बांह की कुश्ती - अंग्रेजी एक शब्द जो आर्म रेसलिंग (बांह - "हाथ", कुश्ती - "कुश्ती") वाक्यांश से लिया गया है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, एक अन्य नाम भी प्रयोग किया जाता है: "कुश्ती" (कलाई कुश्ती)। आज आर्म रेसलिंग नाम का प्रयोग सभी महाद्वीपों में किया जाता है।

आर्म रेसलिंग एक प्रकार का मार्शल आर्ट है "दो एथलीटों के बीच आमने-सामने की लड़ाई।" दो एथलीट या दो एथलीट एक विशेष टेबल पर खड़े होकर लड़ते हैं। एथलीटों की कोहनी तकिए पर टिकी होती है। विजेता वह होता है जो सबसे पहले प्रतिद्वंद्वी की बांह (हाथ) तकिए तक पहुंचता है।

आर्म रेसलिंग एक ओलंपिक खेल नहीं है, लेकिन संगठनात्मक संरचनाएं बनाई गई हैं - संघ - विश्व, यूरोपीय और देश के अनुसार। आर्म रेसलिंग का अभ्यास शौकीनों और पेशेवरों द्वारा किया जाता है, और पेशेवर एथलीटों को शौकिया प्रतियोगिताओं में भाग लेने का अधिकार है।

आर्म रेसलर वज़न श्रेणियों में प्रदर्शन करते हैं; पेशेवर आर्म रेसलिंग में, लड़ाई पूर्ण श्रेणी में होती है। महिलाएं और पुरुष अलग-अलग प्रतिस्पर्धा करते हैं। आर्म रेसलिंग में शुरुआती लोगों के लिए आयु श्रेणियां और प्रतियोगिताएं भी हैं।

प्रतियोगिताएं दोनों हाथों पर होती हैं, या (पेशेवर आयोजनों या रैंकिंग मैचों के मामले में) दाएं या बाएं हाथ पर होती हैं, जो मांसपेशियों और शरीर के अनुपातहीन विस्तार को रोकती है। आर्म रेसलिंग एक ऐसा खेल है जिससे बाजुओं की मांसपेशियों का काफी विकास होता है। कुश्ती और प्रशिक्षण में सिर से लेकर गर्दन तक प्रत्येक मांसपेशी समूह शामिल होता है। जरा उन एथलीटों पर नजर डालें जो कई वर्षों से इस खेल में शामिल हैं।

कहानी

आर्म रेसलिंग एक खेल के रूप में कब उभरी? एक इतिहासकार और समाजशास्त्री की दृष्टि से यह प्रश्न जटिल है। इतिहासकार संभवतः पहली तालिका की ओर संकेत करेंगे, जिसके बिना कोई हाथ की लड़ाई नहीं होती। एक समाजशास्त्री कहेगा कि आर्म रेसलिंग को एक चतुर शासक द्वारा बढ़ावा दिया जा सकता था जिसने इस खेल में रक्तहीन प्रतिस्पर्धा की संभावना पाई। आज हम जानते हैं कि दुनिया के हर हिस्से में आप सबूत पा सकते हैं (राहतों, नक्काशी, रेखाचित्रों के रूप में) कि आर्म रेसलिंग बिना सीमाओं वाला खेल है।

आर्म रेसलिंग का उद्भव कुछ पेशेवर समूहों से जुड़ा हो सकता है। इसका एक उदाहरण वे नाविक हैं जिन्होंने कई महीने एक साथ बिताए और हाथ की कुश्ती उनके लिए एक प्रकार का मनोरंजन बन गई। साथ ही, नौकायन जहाजों पर नाविकों की विशेषताएं, कंधे और पीठ की ताकत, जो हेराफेरी के काम के लिए आवश्यक है, आज हमें उन्हें इस खेल का अग्रदूत कहने की अनुमति देती है। दूसरा पेशेवर समूह जिसका कौशल हाथ की कुश्ती के लिए आदर्श है, लंबरजैक है। हमारे समय में, लोहार हाथों की बड़ी ताकत से भी प्रतिष्ठित होते थे।

आज, आर्म रेसलिंग के लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और प्रोग्रामर और बिल्डर - हर कोई प्रतिस्पर्धा कर सकता है!

आर्म रेसलिंग हर किसी के लिए एक खेल है!

एक खेल के रूप में आर्म रेसलिंग का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह बिना किसी अपवाद के सभी के लिए एक खेल है, और विकलांग लोग भी इसे कर सकते हैं। ये एथलीट एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं, लेकिन उनमें से कई शारीरिक रूप से स्वस्थ विरोधियों के खिलाफ सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा करते हैं।

प्रतियोगिताएं

पोलैंड में, सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताएं पोलिश चैम्पियनशिप और कप और कई चक्रीय प्रतियोगिताएं हैं। पोलैंड के प्रतिनिधि यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप में भाग लेते हैं।

आर्म रेसलिंग की दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण आयोजन, जो पोलैंड में आयोजित होता है, प्रोफेशनल आर्म रेसलिंग विश्व कप है।

हाल ही में, बहुत से लोग आर्म रेसलिंग के पावर स्पोर्ट में रुचि लेने लगे हैं। इसमें दो एथलीट शामिल हैं, जिनका मुख्य लक्ष्य एक विशेष टेबल पर स्थित तकिये को दबाकर प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर काबू पाना है।

इस खेल की शुरुआत 1952 के आसपास सनी कैलिफोर्निया में हुई थी। इसके संस्थापक अमेरिकी पत्रकार बिल सोबेरेन्स माने जाते हैं। उन्होंने ही सबसे पहले आर्म रेसलिंग प्रतियोगिताओं का आयोजन किया था। पहली प्रतियोगिताओं के बाद, आर्म रेसलिंग ने अपने शानदार प्रदर्शन से कई दर्शकों का दिल जीत लिया और पूरी दुनिया में फैल गया।

