विवरण श्रेणी: भौतिक संस्कृति, खेल

विषय: स्थिर और गतिशील स्थितियों में साँस लेने के व्यायाम।

लक्ष्य:साँस लेने के विकल्पों से परिचित होना।

कार्य.

1) अपने आप को सांस लेने के विकल्पों से परिचित कराएं (वक्ष, डायाफ्रामिक, मिश्रित)

2) खेल-खेल में साँस लेने के व्यायाम के साथ संयोजन में मोटर क्रियाओं को सही करें

3) खेल "सैनिकों" में स्थानिक अभिविन्यास विकसित करें

जगह:खेल कक्ष.

भंडार:स्टॉपवॉच, चाक

समय: 40 मिनट.

पाठ की प्रगति.

1 प्रारंभिक भाग - (3-5 मिनट)।

कक्षा में एक कॉलम में गठन.

हैलो दोस्तों! आइए देखें कि आप कैसे बड़े हुए हैं। कृपया अपने हाथ ऊपर उठाएं! शाबाश, आप लम्बे हो रहे हैं! उन्होंने हार मान ली. जिम के लिए गाइड का पालन करें "स्टेप - मार्च!" "

2 परिचयात्मक भाग - (10-12 मिनट)।

एक पंक्ति में गठन. पाठ के उद्देश्यों की रिपोर्ट करना। (कार्यों को सुलभ रूप में संप्रेषित किया जाना चाहिए)।

खेल "सैनिक"। खेल की व्याख्या. आदेश पर "तितर-बितर!" "आप "खड़े हो जाओ!" आदेश पर हॉल के चारों ओर दौड़ते हैं। "अपनी सीटों पर बैठ जाओ.

खेल को अंजाम देना. ध्यान दें दोस्तों, "तितर-बितर!", "खड़े हो जाओ!" " 5-6 फॉर्मेशन करें.

संक्षेपण। "बहुत अच्छा! आप अच्छे सैनिक बन सकते हैं।"

2 मुख्य भाग (17-20 मिनट) ।

मेरा सुझाव है कि आप स्वयं को विभिन्न विकल्पों से परिचित करा लें। एक व्यक्ति छाती, पेट और मिश्रित तरीके से सांस ले सकता है (प्रदर्शन के साथ संयुक्त स्पष्टीकरण)।

छाती में सांस लेने के लिए खेल व्यायाम "मजबूत पुरुष"। श्वास लें - छाती ऊपर उठती है, कंधे के ब्लेड पीछे की ओर बढ़ते हैं। साँस छोड़ें - छाती नीचे हो जाती है। (5-6 बार दोहराएँ)।

डायाफ्रामिक श्वास "बॉल" के लिए खेल व्यायाम। साँस लें - अपने पेट को आगे की ओर रखें, साँस छोड़ें - अपने पेट को अंदर खींचें। (5-6 बार दोहराएँ)।

मिश्रित श्वास के लिए खेल व्यायाम "स्मेशारिक"। साँस लें - छाती और पेट को बाहर निकालें, साँस छोड़ें - छाती को नीचे करें, पेट को अंदर खींचें। (6-7 बार दोहराएँ)।

खेल "सनी"

खेल की व्याख्या.

ड्राइवर - "सनी" 5-6 मीटर की दूरी पर खिलाड़ियों का सामना करते हुए "पैरों को चौड़ा करके" शुरुआती स्थिति में खड़ा होता है। खिलाड़ी चारों तरफ शुरुआती स्थिति में हैं। शिक्षक के आदेश पर "सूरज उग रहा है!" चालक, साँस लेते हुए, अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाता है। खिलाड़ी, एक के बाद एक, चारों पैरों पर चलते हुए, चालक के पैरों के बीच से गुजरते हैं और चालक की प्रारंभिक स्थिति की नकल करते हैं। विजेता वे छात्र हैं जिन्होंने सही ढंग से पूरा किया

व्यायाम।

अंतिम भाग (2-3 मिनट)।

गठन: "एक पंक्ति में खड़े हो जाओ!" पाठ का सारांश: "आज हमने कौन से खेल खेले!" व्यवस्थित देखभाल: "कक्षा की ओर जाने वाले कदम के लिए - मार्च!"

आत्मनिरीक्षण

मैंने सीखने के उद्देश्यों की स्पष्ट समझ के साथ अपने पाठ की योजना बनाई..(प्रत्येक शारीरिक शिक्षा पाठ का मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है।

मेरे पाठ का विषय है "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"

पाठ में तीन भाग हैं, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य है।

पाठ के प्रारंभिक और प्रारंभिक भाग में, कार्य आगामी कार्य के लिए मनोवैज्ञानिक मनोदशा बनाना और शरीर को कार्य के लिए तैयार करना था। एक प्रेरक ब्लॉक को एक संवाद (प्रश्न-उत्तर) के रूप में किया गया था और एक "स्वास्थ्य कोड" संयुक्त रूप से तैयार किया गया था, और एक भूमिका-निभाने वाला वार्म-अप किया गया था। वार्म-अप के इस रूप का बच्चों के मानसिक विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है; व्यायाम से छात्रों की आंतरिक कल्पना, अवलोकन कौशल, कल्पना, आसपास की वास्तविकता में रुचि विकसित होती है, नई सैद्धांतिक जानकारी प्राप्त होती है (तैराकी के प्रकार - ब्रेस्टस्ट्रोक, क्रॉल), और सकल मोटर कौशल के समन्वय में सहायता करें। ऐसा करने के लिए, बच्चों को दिए जाने वाले सभी अभ्यास प्रेरित होने चाहिए और उनमें एक निश्चित मनोरंजक साज़िश होनी चाहिए। यह बच्चों को आगे के काम में बेहतर ढंग से शामिल करता है और किए जा रहे सभी कार्यों में रुचि बढ़ाने में मदद करता है।

पाठ के मुख्य भाग का लक्ष्य न केवल शारीरिक प्रभाव के माध्यम से, बल्कि मनो-भावनात्मक क्षेत्र के माध्यम से भी मोटर क्षमताओं को विकसित करना और सुधारना है। शारीरिक व्यायाम (परिपत्र प्रशिक्षण) के प्रभाव में, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधि की प्रकृति बदल जाती है, उनकी संरचना में सुधार होता है, रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव में वृद्धि होती है, और दैहिक और मानसिक स्वास्थ्य मजबूत होता है। आउटडोर गेम्स में एक स्पष्ट खेल-चिकित्सीय चरित्र होता है। वे सामाजिक और संचार कौशल के निर्माण और विकास में योगदान देते हैं।

पाठ के अंतिम भाग का उद्देश्य शरीर को पुनर्स्थापित करना है। कम गतिशीलता वाला खेल और विश्राम मांसपेशियों को शांत करने, आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करता है। कार्ड के साथ काम करने से छात्रों को अपनी मनोदशा, आंतरिक और बाहरी भावनात्मक स्थिति का स्व-मूल्यांकन करने की अनुमति मिलती है।

पाठ एक लूप फॉर्म में बनाया गया है (पाठ का अंत शुरुआत से जुड़ा हुआ है। पाठ जंगल की सफाई में वार्म-अप के साथ शुरू होता है और वहां विश्राम के साथ समाप्त होता है)।

पाठ के दौरान छात्रों को प्रभावित करने के प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष दोनों तरीकों का इस्तेमाल किया गया।

इस पाठ में शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं: स्थैतिक व्यायाम, शारीरिक व्यायाम, जिनमें से अधिकांश न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक गुणों के संबंधित विकास पर केंद्रित हैं, रचनात्मक प्रकृति के शारीरिक व्यायाम, जिसमें छात्र तत्वों के नए संयोजन बनाते हैं मोटर गतिविधि का; चेहरे, साँस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों में तनाव और विश्राम व्यायाम; चित्रित के बाहरी संकेतों और उनकी मोटर सामग्री, खेल (रचनात्मक, सक्रिय) दोनों का उपयोग करते हुए रेखाचित्र।

व्यायाम की मात्रा और तीव्रता के वितरण में एक महत्वपूर्ण कारक बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताएं हैं, मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक गुणों के संदर्भ में।

काम के प्रति एक विभेदित दृष्टिकोण प्रत्येक बच्चे को कार्यभार की गति और मात्रा स्वयं निर्धारित करने की अनुमति देता है। अहंकार हर किसी को उनके स्वास्थ्य पर कोई हानिकारक प्रभाव डाले बिना व्यायाम करने की अनुमति देता है।

पाठ में, शिक्षक के शब्द का एक अलग सूचनात्मक अर्थ होता है, लेकिन शब्द के माध्यम से संचारित जानकारी की संभावनाएं इसकी प्रसंस्करण की गहराई की अलग-अलग डिग्री के कारण सीमित होती हैं और इसलिए जानकारी का महत्व अलग हो जाता है, और शिक्षा के लिए यह ऐसी जानकारी नहीं है जिसका किसी व्यक्ति से कोई संबंध नहीं है, जो महत्वपूर्ण है, बल्कि वह जानकारी है जिसका व्यक्तिगत महत्व है या हो सकता है।

पाठ के दौरान पारस्परिक संबंध एक मनोवैज्ञानिक माहौल, एक भावनात्मक स्वर (आशावादी, उत्साहित, सकारात्मक) बनाते हैं, जो छात्रों के रिश्ते में संतुष्टि में योगदान देता है।

संचार में, मनोवैज्ञानिक संपर्क स्थापित होता है, सूचनाओं का आदान-प्रदान होता है, पारस्परिक अनुभव, पारस्परिक प्रभाव और बातचीत होती है। एक-दूसरे का एक निश्चित प्रतिबिंब उभरता है। आँख हो सकती है: सहज, ठोस-कामुक, अमूर्त-तार्किक।

मनोशारीरिक प्रशिक्षण के दौरान मौखिक अनुनय पृथक मौखिक आत्म-सुझाव की तुलना में अधिक प्रभावी होता है।

शारीरिक शिक्षा पाठों में संयुग्मित मनोशारीरिक प्रभाव के विभिन्न तरीकों का उपयोग बच्चे के लिए खेल की आवश्यकता को महसूस करने, इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए स्थितियां बनाता है कि केवल व्यवस्थित खेल ही उसके जीवन को बदल देंगे। लेकिन इसे प्रकट करने के लिए एक इच्छा प्रकट होनी चाहिए। इच्छा तभी प्रकट होती है जब सफलता में रुचि और विश्वास हो।

निष्कर्ष:

