जब वजन कम करने की बात आती है तो महिलाओं के पास आधे-अधूरे उपाय नहीं होते। वे अपने पोषित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए सभी "भारी तोपखाने" का उपयोग करते हैं - पहले वे कम खाने के लिए अधिक देर तक सोने की कोशिश करते हैं, और फिर वे अपनी कमर कस लेते हैं, सख्त आहार लेते हैं, जिम जाते हैं और यहां तक कि घर चलाने वाली मशीनें भी खरीदते हैं , सुंदर हाथों के लिए व्यायाम में रबर बैंड का उपयोग करें... ठीक है, कम से कम वे तो यही कहते हैं।
लेकिन टीवी पर लड़कियां दावा करती हैं कि आप दिन में कुछ घंटे वजन घटाने वाली बेल्ट पहनकर इन सभी युक्तियों के बिना भी काम कर सकते हैं।
"आसान" वजन घटाने के लिए उपकरणों की प्रभावशीलता को समझना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। निर्माता अपने उत्पादों की प्रशंसा करते हैं। पेशेवर एथलीट आत्मविश्वास से उनकी आलोचना करते हैं। और भ्रमित उपयोगकर्ता नहीं जानते कि किस पर विश्वास करें। इस बीच, सच्चाई कहीं बीच में है। इसलिए, सभी मौजूदा दृष्टिकोणों का विश्लेषण करके और अपना दृष्टिकोण बनाकर इसे खोजने का प्रयास करना उचित है।
डिवाइस का संचालन सिद्धांत
वास्तव में, इस प्रकार के सभी उपकरण, आंतरिक तंत्र के ब्रांड और जटिलता की परवाह किए बिना, समस्या क्षेत्र को संपीड़ित करने और इसे गर्म करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। निर्माता बस बेल्ट को अपनी कमर या पेट के क्षेत्र के चारों ओर लगाने और खेल या रोजमर्रा की गतिविधियाँ करने की सलाह देते हैं। परिणामस्वरूप, वसा कोशिकाएं कथित तौर पर पिघलने लगती हैं। लेकिन किसी कारणवश हकीकत में ऐसा नहीं हो पाता. कारण क्या है?
तथ्य यह है कि भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान मांसपेशियां ऊर्जा छोड़ती हैं। गर्मी - दूसरे शब्दों में. शरीर का कार्य गर्मी की जारी मात्रा को बेअसर करना और शरीर के तापमान को सामान्य स्थिति में लाना है। किसी भी कठिन कार्य को करने के लिए पसीना बहाना पड़ता है। मुक्त होकर और वाष्पित होकर, यह शरीर को ठंडा करता है और इस प्रकार तापमान को सामान्य कर देता है। यानी अंदर जितनी अधिक गर्मी होगी, शरीर से उतना ही अधिक पसीना (नमी, पानी) निकलेगा। इसलिए गहन कसरत के बाद उतारी गई गीली बेल्ट में पसीना (यानी पानी) होता है, और वसा नहीं जलती, जैसा कि कई लोग सोचना चाहेंगे।
5 प्रकार
वजन घटाने वाले बेल्ट पांच प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की एक विशिष्ट विशेषता होती है। कुछ उपकरणों में वाइब्रेटिंग मसाजर होता है। अन्य पोर्टेबल सौना की तरह काम करते हैं। और फिर भी अन्य लोग अपने वाहक को झटका देते हैं।
शैली के क्लासिक्स
क्लासिक डिवाइस में एक कपड़े का आधार होता है जिस पर विशेष जेबें सिल दी जाती हैं। इन्हें माल ढोने के लिए डिज़ाइन किया गया है. एक साधारण सहायक उपकरण आपको भार को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिसे एथलीट अपने हाथों से बढ़ा या घटा सकता है। मुख्य बात यह है कि अपने प्रयास में इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि मांसपेशियों के विकास के दौरान भार जोड़ों पर पड़ता है।
मोबाइल स्टीम रूम
सॉना बेल्ट एक उपकरण है, जिसके अंदर मानव शरीर से निकलने वाली गर्मी को प्रतिबिंबित करने के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेष सामग्री होती है। इस प्रकार, माना जाता है कि डिवाइस का बेल्ट से ढके पीठ और पेट के क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनका वजन जल्दी और कुशलता से कम हो जाता है। निर्माताओं का दावा है कि मोबाइल सौना वसा जमा को जलाता है। उनके अनुसार, डिवाइस एक अद्भुत प्रभाव की गारंटी देता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ उतना सुखद नहीं है जितना हम चाहते हैं।
जब किसी समस्या क्षेत्र में तापमान बढ़ता है, तो बेल्ट निर्माताओं के आश्वासन के विपरीत, चयापचय प्रक्रियाओं की गति नहीं बढ़ती है। और ठीक यही होता है: वसा अपनी जगह पर बनी रहती है, और उपकरण द्वारा गर्म की गई कोशिकाएं अपने अंदर मौजूद पानी को खोना शुरू कर देती हैं। सीधे शब्दों में कहें तो वे निर्जलित हो जाते हैं।
जिम जाने या गहन फिटनेस प्रशिक्षण से पहले अपनी मांसपेशियों को गर्म करने के लिए सॉना-इफ़ेक्ट बेल्ट एक उत्कृष्ट विकल्प है।
विद्युत का झटका
मायोस्टिम्यूलेटर एक अन्य प्रकार के वजन घटाने वाले बेल्ट हैं। वे किसी व्यक्ति की मांसपेशियों को सिकुड़ने के लिए मजबूर करते हैं, वस्तुतः उन पर बिजली का डिस्चार्ज मारते हैं। विद्युत धारा जनरेटर नियमित बैटरी पर चलता है। और डिवाइस के अंदर छिपे इलेक्ट्रोड शरीर के समस्या क्षेत्रों में "वह पहुंचाते हैं जिसके वे हकदार हैं"। बिल्ट-इन मायोस्टिम्यूलेटर वाली बेल्ट का लाभ यह है कि यह मांसपेशी डिस्ट्रोफी के खिलाफ लड़ाई में बहुत प्रभावी साबित होती है। इस उपकरण का व्यापक रूप से पुनर्वास केंद्रों में उपयोग किया जाता है। लेकिन केवल डॉक्टर के आदेश पर और देखरेख में।
मायोस्टिम्यूलेटर के अनियंत्रित उपयोग से पेल्विक अंगों और जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याएं हो सकती हैं।
एक बोतल में चुंबक और मसाजर
चुंबकीय मालिश बेल्ट की संरचना बहुत जटिल होती है। इसमें मालिश तत्व, कई लघु चुंबक, एक जनरेटर जो विद्युत आवेगों को वितरित करता है, और कई विद्युत मोटरें शामिल हैं। यह संपूर्ण चमत्कारी प्रणाली आपके शारीरिक गठन के लाभ के लिए काम करने के लिए डिज़ाइन की गई है, जिससे यह आदर्श के करीब हो जाती है।
विक्रेताओं का दावा है कि वाइब्रोमैग्नेटिक एक्सेसरी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से प्रभावी ढंग से लड़ती है, शरीर की सतह से "संतरे के छिलके" को हटा देती है और रेडिकुलिटिस का कोई मौका नहीं छोड़ती है। एक तकनीकी रूप से जटिल, और इसलिए बहुत महंगा, वाइब्रोमैग्नेटिक उपकरण को नियमित मालिश और सुबह के व्यायाम से बदला जा सकता है। प्रभाव समान होगा, और खर्च बहुत कम प्रभावशाली होंगे।
अनियंत्रित विद्युत चुम्बकीय उतार-चढ़ाव से झटके, प्रारंभिक गंजापन और संचार प्रणाली में व्यवधान हो सकता है।
