यह सुनने में जितना दुखद लगता है, लगभग 20 हजार रूसियों के लिए लंबे समय से प्रतीक्षित गर्मी पानी में मौत के साथ समाप्त होती है, जैसा कि वे प्रोटोकॉल में लिखते हैं, "डूबने के परिणामस्वरूप।" और जैसा कि आंकड़े बताते हैं, जो लोग तैरना जानते हैं और जो तैरना नहीं जानते, वे समान संख्या में खुले पानी का शिकार बनते हैं। इन दुखद संख्याओं को कम करने के लिए, आइए पानी पर पीड़ितों को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के बुनियादी नियमों को याद रखें।

लेकिन पहले बात करते हैं कि इंसान डूबता क्यों है. अक्सर, जो लोग पानी पर अच्छी तरह से तैर सकते हैं वे भी डूब जाते हैं क्योंकि वे एक अप्रत्याशित स्थिति में खो जाते हैं (ऐंठन, लहरों द्वारा चट्टान पर फेंका जाना, भँवर, तेज़ धारा, हाइपोथर्मिया, बड़ी मछली या जेलिफ़िश से डर) , यह भूल जाते हैं कि उनका शरीर पानी से हल्का होता है, जिसका अर्थ है कि न्यूनतम प्रयास के साथ यह पानी की सतह पर लंबे समय तक रह सकता है।

याद रखें: बचावकर्मियों के पहुंचने से पहले पानी पर बने रहने के लिए, आपको अपने प्रयासों से बनी लहरों से घुटते हुए किनारे तक दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। यह केवल हल्के से (अधिमानतः अपनी पीठ के बल लेटते समय) अपने हाथों और पैरों से पानी खींचने के लिए पर्याप्त है।

वृद्ध लोगों (वे अपनी शारीरिक क्षमताओं को अधिक महत्व देकर, किनारे से दूर तैर सकते हैं और थक सकते हैं) और हृदय रोग वाले लोगों (किसी भी अप्रत्याशित स्थिति के जवाब में दिल में ऐंठन हो सकती है) द्वारा खुले पानी में तैरते समय विशेष सतर्कता बरती जानी चाहिए।

परंपरागत रूप से, डूबने के 2 प्रकार होते हैं: गीला और सूखा। गीले में डूबने की स्थिति में, एक व्यक्ति ऐंठन भरी हरकत करते हुए पानी खींच लेता है, जिससे हवा का प्रवाह रुक जाता है। शुष्क डूबने पर, स्वर रज्जु में ऐंठन होती है और वे बंद हो जाती हैं। इस मामले में, पानी फेफड़ों में प्रवेश नहीं करता है, लेकिन हवा भी उनमें प्रवेश नहीं करती है। इस मामले में, पीड़ित कुछ ही मिनटों में होश खो बैठता है और तुरंत नीचे गिर जाता है।

उस स्थिति में जब डूबने वाला व्यक्ति होश में हो, आपका काम उसे दोबारा पानी में गिरने से रोकना है। इस स्थिति में एक लाइफबॉय, एक हवा भरने योग्य गद्दा, या कोई तैरता हुआ लॉग या बोर्ड एक अच्छी मदद होगी। यदि उपरोक्त में से कुछ भी हाथ में नहीं है, तो बचावकर्ता को डूबते हुए व्यक्ति को स्वयं सहारा देना होगा।

डूबते हुए व्यक्ति को बचावकर्ता को पकड़ने और उसे अपने साथ खींचने से रोकने के लिए, आपको पीछे से तैरकर उसके पास जाना होगा और उसके बालों को पकड़ना होगा या उसे बगल के नीचे से पकड़ना होगा, उसकी पीठ पर हाथ फेरना होगा और उसे किनारे तक ले जाना होगा। , अपना सिर सतह पर रखते हुए। किनारे पर पहुंचकर, आपको तुरंत पीड़ित की नाड़ी और सांस की जांच करनी चाहिए।

यदि पानी से निकाले जाने पर पीड़ित होश में है, और उसकी नाड़ी और श्वास संरक्षित है, तो उसे एक सपाट, सूखी सतह पर लिटाना पर्याप्त है (उसका सिर नीचे होना चाहिए)। फिर इसे सूखे तौलिये से रगड़ना चाहिए, अधिमानतः गर्म कॉफी या चाय (एक वयस्क को थोड़ी शराब दी जा सकती है) दी जानी चाहिए, गर्म लपेटा जाना चाहिए और आराम करने दिया जाना चाहिए। गंभीर हाइपोथर्मिया के मामले में, पीड़ित के शरीर (विशेषकर अंगों) को कपूर अल्कोहल, सिरका, वोदका या अमोनिया से रगड़ने की सलाह दी जाती है।

यदि पानी से निकाले जाने पर पीड़ित बेहोश है, और नाड़ी और श्वास, हालांकि संरक्षित है, सामान्य से बहुत दूर है, तो उसके सिर को पीछे फेंकना, उसके निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलना और उसे लिटा देना आवश्यक है ताकि उसका सिर नीचे की ओर रहे। . फिर, अपनी उंगलियों को रूमाल में लपेटकर, आपको वहां मौजूद किसी भी विदेशी वस्तु (गाद, शैवाल, रेत) से मौखिक गुहा को साफ करने की जरूरत है, पीड़ित को एक तौलिया से पोंछें, उसे गर्म रूप से लपेटें और उसे लेटने दें, लगातार उसकी निगरानी करें नाड़ी और श्वास.