मेरा मानना ​​है कि पाठ में शिक्षण तकनीकों का उपयोग तार्किक क्रम में किया गया था। मेरे द्वारा निर्धारित पाठ का लक्ष्य पूर्णतः प्राप्त हो गया। सभी कार्य पूर्ण कर लिये गये हैं। लोग प्रेरित थे और गतिविधियों में शामिल थे। काम के दौरान बातचीत सक्रिय और उत्पादक थी। पाठ के पाठ्यक्रम की स्पष्ट संरचना थी। लोगों ने अच्छे परिणाम दिखाए।

पाठ में मेरे लिए सबसे कठिन काम प्रस्तावित परिस्थितियों में विश्वास हासिल करना था।

शारीरिक शिक्षा पाठों में सीखने की प्रक्रिया के प्रभावी प्रबंधन के लिए विशिष्ट कार्यों की एक गतिशील प्रणाली के रूप में शैक्षिक कार्य की योजना बनाने की आवश्यकता होती है। अर्थात्, प्रत्येक पाठ को विशिष्ट, पूर्व नियोजित कार्यों को हल करना चाहिए और पिछले और बाद के पाठों के साथ तार्किक रूप से जुड़े हुए एक संपूर्ण का प्रतिनिधित्व करना चाहिए। यह शैक्षिक प्रक्रिया की गहन सोच-विचारकर योजना बनाकर हासिल किया जाता है। शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक कार्य की योजना बनाना अन्य शैक्षणिक विषयों में योजना बनाने से सामग्री में भिन्न होता है। यह मोटर क्रियाओं को सिखाने की प्रक्रिया की बारीकियों, कार्यक्रम की संरचना, छात्रों की संरचना की विविधता और शैक्षिक समस्याओं को हल करने के साथ-साथ छात्रों के शारीरिक विकास को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रभावित करने की आवश्यकता के कारण है।

स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की शुरूआत की आधुनिक परिस्थितियों में, एक सामान्य शैक्षिक विषय के रूप में शारीरिक शिक्षा को अन्य शैक्षणिक विषयों के बराबर स्थान दिया गया है। एक पाठ (खेल आयोजन) में एक अंश को शामिल करके अंतःविषय संबंधों को महसूस किया जा सकता है, जिसमें छात्रों के शारीरिक विकास के कार्यों के साथ-साथ, एक निश्चित संज्ञानात्मक कार्य को हल किया जाता है, जिसके लिए अन्य विषयों से ज्ञान के उपयोग की आवश्यकता होती है।

सामान्य तौर पर माध्यमिक विद्यालयों और विशेष रूप से शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञों के लिए गतिविधि के सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक कमजोर और बीमार छात्रों के साथ काम करना है, जिसमें पाठ्यक्रम में उनकी महारत का आकलन करना भी शामिल है। इस मुद्दे पर संघीय मार्गदर्शन की कमी इस कार्य को और जटिल बनाती है।

दुर्भाग्य से, हाल ही में शारीरिक शिक्षा और खेल के क्षेत्र में शैक्षणिक अभ्यास में, व्यक्तिगत चिकित्साकर्मियों की सिफारिश पर, "शारीरिक शिक्षा से छूट" शब्द की गलत व्याख्या की गई है।

जो छात्र किसी बीमारी से पीड़ित होने के बाद शारीरिक शिक्षा से छूट के बारे में चिकित्सा संस्थानों से प्रमाण पत्र प्राप्त करते हैं, उन्हें यह समझाया जाना चाहिए कि गंभीर बीमारी के बाद कक्षाओं से छूट केवल अस्थायी हो सकती है, क्योंकि स्वास्थ्य-सुधार (चिकित्सीय) शारीरिक शिक्षा से पूर्ण छूट नहीं है, और यह व्यावहारिक रूप से स्वास्थ्य में किसी भी विचलन का संकेत देता है।

स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास और शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए कार्यात्मक क्षमताओं के स्तर के आंकड़ों के आधार पर, छात्रों को बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा समूहों में विभाजित किया गया है। छात्रों के प्रत्येक समूह के लिए इष्टतम शारीरिक गतिविधि उसकी चिकित्सीय विशेषताओं और इसमें शामिल लोगों की क्षमताओं के अनुरूप होनी चाहिए। एक सामान्य शिक्षा संस्थान मौसमी "स्कूल" बीमारियों के दौरान एक "पुनर्वास" समूह बना सकता है।

जो छात्र अपने स्वास्थ्य की स्थिति पर मेडिकल रिपोर्ट के आधार पर मुख्य समूह (छात्रों की कुल संख्या का 10-15%) के लिए कार्यक्रम के अनुसार शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं हो सकते हैं, वे एक विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी) से संबंधित हैं।

विशेष चिकित्सा समूह को सशर्त रूप से दो उपसमूहों में विभाजित किया जा सकता है: उपसमूह "ए" (प्रतिवर्ती रोगों वाले छात्र, जिन्हें उपचार और मनोरंजक गतिविधियों के बाद प्रारंभिक समूह में स्थानांतरित किया जा सकता है) और उपसमूह "बी" (पैथोलॉजिकल विचलन वाले छात्र, यानी)। अपरिवर्तनीय रोग)। एसएमजी को सौंपे गए छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य:

• - स्वास्थ्य संवर्धन, रोग के कारण होने वाले विकारों का उन्मूलन या स्थायी मुआवजा;
• - शारीरिक विकास संकेतकों में सुधार;
• - महत्वपूर्ण मोटर कौशल, क्षमताओं और गुणों में महारत हासिल करना;
• - शारीरिक गतिविधि के प्रभावों के लिए शरीर का क्रमिक अनुकूलन, शरीर की शारीरिक प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं की सीमा का विस्तार;
• - शरीर की सुरक्षा के प्रतिरोध को सख्त करना और बढ़ाना;
• - मजबूत इरादों वाले व्यक्तित्व गुणों का निर्माण और नियमित शारीरिक शिक्षा में रुचि;
• - स्वास्थ्य के मूल्य और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सचेत और सक्रिय दृष्टिकोण को बढ़ावा देना;
• - व्यायाम के उन सेटों में महारत हासिल करना जो छात्र के शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उसकी बीमारी को ध्यान में रखते हुए;
• - डॉक्टर और शिक्षक की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, सुबह के स्वच्छ जिमनास्टिक के लिए व्यायाम का एक सेट चुनने, प्रदर्शन करने और स्वतंत्र रूप से बनाने के नियमों में प्रशिक्षण;
• - विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ करते समय आत्म-नियंत्रण के तरीकों में प्रशिक्षण;
• -- व्यक्तिगत स्वच्छता, तर्कसंगत कार्य और आराम, पौष्टिक और संतुलित पोषण के नियमों का अनुपालन।

नीचे दी गई तालिका में शारीरिक शिक्षा पर लगाए गए कुछ प्रतिबंधों को सूचीबद्ध किया गया है, जो रोग के सबसे सामान्य नोसोलॉजिकल रूप के साथ-साथ स्वास्थ्य-सुधार वाले व्यायामों के अनुशंसित प्रकारों पर निर्भर करता है। एसएमजी पूरा करते समय, स्कूल के डॉक्टर और शारीरिक शिक्षा शिक्षक को, बीमारी के निदान और छात्रों की कार्यात्मक स्थिति पर डेटा के अलावा, उनकी शारीरिक फिटनेस के स्तर को भी जानना चाहिए, जो मोटर परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। परीक्षणों के रूप में, केवल उन्हीं व्यायामों का उपयोग करने की अनुमति है, जो रोग के रूप और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए, छात्रों के लिए वर्जित नहीं हैं। छह मिनट तक दौड़ने (चलने) से छात्र की समग्र सहनशक्ति का आकलन किया जा सकता है। परीक्षार्थी अपने लिए सुविधाजनक गति से व्यायाम करता है, दौड़ने से लेकर चलने और अपनी भलाई के अनुसार वापस जाने तक। परीक्षण स्टेडियम ट्रेडमिल पर या किसी शैक्षणिक संस्थान के जिम में किया जाता है। परीक्षा परिणाम छात्र द्वारा तय की गई दूरी है। खड़े होकर लंबी छलांग लगाने के दौरान किसी छात्र की गति-शक्ति गुणों और मांसपेशियों की ताकत का आकलन किया जा सकता है। छलांग एक गैर-पर्ची सतह पर की जाती है। अपनी भुजाओं को पीछे झुकाकर, छात्र तेजी से उन्हें आगे लाता है और, दोनों पैरों से धक्का देकर, जहाँ तक संभव हो कूदता है। परिणाम अधिकतम छलांग लंबाई है, जिसे तीन प्रयासों में से गिना जाता है।

भुजाओं और कंधे की कमर की मांसपेशियों की ताकत का आकलन लेटने की स्थिति में (धड़ को सीधा रखते हुए) भुजाओं को मोड़ने और फैलाने से किया जा सकता है। व्यायाम करते समय, छात्र अपनी बाहों और पैर की उंगलियों को कोहनियों पर सीधा करके आराम करता है (हाथों को मोड़ते समय, पेट को फर्श से नहीं छूना चाहिए)। पूर्ण किए गए अभ्यासों की संख्या गिना जाता है।

अधिकतम गति से 30 सेकंड के लिए दीवार से 1 मीटर की दूरी से दोनों हाथों से टेनिस बॉल फेंकना और पकड़ना आंदोलनों, निपुणता और मोटर प्रतिक्रिया की गति के समन्वय का संकेत दे सकता है। पकड़ी गई गेंदों की संख्या गिनी जाती है। दो पैरों पर रस्सी कूदने से आंदोलनों के समन्वय, चपलता, मोटर प्रतिक्रिया की गति, गति सहनशक्ति और पैर की मांसपेशियों की ताकत का आकलन करने में मदद मिलती है। एक प्रयास से लेकर परीक्षार्थी के असफल होने तक की छलांगों की संख्या को गिना जाता है। थकान होने तक मनमानी गति से किए गए स्क्वैट्स आपको शक्ति सहनशक्ति का मूल्यांकन करने की अनुमति देते हैं। परीक्षार्थी के असफल होने तक किए गए अभ्यासों की संख्या को गिना जाता है।

