शरीर में द्रव प्रतिधारण, जिसके कई कारण हो सकते हैं, शरीर की अपने कार्यों को विनियमित करने की क्षमता है। अक्सर, अतिरिक्त तरल पदार्थ सूजन में बदल जाता है, जिसे अंगों पर या आंखों के नीचे देखा जा सकता है। इसके अलावा, आप तराजू पर कदम रखकर और उन पर कुछ अतिरिक्त पाउंड देखकर इसे महसूस कर सकते हैं।

शरीर में द्रव प्रतिधारण: कारण

पानी जमा होने के कई कारण हो सकते हैं और एक बार जब आप उन्हें समझ लेंगे तो आप इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।

अक्सर, हार्मोनल असंतुलन के कारण द्रव प्रतिधारण होता है। यह पर्यावरणीय परिस्थितियों से प्रभावित हो सकता है।

शरीर में सूजन और द्रव प्रतिधारण का कारण पिछली बीमारियों का परिणाम हो सकता है। ऐसी बीमारियाँ अक्सर पुरानी होती हैं या बैक्टीरिया के कारण होती हैं। यह अत्यधिक अनुशंसित नहीं है कि जितना संभव हो सके पानी की खपत की मात्रा कम करें और उनके स्वयं हल होने की प्रतीक्षा करें। डॉक्टर से सलाह अवश्य लें.

अक्सर, खासकर महिलाएं पानी से अतिरिक्त वजन बढ़ने से डरती हैं और इसका सेवन कम से कम कर देती हैं। हालाँकि, शरीर ऐसे खतरनाक संकेत की अपने तरीके से व्याख्या करता है और तरल पदार्थ जमा करना शुरू कर देता है।

शरीर में द्रव प्रतिधारण, जिसका कारण मूत्रवर्धक का उपयोग है, महिलाओं के लिए एक और समस्या है। इसके विपरीत, अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाने की तीव्र इच्छा, इसके संचय और सूजन की ओर ले जाती है।

जल-नमक संतुलन बनाए रखने में विफलता एक और कारण है। एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन लगभग पंद्रह ग्राम नमक का सेवन कर सकता है। गर्मी की गर्मी में और खेल के दौरान, यह आंकड़ा बढ़ाया जा सकता है, क्योंकि पसीने की प्रक्रिया के दौरान शरीर से बड़ी मात्रा में खनिज निकल जाते हैं। सारा जमा हुआ नमक निकालने के लिए आपको जितना हो सके उतना पानी पीना होगा।

मानव शरीर में तरल पदार्थ अक्सर उसके प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। बहुत से लोग परिणामों के बारे में सोचे बिना सोने से पहले पानी पीते हैं। सुबह में, सूजन आपका इंतजार करेगी, और आपकी किडनी और लीवर हर बार कमजोर होते जाएंगे। शाम सात बजे से पहले पानी पी लें. इस समय के बाद इसके सेवन को सीमित करने का प्रयास करें।

एडिमा की उपस्थिति का एक अन्य कारण गतिहीन जीवन शैली है। मांसपेशियों की गतिविधि के बिना, शरीर के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए कभी-कभी शाम को संकीर्ण जूते पहनना बहुत मुश्किल होता है।

खाने के बारे मैं

शरीर में द्रव प्रतिधारण, जिसका कारण खराब पोषण से जुड़ा है, बहुत आसानी से दूर हो जाता है। मुख्य बात अपने आहार को समायोजित करना है।

कोशिश करें कि दुकान से तैयार भोजन न खरीदें या फास्ट फूड न खाएं। इन सभी में संरक्षक होते हैं जो आपकी समस्या को और भी बदतर बना देते हैं।

चिप्स, क्रैकर, नमकीन नट्स, तले हुए और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के साथ-साथ सभी प्रकार की मिठाइयों का सेवन सीमित करें। अपवाद सूखे मेवे हैं। जितनी बार संभव हो उनका उपयोग करने का प्रयास करें।

मार्जरीन और यीस्ट युक्त उत्पादों की मात्रा कम करने का प्रयास करें। फ़ैक्टरी-निर्मित सॉस का उपयोग न करें। स्मोक्ड मछली, मांस और सॉसेज मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। सोडा और अल्कोहल को पूरी तरह से हटा दें, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।

परिणाम क्या हो सकते हैं?

सबसे पहले, आपके शरीर का सौंदर्यशास्त्र बाधित हो जाएगा: आपके अंग और चेहरा सूज जाएंगे, और आपकी आंखों के नीचे बैग दिखाई देंगे। अधिक वजन, थकान और खराब स्वास्थ्य सामने आएगा। बाहरी संकेतों के अलावा, आंतरिक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे अंगों की समस्याएं।

बहुत अधिक तरल पदार्थ पीने से भी सूजन आ सकती है। उदाहरण के लिए, एक स्वस्थ वयस्क को प्रतिदिन लगभग दो लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। खेलकूद के दौरान यह आंकड़ा थोड़ा बढ़ सकता है. यदि आप अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, तो सुबह आपको सूजन और वजन बढ़ता हुआ दिखाई देगा।

शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें?

देरी के कारणों को स्पष्ट किया जाना चाहिए, क्योंकि यही समस्या के सफल समाधान की कुंजी है। कुछ मामलों में, बस अपना आहार बदलना ही पर्याप्त है। तले हुए, मीठे, स्मोक्ड और नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें - और आप परिणामों से आश्चर्यचकित होंगे। शुद्ध पानी ही पियें। मीठे सोडा के बारे में पूरी तरह से भूल जाना बेहतर है। वे शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं।

जितना हो सके खेल खेलें और टहलें। इस तरह आपको न केवल अतिरिक्त तरल पदार्थ से, बल्कि वसा संचय से भी छुटकारा मिलेगा। आधे घंटे की सैर आपके पैरों को मजबूत बनाने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगी।

भोजन के साथ अतिरिक्त तरल पदार्थ कैसे निकालें?

शरीर में द्रव प्रतिधारण से कैसे निपटें? बहुत सरल! आपको बस सही उत्पाद चुनने की जरूरत है। पोटेशियम सूजन से निपटने में भी मदद करेगा। जितना संभव हो उतनी सब्जियां और फल खाएं। तरबूज, खुबानी, स्ट्रॉबेरी, कद्दू, तोरी और बैंगन पर विशेष ध्यान दें। घर पर तैयार किए जाने पर ताजा निचोड़ा हुआ सब्जियों का रस आदर्श होता है। महीने में एक-दो बार आप उपवास का दिन रख सकते हैं और केवल तरबूज या खीरा खा सकते हैं। लेकिन अगर आपको किडनी की समस्या है तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

काली चाय को हिबिस्कस पेय से बदलें। मूसली और दलिया खाएं.

इन उत्पादों के लगातार सेवन से आपका शरीर शुद्ध हो जाएगा और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा मिल जाएगा।

महिलाओं में सूजन

एक महिला के शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होते हैं और विभिन्न परिस्थितियों पर निर्भर हो सकते हैं।

यदि कारण हार्मोन में निहित है, तो समग्र हार्मोनल स्तर को समायोजित करने का प्रयास करना उचित है। डॉक्टर उचित परीक्षण कराने और समस्या को गहराई से समझने की सलाह देते हैं। मासिक धर्म से पहले रक्त में एस्ट्रोजन हार्मोन जमा हो जाता है, जिसमें लवण जमा करने की क्षमता होती है। इस कारण तरल पदार्थ बाहर नहीं निकल पाता और सूजन आ जाती है।

डॉक्टर शरीर में मैग्नीशियम और विटामिन बी6 के भंडार को फिर से भरने की सलाह देते हैं। उनकी मदद से जल-नमक संतुलन बनाए रखना बहुत आसान है। अगर आपके पीरियड्स शुरू होने के साथ ही सूजन कम हो जाती है तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यह एक सामान्य प्राकृतिक प्रक्रिया है. गर्भनिरोधक गोलियों की मदद से इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है।

यदि सूजन दूर नहीं होती है, तो यह गंभीर समस्याओं की उपस्थिति को इंगित करता है: वैरिकाज़ नसें, संवहनी रोग, लिम्फ नोड्स और हृदय रोग। कारण जो भी हो, किसी विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें।

