जबकि मैदानी खिलाड़ियों के लिए प्रशिक्षण प्रणाली समान है, गोलकीपरों के लिए यह पूरी तरह से अलग है। सबसे पहले, एक गोलकीपर एक व्यक्तिगत खिलाड़ी होता है जो काफी हद तक अपनी ताकत पर निर्भर करता है। दूसरे, रक्षा का संगठन उसके कार्यों, सहायता और समर्थन पर निर्भर करता है। और तीसरा, यदि मैदान पर कई रक्षक और हमलावर खेल रहे हैं, जो लगातार एक-दूसरे की मदद करते हैं और क्षेत्रों को बंद करते हैं, तो लक्ष्य पर एक व्यक्ति होता है, और खेल का परिणाम उसके व्यक्तिगत कार्यों पर निर्भर करता है।

यदि आप नहीं जानते कि फ़ुटबॉल में गोलकीपर कैसे बनें, लेकिन पहले ही स्पष्ट रूप से निर्णय ले चुके हैं कि आप इस पद पर एक खिलाड़ी बनना चाहते हैं, तो निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करें।

1. एक प्रतिक्रिया विकसित करें. यह निर्धारित करता है कि आप कितनी तेजी से गेंद पर कूदेंगे, प्रभाव के कोण को रोकेंगे और स्थिति संबंधी निर्णय लेंगे।
2. अपना अंतर्ज्ञान विकसित करें. आपको आक्रमणकारी खिलाड़ियों की गतिविधियों का अनुमान लगाना चाहिए। अंतर्ज्ञान अनुभव के साथ आता है, इसलिए अधिक अभ्यास करें और विभिन्न टीमों के साथ खेलें।
3. शांत हों। अक्सर एक गोलकीपर स्टैंड, कोच और खिलाड़ियों के दबाव के आगे झुक जाता है। आपको हर छलांग, कार्रवाई, हिट और निकास में आश्वस्त रहना होगा।
4. शारीरिक रूप से फिट हो जाओ. भले ही आप पेनल्टी क्षेत्र में होंगे, फिर भी आपको शॉट लेना होगा, झपटना होगा, कूदना होगा, खिलाड़ियों के पैरों पर रेंगना होगा और, मोटे तौर पर कहें तो, गोलकीपर के क्षेत्र से गेंद को "छीनना" होगा।
5. एक नेता बनो। आपको टीम का प्रबंधन करना, रक्षकों को संकेत देना, निर्णयों में उनकी मदद करना और दुश्मन के हमलों के दौरान उनका समर्थन करना सीखना चाहिए। विश्वसनीयता और आत्मविश्वास बनाएँ ताकि दूसरे आप पर भरोसा कर सकें और आपकी गोलकीपिंग प्रवृत्ति पर भरोसा कर सकें।

गोलकीपर कौशल विकसित करने के लिए व्यायाम

कई मायनों में, खेल अभ्यास आपको व्यक्तिगत कौशल विकसित करने की अनुमति नहीं देता है, इसलिए तैयार रहें कि आपको समय-समय पर स्वयं ही प्रशिक्षण लेना होगा। इस तरह आप निकास का अभ्यास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप गेंद को ऊपर मार सकते हैं और बाहर निकलते समय कूदने का अभ्यास कर सकते हैं। यह सटीक और नरम प्रहार का प्रशिक्षण देने में उपयोगी होगा। ऐसा करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि जमीन पर पास कैसे दिया जाए, फिर पेनल्टी क्षेत्र में क्रॉस कैसे बनाया जाए, और उसके बाद फ्लैंक और सेंटर लाइन के लिए वैकल्पिक अनुरोधों को प्रशिक्षित किया जाए।

यह मत भूलिए कि आप भी अपने हाथों से काम करते हैं, इसलिए देर-सबेर आपको पेनल्टी क्षेत्र से थ्रो करना ही पड़ेगा। इसके लिए जिम और लगातार ट्रेनिंग काम आएगी। गेंद को न केवल दूर तक फेंकना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके साथी के लिए भी सटीक और आरामदायक होना महत्वपूर्ण है। हम यह भी अनुशंसा करते हैं कि आप टीम-व्यापी तकनीकी प्रशिक्षण में भाग लें; आपको तकनीक का प्रदर्शन करने, फ़ींट करने, पास देने और गेंद को अपने नीचे रखने में सक्षम होना चाहिए। एक बार जब आप खेल के बुनियादी कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि एक अच्छा गोलकीपर कैसे बनें और शायद अपनी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर अपनी खुद की प्रशिक्षण रणनीति बनाएं।

कई आइस हॉकी प्रशंसकों का मानना ​​है कि रिंक की तुलना में गोल में खेलना आसान है। हॉकी के गोल फ़ुटबॉल या हैंडबॉल के गोलों से बहुत छोटे होते हैं, और एक अनुभवहीन दर्शक को ऐसा लगता है कि हॉकी के गोलकीपर के पास हिलने-डुलने के लिए कुछ भी नहीं है। लेकिन ये सिर्फ पहली नज़र में है. हालाँकि हॉकी गोलकीपर की गतिविधियों का दायरा छोटा होता है, फिर भी उन्हें तेज़, सटीक और आत्मविश्वासपूर्ण होना चाहिए। गोलकीपर को न केवल स्केट्स पर तेजी से और कुशलता से चलना चाहिए, बल्कि चतुराई से गोल में सही जगह चुननी चाहिए और आगे बढ़ना चाहिए, और पक प्राप्त करने और वापस करने की तकनीक में निपुण होना चाहिए। केवल एक गोलकीपर जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से पूरी तरह से तैयार है, वह इस तरह खेल सकता है। एक गोलकीपर के सबसे आवश्यक गुणों में से एक है प्रतिक्रिया की गति और गति।