तालिका नंबर एक

शारीरिक शिक्षा पर प्रतिबंध और स्वास्थ्य-सुधार वाले व्यायामों के अनुशंसित प्रकार

रोग	मतभेद और प्रतिबंध
हृदय प्रणाली (गठिया का निष्क्रिय चरण, कार्यात्मक परिवर्तन, आदि)	ऐसे व्यायाम जिनमें आपकी सांस को रोकना, आपके पेट की मांसपेशियों को तनाव देना और आपकी गतिविधियों की गति को तेज़ करना शामिल है।	प्रारंभिक स्थिति में लेटने, बैठने, खड़े होने पर सभी मांसपेशी समूहों को कवर करने वाले सामान्य विकासात्मक व्यायाम; चलना, धीमी गति से जॉगिंग मापना
श्वसन अंग (क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि)	ऐसे व्यायाम जिनसे सांस रुकती है और पेट की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव होता है	साँस लेने के व्यायाम, पूरी साँस लेने और विशेष रूप से विस्तारित साँस छोड़ने के लिए प्रशिक्षण
गुर्दे के रोग (नेफ्रैटिस, पायलोनेफ्राइटिस, नेफ्रोसिस)	आंदोलनों की उच्च आवृत्ति, भार तीव्रता और गति-शक्ति अभिविन्यास, शरीर हाइपोथर्मिया वाले व्यायाम अस्वीकार्य हैं	सामान्य विकासात्मक व्यायाम करते समय, पूर्वकाल पेट की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है। तैराकी करते समय (डॉक्टर की विशेष अनुमति से), पानी में बिताया गया समय सीमित है (5-10 मिनट - अध्ययन का पहला वर्ष, 10-15 मिनट - अध्ययन के दूसरे और बाद के वर्ष)
तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार	व्यायाम जो तंत्रिका तनाव का कारण बनते हैं (बढ़े हुए समर्थन पर संतुलन व्यायाम), सीमित खेल का समय, आदि।	श्वास व्यायाम, जल प्रक्रियाएं, एरोबिक व्यायाम
दृष्टि के अंग	दौड़ती हुई छलाँगें, कलाबाजियाँ,	स्थानिक अभिविन्यास अभ्यास; सटीक गति, गतिशील संतुलन, नेत्र जिम्नास्टिक
जठरांत्र संबंधी मार्ग, पित्ताशय, यकृत के पुराने रोग	पेट की मांसपेशियों पर भार कम हो जाता है, कूदना सीमित हो जाता है

एसएमजी के हिस्से के रूप में अध्ययन के पहले वर्ष के छात्रों के लिए शारीरिक फिटनेस परीक्षण दिसंबर और अप्रैल में, अध्ययन के दूसरे और बाद के वर्षों के लिए - सितंबर, दिसंबर और अप्रैल में किए जाते हैं।

कक्षाओं के आयोजन और संचालन, श्रम सुरक्षा और सुरक्षा नियमों के अनुपालन की जिम्मेदारी शैक्षणिक संस्थान के प्रशासन, कक्षाओं का संचालन करने वाले विशेषज्ञ और संस्थान के चिकित्सा कार्यकर्ता की है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों का नामांकन शैक्षणिक संस्थान के एक चिकित्सा कर्मचारी द्वारा किया जाता है और शैक्षणिक संस्थान के प्रमुख के आदेश द्वारा जारी किया जाता है।

मनोरंजक शारीरिक शिक्षा के लिए समूहों का अधिभोग 10-15 लोगों का है, कक्षाओं की आवृत्ति सप्ताह में दो बार 45 मिनट के लिए या सप्ताह में तीन बार 30 मिनट के लिए है। इन समूहों को समानांतर या कक्षाओं द्वारा छात्रों को एकजुट करने के सिद्धांत को ध्यान में रखते हुए पूरा करना सबसे उचित है - ग्रेड 1-4, ग्रेड 5-7, ग्रेड 8-9, ग्रेड 10-11। कक्षाएं एक जिम, स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा कक्ष या 4 वर्ग मीटर की दर से इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से सुसज्जित कमरे में आयोजित की जाती हैं। प्रति छात्र (बोलोनोव, जी.पी., 2010)।

कक्षाएं एक पाठ के रूप में आयोजित की जा सकती हैं, जिसका शेड्यूल घंटों की ग्रिड में या दोपहर में एक वैकल्पिक पाठ के रूप में निर्धारित किया जाता है। छात्रों के व्यक्तिगत दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, पाठों को कड़ाई से विभेदित भार के साथ आयोजित किया जाना चाहिए। ऐसे मामलों में जहां किसी शैक्षणिक संस्थान में एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की संख्या अपर्याप्त है, या शैक्षणिक संस्थान के पास कक्षाओं के लिए आवश्यक शर्तें नहीं हैं, तो आसपास के शैक्षणिक संस्थानों के छात्रों से इंटरस्कूल (क्लस्टर) समूह बनाने की सिफारिश की जाती है।

विशेष चिकित्सा समूह "ए" में स्वास्थ्य कारणों से वर्गीकृत छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में उपस्थिति अनिवार्य है। माता-पिता को कक्षाओं में अपने बच्चों की उपस्थिति की व्यवस्थित रूप से निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

स्वास्थ्य-सुधार भौतिक संस्कृति में कक्षाएं आयोजित करते समय हल किए गए शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य:

• · स्वास्थ्य को मजबूत करना और शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों में सुधार करना;
• · महत्वपूर्ण मोटर कौशल, क्षमताओं और भौतिक गुणों में महारत हासिल करना;
• · नियमित शारीरिक शिक्षा में रुचि विकसित करना;
• · व्यायाम के स्वास्थ्य-सुधार सेटों में महारत हासिल करना, सुबह की स्वच्छता जिमनास्टिक के लिए अभ्यासों के एक सेट को स्वतंत्र रूप से चुनने, तैयार करने और प्रदर्शन करने के नियमों को सीखना;
• · विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम करते समय आत्म-नियंत्रण के तरीकों में प्रशिक्षण;
• · व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, पौष्टिक और तर्कसंगत पोषण (एंटोन्युक, एस.डी., 2006)।

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यह सभी देखें:

एवसेव एस.पी. अनुकूली भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और संगठन। वॉल्यूम 1

कुरमशिन यू. भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और कार्यप्रणाली

व्याख्यान - भौतिक संस्कृति और खेल का इतिहास

भौतिक संस्कृति और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली। व्यक्तित्व निर्माण में भौतिक संस्कृति की भूमिका

अनुशासन का विषय और सामग्री भौतिक संस्कृति

एवसेव एस.पी., शापकोवा एल.वी. अनुकूली शारीरिक शिक्षा

कुज़नेत्सोव यू.वी. भौतिक संस्कृति और खेल का समाजशास्त्र

परीक्षा के उत्तर - शारीरिक शिक्षा

विकलांगों के लिए एक संस्था पर आधारित एएफके समूह के निर्माण के लिए व्यवसाय योजना

लुबिशेवा एल.आई. भौतिक संस्कृति और खेल का समाजशास्त्र

भौतिक संस्कृति, खेल-विज्ञान और अभ्यास 2008 संख्या 04

रोडियोनोव ए.वी. भौतिक संस्कृति और खेल का मनोविज्ञान

एएफके - प्रश्नों के उत्तर - अनुकूली भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और संगठन

विकलांग व्यक्तियों के पुनर्वास और सामाजिक एकीकरण में "अनुकूली भौतिक संस्कृति" की अवधारणा, विषय, लक्ष्य, उद्देश्य और स्थान स्वास्थ्य की स्थिति और विकलांग लोग।

अनुकूली शारीरिक शिक्षा (एपीसी) स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए एक प्रकार की सामान्य शारीरिक शिक्षा है। एएफसी का मुख्य लक्ष्य किसी ऐसे व्यक्ति की जीवन शक्ति का अधिकतम संभव विकास करना है जिसके स्वास्थ्य में लगातार विचलन हो, उसकी शारीरिक-मोटर विशेषताओं और प्रकृति द्वारा प्रदान की गई और उपलब्ध आध्यात्मिक शक्तियों के कामकाज का एक इष्टतम तरीका सुनिश्चित करना (प्रक्रिया में शेष) जीवन का), एक सामाजिक और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण विषय के रूप में अधिकतम आत्म-प्राप्ति के लिए उनका सामंजस्य। अनुकूली भौतिक संस्कृति के साधनों और तरीकों की मदद से किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति का अधिकतम विकास, उसकी इष्टतम मनो-शारीरिक स्थिति को बनाए रखना प्रत्येक विकलांग व्यक्ति को अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है, न कि केवल स्वस्थ लोगों के परिणामों के अनुरूप, बल्कि उनसे भी आगे निकल गया। विषय: शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते समय मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए सिद्धांत, तरीके और पद्धति संबंधी तकनीकें।

कई विकलांग लोगों के लिए, एएफके एक बंद जगह को "तोड़ने", समाज में प्रवेश करने, नए दोस्त बनाने, संचार का अवसर प्राप्त करने, पूर्ण भावनाओं, दुनिया का ज्ञान आदि प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। और इसी तरह। यहीं पर, अक्सर अपने जीवन में पहली बार, वे आंदोलन का आनंद सीखते हैं, जीतना सीखते हैं और हार को गरिमा के साथ सहना सीखते हैं, खुद पर काबू पाने की खुशी का एहसास करते हैं और अपनी हर कोशिका के साथ "निष्पक्ष खेल" के दर्शन को महसूस करते हैं। शरीर...