यदि पीड़ित को पानी से निकालते समय नाड़ी और सांस नहीं चल रही हो या वे अचानक गायब हो जाएं, तो आपको तुरंत प्राथमिक उपचार प्रदान करना शुरू कर देना चाहिए। एक घुटने पर बैठें और पीड़ित का चेहरा दूसरे मुड़े हुए घुटने पर रखें। सुनिश्चित करें कि पीड़ित का सिर उसकी छाती से नीचे हो।

फेफड़ों और पेट के क्षेत्र पर जोर से दबाकर, सुनिश्चित करें कि डूबने वाले व्यक्ति द्वारा निगला गया पानी श्वासनली और ब्रांकाई से बाहर निकल जाए (आप बस एक छोटे बच्चे के पैर पकड़ सकते हैं, उसे उल्टा कर सकते हैं और उसे हिला सकते हैं) ). फिर मुंह और गले से रेत, मिट्टी, शैवाल और बचा हुआ पानी निकालने के लिए किसी कपड़े (रूमाल, कपड़े का टुकड़ा या कपड़े का टुकड़ा) का उपयोग करें।

वायुमार्ग को साफ करने के बाद, पीड़ित को उसकी पीठ के बल एक सख्त, सपाट सतह पर लिटाएं और जांचें कि वह सांस ले रहा है या नहीं। यदि सांस नहीं आ रही है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें और तुरंत कृत्रिम वेंटिलेशन (कृत्रिम श्वसन) शुरू करें। जो भी कपड़े आपकी छाती के आसपास कसे हों उन्हें ढीला कर दें। यदि पीड़ित के दांत हैं तो उन्हें मुंह से हटा दें।

कृत्रिम श्वसन आमतौर पर ज्ञात तरीकों में से एक में किया जाता है: मुँह से मुँह या मुँह से नाक। इस प्रक्रिया का सार पीड़ित के फेफड़ों में हवा का कृत्रिम परिचय है। उदाहरण के लिए, मुंह से मुंह की विधि का उपयोग करते समय, एक बचावकर्ता एक सांस के दौरान पीड़ित के फेफड़ों में 1.5 लीटर तक हवा डाल सकता है। पीड़ित के मुंह या नाक के माध्यम से उसके फेफड़ों में हवा का प्रवाह तेजी से और ऊर्जावान तरीके से किया जाना चाहिए। आपको प्रति मिनट कम से कम 16-20 साँसें लेने की आवश्यकता है।

अधिक हवा अंदर लें, नीचे बैठें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें...

मनुष्य ने तैरना कब सीखा? निःसंदेह, उसके मानव बनने से बहुत पहले। पानी पर तैरने की क्षमता, उछाल, जीवित शरीर की विशेषता है।
इसकी जांच आप खुद कर सकते हैं. जब आप तैरते हैं, तो किनारे के करीब खड़े हो जाएं और गहरी सांस लेते हुए नीचे तक डूब जाएं, अपने हाथों को अपने घुटनों के चारों ओर लपेट लें, आप तुरंत महसूस करेंगे कि पानी आपको बाहर धकेल रहा है। विरोध मत करो और तुम सतह पर तैर जाओगे। यह अभ्यास - "बैरल" - हमेशा शुरुआती लोगों को दिखाया जाता है ताकि वे समझ सकें कि पानी किसी व्यक्ति को कितनी अच्छी तरह पकड़ता है।
पानी क्यों रुकता है? कोई व्यक्ति क्यों तैर सकता है या बिना हिले-डुले पानी पर लेट भी सकता है? आपको इसका उत्तर आर्किमिडीज़ के नियम को याद करके मिल जाएगा, जो आपने भौतिकी में लिया था।
यह पता चला कि कोई व्यक्ति डूब नहीं सकता? लेकिन फिर भी कभी-कभी ऐसा क्यों होता है, आप पूछते हैं।
उसकी वजह यहाँ है। दरअसल, "पानी में डूबे शरीर" के विपरीत, जिसके बारे में आर्किमिडीज़ के नियम में कहा गया है, मनुष्य एक जीवित शरीर है। हर मिनट हम सोलह साँस लेते और छोड़ते हैं, यानी हम अपनी छाती का आयतन सोलह बार बदलते हैं, और हम जो पानी बाहर निकालते हैं उसका आयतन प्रति मिनट सोलह बार बदलता है। इसके अलावा, हमारे शरीर का ऊपरी हिस्सा निचले हिस्से की तुलना में हल्का होता है, और हमारे पैर धीरे-धीरे डूबते हैं, इसलिए पानी पर संतुलित रहने के लिए एक व्यक्ति को हरकत करनी चाहिए।
यदि लोग कभी-कभी डूबते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि, भ्रमित होकर, वे न केवल सही, आवश्यक हरकतें नहीं करते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, लड़खड़ाते हैं, बेतरतीब ढंग से अपने हाथ और पैर लटकाते हैं, और, इस पर ध्यान दिए बिना, अपने शरीर को वहीं रहने से रोकते हैं। जल।
अपनी बाहें फैलाएं, पानी में अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों को थोड़ा हिलाएं - आप महसूस करेंगे कि पानी आपको कैसे सहारा देता है।

साँस लें और नीचे से धक्का दें, पानी आपका साथ देगा।

पानी में अपनी छाती के बजाय अपनी पीठ के बल लेटना अधिक आसान है: इस स्थिति में सांस लेना आसान होता है क्योंकि आपका मुंह और नाक ऊपर होते हैं। तैराक आमतौर पर अपनी पीठ के बल इसी तरह आराम करते हैं।