आहार

किसी भी परिस्थिति में आपको सख्त आहार पर नहीं जाना चाहिए जो अतिरिक्त तरल पदार्थ के नुकसान की गारंटी देता है। आहार संबंधी कोई भी प्रतिबंध पूरे शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है। आख़िरकार, आपको एडिमा से तो छुटकारा मिल सकता है, लेकिन बदले में आपको कई अन्य समस्याएं भी प्राप्त होंगी। बस सही खाने की कोशिश करें, महीने में कई बार उपवास रखें। खूब साफ पानी पिएं, ग्रीन टी और गुड़हल पेय के बारे में न भूलें।

लोक उपचार का उपयोग

यदि आप उपचार के पारंपरिक तरीकों का उपयोग करते हैं तो शरीर में द्रव प्रतिधारण (कारण, उपचार इस लेख में वर्णित हैं) गायब हो सकता है। हानिकारक कॉफ़ी को पुदीना, लिंगोनबेरी, अजवायन, गुलाब कूल्हों या नींबू बाम के औषधीय अर्क से बदलें।

आप हॉर्सटेल, बैरबेरी, एल्डरबेरी या अर्निका फूलों का उपयोग कर सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखें कि इन उपायों का असर बहुत तेज होता है। मुख्य बात खुराक को ज़्यादा नहीं करना है। बाज़ार से जड़ी-बूटियाँ न खरीदें। इन पर भारी मात्रा में धूल जम जाती है. केवल फार्मेसी से ही खरीदारी करें। उनके साथ उपयोग के लिए निर्देश संलग्न होने चाहिए। आप तैयार हर्बल फॉर्मूलेशन भी खरीद सकते हैं जिनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

कुछ ऐसे नुस्खे देखें जिनका उपयोग आप घर पर कर सकते हैं। इनका असर महंगी दवाओं से अलग नहीं होगा.

1. एक बड़ा चम्मच डिल बीज लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। तीस मिनट रुको. दिन में दो से तीन बार एक चम्मच पियें।
2. लिंगोनबेरी या गुलाब कूल्हों का काढ़ा बहुत मदद करता है। इन्हें बनाएं और चाय की तरह ही पिएं।
3. एक गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच सूखे बर्च के पत्ते डालें। ठंडे शोरबा को छान लें और एक चुटकी नमक डालें। दिन में कई बार एक-एक घूंट लें।

नियमित रूप से सॉना या भाप स्नान पर जाएँ। इस तरह आपको अतिरिक्त पानी, नमक और वसा जमा से छुटकारा मिल जाएगा। एक प्रसन्नचित्त कंपनी इस प्रक्रिया को बहुत आनंददायक बना देगी।

एक मालिश कक्ष पर जाएँ. एक अच्छी मालिश आपके चयापचय को सक्रिय करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। शरीर की सूजन जल्दी ही कम हो जाएगी।

दवाएं

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ, जिसके संचय का कारण जीवनशैली और हार्मोनल स्तर पर निर्भर करता है, दवाओं के उपयोग से अवशोषित किया जा सकता है। लेकिन किसी भी परिस्थिति में आपको अपने लिए दवाएँ नहीं लिखनी चाहिए। व्यापक उपचार लें और विशेषज्ञों की मदद से कारण का पता लगाएं।

ऐसी दवाएं हैं जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को तुरंत हटा सकती हैं। इनमें शामिल हैं: "डिउरसन", "डिउवर" और अन्य। इन दवाओं का उपयोग थोड़े समय के लिए किया जाता है क्योंकि न केवल शरीर का पानी भंडार समाप्त हो जाता है, बल्कि खनिज भंडार भी समाप्त हो जाता है।

स्व-दवा न करें, क्योंकि कुछ दवाओं का संयोजन अस्वीकार्य है।

सूजन का एक अन्य कारण गंभीर ठंढ के दौरान ठंडे कपड़े हैं। शरीर के सुरक्षात्मक कार्य सक्रिय हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप इसमें तीव्रता से द्रव जमा हो जाता है। कृपया ध्यान दें कि सभी दवाओं का चयन कारण और घटकों की सहनशीलता के आधार पर व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। जो बात आपके पड़ोसी के लिए काम करती है वह आपके लिए बुरी हो सकती है।

अगर यात्रा के दौरान आपके शरीर में तरल पदार्थ बना रहे तो क्या करें?

कार या हवाई जहाज से यात्रा करने वाले कई पर्यटक निचले अंगों की सूजन की समस्या को लेकर चिंतित रहते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए जितनी बार संभव हो उठें। यदि संभव हो, तो कार से बाहर निकलें: चलें या नृत्य करें। इस तरह आप अपने पैरों में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा नहीं होने देंगे और अपने आप को अच्छे पर्यटक मूड में बढ़ावा देंगे।

शरीर में द्रव प्रतिधारण एक गंभीर समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। इसे रोकने के लिए सही खान-पान, व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। यदि समस्या आपके साथ होती है, तो दवाओं से स्व-उपचार न करें। बेहतर होगा कि प्रकृति की ओर रुख करें - इसके उपहारों का लाभ उठाएं।

शरीर में जमा हुआ तरल पदार्थ बाहरी तौर पर एडिमा के रूप में प्रकट होता है। इससे न केवल छोटी-मोटी असुविधा हो सकती है, बल्कि विनाशकारी परिणाम भी हो सकते हैं। एडिमा की उपस्थिति एक संकेत है कि शरीर में तरल पदार्थ बना हुआ है और किसी कारण से पूरी तरह से समाप्त नहीं हुआ है। इसलिए आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अतिरिक्त पानी निकालने के लिए आपको क्या चाहिए

शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें? सबसे पहले, आपको बस अपने खाने में नमक की मात्रा कम करनी होगी। यह शरीर में पानी को बहुत मजबूती से बनाए रखता है। अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ना भी उचित है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक नमक होता है। घर में बने खाने को प्राथमिकता देना बेहतर है।

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए, आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है - प्रतिदिन 2 लीटर। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कई अंगों की कार्यप्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। यह साबित हो चुका है कि पानी शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने वाले कई पदार्थों को बाहर निकाल देता है। स्वाद के लिए आप इसमें खीरा, नीबू और नींबू मिला सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के, क्योंकि इससे किडनी पर भार बढ़ता है।

मादक पेय पदार्थों और निकोटीन के सेवन से बचना आवश्यक है। ये पदार्थ केशिका पारगम्यता को बहुत प्रभावित करते हैं, और जब तरल पदार्थ शरीर से खराब तरीके से निकलता है, तो सूजन दिखाई देती है।

कौन से उत्पाद तरल पदार्थ निकालने में मदद कर सकते हैं?

कुछ सब्जियाँ और फल सफाई को बढ़ावा देते हैं। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करें: चुकंदर, नारियल पानी, शकरकंद, संतरा, खरबूजा, केला, अंजीर। अन्य फल और सब्जियाँ जिनमें उच्च मात्रा में पोटेशियम होता है, भी इस प्रक्रिया में योगदान करते हैं।

आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें बहुत अधिक फाइबर हो। यह पाचन में सुधार करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को साबुत अनाज से बदला जाना चाहिए। इनमें मूसली और ब्रेड, क्विनोआ, चावल और अन्य अनाज शामिल हैं। आपको फाइबर की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाने की ज़रूरत है ताकि आपका पाचन तंत्र अनुकूल हो सके।

कैफीन और अन्य मूत्रवर्धक कम समय में शरीर में तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन इससे निर्जलीकरण और सूजन हो सकती है, इसलिए आपको इनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

आहार

यदि शरीर से तरल पदार्थ नहीं निकलता है, तो आप अपना आहार बदलने का प्रयास कर सकते हैं। आहार कई प्रकार के होते हैं, लेकिन वे सभी लंबी अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आप केवल पानी पर स्विच करके अपने आप को भोजन तक सीमित नहीं कर सकते। एक सप्ताह तक चलने वाले मौलिक आहार की सिफारिश की जाती है। पहले कुछ दिनों में वे केवल उबले आलू और गाजर खाते हैं। और प्रत्येक के पाँच टुकड़े से अधिक नहीं। तीसरे और चौथे दिन - 200 ग्राम उबला हुआ मांस, अधिमानतः गोमांस। पांचवें पर - उबली हुई मछली, छठे पर - फल और सब्जियां, अंगूर और केले को छोड़कर। आहार सातवें दिन समाप्त होता है, जिसके दौरान कोई भोजन नहीं लिया जाता है और मिनरल वाटर या केफिर पिया जाता है।

