यदि आप बच्चों के पैरों को ध्यान से देखें, तो आप विभिन्न भिन्नताएँ पा सकते हैं। कुछ बच्चों में वे अंडाकार ("ओ-आकार") होते हैं। अक्सर, बच्चों में यह आकार या तो बरकरार रहता है या एक्स-आकार के पैरों में बदल जाता है।

यदि आपका कोई लड़का है, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि केवल शिशुओं को ही सीधे पैरों की आवश्यकता होती है, और लड़का वैसे भी जीवित रहेगा। अब अपने आप को अपने बेटे के स्थान पर कल्पना करें: अब वह बड़ा हो गया है, लड़कियों को खुश करने की कोशिश करता है और तंग जींस पहनता है जो आज फैशनेबल हैं या चड्डी के रूप में विभिन्न प्रकार के पतलून पहनते हैं। और यहाँ पैर X-आकार के हैं। बच्चा परेशान है, कई जटिलताएं दिखाई देती हैं, जिनमें से पहला उसकी उपस्थिति से संबंधित है, जिसके परिणामस्वरूप उसे लड़कियों और साथियों के साथ संवाद करने में शर्म आती है। बहिष्कृत जैसा महसूस होता है।

और लड़कियों के लिए, एक्स-आकार के पैर फैशनेबल लेगिंग और मिनीस्कर्ट, तंग पतलून और बहुत कुछ को अलविदा कहते हैं।

जब बच्चा छोटा हो तो हम, माता-पिता, क्या कर सकते हैं? क्या व्यायाम की मदद से पैरों को सीधा करना संभव है? अगर आपके पैर टेढ़े हैं तो क्या करें?

दोषी कौन है?

एक्स-आकार के पैर, दूसरे शब्दों में कहा जाता है हॉलक्स वाल्गस विकृति.यदि आप अपने पैरों को एक साथ रखते हैं और सीधे खड़े होते हैं, तो आपके घुटने और टखने एक साथ नहीं आएंगे। अधिक सटीक रूप से, घुटने के क्षेत्र में अभिसरण होगा, और टखने 4 या अधिक सेंटीमीटर तक पक्षों की ओर मुड़ जाएंगे - यह पैरों की वल्गस वक्रता होगी। आइए तुरंत आरक्षण करें - पैरों के अंतराल को गिनने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह एक अलग ओपेरा से है, किनारों पर जाने वाली टखने "एक्स" अक्षर की तरह दिखती हैं, इसलिए उन्होंने पैरों को एक्स-आकार कहा।

ऐसे में हम पैरों के टेढ़ेपन का कारण वंशानुगत गुणों को बताकर अपना कीमती समय बर्बाद करते हैं। यह लंबे समय से स्थापित है कि एक्स-आकार वाले पैरों वाले बच्चे सीधे पैरों वाले माता-पिता के घर पैदा होते हैं और इसके विपरीत। यह विकृति अर्जित है और गंभीर परिणामों को रोकने के लिए समय पर इससे निपटना शुरू करना आवश्यक है।

हॉलक्स वल्गस विकृति के कारण.

इस प्रकार की विकृति की उपस्थिति प्रायः पृष्ठभूमि में होती है सूखा रोग. ऐसी पहले से लोकप्रिय बीमारी आज भी होती है, विशेषकर शरद ऋतु और सर्दियों में पैदा होने वाले शिशुओं में। रिकेट्स के और क्या परिणाम हो सकते हैं?

और हम सभी मानते हैं कि आधुनिक दुनिया में यह बीमारी अब मौजूद नहीं है या कम से कम हमारे बच्चों को प्रभावित नहीं करेगी। लेकिन यह रिकेट्स ही है जो हड्डियों के ख़राब विकास और उनके बाद के टेढ़ेपन का कारण बनता है। भले ही डेयरी उत्पादों या फोर्टिफाइड फ़ॉर्मूले से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन किया जाए, बच्चा विटामिन डी के बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं करेगा। हड्डियों का ढीला होना, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों की संरचना सामान्य नहीं रह पाती है।

इसके बारे में गंभीरता से सोचो!!!बच्चे की रीढ़ और खोपड़ी विकृत हो सकती है, और छाती ढह सकती है। तो इस पृष्ठभूमि के खिलाफ एक्स-आकार के पैर आपदाओं में सबसे कम होंगे। हालाँकि, इस संकेत से ही आप इस बीमारी की पहचान कर सकते हैं, क्योंकि अन्य लक्षण बहुत बाद में दिखाई देते हैं।

हम चलते हैं, दौड़ते हैं, कूदते हैं।

जब बच्चा लंबवत होता है (जब वह उठना और चलना शुरू करता है), तो बच्चे का पूरा वजन बच्चों के पैरों पर भारी बोझ के साथ पड़ता है। जरा कल्पना करें कि यदि नरम हड्डी के ऊतक हैं, तो वे बच्चे के शरीर के वजन के नीचे झुक जाएंगे।

यदि आप पाते हैं कि आपके पैर मुड़े हुए हैं, तो आप बाल रोग विशेषज्ञ के पास दौड़ें। इस स्थिति में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अधिक दूध न पिलाएं ताकि उसका वजन अधिक न हो, इससे स्थिति और खराब होगी और पैरों की वक्रता अधिक ध्यान देने योग्य होगी। साथ ही, "सुडौल" बच्चे बहुत देर से उठना शुरू करते हैं, और बहुत कम ही रेंगते हैं, क्योंकि उनके लिए चारों तरफ चलना मुश्किल होता है। वे तुरंत उठ जाते हैं, लेकिन उनके पैर की मांसपेशियां मजबूत नहीं होती हैं, क्योंकि पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से रेंगने के मध्यवर्ती चरण को छोड़ दिया गया है।

वॉकर और जंपर्स का अत्यधिक दुरुपयोग भी एक विशेष खतरा माना जाता है। कई माता-पिता अपने नाजुक बच्चे को उनमें रखते हैं, लेकिन वह केवल कुछ दिनों के लिए ही बैठना सीखता है। हां, माताओं के पास करने के लिए कुछ काम होते हैं, इसलिए बच्चा एक घंटे या उससे भी अधिक समय तक उनमें लटका रहता है। इस अवस्था में पैरों को कोई सहारा नहीं मिलता, वे "X" और "O" अक्षरों में मुड़ते और मुड़ते हैं। तो अगर हमें अपने बच्चों के स्वास्थ्य की परवाह नहीं है तो हमें आश्चर्य क्यों होता है, मुख्य बात यह है कि हम खुद सहज रहें। यह स्पष्ट है कि इसे अपनी बाहों में ले जाना मुश्किल है, लेकिन आपको पता ही नहीं चलेगा कि यह समय कैसे बीत जाता है और बच्चा आप पर लटकना बंद कर देगा, जिससे आप इस तरह के भार से मुक्त हो जाएंगे। एक बार एक बच्चे को जंपर्स में डालने के बाद, उसने इस स्थिति को देखा और उन्हें हटा दिया। और हमने साइड से सहारे के रूप में वॉकर का उपयोग किया; बच्चा उनमें नहीं बैठा, बल्कि उनके पीछे चला गया, धक्का दिया - यह बहुत अधिक उपयोगी है।

आपको बच्चे को ताकत जुटाने में मदद करने की ज़रूरत है ताकि वह रेंगना शुरू कर सके और चलना जारी रख सके। अतिरिक्त वजन से कैसे छुटकारा पाएं - बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें, कुछ के लिए मालिश पर्याप्त होगी, लेकिन दूसरों के लिए, आपको अपना आहार समायोजित करना होगा।

संभावित परिणाम.