एफसी के एक प्रकार के रूप में एएफसी का लक्ष्य ऐसे व्यक्ति की जीवन शक्ति का अधिकतम संभव विकास करना है, जिसके स्वास्थ्य और (या) विकलांगता में लगातार विचलन है, ताकि उसकी शारीरिक-मोटर विशेषताओं और आध्यात्मिक शक्तियों के कामकाज का एक इष्टतम तरीका सुनिश्चित किया जा सके। प्रकृति और उपलब्ध (जीवन की प्रक्रिया में शेष), सामाजिक और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण विषय के रूप में अधिकतम संभव आत्म-बोध के लिए उनका सामंजस्य।

एएफसी में हल किए गए कार्य प्रत्येक व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं पर आधारित होने चाहिए; कुछ कार्यों की प्राथमिकता काफी हद तक एएफसी के घटक (प्रकार), शैक्षिक सामग्री, शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री और तकनीकी सहायता और अन्य कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है।

सबसे सामान्य रूप में, एएफसी में कार्यों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

कार्यों का पहला समूह इसमें शामिल लोगों की विशेषताओं से उत्पन्न होता है - स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग और (या) विकलांग लोग। ये सुधारात्मक, प्रतिपूरक और निवारक कार्य हैं।

सुधारात्मक कार्यों के बारे में बोलते हुए, हमारा मतलब न केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (मुद्रा, सपाट पैर, मोटापा, आदि) के विकारों (दोषों) से है, बल्कि संवेदी प्रणालियों (दृष्टि, श्रवण), भाषण, बुद्धि, भावनात्मक-वाष्पशील क्षेत्र, दैहिक के भी हैं। कार्यात्मक प्रणाली, आदि

दूसरा समूह - शैक्षिक, शैक्षिक, स्वास्थ्य-सुधार और विकासात्मक कार्य - एफसी के लिए सबसे पारंपरिक हैं।

शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य में विकलांग व्यक्ति के लिए, अनुकूली शारीरिक शिक्षा बनती है:

एक औसत स्वस्थ व्यक्ति की शक्तियों की तुलना में अपनी शक्तियों के प्रति सचेत रवैया;

न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक बाधाओं को भी दूर करने की क्षमता जो पूर्ण जीवन में बाधा डालती है;

प्रतिपूरक कौशल, यानी, आपको लापता या ख़राब हुए अंगों के बजाय विभिन्न प्रणालियों और अंगों के कार्यों का उपयोग करने की अनुमति देता है;

समाज में पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक शारीरिक तनाव पर काबू पाने की क्षमता;

यथासंभव स्वस्थ रहने और स्वस्थ जीवन शैली जीने की आवश्यकता;

समाज में किसी के व्यक्तिगत योगदान की आवश्यकता के बारे में जागरूकता;

अपने व्यक्तिगत गुणों में सुधार करने की इच्छा;

मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाने की इच्छा।

लंबे समय से बीमार और विकलांग लोगों पर इसके फोकस के कारण ही अनुकूली भौतिक संस्कृति सामान्य शारीरिक संस्कृति के वर्गों (प्रकारों) में से एक से भिन्न होती है, जिसे "स्वास्थ्य-पुनर्वास, या चिकित्सीय भौतिक संस्कृति" या "मोटर पुनर्वास" कहा जाता है।

शैक्षणिक गतिविधि की वस्तु और विषय की विशेषताएंअनुकूली भौतिक संस्कृति में एसटीआई।

शारीरिक शिक्षा शिक्षकों और प्रशिक्षकों सहित शैक्षणिक गतिविधि का उद्देश्य और विषय एक व्यक्ति है (ए.एन. लियोन्टीव, 1975), और शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ की गतिविधि का उद्देश्य और विषय एक व्यक्ति (बच्चा या वयस्क) है। सीमित शारीरिक और मानसिक क्षमताओं के साथ, शैक्षणिक प्रक्रिया के निर्माण के लिए, शैक्षिक गतिविधियों के सिद्धांतों और उपदेशात्मक रेखाओं को निर्धारित करने के लिए, इस श्रेणी के लोगों की स्वास्थ्य स्थिति, शारीरिक, मानसिक और व्यक्तिगत विशेषताओं को जानना आवश्यक है। चूंकि शैक्षणिक प्रभाव की वस्तु की विशेषताएं किसी भी शैक्षणिक प्रक्रिया की प्रारंभिक शर्त हैं।

इन लोगों की श्रेणी बेहद विविध है: नोसोलॉजी के अनुसार (दृष्टि, श्रवण, वाणी, बुद्धि, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, आदि के साथ-साथ संयुक्त रूपों को नुकसान); उम्र के अनुसार (जन्म से बुढ़ापे तक), दोष की गंभीरता और संरचना के आधार पर, इसके घटित होने के समय के आधार पर (जन्म के समय या जीवन के दौरान), रोग के कारणों और प्रकृति के आधार पर, चिकित्सा पूर्वानुमान, सहवर्ती रोगों की उपस्थिति और माध्यमिक विकार, संरक्षित कार्यों की स्थिति, सामाजिक स्थिति और अन्य विशेषताओं द्वारा।

एक शारीरिक फिटनेस विशेषज्ञ जिसने अनुकूली शारीरिक संस्कृति में प्रशिक्षण प्राप्त किया है, वह गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में अपने ज्ञान और कौशल का एहसास करने में सक्षम है: विशेष चिकित्सा समूहों को सौंपे गए लोगों की एक टुकड़ी के साथ विभिन्न प्रकार और प्रकारों के शैक्षणिक संस्थानों में; विकासात्मक दोष वाले बच्चों के लिए विशेष शैक्षणिक संस्थानों में, खेल, स्वास्थ्य और पुनर्वास केंद्रों, सेनेटोरियम, विश्राम गृहों, पर्यटक क्लबों, अनाथालयों आदि में; राज्य और गैर-राज्य उद्यमों, संस्थानों, संगठनों में; महासंघों, क्लबों, राष्ट्रीय टीमों, खेल और युवा स्कूलों में; एक अनुकूली शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञ, सामान्य पेशेवर और विशेष प्रशिक्षण के अनुसार, स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों (विकलांग लोगों सहित) के साथ निम्नलिखित प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियाँ कर सकता है: खेल-शैक्षणिक, मनोरंजक-अवकाश, स्वास्थ्य-पुनर्वास, शैक्षिक-पेशेवर , सुधारात्मक और सलाहकार, वैज्ञानिक अनुसंधान, वैज्ञानिक पद्धति, संगठनात्मक और प्रबंधकीय। अनुकूली भौतिक संस्कृति में एक विशेषज्ञ हो सकता है: अनुकूली भौतिक संस्कृति में प्रशिक्षक-शिक्षक, अनुकूली भौतिक संस्कृति में प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी। इस प्रकार, उसकी गतिविधियों का दायरा काफी व्यापक है। अनुकूली भौतिक संस्कृति में एक विशेषज्ञ की व्यावसायिक गतिविधि की वस्तुएँ: किसी भी प्रकार और प्रकार के शैक्षणिक संस्थान (विशेष चिकित्सा समूहों को सौंपे गए व्यक्तियों का एक दल); विशेष शैक्षणिक संस्थान (सहायक विद्यालय और पूर्वस्कूली संस्थान, विकासात्मक दोष वाले बच्चों के लिए बोर्डिंग स्कूल, संरेखण कक्षाएं, बोर्डिंग अनाथालय, मनोविश्लेषणात्मक क्लीनिक, सुधारात्मक शिक्षा कक्षाएं, आदि); फेडरेशन, क्लब, राष्ट्रीय टीमें, बच्चों और युवाओं के लिए खेल स्कूल और स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों (विकलांग लोगों सहित) के लिए अन्य राज्य, नगरपालिका और सार्वजनिक संगठन; खेल, स्वास्थ्य और पुनर्वास केंद्र, चिकित्सा और निवारक संस्थान, सेनेटोरियम, अवकाश गृह, राष्ट्रीय उद्यानों और मनोरंजक भूमि, पर्यटक क्लब, आदि की खेल और स्वास्थ्य संरचनाएं; भौतिक संस्कृति और खेल को नियंत्रित करने वाले संघीय, गणतांत्रिक, क्षेत्रीय राज्य निकाय; राज्य और गैर-राज्य उद्यम, संस्थान और संगठन। एक अनुकूली शारीरिक शिक्षा विशेषज्ञ, सामान्य पेशेवर और विशेष प्रशिक्षण के अनुसार, स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों (विकलांग लोगों सहित) के साथ निम्नलिखित प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियाँ कर सकता है: खेल और शैक्षणिक (शिक्षण, कोचिंग, कार्यप्रणाली), मनोरंजन और अवकाश, स्वास्थ्य और पुनर्वास, शैक्षिक और पेशेवर, सुधारात्मक, सलाहकार, वैज्ञानिक अनुसंधान, वैज्ञानिक और पद्धतिगत, संगठनात्मक और प्रबंधकीय। पेशेवर और व्यक्तिगत गुणों के लिए आवश्यकताएँ। एएफसी में एक विशेषज्ञ के पेशेवर गुणों के लिए आवश्यकताएँ - अनुकूली भौतिक संस्कृति में उच्च और माध्यमिक व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक मानक और भौतिक संस्कृति और खेल में श्रमिकों के पदों के लिए टैरिफ और योग्यता विशेषताएँ, श्रम और सामाजिक विकास मंत्रालय के डिक्री द्वारा अनुमोदित रूसी संघ के दिनांक 18 फरवरी 2000 नंबर 20 इन पदों को कहा जाता है: एएफके प्रशिक्षक-शिक्षक (वरिष्ठ सहित) और एएफके प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी (वरिष्ठ सहित)। विशेषज्ञ को पता होना चाहिए: विशेषज्ञ को रूसी संघ के संविधान के बुनियादी प्रावधानों को जानना चाहिए; रूसी संघ के श्रम और श्रम सुरक्षा पर कानून के मुख्य प्रावधान; संघीय कानून, रूसी संघ के राष्ट्रपति के फरमान, अनुकूली भौतिक संस्कृति के मुद्दों पर रूसी संघ की सरकार के फरमान; विकलांगों की स्वास्थ्य देखभाल और शिक्षा के मुद्दों के संबंध में शारीरिक संस्कृति, खेल और पर्यटन और अन्य संघीय कार्यकारी अधिकारियों के लिए रूसी संघ के नियामक कानूनी कार्य; अनुकूली भौतिक संस्कृति का सिद्धांत और कार्यप्रणाली; विकलांग लोगों के व्यापक (चिकित्सा, पेशेवर और सामाजिक) पुनर्वास के मूल सिद्धांत; शारीरिक संस्कृति के साधन और तरीके, शारीरिक कार्यों के विभिन्न विकारों के लिए शारीरिक व्यायाम आयोजित करने के तरीके; अनुकूली शारीरिक शिक्षा कक्षाएं संचालित करने के लिए संकेत और मतभेद; छात्रों की रुचियों और आवश्यकताओं के विकास की विशिष्टताएँ; शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में श्रम सुरक्षा, सुरक्षा, स्वच्छता और अग्नि सुरक्षा के नियम और कानून। आयु और विशेष शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान, शरीर विज्ञान और स्वच्छता, पारस्परिक संघर्ष स्थितियों के संभावित विकास की प्रवृत्ति, शारीरिक शिक्षा और खेल आयोजनों और प्रतियोगिताओं के आयोजन के लिए संकेत और मतभेद; पद्धतिगत सूचना सामग्री के व्यवस्थितकरण के सिद्धांत। कार्य: प्रशिक्षक-शिक्षक किसी डॉक्टर या चिकित्सा और सामाजिक विशेषज्ञता के लिए राज्य सेवा की संस्था के निर्देशानुसार विकलांग लोगों और सभी उम्र और नोसोलॉजिकल समूहों के विकलांग लोगों के साथ समूह और व्यक्तिगत कक्षाएं संचालित करता है। शैक्षिक, शैक्षणिक, मनोरंजक, अवकाश, स्वास्थ्य कार्य करने के लिए शारीरिक शिक्षा के साधनों और तरीकों का उपयोग करता है, जिसका उद्देश्य इसमें शामिल लोगों के विकास और स्वास्थ्य में विचलन के सुधार को अधिकतम करना, जीवन में सीमाओं को खत्म करना या संभवतः पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करना है। विकलांगों के लिए व्यक्तिगत पुनर्वास कार्यक्रम के अनुसार। व्यक्ति पुनर्वास कार्यक्रम और छात्रों की शारीरिक तैयारी पर प्रारंभिक डेटा का विश्लेषण करता है और इसके आधार पर, कक्षाओं के लिए समूहों को पूरा करता है, छात्रों के मुख्य दोष और मनोवैज्ञानिक स्थिति को ध्यान में रखता है, एक योजना बनाता है और चयन करता है कक्षाएं संचालित करने के सबसे प्रभावी तरीके. छात्रों की तैयारियों की चरण-दर-चरण निगरानी करता है और उसके आधार पर इस प्रक्रिया में सुधार करता है।