शारीरिक व्यायाम

दवाओं और गोलियों के बिना शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें? आपके पैरों में जमा अतिरिक्त पानी को हटाने के लिए दैनिक सैर बहुत अच्छी होती है। लंबी अवधि (जैसे लंबी उड़ान) के लिए यात्रा करते समय, सूजन अक्सर होती है, और इससे बचने के लिए, आपको जितनी बार संभव हो विमान के चारों ओर उठना और घूमना चाहिए। आप ज्यादा देर तक खड़े या बैठ नहीं सकते। एक बेहतरीन उपाय है सुबह की जॉगिंग। शुरुआत करने के लिए, आप अपने लिए सैर की व्यवस्था कर सकते हैं ताकि आपके शरीर को तनाव की आदत हो जाए। धीरे-धीरे गति बढ़ाएं: एक या दो मिनट तक दौड़ें, जब यह मुश्किल हो जाए तो टहलना शुरू कर दें। लगभग पाँच मिनट तक टहलें और फिर थोड़ी देर टहलें। धीरे-धीरे शरीर को भार की आदत हो जाएगी और उन्हें बढ़ाया जा सकता है। यदि एक मोटा व्यक्ति, दौड़ना शुरू करते समय, एक मिनट के भीतर थक जाता है, तो दो सप्ताह के दैनिक प्रशिक्षण के बाद वह आसानी से पांच मिनट तक लगातार क्रॉस-कंट्री का सामना करने में सक्षम होगा।

इसके अलावा, आप किसी जिम या फिटनेस क्लब में जा सकते हैं। व्यायाम आपके छिद्रों से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में भी मदद करता है। कई लोगों ने देखा है कि अधिक वजन वाले लोगों को अक्सर थोड़ी सी मेहनत करने पर भी पसीना आता है। इस प्रकार शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ बाहर निकल जाता है। शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है, लेकिन शरीर से अधिक मेहनत करने की जरूरत नहीं है। सुबह जॉगिंग और जिम में व्यायाम दोनों के लिए शरीर को धीरे-धीरे अभ्यस्त होना पड़ता है।

मालिश

यह रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करता है। और यह प्रक्रिया आराम देती है, विश्राम की ओर ले जाती है और तनाव को कम करने में मदद करती है। और यह सब शरीर से जमा हुए अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

सौना और स्नान

यदि शरीर से तरल पदार्थ ठीक से नहीं निकल पाता है, तो धीरे-धीरे लेकिन जल्दी ही इससे छुटकारा पाने के लिए सौना या भाप स्नान करना बहुत प्रभावी तरीकों में से एक है। आप केवल एक प्रक्रिया में 2-3 लीटर तक वजन कम कर सकते हैं। डॉक्टर साप्ताहिक रूप से नियमित रूप से सॉना जाने की सलाह देते हैं। घर पर, आप पानी में पाइन अर्क मिलाकर गर्म स्नान का लाभ उठा सकते हैं।

जड़ी-बूटियों का उपयोग करके शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें

लिंगोनबेरी बहुत अच्छी तरह से मदद करती है, जिसे अलग से बनाया जा सकता है, जलसेक के रूप में, या बस चाय में जोड़ा जा सकता है। जीरा और गुलाब कूल्हों का भी उपयोग किया जाता है। ग्रीन टी और मेट में मूत्रवर्धक गुण होते हैं। आप चाहें तो अपनी चाय में थोड़ा सा दूध मिला सकते हैं।

यदि सूजन हृदय की समस्याओं के कारण होती है, तो गोल्डनरोड और नागफनी का काढ़ा और आसव उपयुक्त हैं। या आप रक्त लाल कलियों का उपयोग कर सकते हैं। इस पौधे में अच्छे मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

कोकेशियान हेलबोर भी तरल पदार्थ उत्सर्जित कर सकता है, लेकिन यह बहुत जहरीला होता है। अधिक मात्रा तीव्र आंतों के विकारों और मंदनाड़ी, रक्त के थक्कों के निर्माण से भरी होती है। आप इसे खुले बाज़ार में या दवाइयों में पा सकते हैं। लेकिन बेहतर होगा कि इसे डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लिया जाए।

जब शरीर से स्वाभाविक रूप से तरल पदार्थ नहीं निकलता है, तो आप नियमित डिल बीजों का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें पीसा जाता है। यह तरल दिन भर में छोटे-छोटे घूंट में पिया जाता है। इसका स्वाद काफी अप्रिय होता है, लेकिन इसका प्रभाव बहुत अच्छा होता है। आप ताजा या सूखे अजमोद का उपयोग कर सकते हैं। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक बड़ा चम्मच पीसा जाता है। इस अर्क को दिन में तीन बार पियें।

मूत्रवर्धक आसव

बेयरबेरी एक बहुत प्रसिद्ध पौधा है, इसका दूसरा नाम भालू का कान भी है। हल्का मूत्रवर्धक माना जाता है। जलसेक के लिए, 2 चम्मच सूखे पत्ते लें, एक गिलास पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें। इसके बाद आपको इसे 30 मिनट तक पकने देना है। आपको खाने से पहले तैयार जलसेक (दिन में 5 बार), 1 बड़ा चम्मच पीने की ज़रूरत है।

बिर्च - इसका रस और पत्तियां - एक अच्छा मूत्रवर्धक प्रभाव है। जलसेक के लिए आपको 2 चम्मच सूखी पत्तियों की आवश्यकता होगी। उन पर उबलता पानी डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इसके बाद पेय को छान लिया जाता है. इसमें चाकू की नोक पर बेकिंग सोडा मिलाया जाता है. सूजन के आधार पर पियें। बड़े के लिए - हर 3 घंटे में 1 बड़ा चम्मच; छोटे के लिए, 1 चम्मच पर्याप्त है।

एवरन ऑफिसिनैलिस का उपयोग करके शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें? यह सर्वविदित है कि इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। जलसेक के लिए, 3 ग्राम लें और उबलते पानी डालें। आपको इसे कुछ समय के लिए पकने देना है और फिर भोजन के बाद हर 3 घंटे में 1 बड़ा चम्मच लेना है। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि आपको एवरन ऑफिसिनैलिस का उपयोग केवल अपने डॉक्टर के परामर्श से ही करना चाहिए, क्योंकि यह खरपतवार बहुत जहरीली होती है।

अर्निका के फूलों का उपयोग जलसेक के लिए भी किया जा सकता है, बस इसे दिन में 4 बार पियें, एक बड़ा चम्मच भी। ऐसा करने के लिए, एक चम्मच सूखे पौधे को एक गिलास उबलते पानी में डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। बाद में, फ़िल्टर करना सुनिश्चित करें।

सूखे सेब का छिलका बहुत अच्छा काम करता है। आपको इसे पीना है और दिन में 6 बार आधा गिलास पीना है। ऐसा करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच छिलका लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। केवल 10 मिनट के लिए इन्फ्यूज़ करता है।

सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ, फल और सब्जियाँ जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालती हैं

आटिचोक सैटिवा बहुत लोकप्रिय है। यह न केवल तरल पदार्थ को बाहर निकालता है, बल्कि आंतों और पेट की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है। ब्लैककरेंट, अंगूर और सौंफ़ लोगों के बीच लोकप्रिय हैं। ऋषि और सन बीज के अर्क न केवल अतिरिक्त पानी को हटाते हैं, बल्कि सोखने वाला प्रभाव भी डालते हैं, इसे जमा होने से रोकते हैं, आंतों को ढंकते हैं।

जिन उत्पादों में बहुत अधिक पोटेशियम होता है वे भी तरल पदार्थ को हटाने में सफलतापूर्वक मदद करते हैं। ये हैं खीरे, पत्तागोभी, क्रैनबेरी, बैंगन और तोरी, सेब और खुबानी, आलू और कुछ सूखे मेवे (किशमिश, सूखे खुबानी और आलूबुखारा)।