तैराकों की मैराथन

एक कुशल तैराक के लिए लगातार कई घंटों तक पानी पर रहना मुश्किल नहीं है। घरेलू तैराक अक्सर भारी दूरी पर मैराथन तैराकी का आयोजन करते हैं: काला सागर में - पचास से साठ किलोमीटर, वोल्गा के साथ - दो सौ।
अंतर्राष्ट्रीय मैराथन तैराकी सबसे अधिक बार इंग्लिश चैनल में होती थी। यह बहुत कठिन ट्रैक है. इसके सबसे संकीर्ण बिंदु पर जलडमरूमध्य की चौड़ाई बत्तीस किलोमीटर है, पानी का तापमान सोलह डिग्री से अधिक नहीं है; इंग्लिश चैनल में तेज़ धाराएँ हैं जो उतार और प्रवाह के साथ तेजी से दिशा बदलती हैं।
अंग्रेज़ नाविक मैथ्यू वेब ने सबसे पहले इंग्लिश चैनल पार किया। यह 1875 की बात है. वेब के बाद, कई एथलीटों ने जलडमरूमध्य में तैरने की कोशिश की, लेकिन वे केवल छत्तीस साल बाद ही सफल हुए। इंग्लिश चैनल के दूसरे विजेता भी अंग्रेज नाविक थॉमस बर्गेस थे। बर्गेस के समय तैराकी की आधुनिक शैली, क्रॉल, अभी तक ज्ञात नहीं थी। बर्गेस उसकी तरफ तैरने लगा। इस दिन मौसम ख़राब था, भीषण बाढ़ शुरू हो गई। बर्गेस को समुद्र की बीमारी हो गई और वह वापस जाना भी चाहता था। उसके दोस्त, जो नाव पर उसका पीछा कर रहे थे, ने उसे ऐसा करने से रोका। सुबह तक मौसम में सुधार हुआ और पानी शांत होता नजर आया। लेकिन सबसे कठिन चीज़ फ्रांसीसी तट के पास उसका इंतजार कर रही थी, जहाँ तेज़ धाराएँ गुजरती थीं। बर्गेस को उनसे लड़ना पड़ा और ये आखिरी पांच मील सबसे कठिन थे। बर्गेस को मतिभ्रम होने लगा, वह झपकी में गिर गया, लेकिन फिर भी तैरता रहा। जब उसके दोस्तों ने उसे पैर नीचे रखने के लिए चिल्लाया तो वह बेहद थक गया था। बर्गेस पहले से ही किनारे पर था और सबसे नीचे खड़ा था।
1955 में, चौदह तैराकों - जिनमें से चार महिलाएँ थीं - ने इंग्लिश चैनल को तैरने की दौड़ में भाग लिया। मिस्र के एथलीट अबू हेफ़ ने जीत हासिल की। वह रेंगते हुए तैरा और बर्गेस या वेब की तुलना में दोगुनी तेजी से किनारे पर पहुंचा।
यह वह लाभ है जो क्रॉल देता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: आखिरकार, इसे तैराकों की कई पीढ़ियों द्वारा विकसित किया गया था।
मुझे इतिहास में इस भ्रमण की आवश्यकता क्यों पड़ी? आपको यह दिखाने के लिए कि खेल-कूद के साथ तैरना सीखना कितना महत्वपूर्ण है। तैरना सीखना तुरंत, सही तरीके से - खेल-खेल में शुरू करना बेहतर है।

अपने मित्र से टकराए बिना उसके पैरों के बीच से फिसलने का प्रयास करें।

लेकिन अगर आपके पास कोई प्रशिक्षक नहीं है जो आपको तैरने के सही तरीके बता सके, तो सीखना क्यों टालें? किसी भी मामले में नहीं। अपनी बाहों को फैलाए बिना क्रॉल करके तैरना सीखें: लोग इस विधि को "डॉगी स्टाइल" कहते हैं। आप "मेंढक की तरह" भी सीख सकते हैं। छोटे मेंढक को देखो, वह कितनी चतुराई से पानी में चलता है। सरल "मेंढक शैली" विधि से ब्रेस्टस्ट्रोक की शानदार खेल शैली आई।

इसकी जरूरत हर किसी को है

अन्य खेलों में तैराकी का विशेष स्थान है, यह सभी के लिये आवश्यक है।
उदाहरण के लिए, फ़ुटबॉल या फ़िगर स्केटिंग बहुत दिलचस्प गतिविधियाँ हैं। लेकिन अधिकांश लोग अपने पूरे जीवन में इन खेलों में महारत हासिल किए बिना रहते हैं। और इससे उन्हें कोई नुकसान नहीं होता है. लेकिन तैरना न जानने की कीमत एक व्यक्ति को अपनी जान देकर चुकानी पड़ सकती है। यह अकारण नहीं है कि जो लोग तैरना नहीं जानते थे उन्हें प्राचीन ग्रीस में "लंगड़ा" कहा जाता था।
जो बच्चे तैराकी के लिए जाते हैं उनकी सभी मांसपेशियां और रीढ़ की हड्डी का विकास तेजी से होता है। तैराक दुबले-पतले होते हैं और उनकी मुद्रा उत्कृष्ट होती है। तैराकी कई किशोरों में होने वाली झुकी हुई मुद्रा को ठीक करती है।
सभी तैराकों की छाती चौड़ी और फेफड़े सुविकसित होते हैं। डॉक्टरों के अध्ययन से पता चलता है कि कुछ किशोर तैराकों के फेफड़ों की क्षमता वयस्क पुरुषों की तुलना में काफी अधिक होती है। और यह स्वाभाविक है. ठंडे पानी में डूबने पर, एक व्यक्ति अनजाने में किनारे की तुलना में अधिक गहरी सांस लेने लगता है। और इसके अलावा, तैरते समय, वह अपने हाथों से हरकत करता है जिससे सांस लेने में मदद मिलती है: वह अपनी भुजाओं को बगल में फैलाता है (ब्रेस्टस्ट्रोक में), उन्हें ऊपर उठाता है (फ्रीस्टाइल में)। इन गतिविधियों से साँस लेना बढ़ता है, और तैराक धीरे-धीरे अपने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाते हैं।
गहरी सांस लेने से रक्त संचार भी बेहतर होता है। तैराकी से हृदय, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
ऐसी कोई उम्र नहीं होती जब आप तैरना नहीं जानते। लोग बहुत बूढ़े होने तक तैरते हैं, लेकिन आपको यह खेल बचपन से ही शुरू करना होगा।
और यह कहा जाना चाहिए कि एक एथलीट जितनी जल्दी तैरना शुरू करेगा, वह उतने ही बेहतर परिणाम प्राप्त करेगा। हंगरी में बच्चों को छह साल की उम्र से ही तैरना सिखाया जाता है। स्वीडन में, बारह साल के बच्चे वयस्कों के साथ समान आधार पर प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। मैं आप लोगों को सलाह देता हूं कि बिना देर किए तैरना सीखना शुरू कर दें।