प्रयोगों की एक श्रृंखला के बाद, हम, चेकोस्लोवाकियाई कोच, एक दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंचे, जो हॉकी गोलकीपर के लिए कार्यप्रणाली और प्रशिक्षण प्रणाली की पसंद के लिए निर्णायक महत्व रखता है।

स्लोवान ब्रातिस्लावा टीम में किए गए शोध से पता चला है कि पक, जब जोर से फेंका जाता है, 87.38 किमी/घंटा या 24.27 मीटर/सेकंड की औसत गति से उड़ता है। फिर हमने मास्टर्स टीमों के गोलकीपरों की प्रतिक्रिया गति को मापा। हमने निम्नलिखित औसत संकेतक प्राप्त किए: छड़ी से मुक्त हाथ (ज्यादातर बायां हाथ) से पक लेने में 0.19 सेकंड लगते हैं, छड़ी के साथ हाथ की गति 0.24 सेकंड तक चलती है, दाहिना पैर - 0.34 सेकंड, बायां पैर - 0.32 सेकंड.
पक की औसत गति, गोलकीपर की चाल की गति और पक फेंकने वाले खिलाड़ी के लक्ष्य से दूरी को ध्यान में रखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: एक निश्चित बल के साथ लक्ष्य के असुरक्षित हिस्से पर लक्षित एक पक मारा जाएगा इससे पहले कि गोलकीपर प्रतिक्रिया करे। निःसंदेह, यह निष्कर्ष केवल उस स्थिति में सत्य है जब फेंक एक निश्चित दूरी से किया गया हो (चित्र 1)। उदाहरण के लिए
उपाय: पक गति से उड़ रहा है
87.38 किमी/घंटा (अर्थात एक सामान्य मजबूत थ्रो के साथ), एक सेकंड के दसवें हिस्से में 2.42 मीटर की दूरी तय करेगा इसका मतलब है कि यह पक, 4.6 मीटर की दूरी से लक्ष्य के खुले हिस्से पर लक्षित है। निश्चित रूप से इसे हिट करेगा, और गोलकीपर के पास यहां कुछ भी करने का समय नहीं होगा। 5.8 मीटर की दूरी से प्रत्येक सटीक शॉट एक गोल में समाप्त होगा, इससे पहले कि गोलकीपर अपनी छड़ी से अपना हाथ हिला सके।
कम थ्रो पर, जब गोलकीपर को अपने पैरों का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो यह दूरी और भी बढ़ जाती है। गोलकीपर के स्टिक हाथ की तरफ के निचले कोने में एक सटीक शॉट अनिवार्य रूप से एक गोल में समाप्त होगा यदि यह 7.74 मीटर से अधिक की दूरी से नहीं किया गया है, और गोलकीपर के हाथ की तरफ के कोने को स्टिक से मारना है , सभी मामलों में 8.22 मीटर से अधिक की दूरी की आवश्यकता नहीं होगी। इन गणनाओं में, हमने हमेशा एक शर्त को ध्यान में रखा: थ्रो से पहले, गोलकीपर एक भी हरकत नहीं करता है।

उपरोक्त उदाहरणों से यह पता चलता है कि गोलकीपर को केवल प्रतिक्रिया और गति की गति और पक प्राप्त करने की तकनीकी क्षमता पर भरोसा करने का कोई अधिकार नहीं है। उसे बस सही जगह चुनने और लक्ष्य के चारों ओर घूमने में सक्षम होना चाहिए ताकि जितना संभव हो उतना स्थान कवर किया जा सके।
गोल की ओर बढ़ना गोलकीपर की रक्षात्मक क्रियाओं का एक प्रमुख हिस्सा है। 1963 में स्टॉकहोम में विश्व चैंपियनशिप में भाग लेने वाली सर्वश्रेष्ठ राष्ट्रीय टीमों के गोलकीपरों के प्रदर्शन का विश्लेषण करते समय, हमें समय व्यय के निम्नलिखित संकेतक प्राप्त हुए। बुनियादी रक्षात्मक क्रियाएं: एक स्थिति चुनना और इस उद्देश्य के लिए आगे बढ़ना - 89.3 प्रतिशत; पक का स्वागत और प्रतिबिंब - 7.7 प्रतिशत; खेल रोकना (अस्थायी आराम) - 2.1 प्रतिशत।

गोलकीपर की आक्रामक कार्रवाइयों में जवाबी हमले का आयोजन शामिल होता है, जब उसे गोलकीपर की क्रीज छोड़ना होता है, पक को उठाना होता है और अपने साथी को भेजना होता है। ये गोलकीपर गतिविधियाँ 9.9 प्रतिशत हैं। उसकी सभी गतिविधियों से.
यह विश्लेषण पुष्टि करता है कि हॉकी गोलकीपर के खेल में रक्षात्मक गतिविधियाँ प्रमुख होती हैं। इनमें से पहला स्थान पक को प्राप्त करने और प्रतिबिंबित करने के लिए स्थिति का चुनाव है। हालाँकि, यह अभी तक गोलकीपर प्रशिक्षण पद्धति में परिलक्षित नहीं हुआ है। विभिन्न वर्गों की टीमों के चालीस अलग-अलग गोलकीपरों की प्रशिक्षण योजनाओं की जांच करने के बाद, हमने पाया कि लक्ष्य में स्थिति और आंदोलनों को सही ढंग से चुनने के कौशल को विकसित करने के लिए अभ्यास बेहद कम जगह लेते हैं: केवल 5.3 प्रतिशत ही उनके लिए समर्पित हैं। प्रशिक्षण सत्र।
इस बीच, हॉकी के गोलकीपरों के खेल के अवलोकन और विश्लेषण से, हम इस निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं कि गोलकीपर के लिए गोल में सही जगह चुनने और इस उद्देश्य के लिए आगे बढ़ने की क्षमता उतनी ही आवश्यक है जितनी कि गेंद को लेने या हटाने की क्षमता। पक. इसलिए, प्रशिक्षण के दौरान हॉकी गोलकीपर के खेल के इन तत्वों पर समान ध्यान दिया जाना चाहिए।