ततैया कमर प्रभाव
निर्माताओं के अनुसार, कोर्सेट बेल्ट को वसा कोशिकाओं द्वारा विकृत कमर को युवावस्था की तरह पतला बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको अपने कपड़ों के नीचे सहायक उपकरण पहनने की ज़रूरत है, इसे केवल सोने के लिए उतारें। लेकिन सावधान रहें: त्वचा के क्षेत्रों को निचोड़ने से रक्त प्रवाह ख़राब हो जाता है। कोशिका पोषण बिगड़ जाता है, और इससे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
कोर्सेट बेल्ट तब प्रासंगिक होती है जब आपको तुरंत किसी ऐसे परिधान में फिट होने की आवश्यकता होती है जो शानदार हो। एक्सेसरी का समय-समय पर एक बार उपयोग काफी उचित है।
मॉडल सिंहावलोकन
वजन कम करने के लिए आपके पसंदीदा उपकरण की कीमत ब्रांड के प्रचार पर नहीं, बल्कि उपकरण की आंतरिक संरचना पर निर्भर करती है। तालिका सबसे लोकप्रिय मॉडलों का तुलनात्मक विश्लेषण प्रदान करती है, जो उनमें से प्रत्येक की विशेषताओं और रूसी बाजार पर औसत लागत को दर्शाती है।
तालिका - वजन घटाने वाली बेल्ट के लोकप्रिय मॉडल: विशेषताएं और लागत
| नमूना | ब्रांड | peculiarities | कीमत, रूबल (अक्टूबर 2017 तक डेटा) |
|---|---|---|---|
| सक्रिय | एवन | बाहरी परत पॉलिएस्टर से बनी है, भीतरी परत रबर से बनी है। | 290 |
| "तिएनशी" | "तिएनशी" | - वाइब्रेटिंग मसाजर; - वार्मिंग प्रभाव | 3300 |
| नियोटेक्स | हॉट शेपर्स | फ़ैब्रिक के मिश्रण से बना है - नियोप्रीन, लाइक्रा और स्पैन्डेक्स | 470 |
| सौना बेल्ट | वेलफॉर्म | थर्मल मसाजर | 690 |
| एंटी-सेल्युलाईट बेल्ट | कंपनक्रिया | इसमें कंपन मालिश फ़ंक्शन है | 1000 |
नुकसान और मतभेद
नीचे तीन कारण बताए गए हैं कि क्यों आपको डिवाइस का उपयोग करने से बचना चाहिए।
- सामान्य अति ताप। यह उपकरण त्वचा को गर्म करता है, और इसके साथ ही व्यक्ति के आंतरिक अंगों को भी गर्म करता है। लंबे समय तक उपयोग से पूरा शरीर गर्म हो जाता है। परिणाम सामान्य स्थिति में गिरावट और प्रदर्शन में कुल कमी हो सकता है। यदि आप वजन कम करने और आकार में आने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो बुरा महसूस करना आपको अपने सपने के करीब लाने की संभावना नहीं है।
- रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना. गैजेट पहनते समय, रक्त वाहिकाओं पर मजबूत दबाव पड़ता है - जैसे कि जब एक टूर्निकेट का उपयोग किया जाता है। इसका मतलब यह है कि समस्या क्षेत्र में केंद्रित शरीर की कोशिकाओं में पर्याप्त ऑक्सीजन का प्रवाह रुक जाता है। खराब रक्त आपूर्ति का परिणाम तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ भी, वसा के टूटने की मात्रा में तेज कमी है।
- श्वसन तंत्र पर प्रभाव. कमर को दबाने से सांस संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। शरीर को आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे शारीरिक गतिविधि बाधित होती है और इस तरह वसा कोशिकाओं को खत्म करने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
चमत्कार बेल्ट के उपयोग के लिए पूर्ण मतभेद गर्भावस्था, वैरिकाज़ नसों, स्तनपान, त्वचा रोग, तंत्रिका तंत्र विकार, हृदय और महिलाओं के रोग हैं।
सापेक्ष लाभ
डिवाइस की प्रभावशीलता संदिग्ध है. लाभ सिद्ध नहीं हुआ है. नुकसान स्पष्ट है. क्या ये उपकरण वास्तव में एक पूर्ण धोखा हैं, जो किसी विज्ञापन हुक से जुड़े हुए हैं? सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है. एक निश्चित भार वर्ग के पेशेवर एथलीट इस उपकरण का उपयोग कर सकते हैं और करना भी चाहिए। नियमों के मुताबिक, वजन प्रतियोगिता से पहले नहीं, बल्कि उससे कुछ समय पहले होता है। कई पेशेवरों का वजन उस समय तक अधिक हो जाता है जब उनका वजन बढ़ता है। नियोप्रीन बेल्ट आपको कम से कम समय में शरीर से पानी को "निचोड़ने" और वांछित वजन श्रेणी में "फिट" होने की अनुमति देता है। वजन घटाने वाली बेल्ट के साथ गहन प्रशिक्षण के कारण होने वाली तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए, एथलीट बस पर्याप्त पानी पीते हैं।
वजन घटाने वाली बेल्ट के साथ प्रशिक्षण के बाद स्केल पर माइनस 1 किलो का मतलब है कि आपने एक किलोग्राम वसा नहीं, बल्कि एक लीटर पानी कम किया है। और यह उसी चीज़ से बहुत दूर है.
उचित वसा जलना
वसा, जिससे कई लोग नफरत करते हैं, मानव शरीर के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है। यही कारण है कि हमारा शरीर लगातार वसा कोशिकाओं को संग्रहीत करता है - एक बरसात के दिन के लिए, ऐसा कहा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपने सामान्य से अधिक अतिरिक्त बन या सुगंधित कबाब खा लिया, और आपका शरीर इससे थोड़ा खुश भी है। वह, एक हम्सटर की तरह, भंडार बनाता है, उन्हें समस्या क्षेत्रों में जमा करता है। दुर्भाग्य से, मनुष्य इस एल्गोरिथम को नहीं बदल सकते। लेकिन वह इसे अपने लिए सुविधाजनक दिशा में मोड़ सकता है। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन यह करना काफी आसान है। वसा को कामकाजी मांसपेशियों को "पोषित" किया जा सकता है, जो अतिरिक्त पाउंड को ऊर्जा में बदल देगा।
जब कोई व्यक्ति व्यायाम करता है तो उसकी मांसपेशियों को गहन पोषण की आवश्यकता होती है। शरीर यह जानता है और परिसंचरण तंत्र को पूरे शरीर से वसा कोशिकाओं को इकट्ठा करने और उन्हें वहां पहुंचाने के लिए मजबूर करता है जहां प्रशिक्षण के समय उनकी अत्यंत आवश्यकता होती है - मांसपेशियों तक।
तथ्य यह है: वसा को चमत्कारी बेल्ट से गर्म करके पिघलाया नहीं जा सकता। लेकिन इन्हें व्यायाम के माध्यम से उपयोगी ऊर्जा में परिवर्तित किया जा सकता है।
डिवाइस का उपयोग करते समय त्वचा की देखभाल
यदि आप, सभी फायदे और नुकसानों पर सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद, वजन घटाने वाले उपकरण को अपने ऊपर आज़माने का निर्णय लेते हैं, तो बेल्ट का उपयोग करते समय त्वचा की देखभाल के नियमों की उपेक्षा न करें। यह आपको दर्द, असुविधा और अप्रिय संवेदनाओं से खुद को बचाने की अनुमति देगा जो आपके जीवन की गुणवत्ता को खराब करती हैं। केवल चार नियम हैं.