अब यह सबसे दर्दनाक खेलों में से एक है, और एथलीटों को बहुत अधिक प्रशिक्षण और अपने स्नायुबंधन, जोड़ों आदि को मजबूत करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, हाथ की कुश्ती के लिए विशेष अभ्यास हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि उनमें एक साथी के साथ अभ्यास तकनीकों को शामिल किया गया है, सबसे पहले आपको कुश्ती के नियमों से परिचित होना होगा।

बुनियादी नियम और उल्लंघन

आर्म रेसलिंग के नियमों को लड़ाई शुरू होने से पहले और उसके दौरान के नियमों में विभाजित किया जा सकता है।

लड़ाई शुरू होने से पहले के नियम:

• हाथ पहलवानों को खेल की वर्दी पहननी चाहिए और उनकी बाहें कंधे के बीच तक खुली होनी चाहिए और उनकी कलाई पर कोई सुरक्षात्मक पट्टियाँ या पट्टियाँ नहीं होनी चाहिए।
• लड़ाई के अंत तक मुक्त हाथ को एक विशेष हैंडल पर रखा जाना चाहिए।
• जिस हाथ से एथलीट लड़ेगा उसकी कोहनी एक विशेष आर्मरेस्ट पर होनी चाहिए।
• पहलवान के कंधे मेज की मध्य रेखा के समानांतर होने चाहिए और लड़ाई के दौरान इस रेखा को पार नहीं करना चाहिए।
• लड़ाई हाथ का उपयोग करके की जाती है, इसलिए दोनों एथलीटों के हाथ हथेली के ताले में बंधे होते हैं। यह प्रतिद्वंद्वी के अंगूठे के चारों ओर लपेटकर बंद हो जाता है और इसे टेबल के मध्य के स्तर पर स्थित होना चाहिए।
• "स्टार्ट" कमांड से पहले पहलवानों की कलाइयां नहीं झुकनी चाहिए।
• लड़ाई "रेडी गो" कमांड के बाद शुरू होती है।

लड़ाई के दौरान नियम:

• अपने खाली हाथ को विशेष हैंडल से छोड़ना मना है।
• दोनों पैरों को फर्श से ऊपर उठाना मना है।
• अपनी कोहनियों को आर्मरेस्ट से न उठाएं।
• आप अपरंपरागत प्रकार की कुश्ती का उपयोग नहीं कर सकते और अपने प्रतिद्वंद्वी का अपमान नहीं कर सकते।
• एथलीट की जीत की गणना तब की जाती है जब प्रतिद्वंद्वी का हाथ मेज पर एक विशेष तकिए को छूता है, साथ ही प्रतिद्वंद्वी के आत्मसमर्पण करने के बाद या दूसरे प्रतियोगी द्वारा प्राप्त दो उल्लंघनों के योग के आधार पर गिना जाता है।

उल्लंघनों में शामिल हैं:

• रेफरी के आदेशों की अवज्ञा करना।
• रेफरी की टीम से पहले शुरू करें.
• कोहनी को आर्मरेस्ट से अलग करना।
• मेज की एक समानांतर रेखा को कंधे या सिर से पार करना।
• आपके या आपके सिर को छूना।
• हारने की स्थिति में पकड़ तोड़ना।

बांह कुश्ती अभ्यास

एथलीटों का प्रशिक्षण शक्ति और सहनशक्ति विकसित करने पर आधारित है। पहलवानों की ताकत विकसित करने वाले व्यायामों में शामिल हैं:

• लेटना;
• डेडलिफ्ट;
• स्क्वैट्स;
• बाइसेप्स के लिए बारबेल और डम्बल उठाना;
• बारबेल को उल्टी पकड़ से उठाना;
• बार कर्ल;
• ऊपरी ब्लॉक में भुजाओं को मोड़ना, आदि।

ये सभी और कई अन्य व्यायाम अधिकतम वजन और 1 से 6 तक न्यूनतम संख्या में दोहराव के साथ किए जाते हैं। इससे ताकत विकसित करने के लिए मांसपेशियों पर बहुत अधिक तनाव पड़ता है।

सहनशक्ति प्रशिक्षण में अधिक संख्या में दोहराव या सांख्यिकीय भार वाले व्यायाम शामिल हैं। ऐसी गतिविधियों में शामिल हैं:

• लंबी दूरी की दौड़;
• एक साथी के साथ हाथ कुश्ती प्रशिक्षण;
• धारण करने के लिए संघर्ष करना;
• स्कॉट बेंच में डम्बल पकड़े हुए;
• आदि में कुश्ती का अभ्यास करना।

बांह कुश्ती - रहस्य

लंबे प्रशिक्षण और कुश्ती के तरीकों के विकास के दौरान, एथलीट अपने स्वयं के विशिष्ट तरीके विकसित करते हैं जिनका उपयोग वे प्रतियोगिताओं को जीतने के लिए करते हैं। सभी रहस्य एथलीट के शारीरिक पहलुओं पर आधारित हैं। सबसे प्रसिद्ध और सबसे मजबूत आर्म पहलवान, जो जानते हैं कि आर्म रेसलिंग क्या है, उनके अपने निजी रहस्य हैं। वे इन्हें उन लोगों के साथ साझा करते हैं जो अभी-अभी इस खेल में आए हैं।

पहला रहस्य है प्रतिद्वंद्वी का हाथ पकड़ना

उस एथलीट को एक निश्चित लाभ दिया जाएगा जिसका पहला लॉक उसके प्रतिद्वंद्वी के लॉक से ऊंचे स्थान पर स्थित होगा। यह इस तथ्य से उचित है कि लड़ाई के दौरान एथलीट प्रतिद्वंद्वी के हाथ को मेज पर जितना संभव हो उतना नीचे दबाने में सक्षम होगा और अपने लाभ को और विकसित करेगा। लेकिन इस युद्धाभ्यास का उपयोग केवल "स्टार्ट" कमांड के बाद ही किया जा सकता है, क्योंकि लड़ाई शुरू होने से पहले यह क्रिया निषिद्ध है।

