गोताखोरी सबसे शानदार और सबसे लोकप्रिय जल खेलों में से एक है। इस खेल में मुख्य बात एथलीट की कलाबाजी तत्वों के एक जटिल प्रदर्शन की क्षमता है, साथ ही साथ अपने स्वयं के जटिल समन्वय आंदोलनों को नियंत्रित करने की क्षमता भी है।

बदले में, गोताखोरी सामान्य शारीरिक और मानसिक विकास में योगदान देती है। नियमित व्यायाम से रक्त परिसंचरण, हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। इसके अलावा, गोताखोरी से आंदोलनों का समन्वय विकसित करने, मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने और इच्छाशक्ति, चपलता और लचीलेपन को बढ़ाने में भी मदद मिलेगी।

गोताखोरी: छलांग के मुख्य प्रकार

ऐसे कई मानदंड हैं जिनके द्वारा गोताखोरी को वर्गीकृत किया जाता है। सबसे पहले, डाइविंग को इसके कार्यान्वयन के उद्देश्य के आधार पर विभाजित किया गया है, विशेष रूप से ये हैं: लागू और शैक्षिक, साथ ही खेल और प्रदर्शनी कूद।
एप्लाइड डाइविंग मुख्य रूप से व्यावहारिक मानव गतिविधि की प्रक्रिया में और कई खेलों में की जाती है। लागू छलांग पैरों या सिर को पानी में डुबाकर लगाई जा सकती है।

किसी सहारे से प्रतिकर्षण और पानी में विसर्जन की तकनीक का अध्ययन करने के लिए प्रशिक्षण छलांग लगाई जाती है। मूल बातें सीखने के बाद, अधिक जटिल खेल कूद के तत्वों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए प्रारंभिक छलांग लगाई जाती है।
स्पोर्ट्स डाइविंग में कठिनाई का एक विशेष गुणांक होता है। स्पोर्ट्स डाइविंग के मानदंड और मुख्य प्रावधान FINA (इंटरनेशनल एमेच्योर स्विमिंग फेडरेशन) की आधिकारिक तालिका में शामिल हैं। खेल कूद को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है: स्प्रिंगबोर्ड डाइविंग और डाइविंग। स्प्रिंगबोर्ड से पानी में (1 और 3 मीटर), साथ ही एक मंच (5, 7.5 और 10 मीटर) से गोता लगाना 1904 से ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया है। गोताखोरी में विभिन्न चैंपियनशिप भी आयोजित की जाती हैं। हाल ही में, चरम कूद तेजी से लोकप्रिय हो गया है।
प्रदर्शन गोताखोरी मुख्य रूप से एथलीट के कौशल को प्रदर्शित करने और इस खेल को बढ़ावा देने के लिए की जाती है।

गोताखोरी का वर्गीकरण: रुख और बुनियादी तकनीक

पानी में छलांग आगे या पीछे से लगाई जाती है। सामने का खंभा पानी की ओर है, और पीछे का खंभा पानी की ओर है। छलांग हाथ के बल खड़े होकर, दौड़ते हुए या खड़े होकर भी लगाई जा सकती है।

पानी में कूदते समय एथलीट के शरीर की स्थिति यह हो सकती है:

• गिरना;
• ऊपर झुकना;
• समूह में।

अधिकतर, गोताखोरी निम्नलिखित तकनीकों के साथ की जाती है:

• आधा मोड़;
• टर्नओवर;
• आधा पेंच;
• पेंच।

गोताखोरी प्रशिक्षण

सबसे पहले, हम आपका ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि गोता लगाना सीखना तभी संभव है जब कोई व्यक्ति तैराकी का प्रशिक्षण पूरा कर चुका हो और पानी पर स्वतंत्र रूप से तैर सके। इसलिए, पानी में कूदना सीखना ज़मीन पर प्रशिक्षण से शुरू होता है, और उसके बाद ही पानी में कूदने की तकनीक का अभ्यास किया जाता है। आपको सरल प्रशिक्षण छलांग से शुरुआत करनी चाहिए, जो कम ऊंचाई (80-100 सेमी से अधिक नहीं) से की जाती है।

निम्नलिखित प्रशिक्षण छलांगों का उपयोग करके गोताखोरी प्रशिक्षण किया जाता है:

• डिसमाउंट वे छलांगें हैं जो शरीर को अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर घुमाए बिना की जाती हैं। डिसमाउंट से समर्थन को धक्का देने की तकनीक का अध्ययन और सुधार करने में मदद मिलती है, धक्का देते समय पैरों और बाहों की गतिविधियों को नियंत्रित करने, शरीर की स्थिति में सुधार करने और कुछ प्रकार की स्थिति, विशेष रूप से "टक" स्थिति लेने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है। .
• स्पड एक स्प्रिंगबोर्ड से पानी में और विभिन्न आकार के स्प्रिंगबोर्ड से छलांग हैं। इस प्रकार की छलांग किसी सहारे से प्रतिकर्षण के बिना की जाती है, लेकिन अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर शरीर के 180° घुमाव के साथ की जाती है। डिप्स आपको अपने शरीर को घुमाने के बाद उल्टा गोता लगाना सीखने और अभ्यास करने की अनुमति देता है।
• सेडा आमतौर पर कम स्प्रिंगबोर्ड से या पूल के किनारे से भी किया जाता है। इस प्रकार की छलांग का उपयोग कक्षा II और III के आधे-मोड़ की तकनीक का अध्ययन करने के लिए किया जाता है।
• सोमरसॉल्ट - हाफ स्क्वाट या लो स्क्वाट स्थिति से पानी में कूदना। सोमरसॉल्ट शरीर को अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर 180° से अधिक घुमाकर किया जाता है।
• प्रशिक्षण अर्ध-मोड़ - अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर 180 डिग्री से अधिक नहीं शरीर के घूर्णन के साथ एक समर्थन से पुश-ऑफ के साथ किया जाता है।

