के और लड़कियां मुख्य रूप से चलने वाले भार का उपयोग करें जिससे ऑक्सीजन ऋण और हाइपोक्सिक स्थिति पैदा न हो। यह आवश्यक है कि अभ्यास वास्तव में स्थिर स्थिति में किया जाए और केवल अभ्यास के अंत में थोड़े समय के लिए ऑक्सीजन ऋण बनाया जाएगा, जिसके परिणामों को मध्यम शक्ति की प्राकृतिक गति के प्रभाव का उपयोग करके समाप्त किया जाना चाहिए .

लंबे समय तक दौड़ने की प्रभावशीलता लाभकारी प्रभावों और हृदय और श्वसन प्रणालियों के कार्यों में क्रमिक सुधार, हृदय और फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि, रक्त की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि और चयापचय में सुधार से निर्धारित होती है। ऊतकों में होने वाली प्रक्रियाएँ। यह सब शरीर के कार्यों के नियमन में सुधार करता है और शारीरिक गतिविधि के दौरान उनकी गतिविधियों को किफायती बनाता है।

11-13 वर्ष की आयु के लड़कों और लड़कियों, 117 स्कूली बच्चों की विशेषज्ञता की तैयारी के चरण में, हमने सहनशक्ति में सुधार लाने के उद्देश्य से भार के तीन अलग-अलग तरीकों का अध्ययन किया: कम तीव्रता की लंबी दौड़, मध्यम तीव्रता के साथ अंतराल में दौड़ना, छोटे अंतराल में दौड़ना उच्च तीव्रता।

एक साल बाद प्राप्त किए गए नियंत्रण माप के आंकड़ों से यह स्थापित करना संभव हो गया कि सभी प्रतिभागियों में सामान्य शारीरिक फिटनेस का स्तर काफी बढ़ गया था, और जिन लोगों ने कम तीव्रता वाली दौड़ का इस्तेमाल किया, उनमें बाकी की तुलना में 6 और 35 मिनट तक दौड़ने के परिणाम काफी अधिक थे। शैक्षणिक प्रयोग के दौरान उपयोग किए जाने वाले साधन, तरीके और भार व्यवस्था का आमतौर पर लड़कों और लड़कियों के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रयोग के नतीजे ऐसे भारों के बहुमुखी प्रभाव और उनके लिए अच्छे अनुकूलन का संकेत देते हैं।

इसके बाद, धीरज, गति और शक्ति की जटिल अनुक्रमिक और समानांतर शिक्षा की प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए एक प्रयोगात्मक अध्ययन का उद्देश्य 13-14 वर्ष की आयु के 24 किशोर थे, जिन्हें उम्र, यौवन के स्तर और शारीरिक विकास के आधार पर दो समान प्रयोगात्मक समूहों में विभाजित किया गया था। प्रयोग के परिणामों के विश्लेषण से पता चला कि 13-14 वर्ष के धावकों में सहनशक्ति, गति और शक्ति विकसित करने के लिए आवंटित एक ही समय के साथ, उनके सुधार के लिए एक सुसंगत दृष्टिकोण अधिक प्रभावी है।

गुणों की शिक्षा में स्थापित अनुक्रम, खेल परिणामों में सुधार करते समय, इन गुणों की समानांतर शिक्षा की तुलना में प्रदर्शन, सहनशक्ति, ताकत और गति के मामले में अधिक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

धीरज दौड़ में गहन विशेषज्ञता का चरण 15-16 वर्ष की आयु में शुरू होता है और इसमें प्रशिक्षण भार की मात्रा और तीव्रता में वृद्धि, धावकों की विशेष शारीरिक फिटनेस, तकनीक और सामरिक कौशल में सुधार होता है।

प्रशिक्षण विधियों का अध्ययन एक विशेष योजना के अनुसार भार की मात्रा और तीव्रता के विश्लेषण से पहले किया गया था, जिसे एफ. सुसलोव, वी. ज़त्सियोर्स्की, एस. डेडकोव्स्की की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया था। तीव्रता का आकलन करते समय यह योजना "महत्वपूर्ण गति" पर आधारित थी।

आगे का शोध युवा धावकों की उन्नत विशेषज्ञता के चरण में विशेष सहनशक्ति में सुधार लाने के उद्देश्य से विभिन्न भार मोड के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए समर्पित था। 52 युवा एथलीटों ने प्राकृतिक प्रशिक्षण स्थितियों में किए गए प्रयोगों की एक श्रृंखला में भाग लिया, जिनमें से दूसरे और प्रथम श्रेणी के धावक और खेल के मास्टर के लिए उम्मीदवार थे। अध्ययन के परिणामों के विश्लेषण से प्रशिक्षण की बार-बार की गई विधि के दौरान अलग-अलग मात्रा और भार की तीव्रता के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया की विशेषताओं और बार-बार और परिवर्तनीय तरीकों से किए गए समान कार्य के साथ हृदय गति और रक्तचाप संकेतकों में अंतर का पता चला।