दूसरा रहस्य है हाथ और शरीर की हरकतें

अपने प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर प्रभाव बढ़ाने के लिए, अपने शरीर का उपयोग करें, लेकिन साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपका कंधा टेबल के केंद्र को पार न करे, अन्यथा आपको फाउल के रूप में गिना जाएगा। यदि आपके बाइसेप्स अच्छी तरह से विकसित हैं, तो हुक तकनीक का उपयोग करें। "स्टार्ट" कमांड पर, एक तेज गति के साथ, प्रतिद्वंद्वी के हाथ को अपनी दिशा में मोड़ें। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी के बाइसेप्स कमजोर हैं, तो आप निश्चित रूप से उस पर विजय पा लेंगे।

एक अन्य तकनीक प्रतिद्वंद्वी की बांह को फैलाना है; यह भी शुरुआत में किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बिजली की तेजी से गति के साथ, उसके हाथ को अपनी दिशा में खींचें, जिससे आप उसका हाथ एक अजीब स्थिति में डाल देंगे और आप उस पर काबू पा सकेंगे, या प्रतिद्वंद्वी का हाथ आर्मरेस्ट से उड़ जाएगा, और वह बेईमानी का आरोप लगाया जाएगा, जिसका आपकी स्थिति पर भी बेहतर प्रभाव पड़ेगा। लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि एथलीटों से आर्म रेसलिंग की क्या आवश्यकता है। इन रहस्यों का उपयोग केवल स्टार्ट कमांड के बाद और अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि यदि तकनीक गलत है, तो आपकी ओर से नियमों का उल्लंघन संभव है।

तीसरा रहस्य है हाथों की स्थिति

कुश्ती के लिए खुद को एक निश्चित लाभ प्रदान करने के लिए, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कौन सा एथलीट लड़ रहा है। सबसे अच्छी स्थिति का उद्देश्य कंधे और बांह के बीच के कोण को जितना संभव हो उतना कम करना है। इस स्थिति में, एथलीट के पास बड़ी संख्या में मांसपेशियां समूहीकृत और सक्रिय होंगी, जिससे उसे ताकत का अतिरिक्त प्रवाह मिलेगा। हाथ की सबसे अच्छी स्थिति वह मानी जाती है जब एथलीट की मुट्ठी छाती के स्तर पर हो और कंधे मेज के समानांतर हों।

ये एक ऐसा खेल है- आर्म रेसलिंग. इस लेख में सूचीबद्ध रहस्य नौसिखिया एथलीटों को उनकी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करेंगे।

प्राचीन काल से ही, अपने हाथों की ताकत का परीक्षण करना तलवार या लाठियां घुमाने से भी अधिक महान माना गया है। आर्म रेसलिंग सबसे लोकतांत्रिक और "शांतिपूर्ण" प्रकार की मार्शल आर्ट है, जिसके लिए विशेष परिसर, उपकरण और उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बावजूद, अन्य खेलों के विपरीत, किसी भी उम्र के व्यक्ति को आर्म रेसलिंग प्रतियोगिता जीतने का मौका मिल सकता है।

आर्म रेसलिंग का इतिहास.

प्राचीन काल से ही, अपने हाथों की ताकत का परीक्षण करना तलवार या लाठियां घुमाने की तुलना में एक महान कार्य माना गया है। हालाँकि, एक खेल के रूप में आर्म रेसलिंग हाल ही में, 1952 से ही उभरी है। कैलिफोर्निया के पेटलुमा में गिलार्डी सैलून में, सबसे मजबूत लोग शाम को इकट्ठा होते थे और एक-दूसरे के साथ अपनी बाहों की ताकत मापते थे। इनमें उनके अपने चैंपियन भी थे, जिन्हें बार मालिक से ब्याज-मुक्त ऋण का अधिकार था। एक खेल के रूप में आर्म रेसलिंग के संस्थापक हैं बिल सोबेरेन्स, एक अमेरिकी पत्रकार जो इस पर एक प्रतियोगिता आयोजित करने के विचार से प्रेरित होने वाले पहले व्यक्ति थे। पहली चैंपियनशिप पेटलुमा के सबसे बड़े हॉल में आयोजित की गई थी। यह टूर्नामेंट बेहद सफल रहा और इससे इस खेल के विकास को गति मिली। आज तक, हर साल, अक्टूबर के हर दूसरे शनिवार को, कैलिफ़ोर्निया के पेटलुमा शहर में विश्व आर्म कुश्ती चैंपियनशिप आयोजित की जाती है।

परिणामस्वरूप, वह पेटलुमा, फिर उत्तरी कैलिफ़ोर्निया और फिर कैलिफ़ोर्निया चैंपियनशिप के प्रेरणा और आयोजक बन गए।

बिल्ला सोबरेंसडब्ल्यूडब्ल्यूसी (विश्व कुश्ती निगम - यह आर्म रेसलिंग का दूसरा नाम है) पंजीकृत करने वाला पहला था, जो वर्तमान में 15 देशों के खेल संघों को एकजुट करता है। ये 1961 में हुआ था. WWC का नेतृत्व अब एक अमेरिकी के पास है डेव डेवोटो.