अनुकूली शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य और सामग्री।

अनुकूली शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए एक प्रकार की सामान्य शारीरिक शिक्षा है। एएफसी का मुख्य लक्ष्य किसी ऐसे व्यक्ति की जीवन शक्ति का अधिकतम संभव विकास करना है जिसके स्वास्थ्य में लगातार विचलन हो, उसकी शारीरिक-मोटर विशेषताओं और प्रकृति द्वारा प्रदान की गई और उपलब्ध आध्यात्मिक शक्तियों के कामकाज का एक इष्टतम तरीका सुनिश्चित करना (प्रक्रिया में शेष) जीवन का), एक सामाजिक और व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण विषय के रूप में अधिकतम आत्म-प्राप्ति के लिए उनका सामंजस्य। अनुकूली भौतिक संस्कृति के साधनों और तरीकों की मदद से किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति का अधिकतम विकास, उसकी इष्टतम मनो-शारीरिक स्थिति को बनाए रखना प्रत्येक विकलांग व्यक्ति को अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है, न कि केवल स्वस्थ लोगों के परिणामों के अनुरूप, बल्कि उनसे भी आगे निकल गया।

एएफके के मुख्य प्रकार और सबसे सामान्य कार्य:

अनुकूली शारीरिक शिक्षा (शिक्षा)। अनुकूली शारीरिक शिक्षा (शिक्षा) की सामग्री का उद्देश्य विकलांग लोगों और स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों में विशेष ज्ञान, महत्वपूर्ण और व्यावसायिक रूप से आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का एक जटिल विकास करना है; बुनियादी भौतिक और विशेष गुणों की एक विस्तृत श्रृंखला विकसित करना, विभिन्न मानव अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता में वृद्धि करना; उसके आनुवंशिक कार्यक्रम के अधिक संपूर्ण कार्यान्वयन के लिए और अंततः, विकलांग व्यक्ति के शेष शारीरिक और मोटर गुणों के निर्माण, संरक्षण और उपयोग के लिए।

अनुकूली शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य छात्रों में उनकी शक्तियों के प्रति सचेत रवैया, उनमें मजबूत आत्मविश्वास, साहसिक और निर्णायक कार्यों के लिए तत्परता, विषय के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि पर काबू पाना, साथ ही व्यवस्थित शारीरिक की आवश्यकता है। व्यायाम और, सामान्य तौर पर, वेलेओलॉजी की सिफारिशों के अनुसार स्वस्थ जीवन शैली के कार्यान्वयन के लिए।

अनुकूली खेल वर्तमान में मुख्य रूप से सबसे बड़े अंतरराष्ट्रीय पैरालंपिक और विशेष ओलंपिक आंदोलनों के ढांचे के भीतर विकसित हो रहे हैं।

अनुकूली शारीरिक मनोरंजन. अनुकूली शारीरिक मनोरंजन की सामग्री का उद्देश्य किसी विकलांग व्यक्ति द्वारा किसी भी प्रकार की गतिविधि (कार्य, अध्ययन, खेल, आदि) के दौरान खर्च की गई शारीरिक शक्ति को सक्रिय करना, बनाए रखना या बहाल करना, थकान, मनोरंजन, दिलचस्प अवकाश गतिविधियों को रोकना और, सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य और कंडीशनिंग में सुधार, आनंद के माध्यम से या आनंद के साथ जीवन शक्ति का स्तर बढ़ाना।

अनुकूली शारीरिक मनोरंजन से सबसे बड़ा प्रभाव, जिसका मुख्य विचार व्यायाम के साधनों, तरीकों और रूपों की पसंद की पूर्ण स्वतंत्रता के माध्यम से इसमें शामिल लोगों को मनोवैज्ञानिक आराम और रुचि प्रदान करना है, की उम्मीद की जानी चाहिए यदि इसे स्वास्थ्य-सुधार के साथ पूरक किया जाए। निवारक चिकित्सा की प्रौद्योगिकियाँ।

अनुकूली शारीरिक मनोरंजन का मुख्य कार्य एक विकलांग व्यक्ति के व्यक्तित्व में ऐतिहासिक अभ्यास द्वारा सिद्ध एपिकुरस के विश्वदृष्टि विचारों को स्थापित करना है, जिन्होंने सुखवाद के दर्शन (सिद्धांत) का प्रचार किया, और विकलांग व्यक्ति को बुनियादी तकनीकों में महारत हासिल करने में सक्षम बनाना है और मनोरंजन के तरीके.

अनुकूली मोटर पुनर्वास का मुख्य कार्य किसी विशेष बीमारी के लिए विकलांग लोगों की पर्याप्त मानसिक प्रतिक्रियाओं का निर्माण करना है, उन्हें प्राकृतिक, पर्यावरण के अनुकूल साधनों के उपयोग की ओर उन्मुख करना है जो शरीर की शीघ्र वसूली को प्रोत्साहित करते हैं; उन्हें शारीरिक व्यायाम के उचित सेट, हाइड्रो-वाइब्रो-मसाज और आत्म-मालिश की तकनीक, सख्त और थर्मल प्रक्रियाओं और अन्य साधनों (सु जोक एक्यूपंक्चर, आदि) का उपयोग करने की क्षमता सिखाने में।

इस प्रकार, मुख्य प्रकार की अनुकूली भौतिक संस्कृति की सामग्री और कार्यों पर बहुत संक्षेप में विचार किया गया है। वे अनुकूली भौतिक संस्कृति के साधनों और तरीकों की क्षमता को प्रकट करते हैं, जिनमें से प्रत्येक, एक विशिष्ट फोकस होने पर, एक डिग्री या किसी अन्य में न केवल विकलांग व्यक्ति की जीवन शक्ति में अधिकतम संभव वृद्धि में योगदान देता है, बल्कि व्यापक विकास में भी योगदान देता है। व्यक्ति की स्वतंत्रता, सामाजिक, रोजमर्रा, मानसिक गतिविधि और स्वतंत्रता का अधिग्रहण, पेशेवर गतिविधियों में सुधार और आम तौर पर जीवन में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करना।

हिप्पोथेरेपी, शारीरिक फिटनेस की एक निजी पद्धति के रूप में, अनुकूली भौतिक संस्कृति के सभी मुख्य पहलुओं को शामिल करती है:

अनुकूली शारीरिक शिक्षा के रूप में हिप्पोथेरेपी। अनुकूली घुड़सवारी (शैक्षिक प्रक्रिया के उचित संगठन के साथ) और अनुकूली शारीरिक शिक्षा की सामग्री समान है। निःसंदेह, उनके भी सामान्य कार्य हैं। इसके अलावा, अनुकूली भौतिक संस्कृति की एक निजी पद्धति के रूप में अनुकूली घुड़सवारी के शैक्षिक प्रक्रिया की विशिष्टताओं से संबंधित अपने स्वयं के अत्यधिक विशिष्ट कार्य हैं।

एक अनुकूली खेल के रूप में हिप्पोथेरेपी। विश्व अभ्यास में, विकलांगों के लिए घुड़सवारी को चिकित्सीय सवारी का उच्चतम रूप माना जाता है। यह "सीमित शारीरिक या बौद्धिक क्षमताओं वाले लोगों के लिए सामाजिक पुनर्वास का एक शक्तिशाली साधन है, खुशी, गर्व, उनकी उपलब्धियों से संतुष्टि का एक अटूट स्रोत है, जो पहले कभी अनुभव नहीं किया गया है, यह डर पर काबू पाने, सुधार करने की क्षमता में विश्वास का उद्भव है।" कौशल, जीतो, आगे बढ़ो”

हिप्पोथेराप्यूटिक तकनीकों के बीच संबंध आपको प्रत्येक ग्राहक के लिए आवश्यक व्यक्तिगत कार्यक्रम, शैली और कार्य पद्धति का चयन करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, क्षमताओं के आधार पर, ग्राहक एक अनुभवी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, विशिष्ट तकनीकों के उपयोग के लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित (बदलते हुए) हिप्पोथेरेपी के विभिन्न क्षेत्रों में अपना हाथ आज़मा सकता है।

अनुकूली (अक्षम) खेलों के उद्देश्य और सामग्री।

अनुकूली खेल (विकलांगों के लिए खेल) एक प्रकार की अनुकूली शारीरिक संस्कृति है। इसका लक्ष्य किसी व्यक्ति की क्षमताओं को पहचानना और उनकी तुलना अन्य लोगों की क्षमताओं से करना है जिनकी विकासात्मक समस्याएं समान हैं। अनुकूली खेल प्रतिस्पर्धा और अधिकतम परिणाम प्राप्त करने पर केंद्रित हैं। यानी, कुंजी एक रिकॉर्ड स्थापित करना है - यह अनुकूली खेल और अन्य सभी प्रकार की अनुकूली शारीरिक शिक्षा के बीच मुख्य अंतर है। अनुकूली खेलों का अभ्यास करने के लिए एक आवश्यक शर्त क्षमता, जीतने की संभावना को अधिकतम करने की इच्छा के आधार पर एथलीटों का सही वर्गीकरण है। यह वितरण दो दिशाओं में किया जाता है - चिकित्सा, जहां मुख्य मानदंड मौजूदा कार्यात्मक हानि की डिग्री है, और खेल-कार्यात्मक, जहां प्रत्येक विशिष्ट खेल में मोटर गतिविधि की बारीकियों को ध्यान में रखा जाता है।

वर्तमान में, विकलांग लोगों के लिए खेल के तीन क्षेत्र सबसे व्यापक हैं: पैरालंपिक, बधिर ओलंपिक और विशेष ओलंपिक।

अनुकूली खेलों का मुख्य कार्य एक विकलांग व्यक्ति के लिए एक खेल संस्कृति का निर्माण करना, उसे इस क्षेत्र में सामाजिक-ऐतिहासिक अनुभव से परिचित कराना और भौतिक संस्कृति की गतिशीलता, तकनीकी, बौद्धिक और अन्य मूल्यों में महारत हासिल करना है।

अनुकूली मोटर मनोरंजन के उद्देश्य और सामग्री।

"मनोरंजन" (लैटिन रिक्रियो से) का अर्थ है पुनर्स्थापन, ताज़गी, मनोरंजन, आराम। "मोटर" जोड़ने से अवधारणा निर्दिष्ट होती है, जिसका अर्थ है कि पुनर्प्राप्ति और आराम की प्रक्रिया में, शारीरिक व्यायाम के उपयोग के साथ मोटर गतिविधि प्रमुख होती है। अनुकूली मोटर मनोरंजन का मतलब है कि यह विकलांग लोगों और एन.आई. वाले लोगों के लिए एक प्रकार की मोटर गतिविधि है। पोनोमारेव (1996) मोटर मनोरंजन को अवकाश के क्षेत्र में एक गेमिंग गतिविधि के रूप में वर्णित करता है, जो शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया से आनंद प्राप्त करने से जुड़ा है और इसका उद्देश्य सक्रिय मनोरंजन का आयोजन करना है। लेखक का मानना ​​है कि मनोरंजन का आधार सुखवाद है (ग्रीक हेडोन से - आनंद, आनंद), एक दिशा जो प्राचीन काल में उत्पन्न हुई, मानव व्यवहार के उच्चतम उद्देश्य और लक्ष्य के रूप में आनंद की पुष्टि करती है। इसलिए शारीरिक मनोरंजन का आनंदमय कार्य - आनंद, आंदोलन से आनंद।

एस.पी. के अनुसार एवसीवा (1996), "अनुकूली मोटर मनोरंजन की सामग्री का उद्देश्य थकान की रोकथाम के लिए किसी भी प्रकार की गतिविधि (कार्य, अध्ययन, खेल, आदि) के दौरान एक विकलांग व्यक्ति द्वारा खर्च की गई शारीरिक और आध्यात्मिक शक्तियों को सक्रिय करना, बनाए रखना या बहाल करना है।" , मनोरंजन, दिलचस्प ख़ाली समय और सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य में सुधार, स्थिति में सुधार, आनंद के माध्यम से या आनंद के साथ जीवन शक्ति के स्तर को बढ़ाना” (पृष्ठ 24)।

इस परिभाषा से अनुकूली मोटर मनोरंजन के कई महत्वपूर्ण विशिष्ट कार्यों का पता चलता है, जो इसके सार को दर्शाते हैं: हेडोनिक फ़ंक्शन (आनंद, मनोरंजन, आनंद); स्वास्थ्य-सुधार और पुनर्स्थापनात्मक (रोकथाम, पुनर्प्राप्ति, शारीरिक शक्ति की बहाली, किसी अन्य प्रकार की गतिविधि पर स्विच करना); विकासात्मक (शारीरिक स्थिति को बनाए रखना); शैक्षिक (आध्यात्मिक शक्ति, जीवन शक्ति की स्व-शिक्षा)।

एक विकलांग व्यक्ति के जीवन के अन्य क्षेत्रों के संयोजन में मोटर मनोरंजन गतिविधियों के प्रभाव में, संचार और सामाजिक गतिविधि का दायरा फैलता है, शारीरिक गतिविधि की भूमिका पर रुचियां, उद्देश्य और मूल्य अभिविन्यास बदलते हैं, जो स्वाभाविक रूप से सामाजिक लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक शर्तें बनाता है। , मानसिक, रोजमर्रा की स्वतंत्रता, आत्म-बोध और जीवन में एकीकरण। इस प्रकार, अनुकूली मोटर मनोरंजन निम्नलिखित सामाजिक कार्य करता है: संचार, सामाजिककरण, एकीकृत (चित्र 4 ए)। इन कार्यों की पहचान सशर्त है, क्योंकि उनकी अभिव्यक्ति एक विकलांग व्यक्ति के व्यक्तित्व को एक साथ और व्यापक रूप से प्रभावित करती है, चरित्र, व्यवहार, लोगों, प्रकृति और समाज के साथ संबंधों को आकार देती है, मनोरंजक खेलों के विपरीत, गतिविधियाँ मुख्य रूप से होती हैं स्वभाव से शौकिया, वे संगठित और असंगठित, व्यवस्थित और एपिसोडिक, आंशिक रूप से निर्देशित और स्वतंत्र हो सकते हैं। उपयोग किए जाने वाले साधन व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं, दोनों एक गतिविधि में (जॉगिंग, स्कीइंग, स्लेजिंग, बर्फ में आउटडोर गेम) और समय के साथ (शारीरिक गतिविधि के प्रकार में मौसमी परिवर्तन)। कक्षाएं व्यक्तिगत रूप से और पूरे परिवार के साथ आयोजित की जा सकती हैं, जहां एक विकलांग व्यक्ति है, रुचि समूहों और उद्यमों में विशेष रूप से संगठित वर्गों में जहां विकलांग लोग काम करते हैं, शैक्षणिक संस्थानों, स्वास्थ्य शिविरों, चिकित्सा अस्पतालों, पुनर्वास केंद्रों, स्टेडियमों, क्लबों और में निवास स्थान पर; प्रशिक्षण के स्थानों, विशेष उपकरणों, उपकरणों की उपस्थिति में, आंशिक प्रावधान और इसकी पूर्ण अनुपस्थिति के साथ। मनोरंजक गतिविधियों में आधिकारिक प्रतियोगिताओं में भाग लेना शामिल नहीं है। मोटर मनोरंजन के बीच मुख्य अंतर मनोवैज्ञानिक प्रभाव है - आंदोलन से आनंद, जो अनियमित गतिविधियों से प्राप्त होता है (विनोग्रादोव जी.पी., याशिना टी.डी., 1996)।

3. श्वसन प्रणाली विकारों वाले व्यक्तियों की कार्यात्मक स्थिति की चिकित्सा निगरानी और जांच।

1. अनुकूली भौतिक संस्कृति के मुख्य कार्यों और साधनों की विशेषताएँ।

2. विकलांग लोगों में शारीरिक संस्कृति और खेल के माध्यम से शारीरिक निष्क्रियता और हाइपोकिनेसिया की रोकथाम।

3. एएफके में वीके का कानूनी ढांचा

1. 1-8 प्रकार के विशेष सुधार संस्थानों में अनुकूली शारीरिक शिक्षा

2. व्यायाम चिकित्सा का संगठन. संगठन को चिकित्सा संस्थान के चिकित्सा कर्मियों (डॉक्टरों, नर्सों) की भागीदारी के साथ व्यायाम चिकित्सा में डॉक्टर-विशेषज्ञ और प्रशिक्षक (पद्धतिविज्ञानी) को सौंपा गया है।

3. न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के विकार वाले व्यक्तियों की कार्यात्मक स्थिति का चिकित्सा नियंत्रण और परीक्षण।

1. अनुकूली शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संगठन के रूप की विशेषताएं।

2. दृष्टिबाधित बच्चों के लिए अनुकूली शारीरिक शिक्षा में कक्षाएं आयोजित करने की विशेषताएं। नेत्र प्रशिक्षण.

1.एएफके के कार्य और सिद्धांत।

2. ओडीए क्षति वाले लोगों के लिए एएफके पर कक्षाओं का संगठन और सामग्री। वी.आई. प्रणाली के सिद्धांत और तरीके डिकुल्या, एएफके में इसका उपयोग।

3.हृदय प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के तरीके।

2. श्रवण बाधित बच्चों में शारीरिक गुणों के विकास का निर्धारण करने की पद्धति:

3.श्वसन और तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के तरीके।

1.एएफके द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियाँ, तकनीकें और कार्यप्रणाली तकनीकें।

2. श्रवण और बौद्धिक विकलांगता वाले बच्चों के लिए मनोरंजक (स्कूल से बाहर) गतिविधियों के संगठन की विशेषताएं।

1. एएफवी: उद्देश्य, उद्देश्य, साधन, प्रशिक्षण की पद्धतिगत विशेषताएं और कक्षाओं का संगठन।

2. मानसिक रूप से मंद बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा और मनोरंजन कक्षाओं में खेलों के उपयोग की पद्धतिगत विशेषताएं।

3. समग्र प्रदर्शन का आकलन.

1. अनुकूली खेल: शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया के आयोजन के प्रकार, लक्ष्य, उद्देश्य, साधन, पद्धतिगत विशेषताएं।

2. सिमुलेटर का वर्गीकरण और अनुकूली भौतिक संस्कृति में उनका उपयोग।

3. मधुमेह मेलिटस से पीड़ित व्यक्तियों के चिकित्सा केंद्र में चिकित्सा पर्यवेक्षण की विशेषताएं।

1. अनुकूली मोटर मनोरंजन: उद्देश्य, उद्देश्य, साधन, शैक्षणिक और सामाजिक कार्य, कक्षाएं आयोजित करने के तरीके और रूप।

2. बौद्धिक विकास में विकलांग, दृश्य और श्रवण दोष वाले स्कूली बच्चों में आसन, सपाट पैरों की रोकथाम और सुधार।

3. मायोकार्डियल रोधगलन से पीड़ित व्यक्तियों में मोटर मोड का संगठन, नमूनों का परीक्षण।

3 चरण:

1. शारीरिक पुनर्वास: उद्देश्य, उद्देश्य, साधन, कार्य (शैक्षणिक और सामाजिक), कक्षाओं के तरीके और संगठन।

2.संवेदी प्रणालियों की गतिविधि और विकलांग लोगों की शारीरिक शिक्षा में उनकी भूमिका।

3. अंग विच्छेदन वाले विकलांग लोगों की चिकित्सा पर्यवेक्षण की विशेषताएं।

1. रूस और विदेशों में विकलांग लोगों के लिए अनुकूली भौतिक संस्कृति और खेल के लिए बुनियादी ढांचे के विकास की विशेषताएं।

1. रूस और विदेशों में विकलांग लोगों के लिए शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण के विकास का इतिहास (विकास चरणों की विशेषताएं)।

2. संगठन के रूप और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के मोटर तरीके।

3. काइनेस्टेटिक और वेस्टिबुलर विश्लेषक की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के तरीके।