- आपके नग्न शरीर पर नहीं.किसी भी परिस्थिति में आपको बेल्ट को अपने शरीर के नंगे हिस्सों पर नहीं पहनना चाहिए। उपकरण और त्वचा के बीच प्राकृतिक कपड़ों से बना एक "गैस्केट" होना चाहिए। एक सूती बॉडीसूट जो शरीर पर हिलेगा नहीं और निश्चित रूप से सबसे अनुचित क्षण में बेल्ट से उपचारित क्षेत्र से बाहर नहीं निकलेगा, कार्य को सबसे अच्छी तरह से संभालेगा।
- बेबी साबुन और नरम स्पंज. प्रशिक्षण के बाद शॉवर में जाते समय, अपने शरीर के बेल्ट के नीचे के क्षेत्र को नरम फोम स्पंज से उपचारित करें। स्पंज को पहले पानी से गीला कर लें और थोड़ा हल्का बेबी सोप लगा लें जिससे त्वचा रूखी न हो।
- चमड़ा प्रसंस्करण. चमत्कारी बेल्ट पहनते समय त्वचा पर छोटे-छोटे दाने या डायपर रैश बन सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें बल्कि नियमित रूप से इनका इलाज करें। एक कमजोर आयोडीन घोल जीवाणुरोधी और सुखाने वाले एजेंट के रूप में उपयुक्त है। उपचार की कमी गंभीर दमन से भरी होती है।
- सिलोफ़न को "नहीं"।किसी भी परिस्थिति में आपको बेल्ट पहनने से पहले खुद को सिलोफ़न में नहीं लपेटना चाहिए, जैसा कि "अनुभवी बेल्ट उपयोगकर्ता" या "पेशेवर एथलीट" कई इंटरनेट मंचों पर ऐसा करने का सुझाव देते हैं। सिलोफ़न फिल्म त्वचा को सांस नहीं लेने देगी। और सिलोफ़न और त्वचा के बीच बनने वाला बफर रोगजनक रोगाणुओं के प्रसार के लिए उपजाऊ मिट्टी में बदल जाएगा।
लंबे समय तक एक्सेसरी पहनने से पेट की मांसपेशियों की स्थिति को काफी नुकसान पहुंचता है। बेल्ट में लगातार चलने से पेरिटोनियम के ऊपर मांसपेशी ऊतक का शोष होता है। और मजबूत पेट पाने की चाहत एक दूर के सपने में बदल जाती है।
चमत्कारी उपकरण की कहानी भोले-भाले वयस्कों के लिए एक परी कथा है। हममें से अधिकांश के लिए बेल्ट के फायदे बहुत संदिग्ध हैं। और मतभेदों और चेतावनियों की सूची इतनी लंबी है कि उस पर नज़र नहीं डाली जा सकती।
आधुनिक दुनिया में लगभग हर व्यक्ति छरहरा और सुंदर शरीर पाने का सपना देखता है। संभवतः, कई लोगों ने कम से कम एक बार वजन घटाने वाली बेल्ट के बारे में सुना होगा। यह सहायक वस्तु क्या है और यह अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में कैसे मदद कर सकती है?
स्लिमिंग बेल्ट: यह कैसे काम करता है
वजन घटाने वाली बेल्ट अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक स्वतंत्र उपकरण नहीं है, बल्कि यह एक सहायक उपकरण है जो केवल शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार के साथ मिलकर काम करता है। सिर्फ चलने का कोई मतलब नहीं है, कमरबंद में लेटने और अतिरिक्त वजन कम होने का इंतजार करने का तो कोई मतलब ही नहीं है। गर्म करने से वसा नष्ट नहीं होती, उन्हें केवल खर्च किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, आपको एक सक्रिय जीवनशैली अपनानी होगी और भोजन से मिलने वाली कैलोरी से अधिक कैलोरी का उपभोग करना होगा।
स्लिमिंग बेल्ट - अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने में सहायता
खेल प्रशिक्षण उन लोगों के लिए एक शर्त है जो अवांछित पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं।
वजन घटाने वाली बेल्ट के संचालन का सिद्धांत इस प्रकार है: बेल्ट से ढके शरीर के हिस्से में सक्रिय रूप से पसीना आना शुरू हो जाता है, जिससे शरीर से रुके हुए तरल पदार्थ को जल्दी से निकालने में मदद मिलती है। आख़िरकार, इसमें अतिरिक्त ग्लूकोज होता है, जो वसा में परिवर्तित होकर कमर पर जमा हो सकता है। इसके अलावा, बेल्ट रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और वसा जमा को तोड़ने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है।
क्या शरीर को कोई नुकसान है?
अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में स्पष्ट लाभों के अलावा, बेल्ट शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है:
- भारी शारीरिक गतिविधि के साथ बेल्ट पहनने से निर्जलीकरण हो सकता है;
- लंबे समय तक बेल्ट पहनने से ऊतक अधिक गर्म हो सकता है;
- बहुत लंबे समय तक वजन घटाने वाली बेल्ट का उपयोग करने से पेट की त्वचा की टोन और लोच में कमी आती है, क्योंकि निरंतर समर्थन के कारण पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं;
- एक तंग बेल्ट शरीर में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देती है, जिससे मांसपेशियों के सामान्य कामकाज में बाधा आती है।
प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञों के साथ विभिन्न प्रकाशनों और साक्षात्कारों से संकेत मिलता है कि अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने के लिए बेल्ट के उपयोग को विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है, क्योंकि इसकी प्रभावशीलता शरीर को होने वाले नुकसान की भरपाई नहीं करती है। कई फिटनेस प्रशिक्षकों के अनुसार, यह उपकरण वजन कम करने की तुलना में मांसपेशियों के तंतुओं के पतले होने और विरूपण के लिए अधिक अनुकूल है।
वजन घटाने वाली बेल्ट के प्रकार
निम्नलिखित मुख्य प्रकार के वजन घटाने वाले बेल्ट प्रतिष्ठित हैं:
- सौना बेल्ट;
- मालिश;
- संयुक्त.
सॉना बेल्ट
सॉना बेल्ट तापमान सेंसर से सुसज्जित हैं और बिजली से संचालित होते हैं।
संचालन का सिद्धांत
ये उपकरण शरीर के क्षेत्रों को 40-60 डिग्री के तापमान तक गर्म करते हैं, जिसके कारण सक्रिय पसीना आना शुरू हो जाता है। पसीने के साथ, शरीर से हानिकारक पदार्थ निकलते हैं, जो अतिरिक्त वसा की उपस्थिति में योगदान करते हैं। इसके अलावा, तापमान में वृद्धि रक्त परिसंचरण को तेज करती है और लिपिड के तेजी से टूटने को उत्तेजित करती है। सत्र के बाद, आपको शरीर से निकलने वाले सभी पदार्थों को धोने के लिए एक कंट्रास्ट शावर लेने की आवश्यकता है।
कमियां
वजन घटाने के लिए सॉना बेल्ट का उपयोग करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि बाहरी ऊतकों को गर्म करने पर चमड़े के नीचे की वसा जमा "पिघलती" नहीं है। अवांछित किलोग्राम से निपटने के लिए, आपको आहार के साथ सहायक उपकरण पहनने की आवश्यकता है। सकारात्मक प्रभाव पाने का यही एकमात्र तरीका है।
मालिश बेल्ट
मसाज बेल्ट की क्रिया विद्युत चुम्बकीय आवेगों पर आधारित होती है।
संचालन का सिद्धांत
विद्युत चुम्बकीय तरंगें तीव्र कंपन पैदा करती हैं, जिसके कारण वसा जमा विघटित हो जाती है: वे अधिक तरल अवस्था प्राप्त कर लेते हैं और स्वाभाविक रूप से शरीर से अधिक आसानी से निकल जाते हैं। सॉना बेल्ट की तरह, मसाज बेल्ट रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और शरीर के चयापचय को गति देती है, जो तेजी से वसा जलने में योगदान करती है।
कंपन मालिश बेल्ट विद्युत चुम्बकीय दालों के आधार पर संचालित होती है
कमियां
कंपन वास्तव में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, लेकिन खेल और उचित पोषण के बिना वे अप्रभावी हैं। केवल अपने कैलोरी सेवन को सीमित करके या अपने कैलोरी व्यय को बढ़ाकर ही आप अतिरिक्त पाउंड कम कर पाएंगे। एक मसाज बेल्ट केवल इस प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करेगी।
ध्यान से! कई वैज्ञानिक मानव शरीर पर कंपन के नकारात्मक प्रभावों से गंभीर रूप से चिंतित हैं। ऐसा माना जाता है कि विद्युत चुम्बकीय तरंगें हृदय और रक्त परिसंचरण में समस्याएं पैदा करती हैं, और कैंसर, पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों का कारण भी बन सकती हैं।
वाइब्रोमसाज बेल्ट - वीडियो
संयुक्त बेल्ट
संयुक्त बेल्ट मसाज बेल्ट और सौना बेल्ट के फायदों को जोड़ती है। यह उपकरण एक साथ कंपन का उपयोग करके लिपिड के टूटने को उत्तेजित करता है और पसीने के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है।
ब्रैडेक्स का मसाज बेल्ट गर्म प्रभाव के साथ-साथ मालिश के माध्यम से वसा के टूटने को उत्तेजित करता है और पसीने के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को बाहर निकालता है।
सेल्युलाईट से निपटने के लिए अक्सर संयोजन बेल्ट का उपयोग किया जाता है। इनका उपयोग पेट, जांघों और बांहों पर किया जा सकता है।
कौन सा बेल्ट चुनें - वीडियो
DIY वजन घटाने वाली बेल्ट
आप अपने हाथों से वजन घटाने वाली बेल्ट बना सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:
- थर्मल इन्सुलेशन फैब्रिक (लाइक्रा, नियोप्रीन, इलास्टेन, थर्मोसेल);
- वेल्क्रो (शरीर पर बेल्ट के बाद के तंग निर्धारण के लिए);
- कैंची, मजबूत धागा.
