खेल की शुरुआत

खेल की शुरुआत गेंद फेंकने से होती है। इसे मैदान के मध्य से किया जाता है, और सर्व प्राप्त करने वाले खिलाड़ी की दूरी 3 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह सर्विस प्रत्येक गोल के बाद और दूसरे हाफ की शुरुआत में की जाती है।

खिलाड़ी अपने पैरों को छोड़कर अपने शरीर के किसी भी हिस्से से गेंद को छू सकते हैं, और मैदान के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं, गेंद को ड्रिबल कर सकते हैं (एक हाथ से फर्श पर मार सकते हैं), या पास बना सकते हैं। आप गेंद को अपने साथी को फेंक सकते हैं यदि वह खिलाड़ी से कम से कम तीन मीटर की दूरी पर हो। हैंडबॉल में, नियम है "तीन सेकंड" (यह है कि आप पास देने, गोल पर शॉट लगाने या गेंद को फर्श पर मारने से पहले कितनी देर तक गेंद को पकड़ सकते हैं) और "तीन कदम" (आप इससे अधिक नहीं ले सकते) अपने हाथ में गेंद लेकर तीन कदम)।

खेल के दौरान, गोलकीपर यह कर सकता है:

गोल क्षेत्र के भीतर बचाव करते समय गेंद को शरीर के किसी भी हिस्से से स्पर्श करें;
लक्ष्य क्षेत्र के भीतर गेंद के साथ आगे बढ़ें;
गोल क्षेत्र को गेंद के बिना छोड़ दें और खेल क्षेत्र में खेल में भाग लें, जबकि गोलकीपर खेल क्षेत्र में खिलाड़ियों के लिए सामान्य नियमों के अधीन है। जैसे ही गोलकीपर अपने शरीर के किसी भी हिस्से से गोल क्षेत्र रेखा के बाहर के क्षेत्र को छूता है तो माना जाता है कि उसने गोल क्षेत्र छोड़ दिया है।

गोलकीपर को इससे प्रतिबंधित किया गया है:

लक्ष्य का बचाव करते समय प्रतिद्वंद्वी को खतरे में डालना;
गेंद को उसके नियंत्रण में रखते हुए गोल क्षेत्र छोड़ें;
किसी अन्य खिलाड़ी द्वारा गेंद को छूने से पहले गेंद को फेंकने के बाद उसे गोल क्षेत्र के बाहर छूना;
यदि गेंद गोल क्षेत्र के बाहर पड़ी हो या लुढ़कती हो तो उसे गोल क्षेत्र में लाएँ;
खेल क्षेत्र से गेंद के साथ गोल क्षेत्र में लौटें;
गोलकीपर की सीमा रेखा (4-मीटर रेखा) या उसके दोनों तरफ के विस्तार को पार करें, इससे पहले कि गेंद 7-मीटर थ्रो लेने वाले प्रतिद्वंद्वी के हाथ से छूट जाए।
केवल गोलकीपर ही गोल क्षेत्र में हो सकता है।

गेंद खेल से बाहर है

जब किसी एक टीम की गलती के कारण गेंद मैदान की साइड लाइन के पार चली जाती है, तो विरोधी टीम का एक खिलाड़ी गेंद को उस बिंदु से खेल में डालता है, जहां से वह मैदान की सीमा को पार करती है। जब आक्रमणकारी खिलाड़ी या गोलकीपर की गलती के कारण गेंद गोल रेखा के पार चली जाती है, तो गोलकीपर द्वारा उसे खेल में डाल दिया जाता है; जब गेंद डिफेंडर से गोल रेखा से आगे निकल जाती है, तो कॉर्नर दिया जाता है।

यदि गेंद छत से टकराती है, तो रेफरी गेंद को हवा में फेंककर पकड़ लेगा। जंप में दोनों टीमों के खिलाड़ी इसके लिए लड़ते हैं।
समय समाप्त

खेल के दौरान, टीम के कोच एक टाइम-आउट बुला सकते हैं। टाइमआउट 1 मिनट तक रहता है। इसके अलावा, रेफरी घड़ी बंद कर देता है और निम्नलिखित मामलों में टाइम-आउट कहता है:

2 मिनट के लिए विलोपन रिकॉर्ड करना, अयोग्यता;
यदि सात मीटर का थ्रो सौंपा गया है;
यदि प्रतिस्थापन नियमों का उल्लंघन हुआ हो या किसी अतिरिक्त खिलाड़ी ने कोर्ट में प्रवेश किया हो;
यदि न्यायाधीशों को परामर्श की आवश्यकता हो।
खिलाड़ियों का प्रतिस्थापन

हैंडबॉल में, खिलाड़ी प्रतिस्थापन सीमित नहीं हैं। प्रतिस्थापित किए जा रहे खिलाड़ी को प्रतिस्थापन क्षेत्र में फ़ील्ड छोड़ना होगा, जिसके बाद प्रतिस्थापन खिलाड़ी भी प्रतिस्थापन फ़ील्ड के माध्यम से फ़ील्ड में प्रवेश करता है। प्रतिस्थापन के दौरान मैदान को कहीं और पार करना सख्त वर्जित है। गोलकीपरों को प्रतिस्थापित करते समय भी यही नियम लागू होते हैं।

यदि कोई खिलाड़ी प्रतिस्थापन नियम का उल्लंघन करता है, तो उसे दो मिनट के निलंबन से दंडित किया जाता है। यदि एक ही समय में कई खिलाड़ी किसी नियम का उल्लंघन करते हैं, तो केवल पहले खिलाड़ी को बाहर भेजा जाएगा। इस मामले में, विरोधी टीम द्वारा फ्री थ्रो के साथ खेल जारी रहता है।

यदि कोई अतिरिक्त खिलाड़ी मैदान में प्रवेश करता है या कोई स्थानापन्न खिलाड़ी प्रतिस्थापन क्षेत्र से खेल में हस्तक्षेप करता है, तो इस खिलाड़ी को दो मिनट के निलंबन से दंडित किया जाता है, और टीम अगले दो मिनट के लिए कम संख्या के साथ खेलती है। विरोधी टीम द्वारा फ्री थ्रो के साथ खेल पुनः प्रारंभ होता है।
निष्क्रिय खेल

जिस टीम के पास गेंद है उसे इसे आक्रमण क्षेत्र में ले जाना चाहिए और विरोधियों के गोल में मारना चाहिए। यदि वह गेंद को रक्षात्मक क्षेत्र से आक्रामक क्षेत्र में ले जाने की कोशिश नहीं करती है, तो इसे निष्क्रिय खेल माना जाता है। टीम को उस स्थान से फ्री थ्रो करने का दंड दिया जाता है जहां खेल रुकने के समय गेंद थी। विरोधी टीम अपने लक्ष्य पर फ्री थ्रो लेती है।

एक टीम विरोधियों को गेंद पर कब्ज़ा करने और उनके गोल पर शॉट लगाने से रोकने के लिए जानबूझकर खेल में देरी कर सकती है। यदि रेफरी निष्क्रिय रूप से खेलने के किसी भी प्रयास को नोटिस करता है, तो वह टीम को चेतावनी देता है। यदि इसके बाद भी टीम रणनीति नहीं बदलती है और गोल पर गोली नहीं चलाती है, तो गेंद पर कब्ज़ा करने वाली टीम के विरुद्ध फ्री थ्रो प्रदान किया जाता है।
उल्लंघन और दंड
हैंडबॉल में इसकी अनुमति है:

गेंद को रोकने और नियंत्रित करने के लिए हथियारों और हाथों का उपयोग करें;
दोनों ओर से प्रतिद्वंद्वी के हाथ से गेंद को "हटाने" के लिए खुली हथेली का उपयोग करें;
अपने प्रतिद्वंद्वी की स्क्रीनिंग के लिए अपने शरीर का उपयोग करें, भले ही उसके पास गेंद न हो;
प्रतिद्वंद्वी को कार्रवाई करने से रोकने के लिए सामने से उसके साथ शारीरिक संपर्क बनाएं और उसे अपने हाथों से छूएं।
अनुमति नहीं:

प्रतिद्वंद्वी के हाथ से गेंद छीनना या गिराना;
अपने हाथों या पैरों से किसी प्रतिद्वंद्वी को रोकना या धक्का देना;
किसी प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना, पकड़ना, धक्का देना, दौड़ना और उस पर कूदना;
नियमों को तोड़ते समय किसी प्रतिद्वंद्वी के कार्यों में हस्तक्षेप करना, बाधा डालना या उसे खतरे में डालना (गेंद के साथ या उसके बिना)।
प्रत्येक उल्लंघन, गंभीरता के आधार पर, चेतावनी, दो मिनट का निलंबन, अयोग्यता, फ्री थ्रो या सात मीटर थ्रो द्वारा दंडनीय है। सज़ाएँ आरोही क्रम में लागू की जाती हैं। यदि कोई खिलाड़ी किसी प्रतिद्वंद्वी को खतरे में डालता है या घायल करता है, तो उसे बिना किसी चेतावनी के अयोग्य घोषित किया जा सकता है, चाहे यह खेल के दौरान हो या ब्रेक के दौरान।

सात मीटर का थ्रो गंभीर फ़ाउल के लिए दिया जाता है जो सीधे या सीधे खेल के बाद के ठहराव से संबंधित होता है, जिससे विरोधियों को गोल करने का स्पष्ट मौका नहीं मिलता है। यह थ्रो लक्ष्य से सात मीटर की दूरी पर लिया जाता है, विरोधियों को खिलाड़ी के साथ हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए या गेंद को रोकना नहीं चाहिए। पेनल्टी किक के दौरान गोलकीपर चार मीटर की रेखा से आगे नहीं जा सकता।