1962 में बिल और डेव डेवोटोप्रथम विश्व कुश्ती चैंपियनशिप आयोजित करने का निर्णय लिया और इसे पेटालुमा में आयोजित किया। आज इस शहर में बिल सोबेरेन्स का एक कांस्य स्मारक है, और शराबखाने की जगह पर एक विशाल जिम है - जो हाथ कुश्ती के उस्तादों की शरणस्थली है।

वर्तमान में विश्व में तीन प्रमुख अंतर्राष्ट्रीय संगठन हाथ-कुश्ती की खेती कर रहे हैं - WWC, WAF (वर्ल्ड एमेच्योर आर्म स्पोर्ट्स फेडरेशन) और WAWC (वर्ल्ड आर्म स्पोर्ट्स काउंसिल). सभी संगठनों में प्रतिस्पर्धा नियम, प्रबंधन संरचना और फंडिंग स्रोत लगभग समान हैं।

आर्म रेसलिंग ने लोकप्रियता का एक नया स्तर हासिल करना शुरू कर दिया, जबकि टेलीविजन ने इस खेल का प्रसारण शुरू कर दिया। 1969 में डेव डेवोटोएबीसी टेलीविजन कंपनी के साथ एक अनुबंध पर हस्ताक्षर किए, और 16 वर्षों तक विश्व आर्म कुश्ती चैंपियनशिप को "वाइड वर्ल्ड ऑफ स्पोर्ट्स" कार्यक्रम के हिस्से के रूप में टीवी पर प्रसारित किया गया।

अगस्त 1989 में आर्म रेसलिंग रूस में आई। तब अमेरिकी और कनाडाई आर्म पहलवानों का एक प्रतिनिधिमंडल मास्को के लिए रवाना हुआ, उनकी यात्रा का उद्देश्य रूसी एथलीटों को आर्म कुश्ती प्रतियोगिताओं की विशेषताओं से परिचित कराना था।

6 जनवरी, 1991 को रूसी आर्म रेसलिंग एसोसिएशन का आयोजन किया गया, जिसने देश में आर्म रेसलिंग को विकसित करने और लोकप्रिय बनाने का बड़ा काम किया। अब इसकी खेती रूस के 70 से अधिक क्षेत्रों में की जाती है।

बांह कुश्ती का सार.

शब्द "आर्म रेसलिंग" अंग्रेजी के दो शब्दों "आर्म" और "रेसलिंग" के मेल से बना है; हाथ एक हाथ है, और कुश्ती, कुश्ती एक सतत संघर्ष है। हाथ की कुश्ती एक प्रकार की कुश्ती है - हाथों की लड़ाई, जो विशेष तालिकाओं पर कुछ नियमों के अनुसार की जाती है।

1997 से आर्म रेसलिंग को आर्म स्पोर्ट्स और आर्म रेसलर कहा जाने लगा हाथ पहलवान.

आर्म रेसलिंग एक हाथ से टेबलटॉप कुश्ती है, जहां प्रतियोगी अपनी कोहनी टेबल पर रखते हैं, अपने हाथ पकड़ते हैं और एक-दूसरे पर हावी होने की कोशिश करते हैं और इस तरह प्रतिद्वंद्वी का हाथ टेबल की सतह पर रख देते हैं। आर्म रेसलिंग एक व्यापक रूप से लोकप्रिय खेल है जिसमें विभिन्न देशों और क्षेत्रों में विश्व चैंपियनशिप और प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।

आर्म रेसलिंग सबसे लोकतांत्रिक और "शांतिपूर्ण" प्रकार की मार्शल आर्ट है, जिसके लिए विशेष परिसर, उपकरण और उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। इसके बावजूद, अन्य खेलों के विपरीत, किसी भी उम्र के व्यक्ति को आर्म रेसलिंग प्रतियोगिता जीतने का मौका मिल सकता है। बता दें कि मौजूदा विश्व चैंपियन 54 साल की सिंथिया येर्बी हैं।

वर्तमान में, तीन बड़े अंतरराष्ट्रीय संगठन दुनिया में आर्म रेसलिंग की खेती कर रहे हैं: WWinc, WAF और WAWC।

पश्चिम में सबसे प्रसिद्ध आर्म रेसलर एक 33 वर्षीय अमेरिकी है जॉन रिचर्ड ब्रज़ेनक. अपने पिता, जो इस खेल में कई बार विश्व चैंपियन रहे थे, के नक्शेकदम पर चलते हुए उन्हें 17 साल की उम्र में आर्म रेसलिंग में रुचि हो गई और उन्होंने उस समय आयोजित होने वाली लगभग सभी प्रतियोगिताओं में भाग लेना शुरू कर दिया। प्रसिद्ध होने के बाद, रिचर्ड ब्रज़ेनक केवल व्यावसायिक टूर्नामेंटों में ही दिखाई देने लगे।

आर्म रेसलिंग न केवल बड़े दर्शकों के लिए, बल्कि हॉलीवुड निर्देशकों के लिए भी एक आकर्षक खेल है। 1987 विश्व चैंपियनशिप में, प्रतियोगिता के ठीक दौरान, वार्नर ब्रदर्स ने शीर्षक भूमिका में सिल्वेस्टर स्टेलोन के साथ "ओवर द टॉप" ("विद ऑल माई माइट") नामक एक फीचर फिल्म फिल्माई। उन प्रतियोगिताओं में मुख्य पुरस्कार 100 हजार डॉलर और 250 हजार डॉलर का एक मर्सिडीज ट्रक था, जो किसी और को नहीं बल्कि आर्म रेसलिंग में कई विश्व चैंपियन जॉन रिचर्ड ब्रज़ेनक को मिला।

हॉलीवुड की एक मशहूर अभिनेत्री आर्म रेसलिंग में विश्व चैंपियन भी है डोरोथी जोन्स, जिसे दर्शक इसके रंगीन स्वरूप और प्रभावशाली वजन के लिए याद करते हैं।

रूसी पहलवानों में सबसे प्रसिद्ध है व्लादिमीर टर्किंस्की, उर्फ बारूद. वह विज्ञापन अभियानों और विभिन्न शो में अपनी भागीदारी के कारण प्रसिद्ध हो गए, जिसमें वह अविश्वसनीय स्टंट करते हैं, उदाहरण के लिए, एक यात्री विमान को अकेले चलाना या छह तेज गति वाली रेसिंग मोटरसाइकिलों को अपने हाथों से पकड़ना।

बांह कुश्ती के नियम.