हमने जो कार्य किया, उससे एथलीटों की उम्र और योग्यता के अनुसार दीर्घकालिक प्रशिक्षण में भार की मात्रा और तीव्रता में इष्टतम परिवर्तन स्थापित करना संभव हो गया।

व्यक्तिपरक संवेदनाओं के अलावा, सबक्रिटिकल और क्रिटिकल गति के क्षेत्रों में भार का आकलन करने के लिए एक मानदंड हृदय गति संकेतक हो सकता है, जो आपको शरीर की प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए प्रक्रिया को जल्दी से प्रबंधित करने की अनुमति देता है। सबक्रिटिकल गति का उपयोग करते समय, हृदय गति 130-150 बीट/मिनट के स्तर पर होती है, महत्वपूर्ण गति पर - 170-180 बीट/मिनट, और सुपरक्रिटिकल गति पर, हृदय गति बड़े मूल्यों तक पहुंच सकती है, जो न केवल प्रकृति से भिन्न होती है भार, लेकिन उम्र और योग्यता एथलीटों से भी।

प्रयोगात्मक डेटा और सैद्धांतिक सामान्यीकरण के आधार पर, हमने खेल-कूद में दीर्घकालिक प्रशिक्षण के चार मुख्य चरणों की पहचान की है जिनमें धीरज की आवश्यकता होती है।

चरण 1 (10-12 वर्ष) - विशेषज्ञता की तैयारी शरीर के एरोबिक प्रदर्शन में सुधार - एमपीसी की "छत" को बढ़ाने के संयोजन में सामान्य शारीरिक फिटनेस के आधार पर की जाती है। वर्दी और खेल प्रशिक्षण विधियों का उपयोग किया जाता है।

मुख्य उद्देश्य शारीरिक गुणों के विकास और व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण स्तर प्राप्त करना है। यह कई खेलों (खेल, स्कीइंग, स्केटिंग, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स) का अभ्यास करके सुनिश्चित किया जाता है।

चरण 2 (13-15 वर्ष पुराना) - विशेषज्ञता की शुरुआत। इस अवधि के दौरान, सर्वांगीण शारीरिक प्रशिक्षण में और अधिक लक्षित सुधार किया जाता है और उच्च एमपीसी संकेतकों के आधार पर, दौड़ने की गति को महत्वपूर्ण के करीब बनाए रखने की क्षमता में सुधार किया जाता है। एक समान दीर्घावधि और प्रशिक्षण विधियों के एक सेट का उपयोग किया जाता है - परिवर्तनशील, दोहराया, परिपत्र।

मुख्य उद्देश्य मल्टी-इवेंट एथलेटिक्स प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि में सहनशक्ति और गति विकसित करना है। दौड़ में तृतीय और द्वितीय खेल श्रेणियां हासिल करने की योजना है।

चरण 3 (16-19 वर्ष) - गहन विशेषज्ञता। इस उम्र में, वनस्पति कार्यों का विकास समाप्त हो जाता है, और इसके संकेतकों के संदर्भ में शरीर वयस्कों के करीब पहुंच जाता है।

शरीर की एरोबिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के साथ-साथ अवायवीय क्षमताओं में सुधार करने वाले साधनों का प्रयोग कम मात्रा में किया जाता है।

मुख्य कार्य सामान्य और विशेष सहनशक्ति का विकास करना, एक या दो मध्यम या लंबी दूरी के लिए प्रवृत्ति स्थापित करना है। चयनित दूरी पर दौड़ने में प्रथम श्रेणी, सीएमएस, एमएस के परिणाम प्राप्त करने की योजना बनाई गई है।

चरण 4 (20-24 वर्ष) - उच्चतम खेल कौशल की उपलब्धि। इस अवधि के लिए व्यक्तिगत रिकॉर्ड की योजना बनाई गई है। चयनित दूरी को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत तैयारी की जाती है।

इन प्रायोगिक अध्ययनों से पता चलता है कि दीर्घकालिक प्रशिक्षण की ऐसी संरचना बढ़ते जीव की आयु विशेषताओं से मेल खाती है, सफल कार्य गतिविधि के लिए आवश्यक व्यापक शारीरिक विकास और उच्च खेल परिणामों की उपलब्धि को बढ़ावा देती है।