एक लक्ष्य लेना

यदि गेंद की पूरी परिधि गोल रेखा की पूरी चौड़ाई को पार कर जाती है तो रेफरी गोल करता है, बशर्ते कि गेंद फेंकने वाले खिलाड़ी या टीम के किसी अन्य सदस्य द्वारा फेंकने से पहले या उसके दौरान नियमों का कोई उल्लंघन न किया गया हो। इसकी निगरानी लक्ष्य रेखा पर रेफरी द्वारा की जाती है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो वह दो छोटी सीटी बजाता है और इशारा करता है कि लक्ष्य गिना गया है।

एक गोल को तब भी गिना जा सकता है, जब गेंद के गोल में प्रवेश करते समय बचाव दल का कोई खिलाड़ी बेईमानी करता है। यदि रेफरी या टाइमकीपर गेंद के पूरी तरह से गोल रेखा को पार करने से पहले खेल को बाधित कर देता है तो गोल की गिनती नहीं की जाती है। यदि कोई खिलाड़ी अपने लक्ष्य पर गोली चलाता है, तो विरोधी टीम को एक गोल दिया जाता है, जब तक कि गोलकीपर गोलकीपर थ्रो नहीं लेता।

दूसरे हाफ के अंत में जो टीम अधिक गोल करती है वह गेम जीत जाती है।

हैंडबॉल एक टीम खेल है जो गेंद से खेला जाता है। केवल अपने हाथों से.

इस खेल के लिए सबसे पहले नियमों का आविष्कार किया गया था बीसवीं सदी की शुरुआत में।तब से उनमें बड़ी संख्या में बदलाव आये हैं।

नवीनतम सुधार आ रहे हैं 2016 के लिएऔर इसका उद्देश्य खेल की गुणवत्ता और प्रभावशीलता में सुधार करना है।

हैंडबॉल में पास प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग संभव है सिर, कूल्हे और शरीर.

महत्वपूर्ण!प्रयोग घुटने के नीचे पैरपास स्वीकार करना या गेंद को पास करना निषिद्ध है।

खेल का लक्ष्य स्कोर करना है लक्ष्यों की अधिकतम संख्याविरोधियों के लक्ष्य में. जो टीम सबसे अधिक गोल करेगी वह जीतेगी।

साइट और फ़ील्ड चिह्न

खेल का मैदान एक आयत के आकार का होता है, जिसकी लंबाई होती है 40 मी., और चौड़ाई है 20 मी.साइज़ शामिल है दो लक्ष्य क्षेत्रऔर खेल का मैदान भी।

साइट पूरी तरह से लाइनों से चिह्नित है। दो लंबे- पार्श्व रेखाएँ, दो छोटे- लक्ष्य रेखाएं और बाहर।

फोटो 1. यह हैंडबॉल फ़ील्ड लेआउट आरेख जैसा दिखता है, जो कोर्ट के विभिन्न तत्वों के आयाम दिखाता है।

खेल के मैदान के आसपास अवश्य होना चाहिए सुरक्षित क्षेत्र।इसकी जरूरत इसलिए है ताकि गलती से फेंकी गई गेंद दर्शकों और प्रशंसकों को चोट न पहुंचाए। जोन की चौड़ाई होनी चाहिए किनारे पर कम से कम एक मीटर, और बाहरी रेखा से कम से कम दो मीटर पीछे।

खेल क्षेत्र में सभी चिह्न शामिल हैं जिन्हें यह चिह्नित करता है। लाइनों की चौड़ाई नियमों द्वारा निर्धारित की जाती है। लक्ष्य रेखा होनी चाहिए 8 सेमी, और अन्य सभी - 5 सेमी चौड़ा.

गेट का क्षेत्र दूरी पर बने चिह्नों द्वारा सीमित है लक्ष्य रेखा के समानांतर 6 मी. लंबाई है 3मी.

इसके प्रत्येक सिरे से चाप खींचे गए हैं 6 मीटर की त्रिज्या के साथ., जो लक्ष्य क्षेत्र रेखा को बाहरी रेखाओं से जोड़ता है। इस प्रकार, एक अर्धवृत्ताकार क्षेत्र प्राप्त होता है, जिसके केंद्र में एक द्वार होता है।

दूरी पर 3मी.लक्ष्य क्षेत्र रेखा से, लंबाई के साथ एक फ्री थ्रो लाइन होती है 9 मी.,बिंदीदार रेखा से चिह्नित. बिंदीदार रेखाओं की लंबाई बिंदीदार रेखाओं के बीच की दूरी के बराबर होती है, और होती है 15 सेमी.

दूरी पर निशान से सात मीटरगेट पर वर्ग, चिह्नित सात मीटर की एक लाइन, एक मीटर लंबी।

लक्ष्य के सामने एक रेखा होती है 15 सेमी पर., गोलकीपर के कार्यों को सीमित करना।

ध्यान!लक्ष्य और क्षेत्र अंकन रेखाओं का स्थान नियमों में तय किया गया है बदला नहीं जा सकताखेल के दौरान।

खिलाड़ियों के लिए हस्तक्षेप करें निषिद्ध. केवल गोलकीपर को ही गोल क्षेत्र रेखा को पार करने की अनुमति है। हालाँकि, कूदते समय ज़ोन को पार करना उल्लंघन नहीं माना जाएगा।

आधे भाग कितने लंबे हैं?

हिस्सों की अवधि और उनकी संख्या खेल के नियमों द्वारा नियंत्रित होती है।

मैच की शुरुआत से अंत तक कुल खेलने का समय है एक घंटा दस मिनट, अतिरिक्त समय को छोड़कर।

आधे की अवधि है 30 मिनट। एक मैचशामिल दो हिस्से।आधा समय - दस मिनट।

बच्चों की टीमों के लिए हैंडबॉल मैचों की अवधि आमतौर पर भिन्न होती है 20 से 25 मिनट तक., प्रतिभागियों की उम्र पर निर्भर करता है।

एक मैच कितने गोल तक चलता है?

यदि मैच टाई पर समाप्त होता है और यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि कौन जीता, तो न्यायाधीश नियुक्त करते हैं अतिरिक्त समय. इसकी अवधि है 5 मिनट के दो हिस्से.आधा समय - 1 मिनट।

दोबारा दिया जा सकता है अतिरिक्त समय यदि स्कोर बराबर रहता है. ऐसे मामले में जब खेल दूसरी बार के बाद भी स्कोर में आगे नहीं बढ़ा है, इस मुद्दे को दिए गए हैंडबॉल मैच के नियमों के अनुसार हल किया जाता है।

ऐसी स्थिति में रेफरी खेल के समय के प्रवाह को निलंबित नहीं करते हैं खेल का अल्प विराम.यदि लंबे समय तक रुकना आवश्यक हो, तो न्यायाधीश स्टॉपवॉच को बंद कर सकते हैं। समय रुक जाता है अगर किसी खिलाड़ी को हटाया जाना या अयोग्य ठहराया जाना, और तब भी जब न्यायाधीश एक बैठक के लिए चले गए।

कमान संरचना

हैंडबॉल टीम में शामिल हैं चौदह लोग: 2 गोलकीपर और 12 फ़ील्ड खिलाड़ी।खेल के दौरान एक ही समय पर मैदान पर हो सकते हैं अधिकतम 7 हैंडबॉल खिलाड़ी।

एक नियम के रूप में, ये सबसे सक्रिय, मजबूत और लचीले एथलीट हैं। बाकी खिलाड़ी रिजर्व में हैं.

अतिरिक्तहैंडबॉल खिलाड़ी केवल तभी मैदान में प्रवेश कर सकता है जब वह जिस खिलाड़ी की जगह ले रहा है वह खेल कोर्ट छोड़ चुका हो।

खेल के मैदान पर होना अनिवार्य है गोलकीपर.

संदर्भ!गोलकीपर बन सकते हैं कोई हैंडबॉल खिलाड़ीऐसी पहल कौन करेगा. वहीं, गोलकीपर मैदान पर एक साधारण खिलाड़ी बन सकता है।

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खिलाड़ी भूमिकाएँ: यह क्या है?

प्रत्येक खिलाड़ी अद्वितीय है. अन्य खेलों की तरह, हैंडबॉल खिलाड़ियों के पास अपने स्वयं के खेल होते हैं किसी विशिष्ट खिलाड़ी को दिए गए पद।

हैंडबॉल खिलाड़ियों की भूमिका मैदान पर स्थिति के साथ-साथ उनकी जिम्मेदारियों को भी निर्धारित करती है।

निम्नलिखित पद प्रतिष्ठित हैं:

• गोलकीपर- मैच के दौरान गेट की रखवाली करता है। उसका मुख्य लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को गोल करने से रोकना है।
• कॉर्नर या विंग हैंडबॉल खिलाड़ी- पार्श्वों पर. आमतौर पर अच्छी तरह से विकसित प्रतिक्रियाओं वाले खिलाड़ियों को इस स्थिति में रखा जाता है।
• केंद्र या बिंदु गार्ड- मैदान के मध्य में. गेंद खेलता है.
• वेल्टरवेट- कोनों और केंद्र के बीच. आमतौर पर लंबे और हट्टे-कट्टे हैंडबॉल खिलाड़ियों को इस पद पर रखा जाता है।
• रेखीय- पर खेलता है छह मीटर लाइन. इसका मुख्य लक्ष्य विरोधी टीम की रक्षा में हस्तक्षेप करना है।

हैंडबॉल टीम में ये भी शामिल हो सकते हैं: चार अधिकारियों तक.लेकिन उनमें से केवल एक को ही "टीम अधिकारी" घोषित किया जा सकता है। आधिकारिक प्रतिनिधि सभी हैंडबॉल खिलाड़ियों, खेल क्षेत्र और बेंच पर उनकी स्थिति के लिए जिम्मेदार है। केवल वही मुड़ सकता है सचिव, टाइमकीपर और न्यायाधीश।

एक गोलकीपर को क्या करने की अनुमति है?