प्रशिक्षण छलांगों में ऐसी छलांगें भी शामिल होती हैं जो समर्थन से दूर धकेलते समय हाथ की गतिविधियों के अधूरे समन्वय की विशेषता होती हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि गलत तरीके से की गई छलांग से पानी पर गंभीर चोट लग सकती है। इसलिए, गोताखोरी सभी सुरक्षा नियमों के अनुपालन में और प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में की जानी चाहिए। आपको यह भी ध्यान में रखना होगा कि स्प्रिंगबोर्ड डाइविंग करने के लिए, आपको एक साथ जिमनास्टिक करना होगा और ट्रैम्पोलिन पर प्रशिक्षण लेना होगा।

स्वाभाविक रूप से, सुंदर और कठिन गोताखोरी केवल वे ही कर सकते हैं जिन्होंने प्रशिक्षण लिया है, जो तकनीक का अभ्यास करने से शुरू होता है (इस मामले में, छलांग जमीन पर की जाती है)।

एक नियम के रूप में, वयस्कों के लिए पहली गोता और बच्चों के लिए छलांग एक ही तरह से शुरू होती है। ये छोटी ऊंचाई से छलांग हैं, पहले पैर। धीरे-धीरे, छलांग (उनका स्तर) अधिक कठिन हो जाती है और साथ ही वह ऊंचाई भी बढ़ जाती है जहां से उन्हें किया जाता है। पानी में कूदना (जिसके प्रशिक्षण में हेडफर्स्ट डाइविंग जैसे व्यायाम करना शामिल है) एक बहुत ही खतरनाक गतिविधि है।

पानी में कूदने के लिए (महिलाएं यहां कोई अपवाद नहीं हैं) पानी पर और उसके आसपास सभी आवश्यक सुरक्षा नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, किसी टावर से स्प्रिंगबोर्ड डाइविंग या डाइविंग करने के लिए, आपको सक्रिय रूप से जिमनास्टिक, कलाबाजी और ट्रैम्पोलिन पर प्रशिक्षण में संलग्न होने की आवश्यकता है। गौरतलब है कि सभी डाइविंग चैंपियन ने बहुत कम उम्र में ही तैरना और फिर कूदना शुरू कर दिया था।

वयस्कों के लिए गोताखोरी आपके स्वयं के स्वास्थ्य और शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए व्यापक प्रशिक्षण का एक अवसर है। साथ ही, स्प्रिंगबोर्ड से पानी में गोता लगाने से किसी भी व्यक्ति को बहुत सुखद अनुभूति होती है, क्योंकि यह बड़े मांसपेशी समूहों को काम करने के लिए मजबूर करता है।

गोताखोरी पूरी तरह से अलग-अलग लोगों का ध्यान अपने स्वास्थ्य की ओर आकर्षित करने का एक अनूठा अवसर है। और इसके बारे में जागरूकता एक व्यक्ति को सभी मामलों में सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित व्यक्ति बनने का प्रयास करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

यदि आप इस खेल में खुद को आज़माना चाहते हैं, तो हमारा मास्टर्स क्लब आपको प्रशिक्षण सत्रों में आमंत्रित करता है। गोताखोरी का प्रशिक्षण योग्य प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में होता है। आप 6 साल की उम्र से गोताखोरी शुरू कर सकते हैं। प्रशिक्षण सत्रों की संख्या और उनकी तीव्रता उम्र और तैयारी पर निर्भर करती है, इसलिए वे हमारे प्रशिक्षकों द्वारा प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किए जाते हैं। आइए, हमारा मास्टर्स क्लब वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए कक्षाएं संचालित करता है।

कुछ लोग गोताखोरी को एक चरम खेल के रूप में वर्गीकृत करने का साहस करेंगे। हालाँकि, स्विस लासो शैलेट सहित कुछ एथलीट इस मुद्दे पर बहस कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से तैराकी और स्की जंपिंग में संलग्न होते हैं, तो आप अपने शरीर को काफी मजबूत कर सकते हैं, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और वेस्टिबुलर प्रणाली विकसित कर सकते हैं। हालाँकि, आपको एड्रेनालाईन की एक बड़ी खुराक नहीं मिलेगी, जिसके बिना खुद को एक्सट्रीम स्पोर्ट्स कहने वाले लोग नहीं रह सकते।

सबसे ऊंचा डाइविंग टावर

गोताखोरी एक ओलंपिक खेल है और इसके कई मानक हैं। बहुत युवा एथलीट स्प्रिंगबोर्ड से कूदते हैं, जो तीन मीटर ऊंचे होते हैं, महिलाएं पांच मीटर पर बार लेती हैं। अनुशासन का पालन करने के लिए उपलब्ध उच्चतम ऊंचाई दस मीटर है। केवल पुरुष ही इससे कूदते हैं।

हालाँकि, इस खेल के प्रति जुनून रखने वाले उत्साही लोग लगातार बार उठाते हैं और अधिक ऊंचाइयों से कूदते हैं, अपनी स्वयं की अनौपचारिक प्रतियोगिताओं का आयोजन करते हैं। आपस में, एथलीट इस प्रकार के मनोरंजन को "क्लिफ डाइविंग" कहते हैं।

दुनिया की सबसे ऊंची गोताखोरी

स्विस एथलीट, जिसका नाम लासो शैलेट है, को काफी समय से क्लिफ डाइविंग में रुचि है। एक दिन गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल होने के लिए आदमी ने लगातार अपने कौशल में सुधार किया। वह नियमित रूप से भारी ऊंचाई से गोता लगाते थे, जो कभी-कभी 35 मीटर तक पहुंच जाता था। कई लोग उन्हें निडर आदमी मानते थे तो कुछ उन्हें पागल।

लेकिन दूसरों की आलोचना के बावजूद, लासो पानी में सबसे ऊंची छलांग लगाने की चाह में अपने लक्ष्य की ओर बढ़ गया।

कूदने की तैयारी

गोताखोरी के लिए सफलतापूर्वक उच्चतम ऊंचाई लेने के लिए, आपको सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता है। ऐसी तरकीबों का अभ्यास करने के साथ-साथ सभी प्रकार की गणनाएँ करने में एक महीने से अधिक समय लगता है। कैस्केटा डेल साल्टो घाटी, जो स्विट्जरलैंड में स्थित है, को उच्चतम गोताखोरी का रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए चुना गया था। लासो टीम के दृष्टिकोण से, यहीं पर ऊंचाई और गहराई का इष्टतम अनुपात है, साथ ही आदर्श ऊर्ध्वाधर चट्टान भी है, जो निर्बाध कूद की अनुमति देती है।

