की तारीख: 2-3 मार्च 2019
जगह:यारोस्लाव क्षेत्र, रायबिंस्क नगर जिला, स्की केंद्र "डेमिनो"
शैली:मुफ़्त (50 किमी), क्लासिक (25 किमी/10 किमी/5 किमी/ "बेबी मैराथन" 1 किमी)
दूरियाँ: 50 कि.मी., 25 कि.मी., 10 कि.मी., 5 कि.मी., 1 कि.मी.

XII पारंपरिक अंतर्राष्ट्रीय डेमिनो स्की मैराथन FIS/Worldloppet 2019 अपने नायकों की प्रतीक्षा कर रहा है! इस लेख में आपको इस मैराथन के बारे में बहुत सारी उपयोगी जानकारी मिलेगी: पंजीकरण के तरीके, शुरुआती नंबर जारी करने की तारीखें, मार्ग की विशेषताएं, ऊंचाई प्रोफ़ाइल, समीक्षाएं, वीडियो और बहुत कुछ। डेमिनो मैराथन का फिनिशर बनना न केवल उपयोगी है, बल्कि प्रतिष्ठित भी है, क्योंकि यह रूस में एकमात्र स्की शुरुआत है जो ग्रह पर विशिष्ट मैराथन की वर्ल्डलोपेट श्रृंखला का हिस्सा है।

डेमिनो मैराथन 2019 के लिए पंजीकरण

डेमिनो मैराथन 2019 के लिए पंजीकरण दो तरीकों से उपलब्ध है:

• प्रारंभिक ऑनलाइन पंजीकरण 1 नवंबर 2018 से 20 नवंबर तक आधिकारिक मैराथन वेबसाइट deminom.ru पर
  फरवरी 2019 (15:59 मास्को समय), कार्ड द्वारा भुगतान;
• शुरुआती बिंदु परडेमिनो सीएलएस पर (यदि स्लॉट उपलब्ध हैं)।

प्रवेश आयोग पास करते समय आपको अंततः पंजीकरण करना होगा और एक प्रारंभिक संख्या प्राप्त करनी होगी।

डेमिनो मैराथन 2019 के लिए स्लॉट की कीमत

• 50 किमी - 2000 रूबल।
• 25 किमी - 1500 रूबल।

• 50 किमी - 2300 रूबल, (स्लॉट की उपलब्धता के अधीन)
• 25 किमी - 1800 रूबल, (स्लॉट की उपलब्धता के आधार पर)
• 10 किमी - 200 रूबल।
• 5 किमी - 200 रूबल।

• 50 किमी - 3000 रूबल, (स्लॉट की उपलब्धता के अधीन)
• 25 किमी - 2500 रूबल, (स्लॉट की उपलब्धता के आधार पर)
• 10 किमी - 300 रूबल। (यदि स्लॉट उपलब्ध हैं)
• 5 किमी - 300 रूबल। (यदि स्लॉट उपलब्ध हैं)

• प्रारंभ स्थल पर 50 किमी और 25 किमी की दूरी पर - 5000 रूबल (यदि स्लॉट उपलब्ध हैं)
• 10 किमी, 5 किमी की दूरी पर दौड़ में भाग लेने वाले लड़कों और लड़कियों के लिए - 1000 रूबल (स्लॉट की उपलब्धता के अधीन)।

छूट:सभी दौड़ों में विकलांग प्रतिभागियों (विकलांग व्यक्तियों) की भागीदारी मुक्त, प्रतियोगिताओं में प्रवेश के साथ मूल VTEK प्रमाणपत्र और एक मेडिकल प्रमाणपत्र की अनिवार्य प्रस्तुति के साथ।

डेमिनो मैराथन कार्यक्रम 2019

17:00 - मैकरॉन पार्टी (कैफे "चैंपियन" पहली मंजिल)

18:00 - वर्ल्डलोपेट मास्टर्स के लिए भव्य स्वागत समारोह (कैफ़े "चैंपियन", दूसरी मंजिल)

11:00 - एफआईएस/वर्ल्डलोपेट 50 किमी दौड़ एफटी वेव मास स्टार्ट (समूहों के बीच 3 मिनट के अंतराल के साथ)