दवाएं जो शरीर से तरल पदार्थ निकालती हैं

मूत्रवर्धक गोलियाँ और कैप्सूल मुख्य रूप से उपयोग किए जाते हैं। लेकिन इन्हें अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लेना चाहिए, क्योंकि इनमें से कई के दुष्प्रभाव भी होते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी किडनी खराब है तो कुछ को नहीं लिया जा सकता है, जबकि अन्य का रक्तचाप और हृदय पर गहरा प्रभाव पड़ता है। मूत्रवर्धक में वेरोशपिरोन, फ़्यूरोसेमाइड, डायरसन, हाइपोथियाज़ाइड और कुछ अन्य दवाएं शामिल हैं। हर्बल तैयारियों में से, जिन्हें "रीनल" या "यूरोलॉजिकल" लेबल किया गया है, वे मदद करते हैं। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और मौजूद होते हैं

यदि शरीर में पानी का प्रतिशत मानक से अधिक है (पुरुषों के लिए - 65%, महिलाओं के लिए - 60%), तो यह न केवल अतिरिक्त वजन से भरा है, बल्कि अत्यधिक जलयोजन से भी भरा है। यह नाम एक गंभीर बीमारी को छुपाता है, जिसमें पानी-नमक चयापचय का उल्लंघन होता है और इससे न केवल चेहरे और पैरों में, बल्कि फेफड़ों और यहां तक ​​​​कि मस्तिष्क में भी सूजन हो सकती है। इसलिए, ऊतकों में द्रव स्तर की निगरानी की जानी चाहिए। और अगर यह बड़े पैमाने पर होने लगे तो समय रहते इसे कम करने के उपाय करें।

यह क्यों आवश्यक है?

हमने आंशिक रूप से इस प्रश्न का उत्तर दिया - ओवरहाइड्रेशन के जोखिम को कम करने के लिए, जिससे आंतरिक अंगों में घातक सूजन हो सकती है। लेकिन यह इस समस्या से जुड़ी एकमात्र जटिलता नहीं है। शरीर से तरल पदार्थ निकालना आवश्यक है:

• एडिमा के खिलाफ लड़ाई को और अधिक प्रभावी बनाएं;
• पुरानी बीमारियों के विकास को रोकें;
• चयापचय को सामान्य करें;
• लसीका जल निकासी स्थापित करें;
• गुर्दे और अन्य अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं से राहत;
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से छुटकारा पाएं;
• वजन घटाने के लिए (अतिरिक्त वजन का 30% ऊतकों में अतिरिक्त तरल पदार्थ है)।

यदि आप नियमित रूप से और सही तरीके से शरीर से पानी निकालते हैं, तो आपको कभी भी उपरोक्त समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।

कारण

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह ऊतकों में क्यों जमा होता है और गुर्दे द्वारा समय पर समाप्त नहीं होता है। उत्तेजक कारक का पता चलने के बाद, आपको पहले इसे खत्म करना होगा और उसके बाद ही अन्य उपाय करना होगा। उनमें से सबसे आम:

• गर्भावस्था;
• अनिद्रा;
• भौतिक निष्क्रियता;
• हार्मोनल विकार;
• रोग: गुर्दे की विफलता, एलर्जी, हृदय की समस्याएं, थायरॉयड विकृति;
• पानी की अपर्याप्त मात्रा का सेवन;
• इसके परिणामस्वरूप असंतुलित आहार और विटामिन की कमी;
• व्यंजनों में अतिरिक्त नमक;
• तनाव, अवसाद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, घबराहट, भावनात्मक या तंत्रिका तनाव;
• मादक पेय के प्रति जुनून.

यदि आप आश्वस्त हैं कि आपकी जीवनशैली किसी भी तरह से शरीर में तरल पदार्थ के संचय को प्रभावित नहीं करेगी, तो जांच करवाएं और किसी चिकित्सक या नेफ्रोलॉजिस्ट से इसकी अधिकता से छुटकारा पाने के संभावित कारणों और तरीकों के बारे में सलाह लें।

लक्षण

तरीकों की तलाश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि द्रव का स्तर वास्तव में मानक से अधिक है। निम्नलिखित लक्षण इसका संकेत देते हैं:

1. चेहरे पर सूजन (आंखें सूजी हुई) और पैरों पर (शाम को जूते पहनना असंभव) पहला संकेत है कि गुर्दे तरल पदार्थ को अच्छी तरह से नहीं निकाल पाते हैं और यह ऊतकों में जमा हो जाता है।
2. अधिक वज़न। इसके अलावा, वजन कम करते समय, आहार और वर्कआउट बेकार हो जाते हैं: वजन लगातार स्थिर रह सकता है।
3. खराब स्वास्थ्य, सुस्ती, थकान, सिरदर्द।
4. हृदय प्रणाली से: उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता।
5. मूत्राधिक्य, औरिया, बहुमूत्रता - मूत्र की दैनिक मात्रा में परिवर्तन।
6. शरीर का नशा, उल्टी, दस्त, मतली से प्रकट होता है।

यह सुनिश्चित करने का दूसरा तरीका कि अतिरिक्त तरल पदार्थ है, एक विश्लेषक स्केल खरीदना है जो आपको वांछित आंकड़ा दिखाएगा, और फिर मानक के साथ इसकी तुलना करेगा।

मतभेद

डॉक्टर से मिलना इसलिए भी ज़रूरी है क्योंकि कुछ मामलों में, शरीर से अतिरिक्त पानी निकालना वर्जित होता है। कुछ बीमारियों की उपस्थिति में, केवल विशेषज्ञ ही इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• औरिया;
• क्षारमयता;
• निर्जलीकरण;
• हाइपोविटामिनोसिस;
• कम दबाव;
• ग्लोमेरुलर नेफ्रैटिस;
• दिल का दौरा, कार्डियोमायोपैथी, स्टेनोसिस के बाद की स्थिति;
• ल्यूपस एरिथेमेटोसस, मधुमेह मेलेटस और अन्य स्वप्रतिरक्षी रोग;
• अग्नाशयशोथ;
• गठिया;
• गुर्दे, दिल की विफलता.

चरण-दर-चरण अनुदेश

घर पर शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ कैसे निकालें:

1. कारण पहचानें. इसके उन्मूलन को प्राथमिकता दें। यदि आप बहुत अधिक बीयर पीते हैं तो इसे छोड़ दें। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो नींद की गोलियाँ लें। यदि आपको कोई बीमारी है तो इलाज कराएं।
2. अपने आहार को सामान्य करें (टिप्स नीचे दी जाएंगी)। उन उत्पादों पर ध्यान दें जो तरल पदार्थ निकालते हैं।
3. कसरत करना।
4. बुरी आदतों से इंकार करना।
5. नियमित रूप से आयोजन करें.
6. गोलियाँ लेने के बिना समस्या को हल करने का प्रयास करें - मूत्रवर्धक, जिसका हाल ही में अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए वजन घटाने के लिए तेजी से उपयोग किया गया है।

जिन दवाओं का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है उनका प्रभाव काफी शक्तिशाली होता है। आप निश्चिंत हो सकते हैं: फ़्यूरोसेमाइड 2 दिनों में तरल पदार्थ निकाल देगा, लेकिन साथ ही यह आपके स्वास्थ्य को इतना नुकसान पहुंचाएगा कि इसके उपयोग से हफ्तों तक निर्जलीकरण और जोड़ों का दर्द रहेगा। इसलिए, शुरुआत करने वालों के लिए, प्राकृतिक उपचार के लिए लोक सलाह और नुस्खे मदद करेंगे। कम से कम वे अधिक सुरक्षित हैं.

यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं जिनका उपयोग आप घर पर मूत्रवर्धक तैयार करने के लिए कर सकते हैं।

नुस्खा 1.प्रति 100 मिलीलीटर नींबू के रस में 20 मिलीलीटर रोवन और वाइबर्नम का रस, 100 ग्राम शहद मिलाएं। प्रत्येक भोजन से पहले एक बड़ा चम्मच लें।

नुस्खा 2.प्रति गिलास दूध या पानी में 10 ग्राम बेकिंग सोडा। ठीक से हिला लो। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में 3 बार पियें।

नुस्खा 3.एक गिलास बाजरे में 3 लीटर उबलता पानी। तौलिए में लपेटें. जलसेक का समय 10-12 घंटे है। पेय की सतह पर बनने वाले सफेद झाग को पी लें। खुराक सीमित नहीं है.

सफाई का पूरा कोर्स 2 सप्ताह का है।

ड्रग्स

यदि आप अपने शरीर से पीने की योजना बनाते हैं, तो ऐसा करने के लिए अपने डॉक्टर से अनुमति लें। और यह मत भूलिए कि ऐसा निर्णय लेते समय आप क्या जोखिम उठा रहे हैं:

• मूत्रवर्धक दवाएं पानी के साथ-साथ अंगों के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक उपयोगी पदार्थों को हटा देती हैं;
• वे अन्य दवाओं के साथ असंगत हैं;
• उनका दीर्घकालिक उपयोग निर्जलीकरण से भरा होता है;
• उनमें से प्रत्येक के दुष्प्रभावों की लंबी सूची है;
• आपको बार-बार शौचालय की ओर भागना पड़ेगा;
• इलाज ख़त्म करने के बाद, समस्या 2 सप्ताह के भीतर वापस आ जाती है।

चिकित्सीय परीक्षण के आधार पर केवल एक डॉक्टर ही आपको बता सकता है कि कौन सी दवा आपके मामले में मदद करेगी। इसके लिए अक्सर निर्धारित:

• एमिलोराइड;
• आरिफॉन;
• बुमेटेनाइड;
• वेरोशपिरोन;
• हाइपोथियाज़ाइड;
• डायकार्ब;
• इंडैपामाइड;
• एथैक्रिनिक एसिड;
• क्लोपामाइड;
• धातु की दुकान;
• पिरेटेनाइड;
• स्पिरोनोलैक्टोन;
• ट्रायमटेरिन;
• फ़्यूरोसेमाइड (जितनी जल्दी हो सके 2-3 घंटों के भीतर कार्य करता है, लेकिन कई जटिलताओं के विकास की ओर ले जाता है)।

सभी दवाओं में से सबसे कोमल दवा, न्यूनतम दुष्प्रभाव के साथ

या विटामिन (व्यक्तिगत तैयारी के रूप में और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में):

• पैंथोथेटिक अम्ल;
• थायमिन;
• पाइरिडोक्सिन;
• नियासिन;
• कोलेकैल्सिफेरोल.

गोलियों के स्व-प्रशासन के परिणामस्वरूप बिल्कुल विपरीत प्रभाव हो सकता है।

पोषण

पानी के निष्कासन को व्यवस्थित करने के लिए, कुछ मामलों में केवल आहार को सामान्य करना ही पर्याप्त है।

उत्पादों

अपने आहार में शरीर से तरल पदार्थ निकालने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करें:

• तरबूज तरबूज़;
• अदरक;
• स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी;
• दुबला मांस;
• सब्जियाँ: खीरे, गाजर, कद्दू, टमाटर, गोभी, बैंगन, तोरी, चुकंदर, आलू;
• मेवे, सूखे मेवे;
• अजमोद, शर्बत, अजवाइन, बिछुआ;
• चावल दलिया, दलिया, पानी के साथ एक प्रकार का अनाज;
• कॉटेज चीज़;
• सेम मटर;
• फल: अनानास, सेब, नींबू, केला, खुबानी, कीवी;
• संपूर्णचक्की आटा;
• काला, भूरा चावल;
• लहसुन;
• अंडे।

यह विशेष रूप से नींबू पर ध्यान देने योग्य है, जो जननांग प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है। इसे चाय और पानी में मिलाया जाना चाहिए और सलाद ड्रेसिंग के स्थान पर उपयोग किया जाना चाहिए।

यदि आप अनाज का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो अनाज दूसरों की तुलना में बेहतर काम करेगा। शाम को इसे भाप में लेने की सलाह दी जाती है (500 मिलीलीटर गर्म पानी का गिलास) और अगले दिन परिणामी मात्रा में छोटी मुट्ठी मात्रा में सेवन करें।

और बैंगन अपने आप में उतने उपयोगी नहीं होते जितने उन्हें उबालने के बाद का पानी उपयोगी होते हैं। इसे छानकर, छानकर, ठंडा करके एक बार में 50-100 मिलीलीटर पीना चाहिए।

जीवन खराब होना।तोरई में उत्कृष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, लेकिन ध्यान रखें कि केवल अनसाल्टेड।

पेय

• कम वसा वाले केफिर;
• साथी;
• बिर्च का रस;
• पत्तागोभी, चुकंदर, क्रैनबेरी, खीरे का रस;
• किण्वित दूध पेय.

विशेषज्ञ मूत्रवर्धक पेय के रूप में कॉफी के बारे में तर्क देते हैं और एक राय पर सहमत नहीं हैं। एक ओर, कैफीन सर्वोत्तम मूत्रवर्धक में से एक है जो शरीर से तरल पदार्थ को प्रभावी ढंग से निकालता है। दूसरी ओर, इसके साथ-साथ, यह कई उपयोगी पदार्थों को धो देता है, इसमें मतभेदों की एक लंबी सूची होती है, और विभिन्न जटिलताओं के विकास में योगदान देता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही कॉफी पीना बेहतर है।

इसके विपरीत, कुछ पेय ऊतकों में द्रव के संचय को बढ़ावा देते हैं। ये मीठा कार्बोनेटेड पानी और अल्कोहल (विशेषकर बीयर) हैं। इसलिए इन्हें मना कर देना ही बेहतर है.

विशेष आहार

मूलरूप आदर्श:

1. संतुलित आहार का आयोजन करें ताकि शरीर में पर्याप्त प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट हों, लेकिन प्राथमिकता दें।
2. मसालेदार, नमकीन, स्मोक्ड, मसालेदार भोजन का सेवन सीमित करें।
3. दैनिक नमक का सेवन 5 ग्राम से अधिक नहीं है।
4. शराब से बचें.
5. अपने आहार के आधार के रूप में मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर और बी विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को लें।
6. रात का भोजन सोने से 3 घंटे पहले न करें।
7. रात के खाने के बाद कुछ भी न पियें। बिस्तर पर जाने की योजना बनाने से आधे घंटे पहले कम वसा वाले केफिर का एक गिलास अपवाद है।
8. प्रतिदिन डेढ़ से दो लीटर झरनों का पानी पियें। मिनरल वाटर का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए - प्रति दिन 1 गिलास पर्याप्त है।
9. सप्ताह में एक बार, उपवास के दिनों की व्यवस्था करें।

इस आहार के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची में स्वचालित रूप से वे शामिल हैं जो तरल पदार्थ निकालते हैं (ऊपर देखें)। निषिद्ध वस्तुओं में शामिल हैं:

• डिब्बा बंद भोजन;
• ब्रिस्केट, सॉसेज, हैम, सॉसेज, ब्रिस्केट, ग्रील्ड चिकन;
• कैवियार;
• केचप, सॉस, मेयोनेज़;
• चीज़, क्रीम;
• वसायुक्त मिठाइयाँ।

अवधि - 2 सप्ताह से अधिक नहीं.

अन्य आहार जो द्रव निष्कासन को बढ़ावा देते हैं:

• पूर्वी (कार्बोहाइड्रेट और नमक से इनकार);
• चावल;
• प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट रिफ़ीड और अन्य।

एक विशेष केफिर आहार है जो एक सप्ताह के लिए शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। इसे व्यवस्थित करना आसान है, लेकिन बनाए रखना कठिन है। पहला नियम छोटी खुराक में 1.5 लीटर कम वसा वाले केफिर का दैनिक सेवन है। प्रत्येक अनुमत उत्पाद के लिए एक अलग दिन आवंटित किया गया है।

ऐसे आहार के लिए अनुमानित मेनू:

जड़ी बूटी

जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो औषधीय पौधे वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, पानी निकालते हैं, सूजन को खत्म करते हैं, सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं, गुर्दे और मूत्रवाहिनी को साफ करते हैं, और रक्तचाप और हृदय समारोह को सामान्य करते हैं। उनकी तैयारी, जिनमें लक्षित मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं:

• कैनेफ्रोन एन;
• मूत्रवर्धक शुल्क संख्या 1, संख्या 2;
• लेस्पेनेफ्रिल;
• फ्लेरोनिन;
• नेफ्रोफाइट;
• सिस्टन.