सबसे पहले, उत्साही लोगों ने पूल का पता लगाने का फैसला किया, पूरी तरह से जांच की और विदेशी वस्तुओं के तल को साफ किया जो एक चरम एथलीट के स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते थे। फिर लंबी और जटिल प्रक्षेप पथ गणना शुरू हुई। इस प्रयोजन के लिए, बड़ी संख्या में पत्थर गिराए गए, जिनका द्रव्यमान शैलेट के वजन के बराबर था। सभी गणितीय गणनाओं के बाद, तकनीशियन विशेष आयनाइज़र स्थापित करके काम पर लग गए, जिनका कार्य पानी की सतह को नरम करना है। यह मजबूर माप बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उच्चतम पानी की छलांग का रिकॉर्ड बनाते समय, आप अपने शरीर को पानी की ऊपरी परत से टकराकर गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं।

उछलना

अपनी छलांग के दिन, जिस पर पूरी दुनिया की नजर थी, स्विस एथलीट बेहद एकाग्रचित्त था। आंतरिक तनाव का हर कारण था, क्योंकि पानी में सबसे ऊंची छलांग लगाने पर विभिन्न चोटें लगने या यहां तक ​​कि गिरकर मौत होने की संभावना अधिक होती है। जरा इस बात पर विचार करें कि इतनी ऊंचाई से कूदने पर शरीर के गिरने की गति लगभग 123 किमी/घंटा होती है। यदि हम इस तथ्य को भी ध्यान में रखें कि प्रस्तावित लैंडिंग स्थल पर गहराई केवल आठ मीटर है, तो सुरक्षा को लेकर संदेह पैदा होने लगता है। हर समझदार व्यक्ति तुरंत सोचेगा: क्या इतनी गहराई पर्याप्त है?

यदि हम इस मुद्दे को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखें तो हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि जलाशय की गहराई ऐसी छलांग के लिए काफी है। आख़िरकार, आपके शरीर का द्रव्यमान, ऊंचाई और गिरने की गति जितनी अधिक होगी, आप उतनी ही तेज़ी से पानी के नीचे रुकेंगे। एक उदाहरण के रूप में, हम निम्नलिखित डेटा का हवाला दे सकते हैं: दस मीटर की ऊंचाई से कूदने के बाद सुरक्षित रुकने के लिए, जलाशय की गहराई कम से कम तीन मीटर होनी चाहिए, और यदि आप पचास मीटर के टॉवर से कूदते हैं, तो चार मीटर है पर्याप्त।

एक बार जब शैलेट पूरी तरह से केंद्रित हो गया, और पूरी टीम प्रत्याशा में स्थिर हो गई, तो वह रसातल के ऊपर स्थापित मंच से हट गया। दर्शकों की इकट्ठी भीड़ को सांस लेने का समय नहीं मिला जब उन्होंने एक जोरदार धमाका सुना। हर कोई प्रत्याशा में खड़ा था और देख रहा था कि डॉक्टरों का एक समूह साहसी व्यक्ति की मदद के लिए दौड़ रहा है। हालाँकि, वह न केवल अपने दम पर सामने आए और जमीन पर पहुंच गए, बल्कि अपने पैरों पर खड़े होकर अपने लिए की गई ढेरों तारीफों और तालियों को भी सुना।

व्यवस्थित डाइविंग कक्षाएं संयम, इच्छाशक्ति विकसित करने, वेस्टिबुलर प्रणाली और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने में मदद करती हैं, और मांसपेशियों की प्रणाली को भी मजबूत करती हैं।

यह शौक अंतर्राष्ट्रीय एमेच्योर तैराकी महासंघ द्वारा मान्यता प्राप्त जल खेलों में से एक है, जिसमें 10 मीटर ऊंचे टावरों और स्प्रिंगबोर्ड से गोताखोरी की एक श्रृंखला शामिल है।

लेकिन चरम खेल प्रेमी सामने आए जिनके लिए बुनियादी खेल कार्यक्रम को पूरा करना ही पर्याप्त नहीं था। वे पानी में सबसे ऊंची छलांग लगाकर दुनिया भर में मशहूर होना चाहते थे। क्लिफ डाइविंग - यह इस जोखिम भरे मनोरंजन को दिया गया नाम है।

यह सब कहाँ से शुरू होता है?

एक नियम के रूप में, क्लिफ डाइविंग का अभ्यास उन जंपर्स द्वारा किया जाता है जो पहले ही अपना करियर पूरा कर चुके हैं। अक्सर ये ओलंपिक खेलों और विभिन्न विश्व चैंपियनशिप के पदक विजेता होते हैं, जो 10 मीटर ऊंचे स्प्रिंगबोर्ड से कूदने के आदी होते हैं। लेकिन अक्सर ऐसे लोग भी होते हैं जो मौज-मस्ती और आराम करने के लिए हाई डाइविंग को चुनते हैं।

नए शौक की खोज करने वाले प्रसिद्ध एथलीटों में एंड्री इग्नाटेंको, व्याचेस्लाव पोलिशचुक और कई अन्य शामिल हैं। यहां तक ​​कि बुढ़ापा भी लोगों को ऐसे जोखिम भरे शौक के लिए समय देने से नहीं रोकता है। दुनिया में सबसे ऊंची जल छलांग लगाने का लक्ष्य पूरे ग्रह पर हजारों लोगों को थकान, आलस्य और अनिर्णय से लड़ने में मदद करता है।

दुनिया में, यह खेल सोवियत संघ के अप्रवासियों की एक बड़ी संख्या का प्रतिनिधित्व करता है। इसलिए यह पुराने और सिद्ध घरेलू जंपिंग स्कूल को श्रद्धांजलि देने लायक है।

सबसे ऊंची जल छलांग जिसे लंबे समय तक पार नहीं किया जा सका

आप कितनी ऊंचाई से पानी में कूद सकते हैं? 3 या 5 मीटर से? चट्टान के गोताखोर कूदने के लिए कम से कम 25 मीटर ऊँची चट्टानों का चयन करते हैं! लेकिन उस बेसलाइन की तुलना रान्डेल डिकिंसन के 1985 के उच्चतम गोता से नहीं की जा सकती।

लंबे समय तक कोई भी रिकॉर्ड तोड़ने में कामयाब नहीं हुआ, क्योंकि कुछ ही लोग 53 मीटर से अधिक की ऊंचाई से कूदने की हिम्मत करते थे।

महिलाओं को एक्सट्रीम स्पोर्ट्स भी बहुत पसंद होते हैं

यह केवल मजबूत लिंग ही नहीं है जो अपनी जान जोखिम में डालता है। इस प्रकार, अमेरिकी निवासी लुसी वार्डले ने 36 मीटर से अधिक ऊंची चट्टान से कूदने का साहस किया!