निर्देश:
- अपनी कमर की परिधि को मापें.
- थर्मल कपड़े से आवश्यक लंबाई और चौड़ाई की एक पट्टी काट लें।
- सिलाई मशीन का उपयोग करके कपड़े के किनारों को सीवे।
- अपनी कमर के चारों ओर बेल्ट लपेटें और वेल्क्रो के भविष्य के स्थान को चिह्नित करें (पेट की मात्रा में क्रमिक कमी को ध्यान में रखते हुए, उनमें से कई होने चाहिए)।
- चिह्नित क्षेत्रों में वेल्क्रो सिलें।
आप बेल्ट के रूप में नियमित क्लिंग फिल्म का भी उपयोग कर सकते हैं।
क्लिंग फिल्म और वजन घटाने वाली बेल्ट - वीडियो
आवेदन की विशेषताएं
यदि आप वजन घटाने वाली बेल्ट खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसके संचालन के लिए कुछ बुनियादी नियमों को जानना होगा:
- केवल प्राकृतिक कपड़े से बने कपड़ों के ऊपर ही पहना जाना चाहिए;
- बहुत ज्यादा मत कसो;
- अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए, इसे दिन में कम से कम 30 मिनट तक पहनें, लेकिन 3 घंटे से ज़्यादा नहीं।
मतभेद
वजन घटाने वाली बेल्ट के उपयोग के लिए निम्नलिखित मतभेद हैं:
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- महिला प्रजनन प्रणाली के रोग;
- त्वचा संबंधी समस्याएं;
- संवहनी रोग;
- दिल की धड़कन रुकना;
- उच्च रक्तचाप या हाइपोटेंशन;
- फेफड़ों और ब्रांकाई के साथ समस्याएं;
- स्पष्ट तंत्रिका संबंधी विकार;
- स्पष्ट वैरिकाज़ नसें।
हर कोई बाजू और पेट से चर्बी हटाना चाहता है, नितंबों को अधिक लोचदार बनाना और पैरों को पतला बनाना चाहता है। लेकिन हर किसी के पास जिम और डाइट के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। यही कारण है कि वजन घटाने वाली बेल्ट आज इतनी लोकप्रिय हैं। आइए इनके फायदे और नुकसान को समझने की कोशिश करते हैं।
अंतर्निहित कार्यक्षमता
यदि आप जानना चाहते हैं कि वजन घटाने वाली बेल्ट कैसे काम करती है, तो सबसे पहले आपको डिवाइस का प्रकार तय करना होगा। कुछ शरीर के समस्या क्षेत्र पर एक माइक्रोकरंट प्रभाव डालेंगे, अन्य इसकी मालिश करेंगे, और अन्य रक्त परिसंचरण में तेजी लाएंगे, एक थर्मल प्रभाव पैदा करेंगे और जिससे पसीना बढ़ेगा।
इस उपकरण को निम्नलिखित औषधीय और कॉस्मेटिक गुणों का श्रेय दिया जाता है:
- वजन घटना;
- कमर के आकार में कमी;
- समस्या क्षेत्र में सेल्युलाईट का उन्मूलन;
- आसन को सीधा करना: प्रारंभिक चरणों में स्कोलियोसिस और लॉर्डोसिस को समतल करना;
- चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण;
- बढ़े हुए पसीने के कारण अतिरिक्त तरल पदार्थ का निष्कासन;
- थर्मोजेनिक प्रभाव: तापमान में स्थानीय वृद्धि;
- रक्त परिसंचरण का त्वरण;
- पूरे शरीर का स्वर.
इस पर दो सिद्धांत लागू होते हैं:
- अधिक (लंबा) का मतलब बेहतर नहीं है
जिस समस्या क्षेत्र को आप ठीक करना चाहते हैं उसे ऐसे उपकरण के निरंतर प्रभाव में रहने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
- आप यूं ही लेटकर वजन कम नहीं कर सकते
यदि आप निष्क्रिय वजन घटाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप निराश होंगे: इस रवैये के साथ, एक महीने के गहन उपयोग के बाद भी आप अपने किलोग्राम और सेंटीमीटर के साथ बने रहेंगे।
अच्छी खबर!जिन लोगों का गतिहीन जीवनशैली के कारण अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है, उन्हें आर्थोपेडिक बेल्ट चुनने की सलाह दी जाती है। वे न केवल आपको अनावश्यक पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि स्कोलियोसिस और लॉर्डोसिस को भी ठीक करेंगे, जो सभी कार्यालय कर्मचारियों के लिए संकट हैं।
पंक्ति बनायें
दुकानों और ऑनलाइन खरीद के लिए विभिन्न प्रकार के मॉडल उपलब्ध हैं। उनके बारे में भ्रमित होना आसान है, इसलिए अंततः सही चुनाव करने के लिए आपको कम से कम सतही तौर पर यह समझने की ज़रूरत है कि कुछ बेल्ट दूसरों से कैसे भिन्न हैं।
- खेल
खेल बेल्ट "डेमिक्स" और "हॉट शेपर्स" प्रशिक्षण के दौरान स्पोर्ट्स बेल्ट पहनने की सलाह दी जाती है। इसमें पसीना बहाकर आप खेल-पिलेट्स, फिटनेस, शेपिंग की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। यह किसी भी शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि में काम करता है - चलते समय, बगीचे में काम करते समय, घर की सफाई करते समय, सुबह व्यायाम करते समय। वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, किलोग्राम और सेंटीमीटर का नुकसान होता है। समीक्षाओं के आधार पर, यदि आप इसे जॉगिंग के दौरान पहनते हैं तो यह वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है।
मॉडल: हॉट शेपर्स, डेमिक्स।
- बिजली
इलेक्ट्रिक बेल्ट "सेराजेम" और "एब जिम्निक" शरीर के समस्याग्रस्त हिस्से (पेट, नितंब, जांघ) पर पहना जाता है। मेन या बैटरी से संचालित होता है। इस व्यापक समूह में मायोस्टिमुलेटर, कंपन मसाजर और थर्मल डिवाइस शामिल हैं।
मॉडल: एब जिम्निक, सौना बेल्ट, सेराजेम।
- मायोस्टिमुलेटर
एब्स-ए-राउंड मायोस्टिमुलेटर बेल्ट मायोस्टिम्यूलेटर कम-शक्ति वाले विद्युत आवेगों के आधार पर काम करते हैं जो मांसपेशियों को तीव्रता से प्रभावित करते हैं, जिससे वे सिकुड़ जाती हैं।
मॉडल: सेराजेम, एब्स-ए-राउंड।
- वाइब्रोमसाज
वजन घटाने के लिए वाइब्रेटिंग मसाज बेल्ट "वाइब्रा टोन" मालिश करने वाले शरीर के समस्या क्षेत्र पर कंपन लागू करते हैं। अक्सर ये बेल्ट में बने विशेष रोलर्स होते हैं।
मॉडल: वाइब्रा टोन, एब्स-ए-राउंड।
- थर्मल
थर्मो बेल्ट "सौना बेल्ट" और "ब्रैडेक्स" सॉना प्रभाव वाले थर्मोबेल्ट पसीना और शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, जो पेट से वसा को तेजी से हटाने को सुनिश्चित करता है। उनमें या तो हीटिंग तत्व (टूमलाइन डिवाइस) या विशेष थर्मल फैब्रिक होते हैं। अक्सर वे नियोप्रीन से बने होते हैं - यह एक लोचदार सिंथेटिक रबर है जो जलरोधकता और कोमलता की विशेषता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह एक रबर बेल्ट है, कपड़ा छिद्रपूर्ण है और इसलिए त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है।