ऐसे कई अलग-अलग अभ्यास हैं जिनमें एक गोलकीपर सही स्थिति चुनने का कौशल हासिल करता है।
गोल के सामने दो खिलाड़ी और गोल के पीछे दो खिलाड़ी अलग-अलग दिशाओं में और अलग-अलग ताकतों के साथ एक-दूसरे को पक पास करते हैं (चित्र 1)। गोलकीपर के अनुसार
लादिस्लाव गोर्स्की, हॉकी कोच

एक फुटबॉल खिलाड़ी गोलकीपर के मजबूत इरादों वाले गुणों पर बहुत अधिक मांग रखता है। समान तकनीकी कौशल के साथ, वह टीम जीतती है जिसके खिलाड़ी जीतने की अधिक इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता, धीरज और आत्म-नियंत्रण, दृढ़ संकल्प और साहस, पहल और अनुशासन दिखाते हैं। (3).

आवश्यक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों को विकसित करने के लिए, सबसे पहले उन विशिष्ट कठिनाइयों से आगे बढ़ना चाहिए जिनका गोलकीपर अपनी खेल गतिविधियों के दौरान सामना करते हैं। कठिनाइयाँ दो प्रकार की होती हैं: उद्देश्य, खेल की विशेषताओं के कारण, और व्यक्तिपरक, एथलीट के व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। (3).

एक गोलकीपर के मुख्य दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुण साहस, आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प हैं। इन गुणों की अभिव्यक्ति दर्द पर काबू पाने, असफलताओं को साहसपूर्वक सहन करने की क्षमता (कोई भी उनसे अछूता नहीं है) से जुड़ा है और गोलकीपर की मानसिक स्थिरता के कारण है। (3)

कठिनाइयों और बाधाओं पर काबू पाने की प्रक्रिया में इच्छाशक्ति का पोषण और संयम किया जाता है, इसलिए फुटबॉल खिलाड़ियों के स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने का मुख्य साधन प्रशिक्षण के दौरान अभ्यासों का व्यवस्थित कार्यान्वयन है जिसके लिए स्वैच्छिक प्रयासों के उपयोग की आवश्यकता होती है। (3).

इस मामले में, कई शर्तों को पूरा करना होगा:

अभ्यास करने के लिए, प्रशिक्षु को पर्याप्त स्वैच्छिक प्रयास (अभ्यास की समय पर और निरंतर जटिलता, भार की मात्रा और तीव्रता में वृद्धि, आदि) खर्च करना होगा;

प्रशिक्षण में उन अभ्यासों को शामिल करना आवश्यक है जिनके लिए अधिकतम स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है (अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव के लिए व्यायाम, थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ गति की अधिकतम गति प्राप्त करना, काम "मैं यह नहीं कर सकता");

गोलकीपर के सभी प्रयासों का उद्देश्य इच्छाशक्ति विकसित करना होना चाहिए (कक्षाओं के दौरान, कोच ऐसे मामलों को नोट करता है जहां खिलाड़ी अनिर्णय, आत्म-नियंत्रण की कमी आदि दिखाते हैं);

स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा पर सभी कार्य फुटबॉल खिलाड़ी की व्यक्तिगत विशेषताओं - उसकी उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार, चरित्र लक्षण और व्यक्तित्व के नैतिक पहलुओं को ध्यान में रखते हुए किए जाने चाहिए। (3).

साहस जैसा गुण भी प्रशिक्षण के दौरान ही बनता है। यहां मुख्य बात यह है कि जब गेंद आपकी ओर उड़ रही हो तो अपनी आंखें बंद करने के प्रलोभन से बचें। एक गोलकीपर का साहस अनुभव और अभ्यास से विकसित होता है, लेकिन साथ ही, गंभीर चोटों (चेहरे की क्षति, चोट आदि) से यह गुण नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। (3).

एक गोलकीपर का दृढ़ संकल्प उसके साहस से अटूट रूप से जुड़ा होता है। उसे चोट के ज्ञात जोखिम, किसी महत्वपूर्ण क्षण में किसी तकनीक का असफल प्रदर्शन करने या गलत निर्णय चुनने, जिससे उसकी टीम की स्थिति खराब हो जाती है, के साथ तुरंत आवश्यक निर्णय लेने में सक्षम होना चाहिए। (3).

जिन व्यायामों में डर की भावना पर काबू पाने की आवश्यकता होती है, वे दृढ़ संकल्प और साहस विकसित करने में मदद करते हैं। (3).

प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के दौरान कठिनाइयों पर काबू पाने में उत्तेजना (नैतिक और भौतिक) स्वैच्छिक गुणों के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है। (3).