आपको इस समस्या को कॉस्मेटिक दोष के रूप में लापरवाही से नहीं लेना चाहिए; समय कुछ भी सुधार नहीं करेगा। यदि आप अभी इलाज नहीं करते हैं, तो आप या तो बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक आघात या उससे भी बदतर समस्याओं का सामना करेंगे।

रिकेट्स, पैरों की एक्स-आकार की वक्रता के अलावा, पैर के प्लैनो-वाल्गस विरूपण का कारण बनता है, क्योंकि मांसपेशियां कमजोर होती हैं। आप इसे ऊपर चित्र 2 में देखेंगे। क्या आप देखते हैं कि पैर किस प्रकार स्थित है? एक्स-आकार की वक्रता जितनी बड़ी हो जाती है, पैर रखने में समस्या उतनी ही अधिक बिगड़ जाती है, पिंडली और टखने के जोड़ों पर दबाव बढ़ जाता है। इसका अर्थ क्या है? पैरों में असहनीय दर्द और मकड़ी नसों का दिखना।

और, अंत में, यदि पैरों को गलत तरीके से रखा जाए, तो रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन आ जाता है, इसलिए यदि आपको यह समस्या है तो जल्द से जल्द इलाज शुरू करें। किशोरावस्था के दौरान, स्थिति अपूरणीय हो जाएगी, क्योंकि कंकाल का निर्माण पहले ही पूरा हो चुका है, लेकिन 9-10 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में आप अभी भी कुछ ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं। तीन साल की उम्र तक, इस समस्या को आम तौर पर उल्लेखनीय रूप से हल किया जा सकता है, क्योंकि हड्डियां अभी भी बढ़ रही हैं, शरीर की संरचना बदल रही है, जिसका मतलब है कि जल्दी हस्तक्षेप करके, आप स्थिति में सुधार कर सकते हैं। डॉक्टर का कहना है कि इसे ठीक नहीं किया जा सकता, डॉक्टर बदल दीजिए। वह पक्का है...

हमें इलाज करना होगा!

हम बुराई की जड़ को खत्म करना शुरू करते हैं - रिकेट्स से लड़ना. जो बच्चे अभी 3 वर्ष के नहीं हुए हैं, उन्हें संभवतः तरल विटामिन डी निर्धारित किया जाएगा। वैसे, शरद ऋतु-सर्दियों के शिशुओं को रिकेट्स से बचाव के लिए जीवन के पहले वर्ष में इसका उपयोग निर्धारित किया जाता है। फ़ॉन्टनेल पर ध्यान दें. अच्छी तरह कसता नहीं है? यह भी इस बीमारी का एक लक्षण है.

उन बच्चों के लिए जिनके पैरों को 2.5 वर्ष की आयु तक ठीक नहीं किया जा सकता है, अधिक रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग किया जाता है - प्लास्टर कास्ट। आपको निम्न कारणों से यह तनाव सहना होगा:

• घुटने के जोड़ों के पार्श्व स्नायुबंधन की मोच;
• टिबिया पर फीमर का दबाव कम होने से घुटना सही ढंग से बनता है;
• पैरों को संरेखित करना और हड्डियों पर दबाव कम करना।

दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया लंबी है और इसमें कई महीनों से लेकर एक साल तक का समय लग सकता है, कभी-कभी दो साल तक। सब कुछ उपेक्षा की मात्रा पर निर्भर करता है। बच्चा जितना छोटा होगा, वह उतना ही बेहतर होगा; वह अपने पैरों पर "बदसूरत कास्ट" का आसानी से सामना कर सकता है, बजाय इसके कि बाद में उसे किशोरावस्था में हड्डियों को तोड़ना पड़े और कास्ट में घूमना पड़े।

इसके अलावा, सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रक्रियाएं निर्धारित हैं: मालिश. पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाना, व्यायाम चिकित्सा, फिजियोथेरेपी।और, ज़ाहिर है, आपको खरीदारी करनी होगी आर्थोपेडिक जूते, जो कसकर पकड़ लेगा और पैरों की स्थिति को ठीक करने में मदद करेगा।

हम चिकित्सीय मालिश का सहारा लेते हैं।

बच्चे की चिकित्सीय मालिश किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, यह हर मौसम में यानी साल में 4 बार करनी चाहिए। यह दर्दनाक है, लेकिन यह आवश्यक है... आखिरकार, पीठ और ग्लूटल मांसपेशियां, और पैर दोनों ही मालिश के अधीन हैं, बच्चे की संपूर्ण मोटर प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है;
अपने डॉक्टर से कुछ ऐसे उपाय बताने के लिए कहें जिन्हें आप अपने बच्चे को नुकसान पहुँचाए बिना घर पर कर सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे इस तरह से करते हैं तो किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक को अवश्य बताएं।

आप विभिन्न विकारों वाले बच्चों की मालिश के बारे में इसेवा की पुस्तक (चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका) यहां से डाउनलोड कर सकते हैं।

यदि आप शिशु की मालिश की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो यह मार्गदर्शिका आपके लिए उपयोगी होगी और आपको पेशेवर तरीके से मालिश करना सीखने में मदद करेगी।

पैर के बाहरी किनारे पर भार डालना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि पैर अंदर की ओर न गिरें। जिमनास्टिक को एक घरेलू काम में न बदलें, इसे खेलते समय करने का प्रयास करें और बच्चा इसमें रुचि लेगा और सभी तत्वों को आनंद के साथ करेगा।

1. "मैं एक सर्कस कलाकार हूँ।" रस्सी पर किए गए कलाबाजी के करतबों को याद करें, गिरने से बचने के लिए आपको कितनी निपुणता की आवश्यकता है। फर्श पर एक डोरी फैलाएं और अपने बच्चे को एक हवाई कलाकार की तरह महसूस करने के लिए आमंत्रित करें। यह व्यायाम बच्चे को अपने पैर सीधे रखने के लिए मजबूर करता है।
2. चलो "जंगल में भालू" खेलें. क्लबफुटेड भालू के बारे में कविता याद रखें, इसलिए इसे उद्धृत करें, क्लबफुटिंग करते समय बच्चे को डगमगाने और अपने पैर ऊपर रखने के लिए मजबूर करें। हम पैर के बाहरी किनारों को गर्म करते हैं, हम इसे जूतों के बिना करते हैं, ताकि पैरों को चोट न पहुंचे और जूते बरकरार रहें।)))
3. "आह, अलादीन।" आइए कमल मुद्रा का सरलीकृत संस्करण आज़माएँ। याद रखें कि कार्टून में कैसे। अलादीन इस प्रकार बैठ गया कि उसके घुटने अलग-अलग फैले हुए थे, और उसके पैर एक-दूसरे से जुड़े हुए थे, न कि पैरों की सतह की आंतरिक मांसपेशियाँ खिंची हुई थीं।

इसके अलावा, अपने बच्चे के लिए एक साइकिल खरीदें और उसे अक्सर पूल में ले जाएं। और गर्मियों में तालाब में तैरें। और स्वीडिश दीवार जैसे जिम्नास्टिक परिसरों की उपस्थिति भी वांछनीय है।

शारीरिक उपचार की आवश्यकता कब होती है?

यदि आपको एक ही समय में पैरों की एक्स-आकार की वक्रता और पैरों की प्लैनो-वाल्गस विकृति का निदान किया गया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको विद्युत उत्तेजना का एक कोर्स निर्धारित किया जाएगा। यह क्या है?

मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना अलग-अलग अवधि की वर्तमान दालों का उपयोग करके होती है। यह मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद करता है, उनके संकुचन से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, मोटर क्षमताएं उत्तेजित होती हैं। विराम के दौरान मांसपेशियां आराम की स्थिति में लौट आती हैं। यदि बुखार, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या इलेक्ट्रोड लगाए जाने वाले स्थान पर घाव है, तो प्रक्रिया स्थगित कर दी जाती है।

और यहां आर्थोपेडिक असामान्यताओं के साथ मालिश के बारे में एक शिक्षाप्रद वीडियो है (एन. किम स्कूल।

एक्स- या ओ-आकार के निचले अंग पैर की विकृति हैं। पैरों की एक्स-आकार की वक्रता, जो हॉलक्स वाल्गस के विकास की विशेषता है, को हॉलक्स वाल्गस भी कहा जाता है। ऐसी विकृति की उपस्थिति में, पैर घुटनों पर एकत्रित हो जाते हैं और नीचे की ओर मुड़ जाते हैं। ओ-आकार के पैरों (वेरस विकृति) के साथ, वेरस पैर बनते हैं, घुटने और पिंडलियाँ स्पर्श नहीं करते हैं, उनके बीच एक अंतर होता है। गंभीरता की एक निश्चित डिग्री तक, दोनों विकृतियों को विचलन नहीं माना जाता है। हालाँकि, यह वक्रता आमतौर पर बच्चे के जीवन के तीसरे वर्ष में गायब हो जाती है। अक्सर, 2-7 वर्ष की आयु के बच्चों में पैरों की हल्की X-आकार की वक्रता होती है। किसी वयस्क में हल्की विकृति सर्जरी या किसी अन्य उपचार पद्धति का संकेत नहीं है।

लक्षण

• पैरों की X- या O-आकार की वक्रता।
• प्रगतिशील चाल में गड़बड़ी.
• चलने पर घुटने के जोड़ में दर्द होना।
• रोग बढ़ने पर दर्द बढ़ना।

वक्रता के कारण

यह विकृति जन्मजात हो सकती है या पिछली पैर की चोटों के परिणामस्वरूप प्राप्त की जा सकती है। इसके अलावा, ये विकृतियाँ अक्सर आमवाती रोगों के साथ होती हैं। पहले, रिकेट्स से पीड़ित बच्चों में पैरों की स्पष्ट एक्स- और ओ-आकार की विकृति देखी गई थी। बाहरी क्लबफुट या कॉडा इक्विना से पीड़ित व्यक्ति में पैरों की एक्स-आकार की वक्रता विकसित होती है। समय के साथ, अनुचित भार वितरण और उपचार की कमी के कारण पैरों में एक्स-आकार की वक्रता आ जाती है।

इलाज

अक्सर ये पैर की विकृति शारीरिक उपचार और दैहिक बीमारी के उपचार के कारण बचपन में गायब हो जाती है, जो वक्रता का कारण बनती है, उदाहरण के लिए, रिकेट्स। अधिक गंभीर विचलनों का सुधार विशेष स्प्लिंट्स का उपयोग करके किया जाता है जो रात में बच्चों पर लगाए जाते हैं। कभी-कभी विकास की अवधि के दौरान, पैर को और अधिक मोड़ने से बचने के लिए, घुटने को ठीक करने के लिए सर्जरी का संकेत दिया जाता है। समय के साथ, वयस्कों में, पैरों के एक्स- या ओ-आकार की वक्रता की गंभीरता की उच्च डिग्री के कारण, चाल ख़राब हो जाती है, इसलिए सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक है। यह समय से पहले घिसाव और घुटने के जोड़ की सूजन से बचाता है। गंभीर और लगातार दर्द के लिए, कृत्रिम घुटने के जोड़ को प्रत्यारोपित करने के लिए सर्जरी का संकेत दिया जाता है।

पहले दिन से ही बच्चों को निवारक जांच करानी चाहिए। इससे अंग क्षति के प्रारंभिक चरण का निदान और सुधार करना संभव हो जाएगा।

यदि आप अपने पैरों या पैरों में स्पष्ट विकृति देखते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। 60 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों को भी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सबसे पहले, डॉक्टर पैथोलॉजी के विकास का कारण पता लगाएगा। हल्की वक्रता के मामले में, चिकित्सीय अभ्यास का संकेत दिया जाता है, और अधिक गंभीर मामलों में, छोटे रोगी को एक आर्थोपेडिस्ट के पास भेजा जाता है। एक्स- या ओ-आकार के पैर की वक्रता वाले वयस्कों को भी पोडियाट्रिस्ट को देखना चाहिए। गंभीर दर्द के लिए, दर्द निवारक दवाएँ निर्धारित की जाती हैं।

रोग का कोर्स

सबसे पहले, पैरों की एक्स- और ओ-आकार की वक्रता एक कॉस्मेटिक दोष की तरह दिखती है। पैरों की X-आकार की वक्रता चलने और दौड़ने को कठिन बना देती है।

यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो एक्स- और ओ-आकार के पैर की विकृति घुटने के जोड़ पर भार बढ़ाती है, जिससे आर्थ्रोसिस होता है। चाल विकार बढ़ता है, और यदि पहले दर्द केवल चलने पर होता है, तो यह लगातार महसूस होता है।

अक्सर, एक्स-आकार के पैर की विकृति बाहरी क्लबफुट और फ्लैटफुट का परिणाम होती है। हालाँकि, इस तथ्य के कारण कि बच्चों में हल्के क्लबफुट के चलने की शुरुआत को विचलन नहीं माना जाता है, भविष्य में इस विकृति की पहचान करना मुश्किल हो जाता है। 8 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, बाहरी क्लबफुट आमतौर पर सामान्य नहीं होता है।

घुटने के जोड़ों और टखनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पैरों की जन्मजात या अधिग्रहित वक्रता को ठीक करना एक पूर्व शर्त है। आधुनिक चिकित्सा सर्जिकल हस्तक्षेप के कई तरीके और व्यायाम के विशेष सेट प्रदान करती है जो आपको इस समस्या से सफलतापूर्वक निपटने की अनुमति देते हैं।

जो पैर किसी न किसी हद तक टेढ़े-मेढ़े होते हैं, वे न केवल सौंदर्य संबंधी, बल्कि शारीरिक प्रकृति की भी एक समस्या है, जिसे सीधा करने के विभिन्न तरीकों की मदद से हल किया जा सकता है। विशिष्ट मामले के आधार पर, घर पर व्यायाम का उपयोग किया जाता है, मालिश का एक कोर्स किया जाता है, या सर्जरी निर्धारित की जाती है। लेख में प्रत्येक सुधार विधि पर विस्तार से चर्चा की गई है।

पैरों की वक्रता: कारण और प्रकार

अक्सर जन्मजात कारकों या बचपन या किशोरावस्था में हुई हड्डियों की बीमारियों के कारण पैरों में टेढ़ापन आ जाता है। कम सामान्यतः, ऐसी विकृति वयस्कता में देखी जाती है। अधिकतर, पैरों का टेढ़ापन निम्नलिखित कारणों से होता है:

• वंशानुगत प्रवृत्ति और जन्म आघात;
• बचपन में हड्डी के रोग (रिकेट्स, हिप सब्लक्सेशन);
• ब्लौंट रोग - टिबिया के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रगति, जो पैर के लिए समर्थन के रूप में कार्य करती है;
• पगेट की बीमारी वयस्कों में सबसे आम है।