फोटो: फैबियो

पहलवान एक विशेष मेज पर खड़े होते हैं (पहले हाथ के पहलवान बैठकर लड़ते थे)। रेफरी के आदेश पर, वे अपने पैरों को फर्श पर रखते हैं, अपनी कोहनियों को विशेष नरम आर्मरेस्ट पर रखते हैं और एक पकड़ स्थापित करते हैं, जो लॉक का दूसरा नाम है, फिर अपनी खुली हथेलियों को जोड़ते हैं, अपने अंगूठे को आपस में जोड़ते हैं, और सबसे लाभप्रद स्थिति लेने की कोशिश करते हैं खुद। हालाँकि, इस मामले में, रेफरी को अंगूठे के पहले फालेंज को देखना चाहिए, वह यह सुनिश्चित करता है कि विरोधियों में से किसी को भी फायदा न हो, आदेश देता है: "अपनी कलाइयों को सीधा करो!", "अपने कंधों को सीधा करो!" वगैरह। प्रत्येक एथलीट अपने खाली हाथ से एक विशेष पिन पकड़ता है।

कंधे मेज के किनारे के समानांतर होने चाहिए और संदर्भ रेखा को पार नहीं करना चाहिए। ऐसा होता है कि ज्यादा मेहनत के कारण पहलवानों के हाथ टूट जाते हैं। इस मामले में जज उनके हाथों को एक विशेष बेल्ट से बांध देते हैं।

होल्ड स्थापित करना आमतौर पर पेशेवर लड़ाई का सबसे लंबा और आमतौर पर सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। पकड़ स्थापित होने के बाद, रेफरी आदेश देता है: - "हिलना मत... तैयार हो जाओ!!!" उसके बाद आप लड़ सकते हैं.

द्वंद्व या प्रतियोगिता में प्रत्येक प्रतिभागी प्रतिद्वंद्वी के हाथ को तब तक झुकाने की कोशिश करता है जब तक कि "लॉक" (प्रतिद्वंद्वी के हाथ का बाहरी हिस्सा) मेज को छू न ले। कुछ लोग तुरंत, तेज़ झटके से जीत जाते हैं। लेकिन सबसे रोमांचक झगड़े, एक नियम के रूप में, लंबे होते हैं, यानी, जिनमें पहल एक से दूसरे तक जाती है।

कोहनी को आर्मरेस्ट से ऊपर उठाना (या उसे सरकाना), सिर, कंधों के साथ मेज की मध्य रेखा को पार करना, साथ ही अग्रबाहु को छूना या हाथों को सिर या कंधे से पकड़ना नियमों का उल्लंघन माना जाता है। लड़ाई के दौरान अपने खाली हाथ से पिन को छोड़ना और दोनों पैरों को फर्श से ऊपर उठाना भी असंभव है।

हाथ कुश्ती टेबल.

अगर आप खुद को आर्म रेसलिंग का प्रशंसक मानते हैं, तो किसी के साथ सुलह करने के लिए एक साधारण डिनर टेबल आपके लिए काफी होगी। यदि आप इस खेल के सभी आकर्षण को महसूस करना चाहते हैं, तो आप आर्मरेस्ट, बोल्स्टर (आपको यहां अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ दबाने की जरूरत है) और पिन के साथ विशेष टेबल के बिना नहीं कर सकते। आज टेबल बनाने वाली कई कंपनियाँ हैं।

वर्तमान में, वर्ल्ड आर्मरेसलिंग फेडरेशन (डब्ल्यूएएफ) ने पुरुषों, महिलाओं, युवाओं, दिग्गजों और विकलांगों के लिए खड़े और बैठे दोनों पदों के लिए एक एकीकृत कुश्ती टेबल मानक अपनाया है। इसके आयाम: आर्मरेस्ट की ऊंचाई पांच सेंटीमीटर और तकिए की ऊंचाई दस होनी चाहिए। पिन का व्यास तीन सेंटीमीटर के बराबर होना चाहिए, और इसकी ऊंचाई - पंद्रह। तालिका का समग्र आयाम इस प्रकार होना चाहिए: लंबाई में 90 सेंटीमीटर और चौड़ाई में 66 सेंटीमीटर।

साधारण टेबलों की लागत, जहां आर्मरेस्ट को अन्य स्थानों पर ले जाना असंभव है, लगभग 200-250 USD है। अधिक पेशेवर स्तर के लिए तालिकाएँ, जहाँ ऐसी पुनर्व्यवस्था प्रदान की जाती है, की लागत 300 USD से होती है।

एक प्रोफेशनल कोलैप्सिबल टेबल खरीदने के लिए आपको 380 USD खर्च करने होंगे। यदि आपको एक ही टेबल की आवश्यकता है, लेकिन एक एंटी-टिप डिवाइस के साथ, तो इस आइटम की कीमत 400-450 USD के बीच भिन्न होती है। एक टेबल, एंटी-टिप बार और फ़ुटरेस्ट से युक्त एक आर्म कॉम्प्लेक्स की कीमत आपको 750 USD होगी। और उच्चा।

टेबल खरीदते समय यह न भूलें कि उसकी ऊंचाई फर्श से आर्मरेस्ट के ऊपरी किनारे तक 104 सेमी होनी चाहिए। चोट से बचने के लिए नरम आर्मरेस्ट और साइड बोल्स्टर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

महिलाओं की बांह की कुश्ती.