मॉडल: सौना बेल्ट, डेमिक्स, टूमलाइन तियानडे, हाओगांग, नुगा बेस्ट, ब्रैडेक्स।
- संयुक्त
शायद ही किसी मॉडल में विशेष रूप से थर्मल प्रभाव होता है या, उदाहरण के लिए, केवल मालिश प्रभाव होता है। अधिकांश निर्माता अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए कुशलतापूर्वक उन्हें संयोजित करते हैं।
ऐसा बेल्ट चुनें जो आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हो। इन उपकरणों के विभिन्न प्रकारों की विशिष्ट विशेषताएं नीचे दी गई तालिका में अधिक स्पष्ट रूप से प्रस्तुत की गई हैं।
त्रुटि रहित चयन के लिए मानदंड
क्या आप नहीं जानते कि वजन घटाने वाली बेल्ट कैसे चुनें? समझें कि कोई भी संपूर्ण उपकरण नहीं है। प्रत्येक उपकरण के अपने नुकसान होंगे जिन्हें आपको सहना होगा, और इसके अपने फायदे होंगे जिनके लिए आप इसकी सराहना करेंगे।
निराशा से बचने और अपने लिए उपयुक्त उत्पाद खरीदने के लिए, निम्नलिखित अनुशंसाओं का उपयोग करें:
- यदि आपको यह चुनना है कि उपकरण कहाँ से खरीदना है: किसी फार्मेसी में या ऑनलाइन, तो पहले विकल्प को प्राथमिकता दें। वहां, उत्पाद अधिक प्रमाणन से गुजरते हैं, और फार्मासिस्ट विवरण के लिए अतिरिक्त सिफारिशें देगा।
- यदि आप इसे टहलने या काम पर पहनने की योजना बना रहे हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प नियोप्रीन मॉडल होंगे जिन्हें काफी लंबे समय तक पहना जा सकता है। वे लोचदार हैं और कपड़ों के नीचे ध्यान देने योग्य नहीं होंगे।
- सॉना प्रभाव वाले वाइब्रेटिंग मसाजर और बेल्ट में ऐसे उपयोगी गुण और सुविधा नहीं होती है। इन्हें आपको घर पर पहनना होगा.
- ध्यान रखें कि मालिश उपकरण काफी शोर करते हैं, जिससे छोटा बच्चा या जानवर डर सकते हैं।
एक नोट पर.वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, थर्मोजेनिक बेल्ट वसा जलाने से नहीं, बल्कि तीव्र पसीने के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और हानिकारक पदार्थों को निकालकर वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। इसलिए, वजन कम होने के बावजूद, पेट और बाजू से चर्बी दूर नहीं हो सकती और आपके साथ ही रह सकती है।
नुकसान और मतभेद
बेल्ट, रक्त प्रवाह को तीव्र रूप से तेज करते हुए, शरीर की मुख्य प्रणालियों में से एक - हृदय प्रणाली पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालता है। इसलिए अगर दिल से जुड़ी कोई समस्या है तो इस उपकरण को पहनना वर्जित है।
इसके अतिरिक्त, अन्य मतभेद भी हैं:
- त्वचा रोग: जिल्द की सूजन, एक्जिमा, लाइकेन, एलर्जी, आदि;
- संवेदनशील त्वचा;
- उच्च रक्तचाप;
- गर्भावस्था और स्तनपान;
- पेसमेकर की उपस्थिति;
- स्त्री रोग संबंधी समस्याएं;
- शरीर पर हाल ही में हुई प्लास्टिक और पेट की सर्जरी;
- वैरिकाज - वेंस;
- कुछ आंतरिक अंगों की शिथिलता: गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय;
- तंत्रिका संबंधी रोग: लंबे समय तक अवसाद, घबराहट के दौरे, मिर्गी, आदि।
- जब बहुत लंबे समय तक पहना जाता है, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे स्थिति बिगड़ जाती है - स्थानीय ओवरहीटिंग का निदान किया जाता है;
- यदि आप बुनियादी स्वच्छता नियमों की उपेक्षा करते हैं, तो त्वचा संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं: यह चकत्ते से ढक जाता है, हाइपरमिया शुरू हो जाता है;
- यदि कसाव बहुत तेज़ है, तो रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं, जिससे सामान्य कमजोरी भी हो जाती है।
इसलिए ऐसे उपकरणों के लाभ और हानि का पहले से अध्ययन किया जाना चाहिए। जितना अधिक निष्पक्षता से आप उनका मूल्यांकन करेंगे, बेल्ट उतना ही अधिक प्रभावी होगा, और आप उतने ही अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
ध्यान रखें।प्रत्येक मॉडल के लिए मतभेदों की सूची काफी भिन्न हो सकती है। तो उपरोक्त सूची केवल उन बीमारियों का एक सामान्य विचार देती है जिनके लिए वजन घटाने वाली बेल्ट का उपयोग नहीं किया जा सकता है। अधिक विशेष रूप से, आप केवल निर्देशों में उनके बारे में पता लगा सकते हैं।
पहली बार उपयोग करने से पहले, निर्देशों को ध्यान से पढ़ें। यह मॉडल की विशेषताओं का वर्णन करता है और बारीकियों को इंगित करता है। इनके अतिरिक्त, अनुप्रयोग के लिए बुनियादी अवधारणाएँ भी हैं।
- निर्देशों में निर्दिष्ट समय-सारिणी का पालन करें। यदि आप लगातार बेल्ट पहनते हैं, तो इससे अप्रिय परिणाम होंगे।
- परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम कुछ शारीरिक गतिविधि और भोजन प्रतिबंधों की आवश्यकता है।
- सत्र से पहले और बाद में, उपचारित क्षेत्र को पोंछ दिया जाता है या शॉवर में धोया जाता है और सूखा दिया जाता है। अन्यथा, पसीने और सिंथेटिक कपड़ों के प्रभाव में त्वचा पर डायपर रैश और जलन हो सकती है।
- यदि, बेल्ट का उपयोग शुरू करने के बाद, आपका स्वास्थ्य खराब हो गया (दबाव बढ़ना, चक्कर आना, कमजोरी, प्रदर्शन में कमी आदि शुरू हो गई), तो इन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। बेहतर होगा कि आप किसी डॉक्टर के पास जाएं और डिवाइस के आगे उपयोग के बारे में उससे सलाह लें।
इन सुझावों का पालन करें, केवल ऐसी परिस्थितियों में ही ये उपकरण काम करेंगे और चुने गए मॉडल की परवाह किए बिना उन पर लगाई गई अपेक्षाओं को पूरा करेंगे।
सर्वोत्तम की रेटिंग
- गीज़ेन NB504 - आर्थोपेडिक कोर्सेट। फ़्रांस. $42.
- एब्स-ए-राउंड - मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए मसाज बेल्ट। चीन। $35.
- ब्रैडेक्स - एंटी-सेल्युलाईट, टूमलाइन के साथ मजबूती। चीन। $15.9.
- होटेक्स - आधा शरीर। ताइवान. $15.5.
- इकोवेलनेस - नियोप्रिन। चीन। $13.9.
- डेमिक्स - सौना बेल्ट। चीन। $12.3.