कहां से शुरू करें?

पहले ज़मीन पर और फिर पानी में अपने हाथों और पैरों की गतिविधियों को सीखें।

मेरे छात्र तब तैरना सीखना शुरू करते हैं जब बर्फ पिघल ही जाती है। और वे नदी पर नहीं, बल्कि हमारे जिम में पढ़ते हैं। पाठ के दौरान, मैं बच्चों को ऐसे व्यायाम दिखाती हूं जो उन्हें पानी के साथ सहज होने में मदद करेंगे, फ्रीस्टाइल, ब्रेस्टस्ट्रोक, फ्रीस्टाइल फ्रीस्टाइल की गतिविधियां सीखेंगे और उन्हें सही तरीके से सांस लेने का तरीका सिखाएंगे।
इन तस्वीरों में दिखाए गए व्यायामों को ध्यान से देखें, इन्हें पहले किनारे पर करें और फिर पानी में किसी उथली जगह पर करें।

जब आप फ्रीस्टाइल क्रॉल सीखते हैं तो आपको इसी तरह सांस लेने की ज़रूरत होती है।

आप फ्री क्रॉल जल्दी सीख जाएंगे। शुरू से ही सही और स्पोर्टी तरीके से तैरने की कोशिश करें। पानी पर क्षैतिज रहें (इससे पानी का प्रतिरोध कम हो जाता है)। अपना सिर ऊंचा मत रखो. जब आप सांस छोड़ें तो आपका चेहरा पानी में होना चाहिए; जब आप सांस लें तो अपना सिर उठाएं ताकि केवल आपका मुंह पानी के ऊपर रहे। अपने मुँह से साँस लें, और अपने मुँह और नाक से सीधे पानी में साँस छोड़ें।
किसी उथली जगह पर खड़े हो जाएं और नीचे झुककर अपना चेहरा पानी में डाल दें। साँस छोड़ें, अपना चेहरा उठाएँ, साँस लें और फिर से पानी में छोड़ें। फिर हाथ हिलाने के साथ-साथ सांस लेने का अभ्यास करें।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पैर सही ढंग से काम करें। युद्ध के दौरान हमारे प्रसिद्ध तैराक लियोनिद मेशकोव के साथ ऐसा ही एक मामला था। जब टोही टुकड़ी के कमांडर मेशकोव ने दुश्मन की रेखाओं के पीछे एक मिशन पूरा किया, तो अपने सैनिकों के साथ अग्रिम पंक्ति को पार किया, नाज़ियों ने स्काउट्स की खोज की और गोलीबारी शुरू कर दी। सैनिकों में से एक, कुलाकोव का हाथ फट गया था। मेशकोव ने उस पर एक टूर्निकेट लगाया और टुकड़ी अपने रास्ते पर चलती रही। उनके सामने एक विस्तृत नदी थी। मेशकोव, घायल कुलाकोव का समर्थन करते हुए, नदी तक रेंगता रहा, लेकिन खुद कंधे के ब्लेड में घायल हो गया और बेहोश हो गया। होश में आने पर मेशकोव ने देखा कि उसका दाहिना हाथ बेजान होकर लटका हुआ है। फिर उसने कुलकोव को अपने अच्छे हाथ से पकड़ लिया और खुद को उसके साथ पानी में फेंक दिया। केवल अपने पैरों के साथ पानी में काम करते हुए, वह तैरकर नदी पार कर गया और घायल व्यक्ति को किनारे तक ले गया।
क्रॉल में पैरों की गति सरल प्रतीत होती है: ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे। लेकिन याद रखें कि पैरों की मांसपेशियां बहुत अधिक तनावग्रस्त नहीं होनी चाहिए और आपको उन पर पानी ऐसे मारना चाहिए जैसे कि वे चाबुक हों। कल्पना करें कि आपका पैर एक चाबुक है, जिसका हैंडल आपकी जांघ है। पानी पर अपने पैरों से प्रहार करना "ध्वजारोपण" कहलाता है। एथलीट जमीन और पानी में स्विमिंग बोर्ड पकड़कर इसका अभ्यास करते हैं।
मैं सभी बच्चों को गर्मियों के लिए एक कार्य देता हूँ। जो कोई तैरना नहीं जानता, उसे सीखने का काम दिया जाता है। और बहुमत ऐसा करता है. गर्मियों के तीन महीनों में तैरना नहीं सीखने के लिए आपको बहुत आलसी व्यक्ति होना पड़ेगा। यह ऐसे लोगों के लिए बस अफ़सोस की बात है: आख़िरकार, वे तैराकी से मिलने वाले अत्यधिक आनंद से खुद को वंचित कर लेते हैं।