14:30 - 50 किमी की दूरी पर विजेताओं के लिए पुरस्कार समारोह

10:00 - 1 किमी के लिए "बेबी मैराथन" (क्लासिक शैली, सामूहिक शुरुआत)

10:20 - 5 किमी दौड़ (क्लासिक शैली, सामूहिक शुरुआत, 2005 - 2007 में जन्मे एथलीट)

10:40 - 10 किमी दौड़ (क्लासिक शैली, सामूहिक शुरुआत, एथलीटों का जन्म 2003 - 2004 - लड़के, 2001 - 2004 - लड़कियां)

11:00 - वर्ल्डलोपेट 25 किमी दौड़। शास्त्रीय शैली, सामूहिक शुरुआत (जूनियर, मुख्य समूहों, मध्य और वरिष्ठ आयु के एथलीट)।

रसद: वहां कैसे पहुंचें, कहां ठहरें

रसद यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक सुविचारित मार्ग, पहले से खरीदे गए टिकट और बुक किया गया आवास आपको अन्य मामलों से विचलित हुए बिना मैराथन पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। यात्रा की योजना कैसे बनाएं, इसके बारे में और पढ़ें। हम उपयोगी लिंक साझा करते हैं:

यरोस्लाव के लिए सस्ती उड़ानें रेल टिकट बस टिकट होटल और हॉस्टल

स्टार्टर पैक

पंजीकरण का अंतिम चरण प्रवेश आयोग पास करना और स्टार्टर पैकेज प्राप्त करना है। आयोग आमतौर पर चैंपियन कैफे के बैंक्वेट हॉल में स्थित होता है और मैराथन से कई दिन पहले काम करता है। आयोग के काम के घंटे:

आयोग का संपर्क विवरण और पता:

• पता: 152965 रूस, यारोस्लाव क्षेत्र, राइबिंस्क जिला, शशकोवस्की ग्रामीण जिला, डेमिनो गांव के जिले में, 104 सीएलएस "डेमिनो"
• फ़ोन: +7 4855 23 97 20 (14)
• फैक्स: +7 4855 23 97 10

प्रतियोगिता के नियमों के अनुसार, आप एक शुरुआती नंबर प्राप्त कर सकते हैं केवल व्यक्तिगत रूप से. अटॉर्नी की शक्तियां यहां "काम नहीं करतीं", क्योंकि स्टार्टर पैकेज "हस्ताक्षर के विरुद्ध" जारी किया जाता है। स्टार्टर पैकेज प्राप्त करते समय आपको प्रस्तुत करना होगा:

1. एक पहचान दस्तावेज़ (उदाहरण के लिए, एक सामान्य नागरिक या विदेशी पासपोर्ट);
2. चिकित्सा प्रमाणपत्र (केवल मूल)। प्रमाण पत्र में, अनिवार्य विवरण (डॉक्टर के हस्ताक्षर, मुहर, आमतौर पर त्रिकोणीय "जानकारी के लिए", आदि) के अलावा, शारीरिक शिक्षा और खेल में प्रवेश या दूरी का संकेत देने वाली स्की मैराथन में भाग लेने के बारे में एक अनिवार्य वाक्यांश होना चाहिए। प्रमाणपत्र की वैधता अवधि 6 महीने से अधिक नहीं होनी चाहिए;
3. वर्ल्डलोपेट 50 किमी मैराथन दौड़ और वर्ल्डलोपेट 25 किमी हाफ मैराथन दौड़ में भाग लेने के लिए, आपको उपस्थित होना होगा वैध बीमा पॉलिसी(20 फरवरी 2019 (23:59 मास्को समय) से पहले प्रवेश शुल्क का भुगतान करने वाले सभी प्रतिभागियों का आयोजकों द्वारा बीमा किया जाएगा);
4. समूहों में प्रतियोगिताओं में भागीदारी: . JM2 2005 - 2007 - लड़के और JL2 2005 - 2007 - लड़कियाँ; JL1 2001 - 2004 - लड़कियाँ और JM1 2003 - 2004 - लड़कों के लिए 10 किमी और 5 किमी की दूरी की दौड़ केवल माता-पिता या आधिकारिक प्रतिनिधियों (भेजने वाले संगठन से आवेदन) की लिखित सहमति से संभव है;
5. एक टीम के रूप में पंजीकरण करते समय, प्रत्येक प्रतिभागी के प्रवेश के साथ स्थापित फॉर्म में एक आवेदन भी आवश्यक है (डॉक्टर के हस्ताक्षर और प्रत्येक प्रतिभागी के नाम के सामने अनुमत शब्द और डॉक्टर की व्यक्तिगत मुहर)। आवेदन को भेजने वाले संगठन के प्रमुख और उस चिकित्सा संस्थान के प्रमुख के हस्ताक्षर और मुहर द्वारा प्रमाणित किया जाना चाहिए जिसने प्रतिभागियों को प्रतियोगिता में प्रवेश दिया था।