- मिस बेल्ट एक घंटे के चश्मे के आकार का कोर्सेट शेपर है। चीन। $10.4.
- वीशेप ट्रेनर - शरीर को आकार देने और सही मुद्रा के लिए। चीन। $8.8.
- - "स्मार्ट" फैब्रिक से बनी मॉडलिंग। चीन। $8.1.
- - थर्मोसेल के साथ नियोप्रीन से बनी वजन घटाने के लिए थर्मल बेल्ट। चीन। $5.3.
यदि आप खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं, तो प्रशिक्षण प्रभाव वाले फिटनेस उपकरण खरीदें। घर पर अधिक समय बिताएं - टूमलाइन और नियोप्रीन आपकी मदद करेंगे। यदि आपकी रीढ़ की हड्डी में समस्या है, तो आर्थोपेडिक उपकरण चुनें।
सबसे लोकप्रिय मॉडलों का संक्षिप्त अवलोकन नीचे दी गई तालिका में पाया जा सकता है।
जिज्ञासु!इन उपकरणों के नामों का रूसी में अनुवाद करने का प्रयास करें: एब्स-ए-राउंड - पेट प्रशिक्षण, इकोवेलनेस - पर्यावरणीय स्वास्थ्य संरक्षण, वीशेप ट्रेनर - फिगर ट्रेनर, हॉट शेपर्स - हॉट फिगर।
प्रश्न एवं उत्तर
इस प्रकार के उपकरण का उपयोग करने की सभी बारीकियों को हमेशा निर्देशों में नहीं पाया जा सकता है; कुछ निर्माता (विशेष रूप से चीनी कंपनियां जो इस बाजार में अग्रणी हैं) विस्तार से नहीं बताती हैं। इसलिए कभी-कभी आपको यह पता लगाना होगा कि इस या उस बेल्ट का उपयोग कैसे करें। आप यहां कुछ सवालों के जवाब पा सकते हैं.
क्या एब बेल्ट प्रभावी हैं?
यदि उनके कार्यों में मांसपेशी प्रशिक्षण शामिल है, हाँ। लेकिन अगर यह एक नियमित स्लिमिंग या एंटी-सेल्युलाईट मॉडल है, तो परिणाम वजन घटाने वाला होगा, न कि लोचदार, पंपयुक्त पेट।
क्या पुरुषों और महिलाओं के लिए बेल्ट में अंतर है?
आदर्श रूप से, महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग मॉडल तैयार किए जाने चाहिए, जो संचालन सिद्धांतों, तकनीकी विशेषताओं और अन्य विशेषताओं में भिन्न हों। हालाँकि, अधिकांश निर्माता दोनों लिंगों के लिए सार्वभौमिक बेल्ट प्रदान करते हैं।
महिलाओं को ऐसे उत्पाद चुनने की ज़रूरत है जो गुणों को दर्शाते हों जैसे:
- एंटी-सेल्युलाईट (उदाहरण के लिए, ब्रैडेक्स);
- स्लिमिंग (मिस बेल्ट);
- मॉडलिंग (हॉट शेपर्स);
- आधा शरीर कमर के लिए बहुत अच्छा होता है (होटेक्स)।
पुरुषों के लिए विकल्प उतना व्यापक नहीं है। उन्हें निम्नलिखित उपकरणों की अनुशंसा की जा सकती है:
- सुधारात्मक (Vshape ट्रेनर);
- आर्थोपेडिक (गीज़ेन एनबी504);
- प्रशिक्षण बेल्ट (एब्स-ए-राउंड)।
क्या बेल्ट पेट की चर्बी कम करने में मदद करती है?
ऐसे लगभग सभी उपकरण विशेष रूप से पेट में वजन कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - जो महिला और पुरुष दोनों के शरीर के सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्रों में से एक है।
बेल्ट को वैकल्पिक रूप से बदलें। इससे काफी ज्यादा प्रभाव पड़ेगा.
अपने हाथों से वजन घटाने वाली बेल्ट कैसे बनाएं?
लेकिन अगर आप अभी भी अपने हाथों से कुछ करना चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित निर्देशों का उपयोग कर सकते हैं:
- थर्मल इंसुलेटिंग फैब्रिक खरीदें: नियोप्रीन, इलास्टेन, थर्मोसेल, लाइक्रा। इसे सिलाई आपूर्ति दुकानों और इंटरनेट पर बेचा जाता है।
- क्लिंग फिल्म तैयार करें जो सौना प्रभाव पैदा करेगी।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि कपड़ा शरीर पर अच्छी तरह फिट बैठता है, आपको वेल्क्रो फास्टनर की भी आवश्यकता होगी।
- एक सिलाई मशीन का उपयोग करके, मजबूत धागों का उपयोग करके आवश्यक लंबाई के कपड़े के टुकड़े सिलें (समस्या क्षेत्र का माप पहले से लें)।
- अकवार संलग्न करें.
- उपयोग से पहले पलट दें।
क्या बेल्ट में सोना संभव है?
नहीं, क्योंकि इसे इतने लंबे समय तक पहनने से परिसंचरण ख़राब हो जाएगा और त्वचा पर गंभीर जलन होगी।
आप वजन घटाने वाली बेल्ट कब तक पहन सकते हैं?
कुछ मॉडलों के निर्देश लगातार पहनने के 12 घंटे के समय अंतराल का संकेत देते हैं, लेकिन, विशेषज्ञों के अनुसार, यह बहुत लंबा है और दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका वजन कम न केवल प्रभावी हो, बल्कि स्वस्थ भी हो, तो अपने आप को दिन में 2 बार 2-3 घंटे तक सीमित रखें। यदि एक महीने के बाद भी कोई ध्यान देने योग्य परिणाम नहीं आते हैं, तो अतिरिक्त वजन से निपटने की प्रणाली पर पुनर्विचार करना, फिटनेस प्रशिक्षकों से परामर्श करना या डिवाइस बदलना समझ में आता है।
यदि आप अपने शरीर पर शारीरिक गतिविधि का भार डालते हैं और अपने आप को आहार में सीमित रखते हैं तो एक विशेष बेल्ट की मदद से वजन कम करना काफी संभव है। इसलिए, अतिरिक्त पाउंड से लड़ने की इस पद्धति पर निर्णय लेते समय, डॉक्टरों और प्रशिक्षकों से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि केवल उनकी सक्षम राय ही आपको सही निर्णय लेने और दुष्प्रभावों से बचने में मदद करेगी।
स्लिमिंग बेल्ट एक ऐसा उत्पाद है जो कमर और कूल्हों पर जमा वसा से छुटकारा दिलाने का वादा करता है। बेल्ट को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: कुछ से व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है, जिसके कारण जमा वसा "पिघल जाती है"। अन्य सक्रिय मांसपेशी संकुचन का कारण बनते हैं, जिससे उनकी लोच बढ़ती है और लिपिड कोशिकाएं टूटती हैं।
बेली स्लिमिंग बेल्ट के बारे में समीक्षाएँ विरोधाभासी हैं: कई लोग असंतुष्ट रहते हैं क्योंकि वे परिणाम पर ध्यान नहीं देते हैं, और सकारात्मक टिप्पणियाँ संदेह पैदा करती हैं।
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क्या बेल्ट वजन घटाने में मदद करते हैं: समीक्षाएँ
बेली स्लिमिंग बेल्ट की समीक्षा से पता चलता है कि ऐसा उत्पाद हमेशा जिम जाने और अपना आहार बदले बिना आपके फिगर को सही करने में मदद नहीं करता है। यह उम्मीद की जाती है कि वसा की परत हमारी आंखों के सामने सिकुड़ जाएगी और मात्रा तेजी से घट जाएगी। हालाँकि, वास्तविक टिप्पणियाँ निम्नलिखित प्रभाव दिखाती हैं:
- खुजली और जलन, आवेदन स्थल पर त्वचा पर चकत्ते। यदि आप इसे टी-शर्ट या टी-शर्ट पर रखते हैं तो भी अप्रिय अनुभूतियां होती हैं।
- बंद रोमछिद्रों का दिखना और त्वचा की गुणवत्ता में गिरावट।
- परिणाम का अभाव.