हम सभी ने लोगों को फिल्मों में डूबते हुए देखा है। इसलिए, हम सभी ठीक-ठीक जानते हैं कि डूबता हुआ व्यक्ति कैसा दिखता है: वह चिल्लाता है, मदद की भीख मांगता है, पानी में लड़खड़ाता है, अपने हाथों और पैरों से पानी को मारता है, छींटों के बादल उठाता है, समय-समय पर पानी के नीचे जाता है, फिर थूकता हुआ बाहर आता है और उसकी चीखें फिर से शुरू हो जाती हैं, लेकिन धीरे-धीरे वह खुद को अधिक से अधिक पानी में पाता है, लेकिन कम बार बाहर निकलता है। और यदि आप इस तरह से डूबने की कल्पना करते हैं, जैसा कि अधिकांश लोग करते हैं, तो जान लें कि आपके बगल वाला व्यक्ति डूब सकता है, और आपको इसका पता भी नहीं चलेगा, क्योंकि डूबने की फिल्मी तस्वीर से कोई समानता नहीं है। यह वास्तव में कैसे होता है। सब कुछ ठीक हो जाएगा, आप कभी नहीं जानते कि सिनेमा किस तरह से वास्तविकता को अलंकृत और नाटकीय बनाता है, एक अपवाद को छोड़कर: दुर्घटनाओं में बच्चों की मृत्यु का दूसरा सबसे आम कारण डूबना है, और लगभग आधे बच्चे अपने माता-पिता के सामने डूब जाते हैं, जो समय पर मदद के लिए नहीं आते, क्योंकि उन्हें समझ ही नहीं आता कि क्या हो रहा है।

लोग फिल्मों की तरह क्यों नहीं डूबते?

अभिनेता का कार्य यह स्पष्ट करना है कि कुछ क्रिया हो रही है, यही अभिनय का सार है। जीवन में, एक डूबता हुआ व्यक्ति शारीरिक कारणों से यह स्पष्ट नहीं कर पाता है कि वह डूब रहा है, और इसलिए यह प्रक्रिया इतनी जल्दी, चुपचाप और अनुभवहीनता से होती है कि यह फिल्मों में चित्रण के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है। और अब थोड़ा और विस्तार से और क्रम से:

1. डूबता हुआ व्यक्ति मदद के लिए पुकारने में असमर्थ होता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसकी सारी ताकत सांस लेने को बनाए रखने में खर्च हो जाती है, जो एक प्राथमिक, महत्वपूर्ण कार्य है। भाषण कोई ऐसी चीज नहीं है, और इसलिए, जब किसी की सांस छीन ली जाती है, तो चीखना असंभव है - जब तक कि कोई व्यक्ति, जल्दी से अपनी स्थिति का पता लगाकर, वास्तव में डूबने से पहले ऐसा करने में कामयाब नहीं हो जाता, जो बहुत कम होता है। तब व्यक्ति का मुंह पानी के अंदर चला जाता है, और ऐंठन भरी हरकतें जो किसी को पानी में रहने की अनुमति देती हैं, पूरी सांस लेने, छोड़ने और रोना सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नहीं होती हैं। एक नियम के रूप में, इस अवस्था में, ताकत का भंडार केवल कुछ अचानक साँस लेने और छोड़ने के लिए पर्याप्त होता है;

2. मानव शरीर पानी पर हाथ-पैर पटकते हुए सीधा नहीं पड़ा है, बल्कि सीधी स्थिति में है। साथ ही, पैर किसी भी तरह से शरीर का समर्थन नहीं करते हैं, सबसे अच्छे रूप में वे अकड़कर और अप्रभावी रूप से चलते हैं, और हाथ पानी की सतह से दूर धकेलने की कोशिश में सहज गति करते हैं, और इसलिए व्यक्ति भी नहीं होता है अपनी बाहों को घुमाने में सक्षम;

3. डूबता हुआ व्यक्ति न केवल मदद के लिए पुकार नहीं सकता या किसी अन्य तरीके से ध्यान आकर्षित नहीं कर सकता, बल्कि वह सार्थक कार्य भी नहीं कर सकता, उदाहरण के लिए, लाइफबॉय या अन्य जीवन रक्षक उपकरणों की ओर झटका लगाना। इस समय, मानस की गहरी संरचनाएँ, जैविक अस्तित्व तंत्र, काम कर रहे हैं, व्यक्ति सबसे मजबूत प्रवृत्ति की दया पर है, और इसलिए उसे बुलाना और उसे निर्देश देना पूरी तरह से बेकार है, यह सिर्फ बर्बादी है कीमती समय, जो, वैसे, बहुत कम है। डूबने की पूरी प्रक्रिया में 20 से 60 सेकंड का समय लगता है। इस प्रकार, इसे अत्यंत तेज़ और मौन के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

घबराहट की स्थिति

उन लोगों के बारे में क्या जो अपने हाथों और पैरों से पानी को पीटते हैं और जोर-जोर से मदद के लिए पुकारते हैं? क्या इसका मतलब यह है कि वे झूठे हैं या अत्यधिक भावुक हैं और छोटी-छोटी बातों में मूर्ख बनते हैं? अजीब बात है, अक्सर नहीं। यह व्यवहार घबराहट की स्थिति की विशेषता है - जो कभी-कभी डूबने से पहले होता है। बेशक, घबराना गलत हो सकता है, लेकिन पानी के मामले में आपको कभी भी मौके पर भरोसा नहीं करना चाहिए और खुद को आश्वस्त करना चाहिए कि शायद यह एक मजाक है। घबराहट डूबने का पूर्व संकेत और इसका तात्कालिक कारण दोनों हो सकती है, इस स्थिति का मतलब है कि व्यक्ति संकट में है; खुद डूबने के विपरीत, घबराहट की स्थिति में एक व्यक्ति न केवल सहज गतिविधियों में सक्षम होता है, वह बचावकर्ताओं के आदेशों पर भी प्रतिक्रिया करता है और सार्थक कार्य कर सकता है, क्योंकि घबराहट एक आसन्न खतरे के प्रति चेतना की प्रतिक्रिया है। आपको पता होना चाहिए कि किसी व्यक्ति के डूबने से पहले घबराहट की स्थिति लंबे समय तक नहीं रहती है, और इसके अलावा, अक्सर ऐसा बिल्कुल नहीं होता है - डूबने वाले लोगों के पास हमेशा यह पता लगाने का समय नहीं होता है कि क्या हुआ था।