उत्तेजना की प्रभावशीलता सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि उत्तेजना की ताकत और दिशा किसी विशिष्ट स्थिति से कैसे मेल खाती है। प्रोत्साहनों की असंगति, सकारात्मक और नकारात्मक (अत्यधिक या अपर्याप्त रूप से मजबूत प्रोत्साहन) दोनों, अनिवार्य रूप से किए गए उपायों के मूल्यह्रास की ओर ले जाती है। (3).

फुटबॉल में धारणा, ध्यान, सोच, स्मृति, भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र, एथलीट की प्रतिक्रिया की गति पर बहुत अधिक मांग होती है, और गोलकीपरों को असाधारण सटीकता और आंदोलनों की चयनात्मकता की भी आवश्यकता होती है। (3).

गोलकीपर के अंतर्ज्ञान को विकसित करते समय, अलग-अलग कार्यों को उजागर करना आवश्यक है: लक्ष्य को मारने से तुरंत पहले प्रतिद्वंद्वी के अगले या कई अगले आंदोलनों का अनुमान लगाना; इस प्रहार के प्रकार और विधि दोनों की भविष्यवाणी करना; गेंद के साथ प्रतिद्वंद्वी की भ्रामक गतिविधियों पर प्रतिक्रिया न करने की क्षमता; रक्षा खेलते समय साझेदारों के व्यवहार की भविष्यवाणी करना। खेल अभ्यास में, गोलकीपर की अधिकांश रक्षात्मक क्रियाएं उसके शॉट की प्रत्याशा का परिणाम होती हैं, न कि उसकी प्रतिक्रिया की गति का। व्यवस्थित फ़ुटबॉल प्रशिक्षण प्रतिक्रिया गति विकसित करने में मदद करता है। (3).

1.1.3 फ़ुटबॉल मैदान पर होने वाले परिवर्तनों के बारे में गोलकीपर की धारणा की ख़ासियतें

दृश्य बोध। एक ही समय में अधिक से अधिक खिलाड़ियों को देखने की क्षमता, पूरे मैदान में उनकी स्थिति और गति, गेंद की निरंतर गति और कठिन खेल परिस्थितियों में नेविगेट करने की क्षमता एक गोलकीपर के सबसे महत्वपूर्ण गुण हैं, जो मुख्य रूप से हैं दृश्य धारणा के विकास से जुड़ा है। (3).

आधुनिक फ़ुटबॉल में गेंद की तेज़ गति, खिलाड़ियों की तीव्र गति, खेल स्थितियों में अचानक बदलाव की विशेषता है - यह सब मात्रा, तीव्रता, ध्यान की स्थिरता पर उच्च मांग रखता है और गोलकीपर को तुरंत स्विच करने और ध्यान को व्यापक रूप से वितरित करने की आवश्यकता होती है। आप देख सकते हैं कि कैसे एक गोलकीपर, ध्यान के अपर्याप्त रूप से विकसित वितरण के कारण, केवल गेंद के साथ खिलाड़ी के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करता है और अन्य खिलाड़ियों के कार्यों को नहीं देखता है, इसलिए खेल की स्थिति में बदलाव उसे आश्चर्यचकित कर सकता है। (3).

एक एथलीट का ध्यान समय के साथ काफी उतार-चढ़ाव करता है। मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि ध्यान एक अस्थिर मात्रा है। गोलकीपर लगातार गेंद को उच्चतम तीव्रता से नहीं देख सकते। गोलकीपर की सबसे बड़ी एकाग्रता तब देखी जाती है जब उसकी टीम रक्षा के लिए खेल रही होती है, खासकर जब गोल पर तत्काल खतरा हो। ध्यान के विकेंद्रित होने का कारण किसी की अपनी गलतियाँ, टीम के साथियों की गलतियाँ, जीतने की अपर्याप्त इच्छा, न्यायाधीशों के पक्षपातपूर्ण निर्णय, दर्शकों का व्यवहारहीन व्यवहार, साथ ही चोटें और थकान हो सकती हैं। (3).

जटिल 1
ए) साइड स्टेप्स और क्रॉस स्टेप्स के साथ पहले और पीछे की ओर चेहरा करके दौड़ना;

बी) विभिन्न शुरुआती स्थितियों से, स्टॉप और मोड़ के साथ, एक सीधी रेखा, चाप, सर्कल में त्वरण शुरू करना;

सी) एक जगह से कूदना और ऊपर और आगे की ओर दौड़ना, एक या दो पैरों से धक्का देना, जगह-जगह बगल की ओर मुड़ना और आगे बढ़ना (पीछे, बगल की ओर);

डी) कलाबाजियां, पलटियां, गिरना।

इस उम्र में, बच्चों को दौड़ना, कूदना, मुड़ना, सोमरसॉल्ट और विशेष रूप से सक्रिय बॉल गेम के साथ विभिन्न रिले दौड़ का बहुत शौक होता है, जहां वे स्पष्ट रूप से अपने व्यक्तिगत गुणों का प्रदर्शन कर सकते हैं। खेलों में, बच्चा अवलोकन के लिए अधिक सुलभ होता है और कोई गेंद को पकड़ने, सक्रिय रूप से (विस्फोटक रूप से) व्यक्तिगत कार्यों को करने और सटीक आत्म-सम्मान की इच्छा को नोटिस करने के लिए उसके झुकाव का अंदाजा लगा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, आउटडोर खेलों का उपयोग किया जाता है, जिसमें दौड़ना, कूदना, फेंकना और गेंद पकड़ना जैसी गतिविधियाँ व्यक्त की जाती हैं।