एक हैंडबॉल गोलकीपर उन नियमों के अधीन होता है जो अन्य हैंडबॉल खिलाड़ियों से भिन्न होते हैं:

गेट का आकार

गेट का आकार: 2 मी ऊँचा और 3 मी चौड़ा।इन्हें खेल क्षेत्र के केंद्र में सख्ती से स्थापित किया जाता है और खेल के दौरान हिलने से बचने के लिए पीछे फर्श या दीवार से सुरक्षित रूप से जोड़ा जाता है।

ध्यान!गेट पर मौजूद रहना होगा जाल, जो गेंद को फेंके जाने पर वापस लुढ़कने से रोकता है।

बॉल थ्रो का वर्गीकरण

आक्रमण को पूरा करना और प्रतिद्वंद्वी के गोल पर कब्ज़ा करना खेल का मुख्य बिंदु है। आंकड़ों के मुताबिक, पूरे मैच के दौरान एक हैंडबॉल टीम औसतन प्रदर्शन करती है चालीस नियमित थ्रो और लगभग दस फ्री थ्रो।

दुश्मन पर जीत थ्रो की सटीकता और शुद्धता पर निर्भर करती है।

हैंडबॉल नियम थ्रो के लिए प्रावधान करते हैं जैसे:

• "प्रारंभिक फेंक।"
• "किनारे से फेंक दो।"
• "गोलकीपर शॉट"
• "निशुल्क फेंक"।
• "सात मीटर फेंक।"

प्रारंभिक फेंक

यह थ्रो हैंडबॉल मैच की शुरुआत करता है शुरू में, और गोल होने के बाद भी किया जाता है। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सी टीम फेंक रही है, खिलाड़ी खींचते हैं बहुत. गोल होने की स्थिति में, गेंद चूकने वाली टीम को शॉट लेने का अधिकार मिलता है।

थ्रो कोर्ट के केंद्र से किया जाता है।

किनारे से गोली मार दी

यह थ्रो उन मामलों में किया जाता है जहां गेंद स्पर्श रेखा या बाहरी रेखा को पार कर गयागोल, और अगर गेंद छत से टकराती है तो भी।

थ्रो लेने का अधिकार उस खिलाड़ी की विरोधी टीम को दिया जाता है जिसने गेंद को आखिरी बार छुआ था। ऐसा थ्रो करते समय एक खिलाड़ी का पैर किनारे पर होना चाहिए।

गोलकीपर

यदि खेल के दौरान गोला बाहरी गोल रेखा से टकराता है तो गोलकीपर को प्रक्षेप्य फेंकने का अधिकार मिल जाता है।

इस मामले में, गेंद को छूने वाला आखिरी हैंडबॉल खिलाड़ी होगा बचाव करने वाली टीम का गोलकीपर या विरोधी टीम का खिलाड़ी।

ऐसा थ्रो तब भी दिया जा सकता है जब हैंडबॉल खिलाड़ी ने गोल क्षेत्र की रेखा पार कर ली हो या वहां मौजूद गेंद को छू लिया हो।

बचाव दल के गोलकीपर को थ्रो लेने का अधिकार मिलता है। गोलकीपर द्वारा गोल क्षेत्र टी से थ्रो किया जाता है ताकि गेंद गोल क्षेत्र की रेखा को पार कर जाये।

मुक्त

थ्रो पूरा होना चाहिए यदि खेल के नियमों का उल्लंघन हुआ हो, और उसके बाद भी मैच रोकना.

थ्रो करने का अधिकार उस टीम को दिया जाता है जिसके संबंध में नियमों का उल्लंघन किया गया हो। और वह टीम भी जिसके पास खेल रुकने से पहले गेंद थी। प्रगति में फेंको उस स्थान से जहां उल्लंघन हुआखेल के नियम।

सात मीटर

नियुक्त यदि टीम स्कोर करने के 100% मौके से वंचित हो जाती हैलक्ष्य। यह खिलाड़ियों के निषिद्ध कार्यों या यादृच्छिक परिस्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकता है।

यह अवसर तब उत्पन्न हो सकता है जब गोलकीपर ने अपना क्षेत्र छोड़ दिया हो, गोल खाली रह गया हो और खिलाड़ी संभावना के साथ गेंद फेंक सके 100% पर.

और यह भी कि यदि प्रतिद्वंद्वी कानूनी तौर पर गोल करने से नहीं रोक सका और नियमों का उल्लंघन किया। इन संभावनाओं में ये भी शामिल है हैंडबॉल खिलाड़ी और गोलकीपर एक-दूसरे से भिड़ते हुए।

ऐसा थ्रो करते समय हैंडबॉल खिलाड़ी होता है सात मीटर की लाइन के पीछे.रेखाओं से आगे बढ़ना वर्जित है। हैंडबॉल के नियमों के अनुसार, थ्रो लेने वाले खिलाड़ी की टीम थ्रो के बाद विरोधी टीम के सामने या प्रोजेक्टाइल के गोल को छूने से पहले गेंद को रोक नहीं सकती है।

बुनियादी नियम

खिलाड़ियों के लिए अनुमत:

• उपयोग हाथ, सिर, कूल्हे और धड़गेंद को पकड़ना और प्रतिद्वंद्वी को रोकना।
• अपने प्रतिद्वंद्वी से गेंद लेना केवल खुली हथेलियों से.
• अस्पष्ट शरीरप्रतिद्वंद्वी।
• किसी प्रतिद्वंद्वी को उसे छूने से रोकने के लिए उसे छूने की अनुमति दी जाती है। सामने से हाथ.

हैंडबॉल में निषिद्ध:

• फाड़नाप्रतिद्वंद्वी के हाथ से गेंद.
• समझना अवरुद्ध. अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने पैरों, शरीर या भुजाओं से धक्का दें।
• शारीरिक गतिविधियां करें दुश्मन को खतरे में डालना.
• अपने हाथों में गेंद लेकर आगे बढ़ें तीन से अधिक चरण.
• गेंद पकड़ो तीन सेकंड से अधिक.

हैंडबॉल खिलाड़ी गलतियों से अछूते नहीं हैं।

खेल के नियम उल्लंघन के लिए निम्नलिखित दंड का प्रावधान करते हैं:

चेतावनी।एक हैंडबॉल खिलाड़ी को किसी प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ जानबूझकर की गई कार्रवाई या गैर-खिलाड़ी व्यवहार के मामले में चेतावनी मिलती है।

एकल खिलाड़ीसंभावित निष्कासन तीन चेतावनियाँ.

दो मिनट के लिए हटा दें.यह सज़ा एक हैंडबॉल खिलाड़ी को उस कार्य के लिए दी जाती है जिसके परिणामस्वरूप दूसरे खिलाड़ी को नुकसान हुआ हो। और गंभीर के लिए भी खेल-विरोधी आचरण(सक्रिय विरोध, चिल्लाना और रेफरी या अधिकारियों के प्रति इशारा करना, अपनी ही टीम के खिलाफ खेलना, स्थानापन्न क्षेत्र में गेंद को पकड़ना और पकड़ना आदि)।

इस दंड में खिलाड़ी को मैदान से बाहर भेजना शामिल है दो मिनट के लिए, अपराधी सज़ा काट रहा है बेंच पर. इस दौरान बाहर निकले खिलाड़ी के बिना भी मैच जारी रहता है। दो मिनट बादहैंडबॉल खिलाड़ी खेल के मैदान में लौट सकता है।

• अयोग्यता.अयोग्यता एक खिलाड़ी को खेल के मैदान से बाहर कर देना है खेल के अंत तक. यदि किसी खिलाड़ी ने नियमों का घोर उल्लंघन किया है तो उसे हटा दिया जाता है। और घोर खेल-विरोधी व्यवहार के लिए भी (खेल के मैदान पर लड़ना, जानबूझकर प्रतिद्वंद्वी को गेंद से मारना, रेफरी या अन्य हैंडबॉल खिलाड़ियों का अपमान करना, आदि)।

दंडित व्यक्ति को तुरंत खेल क्षेत्र और स्थानापन्न क्षेत्र छोड़ देना चाहिए। हैंडबॉल मैच के दौरान किसी खिलाड़ी को टीम से संपर्क करने की सख्त मनाही है। अयोग्यता के साथ है दो मिनट का विलोपन. दो मिनट की अवधि बीत जाने के बाद मैदान पर एक प्रतिस्थापन जारी किया जाता हैदूरस्थ हैंडबॉल खिलाड़ी.

उपयोगी वीडियो

हैंडबॉल के बारे में एक वीडियो देखें और इस खेल के नियम क्या हैं।

हैंडबॉल इतना आसान नहीं है

हैंडबॉल एक रोमांचक और दिलचस्प खेल है जिसमें प्रतिभागियों को हैंडबॉल मैच खेलने की आवश्यकता होती है अच्छी शारीरिक फिटनेस और गतिविधि।इस खेल के नियमों को जानने और उनका पालन करने से खिलाड़ी को एक सफल एथलीट बनने में मदद मिलेगी और मैच में भाग लेने का प्रभाव भी खराब नहीं होगा। विदा करना या अयोग्य ठहराया जाना.