संकेत कि कोई व्यक्ति डूब रहा है

तो, निम्नलिखित संकेत सबसे अधिक संभावना दर्शाते हैं कि कोई व्यक्ति डूब रहा है:

• सिर पानी से पूरी तरह ऊपर नहीं उठता, मुँह पानी के नीचे या पानी के स्तर पर होता है;
• एक व्यक्ति पानी में लंबवत है, अपने हाथों से पानी को धक्का दे रहा है और अपने पैरों से हरकत कर रहा है, जैसे रस्सी की सीढ़ी पर चढ़ रहा हो;
• व्यक्ति पीछे की ओर झुकने की कोशिश करता है, अपना मुँह खोलकर ऐंठन भरी साँसें लेता है, अपनी पीठ के बल लोटने की कोशिश करता है;
• हवा के लिए हांफना, सांस तेज और छोटी होना;
• आँखें या तो बंद हैं या वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करती हैं, टकटकी अर्थहीन है, "विचारशील" - जो, पिछले संकेतों के साथ संयोजन में, असंगति की तरह दिखती है;
• बाल नीचे लटकते हैं, आंखों को ढकते हैं और व्यक्ति बेहतर दृश्यता के लिए उन्हें हटाने का कोई प्रयास नहीं करता है।

गलती कैसे न करें

यह पूर्ण निश्चितता के साथ कहना संभव है कि कोई व्यक्ति डूब गया है, उसके निर्जीव शरीर को पानी से बाहर निकालने के बाद ही। इसलिए, यदि आपको डूबने या उससे पहले घबराहट के चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति मुसीबत में है, तो बस उसे कॉल करें और पूछें कि क्या वह ठीक है। यदि वे आपको उत्तर नहीं देते हैं या उत्तर में आपको एक खाली दृष्टि मिलती है, तो जान लें कि आपको तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपके पास बहुत कम समय है।

माता-पिता के लिए जल पर आचरण के नियम

अपने बच्चों के साथ तालाब की यात्रा करने वाले माता-पिता को पता होना चाहिए कि उन्हें पूरी तरह से आराम करने का अधिकार नहीं है। भले ही बच्चा तैरना जानता हो या नहीं, उसे हर समय दिखना चाहिए। इन्फ्लेटेबल प्लवनशीलता उपकरणों पर बहुत अधिक भरोसा न करें: चमकीले घेरे, गेंदें, रंगीन गद्दे, मज़ेदार खिलौने और यहाँ तक कि सहायक आर्मबैंड और बनियान भी। इनमें से प्रत्येक वस्तु पर लिखा है कि यह कोई जीवन रक्षक उपकरण नहीं है, बल्कि महज एक खिलौना है, जरा सी क्षति होने पर यह वस्तु अतिरिक्त जोखिम कारक बन जाएगी। भले ही कोई बच्चा किनारे के पास या "पैडलिंग पूल" में छींटाकशी कर रहा हो, उसके करीब रहें, देखें और उसे बुलाएं। अगर आपका बच्चा चुप रहता है तो हमेशा सावधान रहें। बच्चों को मौन रहना पसंद नहीं है, खासकर पानी में, अगर चीखना, खुशी भरी चीखें और चीखें बंद हो जाएं, तो तुरंत बच्चे के पास जाएं और सुनिश्चित करें कि उसके साथ सब कुछ ठीक है।

प्रश्न के अनुभाग में सहायता की आवश्यकता है। यहाँ एक भौतिकी प्रश्न है: लोग पानी में क्यों डूबते हैं? लेखक द्वारा दिया गया यूरोपीयसबसे अच्छा उत्तर है सामान्य परिस्थितियों में मानव शरीर का विशिष्ट गुरुत्व लगभग उस ताजे पानी के विशिष्ट गुरुत्व के बराबर होता है जिसे यह शरीर विस्थापित करता है।
नदी में गिरने वाला कोई व्यक्ति लगभग कभी नहीं डूबेगा यदि वह अपने शरीर के वजन को उसके द्वारा विस्थापित पानी के वजन के अनुरूप आने देता है - दूसरे शब्दों में, यदि वह लगभग पूरी तरह से पानी में डूब जाता है।
डूबने पर पानी फेफड़ों में प्रवेश कर जाता है। इसके अलावा, इसकी एक बड़ी मात्रा पेट में प्रवेश करती है, और पूरा शरीर इस हद तक भारी हो जाता है कि पानी उस हवा से भारी हो जाता है जो पहले इन गुहाओं में भरी हुई थी। एक नियम के रूप में, यह अंतर किसी व्यक्ति के लिए नीचे तक जाने के लिए पर्याप्त है, लेकिन उन मामलों में नहीं जहां हम पतली हड्डियों और अतिरिक्त शरीर में वसा वाले लोगों के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसे लोग डूबने के बाद भी सतह पर तैरते रहते हैं।
नदी की तली में डूब जाने वाली लाश तब तक वहीं पड़ी रहेगी
किसी कारण से इसका वजन फिर से उसके द्वारा विस्थापित पानी के वजन से कम नहीं होगा। यह विघटन या किसी अन्य कारण से हो सकता है। अपघटन प्रक्रिया के दौरान, एक गैस बनती है जो ऊतकों और सभी गुहाओं में कोशिकाओं का विस्तार करती है, जिससे मृत शरीर में सूजन आ जाती है जो इतना भयानक प्रभाव पैदा करती है। जब इस तरह के विस्तार से शव के द्रव्यमान में वृद्धि के बिना उसके आयतन में उल्लेखनीय वृद्धि होती है, तो यह उस पानी की तुलना में हल्का हो जाता है जिसे यह विस्थापित करता है और तैरता है।