निचले छोरों के आकार में विचलन अलग-अलग डिग्री का हो सकता है, जो उपचार के दौरान परिलक्षित होता है। वक्रता के प्रकारों का सबसे आम वर्गीकरण (मानक की तुलना में)

1. पैर मानक (आदर्श) हैं - सभी अनुपात मिलते हैं, पैर, पिंडली और घुटने पूरी तरह से संपर्क में हैं, और अंगों की पूरी लंबाई के साथ केवल 3 अंतराल हैं - यह जांचना आसान है कि क्या आप सीधे खड़े होकर दबाते हैं जितना संभव हो सके आपके पैर एक साथ रहें।
2. ओ-आकार की वक्रता - इस मामले में, यदि पैरों को कसकर हिलाया जाता है, तो घुटने एक-दूसरे को छूते नहीं हैं, और निचले छोरों के पूरे आंतरिक समोच्च के साथ एक लम्बा अंडाकार दृष्टिगोचर होता है।
3. झूठी वक्रता को पैरों के आकार के बाहरी उल्लंघन की विशेषता है, जो निचले पैर पर ऊतक पदार्थ - अतिरिक्त वसा या मांसपेशियों के असमान वितरण के कारण होता है। पैर और घुटने स्वतंत्र रूप से स्पर्श करते हैं, लेकिन पिंडलियाँ बंद नहीं होती हैं। इस स्थिति में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अपनानी पड़ती हैं।
4. X-आकार की वक्रता 0 इस मामले में घुटने छूने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन पैर एक साथ बंद नहीं हो सकते।

सामान्य अवस्था की तुलना में पैर की वक्रता के प्रकारों का वर्गीकरण

यदि हड्डी सुधार उपचार समय पर शुरू नहीं किया जाता है, तो यह न केवल दृश्य प्रभाव को बढ़ा सकता है, बल्कि भार के असमान वितरण के कारण आर्थ्रोसिस, पैर विस्थापन और घुटने के जोड़ों की समयपूर्व बीमारियों के विकास में भी योगदान दे सकता है।

सर्जरी का उपयोग करके वक्रता सुधार

पैरों की वक्रता को ठीक करने की सभी विधियों को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. सर्जरी के बिना - यानी व्यायाम के एक विशेष सेट का उपयोग करना जिसे क्लिनिक और घर दोनों में किया जा सकता है।
2. सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से, ये अधिक जटिल मामले हैं जब विचलन को किसी अन्य तरीके से ठीक करना संभव नहीं है। ऑपरेशन की लागत हमेशा एक विशिष्ट मामले द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन सामान्य तौर पर यह 120,000 रूबल से शुरू होती है (परामर्श से पुनर्वास तक सेवाओं की पूरी श्रृंखला को ध्यान में रखते हुए)।

टिप्पणी! एक विशिष्ट उपचार पद्धति चुनना एक जिम्मेदार निर्णय है जिसे डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लिया जाना चाहिए। स्व-दवा परिणाम नहीं दे सकती है या स्थिति खराब कर सकती है, क्योंकि रोगी एक विशिष्ट प्रकार की चिकित्सा चुनने के लिए सभी बारीकियों को ध्यान में नहीं रख सकता है।

आंकड़े बताते हैं कि ओ-आकार के विचलन वाले मरीज़ आर्थोपेडिक सेवाओं का उपयोग करते हैं और एक्स-आकार की वक्रता की तुलना में अधिक बार (18-20 बार) सर्जरी का सहारा लेते हैं। सर्जरी कई प्रकार की होती है और उनमें से प्रत्येक का उद्देश्य टिबिया पर सीधे प्रभाव डालकर उसके आकार को सही करना होता है।

कोणीय सुधार

अक्सर ऑपरेशन का उद्देश्य कोण को बदलना होता है - उदाहरण के लिए, कोणीय सुधार प्रक्रिया के दौरान, टिबिया को सीधा किया जाता है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

इस उपाय के परिणामस्वरूप, व्यवहार में, उन्नत मामलों में भी संतोषजनक उपचार परिणाम प्राप्त होते हैं - उदाहरण फोटो में दिखाए गए हैं।

2 रोगियों में कोणीय सुधार: एक 19 वर्षीय लड़की (बाएं) और एक 26 वर्षीय युवक (दाएं)

औसतीकरण

यह चिकित्सा शब्द एक ऐसे ऑपरेशन को संदर्भित करता है जिसमें पूरे टिबिया को नहीं, बल्कि केवल इसके निचले हिस्से को जबरन पेरिनेम की ओर स्थानांतरित किया जाता है, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है।

अक्सर इस क्रिया को कोणीय सुधार के साथ जोड़ दिया जाता है। इस तरह के हस्तक्षेप का मुख्य उद्देश्य पैरों के सौंदर्य आकर्षण को प्राप्त करना है, इसलिए यह अक्सर लड़कियों पर किया जाता है। चित्र में एक मरीज के पैरों के एक्स-रे और तस्वीरें दिखाई गई हैं।

लड़की (19 वर्ष) टिबिया मेडिसिलाइजेशन सर्जरी से पहले और बाद में

हड्डी घुमाने की सर्जरी

किसी हड्डी के घूमने का अर्थ है उसका अपनी धुरी के चारों ओर दाएँ या बाएँ विस्थापन के बिना घूमना। इस प्रकार का हस्तक्षेप कम आम है, लेकिन इसका उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां टिबिया का अंदर की ओर एक साधारण घुमाव सुधार के लिए पर्याप्त है। सार को चित्र में भी प्रस्तुत किया गया है।
मरीज़ के पैरों की संबंधित तस्वीरें चित्र में दिखाई गई हैं।

एक लड़की (19 वर्ष) में टिबिया को घुमाने के लिए सर्जरी

इलिजारोव उपकरण

विशिष्ट प्रकार के सर्जिकल हस्तक्षेप के बावजूद, इसका सार लगभग समान है:

1. त्वचा पर छोटे चीरे लगाए जाते हैं (टिबिया तक गहरा)
2. हड्डी को सही दिशा में बाहर लाया जाता है - इसे आवश्यक कोण द्वारा धुरी के साथ स्थानांतरित किया जाता है।
3. इसके बाद हड्डी को नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना जरूरी है - यानी। तय। प्रक्रिया को चित्र में योजनाबद्ध रूप से दिखाया गया है।

ऑपरेशन के दौरान, टिबिया की धुरी का जबरन विस्थापन किया जाता है, जिसके कारण पैर समय के साथ सही आकार प्राप्त कर लेते हैं

इस प्रयोजन के लिए, विशेष सीधा करने वाले उपकरणों का उपयोग किया जाता है। सबसे लोकप्रिय तथाकथित इलिजारोव उपकरण है, जिसका उपयोग कई दशकों से घरेलू चिकित्सा में सफलतापूर्वक किया जा रहा है।

यह उपकरण स्टेनलेस धातुओं के मिश्र धातु से बना एक विशेष डिज़ाइन है। इसे तारों का उपयोग करके सीधे हड्डी के शरीर में प्रत्यारोपित किया जाता है जो हड्डी के ऊतकों में मजबूती से जुड़े होते हैं। विशेष छल्लों के लिए धन्यवाद, जिनसे बुनाई की सुइयां जुड़ी होती हैं, उपकरण का उपयोग हड्डी को खींचने या इसके विपरीत कसने के लिए किया जाता है, जो आपको इसे किसी भी व्यक्तिगत मामले के लिए अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