हैंडबॉल न केवल रूस में, बल्कि पूरे विश्व में एक बहुत लोकप्रिय खेल है। खेल एक आयताकार कोर्ट पर होता है, जिसकी माप 40 गुणा 20 मीटर होती है। कोर्ट के चारों ओर एक सुरक्षा क्षेत्र होना चाहिए, जिसकी माप सभी पार्श्व रेखाओं के साथ कम से कम एक मीटर और लक्ष्य रेखा से कम से कम 2 मीटर पीछे हो। कोर्ट की छोटी रेखाओं (गोल पोस्टों के बीच) को गोल रेखाएँ या बाहरी गोल रेखाएँ (गोल के पीछे) कहा जाता है। खास बात यह है कि ये सभी लाइनें खेल क्षेत्र का हिस्सा हैं। पोस्टों के बीच गोल लाइन की चौड़ाई 8 सेमी है, अन्य सभी लाइनें 5 सेमी आकार की हैं आइए सामान्य रूप से हैंडबॉल के नियमों पर विचार करें।

टीम

टीम में 14 लोग होने चाहिए, लेकिन साथ ही, उनमें से 7 से अधिक एक ही समय में खेल के मैदान पर नहीं हो सकते, बाकी सभी स्थानापन्न खिलाड़ी हैं। टीम में एक गोलकीपर होना चाहिए और खेल की शुरुआत में टीम में कम से कम 5 खिलाड़ी होने चाहिए। स्थानापन्न खिलाड़ी किसी भी समय खेल में प्रवेश कर सकता है, लेकिन मुख्य खिलाड़ी के मैदान छोड़ने के बाद ही। साथ ही, इन खिलाड़ियों की टीम की प्रतिस्थापन लाइन के माध्यम से विशेष रूप से प्रतिस्थापन किया जा सकता है। प्रतिस्थापनों की संख्या सीमित नहीं है.

टीम में खिलाड़ियों के अलावा अधिकतम 4 अधिकारी भी शामिल हो सकते हैं जो मैच प्रोटोकॉल में शामिल हैं। इनमें से एक व्यक्ति टीम का आधिकारिक प्रतिनिधि है, उसे टाइमकीपर, सचिव और शायद न्यायाधीशों से भी संपर्क करने का अधिकार है। वह यह सुनिश्चित करने के लिए भी जिम्मेदार है कि टीम में उन मुख्य खिलाड़ियों या रिजर्व खिलाड़ियों को शामिल नहीं किया जाए जिनके पास ऐसा करने का अधिकार नहीं है। हैंडबॉल खेलना सीखने के लिए, आपको खेल के नियमों को जानना चाहिए और उन्हें तोड़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

खेल की अवधि

वयस्क टीमों (16 वर्ष और उससे अधिक) के लिए, मैच में पहला और दूसरा हाफ़ होता है, जो तीस-तीस मिनट तक चलता है और 15 मिनट का ब्रेक होता है। 8-12 वर्ष के बच्चों के लिए: 20 मिनट के दो भाग; 12-16 वर्ष की आयु: 25 मिनट के दो भाग।

ब्रेक के अंत में, टीमों को खेल कोर्ट के किनारे बदलने होंगे। यदि खेल बराबरी पर समाप्त होता है, तो अतिरिक्त समय सौंपा गया है - ये 1 मिनट के ब्रेक के साथ पांच मिनट के दो हिस्से हैं। यदि खेल के पहले अतिरिक्त समय में विजेता का पता नहीं चलता है, तो 5 मिनट के बाद उसी शर्तों के तहत उसी कोर्ट पर दूसरा अतिरिक्त समय दिया जाएगा। यदि दूसरा अतिरिक्त समय समाप्त हो जाता है और स्कोर वही रहता है, तो 7-मीटर थ्रो की एक श्रृंखला प्रदान की जाएगी। इन प्रतियोगिताओं के नियम, उनके प्रकार के आधार पर, मैच के नियमित समय की समाप्ति के बाद 7-मीटर किक की एक श्रृंखला प्रदान कर सकते हैं। खेल के दौरान जब गेंद कोर्ट लाइन के पार चली जाती है तो समय नहीं रुकता। और जब किसी खिलाड़ी को बाहर भेजा जाता है या रेफरी मिलते हैं, तो स्टॉपवॉच बंद कर दी जाती है। जब किसी टीम के पास गेंद होती है, तो उसे टाइम-आउट कॉल करने का अधिकार होता है। यह 1 मिनट तक चलता है और इस दौरान स्टॉपवॉच भी बंद हो जाती है।

एक खेल

• अपने सिर, हाथ, कूल्हों, घुटनों और शरीर का उपयोग करके, खिलाड़ियों को गेंद को पकड़ने, रोकने और फेंकने का अधिकार है;
• 3 सेकंड से अधिक समय के लिए, खिलाड़ी गेंद को पकड़ सकता है और उसके साथ तीन कदम से अधिक नहीं चल सकता है, जिसके बाद उसे गेंद को गोल में, या किसी अन्य खिलाड़ी को, या फर्श पर फेंककर देना होगा;
• खिलाड़ियों को छलांग लगाकर गोल रेखा पार करने की अनुमति है, लेकिन उसकी सीमाओं के भीतर कोर्ट को छूना प्रतिबंधित है;
• आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अपने शरीर से रोक सकते हैं, अपनी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़कर उसका रास्ता रोक सकते हैं और अपनी खुली हथेली से गेंद ले सकते हैं;
• आक्रमण के प्रयास के बिना गेंद को खेलने की अनुमति नहीं है;
• जब गेंद पूरी तरह से गोल से टकराती है और गोल करने वाली टीम ने नियमों का उल्लंघन नहीं किया है, तो गोल गिना जाता है।

जो टीम सबसे अधिक गोल करती है उसे विजेता माना जाता है।

दंड

हैंडबॉल के नियमों के अनुसार व्यक्तिगत दंड तीन प्रकार के होते हैं:

• चेतावनी।
• किसी खिलाड़ी को 2 मिनट के लिए हटाना.
• खेल के अंत तक किसी खिलाड़ी को हटाना (अयोग्यता)।

ये सज़ा सिर्फ खिलाड़ियों पर ही नहीं लगाई जा सकती. लेकिन अधिकारियों को भी.

चेतावनी

एक खिलाड़ी को गैर-खिलाड़ी व्यवहार के लिए चेतावनी मिलती है (रेफरी के फैसले से असंतोष, तीन मीटर के नियम का उल्लंघन जब प्रतिद्वंद्वी एक मानक थ्रो करता है, घुटने के नीचे अपना पैर रखकर गुजरता है)

एक खेल के दौरान, खिलाड़ी प्राप्त कर सकते हैं:

• एक ही टीम के सभी खिलाड़ी: 3 चेतावनियाँ;
• एक टीम के अधिकारी: 1 चेतावनी;
• खिलाड़ी - 1 चेतावनी.

जिस खिलाड़ी को पहले ही 2 मिनट के लिए इस खेल से हटा दिया गया है उसे चेतावनी नहीं दी जाएगी। और एक बार जब अधिकतम चेतावनियाँ पहुँच जाती हैं, तो आगे के उल्लंघनों के लिए सज़ा का एक और अधिक गंभीर रूप लागू किया जाता है।

2 मिनट के लिए हटा दें

यदि किसी खिलाड़ी ने गंभीर रूप से नियमों का उल्लंघन किया है तो उसे 2 मिनट के लिए बाहर भेज दिया जाता है।

प्रत्येक निष्कासन आवश्यक रूप से रेफरी के एक इशारे के साथ होता है - उसे दो सीधी उंगलियों के साथ अपना हाथ उठाना होगा। इसके बाद, नियमों का उल्लंघन करने वाले खिलाड़ी को 2 मिनट के लिए खेल का मैदान छोड़ना होगा, इस दौरान टीम शॉर्ट-हैंडेड खेलती है। यदि किसी अधिकारी के लिए ऐसी सजा का इरादा है, तो उसका प्रतिनिधित्व करने वाला व्यक्ति बेंच पर बना रहता है, और इसके अलावा, खिलाड़ियों में से एक को निष्कासन की अवधि मिलती है।

यदि किसी खिलाड़ी को एक खेल में 2 मिनट के लिए तीन बार बाहर भेजा जाता है, तो उसके बाद पूर्ण अयोग्यता हो जाती है। अयोग्यता खेल से पूर्णतः बहिष्करण है। उन्हें नियमों के घोर उल्लंघन के लिए नियुक्त किया गया है.