आप स्वयं पौधे एकत्र कर सकते हैं या एक ही फार्मेसियों से अलग-अलग अर्क खरीद सकते हैं। मुख्य बात यह जानना है कि उनमें से कौन मूत्रवर्धक हैं।

इनका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है:

• सन्टी;
• काउबेरी;
• चेरी;
• मेलिसा;
• पुदीना;
• जीरा;
• गुलाब का कूल्हा.

शक्तिशाली प्राकृतिक मूत्रवर्धक (सीमित मात्रा में लिया जाता है और लंबे समय तक नहीं):

• अर्निका;
• दारुहल्दी;
• ज्येष्ठ;
• नॉटवीड;
• प्यार;
• दुबा घास;
• बियरबेरी;
• घोड़े की पूंछ

जड़ी-बूटियों के काढ़े और आसव के लिए कई व्यंजनों को ध्यान में रखें जो शरीर से अतिरिक्त पानी को प्रभावी और तेजी से हटाने को बढ़ावा देते हैं।

नुस्खा 1.प्रति गिलास उबलते पानी में 15 ग्राम कुचली हुई सेजवीड की सूखी जड़। अनुमानित जलसेक समय 20 मिनट है। छानने के बाद एक गिलास गर्म पानी में घोल लें। दिन में 3 बार 20 मिलीलीटर पियें।

नुस्खा 2. 2 कप उबलते पानी में 10 ग्राम कटी हुई सूखी बर्डॉक जड़। रात भर छोड़ दें. बराबर भागों में बाँट लें और पूरे दिन पियें।

नुस्खा 3.प्रति गिलास उबलते पानी में 10 ग्राम नॉटवीड और बर्च के पत्ते। अनुमानित जलसेक समय आधा घंटा है। दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पियें।

नुस्खा 4.गुलाब का फूल किडनी को विशेष रूप से अच्छे से साफ करने में मदद करता है। 50 ग्राम कुचली हुई जड़ों के लिए, एक गिलास उबलता पानी। - उबालने के बाद 20 मिनट तक पकाएं. ठंडा करें, छान लें। दिन में 3 बार 50 मिलीलीटर पियें।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उनका संचयी प्रभाव होता है और लत लग सकती है। इससे बचने के लिए उपचार का कोर्स 2 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। काढ़े और अर्क तैयार करने के लिए फार्मेसी तैयारियों का उपयोग करना बेहतर है।

शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ स्वस्थ जीवन शैली के मूल सिद्धांत हैं।

खेल

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें. गतिहीन जीवनशैली के साथ, आपको हर घंटे उठने और स्ट्रेचिंग करने की आवश्यकता होती है। खेल - कूद खेलना। ज्यादा चलना। व्यायाम करना। विशेष लसीका जल निकासी व्यायाम हैं जो सूजन से राहत दिलाते हैं। नृत्य, तैराकी, दौड़, फिटनेस अपनाएं। यह सब आपको बहुत पसीना देगा और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देगा जो अनावश्यक पानी को तेजी से हटाने में योगदान देता है।

प्रक्रियाओं

किसी विशेषज्ञ से लसीका जल निकासी मालिश में सूजनरोधी प्रभाव होगा, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से निकालने में मदद मिलेगी और लसीका जल निकासी में सुधार होगा।

कंट्रास्ट शावर, नमक और... लें साप्ताहिक रूप से फिनिश सौना और भाप स्नान पर जाएँ।

जीवन शैली

जानिए आराम और काम के बीच सही तरीके से बदलाव कैसे करें: सही दैनिक दिनचर्या तनाव से सबसे अच्छा बचाव है, जो ऊतकों में द्रव संचय के सबसे आम कारणों में से एक है। पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें और अनावश्यक चिंताओं से बचें। यदि आप स्वयं उनका सामना नहीं कर सकते, तो अवसादरोधी दवाओं का एक कोर्स लें।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें. यदि आपको सूजन और अन्य लक्षण हैं, तो जल्दबाजी में निष्कर्ष न निकालें। उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करने के लिए चिकित्सीय परीक्षण कराना और डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

आरामदायक कपड़े पहनें जिससे आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों पर चुभन न हो। बिना हील वाले जूतों को प्राथमिकता दें।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर इस रास्ते की शुरुआत करें। इससे आपको पहले 2-3 दिनों में 2-3 किलो वजन कम करने में मदद मिलेगी, जिससे आपको हल्कापन मिलेगा और आगे वजन घटाने के लिए प्रेरणा मिलेगी।

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ की उपस्थिति का कारण गुर्दे या हृदय की खराबी, हार्मोनल परिवर्तन या आहार में गलत और अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ हो सकता है। अतिरिक्त पानी निकालने के लिए सरल सुझावों का पालन करें।

अतिरिक्त पानी कैसे निकालें: जो नहीं करना है

अक्सर, जिन लोगों के शरीर से अतिरिक्त पानी पूरी तरह से बाहर नहीं निकलता, वे स्थिति को ठीक करने के लिए पानी पीना बंद कर देते हैं। बेशक, वे पूरी तरह से नहीं रुकते, लेकिन वे खुद को तरल पदार्थों तक ही सीमित रखते हैं, यह सोचकर कि उनकी किडनी इसका सामना नहीं कर सकती। यह पूरी तरह से गलत है जब तक कि गहन शोध के बाद किसी डॉक्टर से ऐसी सलाह न ली गई हो। हालाँकि, आइए स्पष्ट रहें, इस मामले में अक्सर हममें से प्रत्येक व्यक्ति स्वयं का निदान करता है।

मानव शरीर को सामान्य कामकाज के लिए प्रतिदिन औसतन डेढ़ लीटर पानी की आवश्यकता होती है। यदि उसे यह मानदंड नहीं दिया गया, तो समस्याएं शुरू हो जाएंगी: त्वचा पर चकत्ते से लेकर शरीर की कुछ प्रणालियों की समस्याओं तक।

अक्सर शरीर में पानी जमा होने का कारण इसकी कमी ही होती है। अजीब लगता है? बिल्कुल नहीं। जब कोई व्यक्ति आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन नहीं करता है (और चाय की गिनती नहीं होती है), तो मस्तिष्क शरीर को सभी प्रक्रियाओं का समर्थन करने के लिए पानी जमा करने का निर्देश देता है।

शरीर में अतिरिक्त पानी के खिलाफ लड़ाई में एक और आम गलती मूत्रवर्धक का उपयोग है। बेशक, इन्हें डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए। अगर शरीर पर इनके प्रभाव की बात करें तो इस तरह से तरल पदार्थ निकालने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, क्योंकि कोई दवा यह नियंत्रित नहीं कर पाती है कि कितना पानी निकालना है और कितना छोड़ना है।

अतिरिक्त पानी कैसे निकालें: क्या करें

अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए, आपको पीने की ज़रूरत है, चाहे यह कितना भी अजीब लगे। मानक डेढ़ लीटर साफ पानी है। शाम सात बजे से पहले अधिक पानी पीना ज़रूरी है ताकि नींद के दौरान किडनी पर अधिक भार न पड़े।

साथ ही कम खाने की कोशिश करें. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस उत्पाद को पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है। हालाँकि, इसे सीमित करने की आवश्यकता है। विशेष रूप से, नमकीन चिप्स, नट्स, क्रैकर और किसी भी प्रकार का संरक्षित भोजन न खाएं। इतना मुश्किल नहीं है, है ना?