उत्तर से नेल बराएव[गुरु]
मैं सहमत नहीं हूं

उत्तर से येर्गेई स्मोलिट्स्की[गुरु]
मानव शरीर का औसत घनत्व पानी (ताजा और नमक दोनों) के घनत्व से थोड़ा अधिक है। लेकिन! मुद्दा घनत्व का नहीं है, बल्कि प्रौद्योगिकी में उछाल कहा जाता है: स्टील पानी की तुलना में लगभग 8 गुना अधिक सघन है, लेकिन स्टील का जहाज बरकरार रहते हुए नहीं डूबता है।
इसलिए, साँस लेते समय किसी व्यक्ति की उछाल सकारात्मक होती है, और साँस छोड़ते समय नकारात्मक होती है। एक व्यक्ति इसलिए नहीं डूबता क्योंकि वह नाव चलाता है, बल्कि इसलिए डूबता है क्योंकि वह सही ढंग से सांस लेता है: पूर्ण साँस छोड़ने के दौरान उसके पास सतह छोड़ने का समय नहीं होता है और वह तुरंत एक नई सांस लेता है।
इंसान तब डूबता है जब सांसें थमने के बाद उसके पास सांस लेने का समय नहीं होता और उसकी उछाल नकारात्मक हो जाती है। और वह पानी भी अंदर ले सकता है, जिससे स्थिति और भी खराब हो जाएगी।
कोई व्यक्ति तब तक नहीं डूब सकता जब तक वह सही ढंग से सांस लेता है (जब तक कि, निश्चित रूप से, उसके गले में पत्थर या अन्य विशेष उपकरण न हों)।

उत्तर से चूसने वाले[गुरु]
ताजे पानी का घनत्व---0.998 ग्राम/सेमी (3)
नमकीन --- 1.02 और 1.03 ग्राम/सेमी (3) के बीच
मानव शरीर का घनत्व, सब कुछ ध्यान में रखते हुए --- 1.07 ग्राम/सेमी (3)
एक व्यक्ति वैसे भी थोड़ा भारी होता है, और यदि वह नाव नहीं चलाता है, तो देर-सबेर वह पकड़ में नहीं आ पाएगा।

तैराकी का मौसम शुरू होने के बाद से लगभग 40 लोग डूब चुके हैं।

बहुत से लोग गर्मी से बचने के लिए आदतन अपनी गर्मी की छुट्टियाँ जलाशयों के पास बिताते हैं। हालाँकि, सभी पर्यटक यह नहीं सोचते हैं कि जल तत्व लावारिस बच्चों, खराब स्वास्थ्य वाले लोगों, "मजबूत चीजों" के प्रेमियों और केवल उन लोगों के लिए कितना खतरनाक है, जिन्होंने मौज-मस्ती करते हुए अपनी सतर्कता खो दी है।

पिछले सप्ताहांत, गणतंत्र के जलाशयों में तीन लोग डूब गए। इनमें से एक त्रासदी ओरहेई जिले के कुकुरूज़ेन गांव में घटी। आठ साल के बच्चे की तलाश कई घंटों तक चली और गोताखोरों को उसका शव मिला। एक अन्य घटना सोल्डनेस्टी क्षेत्र में दर्ज की गई, जहां एक 29 वर्षीय व्यक्ति डूब गया। ऐसी ही एक घटना तारकलिया क्षेत्र में घटी. 38 साल का एक स्थानीय निवासी लापरवाही से तैराकी का शिकार हो गया.

तैराकी के मौसम की शुरुआत से अब तक लगभग 40 लोग डूब चुके हैं, जिनमें से 7 बच्चे हैं। क्या चीज़ लोगों को नीचे की ओर खींचती है? मोल्दोवा में एआईएफ संवाददाता ने इसका पता लगाने की कोशिश की।

"हरे नाग" से सावधान रहें

कई लोगों के लिए, आउटडोर मनोरंजन तले हुए सुगंधित भोजन और शराब से जुड़ा हुआ है। बहुत अधिक शराब पीने के बाद नदी में नहाने की कोशिश करने से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

"मेरे अभ्यास में, डूबने वालों में से अधिकांश नशे में थे," उन्होंने कहा बचानेवालावात्रा गांव से 10 वर्षों के अनुभव के साथ विक्टर ड्रोचेव. - शराब पीने से गतिविधियों का समन्वय बिगड़ जाता है, प्रतिक्रिया की गति धीमी हो जाती है और खतरे का एहसास कम हो जाता है। इस अवस्था में न केवल तैरना, बल्कि किनारे पर चलना भी समस्याग्रस्त होता है। इस वजह से कई बार यह समझ पाना बहुत मुश्किल हो जाता है कि कोई व्यक्ति डूब रहा है या नहीं. डूबता हुआ व्यक्ति हमेशा चिल्ला नहीं सकता या किसी अन्य तरीके से ध्यान आकर्षित नहीं कर सकता। जिस समय कोई व्यक्ति पानी के नीचे जाना शुरू करता है, केवल एक चीज जो वह करने की कोशिश कर रहा है वह है पानी में बने रहना और बाहर आकर कम से कम थोड़ी ऑक्सीजन लेना। इस मामले में बचावकर्ता का कार्य पानी पर क्या हो रहा है इसकी निगरानी करना और तुरंत कार्रवाई करना है। यदि आप उन क्षेत्रों में छुट्टियाँ मना रहे हैं जहाँ कोई बचावकर्मी नहीं हैं, तो अपने रिश्तेदारों या दोस्तों से नज़र न हटाएँ और यदि आपको कुछ गलत लगे तो अन्य छुट्टियाँ बिताने वालों को बीच में न छोड़ें।