डेमिनो मैराथन के अवरोहों में से एक

शहर शुरू करें और ख़त्म करें

आयोजक डेमिनो सीएलएस के क्षेत्र में एक बड़ा स्टार्ट-फिनिश शहर स्थापित कर रहे हैं। आमतौर पर इसमें शामिल हैं:

• प्रतिभागियों का पंजीकरण
• प्रतिभागियों का बीमा
• मैकरॉन पार्टी
• कपड़े की अलमारी
• स्की भंडारण
• दस्तावेज़ भंडारण
• लोकर रूम्स
• प्राथमिक चिकित्सा स्टेशन
• दौड़ के बाद कपड़े और स्की के लिए भंडारण स्थान
• प्रसाधन
• होटल निवासियों के लिए पार्किंग

आप अपने मैराथन धावक के पासपोर्ट पर भी मुहर लगा सकते हैं।

डेमिनो मैराथन मार्ग: मार्ग, भोजन बिंदु, ऊंचाई प्रोफ़ाइल

डेमिनो मैराथन मार्ग विशेष उपकरणों का उपयोग करके तैयार किया गया है और इसकी कठोरता से अलग है। जैसा कि एथलीट कहते हैं, इस पर स्की करना आनंददायक है और स्की अपने आप चलती हुई प्रतीत होती है। हालाँकि, जो लोग अंतिम पंक्तियों में हैं उन्हें किसी भी स्थिति में बर्फ में गिरने का सामना करना पड़ेगा। शुरुआती क्षेत्र में ट्रैक की चौड़ाई 21 मीटर तक पहुंचती है, कुछ खंडों में यह लगभग 15 मीटर है, जो आपको कई पंक्तियों में स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देता है। नीचे उतरने पर ट्रैक संकरा हो जाता है (ट्रैक की चौड़ाई कम से कम 6 मीटर है)। उच्च गति वाले खंडों पर, अनुभवी स्कीयर भी कभी-कभी पिछले प्रतिभागी के गिरने के कारण अपने पैरों पर खड़े होने में विफल हो जाते हैं। वैसे, प्रतियोगिता के नियमों के अनुसार कोर्स के दौरान स्की बदलना प्रतिबंधित है.

मैराथन दूरी में 25 किमी के 2 चक्कर होते हैं। हाफ मैराथन - 1 लैप 25 किमी लंबा।

वे एक ही गोद में मिलेंगे भोजन, चिकित्सा देखभाल और उपकरणों के साथ 3 अंक(आमतौर पर वे शुरुआत में, 8वें और 20वें किमी पर स्थित होते हैं)। खाद्य स्टेशनों पर आप पानी, आइसोटोनिक पानी और ऊर्जा पेय पी सकते हैं। भोजन के लिए, वे आमतौर पर केले, खीरे और ब्रेड देते हैं।

रूट मैप पर ध्यान दें. अलंकृत, अनेक घुमावों वाला। पहले 14 किमी समतल हैं, जिस पर गाड़ी चलाना काफी आसान है। आगे 4 किमी लंबी 4 कठिन उतराई और चढ़ाई है। इसके बाद, यह फिर से सर्कल के अंत तक छोटी पहाड़ियों वाला एक काफी सपाट ट्रैक है, और 25 वें किमी पर उतरता है। एथलीट मार्ग की तकनीकी कठिनाई पर ध्यान देते हैं; यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। हम आपको पहले से मार्ग का अध्ययन करने की सलाह देते हैं:

डेमिनो मैराथन मार्ग:

स्रोत: deminom.ru

डेमिनो मैराथन का मार्ग, 10 किमी:

डेमिनो खेल और मनोरंजन का केंद्र है। यह यारोस्लाव क्षेत्र के रायबिंस्क जिले में स्थित है। यह स्थान हर साल विभिन्न मैराथन सहित खेल प्रतियोगिताओं का आयोजन करता है। किसी भी स्तर के प्रशिक्षण वाला एथलीट भाग ले सकता है। यदि कोई व्यक्ति 2018 में डेमिनो मैराथन में भाग लेना चाहता है, तो उसके पास चुनने के लिए कई इवेंट हैं। दौड़ और साइकिलिंग प्रतियोगिताएं पूरे 2018 में आयोजित की जाएंगी। जब बर्फ़ गिरेगी तो स्की रेस आयोजित की जाएगी। सभी आयोजनों को एक सुपर कप में संयोजित किया गया है। यदि आप भाग लेना चाहते हैं, तो आपको आयोजकों की आवश्यकताओं से परिचित होना होगा और कार्यक्रम की सटीक तारीख का पता लगाना होगा।

सलाह! क्या आपको दौड़ना, स्कीइंग और खेल पसंद हैं?

मंच पर पंजीकरण करें, आयोजक एक कार और कई अन्य गारंटीशुदा पुरस्कार देंगे।

मैराथन दौड़ (07/15/2018)

डेमिनो दौड़ मैराथन 15 जुलाई, 2018 को आयोजित की जाएगी। यह डेमिना कप का पहला चरण है। स्थान: रायबिंस्क जिला, यारोस्लाव क्षेत्र, डेमिनो स्की रिसॉर्ट। मार्ग डेमिनो के केंद्र के पास बनाया गया है और वोल्गा के तट को छूता है। आवरण डामर-मिट्टी है। निम्नलिखित दूरियाँ उपलब्ध हैं:

• डेमिन्स्की क्रॉस-कंट्री - 21 किमी।
• मुख्य दौड़ 21 किमी (7 के 3 चक्कर) है।
• 7 किलोमीटर की दौड़.

जिन एथलीटों के पास उचित दूरी की दौड़ के लिए मेडिकल प्रमाणपत्र है, उन्हें भाग लेने की अनुमति है। प्रतियोगिताएं 14 वर्ष से लेकर विभिन्न आयु वर्ग में आयोजित की जाएंगी। आपको प्रवेश शुल्क का भुगतान करना आवश्यक है। मैराथन के बारे में विस्तृत जानकारी इन लिंक्स से प्राप्त की जा सकती है: vk.com/demino_maathon और मैराथन.डेमिनो.com।

आप एसएनपी "डेमिनो मैराथन" के कार्यालय के प्रमुख - ऐलेना बालाशोवी, फोन: 7 4855 239 720 के साथ पंजीकरण करा सकते हैं। आप ईमेल पर एक पत्र लिख सकते हैं: [ईमेल सुरक्षित]ऑनलाइन रजिस्ट्रेशन फिलहाल बंद है. आपको आयोजकों से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना होगा।

बाइक मैराथन (2019)

मार्ग के पुनर्निर्माण के कारण साइक्लिंग मैराथन 2018 में आयोजित नहीं की जाएगी। अगले कार्यक्रम की योजना 2019 के लिए बनाई गई है। भागीदारी की तारीख, दूरी और लागत के बारे में अभी तक कुछ भी ज्ञात नहीं है। 2017 में, प्रतियोगिता की दूरियाँ इस प्रकार थीं:

• 70+ किमी की लंबी दौड़;
• औसत दौड़ 47+ किमी लंबी;
• 25 किमी की एक छोटी दौड़।

डेमिनो साइकिल मैराथन आखिरी बार 27 अगस्त, 2017 को आयोजित किया गया था। 2019 में भाग लेने से पहले, आपको एक मेडिकल प्रमाणपत्र प्राप्त करना होगा। इसके अलावा, साइकिल के लिए निम्नलिखित आवश्यकताएँ सामने रखी गई हैं:

• कम से कम 26 इंच के पहिये;
• साइकिल पर बाहरी तत्वों की कमी (ट्रंक, किकस्टैंड, रिफ्लेक्टर);
• सर्विस ब्रेक की उपस्थिति।

यह जानने के लिए कि मैराथन कब आयोजित की जाएगी, आपको साइक्लिंग मैराथन अनुभाग में कार्यक्रम आयोजक की आधिकारिक वेबसाइट - मैराथन.डेमिनो.कॉम पर समाचार का अनुसरण करना होगा।