फोटो: सोग्गीडान
यह मार्शल आर्ट का सबसे शांतिपूर्ण और सच्चा लोकतांत्रिक रूप है।

नियम पूरी तरह से सरल हैं: प्रतियोगिता में भाग लेने वाले एक-दूसरे के विपरीत बैठते हैं, अपनी कोहनी मेज पर रखते हैं और अपने हाथ पकड़ लेते हैं। प्रतिभागियों में से एक को अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ मेज पर रखना होगा।

आर्म रेसलिंग कई प्रकार की होती है। आप बैठकर, खड़े होकर और यहां तक ​​कि लेटकर भी लड़ सकते हैं। सबसे लोकप्रिय और व्यापक प्रकार एक विशेष मेज पर खड़े होकर कुश्ती करना है। कुश्ती के दौरान, पहलवान को स्थिर करने के लिए मुक्त हाथ एक विशेष पिन को पकड़ता है, क्योंकि इस खेल में जमीनी लड़ाई का उपयोग नहीं किया जाता है।

बल के प्रयोग को याद किए बिना, महिलाओं की बांह की कुश्ती अपनी स्त्रीत्व और अनुग्रह से प्रभावित करती है...

बांह कुश्ती प्रतियोगिताओं की रैंक.

विभिन्न आर्म रेसलिंग प्रतियोगिताओं को आयोजित करने का उद्देश्य उच्चतम परिणाम या व्यावसायिक लक्ष्य दिखाना है। इन उद्देश्यों का अर्थ है टेलीविजन की लागत कम करना और दृश्य प्रभाव पैदा करना।

फोटो: फैबियो
क्षेत्रीय (शहर, जिला, गणतंत्र, देश, यूरोप, विश्व)। यह ध्यान देने योग्य है कि अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंटों के अपने विशिष्ट कार्य होते हैं - उदाहरण के लिए, यह न केवल सबसे मजबूत एथलीटों की पहचान करने का एक तरीका है, बल्कि देश के सामाजिक विकास, खेल के प्रति उसके दृष्टिकोण और नए के विकास का प्रतिबिंब भी है। एथलीट प्रशिक्षण के क्षेत्र.

शौकिया और पेशेवर.

उद्योग प्रतियोगिताएं (राज्य टिकट कार्यालय, सशस्त्र बलों की खेल समिति), इन प्रतियोगिताओं का मुख्य लक्ष्य पेशे के प्रति अधिक मेहनती रवैया विकसित करना है।

आयु समूह: बच्चे, छात्र, विकलांग लोग; आयोजन के रूप: आधिकारिक चैंपियनशिप, चैंपियनशिप, ओलंपियाड; प्रदर्शनात्मक: लोक खेल खेल, शहर की छुट्टियां।

प्रतियोगिता रैंक संरचना:

प्रारंभिक कार्य या प्रतियोगिता परियोजना। इस स्तर पर, एक कार्य कार्यक्रम तैयार किया जाता है, जिम्मेदार निष्पादकों (संस्थापकों, विज्ञापनदाताओं और प्रायोजकों) और कलाकारों की पहचान की जाती है, उदाहरण के लिए, आयोजन समिति, एथलीट और उनके संगठनों के प्रतिनिधि।

प्रतियोगिता स्वयं और उसका आयोजन।

अधिकारी आर्म रेसलिंग का इतिहास 1952 में शुरू हुआअमेरिका के एक बार में. इससे पहले, आर्म रेसलिंग को नाविकों के लिए एक खेल माना जाता था, और बाद में आर्म रेसलिंग किसी विवाद में सबसे मजबूत को निर्धारित करने का एक तरीका बन गया। उस समय आर्म रेसलिंग के नियम बिल्कुल सरल थे। बैठने की स्थिति में प्रतिभागियों को अपनी कोहनियाँ मेज पर रखनी थीं और अपने हाथों को पकड़ना था। विजेता वह था जो कर सकता था अपने प्रतिद्वंद्वी का हाथ रखोमेज पर।

आर्म रेसलिंग प्रतियोगिताओं के बुनियादी नियम

इस तथ्य के बावजूद कि इस खेल का सार संरक्षित रखा गया है, आधुनिक हाथ कुश्ती नियमथोड़ा बदला:

1. 1. प्रतियोगी एक विशेष टेबल पर खड़े होते हैं , जो आपके खाली हाथ को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए नरम आर्मरेस्ट और पिन से सुसज्जित है।
2. 2. एक पकड़ (ताला) बनाने के बाद, पहलवान अपने अंगूठे पकड़ लेते हैं और एक आरामदायक स्थिति की तलाश करते हैं। इस मामले में, आर्म रेसलिंग रेफरी को विरोधियों के अंगूठे के फालेंज को देखना होगा।

1. 3. पहलवानों के कंधे सीधे और टेबल के किनारे के समानांतर होने चाहिए।
2. 4. यदि अत्यधिक प्रयास के कारण विरोधियों के हाथ टूट जाते हैं, तो रेफरी उन्हें विशेष बेल्ट से बांध देता है।
3. 5. रेफरी यह सुनिश्चित करता है कि किसी भी पहलवान को अधिक लाभ न हो।
4. 6. ग्रिप सही ढंग से स्थापित होने के बाद, रेफरी आदेश देता है: "जाओ!"

1. 7. आर्म रेसलिंग प्रतियोगिता का विजेता वह होता है जो प्रतिद्वंद्वी के हाथ को तब तक मोड़ने में सक्षम होता है जब तक कि वह टेबल को छू न जाए।

आर्म रेसलिंग में निम्नलिखित को नियमों का उल्लंघन माना जाता है:

• - कोहनी का अलग होना या फिसलना;
• - हाथों की पकड़ को कंधे या सिर से छूना;
• - सिर के साथ मेज की मध्य रेखा को पार करना;
• - दोनों पैरों को फर्श से ऊपर उठाना;
• - पिन को मुक्त हाथ से छोड़ें।

आर्म रेसलिंग एक खतरनाक खेल है। के लिए सही दृष्टिकोण प्रतिद्वंद्वी की पसंदचोट से बचने में मदद मिलेगी. यह महत्वपूर्ण है कि लड़ाई में भाग लेने वालों का प्रशिक्षण, आयु और योग्यता लगभग समान स्तर का हो।