मुख्य बात घबराना नहीं है

जब हम अपने आप को जीवन के लिए ख़तरे वाली स्थिति में पाते हैं, तो हमारा अवचेतन मन हमें अप्रत्याशित व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है। कुछ लोगों को एड्रेनालाईन की तीव्र वृद्धि का अनुभव होता है, हृदय की गति तेज हो जाती है, जिससे शक्ति का संचार होता है, जबकि अन्य लोग खो जाते हैं, न जाने क्या करें, और सदमे की स्थिति में आ जाते हैं। व्यक्तिगत मानसिक विशेषताओं के बावजूद, एक गंभीर स्थिति में व्यक्ति आत्म-संरक्षण की मूल प्रवृत्ति पर हावी हो जाता है।

“परंपरागत रूप से, हमें इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हमारे अवचेतन के सभी तंत्र जीवन को संरक्षित करने के उद्देश्य से हैं। डूबने से शुरू करके, हम जीवित रहने के लिए हर तरह से कोशिश करेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, घबराएं नहीं, सभी नकारात्मक विचारों को पृष्ठभूमि में धकेल दें और मुक्ति के संभावित तरीकों के बारे में तुरंत सोचें। जैसे ही घबराहट हम पर हावी हो जाती है, हमारी गतिविधियों को नियंत्रित करना लगभग असंभव हो जाता है। आपको यह समझना चाहिए कि अनावश्यक चिंताएँ मामले में मदद नहीं करेंगी, बल्कि आपको थका देंगी, जिससे आपका जीवन और भी अधिक जोखिम में पड़ जाएगा," उन्होंने "एआईएफ इन मोल्दोवा" के साथ साझा किया। मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला रुसु।

एक खतरनाक दलदल में फँस गया

यह ध्यान देने योग्य है कि रिपोर्ट की गई अधिकांश दुर्घटनाएँ डेनिस्टर के पानी में हुईं। पर्यावरण संरक्षण विशेषज्ञ एंटोन अलेक्जेंड्रोवइसके संभावित कारणों की व्याख्या की: “डेनिस्टर में काफी तेज़ धारा है और इसका चरित्र एक पहाड़ी नदी जैसा है। यह, एक असमान तल और एक संकीर्ण चैनल के साथ मिलकर, तथाकथित फ़नल और अन्य भंवरों के निर्माण में योगदान देता है। इस वजह से, एक व्यक्ति अक्सर जल तत्व पर काबू नहीं पा पाता है, भले ही वह अच्छी तरह तैरना जानता हो। लोग आम तौर पर पानी पर रहते हुए अपनी ताकत और क्षमताओं की गणना नहीं करते हैं, और नदी पार करने या अज्ञात स्थानों पर गोता लगाने की कोशिश करते समय असफल हो जाते हैं, जहां खतरनाक स्थान और/या विषम क्षेत्र उनका इंतजार कर सकते हैं।

सलाह

तैराकी के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

4 आपको धीरे-धीरे ठंडा पानी डालना चाहिए। यह इसलिए जरूरी है ताकि मांसपेशियां तापमान के अनुरूप ढल सकें और उनमें ऐंठन न हो। इसी उद्देश्य से, जल प्रक्रियाएं लेने से पहले हल्के व्यायाम करने और अपनी मांसपेशियों को फैलाने की सलाह दी जाती है - इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

4 तुम्हें उन जलाशयों में नहीं तैरना चाहिए जहां कोई जीवन रक्षक स्टेशन नहीं हैं। और नदियों और झीलों में, बोया द्वारा चिह्नित तैराकी क्षेत्र से आगे न तैरें।

4 तूफ़ान के दौरान तैरना मत।

4. लंबी दूरी तक न तैरें। यदि ऐसी तैराकी होती है, तो वापसी यात्रा सहित अपनी क्षमताओं की गणना करें। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपके पास वापसी तैरने के लिए कोई ताकत नहीं बची है, तो न तैरें! जोखिम से आपकी जान जा सकती है। नाव या पुल से वापस आएँ। कम से कम, अच्छा आराम करें - अपने शरीर को ठीक से ठीक होने दें।

4 अगर आपको लगे कि आप डूबने लगे हैं तो घबराएं नहीं, अपनी बची हुई ताकत और सांस बचाकर रखें, बचाने वालों और दूसरे लोगों को संकेत दें। पानी पर रहने के लिए, अपनी पीठ के बल लेटें ताकि केवल आपका चेहरा (श्वसन अंग) सतह पर रहे, और अपने पैरों और भुजाओं को पानी के भीतर हल्की-हल्की हरकतें करें। इस अवस्था में, कोई व्यक्ति न्यूनतम प्रयास करके, लंबे समय तक सतह पर रह सकता है। ध्यान रखें कि आपका पूरा शरीर पानी में डूबा होना चाहिए, जिसमें आपके कान और बाल भी शामिल हैं। हम अपने शरीर का जितना अधिक भाग पानी में डुबोएंगे, उतनी ही अधिक जीवनरक्षक उत्प्लावन शक्ति हम पर कार्य करेगी। यह तकनीक हर तैराक को पता होनी चाहिए।