स्की मैराथन (02-03.03.2019)

मार्च 2019 के लिए डेमिन्स्क स्की रेस की योजना बनाई गई है। इस आयोजन में बड़ी संख्या में पेशेवर और शौकिया हिस्सा लेंगे। ट्रैक वोल्गा के बगल में स्थित है, स्थल राइबिंस्क है, डेमिनो मनोरंजन और खेल केंद्र के बगल में। निम्नलिखित दूरियाँ चुनने के लिए उपलब्ध होंगी:

• 50 किलोमीटर;
• 25 किलोमीटर.

पेशेवर स्कीयर पहले शुरुआत करेंगे। डेमिन्स्क स्की रेस अंतर्राष्ट्रीय संघ वर्ल्डलोपेट में शामिल है। 50 किमी की दूरी में 2,200 से अधिक लोगों ने भाग लेने की योजना बनाई है। डेमिनो स्की मैराथन 2018 में पहले दिन 2 हजार से अधिक स्कीयर एकत्र हुए।

भाग लेने के लिए, आपको उचित दूरी के लिए डॉक्टर का प्रमाणपत्र प्रदान करना होगा। आप 2018 मैराथन.डेमिनो.कॉम के नियमों में स्की और आयु समूहों की आवश्यकताओं को देख सकते हैं।

पंजीकरण का भुगतान किया जाता है. 50 किलोमीटर की दूरी पर स्की रन में भाग लेने के लिए आपको 1800 से 5000 रूबल तक का भुगतान करना होगा। दूरी 25 किलोमीटर - 1200-2000 रूबल। रेस के दौरान व्यक्ति खूबसूरत नजारों का आनंद ले सकेगा। अधिक विस्तृत जानकारी वेबसाइट पर उपलब्ध होगी। वहां आपको डेमिनो मैराथन 2018 के प्रोटोकॉल भी मिलेंगे। स्की रेस के लिए ऑनलाइन पंजीकरण फिलहाल उपलब्ध नहीं है, इसलिए आपको 7 4855 239 720 पर संपर्क करना होगा।

डेमिनो मैराथन कप (03/03/2019)

यह आयोजन सभी प्रतियोगिताओं का अंतिम भाग है। 3 मार्च को, परिणामों का सारांश दिया जाता है, जिसके बाद कप का विजेता निर्धारित किया जाता है। 3 मार्च को आखिरी प्रतियोगिता आयोजित की जाती है - 25 किलोमीटर की स्की रेस। कप में भाग लेने के लिए, आपको निम्नलिखित चरणों से गुजरना होगा:

• पारंपरिक क्रॉस-कंट्री जुलाई 21 - 15, 2018;
• रनिंग ट्रेल क्रॉस अक्टूबर 21 - 15, 2018;
• डेमिन्स्क स्की रेस वर्ल्डलोपेट 50 - 2 मार्च, 2019;
• डेमिन्स्क स्की रेस वर्ल्डलोपेट 25 - 3 मार्च, 2019।

कप को 4 चरणों में बांटा गया है। सभी परीक्षणों में सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने वाला एथलीट चैंपियन बनेगा। यदि अतिरिक्त जानकारी की आवश्यकता है, तो सुपर बाउल स्थिति साफ्टा पर पाई जा सकती है।

पते पर आयोजकों के कार्यालय से व्यक्तिगत रूप से संपर्क करके भी जानकारी प्राप्त की जा सकती है: यारोस्लाव क्षेत्र, रायबिन्स्क नगर जिला, डेमिनो स्की सेंटर। संपर्क फ़ोन नंबर: 7 4855 239 714.