- स्वास्थ्य में गिरावट, पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि वजन घटाने वाली बेल्ट का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। खराब वेंटिलेशन, वायु पारगम्यता और भारी पसीने के कारण, त्वचा पूरी तरह से सांस नहीं ले पाती है, वसामय प्लग दिखाई देते हैं, और त्वचा में चयापचय प्रक्रियाएं कम हो जाती हैं।
इसके अलावा, कई लोग सादा पानी बहुत कम पीते हैं, इसलिए शरीर के अत्यधिक गर्म होने से डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का खतरा रहता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि पसीने का वजन घटाने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। पसीना पानी है, त्वचा के नीचे जमा चर्बी नहीं। इसलिए, कुछ समय बाद जल संतुलन बहाल हो जाता है।
बेल्ट के प्रकार
संचालन के सिद्धांत के अनुसार, बेल्टों को इसमें विभाजित किया गया है:
- सॉना के प्रभाव से.जिस क्षेत्र में बेल्ट पहनी जाती है, वहां तापमान बढ़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है, परिणामस्वरूप मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है और वसा जलने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।
हालाँकि, वजन घटाने का पूरा प्रभाव शरीर में तरल पदार्थ की कमी से उत्पन्न होता है। लेकिन वस्तुतः एक या दो दिन में सब कुछ अपनी जगह पर वापस आ जाता है।
इसके अलावा, ऐसी बेल्ट गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण रक्त गाढ़ा हो जाता है और इससे हृदय पर अधिक दबाव पड़ता है। इसलिए, कई लोग सीने में दर्द, कमजोरी और दर्द की शिकायत करते हैं। और तरल पदार्थ की कमी से वसा जलने की गति धीमी हो जाती है।
- मायोस्टिमुलेटरवे समस्या वाले क्षेत्रों में विद्युत प्रवाह लागू करते हैं, जिससे मांसपेशियों में संकुचन होता है। बेल्ट में नियमित बैटरी द्वारा संचालित इलेक्ट्रोड होते हैं। ऐसा माना जाता है कि मांसपेशियों में संकुचन जिम में काम करने के बराबर है। नतीजतन, उनका स्वर बढ़ता है और जमा वसा जल जाती है।
एक ओर, यह सच है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं। लेकिन दूसरी ओर, इससे शरीर में वसा की मात्रा पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। लिपिड जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, मांसपेशियों में ऊर्जा की कमी होनी चाहिए, जो वे जमा से लेंगे। वजन कम करने के लिए शरीर को कैलोरी की कमी की आवश्यकता होती है।
मायोस्टिमुलेटर बेल्ट कैसे काम करते हैं? पेशेवर प्रशिक्षक आपको याद दिलाते हैं कि खेल खेलने से वजन घटाने की प्रभावशीलता 10% से अधिक नहीं बढ़ती है। वजन घटाने की मुख्य कुंजी उचित रूप से संरचित आहार है। इसलिए वजन घटाने के लिए मांसपेशी उत्तेजक और भी कम प्रभावी हो सकता है।
हालाँकि, इसका अभी भी कुछ लाभ है। यदि आप उपायों के एक सेट में उपकरणों का उपयोग करते हैं, तो यह आपको तेजी से परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। फिटनेस क्लब में वर्कआउट करते समय सॉना प्रभाव वाली बेल्ट पहनना अच्छा होता है। यह रुके हुए अंतरकोशिकीय द्रव को हटाने में मदद करता है। इसलिए, सेल्युलाईट के लक्षण बहुत तेजी से दूर हो जाते हैं। लेकिन विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि इस मामले में आपको जितना संभव हो उतना सादा, शांत पानी पीने की ज़रूरत है।
और मायोस्टिम्यूलेटर मांसपेशियों के ढांचे को मजबूत करता है और जिम में प्रशिक्षण की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। एक व्यक्ति भारी भार उठा सकता है।
पेट का वजन घटाने के लिए मसाज बेल्ट (वाइब्रेटिंग बेल्ट): समीक्षाएं
जिन लड़कों और लड़कियों ने पेट की चर्बी कम करने के लिए मसाज बेल्ट के प्रभाव को महसूस किया है, वे अक्सर नकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं। उत्पाद विद्युत तरंगों के कारण संचालित होता है, जो कंपन या वाइब्रेशन में बदल जाता है। इसलिए, समीक्षाओं में इसे वजन घटाने के लिए वाइब्रेटिंग बेल्ट भी कहा जाता है।
खरीदारों को उम्मीद थी कि उत्तेजना सक्रिय वसा जलने और ऊतकों से विषाक्त पदार्थों को हटाने का कारण बनेगी। साथ ही, कई लोगों का मानना है कि उत्सर्जित कंपन वसा कोशिकाओं की झिल्लियों को तोड़ देते हैं, जिससे लिपिड परत में कमी आती है।
वास्तव में, यह पता चला कि खेल खेलने के बाद बेल्ट अधिक प्रभावी होती है। उत्पाद तनाव से राहत देता है, मांसपेशी फाइबर से लैक्टिक एसिड के संचय को हटाता है, चयापचय प्रक्रियाओं और टोन में सुधार करता है।
वजन घटाने के लिए वाइब्रेटिंग मसाज बेल्ट पारंपरिक मालिश का एक विकल्प है। यह मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। यह उपकरण वजन कम करने और खेल खेलने के शुरुआती चरणों में उपयोगी होगा, क्योंकि यह परिणाम को समेकित करता है।
फिटनेस विशेषज्ञ भी यही राय रखते हैं। बेल्ट त्वचा को कसने, उसकी टोन और लोच बढ़ाने में मदद करती है, जो वजन कम करते समय महत्वपूर्ण है। यह केवल वजन घटाने के उपायों के एक भाग के रूप में ही प्रभावी हो सकता है।
उपयोग के लाभों में रक्त परिसंचरण में सुधार करके सूजन को दूर करना शामिल है। अंतरकोशिकीय द्रव के ठहराव के कारण सूजन हो सकती है। हालाँकि, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने से वजन कम नहीं होता है। जैसे ही कोई व्यक्ति पर्याप्त पानी पीएगा, वजन वापस आ जाएगा। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यदि सूजन बनी रहती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
वाइब्रा टोन
वाइब्रा टोन पर समीक्षाएँ बहुत भिन्न पाई जा सकती हैं - सकारात्मक से नकारात्मक तक। 
जिन पुरुषों और महिलाओं ने वाइब्रा टोन का अनुभव किया है, उन्होंने निम्नलिखित लाभों की पहचान की है:
- रक्त परिसंचरण में सुधार;
- खेल के बाद मांसपेशियों को आराम मिलता है;
- तनाव से राहत देता है;
- आंतों के कार्य में सुधार;
- पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करता है।
उपयोगकर्ता केवल पोषण, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और शारीरिक गतिविधि के संयोजन में बेल्ट का उपयोग करने से वास्तविक परिणाम देखते हैं। और जिन लोगों ने सोफे पर लेटकर इसका इस्तेमाल किया, उन्हें इसका असर महसूस नहीं हुआ। इसके अलावा, समीक्षाओं के अनुसार, विब्रा टोन पुरानी बीमारियों को बढ़ाने में योगदान देता है, और आवेदन स्थल पर खुजली और जलन भी पैदा करता है।
तियान्शी
हालाँकि, जिन लोगों ने इस बेल्ट को आज़माने का फैसला किया, उनमें से कई असंतुष्ट थे। शिकायतें इस प्रकार थीं:
- दृश्यमान परिणामों की कमी;
- मालिश वाले क्षेत्र में जलन और चकत्ते;
- सिरदर्द;
- आंतरिक अंगों में असुविधा;
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान व्यायाम नहीं किया जा सकता।
लेकिन, सभी मालिश करने वालों की तरह, यह पीठ दर्द में बहुत मदद करता है। बेल्ट का उपयोग पेट, जांघों और नितंबों पर किया जा सकता है। उस सामग्री के लिए धन्यवाद जिससे बेल्ट सिल दिया जाता है, स्टीम रूम प्रभाव पैदा होता है। नतीजतन, ऊतक चयापचय में सुधार होता है, मांसपेशियों में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन संतृप्ति बढ़ जाती है, विषाक्त पदार्थ और स्थिर तरल पदार्थ समाप्त हो जाते हैं।
फिर, उन लोगों के बीच सकारात्मक समीक्षा पाई जाती है जो इसे उपायों के एक भाग के रूप में उपयोग करते हैं। वजन कम करने में बेल्ट की कोई खास खूबी नहीं है.