2. फुटबॉल खेलने के कौशल में महारत हासिल करना। छोटी उम्र में प्रशिक्षण का मुख्य साधन फ़ुटबॉल ही है, अर्थात् मिनी-फ़ुटबॉल अपने विभिन्न रूपों में। इसकी सादगी के कारण, यह युवा खिलाड़ियों के लिए फुटबॉल कौशल में महारत हासिल करने और उनकी मोटर तत्परता में सुधार करने के लिए अपरिहार्य है। लोग हर जगह खुद को आजमाते हैं, वही करते हैं जो उन्हें सबसे अच्छा लगता है। और मैदान और गोल दोनों में खेलते हुए वे जितनी अधिक फुटबॉल गतिविधियों में महारत हासिल करेंगे, उतना बेहतर होगा। फ़ुटसल में, जहाँ बच्चे अक्सर गेंद को छूते हैं और बहुत सारे शॉट लगाते हैं, गोल में खुद को अभिव्यक्त करने के अधिक अवसर बनते हैं। और चूंकि इस उम्र में हर कोई कम से कम गोलकीपर बनने का प्रयास करता है, कोच सभी बच्चों का मूल्यांकन कर सकता है और गोल में खेलने के लिए इस या उस लड़के के झुकाव को देख सकता है।

जटिल 2
"जोड़ियों में खेल"

चार खिलाड़ियों की दो टीमें एक सीमित स्थान में खेलती हैं, जिसमें दो 4 मीटर चौड़े गोल पोस्ट द्वारा चिह्नित होते हैं। प्रत्येक टीम में दो गोल का बचाव करने वाले और दो मैदान में खेलने वाले होते हैं।

कोच के आदेश पर गोलकीपर और खिलाड़ी स्थान बदलते हैं।

"खुले द्वार का खेल"

पांच खिलाड़ियों की दो टीमें एक सीमित स्थान में 3 मीटर चौड़े दो गोलों के साथ खेलती हैं, जिन्हें खंभों से चिह्नित किया जाता है और मैदान में बढ़ाया जाता है। प्रत्येक टीम में एक गोल का बचाव करने वाला और चार मैदान पर खेलने वाले होते हैं। इसे गोल के पीछे खेलने और दोनों तरफ से गोल करने की अनुमति है।

"फोर गेट गेम"

छह खिलाड़ियों की दो टीमें एक सीमित स्थान में खेलती हैं, जिसमें चार 2 मीटर चौड़े गोल पोस्ट द्वारा चिह्नित होते हैं। टीमें दो गोलों पर हमला करती हैं और उनका बचाव करती हैं। प्रत्येक टीम में दो खिलाड़ी गोल का बचाव करते हैं और चार मैदान पर खेलते हैं।

विकल्प: गोल में कोई भी खिलाड़ी अपने हाथों से खेल सकता है।

मैदानी खिलाड़ियों की तरह भविष्य के गोलकीपरों के लिए भी मजबूत और सटीक शॉट लगाना महत्वपूर्ण है। अलग-अलग उम्र में जोरदार प्रहार करते समय ताकत, सटीकता और उनके संयोजन को प्राथमिकता दी जाती है। 11 वर्ष की आयु से पहले, अधिकतम (एक निश्चित आयु के लिए) बल से प्रहार करने का कौशल विकसित करना आवश्यक है। यह पहले लंबे शॉट लेने के द्वारा किया जाता है ताकि बच्चे अपनी ताकत का आकलन कर सकें, और फिर गेंद को सटीक रूप से निर्देशित करने की कोशिश करते समय उनकी ताकत में प्राकृतिक कमी से बचने के लिए करीब से (गोलकीपर के बिना) गोल पर शॉट लेते हैं।

लिफ्ट शॉट सीखते समय गलतियों से बचने के लिए गेंद को हवा में मारकर शुरुआत करना बेहतर है। पैर की स्थिति को महसूस करना सीख लेने के बाद, कुछ समय बाद युवा खिलाड़ी गेंद को जमीन से मारने से नहीं डरेंगे। और गोलकीपर किक से गोल करने की क्षमता के बिना कुछ नहीं कर सकते। इस उम्र में वे गेंद को उठाकर मारने में महारत हासिल कर लेते हैं:

हवा में;
- गतिहीन;
- लुढ़कना (आना और जाना)।

हम अभ्यासों की एक शृंखला पेश करते हैं, जिनमें से प्रत्येक में हम थोड़ी दूरी पर हल्की गेंदों से शॉट लगाते हैं, और फिर दूरी में धीरे-धीरे वृद्धि के साथ नजदीकी सीमा से तुरंत गोल में (गोलकीपर के बिना) शॉट लगाते हैं।

जटिल 3
क) खिलाड़ी अपने हाथ से छोड़ी गई गेंद को जमीन को छूने दिए बिना उस पर प्रहार करता है:

जगह से;

चलता हुआ;

बी) खिलाड़ी अपने सामने हाथ रखकर गेंद फेंकता है और गेंद पर प्रहार करता है, जो जमीन से नीचे उछलती है।

विकल्प: खिलाड़ी गेंद को कुछ मीटर आगे फेंकता है और एक रन से हमला करता है;

सी) खिलाड़ी जमीन से उछलकर गेंद को अपने सामने फेंकता है, एक या दो बार किक मारता है और जमीन से नीचे उछली गेंद पर प्रहार करता है;