डिवाइस को प्रत्यारोपित करने का ऑपरेशन सामान्य या क्षेत्रीय एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है, इसलिए रोगी को कोई दर्द महसूस नहीं होगा।

सर्जरी के बाद मरीज के पैर पर इलिजारोव उपकरण

टिप्पणी! चूंकि बुनाई की सुइयां सीधे निचले छोरों के नरम और कठोर ऊतकों में प्रवेश करती हैं, इसलिए सभी संरचनात्मक तत्वों की निरंतर देखभाल करना आवश्यक है: उन्हें किसी भी एंटीसेप्टिक के साथ दैनिक उपचार करना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, मेडिकल अल्कोहल या साधारण वोदका। पुनर्वास के दौरान उपकरण और पैर की देखभाल के लिए विशिष्ट सिफारिशें उपस्थित चिकित्सक द्वारा दी जाती हैं।

इस तथ्य के कारण कि इस डिज़ाइन की सहायता से पैर को एक ही स्थिति में रखना संभव है, एक साथ कई समस्याओं को हल करना संभव है:

• यदि आवश्यक हो तो अंग को लंबा या छोटा करना;
• टिबिया के घूर्णी विस्थापन को रोकना - यानी घूर्णी आंदोलनों के कारण इसकी स्थिति में परिवर्तन;
• फाइबुला के सिर को हटाना, जो सामान्य स्थिति से परे फैला हुआ है और जिससे पैरों की वक्रता बढ़ जाती है।

डिवाइस को पूरी तरह ठीक होने तक पहना जाता है, जो आमतौर पर 1.5-2 महीने के बाद होता है। प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है, लेकिन सामान्य तौर पर इस अवधि से विचलन बी जैसा है हे 10% से अधिक रोगियों में अधिक या कम देखा गया है। डिवाइस सामान्य चलने की अनुमति देता है - इसे कपड़ों के नीचे पहना जाता है, और समय के साथ रोगी को इसकी आदत हो जाती है: उत्पाद का वजन 1 किलो से अधिक नहीं होता है।

मरीजों को अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या इलिजारोव तंत्र के बिना निचले छोरों को ठीक करना संभव है। यहां यह कहा जाना चाहिए कि यह विधि सबसे आम है - सर्जरी के बाद पुनर्वास के दौरान इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, क्योंकि एक नई स्थिति में हड्डी के लंबे समय तक निर्धारण के बिना, इसकी मूल स्थिति में लौटने की उच्च संभावना है, गलत है पद। इसलिए, सर्जिकल परिणाम को मजबूत करने के लिए हमेशा एक उपकरण या पुनर्वास के अन्य साधनों का उपयोग किया जाता है।

यह प्रश्न भी अक्सर पूछे जाते हैं कि इलिजारोव उपकरण की लागत कितनी है और इसे कहां से खरीदा जा सकता है। इस तरह के उपकरण को विशेष चिकित्सा उपकरण स्टोर से ऑर्डर किया जा सकता है, जिनमें से कई की अपनी वेबसाइटें हैं। लागत काफी हद तक कई कारकों पर निर्भर करती है:

• आकार: बच्चों के उपकरण वयस्कों की तुलना में सस्ते हैं;
• उद्देश्य: जाँघ, निचले पैर के लिए (कभी-कभी भुजाओं के लिए);
• निर्माता (विभिन्न ब्रांडों के उत्पादों की कीमत काफी भिन्न हो सकती है)।

अनुमानित कीमतें जिन पर आप इलिजारोव उपकरण खरीद सकते हैं, तालिका में प्रस्तुत की गई हैं।

उपकरण पूर्ण कॉन्फ़िगरेशन और अलग-अलग हिस्सों में बेचे जाते हैं - बुनाई सुई, आधा अंगूठियां, छड़ें और अन्य। ज्यादातर मामलों में, डिज़ाइन अलग-अलग तत्वों के आधार पर बनाया जाता है जिन्हें अलग से खरीदा जाता है।

सर्जरी के बिना पैरों की वक्रता का सुधार

इस दोष को ठीक करने के लिए हमेशा सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे कई मामले हैं जहां सर्जरी की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वक्रता को व्यायाम, विशेष उपकरणों या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से ठीक किया जा सकता है।

O-वक्रता को ठीक करने के लिए व्यायाम

शुरुआती चरणों में विचलन का उपचार सरल अभ्यासों की मदद से काफी संभव है, जिनमें से अधिकांश विशेष उपकरणों के बिना किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, ओ-वक्रता के मामले में, कार्यों का निम्नलिखित चक्र दैनिक आधार पर किया जाना चाहिए:

1. केवल पैर के अंदरूनी हिस्सों पर सहारा लेकर चलना।
2. केवल अपनी एड़ियों (पैरों की उंगलियां बाहर की ओर) के सहारे चलना।
3. अपनी एड़ियों को संरेखित करके और अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर रखते हुए एक स्थिति में बैठें (आपके पैर लगभग एक सीध में हों)।
4. पैर को स्वतंत्र अवस्था में बगल की ओर ले जाना और रबर कॉर्ड पर तनाव का उपयोग करना (पावर अपहरण)।
5. अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में उठाएं और अपनी तरफ झुकते हुए (दीवार के सहारे) झुकते हुए गोलाकार गति करें।
6. लेटने की स्थिति में पैर को ऊपर उठाना और गोलाकार गति करना (वैकल्पिक रूप से प्रत्येक तरफ)।
7. लेटने की स्थिति में पैर की कैंची घुमाना (क्रॉस करना)।

प्रत्येक व्यायाम कई चक्रों में किया जाता है, जिसकी संख्या और अवधि पर उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमति होती है। इसके अलावा, आपको ऐसे खेल में शामिल होने की संभावना पर चर्चा करनी चाहिए जो इस तरह के विचलन के लिए इष्टतम है: तैराकी, नृत्य (बैले), स्पीड स्केटिंग।

एक्स-वक्रता को ठीक करने के लिए व्यायाम

इस मामले के लिए, कक्षाओं के निम्नलिखित सेट का उपयोग किया जाता है:

1. केवल पैर के बाहरी किनारों पर सहारा लेकर चलना।
2. अपने घुटनों के बीच एक गेंद को पकड़ते हुए स्क्वाट करें।
3. योग कक्षाएं - लंबे समय तक कमल की स्थिति में बैठना।

कुछ खेल (घुड़सवारी, साइकिल चलाना और ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी) भी इस विचलन के इलाज के लिए उपयुक्त हैं। योग कक्षाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - इस संभावना पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है।

सिम्युलेटर पर व्यायाम

एक विशेष लेग ट्रेनर पर कुछ व्यायाम भी विकास के प्रारंभिक चरण में विकृति विज्ञान से निपटने में प्रभावी ढंग से मदद करते हैं। सबसे सरल विकल्प इस प्रकार एक लूप चलाना है:

1. अपने आप को मशीन पर रखें ताकि जब आप अपने पैरों को फैलाएं, तो यह आपकी पिंडली के एक तिहाई से अधिक की ऊंचाई पर न हो। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
2. इसके बाद, आपको अपनी पीठ को सतह पर दबाना होगा और धीरे-धीरे अपने घुटनों को सीधा करना होगा।
3. फिर अपने पैरों को भी आसानी से उनकी मूल स्थिति में लौटा दें।

व्यायाम चक्र में आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए। व्यायाम के दौरान सिम्युलेटर पर सही स्थिति फोटो में दिखाई गई है।