वे यह भी कहते हैं कि महिलाएं आत्मा में कमजोर होती हैं।

नए कीर्तिमान बनेंगे

अगस्त 2015 में दुनिया की सबसे ऊंची जल छलांग लगाई गई थी। यह रिकॉर्ड स्विट्ज़रलैंड के एक एथलीट लासो शैलेट ने बनाया था। सत्ताईस वर्षीय एक व्यक्ति 58.8 मीटर की ऊंचाई से आल्प्स की पहाड़ी झीलों में से एक में कूद गया। इसकी उड़ान की गति 123 किमी/घंटा थी।

एथलीट का बीमा ड्राइवरों के एक समूह द्वारा किया गया था, लेकिन, सौभाग्य से, उनकी मदद की ज़रूरत नहीं थी।

जरा कल्पना करें, लासो की उड़ान की तुलना 19 मंजिला इमारत से कूदने से की जा सकती है!

बहुत ऊंचाई से कूदना: क्या यह सुरक्षित है?

एक राय है कि अधिक ऊंचाई से पानी में कूदना पूरी तरह से सुरक्षित है, क्योंकि इंसान पानी में उतरता है, सख्त सतह पर नहीं। लेकिन सैद्धांतिक गणना और अभ्यास बिल्कुल विपरीत कहते हैं: पानी गिरावट को बिल्कुल भी नरम नहीं करता है।

बड़ी ऊंचाई से गिरते समय, विचार करने वाला मुख्य कारक अधिकतम गति है जब मानव शरीर उस तक पहुंचता है, तो यह स्थिर रहता है और अपरिवर्तित रहता है। कुछ मामलों में, गति 325 किमी प्रति घंटे तक पहुंच सकती है! लेकिन यदि आप पानी में सबसे ऊंची छलांग लगाना चाहते हैं, तो ऐसे संकेतक के लिए प्रयास न करें, क्योंकि यह जमीन के स्तर से 1000 मीटर से अधिक की छलांग के शुरुआती बिंदु की ऊंचाई मानता है।

उड़ान में एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक जम्पर के शरीर की स्थिति है: सिर नीचे करके, एथलीट स्वचालित रूप से गिरने की गति को बढ़ा देता है।

लिन एमरिच की जटिल गणनाएँ इस बात की पुष्टि करती हैं कि एक मिनट में 77 किलोग्राम वजन वाला व्यक्ति लगभग 3 किमी तक उड़ सकता है और फिर भी जीवित रह सकता है, क्योंकि मुफ्त उड़ान का समय बहुत कम है। लेकिन किसी ने भी व्यवहार में इसका परीक्षण नहीं किया है।

उछल-कूद करने वाले पर्यटकों के लिए एक आकर्षक स्थान

कई गोताखोर सबसे प्रसिद्ध पर्यटक केंद्र में अपने चरम मनोरंजन में शामिल होना पसंद करते हैं, इसने अपने जीवनकाल में एक से अधिक एथलीटों को अपने साहस और संयम का प्रदर्शन करते देखा है।

आप किस ऊंचाई से पानी में सबसे ऊंची छलांग लगा सकते हैं? शायद इस सवाल का जवाब एक रहस्य ही बना रहेगा. कुछ लोग काफी ऊंचाई से समुद्र में कूदकर जान बचा लेते हैं तो कुछ लोग बाथटब में डूबने से डरते हैं।

दिलचस्प तथ्य: 1942 में सीनियर लेफ्टिनेंट इवान चिसोव को जर्मन लड़ाकों ने आसमान में गोली मार दी थी। पायलट विमान से बाहर कूदने में कामयाब रहा और इस तथ्य के बावजूद कि पैराशूट कभी नहीं खुला, जीवित रहा। चिसोव की 7 किमी से अधिक की उड़ान को केवल गंभीर चोटों के कारण याद किया गया। हालांकि ये पानी में छलांग नहीं थी.

यहां तक ​​कि दुनिया में सबसे ऊंची पानी की छलांग एक प्रशिक्षित एथलीट द्वारा लगाई गई थी जो उड़ान की सभी बारीकियों और सामरिक रूप से सही लैंडिंग जानता था। याद रखें कि केवल वही व्यक्ति जो सभी मौजूदा नियमों का सख्ती से पालन करता है, थोड़ी सी भी क्षति के बिना जीवित रह सकता है। अपने आप को जोखिम में न डालें, क्योंकि उड़ान में बिताए गए एक सेकंड का एक अंश भी आपको जीवन भर के लिए चोट पहुँचा सकता है।

क्लिफ डाइविंग एक प्रकार की डाइविंग है जो आपकी सांसें रोक देगी। खुले पानी में छलांग काफी ऊंचाई से लगाई जाती है, इसलिए केवल सबसे साहसी और तैयार लोग ही ऐसा करने का साहस करते हैं।

इस प्रकार का खेल सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, अनुभवी तैराक विश्व स्तरीय प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं, इस जोखिम भरे और शानदार डाइविंग के कई प्रशंसकों को इकट्ठा करते हैं।

बुनियादी अवधारणाओं

हाई डाइविंग (क्लिफ डाइविंग का दूसरा नाम) एक ऐसा खेल है जिसमें एक सीधी चट्टान की आवश्यकता होती है (अंग्रेजी से "क्लिफ" शब्द का अनुवाद इस प्रकार किया जाता है), जिसके नीचे 5 मीटर की गहराई के साथ खुला पानी बहता है। पृथ्वी पर ऐसी ही कई जगहें हैं, जिनमें से प्रत्येक अपनी सुंदरता और जोखिम से मंत्रमुग्ध कर देती है। वहां खेल प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, जिसके दौरान सबसे साहसी और उन्नत गोताखोर कौशल में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

"क्लिफ" और "हाई" दो प्रकार की डाइविंग हैं, जो बहुत सशर्त रूप से भिन्न हैं, इसलिए उनका उपयोग समान शर्तों पर किया जाता है। हाई डाइविंग में विशेष रूप से निर्मित मचान से पानी में कूदना शामिल है, और क्लिफ डाइविंग में चट्टानों से सीधे गोता लगाना शामिल है।

उत्पत्ति का इतिहास

क्लिफ़ डाइविंग का इतिहास हवाई से शुरू होता है, जिसकी खड़ी चट्टानें पानी में गोता लगाने के लिए बनाई गई लगती हैं। यह मनोरंजन कई साल पहले स्थानीय निवासियों के बीच दिखाई दिया था, जो इसी तरह साहस और साहस में प्रतिस्पर्धा करते थे। कई दशकों तक, इस अनुष्ठान का उपयोग युवा पुरुषों की परिपक्वता की पुष्टि के लिए किया जाता था।

ऐसी गोताखोरी बाल्कन में भी आम थी, जहां निवासी 20 मीटर ऊंचे पुल से पानी में कूदते थे।

20वीं सदी की शुरुआत में, क्लिफ डाइविंग का सारा उल्लेख गायब हो गया, केवल 80 के दशक में फिर से प्रकट हुआ। साल। इस समय, एथलीट रुचि समूहों में एकजुट हुए, जोखिम भरी छलांग लगाने के लिए सुरम्य कोनों की यात्रा की। अमेरिकी वार्डले द्वारा महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए गए, जिन्होंने थोड़ी देर बाद 37 मीटर की ऊंचाई पर विजय प्राप्त की, उनका रिकॉर्ड एक स्विस नागरिक ने तोड़ दिया, जिन्होंने 53.9 मीटर की ऊंचाई से पानी में गोता लगाया था;

1996 में, खेल के इस क्षेत्र ने आधिकारिक विशेषताएं हासिल कर लीं; स्विट्जरलैंड में हाई डाइविंग फेडरेशन बनाया गया, जिसने इस खेल के पेशेवरों और शौकीनों को एक साथ लाया।

दस वर्षों से अधिक समय तक इस प्रकार की गोताखोरी की कोई आधिकारिक पहचान नहीं थी, लेकिन 2009 में रेड बुल जीएमबीएच के तत्वावधान में पहली विश्व सीरीज आयोजित की गई थी। और 2013 में, एक क्लिफ डाइविंग चैंपियनशिप आयोजित की गई थी, जिसमें डाइविंग की अधिकतम ऊंचाई के लिए सख्त नियम थे: महिलाएं - 20 मीटर की चट्टान से, पुरुष - 27 मीटर की चट्टान से।

हर साल आयोजित होने वाले चरणों की संख्या बढ़ जाती है। जैसे, 2015 में उनमें से 8 पहले से ही थे, 2016 में, इंग्लैंड, रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका के नागरिकों ने पुरस्कार लिया।

गोताखोरी से अंतर

गोताखोरी और चट्टान गोताखोरी कोई बुनियादी अंतर नहीं है. दोनों प्रकार की खेल प्रतियोगिताओं में स्थापित नियमों के अनुसार कड़ाई से प्रदर्शन करना शामिल है।

छलांग के मूल्यांकन के लिए सामान्य मानदंड हैं:

• तकनीकी संकेतक;
• निष्पादित आंकड़ों की साक्षरता;
• पानी में प्रवेश करने का क्षण.

एक टावर से नियमित डाइविंग से क्लिफ डाइविंग की विशिष्ट विशेषताएं:

• प्रदर्शन की गई छलांग की ऊंचाई ओलंपिक विषयों के अधिकतम संभव मापदंडों से 2 गुना अधिक है: पुरुषों के लिए 22 से 27 मीटर तक, महिलाओं के लिए 18 से 23 मीटर तक;
• पानी में प्रवेश करते समय विकसित गति 75 से 100 किमी/घंटा तक हो सकती है (उदाहरण के लिए, 10 मीटर ऊंचे टॉवर से, यह गति केवल 50 किमी/घंटा है);
• विसर्जन की गहराई 4.5 मीटर तक पहुंच सकती है, जो स्की जंपिंग की तुलना में 1.5 अधिक है;
• गोताखोर उड़ान में 3 सेकंड का समय बिताता है, जो सामान्य गोता लगाने से 2 गुना अधिक है;
• अपने पैरों के बल पानी में प्रवेश करना;
• केवल खुली जगहों पर प्रतियोगिताएं आयोजित करना;
• पानी के संपर्क के समय शरीर का प्रभाव बल किसी टावर से कूदने की तुलना में 9 गुना अधिक शक्तिशाली होता है।

यदि कोई तैराक 20 मीटर से अधिक ऊंची चट्टान से कूदते समय गलत तरीके से पानी में प्रवेश करता है, तो उसे 13 मीटर से गिरने के बराबर गंभीर चोटें लग सकती हैं।

गोताखोरी की विशेषताएं

एक गलत धारणा है कि ऐसी छलांग लगाना आसान है, लेकिन वास्तव में सब कुछ अधिक जटिल है। क्लिफ डाइविंग के अनुयायियों में शुरुआती और शौकिया, गुणी और पेशेवर हैं। उन्हें एक-दूसरे से अलग करना मुश्किल नहीं है, कम से कम निष्पादन तकनीक के संदर्भ में (उदाहरण के लिए, शुरुआती लोग अतिरिक्त चालें किए बिना विशेष रूप से "सैनिक" मुद्रा में कूदते हैं)। अनुभवी गोताखोर हमेशा जोखिम भरे तत्व दिखाते हैं और पानी में नीचे की ओर प्रवेश करते हैं.

अधिकतम छलांग ऊंचाई एथलीट की तैयारी के स्तर पर निर्भर करती है और 30 मीटर से अधिक हो सकती है।

करतब दिखाने में कठिनाई :

1. पानी में विसर्जन जो अत्यधिक अधिभार के तहत होता है, गोताखोर को शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, व्यक्ति गंभीर रूप से घायल हो सकता है.
2. छलांग की अधिक ऊंचाई से उत्पन्न होने वाली गोता के प्रक्षेप पथ की गणना करने में कठिनाइयाँ।
3. कलाबाज़ी के करतबों की योजना बनाना, जिन्हें करने के लिए 3 सेकंड से अधिक का समय न हो।

शुरुआती गोताखोर बिना तरकीबों के अपने कौशल को निखारते हैं, जबकि पेशेवर उड़ान के दौरान 3 से 7 तत्वों का प्रदर्शन कर सकते हैं।

क्लिफ डाइविंग फेडरेशन ने छलांग की एक एकीकृत सूची विकसित की है, जिसमें उनकी 149 किस्मों के साथ-साथ कलाबाजी की तकनीकी विशेषताओं और पानी में प्रवेश करने वाले एथलीटों की विशेषताओं का वर्णन किया गया है।

चट्टान गोताखोर के लिए अनुमानित लैंडिंग बिंदु निर्धारित करने के लिए, अग्नि नली से उत्सर्जित जेट का उपयोग किया जाता है। और बीमा के लिए, विशेष रूप से प्रशिक्षित गोताखोर होते हैं जो पास में तैरते हैं और पहली आवश्यकता पर गोताखोर को पानी से बाहर निकालने में सक्षम होते हैं।

कूदने के लिए सर्वोत्तम स्थान

क्लिफ डाइविंग अपने मनोरंजन मूल्य के मामले में अन्य खेलों में अग्रणी है। आसपास के सुरम्य परिदृश्य इसमें एक विशेष आकर्षण जोड़ते हैं।

सबसे शानदार छलांगें यहां प्रदर्शित की जाती हैं:

• जमैका: रिक कैफे;
• हवाई: काहेकिली की छलांग;
• ऑस्ट्रेलिया: ऑर्ड नदी;
• यूएसए, वर्मोंट;
• कनाडा: हॉर्सशू झील;
• आयरलैंड: सर्पेंट की मांद।

विशेष रूप से दिलचस्प वह गोताखोरी है जो पानी में होती है जिसके नीचे तेज चट्टानें होती हैं। एथलीट को उनसे टकराने और तुरंत मौत का खतरा अधिक होता है।

चट्टान गोताखोरों के कौशल का आनंद लेने के लिए, आप निम्नलिखित देशों में जा सकते हैं:

• क्राबी द्वीप, थाईलैंड: यहां गुफाओं से युक्त और झरनों से भरपूर सुरम्य चट्टानों के बीच छलांग लगाई जाती है;
• ऑस्ट्रेलिया में किम्बर्ली शहर के आसपास: यह क्षेत्र चट्टानों और घाटियों की बहु-स्तरीय ऊंचाइयों से अलग है;
• ग्रीस में सेंटोरिनी द्वीप: फ़िरोज़ा लहरों की सुंदरता और मध्यम ऊंचाई की ऊंचाई से आकर्षक, जहां से गोताखोर खतरनाक करतब दिखाते हैं। यहां शुरुआती लोग अधिक आम हैं, क्योंकि पेशेवर अधिक गंभीर ऊंचाइयों पर काम करते हैं।

क्लिफ़ डाइविंग में इतना आकर्षक क्या है?

जो व्यक्ति क्लिफ डाइविंग चुनता है उसे इस जोखिम भरी घटना के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए बहुत सारे प्रशिक्षण से गुजरना पड़ता है:

• विभिन्न ऊंचाइयों के टावरों से पूल में कूदना;
• कलाबाज़ी की बुनियादी बातों से परिचय, ट्विस्ट और सोमरसॉल्ट का प्रदर्शन;
• व्यक्तिगत सहनशक्ति बढ़ाना;
• मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना।

100 किमी/घंटा की गति से पानी में प्रवेश करने वाले गोताखोर की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए ये सभी उपाय आवश्यक हैं, जिसके लिए शरीर की एक समान स्थिति बनाए रखने के लिए पूर्ण मांसपेशी तनाव की आवश्यकता होती है। किसी भी गलती के परिणामस्वरूप गंभीर चोट लग सकती है।

शारीरिक प्रशिक्षण के अलावा मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण भी महत्वपूर्ण है। एक ऊंची चट्टान से पानी में गोता लगाता एक आदमी खुद से, अपने डर और भावनाओं से संघर्ष करता है। उत्तरार्द्ध का नियंत्रण आपको अपनी योजनाओं को यथासंभव सटीक और सुरक्षित रूप से पूरा करने की अनुमति देता है।

इस प्रकार की गोताखोरी इतनी आकर्षक क्यों है? गोताखोर द्वारा लगाई गई छलांग से उसके रक्त में बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन प्रवाहित होता है और रक्तचाप में लगातार वृद्धि होती है। इसके अलावा, ऐसी भावनाओं का अनुभव न केवल एथलीट द्वारा किया जाता है, बल्कि उसके काम को देखने वाले दर्शकों द्वारा भी किया जाता है। एक छलांग जो एक क्षण तक चलती है वह पूर्णता प्राप्त करने के लिए वर्षों के कठिन प्रशिक्षण का परिणाम है।

निम्नलिखित खतरे एक चट्टान गोताखोर का इंतजार करते हैं:

• हवा के झोंके जो चुने हुए प्रक्षेप पथ को बाधित करते हैं और दर्दनाक स्थितियों की घटना को भड़काते हैं;
• समन्वय की हानि, अपरिवर्तनीय परिणामों की धमकी;
• पानी में सही प्रवेश को रोकने के लिए करतब दिखाने का समय बढ़ाना।

एक असफल छलांग, यदि किसी व्यक्ति की जान नहीं ले सकती, तो उसे हमेशा के लिए खेल से दूर कर सकती है। इसलिए, पूरी दुनिया में उनके क्षेत्र में 100 से अधिक पेशेवर नहीं हैं।

क्लिफ डाइविंग प्रतियोगिता

क्लिफ डाइविंग के सच्चे पारखी खतरे, जोखिम या डर से नहीं रुकते। विशेष रूप से इन लोगों के साथ-साथ दर्शकों के खेल के पारखी लोगों के लिए, ऐसी प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं जो अत्यधिक लोकप्रिय होती हैं।

क्लिफ डाइविंग में विजेता की भविष्यवाणी करना कठिन है। कोई भी एथलीट अविश्वसनीय चाल तत्वों के साथ छलांग लगा सकता है और इतनी सटीकता से उतर सकता है कि वह एक पल में चैंपियन बन जाएगा। इसलिए, वार्षिक प्रतियोगिताओं के लिए सैकड़ों और हजारों लोग आयोजन स्थलों पर आते हैं।

क्लिफ जंपिंग प्रतियोगिताएं इस खेल के इंटरनेशनल फेडरेशन के नेतृत्व में आयोजित की जाती हैं, जो पूरी तरह से स्वायत्त है। यह संगठन अंतर्राष्ट्रीय क्लिफ डाइविंग चैम्पियनशिप नामक विश्व और यूरोपीय चरणों का संचालन करता है।

इसके अलावा, रेड बुल द्वारा दुनिया भर में प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं, उन्हें क्लिफ डाइविंग वर्ल्ड सीरीज़ कहा जाता है। 2013 से, वर्ल्ड हाई डाइविंग चैंपियनशिप हो रही है। पहला बार्सिलोना में हुआ, दूसरा कज़ान में, जहां रूसी आर्टेम सिलचेंको को कांस्य पदक से सम्मानित किया गया।

अलग से, यह क्लिफ डाइविंग विश्व कप पर ध्यान देने योग्य है, जो केवल प्रतिष्ठित एथलीटों को एक साथ लाता है जिनकी छलांग उनके जोखिम और आंदोलनों के परिष्कार से आश्चर्यचकित होती है। 2015 में, रूसी संघ के प्रतिनिधि ने जाने-माने पसंदीदा को हराकर पहला स्थान हासिल किया।

छलांग कैसे लगाई जाती है?

क्लिफ डाइविंग प्रतियोगिताएं छलांग और स्टंट तत्वों के प्रदर्शन के लिए विकसित मानकों और आवश्यकताओं के अनुसार सख्ती से आयोजित की जाती हैं।

ग्रेड इस प्रकार दिए गए हैं:

• प्रतियोगिता का मूल्यांकन पाँच लोगों द्वारा किया जाता है, जिनमें से प्रत्येक अपने देश का प्रतिनिधित्व करता है;
• निष्पादित तत्वों की तकनीक और जटिलता का अलग से मूल्यांकन किया जाता है;
• स्कोरिंग प्रणाली में 10 अंक हैं;
• चरण 0.5 और 0.25 अंक हो सकता है;
• गणना के दौरान, सबसे छोटे और सबसे बड़े संकेतक नहीं लिए जाते हैं, शेष बिंदुओं को जोड़ दिया जाता है और परिणामी परिणाम को एक गुणांक से गुणा किया जाता है जो कूदने की कठिनाई को निर्धारित करता है।

न्यायाधीश निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर गोताखोरी का मूल्यांकन करते हैं:

1. छलांग के गुण: इसके कार्यान्वयन की ऊंचाई, एथलीट की शुरुआती स्थिति, छलांग का बल और कोण, धक्का के समय शरीर की स्थिति का विश्लेषण किया जाता है।
2. प्रदर्शन किए गए आंकड़े: तख्तापलट, घुमाव, कलाबाज़ी और अन्य कलाबाजी तत्व, साथ ही इसके कार्यान्वयन के समय अंगों की नियुक्ति।
3. पानी में प्रवेश: शरीर की ऊर्ध्वाधरता, भुजाओं की स्थिति, प्रारंभिक प्रक्षेपवक्र से विचलन और निर्मित छींटों की मात्रा।

अगर कोई एथलीट गलती करता है तो उसे पेनल्टी पॉइंट दिए जाते हैं। जटिलता का मूल्यांकन एक गुणांक का उपयोग करके किया जाता है जिसमें कई घटक शामिल होते हैं। इसका आधार उस चट्टान की ऊंचाई है जहां से छलांग लगाई जाती है। उड़ान की अवधि और गोताखोर द्वारा प्रदर्शन किए गए आंकड़ों की संख्या का आकलन करते समय, न्यायाधीश शुरुआती बिंदु के रूप में इसका उपयोग करते हैं।

कूदने का वीडियो

क्लिफ डाइविंग में कूदने की सुंदरता, प्रभावशीलता और जोखिम की सराहना करने के लिए, आपको प्रतियोगिता का वीडियो देखना चाहिए।

यह भी जानें:

गोताखोरी के- जल खेलों में से एक, विभिन्न उपकरणों से किया जाने वाला जल कूद: एक टॉवर (5-10 मीटर) या एक स्प्रिंगबोर्ड (1-3 मीटर)। छलांग के दौरान, एथलीट कई कलाबाजी क्रियाएं (मोड़, पेंच, घुमाव) करते हैं।

प्रतियोगिताओं में, न्यायाधीश उड़ान चरण में कलाबाजी तत्वों के प्रदर्शन की गुणवत्ता और पानी में प्रवेश की सफाई दोनों का मूल्यांकन करते हैं; समकालिक कूद प्रतियोगिताओं में, दो प्रतिभागियों द्वारा तत्वों के समकालिक निष्पादन का भी मूल्यांकन किया जाता है।

गोले

स्प्रिंगबोर्ड 4.8 मीटर लंबा और 0.5 मीटर चौड़ा एक विशेष स्प्रिंगबोर्ड है, जिसका एक सिरा पूल के किनारे पर लगा होता है। स्प्रिंगबोर्ड से कूदते समय, एथलीट पहले उस पर झूलता है और फिर स्प्रिंगबोर्ड से अतिरिक्त त्वरण प्राप्त करते हुए, शक्तिशाली रूप से धक्का देता है। इसकी पूरी लंबाई पर एंटी-स्लिप कोटिंग है। जल स्तर से 1 या 3 मीटर की ऊंचाई पर स्थापित किया गया।

एक टावर एक संरचना है जिसमें विभिन्न ऊंचाई पर कई प्लेटफार्म हैं: 1, 3, 5, 7.5 और 10 मीटर। प्रत्येक प्लेटफार्म की चौड़ाई 2 है, प्लेटफार्म के किनारे की लंबाई 6 मीटर है (स्प्रिंगबोर्ड के सामने के किनारे की तरह)। ) पूल के किनारे से कम से कम 1.5 मीटर आगे फैला हुआ है।

छलांग के प्रकार

ऐसे कई समूह हैं जिनमें सभी खेल कूद को वर्गीकृत किया गया है:

रैक

• सामने (पानी का सामना करना);
• पीछे (पानी में वापस);
• हस्तरेखा।

टेकऑफ़ रन की उपलब्धता

• खड़े होकर कूदना;
• दौड़ना कूदना.