वाइब्रो आकार
विब्रो शेप बेल्ट लिपिड को तोड़ता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है, पाचन में सुधार करता है, मांसपेशियों की टोन और त्वचा की लोच बढ़ाता है। हालाँकि, किसी को भी गंभीर वजन घटाने का अनुभव नहीं हुआ। दृश्यमान परिणाम केवल उचित पोषण और व्यायाम से ही ध्यान देने योग्य होते हैं। विब्रो शेप बेल्ट का उपयोग करने वाले कई लोगों ने नोट किया है कि यह तेजी से परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। और जिन लोगों ने अपनी जीवनशैली और खान-पान में किसी भी तरह का बदलाव नहीं किया, निष्क्रिय समय व्यतीत करना जारी रखा, वे निराश हुए।
इसके उपयोग के सकारात्मक पहलू हैं:
- मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है;
- पीठ दर्द से राहत देता है;
- कसने वाला प्रभाव पड़ता है;
- सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है।
एबीएस दौर
इसका उपयोग प्रेस के ऊपरी और निचले हिस्सों के लिए किया जाता है। हालाँकि, इसके बारे में समीक्षा से पता चलता है कि ABS राउंड बेल्ट का कोई भी घोषित प्रभाव नहीं है, खासकर यदि आप अपनी जीवनशैली नहीं बदलते हैं।
लेकिन उपयोगकर्ता एक साधारण मसाजर के रूप में इस उपकरण के बारे में सकारात्मक समीक्षा छोड़ते हैं। यह आपको खेल या काम के कठिन दिन के बाद अपनी मांसपेशियों को आराम देने की अनुमति देता है। और पीठ दर्द के लिए यह राहत महसूस करने में मदद करता है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि इस मामले में भी यह समस्या का समाधान नहीं करता है और बीमारी का इलाज नहीं करता है।
बेल्ट स्लिमिंग बेल्ट एबीएस राउंड
इलेक्ट्रिक बेली स्लिमिंग बेल्ट: समीक्षाएँ
मंचों पर समीक्षाओं के अनुसार, एक इलेक्ट्रिक बेली स्लिमिंग बेल्ट या मांसपेशी उत्तेजक आपके फिगर को आकार देने और वजन कम करने में तभी मदद कर सकता है जब इसका उपयोग अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों के साथ किया जाए।
वजन घटना - यह चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के उपयोग की प्रक्रिया है, जिससे शरीर के समग्र वजन में कमी आती है। और यद्यपि अधिकांश लोग इस रूप से सहमत होंगे, व्यवहार में वही बहुमत किसी कारण से मील वाक्यांश को उल्टा कर देता है और शरीर के वजन में प्राथमिक कमी पर विचार करता है। लेकिन यह ऐसा नहीं है! शरीर का वजन विभिन्न कारणों से बदल सकता है, उदाहरण के लिए, महिलाओं में, मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर शरीर का वजन बदलता है, या, अधिक सामान्य स्थिति में, जठरांत्र संबंधी मार्ग में भोजन की मात्रा के कारण शरीर के वजन में परिवर्तन होता है। कहने की जरूरत नहीं है कि शरीर का वजन शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा से भी संबंधित होता है, इसलिए प्रतिस्पर्धा से पहले एथलीट पानी पीते हैं, जिसे सामान्य तौर पर "सुखाना" कहा जाता है। और किसी कारण से, सामान्य लोग और यहां तक कि काफी समर्थक-वी-वेल-लविंग फिट-नॉट-सा-इस प्रक्रिया को वसा जलने के साथ डालते हैं।
याद करना , शरीर से तरल पदार्थ का निष्कासन किसी भी तरह से चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के निपटान में योगदान नहीं देता है, और यहां तक कि इसमें हस्तक्षेप भी करता है। हां, निर्जलीकरण वसा-संपीड़न को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह प्रशिक्षण की अनुमति नहीं देता है और खाने के विकारों में योगदान देता है। इस अर्थ में, पेशाब करने के लिए बेल्ट का उपयोग करना या "पसीना" लाने के लिए खुद को ढेर सारे कपड़ों में लपेटना न केवल बेमानी है, बल्कि सामान्य तौर पर, यह उन कार्यों का खंडन करता है जिनका सामना एक व्यक्ति को करना पड़ता है। फिर भी, चूंकि वजन घटाने वाली बेल्ट बहुत लोकप्रिय हैं, खासकर पश्चिमी देशों में, यहां तक कि उनके प्रभाव का एक विशेष अध्ययन भी किया गया, जिसका उम्मीद के मुताबिक नकारात्मक परिणाम सामने आया। लेकिन परेशान होने का कोई मतलब नहीं है! यदि आप लिक्विड-कंप्रेसिंग tr-ni-ro-vok के प्रदर्शन को बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए इंटर-टेर-वैल-एनवाई प्रशिक्षण . लेकिन बेल्ट और स्वेटर पहनना न केवल बेकार है, बल्कि हानिकारक भी है!
वजन घटाने वाली बेल्ट के नुकसान
निर्जलीकरण:यह सक्रिय पसीने का परिणाम है, जिसे आम तौर पर वे प्रचुर मात्रा में कपड़ों या थर्मल बेल्ट की मदद से हासिल करने की कोशिश करते हैं। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है! पसीने के साथ, शरीर से लवण और पानी निकल जाते हैं, और इससे कमजोरी, रक्त का गाढ़ा होना, रक्तचाप में वृद्धि और अन्य नकारात्मक घटनाएं होती हैं। और दीर्घावधि में, यह पार्किंसंस रोग से शुरू होकर हृदय रोग तक कई बीमारियों के विकास में योगदान कर सकता है। और इसीलिए हम प्रशिक्षण के दौरान प्रति घंटे कम से कम 0.5 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं। और, हां, आप स्वेटशर्ट पहन सकते हैं, सक्रिय रूप से पसीना बहा सकते हैं और बहुत सारा पानी पी सकते हैं, लेकिन यह, सबसे पहले, व्यर्थ है, और, दूसरी बात, यह खतरनाक है, क्योंकि पानी की पाचनशक्ति सीमित है, इसलिए यह संभव है शरीर अपने भंडार को फिर से भरने में सक्षम होने की तुलना में इसे तेजी से खो देता है।
हृदय प्रणाली: यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में अलग से बात करना उचित है, क्योंकि इस प्रणाली का एक अंग हृदय है, जिसके बिना, सिद्धांत रूप में, जीना असंभव है। और यह एक रहस्य है कि विकसित देशों में मृत्यु के पांच सबसे आम कारणों में से एक हृदय रोग है - लेकिन-सो-सु-डिस-टी फॉर-बो-ले-वा-निया। इसलिए, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि क्यों, एक तरफ, आप स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं, ट्रांस-फैट से बचते हैं, सही खाते हैं, खेल खेलते हैं, और दूसरी तरफ, क्या आप जीवन से वंचित होकर खुद को मार देते हैं? प्रशिक्षण के दौरान? इसलिए रेक-ला-मा की मूर्खतापूर्ण सलाह या "अनुभवी" अनपढ़ प्रशिक्षकों की सलाह न सुनें जो अपने स्वयं के अनुभव पर भरोसा करते हैं, न कि नए वैज्ञानिक अनुसंधान पर भरोसा करते हैं! याद रखें कि कोई भी आपके स्वास्थ्य पर भरोसा नहीं कर सकता!