सिम्युलेटर पर अभ्यास का उद्देश्य क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशी की राहत और आकार को सही करना है।

मालिश का प्रयोग

कुछ मामलों में, एक विशेष मालिश पाठ्यक्रम बिना सर्जरी के टेढ़े-मेढ़े पैरों की समस्या को हल कर सकता है। केवल एक विशेषज्ञ ही इसे अंजाम दे सकता है। आमतौर पर, प्रक्रिया में न केवल निचले छोरों की मालिश शामिल होती है, बल्कि नितंबों और पीठ की भी मालिश होती है - यह आपको पूरे शरीर को टोन करने और बेहतर प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है।

मालिश पाठ्यक्रम मुख्य रूप से बच्चों के लिए किया जाता है और साल में कई बार (3-4 चक्र) लंबे सत्रों में किया जाता है। रोगी की रिकवरी में तेजी लाने के लिए मालिश को आमतौर पर अन्य उपचार विधियों के साथ जोड़ा जाता है।

पट्टी लगाना

यह उपाय अक्सर हड्डी रोग विशेषज्ञों द्वारा वक्रता को ठीक करने के लिए निर्धारित किया जाता है। इसे घर पर उपयोग करना आसान है - हालाँकि, आप इस समय चल नहीं पाएंगे, क्योंकि चिकित्सीय प्रभाव अंगों को एक साथ कसने से प्राप्त होता है।

डिवाइस का उपयोग प्रतिदिन कई घंटों तक किया जाता है, और इसे पहनते समय आपको कई व्यायाम करने की आवश्यकता होती है:

पट्टी के साथ और भी कई अभ्यास हैं - आपको किसी आर्थोपेडिस्ट से पूर्ण पाठ्यक्रम और उनके कार्यान्वयन के तरीके के बारे में विस्तार से सीखना चाहिए और उसके निर्देशों का पालन करना चाहिए।

झूठी वक्रता को ठीक करना

झूठी वक्रता नरम ऊतकों की विशेषताओं से जुड़ी होती है, न कि पैरों की संरचना से, इसलिए इस मामले में सुधार के तरीके पूरी तरह से अलग हैं। मूलतः, ये कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं हैं जो आपको अपने पैरों को सही आकार में लाने की अनुमति देती हैं। कुछ मामलों में, सर्जरी आवश्यक है:

1. फैट ग्राफ्टिंग शरीर के अन्य हिस्सों से ली गई आपकी खुद की वसा (अक्सर जांघों या पेट से) को निचले पैरों के कुछ क्षेत्रों में प्रत्यारोपित करने की एक प्रक्रिया है। नतीजतन, पैर सही आकार प्राप्त कर लेते हैं और अधिक आकर्षक लगते हैं।
2. विशिष्ट मामले के आधार पर, प्रत्यारोपण के साथ उपचार, जो पैरों के पीछे या अंदर लगाया जाता है।
3. सिलिकॉन पैड पर आधारित क्रूरोप्लास्टी (पैरों के आकार का सुधार) विशेष उत्पाद हैं जो जेल से भरे होते हैं, जिसके कारण वे मांसपेशियों के ऊतकों के गुणों के समान हो जाते हैं। इन्हें नियमित प्रत्यारोपण की तरह निचले पैरों में प्रत्यारोपित किया जाता है।

टिप्पणी! एक विशिष्ट प्लास्टिक सर्जरी विधि चुनते समय, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑपरेशन की सफलता काफी हद तक डॉक्टर पर निर्भर करती है। वोल्गोग्राड के एक क्लीनिक में काम करने वाले डॉ. ओलेग गेनाडिविच टेटेरिन के बारे में अच्छी समीक्षाएँ बार-बार प्राप्त होती हैं।

पैरों का टेढ़ापन मौत की सजा नहीं है, और आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकियों ने उन मामलों में भी सफल परिणाम प्राप्त करना संभव बना दिया है जहां विचलन का कोण बहुत बड़ा था। किसी आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना और तुरंत उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है।

सच्ची एक्स-आकार की वक्रता (वाल्गस विकृति) घुटनों को स्वतंत्र मुद्रा में कसकर बंद करके पैरों के बीच की दूरी की उपस्थिति से प्रकट होती है।

पैर के आकार का वर्गीकरण (आर्टेमयेव ए.ए., 2001):

1. वास्तविक एक्स-आकार की वक्रता (वाल्गस विकृति);

नीचे टेढ़े पैरों को ठीक करने का एक वीडियो है

एक्स-आकार के पैरों का सुधार। भाग 1. खतरे और परिणाम

एक्स-आकार के पैरों का सुधार। भाग 2. किस उम्र में सर्जरी करानी चाहिए?

X आकार की वक्रता क्या है?

यह वर्गीकरण आपको स्वतंत्र रूप से अपने पैरों के आकार को निर्धारित करने और वक्रता को सही करने के बारे में निर्णय लेने की अनुमति देता है।

पैरों के "आदर्श" आकार में घुटनों, पिंडलियों और पैरों का बंद होना और उनके बीच तीन स्थानों की उपस्थिति शामिल है।

वास्तविक एक्स-आकार की वक्रता एक मुक्त रुख में घुटनों को कसकर बंद करके पैरों के बीच की दूरी की उपस्थिति से प्रकट होती है। परंपरागत रूप से, हम मान सकते हैं कि 10-15° का अक्ष विचलन एक कॉस्मेटिक समस्या है, और 15° से अधिक एक आर्थोपेडिक समस्या है। स्पष्ट वक्रता के साथ, हम पहले से ही वल्गस विकृति के बारे में बात कर रहे हैं।

एक्स पैर कितने सामान्य हैं?

पैरों का आकार एक जातीय विशेषता है। यूरोपीय देशों के निवासियों में पैरों की एक्स-आकार की वक्रता अधिक आम है। सर्जिकल सुधार के लिए, ऐसे पैरों के मालिक पैरों के ओ-आकार की वक्रता की तुलना में लगभग 10-15 गुना कम बार आवेदन करते हैं।
यह कहना मुश्किल है कि एक्स-लेग सभी लोगों में कितनी बार होता है, लेकिन पुरुष महिलाओं की तुलना में लगभग 2-3 गुना अधिक बार सर्जनों की सेवाओं का सहारा लेते हैं।

निचले छोरों की वल्गस वक्रता की अभिव्यक्तियाँ और परिणाम

एक दिलचस्प अवलोकन उल्लेखनीय है: पतलून में, थोड़ी वल्गस विकृति वाले पैर सीधे दिखाई देते हैं। सीधे पैर, विशेष रूप से पतले लोगों में, पतलून में पहियों की तरह दिखते हैं। गंभीर हॉलक्स वाल्गस के साथ, एक्स-आकार के पैर, इसके विपरीत, न केवल पतलून में बहुत ध्यान देने योग्य होते हैं, बल्कि कपड़े पहनना भी मुश्किल बना देते हैं। सर्जिकल सहायता लेने का एक बहुत ही आम कारण, विशेष रूप से पुरुषों के बीच, फैशनेबल कपड़े चुनने में समस्या है।

गहराई से जांच करने पर वल्गस विकृति के साथ फीमर या टिबिया के शंकुओं का अविकसित होना, साथ ही सपाट पैर भी होते हैं। उम्र के साथ, ये विशेषताएं विभिन्न रोग स्थितियों के विकास और प्रगति का कारण बन सकती हैं, और इसलिए यथासंभव शीघ्र सुधार की आवश्यकता होती है।

पैरों के आकार को सही करने के लिए तीन विकल्प

आप निश्चिंत हो सकते हैं कि हम लगभग किसी भी स्थिति में सही पैर बनाएंगे। मुद्दा यह है कि इस प्रक्रिया में कितना समय लगेगा। हम पैर की वेरस विकृति को ठीक करने के तीन तरीके प्रदान करते हैं:

• इलिजारोव सुधार (नीचे विवरण देखें);
• एक्सप्रेस विधि;
• बेहतर एक्सप्रेस पद्धति.