आप हाथ की कुश्ती के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए घर और स्पोर्ट्स क्लब दोनों जगह प्रशिक्षण ले सकते हैं। उन मुख्य बिंदुओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो आर्म रेसलिंग को सुरक्षित बनाएंगे:

• 1. बिना जिमनास्टिक किए कभी भी आर्म रेसलिंग ट्रेनिंग शुरू न करें। आर्म रेसलिंग प्रशिक्षण पर विशेष ध्यान देना चाहिए: हाथों और कलाइयों को मजबूत बनाना. उसके बाद, उन मांसपेशियों और स्नायुबंधन की ओर बढ़ें जो बांह की कुश्ती में शामिल होते हैं। और वार्मअप के बाद ही आप शक्ति प्रशिक्षण के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

• 2. चोट लगने के बाद हाथ की कुश्ती के लिए व्यायाम का एक सेट निष्पादित करना, आप दर्द को नजरअंदाज नहीं कर सकते. यदि यह जोड़ों, स्नायुबंधन या मांसपेशियों में दिखाई देता है, तो इसका मतलब है कि बीमारी से रिकवरी अभी तक पूरी नहीं हुई है और आप आर्म रेसलिंग प्रशिक्षण के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ नहीं दे सकते हैं। इस नियम की उपेक्षा करने से पुरानी बीमारी या गंभीर चोट लग सकती है, जैसे लिगामेंट टूटना।

• 3. बहुत अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना महत्वपूर्ण है. आर्म रेसलिंग प्रशिक्षण से पहले और बाद में दिन में तीन बार अपनी नाड़ी और रक्तचाप को मापें। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप समझ पाएंगे कि हाथ की कुश्ती के दौरान भार को बढ़ाना होगा या, इसके विपरीत, न्यूनतम तक कम करना होगा ताकि ओवरट्रेनिंग न हो।

शुरुआती पहलवानों की गलतियाँ और ग़लतफ़हमियाँ

शुरुआती लोग यह सोचने में गलती कर रहे हैं कि आर्म रेसलिंग में जीतने के लिए सिर्फ अपने हाथों को प्रशिक्षित करना ही काफी है। वास्तव में प्रशिक्षण कार्यक्रमहाथ पर कुश्ती बहुत व्यापक है। आपको यह जानना होगा कि बांह की कुश्ती में कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं और उन्हें कैसे विकसित किया जाए। इसलिए, आर्म रेसलिंग का प्रशिक्षण किसी पेशेवर की देखरेख में हो तो बेहतर है।

शुरुआती एथलीट कंधे और कोहनी के जोड़ों में होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं पर ध्यान न देने की कोशिश करते हैं। एक अनुभवी प्रशिक्षक आपको बताएगा कि भार में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ ही दर्द से छुटकारा पाना संभव है। यह उन लोगों को भी याद रखना चाहिए जो घर पर आर्म रेसलिंग का अभ्यास करते हैं।

तुरंत महान ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए, भविष्य के एथलीट कभी-कभी प्रसिद्ध हाथ पहलवानों के कार्यक्रम के अनुसार तुरंत प्रशिक्षण शुरू करके एक अपूरणीय गलती करते हैं।

आर्म रेसलिंग अभ्यास को व्यवस्थित रूप से करने से 5-6 महीने में आप आर्म रेसलिंग प्रतियोगिताओं में सफलतापूर्वक भाग लेने में सक्षम हो जायेंगे। डॉक्टर का वादा है!

बांह कुश्ती (आर्म रेसलिंग भी; जहां बांह अग्रबाहु है) आर्म रेसलिंग है, एक प्रकार की मार्शल आर्ट। मैच के दौरान, एक ही नाम के एथलीटों के हाथ एक सपाट, सख्त सतह पर रखे जाते हैं और हथेलियाँ एक साथ बंद हो जाती हैं। एक आर्म रेसलर का लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी के हाथ को टेबल की सतह पर दबाना होता है। लड़ाई में भाग लेने वालों पर कई सामरिक, तकनीकी और समय प्रतिबंध लगाए जाते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि आर्म रेसलिंग एक ओलंपिक खेल नहीं है, यह पूरी दुनिया में बेहद लोकप्रिय है।

बांह कुश्ती: नियम

एथलीटों को केवल स्पोर्ट्स शूज़ और स्पोर्ट्सवियर में आर्म रेसलिंग (आर्म रेसलिंग) में भाग लेने की अनुमति है। कंधे के मध्य तक हाथ और बाहें नंगी होनी चाहिए। यह आर्म रेसलिंग का पहला नियम है।

कोहनी और कलाई पर सुरक्षात्मक पट्टियों और पट्टियों का उपयोग करने की अनुमति नहीं है, और उंगलियों पर कोई अंगूठियां या शादी की अंगूठियां नहीं होनी चाहिए। यह आर्म रेसलिंग का दूसरा नियम है।

आर्म रेसलर्स के हाथ साफ-सुथरे, त्वचा रोगों से मुक्त, छोटे-कटे नाखूनों वाले होने चाहिए। बेसबॉल कैप को हटा देना चाहिए या वाइज़र को पीछे की ओर मोड़ देना चाहिए। मोटे तलवों वाले जूतों का उपयोग करना संभव है; तलवों की किसी भी ऊँचाई की अनुमति है। च्यूइंग गम आपके मुंह में नहीं होना चाहिए। यह आर्म रेसलिंग का तीसरा नियम है।

प्रतियोगिता आयोजकों की अनुमति से ही जूते और कपड़ों पर वाणिज्यिक संगठनों और कंपनियों के ट्रेडमार्क और प्रतीक का उपयोग करना संभव है। यह आर्म रेसलिंग का चौथा नियम है।