अब आप हैंडबॉल के सभी नियम जानते हैं और आसानी से खेलना सीख सकते हैं। यदि आप इसमें फँस जाते हैं, तो कहें, और आप खुद को दूर नहीं कर सकते, तो आप इसे गंभीरता से भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको खेल के अधिक विस्तृत नियम सीखने होंगे, जिन्हें आप यहां पा सकते हैं।

हैंडबॉल कोर्ट

खेल घर के अंदर 40x20 मीटर के आयताकार कोर्ट पर होता है। कोर्ट के चारों ओर साइड लाइन के साथ कम से कम 1 मीटर और गोल लाइन के पीछे कम से कम 2 मीटर का एक सुरक्षा क्षेत्र होना चाहिए। कोर्ट की लंबी सीमाओं को पार्श्व रेखाएँ कहा जाता है, छोटी सीमाओं को गोल रेखाएँ या बाहरी गोल रेखाएँ कहा जाता है। सभी रेखाएँ उन क्षेत्रों का हिस्सा हैं जिन्हें वे सीमित करते हैं। सभी अंकन रेखाओं की चौड़ाई 5 सेमी है।

प्रत्येक लक्ष्य रेखा के निकट एक लक्ष्य क्षेत्र होता है, जो लक्ष्य क्षेत्र रेखा द्वारा सीमित होता है, जो निम्नानुसार खींचा जाता है: लक्ष्य के ठीक विपरीत, लक्ष्य रेखा से 6 मीटर की दूरी पर, 3 मीटर लंबी एक समानांतर रेखा खींची जाती है यह रेखा बाहरी लक्ष्य रेखाओं से 6 मीटर की त्रिज्या वाले चापों द्वारा जुड़ी हुई है, जो गोल पोस्ट के आंतरिक कोनों पर केन्द्रित हैं।

लक्ष्य क्षेत्र रेखा की बाहरी सीमा से 3 मीटर की दूरी पर, एक टूटी हुई फ्री थ्रो रेखा उसके समानांतर खींची जाती है। इस रेखा के खंडों की लंबाई और उनके बीच की दूरी 15 सेमी है।

लक्ष्य रेखा के विपरीत, उसके समानांतर, 7 मीटर की दूरी पर, लक्ष्य के केंद्र में 1 मीटर लंबी 7 मीटर की रेखा खींची जाती है।

लक्ष्य रेखा के विपरीत, उसके समानांतर, लक्ष्य के केंद्र में 4 मीटर की दूरी पर, 15 सेमी लंबी एक गोलकीपर सीमा रेखा खींची जाती है।

पार्श्व रेखाओं के मध्यबिंदु एक केंद्रीय रेखा से जुड़े होते हैं।

केंद्र रेखा से 4.5 मीटर की दूरी तक किसी एक पार्श्व रेखा के हिस्सों को प्रत्येक टीम की प्रतिस्थापन रेखाएँ कहा जाता है। प्रतिस्थापन रेखाओं की सीमाओं को पार्श्व रेखा से समकोण पर चलने वाली और उससे दोनों दिशाओं में 15 सेमी तक फैली हुई रेखाओं द्वारा चिह्नित किया जाता है।

द्वार

प्रत्येक लक्ष्य रेखा के मध्य में एक लक्ष्य स्थापित किया गया है। उन्हें सुरक्षित रूप से बांधा जाना चाहिए। लक्ष्य के आंतरिक आयाम: चौड़ाई 3 मीटर, ऊंचाई 2 मीटर। लक्ष्य पोस्ट और क्रॉसबार में 8 सेमी की भुजा वाला एक वर्ग खंड होना चाहिए, और पोस्ट का पिछला किनारा लक्ष्य रेखा के बाहरी किनारे से मेल खाना चाहिए। कोर्ट से दिखाई देने वाले तीन तरफ के गोल पोस्टों को बारी-बारी से दो विपरीत रंगों में रंगा जाना चाहिए जो कोर्ट के रंगों से भिन्न हों। गेट पर जाली अवश्य लगी होनी चाहिए।

गेंद

हैंडबॉल गेंद

हैंडबॉल चमड़े या सिंथेटिक सामग्री से बना होता है। यह गोल होना चाहिए और फिसलन भरा या चमकदार नहीं होना चाहिए। हैंडबॉल के 3 आकार हैं:

1. 8-12 वर्ष के लड़कों और 8-14 वर्ष की लड़कियों की टीमों के लिए परिधि 50-52 सेमी, वजन 290-330 ग्राम
2. 14 वर्ष से अधिक उम्र की महिला टीमों और 12-16 वर्ष की पुरुषों की टीमों के लिए परिधि 54-56 सेमी, वजन 325-375 ग्राम
3. 16 वर्ष से अधिक उम्र की पुरुष टीमों के लिए परिधि 58-60 सेमी, वजन 425-475 ग्राम

टीम

टीम में 14 लोग शामिल हैं, जिनमें से 7 से अधिक लोग एक समय में साइट पर नहीं हो सकते, बाकी रिजर्व हैं। कोर्ट पर खिलाड़ियों में से एक गोलकीपर है। खेल की शुरुआत में प्रत्येक टीम में कम से कम 5 खिलाड़ी होने चाहिए। एक स्थानापन्न खिलाड़ी कोर्ट पर मौजूद खिलाड़ी के चले जाने के बाद किसी भी समय कोर्ट में प्रवेश कर सकता है। वहीं, खिलाड़ी केवल अपनी टीम की प्रतिस्थापन लाइन के माध्यम से ही कोर्ट में प्रवेश कर सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं।

टीम में खिलाड़ियों के अलावा अधिकतम 4 अधिकारी भी मैच रिपोर्ट में शामिल हो सकते हैं। इनमें से एक अधिकारी टीम का आधिकारिक प्रतिनिधि है, जिसके पास स्कोरर, टाइमकीपर और संभवतः न्यायाधीशों को संबोधित करने का अधिकार है। टीम अधिकारी यह सुनिश्चित करने के लिए भी जिम्मेदार है कि बेंच और कोर्ट पर केवल अधिकृत व्यक्ति ही मौजूद हों।

न्यायाधीशों

न्यायाधीश, स्कोरकीपर और टाइमकीपर

मैच का संचालन दो समान रेफरी द्वारा किया जाता है। असहमति की स्थिति में निर्णय न्यायाधीशों द्वारा एक बैठक के बाद संयुक्त रूप से किया जाता है। यदि न्यायाधीश उल्लंघन के मूल्यांकन पर सहमत हैं, लेकिन अलग-अलग दंड निर्धारित करते हैं, तो वे अधिक गंभीर लागू होते हैं।

रेफरी को एक सचिव और एक टाइमकीपर द्वारा सहायता प्रदान की जाती है जो टीम प्रतिस्थापन लाइनों के पास टेबल पर स्थित होते हैं।

खेल की अवधि

वयस्क टीमों के मैचों में 30-30 मिनट के दो भाग होते हैं और प्रत्येक में 10 मिनट का ब्रेक होता है। ब्रेक के बाद, टीमें कोर्ट का पक्ष बदलती हैं। यदि विजेता की पहचान करना आवश्यक है, तो अतिरिक्त समय सौंपा जा सकता है: 1 मिनट के ब्रेक के साथ 5 मिनट के दो भाग। यदि पहले अतिरिक्त समय से विजेता का पता नहीं चलता है, तो 5 मिनट के बाद उन्हीं शर्तों के तहत दूसरा अतिरिक्त समय दिया जाता है।

खेल में छोटे विराम के दौरान समय की उलटी गिनती बाधित नहीं होती है। यदि अधिक देर तक रुकना आवश्यक हो, तो न्यायाधीश स्टॉपवॉच को रोक सकते हैं। विशेष रूप से, जब किसी खिलाड़ी को बाहर भेजा जाता है या रेफरी मीटिंग के दौरान स्टॉपवॉच को रोकना अनिवार्य होता है।

प्रत्येक टीम को आधे के दौरान एक बार 1 मिनट का टाइम-आउट लेने का अधिकार है, जिसके दौरान स्टॉपवॉच भी बंद हो जाती है। जब टीम के पास गेंद हो तो टाइम-आउट की अनुमति दी जाती है।

एक खेल

मुड़ी हुई भुजाओं से प्रतिद्वंद्वी को नियंत्रित करना

• आक्रमण के प्रत्यक्ष प्रयासों के बिना, गेंद को निष्क्रिय रूप से खेलने की अनुमति नहीं है;
• एक गोल तब गिना जाता है जब गेंद पूरी तरह से गोल रेखा को पार कर जाती है, और हमलावर टीम ने नियमों का उल्लंघन नहीं किया है, और रेफरी ने खेल को रोकने का संकेत नहीं दिया है। यदि बाहरी हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप गेंद गोल में नहीं गई तो रेफरी गोल की गिनती कर सकते हैं, लेकिन इस हस्तक्षेप के बिना ही गेंद गोल में जानी चाहिए थी।
• मैच वह टीम जीतती है जो प्रतिद्वंद्वी से अधिक गोल करती है। ड्रॉ की अनुमति है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो खेल के विजेता को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त समय दिया जा सकता है, और यदि आवश्यक हो, तो 7-मीटर थ्रो की एक श्रृंखला दी जा सकती है।

गोलकीपर

गोलकीपर की गतिविधियाँ विशेष नियमों द्वारा नियंत्रित होती हैं:

• गोलकीपर एकमात्र खिलाड़ी है जो अपने लक्ष्य क्षेत्र के भीतर कोर्ट को छू सकता है;
• गोलकीपर, अपने लक्ष्य क्षेत्र के भीतर, लक्ष्य का बचाव करते समय गेंद को अपने शरीर के किसी भी हिस्से से छू सकता है;
• गोलकीपर गेंद को कब्जे में लेने के समय या कदमों की संख्या पर किसी प्रतिबंध के बिना गेंद को अपने गोल क्षेत्र के चारों ओर घुमा सकता है;
• गोलकीपर गेंद के बिना अपना गोल क्षेत्र छोड़ सकता है; इसके बाहर, गोलकीपर को एक साधारण खिलाड़ी के रूप में माना जाता है;
• गोलकीपर अपने हाथ में गेंद लेकर गोल क्षेत्र को नहीं छोड़ सकता है, लेकिन उसे गोलकीपर के नियंत्रण में न होने वाली गेंद के साथ प्रवेश करने की अनुमति है;
• गोलकीपर गेंद के साथ अपने गोल क्षेत्र में वापस नहीं लौट सकता;
• गोलकीपर, गोल क्षेत्र में रहते हुए, उसके बाहर स्थित गेंद को नहीं छू सकता।