तरल पदार्थ निकालने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, हर्बल चाय पियें और। अपने आहार में कुट्टू और सूखे मेवों को शामिल करना भी बहुत जरूरी है। ये उत्पाद अतिरिक्त पानी को निकालने में मदद करते हैं। उचित आहार के लिए एक अच्छा अतिरिक्त स्नानघर का नियमित दौरा होगा: भाप अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देती है।

और यदि आप उपरोक्त में खेल भी जोड़ दें, ऐसी गतिविधियाँ जो शरीर में पानी नहीं रहने देतीं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

शरीर में तरल पदार्थ का जमाव न हो, इसके लिए हमेशा रात का भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले न करें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप अपने आप को केवल एक गिलास केफिर की अनुमति दे सकते हैं। यदि आप इस नियम का पालन नहीं करते हैं, तो देर-सबेर सूजन निश्चित हो जाएगी।

शरीर में द्रव प्रतिधारण शरीर की सुरक्षात्मक कार्यों को विनियमित करने की क्षमता है। अतिरिक्त पानी सूजन का कारण बनता है, जिसे ज्यादातर लोग आंखों के नीचे बैग या अंगों में सूजन के रूप में अनुभव करते हैं। इसके अलावा, यह अतिरिक्त वजन बढ़ाने, अतिरिक्त वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।

खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली, अत्यधिक शराब के सेवन के कारण शरीर में अतिरिक्त पानी दिखाई दे सकता है और यह दर्शाता है कि किसी व्यक्ति को हृदय प्रणाली या गुर्दे में कोई समस्या है। समग्र स्वास्थ्य में सुधार और अंग कार्य को सामान्य करने के लिए अतिरिक्त चीजों को दूर करना आवश्यक है। आहार का उपयोग करके वजन कम करने के लिए सबसे पहले तरल पदार्थ निकाला जाता है और कुछ ही दिनों में आप 3 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

शरीर में पानी जमा होने के कारण

जल संचय विभिन्न कारणों से होता है। किसी व्यक्ति का हार्मोनल स्तर बदल सकता है और यह पर्यावरणीय तत्वों से प्रभावित हो सकता है। अतिरिक्त पानी पिछली बीमारियों का परिणाम हो सकता है। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त तरल पदार्थ रोगजनक बैक्टीरिया या पुरानी बीमारियों की क्रिया के कारण प्रकट होता है। यह आशा करना कि सूजन अपने आप दूर हो जाएगी और इसके लिए कम पीना स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है। कारण का पता लगाना आवश्यक है और इसके लिए आपको किसी विशेषज्ञ द्वारा निदान की आवश्यकता है।

शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति, सूजन देखकर, सबसे सुलभ तरीके से इससे निपटने का फैसला करता है - कम पीएं, लेकिन सूजन गायब नहीं होती है। इसका कारण यह है कि शरीर स्वतंत्र रूप से मूत्र के उत्सर्जन को नियंत्रित करने में सक्षम है, और यदि शरीर में अपशिष्ट उत्पादों को निकालने के लिए पर्याप्त पानी नहीं है, तो वह इसे तब तक जमा करना शुरू कर देता है जब तक कि आवश्यक मात्रा एकत्र न हो जाए। बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि यदि शरीर में पानी बरकरार रहता है, तो इससे छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका मूत्रवर्धक पीना है।

मूत्रवर्धक के लगातार उपयोग से सूजन हो जाती है।

अतिरिक्त नमक अंतरकोशिकीय स्थान में भी पानी को बनाए रख सकता है। एक स्वस्थ व्यक्ति को प्रति दिन 15 ग्राम तक नमक का सेवन करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि वह खेल में सक्रिय रूप से शामिल होता है या गर्मियों में, जब नमक पसीने के माध्यम से शरीर से निकल जाता है, तो खुराक बढ़ाई जा सकती है। इस प्रकार, एक सक्रिय व्यक्ति प्रतिदिन 50 ग्राम तक नमक खो सकता है। लेकिन अतिरिक्त पानी निकालने के लिए, आपको अधिक पानी पीने की ज़रूरत है, जो नमक को पतला कर देगा और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बहाल कर देगा।

शरीर में द्रव क्यों बना रहता है? इसका एक कारण रात में शराब पीना भी है। यदि आप दस बजे बिस्तर पर जाते हैं, तो आपका अंतिम पेय 20:00 बजे से पहले नहीं होना चाहिए। बाद में पेय पीने से किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ेगा। इसके परिणामस्वरूप आपको रात में शौचालय जाने के लिए उठना पड़ सकता है और सुबह सूजे हुए चेहरे के साथ उठना पड़ सकता है। 19:00 से पहले सक्रिय रूप से पीना बेहतर है।

तो, शरीर में द्रव प्रतिधारण का एक कारण निष्क्रिय जीवनशैली है। अंतरकोशिकीय स्थान में तरल पदार्थ लसीका वाहिकाओं के आसपास केंद्रित होता है, जो उनके आसपास के मांसपेशियों के ऊतकों के संकुचन के कारण होता है। शरीर के लिए पानी निकालना मुश्किल हो जाता है और यही कारण है कि कई लोग पैरों में सूजन के कारण शाम को अपने जूते नहीं बांध पाते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखते हैं?

कोई भी जिसमें सिंथेटिक योजक, रंग, संरक्षक शामिल हों। अफसोस, अब दुकानों में अन्य उत्पाद मिलना असंभव है, इसलिए घर पर बने व्यंजन खाने पर ध्यान देना उचित है।
उत्पाद जिनकी खपत सीमित होनी चाहिए:

• अर्ध-तैयार उत्पाद, हैम्बर्गर, चीज़बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य फास्ट फूड;
• स्नैक्स, बियर क्रैकर्स, चिप्स;
• तले हुए खाद्य पदार्थ;
• कोई भी संरक्षित पदार्थ, मैरिनेड और अचार;
• केक, कुकीज़, चॉकलेट, शहद के रूप में मिठाइयाँ;
• वसायुक्त डेयरी उत्पाद (क्रीम, मक्खन, परिरक्षकों के साथ दही);
• मेयोनेज़, केचप और अन्य सॉस;
• स्प्रेड, मार्जरीन, हार्ड चीज;
• अंडा;
• खमीर वाले उत्पाद (पास्ता, बेक किया हुआ सामान, सफेद ब्रेड);
• धूम्रपान (चरबी, सॉसेज, मछली, मांस);
• मीठे और कार्बोनेटेड पेय, सिरप;
• चाय और कॉफी में चीनी मिलाने से शरीर में पानी बरकरार रहता है;
• शराब।

शरीर में द्रव प्रतिधारण के परिणाम

बाहरी लक्षण नग्न आंखों को दिखाई देंगे:

• अधिक वज़न;
• चेहरे की सूजन;
• आंखों के नीचे बैग;
• सूजे हुए पैर या हाथ;
• रुग्ण रूप और खराब स्वास्थ्य।

आंतरिक अंगों के पुराने रोग बढ़ सकते हैं।

कुछ मामलों में बहुत अधिक पेय पदार्थ पीने से भी पानी जमा हो जाता है। उदाहरण के लिए, एक वयस्क को जूस, सेब, संतरे, कॉम्पोट, सूप और ताजी सब्जियों के अलावा हर दिन लगभग 2 लीटर पानी पीने की जरूरत होती है। गर्मियों में, यह दर बढ़कर 3 लीटर हो जाती है, और यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन अधिक पीता है, तो इससे एडिमा हो सकती है। लेकिन अक्सर यह मुख्य समस्या नहीं होती, क्योंकि आमतौर पर लोग दैनिक मानक से बहुत कम शराब पीते हैं।

शरीर से तरल पदार्थ कैसे निकालें?