1. अंतर्राष्ट्रीय पैरालंपिक आंदोलन और पैरालंपिक खेल। अंतर्राष्ट्रीय पैरालंपिक समिति, संरचना

2. ओए वाले बच्चों के लिए एएफसी कक्षाओं का संगठन और सामग्री

3. सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित बच्चों के एएफके में चिकित्सा पर्यवेक्षण की विशेषताएं

1. अनुकूली-मोटर मनोरंजन और मनोरंजक और स्वास्थ्य पर्यटन की सामान्य और विशिष्ट विशेषताएं

2. एएफके में सहनशक्ति और लचीलेपन के विकास की विशेषताएं

3. श्रवण बाधित लोगों के लिए एएफके कक्षाओं के लिए पूर्ण और सापेक्ष मतभेद

1. एएफके में कक्षाएं आयोजित करने का सामाजिक और मानवीय औचित्य

2. दृश्य और श्रवण बाधित बच्चों और किशोरों में निपुणता, आंदोलनों का समन्वय, समय और स्थान में अभिविन्यास का विकास

3 कम बुद्धि वाले लोगों के लिए एएफके कक्षाओं के लिए पूर्ण और सापेक्ष मतभेद

1. विकलांग लोगों के लिए शारीरिक संस्कृति और खेल प्रदान करने के लिए सामाजिक, कानूनी और विधायी ढांचा।

2. अनुकूली शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान शारीरिक सहायता और बीमा तकनीकों की विशेषताएं।

3. ऊपरी और निचले छोरों के विच्छेदन वाले व्यक्तियों में कार्यात्मक परीक्षण करने की विशेषताएं।

1. एएफके की मूल अवधारणाएं: स्वास्थ्य, विकलांगता, विकलांगता, विकलांग लोगों का एकीकरण, स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियां, जैविक संरचना, मुआवजा, शरीर की विश्वसनीयता।

2. श्रवण, दृष्टि, बुद्धि और मस्कुलोस्केलेटल दोष वाले व्यक्तियों के सामंजस्यपूर्ण विकास के साधनों में से एक के रूप में आउटडोर खेल।

3. एएफके में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के तरीके और तकनीकें।

1. वर्तमान स्तर पर विकलांग लोगों के साथ शारीरिक शिक्षा और खेल कार्य के आयोजन में घरेलू और विदेशी अनुभव।

2. बौद्धिक विकलांग छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठों का संगठनात्मक और पद्धतिगत आधार (चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण, मनो-कार्यात्मक गुणों का आकलन करने के तरीके)।

3. एएफके में शामिल व्यक्तियों पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण।

1. विकलांग लोगों के एकीकरण और पुनर्वास के तरीके (स्वस्थ जीवन शैली, व्यायाम और खेल का निर्माण)।

2. स्वास्थ्य समस्याओं वाले स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास और शारीरिक गुणों के परीक्षण और मूल्यांकन की पद्धतिगत विशेषताएं।

द्वितीय.गति

तृतीय. धैर्य।

चतुर्थ. निपुणता

वी. लचीलापन

3. लोड परीक्षण, उनके कार्य, कार्यप्रणाली।

1. रूस में अनुकूली भौतिक संस्कृति के विकास में एक नया चरण। वर्तमान चरण में शारीरिक और सामाजिक पुनर्वास के क्षेत्र में रूसी संघ की राज्य नीति की अवधारणा।

2. स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए खेल, खेल और मनोरंजक गतिविधियों के मुख्य रूप और प्रकार। उनके कार्यान्वयन की विशेषताएं.

1. एकीकृत अखिल रूसी खेल वर्गीकरण और अंतर्राष्ट्रीय खेल-चिकित्सा वर्गीकरण।

2. 1-8 प्रकार के विशेष विद्यालयों में शारीरिक शिक्षा के पाठ्येतर रूप। विकलांग बच्चों के लिए "स्पार्ट" कार्यक्रम के तहत त्योहार आयोजित करने की पद्धतिगत विशेषताएं।

3. कार्यात्मक परीक्षण: विशिष्ट, गैर-विशिष्ट, उनके कार्यान्वयन के तरीके।

1. विकलांग बच्चों के खेल स्कूल की गतिविधियों में संरचना और मुख्य दिशाएँ।

2. ऊपरी और निचले छोरों के दोष वाले विकलांग लोगों के लिए खेल कृत्रिम उपकरण।

3.अनुकूली भौतिक संस्कृति में शामिल व्यक्तियों की चिकित्सा पर्यवेक्षण का संगठन और संचालन।

1. अनुकूली शारीरिक शिक्षा में शामिल व्यक्तियों पर शैक्षणिक नियंत्रण।

2. मस्कुलोस्केलेटल विकार वाले व्यक्तियों को मोटर क्रियाएं सिखाने के तरीके (प्रशिक्षण के चरणों की विशेषताएं)।

3. वीएनएस की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने के तरीके।

1. अनुकूली भौतिक संस्कृति (नियम और सिद्धांत) में भौतिक गुणों के विकास के मूल सिद्धांत।

2. स्वास्थ्य कार्यक्रम, विशेष सुधारात्मक विद्यालयों में छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति का प्रमाणीकरण।

1. सहायक विद्यालयों में छात्रों के स्वास्थ्य सुधार और सामाजिक पुनर्वास के लिए आधुनिक शैक्षणिक प्रौद्योगिकियाँ।

सेरेब्रल पाल्सी में मोटर क्षेत्र में विकृति विज्ञान की अत्यधिक विविधता के बावजूद, चिकित्सकों ने मोटर विकारों के सामान्य कारणों की पहचान की है जो शारीरिक व्यायाम के कार्यों और विशिष्टताओं को निर्धारित करते हैं।

1. कार्य: मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण। मुद्रा संबंधी प्रतिक्रियाओं की बढ़ती अभिव्यक्ति को दबाने के लिए प्रशिक्षण।

2. कार्य: स्टेटोकाइनेटिक रिफ्लेक्सिस के गठन और इष्टतम अभिव्यक्ति को बढ़ावा देना।

3. कार्य: मांसपेशियों की भावना को बहाल करना, शरीर की सही स्थिति को स्थिर करना, स्वतंत्र रूप से खड़े होने और चलने के कौशल को मजबूत करना।

4. कार्य: शरीर के संतुलन का व्यवस्थित प्रशिक्षण, अंग समर्थन, जटिल मोटर परिसरों में प्राथमिक आंदोलनों के समन्वय का विकास।

बच्चे में अपनी उपयोगिता के प्रति मनोवैज्ञानिक विश्वास विकसित करना और सही शैक्षिक और कार्य अभिविन्यास बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। और यहां माता-पिता की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण है। एक व्यक्तिगत पाठ की अवधि आमतौर पर 35 मिनट होती है।

समूह कक्षाओं का उद्देश्य न केवल मोटर गतिविधि को सामान्य बनाना है, बल्कि बच्चों के सामाजिक पुनर्वास में तेजी लाना और यह विश्वास बनाए रखना है कि वे समाज के उपयोगी सदस्य हैं। आमतौर पर, उम्र, गंभीरता और गति संबंधी विकारों की एकरूपता को ध्यान में रखे बिना समूहों का गठन किया जाता है।

एक समूह में बच्चों की इष्टतम संख्या 8-10 लोगों से अधिक नहीं है। पाठ के अंत में सारांश प्रस्तुत किया जाता है, जिससे बच्चों में कार्यों को पूरा करने के प्रति जिम्मेदार रवैया विकसित होता है।

समूह पाठों में, बच्चे, नकल करने की अपनी प्रवृत्ति के कारण, व्यक्तिगत गतिविधियों और कौशलों में तेजी से महारत हासिल कर लेते हैं, एक-दूसरे को सीखते हैं और उनकी नकल करते हैं। पाठ की भावनात्मक पृष्ठभूमि बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रयोजन के लिए अक्सर संगीत संगत का उपयोग किया जाता है।

संगीत शांत और आराम करने, लयबद्ध और सहज गतिविधियों में महारत हासिल करने में मदद करता है।

जब बच्चे सकारात्मक भावनात्मक स्थिति और प्रतिस्पर्धी क्षण की पृष्ठभूमि में एक साथ खेलते हैं, तो वे अक्सर ऐसी हरकतें करते हैं जो सामान्य परिस्थितियों में उनके लिए दुर्गम होती हैं। बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय, श्वसन और अन्य प्रणालियों और अंगों का इष्टतम आयु-संबंधित विकास उसके साथ विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए गतिहीन खेल उद्देश्यपूर्ण होने चाहिए, उदाहरण के लिए, बच्चे के सामने मेज पर, मेथोडोलॉजिस्ट विभिन्न आकारों के बहु-रंगीन क्यूब्स रखता है और पूछता है कि वह उनके साथ क्या करना चाहेगा। बच्चा एक टावर बनाने का फैसला करता है। और फिर वह सभी क्रियाओं का उच्चारण करता है: “मैं अपने दाहिने हाथ से बड़ा नीला घन लेता हूं - यह घर की शुरुआत है। मैं एक बड़ा सफेद घन लेता हूं और इसे शीर्ष पर रखता हूं - यह पहली मंजिल है। यह सरल उदाहरण दिखाता है कि मोटर, गतिज, दृश्य, श्रवण और वाक् क्षेत्र एक साथ सक्रिय होते हैं। दृश्य-स्थानिक धारणा, शरीर आरेख और गति आरेख बनते हैं। गतिहीन खेल (उदाहरण के लिए, शतरंज) का उपयोग ध्यान और समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है।

आउटडोर गेम्स का उद्देश्य बदलती परिस्थितियों में मोटर कौशल में सुधार करना, विभिन्न विश्लेषकों के कार्यों में सुधार करना और एक शक्तिशाली सामान्य टॉनिक और भावनात्मक प्रभाव डालना है। खेल खेल सरलीकृत नियमों के अनुसार खेले जाते हैं: वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेबल टेनिस। पूल में तैरना और घुड़सवारी बहुत प्रभावी है।

जिमनास्टिक व्यायाम आपको शरीर के विभिन्न हिस्सों पर भार को सटीक रूप से डालने की अनुमति देते हैं; वे मुख्य रूप से मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों की गतिशीलता और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करते हैं। जिमनास्टिक अभ्यास वस्तुओं के बिना और विभिन्न वस्तुओं (जिमनास्टिक स्टिक, घेरा, गेंद के साथ) के साथ, अतिरिक्त वजन के साथ, विभिन्न व्यास की गेंदों पर, जिमनास्टिक उपकरणों पर किया जाता है। एक अलग अनुभाग में साँस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम, संतुलन, सीधापन के कार्यों को विकसित करने के लिए, पैरों के आर्च और गतिशीलता को बनाने के लिए व्यायाम, साथ ही स्थानिक अभिविन्यास और आंदोलनों की सटीकता विकसित करने के लिए व्यायाम शामिल हैं।