फेंकता

हैंडबॉल के नियम खेल को शुरू करने और विभिन्न स्थितियों के बाद इसे फिर से शुरू करने के लिए उपयोग किए जाने वाले पांच मानक थ्रो का वर्णन करते हैं।

प्रारंभिक फेंक

किक-ऑफ खेल शुरू करने की एक विधि है, साथ ही गोल होने के बाद इसे फिर से शुरू करना भी है। टॉस के परिणामस्वरूप एक टीम को पहले हाफ की शुरुआत में किक-ऑफ का अधिकार मिलता है, दूसरी टीम दूसरे हाफ की शुरुआत में किक-ऑफ लेती है। गोल करने के बाद किक-ऑफ उस टीम द्वारा ली जाती है जो गोल करने से चूक गई थी।

प्रारंभिक थ्रो लेने वाले खिलाड़ी को कोर्ट के केंद्र में होना चाहिए। खिलाड़ी का एक पैर केंद्र रेखा पर, दूसरा केंद्र रेखा पर या उसके पीछे होना चाहिए। थ्रो रेफरी की सीटी पर किसी भी दिशा में 3 सेकंड के लिए किया जाता है। थ्रो तब पूरा होता है जब गेंद खिलाड़ी के हाथ से छूट जाती है।

शॉट लेने वाली टीम के अन्य खिलाड़ियों को रेफरी की सीटी बजने तक कोर्ट के आधे हिस्से में रहना होगा। शॉट लेने वाली टीम के विरोधियों को हाफ की शुरुआत में शूटिंग करते समय कोर्ट के आधे हिस्से में होना चाहिए, और जब गोल होने के बाद शूटिंग होती है, तो वे कोर्ट के किसी भी आधे हिस्से में हो सकते हैं। हालाँकि, थ्रो लेने वाले खिलाड़ी और विरोधियों के बीच की दूरी किसी भी स्थिति में 3 मीटर से कम नहीं होनी चाहिए।

किनारे से गोली मार दी

साइडलाइन से थ्रो निम्नलिखित स्थितियों में किया जाता है:

1. गेंद पूरी तरह से साइड लाइन को पार कर गई है; थ्रो उस स्थान से किया जाता है जहां गेंद ने लाइन को पार किया है;
2. गेंद पूरी तरह से बाहरी गोल रेखा को पार कर गई है और बचाव दल के एक फील्ड खिलाड़ी द्वारा आखिरी बार छुआ गया था, थ्रो उस बिंदु से लिया गया है जहां साइडलाइन बाहरी गोल रेखा से मिलती है;
3. गेंद ने कोर्ट के ऊपर छत या संरचनाओं को छुआ है, थ्रो संपर्क बिंदु के निकटतम साइड लाइन पर बिंदु से किया गया है।

थ्रो उस टीम के विरोधियों द्वारा किया जाता है जिसके खिलाड़ी ने आखिरी बार गेंद को छुआ था। थ्रो करने वाले खिलाड़ी को एक पैर साइड लाइन पर रखना चाहिए; दूसरे पैर की स्थिति विनियमित नहीं है। थ्रो लेने वाले खिलाड़ी के विरोधियों को उससे कम से कम 3 मीटर दूर होना चाहिए, और यदि गोल क्षेत्र रेखा थ्रो लेने वाले स्थान से 3 मीटर से कम है, तो वे सीधे इस रेखा के बगल में हो सकते हैं।

गोलकीपर फेंको

गोलकीपर थ्रो तब किया जाता है जब:

1. गेंद पूरी तरह से बाहरी गोल रेखा को पार कर गई है और आखिरी बार बचाव दल के गोलकीपर या हमलावर टीम के किसी खिलाड़ी द्वारा छुआ गया था;
2. हमलावर टीम का कोई खिलाड़ी गोल क्षेत्र में घुस गया है या गोल क्षेत्र में लुढ़क रही या पड़ी हुई गेंद को छू लिया है;
3. गोलकीपर ने गोल क्षेत्र में गेंद पर नियंत्रण कर लिया है या गेंद गोल क्षेत्र में पड़ी है;

थ्रो बचाव दल के गोलकीपर द्वारा किया जाता है। थ्रो लेने वाले गोलकीपर को गोल क्षेत्र में होना चाहिए और गेंद को निर्देशित करना चाहिए ताकि वह गोल क्षेत्र रेखा को पार कर जाए। थ्रो तब पूरा माना जाता है जब गेंद पूरी तरह से गोल क्षेत्र रेखा को पार कर जाती है। प्रतिद्वंद्वी सीधे गोल क्षेत्र के निकट हो सकते हैं, लेकिन शॉट लगने तक उन्हें गेंद को छूने की अनुमति नहीं है। गोलकीपर के थ्रो के तुरंत बाद अपने ही गोल में किए गए गोल को नहीं गिना जाता है।

निशुल्क फेंक

नियमों के उल्लंघन के मामले में फ्री थ्रो प्रदान किया जाता है, और खेल को रोकने के बाद उसे फिर से शुरू करने के एक तरीके के रूप में भी, भले ही कोई उल्लंघन न हुआ हो। फ्री थ्रो उस टीम द्वारा लिया जाता है जिसने फाउल किया था या जिसके पास खेल रोकने से पहले गेंद थी। जब गेंद को कब्जे में रखने वाली टीम के खिलाफ फ्री थ्रो दिया जाता है, तो उसके खिलाड़ी को तुरंत गेंद को छोड़ना होगा या फर्श पर रखना होगा। फ्री थ्रो उस स्थान से लिया जाता है जहां नियमों का उल्लंघन हुआ था या जहां खेल रोके जाने के समय गेंद थी। यदि थ्रो थ्रो लेने वाली टीम के गोल क्षेत्र के भीतर से या विरोधियों की फ्री थ्रो लाइन से घिरे क्षेत्र से लिया जाना है, तो इसे इन क्षेत्रों के बाहर निकटतम बिंदु से लिया जाता है।

रेफरी की सीटी के बिना फ्री थ्रो लिया जाता है। विरोधियों को थ्रो लेने वाले खिलाड़ी से कम से कम 3 मीटर की दूरी पर होना चाहिए।

जब फ्री थ्रो दिया जाता है, तो रेफरी इशारा करता है कि यह किस दिशा में दिया गया है।

7 मीटर थ्रो

7 मीटर थ्रो का प्रदर्शन

7-मीटर थ्रो तब प्रदान किया जाता है, जब विरोधी खिलाड़ियों या अधिकारियों के निषिद्ध कार्यों के साथ-साथ अनधिकृत व्यक्तियों के कार्यों या अप्रत्याशित परिस्थितियों के परिणामस्वरूप, एक टीम गोल करने के स्पष्ट अवसर से वंचित हो जाती है। 7-मीटर थ्रो द्वारा दंडनीय उल्लंघन कोर्ट पर कहीं भी हो सकता है।

कुछ स्कोरिंग अवसरों में शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं:

• गेंद के साथ खिलाड़ी को प्रतिद्वंद्वी के गोल क्षेत्र रेखा के पास ढूंढना, और प्रतिद्वंद्वी अब उसे कानूनी तरीकों का उपयोग करके गोल पर शॉट लगाने से नहीं रोक सकता है;
• गेंद वाला खिलाड़ी विरोधी गोलकीपर के साथ आमने-सामने जाता है;
• गोलकीपर का गोल क्षेत्र से बाहर निकलना जब गेंद को कब्जे में रखने वाला खिलाड़ी स्वतंत्र रूप से उसे खाली गोल में फेंक सकता है।

थ्रो लेने वाला खिलाड़ी 7 मीटर की रेखा के पीछे, रेखा को छुए बिना, उससे 1 मीटर से अधिक की दूरी पर नहीं होता है। विरोधी गोलकीपर गोल रेखा और गोलकीपर की सीमा रेखा के बीच होता है। शेष खिलाड़ी फ्री थ्रो लाइन के पीछे स्थित हैं, और थ्रो लेने वाले खिलाड़ी के विरोधियों को उससे कम से कम 3 मीटर दूर होना चाहिए। थ्रो लेने वाली टीम के खिलाड़ी थ्रो के बाद गेंद को तब तक नहीं छू सकते जब तक कि गेंद किसी विरोधी खिलाड़ी या गोल को न छू ले।

दंड

नियम 3 प्रकार की व्यक्तिगत सज़ाओं का प्रावधान करते हैं:

• चेतावनी;
• 2 मिनट के लिए हटा दें;
• अयोग्यता.