डी) खिलाड़ी 4-5 मीटर की दूरी से गेंद को अपने हाथों से कोच के पास भेजता है। कोच जमीन से रिबाउंड के साथ गेंद को अपने से 2 मीटर दायीं और बायीं ओर फेंकता है। खिलाड़ी गेंद पर दौड़ता हुआ किक मारता है, जो ज़मीन से नीचे उछलती है;

डी) खिलाड़ी एक स्थिर गेंद पर तेजी से प्रहार करता है;

ई) खिलाड़ी कुछ मीटर से कोच द्वारा पास की गई गेंद पर दौड़ता हुआ किक मारता है।

विकल्प: कोच गेंद को जमीन से कम रिबाउंड के साथ अपने हाथों से पास करता है;

जी) खिलाड़ी सीधी रेखा में ड्रिब्लिंग करके और गति की दिशा बदलकर गेंद को हिट करता है;

एच) खिलाड़ी गेंद को एक या दो बार किक मारता है और गेंद को जमीन को छूने दिए बिना हिट करता है।

3. गोलकीपर के खेल कौशल में महारत हासिल करना। बच्चों को ऐसे काम करने में विशेष आनंद आता है जो खेल में कम ही संभव होते हैं और आनंद लाते हैं। यह ध्यान देना अच्छा होगा कि बच्चे की रुचि किसमें है, वह क्या बेहतर करता है, वह क्या करना चाहता है। काफी लंबे समय तक अवलोकन से कोच को उन लोगों की पहचान करने में मदद मिलेगी जो गोल में खेलना चाहते हैं और जिनके पास गोलकीपर बनने की क्षमता है। उनके साथ, आप सबसे सरल कौशल में महारत हासिल करना शुरू कर सकते हैं जो गोलकीपर की भूमिका में उनकी रुचि को मजबूत करने में मदद करेगा।

नीचे से गेंद को पकड़ना

उसी स्थान पर।

जटिल 4
ए) गोलकीपर खड़ी स्थिति में है, आगे की ओर झुका हुआ है, गेंद उसके निचले हाथों में है। गेंद को छाती तक बार-बार खींचना;

बी) गोलकीपर खड़ी स्थिति में। गेंद फैले हुए हाथों में है. गेंद को छोड़ता है, जमीन से उछलकर उसे पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है;

बी) गोलकीपर खड़ी स्थिति में। हाथ में गेंद. गेंद को अपने ऊपर अलग-अलग ऊंचाई पर फेंकता है, उसे पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है;

डी) मुख्य स्थिति में गोलकीपर, कुछ मीटर की दूरी पर विपरीत दिशा में कोच। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर की ओर फेंकता है (किक):

जमीन पर;

गोलकीपर गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है।

चलने के साथ.

जटिल 5
ए) गोलकीपर गोल में स्थित है, विपरीत कोच कुछ मीटर की दूरी पर है। कोच गोलकीपर से संकेतित दिशा में गेंद को अपने हाथों (किक) से फेंकता है:

जमीन पर;

जमीन से कम उछाल के साथ;

मध्यम ऊंचाई पर हवाई मार्ग से।

गोलकीपर साइड में जाता है और गेंद को पकड़ लेता है।

बी) गोलकीपर गोल में स्थित है, कोच 11-13 मीटर पर विपरीत है। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर पर फेंकता है:

जमीन पर;

जमीन से कम उछाल के साथ;

मध्यम ऊंचाई पर हवाई मार्ग से।

गोलकीपर गेंद की ओर 3-4 मीटर आगे बढ़ता है और उसे पकड़ लेता है।

विकल्प: कोच गेंद को गोल क्षेत्र के दाएं या बाएं कोने पर निर्देशित करता है;

सी) गोलकीपर गोल के केंद्र में गोलकीपर क्षेत्र की रेखा पर स्थित है, कोच कुछ मीटर की दूरी पर विपरीत स्थित है। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर की ओर फेंकता है (किक):

जमीन पर;

जमीन से कम उछाल के साथ;

मध्यम ऊंचाई पर हवाई मार्ग से।

गोलकीपर अपनी पीठ आगे करके गोल रेखा की ओर बढ़ता है और गेंद को पकड़ लेता है।

गेंद को ऊपर से पकड़ना

उसी स्थान पर।

जटिल 6
क) गोलकीपर खड़ी स्थिति में, हाथ में गेंद। गेंद को अपने ऊपर अलग-अलग ऊंचाइयों तक फेंकता है (जमीन पर उसके सामने जोर से फेंकता है), अपनी हथेलियों को गेंद के सामने रखते हुए अपनी भुजाओं को ऊपर खींचता है, उसे पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है।

विकल्प: गोलकीपर कूदते समय गेंद पकड़ता है;

बी) गोलकीपर मुख्य स्थिति में है, कोच कुछ मीटर की दूरी पर विपरीत है। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर के सिर के स्तर पर फेंकता है:

हवाईजहाज से;

ज़मीन से उछाल के साथ.

गोलकीपर गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है;

सी) वही अभ्यास, लेकिन कोच गेंद को गोलकीपर के सिर के ऊपर से निर्देशित करता है।

गोलकीपर छलांग लगाकर गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींच लेता है।

चलने के साथ.

नीचे से गेंद को पकड़ने में महारत हासिल करते समय उन्हीं अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। गेंद की ऊंचाई (सिर के स्तर पर या अधिक) के आधार पर, गोलकीपर इसे सहायक स्थिति में या छलांग में, बगल में, आगे, पीछे की ओर बढ़ते हुए पकड़ता है।

तकनीक में महारत हासिल करना (गेंद की गति कम करना) आसान बनाने के लिए, सबसे पहले गेंद को अपने हाथों से फेंकना और जमीन से उछाल देना बेहतर है।

कूदते समय गेंद पकड़ने वाला व्यायाम बच्चों के लिए अधिक कठिन होता है। उन्हें हवा में उड़ती गेंद के साथ अंतरिक्ष में मिलन स्थल का निर्धारण करना सीखना होगा। विभिन्न ऊंचाइयों पर निलंबित गेंद के साथ अभ्यास में अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता प्रभावी ढंग से विकसित की जाती है। गोलकीपर, खिलाड़ियों की तरह, गेंद को हेड कर सकते हैं और गेंद को ऊंचा उठाकर, उस पर प्रहार कर सकते हैं या कूदते समय सेकंड के कुछ अंशों के लिए उसे अपने हाथों से पकड़ सकते हैं।

जटिल 7
गेंद को पकड़ना, अपने हाथों और सिर से मारना:

गतिहीन;

आगे, पीछे, बग़ल में, एक घेरे में झूलना;

एक जगह से छलांग लगाने और दौड़ने में;

अतिरिक्त कार्यों (मोड़, छलांग) के प्रारंभिक समापन के बाद।

गेंद को साइड से पकड़ना

उसी स्थान पर।

जटिल 8
a) गोलकीपर बैठने की स्थिति में है, गेंद उसके हाथ में है। गेंद के साथ अपनी भुजाओं को बगल की ओर फैलाते हुए, अपनी तरफ गिरता है।

विकल्प: गोलकीपर घुटने टेकने या बैठने की स्थिति से गिर जाता है;

बी) गोलकीपर घुटने टेकने की स्थिति में है, गेंद को जमीन पर थोड़ा किनारे पर रखा गया है। गेंद पर अपनी तरफ गिरता है, बाहें फैलाता है, और उसे अपनी छाती तक खींचता है।

विकल्प: गोलकीपर स्क्वाट स्थिति से गिरता है, मुख्य रुख;

सी) गोलकीपर मुख्य स्थिति में है, कोच कुछ मीटर की दूरी पर विपरीत है। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर के बगल में फेंकता है:

जमीन पर;

गोलकीपर अपनी तरफ गिरता है, गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है।

चलने के साथ.

जटिल 9
ए) गोलकीपर मुख्य रुख में है, गेंद को किनारे से 2-2.5 मीटर की दूरी पर जमीन पर रखा जाता है। गोलकीपर किनारे की ओर एक या दो कदम उठाता है, गेंद पर अपनी तरफ गिरता है, हाथ फैलाता है, और उसे खींचता है। उसकी छाती तक;

बी) गोलकीपर गोल में स्थित है, कोच कुछ मीटर की दूरी पर विपरीत स्थित है। कोच 2-2.5 मीटर पर गोलकीपर से संकेतित दिशा में अपने हाथों से गेंद फेंकता है:

जमीन पर;

ज़मीन से कम उछाल के साथ.

गोलकीपर साइड में एक या दो अतिरिक्त कदम उठाता है, अपनी साइड में गिरता है, गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है।

विकल्प: कोच गेंद को गोलकीपर के दायीं या बायीं ओर निर्देशित करता है;

सी) गोलकीपर गोल में स्थित है, कोच 11 मीटर पर विपरीत स्थित है। कोच अपने हाथों से गेंद को गोलकीपर क्षेत्र के संकेतित कोने पर फेंकता है:

जमीन पर;

ज़मीन से कम उछाल के साथ.

गोलकीपर आगे और बगल की ओर बढ़ता है, अपनी तरफ गिरता है, गेंद को पकड़ता है और अपनी छाती तक खींचता है।

विकल्प: कोच गेंद को गोल के केंद्र में भेजता है, गोलकीपर आगे बढ़ता है, अपनी तरफ गिरता है और गेंद को पकड़ लेता है।

हाथ से गेंद फेंकना

अपने हाथ से गेंद फेंकने में महारत हासिल करना बच्चों के लिए विशेष रूप से कठिन नहीं है। यह गुजरता है:

आउटडोर गेम्स में;

ऐसे अभ्यासों में, जिनमें पकड़ने के बाद गेंद को वापस साझेदारों या कोच को लौटाना होता है;

और, निःसंदेह, मिनी-फुटबॉल में, जहां युवा गोलकीपर अपनी ताकत के भीतर दूरी पर गेंद फेंकते हैं।

भविष्य के गोलकीपरों के मनोविज्ञान में, विकास के वही चरण देखे जाते हैं जो किसी भी बच्चे में होते हैं। हालाँकि, कुछ विशेषताएं हैं जो केवल इस भूमिका के खिलाड़ियों से संबंधित हैं और जिन्हें बच्चों के साथ काम करते समय नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। उनमें से, हम सबसे पहले उन पर प्रकाश डालेंगे जो बच्चे के साइकोमोटर कौशल के विकास और परिपक्वता की विशेषता रखते हैं, साथ ही वे जो गोलकीपर की भूमिका चुनते समय और युवा गोलकीपरों में आत्मविश्वास की भावना और उनके महत्व की समझ पैदा करते समय उत्पन्न होते हैं। समूह में।

बच्चे अक्सर गोलकीपर इसलिए नहीं बनते कि उनका रुझान है और वे ऐसा करना चाहते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे मैदान पर खेल में सबसे कमज़ोर साबित हुए और अपने साथियों का दबाव नहीं झेल सके। ऐसा होता है कि उन्हीं कारणों से कोच लड़के को गोल में खड़े होने के लिए आमंत्रित करता है।