कुछ मामलों में, आप बस अपना आहार बदलकर पानी से छुटकारा पा सकते हैं। वसायुक्त, तले हुए, नमकीन खाद्य पदार्थ, मीठे पेय पदार्थों का सेवन कम करना और साफ पानी को प्राथमिकता देना आवश्यक है।

आइए यह न भूलें कि शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा में घूमना मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप दिन में कम से कम 15 मिनट ताजी हवा में टहलने के लिए समर्पित करते हैं, तो आप अपने पैरों को आवश्यक भार देंगे, जिससे सूजन से राहत मिलेगी। आप इसे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं: यदि चलने या खेल खेलने से पहले आपको जूते पहनने में कठिनाई होती है, तो उसके बाद आपके पैर अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएंगे।

हमने देखा कि कौन से खाद्य पदार्थ शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, अब हमें उनके एंटीपोड को समझने की जरूरत है।

खाद्य पदार्थ जो शरीर से पानी निकालने में मदद करते हैं

प्राकृतिक रूप से शरीर में अतिरिक्त पानी से कैसे छुटकारा पाएं? पोटेशियम या फाइबर की उच्च मात्रा वाले सही खाद्य पदार्थ खाना ही पर्याप्त है। ये ताजे फल और सब्जियां हैं, और, तदनुसार, उनसे तैयार किए जाने वाले सभी व्यंजन हैं। तरबूज, पत्तागोभी, कद्दू, चुकंदर, स्ट्रॉबेरी, खुबानी, तोरी और बैंगन इस संबंध में विशेष रूप से अच्छे हैं। वैसे, सब्जियों या फलों के रस को एक आदर्श मूत्रवर्धक माना जा सकता है, विशेषकर सन्टी, पत्तागोभी और चुकंदर का रस। यदि आपको सूजन होने का खतरा है, तो आप अपने लिए उपवास की व्यवस्था कर सकते हैं और इस अवधि के दौरान केवल तरबूज और ताजा खीरे खा सकते हैं। यह शरीर को साफ करेगा, रुके हुए तरल पदार्थ को बाहर निकालेगा और साथ ही किडनी को भी साफ करेगा।

यदि कोई व्यक्ति गुर्दे की विफलता या अन्य गुर्दे की बीमारियों से पीड़ित है, तो तरबूज आहार उसके लिए वर्जित है।

अपने शुद्ध रूप में, लगातार सही भोजन खाना उबाऊ हो सकता है, इसलिए अजमोद, बिछुआ या सॉरेल वाला सलाद आपके आहार को पूरी तरह से पूरक करेगा। मेवे और सूखे मेवे भी कम उपयोगी नहीं होंगे, लेकिन साथ ही पौष्टिक भी होंगे और शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण से राहत दिलाएंगे।

आहार में चावल और दलिया, मूसली, साबुत रोटी, हिबिस्कस और हरी चाय की कमी के कारण शरीर से तरल पदार्थ खराब तरीके से निकलते हैं। इन उत्पादों के नियमित सेवन से सूजन से बचाव होगा और शरीर की रंगत बढ़ेगी।

आहार के माध्यम से शरीर में पानी की कमी कैसे दूर करें

डॉक्टर एडिमा से निपटने के लिए थकाऊ आहार का सहारा लेने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि उनमें से कोई भी शरीर के लिए तनाव है। प्रतिबंध का हमेशा एक चीज़ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और हमेशा किसी अन्य चीज़ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जितना संभव हो उचित पोषण पर टिके रहें, और कभी-कभी दलिया या केफिर पर उपवास के दिन रखें। पूरक के रूप में, आप असीमित मात्रा में हिबिस्कस या हरी चाय पी सकते हैं।

लोक उपचार का उपयोग करके शरीर में तरल पदार्थ से कैसे छुटकारा पाएं

आरंभ करने के लिए, आप पेय के साथ प्रयोग कर सकते हैं। बहुत से लोग कॉफ़ी नहीं छोड़ पाते, हालाँकि यह फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान करती है। एक विकल्प के रूप में, आप पुदीना, गुलाब कूल्हों, नींबू बाम, लिंगोनबेरी, बर्च के पत्ते या अजवायन बनाने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपको सेब की चाय पसंद है तो आप इसे पी सकते हैं, लेकिन चायपत्ती के रूप में सूखे सेब के छिलकों का ही इस्तेमाल करें, साधारण सूखे मेवों का नहीं।

लोक चिकित्सा में, मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों का हमेशा उपयोग किया गया है: बरबेरी, हॉर्सटेल, बड़बेरी, बियरबेरी, अर्निका फूल। लेकिन आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि ये शक्तिशाली दवाएं हैं, और इनका उपयोग केवल एक निश्चित खुराक में ही किया जा सकता है।

आप बाज़ारों से जड़ी-बूटियाँ नहीं खरीद सकते। उन्हें फार्मेसियों में बिना खोले बेचा जाना चाहिए, उपयोग के निर्देशों के साथ।

शरीर से पानी निकालने के कई नुस्खे:

1. 2 टीबीएसपी। एल कुचले हुए सूखे बर्च के पत्तों में 250 ग्राम उबलता पानी डालें। कप को आधे घंटे के लिए कसकर ढक दें. परिणामी जलसेक को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, चाकू की नोक पर सोडा जोड़ें और 1 चम्मच पीएं। दिन में 3 बार।
2. सूखे लिंगोनबेरी या गुलाब कूल्हों को चाय के रूप में बनाएं, दिन में कई बार आधा गिलास पियें।
3. सूखे सेब के छिलकों से बनी कॉम्पोट का एक गिलास दिन में 4 बार पियें।
4. 1 छोटा चम्मच। एल डिल बीज, उबलते पानी के 250 ग्राम काढ़ा, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच पीएं। एल दिन में 3 बार।

लोक उपचारों में सॉना या स्नानागार का नियमित दौरा शामिल है। सप्ताह में सिर्फ एक बार स्टीम रूम में जाकर आप न केवल अतिरिक्त नमक और पानी से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा पा सकते हैं।

सौना जाने से आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है!

इसके अतिरिक्त एक चिकित्सीय शरीर की मालिश हो सकती है, जो रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है और शरीर की उत्सर्जन प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है, इसलिए मालिश के बाद आमतौर पर अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है, जो शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को निकालने के लिए बनाया गया है।

दवाओं का उपयोग करके पानी निकालना

यह संभावना नहीं है कि आप स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि शरीर में कौन सा पानी बरकरार रखता है। केवल एक डॉक्टर ही प्रयोगशाला परीक्षण करके कारण का पता लगा सकता है, निदान कर सकता है और उपचार लिख सकता है।

ऐसे मामले हैं जब तरल को तत्काल हटाने की आवश्यकता होती है, और इस स्थिति में लोक उपचार काम नहीं करेंगे। ऐसे मामलों में, शक्तिशाली मूत्रवर्धक निर्धारित किए जाते हैं, जैसे फ़्यूरोसेमाइड, ड्यूरसन, टॉरसेमाइड, एथैक्रिनिक एसिड, डाइवर। उन सभी को कड़ाई से सीमित समय के भीतर उपभोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा, क्योंकि पानी के अलावा, वे शरीर से उपयोगी घटकों को निकालने में सक्षम हैं, उदाहरण के लिए, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम।

तो तरल पदार्थ शरीर से खराब तरीके से क्यों निकलता है? कभी-कभी उपयोग की जाने वाली दवाओं से इसमें मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, गैर-स्टेरायडल सूजनरोधी दवाएं, बीटा ब्लॉकर्स, एस्ट्रोजन-आधारित दवाएं। यही कारण है कि आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। कई दवाओं को संयोजित नहीं किया जा सकता है और, यदि समानांतर में उपयोग किया जाता है, तो जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। सफल उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।

शरीर में तरल पदार्थ के जमाव का कारण ठंड के दौरान गर्म कपड़े पहनने में असमर्थता हो सकता है। शरीर किसी भी सर्दी को एक असामान्य स्थिति के रूप में मानता है, सुरक्षात्मक कार्य चालू करता है, और इसलिए पानी का भंडार जमा करना शुरू कर देता है।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए दवाएँ व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती हैं। एक दवा एक व्यक्ति की मदद कर सकती है लेकिन दूसरे की नहीं। यह दवाओं के व्यक्तिगत घटकों की सहनशीलता पर निर्भर करता है।

यदि लंबी यात्राओं के दौरान शरीर में तरल पदार्थ बना रहता है, तो आपको क्या करना चाहिए?

पर्यटन प्रेमियों ने शायद देखा होगा कि लंबी उड़ानों या कार यात्राओं के दौरान, पानी विशेष रूप से तेजी से अंगों में जमा होने लगता है। इससे बचने के लिए आपको समय-समय पर उठकर चलने-फिरने की जरूरत है। यदि यह एक कार है, तो आपको रुकना होगा जिसके दौरान आप बैठ सकते हैं, कूद सकते हैं और अन्य शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं।