आदर्श पैर कैसे होने चाहिए? आदर्श पैर - वे क्या हैं? आदर्श पैर पैरामीटर

मानव इतिहास में प्रत्येक युग ने महिला सौंदर्य के लिए अपना स्वयं का सूत्र विकसित किया है। या तो एथलेटिक रूप से निर्मित महिलाओं या पतली युवा महिलाओं को मानक माना जाता था। महिला सौंदर्य के संबंध में फैशन के रुझान भी पर्यावरण से प्रभावित थे: किसान जीवन शैली में, जहां ताकत, दक्षता और कई बच्चों को जन्म देने की इच्छा को महत्व दिया जाता था, वहां शायद ही एक नाजुक, पीली युवा महिला की मांग हो सकती थी .

जमाने के हिसाब से महिलाओं के पैरों की खूबसूरती के पैमाने भी बदलते रहे हैं। हालाँकि, महिला पैरों की सुंदरता का वह सूत्र जो हमें प्राचीन काल से विरासत में मिला है, अभी भी उपयोग में है: निचले पैर की परिधि गर्दन की परिधि के बराबर है, और जांघ की परिधि परिधि से डेढ़ गुना है। निचले पैर का.

पैर सौंदर्य पैरामीटर

आधुनिक दुनिया महिलाओं के पैरों के अनुपात की अधिक मांग करने वाली और... अधिक वफादार हो गई है। आदर्श महिला पैरों की विशेषता बताने वाले मापदंडों की संख्या कई गुना बढ़ गई है, और इसने बड़ी संख्या में महिलाओं को अपने पैरों को सुंदर मानने की अनुमति दी है, कम से कम कई मायनों में।

मुख्य पैरामीटर सही रूप है. पैरों में चार "खिड़कियाँ" होनी चाहिए। यदि आप सीधे खड़े होते हैं और अपने पैरों को जोड़ते हैं, तो आपको चार गैप मिलने चाहिए। पहला पैर और टखने के बीच, दूसरा टखने के ऊपर और तीसरा घुटने के नीचे। और चौथा, सबसे संकीर्ण - जांघ के शीर्ष पर घुटने के ऊपर।

आदर्श पैरों का अगला पैरामीटर घुटने का आकार है। घुटने के ऊपर और नीचे कोई नुकीला कोना या बैग नहीं होना चाहिए। आपको घुटने को ऊपर से नहीं, बल्कि दर्पण में प्रतिबिंब के रूप में देखने की ज़रूरत है। इससे आपके पैरों के सभी फायदों की सराहना करना आसान हो जाता है।

यदि आप अपने पैर को घुटने पर थोड़ा मोड़ते हैं और दर्पण में घुटने के प्रतिबिंब को देखते हैं, तो आदर्श पैरों का मालिक अपने घुटने पर सभी विशेषताओं के साथ एक "बच्चे का चेहरा" देख पाएगा: आंखें, गाल और यहां तक कि बैंग्स

घुटने के पीछे एक गड्ढा होना चाहिए, जिसे कई पुरुष महिलाओं के पैरों का सबसे छूने वाला हिस्सा मानते हैं। जांघ की शुरुआत से पैर तक की दूरी को घुटने से बिल्कुल आधे हिस्से में विभाजित किया जाना चाहिए: यानी जांघ की लंबाई टखने की लंबाई के बराबर है। यह अनुपात आदर्श माना जाता है।

अब, मापने वाले टेप का उपयोग करके, आप घुटने और टखने के नीचे की परिधि को माप सकते हैं। यदि ये संकेतक समान हैं या घुटने के नीचे का आयतन टखनों के आयतन से थोड़ा अधिक है, तो आदर्श पैरों का एक और पैरामीटर पूरा हो गया है।

फ़िल्म सम लाइक इट हॉट में, एक पात्र ने महिला के टखने पर बहुत ध्यान दिया, इसे महिला सौंदर्य के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड माना। टखना ज्यादा पापी नहीं होना चाहिए, लेकिन साथ ही उस पर टेंडन दिखाई देने चाहिए। और यद्यपि आदर्श टखने का ऐसा वर्णन उल्टा लगता है, पुरुष आसानी से दिखावट से यह निर्धारित कर सकते हैं कि कौन सा टखना आदर्श टखने के मानदंडों को पूरा करता है।

आपको बछड़ों की स्थिति का आकलन उसी तरह से करने की आवश्यकता है: आनुपातिक रूप से विकसित, मजबूत, गोल। अत्यधिक पंप वाली बछड़े की मांसपेशियां पिलपिला, कर्कश बछड़ों की तरह ही खराब होती हैं।

आदर्श महिला पैरों के लिए एक और मानदंड एच्लीस टेंडन (वह स्थान जहां पिंडली एड़ी से मिलती है) है। यह स्थान सुंदर, पतला, उभरा हुआ और दोनों तरफ छोटे-छोटे इंडेंटेशन वाला होना चाहिए। एड़ी गोल आकार की है, चपटी नहीं होनी चाहिए, केवल एच्लीस टेंडन के नीचे थोड़ी सी उभरी हुई होनी चाहिए।

आधुनिक महिलाएं जिम और फिटनेस कक्षाओं में कूल्हों के आदर्श आकार के लिए संघर्ष करती हैं, जिससे पैरों के इस विशेष हिस्से पर अधिकतम भार पड़ता है।

यदि आप मानसिक रूप से जांघ को तीन बराबर भागों में विभाजित करते हैं, तो सबसे चौड़ा भाग ऊपरी तीसरे भाग में होना चाहिए। उसी समय, कमर के पास एक "खिड़की" होनी चाहिए।

प्रोफ़ाइल में, आदर्श जांघ एक "स्पिंडल" जैसा दिखता है: कमर पर और घुटने के करीब यह संकुचित होता है, और मध्य भाग में थोड़ा चौड़ा होता है। पीठ पर घुटने के करीब, जांघ धीरे-धीरे पतली हो जाती है।

आदर्श पैर के बारे में कुछ शब्द। महिलाओं के पैरों के इस हिस्से के सम्मान में, कवियों ने कविताओं, चित्रकारों - कैनवस की रचना की। महिला शरीर का यह हिस्सा अभी भी कई पुरुषों के लिए एक आकर्षण बना हुआ है, जिनमें प्रसिद्ध और प्रसिद्ध लोग भी शामिल हैं (आइए क्वेंटिन टारनटिनो को याद करें, जिन्होंने उमा थुरमन के पैरों का क्लोज़-अप लिया था)।

पैर पतला, थोड़ा अवतल होना चाहिए, संकीर्ण जूतों से विकृत नहीं होना चाहिए, गोखरू से विकृत नहीं होना चाहिए। आकार, विचित्र रूप से पर्याप्त, ज्यादा मायने नहीं रखता, मुख्य बात अनुपात है। वही टारनटिनो थुरमन के 42 फीट के आकार की प्रशंसा करता है।

शरीर और पैरों का अनुपात

खैर, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पैरों को पूरी आकृति के साथ आनुपातिक रूप से जोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि महिला सौंदर्य को भागों में विभाजित नहीं किया जा सकता है, सौंदर्य एक जटिल अवधारणा है।

महिला सौंदर्य के मौजूदा मानक निम्नलिखित अनुपात सुझाते हैं:

सभी महिलाएं आदर्श महिला पैरों के लिए सभी आवश्यकताओं को पूरा करने का दावा नहीं कर सकती हैं। और यह सही भी है - प्रकृति को विविधता पसंद है। न केवल वे पैर जो निर्दिष्ट मानदंडों को पूरा करते हैं उन्हें आदर्श माना जा सकता है - पैरों की लंबाई शरीर की लंबाई से लगभग आधी है।

इन मानदंडों में संशोधन लागू किया जा सकता है, क्योंकि महिलाओं के शरीर के प्रकार अलग-अलग होते हैं: बड़ी हड्डी वाली, दमा वाली या नॉर्मोस्थेनिक काया। सामान्य कद की महिला के पैरों की लंबाई और आधी ऊंचाई के बीच का अंतर 4 सेमी है, पतली हड्डियों वाली महिलाओं (अस्थिर निर्माण) के लिए - 6 सेमी, और बड़ी हड्डियों वाली महिलाओं के लिए - 2 सेमी।

पैरों का व्यायाम

लेकिन इन "हल्के" फॉर्मूलों पर भी खरा उतरना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, आपको उन पैरों से प्यार करने की ज़रूरत है जो प्रकृति ने हमें दिए हैं, खासकर जब से वे एक महत्वपूर्ण कार्य करते हैं - आदर्श अनुपात की परवाह किए बिना, वे हमें अंतरिक्ष में ले जाते हैं।

हालाँकि, आप शारीरिक व्यायाम की मदद से अपने पैरों के आकार को सही कर सकते हैं। बेशक, यहां तक कि सबसे परिष्कृत व्यायाम भी पैरों की लंबाई को नहीं बदलेंगे, लेकिन वे आकार को सही करने में मदद करेंगे, जहां आवश्यक हो वहां अनुग्रह जोड़ देंगे, और जहां आवश्यक हो वहां वॉल्यूम जोड़ देंगे।

हम पैरों के लिए व्यायाम का एक सेट प्रदान करते हैं जो सबसे "अपूर्ण" पैरों को भी पूर्णता के करीब लाएगा। कॉम्प्लेक्स के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण और नियमितता की आवश्यकता होती है। इसे सप्ताह में कम से कम पांच दिन किया जाना चाहिए, बिना यह उम्मीद किए कि एक सप्ताह के बाद पैर आदर्श अनुपात प्राप्त कर लेंगे। कॉम्प्लेक्स में पाँच अभ्यास शामिल हैं।

बाहरी और भीतरी जाँघों को फैलाने और नितंबों को मजबूत बनाने का व्यायाम। अपने पैरों को जितना संभव हो उतना फैलाएं, अपने पैरों को 45 डिग्री पर मोड़ें। अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करते हुए धीरे-धीरे बैठें। पूरे रास्ते स्क्वाट करना आवश्यक नहीं है; स्क्वाट के निचले हिस्से में कुछ सेकंड तक रुकना और उसके बाद ही उठना महत्वपूर्ण है। पहले तो देरी का समय न्यूनतम होगा, लेकिन समय के साथ इसे बढ़ाने की आवश्यकता होगी।

पिंडली की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए व्यायाम करें। सीधे खड़े हो जाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपनी एड़ियों को फर्श से छुए बिना अपने आप को नीचे कर लें। अपने पैर की उंगलियों पर झूलना जारी रखें, या तो गति को बढ़ाएं या घटाएं जब तक कि थोड़ा दर्दनाक संवेदना प्रकट न हो जाए। यह व्यायाम पिंडली की मांसपेशियों को पूरी तरह से गर्म करता है, प्रदर्शन करते समय आप अपनी पिंडलियों में गर्माहट महसूस करेंगे।

जांघों और नितंबों के पिछले हिस्से को विकसित करने के लिए व्यायाम करें। सीधे खड़े हो जाएं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों। जितना संभव हो सके अपने पैर को पीछे की ओर खींचें, कुछ सेकंड के लिए रुकें, दूसरे पैर के साथ दोहराएं। सबसे पहले, संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता के कारण व्यायाम कठिन हो सकता है, लेकिन समय के साथ शरीर को इस स्थिति की आदत हो जाती है।

सभी पैरों की मांसपेशियों के साथ-साथ पेट की मांसपेशियों के लिए एक व्यायाम। सीधी स्थिति से, अपने पैर को घुटने से ऊंचा मोड़कर उठाएं, इसे अपनी छाती पर दबाएं और कुछ सेकंड के लिए रुकें। दूसरे पैर से दोहराएँ। देरी का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं। यह अभ्यास आंदोलनों का संतुलन और समन्वय भी विकसित करता है।

आंतरिक जांघों को विकसित करने के लिए व्यायाम करें। महिलाओं में, भीतरी जांघ को प्रशिक्षित करना सबसे कठिन होता है। सूमो पहलवानों के प्रशिक्षण का एक अद्भुत अभ्यास। सूमो पहलवान की तरह खड़े हो जाएं: पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए, शरीर थोड़ा आगे की ओर झुका हुआ। बारी-बारी से एक पैर को फर्श से उठाएं, फिर दूसरे को, अपने पैर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने का प्रयास करें।

आलसी लोगों के लिए आदर्श पैर

यदि प्रकृति विनम्र हो गई है, और शारीरिक व्यायाम के माध्यम से अपनी गलतियों को सुधारने की कोई इच्छा नहीं है, तो छोटी स्त्री युक्तियाँ बचाव में आएंगी। हील्स आपके पैरों को पूरी तरह से "लंबा" करती हैं। अगर आप स्कर्ट पहनती हैं तो मांस के रंग के जूते, या मैचिंग पतलून भी। एक उचित ढंग से चुनी गई स्कर्ट प्राकृतिक रूप से सबसे छोटे पैरों में भी कुछ सेंटीमीटर जोड़ सकती है।

हम महिलाओं को पतले, सुंदर पैर क्यों चाहिए? यदि आप धोखा नहीं देते हैं, तो उत्तर स्पष्ट है - छोटी स्कर्ट पहनकर घूमना और मानवता के मजबूत आधे हिस्से को पागल कर देना। ताकि बाद में वे हमें आपकी किस्मत के आधार पर वेडिंग पैलेस या कम से कम किसी महंगे स्टोर पर ले जाएं। इस बीच, यहां तक कि पुरुष, ये "महिला सौंदर्य के पारखी", विशेष रूप से और स्पष्ट रूप से यह नहीं बता सकते हैं कि पतले, सुंदर पैर क्या हैं।

एक पुरुष साइट ने, हमारे अनुरोध पर, इस विषय पर एक सर्वेक्षण किया, और अधिकांश उत्तर "कानों से" उबाऊ हो गए, अर्थात, पुरुष मुख्य रूप से लंबाई में रुचि रखते हैं। वैसे, इस मामले में रूस बाकियों से आगे है - दुनिया की शीर्ष दस सबसे लंबी महिला पैरों में हम में से तीन हैं - स्वेतलाना पैंकराटोवा, नीना पिल्स्काया और मारिया शारापोवा (फोटो में, पैर की लंबाई 121 सेमी)।

क्या अधिक महत्वपूर्ण है - लंबाई या अनुपात?

मैं सोच रहा था - क्या यह सिर्फ लंबाई है? सुंदर अनुपात के बारे में क्या? यह संभव नहीं है कि कोई माचिस की तीली की तरह लंबे लेकिन पतले पैर चाहता हो? या इसके विपरीत, मोटा? या करेलियन बर्च की तरह वक्र? टीना टर्नर याद रखें. 160 सेमी की ऊंचाई वाली रॉक एंड रोल की इस दादी के पैर लंबे नहीं, बल्कि पतले और सुडौल हैं, जिसके लिए उन्होंने 8,000,000 (आठ मिलियन) डॉलर का बीमा कराया था। और बीमाकर्ता सहमत हो गए, और वहां कोई बेवकूफ नहीं बैठा है।

इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पैरों की लंबाई इतना महत्वपूर्ण तथ्य नहीं है; पैरों की आनुपातिकता और आकार अधिक महत्वपूर्ण है, जिसके बारे में हम बात करेंगे।

पैर - उंगलियों के निशान या आंख की रेटिना की तरह - सभी अद्वितीय हैं; पैरों के कोई भी दो जोड़े एक जैसे नहीं होते हैं; अगर हम वैश्विक पैमानों की बात करें तो अफ़्रीकी महिलाएं हमारी तुलना में अधिक भाग्यशाली होती हैं, उनके पैर स्वाभाविक रूप से लंबे होते हैं, और यह सूचक अफ़्रीकी पुरुषों के लिए बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है, महिला सौंदर्य किसी और चीज़ में निहित है; अन्याय, क्या आप सहमत नहीं हैं? इसके अलावा, अफ्रीकी महिलाओं की जांघें लंबी होती हैं, शीर्ष पर थोड़ा पतला होता है, घुटने लगभग अदृश्य होते हैं, पिंडलियां लंबी होती हैं और टखने पतले होते हैं। उत्तरी यूरोपीय (स्वीडिश) लंबाई और पतलेपन के मामले में दूसरे स्थान पर हैं, लेकिन उनके पैर इतने सुंदर नहीं हैं। लेकिन भूमध्य सागर के निवासी, जिन्हें भगवान ने स्वयं मिनी पहनने का आदेश दिया था, उनके पैर छोटे और मांसपेशियों की परिभाषा अधिक स्पष्ट है। प्राच्य सुंदरियाँ बदकिस्मत हैं - उनके पैर और भी छोटे हैं, उनकी पिंडलियाँ इतनी लंबी नहीं हैं, और उनकी टखने इतनी सुंदर नहीं हैं।

वैज्ञानिक "पुरुष" दृष्टिकोण

पैरों की लंबाई और आकार से, कोई उनके मालिकों के चरित्र लक्षण निर्धारित कर सकता है। यह पता चला है कि इस विषय पर कई बहुत ही वैज्ञानिक कार्य हैं। बेशक, वे पुरुषों द्वारा लिखे गए थे। उन्होंने पाया कि लंबी टांगों वाली महिलाएं रोमांटिक स्वभाव की होती हैं जिन्हें सपने देखना पसंद होता है। उनके लिए रोजमर्रा की समस्याओं से निपटना मुश्किल है, लेकिन उनके पास मजबूत सिद्धांत हैं कि वे आसानी से समझौता नहीं करते हैं। छोटे पैरों वाली महिलाओं के पैर जमीन पर मजबूती से टिके होते हैं, लेकिन उनका मूड बदलता रहता है। वे रोजमर्रा की समस्याओं को आसानी से हल कर लेते हैं, लेकिन बाहरी अनुनय के प्रति संवेदनशील होते हैं।

इसके बाद, "शोधकर्ताओं" ने चाल का अध्ययन किया। यह कहा जाना चाहिए कि सुंदर पतली टांगों के विपरीत एक सुंदर चाल, भगवान का उपहार नहीं है, बल्कि अक्सर श्रम से प्राप्त उपलब्धि है। यह पता चला है कि डरपोक लोग अपने पैरों की उंगलियों को अंदर करके चलते हैं और उन्हें कोई भी संपर्क स्थापित करने में कठिनाई होती है। मैं इस पर बहस नहीं करता - संपादकीय कार्यालय के अंदर अपने पैर की उंगलियों से दस मीटर चलने के बाद, मैंने अपने दोस्तों की सावधान निगाहें देखीं। वे तभी शांत हुए जब मैं हल्की, उड़ती हुई चाल के साथ अपनी मेज पर लौटा, जैसे प्यार में खुश महिलाएं चलती हैं, लेकिन जब मैंने अपने जूते उतार दिए और तलवों की जांच करना शुरू किया तो वे फिर से फुसफुसाए। उन्हें कम ही पता था कि मैं डॉ. गैरे की अवधारणा का परीक्षण कर रहा था। वह लिखते हैं कि यदि एड़ी और तलवे समान रूप से पहने जाएं, तो यह महिला एक वफादार पत्नी और एक उत्कृष्ट मां है। यदि भीतरी किनारा घिसा हुआ हो तो व्यक्ति पूर्णतया अंतर्मुखी होता है। और अगर बाहरी किनारा घिस गया है, मेरी तरह, तो यह दृढ़ इच्छाशक्ति वाला, पहल करने वाला, लेकिन साहसी व्यक्ति है। मैंने डॉ. गैरे को नाराज न करने का फैसला किया और सहमत हो गया - मेरे पास अन्य साहसिक कार्य थे, लेकिन मैं आपको उनके बारे में अगली बार बताऊंगा। और अब मुख्य बात पर चलते हैं - पतले, आदर्श पैरों के पैरामीटर क्या हैं।

"आदर्श" पैरों के पैरामीटर

पतले सुंदर पैरों के पहले पैरामीटर को अक्सर "चार खिड़कियाँ" कहा जाता है। उन्हें देखने के लिए, अपने पैर एक साथ रखें। कुछ स्थानों पर पैर स्पर्श करेंगे, "सही" पैर 4 खिड़कियाँ बनाएंगे - पैर और टखने के बीच, टखने के ऊपर, घुटने के नीचे, घुटने के ऊपर जांघ के नीचे। आखिरी खिड़की - जांघ के नीचे घुटने के ऊपर - सबसे संकरी होनी चाहिए।

चार खिड़कियों के सिद्धांत के अलावा, पैरों की पतलीता और सुंदरता के लिए 13 और पैरामीटर हैं। लगभग हर जगह का वर्णन किया गया है और उसे कुछ सिद्धांतों के अनुरूप होना चाहिए। आइए सीधे संख्याओं पर चलते हैं, आइए पहले फोटो को देखें, फिर खुद को...

1. शांत अवस्था में, घुटने का अगला भाग (''सामने'') बच्चे के चेहरे के आकार का होना चाहिए, जिसमें बैंग्स, गाल और आंखों और ठुड्डी पर डिंपल हों।

2. घुटने के नीचे का भाग टखने जितना पतला होना चाहिए। किसी भी स्थिति में, इन आकारों के करीब पहुंचें।

3. आदर्श टखना पतला होना चाहिए, लेकिन पतला नहीं।

4. घुटने के किनारे कोई भी उभरा हुआ भाग नहीं होना चाहिए।

5. घुटने के पीछे की ओर गड्ढा होना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना है कि यह महिला शरीर की सबसे खूबसूरत जगहों में से एक है।

6. पिंडली की मांसपेशियों को अत्यधिक विकसित नहीं किया जाना चाहिए ताकि पैर की आकृति में गड़बड़ी न हो।

7. अकिलिस टेंडन पतला होना चाहिए और दोनों तरफ उचित खांचे होने चाहिए। यह पैर के पिछले हिस्से का निर्माण करता है।

8. एड़ी दिखाई देनी चाहिए, ज्यादा उभरी हुई नहीं, बल्कि गोल आकार की होनी चाहिए।

9. जाँघ ऊपर से पतली हो जानी चाहिए।

11. जांघ का प्रोफ़ाइल थोड़ा आगे की ओर फैला होना चाहिए और धीरे-धीरे घुटने की ओर गहरा होना चाहिए। इसे धुरी के आकार का होना चाहिए।

12. घुटना पैर के ऊपर और नीचे से समान दूरी पर होना चाहिए, यानी जांघ के ऊपर और पैर के ठीक आधे बीच में।

13. आदर्श पैर में अवतल, लम्बा और पतला पैर होना चाहिए। पैर की उंगलियां एक-दूसरे के बगल में स्वतंत्र रूप से होनी चाहिए और अनुपयुक्त जूतों से विकृत नहीं होनी चाहिए।

ऊंचाई और पैर की लंबाई के बीच का अनुपात - सामंजस्य क्या है

पैरों के मापदंडों के अलावा, पैरों की ऊंचाई और लंबाई के बीच भी अनुपात होता है, जो पूरे शरीर को सामंजस्यपूर्ण और सुंदर बनाता है।

पैर की लंबाई तब आदर्श मानी जाती है जब बड़ी हड्डियों वाले लोगों में पैरों की लंबाई और आधी ऊंचाई के बीच का अंतर 2 सेमी या अधिक होता है, सामान्य शरीर वाले लोगों में यह 4 सेमी या अधिक होता है, और पतली हड्डियों वाले लोगों में यह 6 सेमी होता है। सेमी या अधिक. (पैर की लंबाई कूल्हे के जोड़ के विपरीत फीमर की ट्यूबरोसिटी से फर्श तक मापी जाती है)। पॉलीक्लिटस के सिद्धांत भी हैं, जिनके अनुसार एक महिला की सुंदरता के कुछ निश्चित आयाम होते हैं, उदाहरण के लिए, आदर्श रूप से, कमर की परिधि गर्दन की परिधि से दोगुनी होनी चाहिए, निचले पैर की परिधि गर्दन की परिधि के बराबर होनी चाहिए , और जांघ की परिधि निचले पैर की डेढ़ परिधि होनी चाहिए। एड़ी से कमर तक की दूरी शरीर की लंबाई से 2:3 के अनुपात में होनी चाहिए।

सामान्य शरीर की युवा महिलाओं के लिए मानदंड इस प्रकार हैं:
1. 161-165 सेमी की ऊंचाई के साथ, वजन 54-55 किलोग्राम, पैर की लंबाई 84-86 सेमी, जांघ की परिधि 56-57, पिंडली की परिधि 34-35 होनी चाहिए।
2. ऊंचाई 166-170, वजन 55-56, पैर की लंबाई 90-92, जांघ की परिधि 57-58, पिंडली की परिधि 35-36।
3. ऊंचाई 171-175, वजन 60-61, पैर की लंबाई 91-94, जांघ परिधि 58-59, पिंडली परिधि 37-38।

दुर्भाग्य से, जिन महिलाओं के पैर सुंदर हैं और उनका फिगर अच्छा है, वे भी अक्सर ठीक से चलना नहीं जानतीं। कुछ मिमियाते हैं, कुछ अपने कूल्हे घुमाते हैं, कुछ अपने कंधे हिलाते हैं। जहां तक उन महिलाओं की बात है जिनका फिगर आदर्श नहीं है या जो अधिक वजन वाली हैं, उनके लिए एक सुंदर चाल और भी अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह खोए हुए समय की भरपाई करने का एक वास्तविक मौका देती है।

के लिए
विक्टोरिया क्रास्नोवा सर्वाधिकार सुरक्षित

समीक्षाएँ और टिप्पणियाँ (16)

यह तुरंत स्पष्ट है कि पुरुष यह सब लेकर आए थे। उनके पास करने के लिए कुछ नहीं है, उन्होंने शायद गणनाओं पर बहुत समय बिताया है।

सेंटीमीटर के संदर्भ में, मानदंड समान हैं, लेकिन मेरी व्यक्तिगत भावना के अनुसार, मेरे पैर बहुत भरे हुए हैं। मुझे लेख पसंद आया, धन्यवाद!

मेरे लिए, "आदर्श पैर" पैरामीटर स्वयं समझ से बाहर है। दरअसल, पैर चलने के लिए बने हैं, दिखावा करने के लिए नहीं। ये 13 पैरामीटर किसके लिए हैं - पहले या दूसरे के लिए? और एक और बात - प्रत्येक व्यक्ति के अपने "पसंदीदा पैरामीटर" होते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, कुछ को पुजारी पसंद है, कुछ को पुजारी की बेटी पसंद है। और आदर्श बीच में कुछ है, न तो कोई काम करता है और न ही दूसरा। इसलिए मैं अपने पैरों की जाँच भी नहीं करूँगा।

अन्ना शेखमातोवा

लेख बहुत रोचक है. मैंने विकी की बहुत सारी सामग्रियाँ पढ़ी हैं - आपको पंक्तियों के बीच में पढ़ने की ज़रूरत है, और कुछ ही लोग ऐसा कर सकते हैं। और आपको हास्य की भावना की भी आवश्यकता है - कम से कम यह समझने के लिए कि क्या आपका घुटना किसी बच्चे के चेहरे जैसा दिखता है, गालों और आंखों और ठोड़ी पर डिंपल के साथ या नहीं)))

आदर्श शारीरिक अनुपात

कई लोग, रूसी साहित्य की प्रतिभा की प्रतिध्वनि करते हुए, हल्की शरारत के साथ कहते हैं: "रूस में आपको दो जोड़ी पतली महिला पैर मिलने की संभावना नहीं है..."। पुश्किन झूठ बोल रहे थे - बहुत सारी पतली महिलाओं के पैर हैं और बहुत सारे सुंदर भी हैं, लेकिन उनके मालिक हमेशा दर्पण में जो देखते हैं उससे संतुष्ट नहीं होते हैं। आख़िरकार, जैसा कि वे कहते हैं, पूर्णता की कोई सीमा नहीं है। आधुनिक लड़कियां यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत कुछ करने को तैयार हैं कि उनके पैर आदर्श के करीब हैं। आदर्श पैर कैसे होते हैं? "आदर्शता" की अवधारणा अस्पष्ट है और यह युग, सामाजिक वातावरण, धर्म, संस्कृति, जीवन शैली, आनुवंशिकता और यहां तक कि उस क्षेत्र पर भी निर्भर करती है जिसमें हम रहते हैं। मानवता की सुंदरता की चाहत शाश्वत और अमर है। प्राचीन काल में ही लोगों ने "आदर्श शारीरिक अनुपात" की खोज शुरू कर दी थी।

क्रुरोप्लास्टी फोटो

बिल्कुल सही पैर

आज, पुरुषों के लिए स्वर्णिम अनुपात 1.68 है, और महिलाओं के लिए 1.62 है।

ट्रॉमेटोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट मार्कर एन.ए. के अध्ययन में यह मान सबसे करीब है। (2009) नेग्रोइड जाति के प्रतिनिधि थे - 1.63 ± 0.023 और कोकेशियान जाति - 1.59 ± 0.006। एशियाई नस्ल के प्रतिनिधियों को, इन "आदर्श" अनुपातों से अधिक निकटता से मेल खाने के लिए, या तो ऊँची एड़ी के जूते पहनने या अन्य तरीकों से "अपनी ऊंचाई बढ़ाने" की आवश्यकता है।

पैरों के आदर्श अनुपात पर लौटते हुए, आप हॉवर्ड के शोध पर ध्यान दे सकते हैं, जिन्होंने अपने काम में लियोनार्डो दा विंची के शोध और "सुनहरे अनुपात" के आधार पर पैरों और पिंडलियों की लंबाई के "आदर्श" अनुपात का वर्णन किया था। ”। लेखक ने पुष्टि की कि 1.618 का मान गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी की लंबाई के लिए आदर्श था और 1 का मान टखने और मांसपेशी की निचली सीमा के बीच की दूरी और तदनुसार, घुटने और गैस्ट्रोकनेमियस मांसपेशी के मध्य के बीच की दूरी के अनुरूप था। .

इसके अलावा, एल. स्लेज़े, अपनी खोज में इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आदर्श शरीर वाली महिलाओं में, 33 से 36 सेमी तक पिंडली की परिधि अधिक आकर्षक लगती है, और इन मापदंडों में वृद्धि या कमी कम सौंदर्यपूर्ण लगेगी। इस मामले में, जांघ की परिधि पिंडली की परिधि से डेढ़ गुना बड़ी होनी चाहिए।

और फिर भी, एक सामान्य व्यक्ति की मॉडलिंग करते समय, हम सुनहरे अनुपात की गणना करने के लिए एक शासक और कैलकुलेटर नहीं लेते हैं। हम सहज रूप से इन रूपों को महसूस करते हैं, क्योंकि किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में इंसान के रूप हमारी आंखों के सामने अधिक बार आते हैं...

स्पैनिश प्लास्टिक सर्जन मार्टिन एम.डी. निचले छोरों के जटिल लिपोसक्शन (2001) पर अपने लेख में, उन्होंने लिखा है कि सुंदरता एक क्षेत्र से दूसरे क्षेत्र के अनुपात में अंतर पर आधारित है। शरीर के किसी एक हिस्से का अलग-अलग आकलन पूरे शरीर के सामंजस्य का अंदाजा देने के लिए पर्याप्त नहीं है, और एक क्षेत्र का अलग-अलग सुधार समग्र रूप से उपस्थिति में असामंजस्य ला सकता है।

वह आदर्श महिला पैरों की संरचनात्मक विशेषताओं और सौंदर्य मानदंडों का वर्णन करता है।

“महिलाओं में निचला अंग ट्रोकेन्टर के क्षेत्र में सबसे चौड़ा होता है, फिर यह धीरे-धीरे जांघ से घुटने तक संकीर्ण हो जाता है, बछड़े के ऊपरी तीसरे भाग में कुछ हद तक चौड़ा हो जाता है और टखने के क्षेत्र में बहुत पतला होता है। महिलाओं की जांघें पुरुषों की तुलना में अधिक अंदर की ओर झुकी होती हैं। जांघ का प्रोफ़ाइल थोड़ा आगे की ओर फैला होना चाहिए और धीरे-धीरे घुटने की ओर गहरा होना चाहिए। इसे धुरी के आकार का होना चाहिए। घुटने के नीचे का स्थान टखने जितना पतला होना चाहिए, घुटने के किनारे पर कोई उभरा हुआ भाग नहीं होना चाहिए और घुटने के पीछे की ओर एक गड्ढा (छेद) होना चाहिए।

अपने लेख में, मार्टिन ने महिलाओं में सबसे विशिष्ट वसा जाल का भी वर्णन किया है: त्रिकास्थि का क्षेत्र, पार्श्व भाग, "जांघिया", सामने, जांघ और घुटनों के ऊपरी तीसरे भाग की आंतरिक सतह। लेखक इन सभी क्षेत्रों को "महिला छवि का अभिशाप" कहता है। और उन्होंने उल्लेख किया है कि हमें वसा जमा के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो निचले पैर के आकार को विकृत करता है, जो पैरों के ऊपरी तीसरे भाग में बाहरी सतह पर और आंतरिक और बाहरी सतहों के साथ टखने के क्षेत्र में वितरित होता है।

इन मानदंडों के आधार पर, मार्टिन जटिल लिपोसक्शन का उपयोग करके पूरे निचले अंग के आकार का समोच्च सुधार करता है।

तस्वीर जटिल लिपोसक्शन के बाद आदर्श पैर आकृति के गठन को प्रदर्शित करने वाला एक उदाहरण दिखाती है।

लोकप्रिय साहित्य में आप "आदर्श पैर" की निम्नलिखित परिभाषा पा सकते हैं: एक साथ रखे गए "आदर्श पैर" कुछ स्थानों पर एक-दूसरे को छूएंगे और इस तरह चार "फ़्रेंच खिड़कियां" बनाएंगे - टखने के ऊपर, घुटने के नीचे, घुटने के ऊपर, में जाँघ के मध्य में, और जाँघ के समीपस्थ भाग में। अंतिम "विंडो" सबसे संकीर्ण होनी चाहिए।

और निम्नलिखित भी

आदर्श पैरों के लिए मानदंड

आइए यह न भूलें कि फैशन, जो अपने स्वयं के मानकों को निर्धारित करता है जो विभिन्न युगों में मौलिक रूप से भिन्न होते हैं, सौंदर्य और आदर्श आकृति के बारे में विचारों पर बहुत बड़ा प्रभाव डालते हैं। महिला सौंदर्य के मानक बदल गए हैं और समय के साथ बदलते रहते हैं - इसे विभिन्न युगों के कलाकारों के चित्रों में देखा जा सकता है। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि उन्होंने हमेशा महिला शरीर के सामंजस्य की प्रशंसा की, अब हमारे पास हमारे समय की सुंदरता के विचारों के साथ उनके आदर्शों की तुलना करने का अवसर है। रूबेन्स, बॉटलिकली, टिटियन, मोनेट, रेनॉयर, कस्टोडीव, आदि के कार्यों में।

सैंड्रो बोथीसेली - "द बर्थ ऑफ वीनस", टिटियन - "वीनस ऑफ अर्बिनो"

जैसे-जैसे सदी बदलती है, वैसे-वैसे मानक भी बदलते हैं - हॉलीवुड सुंदरियों की एक आकाशगंगा: सोफिया लॉरेन, कैथरीन डेनेउवे, मर्लिन मुनरो, आदि। - ये 20वीं सदी के मध्य के लाखों लोगों के लिए "आदर्श" हैं।

यदि साठ के दशक में सौंदर्य उद्योग ने स्त्रीत्व और प्राकृतिक सुंदरता की छवि को एक पायदान पर रखा, तो किसी ने भी आकृति में छोटी खामियों (उभरा हुआ पेट, बड़े कूल्हे, आदि) पर ध्यान नहीं दिया।

आज फैशन उद्योग नाटकीय रूप से बहुत आगे बढ़ गया है। मॉडल पतले, एनोरेक्सिक हैं, उनके बाल लंबे हैं, उनका आकार स्थापित "मॉडल" है - 90x60x90।

ऑस्टियोप्लास्टिक सर्जरी) जो आपके पैरों को सबसे सुंदर - लंबे, सीधे, नियमित आकार - आदर्श बनाने में मदद करेगी। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वे निश्चित रूप से आधुनिक विश्व सौंदर्य मानकों को पूरा करेंगे।

खूबसूरत पैरों के लिए मानदंड:

1. शांत अवस्था में, घुटने का अगला भाग ("सामने") एक बच्चे के चेहरे के आकार का होना चाहिए जिसमें बैंग्स, गाल और आंखों और ठुड्डी पर डिंपल हों।

3. आदर्श टखना पतला होना चाहिए, लेकिन पतला नहीं।

4. घुटने के किनारे कोई भी उभरा हुआ भाग नहीं होना चाहिए।

7. अकिलिस टेंडन पतला होना चाहिए और दोनों तरफ उचित खांचे होने चाहिए। यह पैर के पिछले भाग का निर्माण करता है।

8. एड़ी दिखाई देनी चाहिए, ज्यादा उभरी हुई नहीं, बल्कि गोल आकार की होनी चाहिए।

9. जाँघ ऊपर की ओर पतली हो जानी चाहिए।

सामान्य शरीर की युवा महिलाओं के लिए मानदंड इस प्रकार हैं:

1. 161-165 सेमी की ऊंचाई के साथ वजन 54-55 किलोग्राम होना चाहिए,
पैर की लंबाई 84-86 सेमी, जांघ की परिधि 56-57, पिंडली की परिधि 34-35।

2. ऊंचाई 166-170, वजन 55-56,
पैर की लंबाई 90-92, जांघ की परिधि 57-58, पिंडली 35-36।

3. 171-175 की ऊंचाई के साथ, वजन 60-61,
पैर की लंबाई 91-94, जांघ की परिधि 58-59, पिंडली 37-38।

विक्टोरिया लैनो
प्रकाशन स्रोत -

लंबे और पतले पैर. कुछ लड़कियां सपने में इनके बारे में सोचती नजर आती हैं। लेकिन क्या यह सचमुच इतना सरल है? हम किन पैरों को वास्तव में आदर्श मान सकते हैं?

1. पैर की लंबाई

पैर की सही लंबाई पूरी तरह से आपकी ऊंचाई पर निर्भर करती है। यह तर्कसंगत है, क्योंकि 155 सेंटीमीटर की लड़की के पैर 110 सेंटीमीटर नहीं हो सकते (यह भयानक लगेगा)। सब कुछ आनुपातिक होना चाहिए.

आदर्श लंबाई आपकी ऊंचाई से आधी और कुछ सेंटीमीटर है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी हड्डियाँ चौड़ी हैं या पतली:

चौड़ी हड्डी: पैर आधी ऊंचाई से 2-4 सेंटीमीटर लंबे (ऊंचाई का 51-53%);
सामान्य हड्डी: पैरों की लंबाई आधी ऊंचाई के बराबर होती है और शीर्ष पर 4-6 सेंटीमीटर (ऊंचाई का 52-54%) होती है;
पतली हड्डी: पैर आधी ऊंचाई के बराबर और बाकी 6-9 सेंटीमीटर (ऊंचाई का 53-55%) के बराबर होने चाहिए।

याद रखें कि पैर की लंबाई जांघ की हड्डी के उभार से फर्श तक मापी जाती है।

2. चार अंतराल का नियम

हो सकता है कि पैर पूरी तरह सीधे न हों, और यह ठीक है। उनके पास एक निश्चित सुंदर वक्र होना चाहिए। यह समझने के लिए कि आपके पैर आदर्श मापदंडों से कैसे मेल खाते हैं, दर्पण के सामने सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को एक साथ लाएं।

नियमित आकार के पैर चार अंतराल बनाते हैं: पैरों और टखनों के बीच, घुटनों के नीचे, घुटनों और जांघों के बीच, कमर और जांघों के बीच। आखिरी खिड़की (जांघ के नीचे घुटने के ऊपर) सबसे संकरी होनी चाहिए।

3. कूल्हे की चौड़ाई

लड़कियां अक्सर अपने हिप्स के साइज को लेकर चिंतित रहती हैं। बेशक, आदर्श पैरों के लिए कूल्हे का घेरा एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है। तो, 161-165 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ, सही कूल्हे की परिधि 53-54 सेंटीमीटर है; 166-170 की ऊंचाई के साथ, जांघ की परिधि 55-57 सेंटीमीटर है; 171-175 की ऊंचाई के साथ, कूल्हे की परिधि 57-58 सेंटीमीटर होनी चाहिए (सावधान रहें: एक कूल्हे की परिधि, दो कूल्हों की परिधि नहीं)।

हम यह नोट करना चाहेंगे कि 55 सेंटीमीटर परिधि इतनी कम नहीं है, जिसका अर्थ है कि पतले और सुंदर पैर हमेशा एक जैसे नहीं होते हैं।

4. सुंदर बछड़े

पिंडलियाँ भी पैरों का उतना ही महत्वपूर्ण भाग हैं। यहां आपको अपने लिए सुनहरा मतलब निर्धारित करने की आवश्यकता है: बहुत अधिक भरे हुए बछड़े खराब होते हैं, लेकिन पिलपिले, जेली जैसे बछड़े और भी बुरे होते हैं। गोल और लोचदार बछड़े पैर की समग्र आकृति को बाधित नहीं करते हैं और विशिष्ट नहीं होते हैं।

5. आकर्षक घुटने

घुटने पैरों की सजावट और उनकी मुख्य समस्या दोनों हो सकते हैं। अच्छे घुटने छोटे, गोल, साफ-सुथरे, किनारों पर उभार रहित होते हैं। घुटने को पैर के ऊपर और नीचे से समान दूरी पर, जांघ के शीर्ष और पैर के बीच में होना चाहिए।

घुटने के नीचे पैर की परिधि पर ध्यान दें: यह टखने की परिधि के बराबर या थोड़ा बड़ा होना चाहिए।

दुर्भाग्य से, घुटने एक महिला की उम्र बता देते हैं। यह अकारण नहीं है कि हॉलीवुड सितारे अपने घुटनों को सही आकार में लाने के लिए उनकी प्लास्टिक सर्जरी कराना शुरू कर रहे हैं।

6. सुंदर एड़ियाँ

एक सुंदर टखना पतला (लेकिन पतला नहीं), सुंदर और सुडौल होना चाहिए। वैसे, एच्लीस टेंडन का आकार भी महत्वपूर्ण है (वह स्थान जहां एड़ी पिंडली से मिलती है): आदर्श रूप से इसकी मोटाई छोटी होती है और दोनों तरफ नियमित इंडेंटेशन होते हैं।

7. कूल्हों के बारे में थोड़ा और

हमने कूल्हे की परिधि का पता लगा लिया है, लेकिन कूल्हे के आकार के बारे में क्या? ऐसा माना जाता है कि आदर्श कूल्हा एक धुरी की तरह होता है: ऊपर और नीचे से थोड़ा संकुचित, और बीच में थोड़ा चौड़ा। यदि आप मानसिक रूप से जांघ को तीन बराबर भागों में विभाजित करते हैं, तो सबसे चौड़ा भाग ऊपरी तीसरे भाग में होना चाहिए।

अपने कूल्हों को मजबूत, सुडौल और स्वादिष्ट बनाए रखने के लिए, आपको लगातार व्यायाम करने और उनके सुंदर आकार को बनाए रखने की आवश्यकता है।

8. चिकने पैर, गुलाबी एड़ियाँ, साफ पैर की उंगलियाँ

आदर्श पैर में अवतल, लम्बा और पतला पैर होता है। निम्न-गुणवत्ता वाले जूतों से पैर की उंगलियाँ टेढ़ी नहीं होती हैं और एक दूसरे के बगल में स्वतंत्र रूप से पड़ी रहती हैं। एड़ी गोल है और एच्लीस टेंडन के नीचे से थोड़ी उभरी हुई है।

बेशक, पैर की उंगलियों और एड़ियों को अच्छी तरह से तैयार और साफ किया जाना चाहिए: हमें पेडीक्योर, सुखदायक स्नान और मॉइस्चराइज़र के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

9. स्वस्थ पैर

सुंदर पैर, सबसे पहले, स्वस्थ पैर हैं। मकड़ी की नसें और नीली-बैंगनी जाली सबसे पतले पैरों की शक्ल भी खराब कर देगी। गतिहीन जीवनशैली, सात से आठ घंटे तक बैठे रहना, ऊँची एड़ी के जूते, शारीरिक गतिविधि की कमी - यह सब वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है। यह बीमारी गंभीर है और इसका इलाज अक्सर लेजर थेरेपी या सर्जरी से ही किया जाता है।

इसलिए छोटी उम्र से ही अपने पैरों की सेहत का ख्याल रखें। टहलें, खेल खेलें, कंट्रास्ट शावर लें, अपने पैरों को एड़ी से आराम दें, अधिक पानी पियें और किसी फेलोबोलॉजिस्ट से मिलें।

10. चिकनी त्वचा

चिकनी और रेशमी त्वचा आदर्श पैरों का एक और अनिवार्य संकेत है। आपको सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करने और हर दिन एक मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन लगाने की आवश्यकता है।

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