एक स्कीयर के रूप में मुझे पता है कि पेशेवरों के विपरीत, शौकिया, प्रतियोगिताओं में अपनी अधिकतम दूरी तक दौड़ते हैं। यह सच है। परसों, अपने जीवन में पहली बार, मैंने फ्री मोशन में 50 किलोमीटर की दौड़ लगाई, जिसे मैंने तीन महीने पहले सीखना शुरू किया था। एक बार फिर, एक नौसिखिया की वीरता के साथ, मैं आपको यह बताने में जल्दबाजी करता हूं कि पहली बार कुछ करना कैसा होता है।
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फोटो के लिए धन्यवाद एवगेनी जोनिक इवानोव

बड़े रूस की बड़ी दौड़

डेमिनो एक स्की केंद्र है, जो यारोस्लाव क्षेत्र के रायबिंस्क शहर से ज्यादा दूर नहीं है।
हर साल, मार्च में, सबसे प्रतिष्ठित विश्व श्रृंखला प्रतियोगिताएं यहां होती हैं। वर्ल्डलोपेटरूस में एकमात्र। डेमिनो मैराथन का प्रतीक एक मूस है))

25 किलोमीटर का यह रास्ता काफी सपाट है, इसमें थोड़े उतार-चढ़ाव हैं, जो रूसी जंगलों और छोटे खेतों के बीच चलता है।
आप स्टैंड के सामने से शुरुआत करें, 15 किलोमीटर दौड़ें, वापस आएं और दूसरे, 10 किलोमीटर वाले हिस्से पर जाएं। आपको कुल मिलाकर दो लैप दौड़ने होंगे। मार्ग पर 4 भोजन बिंदु हैं
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वह अजीब मामला जब स्की की तैयारी की लागत स्की से अधिक होती है
यह मेरा स्कीइंग का पहला सीज़न है, मैं अभी तक अपनी स्केट स्की खरीदने में कामयाब नहीं हुआ हूं, इसलिए मैंने एक दोस्त से उसका पुराना रूसी सेबल प्रो उधार लिया। शुरू करने से पहले, आपको सभी प्रकार के स्नेहक लगाने की ज़रूरत है ताकि स्की अच्छी तरह से फिसले। इसे पेशेवरों पर छोड़ देना बेहतर है। डेमिनो में मैराथन में स्नेहन की लागत हर जगह 2,000 रूबल है (जाहिर है, एक कार्टेल समझौता) मेरी स्की का बाजार मूल्य लगभग 1,500 रूबल है।
सबसे पहले, पैराफिन को एक विशेष लोहे के साथ लगाया जाता है, फिर अतिरिक्त हटा दिया जाता है। यह "स्लाइडिंग" के लिए है, जैसा कि मास्टर ने कहा।
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फिर ऊपर से फ्लोराइड पाउडर लगाया जाता है, फिर से एक विशेष लोहे का उपयोग किया जाता है और अवशेष हटा दिया जाता है। यह "त्वरण" के लिए है, गुरु कहते हैं। पूरी प्रक्रिया में 15 मिनट का समय लगता है.
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शुरुआत से पहले
मैं मैराथन से 4 घंटे पहले सुबह 7 बजे उठता हूं। मैं एक कैफे में जमकर खाना खाता हूं। आज मुझे बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी.
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मैं न केवल एक प्रतियोगिता प्रतिभागी हूं, बल्कि एक मान्यता प्राप्त ब्लॉगर-पत्रकार भी हूं। मैं प्रेस सेंटर जाता हूं, जहां मेरी मुलाकात ओल्गा लिलीवा से होती है, उसका पति भी आज पचास डॉलर कमा रहा है।
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निकिता डेविडोव वह चिप दिखाती हैं जो शुरुआत से पहले प्रतिभागियों के पैरों से जुड़ी होगी। समय ठीक उसी समय कट जाएगा जब एथलीट स्टार्ट लाइन को पार कर जाएगा। यह सुविधाजनक है, आपको सिर के बल दौड़ने की ज़रूरत नहीं है।
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उपकरण। स्कीइंग के बारे में मैं पहले ही लिख चुका हूँ। जूते भी सस्ते हैं, रूसी, मैंने उन्हें 3500 में खरीदा। मुझे संदेह है कि वे सबसे आदर्श नहीं हैं, लेकिन मैं शिकायत नहीं कर रहा हूं। 1700 रूबल के लिए एसटीसी पोल। मेरे पास चार ऊर्जा जैल हैं (तीन पर्याप्त हैं) और एल-कार्निटाइन (वसा को ग्लाइकोजन में बदलने के लिए एक घंटे के भीतर पीना) मेरे सभी रेड फॉक्स कपड़े दस्ताने, एक टोपी हैं। थर्मल अंडरवियर, शीर्षविंडप्रूफ विंडस्टॉपर से बने सक्रिय शैल पैंट और जैकेट। ब्रांडेड नेक बफ, एफसी बार्सिलोना
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मैराथन से एक घंटा पहले मैं हल्का दलिया खाता हूं।
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आपको शौचालय भी जरूर जाना होगा. भगवान का शुक्र है कि शुरुआती बिंदु पर उनमें से बहुत सारे हैं।
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मैराथन
डेमिन्स्क स्की ट्रैक रूस में सबसे लोकप्रिय में से एक है। इस बार 1,700 से ज्यादा लोग थे. शुरुआती समूह सैकड़ों मीटर तक फैले हुए थे। सबसे आगे हैं संभ्रांत, अंत में हैं नौसिखिया और वे जिन्होंने समय पर पंजीकरण नहीं कराया। हर तीन मिनट में एक नई लहर शुरू होती है और हम धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं।
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आपको अपनी स्की को ट्रैक पर बदलने से रोकने के लिए उस पर एक स्टिकर लगाना होगा। मेरे मामले में यह विशेष रूप से मजाकिया है।
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तेंदुए प्रिंट सूट और कातिलाना मूंछों में एक आदमी) अब आखिरी समूह, हमारा समूह, शुरू होगा।
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मार्ग 50