एक्सप्रेस तरीकों में एक पिन के साथ निर्धारण शामिल होता है, जो पुनर्वास समय को काफी कम कर देता है - वास्तव में, आप सर्जरी के बाद 19 दिनों के भीतर सक्रिय पुनर्वास शुरू कर सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपके पास गलत वक्रता है -

एक्स-आकार के पैरों के सुधार की विशेषताएं

सर्जिकल उपचार का सिद्धांत वही है - केवल विस्थापन की दिशा बिल्कुल विपरीत है।

सुधार प्रक्रिया के दौरान, उपस्थिति में सुधार के हित में, आप अपने पैरों को लंबा कर सकते हैं।

निचले पैर का सर्जिकल सुधार तकनीकी रूप से सरल है और कूल्हे की सर्जरी की तुलना में इसमें बहुत कम जटिलताएँ होती हैं। हालाँकि, गंभीर वाल्गस विकृति के साथ, घुमावदार विशिष्ट खंड को ठीक करना आवश्यक है।

यह ध्यान में रखते हुए कि पैरों के एक्स-आकार की वक्रता के सुधार का सिद्धांत समान है, ऑपरेशन और पश्चात प्रबंधन की मुख्य विशेषताएं, साथ ही उपचार की लागत, दोनों प्रकार की विकृति के उपचार के लिए समान हैं।

अतिरिक्त जानकारी और अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निर्णय लेने के चरण में और सुधार प्रक्रिया के दौरान, अक्सर अतिरिक्त प्रश्न उठते हैं। उनके उत्तर हैं. यहां आप जान सकते हैं कि ऑपरेशन से पहले आपको किस प्रकार की जांच से गुजरना होगा, अनुपस्थित परामर्श के लिए सही तरीके से फोटो कैसे लें, और भी बहुत कुछ।

हॉलक्स वाल्गस को अक्सर पैर की विकृति के रूप में समझा जाता है, जिसमें पहली (बड़ी) उंगली (हॉलक्स वाल्गस) भी शामिल है। 1 पैर की अंगुली का वाल्गस विचलन और घुटने के जोड़ों की विकृति (वाल्गस और वेरस) दोनों एक ही क्रम की घटनाएं हैं। वे स्थैतिक विकृतियों का उल्लेख करते हैं, और इसका कारण संयोजी ऊतक के विकास की ख़ासियत में निहित है। इसे पैथोलॉजी नहीं माना जा सकता. कई मामलों में ये विकासात्मक विशेषताएं हैं। हालाँकि, उम्र के साथ, ऐसी विकृतियाँ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती हैं। यदि इनमें से किसी एक बीमारी का पता चलता है, तो अन्य विकृतियों की पहचान करने के लिए अतिरिक्त जांच आवश्यक है।

ऐसी स्थैतिक विकृतियों का बचपन में ही पता लगाया जा सकता है। किसी भी विकृति को बाहर करने के लिए बच्चे को अतिरिक्त जांच से गुजरना होगा। यदि आपको किसी बच्चे पर संदेह है, तो आपको वर्ष में कम से कम एक बार किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

पैरों की ओ-आकार की वक्रता के लिए व्यायाम एक प्रभावी चिकित्सीय तकनीक है, जो व्यायाम के नियमित और व्यवस्थित दृष्टिकोण के साथ, सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना उनके आकार को सही और सही करने में मदद करेगी। चिकित्सीय अभ्यासों की सहायता से निचले अंगों की वक्रता को कैसे दूर करें? कौन से व्यायाम सबसे प्रभावी होंगे और उन्हें सही तरीके से कैसे करें?

समस्या की विशेषताएँ

पैरों का झुकना एक आम समस्या है जिसके कई कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञ निचले छोरों की वक्रता के 2 प्रकार में अंतर करते हैं:

1. एक्स-आकार की वक्रता एक पैर की विकृति है जिसमें रोगी कूल्हे बंद होने पर टखनों को जोड़ नहीं पाता है।
2. ओ-आकार की वक्रता अंगों के आंतरिक समोच्च (टखने से पेरिनेम तक) की विकृति है। जब रोगी अपने पैरों को आपस में जोड़ता है तो वे दिखने में एक पहिये के समान लगते हैं।

निचले अंगों की वक्रता से निपटना आवश्यक है। समस्या न केवल रोगी को मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण बनती है और आत्म-सम्मान को कम करती है, बल्कि चाल के साथ-साथ मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, पैरों की वक्रता, जो वंशानुगत, आनुवंशिक कारणों या दर्दनाक चोटों के कारण होती है, को ठीक करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। इस समस्या से केवल सर्जिकल हस्तक्षेप के जरिए ही निपटा जा सकता है।

हालाँकि, अन्य सभी मामलों में, भौतिक चिकित्सा अभ्यास बहुत ही ठोस, प्रभावशाली परिणाम ला सकते हैं। इरीना कसीसिकोवा के अनुसार, युवा रोगियों में पैरों की वक्रता के मामले में जिमनास्टिक विशेष रूप से प्रभावी होगा, क्योंकि उनकी हड्डियों के ऊतक नरम और अत्यधिक लोचदार होते हैं और बाहरी प्रभावों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

नियमित और कर्तव्यनिष्ठ व्यायाम से वयस्क रोगियों को भी मदद मिलेगी। लगभग एक साल के प्रशिक्षण के बाद, आपका पैर काफी पतला और चिकना हो जाएगा!

चिकित्सीय व्यायाम की आवश्यकता कब होती है?

पैरों का टेढ़ापन एक कॉस्मेटिक दोष है, जो आमतौर पर नग्न आंखों से देखा जा सकता है। हालाँकि, कक्षाएं शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने की अनुशंसा की जाती है कि आपको वास्तव में सुधार की आवश्यकता है।

इन उद्देश्यों के लिए, आपको अपने अंगों को बंद करके सीधे खड़े होने की ज़रूरत है, और जितना संभव हो निचले अंगों के मांसपेशी समूहों को आराम देने की कोशिश करें (दर्पण के सामने खड़े होकर परीक्षण करने की सलाह दी जाती है)। इसके बाद अपने पैरों को ध्यान से देखें। स्थापित मानक के अनुसार, अंगों को निम्नलिखित बिंदुओं पर एक दूसरे को छूना चाहिए:

• पैर;
• घुटने;
• मध्य टखना.