ये जुर्माना खिलाड़ियों और टीम अधिकारियों दोनों पर लगाया जा सकता है।

चेतावनी

पीला कार्ड दिखाने के साथ चेतावनी भी दी जाती है।

किसी विरोधी खिलाड़ी के विरुद्ध उल्लंघन या खेल-विरोधी व्यवहार के लिए चेतावनी जारी की जाती है। चेतावनी जारी करने के साथ पीला कार्ड भी दिया जाता है। एक खेल के दौरान चेतावनियों की अधिकतम संख्या:

• खिलाड़ी 1 चेतावनी;
• एक ही टीम के सभी खिलाड़ियों को 3 चेतावनियाँ;
• सभी अधिकारी एक टीम 1 की चेतावनी।

एक बार चेतावनियों की अधिकतम संख्या तक पहुंचने के बाद, आगे के उल्लंघनों के लिए अधिक गंभीर दंड लगाया जाएगा। उस खिलाड़ी को चेतावनी भी नहीं दी जाती है जिसे किसी दिए गए खेल में पहले ही 2 मिनट के लिए बाहर भेज दिया गया हो।

2 मिनट के लिए हटा दें

रेफरी का इशारा 2 मिनट के निलंबन का संकेत है

ऐसे उल्लंघनों के लिए 2 मिनट का निलंबन लगाया जाता है जो प्रतिद्वंद्वी के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं, अधिक गंभीर गैर-खेल-अनुकूल व्यवहार, एक अतिरिक्त खिलाड़ी का कोर्ट में प्रवेश, एक स्थानापन्न खिलाड़ी के खेल में हस्तक्षेप, और एक हटाए गए खिलाड़ी का गैर-खेल-अनुकूल व्यवहार। इसके अलावा, कम गंभीर अपराधों के लिए निष्कासन तब दिया जाता है जब खिलाड़ी, टीम या अधिकारियों को अधिकतम संख्या में चेतावनियाँ मिली हों।

निष्कासन रेफरी के एक इशारे के साथ होता है - दो सीधी उंगलियों के साथ अपना हाथ उठाना। इस दंड के साथ, निष्कासित खिलाड़ी 2 मिनट के खेल के समय के लिए कोर्ट छोड़ देता है, टीम इस बार अधूरी टीम के साथ खेलती है। बाहर किया गया खिलाड़ी अपनी टीम की बेंच पर है। जब यह जुर्माना किसी टीम अधिकारी पर लगाया जाता है, तो वह बेंच पर रहता है और खिलाड़ियों में से एक निलंबन अवधि काटता है।

मैच के दौरान एक खिलाड़ी का तीसरा 2 मिनट का निलंबन उसकी स्वचालित अयोग्यता को दर्शाता है। एक ही टीम के सभी अधिकारियों को केवल 2 मिनट का निलंबन मिल सकता है; आगे उल्लंघन करने पर अयोग्यता की सजा दी जाएगी।

अयोग्यता

खेल के अंत तक अयोग्यता निष्कासन

नियमों के घोर उल्लंघन, घोर खेल-विरोधी व्यवहार के लिए अयोग्यता लगाई जाती है। विशेष रूप से गंभीर उल्लंघनों के मामले में, संबंधित खेल संरचनाओं को एक रिपोर्ट लिखने के साथ अयोग्यता दी जाती है। यदि किसी खिलाड़ी को उसी खेल के दौरान तीसरी बार 2 मिनट का निलंबन मिलता है या टीम अधिकारियों को खेल के दौरान दूसरी बार 2 मिनट का निलंबन मिलता है, तो निलंबन भी जारी किया जाएगा।

अयोग्यता के साथ लाल कार्ड भी प्रस्तुत किया जाता है। अयोग्य खिलाड़ी या अधिकारी को कोर्ट और स्थानापन्न क्षेत्र छोड़ना होगा और शेष खेल के लिए टीम के साथ उसका कोई संपर्क नहीं हो सकता है। अयोग्यता हमेशा 2 मिनट के निलंबन के साथ होती है। अयोग्यता के 2 मिनट बाद, टीम अपनी ताकत बहाल कर सकती है।

हैंडबॉल यूरोप में लोकप्रिय एक मज़ेदार, सक्रिय खेल है जो फ़ुटबॉल और बास्केटबॉल तकनीकों को मिलाकर एक अद्वितीय प्रतिस्पर्धी खेल बनाता है। टीम हैंडबॉल खेलने के लिए, प्रत्येक टीम को विरोधी टीम से अंक जीतने के लिए गेंद फेंकनी, ड्रिबल करना और पास करना होगा। एकल या युगल खेलने के लिए, जो अमेरिका में अधिक लोकप्रिय है, आपको एक, दो, तीन या चार दीवारों वाले कोर्ट पर अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ अंक जीतने की आवश्यकता होती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि इस गेम के प्रत्येक प्रकार को कैसे खेला जाए, तो चरण 1 पर जाएँ।

कदम

भाग ---- पहला

टीम हैंडबॉल खेल

साइट देखें.टीम हैंडबॉल कोर्ट की माप 20 गुणा 40 मीटर है। यहां कुछ चीजें हैं जो आपको साइट के बारे में जाननी चाहिए:

• कोर्ट पर एक गोल रेखा होती है जो गोल क्षेत्र को सीमित करती है। यह छह मीटर की रेखा है, जिसके पीछे केवल गोलकीपर ही हो सकता है। यह गेट 2 मीटर ऊंचा और 3 मीटर चौड़ा है। खिलाड़ी इस क्षेत्र में तभी कूद सकते हैं जब वे वहां उतरने से पहले गेंद छोड़ दें।
• बिंदीदार अर्धवृत्त, जो लक्ष्य से 9 मीटर की दूरी पर स्थित है, फ्री थ्रो लाइन को चिह्नित करता है।
• कोर्ट के मध्य की रेखा को केंद्र रेखा भी कहा जाता है।
• गेंद से खुद को परिचित करें. परंपरागत रूप से, हैंडबॉल में 32-सेक्शन वाली चमड़े की गेंद का उपयोग किया जाता है। महिलाओं के हैंडबॉल के लिए, गेंद की चौड़ाई 54-56 सेमी है, और पुरुषों के लिए यह 58-60 सेमी है, और यह महिलाओं की तुलना में थोड़ा भारी है।

1. एक टीम बनाएं.एक ही समय में कोर्ट पर 7 खिलाड़ी हो सकते हैं। प्रत्येक टीम में एक खिलाड़ी गोलकीपर होगा, और अन्य छह फ़ील्ड खिलाड़ी होंगे। प्रत्येक खेल में खिलाड़ियों की कुल संख्या 12 (अमेरिका में) या 14 (इंग्लैंड में) हो सकती है, जो खेल के दौरान बदलती रहती है। यदि किसी खिलाड़ी को कोर्ट छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है तो अतिरिक्त खिलाड़ी मैदान पर खिलाड़ियों के प्रतिस्थापन के रूप में काम करते हैं, जैसे बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और अन्य खेलों में जहां प्रतिस्थापन होते हैं। गोलकीपरों को छोड़कर सभी खिलाड़ियों की भूमिकाएँ खेल के दौरान बदलती रहती हैं।

   • खिलाड़ी 1 से 20 नंबर की वर्दी पहनते हैं। प्रत्येक टीम के खिलाड़ी एक ही रंग की जर्सी और शॉर्ट्स पहनते हैं, जबकि गोलकीपर खुद को टीम के अन्य सदस्यों से अलग करने के लिए एक अलग रंग की वर्दी पहनते हैं।
   • आधिकारिक खेलों में हमेशा दो रेफरी होते हैं, एक मैदान के लिए और एक गोल के लिए। उनका निर्णय अंतिम माना जाता है।

2. खेल के लक्ष्यों को समझें.प्रत्येक टीम प्रतिद्वंद्वी के गोल में गेंद फेंककर अंक अर्जित करती है। सबसे अधिक अंक प्राप्त करने वाली टीम विजेता बनती है। खेल ड्रा में समाप्त हो सकता है, जब तक कि आप एक टूर्नामेंट आयोजित नहीं कर रहे हों जहाँ विजेता का नाम घोषित किया जाना चाहिए। यदि समय के अंत में टीमों का स्कोर बराबर होता है, तो टीमें 2-5 मिनट का अतिरिक्त समय खेलती हैं।

   • यदि गेंद गोल रेखा को पार कर गोल में गिरती है तो एक टीम गोल करती है। आप किसी भी थ्रो से गोल कर सकते हैं: गोल थ्रो, फ्री थ्रो, किक-ऑफ या थ्रो-इन (आप इन थ्रो के बारे में नीचे अधिक पढ़ सकते हैं)।

3. सही समय तक खेलें.पारंपरिक हैंडबॉल बीच में 10 मिनट के ब्रेक के साथ 2 घंटे 30 मिनट तक चलता है। युवा खेल और टूर्नामेंट छोटे होते हैं, 2 घंटे 15 या 20 मिनट तक खेले जाते हैं, आधे में विभाजित होते हैं।

   • संकेतित समय खेल का समय ही है। घड़ी को केवल टाइमआउट की स्थिति में रोका जाता है, प्रति आधे खेल में एक बार, या यदि कोई खिलाड़ी घायल हो जाता है।
   • आधे समय के ब्रेक के दौरान, टीमें स्थानापन्न खिलाड़ियों को बदल देती हैं।

4. समझें कि खिलाड़ी मैदान पर क्या कर सकते हैं.खिलाड़ी घुटने के ऊपर अपने शरीर के सभी हिस्सों से गेंद को छू सकते हैं (जिसका अर्थ है कि गेंद को लात न मारें!)। यदि किसी खिलाड़ी को गेंद लगती है, तो वह तीन सेकंड के लिए एक स्थान पर रह सकता है (जैसा कि बास्केटबॉल में, उल्लंघन होता है), और खिलाड़ी गेंद के साथ केवल तीन कदम ही दौड़ सकता है। यदि खिलाड़ी इन नियमों का पालन नहीं करते हैं, तो गेंद दूसरी टीम के पास चली जाती है। खिलाड़ियों को तुरंत निर्णय लेना होगा कि गेंद को शूट करना है, ड्रिबल करना है या पास करना है।