तापमान लगभग शून्य है, बर्फ के टुकड़े हैं, यह बहुत आसानी से फिसलते हैं। मैं पहले दस किलोमीटर बहुत तेज़ी से, 35 मिनट में दौड़ा, हालाँकि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं दौड़ रहा हूँ, बमुश्किल अपने पैर हिला रहा हूँ, जैसे किसी धीमी गति की फिल्म में।
दिसंबर में, मैं स्की स्कूल में आया और मुझे स्केट करना बिल्कुल भी नहीं आया। इसलिए, मैं अभी भी हर किसी की तरह स्वचालित रूप से नहीं दौड़ता, लेकिन मैं कोच के शब्दों को अपने अंदर दोहराता हूं
-अपने पैर एक साथ रखो!
-भागीदारी न करें, लंबी ड्राइव करें।
-ऊपर चढ़ते समय हाथ एक साथ रखें। अंत तक काम करें!

मैंने एंडोमोंडो ऐप चालू किया और मेरे दोस्त ऑनलाइन दौड़ का अनुसरण कर सके। उन्होंने मुझे प्रोत्साहित भी किया!
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मजेदार फिनिशर. वह व्यक्ति फिनिश लाइन को पीछे की ओर पार करता है।
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तस्वीर जोनिक

मैं अपने पैरों पर दौड़ा. स्की टूट गई है)
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तस्वीर जोनिक

भारी कैलोरी हानि के बाद, सभी प्रतिभागियों को दोपहर का भोजन दिया जाता है। एक गिलास में नमकीन चिकन शोरबा है, दूसरे में सबसे मीठी चाय है। पिलाफ, सॉसेज. अचार. यह सब ओवन की तरह उड़ जाता है।
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महत्वपूर्ण बिंदु। ताकि किसी को यह आभास न रहे कि मैं कोई कूल स्कीयर हूं। मेरे स्थान और परिवेश को देखो. मेरे पीछे महिलाएं और +70 बूढ़े आदमी थे। मैंने शीर्ष 1500 सर्वश्रेष्ठ स्कीयरों में प्रवेश किया!) हालाँकि, इसकी व्याख्या इस तरह की जा सकती है कि मेरे सर्वोत्तम परिणाम आगे हैं।)))
तुलना के लिए, नेताओं का समय।

प्रसिद्ध डेमिनो स्की मैराथन के आयोजक इस वर्ष दो दौड़ शुरू करेंगे।

15 जुलाई, 2018 को यारोस्लाव क्षेत्र में नौवीं बार पारंपरिक सॉलोमन आयोजित किया जाएगा डेमिन्स्क क्रॉस-कंट्री हाफ मैराथन दौड़. दो साल के ब्रेक के बाद, वह डेमिन्स्क सुपर कप कार्यक्रम में लौट आए।