मुखबिर न्यायाधीश द्वारा उसके नाम की घोषणा के बाद द्वंद्वयुद्ध में प्रवेश करने के लिए उसे दिया गया समय दो मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। इससे अधिक होने पर एथलीट को हारा हुआ माना जाता है।

शुरुआती स्थिति में, एथलीटों को अपने हाथों को इस तरह पकड़ना चाहिए कि जज अंगूठे के जोड़ों को देख सकें और पकड़ की शुद्धता को नियंत्रित कर सकें।

हाथों की पकड़ मेज़ के मध्य से ऊपर सीधी स्थिति में होनी चाहिए। कोहनियाँ आर्मरेस्ट पर कहीं भी हो सकती हैं, अग्रबाहु और हाथ एक सीधी रेखा बनाते हैं।

अपने खाली हाथ से, आर्म रेसलर को टेबल पिन को पकड़ना चाहिए।

एथलीटों के कंधे संदर्भ रेखा से आगे नहीं बढ़ने चाहिए और टेबल के किनारे के समानांतर होने चाहिए।

अगर चाहे तो आर्म रेसलर अपने सबसे नजदीक टेबल स्टैंड पर अपना एक पैर रख सकता है। यदि प्रतिद्वंद्वी आपत्ति न करे तो सुदूर पोस्ट पर आराम करना भी संभव है।

लड़ाई "तैयार!" आदेश से शुरू होती है। जाना!" और "रुको!" आदेश के साथ समाप्त होता है

जब भी प्रतिद्वंद्वी की बांह, हाथ या उंगलियां रोलर को छूती हैं, या जब वे रोलर के ऊपरी किनारों के बीच खींची गई क्षैतिज रेखा को पार करते हैं, तो एथलीट को जीत मिलती है।

चेतावनी या पकड़ टूटने की स्थिति में, एथलीटों को 30 सेकंड के लिए आराम करने का अधिकार है।

पहली पकड़ टूटने के बाद, एथलीटों के हाथों को एक विशेष बेल्ट से सुरक्षित किया जाना चाहिए।

फ़ाइनल के दोबारा मैच से पहले आर्म रेसलर्स के लिए आराम का समय 3 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

आर्म रेसलिंग में प्रतियोगिता नियमों के उल्लंघन में शामिल हैं:

1. समय से पहले शुरुआत.
2. कोहनी का आर्मरेस्ट से फिसलना।
3. अपने कंधे या सिर को अपने हाथों या अपनी बांह से छूना।
4. ऐसी स्थिति का उपयोग करना जिसके परिणामस्वरूप आपके अपने हाथ पर चोट लग सकती है।
5. टेबल पिन के साथ मुक्त हाथ का संपर्क टूट जाना।
6. रेफरी के आदेशों का पालन करने में विफलता।
7. कोहनी को आर्मरेस्ट से अलग करना।
8. मेज की मध्य रेखा को कंधों और सिर से पार करना।
9. गैर-गंभीर स्थिति में जानबूझकर पकड़ तोड़ना।
10. ऐसी स्थिति उत्पन्न करना जिसमें प्रतिद्वंद्वी का हाथ क्षतिग्रस्त हो सकता है।

नियमों के उल्लंघन पर एथलीट को चेतावनी दी जाती है। जिस एथलीट को ऐसी दो चेतावनियाँ मिलती हैं उसे हारा हुआ घोषित कर दिया जाता है।

यदि कोई आर्म रेसलर अपने लिए गंभीर स्थिति में प्रतियोगिता के नियमों का उल्लंघन करता है, तो उसे पराजित घोषित कर दिया जाता है। एक गंभीर स्थिति को एथलीट के हाथ का ऊर्ध्वाधर से 45 डिग्री या उससे अधिक विचलन माना जाता है।

यदि एक आर्म रेसलर नशे में है या नशीली दवाओं के प्रभाव में है तो उसे लड़ने की अनुमति नहीं है।

दवाओं और उत्तेजक पदार्थों के उपयोग की अनुमति नहीं है।

किसी प्रतिस्पर्धी या न्यायिक पैनल के सदस्य का अपमान करने, धमकी देने या पिटाई करने पर आर्म रेसलर को प्रतियोगिता से हटा दिया जाएगा।

बांह कुश्ती तकनीक

"सीधी गति" - रेफरी के आदेश पर, हमलावर तेजी से अपनी कलाई मोड़ता है और अपने हाथ से प्रतिद्वंद्वी के हाथ को सीधा धक्का देता है।

"सवारी" - हमलावर उच्चारण के साथ कलाई को अपनी ओर घुमाकर पकड़ को बाहर लाता है।

"खींचना" - हमलावर, पकड़ को छोड़े बिना, अपना हाथ झुकाता है, और मुड़े हुए हाथ से दुश्मन के हाथ को अपनी ओर खींचता है।

"ट्राइसेप्स" - हमले की शुरुआत से पहले, एथलीट अपने कंधे को प्रतिद्वंद्वी की ओर ले जाता है, साथ ही प्रतिद्वंद्वी के हाथ को अपनी ओर खींचता है और उसे ट्राइसेप्स के साथ तकिये पर दबाता है।

"बॉटम हुक" - एथलीट अपना हाथ झुकाता है और पकड़ की इस स्थिति में प्रतिद्वंद्वी के प्रतिरोध (विशुद्ध रूप से एक जोरदार कार्रवाई) पर काबू पाने की कोशिश करता है - यह हाथ की कुश्ती का सबसे लोकप्रिय प्रकार है।

"शीर्ष हुक" - एथलीट घोड़े पर लड़ाई के समान ही हो जाता है, केवल शुरुआत में तनाव दिए बिना, वह प्रतिद्वंद्वी के हाथ को भेदते हुए किनारे पर जाता है (यह निचले हुक से भिन्न होता है जिसमें प्रतिद्वंद्वी के हाथ पर दबाव पड़ता है) यह मुख्य रूप से मध्यमा और तर्जनी द्वारा लगाया जाता है)।