सेरेब्रल पाल्सी के लिए अनुकूली शारीरिक शिक्षा के गैर-पारंपरिक रूपों में से, बहु-रंगीन गेंदों से भरे सूखे पूल में कक्षाओं को उजागर किया जा सकता है। पूल में बच्चे के शरीर को हर समय सुरक्षित रूप से सहारा दिया जाता है, जो मोटर संबंधी विकलांगता वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, आप पूल में भरने वाली गेंदों के साथ लगातार त्वचा के संपर्क को महसूस करते हुए पूल में घूम सकते हैं। इस प्रकार, पूरे शरीर की निरंतर मालिश होती है, संवेदनशीलता उत्तेजित होती है। कक्षाएं सामान्य मोटर गतिविधि, समन्वय और संतुलन विकसित करती हैं।

स्थानिक संबंधों का विकास मैट और ट्रैम्पोलिन पर अभ्यास के उपयोग के माध्यम से वेस्टिबुलर विश्लेषक के प्रशिक्षण के माध्यम से होता है। इसमें अंतरिक्ष में अभिविन्यास के लिए व्यायाम शामिल हैं, जैसे मोड़ के साथ कूदना, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ आदि। सोमरसॉल्ट, रोल और टक का उपयोग विभिन्न प्रकार के विकल्पों में किया जाता है।

संगीत संगत की बदौलत आंदोलनों की लय में सुधार किया जाता है। आप टैम्बोरिन, ड्रम, चम्मच, टेप रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं। सामूहिक रूप से या व्यक्तिगत रूप से ताली बजाना, मुक्का मारना और स्टॉम्पिंग का उपयोग करें।

बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय, श्वसन और अन्य प्रणालियों और अंगों का इष्टतम आयु-संबंधित विकास उसके साथ विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

गतिहीन खेलसेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों को लक्षित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, बच्चे के सामने मेज पर, मेथोडोलॉजिस्ट विभिन्न आकारों के बहुरंगी क्यूब्स रखता है और पूछता है कि वह उनके साथ क्या करना चाहेगा। बच्चा एक टावर बनाने का फैसला करता है। और फिर वह सभी क्रियाओं का उच्चारण करता है: “मैं अपने दाहिने हाथ से बड़ा नीला घन लेता हूं - यह घर की शुरुआत है। मैं एक बड़ा सफेद घन लेता हूं और इसे शीर्ष पर रखता हूं - यह पहली मंजिल है। यह सरल उदाहरण दिखाता है कि मोटर, गतिज, दृश्य, श्रवण और वाक् क्षेत्र एक साथ सक्रिय होते हैं। दृश्य-स्थानिक धारणा, शरीर आरेख और गति आरेख बनते हैं। गतिहीन खेल (उदाहरण के लिए, शतरंज) का उपयोग ध्यान और समन्वय को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है।

घर के बाहर खेले जाने वाले खेलइनका उद्देश्य बदलती परिस्थितियों में मोटर कौशल में सुधार करना, विभिन्न विश्लेषकों के कार्यों में सुधार करना और एक शक्तिशाली सामान्य टॉनिक और भावनात्मक प्रभाव डालना है। ये रेंगने, चलने, दौड़ने, फेंकने और विभिन्न बाधाओं पर काबू पाने के तत्वों वाले खेल हैं।

खेल खेल सरलीकृत नियमों के अनुसार खेले जाते हैं: वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेबल टेनिस। पूल में तैरना और घुड़सवारी बहुत प्रभावी है।

व्यायाम व्यायामवे आपको शरीर के विभिन्न हिस्सों पर भार को सटीक रूप से डालने की अनुमति देते हैं; वे मुख्य रूप से मांसपेशियों की ताकत, जोड़ों की गतिशीलता और आंदोलनों का समन्वय विकसित करते हैं। जिमनास्टिक अभ्यास वस्तुओं के बिना और विभिन्न वस्तुओं (जिमनास्टिक स्टिक, घेरा, गेंद के साथ) के साथ, अतिरिक्त वजन के साथ, विभिन्न व्यास की गेंदों पर, जिमनास्टिक उपकरणों पर किया जाता है। एक अलग अनुभाग में साँस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम, संतुलन, सीधापन के कार्यों को विकसित करने के लिए, पैरों के आर्च और गतिशीलता को बनाने के लिए व्यायाम, साथ ही स्थानिक अभिविन्यास और आंदोलनों की सटीकता विकसित करने के लिए व्यायाम शामिल हैं।

सेरेब्रल पाल्सी के लिए अनुकूली शारीरिक शिक्षा के गैर-पारंपरिक रूपों में से एक पर प्रकाश डाला जा सकता है शुष्क पूल व्यायामरंगीन गेंदों से भरा हुआ. पूल में बच्चे के शरीर को हर समय सुरक्षित रूप से सहारा दिया जाता है, जो मोटर संबंधी विकलांगता वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसी समय, आप पूल में भरने वाली गेंदों के साथ लगातार त्वचा के संपर्क को महसूस करते हुए पूल में घूम सकते हैं। इस प्रकार, पूरे शरीर की निरंतर मालिश होती है, संवेदनशीलता उत्तेजित होती है। कक्षाएं सामान्य मोटर गतिविधि, समन्वय और संतुलन विकसित करती हैं। सूखे पूल में, आप विभिन्न शुरुआती स्थितियों से व्यायाम कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पेट के बल लेटकर शुरुआती स्थिति से व्यायाम करने से पीठ की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, भुजाओं की समर्थन क्षमता विकसित होती है और हाथों की पकड़ने की क्षमता विकसित होती है, हाथ-आँख के समन्वय को प्रशिक्षित किया जाता है। , और सिर की सही स्थिति को स्थिर करें।

सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए प्रशिक्षण का दूसरा रूप है फिटबॉल-जिम्नास्टिक- बड़ी लोचदार गेंदों पर जिम्नास्टिक पहली बार, सेरेब्रल पाल्सी के रोगियों के लिए स्विट्जरलैंड में 20 वीं शताब्दी के मध्य 50 के दशक में औषधीय प्रयोजनों के लिए फिटबॉल का उपयोग किया जाने लगा। फिजियोरोल का भी उपयोग किया जाता है - एक दूसरे से जुड़ी हुई दो गेंदें, कुर्सी की गेंदें (चार छोटे पैरों वाली गेंदें), हैंडल वाली गेंदें (क्लैप), अंदर बजती घंटियों वाली पारदर्शी गेंदें, बड़ी मसाज गेंदें। फिटबॉल 300 किलोग्राम से अधिक वजन का सामना कर सकता है और क्षतिग्रस्त होने पर धीरे-धीरे पिचक जाता है। विभिन्न आकारों के फिटबॉल का उपयोग किया जाता है। 3-5 वर्ष के बच्चों के लिए, गेंद का व्यास 45 सेमी होना चाहिए, और 6 से 10 वर्ष की आयु के लिए - ऊंचाई और उम्र के साथ आकार बढ़ता है। गेंद पर बैठते समय कंपन अपने शारीरिक प्रभाव में हिप्पोथेरेपी (घुड़सवारी उपचार) के समान होता है, इष्टतम और व्यवस्थित भार के साथ, एक मजबूत मांसपेशी कोर्सेट बनता है, आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार होता है, तंत्रिका प्रक्रियाएं संतुलित होती हैं, सभी भौतिक गुण विकसित होते हैं। और मोटर कौशल बनते हैं, और मनो-भावनात्मक क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

सेरेब्रल पाल्सी वाले बच्चों के लिए पाठों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है प्लास्टिक और कोरियोग्राफी. उनकी मदद से, आप लय, लचीलेपन, आंदोलनों के समन्वय, सही मुद्रा और मांसपेशी-संयुक्त तंत्र की भावना विकसित कर सकते हैं। पैरों के लिए विशेष व्यायामों का अध्ययन पहले बैठकर किया जाता है, फिर खड़े होते समय सहारे के साथ, और केवल कुछ बच्चे, जिस हद तक वे सक्षम होते हैं और गतिविधियों में महारत हासिल कर लेते हैं, उन्हें खड़े होकर बिना सहारे के करते हैं।

स्थानिक संबंधों का विकास वेस्टिबुलर विश्लेषक के उपयोग के माध्यम से प्रशिक्षण की सहायता से होता है मैट और ट्रैम्पोलिन पर व्यायाम।इसमें अंतरिक्ष में अभिविन्यास के लिए व्यायाम शामिल हैं, जैसे मोड़ के साथ कूदना, शरीर की स्थिति में बदलाव के साथ आदि। सोमरसॉल्ट, रोल और टक का उपयोग विभिन्न प्रकार के विकल्पों में किया जाता है।

इस्तेमाल किया जा सकता है घूर्णी प्रशिक्षक, दिशा में परिवर्तन और सिर की विभिन्न स्थितियों के साथ घूर्णन की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाना। आप एक बड़ी कार के टायर का उपयोग कर सकते हैं, जिसके अंदर मरीज़ झुका हो। वे टायर को धक्का देते हैं, वह मरीज के साथ ही लुढ़क जाता है।

संगीत संगत की बदौलत आंदोलनों की लय में सुधार किया जाता है। आप टैम्बोरिन, ड्रम, चम्मच, टेप रिकॉर्डर का उपयोग कर सकते हैं। सामूहिक रूप से या व्यक्तिगत रूप से ताली बजाना, मुक्का मारना, स्टॉम्पिंग का उपयोग करें। टीचर बच्चों के साथ ताली बजाते और फिर उन्हें रोकते। बच्चों को उसी लय में आगे बढ़ते रहना चाहिए। आप कुछ निश्चित गतिविधियों के साथ पाठ के साथ कविता पढ़ सकते हैं या गा सकते हैं। नृत्य की धुन पर, बच्चे बैठे या लेटे हुए, एक निश्चित लय में अपने हाथों और पैरों के साथ मुक्त गति कर सकते हैं। आप एक निश्चित लय बनाए रखते हुए वस्तुओं को एक पंक्ति में या जोड़े में पास कर सकते हैं। "लाइव साउंड" के साथ, यानी एक संगतकार (पियानो या बटन अकॉर्डियन के साथ) के साथ कक्षाएं संचालित करना आदर्श है।

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