शरीर की स्थिति

• झुकना - सीधे पैर एक साथ जुड़े हुए;
• झुकना - धड़ कमर पर मुड़ा हुआ है, पैर सीधे हैं;
• एक टक में, घुटनों को शरीर की ओर एक साथ खींचा जाता है, हाथ पैरों के निचले हिस्से को पकड़ लेते हैं।

मोड़ और पेंच

• अर्ध-मोड़ - अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर 180 डिग्री तक शरीर के घूमने के साथ एक छलांग;
• टर्नओवर - 360 डिग्री तक अनुप्रस्थ अक्ष के चारों ओर शरीर के घूमने के साथ एक छलांग, 1.5, 2, 2.5, 3, 3.5 और 4.5 मोड़ की छलांग भी होती है;
• अर्ध-पेंच - 180 डिग्री तक अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर शरीर के घूर्णन के साथ एक छलांग;
• पेंच - अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर 360 डिग्री तक शरीर के घूमने के साथ एक छलांग, 1.5, 2, 2.5 और 3 पेंच के साथ भी छलांग होती है;

विभिन्न तत्वों के संयोजन से आप स्प्रिंगबोर्ड जंप की 60 से अधिक विविधताएं और टावर से 90 से अधिक विविधताएं निष्पादित कर सकते हैं। प्रत्येक छलांग को 1.2 से 3.9 तक का अपना कठिनाई गुणांक सौंपा गया है।

प्रतियोगिताएं

गोताखोरी प्रतियोगिताएँ अंतर्राष्ट्रीय एमेच्योर तैराकी महासंघ (FINA) द्वारा आयोजित की जाती हैं। गोताखोरी विश्व एक्वेटिक्स चैंपियनशिप के कार्यक्रम में शामिल है।

तीसरे ओलंपिक खेलों (1904) में पहली बार गोताखोरी को ओलंपिक खेलों के कार्यक्रम में शामिल किया गया था और तब से यह लगातार ओलंपिक में मौजूद है। सिंक्रोनाइज़्ड जंपिंग 2000 में सिडनी गेम्स के कार्यक्रम में दिखाई दी।

वर्तमान में, ओलंपिक कार्यक्रम में पदकों के 8 सेट शामिल हैं, 3-मीटर स्प्रिंगबोर्ड डाइविंग (एकल और सिंक्रोनाइज़्ड) और 10-मीटर प्लेटफ़ॉर्म (एकल और सिंक्रोनाइज़्ड) में पुरुषों और महिलाओं के लिए 4-4 सेट खेले जाते हैं। विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप के कार्यक्रम में 10 प्रतियोगिताएं शामिल हैं, जिनमें व्यक्तिगत मीटर स्प्रिंगबोर्ड जंपिंग भी शामिल है। इसके अलावा, 2013 में विश्व चैंपियनशिप में उच्च गोताखोरी प्रतियोगिताएं दिखाई दीं।

ओलंपिक और विश्व चैंपियनशिप सहित प्रमुख प्रतियोगिताएं तीन चरणों में आयोजित की जाती हैं। पहली योग्यता के बाद, 18 सर्वश्रेष्ठ प्रतिभागियों का निर्धारण किया जाता है, जो छलांग की सेमीफाइनल श्रृंखला में 12 फाइनलिस्ट की पहचान करते हैं। फ़ाइनल में प्राप्त अंकों को पहले सेमीफ़ाइनल के अंकों के साथ जोड़ा जाता था, लेकिन 2007 के बाद से, नए FINA नियमों के अनुसार फ़ाइनल को नए सिरे से शुरू करना आवश्यक है। प्रत्येक चरण में, एथलीट महिलाओं के लिए 5 छलांग और पुरुषों के लिए 6 छलांग लगाते हैं। प्रत्येक चरण की शुरुआत से पहले, एथलीट कूद कार्यक्रम की घोषणा करते हैं, और न्यायाधीश प्रत्येक छलांग के लिए कठिनाई गुणांक को मंजूरी देते हैं। प्रतियोगिता के दौरान, एक छलांग को दूसरे से बदलने या उनके निष्पादन के क्रम को बदलने की अनुमति नहीं है।

रेटिंग

व्यक्तिगत प्रतियोगिताओं में, प्रत्येक छलांग सात न्यायाधीशों द्वारा एक खुली प्रणाली का उपयोग करके बनाई जाती है। उनमें से प्रत्येक 0 से 10 तक अंक देता है, जिसके बाद दो सर्वोत्तम और दो सबसे खराब अंक हटा दिए जाते हैं, और शेष तीन को छलांग के कठिनाई गुणांक से गुणा किया जाता है।

सिंक्रोनाइज़्ड जंप का मूल्यांकन 9 रेफरी के एक पैनल द्वारा किया जाता है, दो जज प्रत्येक एथलीट की जंप की तकनीक का मूल्यांकन करते हैं, और अन्य पांच केवल सिंक्रोनाइज़ेशन का मूल्यांकन करते हैं। जिसके बाद सबसे खराब और सर्वोत्तम स्कोर को हटा दिया जाता है, और बाकी के योग को कठिनाई गुणांक से गुणा कर दिया जाता है।

कूदने की तकनीक का आकलन करते समय, न्यायाधीश रन-अप या शुरुआती स्थिति की गुणवत्ता पर ध्यान देते हैं (रन-अप एक सीधी रेखा में किया जाना चाहिए और इसमें कम से कम 4 चरण शामिल होने चाहिए, रुख स्पष्ट रूप से तय होना चाहिए), टेक-ऑफ , उड़ान के दौरान तत्वों का निष्पादन, पानी में प्रवेश (जितना संभव हो उतना लंबवत और न्यूनतम मात्रा में छींटे के साथ होना चाहिए)।