संभवतः, भूमिका चुनने का यह दृष्टिकोण सबसे सफल नहीं है। यह बच्चे की आत्मा पर लंबे समय तक छाप छोड़ सकता है। गोलकीपर को चुनने का निर्णय एक बार और पूरी तरह से नहीं किया जाना चाहिए। सभी विद्यार्थियों के लिए अच्छा होगा कि वे स्वयं को लक्ष्य के लिए प्रयास करें। जिस लड़के के पास गोलकीपर बनने के लिए आवश्यक शर्तें हैं, उसे यह समझाना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस भूमिका में उसकी क्षमताएं बेहतर ढंग से सामने आएंगी। टीम में उनकी भूमिका के महत्व का आभास पैदा करने की सलाह दी जाती है, जिसे उत्कृष्ट गोलकीपरों के उदाहरणों से प्राप्त किया जा सकता है। शायद यही कारण है कि महान पेले का बेटा गोलकीपर बन गया और प्रसिद्ध सैंटोस फुटबॉल क्लब के द्वारों की रक्षा करता है, हालांकि ब्राजील के लड़के गोलकीपर के रूप में खेलने के लिए विशेष रूप से उत्साहित नहीं हैं।

यह एक सिद्धांत है कि एक बच्चे से किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने की आवश्यकता नहीं की जा सकती है यदि उसकी मोटर प्रणाली और साइकोमोटर कौशल अभी तक इन गतिविधियों के लिए परिपक्व नहीं हैं।

यदि आप बच्चों से असंभव की मांग करते हैं, तो आप उन्हें मनोवैज्ञानिक आघात पहुंचा सकते हैं और आत्म-संदेह पैदा कर सकते हैं। कम उम्र में बच्चे का मानस अस्थिर होता है, खेल अस्थिर होता है, और खेल में असफलताओं का तीव्र अनुभव होता है। विशेष महत्व एक युवा गोलकीपर में मनोवैज्ञानिक स्थिरता का विकास है, जो उसे उतावलेपन, घबराहट और आत्म-नियंत्रण की हानि से बचने में मदद करेगा।

एक आत्मविश्वासी गोलकीपर विकसित करने के लिए जिसका अपने साथियों के बीच दबदबा हो, निम्नलिखित पद्धतिगत तकनीक का उपयोग किया जा सकता है: उसे अधिक उम्र और कम उम्र की टीमों के लिए खेलों में शामिल करना।

सीनियर खिलाड़ियों के लिए खेलने के बाद, एक गोलकीपर, एक नियम के रूप में, अपने साथियों की टीम में अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। युवा टीमों के खेलों में, जहां वह अधिक जोखिम के साथ खेल सकता है, उसमें सटीक आत्म-सम्मान और मैदानी खिलाड़ियों के कार्यों को निर्देशित करने की क्षमता विकसित होती है, साथ ही दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास की भावना भी विकसित होती है।

जब तक बच्चे अपने पैरों से गेंद को अच्छी तरह से नियंत्रित करना नहीं सीख लेते, तब तक उनमें "गोलकीपर की भूमिका निभाने" की इच्छा बनी रहती है। उनके लिए गेंद को अपने हाथों से नियंत्रित करना आसान होता है और खेल में उनका अपना महत्व अधिक लगता है। जैसे-जैसे युवा फुटबॉल खिलाड़ी गेंद के प्रति अधिक आश्वस्त होते जाते हैं, यह इच्छा गायब हो जाती है और हर कोई स्ट्राइकर बनना चाहता है।

इस तरह, लोग गोलकीपर कौशल से परिचित हो सकते हैं, और कोच इसमें शामिल सभी लोगों को देख सकता है और भविष्य की प्रतिभाओं का मूल्यांकन कर सकता है।

यह कहना गलत होगा कि इस अवधि के दौरान खिलाड़ियों के हित और उनकी भूमिकाएँ अंततः निर्धारित होती हैं। मुख्यतः इसे भविष्य के फुटबॉल खिलाड़ियों के सर्वांगीण विकास का समय माना जाना चाहिए।

1. गतिशीलता का विकास. एक छोटे से फुटबॉल मैदान के किनारे, लगभग पंद्रह 7-8 साल के लड़के खेल शुरू होने का बेसब्री से इंतजार कर रहे थे।

कोच के अंतिम निर्देश सुनने के बाद, वे साइट पर इधर-उधर बिखर गए। सीटी बजी. रेड्स ने गेंद को ब्लूज़ के हाफ़ में मारा और अपने लक्ष्य की ओर दौड़ पड़े। इन छोटे फुटबॉल खिलाड़ियों को देखकर, उनके भविष्य के खेल भाग्य की कल्पना करना मुश्किल है। समय बीत जाएगा, उनमें से कुछ स्ट्राइकर बन जाएंगे, कई विरोधियों को हराकर गोल करने में सक्षम होंगे, कुछ अभेद्य रक्षक बन जाएंगे, कुछ गोल की रक्षा करेंगे। यह सब आगे उनका इंतजार कर रहा है, और इस उम्र में सभी बच्चों के लिए, उनकी भविष्य की भूमिका की परवाह किए बिना, बहुमुखी मोटर प्रशिक्षण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

बच्चे विभिन्न व्यायाम करके जल्दी से शुरू करना और अप्रत्याशित रूप से रुकना, दौड़ने की गति और दिशा को तेजी से बदलना, कूदना और गिरना सीख सकते हैं।