यदि पैर 0-आकार के अनुसार विकृत हैं, तो वे क्रॉच और एड़ी में स्पर्श करते हैं। एक्स-आकार की वक्रता के मामले में, वे विशेष रूप से घुटनों पर जुड़े होते हैं।

यदि आपने अपने पैरों के आकार में स्पष्ट दोषों की पहचान की है, तो आपको इस समस्या से निपटने की आवश्यकता है। हालाँकि, व्यायाम शुरू करने से पहले, एक योग्य आर्थोपेडिक विशेषज्ञ से परामर्श करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है, खासकर जब बात छोटे बच्चे या किशोर की हो।

पैरों की वक्रता के लिए जिमनास्टिक के लाभ

ज्यादातर स्थितियों में, निचले छोरों की विकृति और वक्रता हड्डी के ऊतकों में विशिष्ट दोष, घुटने के जोड़ के कमजोर होने या निचले छोरों के मांसपेशी समूहों के अनुचित विकास के कारण होती है। इस मामले में फिजियोथेरेपी अभ्यास का उद्देश्य निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त करना है:

1. निचले छोरों के कमजोर मांसपेशी समूहों को मजबूत करना।
2. लिगामेंट कार्यप्रणाली का सुधार।
3. घुटने के जोड़ को शारीरिक रूप से सही स्थिति में घुमाएँ।

इस प्रकार, व्यायाम पैरों की वक्रता से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, रोगियों की कई समीक्षाओं के अनुसार, किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित आहार के अनुसार व्यवस्थित दैनिक प्रशिक्षण के साथ, परिणाम कुछ ही महीनों में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

यदि आप कक्षाएं छोड़ देते हैं और आधे-अधूरे मन से व्यायाम करते हैं, तो जिम्नास्टिक का बिल्कुल कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, एक आर्थोपेडिस्ट के साथ प्रारंभिक परामर्श आवश्यक है, जो किसी विशेष रोगी की आयु वर्ग और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यायाम का एक इष्टतम सेट विकसित करने में मदद करेगा। इसके अलावा, कुछ रोगियों के लिए इस प्रकार की गतिविधि पूरी तरह से प्रतिबंधित की जा सकती है यदि उन्हें ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें निचले छोरों पर कोई भी बढ़ा हुआ भार वर्जित है।

कहाँ से शुरू करें?

विशेषज्ञ मांसपेशियों के पर्याप्त रूप से तैयार और गर्म होने के बाद पैरों के आकार को सही करने के उद्देश्य से कोई भी व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं। इष्टतम वार्म-अप में निम्नलिखित प्रकार के व्यायाम शामिल हैं:

1. फर्श पर खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों को उठाएं, जैसे कि उन्हें सतह से उठा रहे हों। साथ ही, पैर को सतह पर जोर से दबाया जाता है।
2. "साइकिल" व्यायाम करें (10 पुनरावृत्ति तक)।
3. एक कुर्सी पर बैठें और अपने पैरों को अलग करके, अपनी एड़ियों को फर्श पर रखें। अपने पैरों को उठाएं और उन्हें बारी-बारी से अगल-बगल मोड़ना शुरू करें।
4. अपने पैर की उंगलियों पर चलें (3 से 5 मिनट)।
5. सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैर की उंगलियों को मोड़ना शुरू करें, जैसे कि उन्हें पैर क्षेत्र के नीचे ले जा रहे हों।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक

आइए अब ओ-आकार की वक्रता वाले पैरों को सही करने के उद्देश्य से व्यायाम के एक प्रभावी सेट को देखें:

1. अपने पैर के अंदरूनी भाग पर चलें।
2. अपने पैर की उंगलियों को यथासंभव दूर रखते हुए, लगभग 20 स्क्वैट्स करें।
3. सीधे खड़े हो जाएं, अपना पैर उठाएं और जितना संभव हो सके बगल की ओर ले जाएं। दूसरे के साथ भी यही व्यायाम दोहराएं।
4. अपने हाथों को फर्श पर और अपने पैरों को सीधा करके बैठें। यह सुनिश्चित करते हुए कि पैर बिल्कुल समतल रहे, अपने अंगों को एक-एक करके उठाना शुरू करें।
5. फर्श पर लेट जाएं, अपने पैरों को बंद कर लें और उन्हें धीरे-धीरे ऊपर और नीचे करना शुरू करें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आपका धड़ गतिहीन रहे।
6. एक पैर पर खड़े हो जाएं, दूसरे पैर को जितना हो सके सीधा करें और बगल में ले जाएं। लगभग 15 झूले करें, फिर सहारा बदलें और व्यायाम दोहराएं।
7. फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैर को दोनों हथेलियों से पकड़ लें और फिर इसे धीरे-धीरे उठाएं और कम से कम 5 सेकंड तक इसी स्थिति में रहने का प्रयास करें। इसके बाद अंग बदलें और व्यायाम दोबारा दोहराएं।
8. फर्श पर करवट से लेटें और बारी-बारी से अपने सीधे पैरों को ऊपर उठाएं।

औसत कसरत की अवधि कम से कम आधा घंटा होनी चाहिए। प्रत्येक सत्र की शुरुआत वार्म-अप के साथ करें। आपको प्रतिदिन प्रशिक्षण लेना चाहिए, और सबसे तेज़ और सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, ऐसे सुधारात्मक जिम्नास्टिक दिन में 2 बार करें। कोई भी व्यायाम करते समय अपनी पीठ को यथासंभव सीधा और पेट को अंदर की ओर खींचने का प्रयास करें। आइए अब संक्षेप में एक्स-आकार के पैरों के लिए प्रभावी व्यायामों पर नजर डालें:

1. स्क्वैट्स करें. 15-20 दोहराव से शुरू करें, धीरे-धीरे दृष्टिकोण की संख्या बढ़ाएं। अपनी एड़ियों के बीच पहले से रबर की गेंद फंसाकर स्क्वाट करना अच्छा प्रभाव डालता है।
2. खड़े होते समय, अपने पैर को बगल की ओर झुकाएं, जहां तक ​​संभव हो अपने पैर के अंगूठे को खींचें।
3. अपने पैर के बाहर की ओर चलें (प्रत्येक 10 कदम)।
4. दीवार की पट्टियों पर अभ्यास करें. फर्श की सीढ़ियों पर अपने पैरों को ऊपर उठाने से आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
5. अपने पेट के बल लेटें, अपने घुटनों को जितना संभव हो सके फैलाएं, और फिर अपने पैरों को एक साथ जोड़ने का प्रयास करें।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक को अत्यंत प्रभावी और कुशल बनाने के लिए, विशेषज्ञों की निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

1. प्रत्येक व्यायाम के बाद, जितना संभव हो मांसपेशी समूहों को आराम देने का प्रयास करें।
2. प्रशिक्षण न छोड़ें.
3. सुधारात्मक मालिश के पाठ्यक्रम के साथ भौतिक चिकित्सा को जोड़ें।
4. वर्ष में कम से कम दो बार भौतिक चिकित्सा कक्ष में जाएँ।
5. तैराकी और फ़िगर स्केटिंग जैसे खेल अपनाएँ।
6. कुछ स्ट्रेचिंग करें और स्प्लिट्स करना सीखें।
7. आरामदायक जूते पहनें.

ओ-आकार का टेढ़ापन एक गंभीर समस्या है जो लुक को खराब कर देती है और काफी परेशानी का कारण बनती है। एक नियम के रूप में, चिकित्सीय सुधारात्मक जिम्नास्टिक में नियमित, व्यवस्थित अभ्यास के माध्यम से इस कमी को ठीक किया जा सकता है। प्रशिक्षण को सबसे प्रभावी बनाने के लिए, किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर या भौतिक चिकित्सा प्रशिक्षक के साथ मिलकर व्यायाम के एक सेट का चयन करने की सिफारिश की जाती है। मालिश और कुछ खेल खेलने के साथ सुधारात्मक जिम्नास्टिक के संयोजन से एक अच्छा प्रभाव प्राप्त होता है।