7 किमी और 21 किमी दौड़ की सामान्य शुरुआत डेमिनो स्की सेंटर के स्टेडियम में दी जाएगी, जहां स्की विश्व कप के 7 चरण और 11 डेमिनो स्की मैराथन हुए थे। 7 किमी लंबा एक विशेष रूप से तैयार लूप ट्रैक राइबिन्स्क क्षेत्र के क्षेत्र में बिछाया गया है और डेमिनो में लौटता है। इस वर्ष, आयोजकों ने प्रतिभागियों की इच्छाओं को ध्यान में रखा और डामर फुटपाथ वाले क्षेत्रों की संख्या को न्यूनतम कर दिया।

हर कोई लड़ने को आतुर है! 21 किमी की मुख्य दौड़ में भाग लेने वाले और 7 किमी की दूरी में प्रवेश करने वाले दोनों एथलीटों की आयु 14 वर्ष और उससे अधिक है। सभी फिनिशरों को ब्रांडेड स्मारक पदक प्राप्त होंगे, मुख्य दौड़ के विजेताओं और पुरस्कार विजेताओं को प्रायोजकों से पुरस्कार प्राप्त होंगे, और हाफ मैराथन दूरी में पुरुषों और महिलाओं के बीच पूर्ण विजेताओं को नकद पुरस्कार प्राप्त होंगे।

रूस के विभिन्न शहरों टूमेन से तुला तक, कोमी गणराज्य से तातारस्तान तक के प्रतिभागियों ने पहले ही हाफ मैराथन के लिए पंजीकरण करा लिया है। मुख्य दौड़ में प्रतिभागियों की कतार एक समझौता न करने वाली लड़ाई का वादा करती है। डेमिनो मैराथन कप में एक नियमित प्रतिभागी, एकातेरिना रयबाकोवा (कोस्त्रोमा क्षेत्र) के पास गंभीर प्रतिस्पर्धी होंगे जो इस विशेष प्रकार के एथलेटिक्स में विशेषज्ञ होंगे।

पुरुषों की दौड़ के पसंदीदा हैं डेमिनो हाफ-मैराथन के बार-बार विजेता सर्गेई कोरोविन (यारोस्लाव क्षेत्र), डेमिनो मैराथन कप 2016/2017 के विजेता एलेक्सी मकाल्युकिन (यारोस्लाव क्षेत्र), साथ ही मैराथन धावक इल्या माशकोव (मॉस्को क्षेत्र) ), जो डेमिनो में विश्व कप में चमके, रूसी क्रॉस-कंट्री स्कीइंग टीम के सदस्य हैं।

7 किमी की दौड़ में सभी प्रतिभागियों के पास जीतने का समान मौका होगा। और उन लोगों के लिए जो पहली बार स्टार्ट लाइन पर जा रहे हैं, और उन लोगों के लिए जो लंबी दूरी जीतने के लिए लगातार प्रशिक्षण और तैयारी कर रहे हैं। 7 किमी की दूरी के सभी फिनिशरों को 6 आयु समूहों में वर्गीकृत किया जाएगा।

आरंभिक स्लॉट की संख्या सीमित है! 21 किमी की दूरी पर - 200 टुकड़े, 7 किमी की दूरी पर - 100 टुकड़े। प्रवेश शुल्क का भुगतान किए बिना दौड़ के लिए पंजीकरण डेमिनो हाफ मैराथन में भागीदारी की गारंटी नहीं देता है।

सुपर बोल

पॉवरअप सुपर कप का दूसरा चरण नया, असामान्य और दिलचस्प होगा। 14 अक्टूबर को सॉलोमन डेमिन्स्क ट्रेल क्रॉस होगा। यह शक्ति, लचीलेपन, इच्छाशक्ति और चरित्र की परीक्षा होगी।

तीसरे और चौथे चरण के भाग के रूप में होंगे: स्वर्ण दौड़ 50 किमी फ्री स्टाइल और रजत दौड़ 25 किमी क्लासिक शैली, जो मैराथन के अगले दिन होगी और पहली बार सुपर कप में शामिल की जाएगी। उन लोगों के लिए जो स्वयं को परखने और सभी चार चरणों में भाग लेने का साहस करते हैं , आयोजक क्लासिक शैली में 25 किमी की दौड़ के लिए प्रवेश शुल्क पर 80% की छूट और एक व्यक्तिगत शुरुआती नंबर प्रदान करेंगे।

वेबसाइट पर स्थिति, रूट मैप और विस्तृत जानकारी: www.marathon.demino.com

फोटो: एंड्री कोर्नेव और ओलेग गुरोव