   • खिलाड़ी गेंद को जितना चाहे उतना ड्रिबल कर सकता है जब तक उसका हाथ गेंद के ऊपर है। ड्रिब्लिंग के बाद, तीन चरण/तीन सेकंड का नियम फिर से लागू होता है। यदि खिलाड़ी गेंद को दोबारा ड्रिबल करना शुरू कर देता है, तो यह दोहरा ड्रिबल उल्लंघन होगा और गेंद वापस विरोधी टीम के पास चली जाएगी।
   • अन्य उल्लंघन जो खिलाड़ी कर सकते हैं, वे हैं गेंद को गोलकीपर के क्षेत्र में लाना, गोल को अवैध रूप से रोकना, या हमला करना।

5. थ्रो के प्रकारों को समझें.इस गेम में शॉट्स के प्रकार के बारे में आपको यह जानने की आवश्यकता है:

   • प्रारंभिक फेंक. खेल आरंभिक थ्रो से शुरू होता है। प्रारंभिक थ्रो कोर्ट के केंद्र से किया जाता है। सेंटर थ्रो लेने वाले खिलाड़ी का एक पैर सेंटर लाइन पर होना चाहिए। शेष खिलाड़ियों को कोर्ट के अपने आधे हिस्से में होना चाहिए। किकऑफ़ उस टीम द्वारा लिया जाता है जो टॉस जीतती है और खेल शुरू करने वाली होती है।
     • सीटी बजने के बाद, बीच में गेंद रखने वाला खिलाड़ी गेंद को अपनी टीम के दूसरे सदस्य को देता है और खेल शुरू होता है।
     • हर बार जब कोई गोल किया जाता है, तो विरोधी टीम को अगले किकऑफ़ के लिए गेंद मिलती है। शुरुआती थ्रो ब्रेक के बाद भी किया जाता है।
   • साइड थ्रो. यदि गेंद खेल के मैदान से बाहर जाती है, तो फेंकने का अधिकार उस टीम को जाता है जिसने गेंद को आखिरी बार नहीं छुआ था।
   • निशुल्क फेंक। खेल बंद होने पर फ्री थ्रो दिया जाता है और इसे उस स्थान से लिया जाता है जहां खेल निलंबित किया गया था। यदि एक खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी को पकड़ लेता है, धक्का दे देता है, मार देता है या गिरा देता है तो खेल रुक जाता है और उसे जुर्माना मिलता है।
   • रेफरी का थ्रो. रेफरी थ्रो तब होता है जब गेंद को एक साथ कब्जे में लेने के दौरान कई नियमों को तोड़ने के बाद गेंद खेल के मैदान के बाहर किसी चीज को छूती है।
   • सात मीटर थ्रो. यह शॉट तब प्रदान किया जाता है जब स्पष्ट स्कोरिंग अवसर को विफल कर दिया जाता है, गोलकीपर गेंद को अपने क्षेत्र में ले जाता है, एक फील्ड खिलाड़ी गेंद को अपने जाल में डालता है, या एक डिफेंडर गोल क्षेत्र में प्रवेश करता है। इस थ्रो को करने के लिए, सभी खिलाड़ियों को फ्री थ्रो लाइन के पीछे होना चाहिए, और इसे लेने वाले खिलाड़ी के पास तीन सेकंड हैं।
   • गोलकीपर फेंको. यह थ्रो तब लिया जाता है जब गेंद बाहरी गोल रेखा पर उछलती है और उसे छूने वाला अंतिम व्यक्ति गोलकीपर या विरोधी खिलाड़ी होता है। इस शॉट को पूरा करने के लिए गोलकीपर को तीन कदम/तीन सेकंड के नियम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।

6. पता लगाएँ कि वहाँ क्या उल्लंघन हैं।नियम का उल्लंघन करने के कई तरीके हैं। यदि एक टीम फाउल करती है, तो दूसरी टीम को बॉल, थ्रो-इन, फ्री थ्रो या गोलकीपर थ्रो से सम्मानित किया जाता है। यहां उल्लंघन के प्रकार दिए गए हैं:

   • निष्क्रिय खेल. यदि गेंद एक टीम के कब्जे में है और उस पर हमला करने या गोल करने का कोई प्रयास नहीं किया गया है। इसका मूलतः मतलब खेल को रोकना है।
   • प्रतिद्वंद्वी को गेंद से डराना.
   • प्रतिद्वंद्वी के हाथ से गेंद छीनना या गिराना।
   • घुटने के नीचे अपने पैर से गेंद से संपर्क बनायें।
   • किसी ऐसी गेंद के पीछे दौड़ना जो फर्श पर पड़ी हो और लुढ़कती या हिलती न हो।
   • किसी रक्षक को धक्का देने, पकड़ने, ठोकर खाने या हमला करने के लिए हाथ या पैर फैलाएँ।

7. समझें कि प्रगतिशील सजा प्रणाली कैसे काम करती है।ये दंड तब दिए जाते हैं जब प्रतिद्वंद्वी के फाउल के लिए फ्री थ्रो पर्याप्त नहीं होता है, उदाहरण के लिए यदि फाउल गेंद के बजाय प्रतिद्वंद्वी पर निर्देशित किया जाता है। यहाँ प्रगतिशील सज़ा के चरण हैं:

   • चेतावनी/पीला कार्ड. प्रत्येक खिलाड़ी को किसी नियम का उल्लंघन करने पर केवल एक चेतावनी मिल सकती है, और प्रत्येक टीम को तीन से अधिक नहीं मिल सकती है।
   • किसी खिलाड़ी को दो मिनट के लिए हटाना. गंभीर और बार-बार नियमों के उल्लंघन, अवैध प्रतिस्थापन या गैर-खिलाड़ी आचरण के लिए नियुक्त किया गया। दो मिनट का निलंबन पाने के लिए आपको किसी चेतावनी की आवश्यकता नहीं है। इस तरह का दंड प्राप्त करने के बाद, एक खिलाड़ी को दो मिनट के लिए खेल से बाहर बैठना होगा, बिना किसी अन्य खिलाड़ी को प्रतिस्थापित किए, और टीम को एक सदस्य के बिना खेलने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।
   • अयोग्यता/लाल कार्ड. यह दो मिनट के लिए तीन दंड के बराबर है। पहली बार हटाने के बाद, किसी खिलाड़ी को बदला जा सकता है।

8. अपवाद।हमले के लिए एक एलिमिनेशन दिया जाता है और खिलाड़ी को बाकी गेम के लिए एलिमिनेट कर दिया जाता है। यह एक गंभीर दंड है क्योंकि उल्लंघन करने वाले खिलाड़ी की टीम को शेष खेल के लिए एक व्यक्ति के बिना जाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।

9. अपने खेल में सुधार करें.ऐसी कई तकनीकें और तरीके हैं जो आपको अच्छा हैंडबॉल खेलने में मदद करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करनी है वह है खेलना जारी रखना। यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जो आपके खेल को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।

   • हैंडबॉल के खेल में सफल होने के लिए, आपको और आपकी टीम को एक-दूसरे को गेंद पास करने में अच्छा होना चाहिए। यह ड्रिब्लिंग से तेज़ है और गेंद गोल तक जल्दी पहुंच जाएगी।
   • जब आप लक्ष्य का बचाव कर रहे हों, तो आपको अपने हाथ ऊपर रखने का अभ्यास करना होगा ताकि आप शॉट रोक सकें और अपने प्रतिद्वंद्वी द्वारा गेंद पर गोल करने के किसी भी अवसर को रोक सकें।
   • गेंद को ड्रिबल करते समय, गेंद को विरोधी टीम से बचाने के लिए एक हाथ का उपयोग करना सीखें, दूसरे को छोड़कर।
   • सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास करते रहें! आप जितना अधिक खेलेंगे, आप इसमें उतना ही बेहतर होते जायेंगे।

भाग 2

एकल और युगल खेलते हैं

1. तय करें कि आप चीनी या अमेरिकी हैंडबॉल खेलना चाहते हैं।दोनों खेलों में टीम हैंडबॉल की तुलना में छोटी गेंद का उपयोग किया जाता है। अधिकांश औपचारिक खेल "छोटी गेंद" या "पेशेवर गेंद" से खेले जाते हैं, जबकि सड़क खेलों में बड़ी गेंद का उपयोग किया जाता है।

   • खेल तीन प्रकार के होते हैं (चार दीवारों वाले कोर्ट पर, तीन या एक), खेल दो, तीन या चार खिलाड़ियों द्वारा खेला जा सकता है।
   • दो खिलाड़ी चीनी हैंडबॉल खेलने में अधिक सहज होते हैं, जिसमें गेंद को दीवार से टकराने से पहले फर्श से उछलना पड़ता है, जबकि अमेरिकी हैंडबॉल में गेंद फर्श से नहीं उछलती है।

2. नियम निर्धारित करें.उदाहरण के लिए, क्या आप अमेरिकी हैंडबॉल खेलेंगे, जहां गेंद को दो बार हिट करना होगा (अमेरिकी हैंडबॉल की तरह हिट करें, लेकिन चीनी की तरह उपयोग किया जाता है), या पूरी तरह से अमेरिकी हैंडबॉल।

   • हो सकता है कि आप गेंद के साथ बातचीत न करके विरोधियों द्वारा एक-दूसरे का ध्यान भटकाने की क्षमता को हटाना चाहें, या यदि आप एक टीम में हैं, तो टीम सेव शामिल करें (जहां एक व्यक्ति गेंद को मारता है ताकि वह ऊपर जाए, उछले और फिर कोई अन्य व्यक्ति उसे अमेरिकी शैली में मारता है)।
   • आप स्वतंत्र बचत का भी उपयोग कर सकते हैं। इन्हें प्रत्येक टीम के लिए या आपके द्वारा लागू किया जा सकता है।